Что значит чистота залог здоровья. Конспект НОД «Чистота — залог здоровья. Болезнь делает сильнее

Не секрет, что жители современных городов живут в отравленном мире. Со всех сторон нас окружают неблагоприятные факторы:

· воздух загрязнен промышленными выбросами;

·питьевая вода все меньше подходит для питья (в основном мы потребляем водопроводную воду, которая хлорируется. Но хлор в соединении с органическими веществами образует ядовитые диоксины. Даже малые дозы этих веществ потенциально опасны для здоровья, провоцируя рост раковых опухолей);

· в сосиски и колбасу добавляют крахмал и генетически модифицированные крахмал и сою, нитрит натрия и селитру для увеличения срока хранения и улучшения внешнего вида;

· в морской рыбе находят соли тяжелых металлов;

· курам скармливают гормоны для ускоренного роста;

· в прохладительные напитки вместо сахара с целью экономии добавляют искусственные подсластители, а для улучшения вкуса и увеличения срока хранения - красители и консерванты;

· минеральные удобрения увеличивают урожайность, пестициды и гербициды убивают вредных насекомых и сорняки, но они не могут сделать свое дело и бесследно исчезнуть. Эти вещества остаются в почве, проникают в воду и в конечном итоге вместе с овощами и фруктами попадают к нам на стол;

· накопление ядов снижает иммунитет и вызывает мутации клеток;

· мы даже посуду моем и стираем с химическими веществами, которые постоянно проникают к нам в кровь;

· добавьте сюда многочисленные химические лекарства, которые мы пьем в надежде избавиться от болезней…

Конечно, человек сопротивляется! Почки фильтруют кровь, кишечник избавляет от отходов пищеварения, а печень нейтрализует алкоголь и токсины. Вредные вещества удаляются и через легкие, и через кожу - вместе с потом. Наш организм борется с загрязнениями, как может, но очень часто количество ядов, которые мы вдыхаем и проглатываем, настолько велико, что организм не в силах справиться с ними. Природа не рассчитывала на взаимодействие со всей мощью химпрома.

При таких перегрузках печень, почки, кишечник не могут работать эффективно. Токсины начинают накапливаться в организме, блокируя каналы питания и дыхания клеток. Самочувствие все ухудшается. Головные боли, усталость, раздражительность, бессонница, проблемы с пищеварением - вот неизбежный результат. Куда уж тут снижать вес…

Кстати, доказано, что токсины, не выведенные вовремя с потом, мочой и калом, остаются в теле в связанном (максимально изолированном) состоянии – а именно, в жировых клетках. Клетки, стремясь оградить целое от ядов, инкапсулируют (заключают в плотные капсулы из соединительной ткани) все потенциально опасное – так, в частности, возникают особенно стойкие жировые отложения и целлюлит.

Ухудшением самочувствия, накоплением лишнего веса наше тело сигнализирует: «Хватит! Пора заняться очищением!»

Степень зашлакованности, загрязненности организма зависит от образа жизни человека, но не исключен и генетический фактор, когда склонность к накоплению в организме лишних солей, холестерина и других вредных веществ передается по наследству.

Имейте в виду: вполне можно помочь организму избавиться от всего лишнего. Чисто там, где регулярно убирают!

Уборка – это, в данном случае, комплексное очищение организма: чтобы восстановить энергию, жизненные силы и ускорить процесс выздоровления в случае болезни, снизить массу тела, избавиться от стойких жировых отложений.

Подобно тому, как своевременная профилактика и технический осмотр улучшают работу автомобиля и увеличивают пробег, очищение организма позволит ему функционировать эффективнее и вернет вам утраченное здоровье.

Полный курс очищения включает в себя очищение кишечника, печени, почек, лимфатической системы, кровеносных сосудов, суставов и позвоночника.

После проведения курса очищения исчезают такие неприятные явления как хроническая усталость, общая слабость, вялость, апатия, отрыжка, запоры, обложенный язык, неприятный запах изо рта, чувство тяжести и боли в правом боку (в области печени) – токсины перестают отравлять ваш организм. Также нормализуется сон и настроение.

В очищении организма нет ничего нового: это испытанный и проверенный временем метод оздоровления. Великий Гиппократ, «отец медицины», который жил задолго до эпохи всеобщей «химизации», и то предписывал проводить очистительные процедуры регулярно, через определенные промежутки времени, в зависимости от сезона. С тех пор очищение организма считается одним из самых простых и надежных лечебных и восстановительных методов, известных человечеству.

В Европе и царской России знать всегда выезжала летом «на воды», то есть на лечебные курорты. Они по нескольку месяцев отказывали себе в изысканной пище, как теперь сказали бы, «сидели на диете», чтобы поправить здоровье, хотя могли позволить себе самые изысканные блюда; а затем… Затем блистали в свете, покоряя всех стройными талиями.

При каких заболеваниях и состояниях организма
особенно нужно очищение?

При нарушении обмена веществ (диабет, подагра, отложение солей), алкоголизме, при лишнем весе, при любых заболеваниях пищеварения, при аллергиях, заболеваниях почек, хронических гинекологических заболеваниях. Только помните, что болезни и токсины накапливались долгие годы, и избавиться от них (как и от всех лишних килограммов) за один день нереально. Наберитесь терпения – и положительный результат обязательно появится.

Очищение организма - это самый короткий путь к здоровой жизни!

Кишечник

«Один из ключей здоровья находится в кишечнике. Организм отравляет себя систематически, непрерывно, в течение всей жизни.
Он себя отравляет то веществами, которые входят в него из окружающего мира вместе с водой и пищей, с недостаточно чистым воздухом, то вследствие нарушения диеты, то, наконец, - и в особенности – посредством продуктов гнилостного брожения остатков пищи в кишечнике».

Академик А. А. Богомолец, «Как продлить жизнь»

Основная работа по усвоению пищи ложится на тонкий и толстый кишечник. Кишечник населяют бактерии, известные под названием кишечной флоры. Они помогают процессу пищеварения, обеспечивая выработку необходимых ферментов и витаминов. Некоторые из полезных бактерий – бифидо- и молочнокислые бактерии – играют важную роль в детоксикации (очищении и обеззараживании) организма

Неправильное питание, стресс, лечение антибиотиками могут нарушить естественное равновесие микроорганизмов. Если болезнетворные бактерии начинают доминировать, то в кишечнике возникают процессы брожения и гниения – дисбактериоз. Ядовитые вещества через стенки кишечника всасываются в кровь. Несложно определить, что кишечник работает не так, как положено: приступы тошноты, вздутие живота, понос или запор, и даже пресловутая «тяжесть в животе» – вот явные признаки неблагополучия.

Почти все болезни гнездятся в кишечнике. Именно там возникают застойные явления, когда он плохо освобождается от отходов. Недостаточно полное переваривание пищи, расстройство желудка и кишечника, запоры, спазмы, хронические гастриты, колиты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки – бич современной цивилизации. Неправильное питание, перекусы, переедание, злоупотребление жирной и сладкой пищей ложатся непомерной нагрузкой на пищеварительную систему.

К различным расстройствам приводит и бесконтрольный прием лекарств, особенно антибиотиков, убивающих полезную микрофлору кишечника и провоцирующих дисбактериоз, гниение, самоотравление. Известная целительница Надежда Семенова приводит примеры, когда в результате очистки кишечника люди избавлялись от нескольких килограммов каловых камней. Конечно, это единичные случаи, но любой человек сможет заметить, что в результате очистки из него выходит немало лишнего.

Индийская наука о долголетии — аюрведа - рассматривает желудочно-кишечный тракт как «кухню» человеческого организма. А кухню, как известно, надо держать в идеальной чистоте. Иначе, по представлению йогов, тут образуется караванная дорога для микробов, попадающих в наш организм вместе с пищей, и... заболевание, преждевременное старение неизбежно!

Итак, первым шагом к оздоровлению организма при любой болезни является максимальное очищение кишечника.

Самый простой способ очищения кишечника

Речь идет об употреблении подсоленной воды .

Равно утром берем 1,5 литра чистой воды (родниковой или охлажденной кипяченой) и добавляем в нее столовую ложку соли.

Начинает пить подсоленную воду стакан за стаканом с интервалом в 15 минут. Вам надо выпить всего 6 стаканов воды. На это уйдет полтора часа.

Очистка кишечника не заставит себя долго ждать, поэтому сидите дома и не отходите далеко от туалета.

Через полчаса после последнего стакана соленой воды можете выпить стакан зеленого чая и еще через полчаса -- позавтракать. В этот день существуют определенные ограничения в питании: нельзя есть жирную, острую, жареную пищу. В остальном ведите привычный образ жизни.

! Если вы впервые очищаете кишечник, делайте это в такой день, когда вас не ждут срочные дела. Очищение может наступить как очень быстро, так и немного задержаться. Впоследствии вы уже будете точно знать вашу индивидуальную реакцию на описываемые методы.

Очищение солью надо осторожнее практиковать гипертоникам и людям с выраженной почечной недостаточностью.

