Uyda "Villimilding texnikasi". Uyda yuqori zambaklik mashqlari. Qachon va nima kutmoqda

Ko'pgina ayollar, samimiy mushaklarga egalik qilishni o'rganish, bu orada tanamizning har qanday mushaklari zaruriy mashqlar. Va shuningdek, u ayolga o'z tanasiga egalik qilish uchun mukammal o'rgatadi va o'zi haqida yangi narsalarni o'rganishga imkon beradi. "Voyaga et'mektorlik" nomi "vaginal nazoratsiz mushaklar" ning qisqartmasi hisoblanadi. Bu barcha vaginal mushaklarning tayyorgarligi, unda tabiiy funktsional harakatlarga va jismoniy mashqlar komplekslarini maxsus simulyatorlar bilan taqlid qiladigan ikkala ham mashq qiladi.

Oh fiziologiyasi

Vagina - bu mushak naychasi, bachadonning tugashi bilan, 6 dan 12 sm gacha bo'lgan bo'yin, ayolning o'sishi, murakkabligi, yoshi, yoshiga va mehnatning miqdori va miqdoriga qarab). Uning ichki qatlami shilliq qavat, o'rtacha mushak to'qimalari va tashqi biriktiruvchi to'y qobig'i tasvirlangan. Vaginaning tashqi qoshig'ida jinsiy va bola tug'ilishi bo'yicha barcha yo'nalishlarda cho'zilishi mumkin bo'lgan ko'plab elastik tolalarni o'z ichiga oladi.

Uzoq buzg'unchilik va aylanma tolalarga ega bo'lgan mushaklar qatlami, va vaginaning katlamaini ta'minlaydigan mushaklar qatlami. Vaginal mushaklarning kuchliligi, burmalar aks etadi.

Takroriy tug'ilish bilan, vaginaning burmalari asta-sekin tekislanadi, uning devorlari avvalgi egiluvchanligini yo'qotadi. Boshqa har qanday mushaklar singari, vaginaning mushak devorlari mashqlar yo'qligi va bo'shashgan.

25-30 yillardan boshlab inson tanasida tabiiy yoshga bog'liq o'zgarishlar boshlanadi. Mashg'ulotlar bo'lmaganda mushak to'qimalari ohang, kuch va massani yo'qotadi. Ushbu jarayonlar inson tanasining barcha mushaklariga tegishli.

Ko'proq ayollar samimiy mushaklarni muntazam ravishda mashq qilishlari kerakligini tushunishadi. Shuning uchun ko'plab shahar markazlarida qizlar va ayollar tajribali o'qituvchilarni nazorat qilish bilan shug'ullanadilar. Ammo agar bunday kasb sizning ona yurtingizda o'tkazilmasa - siz xafa bo'lmaslik kerak. Siz uyda mashq qilishingiz mumkin.

O'qish bo'yicha ko'rsatmalar va videoni tomosha qilish bilan boshlash yaxshidir - Internetda etarlicha va mashg'ulotlarning ketma-ketligini batafsil tushuntiradi. Siz qidiruvdan boshlashingiz mumkin "" - bu ginekologiyada "Vomomilding" nomi ishlatiladi. Agar shubha qilsangiz, siz ayollarning maslahatlariga qarashingiz va u erda qudratli ishni aniqlashtirishingiz mumkin.

Yana bir qidiruv qo'llanmasi - bu geish maktabi. Albatta, ularda klassik yapon urf-odatlari bilan hech qanday aloqasi yo'q, garchi ular u erda "ilhom" bilan shug'ullanishadi, ammo ular ayolga o'zlarini ajoyib his qilishlari va jinsiylikni ochib berishga imkon beradigan "ilhom" ni yaratadilar. Ushbu maktablarning aksariyati "Murabbiyning masofaviy masofaviy maslahati" ni taklif qilish yoki taklif qilish bo'yicha maslahatlarni nashr etishlari mumkin.

Har qanday qiz xush kelibsiz, va bu ko'pchilik qizlarning nozik bo'lishni xohlashadi. Albatta ko'mir parhezi haqida. Siz Amerikada uglerodni faollashtirish zaharlanish vositasi emas, balki shlaklar va vazn yo'qotish uchun vositadirligini bilib olasiz.

Albatta, bizning mamlakatimizdagi hamma narsa, Sovet Ittifoqi davridan boshlab Kreml dietasi haqida eshitgan - Internetning bo'sh joylarida qancha mish-mishlar va afsonalar yurishgan. Biz barcha afsonalarni masxara qilamiz.

Ammo zamonaviy kabinet-parhez haqida maqola mavjud - zamonaviy ovqatlanish va shifokorlarning rivojlanishi.

Uchinchi bosqich - bu yaqin mushaklar uchun simulyatorlarni tanlash va sotib olish. Ularni ishga tushirishdan oldin ularni sotib olish shart emas - hech qanday qurilmalarni talab qilmaydigan etarli mashqlar mavjud. Ammo ular bilan oldindan tanishish.

Vitnilizatsiya qilish uchun qanday simbatlar ishlatiladi

Oddiy valyuta uchun eng oddiy va murakkab emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, ulardan foydalanish shart emas. Ammo agar siz allaqachon oddiy mashqlarni o'zlashtirgan bo'lsangiz, simulyatorlar bilan bajariladiganlarga borishingiz yaxshiroqdir. Aks holda, siz shunchaki katta taraqqiyotga erisha olmaysiz. Ko'pincha "Voyaga etmagan" qudratli simulyatorlarning quyidagi turlari qo'llaniladi:

vaginal to'plar. Ular sizga samimiy mushaklarni his qilishingizga imkon beradi va ayollar mushaklarini kuchaytirish uchun bir nechta mashqlar uchun mo'ljallangan. Bu eng oson va arzon simulyator. Shu bilan birga, siz har qanday oddiy vaginal to'plardan foydalanishingiz va tabiiy toshdan maxsus sotib olishingiz mumkin;
vakuum simulyatorlari. Ushbu turdagi qurilmalar ancha murakkab va bundan tashqari uni qanday ishlatishni darhol tushunadi. Ammo hanuzgacha vakuum pnevmatik simulyator bilan mashg'ulotlar san'atini tushuna oladigan ayollar, ta'kidlashicha, bu sinflar uchun eng yaxshi variantlardan biri.
yuk simulyatorlari. Ushbu chig'anoqlar yukni biriktirilgan kichik to'p. Ular kuch mashg'ulotlari uchun ishlatiladi. Yukning og'irligi asta-sekin oshirish kerak: tovarlarning umumiy og'irligi - 2 kg.

Qanday simulyatorni afzal ko'rmasligidan qat'iy nazar, diqqat bilan o'rganib chiqing yoki mashqlar tavsifi kerak. Bu shunchaki mashg'ulotlarni boshlaganlar uchun juda muhimdir. Agar siz barcha yaxshi qudratli qudratli sirlarni iloji boricha tezroq bilishga harakat qilsangiz ham, siz barcha sog'liqni saqlash tadbirlarining asosiy boshqaruvini unutolmaysiz - "zarar qilmang".

Vitnilizatsiya qilishning afzalliklari

Vaginaga kirishda "orgulik cuff" eng kuchli vaginal mushakdir. O'qitish bilan, shuningdek, mushaklar uretra va anus atrofida rivojlanmoqda. Kuchli siydik kanali sfinkter siydikni buzish muammosini hal qiladi, bu ko'pincha keksa yoki homilador ayollar haqida qayg'uradi. Anus sfinkterni kuchaytirish hemoroidni yo'q qiladi va uning oldini olishidir.

