Nepamätáme si, ako spať. Prečo si nepamätáme sny (a niekoľko ďalších dôležitých faktov o snoch). Niekoľko zaujímavých faktov

V starovekom Grécku bolo postavených mnoho chrámových štruktúr zasvätených bohu snov Asklépiovi (alias Aesculapiusovi). Bol to skutočný človek - liečiteľ. Jeho manželka bola Epiona („milá“) a jeho dve dcéry Higeya („zdravie“) a Panacea („všetko uzdravujúce“). Pomáhali mu liečiť ľudí.

Čo vás čaká v blízkej budúcnosti:

Zistite, čo vás v blízkej budúcnosti čaká.

Prečo si nepamätáme sny, keď sa prebúdzame

V tomto krátkom článku prídeme na to, prečo si sny nepamätáme, ako si ich sny pamätať, v akom čase je potrebné ísť spať a vstať, aby sme si sny zapamätali a ako sny ovplyvňujú náš celý deň.

Prečo si ľudia nepamätajú svoje sny?

Mnoho ľudí sa pýta, prečo si sny nepamätám. Vedci z rôznych krajín zistili, že celý problém spočíva v zvláštnostiach mozgovej aktivity každého človeka. U niektorých zástupcov funguje oblasť medzi časovými a parietálnymi zónami aktívnejšie, u iných je slabšia.

Práve predstavitelia prvej skupiny si častejšie pamätajú svoje sny, tiež veľmi ľahko spia a dokážu sa v noci mnohokrát zobudiť. Zástupcovia druhej skupiny nemajú tendenciu sa často prebúdzať, majú hlboký a pokojný spánok, práve títo ľudia tvrdia, že sa im nesníva vôbec nič. Úplne každý však vidí sny, dokonca aj ľudia, ktorí sú od narodenia slepí.

Prečo si pamätať sny

Možno to nedáva zmysel. Koniec koncov, to, čo sa nám deje v snoch, nemá žiadny význam. Alebo to má? Zamyslite sa nad tým, tretinu života strávime vo sne, koľko informácií za tento čas sme schopní zo snov získať, možno je telo špeciálne naprogramované tak, aby sa chránilo pred nepotrebným tokom nepotrebných informácií? Na túto otázku zatiaľ neexistuje presná odpoveď. Je ale zrejmé, že vzdať sa snov za to vôbec nestojí. Spánok môže mať mnoho dôvodov. Niekedy vám môže pomôcť vyrovnať sa s psychickými ťažkosťami alebo varovať pred nebezpečenstvom, ktoré vás čaká. Musíte sa naučiť správne interpretovať svoje sny. A pamätajte si naše D.I. Mendeleev, ktorý sníval o periodickej tabuľke chemických prvkov.

• Musíte ísť spať skoro. Najlepší čas je od 21 do 23 hodín. Keď idete v túto dobu do postele, zaručene sa dostatočne vyspíte a ráno s čistou hlavou si budete môcť pamätať všetky svoje sny.
• Skúste sa naprogramovať, aby ste si pred spaním zapamätali svoje vízie. Na to musíte pokojne niekoľkokrát zopakovať „Budem si pamätať svoj sen“. Tým si urobíte inštaláciu.
• Keď sa zobudíte, nesnažte sa hneď vyskočiť z postele. Vychutnajte si stav ľahkej ospalosti, keď sa zmieša spánok a realita, možno v tomto stave môžete znova prežiť emócie, ktoré ste zažili pri spánku, a tým obnoviť celkový obraz toho, čo ste videli.

Interpretácia v závislosti od dňa a hodiny:

Chcete vedieť, či sa vám dnes sen splní, ako presný je jeho výklad v daný deň týždňa alebo mesiaca? Vyberte požadovaný dátum a zistite, či by ste mali veriť tomu, čo ste videli vo svojom sne.

