Gražios šypsenos paslaptys. Kaip padaryti, kad tavo šypsena būtų žavinga? Šypsenos žavesys... Kaip išmokti gražiai šypsotis

Šiandien plačiai žinomas terminas „Holivudo šypsena“ mūsų gyvenime atsirado amerikiečių odontologo Charleso Pincuso dėka. Būtent jis pirmasis Holivudo žvaigždžių priekiniame dantų paviršiuje pradėjo montuoti fanerą – sniego baltumo porcelianines plokšteles.

Nuo 1985 m. Holivudo šypsena tapo prieinama „paprastiems mirtingiesiems“, o ne tik įžymybėms. Šiandien Holivudo šypsena yra ne tik sveiko ir gražūs dantys. Holivudo šypsena yra kažkas daugiau: sėkmės sinonimas, aukšto statuso rodiklis, tarp kurio nepakeičiamų atributų yra gerai prižiūrimas išvaizda ir tobuli dantys.

Holivudo šypseną gali turėti kiekvienas. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite išmokti taisyklingai šypsotis ir, antra, sumontuoti fanerą.

Pratimai holivudinei šypsenai

Kad tavo šypsena taptų tikrai „holivudiška“, neužtenka vien ištiesti lūpas. Tik nuoširdi, maloni ir linksma šypsena yra tikrai patraukli. Išmokti šio meno visiškai įmanoma.

Holivudo šypsena pasiekiama tik tada, kai vienu metu dirbama 40 veido raumenų. Taigi jūs turite praktikuotis!

Jei jūsų svajonė yra Holivudo šypsena, kiekvieną dieną kartokite šiuos pratimus:

Į krūtinę įtraukite daug oro, stipriai suspauskite lūpas ir stenkitės visą orą iškvėpti per burną. Tai įtemps skruostų raumenis.
Patraukite uždarytas lūpas į priekį ir nupieškite jomis aštuonių skaičių.
Apvyniokite lūpas aplink uždarą liežuvį, kelias sekundes laikykite lūpas įtemptas, tada jas atpalaiduokite.
Šiek tiek pramerkę burną suformuokite lūpas į „vamzdelį“. Ištieskite lūpas, po kelių sekundžių staigiai iškvėpkite, po to galėsite atpalaiduoti raumenis.
Šypsokitės dažniau ir kuo plačiau.

Antrasis komponentas, be kurio neįsivaizduojama Holivudo šypsena, yra teigiamas požiūris. Prisiminkite situaciją, sukėlusią nevalingai plačią šypseną - mėgstamiausia komedija, juokingas nutikimas, ilgai lauktos prekės įsigijimas, malonus komplimentas... Kai norite nuoširdžiai šypsotis, prisiminkite savo individualų „svirtį“, tai bus padėti greitai pagauti reikiamą bangą.

Žvaliai ir beatodairiškai Holivudo šypsenai reikia ne tik lūpų, bet ir akių. Treniruokitės prieš veidrodį. Besišypsančios akys dažniausiai būna šiek tiek primerktos kampučiuose, o apatinis vokas šiek tiek pakeltas.

Holivudo šypsena – akinantys dantys

Kad ir kaip gerai išmoktumėte ištempti lūpas į linksmą šypseną, tai neturės nieko bendra su Holivudu, jei nesirūpinsite savo dantų baltumu. Deja, senstant mūsų dantys pagelsta ir genda, suskilinėja ir tamsios dėmės. Ir vis dėlto akinanti Holivudo šypsena yra tikrovė! Norint pasiekti norimą estetinį efektą, jie griebiasi Holivudo laminačių: jie montuojami ant dantų be gilaus šlifavimo. Fanera sėkmingai užmaskuoja įgimtus ir įgytus dantų defektus.

Kaip pasidaryti Holivudo fanerą?

Holivudo laminatės – tai itin plonos porcelianinės plokštelės, kurios specialiu junginiu tvirtinamos prie priekinio dantų paviršiaus. Lakštai montuojami minimaliai apdorojant dantis: jei įprastoms karūnėlėms reikia nušlifuoti nemažą danties dalį, tai montuojant laminatą reikia pašalinti ploniausią emalio sluoksnį, paliekant dantį „gyvą“.

Yra ir dar vienas reikšmingas laminatų pranašumas, palyginti su tradiciniais vainikėliais: jei pageidaujama, laminatės gali būti pašalintos nepažeidžiant dantų. Jie labai patogūs, nereikalauja laiko priprasti ir yra pakankamai tvirti, kad atlaikytų kramtymo įtampą.