Tayvonmal mushaklarni doimiy ravishda o'qitish sog'lom holatda saqlanadi va homiladan o'tish paytida va tug'ruqdan keyin tez tiklanish paytida tez tiklanishga yordam beradi va keyinchalik tug'ruqdan keyingi tezlikni tiklashga yordam beradi ingichka. Chiroyli vaginal mushaklar tufayli siz o'zboshimchalik bilan vaginaning hajmini torayishingiz yoki kengaytirishingiz mumkin.

Rivojlangan mushaklar to'liq ovqatlanishni talab qiladi: mushaklarning kuchli, ularda qon aylanishidan yaxshiroq. Tuxumdonlarga qon ta'minotining tabiiy kuchaytirilishi tufayli, gormonal birjalar rag'batlantiriladi, yallig'lanish va o'sma kasalliklari xavfi kamayadi.

Qon aylanish tizimining rivojlanishi limfa va asabiylashish bilan parallel. Limfa tizimi immunitetni amalga oshiradi, mikroflorani qo'llab-quvvatlaydi, vaginani patogen organizmlardan tozalaydi. Jinsiy aloqa paytida asabiy oqibatlari vaginaning sezgirligi uchun javobgardir.

Vaginal mushaklarni o'qitish bilan matbuot mushaklari, kestirib, dumba (supellrou) bachadonning ligament apparati bilan bevosita bog'liq. Uterer va Vaginani kuchaytirish, bachadondan chiqib ketish va yiqilib tushishning oldini olishning oldini olish, bachadonning ba'zi turlari siqilib ketadi. Kuchsiz ligamentlar bachadonni yuqoridan ushlab turmaydi va vaginaning zaif mushaklari - pastki qismdan. Shuning uchun og'irliklarni ko'tarish, jismoniy mashqlar, umumiy faoliyat ularni yanada zaiflashtiradi.

O'qiy mushaklar ustida ishlash cho'qqini sezilarli darajada surishi mumkin. Ayol organizmning qarishini boshlaydigan hayz ko'rishi bilan bog'liq. Ayolning biologik yoshi bevosita, ularga etarli qon oqimining sharti ostida muvozanatli gormonlarning muvozanatli miqdorini ishlab chiqaradigan tuxumdonlarning faoliyatiga bevosita bog'liq. Va allaqachon eslatib o'tilganidek, mushaklarning ishlashi juda yaxshi qon aylanishlari.

Tuxumdonning farzlari bo'lsa, gormonal o'sishda ayollarning o'sishi astreoporoz, asab va yurak-qon tomir tizimlarining buzilishiga olib keladi. Kliaksning belgilari va belgilari va yo'ldoshlari hammaga yaxshi ma'lum, shuning uchun ularni ro'yxatga olishning hojati yo'q.

Erkin mushaklarni mustaqil tayyorlashda kontrendikatsiyalar

Homiladorlik.
Tez tibbiy yordamni talab qiladigan jinsiy tizim kasalliklari.
O'tkir yallig'lanish kasalliklari.

Asosiy mashqlar

Agar siz qadimiy geland san'atini tan olishga qaror qilsangiz, tayyorgarlikdan boshlanadi. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - anusni qorin va dumba mushaklari bo'shashgan. Keyingi bosqich ongli mushaklarni boshqarish. Buning uchun har bir samimiy mushaklarni alohida his qilishga harakat qiling, bu juda bardoshli, keyin ularni tinchlantiradi. Tayyorgarlikning uchinchi bosqichi nafas olishni o'rgatishdir.

Muvaffaqiyatli maqomni muvaffaqiyatli o'qitish oshqozon nafas olishni taklif qiladi (nafas olish qanday ko'tarilgan, oshqozon qanday olib tashlanganini va nafas chiqarsangiz, tushganda paydo bo'ladi). Birinchi urinishlar yolg'on gapirish yaxshiroq - boshi noo'rin bilan sepilishi mumkin.

Ushbu kichik tayyorgarlikdan so'ng, siz to'g'ridan-to'g'ri mashqlarga o'tishingiz mumkin:

asosiy jismoniy mashqlar organik kofirning kuchlanish va bo'shashishi. Sizni samimiy mushaklarni his qilishga uringanimda buni allaqachon o'qigansiz. Ushbu kegel mashqlari qulay, chunki u istalgan vaqtda o'qilishi mumkin - hech kim sizning mashg'ulotlaringizni sezmaydi;
ikkinchi oddiy mashqlar yonib-o'chib turadi. Uni amalga oshirish uchun avval klorislarga e'tibor qarating va uni chizishga harakat qiling. Rohatlaning. Endi anusni torting. Yana dam oling. Bir necha marta takrorlang;
oldingi mashqlar olishni boshlaganda, siz vaginal to'plardan foydalanishga o'tishingiz mumkin. Birinchidan, to'pni vaginaga kiring va u erda ushlab turishga harakat qiling. Agar u yotgan yoki tik turgan bo'lsa, yurishni va sakrab chiqishni boshlasa;
yaxshi natijalar to'pning vaginaning harakatlanishiga olib keladi. Shu bilan birga, siz uni samimiy mushaklarni harakatlantirishingiz kerak. Mashq qilish uchun mashq qilish uchun quyidagilar tayyorlang: bir necha kun davomida biz muntazam ravishda to'pni kiritamiz va iloji boricha siqishga harakat qilamiz. Bu mushaklarni his qilishga va ularni boshqarishni osonlashtirishga yordam beradi;
kuch uchun mashq bir necha haftalik mashg'ulotlardan keyin ulanish mumkin. Avvaliga simulyatorni samimiy mushaklar bilan saqlash kifoya, va siz vaznni kattalashtirishingiz va yon tomondan yorug'likni burish mumkin.

Bu har qanday ayolning kuchi ostida bo'lgan eng oddiy mashqlar. Agar ko'rsatmalar bilan shug'ullanish qiyin bo'lsa, degilding sinflari videoklipda ko'rish mumkin.

Ideal holda, mushaklarning va kichik tos bo'shlig'ining to'liqligi poezd o'tkazishi kerak. Kegel mashqlari, u bilan birga vovullash bilan tanishish tavsiya etiladi, faqat uretra va vaginal infkuters ishlab chiqaradi. Ma'lumki, ularning dastlabki maqsadi siydikni o'g'irlashni oldini olish edi. Hozirgi vaqtda Lonno-Kopchik mushaklarini (LKM) amalga oshirish yo'llari yaxshilandi, ammo ularning mohiyati o'zgarmadi: vaindagi mushaklar va uretra rivojlanmoqda.

Faqat vaginal sfinkterni siqish qobiliyati barcha vaginal va mushaklarning umumiy ishidan juda uzoqdir. Va barcha vaginal mushaklarni umumiy fiziologik funktsiyalarni (jinsi, bola tug'ilishi, ekzehorativ funktsiyalari, organlarga texnik xizmat ko'rsatishni) bajarish uchun zarurdir. Vaginaning mushaklarni ishlab chiqarish mezonlari katta his-mushakli harakatlarga ega.

Tananing mushaklarining kuchayishi ma'lum cheklovlarga muhtoj. Vaginal kirish mushaklarining haddan tashqari kuchi, masalan, akusherlarga ko'ra, oddiy tug'ilishning oldini olish uchun ba'zi muammolarga duch kelishi mumkin. Jinsiy aloqada bo'lganingizda, kuchli kiritish sfinkter odamga prezervativ yoki hatto jarohat olishi mumkin.

Shuningdek, har qanday mashqlarni bajarishda har bir qizning o'ziga xos xususiyatlari borligini unutish mumkin emas: kimdir bir necha oy eng oddiy texnikaga, ikkinchisi darhol chiqadi. Agar siz birinchi toifaga ursangiz - tashvishlanmang. Uslubiy ravishda darslarni va muvaffaqiyatni kutmaydi.

Qattiq fitness o'qituvchisidan "Videokompaniya" video o'qitish

Qanday oshxonada, har bir qizni o'rganish foydali bo'ladi. O'ttiz yillik yubileyni nishonlashga muvaffaq bo'lganlar uchun ular buni qilishlari kerak! Axir, teblamchilik yoki vaginal boshqariladigan mushaklarni o'qitish - bu "Arsenal" sharqiy sevgining sharqiy ruhoniysidan faqat yashirin qurol emas. Bu ayollar shahvoniy sohasidagi ko'plab muammolarga qarshi kurashda kuchli vositadir.

Ushbu usulning afzalliklari qanday?

Ilgari biz sizga xabar berdik. Siz hozir sizning e'tiboringizga kelsangiz, siz o'zingizning e'tiboringizga kelsangiz, tos bo'shlig'i va maxsus mushaklarning mushaklarini va maxsus mushaklarning mushaklarini kuchaytirishning bir usuli. Agar ular muntazam ravishda va to'g'ri o'qitilsalar, so'ngra:

yaxshilanish xavfi kamayadi, uning mos kelmasligi kamayadi;
etkazib berish jarayonida tanaffuslarni olish imkoniyati kamayadi;
siydikni tutalayotgan va boshqa urologik va ginekologik kasalliklarning ehtimoli minimal darajada kamayadi;
kichik tos a'zolarining qon aylanish yaxshilanadi, gormonal fon normal holatga keltirilsa, purqon sindromi og'irligi kamayadi;
ichakni bo'shatish jarayoni tartibga solinadi va shu sababli odatiy hol yaxshilanmoqda;
vaginaning quvvatini kamaytiradi;
yaqin munosabatlar paytida vaginaning sezgirligi oshadi;
eng yuqori darajadagi derret.

Va, albatta, jismoniy farovonlikni yaxshilash hissiy fonga ta'sir qilishiga qadar sekinlashmaydi. Agar olimlarga ishonsangiz, keyin vaginal mushaklarni muntazam ravishda o'qitish feromonlarni tanlashni rag'batlantiradi. Erkaklar diqqatini yuqtirmaydi!

Vitnding bilan qanday kurashish kerak?

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, "Vomomilding" ga qiziqish uyg'otgan ayollarning aksariyati fitness xonasidagi darslarda qatnashishlari kerak, shuning uchun mashhurlikda mashhurlik uy vazifalarida keng tarqalgan.

Uni o'zlashtirish uchun sizga maxsus qurilmalar kerak bo'ladi. Bu yaqin joyda yoki jiddiy simulyatorlarda sotiladigan vaginal to'p yoki tuxum bo'lishi mumkin - masalan, nasos simulyator yoki kegel simulyatori bo'lishi mumkin. Ular zarur mushaklarni his qilishda yordam berishadi va kuchlarini oshiradi.

Biz qaysi sohalarda ishlaymiz?

Qoida tariqasida, yangi boshlanuvchilar uchun "Rimbozlik qilish" quyidagi yo'nalishlarning ishlab chiqilishi bilan pasaytirildi:

Uretra sfinkter. Eng oddiy jismoniy mashqlar siyish paytida bo'shashish yoki uni siqish, ya'ni siydik chiqaradigan mayda qismlarda, pauza bilan.
Anus. Anal sofinter buni juda qiyin his qilmaydi. Uni mustahkamlash uchun birinchi mashqlar keskinlash va keskin holatda saqlash.
Bulous-shiddatli mushak. U initoris ostida joylashgan, ko'tarish va silliq tushirish orqali ishlab chiqilgan.

Mashqlar majmuasi:

"Miltillash" - Shu bilan birga, anusni chizish va ko'tarish - bulbulli grongy mushaklarini pasaytirish;
"Siqish" - vaginaning mushaklarini siqish;
"Yuklash paytida siqilish" - tos bo'shlig'ida yotgan pozitsiyadan ko'tarilgan holda, liftning balandligida vaginaning mushaklarini siqib.

Mashqlarni bajarish paytida siz nafas olishingizni kuzatib borishingiz kerak - uni ko'krakning ishtirokisiz matbuot mushaklari hisobidan o'tkazilishi kerak.

Videoda uyda Videonglilding:

Va, albatta, siz doimiy ravishda pirovardizatsiya qilishingiz kerak. Bu shunchaki mashq qilish kursi - bu muvaffaqiyatli sog'lom ayol hayotining bir qismidir, u hayotdan qanday zavqlanishni va undan hamma narsani olishning bir qismidir!

Iltimos, maqolalar qoidalariga muvofiq ko'rsating.

Qudililla/Xo'roz - tosdagi mushaklarni kuchaytirish texnikasi, homiladorlik, tug'ish paytida, tug'ish, tug'ish va turli xil kasalliklarning oldini olish uchun ularni jinsiy aloqada bo'lish va zarur ko'nikmalarni olish uchun sport zonasi.

Virilding / Virggildingning qadimgi muqaddaslik va turli millatlarning madaniyatlarida "Virgilding" ning kelib chiqishi. Shakldagi yaqin mushaklarni saqlash bo'yicha har bir jamiyatda har doim yoki boshqa vaqtga parvarish qilish. Yaqinda qadimgi qadimgi mushaklarga egalik qilish texnikasi, shuningdek, Xitoy, Yaponiya, boshqa Sharqiy mamlakatlarda ham ma'lum bo'lganidan beri, yaqinda yaqin mushaklarni boshqarish san'atiga va masterni avlodni avlodga o'tkazish san'atida mashq qilishgan. Sevgi mushaklari, tosh va yog'och tuxumni ishlab chiqish uchun turli xil simulyatorlar, tos bo'shlig'i ostidagi mushaklarni va vaginal kanalni o'qitishning turli usullarini ixtiro qildilar. Bunday sinflar "Kama-Sutra", "Tantra", "Tantra", "Tantra" va boshqa ko'plab qadimgi risolalarda tasvirlangan. Xitoyda, yaqinda ekstraksiyalarning rivojlanish sirlari imperatorlarning saroylarida saqlanib, ushbu sirlarni o'rganib chiqdi va ushbu sirlarni o'rganib chiqdi Xade tuxumlari va simulyatorlari yordamida tezkor mushaklarni boshqarish usullarini amaliyot bilan shug'ullanadigan imperatorning xotini. 4000 yildan ortiq bo'lgan birinchi simulyator topildi.

Zamonaviy dunyoda samimiy mushaklarni mustahkamlash ilmi rivojlandi Arnold kegel, Janubiy Kaliforniya universitetida tibbiyot professori AQSh, AQSh. O'tgan asrning 40-yillarining oxirida, Kehel bola tug'ilishidan keyin ayollarda siydikni o'g'irlash mexanizmini o'rgandi. To'lvik DNK mushaklarining zaifligining sababini aniqlash, u ushbu mushaklarni qayta tiklash va nasos qilishda muammoning echimini ko'rdi. Arnold kegel o'z bemorlariga bola tug'ilishi, horuzing, horuzing yoki kulgi yuzasidan azob chekkan va birinchi zamonaviy simulyatorni ishlab chiqdi. Ayni paytda kegelning ismi butun dunyoda ma'lum. Uning texnikasi, shuningdek, ular tomonidan yaratilgan simulyatorning turli xil o'zgarishi ko'plab tibbiyot muassasalarida qo'llaniladi. Rossiyada Ajral pastki qismidagi mushaklarni va vaginal kanalning mushaklarini o'qitish va Arnold kanali va "Arnold Kegel" va "Arnold Kegel" ning bilimlari mavjud simulyatorlar va texnikani yaxshilagan. . Indamchilik mushaklarini o'qitish "Oltilding va taqlid" deb nomlangan. Garchi ikkalasi ham V.Muranvskiydan foydalanishga kirishgan bo'lsa-da, "Vomomilding" so'zi texnikani ta'minladi. Ovoz berish qisqartmasi vaginal boshqariladigan mushaklarni ko'rsatadi. Ushbu usul V.Muravskiy va Y. o'rtasidagi qarama-qarshiliklarga aylandi. Ikkinchisi vaginal boshqaradigan mushaklar yo'qligiga ishonishdi, chunki. Vaginal kanalning eng yuqori bo'limida silliq mushak mushaklari mavjud bo'lib, uni boshqarib bo'lmaydi. Tibbiyotda to'liq tasdiqlandi. Shu sababli Y. Kornev metodologiyasi V. Ma'ustovskiy metodologiyasidan farq qildi va uning sobiti va uning texnikasi bilan bog'liq edi. Imbilding yaqin mushaklarni qurish va mustahkamlashni anglatadi. Ayni paytda bir-biridan qat'i nazar, parallel ravishda ikkita usul mavjud va ular Rossiyadan tashqarida keng tarqalgan edi. Virggilding Ukrainaning ko'plab shaharlarida, Frantsiya, Ispaniya, Qozog'iston, Litva, Belarusiyadagi maktablarda muvaffaqiyatli faoliyat yuritmoqda. Ukrainada, faqat jozibali virgilding, balki Ukraina va Dr.strran uchun sertifikatlangan o'qituvchini tayyorladi. Maktablar va markazlar, shuningdek, Rossiyadan tashqarida ishlaydi. Bu AQSh, Ukraina, Belorusiya, Italiya.

Y. Kornevning ovozi simulyatorlari hozirgi kunda MDH mamlakatlaridagi eng yaxshi deb e'tirof etmoqda. J. Kornevning ishi ushbu simmulatatorlarni takomillashtirish va yangilarini yaratishga qaratilgan.

Tos parratsiyalarining zaifligining alomatlari

Mushaklar mustahkamlanishi kerak degan dastlabki xulosa chiqarishingiz mumkin.

Kulgi va hapşırma bilan ayollarda siydikni o'g'irlash
Uzoq vaqt davom etishga qodir emasligi.
Gemorroy - vaginaning orqa devorini tashlab yuborish uchun tez-tez sunnatlanadigan sun'iy yo'ldosh.
Eğimli, jinsiy yaqinlik ostidagi havo.
Vannaxona va jamoat suv omborlarida suvga kirish infektsiyada xavfli.

Erkin mushaklarni rivojlantirish usullari

Kegel mashqlari. O'tgan asrning o'rtalarida amerikalik urolog Arnold Kegel o'zining bemorlarini kichik tos a'zolarini tashlab, "ine plyonka qurilmasi" bilan birgalikda mashqlar to'plamini buzganda tayinladi. Kegel bu mashqlar bilan taqqoslaganda simulyatorga chidamliligi qiymatini ta'kidladi.
Vaginal to'plar. Bir-birlari bilan bog'liq ikkita to'p kun davomida kiyish kerak, ideal holda, bir-birlarini taqillatib, o'girilishlarini o'rganishlari kerak.
Yaroq tuxumlari bilan mashqlar Turli xil o'lchamdagi nefritdan uchta tuxum kirish joyining mushaklarini, devorlar va vaginina arklarini yaratish uchun ishlatiladi. Turli o'lcham, og'irlik va maxsus shaklda passiv (kun davomida vaginada tuxum kiyish uchun) va faol mashg'ulotlar uchun, shuningdek, faol mashg'ulotlar uchun, "Vagina to'lqini" va boshqa texnikalar uchun foydalanish imkonini beradi.
Virgilding darslari simulyatorlar va instruktor nazorati ostida bo'lgan maxsus texnikada olib boriladi. Qo'rqinchli usulda, tos bo'shlig'i mushaklari birinchi navbatda mustahkamlanadi va ularni ishlov berish ham ishlab chiqilmoqda. Bu maxsus boshlang'ich mashqlar simulyatorlaridan foydalanadi - bu vaginal to'p va gerissiyaga ega lazer simulyatori - natijalar ko'rsatkichi. Mushaklar tos suyaklari, shuningdek, kegel simulyatoridan foydalanadi. Vaginal kanalning yuqori qismi pnevmatik simulyator bilan mustahkamlanadi.

Yaqin mushaklarning rivojlanishidan ta'siri

Har qanday jismoniy mashqlar singari, yaqin mushaklarning rivojlanishi yaxshilanishga yordam beradi. Kichkina tos bo'shlig'i tipikasi, elastik bo'lib, qon aylanish yaxshilanadi, kislorod va ozuqaviy moddalar oqib ketishi. Vainaning to'qimalari va tos bo'shlig'i mushaklari etkazib berishdan keyin tez tiklanadi. Vaginaning hajmi pasayadi. Ernotiv zonalarning sezgirligi oshadi, ayollar gormonlari etarli miqdorda ishlab chiqariladi. Tug'ish paytida eng yaxshi kurkaga hissa qo'shadigan diafragma va matbuot kuchaytirildi.

Erkaklar uchun samimiy mushaklarning rivojlanishi

Erkaklarda mushaklarning orqa pasini oshiradi ( m. Levatori Ani.) Prostata bilan yaqin. Mashqlar turg'un hodisalar, prostatitning oldini oladigan prostatadan eng yaxshi chiqishiga hissa qo'shadi. Beadab va cho'kindi Mushaklar orgazm paytida sperma emissiyasida ishtirok etadi, shuningdek siyishda qatnashadi. Ushbu mushaklar erektsiyani kuchaytirishga yordam beradi, ammo ular erektsiya jarayoniga to'g'ridan-to'g'ri munosabatda emaslar. Shuningdek, kuchaytirildi uretra sfinkterOldin uretranini orqa tomondan ajratib turadigan, chiqindi va siyish harakatida qatnashadi.

Adabiyot

V., Lisenkov N. K., Bushkovich V. I. "Inatomiya inson" - Sankt-Peterburg: Ed. Gippokrat, 1999 yil
Belva N. Ayollar siri yoki sevgi mushaklari - Sankt-Peterburg: "Neva" nashriyoti, 2004 yil
Bao Liik Opa-singil yoki maxfiy ayol ta'limotlari - Moskva. "Ganma" Gomz, 2008 y.

Qaydlar

Martaba

Wikimedia Foundation. 2010 yil.

"Rummilding" ni boshqa lug'atlarda tomosha qilish:

Pelvicilding (Imogilding) sport zalini va boshqa mushaklarni rivojlantirish uchun ularni homiladorlik, tug'ish paytida, tug'ish, tug'ish va turli xil ayollarning oldini olish uchun ularni jinsiy va zarur ko'nikmalarni rivojlantirish uchun. Tarkib 1 Tarix 2 ... ... Vikipediya

Ayol jinsiy a'zolarining yo'qolishi MKB 10 N81.81. ICD 9 618618 Eastdb ... Vikipediya

Ayollarning eng keng tarqalgan urologik kasalliklaridan biri siydikning oldini olishdir, bu bemorlarning hayot sifatiga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan juda salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ichki tadqiqotlar ma'lumotlariga ko'ra, ayol aholisining 38,6% ... ... Vikipediya

Vaginal mushaklarni tayyorlash, ayniqsa turli xil jinsdagi aksessuarlardan foydalangan holda, faqat sezgir zavq va ayol orgazmni kuchaytirishga qaratilgan deb ishoniladi. Ammo unday emas.

Albatta, "Vomomilding" mashqlari - ayolning jinsiy a'zolariga ta'sir etuvchi turli mashqlar majmuasi o'zini yaqinroq bo'lishning muhim sifatiga sazovor bo'lishini anglatadi, balki nafaqat. Bu sog'liqni saqlashni umumiy iste'mol qilishning oddiy, arzon va samarali usulidir. Ammo boshqa fikrlar ham bor. Biz barcha nuqtai nazarni ko'rib chiqamiz.

Ommabomildingning mashhur usulining Yaratuvchisi - Sharqiy sevgining ustasi bilan uzoq jinsiy aloqada bo'lgan muhandis Muhao V.l.. Uning vaginsning mulki, shuning uchun uni barcha ayollar uchun ochiq qilib, bu haqda kitob yozishga qaror qilgan hayajonni kuchaytirdi.

Keling, vaginal mushaklarni boshqarish texnikasi bilan bog'liq bir qator savollarga javob beraylik.

Biz savollarni tahlil qilamiz.

Xo'sh, aslida "Valomilding" nima?
Bu Jannat zavqiga sport, reabilitatsiya yoki eshikmi? Balki barchasi birgalikdami?
Buning uchun, taqiqlar, ogohlantirishlar, nomaqbul oqibatlarga retseptlar bormi?
Qanday qilib tezkor texnikalar paydo bo'ldi va yaxshilandi?
Vainaning mushaklarini kuchaytirishdan biron bir foyda bormi? Qaysi aniq?
Vitnilatsiya qiluvchi kim kerak? Yosh cheklovlari bormi?
Qanday istalmagan oqibatlardan qo'rqish kerak?
Maxsus mashqlarni qachon va qanday qilish kerak?
Qo'riqlash uchun qanday qurilmalar ishlatilishi mumkin?
Metodologiyaning psixologik jihatlari bormi?

Voyaga et'mektori - yangi empansion to'lqin

Biz bir ayolga juda ko'p hissiy hislarni olib yuradigan yangi yaqin usullarni ommalashtirish psixologik tarkibiy qismidan butunlay ongli ravishda boshlaymiz. "Viktoriya davrida" va hatto o'tgan asrning o'rtalarida ham shunga o'xshash narsani tasavvur qilish qiyin.

Buningdan oldin insoniyat o'tish kerak edi:

aholining, shu jumladan ozchiliklarni ozod qilish va huquqlarni tenglashtirish bosqichi;
jinsiy inqilob deb ataladigan;
tibbiyot, innovatsion, texnologiyalarni zaruriy rivojlantirish;
hayot faoliyatining ko'p jihatlari, shu jumladan jinsiy madaniyat sohasining ko'p jihatlari bo'yicha qarashning o'zgarishi.

Shu sababli, qudratli 21-asrda o'z real rivojlanishiga ega, albatta, qadimiyligida ular vaginal mushaklarni kuchaytirish sirlari haqida bilishmaydi. Qadimgi Xitoy, Yaponiya, Yaponiya, Hindistonda ushbu san'atda, ammo tanadagi zavq va energiya jarayonlari g'oyasi asosida tahsil olishadi.

Agar siz muhabbatning mukammal nusxasi bo'lishni istasangiz, sog'lig'ingizni kuchaytirsangiz, buzg'unchi majmualarni bekor qiling va yangi hayotni boshlang, endi siz hozirgning mushaklarini mustahkamlashni boshlashingiz mumkin. Bunday mashqlar uchun vaqtincha yoki yosh cheklovlari mavjud emas. Og'riqni va uning izdoshlarini ham biladi.

Vomomilding - sport yoki zavq vositasi? Ikkalasi ham

Ushbu usul ayolning o'zi va uning jinsiy sherigi qo'shimcha yorqin hissiyotlarini olishga qaratilgan. Ko'plab balandlikdagi muxlislar o'zlarining birinchi orgazmlarini faqat maxsus mashqlar tufayli boshdan kechirganliklari haqida bahslashishdi.

Shu bilan birga, qudratli vaginal mushaklar uchun mashg'ulot bo'lib, ular shubhasiz sportning elementi hisoblanadi. Endi uning ko'plab turlari va texnikasi taniqli fitnes markazlarini taklif qiladi, ammo ular uyda ham qo'llanilishi mumkin.

Vitnaviyatning tarixiy jihatlari

Yaqinda, yaqinda yozganidek, eng muhimi moda so'zi paydo bo'ldi, shunga qaramay, yuqorida aytib o'tganimizdek, qadimgi zamonlarda ayollar tomonidan qo'llanilgan. Sevgi sa'yektlari dunyoning turli burchaklarida yaxshilandi va bu fanning jinsiy aloqa va ta'siriga erishish va ta'siriga erishish haqidagi xitoylik Dao, tantrik jinsi va boshqalarga kirdi. Erotik hislar amaliyoti, o'zgartirilgan shaklda bizning vaqtimizga yetdi.

O'shandan beri nima o'zgardi?

Birinchidan, dunyoqarash va jinsiy aloqaning asosiy usuli. Sharq sharqida ayol faqat erkak uchun zavqlanish mexanizmi deb hisoblanadi. Bunday cheklangan idrok va ayol jinsiy a'zolari uchun ishlab chiqilgan o'quv majmualaridan, uning maqsadi erkak shahvatni murakkab qondirish edi. Bir oz vaqt o'tgach, haqiqat shakllantirildi, o'zaro mamnuniyat eng yuqori tartib hissiyotlariga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan sinergik yo'ldir.

Qadimgi baharatlangan sahnalarni sevuvchilarga juda ta'sir qildi va doimiy ravishda tanani va ikki tomonlama jihatdan faol o'rganishga majbur bo'ldi.

O'rta asrlarda jinsiy hayot faqat jinni davom ettirish nuqtai nazaridan hisoblangan. Bundan tashqari, yaqin munosabatlar mavzusi aslida Evropa jamiyatida bo'lgan. Jismoniy, tibbiy, psixologik tabiatning hal qilinmagan muammolari davrida qancha edi, bu faqat taxmin qilish kerak.

Jinsiyaviy moddada inqilobiy yoriqlar Evropa va Amerikadagi ozod qilingan Hippi harakati bilan bog'liq oltmishinchi yillarning oxiri va shahar yoshlaridan erotik ongning haqiqiy to'ntarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biz porno sanoati, kino, musiqa va ommaviy madaniyatning gullab-yashnashiga to'g'ri kelgan "jinsiy inqilob" haqida gapiramiz.

Agar "Kama Sutra" Angliyada ilmiy auditoriyaning kichik qon aylanishini tarjima qilsa, bu vaqtda XX asr adabiyotlari, erotik yo'nalishi etmishinchi yillarida, "Erotik yo'naltirish" filmlari, g'arbiy bozorda bo'lib o'tadi.

Cheksiz miqdordagi jinsiy mahsulotlar dunyoning barcha burchaklarida sotila boshladi. O'g'il bolalar bozorining rivojlanishi mavjud narxlar tufayli yuzaga kelgan, shuningdek, qonunlar va jamoatchilik fikrini yumshatish.

Birinchi maqbullashtirish - kegel mashqlari

Ammo, yigirmanchi asrning o'rtalarida, kuchli tibbiy ehtiyojni kuguna, tos suyaklarining mushaklari uchun maxsus mashqlar majmuasini ishlab chiqdi.

Olim va ginekolog tug'ruqdan keyingi davrlarda yuzlab ayollarni tomosha qilishdi va vaginal mushaklarni cho'zish tufayli siydikni buzish bilan bog'liq muammolar ta'sir ko'rsatdi. Shuning uchun, ushbu mashqlar, biz birinchi qublilizatsiya qilishimiz mumkin.

Hozirgi kunda, vaginani sun'iy ravishda mustahkamlash tarafdorlari tobora ko'payib bormoqda va amaliyot muntazam rivojlanmoqda va takomillashtirilmoqda.

Bu quyidagilarga yordam beradi:

katta axborot ochiqligi;
virtual kosmikni rivojlantirish;
ushbu turdagi sinflar uchun mexanik qurilmalarning mavjudligi.

Aslida, ayolning qo'lida zamonaviy ayolning tanasi. U xohlagancha fikrlari va harakatlarida bepul.

Vitnilding bilan shug'ullanish foydalimi?

Bu savol allaqachon tayyor javob mavjud - Ha.

Zamonaviy tibbiyot uzoq muddatli klinik tadqiqotlar asosida bunday qarashni tasdiqlaydi.

Xo'sh, "Vitrilding" qanday foydasi bor?

Biz har qanday yoshda har qanday ayol uchun vaginal mushaklarni boshqarishning ijobiy tomonlarini sanab o'tamiz:

vaginal orgazm har doim erishiladi;
sizning hissiyotlari rivojlanadi;
tug'ilishlar engil, tezroq va maxsus salbiy oqibatsizdir;
tug'ilgandan keyin tiklash jarayoni kechiktirilmagan;
kundalik bachadondan voz kechish, unutish yoki tushishning oldini olish
jinsiy a'zolardagi qon aylanishini yaxshilang.

Eslatma. Mashqlar polips va miamning oldini olishning chorasi sifatida xizmat qiladi.

Voyaga etmagan. Kim u? Yoshga xos xususiyatlar

Ishonch bilan aytish mumkinki, "Vomomilding" uslubi bitta ayolga zarar etkazmaydi, shunga qaramay, tug'ma ayollarni berish uchun, bu tom ma'noda havo kabi kerak. Umumiy jarayondan keyin vaginaning mushaklarining sezilarli darajada zaiflashishi va cho'zishining sababi. Va bu nafaqat jismoniy noqulaylik va ohangni zaiflashtirish, balki jinsiy aloqada erotik hissiyotlarning pasayishi va natijada psixologik muammolarning boshlanishi.

Agar tiklanish jarayoni o'z vaqtida boshlangan bo'lsa, tos bo'shlig'i mushaklari va vaginaning qisqa vaqt davomida sobiq egiluvchanlik va egiluvchanlikni o'z zimmasiga oladi.

Yosh qizlar o'n to'rt yildan boshlab "Villilding" bilan shug'ullanmoqdalar, ammo simulyatorlardan foydalanmasdan, jinsiy a'zolar sohasida jarohatlarning oldini olishga e'tibor bermaydilar.

Virjinlar uchun shifokorlar, vokal spulraga zarar etkazish xavfini chiqarib tashlaydigan maxsus mashqlarni ishlab chiqdilar.

Balog'at yoshida va qarilikda ularning maxsus jismoniy mashqlari qo'llaniladi. Ular nafaqat foydali, balki kliaklar va undan keyingi davrda ham kamroq qariganida ham zarur.

Kontrendikatsiyalar. Voyaga etmagan kimsadan foydalanmasligi kerak?

Biz yozganimizda, vainaning mushaklarining kuchayishi barcha ayollarga foydali, biz LUKVALI emas. Bu aslida shunday. Albatta, ba'zi bir vaziyatlar mavjud, odatda tibbiy xarakter, ularda qudratli sinflar vaqtni kechiktirish yaxshiroqdir, ammo bu mahalliy sabablar:

siydik tizimida o'tkir yallig'lanish jarayoni;
bachadonni taqsimlash;
homiladorlik paytida, Kegelning maxsus mashqlari qo'llaniladi.

Vakilni to'g'ri bajarish

Vanli devorlarni kuchaytirish uchun maxsus mashqlarni bajarish orqali oddiy qoidalarga rioya qilishga harakat qiling:

Yengil dam olish uchun musiqani yoqing.
Nafas oling va sekin.
Siz kuchaytirmoqchi bo'lgan mushaklar asta-sekin torting.
Mashq paytida ongni salbiy fikrlardan ozod qiling, ijobiy tomonga sozlaning.
Vitnilmilizatsiyadan keyin bo'shashgan tanani berkitib, bo'shashgan tanada o'n daqiqadan so'ng uching.

Sekin mushak raqsi

Ajralish texnikasi yordamida tos bo'shlig'ini siqib qo'ymang. Sizning tanangiz asta-sekin yuklarga ko'nikishi kerak. Eng oson jismoniy mashqlar bilan boshlang. Ularni avtomatizm darajasiga etishganda, siz yanada murakkab mashqlar to'plami bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Bundan tashqari, uzoq vaqt qashshoqlik bilan shug'ullanish shart emas. O'zingizni qulay joy va vaqt davri aniqlang. Butun texnikaning davomiyligi yarim soat. Keyinchalik kamida 45 daqiqa davomida mashg'ulotlarga borish o'rinli bo'ladi.

Eslatma. Hech qanday holatda birinchi oyda o'qitish uchun turli xil sur'atlardan foydalanmang. Birinchidan, mexanikani ishlatmasdan oddiy usullarni yo'qoting. Hatto ularning eng oddiylari tajribasiz ayol murakkab va og'ir bo'lib tuyuladi. Ammo bu vaqtinchalik. Tez orada siz tos bo'shlig'ida stressga ko'nikasiz va vaginaning mushaklarini mustahkamlash jarayoni sizni ishontirib, yoqimli ajablantiradi.

Oddiy mashqlar yolg'on gapiradi

Polda yot, oyoqlaringizni egib, iloji boricha suring. Tinchlaning, keyin qabih sfinkter va torting. Ushbu holatni bir necha soniya davomida ushlab turing, shundan keyin u asta-sekin mushaklarni dam oladi. Ushbu mashq kelajakda har bir sessiyada yuzta davomida takrorlanib, bir necha bor takrorlanishi kerak. Siqish seriyasidan so'ng, bir necha daqiqa dam oling va mashqlarni qayta boshlang. Kunlik minimal stavka - bu uch sessiya.

Bir shartni qo'shganda bir xil takrorlang - bo'shashish darhol emas, balki ikkinchi va undan ko'p kechikish bilan. Kuniga uchta yondashuvni amalga oshiring.

Orqa tomonda yoting. Oyoq tizzalarda egilib, oyoqlarning kengligi kengligida joylashgan bo'lishi kerak. Uch daqiqa davomida tos bo'shlig'ini tezlashtirish va tushirishga harakat qiling. Uchta yondashuvni amalga oshiring, bu qisqa daqiqali dam olish.

Bir xil mashqni oyoqlarga yaqinroq qiling.

Doimiy mashqlar

Oyog'ingizga tushib, ularni elkalarning kengligiga qo'yish kerak. Qalin va chuqur nafas oling, keyin vaginam sfinkterni tuzing. Keyin o'tirish kerak, ikkinchisida, bir vaqtning o'zida mushaklarni yo'qotish bilan bir vaqtda, asta-sekin nafas olish kerak. Jismoniy mashqlar 5 daqiqaga mo'ljallangan, endi yo'q.

Kegel mashqlari

Siz ushbu qator mashqlarni har doim va boshqa joyda qilishingiz mumkin. Faqat zarur shart siydik pufagi seansidan oldin bo'shatiladi.

Simulyatorlar

Mexanik qurilmalar, agar ular beton ayolga to'g'ri kelsa, xayr-ehson rejasida mo''jizalarda ishlashlari mumkin. Bunday qurilmalar yordamida mumkin bo'lgan mashqlar spektri sezilarli darajada kengayib boradi, har qanday hissiyotlarga mos bo'lmagan gammaga ba'zi bir alohida holatlarga qo'shiladi.

Bunday simulyatorlarga e'tibor bering:

Eslatma. Vomomilding jismoniy mashqlar bo'yicha simulyatorlarni mutaxassislar va qarovsiz murabbiylar bilan maslahat bermasdan ishlatmang. Shuni yodda tutingki, bu masalada o'zini o'zi o'ziga xoslik yordam berishdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Vomomildingning psixologik jihati

Tasavvur qiling-a, ba'zi bir shartli ayol o'zining samimiy hayotida yorqin sezgi bo'lmagan va to'satdan, u "azob chekdi" deb nomlangan. Sizningcha, bu faktning hayotiga qanday ta'sir qiladi?

Siz shubhasiz ijobiy o'zgarishlarni sezasiz. Ishonchlilikning jinsiy aloqasi eng maqbul yo'l va bunday ayolning psixologik sog'lig'iga ta'sir qiladi. Buni mushaklarning mohir egalik qilish, vainaning vasoni erkinlik, quvonch va uning odamlariga bo'lgan sevgisi uchun qulay usul ekanligini ta'kidlash mumkin.

Va endi tasavvur qiling-a, bu ayolning jinsiy aloqasi uzoq vaqtdan beri yangi va zerikarli bo'ladi. Va to'satdan ikkala sherik ham mutlaqo yangi hissiyotlardan katta zavq olishni boshladilar.

Ayol, boshqa narsalar qatorida, shuningdek, bebaho erkin sovg'ani, ishonchni qo'lga kiritdi. U endi shunchaki ayol emas, u sevgi ma'budasi.

Voyaga etiluvchan quduqni har qanday yoshda beradi

Vikipediya varaqasining tarafdorlari qinning mushaklari har qanday yoshda ishlab chiqilishi va kuchayishi mumkinligi haqida bahslashishadi. Bu, bu borada cheklovlar yoki afzalliklar mavjud emas. Har kuni faqat niyat va tayyor bo'lishingiz.

Bundan tashqari, minglab ajralish holatlari to'satdan yotoqda jinsiy uskunalarning mo'jizalari ko'rsatganidan keyin allaqachon tibbiy amaliyotda allaqachon qayd etilgan. Darhaqiqat, chekuvchi xotin bilan tez kechani, er yon tomondagi jinsiy aloqa uyg'unligini ko'rishni istamaydi. Ya'ni, shuningdek, "Vomomilding mashqlari ijobiy ijtimoiy omil hisoblanadi.

Kirali - orgazm

Orgazmni olish qobiliyati sifatida, qudillashtirish eng ideal usullardan biridir. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tahsil olayotgan vagon mushaklari har qanday ayol har doimgidek zavqlanishning eng yuqori cho'qqisiga ega bo'lishiga imkon beradi. Jinsiy harakatlar paytida bunday mashqlarning ko'pchilik sevgisi, mustaqil harakatlar paytida, ularning sheriklaridan ozgina "dam olish" ni so'rash ajablanarli emas.

Barcha to'g'ri va kerakli ishqalanishni o'zlashtirish uchun ayol kunlik mashg'ulotlarning to'rt oyi davomida kerak bo'ladi. Albatta, juda ko'p imtiyozlarni sotib olish barcha bunday harakatlarga arziydi.

Yodingizda bo'lsin, hamma narsa sizning qo'lingizda. Dunyoda millionlab ayollar hayotdan faqat foydalanishga yoki johillikdan olishmaydi.

Va endi boshqa nuqtai nazar.

Texnologiya tanqidiylari

Bunday mualliflar og'iz orqali yangi narsa bilan kelmagan deb ta'kidlashadi. Shunday qilib, darslar bo'yicha o'qituvchilar: texnik xizmat ko'rsatish birinchi bo'lib, birinchi bo'lib vaginaning shishiriladigan silindr bilan birinchisi edi. Aslida, bunday silindrlar AQShda texnik xizmatdan ancha oldin patentlashgan.

Ammo, uni og'zan o'zi yashirmaydi va uning ixtirosi mavjud bo'lgan narsa asosida amalga oshirilganligini tan olish kerak.

Buni qanday aniqlash mumkin?

Bizning mutaxassislarimizning fikri. Ta'minot ko'plab maqola va kitobni "unutilgan mushaklarni rivojlantirish" kitobini yozdi. U hamma joyda qo'llarini quchoqlaydi - ayol chuqur (vura) dan farqli o'laroq, qinning kuchli mushaklari bo'lishi shart emas. Bu mushaklar,,,,,,,,,,,, golberaning so'zlariga ko'ra bir necha bor kuchliroq bo'lishi kerak. Shuning uchun u siqishni kuchayishi chuqurroq (butun dunyo bo'ylab tos bo'shlig'i mushaklari, ammo bu chuqur emas).

Tanqidchilar ta'kidlashicha, mushak simulyatsiyasi aslida unchalik ahamiyatsiz emas. Aytilishicha, muhandis mavjud qurilmalarni tuzatish va qurilmani o'z yo'llariga qaytarishi haqida o'ylagan.

Simulyator quyidagilarga tegishli:

Silindrning pastki qismi kuchayadi, chunki u vainaga kirishda davom etmaydi. Xulosa - biz "zaxira" ni olamiz, mushaklar zaif va chuqur mushaklarni yutib yuborganiga qaramang. Ta'kidlash joizki, muhandis kitoblarida tos bo'shlig'i mushaklarini mustahkamlash haqida hech qanday so'z yo'q, bu usul muallifi odatda bunga qarshi va Kegel mashqlarining ta'sirini rad etadi.

Xulosa. Agar turli vaginal simlamalar, shu jumladan og'iz qurilmasi bezovtalana boshlasak, endi vaginalning mushaklarini mustahkamlash usullari bezovtalana boshladilar va hozirda xamirturushlar ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Ularning yordami bilan anhorxariyadan tortib, siydikni buzish bilan tugashi bilan ko'p muammolarni hal qilish mumkin. Va qaysi texnik - bu odamning shaxsiy biznesi. Mashqlar sog'liqni saqlash holatini hisobga olgan holda va maxsus adabiyotlarni o'rgangandan so'ng, vazifaga muvofiq mutaassib bo'lmasdan amalga oshirilishi aniq.

Azizlar AmremMr saytiga tashrif buyuruvchilar. Maqola tibbiy kengash emas va shifokor bilan maslahatlar o'rnini bosa olmaydi.

Siz aqldan ozgan odam bilan aloqalarni yoritadigan erkak bilan munosabatlarni o'rganishga tayyormisiz, bu qayg'urish vositasi giyohvand moddalarga o'xshaydi, u bartaraf etishga tayyormisiz, siz barcha imkoniyatlarni ochishga tayyormisiz jinsiy aloqa?

Viritilding, Virggilding. Qanday qilib eng murakkab odamning maxfiy texniklarini hayratda qoldiradi?

Siz erkakning a'zosini so'rishni o'rganasiz va uni ichkaridan erektsiya qilish holatiga olib borishni o'rganasiz, qattiq kirishga, erkakning harakati, to'lqinli harakatlarning ta'sirida bo'lgan yurakka o'xshash harakatlar og'iz bo'shlig'i bilan yorqinlikda.

Sizni boshlash uchun ko'p simulyatorlar kerak emas, masalan, oddiy vaginal to'plar bilan boshlangan, keyinchalik u yaralangan tuxum edi.

Boshida siz to'g'ri mushaklarini his qilganingiz uchun, siz har kuni oddiy mashqlarni bajargansiz, siz o'rganamiz.
Vaqt o'tishi bilan siz osongina va tabiiy ravishda keskinlikni yaratishni va turli vaginal zonalarda mushaklarni yaratishni o'rganasiz, bu mamnun bo'ladi va siz va odamingiz.
Men erkaklarning murabbiyi bilan erkaklarning murabbiylari bilan qatnashganimda, men deyarli zavqlanishim haqida o'ylamagan edim va erkaklarimning "Man Comomilding" ning sevimli mashg'ulotlarim, menejment uslubidagi sevimli mashg'ulotlarimga sezgirlikni oshiradi. .

Mening qiz do'stlarimning shaxsiy tajribam va tajribam, tezkor texnikani, virgilding, sog'liqni saqlash va jinsiy hayotni yorqinroq, hayajonli va unchalik kechirayotganini tasdiqlaydi.
Va diqqat, sovg'alar va erkaklarning sevgisining keng qamrovli dalillari ilhom manbai bo'ladi.
Va agar siz hali ham yolg'iz bo'lsangiz, ushbu uslub, o'zingizni ayollik energiyasi bilan to'ldirish va hayotingizda munosib odamni jalb qilishning eng yaxshi usuli. Bir soatdan keyin men bu bilan nima qilish kerakligini va nima oshishiga tegishli.

Nima ekanligini va nima uchun kerakligini to'xtatish

Vomilding - Vom (vaginal boshqariladigan mushaklar) (ingliz tilidan) - bu jinsiy aloqa, bola kontseptsiyasi, homiladorlik va tug'ish paytida tabiiy mushaklarning tabiiy funktsiyalari va harakatlarini tiklash jarayoni.

Qubimilding - bu samimiy mushaklarning rivojlanishi, bu vaginal manik jarayoni, yaqin mushaklar va ularning rivojlanishini qurish.
30 yil oldin, 30 yil oldin Sovet ixtirochisi Murxevskiy ayollarning ayollari uchun "Sovet" ga ega ekanligimizni rivojlantirgan, ammo bizda imkoniyat yo'qligi sababli, Bolaligidanoq Vomilillage bilan shug'ullanish, Sharqdagi ayollar qanday qilib, Muronvskiy bizga silanukka va pnevmatik simuratulyator kerakligi borligiga erishdi.

Aybdor mushaklar bo'yicha katta ko'nikmalar va bilimlar shundan iboratki, bularning barchasi bosqichma-yaqin mushaklarni ishlab chiqarishga imkon beradigan ballar shaklida qo'shilgan, ammo men simulyator bilan sinulyatorni tanlab olishni xohlayman.

Mutaraniya simulyatori

U tibbiy kremniydan iborat bo'lib, u aslida samimiy mushaklarni rivojlantirishga imkon beradi, hissiyotingizni his qilishingizga yordam beradi, sizning arkangizning siqilish kuchini, arkangizning siqilish kuchini beradi, bu tanishish kuchini beradi Vaginal kanalingiz bilan juda jiddiy narsa, chunki biz bizning idoramiz haqida juda kam narsani bilamiz.

Keyin vaginaning mushaklarining rivojlanishi uchun har xil mashqlar, mushaklarni isitish uchun mashqlar mavjud, agar siz yuk mashinasini katta kamera kamerasiga bossangiz, unda katta kameraga, keyin kamera ichidagi kamera Vainaning gullaydi va biz unga mushaklarini qanday bermaslikni o'rganamiz, bu mashqga qarshilik deyiladi.
Kelajakda biz perkining mushaklarining mushaklarini kesishni o'rganamiz, u uchta sfsinkerni bog'laydigan koksiklar mushaklari: siydik, vaginal va anal, ular rivojlanganligi sababli Sizning hayotingizga bog'liq, chunki 50 yoshli yoshga yaqinlashgani siydikni tutib, najas kabi muammolar paydo bo'ladi. Va endi ushbu mazhkunterlarning kuchi sizni kelajakda bunday muammolardan ozod qiladi, ya'ni Vombinildingning o'zi juda katta ahamiyatga ega bo'ladi, ya'ni Siydiknillashtirish tufayli siz asosan cho'qqisiga qadar va shu kabi narsalar bilan kurashishingiz mumkin va og'riqli hayz ko'rish, hayzsizlik. Erkin mushaklarning ishi bizning ayol salomatligimizni beradi.

Shunday qilib, simulyator kichik kamera, katta kamera va monometrdan iborat bo'lib, vlogeataga kichik kamera o'rnatilgan va basseyn siqilgan.
Ushbu qurilmaning o'ziga xosligi shundaki, bu nafaqat perinning mushaklari, balki arxivlarning eng chuqur mushaklari bilan ishlashingizga imkon beradi, bir vaqtning o'zida ular ishlab chiqarishingiz mumkinligini isbotlashdi Arxivning chuqur mushaklari, bu sizning ichidagi hamma narsani yanada mustahkamlashga imkon beradi. Va hatto bolaga ega bo'lish davri kamroq muammoga aylanadi, chunki mushak korseti mos ravishda ichki organlar, bachadonning o'zi va bola esa mos ravishda.
Bu sog'liqni saqlash texnikasi, boshqa plyus, agar biz minuilizatsiya qilishni o'rgansak, uni rivojlantiramiz, ular hali ham erkakka jinsiy aloqa qilishda harakat qilishni o'rganamiz, chunki ular qilganlari uchun kimdirdan voz kechishadi Buni qanday qilish kerakligini tushunmaslik kerak.
O'ljislantirish, o'ziga bo'lgan ishonch yordami bilan, erkak bilan jinsiy aloqada bo'lish har xil bloklar, ayol unchalik yopiq bo'lmaydi.
Vikzazat, oshqozonda yana bir muhim narsa, orgazm vaginal, bu sog'liq va oilaviy hayot uchun juda muhimdir.
Kichik tosor zonasidagi qon oqimining o'sishi tufayli tanamizni muqarrar nimaga olib kelamiz. Bu sodir bo'lganda, mashg'ulotning qaysi bosqichida, bu sizning individual fiziologik xususiyatingiz.
Butun kurs 3-6 oygacha davom etishi mumkin, bu sizning fiziologiyaimizning barchasi boshqacha bo'lishini aytish mumkin emas.

Arxivlarning mushaklari, kechiktirishning kechikish ehtimoli shunchalik kichikroq, ya'ni Vaginaning mushaklaringizni faqat sinab ko'rishingiz va kuchaytirishingiz kerak.

Voyaga etmagan holda, biz vaginal kanalning haqiqiy shaklini yaratamiz. Bizning vaginal kanalimiz tekis naychaga o'xshab ko'rinishi kerak, ya'ni, vaginal halqalar bo'lishi kerak, masalan, yuvish taxtasi bo'lishi kerak, masalan, yuvinish kengashi bo'lishi kerak, ular bizdan tabiatdan, balki evolyutsiya va turmush tarzi orqali biz Ushbu mushak uzuklarini olib boring. Biz biz bilan boramiz, ular shunchaki yuklarni mashq qilishlari shart emas.

Erkin mushaklarni kuchaytirish mashqlari

Literaperapevtik simulyator sifatida shunday narsa bor.

Bu juda yaqin to'p, mushaklarni jinsiy savdo do'konlarida sotish uchun u ushbu mushaklar halqasini yaratishi mumkin.
Ushbu to'pda siz prezervativning ustiga kiyinasiz, uni bog'lab, plastik shishani suv bilan osib qo'ying va 3 darajasida saqlang:

omborda
vaginal kanalning o'rtasida
vaginal kanalning eshigi oldida

Va biz shu bilan biz 300-400 grammdan boshlaymiz va bir yarim ikki litr suvni tugatamiz. Bu, aslida tug'ilishni, bir yarim ikki litrni bermoqchi bo'lgan ayol uchun ruxsat etilgan og'irlik, bu haqiqiy va biz qo'llanmaymiz.