टकटकी की शक्ति कैसे विकसित करें। नज़र प्रभाव का एक शक्तिशाली उपकरण है

एक व्यक्ति जो जीवन में अपनी जगह जानता है, अपनी स्थिति में आश्वस्त है और स्पष्ट रूप से जानता है कि वह क्या चाहता है, हमेशा अपने रूप से अलग होता है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की नज़र... वह चुपचाप कहानी सुनाता है, प्रेरित करता है, मन की वास्तविक स्थिति को व्यक्त करता है।

जापान में युवा गीशा को आंखों से खेलने के लिए प्रशिक्षित किया जाता था। कुछ लड़कियों ने ऐसा हुनर ​​हासिल कर लिया कि वो एक आदमी को सड़क पर एक नजर से रोक सकती थीं।

एक आदमी का कॉन्फिडेंट लुक

इसके अलावा, महिलाओं में अंतर्ज्ञान होता है और लगभग हमेशा उन पर निर्देशित पुरुष की आत्मविश्वास से भरी टकटकी महसूस होती है, और वे स्वयं अक्सर अपने शस्त्रागार में इस कौशल का उपयोग करके पाप करती हैं। जलती हुई आँखें आप पर आ जाएँगी, प्रशंसा से भरी और आपको एक फर कोट देने के लिए, और बस! तुम चले गए हो!

आप भी इस टैलेंट में महारत हासिल कर सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि सुबह जल्दी काम करने के लिए सो रहे पुरुषों को धीमा करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यह कौशल आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।

यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि आंखें आत्मा का दर्पण हैं। केवल विशेष रूप से प्रशिक्षित जासूस और सीआईए कर्मचारी ही मचान के रास्ते में भी पूरी तरह से उदासीन दिख सकते हैं। आपके मामले में, विद्यार्थियों में भावनाओं को सचमुच पढ़ा जाता है। यह मान लेना तर्कसंगत है कि आपकी आंखों में आत्मविश्वास आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है।

प्रत्येक व्यक्ति की भौहें, पलकें, पलकें और नेत्रगोलक होते हैं। यह सिर्फ अंगों और सींग वाले शरीर के अंगों का एक संग्रह है। अंतर उनके जटिल माइक्रोमूवमेंट्स में निहित है, जो पेलेब्रल विदर के आकार को बदलते हैं और आईरिस को चमकीला बनाते हैं। जब किसी व्यक्ति के पास जीवन के प्रति आश्वस्त दृष्टिकोणइस अनुभूति को वह अपनी आँखों से प्रकट करता है।

हो सकता है कि आंतरिक शांति और संतोष आपको परिचित हो, लेकिन आपका लुक केवल बोरियत को व्यक्त करता है।... यदि आप इस स्थिति को बदलने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए नियमित रूप से कुछ सरल अभ्यास करने की आवश्यकता है।

अपनी आँखों को आत्मविश्वासी कैसे बनाएं?

आपके लुक को कॉन्फिडेंट बनाने के कई तरीके हैं, और आसान धारणा के लिए हमने उनमें से एक का आपके लिए चरणों में वर्णन किया है:

• कागज के एक टुकड़े पर एक वृत्त बनाएं और उस पर पेंट करें। सर्कल का व्यास 2.5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।
• कागज के टुकड़े को अपने सामने रखें।
• एक कुर्सी पर बैठें और अपनी पीठ को सीधा करें।
• जितना हो सके, बिना रुके या पलक झपकाये वृत्त को देखें। इसका अध्ययन करें, खामियों की तलाश करें।
• कई बार दोहराएं।
• फिर अपने लक्ष्य को एक मीटर से केंद्र के दाईं ओर ले जाएं।
• अपना सिर घुमाए बिना, अपनी आंख के कोने से उसी इरादे से वृत्त को देखें।
• कई दोहराव के बाद, आंदोलन को बाईं ओर किया जाना चाहिए और उपरोक्त क्रियाओं को दोहराना चाहिए।
• समय-समय पर एकाग्रता बढ़ाने की कोशिश करें।
• अपनी पीठ को हमेशा सीधा रखें।

अभ्यास का रहस्य भरे हुए घेरे को ठीक से देखना और ठीक से अध्ययन करना है ... यदि आप इसके बजाय वॉलपेपर के दाग की तलाश कर रहे हैं और अधिक सुविधा के लिए कूबड़ बैठे हैं - उठो और कुछ और करो, अपना समय बर्बाद मत करो।

हो सकता है कि आप उन लोगों से भ्रमित हों जो आपको सड़क पर देख रहे हैं? क्या आप असहज महसूस करते हैं और अनजाने में याद करते हैं कि आपकी उपस्थिति में क्या गलत है?

अपनी ओर निर्देशित निगाहों से शर्मिंदा न होने के लिए, और तदनुसार इसका जवाब देने में सक्षम होने के लिए, एक दर्पण के सामने खड़े होकर अपनी आंखों में देखें। विभिन्न भावों का प्रयास करें, अपने आप से अपनी आँखों से प्रश्न पूछें और उनका उत्तर देने के लिए उनका उपयोग करें। यदि आप एक बाहरी व्यक्ति होते, तो क्या आप समझते कि इन अशाब्दिक संकेतों का क्या अर्थ है? हां? यह बहुत अच्छा है, अच्छा काम करते रहो।

इन सरल अभ्यासों को नियमित रूप से दोहराएं और आप देखेंगे कि आप अपनी आंखों से चिंगारी फेंकने लगे हैं और आप स्वयं उन लोगों को भ्रमित कर सकते हैं जिन्होंने आपको एक नज़र से शर्मिंदा किया।

अब आप जानते हैं कि एक आत्मविश्वासी रूप कैसे विकसित किया जाए। बाकी आपकी दृढ़ता और इस कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा पर निर्भर करता है। अपना मन बनाएं, कार्य करें और आत्मविश्वास के साथ आगे देखें।

विकसित टकटकी शक्ति वाले व्यक्ति में करिश्मा और दूसरों को समझाने की लगभग कृत्रिम निद्रावस्था की क्षमता होती है। ऐसे लोग अपने फैसलों में दृढ़ होते हैं। चुंबकीय टकटकी विकसित करने में महीनों का नियमित प्रशिक्षण लगता है।

टकटकी शक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम

टकटकी की शक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको सही ढंग से और जल्दी से आराम करने में सक्षम होना चाहिए। एक बिस्तर या सोफे पर जितना हो सके आराम से लेट जाएं और अपने पैरों और बाहों को फैला लें। कुछ भी मत सोचो और तनाव मत करो। अपने शरीर को जितना हो सके आराम करने दें। इस अवस्था में कुछ मिनट बिताएं। यदि इस विधि ने आपकी मदद नहीं की, तो दूसरी विधि पर जाएँ। ऑटोजेनिक रिलैक्सेशन ट्रेनिंग वाक्यांशों की अपनी खुद की ऑडियो रिकॉर्डिंग खोजें या बनाएं। ऐसी रिकॉर्डिंग को सुनने के बाद आप आराम से आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, ध्यान इस उद्देश्य के लिए एकदम सही है।

श्वेत पत्र का एक टुकड़ा लें और उसके केंद्र में एक काला बिंदु बनाएं। फिर 1 मीटर की दूरी पर पीछे हटें और इस बिंदु पर घूरना शुरू करें। अपना सारा ध्यान उसी पर लगाएं। साथ ही आंतरिक संवाद को रोकने की कोशिश करें और बाहरी विचारों से विचलित न हों। साथ ही इस एक्सरसाइज के दौरान आपको पलकें नहीं झपकानी चाहिए। इस तरह रोजाना 1-2 मिनट के लिए ट्रेन करें, फिर धीरे-धीरे सत्र का समय बढ़ाकर 20 मिनट करें। 3 महीने के बाद, अगले अभ्यास पर आगे बढ़ें।

चलती वस्तुओं पर जाएं। एक पिंग-पोंग बॉल लें, उसे एक डोरी पर लटकाएँ और फिर उसे घुमाएँ। अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें। प्रत्येक पाठ के साथ गेंदों की संख्या बढ़ाई जानी चाहिए।

व्यायाम के लिए पेंडुलम का उपयोग करना उचित नहीं है। रॉकिंग की एक निश्चित आवृत्ति के साथ, यह आपको एक कृत्रिम निद्रावस्था में ला सकता है।

मोमबत्ती को टेबल पर रखें और उसे जलाएं, फिर विपरीत बैठें। अपने हाथों को उनके बीच मोमबत्ती के साथ टेबल पर रखें। इसके बाद, लौ को देखें। महसूस करें कि यह कैसे आपकी टकटकी को उज्ज्वल ऊर्जा से भर देता है, आपको ताकत से भर देता है, आपकी आंखों को गर्मी और जुनून, शक्ति और शक्ति, कोमलता और गंभीरता देता है। इस प्रकार, आपकी आंखें, जैसे थीं, प्लाज्मा को अवशोषित करेंगी - एक विशेष प्रकार की ऊर्जा, जिसे आप भविष्य में अन्य परिस्थितियों में उपयोग कर सकते हैं। आपने अभिव्यक्ति सुनी होगी "मेरी आँखों में एक रोशनी चमक गई।" यह इस तरह की चमक है, इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, कि आपकी चुंबकीय टकटकी समय के साथ प्राप्त होनी चाहिए।

दर्पण के साथ काम करने से देखने की शक्ति विकसित करने में मदद मिलती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि नाक के पुल को ध्यान से और बिना पलक झपकाए। साथ ही आईने की मदद से आप अपनी भावनाओं और मूड को दूसरों तक पहुंचाना सीख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी भावनाओं (उदाहरण के लिए, कोमलता या इच्छा) को केवल अपनी आंखों में व्यक्त करने का प्रयास करें। चेहरे पर बहुत ही भाव अभेद्य होना चाहिए। बिना पलक झपकाए अपनी नाक के पुल को देखें। उसी समय, कल्पना करें कि आप एक काल्पनिक वार्ताकार को देख रहे हैं।

जब यह अभ्यास काम करना शुरू कर दे, तो इसे अभ्यास में लाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत के दौरान, जिसे आप पसंद करते हैं, उसे (नाक के पुल के क्षेत्र में) देखें, अपनी टकटकी में उसके लिए सभी सहानुभूति, कृतज्ञता या अन्य भावनाएँ डालें। इस तरह आप शब्दों का सहारा लिए बिना अपनी आत्मा की मनोदशा और भावनाओं को व्यक्त और व्यक्त कर सकते हैं।

टकटकी की शक्ति रातों-रात दिखाई नहीं देती। इसलिए, उसके प्रशिक्षण के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें और इसे नियमित रूप से करें, धीरे-धीरे अभ्यास की अवधि बढ़ाते हुए। इन्हें करते समय आपको अपनी पलकें बहुत ज्यादा नहीं फैलानी चाहिए, भेंगापन और पलकें झपकाना चाहिए। और अगर आपकी आंखें थक जाती हैं, तो उन्हें ठंडे पानी से धो लें, तब आराम मिलेगा। 3-4 दिनों के प्रशिक्षण के बाद, आप देखेंगे कि आपकी आँखें बहुत कम थकेंगी।

आँख की शक्ति: अभ्यास करने के लिए नीचे उतरना

जब आप एक चुंबकीय टकटकी विकसित करते हैं, तो आप सबसे पहले पाएंगे कि यह उन लोगों को भ्रमित करता है जिन्हें आप देख रहे हैं, और कुछ को भ्रमित भी करते हैं, जिससे वे बेचैन और अजीब हो जाते हैं। लेकिन जल्द ही आप अपनी टकटकी की शक्ति के अभ्यस्त हो जाएंगे और सावधानी से इसका उपयोग करना शुरू कर देंगे, दूसरों को शर्मिंदा नहीं करेंगे, बल्कि उन पर एक मजबूत प्रभाव और प्रभाव डालेंगे।

ये अभ्यास आपको अधिक अभिव्यंजक दिखने और आपकी आँखों को बड़ा दिखाने में मदद करेंगे।

चुंबकीय टकटकी की अवधि उस विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें आप हैं। हालांकि, यह उद्दंड, इरादा और बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। याद रखें कि आपके आस-पास बहुत कम लोग बहुत भारी केंद्रीय टकटकी का आनंद लेते हैं। सबसे पहले, यह कष्टप्रद हो सकता है, और दूसरी बात, आपका वार्ताकार सोच सकता है कि आप उसे प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।

शुभ दोपहर, प्यारे दोस्तों और मेरे ब्लॉग के मेहमान!
क्या आप जानते हैं कि वस्तुतः हर कोई एक चुंबकीय टकटकी विकसित कर सकता है? मैंने खुद इसके बारे में कभी नहीं सोचा है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह वास्तव में अशाब्दिक संचार की एक अविश्वसनीय शक्ति है। साथ ही, दृष्टि में सुधार के लिए नेत्र जिम्नास्टिक सबसे अच्छा तरीका है, ये व्यायाम आपकी आंखों में जान डाल देंगे।

लेख से आप सीखेंगे:

चुंबकीय टकटकी

ये आंखें विपरीत हैं ...

पहला संपर्क, प्यार या व्यवसाय, एक नज़र से शुरू होता है, यह पहला प्रभाव है जो वार्ताकारों के आगे के रवैये और बातचीत को निर्धारित करता है। एक नज़र अभिसरण की ओर पहला कदम है।

इशारों की तरह, आंखें आपके विचारों, इरादों, ईमानदारी, आपकी बुद्धिमत्ता की डिग्री, विश्वसनीयता को व्यक्त कर सकती हैं। सभी मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि लोगों को जीतने की क्षमता आपकी निगाहों की शक्ति में निहित है।
व्यापार वार्ता के दौरान, टकटकी के जादू का उपयोग करके, आप अपने लिए एक साथी को जीत सकते हैं। हमारे आस-पास की दुनिया के बारे में सभी जानकारी का लगभग 80% हम दृष्टि की सहायता से प्राप्त करते हैं।

चुंबकीय टकटकी की शक्ति

एक नज़र मार सकती है, एक नज़र बचा सकती है...

लोगों में निहित सभी विचारों को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक औपचारिक व्यावसायिक टकटकी है - सूखा और इरादा - और एक दोस्ताना टकटकी, जो कि वार्ताकार के चेहरे पर एक निश्चित ध्यान की कमी की विशेषता है। अंतरंग टकटकी हर समय तैरती रहती है और अक्सर साथी की आंखों के सामने रुक जाती है।

प्यार में, कई लोगों के अनुसार, यह लुक ही है जो आगे के रिश्तों के लिए शुरुआती बिंदु है। साहित्य, पुराण, मनोविज्ञान, कला में कितने ही वर्णन विद्यमान हैं... साहित्यिक कृतियों, गीतों, कविताओं में आँखों के बारे में कितने सुन्दर शब्द समर्पित हैं! उदाहरण के लिए, मेडुसा द गोरगन को याद करने के लिए पर्याप्त है, जो अपनी आंखों से मिलने वाले किसी भी व्यक्ति को पत्थर में बदल देता है। चुंबकीय टकटकी और एक चुड़ैल की मुस्कान ...

आंखें आत्मा का दर्पण हैं

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है जब आपने अपनी आंखों में देखा और आप खुद को दूर नहीं कर सकते? मैं बस इन आँखों में डूबना चाहता हूँ ... ऐसे लोग हैं जो शास्त्रीय सुंदरता, ऊंचाई, वजन के मालिक नहीं हैं, लेकिन उनके लिए एक मुस्कान और एक आकर्षक रूप काफी है और आप पहले ही जीत चुके हैं। और पुरुषों के बीच कितनी बदसूरत महिलाएं सफल होती हैं, और सभी टकटकी की चुंबकीय शक्ति के लिए धन्यवाद, जिसके लिए पुरुष पागल हो गए और उनकी खातिर पागल करतब करने लगे?!

वार्ताकार की नजर में, आप उसके प्रति उसके दृष्टिकोण को निर्धारित कर सकते हैं, चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक। आखिर सच तो यह है कि आंखें झूठ बोलना नहीं जानतीं। ऐसा माना जाता है कि यह आंखें हैं जो अपने मालिक के विचारों और इरादों के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देती हैं।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जो कठोर दिखते हैं और उनसे बात करने में असहज महसूस करते हैं। या व्यक्ति लगातार अपनी निगाह नीचे करता है, चारों ओर देखता है, लेकिन सीधे आंखों में नहीं। ऐसे लोगों से आप तुरंत बातचीत खत्म करना चाहते हैं। यह वार्ताकार के प्रति जिद, साथ ही बुरे इरादों की व्याख्या करता है। साथ ही, सुस्त और विचलित दिखना थकान या थकावट का संकेत दे सकता है। बहुत से लोगों को संचार में समस्या होती है, ऐसे लोग संवाद करते समय वार्ताकार की निगाह से बचते हैं, दूर हो जाते हैं, और कुछ अपनी आँखें काले चश्मे के पीछे छिपा लेते हैं। मनोवैज्ञानिक इसे गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, जड़ें, एक नियम के रूप में, बचपन से वापस खींचती हैं।

और ऐसे लोग हैं जिनकी आँखों में सच्चा प्यार, गर्मजोशी, कोमल भावनाएँ, परोपकार हैं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करते समय रुचि महसूस होती है और वे आसानी से अपनी आत्माएं खोल सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपके व्यक्ति के प्रति मित्रवत है, तो वह आपकी आँखों में अधिक बार मिलने की कोशिश करेगा - ईमानदारी, विश्वास के स्तर, आपके लुक में विश्वसनीयता को पढ़ने के लिए।

तो, जैसा कि आप समझ गए, एक व्यक्ति की निगाह में जबरदस्त शक्ति होती है। वह रूप जो लोगों को उनकी इच्छा के अधीन करके आकर्षित करता है, चुंबकीय या कृत्रिम निद्रावस्था कहलाती है। लेकिन भाग्यशाली लोग जिनके पास जन्मजात चुंबकीय रूप होता है, वे कम होते हैं।

दृष्टि में सुधार के लिए चुंबकीय टकटकी और नेत्र जिम्नास्टिक कैसे विकसित करें?

एक चुंबकीय रूप एक व्यक्ति की इच्छाशक्ति को केंद्रित करने की क्षमता को इंगित करता है, यह सत्ता के भूखे, उद्देश्यपूर्ण लोगों की विशेषता है, जो अन्य लोगों के भाग्य को प्रभावित कर सकते हैं। कोई भी व्यक्ति, यहां तक ​​कि सभी प्रकार के मानसिक प्रभावों के बारे में संशय में, ऐसा दिखना चाहता है। आखिर सफल लोगों का यही नजरिया होता है। हर किसी के पास जन्म से इतना मूल्यवान उपहार नहीं होता है, लेकिन शोधकर्ताओं का तर्क है कि इस दृष्टिकोण को सीखा जा सकता है। चुंबकीय टकटकी के प्रशिक्षण के लिए निर्देशों के साथ कई स्रोत हैं, लेकिन मैं नीचे उन लोगों का वर्णन करूंगा जिनका मैंने उपयोग किया है, और मैं बहुत प्रभावी ढंग से कहूंगा।

चुंबकीय टकटकी विकसित करना: व्यायाम

दृष्टि में सुधार के लिए चुंबकीय रूप और नेत्र जिम्नास्टिक विकसित करने के लिए ये अभ्यास दोनों सबसे अच्छी विधि हैं।

एकाग्रता व्यायाम

एक खाली सफेद A4 शीट लें और केंद्र में 10-कोपेक सिक्के के साथ एक काला घेरा बनाएं। जब आप बैठे हों तो इसे अपनी आंखों के स्तर पर वृत्त के साथ दीवार से और 2 मीटर की दूरी पर संलग्न करें। कमरे के बीच में कागज़ के ठीक सामने एक कुर्सी रखें। इस प्रकार, केंद्र बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें और बिना पलक झपकाए अपनी टकटकी को सीधे उस पर निर्देशित करें। शुरुआत के लिए, एक मिनट पर्याप्त है, फिर जब आंखें आराम कर रही हों, तो इस अभ्यास को दोबारा दोहराएं, और इसी तरह 5 बार दोहराएं। पहले तो मैं एक मिनट के लिए भी रुक नहीं सका, लेकिन मेरा विश्वास करो, समय के साथ, नियमित प्रशिक्षण के साथ, सफलता आपको इंतजार नहीं कराएगी।

कुर्सी को उसी स्थान पर छोड़ दें, कागज को उसकी मूल स्थिति के दाईं ओर मीटर घुमाएँ। बैठ जाओ और फिर से अपना सिर घुमाए बिना, अपनी टकटकी को काले बिंदु पर निर्देशित करें। कागज की शीट को बाईं ओर एक बिंदु के साथ ले जाकर अभ्यास दोहराएं, और इसलिए 5 बार दोहराएं, एक मिनट दाएं, एक मिनट बाईं ओर।

इस अभ्यास से एकाग्रता विकसित होती है, मुख्य बात यह है कि बिना किसी चीज से विचलित हुए, आप अपनी आंखों को झपका नहीं सकते। सबसे पहले, विपुल लैक्रिमेशन हो सकता है, लेकिन नियमित व्यायाम से यह बंद हो जाएगा। यदि प्रशिक्षण के बाद आपकी आँखें बहुत थकी हुई हैं, तो आप उन्हें ठंडे पानी से धो सकते हैं या एक सेक कर सकते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इन अभ्यासों को प्राकृतिक प्रकाश में किया जाए।

इस अभ्यास को रोजाना किया जाना चाहिए, हर 3 दिन में एक मिनट बढ़ाना चाहिए। अपनी आंखों को तनाव न देने के लिए आपको इस व्यायाम को 15 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए।

एकाग्रता व्यायाम को और अधिक कठिन बनाना

एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, विभिन्न विकल्पों को जोड़कर व्यायाम 1 को और अधिक कठिन बनाया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• शीट को दायीं (बाएं) 1.5-2 मीटर तक ले जाएं। अपने सामने देखते हुए, 1-3 मिनट के लिए बिंदु को देखें, फिर एक छोटे विराम के बाद, व्यायाम को 5 बार फिर से दोहराएं।
• कमरे के चारों ओर घूमें, जबकि बिंदु को देखना जारी रखें
• कुछ और मग शीट तैयार करें। जैसे ही आप कमरे में घूमते हैं, अपनी टकटकी को एक बिंदु से दूसरे स्थान पर ले जाएँ।
• दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ और जल्दी से अपनी आंखों के साथ एक बिंदु से दूसरे तक "दौड़ें": मंडलियों, ज़िगज़ैग, साथ, पार, क्रिस-क्रॉस इत्यादि में। यदि आंखें थकी हुई हैं, तो एक बिंदु पर टकटकी को शांत करते हुए, व्यायाम बंद कर देना चाहिए।
• वृत्त की दीवार से 1 मीटर दूर खड़े हों। वृत्त पर एक निश्चित नज़र रखने के बाद, अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ, एक वृत्त में घुमाएँ।

दर्पण के साथ व्यायाम करें

एक बार टकटकी की एकाग्रता हासिल कर लेने के बाद, व्यायाम एक केंद्रीय टकटकी विकसित करना शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक दर्पण के सामने बैठने की जरूरत है और अपनी भेदी टकटकी को अपने प्रतिबिंब पर निर्देशित करें - नाक के पुल के क्षेत्र में, भौंहों के बीच। इस स्थान को तीसरा नेत्र भी कहा जाता है। प्रारंभिक छिद्रों पर व्यायाम को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको भौंहों के बीच एक बिंदु खींचना होगा और उस पर घूरना होगा, एक मिनट से शुरू होकर, हर 2-3 दिनों में आपको 1 मिनट (लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं) जोड़ने की आवश्यकता होती है। जैसा कि आप प्रशिक्षित करते हैं, बिंदु को कम किया जाना चाहिए, और फिर इसके बिना पूरी तरह से प्रयास किया जाना चाहिए।

पोर्ट्रेट के साथ व्यायाम करें

यह अभ्यास एक कमरे में किया जाना चाहिए जिसमें दीवारों पर लोगों के कई चित्र या तस्वीरें हों। उसी समय, चित्र में व्यक्ति की नाक के पुल को एक मिनट के लिए देखें, फिर अचानक दूसरे चित्र पर स्विच करें और दूसरे चित्र में व्यक्ति की नाक के पुल पर अपनी निगाहें टिकाएं। और इसलिए अन्य लोगों के चित्रों के साथ अभ्यास दोहराएं, जबकि बिजली की गति के साथ टकटकी का तेजी से अनुवाद करने की आवश्यकता है।

मनुष्यों के लिए चुंबकीय टकटकी का अनुप्रयोग

यह व्यायाम सबसे पहले अपने किसी जानने वाले के साथ करना चाहिए। उसके सामने बैठो और उसे केंद्रीय निगाहों से तब तक देखो जब तक वह रुकने के लिए न कहे।

अपने टकटकी की चुंबकीय शक्ति का अभ्यास करके प्रशिक्षित करें, लेकिन यह मत भूलो कि एक ही समय में आपके चेहरे और चेहरे के भाव आपकी प्राकृतिक अभिव्यक्ति को बनाए रखना चाहिए, और आपकी टकटकी शक्ति, आत्मविश्वास, शक्ति, शक्ति को दर्शाती है।

एक नज़र के साथ रुकें

टकटकी लगाकर रुकने की क्षमता सर्वोच्च कौशल है, जिसमें हर कोई महारत हासिल नहीं कर सकता। अपनी दृष्टि के बल से आप राहगीर, चोर, दुष्ट कुत्ते को रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, ग्रिगोरी रासपुतिन ने इस कौशल का अच्छा उपयोग किया। रोमा लोगों को हेरफेर करने के लिए केंद्रीय टकटकी का उपयोग करने में भी अच्छे हैं। साथ ही, हर कोई जानता है कि जापानी गीशा ने चुंबकीय टकटकी की कला में महारत हासिल की। और यह माना जाता था कि एक सच्चे गीशा को वह माना जाता था जो एक आदमी को एक नज़र से रोक सकता था।

हां, चुंबकीय रूप विकसित करने के लिए बहुत अधिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। लेकिन परिणाम इसके लायक है, है ना?

एक नज़र से, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है: प्यार और नफरत, प्रशंसा या अवमानना, कृतज्ञता, खेद, आदि। टकटकी के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, लेकिन टकटकी की शक्ति और इसकी गुप्त शक्ति का बहुत कम उल्लेख है।

लगभग पांच साल पहले, मुझे विलियम एटकिंसन की एक किताब, द पावर ऑफ थॉट इन बिजनेस एंड एवरीडे लाइफ मिली। इस पुस्तक में बहुत कुछ मुझे दिलचस्प और उपयोगी लगा, जिसमें मानव टकटकी की शक्ति, चुंबकीय टकटकी को समर्पित अध्याय (व्याख्यान) भी शामिल है। निश्चित रूप से, यह ज्ञान आप में से कई लोगों के लिए उपयोगी होगा, और आप इसका उपयोग करने का निर्णय लेंगे ...

मानव टकटकी सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है जो अन्य लोगों को प्रभावित और प्रभावित कर सकता है। यह चकाचौंध करता है, आकर्षित करता है और मोहित करता है, प्रवेश की संभावना को सुविधाजनक बनाता है जोड़ तोड़ प्रभाव... टकटकी की शक्ति उन आकांक्षाओं को बेअसर करने में सक्षम है जो हम पर शत्रुतापूर्ण इरादों से निर्देशित हैं, चाहे वह एक दुष्ट व्यक्ति हो या एक जंगली जानवर। इस दृश्य को सामान्यतः "चुंबकीय", "ओडिक" या "केंद्रीय दृश्य" कहा जाता है।

निश्चित रूप से आप ऐसे लोगों से मिले हैं जिनकी केंद्रित और निर्णायक निगाह शायद ही सहन की जा सकती है - ऐसा लगता है कि वह आपके माध्यम से सही देख रहा है। ऐसे लोग अपनी दृष्टि के बल से सभी को अपने वश में कर लेते हैं। वे जानते हैं कि उनकी आंखें कितना शक्तिशाली प्रभाव पैदा करती हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि यह प्रभाव कैसे होता है, क्योंकि वे देखते हैं कि उनकी आंखें भी अन्य लोगों की आंखों की तरह व्यवस्थित होती हैं। हालांकि, उन्हें यह जानने की जरूरत नहीं है, लेकिन यह उन लोगों के लिए जरूरी है जिन्होंने टकटकी की शक्ति के विकास पर ध्यान देने का फैसला किया है।

चुंबकीय टकटकी स्थिर और अडिग विचार तरंगों को वहन करती है जो सीधे मानव मस्तिष्क पर निर्देशित होती हैं। और यह व्यर्थ नहीं है कि मैं इस तरह के टकटकी को केंद्रीय टकटकी कहता हूं - इसे किसी व्यक्ति के चेहरे के मध्य क्षेत्र में निर्देशित किया जाना चाहिए, जहां भौहें मिलती हैं, और नाक शुरू होती है। एक व्यक्ति के पास इस स्थान पर सबसे संवेदनशील और ग्रहणशील तंत्रिका केंद्रों में से एक है, जो उस पर निर्देशित ऊर्जा प्रभावों को समझने में सक्षम है। यह वह स्थान है जिसे आमतौर पर "तीसरी आंख" कहा जाता है। यदि आप इस बिंदु पर अपनी दृष्टि को निर्देशित करते हैं, और साथ ही किसी व्यक्ति को मानसिक आदेश भेजते हैं या उन इच्छाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं जो आप उसमें पैदा करना चाहते हैं, तो वे उसके द्वारा महसूस किए जाएंगे और निश्चित रूप से आपको आवश्यक प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे। लेकिन यह केवल एक विशिष्ट बिंदु पर एक टकटकी नहीं होनी चाहिए, बल्कि एक चुंबकीय केंद्रीय टकटकी होनी चाहिए जिसके निष्पादन में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है।

टकटकी शक्ति का विकास और प्रशिक्षण

अपने चुंबकीय टकटकी को प्रशिक्षित करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

देखने की शक्ति विकसित करने के लिए व्यायाम # 1

श्वेत पत्र के एक टुकड़े पर पचास कोपेक के आकार का एक काला घेरा बनाएं और उसे छायांकित करें। दीवार पर चादर को ठीक करो, और खुद खड़े हो जाओ, या बेहतर बैठ जाओ ताकि बिंदु दीवार से डेढ़ से दो मीटर की दूरी पर आंखों के स्तर पर हो। इस काले बिंदु को देखें और कल्पना करें कि आपकी आंखें कैसे समानांतर में दो किरणें उत्सर्जित कर रही हैं और इस बिंदु पर जुड़ रही हैं। निवर्तमान ऊर्जा की गति की कल्पना करना सुनिश्चित करें जो आपकी आंखें उत्सर्जित कर रही हैं। इस काले घेरे को सम्मोहित करने का प्रयास करें। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि पलक न झपकाएं या इस बिंदु से दूर न देखें और इसे एक मिनट के लिए देखें। आराम करने के बाद, कुछ और तरीके अपनाएं।

आप अपने कार्यों में विविधता ला सकते हैं। कागज को दाईं ओर ले जाएं और अपनी टकटकी को सीधा करें, फिर अपना सिर घुमाए बिना, अपनी टकटकी को दाईं ओर ले जाएं और एक मिनट के लिए हठपूर्वक उस स्थान को देखें। ऐसा तीन से चार बार करें। फिर, कागज़ को मूल स्थान के बाईं ओर ले जाएँ, फिर से एक मिनट के लिए उस स्थान को ध्यान से देखें। इसे तीन से चार बार दोहराएं।

इस अभ्यास को तीन दिनों तक करें, और फिर देखने का समय बढ़ाकर दो मिनट कर दें। एक और तीन दिनों के बाद, समय को तीन मिनट तक बढ़ाएं, और इसी तरह, हर तीन दिन में एक मिनट तक समय बढ़ाएं।

ऐसे लोग हैं जो बिना पलक झपकाए 30 मिनट तक घूर सकते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इस समय को 10-15 मिनट तक लाने के लिए पर्याप्त होगा। जो कोई भी 10 मिनट के लिए अपनी निगाहों को पकड़ सकता है, वह उसी मजबूत और टकटकी को निर्देशित करने में सक्षम होगा जो 30 मिनट तक पहुंच गया है।

देखो शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास # 2

एक दर्पण के सामने खड़े हों या बैठें और अपनी आँखों के प्रतिबिंब में ध्यान से देखें (जैसे पहले अभ्यास में)। पहले की तरह समय को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। जैसा कि आप इस अभ्यास को करते हैं, आप अपनी आंखों में चारित्रिक अभिव्यक्ति के विकास को देखेंगे। कुछ लोग इस अभ्यास को पिछले अभ्यास से अधिक पसंद करते हैं, लेकिन मेरी राय है कि आप इन दोनों अभ्यासों को मिलाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।

लुक नंबर 3 . की ताकत विकसित करने के लिए अभ्यास

एक कागज के टुकड़े के साथ एक दीवार से एक मीटर की दूरी पर खड़े हों, जिसमें आँख के स्तर पर एक काला धब्बा लगा हो। अपनी आंखों को जगह से हटाए बिना, बाएं और दाएं अपने सिर के साथ गोलाकार गतियां करें। जब आपकी आंखें आपके सिर के साथ घूमती हैं, तो आप एक बिंदु पर नजर रखते हैं, आप ऑप्टिक नसों और मांसपेशियों का विकास करते हैं। व्यायाम सबसे पहले, बिना थकी आँखों के, बहुत ही मध्यम रूप से किया जाना चाहिए।

देखो शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास # 4

यह व्यायाम आंखों की नसों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी बनाया गया है। दीवार पर अपनी पीठ के साथ खड़े हो जाओ, सीधे विपरीत को देखते हुए, और अपनी आंखों के साथ दीवार के एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर तेजी से दौड़ना शुरू करें - दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे, ज़िगज़ैग में, गोलाकार तरीके से (यह अभ्यास है सामान्य के समान आँखों के लिए जिम्नास्टिक, जो हर दिन करना चाहिए और विस्तार से जिसके बारे में आप लेख से सीख सकते हैं - " क्या आपकी आंखें कंप्यूटर से चोट करती हैं?» ).

मैग्नेटिक लुक एक्सरसाइज # 5

टेबल पर एक मोमबत्ती रखें और उसे जलाएं। विपरीत बैठो। अपने हाथों को टेबल पर रखें ताकि मोमबत्ती उनके बीच में रहे। लौ देखो। पहले अभ्यास के विपरीत, अब यह आपकी ऊर्जा नहीं है जो वस्तु को निर्देशित की जाती है, लेकिन मोमबत्ती की लौ आपके टकटकी को उज्ज्वल ऊर्जा से भर देती है, आपकी ताकत का पोषण करती है, आपकी आंखों को शक्ति और गर्मी, शक्ति और जुनून, गंभीरता और कोमलता देती है। उन्हीं चैनलों (किरणों) के साथ, लेकिन केवल विपरीत दिशा में, ऊर्जा की एक ठोस गति होती है। आपकी आंखें एक विशेष प्रकार की ऊर्जा - प्लाज्मा को अवशोषित करने लगती हैं, जिसका उपयोग आप बाद में अन्य परिस्थितियों में करेंगे। निश्चित रूप से आपने "आंखों में एक चमक चमक" अभिव्यक्ति सुनी होगी। इस अभ्यास के परिणामस्वरूप यह इस प्रकार की चमक है कि आपके चुंबकीय टकटकी को प्राप्त करना चाहिए।

इन अभ्यासों के क्या लाभ हैं?

अतीत के कई शासकों और नेताओं ने इस दृष्टिकोण का पालन किया और अपनी सफलता के लिए इसका बहुत श्रेय दिया। जब आपने एक ठोस चुंबकीय रूप प्राप्त कर लिया है, तो आप किसी भी धन के लिए इस उपहार का आदान-प्रदान नहीं करेंगे। आपकी टकटकी दृढ़ और दृढ़ हो जाएगी। आप सभी की आंखों में सीधे देख पाएंगे, जिससे आप आत्मविश्वास से और बिना शर्मिंदगी के संवाद करते हैं।

आप एक टकटकी लगाने में सक्षम होंगे जो कुछ ही सहन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम के तुरंत बाद, आप देखेंगे कि आपकी आंखों की शक्ति के तहत लोग भ्रमित और बेचैन हो जाते हैं, और कुछ क्षण के लिए जैसे ही आप उन पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, कुछ लोगों को डर के लक्षण भी अनुभव होंगे।

चाहे आप एक सार्वजनिक वक्ता, प्रबंधक, शिक्षक या पुलिस अधिकारी हों, किसी भी गतिविधि को इस आंख की कला से बहुत लाभ होगा। एक उद्यमी, यदि उसके पास पर्याप्त रूप से यह दृष्टिकोण है, तो वह आसानी से हानिकारक प्रतिस्पर्धा को दूर कर सकता है, ग्राहकों के साथ संबंधों में वह लाभ प्राप्त करेगा और अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में स्थानांतरण और घबराहट के साथ काफी अधिक लाभ प्राप्त करेगा। एक भी अपराधी अन्वेषक की निगाह की प्रशिक्षित शक्ति का विरोध नहीं कर सकता। इस तरह के लुक की ताकत कभी-कभी एक धोखेबाज को एक स्पष्ट स्वीकारोक्ति में लाने के लिए काफी होती है।

आपकी आंखें अधिक अभिव्यंजक हो जाएंगी और पलकों के बीच की दूरी बढ़ाकर आपकी आंखें बड़ी दिखाई देंगी।

सावधानियाँ और बिदाई शब्द

व्यायाम करने के लिए कुछ समय निकालें, धीरे-धीरे अपनी ताकत का निर्माण करें और अपना समय लें।

व्यायाम करते समय, आप अस्वाभाविक रूप से अपनी पलकों का विस्तार नहीं कर सकते, पलकें झपका सकते हैं और भेंगापन नहीं कर सकते। और अगर आपकी आंखें थक जाती हैं, तो उन्हें ठंडे पानी से धो लें और राहत दिखाई देगी। सिर्फ तीन से चार दिन की एक्सरसाइज के बाद आप देखेंगे कि आपकी आंखों की थकान कम होगी।

यह एक बेशर्मी से अभिमानी नज़र से एक शांत इरादे से अंतर करने लायक है। पहला सभ्य लोगों के बजाय खलनायक की विशेषता है, जबकि दूसरा शक्तिशाली मानसिक शक्ति वाले व्यक्ति को इंगित करता है।

सबसे पहले, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपकी चुंबकीय टकटकी उन लोगों को भ्रमित करती है जिन्हें आप देख रहे हैं, उन लोगों को भ्रमित करते हैं जिनके साथ आप संपर्क में आते हैं, जिससे वे अजीब और बेचैन हो जाते हैं। लेकिन जल्द ही आप अपने स्वयं के टकटकी की शक्ति के अभ्यस्त हो जाएंगे, और आप इसका उपयोग सावधानी से करेंगे, दूसरों को शर्मिंदा किए बिना, लेकिन साथ ही, उन पर एक मजबूत प्रभाव और प्रभाव डालेंगे।

चुंबकीय टकटकी की अवधि काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें आप हैं, लेकिन यह इरादा और उद्दंड और बहुत लंबा नहीं होना चाहिए। याद रखें कि शायद ही कोई बहुत कठोर और इरादे से टकटकी लगाकर प्रसन्न होगा। केंद्र में बहुत देर तक देखना कष्टप्रद हो सकता है, या दूसरे व्यक्ति को यह एहसास हो सकता है कि आप उन्हें किसी तरह से प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं।

आप टकटकी की शक्ति का लगातार उपयोग कर सकते हैं, लेकिन मूल रूप से इसका उपयोग उन स्थितियों में किया जाना चाहिए जहां आपको किसी को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है, किसी व्यक्ति में कुछ भावनाओं और संवेदनाओं को जगाना, अपनी इच्छाओं और विचारों को प्रेरित करना। ऐसा करने के लिए, अपने टकटकी को अपने वार्ताकार की नाक के पुल पर निर्देशित करते हुए, आपको उन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना चाहिए जिन्हें आप देख रहे हैं। इसलिए, केंद्रीय दृष्टिकोण हमेशा एक जैसा नहीं हो सकता। आप इसे संशोधित कर सकते हैं, विभिन्न स्थितियों में होने के कारण, इसे प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए सबसे उपयुक्त बना सकते हैं।

अपने व्यायाम के संबंध में सभी प्रकार की बातचीत से बचेंटकटकी की शक्ति के विकास पर, क्योंकि लोगों में यह केवल संदेह पैदा करेगा और आपके ज्ञान के आवेदन में एक गंभीर बाधा पैदा करेगा। अपनी गतिविधियों को गुप्त रखें ताकि आपकी ताकत शब्दों में नहीं कर्मों में दिखाई दे।

केवल ऊपर वर्णित अभ्यासों के निष्पादन से ही संतुष्ट नहीं होना चाहिए; केवल "जीवित लोगों" के प्रयोगों के माध्यम से ही दृष्टि की शक्ति की पूर्ण पूर्णता प्राप्त करना संभव है।

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टकटकी शक्ति का प्रशिक्षण।
बहकाने में नज़र अहम भूमिका निभाती है, अक्सर ऐसा होता है कि सफल प्रलोभन की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक नज़र ही काफी होती है। इसके अलावा, न केवल प्रलोभन में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी एक मजबूत टकटकी आवश्यक है।

अपनी आंखों का प्रशिक्षण कैसे शुरू करें? वास्तव में, यह भौतिक का एक संपूर्ण परिसर है। व्यायाम। सभी अभ्यासों को तीन समूहों में विभाजित किया गया है, एक समूह के लिए प्रशिक्षण का समय 3 सप्ताह है।

समूह _1_ (आंख की मांसपेशियों को मजबूत करना। प्रति व्यायाम 10 मिनट / दैनिक)

1) कागज की एक सफेद शीट पर एक छोटा काला बिंदु बनाएं। शीट को दीवार से इस प्रकार जोड़ा जाता है कि बिंदु आँख के स्तर पर हो। वे दीवार से 1.5 आर्शिन की दूरी पर बैठते हैं; प्रकाश पीछे से या बाईं ओर से गिरना चाहिए। वे काले बिंदु पर ध्यान से देखते हैं और, अपनी आंखें बंद किए बिना, अपने सिर को गोलाकार तरीके से घुमाते हैं, बिंदु को हर समय ठीक करते हैं। धीरे-धीरे आपको सर्कल की त्रिज्या और रोटेशन की गति बढ़ाने की जरूरत है। दर्द आदि हो तो। इसका मतलब है कि व्यायाम सही ढंग से किया गया है: बहुत तेज या वृत्त की त्रिज्या बहुत बड़ी है।

1 मिनट से शुरू करें और कुछ दिनों के बाद एक मिनट जोड़कर 10 मिनट तक काम करें।

2) आपको एक ही स्थान पर बैठने की जरूरत है, काले बिंदु पर अपनी टकटकी लगाएं और इसे लगभग एक मिनट के लिए ठीक करें, फिर जल्दी और आसानी से फर्श को देखें, फिर तुरंत छत पर, दाएं और बाएं। अपने टकटकी को निर्देशित करें, ज़िगज़ैग, सर्कल, त्रिकोण आदि का वर्णन करते हुए, विभिन्न दिशाओं में जितना संभव हो सके देखने की कोशिश करें। इस अभ्यास को निम्नानुसार संशोधित किया जा सकता है। जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक दीवार के चार कोने होते हैं। आइए एक दीवार बनाएं, कोनों को अक्षरों से चिह्नित करें। एक दीवार चुनने के बाद जिस पर किसी चीज का कब्जा नहीं है, बीच में एक काले बिंदु के साथ कागज की एक शीट संलग्न करें।

आपको बिंदु के विपरीत बैठकर 1 मिनट के लिए उस पर "" देखने की जरूरत है। फिर जल्दी से अनुवाद करें ”, कोण बी को देखें और इसे तुरंत कोण ए पर स्थानांतरित करें, फिर इसे फिर से कोण बी पर निर्देशित करें। इस अभ्यास को कई बार (1-5-10) करें, और फिर इसे कोण d और b से करें, और फिर चारों कोनों c-d और a - b से करें।

उसके बाद, अपने टकटकी को कोण a पर निर्देशित करें और, जल्दी से r में अनुवाद करते हुए, इसे फिर से कोण a पर निर्देशित करें। फिर वे कोण c और b के साथ व्यायाम भी करते हैं। आप इस अभ्यास को अनिश्चित काल के लिए संशोधित कर सकते हैं। 1 से 10 मिनट की अवधि।

३) अपनी दृष्टि को काले बिंदु पर निर्देशित करें और, अपनी आँखें बंद किए बिना, धीरे-धीरे अपने सिर (एक सिर, लेकिन शरीर नहीं) को दाईं ओर मोड़ें, फिर सुचारू रूप से और शांति से अपनी पिछली स्थिति में लाएं और धीरे-धीरे इसे चालू करें बाएं। आपको हर समय ब्लैक पॉइंट को जितना हो सके करीब से देखने की जरूरत है। इन सभी एक्सरसाइज के साथ कोशिश करें कि बिल्कुल भी न झपकाएं, पलकें फैलाएं और गौर से देखें। 1 से 10 मिनट की अवधि।

समूह 2_। (एक निश्चित और दृढ़ टकटकी का विकास।)

एक महीने के बाद, पिछले अभ्यासों को रोक दिया जाता है और निम्नलिखित के साथ बदल दिया जाता है:

१) वे दीवार से १.५ आर्शिन की दूरी पर बैठते हैं जिस पर एक काली बिंदी के साथ कागज की एक शीट जुड़ी होती है। (प्रकाश मध्यम से कम होना चाहिए)। वे अपनी टकटकी को काले बिंदु पर निर्देशित करते हैं, बिना पलक झपकाए इसे ठीक करते हैं।

जिस समय आंखों की झुनझुनी महसूस होती है, इच्छा के प्रयास से पलकों को गिरने से रोकना आवश्यक है। यह अभ्यास 1 मिनट से शुरू होता है और धीरे-धीरे पहुंचता है, 3-4 दिनों के बाद 1 मिनट जोड़कर, 10 मिनट तक। आपको कम से कम 5 मिनट तक ध्यान से, गतिहीन और बिना पलक झपकाए देखना सीखना चाहिए। इस अभ्यास पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह कई अन्य तकनीकों का आधार है।

2) पिछले स्थान के दाईं ओर 1 गज की दूरी पर एक काले बिंदु के साथ कागज से अधिक वजन करें, लेकिन एक ही पंक्ति के साथ। वे बैठते हैं और 2-3 सेकंड के लिए उस जगह पर ध्यान से देखते हैं जहां कागज हुआ करता था, फिर अपनी आंखें (एक आंख, लेकिन पूरा सिर नहीं) दाईं ओर घुमाते हैं और एक काला बिंदु ठीक करते हैं। फिर चेहरे को बाईं ओर ले जाएं और व्यायाम दोहराएं। इस एक्सरसाइज के साथ आपको उसी जगह बैठना है; केवल कागज़ की एक शीट को काली बिंदी के साथ घुमाएँ और शरीर और सिर को अकेला छोड़कर, आँखों में से एक को घुमाएँ। व्यायाम की अवधि और समय पहले जैसा ही है।

3) दीवार के सहारे बैठें। वे अपनी टकटकी को काले बिंदु पर निर्देशित करते हैं। फिर, धड़ और सिर को अकेला छोड़कर, वे अपनी आंखों को फर्श पर निर्देशित करते हैं (फर्श पर, आप स्याही, चाक के साथ एक बिंदु बना सकते हैं, या बस एक वस्तु संलग्न कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक सिक्का) और चुने हुए बिंदु पर घूरते हैं 1 मिनट। निर्धारण की अवधि धीरे-धीरे बढ़ाकर 5 मिनट कर दी जाती है। फिर, उन्हीं परिस्थितियों में (सिर को सीधा रखा जाता है), वे अपनी टकटकी को छत की ओर निर्देशित करते हैं, किसी छोटे बिंदु पर गौर से देखते हैं। एक मिनट से शुरू करें और इसे ऊपर लाएं, धीरे-धीरे 1 मिनट जोड़कर, 5 मिनट तक। व्यायाम में अभी भी 10 मिनट लगने चाहिए।

समूह _3_। (एक मर्मज्ञ चुंबकीय टकटकी का विकास।)
और फिर से हम अभ्यासों को बदलते हैं।

1) वे दर्पण के सामने बैठते हैं और अपनी छवि को देखते हैं, पहले एक पेंसिल के साथ नाक के पुल पर एक छोटा, बमुश्किल ध्यान देने योग्य बिंदु डालते हैं। वे इस बिंदु को ठीक करते हुए, नाक के पुल को ध्यान से देखते हैं। पलक झपकने से बचना चाहिए। टकटकी गतिहीन, इरादे वाली होनी चाहिए, लेकिन शांति से बिंदु पर टिकी होनी चाहिए।

एक मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे, बिना पलक झपकाए और गतिहीन होकर, समुद्र की नाक पर 15 मिनट तक घूरना सीखें। जल्द ही यह संभव होगा कि नाक के पुल पर निशान न लगाएं, बल्कि केवल इसके मानसिक प्रतिनिधित्व का उपयोग करें

2) वे आईने के सामने बैठ जाते हैं और अपने प्रतिबिंब के बाएं पुतली को देखते हुए, पुतली को ठीक करते हैं, ऐसा बोलने की कोशिश करते हुए, मस्तिष्क में ही देखने के लिए। फिर वे अपनी टकटकी को "सही छात्र पर निर्देशित करते हैं और इसे ध्यान से देखते हैं। चूंकि पिछले अभ्यासों ने आंखों को कुछ हद तक तैयार किया है, आप तुरंत प्रत्येक छात्र के लिए 5 मिनट के साथ शुरू कर सकते हैं।"

3) यह व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण है और इसमें बिना पलक झपकाए ध्यान से, हठपूर्वक देखने की क्षमता की आवश्यकता होती है। आपको अपनी टकटकी में कुछ भावना डालना सीखना होगा, और चेहरे की मांसपेशियां पूरी तरह से गतिहीन और शांत रहनी चाहिए। आंखों के भाव से सब कुछ साफ होना चाहिए। वे आईने के सामने बैठ जाते हैं और अपनी आँखों में डालने की कोशिश करते हैं, उदाहरण के लिए, प्यार और स्नेह की भावना। कल्पना कीजिए कि आप एक ऐसा चेहरा देखते हैं जिसने आपको बहुत अच्छा किया है - एक ऐसा व्यक्ति जिसके प्रति आपका झुकाव है, आदि, और आपकी आँखों में एक स्नेही और दयालु अभिव्यक्ति पैदा करने का प्रयास करें। उसी तरह, अपनी आँखों से अन्य भावनाओं को व्यक्त करना सीखें: नाराजगी, खुशी। चेहरा पूरी तरह से अपरिवर्तित रहना चाहिए। इस लुक की ताकत जबरदस्त है। यदि आप रोगी को स्नेह और प्रेम से देखते हैं, तो वह राहत महसूस करेगा, शांत हो जाएगा; उसमें जितना क्रोध और घृणा वे करने में समर्थ हैं उसमें डाल कर कोई स्वस्थ व्यक्ति को उसके बोझ का अनुभव कराकर बीमार पड़ सकता है, और यदि हमारी चुंबकीय शक्ति महत्वपूर्ण है, तो उसकी मृत्यु भी हो सकती है। किसी को मना करते समय, अपनी निगाहें दृढ़ करें, और याचिकाकर्ता जाने में संकोच नहीं करेगा। किसी उत्तेजित व्यक्ति से बात करते समय, उस पर एक शांत नज़र डालें, और उसकी उत्तेजना गायब हो जाएगी। किसी व्यक्ति को वश में करना चाहते हैं, उसे अधिकार और आत्मविश्वास से देखें: वह शर्मिंदा होगा और आपकी इच्छाओं के आगे झुक जाएगा।

आंखों को मजबूत बनाने के लिए आंखों के स्नान का उपयोग करना उपयोगी होता है। एक छोटे से बेसिन में पानी डालने के बाद, आपको अपना चेहरा वहां नीचे करने की जरूरत है, फिर अपनी आँखें खोलें और पानी में देखने की कोशिश करें।

और सबसे महत्वपूर्ण, एक नज़र अभी भी कुछ भी हल नहीं करता है। स्टाइलिंग लुक और ट्रांसमिटेड एमसी से कनेक्शन होना चाहिए।
एक उदाहरण के रूप में, सभी समान प्रलोभन लें, यह कल्पना करना आवश्यक है कि आप एक लड़की को कैसे चाहते हैं, आप उसका आनंद कैसे चाहते हैं, उसके साथ सेक्स करें, वह कैसे जवाब देना चाहती है कि आप आपको जवाब देना चाहते हैं।

क्षेत्र में अच्छी तरह से और प्रशिक्षण रद्द नहीं किया गया।))