Способ №2. Утром натощак надо выпить стакан раствора глауберовой соли (1 ст. ложка на стакан воды).

Цель приема такого раствора не только в том, чтобы быстро освободить кишечник от содержимого, но и в том, чтобы извлечь из внутренней среды организма растворенные яды. Например, вчера вы съели что-то не то или выпили лишнего -- и сегодня чувствуете себя отвратительно, что называется «не в своей тарелке». Тогда эта быстрая очистка – именно то, что вам сейчас нужно.

Раствор глауберовой соли (сульфата натрия) действует на токсичную лимфу и на яды точно так же, как магнит на железные опилки. Все отбросы собираются в кишечнике и изгоняются вон из организма в процессе неоднократного освобождения. Количество выходящих нечистот может достигать 3-4 литров и даже больше. Это приводит к обезвоживанию организма, а поэтому надо пополнить водный баланс, выпивая через каждый час по стакану щелочной минеральной воды.

Еще один способ очищения – с помощью свежевыжатых соков , этот метод впервые описал натуропат Уокер. Делается смесь соков достаточно просто: надо взять 4 апельсина, 2 грейпфрута и 1 лимон, выдавить сок и разбавить его водой так, чтобы получилось 2 литра жидкости. Именно эту кисленькую водичку с приятным вкусом и запахом надо пить в течение дня. Весь день желательно ничего не есть, кроме цитрусовых – апельсинов, мандаринов, грейпфрутов.

В результате этого вы проведете не только очистку, но и усиленную витаминизацию всего организма.

Если у вас войдет в привычку проводить такую процедуру раз в неделю или хотя бы дважды в месяц, то через полгода вы не только похудеете на 1-2 размера, но и помолодеете на 10 лет.

Борьба с дисбактериозом

Традиционная народная медицина считает, что любую болезнь надо лечить, прежде всего, очистив кишечник. А следующим обязательным этапом лечения является восстановление микрофлоры кишечника, борьба с дисбактериозом. Пока вы не восстановите нормальную микрофлору, никакие таблетки, даже самые дефицитные и дорогие, вам не помогут, так как полезные вещества не могут нормально всасываться в кишечнике с нарушенной микрофлорой.

Коварство дисбактериоза в том, что он долгое время протекает бессимптомно, то есть, никак не чувствуется: нет ни боли, ни расстройства желудка и кишечника, но когда симптомы проявляются, болезнь уже приобретает стойкий хронический характер, и вылечить ее становится трудно. Приходиться долгое время принимать бифидумбактерин, лактобактерин и линекс, а эти препараты недешевы.

Но есть другой, более простой и очень эффективный способ борьбы с дисбактериозом. Это чесночная сыворотка. Чеснок убивает вредные бактерии, вызывающие дисбактериоз, а молочная сыворотка создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника.

Как сделать чесночную сыворотку?

Надо взять свежее (некипяченое!) козье молоко (от коровьего мало толку, а магазинное, восстановленное вообще не годится для лечения). В молоко положите корочку ржаного хлеба, поставьте в теплое место. Когда оно закиснет, образуется простокваша. Простоквашу съешьте или сделайте творог. А сыворотка нам потребуется для лечения.

Ее можно хранить в холодильнике 4 - 5 дней. Перед употреблением мелко порежьте зубчик чеснока, залейте стаканом сыворотки и сразу пейте. Принимают чесночную сыворотку утром натощак по стакану. Курс лечения 7-10 дней.

Почему мы столько внимания уделяем печени?

Древние народы считали печень обиталищем души средоточием жизни.

Печень – это не только самая большая железа в организме, но и самый сложный орган с точки зрения вырабатываемых ею веществ. Сегодня наука исследовала порядка 500 ее функций, она «задействована» в большинстве жизненных процессов нашего организма.

В частности, в печени осуществляется обмен как простых, так и сложных липидов (жиров), к которым относятся холестерин, липопротеиды, жирные кислоты. Чрезвычайно важна роль печени в обмене холестерина. При поражении печени в организме образуется избыток так называемого «плохого» холестерина, который провоцирует возникновение атеросклероза и гипертонической болезни. При недостаточной функции печени возникновение стойкого ожирения, увы, неизбежно.

Очищение печени

Предлагаю вам собственный метод, простой и безопасный, проверенный десятками моих пациентов с неизменным успехом.

Вот что вам потребуется.

1. Минеральная вода типа «Ессентуки - 17»

2. Сорбит (сахар для диабетиков – продается в аптеке)

3. Плоды шиповника

4. Темный изюм

5. Расторопша (измельченные семена)

6. Молочная сыворотка

7. Мед (желательно темный гречишный)

Вечером надо вскипятить литр минералки и заварить в термосе смесь:

· 3 ст. ложки размолотых плодов шиповника
· 3 ст. ложки изюма
· 3 ст. ложки семян расторопши
· 3 ст. ложки сорбита

Утром натощак выпить стакан этого настоя и полежать 30-40 минут на правом боку (можно положить грелку под бок). Затем выпить второй стакан настоя и через 15-20 мин. позавтракать. Третий стакан выпить перед обедом. Четвертый – перед ужином. На ночь перед сном съесть 2 чайных ложки меда и выпить стакан молочной сыворотки (для восстановления микрофлоры кишечника). В этот день рекомендуется есть только каши, овощи и фрукты – это значительно ускорит процесс очистки. Строго запрещается любой алкоголь (если не хотите оказаться в больнице)!

Через день необходимо повторить всю процедуру. И через 2 дня провести ее еще раз: всего - 3 раза за неделю.

В дальнейшем такую очистку необходимо проводить один раз в полтора-два месяца, в течение года.

На фоне такого очищения любое лечение, любая программа снижения лишнего веса движется намного быстрее!

Очищение лимфы (для укрепления иммунитета)

Часто вялотекущие хронические заболевания возникают по причине снижения иммунитета. Организм теряет защитные силы и не может нормально бороться против повреждающих внешних факторов – микробов и вирусов. Хронический кашель и насморк становятся привычным делом. Куда уж тут до диет и активных прогулок?..

Как повысить иммунитет? Надо почистить лимфатическую систему. На литр молока вам потребуется взять лимон , луковицу и головку чеснока . Все это надо мелко порезать (лимон - вместе с кожурой). Залить молоком и довести до кипения, постоянно помешивая. Молоко, естественно, свернется. После этого его надо кипятить 5-10 минут.

Остудить до комнатной температуры, процедить, добавить сок лимона или 4 столовые ложки натурального яблочного уксуса и хранить в холодильнике.

Выпить смесь за 4 дня равными порциями: примерно по ½ стакана утром натощак и вечером перед сном. В эти дни требуется соблюдать строгую безбелковую диету (без мяса, птицы, рыбы, грибов, бобовых и без молочных продуктов). Желательно в эти дни не принимать никаких лекарств-антибиотиков, химически синтезированных витаминов и пищевых добавок.

Очищение языка

Почему бы не воспользоваться таким простым и доступным способом оздоровления, как регулярная очистка языка?

Для массажа и очищения языка применяют обратную сторону зубной щетки (сейчас такие зубные щетки появились в продаже), массажеры инь-ян, специальные приспособления для массажа языка. Однако сделать это можно и просто зубной щеткой или пластиковой ложечкой – например, детской. Почистив язык от налета, полезно прополоскать рот слегка подкисленной водой – например, с каплей уксуса (предпочтительно, целебного яблочного) или с лимонным соком.

Очистив язык, вы освежите и восприятие пищи. Простые диетические блюда будут казаться вам намного вкуснее.

Очищение почек

Ни для кого не секрет, что состояние здоровья и общее самочувствие зависит от состояния почек. Если почки работают нормально, то они успевают вывести из организма избыточные соли и жидкость. А если функция почек недостаточна, то эти соли, мочевая кислота и минеральные вещества начинают откладываться в суставах, появляются отеки, возрастает нагрузка на сосуды и сердце, повышается артериальное давление.

Поэтому в комплексной терапии оздоровления всего организма обязательно применяется очищение почек.

Проще всего почистить почки в августе и осенью, в сезон арбузов.

Надо 3 дня подряд питаться только арбузами и черным хлебом. А на четвертый день нужно сесть на 2 часа в теплую ванну и продолжать есть арбуз, сидя в ванне. Если почувствуете позывы к мочеиспусканию, то очистка идет нормально.

В другое время года для очищения почек применяется такой рецепт:

стакан семян льна залить на ночь 3 литрами кипятка, укутать и остудить. На следующий день пить по стакану каждые 2 часа. Курс очищения – от 4 до 10 дней, в зависимости от тяжести состояния.

Все это время желательно избегать острой, пряной, жареной, копченой пищи. Из острых приправ особо рекомендуется только хрен с лимоном – эта приправа благотворно воздействует на почки.

Внимание! Очищение почек можно проводить только после того, как вы сделали УЗИ и убедились, что у вас нет камней и песка!

Как избавиться от отложения солей и почистить суставы?

Аптечные препараты малоэффективны для очищения суставов: только на время снимают боль, не затрагивая основной причины заболевания – отложения солей.

Конечно, состояние суставов зависит от общего обмена веществ, поэтому необходима очистка кишечника и печени . И только потом (это очень важно!) можно воспользоваться одним из проверенных рецептов:

Рецепт № 1

300 г зелени петрушки, 300 г корней сельдерея, 3 лимона с кожурой прокрутить на мясорубке. Добавить 300 г жидкого цветочного меда.

Хранить в холодильнике.

Принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 мин до еды, вплоть до окончания смеси.

Сделать перерыв (один месяц) и повторить курс лечения.

Рецепт № 2

5 г лаврового листа заварить на ночь в термосе 500 мл кипятка.

Пить на следующий день по половине стакана 3 раза в день перед едой. На следующий день продолжать пить отвар точно так же.

Сделать перерыв 2 недели и вновь провести двухдневный курс лечения.

Рецепт № 3

Заваривать смесь брусничных и березовых листьев (в равной пропорции; 4 столовых ложки на литр кипятка. Настаивать 2 часа в термосе) и пить как чай 2-3 раза в день в течение месяца. Настой обладает очень приятным вкусом и ароматом. К нему легко привыкнуть, его можно пить постоянно вместо чая. Вы навсегда избавитесь от проблем с суставами!

Желаю вам здоровья и стройности!

И это не пустая фраза. Порядок должен быть во всем и везде, и это крайне важно для каждого уважающего себя человека. Когда Вас окружают чистота и порядок — сразу упорядочиваются все мысли, поднимается настроение. Соответственно это приводит к высокому уровню работоспособности, что способствует улучшению уровня жизни. Но у всех ли и всегда ли хватает времени и сил на наведение порядка в своем доме? Ответ очевиден — не всегда и не у всех. В наше суетливое время, реалии таковы, что у населения, ни то, что уборка профессиональная, жизнь остается без внимания.

Конечно, можно нанять разово непрофессионала, понадеявшись на порядочность и на определенные умения, но всегда ли такой подход приносит, должный результат? Увы, зачастую, такое решение чревато глубокими разочарованиями. Не профессиональный исполнитель способен испортить бытовую технику, предметы интерьера и даже нанести вред Вашему здоровью. Иногда это происходит по незнанию, а иногда по причине безалаберности и безответственности исполнителя. Но выход всегда есть. Спрос рождает предложения. Для обеспечения комфорта и избавления от излишних хлопот по выполнению уборки квартир профессионально, специально созданы клининговые компании, которые с полной ответственностью подходят к подбору персонала. При найме работников такие компании ориентируются не только на стандартные умения — они проводят специальное обучение своего персонала. И это вполне оправданный подход. Не каждый рядовой гражданин нашей страны имеет полную информацию о правильном обращении, да вообще, что такое профессиональная химия для уборки помещений, или, скажем, что такое профессиональный инвентарь для уборки в полной мере, не каждый осведомлен. А это, крайне важно.

Правильно подготовленный специалист никогда не подойдет с грубой тряпочкой смоченной в абразивном растворе к монитору Вашего компьютера и не станет растворителем убирать пятна с медной сантехники в Вашем доме. Поскольку он точно знает какой тряпкой и какой предмет следует приводить в порядок и какие спецсредства для этой цели следует использовать. Профессионал при входе в помещение сразу определяет фронт работ, а не ждет только лишь Ваших указаний. Он знает, что его забота — абсолютный порядок в помещении и прилегающей территории и понимает всю важность своей работы. Он не оставит без внимания ни грязные окна, ни запыленные поверхности, как бы не были они непреступны. Для подготовленного специалиста нет мелочей. Кроме этого, знание языков — так же важный аспект, поскольку все профессиональные средства для уборки помещений , снабжены указаниями к применению, как правило на английском или немецком языках.

Такие компании гарантируют уборку квартир на профессиональном уровне. Это может быть разовый заказ, вдруг у Вас возникла потребность в подобного рода услуге по причине крупной вечеринки, или к приходу важных для Вас гостей, или даже в случае серьезных ремонтно-строительных работ в Вашем доме. Клининговые компании всегда придут на помощь и в кратчайшие сроки все исправят и приведут в идеальный порядок любое помещение на высоком профессиональном уровне. А при заключении договора, компания может оказывать услугу на протяжении какого-либо периода. Но профессиональная уборка помещений жилого фонда это не всё, такие компании не ограничиваются узкой специализацией. Они имеют многофункциональную направленность. Поскольку отлично понимают, что если беспорядок в доме способен доставить дискомфорт только одному человеку или семье, то беспорядок в офисе или на предприятии способен испортить репутацию целой компании. Скажем, в торговый центр покупатели откажутся приходить за покупками, если обнаружат признаки антисанитарии. А это приведет к частичной или полной потере покупателей с последующим закрытием торгового предприятия. И такие случаи широко известны. В прошлом году было громкое закрытие одного такого торгового центра в Москве. Или потенциальные партнеры не будут склонны заключить договор или выгодный контракт, если заметят отсутствие порядка. Ведь это провоцирует мысли об отсутствии чистоты помыслов делового партнера. Это тоже, постепенно может привести к потере бизнеса. И, к сожалению, такие случаи имеют место быть. Так, в одной компании руководство не уделяло должного внимания чистоте в офисе, считая это недостойной внимания мелочью, и долгое время не могло понять, почему у конкурентов дела продвигаются в разы лучше, и клиенты приходят к ним с большим удовольствием. И это при том, что цены у них куда выше. Компания потеряла не один десяток партнеров, прежде чем поняла истинную причину своих неудач.

Надо сказать, что узнали они об источнике своих неприятностей совершенно случайно. На одном из приемов один из уже бывших к тому времени для этой компании клиентов признался, что не смотря на то, что конкуренты имеют более высокие расценки, с ними он чувствует себя комфортнее, поскольку в помещении их офиса всегда царит идеальный порядок. Даже когда они проводили ремонтно-строительные работы, у конкурентов этой фирмы всегда была чистота и порядок, они не экономили на профессиональных уборщиках помещений, и это придало уверенности этому клиенту в стабильности компании-конкурента. Некоторое время подумав, руководитель сделал для себя выводы и нанял клининговую компанию для устранения беспорядка и постепенно восстановил доверие клиентов. Ведь репутацию сложно заслужить, легко потерять и крайне сложно восстановить.

У этой компании все закончилось хорошо: вовремя поняв свои ошибки, они оперативно устранили недостатки и, со временем, восстановили доверие клиентов. Имен не называем по понятным причинам, скажем лишь, что эта компания занималась оптовой продажей детских игрушек в одном небольшом российском городке. И восстанавливать свою репутацию им пришлось довольно долго. Вот так, казалось бы, мелочь, едва не повлекла за собой разорение компании. Таких примеров, к сожалению множество. И из них следует извлечь урок — не стоит недооценивать важность чистоты и порядка, ведь это не только поднимает рейтинг Вашей компании или предприятия.

Чистота способна преобразить Вашу жизнь и сделать её более полноценной. Но жизнь итак коротка, и стоит ли её тратить на такое занятие, как уборка? Обращайтесь к профессионалам, они помогут Вам навести идеальный порядок в любом помещении на высоком профессиональном уровне! Профессиональная уборка помещений должна проводиться специалистами в этой области.

www.almin-cleaning.ru

Урок окружающего мира «Чистота – залог здоровья»

Презентация к уроку

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цели урока: Пробудить у учащихся заботу о своем здоровье; дать им возможность осознать важность всех путей поддержания и развития здоровья: личной гигиены, своевременного лечения болезней, физкультуры и подвижности, закаливании, культуры питания и соблюдения режима; развитие памяти, воображения, наблюдательности.

Оборудование: Мультимедийное оборудование, презентация к уроку, учебник “Окружающий мир” О.Т. Поглазова, рабочая тетрадь, карточки для групповой работы, задания для работы в парах.

1. Организационный момент.

2. Проверка домашнего задания. (Слайд 1)

На двух ногах бочка,
На бочке – кочка,
А на кочке – лес.
(Человек)

– На протяжении нескольких уроков мы с вами говорили о том, что человек – это сложный организм и существо разумное. Поэтому он должен заботится о своем здоровье. Что ему в этом помогает?

Наши помощники в сохранении здоровья (слайд 2)

– Почему некоторые люди часто болеют, а другие – нет? (слайд 3)

– Расскажите, как надо заботиться о глазах, о коже, о пищеварении, об ушах.

(4 ребенка получают карточки с заданием)

– Дома вы готовили памятки “Как дожить до 100 лет здоровыми?”. Поделитесь секретами здоровья.

3. Физминутка. (слайд 4)

4. Работа над новой темой.

А) Блицвопросы (работа в парах) (слайд 5)

– Для того чтобы перейти к новой теме, я предлагаю ребятам поработать в парах и ответить на вопросы:

– Почему плохо быть “грязнулей”?

– Как часто следует мыть глаза, уши, волосы?

– Где больше всего скапливается грязи на теле человека? Когда надо

обязательно мыть руки?

– Почему хирург так тщательно обрабатывает руки перед операцией?

– Подведем итог всему сказанному, прочитав заколдованную Злючкой – Грязнючкой пословицу:

Яьвородз голаз – атотсич. (Слайд 6-7)

– Чтобы проверить свои выводы, прочитаем текст в учебнике с.36.

В) – А теперь вопрос на внимание: какие советы спрятаны в этих рисунках?(на экране) (слайд 8)

Что такое гигиена?
Знают кошки и гиены,
Бурый мишка, мишка белый,
Еж, собака и пчела.
Что всегда не грех помыться,
Вымыть лапы и копытца.
Ну а после можно смело
Приниматься за дела!

Г) Игра “В дорогу”

– Какие предметы личной гигиены необходимо взять в дорогу?

(скалка, зубная щетка, паста, мыло, помада, духи, ложка, прищепки)

Д) Вредные советы от Злючки – Грязнючки:

Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем не вкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет? Нет.
Зубы вы почистили и идете спать
Захватите булочку сладкую в кровать.
Это правильный совет? Нет.
Запомните совет полезный:
Нельзя грызть предмет железный,
Чтобы зубы укреплять,
Полезно гвозди пожевать.
Молодцы, не оплошали,
Правильно советы дали!

5. Итоги урока.

– Подвести итоги урока нам поможет народная мудрость.

Игра “Живые пословицы” (работа в группах) (слайд 10)

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.
Здоровье не купишь – его разум дарит.
Здоровым будешь – все добудешь.

– А закончить наш урок мне хотелось бы стихотворением Л.Куксо “На улице” (слайд 11)

Товарищи!
В школе, в театре, в саду,
В метро в метро и на уличной шири-
Везде вы должны соблюдать чистоту,
Как в собственной вашей квартире.
Ведь улиц асфальтовых темная гладь
И парков зеленые рощи-
Все это – наш город, точнее сказать,
Огромная наша жилплощадь.

6. Домашнее задание.

– Попробуйте сочинить сказку о том, как победить Злючку – Грязнючку.

xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! ПОРЯДОК ПРЕЖДЕ ВСЕГО!

Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.

Ее правила родители прививают ребенку буквально с младенчества.

Купаться, принимать душ, мыль руки с мылом, чистить зубы и уши, полоскать рот после еды – вот стандартный набор процедур, к которому приучен каждый из нас. И это – не просто ритуал! Это – комплекс мер, направленный на поддержание чистоты человеческого тела, а чистота, как известно, — залог здоровья.

Вода, зубная паста, мыло и другие моющие средства помогают очистить наружные покровы человека от грязи, пыли, пота, секрета желез, остатков пищи, а также различных микробов – бактерий и вирусов, часть из которых могут быть причиной различных заболеваний. Именно поэтому ежедневная гигиена является неотъемлемой частью здорового образа жизни и профилактических мер, направленных на поддержание здоровья человека. А кроме того, это заряд бодрости, энергии и жизненного тонуса.

Но в ежедневном ритуале ухода за собой многие абсолютно забывают о том, что в каждодневной гигиене нуждается также и слизистая полости носа. Являясь вратами дыхательной системы организма человека, наш нос ежедневно пропускает через себя десятки тысяч литров вдыхаемого воздуха. Помимо согревания и увлажнения поступающего воздуха слизистая полости носа выполняет роль первичного фильтра, предупреждающего поступление в органы респираторного тракта различных микрочастиц, пыли, аллергенов, бактерий и вирусов. Изо дня в день они оседают на поверхности слизистой полости носа, а скапливаясь в большом количестве, способны оказать повреждающее действие, создавая тем самым предпосылки к развитию аллергических или простудных заболеваний.

Поэтому для поддержания нормальной работы слизистой и выполнения его защитных функций полость носа и носовые ходы нуждаются в ежедневном уходе, очищении и увлажнении. Специально для этих целей используются средства на основе натуральной морской воды в форме спреев. Одним из таких средств, недавно появившихся в продаже, является серия продуктов РИНОСТОП® АКВА. Для их производства используется морская вода экологически чистого залива Сен-Мало, расположенного на южном побережье Франции. Вода из этой акватории отличается богатством состава микроэлементов и минералов, каждый из которых обладает своими полезными свойствами. В процессе подготовки воды к розливу не используются консерванты, стабилизаторы и иные вещества, способные оказать раздражающее действие на слизистую. Очистка воды достигается многоступенчатым процессом ультрафильтрации. Тем самым сохраняются природные свойства натуральной морской воды.

Для ежедневного профилактического применения, повседневной гигиены и очищения слизистой полости носа оптимально подойдет РИНОСТОП® АКВА СОФТ. При нажатии на насадку-распылитель струя морской воды подается непрерывно, позволяя тщательно промывать носовые ходы, механически удаляя с поверхности слизистой частички пыли, аллергены, микроорганизмы, корочки и слизь. Распыление воды в форме душа обеспечивает равномерное орошение всей поверхности слизистой и бережный щадящий уход. Изотоническая концентрация соли формирует комфортную, благоприятную для клеток слизистой среду. Особая конструкция флакона и особенности крепления насадки-распылителя позволяют использовать продукт в любом удобном положении, вращая баллон на 360°. Натуральный состав и отличный профиль безопасности позволяют рекомендовать применение РИНОСТОП® АКВА СОФТ у детей с 6 месяцев и взрослых, включая беременных.

С профилактической целью спрей РИНОСТОП® АКВА СОФТ рекомендуется использовать два раза в день – утром и вечером. Ежедневное его применение обеспечивает:

• механическое очищение слизистой оболочки носа
• поддержание нормального физиологического состояния слизистой
• стимуляцию защитной функции эпителия,
• поддержание нормального физиологического состояния слизистой оболочки
• повышение местного иммунитета и стимуляцию защитной функции эпителия.

В аптеках РИНОСТОП® АКВА СОФТ можно приобрести в двух объемах: «карманную» упаковку 50 мл удобно брать с собой в дорогу, а упаковка 125 мл оптимально подойдет для ежедневного применения в домашних условиях.

Завести полезную привычку ухода за слизистой носа очень просто!

Достаточно поставить баллончик РИНОСТОП® АКВА СОФТ в ванной комнате рядом с мыльницей или стаканом с зубной щеткой.

С РИНОСТОП® АКВА нос ежедневно чист, дыхание свободное и комфортное.

«Чистота — залог здоровья! Порядок – прежде всего!»

Помните эти знаменитые фразы из советского мультфильма? Их постоянно повторял маленький пингвин, который боролся с беспорядком на своей льдине. А ведь он был прав.

Именно от чистоты зависит не только здоровье человека, но и его работоспособность, вдохновение и эмоциональное состояние.

Важность уборки рабочего пространства

Экспериментально доказано, что порядок в офисе и на рабочем месте положительно сказывается на производительности и эффективности труда. Чистота вокруг помогает упорядочить хаотичные мысли в голове и наладить эффективность рабочего процесса. Также порядок помогает лучше концентрировать внимание и не отвлекаться от задания.

Часто безукоризненная чистота и порядок в офисе является не только гарантией эффективной работы, но положительного впечатления клиентов, которые его посещают. Ведь большинство людей привыкли все оценивать и судить по «обложке». А неопрятный офис для них будет ассоциироваться исключительно с безответственностью и неряшливостью сотрудников. Поэтому чистота рабочего пространства – вовсе не прихоть, это очень важный момент, который необходимо учитывать.

Только профессиональная химия

Для того, чтобы поддерживать чистоту в офисе, необходимо чтобы в арсенале были все современные средства по уходу. Так на сайте shop.uborka-hmao.ru можно заказать и приобрести все необходимые товары, не тратя уйму времени и сил на поиск оптимальных вариантов. Согласитесь, очень удобно, что все необходимое, начиная от тряпок и моющих средств и заканчивая грязезащитными покрытиями и противогололедными реагентами, можно найти и купить в одном месте, не выходя из дома или офиса.

Выбирая средства для уборки, важно отдавать предпочтения именно профессиональным моющим средства. У них более концентрированный состав, а значит, они намного эффективнее и действеннее справляются с загрязнения, при том, что расход у них, как правило, будет намного экономнее.

Кроме того, качественные профессиональные моющие средства для уборки помещений имеют безопасный состав, а вся химическая продукция биоразлагаемая. Компоненты, которые входят в состав эффективно справляются с загрязнениями, но при этом, не наносят вреда здоровью человека.

Профессиональная химия должна быть гиппоалергенной и не иметь резко выраженного аромата. Такие моющие средства для уборки помещений, как правило, сочетают в себе высокое качество и приемлемую стоимость. Плюс для оптовых покупателей очень часто предусматривается ряд выгодных предложений, бонусных акций и существенных скидок.

Порядок и чистота залог здоровья

Конец зимы обычно самое печальное время – заброшенный дом, авитаминоз, депрессии, простуды, грипп, лень, надоевший уже диван, морозы, сопливые дети, заезженные мультики. Стоп. Прервем череду грустных ассоциаций. Конец зимы – это почти начало весны. Это почти время возрождения, это почти синее небо, с бегущими белыми облаками, это яркое солнце в -30, время доедать квашенную капусту и наводить порядок в жизни перед новым витком, или рывком, кому как больше нравится.

Чтобы навести порядок во всем мире нужно начать с себя и с пространства вокруг нас, с нашего дома. Сегодня мы поговорим о самых популярных и эффективных системах уборки, придуманных разными людьми в разное время и в разных условиях, и о том, как мы можем изменить свою жизнь, применяя каждую из них.

Для чего вообще нужна система? Этим вопросом задавались многие женщины до нас, некоторые даже пытались объединить все системы в одну, либо использовать каждый день недели новую. Однако большинство из них пришло к выводу, что перемешав все – мы получим нечто невнятное и не сможем долго следовать своей идее. Что же дает система:

Система дает простые и четкие правила

Система дает временные рамки

Система дает схемы действия в разных ситуациях

Система задает идею и мотивацию

Даже если вам нравятся сразу несколько систем, и вы сторонница экспериментов – напишите свою. Только обязательно напишите .

Итак, чего инетерсненького уже успели придумать люди, чтобы жить в чистоте и уюте?

1. Система Флай-Леди (FLY Lady). Это одна из самых популярных в мире систем уборки основана американкой Марлой Силли. В 1999 году она начала вести блог, котором рассказывала о своих идеях. Главное, что предложила Марла и понравилось миру – уборка в каждой зоне длится не более 15 минут. У Флайледи все просто – почти «проснись и пой». Только не пой, а сначала заправь кровать и приведи в порядок себя любимую. Пусть это станет вашим ритуалом. Лично я бы добавила сюда еще проветривание спальни или всего дома. Потом необходимо обязательно почистить раковину на кухне. Раковина – это центр всего, если там всегда будет порядок, то порядок будет везде. Для кого-то в силу наличия, например, посудомоечной машины, раковина не будет основой чистоты. Найдите в своем доме свое «место силы» и поддерживайте в чистоте именно его. Убирайтесь там в начале каждого дня. Далее мы раз и надолго делим наш дом на зоны. Например: кухня (поверхности), кухня (техника), гостиная, рабочий стол, спальня, детская, прихожая, ванная+туалет. На уборку в каждой из этих зон рекомендуется тратить не более 15 минут. Т.е. вы не делаете в зоне ВСЕ, вы выбираете там дело на 15 минут и делаете его. Завтра сделаете там что-нибудь другое. За день вы убираетесь не более часа – если у вас большой дом и много разных зон. В общем, не переусердствуете, берегите себя!

2. «Анонимные лентяйки» тоже родом из Америки. Основательница этой системы, Сандра Фелтон, однажды потеряв в собственном доме диссертацию, решила раз и навсегда покончить с бардаком. Она заявила, что чистые полы – ничто по сравнению с порядком. Основная идея «Анонимных лентяек» - каждой вещи свое место !

На первом этапе внедрения этой системы вам все же придется перевернуть дом вверх дном и определить для каждой вещи свое место.

Потом вы с любовью и нежностью смотрите на всех, кто живет с вами и …. Бережно раздаете поручения Т.е. по максимуму привлекаете к своей идее домочадцев. Детям поручаете блюсти порядок на их территории, мужу – уборку в кладовке, на лоджии, на компьютерном столе и т.д. Все в вашем доме должны придерживаться общей идеи и иметь одинаковое представление о месте какой-то конкретной вещи.

На третьем этапе вы находите три мешка или коробки. Первый – для мусора, Второй – для вещей, которые можно отдать или продать (если вы проводите ревизию гардероба, например), третий – для потеряшек из других комнат и всего того, что нужно убрать по мешкам. Идея эта хороша тем, что три мешка в комнате – гораздо приятнее, чем гора барахла.

3. Идеальные немцы придумали систему «Идеальный дом» . Ее еще называют «Сверкающий дом», но в России больше прижилось название «Уничтожь улики». Идея заключается в том, чтобы сразу убирать на свои места то, что вы только что использовали. Выпили кофе – вымойте чашку, отрезали бирку – положите на место ножницы и так далее. Так же как и в системе «ФлайЛеди» вы должны разделить дом на зоны. Но 15 минут в этой системе слишком мало, убираемся до победного конца, чтобы в комнате был идеальный порядок. Когда заходим в новую зону, первым делом открываем форточку. Пока комната проветривается, собираем все разбросанные вещи и раскладываем их по местам. А дальше дело мокрой тряпки и еще часа J Еще одна полезная идея «сверкающего дома» - пишите списки. И списки того, что нужно убрать и в какой последовательности, списки дел, списки покупок - все это повысит вашу личную эффективность в том числе.

4. Кайдзен или система 5S

Как же мы в такой важной теме без японцев, да? Система Кайздзен была разработана для заводов Тойота и представляет собой воплощение 5 основных принципов:

• Сортировка
• Систематизация
• Содержание в чистоте
• Стандартизация
• Совершенствование

Начнем с сортировки . Японская система предлагает сортировать все вещи очень интересным способом. Запасаемся разноцветными стикерами, заходим в комнату и выделяем «рабочие зоны». Занимаем в каждой рабочей зоне свое рабочее положение. Т.е. если это кухня, то стойте у плиты, затем у раковины, там, где вы накрываете на стол и т.д. Если это гардероб – стойте у зеркала. Если рабочее место – сядьте на стул или в кресло. Теперь из этого места мы берем вещи и отвечаем на следующие вопросы:

Насколько мне нужен этот предмет?

Нужен ли этот предмет здесь?

Как часто я его использую?

Когда я брал его в руки в последний раз?

Если предмет необходим в этом месте, часто используется и должен находиться на расстоянии вытянутой руки, то маркируйте его зелёным стикером. Нужные предметы, которые используются редко, отмечайте жёлтым. Если предмет не нужен на этом месте, перенесите его туда, где он должен быть. Если вы не знаете, куда его отправить прямо сейчас, наклейте оранжевый и складывайте в середину комнаты. Если вы не брали предмет в руки больше полугода, он получит красную метку и подлежит утилизации.

Систематизация тоже задача очень важная. Сотрите свои шаблоны. Не обязательно хранить ложки там, где хранила их бабушка, а хрустальный сервиз выставлять на видное место. Делайте так, чтобы было удобно, чтобы было эргономично. То, что используется часто – должно быть в пределах вытянутой руки, то что используется редко – дальше. Предметы, которые используются вместе – храните в одном контейнере. Не ленитесь подписывать ящички, коробки, пакеты и папки. Взгляните на свой дом с точки зрения эффективной систематизации и напишите план перемен. Может быть, вы не смените всю мебель за год, но в течение нескольких лет это вполне реально. А может быть, будет достаточно просто сделать перестановку.

Содержать дом в чистоте , регулярно выполняя простые действия гораздо проще, чем раз в неделю тратить на уборку 12 часов и оставаться без сил и выходного дня. Оцените свою квартиру с точки зрения зон скопления мусора – поставьте там специальные контейнеры, перед сном собирайте из них накопившийся мусор. Определите основной источник загрязнения. Обычно, это прихожая и кухня. С одной стороны приходит уличная грязь, с другой – крошки. На пороге положите коврик, на кухне заведите тряпку, веник или швабру, что поможет вам быстро наводить чистоту, не бегая за снаряжением в самый дальний угол.

Стандартизация позволит вам определить общие правила и обязанности для всей семьи. Используйте детскую фантазию как источник идей по оптимизации пространства и процессов уборки.

Последний пятый принцип гласит – не забывайте совершенствоваться . Вы не сможете изменить свой дом за один день. Запаситесь терпением и не останавливайтесь в своем развитии.

5. Конмари - еще одна японская система, ставшая мировым хитом. Мария Кондо – одна из самых продаваемых авторов и консультантом по уборке с многомесячной очередью. В чем ее секрет? 30- летняя японка предлагает систему полностью отвергающую «постепенную уборку» каждый день по 15-30 минут. Она считает, что человек никогда не видит особого результата своих трудов. А вот если убраться один раз и навсегда – вы измените не только внешний и внутренний вид своего жилища, но и грандиозно пересмотрите свою жизнь. Надо всего лишь решиться.

Кон Мари делит уборку на две части: выбросить все ненужное и определить место для всего нужного. Единственным критерием необходимости вещи является вопрос «радует ли меня эта вещь?». Ведь все, что мы покупаем и храним должно, в конечном итоге, делать нас счастливыми, считает автор. Особая роль в системе Конмари выделяется местам хранения. Они не должны растекаться по всему дому, иначе это мешает главному правилу – все аналогичные вещи хранятся вместе. «Ведь очень часто люди даже не знают, сколько у них однотипных вещей. » - заявляет Мари. Еще одна особенность метода Конмари – вертикальное хранение. Его смысл в том, чтобы аккуратно свернуть все вещи и поставить их в ящике комода на ребро.

Основные правила хранения одежды выглядят следующим образом:

• Одежду одной категории хранить рядом друг с другом (брюки, платья, рубашки).
• Вешать более тяжелые предметы (длинные, сделанные из более плотных материалов, а также сшитые из ткани более темных оттенков) слева, а более легкие - справа (по мере того как вы продвигаетесь к правой стороне вешалочного пространства, длина одежды уменьшается, материал становится тоньше, а цвет светлее).
• Хранить сумки в других сумках, объединяя их по цвету, назначению, материалу и так далее (обязательно выкладывать все из сумки каждый вечер! Вы удивитесь, сколько всего ненужного накапливается в сумке, если ее не освобождать несколько дней).

Автор этой методики большое внимание уделяет не столько технике наведения порядка, сколько внутреннему состоянию человека. Ведь уборка в доме – это наведение порядка в своей жизни. Поэтому метод Конмари можно назвать, своего рода, философией.

И, кстати, если вы до сих пор не убежали расставлять на свои места книги или мыть раковину, посидите за компьютером еще немножко и посмотрите замечательный фильм!

Мы регулярно моем руки, каждый день надеваем свежую одежду и подолгу стоим под душем. Но, может быть, от этого всего больше вреда, чем пользы?

Каков ваш распорядок? Ходите ли вы в душ каждое утро, или пропускаете по паре дней? Меняете постельное белье еженедельно, или когда оно начинает попахивать?

А полотенца? Непременно свежие каждую субботу, или дожидаетесь, пока они не станут ощутимо грязноватыми?

Мы живем в эпоху чистоты. Наше мыло – антибактериальное. Наши бытовые чистящие средства, как утверждается, убивают 99,9% бактерий. Микробы мы считаем злом.

Но в то же самое время некоторые ученые пытаются нас убедить, что чересчур рьяно блюсти чистоту тоже не стоит, потому что это может способствовать распространению астмы и аллергии.

Так где же именно проходит грань между маниакальной чистоплотностью и мирным сосуществованием с окружающими нас бактериями?

Еще с конца XIX века, после открытий германского ученого Роберта Коха, человечеству известно, что определенные бактерии вызывают определенные заболевания.

С тех пор прогресс в области гигиены и санитарии существенно улучшил нашу медицину.

Но не все микробы одинаково вредны. Да, среди них есть и такие, которые приводят к неприятным – и даже смертельным – болезням, но многие бактерии весьма полезны для здоровья.

Они производят витамины в нашем кишечнике, защищают нашу кожу от вредных микроорганизмов и помогают нам переваривать пищу.

Человечество нынче стало чересчур чистым, и это не вполне для него полезно

За пределами человеческого организма они разлагают органические отходы, производят половину всего кислорода на планете и регулируют уровень азота в атмосфере, делая Землю пригодной для жизни.

Поэтому ряд специалистов считает, что человечество нынче стало чересчур чистым, и это не вполне для него полезно.

В 1989 году британский эпидемиолог Дэвид Стрэкан впервые предположил, что контакты с источниками заражения в детстве могут снизить риск развития аллергии в зрелом возрасте. Эта концепция получила название “гигиеническая гипотеза”.

Аллергия по своей сути – это признак неполадок в иммунной системе, когда безопасная субстанция воспринимается организмом как серьезная угроза для жизни.

Далеко не все части нашего тела требуют такого же тщательного и частого мытья, как руки

Как поясняет Дороти Мэтьюс, биолог из колледжа Рассела Сейджа в городе Трой в американском штате Нью-Йорк, наш организм может неадекватно реагировать на полезных микробов, потому что иммунная система забывает, как с ними нормально уживаться.

Поэтому стоит как следует разобраться в том, как именно микробиота (микрофлора и микрофауна), живущая внутри наших тел и на коже, нам помогает.

“Очень важно, чтобы ребенку от матери передавалась микробиота – безвредные симбиотические организмы, обитающие в кишечнике, на коже и во всем человеческом теле, – а кроме того, нам нужен контакт с разнообразными микробами в окружающей среде”, – утверждает Грэм Кук, эпидемиолог из Университетского колледжа Лондона.

Искореняя патогены

Что делать, если детская соска упала на пол? По мнению ученого, матери лучше облизать ее и вернуть младенцу, чем дать чаду другую, стерилизованную, так как доказано, что подобная практика ускоряет становление детской микробиоты и снижает риск возникновения аллергии.

Это своего рода экспозиционная терапия, начинающаяся с еды. “Разнообразьте вашу диету, желательно включить в рацион фермерские продукты”, – говорит Рук.

Кроме того, спортом полезнее заниматься на улице, а не в зале. Многие считают, что собаки собирают на улице всю грязь, но на самом деле они тоже помогают нам разнообразить нашу микробиоту и меньше страдать от аллергии.

Некоторые ученые считают, что распространение астмы и различных аллергий – от недостаточного контакта с бактериями

Иммунную систему можно сравнить с рачительным фермером. Она сохраняет микробы, полезные для нашего развития, физиологии, обмена веществ и даже мозговой деятельности, но при этом пропалывает сорняки – избавляется от микробов, содержащих патогены.

Неудивительно, что недостаточное разнообразие микрофлоры и микрофауны специалисты связывают с большим количеством разных заболеваний.

Однако пока нет убедительных доказательств того, что отсутствие в организме какого-то конкретного вида микробов может вызвать определенное заболевание.

“Возможно, когда-нибудь мы об этом узнаем, – предполагает Рук. – Но эта задача невероятно сложна с технической и со статистической точек зрения”.

Коллеги с ним согласны. “Микробиом увязывали с иммунитетом, аутизмом, аллергиями, аутоиммунной реакцией, настроением и развитием нашей центральной нервной системы”, – констатирует Мэри Рюбуш, микробиолог и преподаватель школы профессионального образования Becker.

Чрезмерная чистоплотность современного человечества означает, что мы зачастую не имеем столь же близкого контакта с микробами, как наши предки.

Она уточняет, что эта экспозиционная терапия начинается прямо с процесса рождения ребенка: дети, появившиеся на свет естественным путем, гораздо реже имеют какую-либо аллергию, чем младенцы, родившиеся посредством кесарева сечения – возможно, потому, что первые с самого начала сталкиваются с естественной вагинальной флорой матери.

Контакт с полезными микробами на ранних стадиях жизни может весьма благоприятно сказаться на общем состоянии нашего здоровья, поясняет Рук.

К примеру, ранний контакт с кишечными микроорганизмами программирует некоторые иммунные клетки таким образом, что по мере взросления они не реагируют на микробы чересчур агрессивно.

Рук называет такие микробы “старыми друзьями”. Этой дружбы нам может порой не хватать: чрезмерная чистоплотность современного человечества означает, что мы зачастую не имеем столь же близкого контакта с микробами, как наши предки.

Поэтому перед теми, кто стремится вести здоровый образ жизни, встает очевидная дилемма: как избежать болезней, вызываемых вредными бактериями, и при этом поощрять присутствие полезных микроорганизмов?

Ученые считают немытые руки главным каналом передачи инфекций от человека к человеку.

Некоторые полезные бактерии на нашем теле защищают нас от по-настоящему опасных

Чтобы руки были чистыми, их нужно мыть не то чтобы долго, а скорее тщательно.

Специалисты подчеркивают важность всех этапов процедуры: надо смочить руки и нанести мыло, как следует потереть все участки кожи по меньшей мере в течение 15 секунд, промыть под проточной водой и высушить.

В процессе растирания мыла микробы отделяются от кожи, а полоскание под водой удаляет их.

Но не все части тела нужно мыть с такой же тщательностью. Чрезмерно старательное мытье “вредит естественной флоре, которая борется с вредными микробами и помогает поддерживать организм в здоровом состоянии”, замечает Рюбуш.

“Если ваша иммунная система существует в стерильной окружающей среде, то для мозга это своего рода сенсорная депривация. Со временем он разрегулируется – этим и объясняются более частые аллергии и аутоиммунные реакции у людей, которые слишком рьяно стараются избегать контакта с какими бы то ни было микробами в своей жизни”, – говорит она.

Разделочную доску лучше вымыть сразу после того, как вы порезали мясо.

Продолжительный душ, пожалуй, лучше ежедневно не принимать, потому что таким образом с кожи смываются полезные бактерии.

Однако каждый день нужно мыть гениталии и участки кожи с активным потоотделением, а также надевать свежее нижнее белье.

Чтобы победить вредные микробы в квартире или доме, убирать лучше часто и регулярно, чем редко и рьяно.

Путь к хорошей гигиене – это не генеральная уборка раз в неделю, а уборка как “составная часть нашей повседневной жизни, когда гигиенические меры применяются не откладывая, по мере необходимости”, говорит Салли Блумфилд из Лондонской школы гигиены и тропической медицины, председатель Международного научного форума по домашней гигиене.

Возьмем, к примеру, кухонные разделочные доски. Если вы нарезаете овощи, то мытьем доски можно заняться и после ужина.

Сырое мясо или рыба – совсем другое дело: доску нужно вымыть сразу же, чтобы не подвергать ваших домашних риску инфекции.

Ведь хорошо известно, что около 70% всех кур и цыплят заражены кампилобактером – бактерией, которая вызывает пищевое отравление и бурно размножается на грязных разделочных поверхностях.

Опасная влага

Проведенные в больницах исследования показали, что постельное белье и полотенца служат опасным источником распространения вирусов и микробов.

Наш дом – это среда с куда более низким эпидемиологическим риском, чем инфекционное отделение больницы, но мокрые пушистые полотенца, тем не менее, могут представлять определенную проблему.

В туалете лишь немногие закрывают крышку унитаза перед тем, как включить смыв – а зря

“Не существует научных данных, которые позволили бы нам с определенностью сказать, как часто нужно менять постельное белье, полотенца и так далее”, – говорит Блумфилд. Но есть данные, говорящие о том, что они могут служить дома источником инфекции.

Теплая влажная ткань – особенно благоприятная для вредных микроорганизмов среда, поясняет Блумфилд.

Поэтому тряпки для протирки кухни и ванной в идеале нужно стирать после каждого использования. А если уж так делать не получается, то по крайней мере “пополощите их сразу же после использования и высушите”, советует специалист.

Кухонными полотенцами, тем временем, стоит протирать посуду и столовые приборы лишь в том случае, если вы хотите равномерно распределить бактерии по всем вашим тарелкам и вилкам.

Кухонные полотенца рекомендуется менять часто, а лучше всего – каждый день. Чтобы успешно уничтожить бактерии, стирать полотенца и белье нужно на температуре не ниже 60 градусов или же с порошком, содержащим отбеливающие компоненты на основе кислорода.

Жизнь с собакой укрепляет вашу иммунную систему

В туалете лишь немногие закрывают крышку унитаза перед тем, как включить смыв – а зря.

Если вам лень опускать крышку, задумайтесь над тем, что открытая крышка – это на самом деле приветливо распахнутые ворота для бактерий.

Пижамы – это еще одно слабое звено в нашей борьбе с вредными микробами. По данным некоторых опросов, многие из нас ориентируются на нюх, когда решают, не пора ли их постирать.

Подводя итог, можно сказать, что не нужно стремиться жить в грязи в попытке обеспечить себе контакт с полезными бактериями; надо по-прежнему тщательно следить за тем, чтобы вредных микробов в доме не водилось.

“Позвольте вашим детям играть в таких местах, где они будут иметь контакт с почвой и растительностью, которые богаты полезными микроорганизмами, – говорит он. – Если вы живете в доме, то не стригите газон, дайте волю местным растениям. Подрезайте их раз или два в год”.

Болезнь делает сильнее?

Есть исследования, которые подтверждают обоснованность приведенных выше рекомендаций.

Дети, выросшие в среде, в которой не поддерживалась чрезмерная чистота, реже имеют аллергию или болеют астмой.

Кроме того, некоторые бактерий активно защищают нас от кишечных инфекций и даже от тревожности или депрессии.

Похоже, что здоровье можно укрепить за счет контактов с домашними животными и безвредными, но очень важными микроорганизмами, обитающими в почве, пище и воде.

“Контакт с микробами способствует развитию эффективных регуляторных путей, сдерживающих воспалительные процессы”, – говорит Том Макдейд, биологический антрополог из Северо-Западного университета в американском городе Эванстоне, штат Иллинойс.

Если “гигиеническая гипотеза” верна, то она может объяснять значительное распространение аллергий и астмы в минувшие два десятилетия.

Конечно, этому есть и другие возможные объяснения – к примеру, повсеместное употребление очищенной воды и злоупотребление антибиотиками; и, конечно, перемены в окружающей среде – в частности, повышение уровня ее загрязнения.

“Скорее всего, дело тут в целом комплексе факторов, лежащих в основе западного образа жизни. Антибиотики мешают нормальной жизнедеятельности полезных микробов в нашем организме и таким образом ослабляют его иммунный ответ”, – говорит Хански.

В то же самое время, отмечает он, результаты проведенных исследований четко показывают, что прививки не приносят вреда и не влияют на распространение аллергий.

После каждой легкой болезни наше здоровье становится крепче

Рюбуш приводит еще один довод, внушающий оптимизм, заявляя, что после каждой легкой болезни наше здоровье становится крепче.

“Большинство людей ничего не желает об этом слышать и предпочитает при возникновении минимального дискомфорта сразу же бороться с ним фармацевтическими средствами. Но каждый раз, когда вы прибегаете к быстрому решению, вы чуть-чуть ослабляете собственный организм”, – говорит она.

Не стоит забывать об этом, когда рука тянется к пачке с лекарством.

Юридическая информация.

В этой статье содержатся лишь общие сведения, и она не должна рассматриваться как замена рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые есть на этой странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к специалисту.

Дек 2, 2015 tigress…s

наталья телепкалиева
Конспект НОД «Чистота - залог здоровья»

Тема : «Чистота залог здоровья !»

Интеграция областей : Физическое развитие, Социально-коммуникативное развитие, Познавательное развитие.

Цель : Формировать представления детей о знании санитарно-гигиенических мероприятий влияющих на здоровье человека .

Задачи :

Образовательные :

Формировать представление детей о знании санитарно-гигиенических мероприятий влияющих на здоровье человека .

Формировать у детей здоровый образ жизни .

Развивающие

Развивать речь, логическое мышление.

Воспитательные :

Воспитывать любовь и бережное отношение к своему телу.

Способствовать формированию правильной осанки и сохранению

двигательной активности.

Предшествующая работа :

Чтение сказки К. Чуковского «Мой додыр» .

Стихотворение А. Барто «Девочка чумазая» .

Рассматривание иллюстраций «Я и мое тело» , «Мой организм» .

Отгадывание загадок о предметах личной гигиены.

Рассматривание иллюстраций в альбоме «Витамины наши друзья» .

Систематическое выполнение культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

Материал и оборудование :

- Коробка : расчёска, мыло, мочалка, шампунь, полотенце, и другие игрушки.

Шарф для игры.

- Для умывания девочки : 2 полотенца, мыло с мыльницей, таз с водой, лейка-ковш, зеркало.

Музыкальной центр, музыкальное сопровождение, карточки для задания «Найди нужные предметы» , карандаши по количеству детей, письмо от Айболита, витамины, карточки для дидактической игры «Соедини предметы» .

Виды деятельности : двигательная, коммуникативная, игровая, познавательная.

Форма организации : фронтальная.

Форма реализации основных видов деятельности : физминутка, беседа, ситуативный разговор, создание игровой ситуации, дидактические игры.

Ход НОД:

Дети сидят полукругом на стульчиках.

(Воспитатель напоминает об осанке) .

Чтоб начать урок здоровья ,

Нужно нам создать условия

Сделать мысленный настрой

Приглашаю всех со мной.

Я встретила на улице плачущую девочку и пригласила её к нам в гости.

(входит плачущая девочка) .

Девочка : Здравствуйте ребята!

Дети : Здравствуйте!

Воспитатель : Девочка как тебя зовут? Что с тобой случилось? Ты вся грязная, неумытая, и почему ты плачешь?

Девочка : Меня зовут Анюта, мне позвонил Мойдодыр, он хочет меня навестить.

Воспитатель : Так это же хорошо.

Девочка : Да, но он спрашивал, когда я в последний раз умывалась, и мыла руки. Я ответила, не помню, и он рассердился на меня.

Воспитатель :

А каких детей любит Мойдодыр? (опрятных, чистых , аккуратных, причёсанных) .

А каких не любит? (грязных, неумытых, лохматых) .

Среди нас нет таких?

Все чистые и опрятные ?

Сейчас мы это проверим!

Приглашаем Анюту поиграть в игру.

Игра «Полезно - не полезно» .

Воспитатель : Предлагаю вам поиграть в игру, что полезно и неполезно для здоровья .

Условие игры : Нужно хлопнуть в ладоши, если я назову, что полезно для здоровья , если неполезно, молчать.

Умываться полезно? (Драться, делать утром зарядку, ходить в грязной одежде, мыть руки перед едой, стричь ногти, мыться под душем, вытирать пыль, мыть уши, пылесосить, дышать свежим воздухом, есть грязными руками.)

(Если дети ошиблись, разобрать ситуацию, почему они так считают) .

Девочка : Ребята, я такая неаккуратная, в коробку сложила всё то, что мне под руку попадётся. Помогите мне разобрать её, всё ли я так сделала.

Условие игры : С завязанными глазами на ощупь достать те предметы, которые нужны для личной гигиены.

(Доставать под музыку, музыка остановилась, развязываем глаза) . Дети объясняют, для чего нужен предмет, и что с ними делать.

(играют 2 детей) .

Воспитатель : Теперь Анюта знает для чего нужны предметы. А как ими воспользоваться, ребята тебе покажут, и тебя приведут в порядок.

(Дети под музыку умывают девочку, моют руки мылом, вытирают насухо полотенцем, поправляют бантик).

Воспитатель : Ну, что, посмотри на себя в зеркало, какая ты красивая стала, запомнила, что тебе нужно?

Девочка : Да, запомнила.

Воспитатель : Ребята, давайте девочке предложим остаться ещё немного, чтобы она ещё чему - то научилась. Для того чтобы мы были здоровыми нам поможет физминутка.

Физминутка.

Предлагаю детям занять свои места за столами.

Воспитатель : На столах у вас лежат карточки. Надо закрасить карандашом кружочек предметы, которые нужны для умывания, личной гигиены.

Воспитатель проверяет задания, спрашивает 2-3 детей.

Воспитатель : А теперь Анюта, тебе ребята дадут полезные советы (дети обращаются к девочке) .

1 ребёнок : Чтоб здоровой тебе быть ,

Надо руки с мылом мыть!

2 ребёнок : А не мытую морковь

Не спеши отправить в рот.

3 ребёнок : Ведь в грязи живут микробы,

Чтоб микробы удалить,

Надо руки с мылом мыть!

4 Ребёнок : Мы водой микробы смоем.

Руки, овощи помоем

И лишь чистую морковь

Мы отправим сразу в рот.

Воспитатель : Да ведь немытые руки и грязь могут стать причиной многих опасных заразных болезней. Об этом нам расскажет медсестра.

Выступает медсестра(1 минута) .

После выступления. Отдаёт письмо от неизвестного и витамины.

Воспитатель : Чтобы узнать от кого оно, нужно отгадать загадку.

«Всех на свете он добрей

Лечит он больных зверей

И однажды из болота

Вытащил он бегемота

О известен, знаменит

Это доктор. Айболит».

Воспитатель достаёт из конверта письмо и читает :

«Дорогие дети! Как ваше здоровье ? Соблюдаете ли вы личную гигиену? Ведь кто с гигиеной и водой дружен, тому и доктор не нужен. Посылаю вам игру. А называется она «Найди и соедини предметы личной гигиены» . Желаю здоровья вам . Доктор Айболит».

Игра «Соедини предметы»

Молодцы ребята, хорошо справились.

А что же здесь изображено?

Правильно, это предметы личной гигиены, которыми мы должны пользоваться.

Ну, что Девочка тебе всё понятно стало.

Девочка :

Да, я теперь всегда буду умываться и расчёсываться.

Воспитатель : Ну, что Девочка, теперь не боишься встретиться с Мой -додыром?

Девочка : Нет, не боюсь, теперь я всегда буду ходить чистой и опрятной , делать зарядку и менять грязную одежду на чистую .

Мне пора до свиданья, меня ждёт Мойдодыр.

(Дети прощаются с Девочкой) .

Ну, что ребята, будем соблюдать правила гигиены, следить за чистотой , быть крепкими, сильными, закаляться?

Дети :

Умных правил не забудем,

Уважать здоровье будем ! все вместе.

Итог занятия.

Воспитатель предлагает детям поиграть.Конспект спортивного развлечения к Дню здоровья для второй младшей группы «Чистота - залог здоровья» Цель: формировать первичные навыки здорового образа жизни. Задачи: Образовательные: Закрепление знаний о назначении гигиенических предметов:.

Конспект занятия во второй младшей группе «Чистота - залог здоровья» Тема: «Чистота – залог здоровья» Программное содержание: - учить детей правилам личной гигиены; - формировать представление о ОЗОЖ; - воспитывать.

План-конспект занятия по ознакомлению с окружающим миром «Чистота - залог здоровья» в старшей группе План-конспект занятия (окружающий мир, старшая группа)

Далеко не каждый человек заботится о чистоте и порядке дома и на работе. Некоторые люди относятся к этим вопросам легкомысленно и делают уборку от случая к случаю, в то время как другие постоянно протирают пыль у себя дома, бесконечно моют посуду, вытирают стол, стоит туда попасть хоть капле воды. Откуда такое стремление к чистоте? И почему такие люди иногда раздражают? Для кого понятие чистоты тесно связано со здоровьем? Попробуем ответить на эти вопросы.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет особенности психики каждого человека на основе восьми векторов – групп врожденных, природно заданных желаний, которые обуславливают поведение человека и в целом его жизненный сценарий. Так, стремление к чистоте не только в быту, но и в отношениях с людьми, в своих мыслях свойственно обладателю одного из восьми векторов. Это люди старательные, прямолинейные, усидчивые, склонные выполнять работу тщательно и вдумчиво, доводящие любое дело до совершенства – люди с анальным вектором.

Любая грязь, физическая или какая-то неприятная ситуация в отношениях с другими людьми, вызывает у них дискомфорт и желание восстановить чистоту и справедливость. Человек с анальным вектором всегда тщательно убирает в квартире. Это занятие может продолжаться целый день, потому что он никогда не пропустит ни одной полочки, ни одного уголка – выметет каждую пылинку, протрет каждую вазу. Часто с особым вниманием останавливается на вещах, которые дороги ему как память о близких или важных событиях его жизни. Может начать уборку в маленьком уголке и просидеть там целый день, перебирая и сортируя вещи. Склонен уделять большое внимание мелочам.

Для человека с анальным вектором очень важен порядок . Вещи должны стоять на своих местах. Когда он не находит на своем месте тапочки или свою ложку, он испытывает напряжение. Он точно знает, где лежит запасной тюбик с зубной пастой, а где лампочки.

И в отношениях с другими людьми человек с анальным вектором так же внимателен. Переживает, если случайно кого-то задел или обидел. Просит прощения, когда считает, что он неправ. Такого человека отличает чистота в быту и порядочность в отношениях.

Скорость или качество?

Движения человека с анальным вектором часто бывают медлительными, неторопливыми. А когда он о чем-нибудь говорит, слова его звучат веско.

Такая медлительность раздражает людей с другим складом психики – с кожным вектором. Кожники все время куда-то спешат. Их главная ценность в жизни – это время. Они стремятся сделать как можно больше дел в единицу времени. Бездействие и вынужденные остановки раздражают их. Раздражает стоять в очередях, когда за это время можно было сделать еще массу дел. Раздражает, когда автобус застрял в пробке. Раздражает, когда анальный человек долго и методично делает уборку.

Экономя свое время, кожники всегда двигаются быстро и дела предпочитают делать так же. Правда, иногда такая быстрота сказывается на качестве их работы. Кожник может помыть посуду так, что она останется жирной. Это, в свою очередь, вызывает сильнейшую антипатию у людей с анальным вектором, ведь они все делают старательно и вдумчиво, а потому качественно. Стремление к идеалу и качество выполненной работы – это их жизненное кредо.

Люди с кожным вектором заботятся о своем здоровье. Для кожников стремление к чистоте основано исключительно на практических соображениях. Испытывая страх заражения какой-либо болезнью через кожу, они стремятся держать вещи, с которыми они соприкасаются, в чистоте. При этом сама по себе уборка вызывает у них отвращение. Однако внутренняя дисциплина заставляет их регулярно наводить чистоту, а иногда и в четко установленное время, строго по личному расписанию.

Когда кожник куда-то спешит, он может раскидывать свои вещи, переворачивая все вверх дном в поисках нужной. Он может совершать массу лишних движений, проявляя суетливость и мельтешение. Наводить порядок он может так, чтобы только на видном месте все было чисто, а если заглянуть к такому человеку в шкаф, оттуда повалятся груды беспорядочно свернутой одежды.

Если люди с анальным вектором чистоплотны, то кожникам свойственна брезгливость. Это они часто моют руки. В основе такого поведения лежит все тот же страх заражения . И особенно этот страх может быть раздут у кожников со зрительным вектором – впечатлительных и эмоциональных.

Если для каждого кожника кожа – это очень чувствительное место, то кожно-зрительные – это люди с еще более «тонкой кожей». Зрительная эмоциональность заставляет их переживать каждое ощущение с большей силой. Если кожнику просто неприятно, когда что-то грязное касается его тела, то у кожника со зрительным верхом – это неприятное ощущение доходит до омерзения.

Зрительники любят создавать вокруг обстановку, приятную для глаз, предпочитают все красивое и хорошо пахнущее. Это не столько стремление к чистоте, сколько желание получить эстетическое наслаждение от окружающей среды.

Как мы видим, стремление к чистоте и порядку внешне может проявляться одинаково, а вот внутренние мотивы реализации этой потребности бывают совершенно разные. Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет с легкостью объяснять поступки и образ мыслей любого человека, видеть его изнутри – его систему ценностей, его желания, а также раскрыть собственный потенциал и реализовать себя. Если вам интересно разобраться в себе, во внутренних мотивах своих поступков и поступков других людей, записывайтесь на бесплатные онлайн-лекции по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана