Metodele de vindecare a organismului sunt naturale. Îmbunătățirea corpului uman

Cea mai eficientă metodă de vindecare a organismului

Până la vârsta de cincizeci de ani, probabil, ca majoritatea oamenilor, nu am acordat atenție sănătății mele și nu am acordat prea multă importanță exercițiilor fizice. Și deodată, ca un șurub din albastru. Când m-am trezit dimineața, nu m-am putut ridica din pat.

După o uşoară răcire, am fost încătuşat de sciatică. Am petrecut două luni în spital. Cardiograma a arătat angina pectorală, insuficiență cardiacă, fibrilatie atrialași alte defecte cardiace. Hipertensiunea a început să progreseze rapid.

O ecografie a evidențiat un adenom de prostată. A fost externat din spital și s-a gândit cum să mai trăiască. Am avut dorința de a înțelege structura complexă a corpului uman. După ce am studiat multă literatură medicală, mi-am dezvoltat propria metodă de vindecare a corpului, pe care o actualizez constant cu noi cunoștințe și propria experiență. Am 86 de ani și am o grămadă de boli pe care nu numai că nu le permit să progreseze, dar și le slăbesc efectele nocive. Radiculita vindecată complet, în principal prin exerciții terapeutice.

Trezindu-ma la ora 7 dimineata, masor tensiune arteriala monitor automat al tensiunii arterialeÎmi notez mărturia în jurnal. Decideți ce doză de pastilă să luați. Nu permit ca presiunea să crească peste 130/80, deoarece chiar și cu o ușoară creștere a presiunii, inima suferă de suprasolicitare. Se uzează mai repede. Și funcționarea normală a tuturor organelor depinde de activitatea inimii. Și cu tensiunea arterială foarte mare, nu doar inima suferă, ci și vasele de sânge.

De mai bine de doi ani nu am luat nicio pastila pentru tratamentul hipertensiunii. Prin multele mele experiențe, am dezvoltat o modalitate de a elibera presiunea prin întinderea coloanei vertebrale. In plus, reduc presiunea cu apa de topire; după ce l-am rotit în cerc în sensul acelor de ceasornic timp de 5-7 minute. Presupun că întinderea coloanei vertebrale are un efect pozitiv asupra tuturor organelor, deoarece compresia fibrelor nervoase care trec între vertebre de la creier la toate organele este redusă. După ce am întins coloana, curăță sângele și limfa.

Pentru a face acest lucru, iau o lingură de ulei de floarea soarelui nerafinat în gură și o scutur sub limbă timp de 21 de minute, apoi o scuipă și mă clătesc bine gura. Sub limbă se află vase mari de sânge și limfatice. Uleiul absoarbe (absoarbe) zgura, toxinele, sarurile, mucusul si toate substantele nocive din sange si limfa care dauneaza sanatatii noastre si scurteaza viata.

Această metodă de curățare am împrumutat-o ​​de la tibetan Medicină tradițională, schimbandu-l putin. Pentru curățarea intestinului, beau o cană (350 ml) de apă cu cremene cu adaos de o linguriță de oțet de mere și o lingură de picior de miere. Beau apă cu înghițituri mici, ținând-o în gură. În același timp, sângele este subțiat, iar inima și creierul primesc o nutriție bună (miere, vitamine și oligoelemente).

După somn, trebuie să activați activitatea așa-numitelor „inimi periferice” (mușchii scheletici), care conduc sângele venos către inimă și sug sângele arterial din inimă, facilitând astfel activitatea mușchiului inimii. Pentru a face acest lucru, efectuez astfel de exerciții fizice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în toate organele și, în primul rând, pentru a asigura creierului suficient oxigen.Fac toate exercițiile de 49 de ori. În medicina populară tibetană, numărul 7 este considerat magic: 7×7=49.

Exerciții fizice efectuate întins pe spate.

1. Pentru mâini. Îmi îndoaie degetele, le strâng într-un pumn, îmi flutură pensulele, le întorc. Rezemat pe coate, descriu cu mâinile cercuri cât mai mari posibil într-o direcție și în cealaltă. Apoi îmi flutură mâinile spre mine - dinspre mine.

2. Pentru picioare. Îmi mișc degetele, îmi mișc picioarele spre mine - departe de mine, le rotesc într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. Și în cele din urmă, îmi întorc picioarele la stânga și la dreapta.

3. Pentru a activa circulația capilară a sângelui, îmi ridic picioarele și brațele vertical în sus și le vibrez timp de două minute. Și apoi îmi întind picioarele înainte și îmi înfășuresc mâinile, în spatele capului, cu degetele încrucișate. Și eu îmi vibrez tot corpul timp de două minute.

4. Masez abdomenul cu mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic (în direcția mișcării alimentelor) cu palmele suprapuse una peste alta. Acest lucru elimină prolapsul stomacului și rinichilor, îmbunătățește digestia și funcționarea stomacului, intestinelor, splinei, pancreasului, rinichilor, deoarece stagnarea acestora este eliminată. 5. Respir cu stomacul, scoțându-l cât mai mult posibil. Fără să-mi țin respirația, repet respirații scurte prin gură prin buzele strâns comprimate într-un număr de 1-2-3-4-5-6-7. Acest exercițiu este un masaj organe interne.

Exerciții de șezut

1. Masez tălpile picioarelor și partea occipitală aparat de masaj cu role pentru gât. În aceste zone există puncte biologic active ale tuturor organelor, astfel încât munca lor este activată.

2. Îmi apăs ferm palmele mâinilor pe urechi și, fără a le smulge, îmi bat moderat cu degetele pe ceafă. Așa că am vindecat durerea de cap care mă bântuia de mic. Apoi îmi masez urechile, mișcându-mi palmele în sus și în jos, ceea ce mărește circulația sanguină a creierului.

Exerciții în picioare

Mă ridic cu degetele de la picioare, la 1 cm de podea și, strângând dinții, cad brusc pe podea. În același timp, stagnarea sângelui în valvele coronare și formarea cheagurilor de sânge sunt eliminate și este prevenită dezvoltarea unui atac de cord. Aceasta se încheie antrenamentul de dimineață.

Nutriție

Principala regulă a dietei mele este să mănânc doar când mi-e foame și să mănânc cât mai puțin. Mănânc încet și mestec bine alimente, moderat calde. Nu beau ceai după ce mănânc, deoarece sucurile digestive se vor dilua și mâncarea va fi prost digerată. Încerc să-mi diversific mâncarea. Acord o atenție deosebită produselor care conțin potasiu și magneziu, atât de necesare pentru inimă și creier. Acestea sunt fulgi de ovăz și terci de hrișcă, cartofi. Dimineața salate de legume cu smântână sau ulei de floarea soarelui. În salată adaug un ou fiert și ocazional germeni de grâu, care au proprietăți medicinale valoroase. Dimineața beau o lingură de ulei de măsline, iar seara, de asemenea, o lingură de semințe de in. Nu va fi niciodată constipată ulei de in. Aceste uleiuri trebuie să fie nerafinate, deoarece uleiurile rafinate nu au proprietăți curative.

În fiecare zi fac alte moduri de vindecare

1. Masajul întregului corp și al capului.

2. Înainte de micul dejun se aplică gimnastica de 21 de exerciții; la bolile mele.

3. Exerciții de respirație Strelnikova. Așa că am scăpat de respirație.

4. Seara fac o baie cu apa calda magnetica timp de 20 de minute. Acest lucru contribuie la extinderea ureterelor, îndepărtarea nisipului și a pietrelor mici din rinichi, articulațiile bolnave sunt tratate, substanțele nocive sunt eliberate din organism cu transpirație, iar pielea este eliberată de depozitele de transpirație. Sistemul nervos se calmează, ceea ce contribuie la adormirea rapidă și la un somn odihnitor.

5. Încălzesc ficatul cu un tampon de încălzire timp de 35 de minute. Marele om de știință A.S. Zalmanov a susținut: „Cine vrea să trăiască mai mult și să nu se îmbolnăvească, trebuie să-și încălzească ficatul”.

6. De două ori pe zi stau întins cu picioarele ridicate timp de 14 minute. Acest lucru contribuie la scurgerea sângelui venos din picioare, previne formarea venelor varicoase, ameliorează edemul cardiac și renal.

7. Încerc să fiu în aer liber în fiecare zi sub formă de plimbare cu o geantă în mâini. Nu folosesc transportul public.

8. Nu permit ridicarea greutăților grele, așa cum era înainte. Cu un corp slăbit, acest lucru duce la prolapsul stomacului. Apoi supapa situată între stomac și duoden strâns

nu se inchide. Bila puternic alcalină din duoden intră în stomac și neutralizează acizii conținuti în acesta; Încălcat, digestia alimentelor. În intestine, alimentele putrezesc și otrăvește întregul corp.

9. Sângele nostru devine puternic alcalinizat și se îngroașă din carne și mai ales din produse lactate, precum și din apa de băut. Au un conținut ridicat de ioni de calciu (un element alcalin). Așadar, pentru a subția sângele, îl acidific cu acid ascorbic (vitamina C) în timpul meselor, câte un gram pe zi. Iar apa de topire obtinuta prin congelare si decongelare pierde pana la 70% din calciu. Un gram de vitamina C (acid ascorbic) pe zi a fost luat de academicianul A.A. Mikulin (designer de motoare de aeronave), care și-a dezvoltat sistemul de sănătate când s-a îmbolnăvit grav la vârsta de 50 de ani. A dus o viață activă până la vârsta de 96 de ani.

10. Am constatat că deshidratarea contribuie la apariția diverse boli. Mai ales în acest caz, creierul are de suferit. Prin urmare, beau cel puțin 1,5 litri de apă topită pe zi, ținând cont de toate lichidele.

11. Pentru a imbunatati aerul din dormitor am o tigaie emailata cu apa de silex.

12. Când hainele se freacă de corp, pe acesta apar sarcini electrice pozitive, care acționează deprimant asupra corpului. Pentru a le elimina din corpul meu, mă „împământ” de câteva ori pe zi, adică. Țin 2-3 minute de partea metalică a robinetului.

13. Ei bine calmeaza sistemul nervos si imi ascunde singuratatea, pisicuta mea de 3 ani este desteapta. Ea folosește toaleta la egalitate cu mine și uneori îi cere să-i dea un loc. Într-o dimineață am văzut cum ea „se întinde în coadă”, adică. întinde coloana vertebrală. Am crezut că este instinctul de autoconservare și am început să o fac eu. Am observat că scade tensiunea arterială. De mai bine de doi ani nu mai iau nicio pastila pentru presiune, care a ajuns la 190/110 mm Hg. coloană, dar numai întinderea coloanei vertebrale cu impuls simultan respirație volitivă. Se știe că fibrele nervoase trec între vertebre de la creier la toate organele. Sunt strânși de vertebre din cauza poziției noastre verticale a corpului și chiar din cauza transportului de sarcini grele. Deci, în opinia mea, întinderea coloanei vertebrale nu numai că reduce presiunea timp de 12 sau mai multe ore, dar contribuie și la vindecarea tuturor organelor,

14. Conform cercetărilor medicale, câmpurile magnetice slabe au un efect pozitiv asupra creierului. Pentru a face acest lucru, am pus pe cap un inel de 7 spire de fir izolat cu capete lipite. Conform legii inductie electromagnetica apare în acest inel electricitate datorită influenţei câmpului magnetic al pământului. Acest curent mic își creează propriul câmp magnetic mic, care afectează direct creierul.

a) tensiunea arterială scade la 10 unități.

b) procesul de adormire și somn se îmbunătățește.

c) memoria se îmbunătățește puțin

d) zgomotul din urechi dispare.

15. Dimineata dupa ce ma trezesc, culcat in pat, fiind in stare de semi-somnolent, ascultand respiratia si bataile inimii, spun de 3 ori: „In fiecare zi, cu ajutorul lui Dumnezeu, sanatatea mea este intarita, ma simt puternic si bine dispus"

16. Când faci exercițiu Mă deconectez de * toate gândurile și îndrept toată atenția către efectul terapeutic al acestor exerciții. Nu este ușor, dar este o necesitate. Se știe că dependența unui efect fiziologic pozitiv de starea de spirit a cuiva atunci când se efectuează exerciții fizice este fundamentată științific.

17. Încerc mereu să fiu calm și prietenos cu oamenii.

18. Găsesc bucurie în viață fără fumat și alcool.

19. Pentru îmbunătățirea generală a corpului, masez punctele simetrice de sub genunchi „Tzu-san-pi”. Pentru a-l găsi, trebuie să stai pe rotulă cu palma aceleiași mâini (mijlocul rotulei în mijlocul palmei). Sub vârful degetului mic, la nivelul capătului degetului mijlociu, va fi acest punct. Se pot incalzi cu sare incalzita intr-o punga timp de 21 de minute. De asemenea, masez punctele „he-gu” dintre degetul mare și arătător.

20. Îmi vindec toate bolile cu tincturi și infuzii de ierburi. Se dovedește. Nu iau pastile. Folosesc si pentru tratarea fructelor de mare si a produselor apicole.

În mai, am fost supus unui control medical. Rezultatele testelor sunt satisfăcătoare.

Fii sănătos!

Mulți ani de practică de comunicare cu oameni care au nevoie de îmbunătățirea sănătății m-au condus la o concluzie dezamăgitoare: oamenii nu vor să aibă grijă de ei înșiși și de sănătatea lor. Dacă în urmă cu doar câțiva ani pur și simplu nu știau cum se procedează și au perceput cuvintele vindecătorului ca pe o revelație dubioasă, acum marea majoritate a celor care apelează la mine pentru ajutor sunt teoretic destul de pricepuți, citesc totul, au știu totul, sunt de acord cu totul. Dar le este frică să facă orice. Totul este prea simplu și neobișnuit. Mai mult, cei care sunt cel mai temut de medici au deja „prescris” cele mai radicale măsuri, până la „intervenția chirurgicală”. Vedeți, este jenant pentru ei să spună medicului curant: așteptați, spun ei, manenko, voi încerca să scap de problemă într-un mod mai simplu. Cu toate acestea, nu este vorba doar de temeri. Aici avem frică și lenea adânc înrădăcinate, forțându-ne să amânăm totul „pentru mai târziu”. Și credința că medicii vor face totul singuri, iar tu știi că te întinzi și aștepți rezultatele.

Apropo, când domnii estici foloseau serviciile marilor vindecători (nimeni nu spune că acest lucru nu se întâmplă nici acum), ei, având într-adevăr nevoie de o sănătate deosebită impecabilă și de o mare rezervă de energie, duceau un stil de viață absolut sănătos (sub supraveghere). dintre toți aceiași vindecători). Adevărat, ei obișnuiau să fie scoși din această stare rezonabilă prin recepții solemne și sărbători, când trebuiau să încalce legile corpului și să acționeze „ca toți ceilalți”. Și apoi sarcina vindecătorului a fost să readucă trupul tulburat al domnului la starea impecabilă de odinioară. Iar „pacientul” s-a supus vindecătorului fără îndoială, pentru că sănătatea unui astfel de pacient este o chestiune de importanță națională. Are nevoie disperată de el. „Șapca lui Monomakh este grea”.

Și nu ne pasă de sănătatea noastră. Și ce se întâmplă dacă te îmbolnăvești puțin? Afacerile de stat nu vor fi amânate, nu vor fi revoluții și lovituri de stat, schimbarea puterii nu va cădea în capul oamenilor... Vai, dar asta este adevărat. Unele planuri personale sunt pur și simplu reprogramate pentru mâine sau poimâine. Afacerile tale oficiale vor cădea pe umerii colegilor, iar afacerile interne - pe umerii membrilor gospodăriei. Și asta e tot. Nu avem elemente esențiale! Simți toată vulgaritatea umilitoare a acestei formulări?

Dar de ce, pe ce intuiție suntem atât de indiferenți față de noi înșine? Chiar avem probleme cu digestia sau dureri de inimă mai puțin neplăcute? Ne apreciem și ne iubim cu adevărat atât de puțin, încât să ne condamnăm în mod voluntar la suferință, în plus, aproape cu plăcere, reparând simptomele dureroase și povestind altora despre ele cu gust? Ce este? Sadomasochism? Plăcerea autoflagelării?

De aceea a trebuit să rescriu cartea despre metodele de sănătate și să încerc să explic cititorilor și mai convingător că ei nu sunt pe această lume mai răi decât „aleșii”, că organismele lor nu sunt diferite. Doar un sentiment de durere pentru ei este o stare obișnuită de sclavi care nu se plâng, în tot ceea ce se referă la „voința lui Dumnezeu” și prin urmare încălcând deja legile lui Dumnezeu. Și aș mai adăuga una la cele zece porunci: nu te îmbolnăvi - ca obligatoriu.

Iubește-te mai mult, respectă-ți, prețuiește-ți corpul - singurul tău atu în această lume. Nu lăsa durerea și boala să te chinuie. Nu te umili acceptând o soartă mai rea. Nu le oferi altora un motiv să-ți pară rău pentru tine. Fii demn de forma umană pe care ți-a dat-o Natura. Ai grijă de corpul tău: nu va exista un înlocuitor pentru el, iar dacă există unul parțial, atunci numai după mulți ani de suferință și mereu din cauza nenorocirii cuiva. Ai nevoie de ea?

În primul rând, trebuie să-ți dai seama că corpul tău nu ești tu, ci un mecanism biologic dat de Natură pentru a putea duce la îndeplinire unele dintre planurile Ei în condițiile Pământului.

Și în primul rând, trebuie să acceptați ca o axiomă că organismul însuși va scăpa de boli, dacă nu este interferat, dacă este plasat în condiții favorabile corespunzătoare legilor Naturii vii. Un organism viu în condiții normale de viață Natura se auto-restaurează.

Înțeleg că acest lucru nu este ușor de înțeles. Te-ai născut și trăiești într-o lume artificială, în condiții create de oameni special pentru protejarea de natură. Aceste condiții vă sunt familiare, convenabile, vă scutesc de multe griji. Dar sunt pline de complicații de sănătate, pentru că uneori diferă radical de condițiile naturale care îndeplinesc cerințele organismului și par a fi inventate special pentru a ne asupri forțele vitale. Nu vă fie teamă, aceasta nu este mașinațiunile dușmanilor omenirii. Doar că toate viețuitoarele se străduiesc pentru o „viață bună” și se remarcă prin lenea excelentă, ca un copil, încă din copilărie, încercând să-i supună pe cei din jur moftului lor. O persoană își poate crea pentru sine toate facilitățile pentru o existență fără griji - așa că de ce să nu le creeze?

Și iată-ne, îmbrăcați, bine hrăniți, fericiți în siguranță în spatele zidurilor groase, bucurându-ne de căldură și lumină, capabili să satisfacă aproape orice dorință cu o mișcare a mâinii: pentru a crea un microclimat, o față de masă auto-asamblată... doar un fel de Emelya pe aragaz. Și cu toate acestea, obosim, suferim de boli și îmbătrânim prematur. Dar știm perfect că odihna și somnul ne permit să redăm puterile și chiar să le acumulam pentru ziua următoare, iar vacanța ne redă sănătatea pentru încă un an întreg, iar cu cât ne petrecem vacanța mai departe de civilizație, cu atât mai dificile sunt condițiile de a fi în natura, cu atât ne simțim mai bine...

Și totuși - nu vă lăsați înșelați - persoana noastră medie „practic sănătoasă” rămâne de fapt bolnavă chiar și după odihnă și tratament, deoarece cauzele bolilor care s-au manifestat deja și încă se pregătesc să se manifeste rămân în corpul său. Tot ceea ce a făcut în timpul odihnei a fost doar prevenire, o încercare jalnică de a împinge ușor înapoi tristul și dureros final...

Pentru tot timpul de comunicare cu prietenii și străini Nu am reușit să cunosc o singură persoană sănătoasă. Chiar dacă arată prea sfidător sănătos, chiar dacă este vesel și nepăsător - o întrebare despre bunăstare, adresată serios, îi va provoca un asemenea flux de introspecție, va dezvălui o astfel de listă a problemelor sale, încât cineva se întreabă cum reușește încă să le facă. arata fara griji.

Dar există cele mai simple condiții în care corpul uman restabilește complet sănătatea și scapă nu numai de durere, de bunăstarea dureroasă, ci și de cauzele apariției lor. Mai mult, acest lucru se poate realiza relativ ușor, chiar și fără a folosi „privilegiile” unui turist sau a unei persoane care este tratată, fără repaus la pat, pastile și operații, fără suferință și griji, și numai făcând din legile imuabile ale Naturii aceleași legi imuabile ale existenței lor zilnice.

Cu toate acestea, acest lucru îi sperie și pe mulți oameni. Oamenii vor să trăiască „ca toți ceilalți”, nu este doar neobișnuit pentru ei, ci chiar „incomod” să se deosebească de cei din jur prin comportamentul lor deosebit. Și atunci trebuie să explici că această măsură este temporară, doar pentru 2-3 luni. De îndată ce corpul își restabilește sănătatea, sunteți liber să faceți ce doriți: fie să rămâneți sănătoși, trăind „într-un mod nou”, fie să reveniți la vechiul mod de viață - sănătatea nou dobândită vă va fi suficientă, deja cu experiență, încă mulți ani, și în caz de reapariție a problemelor, vei ști deja ce să faci.

Deci, doar pentru 2-3 luni pentru a deveni înțelept și pentru a îndeplini doar câteva cerințe de dragul de a fi fericit și sănătos - ce ar putea fi mai ușor!

Sunteți de acord?

Nutriția înțelepților

De ce începem să vorbim despre sănătate cu nutriție?

Pentru că o persoană, dacă genele părinților săi sunt în regulă, se naște sănătos și se poate îmbolnăvi doar atunci când ceva care nu are nici un folos și interferează cu munca lui normală a intrat în corpul său. Și poate intra în organism doar cu mâncare. Adică, există, desigur, și alte cauze ale bolilor, de exemplu, traume, pătrunderea fizică brutală în organism obiecte străine. Poate fi corectat și fizic (chirurgical), iar aici nu te poți lipsi de traumatologi. Fie prin rană, cu respirație, cu mâncare, o infecție a intrat în organism (acesta este „patrimoniul” bacteriologiei, microbiologiei)...

Dar ambele lucruri se întâmplă rar și nu tuturor, nu-i așa? Și toată lumea se îmbolnăvește. Și doar alimentele intră în corpul fiecăruia dintre noi în mod regulat de la naștere și de mai multe ori pe zi. Este destul de logic să tragi concluzia că aceasta este cauza necazurilor tale. Când mănânci fără a respecta cele mai simple legi ale nutriției - legile naturii - atunci stimulezi apariția marii majorități a problemelor tale.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă la felul în care mâncăm și ce mâncăm. Și scapă de boli. Acest lucru nu este lung, procesul de normalizare a corpului va dura doar două până la trei luni. Trebuie să vă avertizez că acest proces de două trei luni de vindecare a corpului afectează dramatic psihologia unei persoane, atitudinea sa față de sine și față de ceilalți, îi schimbă radical viziunea asupra lumii. Treptat va avea loc o reală reevaluare a valorilor, vei percepe totul altfel: mai simplu, mai practic, în concordanță cu un stil de viață sănătos. Iar primul pas al căutării sufletului începe cu mâncarea.

După atitudinea lor față de mâncare, oamenii pot fi împărțiți în două categorii: cei care mănâncă pentru a trăi și cei care trăiesc pentru a mânca. Este puțin probabil ca amândoi să facă ceea ce trebuie - încă trebuie să știi CUM să mănânci. Dar, în orice caz, se poate presupune că cel care mănâncă pentru a trăi este aproape indiferent la mâncare, adică nu acordă prea multă atenție la ceea ce mănâncă, doar pentru a-și potoli foamea. Iar cel care trăiește să mănânce este lacom și îi face deosebită plăcere să mănânce, „gurmand”.

Trebuie să reușești să combini parțial ambele în tine: există doar pentru a trăi și, în același timp, să devii foarte pretențios la mâncare, mofturos.

Există trei legi principale ale nutriției, transmise nouă de marele Abu Ali Ibn Sina în celebrul „Canon al Medicinei” – cu referire la nu mai puțin marele Galen, care în mod clar nu a fost nici descoperitorul lor. De fapt, acestea sunt chiar legile Naturii. Sunt simple și evidente și executate fără cusur de toate ființele vii, cu excepția oamenilor. Noi, oamenii, suntem nevoiți să-i observăm doar pe doi dintre ei, dar pe al treilea îl neglijăm cu bucurie.

Prima lege spune: nu poți mânca alimente incompatibile în același timp. Adică acele produse, al căror amestec organismul nu le tolerează, le percepe ca o otravă. Nu le mâncăm, pentru că dacă ne asumăm riscul unui astfel de act nerezonabil, inevitabil ne vom îmbolnăvi de stomac deranjat. Bunicile noastre știu foarte bine acest lucru și le transmit în mod regulat nepoților lor.

A doua lege spune: nu poți mânca fără poftă de mâncare. Dar nici aici nu renunțăm la egoismul nostru (și mulțumim lui Dumnezeu), nu suntem de acord să mâncăm fără gust. Dacă nu ne forțăm copiii să mănânce - ne distram cu putere nelimitată asupra lor și, din neatenție, le dăunăm sănătății.

A treia lege, neglijată acum cu încăpățânare de oameni, spune: nu poți mânca alimente care necesită timpi diferiți pentru a se digera în același timp. Adică, puteți amesteca în stomac numai acele produse care sunt digerate în același timp și deja într-o formă complet divizată vor trece prin duoden în intestinul subtire. Și aici totul este destul de simplu: vorbim doar despre notoriile proteine ​​și carbohidrați, deoarece restul produselor fie nu necesită digestie și sunt absorbite în starea lor naturală, fie conțin cantitatea necesară de enzime și se digeră singure, adică conținutul lor va fi împărțit în molecule constitutive nu numai în stomac, ci în orice condiții. Și numai proteinele care pierd enzime în timpul gătirii termice sunt digerate timp de una și jumătate până la două ore, în timp ce carbohidrații sunt digerați în aproximativ 20 de minute.

Știu de ce simpla mențiune despre a nu consuma proteine ​​și carbohidrați în același timp provoacă rezistență și chiar indignare în rândul gurmanzilor. Am fost hrăniți așa din copilărie, și ne-am obișnuit cu astfel de mâncare, și se pare că nimic groaznic nu s-a întâmplat și nu se întâmplă... Și cum ne putem lipsi de o mulțime de preparate, naționale sau inventate de specialiști culinari, originale, cu un gust aparte, cele care transformă o masă obișnuită a noastră într-una festivă, iar o sărbătoare obișnuită într-o plăcere? Cum să faci fără găluște, plăcinte, prăjituri? Cum poți priva un minunat borș bogat de cartofi? Cum să mănânci cârnați fără pâine și pâine fără cârnați, cotlet fără piure, supă de pește fără orz perlat cu cartofi? Și există mii de astfel de invenții în gătit.

Aceasta este o întrebare la care marea majoritate a oamenilor nu îndrăznește să răspundă categoric și hotărât. Aceasta este problema care ne costă sănătatea în timpul vieții și chinul teribil înainte de moarte. Te privezi de mâncare „normală”? Da, degeaba!

Mama Natura a făcut ca totul să se întâmple de la sine: animalele mănâncă fie carbohidrați (erbivore), fie proteine ​​(prădători). În același timp, rețineți că ierbivorele, nu, nu, da, vor încerca un fel de „carne”, în principal proteine ​​„vii” - plante precum nuci, semințe, fasole și mazăre ... Dar prădătorii aproape niciodată nu se sărbătoresc cu carbohidrați precum cerealele. Și dacă mestecă iarba selectiv, atunci numai ca medicament, sorbind sucuri vindecătoare din ea.

Există, totuși, animale omnivore care distrug totul la rând. Dar această lege a „nutriției neamestecate” se aplică inevitabil și la ei. Fără dificultate, pot obține doar carbohidrați – alimentele proteice „fug” de ei, iar extracția ei necesită timp și efort. Între timp, pasărea va prinde fluturele - boabele ciocănite înainte vor fi digerate. Un omnivor bine hrănit după ce mănâncă se odihnește, doarme, se plimbă într-o groapă de apă, dar până când merge la următoarea vânătoare și aleargă acolo bine înainte de a obține altceva, va trece mult timp.

Și dacă tu, un semizeu uman cu posibilități nelimitate, îi oferi acestui animal o varietate de hrană în același timp, atunci acesta va alege un lucru pe care acum își dorește mai mult și îl va mânca, respingând alte alimente pentru un timp (așa se face pisicile noastre). iar câinii mănâncă, nu epuizați de foame). "Agitat".

Dar știm bine cum se descurcă o persoană care stă la masă cu mâncarea. Mănâncă nu numai totul la rând, ci totul în același timp, reușind să amestece produsele deja în vas în sine, fără să le aducă măcar la gură.

Și ce se întâmplă în corpul lui, acum înțelegem.

Fundamentele nutriției sănătoase și terapeutice

În acele vremuri, când o persoană nu stătea încă la masă, trebuia să alerge în căutarea hranei, avea o singură întrebare: „Cum să mănânce?” A mâncat ca să trăiască. Apoi, realizând că este mai convenabil să se aprovizioneze cu alimente, o persoană și-a construit o pivniță și a umplut-o cu mâncare, adică a încetat să mai depindă de natură și a avut ocazia să ignore legile acesteia. A devenit gurmand și a pus o cu totul altă întrebare: „Ce ți-ar plăcea să mănânci?” Acum trăiește să mănânce.

El, un animal primordial subtropical, s-a mutat în condiții climatice nepotrivite vieții, unde ceea ce dă natura este de puțin folos pentru stomacul său subtropical. Pe scurt, nu poate fi numită mâncare cerească. Și dacă o persoană are multă mâncare, atunci se îmbolnăvește din cauza lăcomiei și a incapacității de a distribui alimente. Și dacă are puțină mâncare, atunci suferă de malnutriție și totodată incapacitatea de a distribui alimente.

În căutarea unei căi de ieșire din acest „cerc vicios”, experții au efectuat cercetări științifice, au scris tratate și, în ultimul secol, au inventat atât de multe „diete” și au stricat atât de multe stomacuri încât dintr-o singură absorbție a informațiilor le-au absorbit. degetele lor, persoana normala pierderea poftei de mâncare. Iar o persoană fără apetit sănătos nu mai este un mâncător, este un „sclav al stomacului”, stomacul care îl chinuie cu durerile și problemele sale de multe decenii din viață.

Acum gândește-te: ce vei face cu abundența și varietatea ta de produse? Dacă trăiți pentru a mânca și sunteți gata să vă ospătați cu toată această bogăție de dragul poftei de mâncare și în detrimentul sănătății, atunci nu are rost să citiți această carte în continuare. După cum se spune, fiți bolnavi de sănătatea voastră și lăsați Ministerul Sănătății să vă trateze. Dar dacă mănânci pentru a trăi și ești gata să folosești în mod corespunzător darurile naturii, rămânând în același timp sănătos și vesel, atunci înaintează cunoașterea.

Deci mâncare. Mâncarea și noi.

În uter, bebelușul este hrănit prin cel al mamei sistem circulator, iar tractul lui gastrointestinal este latent. Se pune în „funcționare” în momentul nașterii și trece primele teste, procesând laptele matern - produs perfect continand toate substantele necesare cresterii si dezvoltarii copilului.

Dar, după ce „smulge” copilul din piept, adulții încep să-l obișnuiască cu mâncarea obișnuită din zonă. Iar pancreasul lui se obisnuieste treptat cu aceste produse, obisnuindu-se cu dieta viitoare. Foarte treptat și nu fără probleme - așa cum am menționat deja, mâncarea în locuri îndepărtate de paradis este departe de a fi cerească și, atunci când este digerată, necesită un efort mare al tuturor forțelor corpului. Ei bine, înțelegi de ce sunt cei mai chinuiți copiii noștri? Burtă.

Cu fiecare masă, cu fiecare cuvânt „mănâncă”, cu fiecare lingură împinsă cu forța în gura copilului, nu numai pofta de mâncare, nu numai atitudinea corectă față de mâncare, ci și intuiția, care i-ar putea ghida în mod inconfundabil alimentația în viitor, sunt înlăturate. de la el.

Anii trec, stomacul se întărește în încercări, se obișnuiește deja cu orice aliment, tolerează deja alcoolul și saliva nicotină, pentru unii este ușor, pentru alții cu probleme și dureri corespunzătoare... Chinul de stomac devine obișnuit, familiar, parcă predeterminat. Oamenii apelează la medici numai atunci când nu mai sunt în stare să suporte, iar potențialii Esculapieni lipează pacienții cu pastile străine de natura organismului, îi pun pe diete care sunt adesea lipsite de logică și deseori taie ușor bucăți de stomacul, desfaceți ficatul, tăiați vezica biliara, lăsând o persoană să trăiască cu faptul că cuțitul chirurgului „a cruțat”.

Aceasta este viața noastră - nu o vei dori inamicului tău.

Și acum, din moment ce, vai, nu mai avem intuiția pe care ne-o dă natură, să lăsăm mintea să stăpânească asupra noastră: să înțelegem mecanismul complex al digestiei și să înțelegem cum să scăpăm de probleme nu doar stomacul, ci întregul corp. cu ajutorul unei alimentații adecvate.

* * *

Corpul tău este un sistem biologic ideal, creat de Natura însăși special pentru viața în condițiile Pământului și șlefuit de multe milioane de ani de evoluție. Este un design atent selectat al diferitelor sisteme și organe care își îndeplinesc fiecare propria activitate: scheletul, creierul, mușchii, inima, plămânii, ficatul, stomacul și așa mai departe. Fiecare organ este o anumită parte a corpului, alcătuită dintr-un anumit material - țesuturi (oase, mușchi, nervoase, epiteliale...). Și fiecare țesut este format din celule - viețuitoare mici, a căror activitate vitală și bunăstare reflectă și determină starea generală a sănătății tale.

Și ca fiecare creatură Celula se naște, trăiește și moare. Vârsta ei nu este atât de lungă...

Prin urmare, corpul, pentru a trăi, pentru a continua să trăiască mâine, trebuie să fie reînnoit, creând din nou și din nou un număr imens de diferite celule - atât în ​​copilărie, în procesul de creștere intensivă, cât și la vârsta adultă și la bătrânețe. . Mai mult în copilărie, mai puțin la bătrânețe. De fapt, aceasta este în principal energia și materia pe care corpul le primește cu alimente.

Corpul poate crea o nouă celulă doar din acele substanțe pe care le primește în timpul alimentației. Nu e de mirare că ei spun că suntem ceea ce mâncăm. Dar rețineți: din acele substanțe, nu din acele țesuturi. Adică nu pâinea sau cârnații pe care le-am mâncat, ci un set foarte specific de substanțe, molecule, vitamine care creează o celulă... Prin urmare, alimentele, alimentele care au intrat în organism, trebuie zdrobite în molecule și cele mai simple elemente și deja folosesc aceste elemente. Ei bine, ca și materialele reciclabile, care sunt colectate pentru a topi un metal de o calitate foarte certă, din care apoi se va crea o parte complet nouă a mecanismului. Restul se va risipi.

Teoretic, pare simplu: am luat mâncare, am mestecat-o, am împărțit-o, am luat setul potrivit de molecule, am creat o celulă din ele - am aruncat ceea ce nu era necesar. Dar, în practică, din păcate, organismul nu primește un set complet de molecule necesare. Și de unde le pot lua? Adesea, mâncarea noastră este monotonă și plictisitoare și nu degeaba bucătarii încearcă să o facă mai gustoasă și mai atractivă. În fiecare zi primim aceleași produse și din ele aceleași seturi sărace de molecule, iar dacă celulele nu pot fi asamblate din ele, le aruncăm ca inutilizabile. Și pentru a ieși cumva din situație, corpul din ceea ce este (ca într-un basm), el însuși creează elementele și moleculele chimice necesare, pentru că pentru o viață normală, trăind mecanism biologic este nevoie de aproape întregul tabel periodic.

Corpul nostru este un mare alchimist, iar dacă i-am putea cunoaște toate secretele la nivel molecular, omenirea nu ar avea probleme. Nimeni nu știe și nici măcar nu va ști niciodată câte elemente diverse și ființe vii creează corpul nostru, asigurându-și funcționarea normală, această fabrică unică a Naturii vii: de la celula propriului țesut la ovul și spermatozoizi, de la setul de gene la setul de antibiotice vii. Sistemul de secreție internă creat de Natură funcționează impecabil la un nivel care nu poate fi atins niciodată în producția noastră jalnică, iar fiecare glandă din organism realizează imperceptibil pentru noi procese la care nu ne vom gândi niciodată la tehnologii.

Dar să revenim la problemele alimentare.

Pentru a o descompune în molecule din organism, există un așa-numit tub digestiv, în care alimentele sunt mestecate, măcinarea ei mecanică, cu expunerea simultană la saliva creată de organism (pentru descompunerea carbohidraților). Mâncarea este apoi procesată cu acid gastric (concentrat), care este conceput pentru a descompune proteinele. Acest acid este creat și în laboratorul chimic al corpului tău și, de asemenea, din produsele pe care le-ai folosit (de unde provine?).

Pentru fiecare tip de aliment, organismul este obligat să creeze o anumită compoziție de suc gastric, astfel încât descompunerea acestuia să aibă loc fără probleme. Pancreasul primește o sarcină despre compoziția sucului gastric de îndată ce decideți să mâncați ceva anume sau să vedeți alimentele pe care trebuie să le consumați. De aceea, dacă dintr-o dată vrei să mănânci ceva anume, încerci să faci asta: ai deja suc de o anumită compoziție. Și dacă te forțezi să mănânci altfel - nu te aștepta la plăcere.

Dacă ați consumat carbohidrați (pâine, cartofi, terci), aceștia sunt digerați în stomac timp de 20 de minute, apoi alimentele sunt trimise în duoden. Dacă ați consumat proteine ​​(carne, pește, nuci), acest aliment este digerat timp de o oră și jumătate până la două, după care continuă în același mod.

Dar dacă ai mâncat proteine ​​și carbohidrați în același timp, atunci ai o mizerie completă.

În primul rând, nu există tip universal suc gastric, care afectează în egală măsură orice produs. În consecință, pancreasul este obligat să dea o compoziție care digeră fie produsul care se găsește mai mult în alimente, fie produsul pe care îl mănânci în prezent cu o deosebită plăcere.

În al doilea rând, s-a întâmplat - mâncăm întotdeauna mai mulți carbohidrați, garnituri decât proteine, ceea ce înseamnă că partea principală a alimentelor (carbohidrații) este digerată după 20 de minute și trimisă la intestinul subțire. Și în mod natural, în această masă digerată, se amestecă boabe de proteine ​​nedespărțite care nu au avut timp să se descompună în starea dorită: bucăți de carne, pește, nuci... La ieșirea în duoden, toată această masă va fi tratată. cu bilă, adică alcalii concentrate, aciditatea sa va scădea brusc, iar acum proteinele nu mai pot fi descompuse.

Deci nu se rup, vor ajunge la intestinul gros. Și indiferent de modul în care se macină pe parcurs în intestinul subțire, indiferent de cât de mult efort depune organismul pentru asimilarea lor, nu va dobândi niciun sens. Ai mâncat degeaba această parte a dietei (nu vei obține niciun beneficiu de pe urma ei) și nu numai degeaba, ci chiar în detriment. Toate eforturile organismului de a digera astfel de alimente sunt energie risipită, și multă energie, iar fizic este resimțită ca probleme digestive, greutate și durere în abdomen, oboseală după masă, greață etc.

În al treilea rând, cel mai rău lucru este că proteinele nedigerate pătrund în intestinul gros, unde ar trebui să aibă loc ultima, cea mai importantă etapă a digestiei. În intestinul gros, suferă o altă prelucrare - cu ajutorul microflorei, bacteriilor, care secretă vitamine și mai ales elemente rare, dar extrem de necesare din conținut. Vilozitățile sunt localizate de-a lungul pereților intestinului gros, ca rădăcinile absorbante, atrăgând substanțe utile izolate din alimente. În acest sens, corpul uman este foarte asemănător cu o plantă, pentru care intestinul gros este un jardinier cu pământ. Pe vremuri, această plantă, numită acum om, pentru a se putea mișca liber în jurul Pământului, a învățat să poarte pământ cu ea în stomac.

Deci, bacteriile nu vor elibera nimic din proteinele nedigerate (nu s-au împărțit în elemente constitutive), iar rădăcinile umane nu vor atrage nimic în sistemul limfatic. Dar produsele care au intrat în organism chiar așa, nici nu este o idee bună să le arunci, iar intestinul gros acționează în cel mai rezonabil mod (din punctul de vedere al Naturii). El, amestecând constant masa alimentară și extragând tot ce este util din ea, o împinge treptat la ieșire, iar bucățile de proteine ​​nu digerate (rămășițele de cârnați, caviar, chebureks, khinkali ...) se separă din această masă și sculptează la ziduri – în rezervă.

Ideea aici este perfectă: aparent, înainte ca corpul tău să primească următoarea porție de mâncare, va trebui să o cauți, să alergi flămând pe pământ. Și în timp ce alergi, ceea ce nu este digerat în stomacul tău va putrezi pur și simplu la o temperatură de 36,6 grade, împărțit de la sine - atunci organismul va obține substanțele de care are nevoie din aceste bucăți putrede și va arunca în liniște ceea ce nu este necesar.

Dar tu, din păcate, nu alergi în căutarea hranei, nu mori de foame, nu obții nimic util din proteinele descompuse; în plus, nici nu aștepți până se descompun - doar te așezi la masă și iei următoarea doză din hrana obișnuită. Si nicio problema...

Continuarea în continuare a conversației vă va provoca emoții și mai puțin plăcute. \ Ceea ce ați mâncat acum a mers în același mod, iar fostele bucăți de proteine ​​nedigerate au rămas nerevendicate. Mai mult decât atât, acum li s-a adăugat încă o porție de alimente nedigerate și așa în fiecare zi, de la micul dejun până la cină: de zeci de ani, așa-numitele pietre fecale se acumulează în intestinul gros. Ele înfundă tot mai mult spațiu și închid vilozitățile sistemului radicular.

Vine o vreme când toată această murdărie înfundă cecumul, sparge apendicele, iar apoi chirurgul apucă în grabă cuțitul. Dar acesta este doar primul semnal, pentru că vine momentul în care mâncarea, hrana proaspătă pe care o mănânci, nu mai poate pătrunde prin dărâmăturile murdăriei până la rădăcini și îmbogăți limfa; trece doar prin intestine și este aruncat afară, corpul nu primește nimic. Rămâi foame, vrei să mănânci din nou.

În această perioadă, în exterior, o astfel de persoană arată grozav: sănătoasă, ușor robustă, cu o burtă mică și un apetit excelent, dă impresia de invidie a unui subiect vesel cu un viitor cu siguranță fericit. Dar, de fapt, a pus deja bazele unui întreg complex de boli teribile, iar dacă îl întrebi într-un cadru intim, el îți va enumera deja o listă de probleme care încep să-l îngrijoreze serios. Din păcate, nici nu-și poate imagina ce se întâmplă în această „burtă în curs de dezvoltare” și din ce motiv vrea să mănânce din ce în ce mai mult și că nu substanțe utile din delicioasele mâncate, ci substanțe putrefactive îi intră în limfa, în sângele lui. de la degradarea proteinelor nedigerate care au venit cu alimentele consumate cu câțiva ani în urmă.

Continua? Cu plăcere!

Sângele conduce aceste substanțe, complet superflue în organism, în tot organismul și nu știe unde să le pună. La urma urmei, nu poți crea celule din ele și este imposibil să scapi de ele: prin respirație și porii pielii atâta nu arunca. Dacă o persoană este „norocoasă” și este predispusă la obezitate, atunci în cele din urmă aceste substanțe sunt eliberate sub piele, în stratul de grăsime (de aceea nu este recomandat să mănânci carne de porc crescută pe rămășițele unei mese umane). Dacă o persoană are ghinion și nu este predispusă la obezitate, atunci aceste substanțe se depun pe pereții vaselor de sânge și înfundă ieșirile din glande, blochează sistemul osos, țesuturile și mușchii, blochează căile energetice și căile pentru mișcarea elemente deosebit de necesare.

Acest lucru este supus unui sistem imunitar care funcționează normal. Dar de îndată ce o persoană se răcește, lovește, devine nervoasă, se supraîncălzește, slăbind ușor apărarea imunitară într-o anumită zonă a corpului sau într-un anumit organ - și sângele începe imediat să arunce în această zonă neprotejată ceea ce nu poate. scapă de. Și acestea sunt deja evidente, cu dureri fizice, boli specifice anumitor organe, tumori rupând țesuturi, probleme cu vasele de sânge, cu sistemul respirator, cu sisteme reproductive feminine și masculine, dureri de cap constante, dureri de inimă, slăbiciune, oboseală, dureri de ficat, rinichi, probleme cu ganglionii limfatici, întregul ansamblu de osteocondroză, diabet ... - pe scurt, o grămadă de probleme atunci când o persoană aflată în confuzie este forțată să alerge în jurul medicilor, încercând să scape cel puțin de cele mai sensibile necazuri.

În exterior, arată deja bolnav, dar încă se ține pe picioare, lucrează și nici măcar nu se plânge prea mult. Dar este speriat, iar această frică, amestecată cu neînțelegere și un sentiment de deznădejde, i se citește în ochi. Ai milă de el, nu știe ce face. Și nimeni din jur nu știe. Și numai cunoașterea, rațiunea și voința îl pot salva.

Când un mediu putrefactiv se răspândește în intestinul gros și practic nu mai rămâne loc curat, când totul este înfundat cu pietre fecale și procesul de descompunere a proteinelor nedigerate devine global, mediul se schimbă acolo, în loc să fie ușor acid devine alcalin. Și în acest mediu, se simt foarte deprimați, iar organismele microflorei benefice se înmulțesc și funcționează din ce în ce mai rău, dar complet diferite, bacteriile patogene prosperă și se înmulțesc intens. Și funcțiile intestinului gros sunt inhibate treptat.

Mai mult, în mediul alcalin al unui intestin gros înfundat și bolnav, vitaminele B izolate din alimente de bacteriile rămase din bacilul Colli se transformă în substanțe cancerigene, substanțele cancerigene intră în limfă și sânge, iar de acolo în celula nou creată, unde se transformă în substanțe cancerigene. ar fi trebuit să îndeplinească funcția de supraveghetori. Dar care este acum supraveghetorul? Și celula devine canceroasă. Ea încetează să lucreze corect. Iar o celulă canceroasă este o mare înșelătoare, pentru că organismul, știind că această celulă a fost creată de la sine, și în același timp realizând că nu îi aparține calitativ, o ia pentru copilul său, pentru germenul vieții viitoare. Începe să o crească, să o îngrijească și să o îngrășeze, chiar și în detrimentul său.

Așa apare o tumoare malignă. Și cum se luptă medicii cu această problemă, cum distrug, excizează aceste formațiuni ... - totuși, cancerigenii în loc de vitamine intră în fluxul sanguin din intestinul gros murdar și din nou se creează o tumoare canceroasă, deja epuizată, slăbită, cu un sistem imunitar inactiv, organismul își va crește propriul „copil”, oferindu-i ultimele puteri.

Iar apoteoza unei vieți atât de ciudate, dată suferinței, devine un coșmar în general – obstrucția intestinală, când este înfundată cu pietre fecale până la globii oculari și blochează ultimul pasaj subțire pentru risipa alimentară.

* * *

Tu și cu mine, cititorule, am avut o conversație neplăcută. Dar e adevărat. Am cunoscut mulți oameni suferinzi, am încercat să-i ajut și i-am ajutat pe majoritatea. Iar ceea ce ați citit nu este o născocire a imaginației mele și nu o exagerare, ci, vai, adevărul cu care aproape fiecare persoană din societatea noastră se confruntă fără să știe. Și toată lumea suferă. Cu exceptia ta. Pentru că știi deja despre asta. Și pentru că deja aproape ghiciți cum să scapi de necazurile viitoare.

Mai multe despre asta mai târziu, pentru că procesul de a scăpa de probleme începe cu altceva.

Desigur, în primul rând, este necesar să eficientizați dieta, să opriți fluxul de alimente care nu au fost digerate în stomac în intestine.

cum mâncăm

Știința nutriției ocupă locul cel mai onorabil în toate ramurile vindecării „populare”. Aceasta este o zonă destul de complexă și bine studiată a cunoștințelor umane. Dar noi, pentru a nu încărca și încă o dată să nu obosim mintea cititorului, vom scoate în evidență principalul și extrem de necesar.

Deci, alimentele, toate alimentele de pe planetă, sunt împărțite în proteine ​​- alimente în care procentul de proteine ​​este destul de mare; carbohidrați - alimente bogate în carbohidrați; alimente neutre.

Atât proteinele, cât și carbohidrații ar putea fi digerați în stomac de către enzimele care se află deja în ele. Chiar și carnea crudă poate fi descompusă complet de enzimele care alcătuiesc compoziția sa. Natura a gândit totul și a ținut cont de el. Ea nu a ținut cont doar de faptul că alimentele vor fi procesate cu foc, ceea ce va distruge aceleași enzime, iar o persoană va trebui să digere singura mâncarea.

Desigur, ne-ar fi bine să mâncăm alimente crude. Dar se pare că acest lucru este absolut imposibil. La urma urmei, în zona noastră mâncarea nu este cerească, este crudă și nu poate fi mestecată. Și atunci, pe Pământ, totul este deja atât de defecte ecologic, poluat, iar corpul nostru, care a primit totul fiert și prăjit de mii de ani, și-a pierdut complet obiceiul de a se apăra de bacteriile patogene.

În toate aceste condiții, ne rămâne să mâncăm cu ce ne-am obișnuit, dar să respectăm cu strictețe a treia lege a nutriției – să nu consumăm în același timp alimente care necesită timpi diferiți pentru a se digera. Adică, nu mâncați proteine ​​și carbohidrați în același timp.

Sunt bucuros să vă ofer liste extinse ale acestor produse, în care conținutul de proteine ​​și carbohidrați este dat ca procent.

Sarcina, sper, este clară pentru tine. Pentru o masă, puteți alege produse în orice cantitate și în orice raport, fie doar din coloana din stânga, fie doar din dreapta. Amestecarea acestora este inacceptabilă, deoarece imediat după o astfel de masă, proteinele nedigerate vor intra în intestine și va urma întregul lanț de probleme pe care am descris-o deja.

Această listă include grăsimi și așa-numitele alimente vii care au un set complet de enzime și se digeră singure (adică se descompun în mod natural) și care nu conțin nici proteine, nici carbohidrați. Prin urmare, pot fi folosite în orice cantitate și în orice combinație fie separat, fie cu proteine ​​sau carbohidrați. Sper ca din combinatii atat de variate sa iti poti pregati o masa gustoasa si satioasa care sa nu-ti faca rau.

* * *

Următoarea listă conține o listă de alimente care nu ar trebui consumate deloc, dar dacă nu o poți suporta, atunci nu ar trebui să mănânci măcar în timp ce sănătatea ta se reface.

Motivele unei atitudini atât de stricte față de aceste produse sunt diferite. De exemplu, cei cu cifre care indică procentul de proteine ​​și carbohidrați nu trebuie consumați pur și simplu pentru că conțin proteine ​​și carbohidrați. Grișul, făcut din miezul cerealelor selectate, este complet lipsit de enzime și este digerat complet în detrimentul energiei organismului. Același efect de la făina albă și orezul lustruit - epuizează organismul, practic fără a aduce beneficiile așteptate. Conservele, mesele ambalate și zahărul sunt epuizate din punct de vedere tehnologic, toate substanțele utile sunt distruse în procesul de gătit, iar aceste produse nu sunt deloc potrivite pentru alimente. Zahărul rafinat, nisipul, care dă doar un efect dulce, intră în sânge complet și, fără a conține substanțe utile, totul merge la înfundarea organismului (spre deosebire de zahărul fiert și din fructe, care sunt doar utile, dar din anumite motive nu sunt vândute). Proteina brută nu este digerată. Cafeaua, ceaiul, cacao sunt o suspensie de particule fin divizate care nu au nici un folos și pătrund în organism sub formă de toxine. etc. Vă prezentăm o listă separată de produse, al căror amestec pur și simplu nu poate suporta organismul.

Alimentele necunoscute nu sunt recomandate, deoarece organismul nu știe ce compoziție a sucului gastric este necesară pentru digestia lui, ce substanțe conține și cum să le folosească. Prin urmare, consumul de alimente necunoscute este mai probabil să provoace tulburări. tract gastrointestinal. Conversația va merge puțin mai jos despre alimente înainte de digerarea alimentelor anterioare, dar și acum se poate explica că dacă mâncarea aproape digerată este deja în stomac și alimente proaspete sunt plasate acolo, atunci, după ce a fost digerat complet, alimentele anterioare. va intra în intestinul subțire și va implica proaspăt.

Acum ați primit informații complete despre alimentația normală care corespunde legilor naturii. Si asta inseamna ca depinde doar de tine daca iti pui in ordine corpul, scapi de boli sau nu. Dar secretele nutriției sunt departe de a fi epuizate. Iar pentru cei curioși, vom extinde puțin conversația. Să începem cu elementele de bază și să încercăm să construim un fel de circuit. Dar rețineți că conversația viitoare este puțin mai complicată și s-a spus deja destule despre măsurile simple de menținere a sănătății.

natura umana

1. Proprietăţile naturii

Înțelepții antichității exprimau starea corpului (natura) unei persoane cu temperatură (potențial energetic) și umiditate (capacitatea de a acumula un strat de apă-grăsime) și credeau că există o anumită valoare echilibrată a acestor parametri care corespunde cu natură persoană absolut sănătoasă cum se naste.

Și ne vom alătura părerii înțelepților.

De asemenea, se credea că sub influența multor factori (de la locul nașterii și alimentația până la condițiile de creștere și situații stresante), oamenii modifică orice parametru într-o direcție sau alta deja în copilărie. Adică pentru unii natura devine mai fierbinte, pentru alții este mai rece, pentru alții este mai uscată, pentru alții este mai umedă. Aceasta este apariția calităților specifice ale unei anumite personalități sub influență factori externi, dacă vrei - formarea caracterului.

O astfel de natură „pur și simplu dezechilibrată” nu rămâne mult timp, deoarece încălzirea o usucă, răcirea udă, se răcește ofilind și umezirea se încălzește. Ca rezultat, obținem patru tipuri diferite de naturi umane complexe.

Adică toată omenirea poate fi împărțită în oameni cu o natură fierbinte și uscată, cu o natură fierbinte și umedă, cu o natură rece și uscată și cu o natură rece și umedă. Iată o schemă atât de simplă.

Parcurgeți-vă în memorie cunoscuții și veți vedea că una dintre aceste patru caracteristici se va potrivi oricui într-un grad sau altul, desigur, în parametrii individuali suficient de specifici care pot fi marcați într-un simplu sistem de coordonate ca punct. Găsiți starea naturii voastre, cel puțin subliniind grafic poziția sa. Veți avea nevoie de asta.

2. Proprietățile alimentelor

Înțelepții din antichitate împărțeau toată hrana oamenilor după același principiu, crezând că printre tipuri diferite hrana este hrana echilibrata, adica neutra, „absoluta”. Odată ajuns în organism, se schimbă singur, dar nu își schimbă parametrii. Din păcate, există puține astfel de alimente inofensive. Iar alte tipuri de alimente au proprii parametri de căldură, frig, uscăciune și umiditate și sunt considerate medicinale, deoarece atunci când intră în organism, îl usucă, hidratează, încălzesc sau răcesc. Adică, își schimbă nu numai proprietățile, ci și parametrii organismului mâncătorului.

(Apropo, există alimente care, odată ajunse în organism, nu își schimbă proprietățile, ci schimbă doar proprietățile organismului. Acestea sunt otrăvuri, lente sau rapide.)

Acum îți este deja ușor să înțelegi ce se va întâmpla dacă, de exemplu, o persoană cu o natură fierbinte și uscată este hrănită cu alimente uscate și calde. Parametrii distinctivi ai naturii sale vor crește, iar starea de boală se va intensifica până când organismul se defectează. Și invers, dacă îl hrăniți cu produse cu parametri opuși, atunci natura lui se va nivela treptat până când starea generală revine la normal.

Toate aceste nuanțe sunt generate de natură, iar noi suntem copii ai naturii, așa că intuiția ar trebui să ne ajute în mod natural să navigăm prin abundența alimentelor. Dar, așa cum am menționat mai sus, în procesul de creștere și hrănire „din lingură”, intuiția noastră a fost „ciocănită”, iar acum trebuie să ne bazăm pe rațiune și cunoaștere.

3. Puțină practică

Să încercăm să împărțim produsele după acest principiu, așa cum strămoșii noștri le-au împărțit.

Ei natura caldă și uscată carne prăjită și sărată, pește sărat, rinichi, fasole, varza, sfecla, zahar, migdale amare, patrunjel, menta, ceapa, ardei, capere, nasturel, cimbru, mustar, fenicul...

Carne fiartă, carne de porc și porc, pulpe de miel, lapte, unt, brânză de vaci, ridichi, smochine coapte, nuci de pin, dude coapte încălzesc și hidratează natura...

Cartofii (amidon), produsele din lapte acru, ciupercile morle, gutui, mure, cenușă de munte, pere chinezești sunt răcite și uscate în natură ...

Peștele proaspăt, apă pură, lapte, fasole, ciuperci, mere, pere, rodii, struguri necoapți, smochine și dude necoapte, castraveții răcoresc și hidratează natura.

Aplicând aceste și alte produse „medicinale” și concentrându-te asupra punctului pe care te-ai marcat în tabelul naturii, poți echilibra treptat organismul și apoi îl menții într-o stare mai mult sau mai puțin echilibrată.

Corpul uman este un sistem atât de flexibil încât nu există reguli categorice pentru alimentația „pentru toată lumea”. Nici ele nu există pentru tine personal. Adică, pe măsură ce natura ta se apropie de o stare echilibrată, atitudinile tale gustative față de alimente se vor schimba și ele, iar când vei ajunge la echilibrul în organism, atunci utilizarea ulterioară a acelorași alimente poate polariza natura ta și poate da naștere la afecțiuni care sunt complet opuse în calitate. În conformitate cu aceasta, unul și același produs poate fi plăcut foarte mult astăzi și dezgustat mâine. Prin urmare, ascultați cu sensibilitate dorințele corpului și, pe cât posibil, satisfaceți-le. Dacă înveți să-l înțelegi, nu te va înșela.

Marele canon

Pe baza vastei sale experiențe medicale și ghidat de lucrările lui Andromah, Antillus, Galen, Hipocrate, Dioscorides, Ibn Masawayh, Rufus și alți mari vindecători, atent studiate de el, Avicenna scrie:

„Cel care are grijă de sănătatea sa ar trebui să se străduiască să se asigure că cea mai mare parte a hranei sale nu constă din nutrienți vindecători, cum ar fi legume, fructe și altele asemenea, pentru acele alimente care au o proprietate de subțiere, aprinde sângele. , iar cele care au proprietatea de a se îngroșa fac corpul mucos și greu”.

Ideea principală a „Canonului de Medicină” al lui Ibn Sina cu privire la nutriție se rezumă la faptul că atunci când alegeți alimente, trebuie să țineți cont nu numai de proprietățile acestuia, ci și de proprietățile organismului și cantitatea acestui aliment, astfel încât efectul său nu este dăunător sănătății acestui organism particular. Dacă cineva a mâncat din greșeală un nutrient vindecător dăunător pentru el, atunci efectul său ar trebui oprit prin utilizarea unei substanțe cu proprietatea opusă și apoi să moară puțin de foame.

Nu strică să știm la ce poate duce utilizarea nemoderată a alimentelor care sunt comune în dieta noastră. Dacă nu surprinzi reticența (lipsa poftei de mâncare) a organismului de a lua cutare sau cutare mâncare, sau din obișnuință forțându-te (sau copilul tău) să mănânci ceea ce nu-ți mai place, îți riști sănătatea. Și în ce sens - din nou învățăm de la Avicenna:

„Pâinea fierbinte este inacceptabilă pentru natură și nu coaptă în interior plutește în stomac și creează blocaje. Drojdia din pâinea necoaptă rămâne în intestine și provoacă fermentarea ulterioară a alimentelor.

Carnea de vită și alte cărnuri aspre provoacă tumori maligne și licheni maligni, lepră, elefantiază și varice, febră, melancolie și iluzii.

Laptele provoacă blocaje, în special la nivelul ficatului, crește sângerarea și are un efect negativ asupra interiorului. Nimic nu poate dăuna atât de mult organismului ca laptele rău. Se coagulează în stomac și dăunează celor care suferă de boli ale nervilor și tumori interne. Dăunează dinților, îi corodează și se prăbușește, slăbește gingiile, suferă nociv de dureri de cap și amețeli, provoacă vedere încețoșată și orbire nocturnă, dăunează celor care suferă de insuficiență cardiacă, provoacă balonare, îmbolnăviri nocive ale splinei și ficatului, favorizează apariția pietrelor. , slăbește stomacul.

Carnea de pui provoacă dureri în gât.

Varza provoacă vedere încețoșată, dăunătoare pentru stomac.

Prazul este dăunător vederii, provoacă dureri de cap și vise urâte, strică gingiile, se umflă.

Ridichea este dăunătoare pentru cap, dinți și ochi, dăunătoare pentru stomac și provoacă eructații, consumată înainte de mese - contribuie la vărsături.

Și puțin mai multe cunoștințe. Pentru ca toate aceste reguli de nutriție să nu vi se pară prea simple, să împărțim din nou produsele, după cel de-al treilea principiu, pe care îl menționează și Avicenna.

Există alimente moi, foarte hrănitoare. Acestea sunt suc de carne, gălbenușuri de ou proaspete încălzite și stropite cu suc de lămâie, ouă fierte moi și vin de struguri parfumat. Mâncarea mai rea este cea ușoară și carnea de pui.

Există alimente aspre foarte hrănitoare. Acestea sunt ouă fierte tari și carne de miei de un an, și mai rău - carne de vită, de gâscă și de cal.

Există alimente moi, cu conținut scăzut de nutrienți - acestea sunt legume echilibrate, cum ar fi morcovi, mere, rodii și, mai rău - majoritatea legumelor și fructelor.

Și există alimente grosiere, cu conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi brânza și vinetele, și mai rău - sacadate.

Mâncarea moale te menține sănătos, dar nu te menține puternic.

Mâncarea aspră dă putere, dar este dăunătoare sănătății.

Indigestia din alimente grosiere provoacă dureri la nivelul articulațiilor și rinichilor, astm, dificultăți de respirație, gută, probleme cu splina și ficatul.

Indigestia din alimentele moi duce la febră maligne și tumori maligne.

Prin urmare, Ibn Sina sfătuiește, „o persoană ar trebui să mănânce alimente precum carnea (în special carnea de capră, viței mici, miel); grâu, curățat de gunoaie, strâns de pe un câmp sănătos, nesupus niciunei dezastre; dulciuri corespunzătoare firii sale; vin bun parfumat. Nu trebuie să acordați atenție altor tipuri de alimente, cu excepția cazurilor în care acestea sunt necesare în scop curativ sau preventiv. Fructele mai potrivite pentru mâncarea obișnuită includ smochinele și strugurii foarte copți, precum și curmalele în acele zone în care sunt obișnuiți.

Secretele medicinei tibetane

Proprietățile medicinale ale alimentelor au fost și sunt folosite de către medicii tibetani cu putere. Aceste cunoștințe sunt mai specifice în sensul că vindecătorii din Tibet tratează anumite boli cu alimente specifice. Iată secretele lor:

« Semințele proaspete și crude sunt grele; coapte, uscate și bătrâne sunt ușor. Și toate se digeră crude, fierte și prăjite în ordinea în care sunt date aici.

Orezul oprește diareea și vărsăturile. Întărește corpul.

Orezul mic întărește apetitul.

Meiul vindecă și vindecă țesuturile de vânătăi.

Grâul se întărește. Normalizează respirația și funcția bilei.

Miezul hrănește și crește excrementele.

Orzul tratează sistemul biliar, muco-seros și lacto-limfatic.

Hrișca tratează sistemul biliar, muco-seros și lacto-limfatic.

Mazărea oprește sângerarea, tratează tulburările acute ale mucoaselor, oprește diareea.

Mazarea chinezeasca trateaza tulburarile locale ale sistemelor mucoase si limfatice, respiratie, tuse, dificultati de respiratie, hemoroizi, pietre in veziculele seminale si sange, deranjeaza nutritia.

Mazăre mică deranjează toate cele trei procese de viață.

Grișul vindecă sistemele respirator, mucos și limfatic, sistemul biliar și sistemul de formare a spermatozoizilor.

Carne proaspat - raceste, vechi - fierbinte, conservat un an - vindeca sistemul de aer si imbunatateste digestia, congelat si prajit - tare, greu de digerat, uscat si fiert - usor si usor de digerat.

Carnea de oaie grasă încălzește, întărește, vindecă sistemul aerian și mucoasele, sistemele limfatice, provoacă pofta de mâncare.

Carnea de capră - grea, răcorește, ajută la sifilis, variolă și arsuri, deranjează toate cele trei procese ale vieții.

Carnea de bovine răcește, vindecă sistemul de aer, contribuind la creșterea căldurii vitale.

Carnea de cal, carnea de magar, catârul trateaza abcesele si supuratiile, limfa, ridica temperatura scazutaîn rinichi și regiunea lombară.

Carnea de porc răcește, vindecă ulcere, răni, cataruri cronice.

Carnea de urs întărește somnul.

Carnea de bivol se încălzește, crește temperatura și provoacă malnutriția sângelui și a bilei.

Puiul hrănește sperma, ajută la răni și ulcere.

Carnea de păun vindecă vederea, orbirea, întărește persoanele în vârstă.

Venatul normalizează scăderea temperaturii în ficat și stomac, îmbunătățește digestia.

Carnea caprelor sălbatice este ușoară, se răcește, scade temperatura.

Iepure - carne grosieră, îmbunătățește digestia, tratează diareea.

Peștele stimulează apetitul, vindecă indigestia, îmbunătățește vederea, vindecă rănile și tumorile, sistemele limfatice și mucoase.

Proprietățile și metodele de alimentație sănătoasă enumerate mai sus sunt mai mult decât suficiente pentru a menține organismul și vitalitatea acestuia la nivelul corespunzător. Dar să mai adăugăm câteva reguli, „de la Avicenna”:

„Mănâncă fără exces.

Mâncați cu poftă, nu vă opriți pofta de mâncare.

Mănâncă numai când ți-e foame.

Mănâncă numai mâncare delicioasă. Se absoarbe mult mai bine.

Mănâncă mâncare caldă iarna, mâncare rece vara, dar ambele ar trebui să fie cu moderație.

Mâncați alimente foarte hrănitoare iarna și invers vara.

Nu mâncați dulciuri la desert - se vor digera mai repede și vor trage cu ele alimentele nedigerate.

Dulceata sarata sau picanta cu ceva hidratant si fara gust.

Sarcina stomacului tău este de a digera calm ceea ce mănânci. Nu-l deranja”.

Ceea ce nu mâncăm

Din păcate, în dieta noastră zilnică există produse care nu numai că nu beneficiază organismul uman, dar îi provoacă și un daune semnificative. Excluderea lor din dieta are deja un efect foarte benefic asupra sanatatii.

Lapte

Puțini oameni știu că pasiunea pentru lapte și produse lactate este cauza multor boli care transformă viața oamenilor în suferință, apropie bătrânețea și le fac moartea dureroasă. Faptul este că partea proteică a laptelui de vacă, capră și oaie este 75% cazeină - o proteină complexă, necesare copilului pentru a-l asigura sistemul osos. Adică, mecanismul de „absorbție” a cazeinei în organism funcționează perfect, dar în forma sa pură, cazeina nu este absorbită de organism, trebuie descompusă. Iar pentru scindare este nevoie de o enzimă, care se numește în mod obișnuit abomasum, în biologie - renina, în medicină - chimozina.

Organismul copilului însuși produce chimozină, și o primește cu laptele matern, în care enzima „trăiește” aproximativ 20 de minute. Totul merge încă în conformitate cu legile naturii: cazeina este despicată, oasele sunt întărite. Dar de îndată ce copilul este înțărcat și hrănit cu lapte de vacă, sarcina asupra glandei care produce chimozină crește de multe ori: până la urmă, laptele de vacă conține de 30 de ori mai multă cazeină decât laptele de femeie și nu mai rămâne nimic din abomasum, deoarece și-a supraviețuit mult timp (până la 20 de minute după muls). Desigur, stomacul copilului nu poate face față unei astfel de sarcini, iar cazeina rămâne în cea mai mare parte nedivizată în corpul său.

Deoarece nu poate fi folosit sub această formă, sângele, urmărind moleculele de cazeină prin corp, înfundă treptat organele și mușchii cu depozite de acid uric. În plus, odată cu vârsta, organismul își pierde în general capacitatea de a produce chimozină. Și practic toată cazeina găsită în laptele și produsele lactate pe care le consumă adulții este stocată în corpul lor sub formă de acid uric. Ce înseamnă aceste depozite în organism nu este greu de imaginat dacă îți amintești că cazeina este lipiciul cu care se lipesc mesele. În organism, lipește zgură și depozitele de sare, umplând spațiile intervertebrale și articulațiile, formând pietre la rinichi și vezică și tot felul de tumori, depuse în straturi în straturi de țesut muscular.

Masa totală de cazeină din organism poate ajunge la zeci de kilograme. Prin urmare, fiecare pacient care a fost nevoit să recurgă la curățarea organismului de depozitele de cazeină pentru a ieși dintr-o stare deznădăjduită „a slăbit foarte mult”: au fost acumulări de proteine ​​indigeste care au fost aruncate din corpul său, eliberând căi vitale. Este bine că pierderea în greutate a avut loc pe fondul unei îmbunătățiri constante a stării de bine, iar acest efect nu a permis pacientului să se îndoiască de corectitudinea metodei de tratament alese.

Și numai după ce organismul a expulzat ultimii fulgi de acid uric din el însuși, pacientul, care era complet distrofic la aspect, a dobândit aspectul și greutatea care corespundeau standardelor mondiale și gusturilor celor mai pretențioși cunoscători ai frumuseții umane. corp.

ciorbe

Conțin în principal albumine, digerate din carne și oase. Organismul cheltuiește de 30 de ori mai multă energie pentru digerarea bulionului, adică la descompunerea albuminelor, decât la digerarea supei cu carne fiartă, care, de altfel, este bine cunoscută medicinii. Prin urmare, nu este clar din ce considerente sunt cele mai recomandate pacienților și copiilor bulionul remediu eficient„refacerea puterii”, adică refacerea potential energetic.

Apropo, se pare, tot aceeași Natura a ordonat ca substanțele găsite în proteinele animale să fie mai bine absorbite de stomacul „complet” cu enzime. Este foarte rațional pus cap la cap. De aceea carnea crudă este digerată aproape perfect. În carnea fiartă, prăjită sau altfel prelucrată termic, majoritatea enzimelor își pierd proprietățile, iar cu cât procesarea este mai lungă, cu atât este mai dificilă digerarea ulterior a acestui produs. Cu toate acestea, același lucru este valabil și pentru toate celelalte alimente ale noastre.

Manka

Într-un mod ciudat, terciul de gris a fost inclus în lista de preparate recomandate pacienților și copiilor. După cum am menționat mai sus, grisul este preparat din miezul boabelor și este complet lipsit de enzime care ar ajuta organismul să-l digere și să-l asimileze. O persoană cheltuiește mult mai multă energie pentru digerarea grisului decât primește. Prin urmare, este inacceptabil să hrăniți copiii cu terci de gris. Apropo, îl refuză și, dacă sunt forțați în continuare să mănânce gris, nu fac decât să slăbească, ceea ce provoacă apariția și dezvoltarea multor boli ale copilăriei. Din același motiv, este imposibil să hrăniți bolnavii cu gris și este inutil pentru oamenii sănătoși.

Cerealele pe jumătate gătite sunt considerate cele mai utile dintre cereale, iar orezul lustruit este mai puțin digerabil decât orezul gri, care este atât de „urât”, dar bogat în enzime.

mancare la conserva

Nu există practic niciun beneficiu de la conserva de carne și produse din pește, în care toate substanțele și vitaminele utile sunt distruse în timpul procesării: astfel de alimente la nivel molecular nu sunt descompuse de sucul gastric în componentele sale cele mai simple și nu sunt absorbite de organism. Între timp, încercarea de a digera este nevoie și de multă energie, ceea ce te face să simți o falsă sațietate și, în plus, atunci când folosești conserve, organismul este înfundat cu substanțe care sunt absolut inutile sau dăunătoare pentru el.

Acid acetilsalicilic

Legumele și fructele conservate conțin substanțe semnificativ mai utile - datorită tratamentului termic slab și pe termen scurt. Dar unele gospodine folosesc aspirina în conserve, iar aceasta este o otravă cu acțiune lentă. Pentru utilizarea aspirinei în conservele industriale, cei care încalcă această tehnologie sunt răspunzători penal.

Zahăr rafinat

La fel ca și în timpul conservei, în procesul de preparare a produselor rafinate, toate substanțele utile sunt pur și simplu distruse, își pierd capacitatea de a se descompune sub influența sucului gastric și, din această cauză, nu pot fi absorbite de organism. Un exemplu izbitor în acest sens este zahărul rafinat, în care, în afară de gustul dulce, nu rămâne nimic util. Cu toate acestea, consumăm acest zahăr în cantități uriașe și nici nu ne putem imagina ce rău ne facem nouă înșine, deoarece toate moleculele de zahăr rafinat înfundă organismul și nu găsesc nimic. aplicație practică.

Pepene

Mai ales este necesar să vorbim despre pepene galben. Acesta este un produs de igienizare care ajută la curățarea tractului gastro-intestinal, așa că pepenele galben este consumat doar separat. Mai mult, pepenele galben poate fi consumat doar la două ore după masă și cu două ore înainte de următoarea masă.

Copiii au uneori vărsături sau diaree după pepene galben. Diareea este eliberarea de învechit în intestine scaun. Vărsăturile sunt mai frecvente la cei care suferă de constipație. Dar de fapt, și într-un alt caz, acest proces de vindecare.

Cum ne vindecăm cu alimentația?

Vom vorbi despre cea mai veche metodă orientală de nutriție, care îți permite atât să vindeci, cât și să omori (în funcție de dorința celui care te hrănește). Dar să nu intrăm în filosofia mortală a macrobioticii, să ne concentrăm pe funcția ei de vindecare.

Sper că știți că în natura vie (precum și în cea neînsuflețită) există medii chimice și biologice alcaline, acide și neutre. Yoghinii spun că mediul intern al unui corp uman sănătos ar trebui să fie ușor alcalin, iar sângele ar trebui să fie alcalin de două treimi, iar mediul tractului gastrointestinal ar trebui să fie ușor acid. Înțelegi că mediul din stomac în sine este foarte acid.

Amintiți-vă acum că organismul este construit din substanțele alimentelor consumate de o persoană. Și dacă ați auzit vreodată că alimentele sunt împărțite în alcaline și acide, atunci atât logica macrobioticei, cât și principiul nutriției clinice vă vor deveni imediat clare. Adică, dacă 60% din dieta ta este ocupată de alimente alcaline, iar 40% sunt acide, atunci după toate regulile yoga, dieta ta contribuie la recuperare. În schimb, dacă dieta ta este dominată de produse acide, atunci corpul tău devine acid, iar dacă este alcalin, se alcalinizează și se îmbolnăvește.

Yin maxim (aciditate, iarnă, femeie, jumătatea dreaptă a corpului)

Yang maxim (alcalinitate, vara, masculin, jumatatea stanga a corpului)

În acest sens, medicina tradițională are multe „secrete” minunate. De exemplu, revelația că fiecare persoană are un număr egal de principii masculine și feminine și că jumătatea dreaptă a corpului său este masculină și jumătatea stângă este feminină. Jumătatea masculină ar trebui să fie mai alcalină, iar jumătatea feminină mai acidă, dar dacă se echilibrează între ele, atunci totul este în ordine în organism. Mai mult, acidificarea sau alcalinizarea dureroasă și chiar fatală are parametri atât de neglijabili, încât poate fi detectată fie prin studii de laborator foarte subtile, când asistentul de laborator trebuie să cunoască parametrii pH-ului unui organism sănătos, fie cu observarea atentă a sinelui și a reacțiilor organismului la un anumit aliment.

Dar atunci când acidificarea sau alcalinizarea excesivă a corpului deprimă jumătatea masculină sau feminină din el, iar parametrii săi acido-bazici sunt încălcați, atunci persoana nu se îmbolnăvește doar - el experimentează un colaps general al întregului set de funcții corespunzătoare. la una sau alta jumătate a corpului său. Adică, aceasta nu este doar o boală a unui organ în sensul nostru obișnuit - este o distrugere globală a întregului mecanism care până acum te-a susținut și te-a ajutat să te simți ca o persoană sănătoasă cu drepturi depline. Dacă doriți să dați un exemplu despre natura globală a acestei probleme, întrebați acvaristii și ei vă vor spune cât de dezastruos pentru pești de acvariu chiar și o abatere minimă a parametrilor acido-bazici ai apei din acvariu. Și nu vorbim despre mediul înconjurător, ci despre mediul intern al corpului uman, unde la nivel celular are loc acidificarea sau alcalinizarea și unde o acidificare abia vizibilă a atmosferei celulare (respirată în oxigen) se face simțită de întreaga mulțime. de raceli si probleme pulmonare – pana la convulsii astm.

De asemenea, trebuie clarificat faptul că alimentele alcaline sau acide nu sunt alimente cu gust dulce sau acru. Aceasta se referă la modul în care organismul reacționează la apariția lor în stomac. Puțini oameni își pot imagina că cea mai acidă reacție din organism este cauzată de vinetele, roșiile și cartofii „inofensive” - acestea sunt din legume, iar din fructe - ananas, papaya și mango; din dulciuri - miere și zahăr; din băuturi - cafea, coca-cola și cacao; condimente - piper și ghimbir. În același mod, este dificil să ne imaginăm că astfel de alimente familiare precum morcovii și dovlecii, ouăle, merele (!), ceapa, hreanul sunt capabile să provoace probleme cu alcalinizarea globală ...

Problema macrobioticii i-a ocupat pe vindecătorii estici, se pare, în orice moment. Există chiar și o metodă atât de simplă de normalizare a unui organism bolnav: pacientului i se prescrie terci și numai terci, și nimic altceva decât terci. Pentru că nivelul pH-ului din cereale este cel mai echilibrat. Când starea de sănătate a pacientului revine la normal (așa cum se întâmplă), i se permite să guste legume, apoi supe, apoi salate, desert și, în final, băuturi. Dar de îndată ce pacientul se înrăutățește, el este imediat transferat la dieta anterioară.

Alinierea yin-yang cu respirația

Această tehnică originală a fost inventată de înțelepții Orientului și a trecut de secole de teste, dar din moment ce este legată de marea yoga, îmi voi permite să fac o introducere.

Cert este că metodele vindecătorilor sunt extrem de simple, iar nouă, obișnuiți cu complexitățile și vălul alopatiei oficiale, ele par adesea absurde. Voi da doar un exemplu. Cineva suferă de probleme cu rinichii (din nou din cauza contaminării organismului). Fie că a învățat deja ceva și a început să se purifice sau nu, nu contează. Un lucru poate fi afirmat fără îndoială: cumva un sediment apare în rinichii lui: nisip, pietre ... Cum să scapi de ele - o conversație puțin mai târziu, dar cum să oprești formarea lor - acum. Este foarte simplu: înainte de fiecare „călătorie” la toaletă, scuturați-vă stomacul, săriți, scuturați sedimentul care s-a acumulat în ultimele ore. Acum va iesi din rinichi cu urina. Și dacă faceți acest lucru în mod regulat, procesul de formare a nisipului și a pietrelor din sediment se va opri. Și dacă efectuați și tot complexul de curățare și vindecare a organismului, nu vor mai fi probleme cu rinichii.

Acestea sunt metodele de vindecare - ridicol, neîncrezător de simple și în același timp foarte eficiente. Prin urmare, la început, până când le-ați încercat și nu sunteți convins de îmbunătățirea stării voastre, este mai bine să vă renunțați la toate îndoielile ironice și să faceți pur și simplu ceea ce vă prescrie Guru. Principalul lucru aici este disciplina.

Deci, vom ajuta organismul să echilibreze mediul acido-alcalin, parametrii yin-yang, pentru că bunăstarea noastră nu ne face plăcere. Știți deja că jumătatea dreaptă a corpului uman este un Bărbat, iar jumătatea stângă este o Femeie (care, de altfel, vorbește despre egalitatea perfectă a bărbaților și femeilor în fața Naturii). Și acum veți afla, de asemenea, că fiecare dintre aceste jumătăți are propriul ceas biologic activ și un ciclu de viață complet independent. În timpul ceasului biologic activ al jumătății feminine, corpul primește prana (energie biologică yin) și scapă de energia negativă acumulată și invers - în timpul ceasului biologic activ al jumătății masculine, energia sa yang se îmbunătățește și este stimulată purificarea .

Prana intră în corp cu aer, prin inhalare. Și respirăm pe nas. Există două nări în nas. Și dacă ești observator, s-ar putea să observi că aceste nări respiră neuniform: de ceva timp, aerul pătrunde în principal în plămâni prin nara dreaptă și de ceva timp prin stânga. Acesta este ceea ce se întâmplă în funcție de orele de activitate yin sau yang.

(Dacă apăsați cu degetul pe nara care respiră în prezent, atunci respirația prin cealaltă nară va fi dificilă. Experimentați și veți vedea că yoga este corectă.)

Nara dreaptă, desigur, „respiră” plămânul drept, iar nara stângă - cea stângă. Aici trebuie să fii mai atent: atunci când prana intră în plămânul drept, merge pentru a îmbogăți jumătatea stângă, feminină a corpului, adică hrănește energetic și pregătește organele din partea stângă a corpului pentru ore active. În schimb, organele din partea dreaptă a corpului sunt alimentate cu prana prin nara stângă. Cu toate acestea, acest lucru nici măcar nu este important, dar important este că putem interveni în procesul de îmbogățire energetică a corpului și să echilibrăm fluxul pranei dacă se simte o defecțiune în jumătate din corpul nostru, adică dacă yin-ul. -echilibrul yang este perturbat.

Este suficient să acoperiți cu degetul, să zicem, nara dreaptă, astfel încât energia vitală să înceapă să treacă doar prin nara stângă și să vă îmbogățească doar jumătatea dreaptă, masculină, a corpului; și invers, închizând nara stângă, vei asigura fluxul de energie în jumătatea stângă organism.

Fii atent: această metodă aparent „absurdă” funcționează impecabil, iar dacă greșești, atunci energia ta va merge acolo unde este deja suficientă și va înceta să curgă acolo unde este acum nevoie urgentă. Pentru a preveni acest lucru, lucrează cu tine însuți foarte disciplinat, conform unei tehnici de yoga rafinate.

Așezați-vă în poziția lotusului sau orice aparență de poziție a lotusului pe care o pot lua picioarele voastre. Pune-ți palmele împreună și ridică-le la față. Pune-ți nasul între degetele mari ușor depărtate. Calmează-te, „liniștește” și concentrează-te pe ceea ce faci. Respirați pe nas, uniform, lin, fără întârzieri în inspirație sau expirare. Respirați cu diafragma.

După ce s-a așezat și s-a calmat, înainte de următoarea respirație, apăsați ușor degetul mare drept cu degetul drept pe nara dreaptă. Prana a trecut prin nara stângă până la plămânul stâng, în partea inferioară, și a mers să îmbogățească partea dreaptă a corpului cu energie pozitivă. După aceea, apăsați nara stângă, deschideți nara dreaptă și expirați energia negativă acumulată prin ea. Acum, fără a schimba locația degetelor, inspirați prin nara dreaptă, coborâți prana în plămânul drept și din nou, schimbând acum locația degetelor în original, expirați prin nara stângă.

Pe scurt, trebuie să expirați și să inspirați prin fiecare nară. Expiră și inspiră, nu invers.

Repetați procesul până când simțiți negare. Repetați tehnica zilnic în timpul orelor de odihnă până când corpul revine la normal. Această metodă echilibrează yin și yang. Este de nivelare și nu stimulează starea vreuneia dintre aceste componente. Pentru că, cu o distribuție uniformă a pranei, nici yin-ul și nici yang nu vor fi asupriți, dar cu o redistribuire violentă a fluxurilor de prana, este ușor de calculat greșit.

Introspecţie

Poți studia temeinic nevoile organismului tău folosind metode simple „cultivate în casă” și fără a apela la analize medicale dubioase (ale căror concluzii sunt și ele dificil de înțeles). Este mai bine să te întorci din nou la înțelepciunea yoghinilor, care pot determina dacă această sau alta mâncare este bună pentru tine sau plină de pericol.

Efectuați un experiment, notându-i datele într-un caiet. Simplificat, se procedează astfel: luați unul dintre alimentele pe care le consumați cel mai des, puneți o bucată în gură și mestecați-l bine. Desigur, este mai bine dacă este ceva crud, nu prelucrat prin foc. Mestecați alimentele atât de bine încât să obțineți un groal omogen în gură.

Se întâmplă ca în timpul mestecării, mâncarea să pară să se topească, să dispară chiar și fără a înghiți. În acest caz, te poți felicita, ai obținut un dublu efect: ai învățat procesul de a mânca de la yoghini și ai determinat fără greșeală că acest produs este extrem de necesar pentru tine. Scrieți-i numele într-un caiet și puneți o cruce lângă el. Dar se întâmplă să fii reticent să mesteci acest produs și după ce ai mestecat bine mâncarea devine lipsită de gust, să nu vrei să o înghiți. Scuipă-i rămășițele și pune un minus lângă numele acestui produs într-un caiet. El este împotriva ta.

Așadar, încercând treptat toate produsele incluse în meniul tău obișnuit, vei face o listă cu cele de care ai dori și de care ai nevoie. Și mănâncă-le. Pune restul deoparte (pentru o vreme).

Fii disciplinat și stai vigilent, știind că la cină te înșală, îți servesc produse inutile și chiar dăunătoare, dar în același timp își înăbușează adevăratul gust și rezistența cu diverse condimente, sosuri, condimente, zahăr - tot ce are omenirea veniți cu pentru creșterea apetitului.

Dacă tu, după ce ai făcut o listă cu produsele „voastre”, mănânci doar ele de ceva timp, atunci bolile tale vor dispărea inevitabil. Aici puteți obține rezultate uimitoare. Dar, în același timp, verifică din când în când dacă ți s-a schimbat gustul, dacă vrei să mănânci ceva din lista „interzise”. Acest lucru se poate întâmpla dacă mediul din corpul tău a revenit la normal sau începe să meargă la extrema opusă. Normalizează-l din nou, acum cu produse dintr-o altă listă, dar din nou, asigură-te că le folosești pe cele care par mai gustoase de data aceasta. Și de acum înainte, menține-ți sănătatea cu o dietă atât de dovedită, variată și rezonabilă.

Lucruri mici importante

La finalul subiectului despre nutriție, permiteți-mi să vă dau câteva sfaturi.

Dacă ți-e frică să treci la o alimentație rațională, rațional-separată, pur și simplu separată, o dietă cu alimente crude sau îți este frică să experimentezi înțelepciunea macrobioticei, pentru că toate acestea ți se par viciate și îți este frică de „epuizare” a corpului, apoi gândiți-vă la cai. Sunt puternici, deștepți, perfect sănătoși și fără pretenții. Și cea mai bună mâncare pentru ei este ovăzul.

Luați ovăz nedecojit, spălați, uscați, măcinați într-o râșniță de cafea, iar seara, turnați făina rezultată într-un termos și turnați apă clocotită în proporție de 1 lingură de ovăz măcinat la 1 pahar de apă. Dimineața, strecoară un pahar de lichid dintr-un termos prin pânză și bea.

Toate. Acum vi se oferă pentru întreaga zi un set complet de lucruri utile și hrănitoare de care aveți nevoie și nu puteți mânca nimic altceva. Adevărat, stomacul gol te va deranja cu semnale de panică, dar acesta este deja costul proastei sale creșteri. Așadar, dacă nu reușiți să luați masa în afara casei sau mâncarea este foarte îndoielnică, renunțați la ea și nu vă supărați: nimic nu vă amenință viața.

Mănâncă mai mult usturoi, care conține germaniu, care nu se găsește în alte alimente. Germaniul restabilește sistemul de supape al corpului - există foarte multe dintre aceste supape în el. Aproape deja la primele semne ale unei tulburări de sănătate din cauza poluării tractului gastrointestinal și cu o alimentație necorespunzătoare, sistemul valvular începe să cedeze într-un loc, apoi în altul (aceasta este inima, apoi sistemul circulator, apoi tractul gastrointestinal). ). Pune-o în ordine, folosind usturoi - și drumul tău către sănătate va fi foarte accelerat.

Și încearcă să mănânci cel puțin 1 lingură de miere în fiecare dimineață. Pe lângă toate celelalte beneficii, aceasta vă va oferi o concentrație zilnică optimă de ioni de potasiu în sânge, care sunt esențiali pentru metabolismul normal.

Un rezumat neașteptat

Am selectat cu atenție cele mai interesante, utile și impecabile informații despre nutriție pentru tine. Îl poți folosi de îndată ce vrei - nu îți va aduce nimic altceva decât sănătate.

Sau poți, așa cum se spune întotdeauna în prima lecție celor care au intrat în universitățile tehnice, doar să uiți de tot ce ai auzit mai devreme. Lasa insa o singura cerinta pentru tine si pentru mancarea ta: nu consuma proteine ​​si carbohidrati in acelasi timp. Pentru a face acest lucru, vă oferim un simplu, compact, dar suficient schema eficientaîmpărțirea alimentelor, permițându-vă să vă restabiliți și să vă consolidați sănătatea fără a recurge la diete complexe:

Din tabel reiese clar ca alimentele neutre pot fi consumate in orice cantitate, fie cu proteine ​​din lista din stanga, fie cu carbohidrati din dreapta. Cu toate acestea, amestecarea produselor din coloana din stânga cu produse din coloana din dreapta este mortală.

Noroc!

Despre băutură

Întotdeauna nu avem timp, suntem leneși și ne ferim de dificultăți, nu știm multe, iar toate acestea se reflectă în chiar procesul de a mânca. Nu terminăm de mestecat mâncarea, nu o umezim cu sârguință cu salivă, nu o pregătim corespunzător înainte de a o înghiți. O bem doar, iar mâncarea cade în stomac în bucăți pe jumătate mestecate. Ce probleme? Acolo, totul se va macina, se va despica, dar nu avem timp.

Imaginează-ți ce se întâmplă în stomac după masă. Există un amestec inimaginabil de produse, în plus, complet nepregătite pentru digestie. Cu cât bucățile pe care le-ați înghițit sunt mai mari, cu atât va fi nevoie de mai mult suc gastric pentru a le descompune și a le digera. Cu cât ai petrecut mai puțin timp mestecând și umezind alimentele cu salivă, cu atât le-ai procesat mai puțin cu alcalii, iar carbohidrații pe care i-ai consumat nu au fost descompusi, nepregătiți pentru absorbție.

Dar cel mai rău lucru este că bei literalmente fiecare bucată de mâncare - cu bulion, ceai, suc, cafea, compot... Și asta înseamnă că ai diluat destul de mult doza de suc gastric necesară pentru digerarea alimentelor și sub această formă nu va putea digera nimic. Acum pancreasul va trebui să producă o doză suplimentară (de 30 de ori mai mult!) de suc gastric pentru a-și normaliza concentrația în stomac. În acest timp, lichidul pe care îl bei ar trebui să fie curățat de impurități și să pătrundă prin pereții stomacului în țesuturile corpului, iar aceasta este o cheltuială suplimentară de energie din rezervele organismului. Și e timpul! Până la obținerea cantității necesare de acid, mâncarea va rămâne în stomac, adică va fermenta și va „chinui”. Și te vei „chinui” în același mod, crezând, desigur, că asta e din sațietate.

Aproape același lucru se întâmplă atunci când bei alimente pe care le-ai mâncat deja sau când mănânci supe. Dar supa este un fel de mâncare obișnuit la cină. Ce masă nu se termină cu un pahar de compot sau cafea? Ca urmare a unei astfel de probleme pe termen lung, o persoană are o altă problemă fundamentală a stomacului - indigestia.

Ce sa fac? Amintește-ți din nou de yoga și folosește-i recomandările.

Apa, odată ajunsă în stomac, se împarte în molecule, devine structural absolut subțire. După aceea, intră direct prin mucoasa și pereții stomacului în spațiul intercelular al corpului, în țesutul muscular pentru a-l curăța de hormonii și anticorpii care au ajuns acolo (vom discuta despre asta mai jos) și iese. prin rinichi și alte organe ale sistemului urinar. Este nevoie de 15-20 de minute pentru ca stomacul să proceseze apa, iar alimentele trebuie să intre în stomac atunci când nu există apă acolo. Prin urmare, apa poate fi băută cu aproximativ 15-20 de minute înainte de masă sau, dimpotrivă, mâncarea poate fi luată doar la 15-20 de minute după ultima băutură.

Încercați să mâncați fără să beți, mestecați bine alimentele, înghițindu-le cu salivă și chiar mai bine - mestecați-o până la punctul în care se „curge” în esofag. Astfel de alimente vor fi cel mai bine pregătite pentru procesul de digestie și vor trece complet neobservate.

Știți deja că proteinele se digeră în 1,5–2 ore, carbohidrații în 20 de minute. Pentru a nu perturba acest proces, nu trebuie să beți în timp ce alimentele sunt digerate. În teorie, nu ar trebui să-ți fie sete. Toate animalele după ce au mâncat zac și se odihnesc, digerând ceea ce au mâncat și apoi merg la locul de adăpare. Setea apare dacă mâncarea digerată a intrat în intestinul subțire, dar aciditatea din stomac rămâne. Prin urmare, puteți bea 1,5-2 ore după ce ați mâncat, sau mai degrabă, atunci când simțiți o sete reală. Și atunci trupul nu te va înșela.

Iubeste-te, rasfata-te, asculta cu atentie semnalele din interior. Organismul stie perfect de ce are nevoie, iar daca ii satisfaci dorintele, vei fi sanatos si bine dispus.

Legea curățeniei

În orice moment, această lege a fost o condiție indispensabilă pentru existența Naturii vii, cu multe milenii în urmă oamenii o înțelegeau deja, iar vindecătorii antichității o foloseau pe scară largă. Este folosit și de reprezentanții de astăzi ai „medicinei tradiționale”. Fără a respecta această lege, este imposibil să vă recuperați complet de la orice boală, este imposibil să scăpați de cauza apariției lor. Dar are nevoie și de o abordare rezonabilă, deoarece, de exemplu, o încălcare a secvenței de curățare a corpului poate întârzia semnificativ rezultatele pozitive. Și chiar și efectele de îmbunătățire a sănătății asupra organismului care stimulează circulația sângelui, precum sportul sau o baie de aburi, efectuate fără respectarea acestei legi, agravează starea pacientului și o pot aduce într-un punct critic, deși, teoretic, ar trebui să contribuie și ele. la purificare.

Sensul legii este că nu pot exista boli într-un corp curat și, dimpotrivă, cu cât se acumulează mai multe substanțe nocive și de prisos în organism, cu atât căile vitale sunt mai înfundate cu ele, cu atât își îndeplinește mai rău funcțiile, cu atât mai des. izbucnește din ascultare, alertând durerile despre o stare critică și, în cele din urmă, după ce și-a epuizat complet stăpânul, refuză... să trăiască.

În consecință, principala condiție pentru îmbunătățirea organismului este formulată - curățarea acestuia de substanțele inutile acumulate în organism și respectarea tuturor regulilor obligatorii de igienă internă a corpului. Cu aceasta vom începe următorul subiect al conversației noastre, în primul rând, acordând atenție sarcinii principale de curățare a corpului - igiena internă a tractului gastrointestinal.

Dacă până acum ai fost analfabet în ceea ce privește mâncarea, atunci ți-ai înfundat complet corpul cu toxine, proteine ​​nedigerabile, deșeuri din resturi putrezite de alimente nedigerate și alte noroi asemănător. Desigur, nu poți construi celule sănătoase din toate acestea. Substanțele nocive erau transportate de sânge în tot organismul și se depuneau treptat pe pereții vaselor de sânge, în articulațiile sistemului osos, acumulându-se în organele cu apărare imunitară afectată sau cu semne de atrofie, în straturile de țesut muscular și subcutanat. strat de grasime. Au blocat ieșirile nervilor din coloana vertebrală și astfel au slăbit controlul sistemului nervos central asupra activității organelor tale; perturbat echilibrul fluxurilor energetice și împiedică mișcarea prin corp a substanțelor esențiale obținute din alimente sau produse de glandele endocrine. Astfel, are loc o oprimare treptată a materiei vii, potențialul ei biologic este înăbușit, redus la nimic.

Mai mult, aceste substanțe, amestecate dens cu colesterolul, acoperă în timp pereții vaselor de sânge cu un strat din ce în ce mai puternic și acoperă treptat ieșirile din glande, prin care hormonii și anticorpii ar trebui să curgă în sânge. Ca urmare, activitatea vitală a organismului și capacitatea sa de a rezista bolilor sunt reduse. Și extrem de important pentru tine și, în plus, creat biologic de organismul însuși substanțe active iar imunoglobulinele sunt spălate, ajungând în rinichi și excretate prin urină.

Din ceea ce s-a spus, este clar că un organ nu poate răni o persoană - întregul organism este bolnav. Doar că unele dintre organe sunt primele care se fac simțite cu durere, iar „medicina oficială” este dispusă să o trateze. Dar a-l trata numai pe el este inutil. De ce? Pentru că pentru a combate cu succes boala, este necesar să se îndepărteze însăși cauza bolilor din organism - murdăria, substanțe inutile care interferează cu funcționarea sa normală.

Când medicina „tratează” o anumită boală „specifică”, atunci medicamentele sau intervenție chirurgicală ascunde doar una dintre consecințele unei boli comune. Motivul rămâne în organism și este gata să reapară în orice alt organ: la urma urmei, substanțele dăunătoare continuă să curgă din colonul poluat în sânge și să fie transportate de acesta prin organe. Un astfel de intestin devine o sursă de intoxicație generală.

Și chiar dacă, după ce ați trecut la o dietă competentă, ați încetat să completați în mod regulat aprovizionarea cu pietre fecale, blocajele lor au rămas la locul lor, iar intestinul gros s-a înfundat cu ele, care s-a transformat într-o pungă imensă nemișcată de deșeuri, continuă să înlocuiască organele interne. din locurile lor potrivite. Presează diafragma - mușchiul respirator principal - și o oprește din procesul de respirație, reducând brusc volumul plămânilor. Deplasează ficatul, apasă pe rinichi, reduce mobilitatea intestinului subțire, la bărbați ciupește organele sistemului genito-urinar ... Sunt afectate în special părțile inferioare ale rectului, unde venele comprimate ies cu umflături sângeroase. Această problemă - hemoroizii - este numită de către medici „boală profesională”.

Leziunile organelor sunt nenumărate, diagnosticul bolilor care decurg din faptul că regulile elementare de igienă ale intestinului gros și ale întregului tract gastrointestinal nu sunt respectate este imprevizibil. Dar punctul culminant al problemelor este obstrucția tractului gastrointestinal, atunci când ultimul pasaj printre mormanele de murdărie este înfundat cu pietre fecale și o persoană cu stomacul plin este sortită înfometării cu intoxicație generală a corpului. Și cu ce alte boli chinuiește acum - este tot la fel? Nu există mântuire.

Pentru a scăpa de cauza multor probleme dureroase, trebuie în primul rând să scăpați de cea principală - să aruncați din corp tot ceea ce s-a acumulat în el ca într-o groapă de gunoi de ani de zile și, în primul rând, fizic, fără milă. , „a străluci” spală-ți interiorul.

* * *

În manuscrisul „Evanghelia păcii lui Iisus Hristos” de la ucenicul Ioan, tămăduitorul secolului I d.Hr. e. asa se adreseaza bolnavilor:

„Fii ai oamenilor, ați uitat ai cui copii sunteți. Mama ta este Pământul. Și toți cei care trăiesc pe Pământ trebuie să trăiască în conformitate cu legile Naturii. Sănătatea este starea naturală a omului. Boala este răspunsul Naturii la comportamentul nerezonabil al Omului. Pentru a intra pe calea sănătății, cereți Mamei Pământ trei ajutoare - Îngerul Apei, Îngerul Aerului, Îngerul Luminii. Îngerul Apei va veni primul în ajutor. Găsiți un dovleac mare cu o tulpină goală de mărimea unui om, curățați-l din interior, umpleți-l cu apă încălzită în râu de Soare. Agățați dovleacul de un copac și introduceți tulpina goală în intestine din spate. Pune-te în genunchi și plecă-ți capul până la pământ. Roagă-te Mamei Pământ să te salveze de păcatele pe care le-ai dobândit prin lăcomie. Când apa, după ce a spălat intestinele, iese din tine, vei vedea cu ochii tăi, vei simți cu nasul, vei putea gusta cu degetele ce pietre dezgustătoare ai purtat în tine. Cum să-ți menții corpul sănătos și mintea limpede? Și așa continuați toată săptămâna, abținându-vă de la mâncare sătulă. Abia atunci vei ști ce fericire este să trăiești într-un corp pur. Și veți trage o singură concluzie, singura posibilă pentru o concluzie rezonabilă: o persoană care se spală numai din exterior este ca un mormânt plin cu resturi fetide și decorat cu veșminte scumpe.

Nu suntem înclinați să-l acuzăm pe omul modern de lăcomie. Faptul că se presupune că mănâncă mult trebuie încă dovedit, dar principalul lucru este că nu știe ce face. Absența oricăror informații despre cultura de nutriție și igiena tractului gastrointestinal, precum și discordia actuală despre tot felul de diete, nu îi permit lui, contemporanul nostru, să navigheze corect în toate aceste subtilități. Și nu este nimic de spus despre creșterea lui, din moment ce nimeni nu ne-a crescut părinții și bunicii în acest sens. Nici ei nu știau nimic!

În același timp, cu cât o persoană mănâncă mai neglijent și cu cât se creează mai multe obstacole în corpul său care împiedică mișcarea nutrienților utili și ecologici, cu atât își dorește mai mult să mănânce. Pentru că organismului îi lipsesc materialele de construcție necesare pentru a înlocui celulele moarte cu altele noi. Nu există suficientă energie chiar și pentru activitățile normale din viața de zi cu zi, deoarece toată ea este cheltuită în încercări nereușite de a digera ceea ce este evident indigerabil. Nu există suficiente vitamine și alte substanțe utile și necesare care fie nu pot pătrunde în limfă, fie, în procesul luptei intense a organismului pentru existență, se ard mai devreme decât ar putea aduce. mare beneficiu, sau se transformă în substanțe cancerigene în loc să ajute la creșterea vitalității.

Prin urmare, vom începe conversația despre curățarea corpului cu cel mai important lucru - cu curățarea tractului gastrointestinal. Și în primul rând - cu curățarea intestinului gros. Din modul în care contemporanul nostru poate efectua această procedură, lipsit de posibilitatea de a găsi „un dovleac mare cu tulpina goală la fel de înalt ca un bărbat”.

Practica igienei interne a corpului (Cum se face) Colon

Practica arată că nu toată lumea se angajează cu ușurință în implementarea acestei proceduri. Și, prin urmare, trebuie în primul rând să realizați profund că numai astfel puteți scăpa de murdăria care s-a acumulat în intestinul gros.

Pentru mulți, acest procedeu li se pare „urât”, deși nu sunt deloc dezgustați să poarte câteva kilograme de deșeuri putrede în sine. Alții refuză categoric să se spele doar pentru că trebuie să fie efectuate în genunchi, iar această poziție este incomodă, sau dificilă, sau nicăieri de luat (privind înainte, să spunem că spălarea se poate face atât pe spate, cât și pe lateral - cum convenabil, totul depinde de dorințele pacientului și de condițiile în care efectuează această procedură, iar „poza tigrului” este menționată aici doar pentru că, dacă o persoană este spălată fără asistenți, atunci numai în această poziție va putea faceți toate manipulările necesare). Alții se tem că intestinele lor se vor sparge, cusăturile operațiilor se vor deschide... Există scuze. Și numai sub amenințarea cuțitului unui chirurg sau a morții în sine, o persoană acceptă rapid să se pună în ordine.

Cu toate acestea, există și mulți care folosesc cu ușurință și înțelepciune această „metodă” specifică și urmează toate recomandările fără „complexe”. Practica arată, de asemenea, că toată lumea, dacă se va ocupa de igiena internă, va duce cu siguranță la capăt - este atât de speriat de vederea și mirosul a ceea ce este spălat din corp și apoi este atât de mulțumit de o îmbunătățire semnificativă a bunăstare.

Prin urmare, înainte de a ajunge la miezul problemei, trebuie să vă amintiți și să faceți din aceasta o regulă pentru dvs. două recomandări: în primul rând, să atingeți o dorință conștientă de a scăpa fără milă de depozitele care sunt cauza principală a bolilor dvs. și, în al doilea rând , să respectați cu atenție toate regulile de procedură, pentru a nu vă răni.

Afacere? Atunci treci la treabă.

Deci, procedura noastră se numește „clisma lui Walker”. Pentru a o completa, veți avea nevoie de o cană de Esmarch (sau același dovleac), lămâi sau oțet de cidru de mere și ulei vegetal. Cana lui Esmarch poate fi achiziționată pentru ruble la o farmacie. Este mai bine să scoateți vârful și robinetul, astfel încât apa să curgă liber prin tub, iar pentru a opri curgerea, prindeți tubul cu o clemă medicală obișnuită sau doar cu degetele. Tratați capătul tubului de cauciuc cu șmirghel fin, rotunjind cu grijă marginile, astfel încât să nu doară în timpul procedurii.

Cana lui Esmarch se umple cu 2 litri de apa, se fierbe si se raceste la temperatura corpului. La început, mulți oameni sunt îngroziți de un asemenea volum de apă, așa că vă informăm imediat: aproximativ 3,7 litri încap în intestinul gros al unui adult. Așa că acolo mai aveți suficient spațiu pentru a nu doar să nu umpleți intestinul, ci și să lăsați loc pentru spălare. Voi explica acum. Dacă trebuie să spălați o sticlă murdară, nu o umpleți la capacitate maximă cu apă, turnați apă până la aproximativ jumătate din volum și apoi agitați sticla pentru ca apa să spele mai bine murdăria cu vibrațiile sale. Același lucru ar trebui să se întâmple și în intestinele tale.

Și în plus, nimeni nu te obligă să experimentezi chinul: cana lui Esmarch este concepută pentru 2 litri de apă, iar cât de mult va intra în colon la început depinde de proprietățile tale individuale. La început, desigur, intestinele vor rezista, se vor strânge din obișnuință, s-ar putea să aveți chiar spasme dureroase. Vei fi obligat, obisnuindu-te treptat cu procedura, sa reglezi cantitatea de apa care patrunde in intestinul gros. Dar în timp, foarte curând, 2 litri se vor dovedi a fi o cantitate complet normală și vei uita de grijile tale, iar necazurile vor dispărea complet. Aparent, mai trebuie spus că, în viitor, atunci când intestinele sunt spălate, 1 litru de apă este suficient pentru prevenire, așa că nu vă sfiați, principalul lucru este să începeți.

Se presupune că fierbe apa pentru reasigurare pentru a proteja organismul de pătrunderea unor posibile bacterii patogene. În plus, este necesar să turnați în ea 1 lingură de oțet de mere sau suc stors dintr-o jumătate de lămâie. În niciun caz nu utilizați concentrate, acid citric, acid acetic și alte produse artificiale.

Faptul este că în intestinul gros al unei persoane sănătoase, mediul în sine este ușor acid și microflora sănătoasă trăiește în el - trăiesc bacterii care secretă vitamine, metale rare și alte substanțe necesare organismului din alimente. Ca urmare a unui stil de viață nesănătos, intestinul gros se înfundă cu pietre fecale, iar apoi degradarea și fermentarea reziduurilor alimentare nedigerate schimbă mediul acid într-unul alcalin, în care microbii benefici sunt inhibați și distruși, dar microorganismele dăunătoare care susțin. procesele putrefactive se dezvoltă activ. Acidificarea ușoară a apei la spălarea intestinului gros oprește procesele de fermentație și degradare, distruge microbii patogeni și, dimpotrivă, stimulează activitatea vitală a microflorei necesare. În plus, acidul este antitoxic, distruge mucegaiul, care este spălat cu apă și iese sub formă de zdrențuri întunecate.

Cu toate acestea, acidificarea trebuie să fie blândă: raportul indicat aici (pentru 2 litri de apă 1 lingură de oțet de mere) este optim, complet sigur și nu vă va crea niciun disconfort, menținând în același timp microflora benefica.

După ce turnați apă acidulată în cana lui Esmarch cu un tub ciupit, agățați cana mai sus și ungeți capătul tubului cu ulei vegetal. Este vegetal, deoarece este un produs natural care nu astupa porii. Vaselina sau săpunul nu sunt potrivite aici. Apoi trebuie să vă aplecați pe coate și pe genunchi, să vă desfășurați ușor picioarele și să încercați să vă relaxați complet mușchii abdominali. Vârful tubului se introduce puțin adânc, 5-6 centimetri. Clema este eliberată, iar apa coboară ușor în jos prin gravitație. De asemenea, temperatura sa nu vă va provoca disconfort. Dacă reușiți să vă relaxați complet stomacul, atunci crampele nu vor apărea. Respirați adânc, cu diafragma, cu gura larg deschisă. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la relaxare, iar diafragma, funcționând, va „masa” intestinele și va facilita pătrunderea apei în el, ajutând la umplerea ei mai bine. Este bine în acest moment să fii distras de ceva, să te gândești la alte probleme. Într-un minut, vasul de deasupra ta va fi gol și va fi posibil să se ridice.

Dar, din păcate, acesta nu este sfârșitul procedurii. Apa din colon trebuie agitată bine (vă amintiți exemplul sticlei?). Cum? Cum vă place. Puteți, ca o frumusețe orientală, să executați un dans din buric sau să săriți sau (dacă niciunul nu vă este disponibil) să vă scuturați stomacul cu mâinile. Pe scurt, încercați să vă scuturați măcar puțin vasul pentru a-l spăla mai bine.

La început, este foarte util să te uiți la ceea ce ai spălat cu apă. Spectacolul, sincer, este neplăcut. Cu toate acestea, acest efect acționează cel mai mult ca un „truc de propagandă” și poți fi calm: acum nu te vei opri până nu te asiguri că intestinul tău gros este curat și că ai scăpat de depunerile de murdărie. Și acest lucru se poate realiza prin repetarea regulată a procedurii. Prima săptămână trebuie spălată zilnic, a doua săptămână - la două zile, a treia - după două zile, a patra - după trei zile.

Sarcina ta este să te asiguri că apa pătrunde până la capăt în cecum. Știi unde este? sub apendice. Dacă în timpul „dansului din buric” va gâfâi acolo și dacă descărcarea încetează să vă provoace emoții negative, atunci luați în considerare că ați făcut față sarcinii (se dovedește că acest miros poate fi sănătos).

Fiecare nou student mă întreabă: când este mai bine să mă spăl - dimineața sau seara? Este mai bine dimineața, deoarece până dimineața absorbția nutrienților în limfa din intestinul gros, din alimentele pe care le-ați mâncat ieri, a fost deja complet finalizată și nu este păcat să vă despărțiți de rămășițe. Dar spălarea este încă o procedură plictisitoare, așa că ar fi bine să te întinzi și să te relaxezi după ea. De aceea mulți se spală seara, înainte de culcare.

După aproximativ patru săptămâni, pentru a menține curățenia indusă, este suficient să speli colonul o dată pe săptămână, o dată la zece zile, sau ori de câte ori simți nevoia. Dar trebuie să faceți acest lucru în mod regulat - toată viața.

* * *

Să vedem ce s-a întâmplat cu tine acum. Ți-ai spălat rădăcinile. Au îndepărtat blocajele de fecale, putregai, mucegai, produse de fermentație. Rădăcinile tale purificate au început să ia substanțe curate din alimentele bine mâncate și bine digerate pentru construirea de noi celule. Sentimentul de foame veșnică a încetat. Pătrunderea în sânge a toxinelor, agenților cancerigeni, otrăvurilor și a altor noroi a încetat. În consecință, creșterea și dezvoltarea bolilor dumneavoastră au încetat.

Ai oprit teribilul proces de autodistrugere lentă.

Acum, nutriția tuturor organelor tale se va îmbunătăți dramatic, iar sângele pur va începe să spele blocajele substanțelor nocive pe care le-a depus anterior în organism. Energia care mergea înainte să lupte împotriva intoxicației va fi eliberată, iar organismul o va îndrepta către lucruri mai plăcute. Organele deplasate de colonul deformat vor cădea treptat la locul lor, activitatea lor se va normaliza, presiunea se va normaliza, zi de zi multe dintre durerile și bolile tale vor înceta treptat să-și amintească de ele însele.

Dar până de curând, sacul întins, moale, atrofiat al intestinului gros atârna acum ca o cârpă, incapabil să-și îndeplinească funcțiile vitale. caracteristici importante. Este necesar să-l înveți să muncească din nou, să miște masele de mâncare. Trebuie să-l forțăm să ia forma sa naturală.

Pentru a face acest lucru, în perioada de spălare (și în general) este foarte util să consumi cereale. Trebuie să fie gătite în apă. O masă omogenă de terci digerată simultan în stomac va umple uniform întregul volum al intestinului gros, îi va da forma dorită și îl va face să funcționeze. In plus, cerealele (terci) sunt printre cele mai crunte alimente, stimuland functiile vitale ale organismului si ajutand astfel si procesul de vindecare.

Repetăm ​​- în niciun caz nu fierbe terci în lapte. Și nu consumați griş. Ați învățat deja despre regulile de nutriție.

Există o situație în care trebuie să speli intestinul gros foarte repede (Doamne ferește să intri într-o astfel de situație). Acest lucru este important dacă simți o tensiune periculoasă și chiar durere în apendice sau dacă te-a chinuit vreo boală periculoasă și deja amenință să se transforme într-o adevărată tragedie, iar medicii îți promit o intervenție chirurgicală serioasă. Aparent, o metodă de urgență și lavaj global de colon (desigur, cea inițială, dar foarte puternică) a fost dezvoltată special pentru astfel de situații.

Seara, turnați 3 litri de apă într-o cratiță, fierbeți, răciți, amestecați 2 linguri de sare în ea. Încordare. Va trebui să te trezești dimineața devreme, pentru că la ora 6 dimineața se deschid toate valvele din tractul gastrointestinal. De la ora 6 începe să bei apă în pahare.

Într-un pahar 200-250 g apă, în 1 litru - 4-5 pahare, în 3 litri - 12-15 pahare. Dar nu vă fie teamă de aceste volume - doar bea, ascultându-te de Guru.

După ce bei primul pahar, ridică brațele și înclină corpul spre dreapta și stânga de patru ori, aplecându-te în talie. Acest exercițiu va ajuta apa să intre în duoden.

Apoi, fără a lua prea multă pauză, întindeți-vă brațele în lateral, îndoiți-vă la coate, astfel încât palmele să fie la piept și „dansați” ceva ca o lezginka - întoarceți trunchiul la dreapta și la stânga de patru ori. Acest exercițiu va permite apei să intre în intestinul subțire.

Apoi coboară pe podea și încearcă să te târăști pe coate și genunchi, făcând 4 pași cu fiecare mână și picior. Acest lucru va împinge apa în intestinul gros.

Așezați-vă ghemuit și pășiți de gâscă de 4 ori cu fiecare picior. Pentru echilibru, te poți ține de un scaun sau de o masă. Acest exercițiu va deschide sfincterul. Cu toate acestea, apa nu a ajuns încă la el.

Ridică-te și bea un al doilea pahar, după care repetă din nou întregul complex.

Efectul acestui comportament vă va uimi pur și simplu: toți cei 3 litri de apă vor fi distribuiti uniform în tractul gastrointestinal, nu numai că nu provoacă disconfort, ci chiar și greutate în stomac. Și după ceva timp, apa va începe să fie aruncată din corp, ridicând unele depuneri de murdărie și pietre fecale pe parcurs. Desigur, nu toate, dar un număr destul de suficient pentru a te face să te simți mai bine. Mai mult, dacă aveți probleme cu stomacul, atunci pot apărea vărsături nedureroase pe termen scurt: efectul lavajului gastric.

(Apa este sărată, astfel încât să nu poată pătrunde în pereții stomacului în spațiul intercelular. La urma urmei, membrana mucoasă trece doar apă perfect curată și, în acest caz, stomacul pur și simplu nu are suficient timp pentru a-l curăța de sare.)

După un timp, mănâncă 2 linguri de orez fiert și spălat, asta te va ajuta să scapi de excesul de sare din tractul gastrointestinal. Mestecați bine orezul.

Și asta e tot. Procedura s-a terminat. Acum poți să te culci. Dar rețineți că veți dormi cea mai mare parte a zilei, până la 17-18 ore, iar trezirea va fi minunată, pentru că după o astfel de spălare, oamenii se simt grozav și starea lor de spirit se potrivește.

Se crede că o astfel de spălare este suficientă pentru a face mai întâi de 2 ori pe lună, după care, pentru a menține curățenia generală, procedura trebuie efectuată o dată pe an. Dar un astfel de regim este acceptabil pentru „practic sănătos”. Dacă ieșim dintr-o stare globală dureroasă, atunci după prima astfel de spălare, asigurați-vă că începeți și parcurgeți întregul complex lunar de spălări.

Intestinul subtire

Pentru a curăța prealabil pereții intestinului subțire, trebuie să mâncați multă verdeață. Orice. ciorchini. Intre mese. Verdeturile constau în principal din fibre, care pătrund în duoden într-un bulgăre, urmează același bulgăre în intestinul subțire și coboară treptat de-a lungul acestuia până la cel gros, răzuind și măturând murdăria ca o mătură.

Pe lângă asta, mărturisesc, fără gust (puteți „îndulci” cu sare) „mătură” în timpul zilei, pregătiți-vă mai multe salate din morcovi și varză crude, ridichi și ridichi. Pentru că, din păcate, nu vă putem recomanda să înghițiți și să trageți de bandaje, așa cum fac atotputernicii yoghini.

Dar dacă acceptați celălalt mod al lor de a stimula activitatea și de a curăța intestinele, nu vom obiecta. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să atrageți și să ieșiți alternativ stomacul, respectiv expirând și inspirând aer folosind diafragma. Yoghinii spun că o sută de astfel de mișcări zilnic îți promit eliberarea de toate bolile, într-o oarecare măsură asociate cu tractul gastro-intestinal (aproape toate sunt asociate cu acesta). Apropo, acest exercițiu are un efect benefic atât asupra grosului, cât și intestinele subțiri, și pe stomac.

Stomac

În ceea ce privește metodele de curățare a stomacului, acestea sunt, de asemenea, foarte simple și eficiente. Aceiași yoghini recurg la lavajul gastric de dimineață.

După ce amestecați 1 linguriță de sare și 1 linguriță de bicarbonat de sodiu în 1 litru de apă caldă urâtă, trebuie să beți această soluție, să o agitați cu mișcări puternice ale abdomenului (nu uitați să clătiți intestinul gros) și apoi, apăsând degetul mare al mâna stângă în vârful stomacului (sub plexul solar) și lipând două degete mana dreaptaîn gură, aplecă-te peste toaletă. (Aceeași metodă este utilizată pentru profilaxie în prima dată după otrăvire, până când durerea este concentrată în stomac și nu s-a răspândit prin intestine. Dacă durerea a pătruns deja în intestinul gros, atunci întregul tract gastro-intestinal este spălat. )

În primele zile de o astfel de spălare, apa iese strălucitoare, dar apoi treptat capătă din ce în ce mai mult nuanta maro. Cu toate acestea, după câteva zile, apa începe să se lumineze din nou, iar când pereții stomacului sunt în sfârșit spălați de mucus și diverse depuneri, puteți termina spălarea.

Atenționări

Am vorbit despre clisma Walker ca fiind cea mai simplă și cea mai mare cale eficientă scapa colonul de blocajele pietrelor fecale. Dar celor cărora această metodă pare inacceptabilă, îi putem dedica altor trucuri inventate de oameni.

Înțelept cu experiența strămoșilor, yoghinul introduce un tub de bambus în anus și, intrând până la talie în apele sacre ale Gangelui, stă cu genunchii ușor îndoiți și sprijinindu-și palmele pe ele. Apoi expiră aerul, ridicând diafragma cât mai sus posibil și în același timp, cu mușchii în anus, de parcă atrăgea apă în sine. Apa este intr-adevar atrasa, curge in intestinul gros, dupa care yoghinul trebuie sa efectueze o serie de miscari rituale cu stomacul si sa arunce impuritatile. (Acesta nu este un basm, am avut un pacient, un fost sportiv de cea mai înaltă calificare, care a făcut trucuri similare, folosind o baie obișnuită sau un borcan de trei litri și un tub de sticlă în loc de Gange.)

Procedura se repetă de mai multe ori, în urma căreia organismul scapă de multe boli, starea de bine a persoanei se îmbunătățește, abilitățile sale mentale cresc, iar digestia se normalizează. Apropo, nu numai hatha yoga ne convinge de acest lucru, ci și experiența celor care au trecut de stadiul purificării. Dacă doriți, puteți exersa, dar întrucât suntem departe de Gange, aveți grijă ca apa din baia sau borcanul dumneavoastră, ca în râul sacru, să fie saturată cu argint.

Adevărat, nu orice yoghin este la îndemână ușor de Gange și, în acest caz, exercițiul descris puțin mai devreme ajută: trageți și scoateți stomacul de o sută de ori la rând. Sincer, în combinație cu toate celelalte caracteristici ale vieții yoghinilor, este foarte eficient. Încearcă să-l completezi măcar o dată...

Din câte se pare, încercând să ocolească astfel de dificultăți, marele naturist Paul Bragg a recomandat să țină post o dată pe săptămână timp de 24-36 de ore pentru a curăța colonul și întregul intestin. Ca, în acest timp, pietrele fecale vor deveni ușor moale, iar dacă, după greva foamei, mănânci o salată de varză crudă și morcovi, atunci se va rupe murdăria ca o mătură. Spre deosebire de Paul Bragg, nu vă pot recomanda această tehnică și nu numai pentru că foamea este nenaturală pentru o persoană: stimulează puternic funcțiile de absorbție ale intestinului, care încă nu a fost spălat de dvs., motiv pentru care în loc de pur și util. substanțe, toate aceleași deșeuri vor intra în sânge.

În opinia noastră, foamea poate și ar trebui să stimuleze curățarea organismului însuși de excesul de substanțe acumulate în el: scăparea de zgură și depozite de sare, tumori și pietre. Dar acest lucru se face neapărat după o spălare temeinică a intestinului gros, pentru a nu vă face rău și mai mult.

Mulți pacienți, îngroziți de spălări, sunt gata să ia laxative, crezând că vor obține același efect. Nici nu recomandăm să faceți acest lucru. Un laxativ deshidratează organismul, îl privează de umiditatea de care are nevoie în scopuri complet diferite. În plus, această umiditate, care trece prin centrul intestinului gros, nu își spală pereții, ci este aruncată, ocolind blocajele pietrelor. Nu recomandăm să luați un laxativ pentru constipație, apropo, din aceleași motive: un laxativ nu vă va salva de constipație și nici nu vă va salva de murdărie. În același timp, spălarea obișnuită cu cana lui Esmarch restabilește și normalizează activitatea intestinului gros, iar cel care a efectuat ciclul de spălare nu suferă de constipație.

În plus, dacă te-ai apucat de metodele de vindecare naturală a organismului, va trebui să arunci medicamentele. Prejudiciul pe care îl fac este enorm. Aproape toate medicamentele conțin substanțe străine organismului și provoacă negativ efecte secundare, iar asupra unui organism deja curățat acţionează ca o doză solidă de otravă. Atacul substanțelor puternice, departe de natură din produsele farmaceutice provoacă șoc biologic și poate duce la consecințe grave. Se cunosc astfel de cazuri.

* * *

Rețineți că normalizarea nutriției și curățarea tractului gastrointestinal trebuie efectuate simultan, deoarece simpla aplicare a regulilor de nutriție adecvată stimulează puternic funcțiile de absorbție ale intestinului gros, iar dacă intestinul nu este spălat, atunci dăunător. substanțele sunt absorbite în sânge. Iar igiena internă singură nu te va scuti de uriașa cheltuială de energie pentru digerarea alimentelor consumate necorespunzător. Aceasta înseamnă că există o singură cale de ieșire - să fie de acord cu implementarea impecabilă a cel puțin acestor două, și chiar mai bine trei dintre metodele propuse: normalizarea nutriției, curățarea tractului gastrointestinal și stimularea circulației sanguine, despre care se va discuta. mai tarziu.

Aceste tehnici sunt noul tău mod de viață sănătos și natural. Se adresează tuturor: atât sănătoși (ca să nu se îmbolnăvească), cât și bolnavi (ca să-și revină), inclusiv acelor pacienți care, s-ar părea, nu mai au mântuire. Nu aveți încredere în previziunile pesimiste. Garanția optimismului tău este sute și sute de oameni smulși literalmente din situații critice, salvați de cruda inevitabilitate.

Ce ai realizat

Mâncând corect, au oferit organismului tot ce este necesar și l-au salvat de alimentele nedigerabile, păstrând puterea de a lupta împotriva bolilor. Respectând igiena internă, au împiedicat pătrunderea substanţelor nocive în sânge. Ca urmare, procesul de poluare a sângelui și dezvoltarea bolilor s-au oprit, iar organismul a încetat să mai risipească energie.

Acum, sângele tău curățat scoate treptat din corp ceea ce a depus în el de-a lungul deceniilor de viață incorect trăită, iar o cantitate imensă de energie eliberată este direcționată către lupta împotriva bolilor. Adică procesul de vindecare a început deja.

De obicei, efectul unui astfel de stil de viață se manifestă încă din primele zile. Durerile care chinuiau o persoană trec, una câte una semnele externe ale bolii dispar. Doar din acest motiv, te simți fericit și fiecare zi ulterioară îți aduce din ce în ce mai multă ușurare. Dar, apropo, încă nu s-a întâmplat nimic special cu corpul tău: cauza tuturor bolilor tale este încă prezentă în organism - în articulații și coloana vertebrală, în țesuturile organelor și mușchilor, în stratul de grăsime subcutanat care se topește treptat, în spațiul intercelular, chiar și în celulele în sine.

După zece până la cincisprezece zile de la începutul noului tău stil de viață, este timpul să te apuci de următoarele tehnici. Pe drumul spre eliminarea completă a bolilor, spre o sănătate ideală, mai rămâne un al treilea ciclu de proceduri obligatorii de curățare de parcurs. Pe două dintre ele le-ai stăpânit și pe al treilea îl vei stăpâni, știu, mai ales că nu este nimic super dificil în asta.

Principalul lucru este să faci totul sistematic și sârguincios și nici măcar credința ta nu este necesară aici. Doar disciplină și mai multă disciplină. Autoreglementarea biosistemului „om” nu depinde de starea psihică a pacientului, dimpotrivă, formează o stare psihică diferită, normală, pentru că, ca întotdeauna și pretutindeni, în cazul nostru, renaște un spirit sănătos. într-un corp sănătos.

Noroc.

Concluzie necesară pentru părțile interesate

O celulă din corpul uman trăiește aproximativ 9 luni. Incepand si efectuand sistematic curatarea organismului, ai garantat in primul rand sanatatea fiecarei celule create acum de corpul tau. Prin urmare, la 9 luni de la începerea lucrului, nu veți avea boli la nivel celular.

Acum poți participa în siguranță la sporturile de putere obișnuite. antrenament sportiv corpul tău curățat de o metodă de a elimina toxinele se va transforma într-o modalitate de a întări toate sistemele corpului. Nu-ți fie frică de complicații, nimic nu te mai amenință.

Ei bine, înainte, cititorule - la sănătate!

Stimularea circulației sanguine

(Cum să accelerezi procesul de vindecare a corpului)

Să raționăm

Să luăm o persoană obișnuită „practic sănătoasă”. Nu a fost crescut în cele mai bune tradiții ale cerințelor Naturii, adică nu cunoaște regulile de igienă internă a corpului și mănâncă nepăsător, ceea ce înseamnă că poartă neglijent cauzele propriilor boli și nici măcar nu sa stii ca le are. Și nu știe cum să scape de ele. Și când, deja îngrijorat de durere, apelează la medicină, atunci „tratamentul” său în instituțiile alopate, în cel mai bun caz, se termină cu scăparea de sindromul durerii, dar fără a scăpa de cauza bolii.

Deci, să luăm o astfel de persoană și să ne gândim care sunt șansele sale pentru o viață complet sănătoasă, independentă de medicină. Să fim de acord că este rezonabil de rezonabil, adică din când în când se gândește la problemele sale fiziologice și, în general, caută să-și îmbunătățească sau să-și mențină bunăstarea la nivelul corespunzător. Deși neregulat, încearcă să facă o încălzire, apoi o alergare, apoi, mai rău, aerobic, nu refuză ocazia ocazională de a face o baie de aburi sau de a se încălzi în saună, dar în general este ocupat cu munca și familie și nu are timp.

În orice moment, ne-am convins de beneficiile sportului, băii de aburi, saună și tot felul de alte metode de întărire. Toate acestea sunt considerate prevenire a bolilor. Și toate acestea intră mai întâi la modă și în cele din urmă se demodează. Nu stii de ce? Să ne gândim. La urma urmei, sportul, sauna și orice alt efect revigorant asupra organismului provoacă, în primul rând, stimularea circulației sângelui. Și odată cu stimularea circulației sângelui, dacă organismul nu este curățat, tot felul de substanțe nocive sunt absorbite mai intens în limfa din tractul gastrointestinal contaminat.

Și în mod natural, aceste substanțe sunt mai intens dispersate de sânge în tot organismul. Și o persoană pur și simplu nu are puterea de a lupta cu un „cocktail” atât de mortal: toți încearcă să digere alimente nedigerabile - rezultatul unui meniu analfabet. Adică, în această situație, orice stimulare a activității vitale nu face decât să agraveze boala, să-i stimuleze dezvoltarea. De aceea, tot felul de încălziri și jogging nu sunt deloc atât de eficiente pe cât ne-am dori, pe care le iubesc oamenii care simt presiunea bolilor sau a anilor trecuți și decid să-și schimbe stilul de viață.

Aceasta înseamnă că cel care nu este inițiat în legile Naturii și care nu le respectă pur și simplu nu poate să se miște activ, sau să facă o baie de aburi, sau să-și facă griji sau să facă plajă... În timp ce o astfel de persoană este în picioare, nu are ajuns totuși în starea în care trebuie să meargă la medici, dar activitate de sine „sănătoasă”, își poate agrava semnificativ situația. Dacă s-a simțit rău, atunci fiecare mișcare intensă, așa cum ar fi, accelerează procesul bolii, deoarece contribuie la și mai multă poluare a sângelui, și mai multă înfundare a organului bolnav. Medicii sunt bine conștienți de acest lucru și limitează în orice mod posibil activitățile pacienților prin interdicții de plajă, înot, sport, de cele mai multe ori pur și simplu prescriind pacientului odihna la pat. Și pacientul însuși vrea mereu să se întindă. Așa că repede „își vine în fire”. Adică, într-o poziție calmă, substanțele nocive nu se răspândesc atât de activ cu fluxul sanguin.

Acum imaginați-vă că o persoană a curățat tractul gastrointestinal de impurități și sângele purificat începe să elimine din organism ceea ce s-a acumulat în el de zeci de ani. In plus, datorita alimentatiei corespunzatoare, elibereaza energie pe care organismul o poate folosi in lupta impotriva bolilor. Deci acum poate face orice? Și aleargă, și sari, și faci plajă și faci baie? Poate sa. Și chiar necesar. Acum nu este în pericol. Dimpotrivă, orice stimulare a circulației sângelui nu face decât să accelereze procesul de recuperare, iar acest proces este direct dependent de activitatea fizică. Dacă ar fi respectate doar două reguli: în primul rând, nu începeți nicio acțiune activă până când intestinele nu sunt spălate până la capăt și, în al doilea rând, creșteți treptat sarcina, nu dați sarcini insuportabile corpului fragil. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de boli cardiovasculare.

Este foarte simplu să afli când corpul tău este pregătit să tolereze stimularea circulatorie și să obțină doar beneficiile din aceasta. În articolul despre spălarea colonului s-a spus despre miros urâtși tipul de scurgere spălată cu apă pe care toată lumea o are la începutul procedurilor. Desigur, în timp, când toate depozitele dăunătoare sunt îndepărtate din intestinul gros, atât mirosul, cât și tipul de scurgere se vor schimba dramatic. Acestea nu vor mai provoca emoții neplăcute și, mai mult, vor fi percepute de tine ca secreții naturale ale unui corp uman sănătos.

Tocmai acest efect vă va spune în mod inconfundabil că acum nu există nimic dăunător în intestine și încărcăturile care stimulează circulația sângelui nu vor provoca înfundarea țesuturilor cu substanțe nocive, nu vor avea un efect dăunător, așa cum era înainte, dar, pe dimpotrivă, va contribui la digestia accelerată a alimentelor, la pătrunderea în sânge a substanțelor vitale pure și la eliminarea accelerată din organism a substanțelor inutile și nocive care s-au acumulat mai devreme.

Puteți stimula circulația sângelui în diverse moduri, iar fiecare dintre ele este bună în felul său. Să începem cu cele mai blânde.

Gimnastica statică yoghină

Înșiși yoghinii știu foarte bine că o pasiune pentru doar asane (fără a respecta toate celelalte legi ale Naturii) nu va oferi unei persoane nimic. Când executăm asane, încordăm doar mușchii din jurul organului bolnav. Circulația sângelui în ea și în jurul său se accelerează, temperatura crește, colesterolul se topește, substanțele nocive sunt îndepărtate din organul bolnav. Ca urmare, durerea dispare, ușurarea vine și, după un timp, „yoghinul” nou făcut se simte recuperat, adică un fel de durere într-un anumit organ a încetat să-l deranjeze. Dar nici nu bănuiește că substanțele care îi provoacă durere au rămas în organism. Tocmai s-au mutat dintr-un loc bolnav în alte organe, iar acum acelea, la rândul lor, sunt pe cale să se declare în durere.

Acum o știi. În plus, prin curățare ne-am pregătit pentru hatha yoga: sângele pur nu va arunca substanțe nocive dintr-un organ bolnav în cele vecine, ci le va scoate cu expirație, cu transpirație... Deci puteți începe în siguranță exercițiile.

Acum, principalele asane ale yoghinilor sunt cunoscute pe scară largă și nu are sens să le enumeram aici. Ia câteva posturi recomandate pentru bolile tale și studiază-le. Dar, în același timp, nu uitați: asanele trebuie făcute cu plăcere, altfel nu veți obține efectul dorit. Și nu vă răsuciți brațele și picioarele: orice postură se realizează prin întindere sau contracție neobișnuită a unui anumit grup muscular, așa că trebuie să o stăpâniți treptat. Timpul petrecut într-o ipostază este determinat exact de dorință. De îndată ce plăcerea s-a secat și interesul s-a stins, schimbați asana sau treceți în shavasana - o poziție de odihnă absolută.

Stăpânește mai întâi vajrasana și obișnuiește-te să-l folosești în mod constant în timpul odihnei sau în timpul lucrului pe scaun. Pentru a lua această ipostază, trebuie doar să îngenunchezi și apoi să stai între călcâie, împingându-le în afară. Încercați să vă mențineți genunchii împreună și degetele de la picioare atingându-vă strâns. Pentru a nu răni, puteți pune o pernă mică sub picioare în zona călcâiului. Relaxează-te, stai liniştit. În această poziție, puteți face orice muncă sedentară sau puteți citi o carte, relaxați-vă. În plus, cu această poziție, nu există stagnare a sângelui în pelvis. După un timp, vajrasana va deveni postura ta preferată. Stimulează circulația sângelui în zona pelviană, normalizând funcționarea organelor aflate acolo.

Stând în vajrasana, la început este convenabil să stăpâniți poziții precum gomukhasana (puneți mâinile la spate, alternativ una peste umăr, cealaltă din talie și prindeți-le între omoplați cu degetele), supta vajrasana ( pentru a lua această ipostază, trebuie să te apleci încet, ajutându-te cu mâinile, până când capul atinge podeaua; în timp ce poți pune mâinile sub cap sau pur și simplu să-l arunci înapoi).

Luați mai des următoarele poziții: shavasana (odihnă absolută), yastikasana (tuf), makrasana (crocodil). 12 varietăți de posturi Makrasana vor ajuta o persoană să scape de o multitudine de boli. Efectul principal al acestora este curățarea coloanei vertebrale și a mușchilor adiacente acesteia. Și trebuie să știți că aproape întregul sistem nervos care controlează funcționarea organelor corpului nostru își are originea în regiunea coloanei vertebrale și în noi apar multe efecte dureroase și senzații neplăcute deoarece nervii sunt prinși de depozitele de săruri și toxine între vertebrele.

Efectuarea asanelor enumerate este atât plăcută, cât și ușoară. Stăpânește treptat posturile de jumătate de lotus și lotus, jumătate de mesteacăn și mesteacăn, lăcuste și plug. Până să le stăpânești, nu va mai fi nevoie să fii convins de beneficiile lor: organismul răspunde foarte repede la hatha yoga cu sănătate bună, iar cunoașterea altor asane, mai specifice și mai complexe se va întâmpla ca de la sine. Informațiile vă vor veni atunci când sunteți gata să le înțelegeți și să le utilizați.

Dar amintiți-vă întotdeauna - pozițiile sunt efectuate atâta timp cât vă bucurați de ele. Și atunci aceasta este doar o parte nesemnificativă a yoga și doar metoda inițială, cruntă, de stimulare a circulației sângelui, care este extrem de necesară pentru cei care scapă de cele mai grave boli. Pentru a înțelege pe deplin yoga, aveți nevoie de o pasiune autentică. Totuși, legile curățeniei și nutriției deja familiare îți sunt și yoga.

De la jogging la ultramaraton

După ce „fuga de infarct” din cauza proastelor maniere ale alergătorilor, din cauza nepregătirii organismului pentru stimularea circulației sângelui, s-a transformat într-o „fuga de infarct”, numărul celor care sufereau pentru a se recupera a scăzut semnificativ. în parcuri și piețe. Dar acum vom încerca să introducem puțină logică în tehnica de jogging - și totul va cădea la loc.

Jogging-ul și alergarea în general sunt un fenomen atât de natural pentru creatura vie de pe Pământ, încât Natura pur și simplu nu este capabilă să sugereze o metodă mai utilă și mai parțială de exercițiu fizic. Alergarea incalzeste in mod ideal intregul corp pana la ultima celula, motiv pentru care se topeste intens si prin pori se scoate colesterolul cu depozite de toxine “blocate” in el, cancerigeni, saruri “in plus”...