Kiek laiko užtrunka sukurti Holivudo šypseną?

Holivudo šypseną galima įgyti vos per kelis apsilankymus. Pirmiausia dantis nuvalomas nuo apnašų, gydytojas parenka atitinkamą faneros atspalvį. Po to nuo priekinio danties paviršiaus turi būti pašalintas plonas emalio sluoksnis. Gydytojas padaro gydomo danties atspaudą, kad pagal jį odontologijos laboratorijoje pagamintų individualų laminatą. Šis procesas paprastai trunka nuo vienos iki dviejų savaičių. Per šį laiką dantis padengiamas laikinu sluoksniu.

Kito vizito metu pacientas išbando vaškinį faneros analogą, kad įsitikintų, jog atspalvis ir forma parinkti teisingai. Galiausiai uždedama pati fanera, ir Holivudo šypsena paruošta!

Lakštų montavimas yra visiškai neskausmingas, nereikia anestezijos. Ši technologija tinka net tiems, kurie yra ypač jautrūs skausmas.

Kiek kainuoja Holivudo šypsena?

Kad Holivudo šypsena taptų jūsų įvaizdžio dalimi, už vieną fanerą turėsite sumokėti maždaug 4000 grivinų. Šiuos pinigus skirsite ne tik už užgaidą, bet ir už naują žingsnį, iki kurio pakils jūsų statusas!

„Šypsena padarys visus šviesesnius“. Be abejo, kiekvienas iš mūsų prisimena šios malonios vaikiškos dainelės žodžius. Ir visą gyvenimą mes vėl ir vėl įsitikiname, kad šypsenos svarbą sunku pervertinti. Šypsena gali būti labai įvairi: maloni, ironiška, oficiali, nuoširdi.

Bet bet kokia šypsena turi būti graži. Ir absoliučiai kiekvienas žmogus turi galią padaryti savo šypseną tobulą. Šiame straipsnyje bus aptarta, kaip padaryti šypseną gražią. Tikimės, kad kiekvienas skaitytojas ras sau Naudinga informacija apie tai, kaip šypsotis nuotraukose ir atrodyti gerai.

Daugelis moterų, matydamos nuotraukas žurnaluose, galvoja: „Kokia graži šypsena! Aš taip pat noriu gražios šypsenos! Nors iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti neįmanoma, iš tikrųjų nėra sunku pasiekti gražiausią šypseną pasaulyje. Tačiau paprastas noras„Noriu gražios šypsenos“ neužtenka. Norint tai pasiekti, reikia sistemingo mokymo. Graži modelių šypsena ant blizgių žurnalų viršelių dažniausiai yra rezultatas Nuolatinis darbas aukščiau savęs.

Žavingos šypsenos paslaptys

Norint suprasti, kaip išmokti gražiai šypsotis, reikia aiškiai suprasti šypsenos mechanizmą. Juk ši informacija suteiks žinių, kaip pagražinti šypseną. Kai šypsotės, dirba maždaug 40 skirtingų veido raumenų. Tačiau dažniausiai šypsena būna asimetriška. Taip atsitinka todėl, kad turi skirtingus raumenis įvairaus laipsnio treniravimasis ir vystymasis. Tačiau pati gražiausia šypsena yra simetriška šypsena.

Jei neišsiugdote veido raumenų, pasiekti simetrijos beveik neįmanoma. O asimetrinė šypsena nebus tokia efektinga. Jei reguliariai atliekate pratimus, graži šypsena, tada po mėnesio klausimas, kaip gražiai šypsotis, nustos jums aktualus.
Be to, nepamirškite apie burnos ertmės būklę. Jei besišypsojus matosi geltoni, nešvarūs dantys, net su ėduonies skylutėmis, gražiausia šypsena praras žavesį. Būtina reguliariai lankytis pas odontologą ir tinkamai prižiūrėti burnos ertmę: valytis dantis ir naudoti tarpdančių siūlą.
Taip pat atminkite, kad tai, kokia graži bus jūsų šypsena, priklauso ir nuo teisingo lūpų makiažo. Juk net ir iki galo išmokus mokslą, kaip padaryti šypseną gražią, ją labai lengva sugadinti ryškiu, prašmatniu ir netinkamai pritaikytu makiažu. Jeigu abejojate savo sugebėjimais, negaiškite laiko ir kreipkitės į gerą vizažistą – kosmetologę, kuri pasiūlys ir parodys Jums tinkamiausią makiažo variantą.
Didelę reikšmę turi ir Jūsų veido odos būklė. Jei turite sausą odą, kuri linkusi pleiskanoti, ją reikia drėkinti, o jei, atvirkščiai, riebi, naudokite šveitiklius. Labai atstumiančiai atrodo juodų taškelių riba palei lūpų kontūrą.
Lūpų odai taip pat reikia priežiūros. Naudokite higieniškus lūpų dažus, stenkitės, kad lūpų oda neišsausėtų ir nesutrūkinėtų. Jei esate jautrus tokiai ligai kaip herpesas, visada turėkite vaistų, kurie gali padėti menkiausias ženklas sustabdyti bėrimus tolimesnis vystymas ligų. Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į imuninės sistemos stiprinimą. Sustiprėjus imuninei sistemai, ligos paūmėjimų skaičius gerokai sumažės.

Raumenų lavinimo pratimai

Pats pirmas dalykas, nuo kurio reikia pradėti, yra gražios šypsenos pratimai. Pirmuosius rezultatus pastebėsite jau po savaitės. Pagrindinė sėkmės sąlyga yra sistemingas šio pratimų rinkinio, kuris prisideda prie gražios šypsenos atsiradimo, vykdymas. Kompleksas turi būti atliekamas du kartus per dieną - ryte ir vakare.

Be to, kad šie pratimai leis įvaldyti tinkamos šypsenos techniką, jie taip pat padės išvengti veido raukšlių atsiradimo, taip pat atitolinti su amžiumi susijusių raukšlių atsiradimą. Moterims, kurios įvaldo ir taiko toliau aprašytus pratimus, klausimas, kaip gražiai šypsotis, net nekils. Jų įgūdžiai sukurti gražią šypseną bus ištobulinti iki automatizavimo.

Pritraukite pirštą prie lūpų, bet nelieskite jų. Atstumas tarp piršto ir lūpų turi būti apie 3–4 centimetrus. Stenkitės pasiekti pirštą lūpomis, dėdami maksimalias pastangas. Žinoma, jūs negalėsite to padaryti, tačiau tai leis jums priversti tam tikrą raumenų grupę visiškai dirbti. Ištiesę lūpas atidarykite burną ir sandariai uždarykite. Tai turi būti daroma išlaikant ištiestas lūpas. Po to keletą sekundžių visiškai atpalaiduokite visus veido raumenis. Pratimą kartokite 5 kartus.
Uždarykite ir ištieskite lūpas taip pat, kaip ir atliekant pirmąjį pratimą. Perkelkite sučiauptas lūpas iš vienos pusės į kitą 30 sekundžių, tada atpalaiduokite lūpas 10 sekundžių. Pratimą kartokite 5 kartus.
Tvirtai ištieskite lūpas ir pabandykite ore padaryti aštuntuką. Po to atpalaiduokite raumenis. Pratimą kartokite 5 kartus.
Ištieskite liežuvį, stipriai suspauskite jį lūpomis ir kelioms sekundėms fiksuokite raumenis šioje padėtyje, tada kiek įmanoma atpalaiduokite lūpų ir liežuvio raumenis. Šį pratimą taip pat reikia atlikti bent 5 kartus.
Šiek tiek atidarykite burną ir ištieskite sučiauptas lūpas į priekį. Laikykite juos tokioje padėtyje, o tada staigiai iškvėpkite, tarsi pūstumėte įsivaizduojamos žvakės liepsną. Po to atpalaiduokite lūpų raumenis. Šį pratimą pakanka atlikti tik 3 kartus.
Pritraukite daugiau oro į plaučius, stipriai suspauskite lūpas ir pabandykite iškvėpti per burną. Po to iškvėpkite. Šio pratimo metu pajusite skruostų raumenų įtampą, kurie taip pat aktyviai dalyvauja šypsenos procese.
Tolesnis pratimas panašus į ankstesnį, tačiau į darbą įtraukiami ir lūpų raumenys. Reikia įkvėpti, išpūsti skruostus ir išleisti orą, kad lūpos pajustų vibraciją. Iš pirmo žvilgsnio šis pratimas gali pasirodyti gana sudėtingas, tačiau praktiškai jo įgyvendinimas nesukelia jokių sunkumų.
Toks iš pažiūros paprastas pratimas kaip lūpų ištempimas į nenatūraliai plačią šypseną taip pat puikiai treniruoja visus lūpų raumenis.

Sustok, akimirka!

Tikriausiai kiekvienam žmogui pažįstamas nusivylimo jausmas, kurį kartais išgyveni žiūrėdamas į savo fotografijas. O taip dažniausiai nutinka dėl to, kad dauguma žmonių nemoka taisyklingai šypsotis nuotraukoje.

Labiausiai pagrindinė klaida kad žmonės pripažįsta, yra nenatūrali, suvaržyta laikysena ir „priverstinė“ šypsena. Tačiau nuo jūsų šypsenos priklauso, kaip atrodysite nuotraukoje.

Paslaptis, kaip padaryti savo šypseną gražia, labai paprasta – šypsokis dažniau! Kaip išmokti gražiai šypsotis, aprašyta aukščiau, o kaip taisyklingai šypsotis nuotraukoje, priklauso nuo jūsų gebėjimo lengvai užfiksuoti šypseną fotografuojant. Šypsokitės prieš veidrodį, kritiškai pažiūrėkite į savo šypseną. Išsirink būtent tau tinkančią šypseną: plačią šypseną ar mįslingą, sučiauptas lūpas, o gal mįslingą?

Visiškai nesvarbu, ar planuoji daryti modelio karjerą, užkariauti geriausius Paryžiaus podiumus, ar tiesiog nori nustebinti kitus savo šypsena. Perskaitę šią informaciją, dabar tiksliai žinote, kaip padaryti savo šypseną gražią. O įgytas žinias pritaikydami praktiškai, turėsite pačią gražiausią šypseną pasaulyje. Jūs tapsite tikru ekspertu visais klausimais, kaip teisingai, o svarbiausia – gražiai šypsotis.

Holivudo žvaigždės, pasaulinio garso dainininkai, supermodeliai – visi jie žaviai šypsosi iš kino ir televizijos ekranų. Stengdamiesi priartėti prie idealo, daugelis kreipiasi į odontologą dėl balinimo, laminato ar tiesinimo breketais. Tačiau viskas nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

„Po „Sostų žaidimo“ mažai kas tiki, kad galiu šypsotis“, – sako aktorė Emilia Clarke. Ir ji mėgsta mus įtikinti priešingai! Nuotrauka:Globallookpress.com

Šypsotis tau naudinga!

Žinoma, gražūs dantys – tiesūs, balti ir sveiki – yra vienas iš akinančios šypsenos pagrindų. Bet tai dar ne viskas! Ne mažiau svarbu ir taisyklinga lūpų padėtis, kuri užtikrinama teisinga padėtis veido raumenys. Būtent to mokosi daugelis aktorių, dainininkų ir kitų įžymybių, norėdami pozuoti prieš kameras. Juk graži šypsena yra ne tik simetriška; Jai taip pat svarbu, kiek dantų atidengta, ar matomi apatiniai dantys, ar liečiasi viršutiniai dantys apatinė lūpa, kaip atrodo akys besišypsant.

Kiekvienais metais Jennifer Lawrence dantys tampa baltesni ir jos šypsena tampa patrauklesnė. Nuotrauka:Globallookpress.com

Tačiau kartais tiems, kurie turi lukštus, reikia išmokti šypsotis iš naujo. Nauji dantys turi įtakos ir dikcijai, ir veido raumenims, atsakingiems už šypseną. Prisitaikymas užtrunka, nors pastangos to vertos.

Kate Beckinsale kažkada buvo dantenų operacija ir laminatės. Dabar jos šypsena laikoma viena geriausių Holivude. Nuotrauka:Globallookpress.com

Kad jūsų šypsena būtų tobula, jums nereikia treniruoklio ar sporto salės. Yra daug šypsenos pratimų, kuriuos galite atlikti namuose. Dėl to pagerėja veido raumenų tonusas ir kraujotaka, o tai savo ruožtu padeda išvengti ankstyvas senėjimas, suglebusi oda ir net atsikratyti streso. Štai kodėl šypsotis yra labai naudinga. Pradėkime!

Pratimai šypsenai

Pirmasis etapas, žinoma, yra pasiruošimas. Pirmiausia reikia kruopščiai nusiplauti veidą ir nusiplauti rankas – juk liesite veidą, tad ir rankos turi būti švarios. Prieš pradėdami daryti gimnastiką, veidą, ypač kaklą, smakrą, burną ir skruostus, patepkite drėkinamuoju kremu. Ir, žinoma, pačias lūpas taip pat reikia drėkinti balzamu ar higieniniais lūpų dažais. Tą patį reikia padaryti ir baigus gimnastiką.

Kodėl tai būtina? Kai daug kartų kartosime šiems raumenims skirtus pratimus, jų apkrova gali sukelti naujų raukšlių atsiradimą arba pagilinti jau esančias. Taip atsitinka, jei oda yra sausa arba nepakankamai elastinga. Štai kodėl turėtumėte pasirūpinti hidratacija.

Pirmiausia turite suprasti, kokia tiksliai turėtų būti jūsų šypsena. Kaip išmatuoti šypsenos plotį, kuris puikiai atitinka jūsų veidą? Sėdėkite prieš veidrodį, sumerkite lūpas, bet nespauskite jų per stipriai. Tada labiausiai pritaikykite jiems ilgas pirštas(dažniausiai – vidutinis). Jį reikia sulyginti su veido vidurio linija – antrasis sąnarys nuo nago turi būti lūpų centre. Nuo pirštų galiukų iki kulkšnių – tai idealus jūsų šypsenos plotis. Prisiminkite šių dviejų taškų vietą akių atžvilgiu.

Dabar reikia šypsotis kuo plačiau. Pažiūrėkite, ar šios šypsenos plotis atitinka tai, ką išmatavote pirštu? Jei ne, tai pataisykite. Patikrinkite, ar šypsena tikrai simetriška, jei matote, pataisykite netobulumus, o lūpų kampučius pataisykite pirštais. Šioje padėtyje šypsena turi būti laikoma 15 sekundžių. Po to turite atsipalaiduoti, pailsėti ir kartoti pratimą. Pirmąją treniruočių savaitę tai turėtų būti kartojama 10 kartų per dieną, o nuo antrosios savaitės – 20 kartų per dieną.
Kitas pratimas yra vamzdelis arba antis. Lūpas reikia ištempti vamzdeliu kiek įmanoma ir išbūti tokioje padėtyje 10 sekundžių. Tada vėl atsipalaiduokite. Kaip ir ankstesniu atveju, iš pradžių galite atlikti 10 pakartojimų, o nuo antrosios savaitės - 20.
Trečiam pratimui ant kiekvieno skruosto reikia uždėti tris pirštus – rodomąjį, vidurinį ir žiedinį. Švelniai patraukite skruostus žemyn ir tai darydami šypsokitės. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Turite kartoti tą patį, kaip ir pirmuosius du pratimus.

Atpalaiduojanti gimnastika veido raumenims

Visi esame girdėję posakį „priversta šypsena“. Dažniausiai žmonės jaučia, kad ji nekviečia, kad ji nėra nuoširdi – arba atrodo, kad ji bando kažką nuslėpti.

Taylor Swift šypsena čia priversta. Nuotrauka:Globallookpress.com

Tikrai graži šypsena atsiras tik atsipalaidavusiame veide. Be to, kaip teigia kai kurie mokslininkai, norint atpalaiduoti kūno raumenis, pakanka atpalaiduoti veido raumenis. Tai pagerina odos kokybę, gerina kraujotaką ir mažina stresą. Čia paprasta gimnastika kad atpalaiduotumėte veidą.

Atliekant pirmąjį pratimą, reikėtų kuo plačiau atverti burną, kad pajustumėte skruostų, lūpų ir smakro odos įtampą. Sustingkite šioje pozicijoje keletą sekundžių, tada atsipalaiduokite. Pakartokite dar keletą kartų.
Antrasis pratimas prasideda giliu įkvėpimu. Tada reikia plačiai atverti burną, ištiesti liežuvį kiek įmanoma į priekį ir pažvelgti į viršų. Tada - stiprus, aštrus iškvėpimas su būdingu garsu „Ha! Pratimas atliekamas 10 kartų.
Ir galiausiai kažkas panašaus į masažą. Reikia lengvai sugnybti skruostus. Lengvai suspauskite visą skruostų odą.

Viskas ir visi - 6 paprasti pratimai treniruodami veido raumenis, galėsite palaikyti gerą formą. Graži oda, sveikas spindesys ir žavinga šypsena ilgą laiką – tai veido fitneso rezultatas!

Julia Klouda, internetinio žurnalo apie odontologiją vadovė

Sveiki mano brangūs skaitytojai! Džiaugiuosi galėdamas jums pasiūlyti naujas straipsnis apie tai, kaip padaryti savo šypseną gražią. Paprastai šis klausimas mūsų nejaudina, kol nepatenkame į fotoaparato objektyvą: aš tai žinau iš pirmų lūpų. Pamačiusi vieną besišypsančią nuotrauką, man visiškai nepatiko sau ir nusprendžiau, kad vengsiu šypsotis, nors gyvenime man labai patinka šypsotis ir juoktis.

Esu tikra, kad tik 10-20% turi natūraliai gražią šypseną, o likusiems reikia šiek tiek padirbėti. Jei jauti, kad tavo šypsena – ne tavo stiprus argumentas, ir taip pat periodiškai jausti nepastebimą diskomfortą dėl to, galiu jus užtikrinti, kad ji taip pat jautrūs įtakai, kaip ir visa kita jūsų kūne.

Jei galite išsiugdyti lankstumą, tapti tvirtesniu ir tvirtesniu, kai kuriose vietose pašalinkite perteklių, o kitose pridėkite; Jei galite dirbti su savo kūno raumenimis, kodėl negalite dirbti su veido raumenimis, kurie yra atsakingi už jūsų šypseną?

Labai dažnai moterys, matydamos odos elastingumo ir tonuso sumažėjimą dėl su amžiumi susiję pokyčiai, jie pradeda dirbti su ja. Jau žinai kaip. Bet tuo pačiu pamirštant jo rėmą: raumenis. Su suglebusiais ir vangiais veido raumenimis vargu ar galite tikėtis tonizuoto ir gaivaus veido.

Būtent todėl moterys, kurios kreipia dėmesį ne tik į kūno, bet ir į veido raumenis, atrodo daug jauniau ir gražiau, nei galėtų atrodyti to nepadariusios. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, kaip tiksliai padaryti šypseną gražią tonizuojant būtinus veido raumenis.

Jei jus domina, kaip padaryti jį toniškesnį ir tūringesnį, spustelėkite nuorodą. Dabar pereikime prie pratimų, kurie gali padaryti jūsų šypseną daug gražesnę, smakrą ryškesnį ir skruostų obuolius ryškesnius. Išbandyta patiems!

Kad pratimai pasiteisino, įsitikinau po to, kai kasdien vis labiau ėmė patikti mano šypsena veidrodyje, ėmiau sulaukti dėl to komplimentų, o taip pat labiau atsipalaidavęs prieš kamerą, jei man reikėjo ar norėjosi šypsotis. Treniruokitės pirmą kartą atlikti šiuos pratimus ryte ir vakare. Tegul tai jums tampa tokiu pat įpročiu, kaip ir dantų valymas! 🙂

Mankštai jums reikės tik minimalaus laisvo laiko ir sušių lazdelių . Daugelis žmonių jų turi namuose, o jei ne, tai parduotuvėse. Jei mėgstate sušius, galiu jus pasveikinti, nes jie turi žemą lygį glikemijos indeksas! Tai reiškia, kad su jais ilgiau jausitės sotūs, o alkio jausmas kils palaipsniui. Daugiau apie produktus su geru glikemijos indeksu ir ne tokį gerą glikemijos indeksą rasite straipsnyje apie mano svorio metimo viziją. Pereikime prie pratimų!

Uždėkite lazdelę tarp lūpų: ji turi liesti abu kampus. Priveržkite lūpas, kad stipriau išspaustumėte lazdelę. Norėdami pradėti, palaikykite 15 skaičių ir laikui bėgant padidinkite laiką.
Tada šiek tiek nusišypsokite, bandydami įsitempti ir pakelti skruostų obuolius. Laikykite lūpas uždarytas. Pasilik Tikslus laikas ir nepaleisk įtampos. Iš pradžių bus sunku įtempti ir pakelti skruostų raumenis, bet labai greitai viskas bus vis geriau ir geriau, o tai reikš, kad raumenys tonizuoja 😉
Dabar, laikydami lazdelę ranka, šypsokitės, parodydami dantis. Tačiau įsitikinkite, kad matomi ne daugiau kaip 6-8 dantys. Likite šioje pozicijoje.
Dabar plačiai šypsokitės: taip, kad jau matosi apie 12 dantų. Ištaisykite šypseną veidrodyje: reikia priprasti prie teisingos ir gražios versijos. Pajuskite, kaip įtempti teisingi veido raumenys.
Dabar galite padėti lazdelę: pagrindiniai pratimai baigti. Sukamaisiais judesiais masažuokite odą kramtomųjų raumenų srityje veido šonuose, kad juos atpalaiduotumėte. Judinkite delnus su optimaliu spaudimu: netempdami odos, bet darydami poveikį.
Uždėkite delnus į lūpų kampučius ir vėl optimaliai spaudžiant judinkite juos link ausų. Tada uždėkite delnus už jų ir nuleiskite juos, judėdami išilgai kaklo šonų. Tokie masažo judesiai lavina veidą ir pašalina raumenų įtampą.

Tai viskas! Atlikite šiuos pratimus reguliariai ir su malonumu, ir jūs pastebėsite, kaip pamažu keičiasi jūsų veidas ir šypsena. Dėkojame, kad perskaitėte straipsnį. Dabar jūs žinote, kaip lengvai ir namuose padaryti savo šypseną gražią. Norėdami tai padaryti, jums reikia tik sušių lazdelių ir kelių minučių laisvo laiko.

Dauguma žmonių yra modernus pasaulis svajojama apie gražią, žavią šypseną. Darbo susitikimų ar naujų pažinčių metu šis kriterijus laikomas žmogaus sėkmės ir geranoriškumo rodikliu. Rasti gražią šypseną nėra sunku, net nepaisant kai kurių niuansų. Pasvarstykime veiksmingi būdai kaip tai išmokti.

Įvertinkite savo išvaizdą

Pasinaudokite savo atspindžiu veidrodyje, nusišypsokite įprastu būdu ir sustingkite. Blaiviai įvertinkite visus savo išvaizdos trūkumus.
Atidžiau pažiūrėkite, kiek šypsotės ir ar matomos dantenos. Įvertinkite dantų kreivumą ir būklę. Nesidrovėkite atlikdami pratimus, niekas jūsų nestebi.
Jei aptinkate matomų trūkumų, stenkitės apriboti šypseną iki lūpų, neatidengdami dantų. Jei įmanoma, naudokitės odontologo paslaugomis.
Visų pirma, atkurkite visus dantis, jei jų trūksta. Tada, jei reikia, griebkitės breketų. Po to išsibalinkite dantis ir vėl išmokite taisyklingai šypsotis.

Atkreipkite dėmesį į savo lūpas

Atkreipkite dėmesį į savo lūpų būklę. Visų pirma, jie turi atrodyti tinkamai. Įsitikinkite, kad jūsų lūpos visada yra geros formos. Jie neturėtų turėti įtrūkimų ar lupimo.
Prieš pradėdami šypsotis nuo ausies iki ausies, atkreipkite reikiamą dėmesį į lūpų priežiūrą. Naudokite maitinančią kosmetiką. Vartokite vitaminų kompleksą ir stebėkite savo mitybą.
Jei iš prigimties turite plonas lūpas, nereikėtų jų ryškinti ryškiais lūpų dažais. Dėl tokių manipuliacijų išvaizda yra neestetiška ir provokuojanti.
Pasistenkite lūpas paryškinti natūraliais atspalviais arba vizualiai jas padidinti specialių pieštukų pagalba. Vėjuotu ir šaltu oru nepamirškite naudoti higieniškų lūpų dažų ir lūpų blizgių.

Įspūdinga šypsena nuotraukoje

Įpraskite šypsotis fotoaparatui bet kokioje situacijoje, nepaisant jūsų nuotaikos. Fotografinis prietaisas aptinka nuotaikos pasikeitimą, todėl nuotrauka nepavyksta.
Prieš kamerą prisimink juokingą įvykį iš savo gyvenimo – šis žingsnis leis nuotraukoje parodyti natūralią, gražią šypseną be melo. Jūsų akys taip pat pasikeis ir spindės.
Išmokite neužkabinti objektyvo, stenkitės būti taip atsipalaidavę, kaip buvote laimingomis savo gyvenimo akimirkomis. Sužinokite daugiau apie tai, kaip galite išreikšti emocijas savo akimis.
Tokiu atveju nuotraukos pasirodo ryškios ir ryškios. Dažnai treniruokitės prieš veidrodį. Jei reikia, fotografuokite patys. Po to galėsite aiškiai įvertinti visus niuansus.

Stipriosios lyties atstovai taip pat svajoja įgyti gražią šypseną, kad nustebintų dailiosios lyties atstoves.
Veido išraiškos turėtų visiškai parodyti būklę vidinis pasaulis, kitaip švenčiama priverstinės grimasos melas.
Bendraujant su silpnąja lytimi, vyrams patariama šypsotis neatidengiant dantų. Šis žingsnis leis jums palikti savo veide paslaptį ir taip sudominti moterį.
Tuo pačiu metu akys turėtų tiesiogine prasme mesti kibirkštis, suviliodamos jūsų širdies damą. Stenkitės galvoti apie gerą, rafinuotą, seksualų.

Graži šypsena su dantimis

Pirmiausia įvertinkite savo dantų būklę. Be jo svarbus kriterijus Neįmanoma išmokti gražiai šypsotis iš pilnos burnos. Kreipkitės į savo odontologą. Ištiesinkite dantis ir naudokite balinimo priemones.
Atkuriant dantis verta tiesiogiai susitvarkyti su veido išraiškomis. Elgesys kasdienės treniruotės išmokti taisyklingai ir gražiai šypsotis. Išmokite neatidengti dantų.
Nenusiminkite, jei iš pradžių nematote rezultatų. Turėtumėte būti kantrūs ir sistemingai atlikti reikiamus pratimus veido raumenims stiprinti. Skirkite jiems bent 15 minučių laisvo laiko.
Pasirinkite sau tinkamiausius metodus. Praktikuokite veido išraiškas kiekvieną dieną. Išlaikę daugybę testų, pabandykite pritaikyti savo šypsenos įgūdžius savo šeimai ir draugams. Stebėkite žmonių reakcijas, atkreipkite dėmesį į pastabas ar komplimentus. Nenustokite dirbti su savimi.

Pratimai gražiai šypsenai

Sulenkite lūpas į vamzdelį ir judinkite jas į priekį, atlikite sukamuosius judesius, atlikdami 5 pakartojimus kiekviena kryptimi. Atpalaiduokite lūpas.
Kuo plačiau nusišypsok, pasilik ekstremalūs taškai 15-20 sekundžių. Grįžkite į pradinę padėtį. Pratimą atlikite 10-15 kartų.
Kiek įmanoma ištieskite liežuvį į priekį, apvyniokite jį lūpomis, palaukite 5 sekundes. Atlikite manipuliacijas 10 kartų.
Tvirtai suspauskite lūpas, sukurkite įtampą ir stenkitės jas traukti į priekį, tarsi ketintumėte švilpti. Atlikite 15 pakartojimų.
Kiek įmanoma pripildykite plaučius oro, iškvėpkite per stipriai suspaustas lūpas. Pakartokite manipuliavimą 20 kartų.

Nuoširdžios šypsenos pagalba galite nesunkiai įkvėpti naujojo pašnekovo pasitikėjimo.
Miela ir drovi šypsena padės išvengti smulkių klaidų darbe ar mokykloje. Visi vaikai naudoja šį metodą.
Nepaisant asmeninio nemėgimo kai kuriems žmonėms, parodykite empatiją. Išklausykite liūdną istoriją, dalinkitės patarimais ir nuoširdžiai šypsokitės, kad padrąsintumėte kitą žmogų.
Per stresinės situacijos pasistenk šypsotis pro ašaras. Toks signalas siunčiamas į smegenis, jūs nevalingai pradedate tapti malonesni ir juoktis.
Tvirtai šypsokitės darbo akimirkomis. Atliktos manipuliacijos rodo pasitikintį asmeniu. Tai ne veltui sėkmingų žmonių Sudarydami pelningus sandorius jie drąsiai šypsosi.

Treniruokitės prieš veidrodį, siekdami veido simetrijos. Kuo daugiau šypsokitės, stiprindami raumenis. Po tam tikro intensyvaus manipuliavimo veidas prie to pripras. Rezultatas taps akivaizdus.
Visada stenkitės parodyti spindinčią šypseną, žavinčią aplinkinius. Darykite tai iš visos širdies švytinčios akys. Priešingu atveju šypsena atrodys nenatūrali, o tai reiškia piktybiškumą.
Pasistenkite skirti lėšų dantų defektams. Galų gale galėsite garsiai juoktis be jokios gėdos. Nereikia stengtis slėpti nuoširdaus juoko pasisukant į šoną ar prisidengiant ranka.
Po to dantų operacijos Atidžiai stebėkite savo dantų būklę. Sistemingai naudokite balinimą ir venkite blogi įpročiai. Mažiau gerkite kavos ir juodosios arbatos.
Nepamirškite, kad lūpos būtų tonizuotos. IN Kasdienybė vartoti maistingus kosmetikos priemonės. Atsisakykite įpročio laižyti lūpas, ypač pučiant vėjui.

Norėdami sukurti nuostabią šypseną, turite sunkiai dirbti. Sistemingai atlikite veido pratimus, kad sustiprintumėte raumenis. Nustatykite visus trūkumus ir kreipkitės į odontologą. Tapkite savimi pasitikinčiu žmogumi, nustokite būti drovūs. Pasiekę žavingą šypseną, nenustokite mankštintis prieš veidrodį, taip pat atlikite visus pratimus.