विटामिन बी 5 को शरीर की आवश्यकता क्यों होनी चाहिए? विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) की आवश्यकता क्या है और जिसमें उत्पादों में सबसे अधिक शामिल है

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड या कैल्शियम पैंटोथेनेट) पानी घुलनशील विटामिन को संदर्भित करता है, इसकी मुख्य उपयोगी गुण - सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन में सहायता।

विटामिन बी 5 के लाभ क्या है? पैंटोथेनिक एसिड ऑक्सीकरण और एसिटिलेशन प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिट्लोक्लिन, वसा और कार्बोहाइड्रेट एक्सचेंज के संश्लेषण में और पोर्फिरिन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एड्रेनल कॉर्टेक्स के हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।

उपयोगी पैंटोथेनिक एसिड क्या है?

पैंटोथेनिक एसिड एंटीबॉडी के गठन में भाग लेता है, शरीर द्वारा अन्य विटामिन की पाचनता में सुधार करता है, एड्रेनल हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, ताकि यौगिक का उपयोग कोलाइटिस, गठिया, एलर्जी की स्थिति और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की बीमारियों का इलाज और रोकथाम के लिए किया जा सके। ग्लूकोकोर्टिकोइड्स के महत्वपूर्ण पदार्थों के एड्रेनल कॉर्टेक्स में विटामिन योगदान देता है, जो किसी भी भड़काऊ प्रक्रियाओं को खत्म करने में मदद करता है, एंटीबॉडी और मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार है। एड्रेनल ग्रंथियों की छाल सभी जीव ग्रंथियों का सबसे व्यावहारिक है। पूर्ण काम के लिए, इसे सफलतापूर्वक सभी समस्याओं का सामना करने के लिए विटामिन बी 5 के बड़े भंडार की आवश्यकता होती है: तनाव, सूजन प्रक्रियाएं और रोगजनक सूक्ष्मजीव। यह उल्लेखनीय है कि कॉर्टिकोइड्स अन्य यौगिकों की तुलना में अधिक सक्रिय हैं वसा जलने में योगदान करते हैं, इसलिए विटामिन बी 5 अप्रत्यक्ष रूप से वजन को प्रभावित करता है और आकृति के मामूली को संरक्षित करने में मदद करता है। कभी-कभी पैंटोथेनेट को मुख्य विटामिन सौंदर्य और एक पतली आकृति के वास्तुकार कहा जाता है।

विटामिन बी 5 खुराक:

वयस्कों के लिए अनुशंसित विटामिन बी 5 दर 10-20 मिलीग्राम है। सक्रिय शारीरिक परिश्रम, गर्भावस्था और स्तनपान के साथ विटामिन की बढ़ती खुराक की आवश्यकता होती है। इसके अलावा विटामिन लोगों की एक बढ़ी खुराक में, गंभीर संक्रमण, बीमारियों और तनाव के साथ पोस्टऑपरेटिव अवधि में लोगों को चाहिए।

निम्नलिखित मामलों में विटामिन बी 5 का अतिरिक्त स्वागत असाइन किया गया है:

कोएनजाइम ए के एक घटक के रूप में विटामिन बी 5, चयापचय में भाग लेता है वसायुक्त अम्ल, प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट, शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। इसलिए, सभी सेल ऊतकों को बहाल करने और बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 5 विकास हार्मोन, रोगाणु हार्मोन, फैटी एसिड, हिस्टामाइन, "उपयोगी" कोलेस्ट्रॉल, हीमोग्लोबिन और एसिट्लोक्लिन को संश्लेषित करता है। यह एकमात्र विटामिन है जो त्वचा के माध्यम से अवशोषित करने में सक्षम है, इसलिए इसका उपयोग विरोधी हानि वाली दवाओं और सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है।

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)। कितना विटामिन बी 5 की आवश्यकता है। विटामिन बी 5 के स्रोत। क्या उत्पादों में विटामिन बी 5 होता है

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)। शरीर में विटामिन बी 5 की कमी

जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए विटामिन बी 5 की आवश्यकता है। विटामिन बी 5 के शरीर में नुकसान चयापचय, त्वचा रोग, depigmentation, विकास और अन्य बीमारियों के विभाजन के व्यवधान का कारण बनता है।

यदि आपके बाल भूरे रंग के होते हैं, तो सफेद धब्बे शरीर पर दिखाई देते हैं, आंखें फीकी पड़ती हैं, यदि आप पूरी तरह से आहार को तुरंत बदलते हैं तो त्वचा एक फ्लैबी, सूखी, उम्र बढ़ जाती है। पैंटोथेनिक एसिड कभी-कभी 10 वर्षों तक मानव जीवन का विस्तार कर सकता है। तो डॉ विलियम कहते हैं, जिन्होंने पहले इस कनेक्शन को संश्लेषित किया था। इसके अलावा, विटामिन बी 5 एलर्जी का इलाज करता है, बालों को उगाने में मदद करता है, कई त्वचा रोगों को समाप्त करता है। "Pantotonen" अधिक से अधिक "सभी पक्षों से"। इसका मतलब यह है कि मांस, सब्जियों, फलों, अनाज, पागल, बीजों में विटामिन बी 5 पाया जा सकता है। लेकिन यह विटामिन आसानी से संरक्षण, ठंड और उत्पादों की औद्योगिक प्रसंस्करण के अन्य तरीकों में नष्ट हो जाता है। इसलिए, प्राकृतिक रूप में केवल उत्पाद आपको विटामिन बी 5 प्रदान कर सकते हैं।

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, कैल्शियम पैंटोथेट) - पानी घुलनशील विटामिन, मुख्य भूमिका जिसमें सेल द्वारा ऊर्जा उत्पादन की प्रक्रिया में भाग लेना है। विटामिन बी 5 एसिटिलेशन और ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा विनिमय, एसिट्लोक्लिन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, पोर्फिरिन, एड्रेनल कॉर्टेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है। विटामिन बी 5 तंत्रिका तंत्र और आंतों की मोटरसाइस पर एक समायोजन प्रभाव पड़ता है। विटामिन बी 5 को सामान्य कार्य करने और अच्छी त्वचा की स्थिति और श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखने के लिए शरीर की आवश्यकता होती है। उपचार घावों को बढ़ावा देता है।

विटामिन बी 5 छोटी आंत में अवशोषित हो जाता है। सक्शन तंत्र - सक्रिय परिवहन। विटामिन बी 5, रक्त में गिरते हुए, आंशिक रूप से लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा कब्जा कर लिया जाता है और कोएनजाइम ए में परिवर्तित हो जाता है। शेष भाग एक मुक्त राज्य में फैलता है। विटामिन को सभी ऊतकों पर वितरित किया जाता है, जहां इसे कोएनजाइम ए को संश्लेषित करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। निष्कासन मुख्य रूप से नि: शुल्क पेंटोथेनिक एसिड के रूप में गुर्दे के माध्यम से किया जाता है।

विटामिन बी 5 की कमी हाइपोग्लाइसेमिया, डुओडनल अल्सर, त्वचा रोग और रक्त के रूप में खुद को प्रकट कर सकती है। एक ही घाटा अपने हाथों और पैरों में झुकाव (पैराटेसिया) को बताता है, क्योंकि अनाबोलिक प्रक्रियाओं में गिरावट के कारण, ट्रॉफिक विकार उत्पन्न होते हैं। विभिन्न डेटा के अनुसार समूह बी के विटामिन की कमी, रूसी आबादी के 90% में पाया जाता है।

कितने जीव को विटामिन बी 5 दैनिक की आवश्यकता होती है

विटामिन बी 5 जीव प्रति दिन केवल 5-10 मिलीग्राम की आवश्यकता है। लेकिन पाचन तंत्र या भारी शारीरिक परिश्रम की बीमारियों के मामले में, जैसे ही चोट के मामले में, गंभीर संक्रमण, बीमारियों और तनावों के साथ, इस विटामिन की आवश्यकता में काफी वृद्धि हुई है।

विटामिन बी 5 स्रोत

विटामिन बी 5 के बुनियादी खाद्य स्रोत: बीयर खमीर, बियर, कच्चे अंडे की जर्दी, यकृत, गुर्दे, उपकरण, पौधों के हरे रंग के टुकड़े (मूली, मूली, मूली, ल्यूक, गाजर, सलाद सब्जियां), मूंगफली, दलिया, डार्क मांस, तुर्की, ब्रान, दलिया, कच्चे अनाज। इसके अलावा विटामिन बी 5 उत्पादों में निहित है: मांस, पक्षी, मछली, पूरी तरह से रोटी, पागल, गर्भाशय दूध मधुमक्खी (50 मिलीग्राम% तक), भोजन के लिए जैविक रूप से सक्रिय additives।

हमारे शरीर के लिए विटामिन बी 5 की भूमिका

विटामिन बी 5 की मुख्य भूमिका सेलुलर ऊर्जा उत्पादन प्रक्रिया में भाग लेना है। विटामिन बी 5 लिपोलिसिस की लाइन लॉन्च करता है - एडीपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) और उसके दहन से वसा की रिहाई। यह उत्पादित अतिरिक्त ऊर्जा है, जो विशेष रूप से शरीर के लिए मानसिक और शारीरिक परिश्रम के साथ आवश्यक है।

विटामिन बी 5 और सूजन। पैंटोथेनिक एसिड का विरोधी भड़काऊ प्रभाव एड्रेनल कॉर्टेक्स में चयापचय प्रक्रियाओं में अपनी भागीदारी के कारण है, जहां यह विटामिन ग्लूकोकोर्टिकोइड्स को संश्लेषित करता है। वे किसी व्यक्ति को किसी भी भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ संघर्ष करने में मदद करते हैं, विदेशी सूक्ष्मजीवों की शुरूआत के जवाब में शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया शामिल करते हैं। एड्रेनल ग्रंथियों की छाल हमारी सभी ग्रंथियों का सबसे कुशल है। यह दिन में केवल छह घंटे हार्मोन का उत्पादन कर सकता है, और बाकी समय विश्राम करता है, और इसलिए इसे बड़े पैमाने पर मनोवैज्ञानिक कारकों से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए बड़े पैंटोथेनिक एसिड रिजर्व की आवश्यकता होती है: दोनों ऊंचा मनोविज्ञान-भावनात्मक भार और रोगजनक सूक्ष्मजीवों के साथ।

शरीर की कोशिकाओं में विटामिन बी 5 एक्सचेंज प्रतिक्रियाओं को तेज करने के लिए सैकड़ों एंजाइमों के निर्माण में शामिल है। पैंटोथेनिक एसिड का उपयोग करके किए गए इन प्रतिक्रियाओं में से एक विटामिन बी 4 - कोलाइन में परिवर्तन - एसिट्लोक्लिन के न्यूरोट्रांसमीटर (तंत्रिका रोगजनक) में परिवर्तन है। न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क और पूरे तंत्रिका तंत्र में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे सभी बाध्यकारी संकेतों का उपयोग कर रहे हैं, जिनमें इंद्रियों से आवेग शामिल हैं। यही कारण है कि मस्तिष्क कोशिकाओं में विटामिन बी 5 की एकाग्रता इतनी अधिक है। दिन के दौरान, पैंटोथेनिक एसिड मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करता है, बिखरे हुए, संदेह, भूलने और हल्के अवसादग्रस्तता विकारों को हटा देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली में विटामिन बी 5 एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करता है। विटामिन बी 5 कपड़े, विशेष रूप से त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के अद्यतन में एक स्टार्ट-अप वसंत की भूमिका निभाता है, और इसलिए रूसी एकेडमी ऑफ साइंसेज के तेज़ उपचार में योगदान देता है। इसके अलावा, यह संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा, श्लेष्म झिल्ली की बाधा गुणों को बढ़ाता है।

विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - पानी घुलनशील यौगिक एक आसान संरचना है। उन्हें 1 9 33 में वैज्ञानिक विलियम्स द्वारा खोला गया था और केवल दस वर्षों के प्रयोगों में उनकी विटामिन प्रकृति द्वारा पुष्टि की गई थी। इस विटामिन को ग्रीक शब्द "pantoten" से इसका नाम प्राप्त हुआ, जिसका अर्थ है "हर जगह, हर जगह।" आखिरकार, यह लगभग सभी उत्पादों में पाया जा सकता है।

फार्माकोलॉजिकल विटामिन बी 5 एक कैल्शियम नमक है, और प्राकृतिक रूप एसिड है। लेकिन यह तथ्य दोनों रूपों को प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए नहीं रोकता है।

पैनटोथेनिक एसिड शराब, पानी, एसिटिक एसिड, एक तटस्थ माध्यम में प्रतिरोधी, और क्षारीय और एसिड में तापमान की कार्रवाई के तहत नष्ट हो जाता है - नष्ट हो जाता है।

एक्शन विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)

विटामिन बी 5 का प्रभाव अधिक होना मुश्किल होगा। यह पूरे शरीर में ले जाया जाता है, सभी ऊतकों पर वितरित किया जाता है। यह आंतों में अवशोषित होता है और, रक्त में गिरना, केनज़ोव के रूप में जाता है। इसकी जल-घुलनशील प्रकृति के कारण, विटामिन संचित नहीं होता है, जहरीले प्रभाव को प्रस्तुत करता है। गुर्दे के माध्यम से मुक्त एसिड के रूप में जांच की।

शायद हमारे शरीर में ऐसे कार्यों में नहीं जो पैंटोथेनिक एसिड को प्रभावित नहीं करते हैं। इसकी मुख्य भूमिका सेलुलर स्तर पर ऊर्जा के उत्पादन में भाग लेना है, जो शारीरिक और मानसिक भार के लिए आवश्यक है।

विटामिन बी 5 सक्रिय रूप से ऐसी प्रक्रियाओं में भाग लेता है:

• चयापचय, एसिटिलेशन और ऑक्सीकरण प्रक्रिया, चयापचय में तेजी लाने;
• तंत्रिका तंत्र का विनियमन, अल्जाइमर रोग और आयु से संबंधित डिमेंशिया के विकास को चेतावनी देता है;
• आंतों के कार्यों का सामान्यीकरण;
• एक अच्छी त्वचा और बाल की स्थिति बनाए रखना;
• ऊतक पुनर्जन्म;
• रोगजनक सूक्ष्मजीवों और सूजन प्रक्रियाओं से लड़ना, एड्रेनल कोर में अभिनय, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स का उत्पादन, जो गठिया, एलर्जी, हृदय रोग से इलाज में योगदान देता है;
• कोलाइन परिसर में, मस्तिष्क गतिविधि सक्रिय होती है, बिखरने को खत्म करने, स्मृति और अवसादग्रस्त विकारों के साथ समस्याएं;
• प्रतिरक्षा प्रणाली में एंटीबॉडी का विकास, संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा का निर्माण;
• हेमोग्लोबिन संश्लेषण, कोलेस्ट्रॉल और अन्य प्रमुख हार्मोन जो मधुमेह और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने में मदद करते हैं;
• उन पदार्थों को संश्लेषित करें जो इंद्रियों को नियंत्रित करते हैं - स्वाद और गंध की धारणा;
• विकिरण की छोटी खुराक के खिलाफ सुरक्षा।

दैनिक दर

विटामिन बी 5 की दैनिक दर कई संकेतकों के आधार पर भिन्न होती है। तो एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति के लिए गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं के लिए 2-7 मिलीग्राम, बच्चों के लिए 10-12 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है - 15-20 मिलीग्राम। लेकिन यह कहा जा सकता है, मानक स्थितियों। उच्च शारीरिक परिश्रम की स्थितियों में, संक्रामक रोगों, तनाव और पोस्टऑपरेटिव अवधि में, पेंटोथेनिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है, आवश्यक खुराक केवल उपस्थित चिकित्सक को चुनने में सक्षम हो जाएगा।

विटामिन बी 5 की कमी (पैंटोथेनिक एसिड)

शरीर में विटामिन बी 5 की कमी चिंतित है कि लगभग सभी अंग उड़ते हैं, और बहुत जल्दी। सबसे पहले, थकान दिखाई देगा, गिरावट और इस तथ्य के कारण प्रदर्शन में गिरावट है कि पेंटोथेनिक एसिड तुरंत मांसपेशियों में खर्च किया जाता है। फिर तंत्रिका तंत्र और नींद के विकारों के संकेत होंगे, और अंगों की उंगलियों में अप्रिय संवेदनाओं को जोड़ा जा सकता है। किसी भी कारण के बिना, सिर और मांसपेशी दर्द उत्पन्न होता है, जो खराब चयापचय प्रक्रियाओं और लैक्टिक एसिड के संचय के कारण होते हैं।

• पाचन का विकार, भूख की कमी, आकलन, कब्ज या इसके विपरीत, दस्त, दस्त;
• नींद के दौरान पैरों में जलन पीड़ा, अक्सर आईसीआर के क्षेत्र में;
• चयापचय के व्यवधान के कारण थकावट और विभिन्न समस्याओं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में प्रकट, दबाव बूंदों और समन्वय विकारों का कारण बनता है;
• बाहरी संकेतों की उपस्थिति, जैसे बालों के झड़ने, नाखूनों के साथ समस्याएं, डैंड्रफ़, डार्माटाइटिस;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के नियमित विकारों के कारण गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक रोगों का विकास;
• प्रतिरक्षा को कमजोर करना और तदनुसार, लगातार सर्दी संक्रामक रोग हाइपोविटामिनोसिस के बाद के चरणों में प्रकट होते हैं, क्योंकि एंटीबॉडी को लंबे समय के दौरान बदल दिया जाता है;
• हाइपोविटामिनोसिस के लॉन्च किए गए प्रारूपों में गुर्दे के विकार हैं;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि, दिल की धमनियों और विशेषताओं के साथ समस्याएं हैं और नतीजतन, एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित हो सकता है, जो आज घातक परिणामों पर अग्रणी पदों पर कब्जा कर लेता है;
• सभी के अलावा, हाइपोविटामिनोसिस (Avitaminosis - तीव्र अपर्याप्तता) मंदी या विकास बंद हो सकता है।

विटामिन बी 5 को आत्मविश्वास के साथ "विटामिन युवा" कहा जा सकता है, क्योंकि इसकी कमी काफी प्रभावित करती है: शुरुआती बीज, वर्णक स्थानों की उपस्थिति, त्वचा उम्र बढ़ रही है, आंखें फीकी हैं, आंखें दिखाई देती हैं। यह "आहार" को बदलने के लिए पर्याप्त है और आप दस साल तक खो देते हैं।

वैसे, पैंटोथेनिक एसिड वसा (लिपोलिसिस) जलाने में योगदान देता है, इसलिए यह गर्व से एक पतली आकृति के वास्तुकार का शीर्षक पहन सकता है।

और उपरोक्त सभी में सबसे सुखद बात यह है कि हाइपोविटामिनोसिस बी 5 काफी दुर्लभ बीमारी है। आखिरकार, यह कुछ भी नहीं था कि उन्हें "पैंटोटेन" नाम दिया गया था - हर जगह। एक विविध और पूर्ण आहार के साथ, शरीर को पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त मात्रा में इस उपयोगी विटामिन को प्राप्त होता है।

लेकिन यह मत भूलना कि प्राकृतिक रूप में उत्पादों का केवल पर्याप्त उपयोग आवश्यकता को पूरा कर सकता है। आखिरकार, संरक्षण, ठंढ और गर्मी उपचार अधिकांश विटामिन को नष्ट कर रहे हैं।

इसके अलावा, ऐसे मामले हैं जब पैंटोथेनिक एसिड लेने की देखभाल करना आवश्यक होता है। एक नियम के रूप में, इसकी संश्लेषण एंटीबायोटिक्स और सल्फोनामाइड्स, शराब और हार्मोनल दवाओं को रोकता है।

वैसे, हाइपरविटामिनोसिस बी 5 काफी दुर्लभ घटना है, क्योंकि इसके अधिशेष को मूत्र से तुरंत शरीर से हटा दिया जाता है। कभी-कभी शरीर में दस्त या द्रव देरी देखी जा सकती है।

विटामिन बी 5 के स्रोत (पैंटोथेनिक एसिड)

शरीर के लिए विटामिन बी 5 स्रोत बहुत विविध हैं, आंशिक रूप से यह माइक्रोफ्लोरा द्वारा एक व्यक्ति की स्वस्थ आंत द्वारा संश्लेषित किया जाता है। शेष मात्रा का उपयोग भोजन के साथ किया जाता है, और उनकी सूची बहुत व्यापक है।

विटामिन की अधिकतम सामग्री के साथ मुख्य स्रोत खमीर बियर और बेकर्स, यकृत, गुर्दे, अंडे, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, मूंगफली, ब्रान और अनाज, मछली, पूरे अनाज आटा बेकिंग हैं।

लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि पैंटोथेनिक एसिड का स्वयं के संश्लेषण केवल स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा में होता है, और थर्मल प्रसंस्करण 50% तक नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, अन्य विटामिन की कमी कम स्तर के आकलन के साथ-साथ फास्ट फूड खाने में योगदान देती है। इसलिए, सही खाने के लिए महत्वपूर्ण है - अधिक ताजा सब्जियां और फलों, और मांस और मछली सूखे या बेक्ड में पसंद करते हैं, अधिमानतः पन्नी में।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

विटामिन बी 5 कई बीमारियों के इलाज के दौरान सहायक घटक के रूप में कार्य करता है:

• हृदय विफलता के इलाज के लिए कार्डियक ग्लूकोसाइड के काम को बढ़ाता है;
• विरोधी तपेदिक की तैयारी और स्ट्रेप्टोमाइसिन के प्रभाव को बेअसर करता है;
• फोलिक एसिड (बी 9) और कोलाइन (बी 4) के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

विटामिन सी, बी 1 और बी 2 की कमी के साथ, पेंटोथेनिक एसिड का प्रभाव कमजोर हो जाता है, यहां तक \u200b\u200bकि इसकी पर्याप्त राशि के साथ भी, क्योंकि पैंथनीना और कोएनजाइम का कोई उपयोगी यौगिक और संश्लेषण नहीं बनाया गया है।

विटामिन बी 5 के बड़े दुश्मन, साथ ही, और अन्य विटामिन, शराब, निकोटीन, एंटीबायोटिक्स और अन्य विषाक्त पदार्थ हैं।

नियुक्ति के लिए संकेत

चिकित्सा उद्देश्यों के लिए विटामिन की नियुक्ति के लिए संकेत:

• विभिन्न प्रकार के पात्रों और उनके परिणामों के चयापचय के विकार - त्वचाविज्ञान रोग;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं जो त्वचा पर दाने और श्वसन पथ की जलन में प्रकट होती हैं;
• ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और तपेदिक;
• जिगर की बीमारी - हेपेटाइटिस, सिरोसिस;
• थायराइड ग्रंथि में व्यवधान;
• पुरानी शराब का उपचार;
• अग्नाशयशोथ और पैनक्रिया और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल व्यंजन;
• तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं - पॉलिनेरिट, न्यूरेलिया, न्यूरैथेनिया;
• हस्तांतरित संचालन के बाद बहाली;
• गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता।

पिछली बार, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों द्वारा पैंटोथेनिक एसिड को अपनाया गया था। अध्ययनों से पता चला है कि यह मुँहासे, मुँहासे और त्वचाविज्ञान रोगों के इलाज में अत्यधिक कुशल है। त्वचा के रंग को बराबर करने और छोटे झुर्रियों को सीधा करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। ऐसे मामलों में इंजेक्शन योग्य विटामिन बी 5 इंजेक्शन, और इंट्रामस्क्यूलर इंजेक्शन बल्कि दर्दनाक हैं।

ऐसे तत्व हैं जिनकी आवश्यकता न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने की आवश्यकता है। अंगों में तत्व की कमी चयापचय, त्वचा के साथ समस्याओं, त्वचा की सतह पर सफेद धब्बे की घटना, विकास और अन्य रोगियों को धीमा करने की ओर ले जाती है।

बाल समय से पहले और जल्दी से बैठने लगे हैं, शरीर पर कुछ समझ में आने वाले सफेद धब्बे उत्पन्न होते हैं, आंखें चमकती हैं, त्वचा कवर दशकों को प्राप्त करता है, अपने लोच को खो देता है - शरीर में पैंटोथेनिक एसिड की कमी के इन सभी निराशाजनक संकेत।

यह एसिड एक समग्र दशक के लिए व्यक्ति के जीवन को बढ़ाने में सक्षम है। इसके अलावा, पदार्थ एलर्जी प्रतिक्रियाओं को समाप्त करता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है, त्वचा की संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह माइक्रोसिस्ट्रास, जो पानी में भंग कर सकता है, जिसकी मुख्य गतिविधि सेल की ऊर्जा पीढ़ी है। यह तत्व एसीटाइलाइड्रेट्स और वसा के चयापचय में एसिटिलेशन और ऑक्सीकरण के कार्यान्वयन में शामिल है, जिसमें एसिट्लोक्लिन के यौगिक, एड्रेनल कॉर्टेक्स के हार्मोन, टेट्रैप्र्रोलोल यौगिकों के हार्मोन हैं। तत्व तंत्रिका तंत्र की गतिविधि और आंतों के पथ की गतिविधि को नियंत्रित करता है।

इसे गतिविधि के इष्टतम स्तर को प्राप्त करने और त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की उत्कृष्ट स्थिति को बनाए रखने के लिए अंगों की आवश्यकता होती है। त्वचा को नुकसान को खत्म करने में मदद करता है।

पैंटोथेनिक एसिड यह क्या है

Pantothenic एसिड, अंगों और ऊतकों में प्रवेश, पैंथेटिन में संशोधित किया गया है, जो Coenzyme ए की सामग्री में है, जो ऑक्सीकरण और एसिटिलेशन में एक अभिलेखीय जगह पर है। कोएनजाइम ए शरीर के कुछ तत्वों में से एक है, जो विनिमय और प्रोटीन, और वसा, और कार्बोहाइड्रेट में शामिल है।

पैंटोथेनिक एसिड महत्वपूर्ण फैटी एसिड, लिपिड्स, हिस्टामाइन, एसिट्लोक्लिन, हीमोग्लोबिन के संयोजन के लिए अनिवार्य है। गर्म होने पर, तत्व की आधा मात्रा इसकी गुणों को खो देती है।

क्या उत्पादों में विटामिन बी 5 होता है

जिन उपभोक्ताओं के पास तत्व की कमी है, वे विटामिन बी 5 का सटीक रूप से प्रतिनिधित्व करना चाहिए। तत्व गोमांस और उप-उत्पादों में मौजूद है: यकृत, गुर्दे, समुद्री भोजन, चिकन अंडे, डेयरी उत्पाद, ताजा सब्जियां, बियर खमीर, फलियां और अनाज फसलों, नट, मशरूम, "शाही जेली" मधुमक्खियों में, साथ ही साथ में सज्जन और राई।
एलिमेंट बी 5, साथ ही साथ इस समूह के अलावा, सामान्य राज्य माइक्रोफ्लोरा के दौरान, आंत्र ऊतकों में जारी किया गया है।

Ampoules में विटामिन बी 5

पैंटोथेनिक एसिड ampoules, नसों या मांसपेशियों में इंजेक्शन में आनंद लें। गोलियों के वयस्कों में विटामिन बी 5 की आवश्यकता होती है, जो दिन में 4 गुना तक 0.1-0.2 जीआर तक की आवश्यकता होती है, 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 0.005-0.1 ग्राम दिन में 4 बार, 3 से 14 साल तक - 0.1 -0.2 ग्राम दिन में दो बार। वयस्क पदार्थों की अधिकतम दैनिक खुराक 0.4-0.8 ग्राम से है, और बच्चों के लिए - 0.1-0.4 सी। पैनटोथेनेट सीए, आमतौर पर, शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। जब इसे अंदर ले जाया जाता है, तो डिस्प्लेप्टिक घटना का विकास बहिष्कृत नहीं किया जाता है, और मांसपेशियों में इंजेक्शन - नाबालिग कष्ट मेडसर्वेशन की शुरूआत के साथ।

उपयोग के लिए विटामिन बी 5 निर्देश

एक वयस्क तत्व की दैनिक आवश्यकता 5-10 मिलीग्राम है। प्रति दिन 2 मिलीग्राम तक बच्चे। स्कोलर को 3-5 मिलीग्राम का उपभोग करने की आवश्यकता है।

जरूरत बदल सकती है। तो, रक्त में प्रोटीन की कमी के साथ, बीमारियों और स्तनपान, तीव्र शारीरिक परिश्रम, बीमारियों के विकास के दौरान और संक्रमण के बाद पीड़ित होने की अवधि के दौरान।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि महत्वपूर्ण खुराक में, वर्णित एसिड जहरीला नहीं बनता है, हालांकि, चिकित्सा उद्देश्यों के लिए वियना में प्रति दिन 1 मिलीग्राम लेना आवश्यक है।

पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) - एक पानी घुलनशील dipeptide, हीटिंग के प्रति संवेदनशील, पेंटोइक एसिड अवशेषों और बीटा-एलानिन से युक्त। 1 9 33 में अमेरिकी बायोकेमिस्ट रोजर जॉन विलियम्स का एक संघ मिला। वह, प्रकृति में विटामिन के व्यापक प्रसार को देखते हुए, उन्हें "सर्वव्यापी" या ग्रीक "पैंटोटेन" नाम दिया।

पैंटोथेनिक एसिड के स्रोत

विटामिन बी 5 प्लास्टिक पदार्थों के एक समूह को संदर्भित करता है, इसका पीला रंग होता है। यह एसिड और क्षारों के साथ बातचीत करते समय थर्मल उपचार (30-50% तक) के दौरान शराब में भंग करने में सक्षम है। समूह बी के सभी विटामिन की तरह, पेंटोथेनिक एसिड आंत में रहने वाले एक छड़ी द्वारा उत्पादित होता है। हालांकि, अधिकांश आवश्यक पदार्थ शरीर को भोजन के साथ प्रवेश करते हैं।

एसिड जानवरों में और पौधे के उत्पादों में निहित है। 0.5 से 1.5 मिलीग्राम पदार्थ से पदार्थ के 100 ग्राम मेमने, गोमांस, वील में मौजूद है। चिकन मांस में थोड़ा कम है। विटामिन में उच्चतम गोमांस किडनी (2.5-4 मिलीग्राम) और यकृत (4-9 मिलीग्राम) द्वारा प्रतिष्ठित है। अंडे में, और अधिक विशेष रूप से जर्दी में, dipeptide मांस की तुलना में 3-4 गुना अधिक है। एक मामूली राशि (0.3 मिलीग्राम) दूध में है। मछली में विटामिन की सामग्री इसके प्रकार पर निर्भर करती है: पैनटोथेटेट सीओडी (1.6 मिलीग्राम) और हेरिंग (0.95 मिलीग्राम), सार्डिन गरीब (0.23 मिलीग्राम) और हलीबूट (0.15 मिलीग्राम) में समृद्ध है।

केंद्रित रूप में, विटामिन मधुमक्खियों और बियर खमीर के गर्भाशय दूध में निहित है। उच्च खुराक में, यह हरी पत्ती सब्जियों, हेज़लनट और मटर में पाया जा सकता है।

पदार्थ के एक टुकड़े अनाज में फ्लेक्स और आटे की तुलना में 5-10 गुना अधिक। विटामिन की मात्रा के आधार पर, सबसे उपयोगी को अनाज (2.6 मिलीग्राम) और जई (2.5 मिलीग्राम) माना जाना चाहिए। बाकी समूह (जौ, चावल, गेहूं, राई) के हिस्से के रूप में पैनटोथेटेट का अनुपात 1 से 2.1 मिलीग्राम तक है। इसी तरह के संकेतकों में फूलगोभी होता है, लेकिन मूल्यवान यौगिकों की सफेद-बेक्ड किस्मों में बहुत छोटी होती है। विटामिन, हालांकि छोटी मात्रा में, लेकिन आलू, फलों, जामुन में मौजूद है।

शरीर को विटामिन की आवश्यकता क्यों है?

पैंटोथेनिक एसिड कोनेज़िम ए-अणुओं का हिस्सा है - विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल अणुओं। यह सुसंगत ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के सामान्य प्रवाह के साथ-साथ हीमोग्लोबिन, कुछ हार्मोन, वसा के गठन के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 5 ग्लुकोकोर्टिकोइड संश्लेषण को उत्तेजित करता है। यही कारण है कि एलर्जी, गठिया, दिल और संवहनी रोगों से पीड़ित लोग पेंटोथेनेट के साथ तैयारी निर्धारित करते हैं।

विटामिन बी 5 अन्य पोषक तत्वों के आकलन में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति इस पर निर्भर करती है, क्योंकि यह एंटीबॉडी के गठन में शामिल है। पर्याप्त मात्रा में पैंटोथेनिक एसिड खपत रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। विटामिन उपयोगी है और जो वजन कम करना चाहते हैं: पदार्थ के लिए धन्यवाद, वसा डिपो में जमा किए बिना वसा तेजी से विभाजित होते हैं।

डिप्टीइड के आधार पर दवा दवाओं में जलन और एक्जिमा, आंतों, गैस्ट्रिक, यकृत विकारों के साथ। व्यापक चिकित्सा में, वे ब्रोंकाइटिस और अस्थमा, परिसंचरण तंत्र की पैथोलॉजी के साथ निर्धारित किए जाते हैं। पैंटोथेनेट एक पुनर्जन्म का साधन है, इसलिए, इसका उपयोग पोस्टरेटिव पुनर्वास चरण में किया जाता है।

कॉस्मेटोलॉजी और त्वचाविज्ञान में पैंटोथेनिक एसिड

विटामिन बी 5 त्वचा की समस्याओं का मुकाबला करने में एक अनिवार्य सहायक है। मुँहासे के इलाज में इस परिसर की नैदानिक \u200b\u200bरूप से साबित हुआ। थेरेपी मुँहासे में आंतरिक और बाहरी दोनों पैनटोथेनेट के साथ दवाओं का उपयोग शामिल होता है। मौखिक रूप से, एक नियम के रूप में, सदमे की मात्रा निर्धारित की जाती है - प्रति दिन 50-100 मिलीग्राम। पैंटोथेनेट के आधार पर चिकित्सीय सौंदर्य प्रसाधन मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करता है: क्रीम, फूम्स, जैल, इमल्शन।

एसिड मुख्य सक्रिय पदार्थ "bepanten" और "panthenol" - तैयारी, सुखदायक और नरम त्वचा है जो एक पुनर्जन्म प्रभाव पड़ता है। इस तरह के मलम शिशुओं, जलन और विभिन्न मूल के घावों में डार्की के साथ मदद करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजी में, प्रोविटामिन बी 5 (डी-पैंथनोल) मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है - गंध, पारदर्शी और चिपचिपा पदार्थ द्वारा तटस्थ, जो पैंटोथेनिक एसिड से लिया गया है। यह एसिड अधिकांश सनस्क्रीन और एंटी-बुजुर्ग क्रीम में पाया जाता है, शेविंग जैल, बॉडी लोशन, हेयर बाम्स, साबुन उत्पादों के बाद। डॉ। पैंथेनॉल के लिए धन्यवाद, इसका मतलब नरम, चिकनी, त्वचा और बालों को मॉइस्चराइज करना, सूजन को दूर करना, घावों को ठीक करना।

विटामिन बी 5 को घर सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ा जा सकता है। Decantenol या Panthenol की एक फार्मेसी बाहरी रचना घटक के रूप में लिया जाता है। उन्हें comedogenecy को कम करने के लिए तेलों के मिश्रण में जोड़ा जाता है। अपने स्वयं के तैयार सौंदर्य प्रसाधनों में प्रोविटामिन बी 5 का प्रतिशत 1 से 5% तक हो सकता है।

कितने एसिड का सेवन किया जाना चाहिए?

पैंटोथेनेट की दैनिक आवश्यकता एक व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है। बच्चों को 2 से 3 मिलीग्राम पदार्थों, प्रीस्कूलर - 3-4 मिलीग्राम, बड़े बच्चे - 4-5 मिलीग्राम से प्राप्त करना चाहिए। प्रति दिन 7-12 मिलीग्राम की मात्रा में वयस्क विटामिन बी 5 की आवश्यकता होती है। शायद ही कभी नीरस पोषण, आंतों की बीमारियों, लंबी एंटीबायोटिक थेरेपी - यह सब शरीर में पोषक तत्व की कमी का कारण बन सकता है।

कैल्शियम पैंटोथेनेट की कमी के संकेत हैं:

• अनिद्रा, अवसाद, तेजी से थकान;
• मतली, मांसपेशी और सिरदर्द;
• चरणों में त्वचा की लाली;
• पैरों पर सुन्नता या झुकाव उंगलियां;
• डुओडेनल अल्सर, डिस्प्सीसिया;
• प्रतिरक्षा को कम करना और, नतीजतन, लगातार सर्दी।

हाइपोविटामिनोसिस के मामले में, विटामिन बी 5 को निम्नानुसार निर्धारित किया गया है: बच्चे - 10-40 मिलीग्राम, वयस्क - प्रति दिन 40-80 मिलीग्राम। दैनिक मात्रा 3-4 रिसेप्शन पर वितरित की जाती है। इसलिए, इस आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए भोजन और व्यंजनों को चुनना आवश्यक है।

त्वचाविज्ञान में, बच्चे 10-30 मिलीग्राम पर दिन में तीन बार भोजन के साथ इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। वयस्क - प्रति दिन 150 मिलीग्राम। इस आवश्यकता के लिए शक्ति को अनुकूलित किया जाना चाहिए। पेंटोथेनेट को सुरक्षित माना जाता है। कभी-कभी, इसकी स्वीकृति दिल की धड़कन के साथ होती है।

दवा के परिचय के साथ intramuscularly एक दर्द महसूस किया। विटामिन बी 5 स्ट्रेप्टोमाइसिन, कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, फोलिक एसिड के साथ अच्छी तरह से संयुक्त है। यह अपने मेनू में पेंटोथेनिक एसिड में समृद्ध उत्पादों का उपयोग करने के लिए बेहतर है ताकि आपको दवाइयों की नियुक्ति के लिए डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता न हो।