(Rețineți că colesterolul este o substanță ceară care este esențială pentru organism, formează învelișurile celulelor noastre. Așa că nu încercați să scăpați artificial de el. Când vă eficientizați dieta, totul va merge în mod natural în corpul dumneavoastră. are nevoie.)

Jogging-ul este un excelent de curățare a plămânilor și nu necesită respirație adâncă, favorizează eliberarea de dioxid de carbon în sânge și dezvoltarea toracelui. Și alergarea este, de asemenea, frumoasă, deoarece aici sarcina asupra corpului este reglată de alergător însuși și într-o gamă uriașă - de la tensiunea maximă de sprint până la o oprire completă și trecerea la un pas.

Sarcina ta este să alergi lung, relaxat, plăcut, nu împovărător. Aici trebuie să cunoașteți câteva reguli și fiecare dintre ele este importantă.

Prima regulă: la început pentru câteva zile trebuie doar să te forțezi să alergi, doar să începi să alergi până devine un obicei sau intri în gust. Este necesar în fiecare zi la o anumită oră să vă comandați pur și simplu - și să alergați. Nu există altă cale de ieșire.

A doua regulă: trebuie să te forțezi să alergi cât mai încet și cât mai relaxat, scurtând cât mai mult pasul. Amintiți-vă - doar efectul alergării este important pentru dvs., chiar acest salt, „sărit”, un moment de tensiune și tremurare a tuturor mușchilor corpului. Lasa la inceput acest salt din picior in picior abia sesizabil - nu-ti face griji, in timp picioarele te vor purta mai repede si mai departe. Dar chiar și atunci este mai bine pentru tine să le restrângi agilitatea pentru a alerga mai mult, dar nu mai repede. La urma urmei, sarcina ta este pur și simplu să încălziți corpul.

A treia regulă este să faci jogging în haine calde, cel puțin la început. Cu cât ești mai cald, cu atât transpiri mai repede și mai abundent. Iar cantitatea de transpirație va determina intensitatea recuperării tale.

A patra regulă: după alergare, trebuie să te întinzi (pentru că ai petrecut jumătate din timpul necesar pentru a alerga), punând picioarele deasupra nivelului inimii. Această regulă este de mare importanță, este cea care te va salva de un atac de cord.

Acest lucru pare să necesite o explicație. Cert este că omul, spre deosebire de alte animale, a reușit cândva să accepte pozitie verticala, iar de atunci a fost poza lui preferată. Datorită ei, și-a eliberat mâinile pentru muncă. Și datorită ei, a avut multe probleme.

Nu vom enumera aici problemele nașterii – ele sunt cunoscute din Biblie. Să ne concentrăm puțin asupra aspectelor negative ale poziției șezând: atunci când stați, toate organele abdomenului inferior și pelvisului sunt strânse, aici are loc stagnarea sângelui, procesele funcționale sunt inhibate, iar șederea lungă amenință cu prolapsul stomacului și al marelui. necazurile asociate cu acest fenomen.

Să ne oprim mai în detaliu asupra specificului circulației sanguine într-un corp uman viu și sănătos, și în special în corpul unei persoane în picioare, pe jos sau în alergare.

Rețineți că întreaga lume animală menține corpul orizontal. Cap, inimă, stomac - toate aproape la același nivel. Doar picioarele sunt dedesubt și conțin 30% din sângele pe care inima este forțată să-l pompeze pentru a trece prin plămâni și a alimenta sistemul circulator cu limfă. Restul de 70% din sânge se deplasează orizontal, cu un consum minim de energie.

La o persoană „în picioare”, opusul este adevărat: 70% din sânge este sub nivelul inimii, iar pentru a-l pompa sunt necesare tensiuni uriașe în mușchii inimii și costuri uriașe de energie. Și 30% din sânge ar trebui să fie peste nivelul inimii, oferind fluxul sanguin către creier. Acest sânge este îndreptat în jos de gravitație, ceea ce nu facilitează deloc, dar și mai mult complică sarcina inimii, deoarece trebuie să înlocuiască acest sânge cu proaspăt, pompând din ce în ce mai multe din porțiunile sale.

Din păcate, inima noastră nu face întotdeauna față unor sarcini atât de uriașe. La mers, la mers intensiv si mai ales la alergare, cand starea corpului depinde direct de circulatia sangelui, cand, de altfel, vasele de sange ale picioarelor sunt dilatate si volumul lor este crescut, inima lucreaza cu suprasolicitari enorme. De aceea, pentru a reduce efectul suprasolicitarilor, dupa urmatorul jogging, trebuie neaparat sa-ti odihnesti inima. Dacă vă culcați și vă puneți picioarele astfel încât să fie ușor deasupra nivelului inimii și sângele să curgă către ea prin gravitație și vă culcați așa timp de jumătate din timpul petrecut alergând, atunci această odihnă va fi suficientă pentru a restabili puterea inimii și pentru a evita necazurile.

Mai mult decât atât, în timpul alergării în sine, dacă simți că picioarele îți bâzâie și inima lucrează cu tensiune (deși alergi în mod deliberat relaxat), nu refuza să te oprești și să stai aplecat, întinde-te un timp pe iarbă, iar dacă vrei, ia ia o poză de jumătate de mesteacăn sau de mesteacăn. Din exterior, asta va părea distracție sau moft, dar îți va face plăcere și va oferi inimii tale ușurarea necesară.

Forțându-te să alergi în fiecare zi, vei observa în curând cu surprindere cum îți crește, se prelungește traseul. Observați că doriți să alergați mai mult și mai departe. Nu te reține. Concentrați-vă doar pe eforturi mici. Și atunci nu sute de metri, nu kilometri, ci zeci de kilometri nu vor deveni nimic pentru tine, iar maratonul nu va părea un vis irealizabil.

Dar oricât de succes ai ajunge, oricât de încrezător ai fi că te descurci atât cu un maraton, cât și cu un ultramaraton de o sută de kilometri (și există multe astfel de exemple), niciodată, sub nicio pretenție, nu te lupți pentru viteza de alergare. Repetăm: sarcina ta este o alergare sănătoasă, relaxată, o alergare liberă care aduce fericire, când nu este un păcat pe parcurs și doar mergi, și întinde-te, și ia poza de jumătate de mesteacăn sau de mesteacăn și chiar pleacă. cursa (dacă e mai bine pentru tine).

Ascultă cu atenție starea corpului tău și implicit împlinește-i capriciile – iar Natura însăși te va salva de necazuri. Doar nu lua pentru vocea Naturii scâncetele mușchilor atrofiați și rezistența unui corp leneș, obișnuit cu imobilitatea. Și în niciun caz în timpul alergărilor lungi nu mâncați proteine ​​și carbohidrați. Meniul tău pentru această perioadă este doar fructe, legume și sucuri.

Culturism (culturism)

Aceasta este o altă modalitate excelentă de a stimula circulația sângelui și de a încălzi corpul. De asemenea, încălzește tot corpul, însă, treptat, de la mușchi la mușchi. Și există reguli secrete.

Culturismul de wellness este diferit prin faptul că exercițiile trebuie efectuate fără greutăți și, de asemenea, cu tensiune musculară minimă. Trebuie să te concentrezi, ca și în cazul jogging-ului, nu pe tensiune, ci pe durata și relaxarea exercițiilor. Complexul lor este extrem de simplu. Începând cu degetele de la mâini și terminând cu degetele de la picioare, lucrezi mișcările tuturor articulațiilor și ale coloanei vertebrale. Dacă acest lucru vă trezește interesul, utilizați atlasul anatomic pentru a vă explora articulațiile și mușchii, aflați cu ce mișcări lucrează fiecare grup muscular și începeți să faceți exerciții.

Regula obligatorie a unor astfel de exerciții este ca fiecare mișcare să fie efectuată încet și de la compresia maximă până la întinderea maximă a mușchiului, pe toată amplitudinea. În același timp, trebuie să reușiți să vă imaginați că aveți un fel de greutate în mâini (gantere, kettlebell, barbel, expander) și că aplicați efortul minim (exact minim, citiți cu atenție textul) care ar vă ajută să efectuați această mișcare specială cu acest proiectil.

Semnificația unor astfel de activități ar trebui să fie clară: absența echipamentului sportiv vă va salva inima de sarcini copleșitoare, iar un efort lung de forță va ajuta la încălzirea bine a corpului și la stimularea circulației sângelui. În timp, bineînțeles, mâinile tale vor ajunge la gantere și expansoare, dar acest lucru nu se va întâmpla în stadiul de recuperare, ci deja cu bunăstarea fizică a unui corp sănătos.

Cu toate acestea, până când a venit acest moment fericit, efectuați în fiecare zi și foarte disciplinat fiecare exercițiu din complexul pe care l-ați dezvoltat. Aveți răbdare până când mușchiul care lucrează se încălzește și chiar devine puțin amorțit din cauza oboselii. Luați în considerare - o ușoară furnicătură înseamnă că sângele a început să ejecteze depozite de acid uric din mușchiul care lucrează. Apoi treceți la un alt exercițiu, pentru a lucra cu o altă grupă musculară. Va dura mult timp pentru asta, până la o oră pentru un antrenament de dimineață, iar în timp veți dori să vă încălziți în același mod atât după-amiaza, cât și seara. Nu vă nega această plăcere.

După un set de exerciții, trebuie să frecați bine corpul încălzit cu un prosop umed sau să faceți un duș cald. După ce ieșiți de la duș, nu vă uscați, îmbrăcați un halat de baie și așteptați câteva minute până când pielea se usucă de la sine.

Foarte curând vei simți cât de treptat mușchii tăi se umplu de putere și sănătate. Dar acest lucru nu este suficient - de-a lungul timpului, îți vei da seama brusc ce schimbări benefice profunde au avut loc în organism și vei înțelege că sănătatea ta este literalmente în mâinile tale.

Despre specificul respirației în timpul efortului fizic și despre respirație în general vom vorbi în capitolele următoare.

complex matinal

Când vine vorba de necesitatea activității fizice pentru a menține sănătatea la un nivel adecvat, mulți oameni se plâng de lipsa timpului: ei, vezi tu, au atât de multe lucruri de făcut încât nu există absolut timp să aibă grijă de propria lor sănătate. . Acestea sunt scuze, desigur. Dar dacă cineva într-adevăr nu are timp, îl vom întâlni la jumătatea drumului.

Complexul, cu care vă vom prezenta acum, este destinat, în general, femeilor, deoarece le face silueta și postura ideale. Dar poate le va plăcea și bărbaților. La urma urmei, toate exercițiile complexului necesită doar cinci minute. Și apoi, trebuie făcut întins în pat, după trezire. Și din postura „regale” și forța musculară pe care o oferă, nimeni nu va refuza. Cu toate acestea, acest complex este foarte dificil și în cinci minute te epuizează atât de mult încât poți chiar să storci o cearșaf.

1. Așa că, te-ai trezit și te-ai întins după pofta inimii, întins pe spate. După aceea, fără a-ți schimba poziția, apasă din spate pe pernă cu toată puterea timp de 5 secunde. Puteți să vă odihniți timp de 5 secunde și să apăsați din nou partea din spate a capului pe pernă timp de 5 secunde. Repetați exercițiul de 6 ori și vă va lua un minut să-l finalizați. În acel minut, gâtul tău s-a întins, s-a îndreptat și mai subțire, capul tău este acum sus și mândru.

2. Pune o pernă pe piept și îmbrățișează-o strâns timp de 5 secunde. Odihnește-te timp de 5 secunde - și apasă din nou perna la piept timp de 5 secunde. Efectuat de 6 ori, acest exercițiu vă va lua un al doilea minut. În acest minut, umerii tăi au slăbit și sunt acum așezați pe spate, îndreptându-ți postura și conturând linia pieptului.

3. Pune o pernă între picioare și strânge-o tare cu genunchii timp de 5 secunde. Ia o pauza. Pentru 6 astfel de repetări, îți va lua un al treilea minut. În acel minut, șoldurile tale s-au subțiat și s-au întărit, iar mușchii tăi perineali au câștigat capacitatea de a se contracta pentru a efectua exercițiul Kegels. (Și o femeie care stăpânește arta „kegels” devine o zeiță pentru un bărbat.)

4. Petreceți al patrulea minut ținându-vă picioarele la un unghi de 45 de grade timp de 5 secunde și odihnindu-vă timp de 5 secunde între ridicările picioarelor. Acest lucru vă va aplatiza burta ca o gimnastă.

5. Ultimul minut te va lua sa stabilesti muschii gambelor. Cu degetele unui picior, trebuie să tragi degetele celuilalt picior spre tine timp de 5 secunde. Apoi schimbați picioarele. Și așa - de 6 ori. Acest exercițiu nu numai că întinde gambele și face picioarele unei femei „cizelate”, dar, după cum a remarcat talentat IP Neumyvakin, atrage treptat toxinele din coloana vertebrală.

Deci, complexul s-a terminat, te poți trezi. O bună încălzire a corpului vă este garantată. Și postura perfectă. Și apropo, inima nu-și pierde puterea, pentru că ai lucrat culcat.

Desigur, după încălzirea corpului, indiferent cum se face, trebuie să faci un duș sau să te freci bine cu un prosop umed pentru a spăla transpirația și a deschide porii pielii.

* * *

Să ne întoarcem la hatha yoga. Yoghinii cred că apa pentru spălarea corpului nu trebuie să fie caldă sau rece, ci plăcută. Apropo, nu vă înșelați cu privire la faptul că yoghinii în

În efortul de a curăța organismul, aceștia experimentează în mod constant un fel de senzații stresante. Neadevarat. Poate cea mai importantă poruncă a unui adevărat yoghin este să fie fericit, iar dacă ceva îi dă disconfort, atunci acest lucru nu se mai încadrează în codul hatha yoga.

Deci apa ar trebui să fie plăcută. Ca un duș rece - porniți-l apă rece. Ca fierbinte - da chiar și apă clocotită. Dar la început, este mai bine, desigur, să folosiți apă la temperatura corpului pentru a nu lua excesul de energie din corp pentru izolarea termică a organelor interne. Apa va spăla transpirația de la tine, va deschide porii, iar prosopul va masa pielea, va îmbunătăți circulația sângelui și va stimula activitatea glandelor sudoripare.

Dar chiar și aici există un secret. Dacă decideți să faceți un duș, masați pielea cu mâinile, frecând-o intens în jeturi de apă. Și nu trebuie să vă uscați cu un prosop după duș, este mai bine să vă uscați aruncând un halat de baie. Acest lucru va îmbunătăți sistemul nervos, va crește tonusul și va păstra fundalul natural al biocâmpului. Același lucru este valabil și după ștergerea cu un prosop umed: un corp umed nu mai trebuie șters cu un prosop uscat.

Dacă știți ce este un biocâmp, atunci înțelegeți atitudinea față de frecări. Biocâmpul este un fel de înveliș energetic, de care corpul încearcă să se izoleze mediu inconjurator. Dacă îți îndepărtezi biocâmpul cu mișcarea unui prosop, va trebui să fie creat din nou - în detrimentul energiei tale.

Și nu-ți fie frică să răcești: dacă ai intestinul curat și mănânci bine, nu îți mai este frică de nicio infecție respiratorie acută sau gripă. Te poți baza pe experiența celor care au trecut de stadiul vindecării naturale și au uitat de mult de medici și buletine. Cu toate acestea, dacă tratați metodele noastre cu neglijență și le considerați o pierdere de timp, atunci nimeni nu vă va garanta sănătatea.

Baie, saună, baie de aburi

Cei care nu au trecut curs complet curățarea intestinului și nu și-a împărțit meniul într-un tabel de carbohidrați și proteine, avertizăm categoric împotriva vizitei la o baie de aburi sau la saună. De fapt, toate tehnicile care încep cu stimularea circulației sanguine pot fi efectuate doar pe fundalul unui stil de viață „nou”, altfel vor aduce doar rău. Dar dacă rădăcinile tale sunt curate și atrag substanțe pure în sânge, iar stomacul nu suferă din cauza alimentelor consumate necorespunzător, o baie de aburi, o saună și plaja pe plajă te vor ajuta doar pe tine.

Baia diferă de alte metode de stimulare a circulației sângelui prin faptul că încălzește corpul nu din interior, ci din exterior, de pe piele și este important să te încălzești „prin și prins”. Așa că încălziți-vă corpul mai intens. Mătura, frecarea, masajul vă vor ajuta în acest sens. Bea sucuri în saună, ele purifică sângele. În viitor, vă vom dezvălui acest secret.

Nu-ți fie frică de nicio supraîncălzire și „lovituri termice”: nimic nu te mai amenință. Singurul lucru: după încălzire, nu vă grăbiți afară, răcoriți-vă puțin. Fii deosebit de atent dacă ai stat întins cadă sau pe raftul băii de aburi.

Amintiți-vă, când vă ridicați, sângele se va scufunda rapid prin vasele dilatate până la picioare și va fi foarte dificil pentru inimă să-l pompeze până la înălțimea capului. Întrebați medicii: tragediile se întâmplă adesea atunci când o persoană care este bine încălzită în poziție culcat sare în sus - și după câteva secunde cade moartă. Este perfect sănătos, dar inima nu a putut pompa sângele din vasele dilatate ale picioarelor către creier și, din cauza lipsei de nutriție, creierul s-a oprit și a oprit inima. Asta e tot. Fără un masaj intens al pieptului, acesta nu poate fi reînviat.

Monitorizați-vă starea cu atenție. Este ușor de determinat prin pulsația sângelui în tâmple. Dacă simți o pulsație încordată, întinde-te imediat exact acolo unde ești: înapoi în baie, chiar și pe podea... Nu risca. Dacă mai trebuie să faceți câțiva pași, încercați să vă mișcați cu capul în jos și cât mai jos posibil. Așteptați în timp ce vă culcați până trece pulsația crescută din tâmple și nu vă ridicați până când nu v-ați răcorit.

Rezumând

Este necesar aici, pentru că aici terminăm cursul elementar de vindecare naturală a organismului. Informații suplimentare sunt destinate celor care și-au propus obiectivul de a deveni perfect sănătoși și doresc să cheltuiască prevenire completă organismului sau asupra celor care sunt atât de grav bolnavi încât tratamentul numai cu aceste metode va dura ani de zile.

Deci, să rezumam la ce am ajuns.

Corpul tău a fost bolnav pentru că era înfundat cu substanțe complet inutile: produse de degradare și de fermentație, agenți cancerigeni, toxine, acid uric, cazeină și așa mai departe. Sub piele, sub un strat de grăsime, s-au ascuns depozite de sare, depuneri de colesterol nefolosit, pietre, tumori...

Toate aceste necazuri au venit de la un intestin gros poluat, unde rămășițele de alimente nedigerate s-au acumulat de-a lungul deceniilor.

Și, în plus, nu aveai suficientă forță pentru a lupta împotriva bolilor și a epidemilor, pentru că toată puterea ta s-a cheltuit în încercarea de a digera prânzurile, micul dejun și cinele analfabeti.

Acum, alimentație adecvată, separarea proteinelor de carbohidrați, o simplă cană de Esmarch cu 2 litri de apă fiartă la temperatura corpului, o lingură ușor acidificată de oțet de mere sau suc de lămâie, stimularea corectă și rezonabilă a circulației sanguine își fac treaba: tu scăpa treptat de bolile acumulate în organism.

Ce te așteaptă în aceste condiții?

Cel mai ciudat și mai neplăcut lucru este ocazia de a simți pentru o clipă semnele acelor boli de care ți-a fost frică sau de care nici măcar nu erai conștient. Un atac de osteocondroză timp de câteva ore, o durere bruscă la rinichi, la ficat, un disconfort temporar la inimă ... nu s-a manifestat încă în niciun fel, iar acum modul corect de viață a forțat-o să se retrage, se usucă, se dizolvă. Și se întâmplă ca înainte de a pleca, să se facă simțită pentru un minut. Deci, îmi amintește că se presupune că era. Și asta e tot. Nu o vei mai simți niciodată.

Orice altceva merge remarcabil de bine. Durerile obișnuite dispar una după alta după câteva zile; bunăstarea și, odată cu aceasta, starea de spirit se îmbunătățește; merge pietre, tumori proteice, depozite de săruri, grăsime. Apropo, despre stratul de grăsime putem vorbi mai detaliat: grăsimea la persoanele subnutrite crește pentru că organismul o folosește, aruncând sub piele substanțe inutile care interferează cu ea. Iar odată cu dispariția fluxului acestor substanțe, procesul de obezitate se oprește mai întâi, apoi, pe măsură ce organismul este curățat, dispar și acumulările anterioare de grăsime. Și, desigur, slăbești. Concomitent cu îmbunătățirea stării de bine, aspectul tău devine din ce în ce mai „îngrozitor”, astfel încât la sfârșitul tratamentului să li se pară celorlalți că ești pur și simplu epuizat. Nu vă faceți griji, aveți încredere în bunăstarea dvs., acesta vă va spune cu exactitate dacă sunteți pe drumul cel bun. Iar bunăstarea ta, cu toată surpriza și neîncrederea celorlalți, va continua să fie din ce în ce mai bună.

Și când toate substanțele nocive părăsesc organismul și rămân în el doar celule sănătoase, în câteva zile te vei îngrășa corespunzător codului tău genetic, iar tenul tău va fi egal cu standardele mondiale de frumusețe. În plus, nimic din trecutul neplăcut nu își va aminti de sine. Și vei cunoaște frumusețea vieții. Te vei simți cu adevărat stăpânul sănătății tale. Te vei simți liber. Și vei trezi bunătatea față de lumea din jurul tău.

Trăi. Trăiește inteligent. Și fii fericit.

Și cei care nu au suficiente secrete deschise, care suferă grav, care sunt deja vizitați de lipsă de speranță, vă invităm la o conversație ulterioară - despre metodele uimitoare de curățare a tuturor organelor corpului.

În prezent, oamenii se gândesc din ce în ce mai mult la cum să prelungească viața, să evite multe boli și să mențină sănătatea până la bătrânețe. Pentru aceasta se folosesc metode dovedite sau noutăți populare. Dar înainte de a efectua îmbunătățirea corpului, ar trebui să studiați toate metodele și factorii existenți, contraindicațiile existente, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Trebuie să aveți grijă de corpul dumneavoastră nu numai atunci când sunt detectate boli, ci și pentru a preveni afecțiunile, pentru a întări imunitatea. Este foarte important să se efectueze reabilitarea într-o manieră cuprinzătoare, acordând atenție tuturor elementelor vitale organisme importanteși sisteme.

Metode tradiționale de vindecare

Factorii de igienă cunoscuți sunt un stil de viață sănătos, activitatea fizică regulată, distribuția rutinei zilnice și respingerea obiceiurilor proaste. Când lucrați sedentar, ar trebui să faceți plimbări, să efectuați exerciții simple în timpul zilei. Este util să vizitați piscina, să mergeți cu bicicleta. Principalele metode de vindecare a corpului sunt curățarea organelor interne, nutriție adecvată, întărind sistemul imunitar.

Nutriție adecvată

Pentru a normaliza activitatea organelor sistem digestiv ar trebui să vă revizuiți dieta zilnica. Meniul trebuie să fie echilibrat, să sature corpul cu vitamine și microelemente. Pentru aceasta este util să folosiți:

• fructe proaspete;
• legume;
• cereale;
• culturi de leguminoase.

Alimentele grase, prajite, afumate, sarate, maioneza, bauturile carbogazoase, dulciurile sunt alimente interzise. Ele ajută la încetinirea metabolismului, la formarea plăcilor de colesterol în sânge, la perturbarea tractului gastro-intestinal și la creșterea sarcinii asupra ficatului.

Factori importanți: dieta și somnul. Mâncarea ar trebui să fie regulată, trebuie să mănânci în porții mici. Înainte de sfârșitul cinei, ar trebui să existe o ușoară senzație de foame, deoarece saturația apare în 10-15 minute. Rata zilnică de aport de lichide este de 2 litri, trebuie să beți numai apă curată, necarbogazoasă.

Ultima masă ar trebui să aibă loc cu 3-4 ore înainte de culcare, deoarece în această perioadă procesele metabolice in corp.

Mancare sanatoasa:

• carne dietetică;
• legume;
• fructe;
• nuci;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• peste fiert sau copt;
• pâine de tărâțe.

Uleiul de măsline este folosit pentru a face salate. Din cereale, puteți găti hrișcă, fulgi de ovăz, terci de orez. Dacă aderați la dieta corectă, nu numai corpul se îmbunătățește, ci și greutatea se normalizează, starea pielii se îmbunătățește și tonusul general crește.

Curățarea corpului

Pe parcursul vieții, corpul se acumulează un numar mare de toxine și zguri nocive care provoacă intoxicație. Curățarea organelor ajută la eliminarea substanțelor toxice.

Când începeți curățarea, trebuie să urmați pașii de bază, dacă sunt executați în ordine greșită, nu se va obține un rezultat pozitiv. În primul rând, colonul este curățat cu clisme terapeutice, acest lucru se poate face acasă sau sub supravegherea unui specialist. Recuperarea este contraindicată:

• cu colită ulceroasă;
• cu cancer de rect, intestin gros;
• cu forme severe de hemoroizi;
• cu boala Crohn.

Următorul pas este curățarea ficatului. Cu 2-3 zile înainte de procedură, ei mănâncă numai alimente vegetale și sucuri naturale, beau multe lichide calde. Purificarea se realizează cu ajutorul uleiurilor vegetale sau ierburilor medicinale care au efect coleretic. La ceva timp după curățare, împreună cu fecalele ies pietre din vezica biliară, diverși fulgi și fire.

Este contraindicat să faci procedura când formațiuni maligneși exacerbarea colecistitei.

După ficat, rinichii sunt curățați. Pre-respectare post terapeutic. Procedura se realizează cu ajutorul unui remediu special preparat din plante medicinale cu efect diuretic și uleiuri esențiale. Ca urmare, are loc o dizolvare treptată și o îndepărtare a pietrelor. Cu precauție, curățarea se efectuează pentru boli infecțioase acute ale rinichilor sau pentru patologii grave ale organului.

Ultimul pas este curățarea organismului de toxinele acumulate. În acest sens ajută metodele naturale: activitatea fizică, care contribuie la oxidarea și eliminarea toxinelor, prevenind apariția lor în viitor. Este util să bei sucuri naturale din:

Enterosorbenții (cărbune activ) sunt folosiți pentru a curăța sângele de toxine. O vizită la baie sau la saună ajută la eliminarea toxinelor prin porii deschiși aburiți ai pielii. Tratamente termice contraindicat în hipertensiune arterială.

Pașii de recuperare pas cu pas ajută la curățarea organelor, sângelui, sistemelor și celulelor de substanțele toxice acumulate și depozitele de pietre. Funcționarea lor normală este restabilită, procesele vitale din organism sunt activate.

Recuperare prin călire

Îmbunătățirea organismului cu ajutorul întăririi ajută la întărirea apărării imune, la creșterea rezistenței la viruși și infecții. Înainte de a începe procedura, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Există mai multe tipuri de întărire:

• stropirea cu apă;
• înot de iarnă - înot în apă cu gheață;
• mers desculț;
• duș rece și fierbinte;
• aeroterapie - tratament cu aer;
• helioterapia – întărire de către soare.

Reabilitarea începe numai atunci când o persoană este absolut sănătoasă. Obișnuirea organismului ar trebui să se producă treptat. De exemplu, atunci când stropiți, utilizați mai întâi apă la temperatura camerei, reduceți treptat gradul. Dacă un copil este temperat, încep cu un duș de contrast al picioarelor, apoi până la talie și așa mai departe.

În corpul uman, se dezvoltă adaptarea la condițiile de mediu, activitatea tuturor organelor și sistemelor se îmbunătățește. Factorii naturali de apărare ai organismului împotriva răcelilor și a bolilor virale sunt activați.

Exerciții de respirație

UN. Strelnikova a creat în 1972 exerciții terapeutice de respirație. Se bazează pe respirații scurte și ascuțite prin nas și expirații pasive pe gură. Ca urmare, țesuturile corpului sunt saturate cu oxigen, procesele metabolice sunt accelerate și imunitatea este crescută. Gimnastica este recomandată atât în ​​scop terapeutic, cât și preventiv.

În scop terapeutic, procedura se efectuează de 2 ori pe zi, pentru promovarea sănătății - dimineața sau seara după efort. Îmbunătățirea organismului cu ajutorul exercițiilor de respirație Strelnikova ajută la reducerea numărului de răceli, tratarea bolilor sistemului respirator și genito-urinar. Vederea se îmbunătățește cu miopie, postură la persoanele care suferă de scolioză, abilități mentale, memorie.

Postul terapeutic

Descărcarea dietoterapia sau postul este o abstinență voluntară de la aportul alimentar timp de 1-3 zile. În această perioadă se arde excesul de grăsime corporală, se efectuează o curățare naturală a corpului. Postul poate fi complet, absolut sau combinat.

1. La eșec complet din alimente este permisa folosirea lichidelor in cantitati nelimitate.
2. Cu absolut - este interzis să mănânci și să bei, nu durează mai mult de 2 zile.
3. Recuperarea prin metoda combinată presupune combinarea primelor două în anumite zile. În plus, se efectuează și alte proceduri de curățare și activitate fizică.

Foametea terapeutică poate dura de la 1 la 40 de zile. După abstinență, ei aderă la nutriția restaurativă: sucuri naturale, legume crudeși fructe, apoi produse lactate. O astfel de dietă se respectă atâta timp cât a durat postul.

Contraindicatii:

• boli ale sistemului cardiovascular, circulator;
• formațiuni maligne;
• Diabet;
• hepatită virală, ciroză hepatică;
• tuberculoză.

Dacă încălcați regulile de post, puteți provoca vătămări semnificative organismului. Există un eșec în activitatea multor sisteme și organe, bunăstarea unei persoane se înrăutățește. Prin urmare, recuperarea trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist.

Climatoterapie

Natural factori de vindecare– schimbarea condițiilor climatice, odihnă pe mare. Util pentru întărire forţelor defensive organismul să urmeze tratament spa regulat:

• noroi vindecator;
• izvoare minerale;
• masaj;
• talasoterapie.

Clima regiunilor muntoase și de coastă are un efect tonic, de întărire. Baia si inotul sunt activitati fizice foarte benefice care lucreaza toate grupele musculare.

Metode de wellness netradiționale

Unele sunt, de asemenea, foarte populare metode moderne vindecarea corpului:

• aromaterapie - tratament bazat pe expunerea la aromele uleiurilor esentiale;
• apiterapie - tratament cu intepaturi de albine;
• fototerapie - vindecare cu unde luminoase de o anumită lungime;
• homeopatie - utilizarea medicamentelor slab concentrate care provoacă boli;
• yoga - doctrina indiană de control al proceselor corpului;
• acupunctura - acupunctura.

Există un număr mare de moduri și metode de a întări și a îmbunătăți organismul. Pe care să o alegeți depinde de dorința și capacitățile individuale ale fiecărei persoane. Este important să completați complexul proceduri medicale, respectați o alimentație adecvată și un stil de viață pentru a promova sănătatea și longevitatea.

Autovindecarea trupului după sistemul Sfântului Mucenic Părinte Serafim Chichagov. Prelegeri ale medicului practicant Ksenia Kravchenko. O selecție de înregistrări video ale prelegerilor. Abordare nu nouă, ci veche, bine uitată. Tratamentul bolilor de la cefalee simplă și raceli la boli cronice si severe - oncologie, varice, diabet. Cauzele spirituale ale bolilor din punctul de vedere al unui medic și al unui preot.

Aceasta este o revelație incredibilă! Simplu ca asta! Păcate, patimi și minciuni = boli. Și orice tratamentul este doar eliminarea simptomelor sau ameliorarea temporară .

Cum funcționează sistemul hormonal și imunitatea? De unde provin alunițele, pete întunecate pe piele, mătreaţă? Boli ale sistemului digestiv, ale sistemului endocrin. Cauzele respirației urât mirositoare.

Partea 1 - principii importante și fiziologie:

Pe scurt despre vindecarea și ameliorarea simptomelor. Munca tuturor sistemelor depinde de emoții. Tratamentul cancerului este unul dintre cele mai simple! Omul este o creație perfectă și nu putem depinde de medicamente, suplimente alimentare și mijloace speciale de vindecare. Un organism sănătos nici măcar nu ar trebui să simtă sete (corpul sintetizează cea mai pură apă din aminoacizii din alimente). Pentru a trăi un corp sănătos, ai nevoie doar de o bucată de pâine de secară, o ceapă și un praf de sare. Orice altceva este capabil să sintetizeze singur. Despre cum să postești și în același timp să te bucuri și să „zburezi”. Cum se fermentează (fermentează, sare) produsele. Ceai și cafea rusești - Ivan-ceai și cicoare. Cum să nu suferi de căldură? Organismul este un sistem autosuficient. Cum să scapi de greutate după masă? Cât ar trebui să mănânci?

Partea 2 - mai detaliat despre problemele de tratament:

Cum să tratezi diabetul

Hipertensiune arterială: remedii pentru hipertensiune arterială - cum să scadă tensiunea arterială, tensiunea arterială

Flebeurism

Vindecă o răceală, vindecă o răceală

Cauzele racelii, febra mare: racelile apar atunci cand stomacul, pe langa cel digestiv, nu mai funcția de barieră, adică transmite orice infecție în intestine. Nivelul de acid clorhidric permite acestei infecții să pătrundă în intestine. Această infecție se înmulțește în intestine și există toate condițiile pentru aceasta. Din intestine, totul intră imediat în sânge. După ce infecția a intrat în sânge, temperatura noastră crește. Căldură- aceasta nu este o boala, este o reactie normala a organismului la prezenta unei infectii in sange, iar cu cat infectia este mai puternica, cu atat temperatura este mai mare. Ajutor in caz de raceala si febra: 1. Temperatura nu trebuie sa scada niciodata, fara antipiretice si antibiotice, deoarece aceasta este o lupta naturala normala a organismului. 2. În timp ce există o temperatură, este necesar să excludeți complet alimentele și apa până când temperatura scade. 3. Este necesar să creșteți concentrația de clor în sânge, pentru aceasta este necesar să sugeți un bob de sare la fiecare jumătate de oră. 4. Pentru a crește concentrația de clor în sânge, care va avea un efect dăunător asupra bacteriilor și virușilor, trebuie să luați un comprimat de Lasix dacă este adult și jumătate de comprimat de Lasix dacă este un copil. Medicamentul acționează în 10-15 minute, începe un efect diuretic, care elimină excesul de potasiu și crește concentrația de clorură de sodiu în sânge. Totul funcționează impecabil, în astfel de condiții, orice infecție moare în câteva ore. Conform statisticilor și practicii, gripa trece în 4 ore! 5. Ultima etapă, este necesar să se facă grile de iod sub hipocondrul drept și stâng, unde se află ficatul și splina. Când merge raceli, plasele de iod dispar dinaintea ochilor in cateva minute si le facem pe masura ce dispar. Când toate acestea vor trece, rinichii tuturor oamenilor vor fi deja transplantați, pentru că. stomacul nu funcționează corect. Și rinichii nu sunt capabili să elimine în mod activ infecția moartă. Rinichii au nevoie de ajutor, pentru asta, in a doua zi, cand temperatura a scazut deja, introducem tinctura de propolis. pentru că tinctura de alcool, trebuie dizolvata in apa, 5 picaturi de alcool la 50 de grame de apa, bem la fiecare 2 ore, apoi o lasam de 3 ori pe zi, timp de 5 zile, pentru orice eventualitate, pentru ca infectia sa plece complet. din rinichi. Pentru că, de regulă, când temperatura scade, temperatura subfebrilă începe să rămână, ceea ce înseamnă că infecția s-a instalat în rinichi, ca într-un filtru, deoarece acest filtru este slab și nu este capabil să-l îndepărteze complet. Aceasta temperatura nu poate fi corectata, este foarte lunga si nu reactioneaza la nimic. Propolisul ajută la completarea acestei probleme foarte rapid și ușor. Aceasta este o tactică pentru a gestiona orice răceală.

Ce este osteocondroza, simptomele osteocondrozei, cum să tratați osteocondroza

Ce este gastrita, simptomele gastritei, gastrita dietetică, ulcerul gastric, cum să tratezi gastrita

Ce este gastrita, cauzele și semnele gastritei: există un reflux de bilă în stomac, de exemplu. după fiecare masă, bila este aruncată în stomac din intestine (cat. yavl. alcali). Bacteriile trăiesc într-un mediu alcalin, toate acestea trăiesc în stomac, deoarece nu există acid clorhidric puternic. Dieta pentru gastrita Dieta pentru gastrita
1. Gastrita și ulcerele „convulsează” - i.e. trebuie să mănânci mic și des. Pentru ca stomacul incepe sa lucreze de la 5 dimineata, producand acid clorhidric puternic si pepsine (sucul gastric), care dizolva orice proteina. Mucoasa gastrică este, de asemenea, lezată și dizolvată, prin urmare, până la ora 17, nici acidul clorhidric și nici mucoasa care o produce nu rămâne în stomac. Pentru ca mucoasa sa nu fie corodata de propriile sale pepsine, este necesar sa se manance des, sa nu se infometeze in timpul zilei.
2. Nu mâncați după 18-00
3. Cu gastrită sau ulcer, nu trebuie să mănânci alimente foarte fierbinți, deoarece secreția de acid clorhidric este perturbată, digestia se înrăutățește, mâncarea nu trebuie să fie mai mare decât temperatura corpului.
4. Nu mâncați după 18-00 Dacă stomacul nu a digerat alimentele, atunci o persoană începe să aibă tendința de constipație. Pancreatita se vindecă prin post. Tratamentul gastritei, cum să tratați gastrita, cum să tratați gastrita: Dacă acidul clorhidric din stomac este puternic, atunci bacteriile nu vor putea trăi acolo, trebuie să urmați punctele de mai sus privind nutriția pentru gastrită și ulcere.

Dureri de cap, tratament pentru dureri de cap

Cauzele durerii de cap: dacă rinichii nu funcționează bine și sărurile de uree nu sunt excretate din organism, atunci pentru a salva creierul, vasele s-au îngustat și durerea de cap continuă, vasospasm. Cum să ameliorați rapid o durere de cap: 1. Tableta Lasix ajută la eliminarea excesului de potasiu (zahăr), sodiul crește, impulsul prin sodiu potasiul trece și durerea de cap dispare. Nu este vorba doar de dureri de cap, dacă în orice loc undeva ceva doare, Lasix îndepărtează rapid totul. 2. Puteți face și Gamassio (rețeta călugărilor tibetani): luați semințe de susan, semințe albe (se vând acolo unde se vând semințe și nuci), turnați într-o tigaie uscată, fără ulei, prăjiți puțin până când semințele încep să îngălbenească, rece. Se iau in proportie 5 linguri de seminte de susan, 1 lingura de sare si se macina totul printr-o rasnita de cafea, halva sarata se obtine prin gust si miros. Când există o durere de cap, este suficient să sugi doar 1 lingură în gură - durerea de cap dispare. Cauza durerilor de cap este o problemă la stomac, deoarece nu există acid clorhidric puternic care să nu curețe rinichii. Nu mâncați după 18-00, beți mai puțin, mâncați în porții mici.

Sistemele de wellness devin din ce în ce mai populare în fiecare an. Odată cu răspândirea metodelor cu adevărat de vindecare, practicile false capătă amploare, în urma cărora pot fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, după ce ați decis să începeți să vă îmbunătățiți corpul, este important să studiați cu atenție sistemul ales pentru principii controversate care pot duce la consecințe dezastruoase. Astfel de metode includ, de exemplu, o dietă cu alimente crude - un sistem de nutriție care implică utilizarea doar a alimentelor neprocesate termic. Această tehnică este considerată foarte controversată din cauza numărului mare de dezavantaje - un exces de fibre este la fel de dăunător ca și lipsa acestuia, un număr mare de contraindicații, cu pancreatită, boli ale pancreasului sau vezicii biliare, alergii, ulcere și colită, o crudă. dieta alimentara este strict interzisa. Acest articol conține informații despre cele mai puțin controversate sisteme de vindecare a organismului.

Există multe metode de vindecare a corpului – de la practici tradiționale străvechi (cel mai adesea, cele care ne-au venit din Est) până la direcții moderne, uneori foarte extreme.

De unde să începem vindecarea corpului

Momentul optim pentru a-ți schimba stilul de viață este de 20-30 de ani, în acest moment corpul uman este pe deplin matur, dar nu a început încă să se estompeze și există șanse mari să prelungești această perioadă.

1. Urmărirea oricărei practici de wellness implică, în primul rând, mâncat sănătos- minim (dar mai bun absență completă) prăjite, afumate, sărate, un număr mare de fructe și legume, apă curată, respingerea făinii în favoarea produselor cerealiere.
2. Al doilea punct obligatoriu al unui stil de viață sănătos în orice practică este modul. Dormitul și mâncatul în același timp vor alunga rapid insomnia, normalizează digestia.
3. Al treilea lucru de reținut este sport regulat. Aici, poate, încep serioase dezacorduri între diferite sisteme de recuperare. Toate sunt foarte diferite atât în ​​modurile de efectuare a exercițiilor fizice, cât și în intensitatea sarcinilor.

Dar toată lumea este de acord asupra unui lucru - mișcarea, un stil de viață activ sunt extrem de importante pentru vindecarea organismului. Nu ar trebui să bateți imediat recordurile sportive, aceasta este plină de o suprasolicitare banală, pentru prima dată, jogging-ul regulat, ciclismul, înotul vor fi suficiente. Masajul este foarte util, dar este mai bine să faci un curs după ce organismul a fost deja suficient de curățat pentru a nu activa toxinele. Implementarea doar a acestor trei puncte este deja capabilă să îmbunătățească în mod semnificativ bunăstarea și calitatea vieții.

Metode de vindecare a organismului

Dintre cele mai comune și binecunoscute practici de sănătate includ yoga și Ayurveda, qigong, wushu, reiki, tehnici moderne- Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova, sistemul lui Porfiry Ivanov, sistemul lui Norbekov.

Se poate urmări tendința pasiunii periodice pentru cutare sau cutare tehnică - de exemplu, în anii 80 existau mulți adepți ai sistemului Porfiry Ivanov, în anii 90 a devenit la modă să moară de foame conform lui Bragg, în anii 2000, yoga s-a dezvoltat activ.

Metode tradiționale

Să ne oprim mai în detaliu asupra mai multor practici de wellness comune în timpul nostru - yoga și qigong.

Yoga a venit la noi din India. Acesta este unul dintre cele mai versatile sisteme de sănătate, deoarece nu există contraindicații pentru exerciții fizice. Yoga poate fi practicată chiar și în timpul sarcinii, trebuie doar să alegi asanele care sunt permise pentru această perioadă. Predarea yoga constă din două părți - un stil de viață sănătos, care include alimentația și respirația adecvate, postul regulat, atitudinea corectă față de lume și față de sănătatea cuiva. A doua parte include efectuarea regulată a asanelor, exerciții de relaxare și contemplare. Cursurile serioase de yoga nu pot doar să întărească mușchii, să întărească oasele și articulațiile, ci și să armonizeze lumea interioară.

qigong- Practică tradițională de vindecare chineză. În dogmele sale, el pornește de la conceptul de energie vitală qi, care stă la baza corpului uman, îl învață să-și controleze fluxul. Are multe ramuri. Este folosit atât pentru îmbunătățirea generală a corpului, cât și pentru dezvoltarea personalității, eliberarea conștiinței. Qigong include Arte martiale, exerciții meditative și gimnastice care vizează eliberarea clemelor corporale și a blocurilor energetice prin calmarea minții, a corpului și a emoțiilor. Ajută la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea imunității, la armonizarea organismului, la îmbunătățirea funcționării organelor interne.

Tehnici moderne

Dintre ele, poate, nu există nici unul care să poată fi comparat în mod fundamental cu învățăturile răsăritene.

Exista sistem Porfiry Ivanov "Baby", creat de el în prima jumătate a secolului al XX-lea și bazat pe poruncile care îndrumă să stropești apă rece de două ori pe zi, să mănânci corect și modest, să înfometezi cel puțin o dată pe săptămână și să-i ajuți pe alții. În URSS, adepții acestui sistem erau considerați sectari.

Sistemul Norbekov promite să îmbunătățească intuiția și starea psihofizică a unei persoane, în special, îmbunătățirea vederii, prin vizionarea prezentărilor și a auto-antrenamentelor.

Exerciții de respirație Strelnikova a fost creată la sfârșitul anilor 30-40 de cântăreața de operă A.N. Strelnikova, care și-a pierdut vocea și a revenit cu succes cu ajutorul acestei gimnastici. Baza exercițiilor este o respirație scurtă și puternică pe nas și o expirație liberă pe gură. Respirația este combinată cu anumite mișcări ale diferitelor părți ale corpului. Respirația specială saturează țesuturile cu oxigen, irită receptorii mucoasei nazale, care au legătură cu toate organele corpului uman și, astfel, are un efect benefic asupra acestora. Gimnastica ameliorează oboseala și stresul, îmbunătățește tonusul și memoria. Nu există contraindicații pentru aceasta - absolut toată lumea o poate face, începând din copilărie.

Iată câteva metode netradiționale mai populare de vindecare.

S-a răspândit terapie prin artă- Terapie prin artă. Cel mai adesea folosit atunci când lucrezi cu copiii și dă rezultate foarte bune - copiii timizi devin eliberați, cei prea activi devin mai calmi, se dezvoltă Abilități creative copii. Grupul de metode de terapie prin artă include și terapia cu basm, terapia prin joc, terapia cu nisip (pictura cu nisip), terapia prin culoare. Toate aceste metode armonizează personalitatea copilului, stimulează dezvoltarea vorbirii.

Popular printre sexul frumos aromaterapie– tratamentul cu arome, procesul de respirare a aromelor, folosirea extracte de plante sub formă de esențe sau uleiuri esențiale pentru tratarea unei game largi de boli datorită efectului eficient asupra emoțiilor și stării de spirit. Această metodă oferă o gamă largă de creativitate, nu numai că puteți inhalați arome din medalionul de aromă sau le puteți pulveriza în interior, ci și să pregătiți singur produsele cosmetice sau chiar să luați uleiuri în interior.

Fiecare vine la recuperare în felul său - cineva vrea să scape de o boală cronică, cineva vrea să prevină apariția ei. Și indiferent când se ia decizia de a schimba stilul de viață, se pot obține rezultate excelente.