Prečo človek zaspáva? Spánok je prirodzenou súčasťou nášho života a sprevádza nás počas celej cesty. Na tento proces strávime až štvrtinu celej dĺžky života. Bez spánku si nemožno predstaviť, ako by bunky nášho tela doplnili potrebnú rovnováhu látok a obnovili sa. Ale napriek všetkému, čo zdanlivo vieme o spánku, stále existuje veľa detailov, ktoré vzbudzujú našu pozornosť a vyvolávajú náš záujem, napríklad ako zaspávame a čo sa deje v tele počas spánku.

Prečo spíme?

V spánku môžeme pozorovať aj sny. Tento jav je spôsobený zvyškovou prácou mozgovej kôry a občasnými signálmi kráčajúcimi po neurónoch. Samotný sen je rozdelený do niekoľkých procedurálnych fáz, z ktorých každá má hranice svojej práce a charakteristické črty, ako aj účel pre telo. Sny sa spravidla najaktívnejšie objavujú vo fázach hlbokého spánku, keď je človek najviac uvoľnený a ponorený do procesu spánku. Potom je ťažké ho prebudiť a takmer nevníma signály z okolitého priestoru, pričom sa zameriava na to, čo sa deje vo svete snov. Spánok pomáha vykonávať niekoľko najdôležitejších a najužitočnejších funkcií pre nás a pre naše telo:

• Regenerácia všetkých buniek a systémov zlepšením syntézy látok s vysokou molekulovou hmotnosťou;
• Psychologická a fyziologická úľava, príprava tela na nový deň;
• Zvýšenie intenzity imunitného systému, zrýchlené zotavenie v prípade choroby.

Po spánku, ak bol správny a nenápadný, cítime elán a energiu robiť nové veci. Aby k nám nasledujúci spánok ľahko prišiel, musíme odpracovať nahromadenú energiu prijatú z predchádzajúceho spánku. Čo je však obzvlášť dôležité pre udržanie režimu zdravého spánku, je saturácia fotobuniek vo vnútri oka a príjem potrebného počtu fotónov na sietnicu počas celých denných hodín. Práve tieto fotobunky nasýtené slnečným žiarením na konci dňa dávajú mozgu signál, že sa môže „vypnúť“ a že nadišiel čas. V opačnom prípade bude sen spôsobený neprirodzeným spôsobom, a preto nie je taký užitočný. Ďalším dôležitým pravidlom je, že musíte spať, kedykoľvek je to možné, keď chcete, ale pre niektorých je tento prístup nedostupným luxusom.

Čo keď sa vám vôbec nechce spať?

Niekedy je práca prirodzených biologických hodín z nejakého dôvodu narušená, čo môže v budúcnosti negatívne ovplyvniť rozvrh spánku. Aby ste tomu zabránili, môžete sa uchýliť k niektorým trikom, ako umelo vyvolať nutkanie spať. Nie je ich toľko, ale v súhrne sú schopné pozitívne hypnoticky pôsobiť a môžu nahradiť farmaceutiká. Prvým krokom k dobrému spánku je dobré vetranie. Bude sa vám ťažko a nepríjemne spávať v dusnej miestnosti, a tak 15 minút pred spaním môžete miestnosť poriadne vyvetrať otvorením okna. Tiež je dobré prestrieť čistú, sviežu posteľ, ktorá tiež zvýši chuť pohodlne spať. Niektorí ľudia môžu okrem všetkého použiť aj vonné sviečky alebo kadidlo, ktoré im pomôžu zaspať, ale táto metóda nie je vhodná pre každého.

Ak nemôžete vôbec spať a neustále sa v posteli prebúdzate a hádate sa, môžete vyskúšať jednu čisto fyziologickú metódu. Je trochu extravagantný, ale veľmi účinný a môžete ho použiť toľkokrát, koľkokrát chcete. Sadnite si rovno, zatvorte oči a potom otvorte ústa a vložte do nich čistý prst pravej ruky. Začnite do toho fúkať, ako keby ste hrali na trúbke, ale nepreháňajte to. Pokračujte v tom 30 sekúnd a po minúte to zopakujte. Doslova za 5 minút budete skutočne chcieť spať. Faktom je, že keď vykonávate takú akciu, nepriamo ovplyvňujete prácu krčnej tepny, čiastočne znižujete prietok krvi, a tým vyvolávate spánok. Nie je to však nebezpečné, ale vedzte, kedy s tým prestať.

Je spánok realitou?

Niektorí snílci a spisovatelia sci -fi si položili túto otázku - „Čo keď človek žije bez spánku?“... A po pravde, pretože toľko voľného času by sa pre nás všetkých objavilo, keby sme nesnívali v náručí Morfea. V skutočnosti nie všetci ľudia majú ten luxus, že majú normálny, stabilný a dobrý spánok. Za určitých okolností môžu ľudia o túto schopnosť prísť a je nepravdepodobné, že by sa ich život z toho stal pestrejším a zaujímavejším.

Po prvé, chronický nedostatok spánku je pre zdravie veľmi nebezpečný a je spojený s rozvojom rôznych chorôb v budúcnosti: od srdcových chorôb po Alzheimerovu a Parkinsonovu chorobu. Navyše, samotný chronický nedostatok spánku môže byť zase spôsobený nejakým druhom poruchy alebo choroby. Niektorí ľudia s traumatickými poraneniami mozgu alebo duševnými poruchami môžu napríklad stratiť schopnosť úplne spať a vychádzať s krátkym prerušením spánku 10-15 minút denne. Na úplný zdravý odpočinok to však nestačí a taká objednávka opotrebuje telo oveľa skôr, ako by mohlo pri zdravom spánku. Výsledkom je, že zdravý zdravý spánok je drahší ako zlato a treba ho oceniť. Spite zdravo a pohodlne, je to pre vás dobré.

Začiatkom 20. storočia vedci navrhli, aby sa v ľudskom mozgu počas bdelosti hromadila špeciálna látka - hypnotický toxín, „alebo ospalý jed“. Francúzski vedci Pieron a Legendre uskutočnili sériu experimentov so psami a zaistili, aby sa v ľudskom tele v čase zaspávania nahromadilo maximálne množstvo hypnotického toxínu. Počas spánku sa „ospalý jed“ neutralizuje a do rána zmizne. Vedci odobrali krv psom, ktoré dlho nespali a naliali ju spiacim psom. Krátko po transfúzii spiace psy zívali a zaspali. Experimentálnemu „ospalému jedu“ sa však Pieronovi a Legendrovi nepodarilo izolovať.

Teóriu vyjadrenú Francúzmi podporuje mnoho vedcov. Veria, že k zaspávaniu dochádza v dôsledku dvoch procesov. Po prvé, na človeka pôsobí ešte neznáma látka, ktorá sa bežne nazýva hypnotický toxín. Za druhé, do konca obdobia bdenia sa aktívne centrá mozgu, ktoré sú zodpovedné za myšlienkový proces, reakciu, príjem a spracovanie informácií, postupne vypnú.

Keď sa vnútorné hodiny priblížia k určitému bodu, človeku sa začne chcieť spať. Otvára sa hypotetická „brána do spánku“, ktorá umožňuje vedomiu odpojenie a únik z reality. Za prítomnosti priaznivých faktorov - ticha, tmy a pohodlia - aktívne centrá mozgu potlačia inhibujúce centrá a začne odpočinok. Vo sne je hypnotický toxín neutralizovaný, aktívne centrá pokračujú v práci a v čase, keď sa „brána spánku“ zavrie, sa človek prebudí z najmenšieho dráždivého účinku.

Astrálna teória

Okrem vedeckej verzie existuje aj astrálna teória spánku. Podľa tejto teórie človek v momente zaspávania odchádza do iného sveta. Vedomie sa vypne a nevedomie vyjde na svetlo. Ak chcete ovládať alebo aspoň „zachytiť“ moment prechodu, nemôžete sa zaobísť bez tréningu. Je známe, že niektorí ľudia sa môžu zobudiť podľa ľubovôle, mať zlý sen alebo si vopred na určitý čas nastaviť svoj „interný budík“. Rovnako tak sa dá trénovať schopnosť ovládať prechod.

Keď idete spať, snažte sa udržať svoje vedomie na povrchu. Je dôležité cítiť jemnú čiaru, ktorá oddeľuje bdenie a spánok. V tom momente, keď sa myšlienky začnú zamotávať, zapnite fantáziu a preneste obrázok do štádia vedomia. Ak sa vám to podarí, potom môžete predpokladať, že ste dokázali „zachytiť“ okamih zaspávania.

Snívate často? Ako často si ich pamätáte? Podľa štatistík si priemerný človek pamätá iba 20 percent zo 100. Sny si však treba pamätať a túto schopnosť je možné naplno rozvinúť.

Spomienka na sny
Vedci tvrdia, že každý človek sníva každú noc. Povedať, že „snívali sme“ je n-tý počet snov, človek v skutočnosti znamená, koľko snov si dokázal zapamätať. Správnosť výrazu „snívanie“ je tiež otázna, pretože sny môžu zažiť nevidomí ľudia už od narodenia. Okrem vizuálnych obrazov sú v snoch aj všetky ostatné, takže vo sne môžete počúvať hudbu, cítiť kvet, ochutnať jedlo alebo cítiť niekoho dotyk. Preto problém ľudí, ktorí v noci nevidia sny, nie je v tom, že by k nim z nejakého dôvodu neprišli, ale v tom, že si ich ráno nevedia zapamätať. Prečo vzniká tento problém?

Jedna teória vysvetľuje stratu pamäte v spánku nasledovne. Vedci z USA zahájili experiment na myšiach, počas ktorého fixovali stav svojich neurónov a sledovali, ktoré páry neurónov sa párujú. Počas bdelosti tento proces vyzeral takto: najskôr sa aktivovala nervová bunka v hippocampuse a po milisekundách sa s ňou synchronizoval neurón v neokortexe.

Dá sa teda predpokladať, že spomienky sa vytvárajú v hippocampuse a potom sa prenášajú do úložiska - neokortexu, vonkajšej vrstvy mozgovej kôry. Rýchlosť interakcie medzi týmito dvoma zónami samozrejme ovplyvňuje spoľahlivosť ukladania informácií. Vedci ďalej skúmali interakciu týchto dvoch zón počas spánku. Počas takzvaného REM obdobia alebo obdobia rýchleho pohybu očí, počas ktorého sa verí, že človek má väčšinu snov, boli tieto dve vrstvy synchronizované oveľa menej často. Spomienky sa mali vytvoriť, ale okamžite by zmizli alebo by museli vyzerať zahmlene.

Z toho môže vyplývať, že človek si nepamätá takmer všetko, čo sníva, kvôli zvláštnemu prirodzenému mechanizmu, ktorý neumožňuje uložiť sny do pamäte vonkajšej kôry mozgu. Možno má tento odpor voči ukladaniu spomienok na sny ochrannú funkciu a zdá sa, že sa človek zbavuje nepotrebných informácií, ktorými sny sú. Na testovanie tejto teórie však vedci zatiaľ bohužiaľ nemajú dostatok informácií.

Biológia snov
Z biologického hľadiska môže človek zabudnúť na svoje sny kvôli zvláštnostiam mozgu.

Niektorí vedci sa domnievajú, že u niektorých ľudí funguje oblasť na hranici temporálnej a parietálnej kôry oveľa silnejšie ako u iných. K tomuto záveru dospeli uskutočnením experimentu za účasti dvoch typov ľudí - tých, ktorí si často pamätajú svoje sny a tých, ktorí si ich takmer vôbec nepamätajú.

V mozgu tej druhej sa zistila nedostatočná aktivita práve v tejto zóne a v prvej z nich je región taký rozvinutý, že je pre nich ľahké zapamätať si veľké množstvo informácií vo sne. Tí, ktorí si ľahko pamätajú, čo sa im vo sne stalo, však majú vedľajší účinok - spravidla úzkostlivý a citlivý spánok. Pokojnejší a odmernejší hlboký spánok je charakteristický len pre tých, ktorí zabúdajú na svoje sny.

Ako dôkaz tejto skutočnosti uvádzajú vedci príklad pacientov, u ktorých bol tento kĺb mozgových lalokov zranený, a toto poškodenie viedlo k úplnej strate schopnosti pamätať si sny.

Tí, ktorí majú vyvinutý citlivý spánok, sa v noci často prebúdzajú a počas spánku rýchlo reagujú na podnety prostredia. To všetko sa deje práve kvôli hyperaktivite parietálno-časovej oblasti, ktorej vlastnosti vedú k spontánnej mozgovej aktivite nielen počas spánku, ale aj počas bdelosti.

V štúdii spiacich subjektov vedci merali ich mozgovú aktivitu pomocou elektroencefalografie. Účastníci experimentu počas spánku počúvali upokojujúcu hudbu, ale niekedy vedci potichu vyslovili meno spáča. Odpoveď na ich meno bola pre všetkých približne rovnaká, ale medzi bdelými podobný experiment ukázal, že odpoveď na meno je vyššia u ľudí, ktorí si dokážu zapamätať obsah svojich snov.

Obdobie rýchleho pohybu očí
Tradične sa verí, že obdobie REM je najproduktívnejšie, pokiaľ ide o zapamätanie si snov. Len v tomto období, ako sa vedci domnievajú, sa človeku môžu snívať sny. Obdobia REM predlžujú trvanie a frekvenciu počas noci: najskôr nastane najkratšia prvá doba spánku, nie viac ako desať minút a posledný spánok môže trvať až hodinu.
Čo sa týka samotných snov, počas obdobia REM ich môže byť niekoľko a sú najčastejšie oddelené krátkym prebúdzaním - v tomto okamihu, ak zozbierate všetku silu vôle, si môžete spomenúť - a je lepšie okamžite zapíšte si - sen vo všetkých jeho podrobnostiach. V tomto prípade môže byť pamäť spánku zachovaná iba vtedy, ak bol čas prebudenia dostatočný na „zapísanie“ spánku do neokortexu. V opačnom prípade si budete pamätať iba jeden z posledných snov.

Prečo si musíte pamätať sny?
Naše telo je navrhnuté tak, že si niekedy nevie spomenúť na sny. Ale prečo ich v podstate učiť naspamäť? Koniec koncov, už dávno prešli časy, keď boli prorocké sny považované za predzvesť budúcnosti, veštenie zo snov dnes tiež nie je veľmi vážené. Freudovský koncept predpokladá, že tie fragmenty snov, ktoré si človek dokázal zapamätať, sú najdôležitejšie a ostatné, „potlačené“, je prakticky zbytočné študovať. Na zapamätanie si snov však stále existujú dôvody.

Ruský výskumník snov V. Gromov verí, že sny môžu po prebudení silne ovplyvniť náš emocionálny stav: „Po zlých snoch máme pocit, že sme„ vstali na nesprávnu nohu “, zatiaľ čo príjemné sny spôsobujú emocionálne pozdvihnutie, elán a sebavedomie. "... Problém je v tom, že ak si človek nepamätá zlý sen, ktorý sa mu sníval, bude zmätený z toho, prečo má celý deň zlú náladu.

Takže pamätáte si aj nepríjemné sny, môžete svojmu telu prospieť - analyzovaním príčiny úzkosti je oveľa jednoduchšie rozptýliť stopu zlého sna.
Navyše, bez toho, aby ste si pamätali sny, môžete minúť jeden z málo častých úžasných a mimoriadne živých snov alebo dokonca jasný sen, ktorý sa môže stať jedným z najjasnejších dojmov v celom vašom živote.

Ako si zapamätať sen?
Napriek prírodným prekážkam sa človek môže sústrediť a vynaložiť úsilie, aby si dokázal pamätať sny. Na začiatku je potrebné povedať, že zapamätanie si snov vyžaduje určité napätie, ktoré by nemalo byť sprevádzané zbytočnými starosťami.
Najprv si nastavte budík, aby ste sa neprebudili príliš náhle. Zároveň musíte dostatočne spať - ospalý človek si sny takmer nepamätá. Keď sa zobudíte, prvá vec, ktorú by ste mali mať v hlave, by mala byť otázka „O čom sa mi snívalo?“, A nie zoznam úloh na večer.

