Kedy začať užívať vitamíny počas tehotenstva. Vitamíny pre tehotné ženy: sú potrebné? Potraviny bohaté na vitamíny

Tehotné ženy sú zodpovedné nielen za svoje zdravie, ale aj za plod rastúci v maternici. Oslabená imunita a znížená chuť do jedla v tomto období je veľmi poľutovaniahodné, ale týmto bodom sa v tehotenstve nedá vyhnúť. Jediný spôsob, ako doplniť zásoby všetkých potrebných živín a stopových prvkov, je užiť multivitamíny a rôzne doplnky stravy. Ako ich správne vybrať a prečo je potrebné poradiť sa s lekárom?

Čo sú multivitamíny a ako sú užitočné?

Multivitamíny sú lekárske prípravky, ktoré obsahujú určité množstvo rôznych vitamínov, ako aj minerálne a organické látky. Ich výhoda spočíva predovšetkým v pohodlí získať potrebné látky veľmi jednoduchým a cenovo dostupným spôsobom: multivitamíny sa najčastejšie vyrábajú vo forme piluliek, tabliet alebo kapsúl, ktoré sa užívajú podľa pokynov a pomáhajú dodávať telo s potrebnými komponentmi v krátkom čase.

Multivitamíny sú prospešné pre ľudí, ktorí žijú v oblastiach, kde je ťažké získať vitamíny prirodzene (z potravy). Sú tiež relevantné pre tých, ktorí nedodržiavajú správnu výživu, zriedka jedia zeleninu a ovocie bohaté na esenciálne látky.

Osobitnú kategóriu tvoria ľudia so zvýšenou potrebou vitamínov a mikroelementov: tehotné ženy, športovci, pacienti v pooperačnom období. Multivitamínový komplex obsahuje látky a zložky, ktoré sa spolu dobre vstrebávajú a majú celkovo pozitívny vplyv na telo.

Aký je rozdiel medzi vitamínmi a multivitamínmi?

Multivitamíny sú lieky, ktoré okrem samotných vitamínov obsahujú aj mikroelementy: zinok, železo, fosfor a ďalšie. Kombinácia zložiek je taká, že tento alebo ten vitamín je telom lepšie absorbovaný kvôli prítomnosti ďalších zložiek v kompozícii.

Multivitamíny majú špeciálny účel: pre deti, pre tehotné ženy, pre starších ľudí atď.

Hlavný rozdiel medzi vitamínmi a multivitamínmi je v tom, že prvé z nich sú prírodné látky, ktoré existujú v prírode. Multivitamíny môžu byť syntetického pôvodu.

Kedy by ste mali začať užívať multivitamín pre tehotné ženy?

Budúce matky potrebujú takmer všetky existujúce vitamíny a minerály, ako aj dostatočné množstvo bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Užitočné látky zaisťujú normálny rast a vývoj dieťaťa, predchádzajú vzniku rôznych defektov a oneskoreniu vývoja. Nedostatok vitamínov, rovnako ako ich nadbytok, je nebezpečný pre stav matky a dieťaťa.

Užívanie multivitamínov by sa malo začať vtedy, keď to odporučí ošetrujúci lekár. Väčšina žien potrebuje jód, železo a kyselinu listovú od prvých týždňov tehotenstva a niektoré sú predpísané vo fáze plánovania, ak majú problémy s počatím.

V prvom trimestri je potrebný príjem všetkých živín v správnom množstve. Počas tohto obdobia prebieha kladenie všetkých hlavných orgánov dieťaťa, preto je nedostatok niektorých prvkov mimoriadne nebezpečný. V počiatočných štádiách sú budúcim matkám často predpisované komplexy obsahujúce vitamíny A, E, jód a kyselinu listovú. Niekedy existuje potreba ďalších vitamínov: to určí lekár po diagnostikovaní.

V druhom trimestri vaše dieťa potrebuje železo a vápnik. Žena absolvuje sériu testov a ak to lekár uzná za potrebné, predpíše ďalšie lieky.

V treťom trimestri môžu tehotné ženy potrebovať železo, vápnik, vitamíny C a D. Sú potrebné nielen pre ďalší vývoj dieťaťa, ale aj pre prevenciu predčasného pôrodu.

Aké multivitamíny si vybrať?

Na túto otázku môže odpovedať iba gynekológ, ktorý vedie ženu od samého začiatku tehotenstva. Mnoho rodiacich žien, ktoré zanedbávajú plánované návštevy a potrebné vyšetrenia, sa pokúšajú predpisovať multivitamíny samy pre seba, po vypočutí rád priateľov alebo po prečítaní online fór. Je prísne zakázané to robiť: môžete nielen plytvať peniazmi, ale aj poškodiť dieťa. Čo je dobré pre niektoré tehotné ženy, môže byť nebezpečné pre ostatné.

Pri výbere multivitamínu lekár berie do úvahy nasledujúce vlastnosti:

výsledky testu;
celkový zdravotný stav (sklon k alergiám, chronickým ochoreniam);
prítomnosť alebo neprítomnosť komplikácií tehotenstva (napríklad hrozba potratu).

Lekár pri analýze stavu rodiacej ženy dospel k záveru, či je potrebné užívať multivitamíny a ktoré. Napríklad pri ochoreniach pečene a obličiek sa neoplatí ich ešte raz preťažovať liekmi, a tak odborník potrebuje zvážiť klady a zápory a určiť, či je potrebný ďalší príjem vitamínov a mikroelementov.

Ďalšia nuansa: osobný postoj ženy k rôznym druhom doplnkov. Niektoré ženy sa pokúšajú čo najmenej zasahovať do stavu svojho tela a odmietajú užívať multivitamíny, aj keď to lekár považuje za nevyhnutné. V takom prípade musíte zrevidovať stravu, začať pravidelne jesť čerstvé ovocie, zeleninu, bylinky, určite jesť mäso, mliečne výrobky a obilniny.

Ak lekár nevidí potrebu užívať doplnky stravy, ale žena si myslí, že jej telu niečo chýba, musí byť o tom informovaná. Aby ste to urobili, mali by ste prísť na stretnutie neplánovane, nahlásiť obavy a symptómy (napríklad ospalosť, podráždenosť, únava, nadmerná aktivita dieťaťa v brušku atď.). Lekár predpíše ďalšie testy alebo ultrazvuk, po ktorých môže predpísať buď multivitamíny alebo špeciálne sedatíva na zníženie úzkosti (materina dúška, valeriána).

V žiadnom prípade by ste sa nemali spoliehať na znalosti a skúsenosti svojich susedov: akékoľvek svoje predpoklady musíte prediskutovať s lekárom, klásť vznikajúce otázky a konzultovať. Bez vymenovania lekára by nastávajúca matka nemala brať vitamíny, ako aj ignorovať schôdzku, ak lekár niečo predpísal.

Tehotenstvo je čas, ktorý by žena mala stráviť v úzkej tímovej spolupráci s gynekológom. Hormóny a úzkosť môžu matku podnietiť k správnemu rozhodnutiu, ale môžu ju úplne zbytočne znepokojovať. Užívanie multivitamínov je nevyhnutné pre väčšinu žien pri pôrode, ale každý prípad posudzuje špecialista na individuálnom základe.

Obzvlášť- Elena Kichak

Od hosť

Presne tak, jód je takmer vždy predpísaný. A tiež hovoria o výhodách vitamínu B12 pre tehotné ženy. Na konzultácii mi vybrali folionormy. Okrem týchto dvoch prvkov existuje kyselina listová. Všetko je vyvážené. Pijem jednu tabletu denne. Toxikóza bola preč.

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné nielen pre tehotné ženy, ale aj pre každého, kto chce byť zdravý. A v našom prípade hovoríme o zdraví nie jedného, ale dvoch ľudí naraz, z ktorých jeden stále žije v brušku.

Je dobre známe, že všetky nevyhnutné vitamíny a minerály sa nachádzajú v kompletných potravinách. Oplatí sa teda zmeniť sa na továreň na pilulky? Na túto otázku vhodnú pre každého nie je možné dať jednoznačnú odpoveď.

Skutočne obsahuje všetky nevyhnutné vitamíny pre zdravých ľudí. Ale tehotné ženy majú zvýšenú potrebu niektorých z nich a ich dostatok v potrave je už problematický. Nehovoriac o tom, že chute sa v prvých týždňoch veľmi menia a zdravá strava nemusí vždy vyvolať chuť do jedla. Objavuje sa nevoľnosť a často zvracanie, takže je ešte ťažšie zjesť svoju dennú dávku vitamínov a kalórií.

Najdôležitejšie látky počas tehotenstva sú kyselina listová a železo. Vo väčšine regiónov Ruska k nim patrí aj jód. Každý ich musí užívať vo forme tabliet, zatiaľ čo zvyšok vitamínov nájdete v dostatočnom množstve v potravinách. Jedinou podmienkou je, aby jedlo bolo vyvážené, úplné a rozmanité, v ideálnom prípade by mala byť vaša strava vypracovaná pod vedením odborníka na výživu.

Ale aj v tomto prípade sa len veľmi zdravá budúca matka s dokonale tečúcim tehotenstvom zaobíde bez multivitamínov. Existuje mnoho špeciálnych situácií, ako je tehotenstvo dvojčiat, intolerancia mlieka atď. Informácie o tom, aká podpora vitamínov je potrebná v špeciálnych prípadoch, nájdete na konci článku.

Najpotrebnejšie

Tieto zložky, okrem hlavného jedla, musí užívať každá tehotná žena.

Kyselina listová - boli napísané zväzky o jeho výnimočnom význame pre vývoj embrya. Tento vitamín sa podieľa na syntéze DNA a delení buniek a je úplne nevyhnutný pre vývoj embryonálneho nervového systému (nervovej trubice). Ak mala budúca matka na začiatku tehotenstva silný nedostatok kyseliny listovej, často to viedlo k malformáciám dieťaťa.

Pretože sú začiatky nervového systému položené veľmi skoro, v období od 15 do 28 dní po tehotenstve by sa kyselina listová mala v ideálnom prípade užívať pred počatím. Denná dávka pre tehotné ženy je 400 - 600 mcg. Aj tá najvyváženejšia strava neobsahuje toľko kyseliny listovej. Prípravky: "Mamifol", "9 mesiacov kyselina listová", "Kyselina listová" v tabletách (dávka v tomto prípravku je oveľa vyššia, ako je potrebné).

Je potrebné pamätať na to, že zelený čaj znižuje absorpciu kyseliny listovej, čo znamená, že tejto kombinácii sa treba vyhnúť. Akalts dobre známy starý dobrý „Biseptol“ je antagonista kyseliny listovej, a preto je počas tehotenstva prísne kontraindikovaný.

Žehlička - priama zložka hemoglobínu, ktorý je súčasťou krviniek. Počas tehotenstva sa množstvo krvi v nastávajúcej matke zvýši asi o liter, aby sa placente aj dieťaťu poskytli potrebné živiny. Na výrobu tejto krvi je potrebné železo.

Pri vyváženej strave v množstve 2 500 kcal denne sa do tela dodá asi 15 mg železa, ale tento minerál má svoju vlastnú zvláštnosť: neabsorbuje sa viac ako 10% prijatej dávky. Pri dennom príjme 3 mg pre tehotné ženy by preto celkový príjem železa v tele mal byť aspoň 30 mg vrátane toho, čo je obsiahnuté v potrave.

Je dôležité vedieť o vplyve železa na absorpciu ostatných vitamínov. Vitamín C teda zlepšuje vstrebávanie železa, a preto sa kombinujú v mnohých tabletách. Na druhej strane zinok a meď v črevách konkurujú železu v absorpcii, preto by sa nemali brať spolu. A čo viac, nadmerný príjem železa môže viesť k nedostatku zinku v tele. Mnoho liekov na žalúdok viaže železo a zabraňuje jeho absorpcii. Ide napríklad o „Motilium“, „Omeprazol“, „Ranitidín“, „Almagel“ a ďalšie lieky na pálenie záhy. Ich prijatie, ak je to potrebné, by malo byť odložené na iný čas.

Ako profylaktická dávka počas tehotenstva stačí dávka 30 mg železa denne. Ak vezmeme do úvahy aj to, čo je v potravinách obsiahnuté, potom bude celkové množstvo dostatočné. Veľké dávky sa používajú iba na liečbu anémie, po príslušných krvných testoch a po konzultácii s lekárom.

Pre zdravých ľudí môžu byť veľké dávky železa škodlivé. Po prvé, je to nevoľnosť a zápcha, potom - nedostatok zinku, ktorý už bol spomenutý vyššie. Nedostatok zinku zase môže spôsobiť oneskorenie vývoja plodu, vyvolať potrat alebo predčasný pôrod, takže predpísanú dávku železa nemožno svojvoľne zvýšiť. Prípravky: „Maltofer sirup“, „Ferrum lek“, „Fenuls“.

Jód - základný stopový prvok pre normálne fungovanie štítnej žľazy matky a po 18 týždňoch plodu. Hormóny štítnej žľazy, ktoré obsahujú jód, sú zodpovedné za metabolizmus a rast dieťaťa. Počas tehotenstva sa potreba jódu zvyšuje, takže ak je vo vašom okolí (a to je takmer celé Rusko) nedostatok jódu, musíte ho prijať. Denná dávka jódu pre tehotné ženy je 200 mcg. Prípravky: "Jodomarin 200", "Jodbalans 200", "Vitrum jód".

Nedostatok jódu počas tehotenstva môže viesť k oneskoreniu vývoja, potratu alebo vrodenému kretinizmu u dieťaťa a matka môže trpieť poškodením štítnej žľazy (vyvíja sa struma). Opatrnosť pri užívaní jódu by mali dodržiavať tí, ktorí majú ochorenia štítnej žľazy, v tomto prípade je potrebné konzultovať s endokrinológom.

Vápnik potrebujú obaja členovia dueta: mama aj dieťa. Je to stavebný materiál pre kosti a zuby a tiež sa podieľa na zrážaní krvi a svalových kontrakciách. Závažný nedostatok vápnika môže inhibovať vývoj kostí plodu.

Najdôležitejším nedostatkom vápnika sa stáva do tretieho trimestra, kedy sa kostrový systém dieťaťa aktívne rozvíja. Nedostatok vápnika je spojený s rizikom vysokého krvného tlaku u matky, ako aj s vyčerpaním jej vlastného kostného tkaniva, najmä u matiek mladších ako 25 rokov.

Vyvážená strava poskytuje potrebné množstvo vápnika a nevyžaduje ďalší príjem. Hlavným zdrojom vápnika pre tehotné ženy sú akékoľvek mliečne výrobky, ako aj kapustné listy, šalát, reďkovka.

Ak z nejakého dôvodu nie je možné správne jesť, je potrebné užívať vápnik v dávkovej forme. Denná norma je 250 mg. Vitamín D zlepšuje vstrebávanie vápnika, a preto mnoho výrobcov vyrába tablety s kombináciou týchto dvoch.

Ako si vybrať multivitamín

Všetky multivitamíny obsahujú odlišný súbor látok v rôznych dávkach. A najčastejšie nejde o príliš nízku, ale o príliš vysokú dávku vitamínu. Pred nákupom musíte skontrolovať zloženie na štítku.

Tu je zoznam zložiek, ktoré by mali byť prítomné v štandardnom materskom multivitamíne:

Kyselina listová - 400 mcg
Železo - 30 mg
Zinok - 15 mg
Vápnik - 250 mg
Vitamín B6 (pyridoxín) - 2 mg
Vitamín B12 - 2,6 mcg
Vitamín C - 50 mg
Vitamín D - 5 mcg (200 IU)
Vitamín A - 750 mcg (2500 IU)

Uvedené dávky vitamínov budú na profylaxiu celkom postačovať, ale príliš vysoké dávky by mali byť iba alarmujúce.

Jód - 200 mg - zvyčajne nie je zahrnutý v prenatálnych vitamínoch a predpisuje sa samostatne.

Vápnik je tiež najčastejšie potrebné prijímať oddelene a v iný čas ako vitamíny, pretože jeho prípravky môžu narušiť absorpciu iných látok.

Dávka vitamínu A by nemala byť väčšia ako 4 000 IU, pretože vo veľkých množstvách má toxický účinok.

Skúste sa vyhýbať liekom, ktoré sú napísané malým písmom „nie je droga“. V poslednej dobe ich výrobcovia vitamínov môžu zaregistrovať nie ako lieky, ale ako doplnky stravy. A požiadavky na doplnky stravy sú oveľa nižšie, dávky účinných látok v nich sa nekontrolujú a niekedy skutočné množstvo vitamínov v takom prípravku môže mať tendenciu k nule.

Vitamíny v špeciálnych prípadoch

Vegetariáni - ak sa nevyhýbate mlieku a vajciam, diéta je kompletná a dobre vyvážená, nepotrebujete okrem bežnej kyseliny listovej, železa a jódu ďalšie vitamíny. Vegáni (ktorí tiež nejedia mlieko a vajíčka) potrebujú kvôli zvýšeným energetickým požiadavkám doplnenie vitamínu D (400 U) a vitamínu B12 (2 mcg), ako aj tuku.

Mliečna intolerancia - keďže mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika pre tehotné ženy, malo by sa im nahradiť ich vylúčenie zo stravy. S nedostatkom vápnika u matky sa zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a preeklampsie.

Intolerancia mlieka a nedostatok laktázy sú bežné u žien ázijského a afrického pôvodu. V takom prípade je potrebné užiť buď bezlaktózové mliečne výrobky, alebo ich nahradiť sójovým mliekom a nedostatok vápnika kompenzovať liekmi v tabletách.

Zvracanie tehotných žien - Nadmerné vracanie je možné uľahčiť užívaním vitamínu B6 (25 mg 3 -krát denne). Zároveň je potrebné jesť často a postupne. Tablety užívajte po jedle, aby ste predišli zhoršeniu nevoľnosti. Ak to nefunguje, kúpte si vitamíny v sirupe alebo roztoku.

Nedostatok slnka - vyskytuje sa v severných oblastiach, ako aj medzi moslimskými ženami, ktoré nosia hidžáb. V takom prípade je nevyhnutné zahrnúť do stravy prípravky obsahujúce vitamín D3.

Športovci - počas tehotenstva majú osoby zapojené do športu sklon k hypoglykémii (nízka hladina cukru v krvi). Zníženie hladiny glukózy po cvičení môže viesť k zhoršenej absorpcii živín plodom. Východiskom je zvýšiť príjem sacharidov. Druhým aspektom je, že športová výživa často obsahuje príliš vysoké dávky vitamínov, ktoré môžu byť pre plod toxické. Je potrebné vyhnúť sa športovej výžive obsahujúcej vitamíny.

Viacnásobné tehotenstvo - miera nárastu telesnej hmotnosti počas viacnásobného tehotenstva je vyššia a celkový nárast môže byť 16 - 20 kg. Je potrebné užívať ďalšie vitamíny. Je potrebné zvýšiť dávky nasledujúcich vitamínov: kyselina listová 1 mg (= 1 000 mcg) denne; železo - užívajte častejšie; vitamín B6 - 2 mg denne.

Ak chcete zistiť, ktoré vitamíny pre tehotné ženy v 1 a ďalších trimestroch sú najnutnejšie, najlepšie, môžete sa spoľahnúť na recenzie, ale musíte ich užívať až po konzultácii s lekárom. V tomto článku zvážime obľúbené užitočné možnosti.

V čom je rozdiel

Štandardný komplex obsahuje normu, ktorú potrebuje jeden dospelý, a do prípravkov pre ženy v tejto pozícii sa pridávajú prvky, ktoré zohľadňujú potreby dieťaťa. Dievčatá majú najčastejšie nedostatok vápnika, preto je zahrnutý vo všetkých liečivách. Zvýšili sa tiež dávky E a B9.

Špeciálne zloženie liekov je navrhnuté tak, aby silne podporovalo telo cennými látkami. Tieto opatrenia sú dôležité pre slabosť, nedostatok základných prvkov a množstvo chronických chorôb. Kurz sa počíta individuálne s prihliadnutím na všeobecný stav a výsledky skúšky.

Ako tehotenstvo ovplyvňuje požiadavky na vitamíny

Tvorba plodu vyžaduje veľké množstvo stavebných materiálov, ktoré sa odoberajú z tela matky. Preto sa dramaticky zvyšuje potreba celého radu ďalších komponentov. Je ťažké ich získať z potravy, najmä ak sa úroveň nedostatku už blíži k kritickej úrovni. Pridáva sa nový algoritmus práce tela, v ktorom sa spotreba vápnika, horčíka, niektorých makro a mikroelementov takmer zdvojnásobuje.

Nepriaznivý stav je určený krvným testom a vyžaduje opravu pod prísnym dohľadom lekára. Rozvíja odporúčania a predpisuje, ktoré vitamíny pre tehotné ženy piť v konkrétnej situácii.

Prečo môže byť čerpanie finančných prostriedkov kontraindikované

Stáva sa to v dvoch prípadoch:

Silná alergia na zložky lieku.
Prebytok určitej látky v tele.

Čakanie na dieťa spúšťa mechanizmus zmeny chemických procesov, čo so sebou prináša nerovnováhu, preto dochádza k nedostatku alebo prebytku niektorých prvkov.

Najlepšie ingrediencie pre nastávajúce matky

Každý trimester sa vyznačuje vlastnými zmenami, ktoré vyžadujú vlastnú sadu komponentov, ktoré zaručujú blaho ženy a výhody pre rastúce dieťa. Dávky sa líšia, ale základný zoznam zostáva rovnaký.

Kyselina listová

Uľahčuje proces oplodnenia vajíčka, ovplyvňuje tvorbu placenty a znižuje riziko potratu. Príliš vysoký obsah vedie k opačnému výsledku.

Skupina B

Ide o celý komplex, v ktorom je každá zložka dôležitá a zlepšuje činnosť ostatných. Prvky stimulujú metabolické procesy, pomáhajú asimilovať živiny potrebné na tvorbu všetkých systémov tela dieťaťa.

E (tokoferol)

Silný antioxidant, ktorý udržiava silu, umožňuje vám prijímať chýbajúcu energiu, má relaxačný účinok na hladké svaly a zároveň zabraňuje hrozbe straty dieťaťa.

D3 (cholekalciferol)

Syntetizuje sa iba pod vplyvom ultrafialového žiarenia a je čiastočne obsiahnutý v potravinách. Nedostatok je bežný a v tomto prípade musí byť prvok predpísaný v dávkovej forme.

A (retinol, beta-karotén)

Jeho pôsobením je regulácia metabolizmu a formovanie kardiovaskulárneho systému dieťaťa. Nedostatok vedie k anémii plodu, podvýžive a podvýžive. Zložka je súčasťou základných komplexov, ktoré dopĺňajú dennú sadzbu. Pri užívaní viacerých liekov súčasne je potrebné objasniť dávkovanie.

Najdôležitejšie mikroživiny pre tehotné ženy

Mnoho žien v prvom trimestri zaznamenáva prudký pokles hemoglobínu, záchvaty a závraty. Príznaky naznačujú nedostatok mikro a makro prvkov, ktoré telo v tomto ťažkom období vyžaduje.

Jód

Potrebné pre normálnu syntézu hormónov produkovaných štítnou žľazou. Nedostatok prispieva k nedostatočnému rozvoju, nízkej hmotnosti novorodenca, komplikáciám pri pôrode.

Zinok

Akcia spočíva v prevencii potratu, zachovaní imunity, tvorbe embrya, stimulácii syntézy nukleových kyselín. Nedostatok oslabuje pôrod a zvyšuje riziko malformácií plodu.

Žehlička

Potrebné na udržanie hladín hemoglobínu. Nadbytok vedie k bolestiam hlavy, narušeniu tráviaceho systému. Je súčasťou väčšiny komplexov vitamínov odporúčaných budúcim matkám.

Vápnik

Je zaradený do štruktúry zubov, kostného tkaniva, podieľa sa na tvorbe nervového systému dieťaťa. Počas tehotenstva sa veľmi rýchlo vyplavuje z tela a vyžaduje neustálu obnovu. Zahrnuté v zozname požadovaných látok.

Luteín

Nachádza sa v červenej a oranžovej zelenine a ovocí. Podieľa sa na tvorbe mozgu, sietnice. Potrebné pre ženy v pozícii (najmä po 30 rokoch). Prirodzená koncentrácia je nízka, preto sú potrebné ďalšie zdroje.

Rutoside

Je užitočný pre matky a deti, má protizápalové a antioxidačné účinky. Posilňuje steny ciev, znižuje intenzitu edému a zmierňuje prejavy alergií.

Prehľad potrebných a užitočných vitamínov z lekárne pre tehotné ženy: ako si vybrať

Užívanie liekov podobným spôsobom, akým sa bežne verí, je zdraviu škodlivé. Preto sa najskôr stanoví nedostatok látok, určí sa prítomnosť alebo neprítomnosť alergických reakcií na zložky, zvážia sa a porovnajú lieky od rôznych výrobcov. Potom sa musíte poradiť s lekárom, kde môžete ponúknuť svoje možnosti na zváženie a spoločne vybrať ten najlepší.

Je potrebné rozlišovať medzi liekmi a doplnkami stravy. V prvom prípade boli počas výroby vykonávané plnohodnotné klinické skúšky a bolo vydané špeciálne osvedčenie pre farmaceutický výrobok, v druhom prípade bola splnená zhoda s výrobkom ako pre potravinárske výrobky. Preto existuje možnosť, že doplnok stravy neobsahuje požadované množstvo dôležitých zložiek alebo je v ňom porušené dávkovanie.

Akú spoločnosť si vybrať

Lekárne ponúkajú široký sortiment liekov. Niekedy nájdete niekoľko analógov, ktoré sa líšia iba v krajine pôvodu.

Farmaceutický štandard

Spoločnosť vyrába vitamíny pre tehotné ženy, ktorých názvy sú dobre známe. Toto je séria „Complivit“, „Abeceda“. Majú vyvážené zloženie, dokonale kompenzujú nedostatok látok a dobre sa vstrebávajú.

„Liečivý dar Altaja“

Výrobky tejto značky nie sú určené počas tehotenstva, ale pomôžu naplniť nedostatok cenných látok po období kŕmenia dieťaťa. Bioaktívne komplexy normalizujú metabolické procesy, posilňujú imunitu, zlepšujú stav vlasov, nechtov, pokožky.

Bayer HealthCare

Nemecká farmaceutická firma sa špecializuje na voľne predajné lieky. Vykonáva výskum zameraný na zlepšenie kvality a účinnosti fondov. Na trhu je už nejaký čas, niekoľko desaťročí sa dobre osvedčil u väčšiny kupujúcich. Reprezentatívne kancelárie fungujú v mnohých krajinách vrátane Ruska.

Merck KGaA

Najstaršia spoločnosť na svete, založená v 17. storočí v Darmstadte. Sortiment sa neustále aktualizuje, je jedným z piatich lídrov vo výrobe doplnkov stravy. Vyvíjajú sa nové lieky a vakcíny.

Unipharm

Poskytuje vitamínové a minerálne komplexy a biologické doplnky od roku 1922. Nachádza sa v USA a zaujíma vysoké postavenie z hľadiska kvality a popularity.

Hodnotenie najefektívnejších najlepších vitamínov pre tehotné ženy

Kritériá pre zostavenie zoznamu sú založené na názore spotrebiteľov, objektívnych faktoroch, laboratórnych štúdiách, potvrdení alebo vyvrátení informácií uvedených výrobcom. Pre kupujúcich zostáva najdôležitejšie:

zlúčenina;
účinnosť;
pomer kvality k cene;
dostupnosť na predaj;
obmedzenia a vedľajšie účinky.

Podľa týchto parametrov v prvých troch: Elevit Pronatal, Abeceda - zdravie matky, Vitrum Prenatal Forte.

Najlepšie na 1. trimester

Až 12 týždňov sa aktívne formujú základy nového organizmu, kladú sa obehové, nervové, kardiovaskulárne, endokrinné systémy, črevá a hlavné časti mozgu. Nedostatok určitých látok v tomto období vyvoláva vývoj patológií. Vyžadujú sa vo zvýšených dávkach, pretože sú nevyhnutné pre matku i dieťa rovnako.

Dobré vitamínové komplexy na začiatku tehotenstva: Femibion Natalcare I, Elevit Pronatal, Tokoferopax.

Najlepšie pre 2. a 3. trimester

Rýchly vývoj kostného tkaniva, nárast hmotnosti, tvorba svalového systému, malé cievy, komplikácie lalokov mozgu charakterizujú vývoj plodu od 13. týždňa. Nedostatok zložiek vážne ovplyvňuje zdravie ženy, čo sa prejavuje vývojom anémie, nedostatku vitamínov, metabolických porúch. Pri akútnom nedostatku sa prejavuje neskorá toxikóza, závažný edém, nesprávne fungovanie pečene a obličiek a zrýchlený prírastok hmotnosti.

Najlepších 10

Zoznam obsahuje domáce a zahraničné lieky, ktoré preukázali svoju účinnosť, čo potvrdzujú početné pozitívne recenzie.

Femibion

Prísadu vyrába spoločnosť MERCK. Obsahuje 9 základných stopových minerálov vrátane jódu.

„Elevit Pronatal“

Komplexná kompozícia je vhodná pre akékoľvek obdobie od počatia do pôrodu. Vyrába v Rusku spoločnosť BAYER JSC. Domáci farmaceutický výrobok je vysokej kvality a je vyrobený s prihliadnutím na potreby ženského tela v našej krajine.

"Materna"

Liek je zaradený do top 10 najlepších vitamínov pre tehotné ženy v 2. trimestri: recenzie potvrdzujú účinnosť a bezpečnosť pre plod.

"Vitrum Prenatal Forte"

Vyrobené v USA. Obsahuje kompletný zoznam požadovaných položiek. Používa sa na profylaktické účely s hrozbou nedostatočného rozvoja placenty, výskytom toxikózy vo všetkých trimestroch a zvyšuje imunitu.

„Abeceda - zdravie matky“

Domáci liek od VneshTorgFarma s vynikajúcimi vlastnosťami a vysokou účinnosťou. V zložení dominujú prírodné zložky v ľahko stráviteľnej forme. Je v predaji stále, dá sa kúpiť bez lekárskeho predpisu.

"Pregnavit"

Odporúča sa v 3. trimestri. Vyrába sa vo forme kapsúl s pastovitým obsahom. Výrobca deklaroval úplnú absenciu vedľajších účinkov. Kombinovaný multivitamínový prípravok obsahuje denný príjem prvkov. Povolené na použitie s dojčením.

„Viackartové perinatálne“

Kompozícia obsahuje aminokyseliny, antioxidanty. Dánsky farmaceutický výrobok tejto spoločnosti sa odporúča po 20 týždňoch a počas dojčenia. Zabraňuje oslabovaniu vlasov a rednutiu zubnej skloviny.

"Vyhovujúca mama"

Pri vytváraní sa brali do úvahy zvláštnosti podnebia a stravy v našej krajine, dávky jednotlivých zložiek sa upravovali s prihliadnutím na meniace sa ročné obdobia a fyziologické vlastnosti obyvateľov Ruska.

Výhody	Chyby
✔ Dobrá kompatibilita.	✔ Existujú kontraindikácie.
✔ Domáca výroba.

"Pregnakea"

Vyrobené v Británii. Obsahuje prvky potrebné pre budúcu matku v 2. a 3. trimestri.

"Doppelgerz"

Nemecký liek má profylaktický účinok, zabraňuje výskytu nedostatku prvkov. Dobre znášaný v prípade toxikózy. Nepovažuje sa za liek.

Ďalšie užitočné vitamínové komplexy

Účinok niektorých liečiv môže mať kontraindikácie alebo nemusí poskytovať požadovaný výsledok, pretože každý organizmus je individuálny. Preto pred prijatím akýchkoľvek finančných prostriedkov sa musíte poradiť s lekárom, ktorý môže predpísať výrobky, ktoré nie sú zahrnuté v top 10, ale sú v konkrétnom prípade najvhodnejšie.

„Complivit Trimestrum“

Vzťahuje sa na prídavné látky v potravinách. Navrhnuté 3 komplexy v súlade s potrebami každého trimestra. Pohodlné v tom, že nemusíte meniť liek, ak funguje dobre a nespôsobuje vedľajšie účinky. Ruský liek je prispôsobený podmienkam našej krajiny, obsahuje asi 75% denného príjmu vitamínov. Toto opatrenie bolo prijaté s cieľom zabrániť hypervitaminóze.

Solgar

Jemne zmierňuje príznaky toxikózy, zvyšuje imunitu, schopnosť regenerácie a odolnosť voči infekčným chorobám. Vzťahuje sa na doplnky stravy.

"Lonopan"

Ruský komplex spoločnosti Argo sa týka viaczložkových, zahŕňa všetky dôležité mikro- a makroelementy, je ľahko stráviteľný, nevyžaduje prísne dodržiavanie času prijatia. Tablety majú vhodnú veľkosť na prehltnutie. S ďalšou zložkou boli vyvinuté dva typy: železo alebo vápnik.

Aké vitamíny sú lepšie počas tehotenstva

Iba lekár môže na základe vyšetrenia a s prihliadnutím na časový rámec presne určiť najvhodnejší komplex. Pohoda je hlavným kritériom. Pri užívaní liekov je dôležité okamžite reagovať na zmeny stavu tela a okamžite vyhľadať radu. Požiadavky na výber komplexu vitamínov:

dostupnosť potrebných komponentov;
overené dávkovanie;
žiadne vedľajšie účinky.

Pre každý liek je lepšie vybrať veľkých, časom preverených výrobcov s príslušnými certifikátmi. Je dôležité opýtať sa na domácich náprotivkov. Kvalita často nie je nižšia, ale je lacnejšia a je takmer vždy k dispozícii v lekárňach.

Je možné to urobiť bez prijatia finančných prostriedkov

Všetky požadované látky je možné samozrejme získať správnou výživou. Výnimkou je akútny nedostatok určitého prvku alebo silné pracovné zaťaženie nastávajúcej matky, ktoré neumožňuje správne zostaviť stravu. V lete je to s dostatkom zelene, zeleniny a ovocia celkom možné.

Ak je napriek tomu potrebný ďalší zdroj, potom v 3. trimestri je lepšie premýšľať o tom, ktoré vitamíny pre tehotné ženy sú vhodné na dojčenie. Pomôže to udržať matku zdravú a zaistí dieťaťu optimálne zloženie mlieka. Iní

Absolútne každý človek potrebuje vitamíny a minerály a tehotná žena nie je výnimkou, ba dokonca je to ona, ktorá to potrebuje dvojnásobne. Dôvodom tohto stavu je rast a aktívny vývoj plodu.

Nedostatok vitamínov a minerálov, vrátane prvého trimestra, môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu životne dôležitých orgánov a zdravie dieťaťa ako celku. Preto je také dôležité každý deň nasýtiť svoje telo týmito užitočnými látkami. Na vyriešenie tohto problému pomôžu špeciálne vitamíny, vyvinuté s prihliadnutím na potreby tehotnej ženy. Aké vitamíny by mali tehotné ženy piť?

Je známe, že všetko, čo človek potrebuje vitamíny a minerály sa nachádzajú v potravinách... Je to skutočne tak, ale stojí za zmienku, o čo ide.

Bohužiaľ, nie je vždy možné sledovať vašu diétu a získať z produktov všetky potrebné látky. Z tohto dôvodu veľmi často tehotné ženy potrebujú príjem vitamínových komplexov... Pozrime sa na hlavné otázky na túto tému.

Môžu tehotné ženy užívať vitamíny?

Žiadny lekár nemôže na túto otázku poskytnúť univerzálnu odpoveď. Na jednej strane bude mať nedostatok živín zlý vplyv na zdravie nenarodeného dieťaťa. Malo by sa však pamätať na to, že ich nadbytok tiež nebude prospešný. Komplex vitamínov má štandardné zloženie a nie je individuálne prispôsobený potrebám každej ženy, ale potreba závisí od regiónu bydliska, výživových podmienok a dokonca aj ročného obdobia.

Musím piť vitamíny pre tehotné ženy?

Rovnako ako u mnohých zdravotných problémov, pravda je niekde medzi nimi. Ak mala žena pred nástupom tehotenstva nedostatok niektorých vitamínov alebo stopových prvkov, najmä B12 a železa, a situáciu zhoršilo aj chladné obdobie, je prijatie špeciálneho komplexu celkom opodstatnené. Okrem toho sa kvôli alergii na niektoré potraviny, z ktorých získavame užitočné látky, odporúča tiež piť vitamíny. V prípade, že sa tehotná žena stravuje úplne a správne, a navyše je vonku leto, znamená to, že môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu každý deň, nemá zmysel brať umelé vitamíny.

Potrebujete ďalšie vitamínyženy nad 30 rokov a ženy, ktorých predchádzajúce tehotenstvo sa skončilo neúspešne alebo sa dieťa narodilo s abnormalitami.

Kontraindikácie

Rovnako ako pred použitím akýchkoľvek liekov, tiež pred užitím vitamínov musíte si prečítať vedľajšie účinky.

Ak hovoríte o kontraindikácie, potom je to v prvom rade urolitiáza a nadbytok vitamínov A a D, ako aj železa a vápnika. Ich nekontrolovaný príjem môže spôsobiť zdravotné problémy.

Potreba konzultovať s lekárom a správnu výživu

Predtým, ako začnete užívať špeciálny komplex vitamínov pre tehotné ženy, potrebuješ radu lekára... Iba on, ktorý zhodnotil váš zdravotný stav, môže urobiť správne rozhodnutie o vhodnosti predpisovania vitamínov. Tiež by som rád poznamenal, že je stále lepšie, ak tehotná žena upraví svoj jedálniček a bude tak prijímať všetky vitamíny a ďalšie užitočné látky v prírodnej forme z potravy.

Koľko a aké vitamíny sú potrebné pre tehotnú ženu

Aké vitamíny musíte piť pri plánovaní tehotenstva pre ženy

Kyselina listová alebo B9... Jeden z dôležitých vitamínov, ktoré sa odporúčajú tým, ktorí plánujú tehotenstvo. Úlohu pri vzniku nového života je ťažké preceňovať: je zodpovedná za rast a vývoj buniek, správnu tvorbu nervovej trubice, mozgu a mäkkých tkanív tela.

Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k výskytu vážnych defektov plodu dokonca aj v počiatočných štádiách tehotenstva, a to aj vtedy, keď si žena svoju situáciu ešte neuvedomuje. Preto gynekológovia v čase plánovania predpisujú kyselinu listovú. Tento vitamín sa spravidla odporúča užívať oddelene, pretože jeho podiel na zložení multivitamínových komplexov je malý. Norma kyseliny listovej vstupujúcej do tela je 400 mcg.

Vitamíny skupiny B. Hovoríme o vitamínoch B1, B2, B6 pred tehotenstvom. Sú nevyhnutné už v počiatočnom štádiu, aby sa zabezpečil normálny vývoj mozgu a nervového systému ako celku. Tieto vitamíny tiež prispievajú k rastu a správnej tvorbe kostry a svalov nenarodeného dieťaťa.

Aké vitamíny piť v prvom trimestri tehotenstva

Na začiatku tehotenstva sa do potrebnej kyseliny listovej pridáva niekoľko vitamínov.

Vitamín E. Je to vitamín, ktorý ovplyvňuje schopnosť oboch ho porodiť bez patológií. Je zodpovedný za obnovu buniek. Vitamín E tiež poskytuje správnu rovnováhu hormonálnych hladín potrebných na počatie dieťaťa. Normálne by mal byť vitamín E prijatý v množstve 100-300 IU denne.

Vitamín A. Poskytuje matke odolnosť voči infekciám, podieľa sa na raste a posilňovaní kostí, vlasov a zubov. S týmto vitamínom však musíte byť veľmi opatrní, pretože jeho predávkovanie môže viesť k vzniku patológií. Najlepšie je získať ho z prírodných potravín. Jeho dávka sa pohybuje od 250 IU za deň.

Na začiatku druhého trimestra začína hrať vedúcu úlohu jód, železo a vápnik.

Jód je nevyhnutné na udržanie správneho fungovania endokrinného systému a metabolizmu matky a jej formovania u nenarodeného dieťaťa. Podieľa sa tiež na duševnom vývoji plodu. V ideálnom prípade by tehotná žena mala dostať najmenej 250 IU denne.

Vápnik... Priamo sa podieľa na tvorbe kostry, endokrinného systému a funkcie obličiek. Najlepšie je prijímať ju vo forme vitamínov, pretože sa z bežnej stravy veľmi dobre neabsorbuje. Denný príjem vápnika je 1 500 mg.

Žehlička... Je to nevyhnutné na prevenciu tónu maternice. Železo tiež bráni vývoju a podieľa sa na syntéze bielkovín. Jeho množstvo za deň je 30-60 mg denne.

Vitamíny v treťom trimestri

V neskorom tehotenstve potrebuje ženské telo obzvlášť železo, vitamíny A, C, D... Vlastnosti prvých dvoch sme už spomenuli, ale ďalšie dve podrobne zvážime.

Vitamín C... Má priamy vplyv na posilnenie imunitného systému a zvyšuje odolnosť tela voči rôznym druhom infekcií, čo je v tejto fáze tehotenstva také dôležité. Jeho denná norma je 90-100 mg.

Vitamín D.... Je predpísaný na prevenciu rachitídy u nenarodeného dieťaťa. Jeho dávka je 400 IU denne. Ak však dôjde k tehotenstvu v letnom období, môžete byť jednoducho na slnku častejšie.

Ako si vybrať a ktorý komplex vitamínov pre tehotné ženy je lepší

Aké vitamíny piť počas tehotenstva? V praxi neexistuje nič také, ako „najlepšie“ prenatálne vitamíny. Môžete sa pozrieť na recenzie, opýtať sa na názory priateľov, ale to by sa nemalo stať rozhodujúcim faktorom pri výbere.

Výber komplexu vitamínov závisí to aj od ročného obdobia, gestačného veku, zdravotného stavu a dokonca aj od hmotnosti ženy.

Tu sú kľúčové body treba dávať pozor po prvé:

zlúčenina;
možná reakcia tela na konkrétne zložky komplexu vitamínov.

Ak chcete vybrať vitamíny, bude to správnejšie, ak poraďte sa so špecialistom... Už s prihliadnutím na vaše zdravie, charakteristiku priebehu tehotenstva, ročné obdobie, miesto pobytu a výživové podmienky vám vyberie, ktoré vitamíny budete počas tehotenstva užívať.

Hodnotenie TOP-5 najlepších vitamínov pre tehotné ženy

Aby sme vám uľahčili orientáciu v rôznych komplexoch vitamínov, ktoré sú dnes na trhu k dispozícii, zdôraznili sme tie najobľúbenejšie.

Elevit. Táto obľúbená formulácia obsahuje 12 vitamínov a 7 minerálov. Jeho zvláštnosťou je vysoký obsah horčíka a kyseliny listovej, preto gynekológovia odporúčajú ženy ohrozené potratom. Jód tu však chýba, a preto sa musí brať oddelene.
Vitrum Prenatal. Obsahuje všetky vitamíny nevyhnutné pre telo tehotnej ženy. Vitamíny pre tehotné ženy majú v Vitrum Prenatal obzvlášť vysoký obsah železa, ktoré je nevyhnutné na prevenciu anémie.
Femibion. Komplex je založený na najnovšom vývoji vedy. Je rozdelená do dvoch typov: Femibion 1 - pre prvý trimester a Femibion 2 - pre 2. a 3. trimester. Vo vitamínoch pre tehotné ženy Femibionu chýba železo a vápnik, čo je spôsobené možným predávkovaním.
Pregnakea.Ďalšie obľúbené vitamíny. Obsahuje 11 vitamínov a 5 minerálov, vrátane kyseliny listovej a železa. Jód nie je k dispozícii a musí sa brať oddelene.
Abeceda. Komplex vitamínov pre tehotné ženy Abeceda sa líši od ostatných rozdelením na 3 kapsuly obsahujúce inú sadu vitamínov. Ak je teda tehotná žena alergická na nejaký vitamín, je možné vylúčiť užívanie pilulky, ktorá ho obsahuje.

Video o vitamínoch počas tehotenstva

Predstavujeme vašej pozornosti krátke video, v ktorom špecialista odpovedá obľúbené otázky o vitamínoch pre tehotné ženy... Na čo slúžia? Čo a koľko obsahujú? Musím ich použiť?

Každá žena, ktorá čaká dieťa, už počula o výhodách vitamínov pre tehotné ženy. Ako zistiť, ktoré vitamíny sú potrebné pre budúcu matku a jej dieťa? Ako si vybrať ten správny multivitamínový komplex s nedostatkom mnohých prvkov? Ako sa vyhnúť predávkovaniu vitamínmi, ktoré sú pre dieťa počas vnútromaternicového vývoja také nebezpečné? Odpovede na všetky tieto otázky nájdete ďalej v článku.

Mnohým sa zdá, že otázka potreby vitamínov pre tehotné ženy by vôbec nemala byť. Budúca matka a jej dieťa potrebujú kompletný komplex. Ale ak s jeho výberom budete zaobchádzať nedbanlivo, bude existovať riziko vážneho poškodenia plodu. Aké sú úskalia užívania vitamínov počas tehotenstva?

Voľba žien v pozícii často padá na multivitamíny. Zdá sa, že je to správne rozhodnutie, pretože lekárenské komplexy vám umožňujú získať všetky prvky potrebné pre zdravý vývoj plodu. Pri užívaní multivitamínov však budúca matka takmer neberie do úvahy stupeň nedostatku tejto alebo tej zložky, fázu rastu dieťaťa, sezónu atď. Vitamínový komplex obsahuje potrebné množstvo látok dospelý osoba každý deň. Je určený pre dospelý osoba.

Vitamíny, ktoré telo tehotnej ženy nespracujú, sa k plodu dostanú cez pupočnú šnúru. Takáto chaotická saturácia dieťaťa prvkami je plná predčasného starnutia placenty, to znamená jej dysfunkcie. A súčasne multivitamíny obsahujú vitamíny E, C, A, komplex vitamínov B, vápnik, horčík, železo, jód, nevyhnutné počas tehotenstva.

Aby odborníci našli strednú cestu, bez ohľadu na to, či majú užívať multivitamínové komplexy, pretože obsahujú stopové prvky nevyhnutné pre tvorbu plodu, tehotným ženám stále odporúča, aby prirodzené(nesmie byť zamieňaný s umelým) multivitamíny pre deti.

DÔLEŽITÉ: V tele budúcej matky by nemali chýbať žiadne živiny. Aj pri vyváženej a výživnej strave potrebuje budúca matka ďalší príjem prirodzené vitamíny a stopové prvky ktoré sú vyrobené z potravinárskych prísad na rastlinnej báze a sú určené pre deti, nie pre dospelých.

Potrebné sú predovšetkým prírodné multivitamínové komplexy pre deti:

ženy so zlou stravou;
ženy, ktoré pred tehotenstvom zaznamenali akútny nedostatok jedného alebo druhého vitamínu;
viacpočetné ženy, ktoré predtým stratili dieťa alebo sa zistilo, že majú patológie vo vývoji plodu;
tehotné ženy nad 30 rokov.
V zime je ich prítomnosť v zozname povinných liekov vysvetlená nedostatkom vitamínov budúcej matky, pretože zastaraná zelenina a ovocie nie sú vôbec také užitočné ako v období ich dozrievania. A v lete je pre ženu lepšie postarať sa o dostatočné množstvo čerstvej surovej zeleniny v jedálnom lístku, aby dieťa dostalo potrebné látky.

Užívanie farmakologických liekov by sa malo obmedziť na špecifické vitamíny, ktorých nedostatok sa odhalí po vyšetrení na klinike.

DÔLEŽITÉ: Pred použitím akýchkoľvek komplexov a jednotlivých vitamínov sa poraďte so svojim gynekológom.

Minerály a vitamíny v prvom trimestri tehotenstva

Vitamín B9, inak označované ako kyselina listová, lekári odkazujú na kategóriu základných prvkov pri plánovaní a v prvej fáze tehotenstva. Odporúča sa užívať aj počas plánovania tehotenstva, aby bolo telo počas počatia nasýtené kyselinou listovou.

Pod vplyvom vitamínu sa v tele vyskytujú nasledujúce javy:

bunky sa množia intenzívnejšie, čo má priaznivý vplyv na tvorbu a rast vajíčka;
dieťa je správne odovzdané genetickému kódu rodičov;
placenta sa vyvíja;
žena dostane ochranu pred potratom a zmrazeným tehotenstvom;
syntetizuje sa hemoglobín, za účasti ktorého sa kyslík dodáva plodu;
vzniká nervová trubica embrya - rudiment mozgu dieťaťa.

DÔLEŽITÉ: Nedostatok kyseliny listovej môže u tehotných žien spôsobiť anémiu, malformácie mozgu dieťaťa.

Množstvo vitamínu B9 v 100 g výrobku a približné percento dennej potreby tehotnej ženy.

Denný objem vitamín B9 trimester je 400-800 mcg. Špecifické dávkovanie určuje gynekológ, vlastné stanovenie normy je neprijateľné. Kyselina listová vstupuje do tela s jedlom (pečeň, ružičkový kel, špenát, šošovica, výrobky z múky).

Zelený čaj nepodporuje vstrebávanie vitamín B9, preto by mali byť kombinácie uvedených produktov zlikvidované. Podobným spôsobom funguje liek Biseptol, gynekológovia ho zakazujú užívať počas tehotenstva.

DÔLEŽITÉ: Kyselina listová sa z potravy zle vstrebáva. Z jedla nie je možné získať potrebnú sadzbu, preto lekári odporúčajú doplniť ho tabletkami.

Lekárne ponúkajú lieky ako „ 9 mesiacov kyselina listová«, « Mamifol«, « Kyselina listová„A tak ďalej. Každý z nich obsahuje inú dávku vitamínu B9, preto je potrebné kúpiť si ten, ktorý lekár predpisuje žene podľa výsledkov vyšetrenia.

Na vytvorenie zdravého nervového, hormonálneho a tráviaceho systému plodu je potrebný aj komplex vitamínov skupina B (B6, B1,)

Omega-3 v tehotenstve

Omega-3 je na druhom mieste vo význame pre tvorbu plodu. polynenasýtené mastné kyseliny. Tvrdí to Výskumný ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied nedostatok príjmu omega-3 väčšina detskej a dospelej populácie v Rusku je asi 80%.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 sa však podieľa na tvorbe mozgu a sietnice u dieťaťa, ako aj na zdravých cievach.

15-ročná štúdia vo Veľkej Británii zistila, že matky, ktoré používali Omega 3 pred a počas tehotenstva porodila deti s vyššou mentálnou inteligenciou.

Omega 3 nachádzajú sa v tučných odrodách hlbokomorských rýb a ľanového oleja lisovaného za studena, v ktorých sa omega-3 ničí pôsobením svetla a zahrievania. A po rozpade sa olej naplní karcinogénmi.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 je potrebné užívať už pred tehotenstvom, počas tehotenstva a počas dojčenia.

Potraviny, ktoré obsahujú Omega-3

Vitamín E cenné ešte pred počatím. Riadi včasnú produkciu ženských pohlavných hormónov. V počiatočných fázach tehotenstva je denný príjem tohto prvku 15 mg. Jedná sa o mimoriadne dôležitý vitamín v prvom trimestri, pretože je zodpovedný za vývoj placenty a neumožňuje ženskému telu vnímať embryo ako cudzie teleso a odmietnuť ho.

Dostať vitamín E je možné s akýmikoľvek rastlinnými olejmi, bylinkami, špenátom, šalátom, paradajkami, hráškom. Menej látok obsahuje mäso a mliečne výrobky, kuracie vajcia. súhlasiť vitamín E odporúčané spolu s vitamín C- kyselina askorbová alebo ako zdroj zahrňte do stravy dostatočné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia vitamín C.

Vitamín A. je pre ženu pred počatím nevyhnutné v množstve 5 000 IU denne. Jeho miera na začiatku tehotenstva je polovičná. Prekročenie tohto čísla je plné malformácií srdca a nervového systému plodu. Žena so zvýšenými dávkami sa bude cítiť malátna, ospalá. Môže tiež zvýšiť hlad alebo nevoľnosť.

Za účasti vitamínu A dochádza k tvorbe kostného tkaniva, zrakového aparátu a nervového systému. Preto je jeho nedostatok smrteľný, rovnako ako predávkovanie.

Prvok nájdete v marhuliach, broskyniach, rakytníku, horskom popole, mrkve, paprike, tekvici, mliečnych výrobkoch, pečeni.

DÔLEŽITÉ: Vitamín A je prvok rozpustný v tukoch, a preto vyžaduje absorpciu tukov v potrave.

Vitamíny v 2. trimestri tehotenstva

Zostaňte rovnaké ako v prvom trimestri.

Jód dôležité počas celého obdobia tehotenstva, ale jeho prítomnosť nadobúda osobitný význam v druhom trimestri. Jód kontroluje funkciu štítnej žľazy matky i dieťaťa. Hormóny syntetizované štítnou žľazou stimulujú metabolizmus plodu a rast dieťaťa. Za účasti stopového prvku sa posilňuje kostra a duševný vývoj dieťaťa.

Nedostatok jódu spôsobuje poruchu metabolických procesov ženy, a preto začína priberať. Pre budúcu matku je nedostatok jódu aj rizikom narušenia štítnej žľazy, čo vedie k vzniku strumy. Pre dieťa je nedostatok stopového prvku nebezpečný spomalením vývoja. Nedostatok jódu môže spôsobiť prerušenie tehotenstva.

Norma prvku je 250 mg denne. V Rusku je nedostatok jódu bežným javom, preto lekári okrem konzumácie výrobkov s ním odporúčajú dodatočne užívať jód v tabletách. Stopový prvok sa nachádza v morských plodoch, morskej soli a tiež v potravinách, čo naznačuje, že je obohatený o jód.

DÔLEŽITÉ: Jód sa zahrievaním ničí, takže výrobky, ktoré ho obsahujú, by nemali byť vystavené dlhodobému tepelnému spracovaniu.

Nebezpečenstvo nedostatku vápnika a železa počas tehotenstva

Vápnik- najdôležitejší prvok pre tvorbu kostného tkaniva a zubov dieťaťa. Okrem toho je potrebný pre správnu tvorbu endokrinného systému plodu a jeho obličiek. Vápnik je potrebný pre správnu zrážanlivosť krvi a svalové kontrakcie. Nedostatok mikroživín spomalí vývoj kostry dieťaťa a tiež urobí kosti matky porézne a slabé.

Denný príjem vápnika je 1500 mg. Tento prvok sa nachádza v nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkoch, rastlinných potravinách. Dostať dostatok vápnika z jedla je náročné. Lekári odporúčajú obrátiť sa na lieky s ich obsahom, ako napríklad Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

DÔLEŽITÉ: Tuk bráni vstrebávaniu vápnika, takže nemôžete kombinovať tučné jedlá s týmto stopovým prvkom. Zasahuje aj do asimilácie čokoládových dezertov, kávy, nápojov s plynom. Podporuje absorpciu prvku vitamín D, a preto mnoho výrobcov syntetických stopových prvkov kombinuje tieto dve látky v jednom prípravku.

Žehlička je základným prvkom hemoglobínu. Hemoglobín je zodpovedný za transport kyslíka cez tkanivá a orgány matky a dieťaťa. Pri nedostatku stopových prvkov klesá množstvo hemoglobínu, plod zažíva hladovanie kyslíkom. Za týchto podmienok je možný vývoj anémie u tehotných žien.

Pre dobrú výživu dieťaťa vytvára telo budúcej matky viac krvi asi o liter. Na tvorbu tohto litra je tiež dôležité mať dostatočné množstvo železa.

Železo je tiež nevyhnutné pre syntézu bielkovín, ktoré sa podieľajú na štruktúre svalov dieťaťa. Nedostatok prvku zvyšuje riziko maternicového tónu.

Mäso obsahuje veľa železa, najmä morčacie, králičie, mladé hovädzie a bravčové mäso. Prvok sa z rastlinných potravín absorbuje veľmi zle, preto pri výpočte objemu výslednej látky nestojí za to zamerať sa na zeleninu a ovocie.

Denný príjem železa pre tehotnú ženu je 30 mg, podľa správneho priebehu tehotenstva. Podľa vyšetrenia môže lekár budúcej matke predpísať lieky s vysokým obsahom železa. To platí najmä pre ženy, ktoré pred tehotenstvom zaznamenali vážny nedostatok mikroživín.

DÔLEŽITÉ: Vitamín C prispieva k dobrej absorpcii železa. Meď a zinok však v tomto procese zasahujú, preto by ste sa mali zdržať používania týchto prvkov spoločne. Príliš veľa železa v tele môže vyčerpať zásoby zinku.

Vitamíny v 3. trimestri tehotenstva

Zostáva rovnaký ako v prvých dvoch trimestroch, okrem vápnika.

Vápnik v 3. trimestri musíte obmedziť a po 32 týždňoch už vápnik neprijímajte a neopierajte sa o potraviny s vysokým obsahom vápnika. V opačnom prípade budú kosti dieťaťa tvrdé, nie pružné a to mu sťaží pohyb po pôrodných cestách.

Vitamín C posilňuje imunitné mechanizmy tela. Pri jeho použití by ste mali byť opatrní. Príliš veľa kyselina askorbová spôsobí zvýšenú filtráciu tohto prvku v placente. Predávkovanie je teda spojené so skutočnosťou, že dieťa nedostane vitamín vôbec. Nedostatok vitamínu naruší štruktúru membrány vajíčka a rast placenty. Denný objem, ktorý je 100 mg, by mal byť prísne dodržaný.

V citrusoch je veľa vitamínu C, ktoré sú však silnými alergénmi, preto lekári neodporúčajú užívať ich pred pôrodom. Stojí za to venovať pozornosť zdrojom vitamínov, ako sú zemiaky, paprika, kapusta, mrkva, bylinky, bobule ríbezlí.

Vitamín D., ktorý je dôležitý pre rast a vývoj kostného tkaniva dieťaťa, prakticky nie je zaradený do potravy. Môžete ho získať zo slnečného svetla pri chôdzi alebo opaľovaní. V lete to bude stačiť na nahradenie nedostatku vitamínu D v tele. V zime budú lekári predpisovať lieky obsahujúce prvok. Denná dávka vitamínu D je 400 IU.

V 3. štádiu tehotenstva je okrem uvedených vitamínov dôležité pokračovať v užívaní železo a vitamín A..

Pri výbere vitamínov sa mnohé nastávajúce matky rozhodujú pre nákup multivitamínových komplexov dospelí... Ak vezmete tento proces na ľahkú váhu, môžete sa dopustiť nedostatku alebo predávkovania rôznymi prvkami, pretože každý komplex ich obsahuje iné množstvo. V tomto prípade je lepšie dôverovať kompetentnému názoru a navštíviť lekára na individuálny výber vitamínov.

DÔLEŽITÉ: K vymenovaniu komplexu vitamínov a mikroelementov dochádza podľa vyšetrenia tehotnej ženy, počas ktorého sa odhalí nedostatok konkrétnych látok a možné riziká vo vývoji tehotenstva.