लगातार जुड़ा हुआ है। मै सोना चाहता हूँ! लगातार उनींदापन का कारण क्या है। गर्भवती महिलाओं में पेट में गड़गड़ाहट

जब आप सक्रिय रूप से बिताई गई रात (काम में या मनोरंजन में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) के बाद दोपहर में झपकी लेने के लिए ललचाते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन अगर "नींद की मक्खी" की स्थिति आपको हर दिन कवर करती है, तो इसका कारण तलाशने लायक है।

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

अनुपयुक्त समय पर सोने के लिए एक अनूठा आग्रह अक्सर एक भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में होता है। यह आसान है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। हार्दिक भोजन के बाद भी तंद्रा होती है: रक्त पेट में जाता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस उनींदापन से निपटना आसान है: ताजी हवा में बाहर निकलें, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप फिर से जोश में आ जाएंगे।

मैं कब तक आराम करूं?

लगातार तंद्रा के साथ, यह सवाल पहले खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मानदंड से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), जबकि व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

अगर रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप दिन में सुस्त महसूस करते हैं, तो यह बीमारी के कारण हो सकता है।

एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम श्वास की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए मौन शासन करता है, श्वास बाधित होता है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस रुकने के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए यह जागने का संकेत देता है। यदि ऐसा अक्सर रात के दौरान होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अनजाने में दिन में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। अनुसंधान - पॉलीसोम्नोग्राफी एपनिया के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगी। इसे पारित करने के लिए, आपको डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जावान होने में मदद करते हैं। उनकी कमी के साथ - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इस मामले में उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, कम भूख के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितता परेशान कर सकती है। थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण बीमारी की पहचान करने में मदद करेगा। यह एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद किया जाता है।

मधुमेह

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार दिन में बार-बार नींद आने पर व्यक्ति को मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च रक्त शर्करा या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, यह रोग लगातार प्यास, त्वचा की खुजली, चक्कर आना से पीड़ित हो सकता है। क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में तेज कमी के साथ, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह ऐसा है जैसे आप एक भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालांकि वास्तव में कमरे में बहुत हवा हो सकती है। दबाव को मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।

रक्ताल्पता

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। तो लोहे की कमी के साथ उनींदापन अनिवार्य है। इसके अलावा आपको कमजोरी, चक्कर आना, बालों के झड़ने की भी चिंता हो सकती है। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

तंद्रा जीवन की कठिन परिस्थितियों के लिए एक प्रकार की प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने में असमर्थ होने या इसके बारे में चिंता करने के कारण, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद की स्थिति पैदा हो जाती है। समस्या पर ध्यान देने की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप असफल हो जाते हैं - एक मनोवैज्ञानिक को देखें।

वैसे

कुछ दवाएं शामक होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको सुलाती हैं। ये मुख्य रूप से तथाकथित शामक, साथ ही एंटीहिस्टामाइन और हिप्नोटिक्स हैं। अपने डॉक्टर से दूसरी दवा के लिए पूछें जो कम sedating है।

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

अनुपयुक्त समय पर सोने के लिए एक अनूठा आग्रह अक्सर एक भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में होता है। यह आसान है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। हार्दिक भोजन के बाद भी तंद्रा होती है: रक्त पेट में जाता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस उनींदापन से निपटना आसान है: ताजी हवा में बाहर निकलें, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप फिर से जोश में आ जाएंगे।

मैं कब तक आराम करूं?

लगातार तंद्रा के साथ, यह सवाल पहले खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मानदंड से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), जबकि व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

अगर रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप दिन में सुस्त महसूस करते हैं, तो यह बीमारी के कारण हो सकता है।

एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का सिंड्रोम श्वास की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए मौन शासन करता है, श्वास बाधित होता है - और फिर से आवाज आती है। सांस रुकने के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए यह जागने का संकेत देती है। यदि ऐसा अक्सर रात के दौरान होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अनजाने में दिन में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। अनुसंधान - पॉलीसोम्नोग्राफी एपनिया के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगी। इसे पारित करने के लिए, आपको डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जावान होने में मदद करते हैं। उनकी कमी के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इस मामले में उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, कम भूख के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितता परेशान कर सकती है। थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण बीमारी की पहचान करने में मदद करेगा। यह परामर्श के बाद किया जाता है।

मधुमेह

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार दिन में बार-बार नींद आने पर व्यक्ति को मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च रक्त शर्करा या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, लगातार प्यास और चक्कर आने से यह बीमारी हो सकती है। क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में तेज कमी के साथ, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह ऐसा है जैसे आप एक भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालांकि वास्तव में कमरे में बहुत हवा हो सकती है। दबाव को मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। तो लोहे की कमी के साथ उनींदापन अनिवार्य है। उसके अलावा, आप कमजोरी, चक्कर आना, के बारे में चिंतित हो सकते हैं। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

तंद्रा जीवन की कठिन परिस्थितियों के लिए एक प्रकार की प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने में असमर्थ होने या इसके बारे में चिंता करने के कारण, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद की स्थिति पैदा हो जाती है। समस्या पर ध्यान देने की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप असफल हो जाते हैं - एक मनोवैज्ञानिक को देखें।

कमजोरी या ताकत का नुकसान- एक सामान्य और बल्कि जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी, शक्ति की हानि और पुरानी थकान का एक सामान्य कारण है ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस... अगर:

• आप अक्सर कंप्यूटर पर बैठते हैं;
• आपको सिरदर्द है;
• तुम्हारे हाथ सुन्न हो रहे हैं;
• आपको गर्दन और कंधे में दर्द है।

आपकी सहायता करेगा ट्रिपल inflatable तकियाग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से।

कमजोरी या ताकत का नुकसान

ज्यादातर मामलों में, रोगी अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान का पर्याय है, दूसरों के लिए, यह शब्द संभव चक्कर आना, व्याकुलता, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को दर्शाता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर रोगी की एक व्यक्तिपरक भावना के रूप में कमजोरी की विशेषता रखते हैं, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है, जो कि कमजोरी की उपस्थिति से पहले व्यक्ति समस्याओं के बिना प्रदर्शन करने में सक्षम था।

कमजोरी के कारण

कई प्रकार की बीमारियों में कमजोरी एक सामान्य लक्षण है। रोग के सटीक कारण को स्थापित करने के लिए, आवश्यक अध्ययन और विश्लेषण, साथ ही साथ कमजोरी और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, अनुमति दें।

कमजोरी का तंत्र, इसकी प्रकृति - इस लक्षण की शुरुआत को भड़काने वाले कारण के कारण होती है। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक तनाव के परिणामस्वरूप और पुरानी या तीव्र बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है। पहले मामले में, बिना किसी परिणाम के कमजोरी अपने आप गायब हो सकती है - यहां पर्याप्त नींद और आराम पर्याप्त है।

फ़्लू

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ, यहाँ अतिरिक्त लक्षण दिखाई देते हैं:

• उच्च तापमान;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया

कमजोरी की शुरुआत एक और सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक पूरा परिसर है, जिनमें से नोट किए गए हैं:

• सो अशांति;
• सिर चकराना;
• दिल के काम में रुकावट।

rhinitis

एक पुरानी प्रकृति प्राप्त करना, बदले में, नाक के श्लेष्म की सूजन के साथ होता है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इस प्रभाव के तहत, एडिमा के क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि का सामान्य कामकाज बाधित होता है। पिट्यूटरी ग्रंथि की परिणामी खराबी कई शरीर प्रणालियों में असंतुलन का कारण बनती है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

तेज और गंभीर कमजोरी इसमें निहित एक लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, खून की कमी- दबाव में तेज गिरावट के परिणामस्वरूप।

महिलाओं में होती है कमजोरी मासिक धर्म के दौरान.

भी कमजोरी एनीमिया में निहित है- एरिथ्रोसाइट्स में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाली बीमारी। यह देखते हुए कि यह पदार्थ श्वसन प्रणाली से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ले जाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा शरीर द्वारा अनुभव की जाने वाली ऑक्सीजन भुखमरी की ओर ले जाती है।

लगातार कमजोरी विटामिन की कमी में निहित है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस आहार के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

अत्यधिक थकान

क्रोनिक थकान निरंतर अधिभार के लिए शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो। भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को कम नहीं कर सकता है। थकान की तुलना एक स्टॉप-कॉक से की जा सकती है जो शरीर को खुद को कगार पर धकेलने से रोकता है।

हमारे शरीर में अच्छी आत्माओं की भावना और ताजी ऊर्जा की वृद्धि के लिए कई रासायनिक तत्व जिम्मेदार हैं। हम उनमें से कुछ को ही सूचीबद्ध करते हैं:

सबसे अधिक बार, यह रोग बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करता है जो व्यवसाय या अन्य में लगे हुए हैं, बहुत जिम्मेदार और ज़ोरदार काम करते हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहते हैं, अस्वास्थ्यकर महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में, कुपोषित और खेल नहीं खेल रहे हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में विकसित देशों में पुरानी थकान महामारी के अनुपात में क्यों बढ़ रही है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, पश्चिमी यूरोप में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामलों में है।

सीएफएस - क्रोनिक थकान सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अभिन्न लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों में, जिन्हें काम पर भारी भार से गुजरना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

सीएफएस किसी में भी विकसित हो सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आमतौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने पर यहां कमजोरी पैदा होती है। इसके अलावा - पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत का नुकसान कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ है:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• कम हुई भूख;
• सिर चकराना;
• एकाग्रता का नुकसान;
• अनुपस्थित-मन।

कारण

• पुरानी नींद की कमी।
• अधिक काम।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

उपचार की जटिलता मुख्य सिद्धांत है। उपचार की महत्वपूर्ण शर्तों में से एक सुरक्षात्मक शासन का पालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

आज, पुरानी थकान का इलाज शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों के उपयोग से किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष दवाओं की शुरूआत की जाती है। , प्रतिरक्षा और जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रणाली। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से इलाज कराने के अलावा आप साधारण जीवनशैली में बदलाव करके भी थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके व्यायाम को विनियमित करने का प्रयास करें, और अपने आप को अधिक काम न करें या जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने का प्रयास करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। गतिविधि की अवधि समय के साथ बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों को ठीक से प्रबंधित करके, आप और अधिक काम करने में सक्षम होंगे। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहां तक ​​कि एक सप्ताह पहले के लिए अपने कार्यक्रम की ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है। चीजों को ठीक से आवंटित करके - कम से कम समय में अधिक से अधिक काम करने के लिए जल्दबाजी करने के बजाय - आप स्थिर प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से बचना;
• किसी भी खाद्य और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• मतली से राहत पाने के लिए नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें
• काफ़ी आराम करो;
• लंबे समय तक जागते रहने की कोशिश करना, क्योंकि बहुत अधिक नींद लक्षणों को और खराब कर सकती है।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

1 कप (300 मिली) उबलता पानी लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाएं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर जोर देना चाहिए। उपयोग योजना: भोजन से 20 मिनट पहले 1/3 कप दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

आम केला

10 ग्राम सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए केले के पत्तों को लेना और उन्हें 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना आवश्यक है, 30-40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर जोर दें। उपयोग योजना: एक बार में 2 बड़े चम्मच, दिन में तीन बार, भोजन से आधे घंटे पहले। प्रवेश की अवधि 21 दिन है।

संग्रह

2 बड़े चम्मच ओट्स, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर (कांटेदार) पत्ते मिलाएं। परिणामस्वरूप सूखा मिश्रण 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और एक टेरी तौलिया में लिपटे कटोरे में 60-90 मिनट के लिए जोर दिया जाता है। उपयोग योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। प्रवेश की अवधि 15 दिन है।

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की जरूरत है। आग पर पानी डालें, उबाल लेकर आएँ और तिपतिया घास डालें, 20 मिनट तक पकाएँ। फिर जलसेक को गर्मी से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है और उसके बाद ही इसमें निर्दिष्ट मात्रा में चीनी डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय दिन में 3-4 बार तिपतिया घास का अर्क 150 मिलीलीटर लेने की जरूरत है।

लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको 1 बड़ा चम्मच स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी के पत्तों की आवश्यकता होगी - उन्हें 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी के साथ मिलाया और डाला जाता है। दवा को थर्मस में 40 मिनट के लिए डाला जाता है, फिर दिन में तीन बार एक प्याला पीएं।

aromatherapy

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें गिराएँ लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर और इसकी गंध में श्वास लें।

कुछ बूंदों की गंध में श्वास लें गुलमेहंदी का तेलजब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं) तो रूमाल पर लगाएं।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गरम स्नानपानी में दो बूंद जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन का तेल और एक बूंद इलंग-इलंग मिलाएं।

जब आप उदास हों तो खुश होने के लिए, हर सुबह और शाम को खुशबू में सांस लें। तेलों का मिश्रणएक रूमाल पर मुद्रित। इसे बनाने के लिए 20 बूंद क्लैरी सेज ऑयल और 10 बूंद रोज ऑयल और तुलसी का तेल मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में ऋषि और तुलसी के तेल का प्रयोग न करें।

फूलों के निबंध मानसिक विकारों को दूर करने और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक हंसमुख होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• गुलाब कूल्हों: उदासीनता के साथ;
• विलो: यदि आप बीमारी द्वारा लगाए गए जीवनशैली प्रतिबंधों से असहज हैं।

कमजोरी के लक्षण

कमजोरी शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट की विशेषता है। उसे उदासीनता, जीवन में रुचि की हानि की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक होती है। इसकी वृद्धि सीधे संक्रमण के विकास की दर और शरीर के परिणामी नशा से संबंधित है।

मजबूत शारीरिक या नर्वस ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर, इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, साथ ही किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान की शुरुआत, एकाग्रता की हानि और अनुपस्थित-दिमाग।

लंबे समय तक उपवास या सख्त आहार के कारण होने वाली कमजोरी लगभग एक ही प्रकृति की होती है। इस लक्षण के साथ विटामिन की कमी के बाहरी लक्षण भी प्रकट होते हैं:

• त्वचा का पीलापन;
• नाखूनों की नाजुकता में वृद्धि;
• सिर चकराना;
• बालों का झड़ना, आदि।

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक के उन्मूलन पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की कार्रवाई है। यहां आवेदन करें उपयुक्त दवा चिकित्सा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से उत्पन्न होने वाली कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय हैं - अच्छी नींद और आराम.

अधिक काम, नर्वस ओवरस्ट्रेन के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में, तंत्रिका बलों की बहाली और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि... इस प्रयोजन के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य, सबसे पहले, काम और आराम शासन को सामान्य करना, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों को समाप्त करना है। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल दवा, मालिश.

कुछ मामलों में, कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधार, इसमें विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का परिचय।

कमजोरी और थकावट के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

"कमजोरी" पर प्रश्न और उत्तर

प्रश्न:नमस्ते, मैं 19 साल का हूँ, मैं एक विश्वविद्यालय में पढ़ रहा हूँ। निदान पहले वीएसडी द्वारा किया गया था। मुझे एआरवीआई होने के बाद कमजोरी दिखाई दी। लेकिन कमजोरी दूर हो जाती है जैसे ही मैं इससे खुद को विचलित करने का प्रबंधन करता हूं (दोस्तों के साथ घूमना, फिल्में देखना)। इसके अलावा, कमजोरी के साथ मतली, पीठ के निचले हिस्से के ऊपर दर्द (मेरे पास एक गतिहीन नौकरी है, इसलिए मुझे लगता है कि यह इस वजह से है), साथ ही चिंता भी है। सिद्धांत रूप में, यह मुझे विचलित नहीं करता है, लेकिन जैसे ही मैं अपनी स्थिति पर विचार करना शुरू करता हूं, अपने शरीर को सुनने के लिए, यह तुरंत बहुत खराब हो जाता है। अब मैं विटामिन पीता हूं, कोई सुधार नहीं। क्या बात है? जाने के लिए परीक्षण करने के लिए? या यह भावनात्मक अधिभार है? जवाब के लिए धन्यवाद।

उत्तर:मतली और पीठ दर्द के साथ कमजोरी का परीक्षण करवाने का एक स्पष्ट कारण है।

प्रश्न:नमस्कार! मेरी उम्र 48 साल है, मैं शारीरिक रूप से 2/2 शेड्यूल पर काम करता हूं। लगभग एक महीने से बहुत थकान महसूस हो रही है, 2 दिन की छुट्टी भी मुझे वापस सामान्य स्थिति में नहीं लाती। 5 महीने से मासिक धर्म नहीं आया है।

उत्तर:यदि 5 महीने की अवधि नहीं है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; तंत्रिका तनाव; खाने में विकार; सख्त आहार। इसके अलावा, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (सिस्ट, फाइब्रॉएड, जननांग प्रणाली का संक्रमण) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस; अंतःस्रावी तंत्र से विचलन; अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं) का पूर्णकालिक परामर्श आवश्यक है। हार्मोन के संतुलन में समस्या हो सकती है। इसे जांचने के लिए आपको रक्तदान करना होगा। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

प्रश्न:नमस्कार! मेरी उम्र 33 साल है, मेरी (पत्नी/लिंग) मेरी गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:शायद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है।

प्रश्न:नमस्कार! मेरे अधिजठर क्षेत्र में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से दर्द होता है, किसी तरह का संबंध हो सकता है!

उत्तर:मध्य या निचले वक्षीय रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। उन्हें अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, या आंतों के रोगों के लक्षणों के लिए गलत माना जाता है।

प्रश्न:कमजोरी कंधे से दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द खाने के लिए कुछ नहीं मुझे नहीं चाहिए मेरे साथ क्या गलत है

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द के कई कारण होते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक से परामर्श लें।

प्रश्न:नमस्कार! मेरी उम्र 30 साल है, मुझे क्षय रोग हो गया है, लेकिन मेरी कमजोरी बनी रही, यह और भी खराब हो गया। मुझे बताओ कि क्या करना है, जीना असंभव है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग का एक साइड इफेक्ट पेशी, जोड़, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता और भूख की कमी है। तपेदिक के बाद वसूली में दैनिक आहार, पोषण और उचित शारीरिक गतिविधि का पालन करना शामिल है।

प्रश्न:हैलो, मुझे बताओ कि कौन सा डॉक्टर अभी भी संपर्क करने योग्य है: 4-5 महीने के लिए अच्छाई, पूर्ण उदासीनता, अनुपस्थिति, हाल ही में कान के पीछे दर्द, आपको दर्द निवारक लेना होगा। विश्लेषण सामान्य हैं। मैं सिरदर्द के कारण IVs में जाता हूं। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस मीडिया), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोकॉन्ड्रोसिस)।

प्रश्न:नमस्कार! मैं 31 साल का हूँ, महिला। मुझे लगातार कमजोरी, ताकत की कमी, नींद की कमी, उदासीनता है। मुझे अक्सर ठंड लग जाती है, मैं लंबे समय तक कवर के नीचे गर्म नहीं रख सकता। जागना मुश्किल है, दिन में मैं सोना चाहता हूं।

उत्तर:एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण, एनीमिया को बाहर रखा जाना चाहिए। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें और देखें कि कहीं दबाव तो नहीं है। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें: रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकार।

प्रश्न:आदमी 63 साल का है। ईएसआर 52 मिमी / एस। चेक किए गए फेफड़े - धूम्रपान करने वाले के लिए स्वच्छ, पुरानी ब्रोंकाइटिस विशेषता है। सुबह थकान, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए। मुझे किस डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी धूम्रपान करने वालों के क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से जुड़े हो सकते हैं। कमजोरी के सामान्य कारण: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन एक व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

प्रश्न:नमस्ते! मैं 50 साल की महिला हूं, सितंबर 2017 में मैं ज़ेलेज़ोडिफ़ के एनीमिया से बीमार थी। जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी अभी भी चलना मुश्किल है, मेरे पैरों में चोट लगी है, मैंने सब कुछ चेक किया, बी 12 सामान्य है, एमआरआई मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी, सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड, निचले अंगों के जहाजों, सब कुछ सामान्य है, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल सकता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया के कारण को समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह पुनरावृत्ति हो सकती है। इसके अलावा, थायरॉयड ग्रंथि की जांच की जानी चाहिए।

प्रश्न:हैलो, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है, दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे दूसरी डिग्री के एनीमिया, साइनसरिथिमिया के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसें, अवसाद, मेरे दिल में दर्द, कभी-कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी-कभी बेहोशी, मेरा सिर भारी होता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं नेतृत्व नहीं कर सकता सामान्य जीवन...दो बच्चों में उनके साथ बाहर जाने की ताकत नहीं होती...कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है और कैसे होना है..

उत्तर:एक चिकित्सक से शुरू करके परीक्षण करवाएं। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति का कारण हो सकते हैं।

प्रश्न:शुभ दिवस! मैं 55 साल का हूं। मुझे बहुत पसीना आ रहा है, कमजोरी है, थकान है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टरों का कहना है कि वह सक्रिय नहीं है। लीवर के नीचे दाहिनी ओर मुट्ठी से गोल गेंद महसूस हुई। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाता हूं, लेकिन कोई बात नहीं है। क्या करें? उन्हें सशुल्क जांच के लिए भेजा जाता है, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते हैं, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक नहीं गिरा हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

प्रश्न:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। कोई ताकत नहीं, लगातार कमजोरी, सूती पैर, मैं सोना चाहता हूं और चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि आदर्श है, हीमोग्लोबिन कम होता है। उन्होंने उसे उठाया, लेकिन पता नहीं क्यों। चीनी सामान्य है, और ओलों में पसीना आता है। कोई ताकत नहीं, मैं सारा दिन झूठ बोल सकता हूं। क्या करना है सलाह देने में मदद करें।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने किसी हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली है?

प्रश्न:शुभ दिवस! कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और ललाट भाग तक विकिरण करता है, खासकर जब मैं ललाट भाग में खांसता हूं तो यह दर्द बंद कर देता है। यह मुझे डराता है अगर यह हो सकता है, भगवान न करे, कैंसर। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह ग्रीवा चोंड्रोसिस की अभिव्यक्ति है।

प्रश्न:नमस्कार! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता है, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट था, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, और स्थिति समान है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन दिखाई देता है, फिर यह जाने देता है। धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ भी नहीं मिला, तो रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करना बाकी है। यदि तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ कमजोरी दिखाई दी - एक मनोचिकित्सक के साथ।

प्रश्न:प्रात:काल में तीव्र दुर्बलता, भूख न लगना, सब भीतर झकझोर कर रख देता है, सिर कोहरे में प्रतीत होता है, दृष्टि बिखर जाती है, उसकी दशा को लेकर ध्यान, भय, अवसाद की एकाग्रता नहीं रहती।

उत्तर:नमस्ते। कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

प्रश्न:हैलो, 2 सप्ताह मैं शाम को कमजोर महसूस करता हूं, मतली, मैं खाना नहीं चाहता, जीवन के प्रति उदासीनता। बताओ, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:नमस्ते। कई कारण हो सकते हैं, आपको किसी चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जांच के लिए भेजेगा।

प्रश्न:हैलो, मैं 49 वर्ष का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, अपने पैरों पर काम कर रहा हूं, लेकिन हाल ही में मैंने ताकत खो दी है, मुझे चक्कर आ रहा है मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं मैग्नीशियम के रूप में लेता हूं निर्देशित, मेरा रक्तचाप कम है (मेरा सारा जीवन)। कृपया सलाह दें कि और क्या जांचना है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के बारे में आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ व्यक्तिगत रूप से परामर्श की आवश्यकता है।

प्रश्न:हैलो, 25 वर्ष की आयु, महिला, लगभग एक महीने से गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, भूख न लगना। बताओ मुझे क्या करना है?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवा लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ व्यक्तिगत रूप से परामर्श की आवश्यकता है।

प्रश्न:नमस्ते, सामान्य रूप से लगातार कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, समस्याएं मेरी पीठ से शुरू हुईं और जीवन ढलान पर चला गया, मुझे डर है कि मुझे समस्या का समाधान नहीं मिलेगा और मुझे नहीं पता, सिद्धांत रूप में, कैसे इसे हल करने के लिए, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल होने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण लें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायराइड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ पूर्णकालिक नियुक्ति पर जाएं।

प्रश्न:नमस्कार! मैं 22 साल का हूँ। चौथे दिन जैसे ही मेरा सिर घूम रहा है। और सांस लेना मुश्किल हो सकता है और इस सब के लिए मैं कमजोर और थका हुआ महसूस करता हूं। एक हफ्ते पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों के लिए, नाक से खून बह रहा था। मुझे बताओ, इन समस्याओं का कारण क्या हो सकता है? जवाब के लिए धन्यवाद।

उत्तर:यह संभव है कि आप अधिक काम कर रहे हों। मुझे बताओ, कृपया, क्या आपके पास हाल ही में ऐसी स्थितियां हैं जब आप बुरी तरह सोए और ज्यादा नहीं सोए, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताया? आपके द्वारा वर्णित लक्षण इंट्राक्रैनील उच्च रक्तचाप के साथ रक्तचाप में वृद्धि के साथ हो सकते हैं। मेरा सुझाव है कि आप एम-ईसीएचओ, ईईजी करें और किसी न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

प्रश्न:3 महीने के लिए, तापमान लगभग 37, शुष्क मुँह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, उनके गले में अक्सर खराश रहती थी और उनका एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया जाता था।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों की अनुपस्थिति में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, शुष्क मुंह से चिंतित हैं, तो आपको कई परीक्षाओं से गुजरना होगा। मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एक बैक्टीरियोलॉजिकल परीक्षण (गले की संस्कृति), एक रक्त शर्करा परीक्षण, और थायराइड हार्मोन (TSH, T3, T4, TPO के प्रति एंटीबॉडी) का विश्लेषण करें, क्योंकि ये लक्षण कई बीमारियों का प्रकटीकरण हो सकते हैं। मैं यह भी अनुशंसा करता हूं कि आप इस तरह का एक अध्ययन, एक इम्यूनोग्राम करें, और व्यक्तिगत रूप से एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से मिलें।

प्रश्न:हैलो, मैं 34 साल का हूँ, महिला सेक्स, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस की तकलीफ, कभी-कभी मेरे हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं दर्द नहीं होता है, चक्कर आना शायद ही कभी होता है, स्त्री रोग की दृष्टि से सब कुछ क्रम में है, दबाव सामान्य है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और इससे अधिक होता है, बिना सर्दी के, बस ऐसे ही। लेकिन कमजोरी हाल ही में मजबूत हो रही है, खासकर नींद के बाद, और हाल ही में मैं किसी भी तरह से एआरवीआई या सर्दी का इलाज नहीं कर सकता, खांसी एक महीने या उससे अधिक (मजबूत नहीं) के लिए है। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं इसके बारे में यहां पूछना चाहता हूं। क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई तरीका है?

उत्तर:मैं आपको बिना असफलता के एक व्यापक परीक्षा से गुजरने की सलाह देता हूं, वनस्पति विकारों के लिए एक क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक से संपर्क करें, जिसमें आप सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के परामर्श को नियुक्त करना सुनिश्चित करेंगे। जांच के बाद, डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा किसी भी मामले में जरूरी है!

प्रश्न:नमस्कार! मेरी उम्र उन्नीस वर्ष है। पिछला हफ्ता बुरा लगने लगा। पेट में दर्द होता है, कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, कभी हल्की मिचली आती है। थकान, भूख न लगना (या यों कहें, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं खाना देखता हूं, तो मैं पहले से ही बीमार महसूस करता हूं), कमजोरी। क्या कारण हो सकता है? मेरा रक्तचाप हर समय कम रहता है, मुझे थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है।

उत्तर:स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, जांच करें।

प्रश्न:नमस्ते। मैं 22 साल का हूं, ऑफिस में काम के दौरान अचानक खराब हो गया। मेरा सिर घूम रहा था, मैं लगभग बेहोश हो गया था। बुखार, खांसी, बहती नाक, नहीं। ठंड की स्थिति नहीं है। पहले ऐसा नहीं था। और मैं अभी भी कमजोर महसूस करता हूँ। हाल ही में मैंने एक थका हुआ राज्य देखा है, काम के बाद मैं अपने पैरों से गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करता हूं, क्योंकि मासिक धर्म था। मामला क्या है यह निर्धारित करने के लिए आप किन परीक्षाओं को पास करने की सलाह देंगे?

उत्तर:नमस्कार! एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण करें, सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना आवश्यक है। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कई दिनों तक अपने रक्तचाप की निगरानी करें और देखें कि कहीं दबाव तो नहीं है। यदि कुछ भी प्रकाश में नहीं आता है, तो अतिरिक्त रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

जब आप सक्रिय रूप से बिताई गई रात (काम में या मनोरंजन में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) के बाद दोपहर में झपकी लेने के लिए ललचाते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन अगर "नींद की मक्खी" की स्थिति आपको हर दिन कवर करती है - इसका कारण तलाशने लायक है

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

अनुपयुक्त समय पर सोने के लिए एक अनूठा आग्रह अक्सर एक भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में होता है। यह आसान है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। हार्दिक भोजन के बाद भी तंद्रा होती है: रक्त पेट में जाता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस उनींदापन से निपटना आसान है: ताजी हवा में बाहर निकलें, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप फिर से जोश में आ जाएंगे।

मैं कब तक आराम करूं?

लगातार तंद्रा के साथ, यह सवाल पहले खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मानदंड से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), जबकि व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

अगर रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप दिन में सुस्त महसूस करते हैं, तो यह बीमारी के कारण हो सकता है।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम श्वास की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए मौन शासन करता है, श्वास बाधित होता है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस रुकने के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए यह जागने का संकेत देता है। यदि ऐसा अक्सर रात के दौरान होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अनजाने में दिन में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। अनुसंधान - पॉलीसोम्नोग्राफी एपनिया के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगी। इसे पारित करने के लिए, आपको डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जावान होने में मदद करते हैं। उनकी कमी के साथ - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इस मामले में उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, कम भूख के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितता परेशान कर सकती है। थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण बीमारी की पहचान करने में मदद करेगा। यह एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद किया जाता है।

मधुमेह

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार दिन में बार-बार नींद आने पर व्यक्ति को मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च रक्त शर्करा या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, यह रोग लगातार प्यास, त्वचा की खुजली, चक्कर आना से पीड़ित हो सकता है। क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में तेज कमी के साथ, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह ऐसा है जैसे आप एक भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालांकि वास्तव में कमरे में बहुत हवा हो सकती है। दबाव को मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। तो लोहे की कमी के साथ उनींदापन अनिवार्य है। इसके अलावा आपको कमजोरी, चक्कर आना, बालों के झड़ने की भी चिंता हो सकती है। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

तंद्रा जीवन की कठिन परिस्थितियों के लिए एक प्रकार की प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने में असमर्थ होने या इसके बारे में चिंता करने के कारण, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद की स्थिति पैदा हो जाती है। समस्या पर ध्यान देने की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप असफल हो जाते हैं - एक मनोवैज्ञानिक को देखें।

कुछ दवाएं शामक होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको सुलाती हैं। ये मुख्य रूप से तथाकथित शामक, साथ ही एंटीहिस्टामाइन और हिप्नोटिक्स हैं। अपने डॉक्टर से दूसरी दवा के लिए पूछें जो कम sedating है।

जब आप सक्रिय रूप से बिताई गई रात (काम में या मनोरंजन में - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) के बाद दोपहर में झपकी लेने के लिए ललचाते हैं, तो यह काफी स्वाभाविक है। लेकिन अगर "नींद की मक्खी" की स्थिति आपको हर दिन कवर करती है - इसका कारण तलाशने लायक है

यह सब ऑक्सीजन के बारे में है

अनुपयुक्त समय पर सोने के लिए एक अनूठा आग्रह अक्सर एक भरे हुए कमरे में या बरसात के मौसम में होता है। यह आसान है: इन मामलों में, वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है और ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि कम हो जाती है। हार्दिक भोजन के बाद भी तंद्रा होती है: रक्त पेट में जाता है और मस्तिष्क को कम ऊर्जा प्राप्त होती है।

इस उनींदापन से निपटना आसान है: ताजी हवा में बाहर निकलें, दोपहर के भोजन के बाद थोड़ा घूमें और आप फिर से जोश में आ जाएंगे।

मैं कब तक आराम करूं?

लगातार तंद्रा के साथ, यह सवाल पहले खुद से पूछने लायक है। अधिकांश लोग आवश्यक मानदंड से बहुत कम सोते हैं (जो एक वयस्क के लिए 7-8 घंटे है), जबकि व्यक्ति को रात की नींद की आवश्यकता और भी अधिक हो सकती है। नींद की स्वच्छता का पालन करना, बिस्तर पर जाना और एक निश्चित समय पर उठना, बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी भावनात्मक तनाव से बचना पर्याप्त है - और दिन में नींद आने की समस्या गायब हो जाएगी।

डॉक्टर के पास जल्दी करो!

अगर रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप दिन में सुस्त महसूस करते हैं, तो यह बीमारी के कारण हो सकता है।

एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम श्वास की अल्पकालिक समाप्ति से प्रकट होता है: एक व्यक्ति खर्राटे लेता है, फिर कुछ सेकंड के लिए मौन शासन करता है, श्वास बाधित होता है - और खर्राटे फिर से सुनाई देते हैं। सांस रुकने के दौरान मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और इसे बाधित करने के लिए यह जागने का संकेत देता है। यदि ऐसा अक्सर रात के दौरान होता है, तो व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अनजाने में दिन में नींद की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। अनुसंधान - पॉलीसोम्नोग्राफी एपनिया के कारण को निर्धारित करने में मदद करेगी। इसे पारित करने के लिए, आपको डॉक्टर-सोम्नोलॉजिस्ट को देखने की जरूरत है।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और ऊर्जावान होने में मदद करते हैं। उनकी कमी के साथ - हाइपोथायरायडिज्म - चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं। इस मामले में उनींदापन के अलावा, शुष्क त्वचा, कम भूख के साथ वजन बढ़ना और मासिक धर्म की अनियमितता परेशान कर सकती है। थायराइड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण बीमारी की पहचान करने में मदद करेगा। यह एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने के बाद किया जाता है।

मधुमेह

अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार दिन में बार-बार नींद आने पर व्यक्ति को मधुमेह की जांच करानी चाहिए। सुस्ती उच्च रक्त शर्करा या निम्न रक्त शर्करा का संकेत हो सकती है। उदासीनता के अलावा, यह रोग लगातार प्यास, त्वचा की खुजली, चक्कर आना से पीड़ित हो सकता है। क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर आपको तत्काल एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता है।

अल्प रक्त-चाप

दबाव में तेज कमी के साथ, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यह ऐसा है जैसे आप एक भरे हुए कमरे में बैठे हैं, हालांकि वास्तव में कमरे में बहुत हवा हो सकती है। दबाव को मापें: यदि यह सामान्य से कम है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।

रक्ताल्पता

शरीर में आयरन की कमी से रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह हीमोग्लोबिन है जो मस्तिष्क सहित सभी अंगों की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। तो लोहे की कमी के साथ उनींदापन अनिवार्य है। इसके अलावा आपको कमजोरी, चक्कर आना, बालों के झड़ने की भी चिंता हो सकती है। रक्त परीक्षण करवाएं और आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद

तंद्रा जीवन की कठिन परिस्थितियों के लिए एक प्रकार की प्रतिक्रिया हो सकती है। मस्तिष्क, समस्या से निपटने में असमर्थ होने या इसके बारे में चिंता करने के कारण, "धीमा" होने लगता है, जिससे नींद की स्थिति पैदा हो जाती है। समस्या पर ध्यान देने की कोशिश न करें - इसे हल करने का प्रयास करें। यदि आप अपने आप असफल हो जाते हैं - एक मनोवैज्ञानिक को देखें।

वैसे

कुछ दवाएं शामक होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपको सुलाती हैं। ये मुख्य रूप से तथाकथित शामक, साथ ही एंटीहिस्टामाइन और हिप्नोटिक्स हैं। अपने डॉक्टर से दूसरी दवा के लिए पूछें जो कम sedating है।