Nezaškodí si trocha ľahnúť so zavretými očami a pomaly sa snažiť spomenúť si na niektoré jednotlivé úlomky. Potom ich už môžete začať zapisovať, a tak si malé detaily zapamätajú. Niekedy, akoby už zabudnuté, sa fragmenty snov môžu priblížiť k noci.

Ak si svoje sny nemôžete pamätať prirodzene, má zmysel viesť si denník snov. V ňom musí snílek zaznamenať nielen plány svojich snov, ale aj ich charakteristické črty, aby mohol sny následne klasifikovať, čo im pomôže lepšie si ich zapamätať. Z denníka sa rýchlo stáva zvyk zapamätať si aspoň jeden sen za noc. Toto však nie je limit. S dobrým cvičením vo sne môžete „stráviť“ viac času ako v skutočnosti a pamätať si sedem až osem snov za noc. Takže notoricky známych osem hodín nadobúda zmysel. Toto prílišné zapamätanie si však môže spôsobiť, že mozog sa presýti informáciami.

Vedenie denníka snov vás však bude neustále motivovať snívať tie najzaujímavejšie a najpamätnejšie sny, takže k procesu zapamätávania by ste mali pristupovať s veľkým nadšením.

Situácia, keď pri zaspávaní zrazu prídete k rozumu zo skutočnosti, že spadnete do priepasti a kŕčovito sa zachvejete, je mnohým známa. Prečo sa nám zdá, že padáme vo sne? Pokúsili sme sa nájsť odpoveď na túto otázku uvedením výsledkov nášho výskumu v tomto článku.

Spánkový mechanizmus a fázy

Aby sme pochopili, z akých mechanizmov v mozgu vznikajú pocit pádu pri zaspávaní, musíte si najskôr urobiť predstavu o fázach spánku. Americký neurofyziológ Nathaniel Kleitman, ktorý meral bioelektrické mozgové vlny elektroencefalografom, identifikoval štyri fázy spánku:

• zaspávanie alebo zdriemnutie. Táto fáza je charakterizovaná svalovou relaxáciou, znížením srdcovej frekvencie, spomalením dýchania a metabolických procesov a znížením telesnej teploty. Pohyb očnej gule pokračuje, ale nie aktívne;

• povrchný spánok. Všetky vyššie uvedené procesy sa stávajú výraznejšími, oči sa prestanú pohybovať, periodicky dochádza k odpojeniu vedomia. Človek ľahko spí a prebúdza sa aj z mierneho šuchotu;

• hlboký sen. Túto fázu možno nazvať obdobím zdravého spánku, pretože je veľmi ťažké prebudiť človeka, ktorý je v ňom. V tomto čase sa vedomie vypne a my stratíme kontrolu nad svojim vlastným telom, ktoré niekedy akoby začalo žiť vlastným životom, prechádzaním po miestnosti (záchvaty námesačnosti) a aktiváciou „spiacich“ fyziologických procesov (prípady enurézy) ). Osoba v stave hlbokého spánku môže hovoriť a nasledujúce ráno si na to nemôže vôbec spomenúť;

• REM spánok, v lekárskom prostredí nazývaný REM spánok (z kombinácie „rýchleho pohybu očí“) - toto obdobie je z hľadiska fyziológie najparadoxnejšie, pretože sa vyznačuje úplnou svalovou relaxáciou (takmer paralýzou) proti pozadie vysokej mozgovej aktivity.

Táto fáza je časom snov. Jeho celkové trvanie je asi hodinu a pol, počas ktorých človek vidí 4-5 snov, ale, bohužiaľ, pamätá si len ten posledný, a aj keď nie vždy.

Pocit pádu pri zaspávaní, spôsobujúci štart a návrat k vedomiu, sa objavuje v úplne prvej fáze, to znamená vo fáze ospalosti. V medicíne sa tento jav nazýva „hypnagogické trhnutie“ alebo „hypnagogické zášklby“.

Možné príčiny „pádu“ vo sne

Prečo sa nám zdá, že padáme vo sne? Prečo s nami mozog hrá krutý vtip, nečakane vytiahne Morphea z objatia a prinúti naše srdce chvieť sa od hrôzy a ísť do zbesilého rytmu? Chceme vás hneď upokojiť: hypnagogické trhnutie nie je ani poruchou spánku, ani znakom choroby.

Lekári uisťujú, že ide o úplne normálny jav v dôsledku mierneho narušenia procesu zaspávania. Učenci zatiaľ nemajú konsenzus o príčinách hypnagogických zášklbov. Načrtneme tri najbežnejšie verzie, ktoré sú rovnako platné.

Nekonzistentnosť medzi činnosťami mozgu a tela

Prvá verzia, ktorá sa týka toho, prečo sa nám zdá, že padáme vo sne, je založená na nekonzistentnosti činností tela a mozgu. Keď sme hore, našu svalovú a respiračnú aktivitu riadi jedna z oblastí mozgu, tzv retikulárna formácia(druhý termín je retikulárny aktivačný systém). Keď zaspáva, „vypne sa“ a jeho riadiace funkcie sa prenesú do iného oddelenia - ventrolaterálneho preoptického jadra.

V tomto mieste by malo dôjsť k súčasnému vypnutiu vedomia a svalovej relaxácii, ktorú lekári nazývajú atónia (pokles svalovej aktivity, hraničiaci s paralýzou). Niekedy však v tejto fáze dôjde k zlyhaniu: zrazu sa vynoríme zo spánku a získame vedomie a svaly nemajú čas prísť na tón.

Zmocňuje sa nás hrôza, mozog sa pokúša znova spojiť so svalovým systémom, vysiela mu impulz a tým spôsobuje prudké stiahnutie. Trháme sebou a konečne sa spamätávame. Vedci zatiaľ nevedia určiť dôvody tohto javu, ale argumentujú: ak nie je trvalý, nemali by ste sa báť hypnagogického šklbania.

Srdcové poruchy

Vo sne sa srdcová frekvencia výrazne spomalí a náš „motor“ sa môže na nejaký čas úplne „zastaviť“. Mozog, dokonca aj vo sne, ktorý ovláda životne dôležité procesy, začína prijímať núdzové opatrenia a v jednom okamihu vrhá šokovú dávku adrenalínu do krvného obehu, ktorý spustí srdcový sval. V tomto mieste sa náhle prebúdzame s rýchlym tlkot srdca a pocitom hrôzy.

Stáva sa, že sa to stane zdravým ľuďom, ak spia na ľavom boku. Ak vás však pocit pádu predbehne v inej polohe a pravidelne sa opakuje, je lepšie obrátiť sa na kardiológa.

Stresom vyvolané halucinácie

Halucinácie môžu slúžiť ako ďalšie vysvetlenie toho, prečo máme pocit, že padáme vo sne. Mnoho ľudí považuje obrazy, ktoré sa objavujú vo vedomí bez vonkajšieho podnetu, iba za znak duševnej poruchy alebo za dôsledok užívania drog. Tento názor je nesprávny.

Halucinácie sa môžu vyskytnúť v mysli úplne zdravých a adekvátnych ľudí. Jednoducho vedomie niekedy nesprávne interpretuje niektoré podnety a vytvára v našom mozgu falošné obrazy. Periférnym videním napríklad schmatnete postavu pripomínajúcu veľkého psa a kŕčovito sa odtrhnete. Ale otočením hlavy vidíte: pred vami nie je pes, ale len hromada odpadkov, ktorých obrysy sú jemne podobné zvieraťu.

V stave stresu mozog začne rýchlejšie spracovávať prijaté informácie, unaví sa a častejšie robí chyby. Únava negatívne ovplyvňuje schopnosť vedomia vyvodzovať správne závery a v konečnom dôsledku vedie k aktivácii halucinácií. Vo sne sa pod ich vplyvom v mysli vytvára falošný signál nebezpečenstva. Vďaka tomu nás mozog rýchlo vráti do stavu bdelosti prostredníctvom polospánku, v ktorom vidíme, ako padáme do priepasti.

Existujú aj iné verzie prečo sa nám zdá, že padáme vo sne... Môžete sa s nimi zoznámiť sledovaním videa: