गंभीर सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं। बिना गोलियों के सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं। सुखद माहौल में कुछ स्वादिष्ट खाएं

जाहिर है, हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सिरदर्द जैसी स्थिति का सामना किया है। यह स्थिति कितनी असुविधा और पीड़ा भी दे सकती है। दवाओं के बिना और दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, इस पर विस्तार से विचार करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि सिरदर्द किस प्रकार के होते हैं, और उनमें से प्रत्येक की विशिष्टता क्या है।

सिरदर्द के प्रकार

अक्सर सिरदर्द के कारण साधारण तनाव या अधिक काम हो सकता है। लेकिन यह मत भूलो कि इस स्थिति का कारण कुछ अंगों और प्रणालियों से छिपी विकृति भी हो सकता है।

तनाव सिरदर्द। सबसे आम प्रकार का सिरदर्द, जिसका कारण निर्धारित करना काफी कठिन है। ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार के सिरदर्द का कारण रोजमर्रा का तनाव, नींद की कमी और बुरी आदतों की उपस्थिति है। तनाव सिरदर्द अचानक गायब होने पर प्रकट होता है, और इसके जीर्ण रूप में संक्रमण की संभावना 2% से अधिक नहीं होती है। तनाव सिरदर्द के हमले के दौरान, एक व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षण महसूस होते हैं:

• शीर्ष के क्षेत्र में दबाव या कसने वाला सिरदर्द।
• कक्षीय और ललाट की मांसपेशियों का तनाव।
• सामान्य कमज़ोरी।

अधिकतर, तनाव सिरदर्द का दौरा दोपहर में, दोपहर में होता है। हमले की अवधि लगभग आधे घंटे की है।
क्लस्टर सिरदर्द। इसे सबसे दुर्लभ प्रकार का सिरदर्द माना जाता है, क्योंकि दुनिया की लगभग 1.5% आबादी इस बीमारी से पीड़ित है, जिनमें से अधिकांश पुरुष हैं। यह विकृति खुद को एक धड़कते प्रकृति के गंभीर सिरदर्द के रूप में प्रकट करती है, जो सिर के केवल आधे हिस्से (दाएं या बाएं) को प्रभावित करती है। सिरदर्द के अलावा, घाव के किनारे पर आंख के क्षेत्र में दर्द होता है, नाक बहना या फटना बढ़ जाना। सिरदर्द का आयाम इस स्तर तक पहुंच सकता है कि दर्द सिंड्रोम में वृद्धि के डर से एक व्यक्ति हिल भी नहीं सकता है। इस प्रकार के सिरदर्द की एक विशिष्ट विशेषता समान अवधि के बाद हमलों की पुनरावृत्ति है। हमले की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है।

माइग्रेन। यह पाठ्यक्रम की गंभीरता और दर्द सिंड्रोम की गंभीरता के मामले में क्लस्टर सिरदर्द के बाद दूसरे स्थान पर है। माइग्रेन की एक विशिष्ट विशेषता एक गंभीर सिरदर्द है, जो केवल सिर के आधे हिस्से में ही स्थानीयकृत होता है। माइग्रेन के हमले की अवधि लगभग 3 घंटे लगातार होती है। दर्द सिंड्रोम के अलावा, माइग्रेन की नैदानिक ​​​​तस्वीर चक्कर आना, मतली, उल्टी और फोटोफोबिया द्वारा पूरक है। हमला होने से पहले, एक व्यक्ति कई विशिष्ट संकेत (आभा) महसूस कर सकता है जो पूर्ववर्ती हैं। आभा दृश्य विसंगतियाँ (उज्ज्वल धारियों या मंडलियों को देखना), साथ ही शरीर के कुछ हिस्सों में, या इसकी पूरी परिधि में जलन या झुनझुनी सनसनी हो सकती है।

माइग्रेन के हमलों की उपस्थिति सीधे मस्तिष्क की कुछ संरचनाओं के कामकाज में व्यवधान से जुड़ी होती है। शराब, धूम्रपान, तीखी गंध और आवाज पीने से भी माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है।

अन्य सभी मामलों में, अधिक गंभीर कारण, जैसे घातक नवोप्लाज्म, संवहनी विकृति, और मस्तिष्क संरचनाओं को दर्दनाक क्षति, सिरदर्द के कारण के रूप में काम कर सकते हैं।

क्या यह स्थिति खतरनाक है?

इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देने के लिए, सिरदर्द के सही कारण का पता लगाना अभी भी आवश्यक है। यदि यह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अधिभार, तनाव और अधिक काम के कारण होता है, तो सही दृष्टिकोण के साथ, यह स्थिति मानव जीवन के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करती है। लेकिन अगर एक गंभीर विकृति सिरदर्द का कारण बन गई है, तो आपको अपने दम पर इस स्थिति से निपटने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, इससे केवल प्रक्रिया में वृद्धि हो सकती है। इस पाठ को एक डॉक्टर पर छोड़ना बेहतर है जो आपको बता सकता है कि परिणामों के जोखिम के बिना सिरदर्द को कैसे दूर किया जाए।

सिरदर्द का गैर-दवा उपचार

यदि सिरदर्द का कारण कोई गंभीर विकृति नहीं है, तो आप बिना दवा लिए इससे निपटने में मदद करने के लिए नीचे वर्णित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

टिप #1

अधिक तरल पिएं। निर्जलीकरण अक्सर सिरदर्द की ओर जाता है। हैंगओवर सिंड्रोम के दौरान परिणामी प्यास और सिरदर्द बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के नुकसान का परिणाम है। यदि आप सिरदर्द के दौरे की शुरुआत का अनुमान लगाते हैं, तो आपको कमरे के तापमान पर 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि कारण निर्जलीकरण में है, तो पानी पीने के बाद कुछ ही मिनटों में दर्द गायब हो जाता है। तो याद रखें:

• डिहाइड्रेशन से बचने के लिए रोजाना कम से कम 7 गिलास पानी पिएं।
• शराब पीने के बाद, खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए शराब पीने के बाद आप जितना पानी पीते हैं, उसकी मात्रा दोगुनी कर देनी चाहिए।

टिप # 2

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल लगाएं। यह पौधा लंबे समय से तंत्रिका तंत्र को "क्रम" में लाने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। आराम और दृढ क्रिया के अलावा, लैवेंडर सफलतापूर्वक सिरदर्द का इलाज करता है। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, आपको गर्म पानी के साथ एक तामचीनी कंटेनर लेने की जरूरत है और उसमें लैवेंडर आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें मिलाएं। उसके बाद, आपको कंटेनर पर झुकना होगा और सुगंधित वाष्पों को जितना संभव हो उतना गहरा श्वास लेना होगा।

अरोमाथेरेपी के अलावा, लैवेंडर का तेल बाहरी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है। लैवेंडर के तेल का उपयोग करके स्व-मालिश सत्र आयोजित करना सबसे अच्छा है। मालिश क्षेत्र मंदिरों और माथे का क्षेत्र है।

टिप #3

रोजमेरी एसेंशियल ऑयल सिरदर्द के लिए एक बेहतरीन उपाय है। मेंहदी के तेल का उपयोग करके मंदिर क्षेत्र की आत्म-मालिश करना आवश्यक है। एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, दौनी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध है। उपचार को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आप बाहरी उपयोग के लिए मेंहदी के साथ ऋषि जड़ी बूटी की चाय का उपयोग कर सकते हैं।

इस चाय को तैयार करने के लिए, आपको 1 चम्मच सेज हर्ब और मेंहदी को मिलाना है और एक गिलास उबलते पानी डालना है। परिणामस्वरूप चाय को आधे घंटे के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, फिर तनाव और गर्म पीना चाहिए। बेहतर होगा कि आप कॉफी या ब्लैक टी की जगह इस चाय का इस्तेमाल करें।

टिप #4

एक साधारण कार्नेशन की मदद के लिए रिज़ॉर्ट। दर्द से राहत पाने के लिए लौंग का इस्तेमाल कई तरह से किया जा सकता है। ऐसी विधियों में शामिल हैं:

• कुछ सूखी लौंग को पीसना आवश्यक है, जिसके बाद उन्हें एक लिनन बैग में डाल दिया जाना चाहिए। सिर दर्द से राहत पाने के लिए आपको नियमित रूप से इस बैग की सामग्री की गंध को अंदर लेना चाहिए।
• एक विशेष मालिश तेल तैयार करें। ऐसा करने के लिए लौंग के आवश्यक तेल और बारीक पिसा समुद्री नमक मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण को चिकनी आंदोलनों के साथ अस्थायी क्षेत्र में रगड़ना चाहिए।

टिप #5

तुलसी न केवल एक मसाला है, बल्कि सिरदर्द के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय है। इसका एनाल्जेसिक प्रभाव पूरे शरीर की मांसपेशियों की छूट पर आधारित होता है, और परिणामस्वरूप, ऐंठन को दूर करता है। सिरदर्द की रोकथाम और उपचार के लिए तुलसी की चाय को दिन में 2 बार पीना काफी है।

चाय बनाने के लिए आपको चाहिए: एक कप या गिलास में तुलसी के कुछ ताजे पत्ते डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। परिणामस्वरूप चाय को 15 मिनट के लिए डाला जाना चाहिए, जिसके बाद यह पीने के लिए तैयार है।

चाय के विकल्प के रूप में तुलसी के पत्तों को दिन में केवल कुछ पत्तियों को चबाकर ताजा सेवन किया जा सकता है।

टिप #6

अदरक की जड़ के उपचार गुणों का लाभ उठाएं। इसके एनाल्जेसिक प्रभाव के अलावा, अदरक सूजन को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। सिरदर्द के दौरे से राहत पाने के लिए, आपको चाय में बारीक कटी हुई अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा मिलाना होगा, और परिणामी उपाय को 10 मिनट तक पकने दें। एनालगिन या एस्पिरिन के साथ सिरदर्द को दूर करने के लिए अदरक की क्षमता एक पूर्ण घटना है।

अदरक की जड़ का उपयोग करने का दूसरा तरीका साँस लेना है। गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में कटा हुआ अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा जोड़ने के लिए पर्याप्त है, और बाहर निकलने वाले वाष्पों को श्वास लें।

और अंत में, अदरक की जड़ का उपयोग करने का सबसे सरल तरीका सिरदर्द के हमले के दौरान जड़ के एक टुकड़े को सामान्य रूप से चबाना माना जा सकता है।

टिप #7

गोलियों की जगह दालचीनी। सिरदर्द के लिए एक और प्रभावी उपाय एक आम मसाला है जिसे कई व्यंजनों और पेस्ट्री में जोड़ा जाता है। गंभीर सिरदर्द के हमले को दूर करने के लिए, दालचीनी के घोल से एक सेक तैयार करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, दालचीनी पाउडर को थोड़े से पानी के साथ तब तक मिलाएं जब तक यह एक गाढ़ी क्रीम न बन जाए। परिणामी मिश्रण एक धुंध नैपकिन पर लगाया जाता है और मंदिरों और माथे के क्षेत्र पर लगाया जाता है। सेक को 20 मिनट तक रखें।

आंतरिक उपयोग के लिए, आप एक दालचीनी पेय का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक कप गर्म दूध में 1 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें मक्खन या शहद मिला सकते हैं।

टिप #8

पुदीना - गोलियों के विकल्प के रूप में। प्राचीन काल से, यह जड़ी बूटी अपने सुखदायक और आराम देने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है। किसी भी ताकत के सिरदर्द को दूर करने की इसकी क्षमता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मंदिर क्षेत्र की स्व-मालिश के लिए आप पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का उपयोग कर सकते हैं। सिरदर्द के दौरे को जल्दी से दूर करने के लिए, आप ताजी कुचली हुई पुदीने की पत्तियों से माथे पर एक सेक लगा सकते हैं।

ताजी पुदीने की पत्तियों का उपयोग सुखदायक और आराम देने वाली चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक कप में ताजा पुदीने की कुछ पत्तियां डालें, एक गिलास उबलते पानी डालें। चाय को कम से कम 15 मिनट के लिए डाला जाता है, जिसके बाद इसे गर्म किया जाता है।

गर्म पानी के एक कंटेनर में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालने की कोशिश करें और गहरी सांस लें। कुछ मिनटों के बाद सिरदर्द कम हो जाता है।

टिप #9

अपने दैनिक आहार में सेब को शामिल करें। सिरदर्द से पीड़ित लोगों को इन फलों का अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। सेब में निहित पदार्थ पूरे शरीर में पीएच वातावरण को सामान्य करने में सक्षम हैं। सिरदर्द के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, आप सेब साइडर सिरका की कुछ बूंदों के साथ रोजाना एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं।

कुछ अतिरिक्त टिप्स

बिना दवा के सिरदर्द से राहत पाने के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

अधिक बार बाहर रहें। यह ताजी हवा में चलना है जो सिरदर्द के लिए रामबाण हो सकता है, खासकर अगर यह अधिक काम या तनाव से उकसाया जाता है। चलने के लिए सबसे अच्छी जगह एक पार्क गली हो सकती है जो पेड़ों से घनी हो। ऐसे स्थानों में वायु विशेष उपयोगी होती है।

अपना खाली समय प्रकृति में, समुद्र तट पर या जंगल में बिताना बेहतर है। यदि आपके पास ताकत है, तो आप पार्क में थोड़ी देर दौड़ सकते हैं। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि दर्द की तीव्रता को काफी कम कर देती है, और कई बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

एक गर्म स्नान ले। यदि सिरदर्द गति प्राप्त करना शुरू कर देता है, और दिन के दौरान जमा हुआ तनाव आपको आराम नहीं करने देता है, तो आप लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ गर्म स्नान का सहारा ले सकते हैं।

एक आत्म-मालिश सत्र की व्यवस्था करें। ऐसा करने के लिए, आपको तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों से मंदिरों, माथे, गर्दन और मुकुट के क्षेत्र को धीरे से मालिश और रगड़ना होगा। ऐसी मालिश की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आत्म-मालिश मुश्किल है, तो आप इसके बारे में निकटतम रिश्तेदार या आत्मा साथी से पूछ सकते हैं।

अधिक नींद करें। नींद के दौरान ही शरीर किसी भी बीमारी से पूरी तरह लड़ने में सक्षम होता है। स्वस्थ नींद दिन में कम से कम 8 घंटे लेनी चाहिए। सिरदर्द के दौरे के दौरान, यह नींद है जो मदद करेगी, और अधिमानतः एक अच्छी तरह हवादार कमरे में।

जल्दी से छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ मूल तरीके प्रदान करते हैं। और बिना ज्यादा परेशानी के और सिर्फ घर पर ही नहीं।

औषधीय पौधों का उपयोग किए बिना, हर कोई दर्दनाशक दवाओं का सहारा लिए बिना अपने लिए सिरदर्द से राहत पा सकता है। इन सभी तकनीकों को स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रक्रियाओं के दौरान कोई भी आपके साथ हस्तक्षेप न करे, कुछ भी आपको विचलित न करे (टीवी, रेडियो बंद होना चाहिए)। आप अपने दर्द को दूर करने पर सबसे अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

1. बाएं हाथ की हथेली को सिर के पीछे और दाहिने हाथ की हथेली को सौर जाल पर रखें, सोफे पर या कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और 10-15 मिनट के लिए ऐसे ही बैठें।

2. एक साधारण छलनी लें, जिससे गृहिणियां आटा छान लें, सोफे पर या कुर्सी पर बैठें, सिर के मुकुट पर छलनी रखें, आंखें बंद करें और 10-15 मिनट तक ऐसे ही बैठें।

3. सोफ़े पर या आरामकुर्सी पर आराम से बैठ जाने के बाद, अपने माथे पर 7x4 सेमी माप की तांबे की प्लेट लगाएं (सटीक आकार कोई विशेष भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन प्लेट छोटी होनी चाहिए ताकि यह केवल आपके माथे पर फिट हो) ) या फिर आप 1961 से पहले बने 2 फाइव-कोपेक सिक्के ले सकते हैं। आंखें बंद करके 10-15 मिनट के लिए बैठ जाएं।

4. अपने सिर को दुपट्टे, तौलिये या ड्रेस बेल्ट से कसकर बांधें और 10-15 मिनट के लिए आंखें बंद करके बैठें।

5. सिर पर (माथे के माध्यम से) मोटे तांबे के तार की एक अंगूठी तैयार सिरों के साथ सिर के आकार में रखें और अपनी आंखें बंद करके 10-15 मिनट तक बैठें। पारंपरिक चिकित्सक अक्सर सिरदर्द से पीड़ित लोगों को घर पर एक ही अंगूठी पहनने की सलाह देते हैं।

6. एक अकेले खड़े पेड़ के पास जाएं - एस्पेन, स्प्रूस या चिनार, जो ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, और उदाहरण के लिए पूछें: "एस्पन, कृपया मुझ से नकारात्मक ऊर्जा को हटा दें।" इनमें से किसी एक पेड़ के पास 0.5 मीटर तक की दूरी पर 5-8 मिनट तक खड़े रहें। उसके बाद, अलग-अलग पेड़ों में से एक पर जाएं - ओक, देवदार, बबूल, आप थूजा के खिलाफ झुक सकते हैं, पीछे झुक सकते हैं। ये पेड़ सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। इस तरह पूछें: "ओक, कृपया मुझे सकारात्मक ऊर्जा दें।" 10-15 मिनट तक खड़े रहें।

7. जिनके पेड़ आस-पास नहीं उगते हैं, आप इन पेड़ों के क्रॉस सेक्शन (कट) का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिन्हें डाई कहा जाता है। कट व्यास (शाखाएं) - 8 से 10 सेमी तक, मोटाई 1 सेमी तक काटें। एस्पेन, स्प्रूस, चिनार के पासे अनावश्यक ऊर्जा को दूर करते हैं, और ओक, पाइन, बबूल के पासा सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। चिनार का एक टुकड़ा अपने सिर पर 3-5 मिनट तक रखने के बाद चिनार को नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए कहें। पाइन, ओक, बबूल 10 मिनट के लिए मर जाते हैं। अपने सिर पर रखो और उन्हें पिछले पैराग्राफ की तरह सकारात्मक ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए कहें। ऐसे मरने से आप सिर्फ सिर दर्द ही नहीं, किसी भी दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

8. कुज़नेत्सोव के इप्लिकेटर के साथ 5-8 मिनट के लिए बाएं और दाएं पैरों (एड़ी के ऊपर) के अकिलीज़ टेंडन में दोनों तरफ इंजेक्शन लगाने से सिरदर्द से राहत मिलेगी। या 10-15 मिनट के लिए अंगूठे और तर्जनी के साथ कण्डरा की मजबूत मालिश करें।

9. कुछ रोगियों के लिए जो मिठाई में contraindicated नहीं हैं, नींबू के साथ एक गिलास मजबूत मीठी चाय पीने से सिरदर्द में मदद मिलती है।

10. अगर दर्द सहने लायक दर्द होने तक, आटा बेलने के लिए बेलन से, अपने आप को 2-3 मिनट के लिए गर्दन पर बाईं और दाईं ओर, नीचे की खोपड़ी पर ट्यूबरकल पर, कॉलर ज़ोन (ऊपरी भाग) पर टैप करें। कंधे के ब्लेड), सिरदर्द गायब हो जाएगा।

11. दाहिने हाथ की तर्जनी (30 सेकंड के लिए) नाक के निचले हिस्से और ऊपरी होंठ के मध्य (5-7 बार) के बीच ऊपरी जबड़े के बीच के बिंदुओं को कई बार दबाएं।

12. बाएं और दाएं हाथ के अंगूठे की मालिश करें। नाखून की जड़ (साइड - टॉप) से शुरू होकर अंगूठे को गूंथ लें, फिर अंगूठे का पहला फालानक्स (साइड - टॉप), फिर अपर जॉइंट (साइड - टॉप)। बाएँ और दाएँ हाथ की दोनों उँगलियों पर 2-3 मिनट तक मालिश करें। गहरी सांस लेते हुए और अपनी सांस को रोककर, दाहिने हाथ के अंगूठे और तर्जनी से हाथ के ऊपर और नीचे बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को दबाएं (हेगू बिंदु), 10 तक गिनें, साँस छोड़ें। ऐसे 4-5 व्यायाम बायीं ओर करें और फिर दाहिने हाथ के हेगू बिन्दु को बायें हाथ के अंगूठे और तर्जनी से दबायें।

13. दोनों हाथों के अँगूठे और तर्जनी से दोनों टखने ऊपर से नीचे तक लोब तक (अवधि 30 सेकंड) 3-4 बार गूंथ लें। इयरलोब को बाएँ और दाएँ पक्षों (दोनों कानों) पर नीचे से ऊपर की ओर आधा मोड़ें। गहरी सांस लें, सांस को रोककर रखें। मुड़े हुए लोब को दोनों हाथों से दबाएं, 5 तक गिनें। लोबों को छोड़ें, साँस छोड़ें, ऐसे 5-8 व्यायाम करें।

14. एक छोटे प्याज को आधा काट लें, कटे हुए हिस्सों को मंदिरों से जोड़ दें। 5-10 मिनट के बाद सिरदर्द गायब हो जाएगा। माइग्रेन अटैक के लिए यह तरीका सबसे कारगर है। कोई अन्य दवा (एनाल्जेसिक) इस सिरदर्द को इतनी जल्दी दूर नहीं कर सकती।

यदि आप उपरोक्त विधियों में से किसी एक के साथ सिरदर्द को दूर करने में सक्षम नहीं हैं, तो अगले एक पर आगे बढ़ें। सुझाई गई कुछ तरकीबें, शायद एक या दो, निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी, और एक गोली निगलने की तुलना में बहुत तेज। 10-15 मिनट के बाद आपको सिर दर्द होना बंद हो जाएगा। और यह विशेषता है कि यदि रोगी मालिश तकनीकों का उपयोग करके खुद को सिरदर्द से राहत देता है, तो, एक नियम के रूप में, इस रोगी में सिरदर्द की घटना की आवृत्ति तेजी से कम हो जाती है, या दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है।

"लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि सिरदर्द किसी अंग की विकृति का परिणाम है। इस रोगग्रस्त अंग का इलाज किया जाना चाहिए ताकि सिर को चोट न पहुंचे। हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं!"

विषय

माइग्रेन अटैक का मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी है, लेकिन अगर वे आपको बार-बार परेशान करते हैं, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। बेहतर होगा कि दुर्लभ सिरदर्द को दवाओं की मदद से न रोका जाए, बल्कि प्रभावी और सुरक्षित लोक उपचार की मदद से उनका इलाज किया जाए।

मालिश से सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

मालिश से आप सिर दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ, आपको मंदिरों और नाक के पुल को रगड़ने की जरूरत है। इसके अलावा, गोल्डन स्टार बाम के उपयोग से ललाट क्षेत्र की मालिश करने से माइग्रेन से राहत पाने में मदद मिलती है। चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश कम से कम 2-3 मिनट तक की जाती है। यदि सिरदर्द का कारण ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति है (इस रोग का निदान अक्सर उन लोगों में होता है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठते हैं), तो आपको किसी प्रियजन से अपनी गर्दन और कॉलर क्षेत्र को फैलाने के लिए कहना चाहिए।

बिना गोलियों के दर्द से राहत पाने का दूसरा तरीका एक्यूपंक्चर है। उपचार के इस अपरंपरागत तरीके के लिए धन्यवाद, माइग्रेन को दवाओं के उपयोग के बिना प्रभावी ढंग से हटाया जा सकता है। तकनीक में अंगुलियों से शरीर के कुछ क्षेत्रों पर दबाव डालकर एक्यूप्रेशर करना शामिल है। बिना गोलियों के सिर में दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं:

1. योंगक्वान बिंदु की मालिश करना। पैर के ठीक बीच में एक बिंदु होता है, जिसके संपर्क में आने पर व्यक्ति का दबाव कम हो जाता है। सिर में दर्द होने पर अंगूठे की सहायता से दोनों पैरों पर इस जगह की मालिश करने की सलाह दी जाती है। आपको मालिश करने की ज़रूरत है, पैर के अंगूठे की ओर बढ़ते हुए, 100 दबाव बनाते हुए (इसमें लगभग 2 मिनट लगते हैं)।
2. नाक के ऊपर वाली जगह पर मसाज करें। नाक के पुल के ठीक ऊपर और भौंहों के समानांतर एक जगह पर कम से कम 30 दबाव डालें।
3. आंखों के पास मालिश बिंदु। आंखों के बाहरी कोनों के पास दो सममित रूप से स्थित छोटे अवसादों को एक साथ दबाना आवश्यक है।
4. सिर पर एक बिंदु की मालिश करना। यदि आप ताज के माध्यम से कान से कान तक एक रेखा खींचते हैं, तो वांछित बिंदु बीच में होगा। हल्का दर्द दिखाई देने तक इसे दबाना आवश्यक है।

खुशबूदार

अरोमाथेरेपी उत्पादों की मदद से माइग्रेन से लड़ना संभव है, जिनमें एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। अरोमा तेल मांसपेशियों के तनाव और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देता है। सिरदर्द को दूर करने के लिए, आप स्नान करते समय पानी में धन मिला सकते हैं, मालिश के लिए उपयोग कर सकते हैं, या बस उन्हें जोड़े में सांस ले सकते हैं, उन्हें सुगंधित दीपक से गर्म कर सकते हैं। कौन से सुगंधित तेल माइग्रेन को ठीक करने में मदद करते हैं:

• बादाम;
• नीलगिरी;
• पुदीना;
• लैवेंडर;
• रोजमैरी;
• कैमोमाइल;
• नारियल।

कंप्रेस के साथ सिरदर्द का इलाज

यदि दर्द अधिक परिश्रम या अधिक काम के कारण होता है, तो यह गीला सेक करने के लायक है। दर्द की प्रकृति के आधार पर सिर पर गर्म या ठंडे लोशन लगाए जाते हैं। माइग्रेन के साथ क्या करें:

1. धड़कने पर। पहले एक तौलिया/कपड़े में लपेटकर मंदिरों पर बर्फ लगाएं। यह दवा के बिना शरीर के तापमान को कम करने में भी मदद करेगा।
2. ढकते समय। अपने माथे पर 2-3 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
3. दबाव के साथ। गर्दन के पिछले हिस्से पर एक गर्म गीला सेक लगाएं।
4. तनाव के कारण होने वाले माइग्रेन के लिए। पेपर नैपकिन के एक जोड़े को आधा में मोड़ो, उनके बीच वेलेरियन टिंचर (1/3 बड़े चम्मच 2-3 बूंद) के घोल में भिगोकर रखें और माथे / मंदिरों से लगाएं।
5. तेज दर्द के साथ। दालचीनी की छड़ी को पाउडर में पीस लें, थोड़ा पानी डालें और माथे और व्हिस्की को परिणामी द्रव्यमान से ब्रश करें। यह उपाय रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से प्रभावी रूप से छुटकारा दिलाता है, जो अक्सर सर्दी के कारण सर्दियों में होता है।

लोक उपचार

घर पर दवा के बिना सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं:

1. हाइपरिकम जलसेक। यह उपाय माइग्रेन को दूर करने और रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेगा: 1 बड़ा चम्मच डालें। एल जड़ी बूटियों 250 मिलीलीटर बमुश्किल उबला हुआ पानी। जब तरल 15-20 मिनट तक खड़ा रहे, तो इसे दिन में तीन बार 80 मिलीलीटर लें।
2. सफेद विलो का आसव। हर्बलिस्ट निम्नलिखित उपाय तैयार करने और लेने की सलाह देते हैं: कला। एल पौधे की छाल 500 मिलीलीटर ताजा ठंडा पानी डालें। 8 घंटे के बाद, जलसेक पिया जा सकता है, जबकि पूरे दिन में आधा लीटर का सेवन किया जाना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो अगले दिन फिर से उत्पाद तैयार करें। इसके गुण एस्पिरिन के समान हैं।
3. हिप्पोक्रेट्स की शराब। 500 मिलीलीटर रेड वाइन में बारीक कटे नींबू को जेस्ट और 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। एल प्राकृतिक शहद। पेय प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और शामक को बदल देता है।
4. पुदीने की चाय। डॉक्टर माइग्रेन से लड़ने के लिए शहद के साथ पुदीने की चाय पीने की सलाह देते हैं। रात में पेय पीना बेहतर होता है, क्योंकि इसका हल्का शामक प्रभाव होता है।
5. ब्लैकबेरी का रस। ताजे जामुन से तरल बाहर निकालें और प्रतिदिन 2 बड़े चम्मच सेवन करें। एल प्रत्येक भोजन से पहले।

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन से कैसे छुटकारा पाएं

कई गर्भवती महिलाओं में समय-समय पर सिरदर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान एक गंभीर माइग्रेन को अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है, और सामान्य दवाओं की मदद से इसे दूर करना संभव नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भ धारण करने वाली महिला को अधिकांश प्रकार की गोलियां लेने से मना किया जाता है। हालांकि, माइग्रेन सहन करने लायक नहीं है, क्योंकि वैकल्पिक तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी हैं:

• गोभी का पत्ता संपीड़ित (इसे सिर से कसकर बांधा जाना चाहिए);
• एक कप मजबूत, मीठी कॉफी या चाय (उच्च रक्तचाप के लिए उपयुक्त नहीं);
• ठंडक माइग्रेन का एक उत्कृष्ट इलाज है, इसलिए ठंडे स्नान या आइस पैक से बहुत मदद मिलती है;
• आराम और पूर्ण आराम (खिड़कियों को बंद करें, सभी उपकरणों को बंद करें और सो जाने की कोशिश करें);
• खूब पानी पीना (अक्सर निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप दर्द होता है);
• उत्पादों के मेनू से बहिष्करण जो सिरदर्द (स्मोक्ड मीट, पनीर, प्याज, नट्स, डिब्बाबंद भोजन, अचार) को भड़काते हैं।

गर्भवती महिलाएं माइग्रेन से निपटने के लिए ऊपर बताए गए सभी तरीके अपना सकती हैं। मालिश, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी बहुत मदद करती है, और एक महिला किसी विशेषज्ञ से मदद ले सकती है या वर्णित प्रक्रियाओं को स्वयं कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान अक्सर ताजी हवा में रहना और सांस लेने के व्यायाम करना बेहद जरूरी है। लेकिन अरोमाथेरेपी के उपयोग के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कई तीखी गंध गर्भवती महिलाओं की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण और भी अधिक माइग्रेन को भड़का सकती हैं।

बच्चे के सिरदर्द को कैसे दूर करें

बच्चों में सिरदर्द का मतलब यह नहीं है कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी है और उन्हें हमेशा दर्द निवारक दवा के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। एक बच्चे में माइग्रेन के लिए कई हानिरहित उपचार हैं, उदाहरण के लिए:

• गर्दन या सिर पर बर्फ सेक;
• झपकी;
• मंदिरों, कंधों और गर्दन की मालिश;
• साँस लेने के व्यायाम (कुछ सेकंड की देरी से गहरी साँस और साँस छोड़ना);
• ठंडा पानी पीना (एक दो गिलास तरल अक्सर माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद करता है)।

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धन्य है वह जिसे कभी सिर में दर्द न हुआ हो। लेकिन किसी कारण से मुझे यकीन है कि आप में से कोई भी ऐसे लोग नहीं हैं। यह ज्ञात है: किसी भी बीमारी को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन क्या प्रत्येक मामले में गोलियों की मदद का सहारा लेना आवश्यक है? आज मैं आपको बताऊंगा कि बिना दवा के सिरदर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। यह पता चला है कि यह संभव है।

आप मेरे लेख "" में अस्वस्थता के प्रकार और कारणों के बारे में पढ़ सकते हैं। रोग से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स भी हैं। लेकिन लोक चिकित्सा में, अस्वस्थता के उपचार में बहुत अनुभव जमा हो गया है, और आज मैं परेशानी के खिलाफ कुछ लड़ाई साझा करूंगा।

दवाओं के बिना सिरदर्द को जल्दी कैसे दूर करें

मालिश. पूरे सिर की मालिश, चेहरे, सिर और हाथों पर कई बिंदुओं से आपको मदद मिलेगी।

1. डॉक्टर उन सभी को सलाह देते हैं जो अक्सर अस्वस्थता से पीड़ित होते हैं, नियमित रूप से मालिश करने के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार। यह रक्त परिसंचरण को बहाल करेगा और शरीर को आराम करने की अनुमति देगा।
2. लकड़ी की कंघी से हल्की मालिश करें - इससे रक्त वाहिकाएं शांत हो जाएंगी। यह मंदिरों से ऊपर और नीचे सिर से गालों तक तर्जनी से सिर की मालिश करने में भी मदद करेगा। इसे सर्कुलर मोशन में करें। कुछ मिनटों के बाद दर्द कम हो जाएगा। खोपड़ी के आधार पर स्थित बिंदु पर विशेष ध्यान दें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपनी उंगलियों में थोड़ी मात्रा में आर्गन या नारियल का तेल मिलाएं।
3. क्या किसी ने आपकी गर्दन और पीठ की मालिश की है। इससे दबाव खत्म हो जाएगा।
4. टेनिस बॉल से मसाज करें। उन्हें एक जुर्राब में रखें, फिर अपनी पीठ के बल लेटें और गेंदों को खोपड़ी के आधार के ठीक नीचे ओसीसीपिटल हड्डी पर रखें। पहले तो संवेदना बहुत सुखद नहीं होगी, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से आराम करेंगे, तो दर्द पीछे छूट जाएगा।

लेकिन एक विशेष, एक्यूप्रेशर मालिश भी है, जो दवाओं के बिना पूरी तरह से दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करेगी।

• पहला बिंदु माथे पर, भौंहों के बीच, नाक के पुल के ठीक ऊपर स्थित होता है। अपने अंगूठे के पैड के साथ बिंदु पर दबाएं, अपनी उंगली को अपने नाखून से नीचे कर दें।
• मानसिक रूप से चेहरे के बीच में लंबवत रेखा खींचें और सिर पर एक बिंदु खोजें, जो हेयरलाइन से 1 - 1.5 ऊपर स्थित हो। उंगलियों से मालिश करें।
• हाथ पर खोखले में, अंगूठे और तर्जनी के बीच एक बिंदु खोजें, यह वह जगह है जहाँ उनकी हड्डियाँ मिलती हैं। तुम तुरंत समझ जाओगे कि यह वह है, क्योंकि जब तुम दबाओगे तो तुम्हें दर्द होगा। इससे दोनों हाथों पर दबाव डालकर मसाज करें।
• अगला बिंदु मंदिर में है। चीनी मालिश में इसे सौर कहते हैं। अपने मंदिर में एक छोटा सा छेद खोजें और अपनी मध्यमा उंगलियों से एक ही बार में दोनों तरफ मालिश करें।
  सिर के पीछे, अगले बिंदु की तलाश करें: कान के शीर्ष बिंदु के ठीक पीछे। अपनी मध्यमा अंगुलियों से दोनों तरफ एक साथ दबाएं।

एक अन्य प्रकार का एक्यूप्रेशर है जिसे सु-जोक थेरेपी कहा जाता है। मैंने अपने अन्य लेख में लिखा है और आप उपचार की एक दिलचस्प विधि से परिचित हो सकते हैं

संकुचित करें

• धड़कते दर्द के लिए, एक ठंडा सेक लगाएं या अपने मंदिरों पर कुछ बर्फ लगाएं। तापमान में मामूली कमी से बिना गोलियां लिए दर्द से राहत मिलेगी।
• दबाने वाले दर्द का इलाज गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाए गए गर्म सेक से किया जाना चाहिए।
• गर्म पानी परेशानी से निपटने का एक अच्छा तरीका है। आप गर्म स्नान कर सकते हैं। या आप एक और विकल्प लागू कर सकते हैं: अपने हाथों को 10 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोएं। नतीजतन, रक्त की आपूर्ति में सुधार होगा और दर्द दूर हो जाएगा। बार-बार होने वाले दर्द में बिस्तर पर जाने से पहले गर्म पानी से पैर स्नान करना उपयोगी होता है।

अरोमाथेरेपी, आवश्यक तेल:
सिर की मालिश करते समय, आप अपनी उंगलियों को आवश्यक तेल में डुबो सकते हैं - उनमें विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। तेल मांसपेशियों से तनाव को दूर करेगा, शांत करेगा और राहत लाएगा।
नीलगिरी, बादाम लैवेंडर, और नारियल के तेल अच्छी तरह से काम करते हैं।
अरोमाथेरेपी भी उपचार का एक बहुत प्रभावी तरीका है। स्नान करते समय सूचीबद्ध तेलों का उपयोग करें, या बस उन्हें सुगंधित दीपक से श्वास लें। कैमोमाइल, मेंहदी, जायफल या पेपरमिंट ऑयल डालें।

बिना गोलियों के दर्द से पाएं छुटकारा

मदद करने के लिए, मैंने आपके लिए पारंपरिक चिकित्सा के कुछ व्यंजनों का चयन किया है।

1. ओरिगैनो। पौधे की पत्तियों और फूलों को पीस लें। आप इसे सूंघ सकते हैं या चाय की तरह पी सकते हैं। आधा गिलास दिन में तीन बार तक पियें।
2. मैरी की जड़। एक गिलास उबलते पानी के लिए पौधे की कुचली हुई जड़ का आधा चम्मच पर्याप्त है। अच्छी तरह से डालने के लिए लपेटें और अच्छी तरह से तनाव दें। भोजन से पहले आपको एक चम्मच में जलसेक लेने की जरूरत है।
3. पान के पत्ते। अगर आपके पास ताजी पान के पत्ते हैं, तो उनकी उपचार शक्ति का लाभ उठाएं। वे लंबे समय से अपने शीतलन और एनाल्जेसिक गुणों के लिए जाने जाते हैं। कुछ पत्तों को पीसकर गूंद लें, और फिर आधे घंटे के लिए माथे और मंदिरों पर लगाएं। आप सिर्फ एक पत्ता चबा सकते हैं, इससे भी मदद मिलेगी।
4. काला चोकबेरी। भोजन से कुछ देर पहले दो बड़े चम्मच जूस लें।
5. अदरक। विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ, रक्त वाहिकाओं को आराम देने के लिए, अदरक की जड़ सिरदर्द के लिए बहुत अच्छी है। यदि आप लगातार अदरक की चाय पीते हैं, तो प्राकृतिक शामक तंत्र चालू हो जाएगा। और तेज दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए अदरक एक बेहतरीन उपाय है।
6. सेब, सेब का सिरका। सेब के छोटे टुकड़े में थोड़ा सा नमक मिलाकर खाएं। और तुरंत पानी पी लो। लेकिन आप अपनी और दूसरों की भी मदद कर सकते हैं: गर्म पानी में कुछ बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें और लगभग 10 मिनट तक भाप में सांस लें।
7. "हिप्पोक्रेट्स की शराब"। एक बहुत ही स्वस्थ पेय जो बिना दवाओं के दर्द को दूर करने में मदद करेगा और तनाव को भी दूर करेगा। आधा लीटर रेड वाइन में बारीक कटा हुआ नींबू और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
8. बादाम। मुट्ठी भर मेवे और आप फिर से अच्छे हैं - बादाम में दर्द निवारक दवाएं होती हैं जो दर्द को कम कर सकती हैं।
9. कपूर का तेल। यदि आप अमोनिया के साथ कपूर के तेल (50 मिली लें) के मिश्रण को सूंघते हैं तो वाहिकाओं का विस्तार होगा और दर्द जल्दी से दूर हो जाएगा।
10. सेंट जॉन पौधा। एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच घास डालें, उबाल आने दें और थोड़ा (15 मिनट) पकाएँ। एक चौथाई कप के लिए दिन में तीन बार पियें।
11. सफेद विलो छाल। आधा लीटर ठंडे पानी में एक चम्मच छाल डाल कर रात भर रहने दें और दिन भर में पियें
12. पुदीना। इस पौधे का हल्का आराम प्रभाव पड़ता है। पुदीने की चाय पीएं और छोटे घूंट में पिएं। आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं - मीठा भी दर्द को शांत करने में मदद करता है।
13. दालचीनी। एक अद्भुत पौधा, जो न केवल पेस्ट्री को स्वाद या सुगंध देने के लिए उपयुक्त है, बल्कि सक्रिय रूप से दर्द से राहत देने में भी सक्षम है। दालचीनी की छड़ी को रगड़ें और पाउडर को पानी से पतला करें। मंदिरों, माथे को पेस्ट से चिकनाई दें और थोड़ी देर के लिए लेट जाएं। दालचीनी बहुत मदद करती है, खासकर अगर दर्द ठंड के कारण वाहिका-आकर्ष के कारण होता है।

खैर, अगर आप साजिशों में विश्वास करते हैं, तो यह निश्चित रूप से मदद करेगा:

"एडम के सिर में दर्द है, एडम ने हव्वा को दर्द दिया। हव्वा - साँप को, साँप - सेब को, सेब को - सूर्य को, सूर्य को - समुद्र को, समुद्र को - हवा को, और हवा को दूर कर दिया ... "

यहां तक ​​​​कि सिर में सबसे गंभीर दर्द भी बिना दवा के जल्दी से समाप्त हो सकता है, दोस्तों, और मेरी सलाह आपकी मदद करेगी। अपना साझा करें, सिद्ध - मुझे। और मेरे पाठक आपके बहुत आभारी रहेंगे। स्वस्थ रहें और फिर मिलते हैं ब्लॉग पर।

सिरदर्द को दूर करने का निर्णय लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि इसका कारण क्या है।

सिरदर्द सबसे अनुपयुक्त क्षण में अप्रत्याशित रूप से हो सकता है और इससे छुटकारा पाने के लिए हमेशा दवाएं हाथ में नहीं होती हैं।

लेकिन दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द को दूर करने के तरीके हैं। तो, आइए देखें कि घर पर सिरदर्द को कैसे दूर किया जाए।

गंभीर बीमारियां जिनके लिए योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, वे इस लक्षण को पैदा करने में सक्षम हैं। लेकिन अगर आप ठीक से जानते हैं कि दर्द का कारण क्या है, तो आप स्वयं उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

कुछ आसान तरीकों की मदद से आप बिना दवा के सिरदर्द को रोक सकते हैं:

• टहलना (ताजी हवा में रहने के बाद, नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के बाद, बेचैनी गायब हो जाती है);
• कमरे का नियमित प्रसारण (हर घंटे 10 - 15 मिनट के लिए);
• विश्राम (समुद्री सर्फ की आवाज, सुंदर परिदृश्य, ध्यान);
• कुछ उत्पादों (मजबूत चाय, कॉफी, तंबाकू उत्पादों) से इनकार;
• मोबाइल फोन, कंप्यूटर, टीवी को कुछ देर के लिए बंद कर दें।

दवाओं के उपयोग के बिना सिरदर्द से जल्दी छुटकारा पाने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है:

• गहरी सांस लें और 5 मिनट के लिए सांस छोड़ें;
• सीधे बैठो, सीधे कंधे और एक सीधी रीढ़ के साथ;
• दूरी में देखें (आंखों के तनाव को दूर करने के लिए);
• कुछ सुखद के बारे में सोचो (तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए);
• अपने सिर की मालिश करें (आवश्यक तेलों का उपयोग करके);
• धीमी घूंट में एक गिलास गर्म पानी पिएं और सो जाने की कोशिश करें;
• अपने बालों को गर्म पानी से धोएं;
• अपने सिर पर एक गीला तौलिया रखो और लेट जाओ (बेहतर जब कमरा शांत हो);
• यदि किसी व्यक्ति के सिर दर्द के लिए ठंडे पैर हैं, तो गर्म पैर स्नान मदद कर सकता है);
• हाथों के लिए ठंडे स्नान (ठंडे पानी में 2 मिनट के लिए निचले हाथ और अग्रभाग);
• एक्यूप्रेशर (पैर के बीच में स्थित एक बिंदु को प्रभावित करके)।

महिलाओं में बार-बार होने वाले सिरदर्द के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: दर्द तनाव और थकान की पृष्ठभूमि पर या किसी तरह की बीमारी के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकता है। यहां सिरदर्द के मुख्य कारणों और उनके इलाज के तरीके के बारे में बताया गया है।

रक्तचाप में परिवर्तन से जुड़ा दर्द

जब रक्तचाप बढ़ता या गिरता है, तो अक्सर सिरदर्द होता है।

आप एक टोनोमीटर से दबाव मापने के बाद ही स्व-उपचार शुरू कर सकते हैं।

जूस (गाजर या चुकंदर) उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा। यदि दबाव कम किया जाता है, तो कॉफी पीने के बाद स्थिति में सुधार हो सकता है।

भूख के कारण होने वाला दर्द

शरीर में कार्बोहाइड्रेट के अपर्याप्त सेवन से कमजोरी होती है, सिरदर्द होता है, मानसिक कार्य करना मुश्किल हो जाता है। भूख के कारण होने वाली अस्वस्थता से छुटकारा पाने के लिए चॉकलेट खाना, चीनी वाली चाय पीना काफी है।किसी को प्रोटीन उत्पाद (मछली, मांस, पनीर) चाहिए। खाने के बाद, अप्रिय लक्षण गायब हो जाता है।

वाहिकासंकीर्णन के परिणामस्वरूप

बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाएं मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं।

यदि काम के दौरान शरीर की स्थिति गलत है (विशेषकर उनके लिए जो डेस्क या कंप्यूटर डेस्क पर काम करते हैं), वाहिकाओं को संकुचित किया जाता है, कम पोषक तत्व मस्तिष्क तक पहुँचाए जाते हैं, और सिरदर्द दिखाई देता है।

साधारण व्यायाम करने और कमरे को हवादार करने के लिए हर घंटे के बाद छोटे ब्रेक लेना आवश्यक है।

आंखों की थकान से जुड़ा सिरदर्द

दस्तावेजों के साथ लंबे समय तक कड़ी मेहनत करने से आंखों में थकान हो सकती है और परिणामस्वरूप सिरदर्द हो सकता है। आप इसे दवाओं के उपयोग के बिना समाप्त कर सकते हैं - आपको अपनी आंखों को आराम देना चाहिए, पलकों के माध्यम से हल्के आंदोलनों से उनकी मालिश करनी चाहिए।

अपनी आँखें बंद करके, एक जंगल, एक नदी की कल्पना करें और एक आंतरिक दृष्टि से दूरी को देखें। जो लोग चश्मा पहनते हैं, उन्हें कुछ देर के लिए उतार दें ताकि आंखों को आराम मिल सके।

तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ

शरीर की थकान, बार-बार तनाव सिर दर्द का कारण बनता है। इसे खत्म करने के लिए, आपको आराम करने, आराम करने, कुछ सुखद के बारे में सोचने की ज़रूरत है। ध्यान, एक छोटी नींद गोलियों के बिना सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करती है।

दवा के साथ सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं

सबसे उपयुक्त दवा एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है, जिसे ध्यान में रखते हुए:

• दर्द की प्रकृति;
• दर्द का स्थानीयकरण;
• कारण।

लोकप्रिय दवाएं - आस्कोफेन, सिट्रामोन।

उनमें कैफीन होता है, इसलिए वे केवल निम्न रक्तचाप के साथ दर्द से निपटने में मदद करते हैं।

पेरासिटामोल सिरदर्द और मामूली अस्वस्थता को समाप्त करता है, आप 4 घंटे के अंतराल के साथ प्रतिदिन 4 से अधिक गोलियां नहीं ले सकते। प्रवेश की अवधि - 3 दिनों से अधिक नहीं।

माइग्रेन के लिए कारगर :

• ज़ोलमिग्रेन;
• डायहाइडरगोटा;
• डाइटामाइन।

यह देखते हुए कि उनके दुष्प्रभाव हैं, उनके डॉक्टर उन्हें निर्धारित करते हैं।

गैर स्टेरॉयड दवाएं:

• केटोप्रोफेन;
• इंडोमिथैसिन;
• डिक्लोफेनाक;
• नेपरोक्सन;
• आइबुप्रोफ़ेन।

गैर-स्टेरायडल दवाओं में contraindicated हैं:

• उच्च रक्तचाप का गंभीर चरण;
• जिगर और गुर्दे की शिथिलता;
• गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान;
• संभव मनोगत रक्तस्राव;
• दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

ऐंठन के कारण होने वाला सिरदर्द किसके द्वारा समाप्त होता है:

• ड्रोटावेरिन;
• बक्सोलन;
• हलीडोर;
• नो-शपा;
• पापवेरिन।

एंटीस्पास्मोडिक्स लेने की अवधि 2 दिन है। आप एंटीस्पास्मोडिक्स के साथ नहीं ले सकते:

• आंख का रोग;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• दवा के घटकों से एलर्जी;
• दिल की धड़कन रुकना;
• किडनी खराब।

सिरदर्द के हमले तब होते हैं जब दर्दनाशक दवाएं लेने से मस्तिष्क वाहिकाओं के संकुचन या विस्तार से राहत मिलती है:

• बरलगिन;
• गुदा;
• नेबागिन;
• नोबोल;
• स्पाज़डोलज़िन।

उनके उपयोग का प्रभाव 20 मिनट के बाद होता है। प्रशासन के बाद और 2 घंटे तक रहता है। उपयोग के लिए मतभेद:

• दमा;
• हेमटोपोइजिस की शिथिलता;
• गुर्दे, यकृत के विकार;
• दवाओं के घटकों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया।

Nise, Ketorol - एक अच्छा प्रभाव है, लेकिन उपयोग के लिए मतभेद हैं।

खोपड़ी के अंदर फटने वाली प्रकृति का सिरदर्द, खांसने से बढ़ जाना खतरनाक है। सिरदर्द के लिए दवा लेने से इस स्थिति को कम करने में बहुत कम मदद मिलती है।

अगर आपको ऐसे दर्द का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

लोक उपचार

लोक तरीके सिरदर्द को खत्म करने में मदद करते हैं: सुगंधित तेल, औषधीय जड़ी-बूटियाँ, मिट्टी।

अरोमाथेरेपी उपचार का एक वैकल्पिक तरीका है। सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है:

• लैवेंडर, नींबू, पुदीना की सुगंध की साँस लेना;
• लौकिक क्षेत्र पर मालिश आंदोलनों के साथ पुदीना या लैवेंडर का तेल लगाना;
• पुदीना, जेरेनियम और संतरे के तेल (4:4:2 अनुपात) से स्नान करें।

औषधीय पौधों का उपयोग:

• चक्कर आने पर, नागफनी के फलों से बना काढ़ा मदद करता है (20 ग्राम नागफनी को थर्मस में रखें, एक गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, खाली पेट पीएं)।
• सिर के पिछले हिस्से पर ताजा गाँठ वाली घास लगाएं (प्रभाव सरसों के प्लास्टर की क्रिया जैसा दिखता है)।
• पत्तागोभी का पत्ता सिर पर लगायें, कान के पीछे के हिस्से और कलाइयों को पत्तागोभी के रस से चिकनाई दें।
• गर्म पानी के साथ 1 ग्राम दालचीनी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें, चीनी डालें, हर घंटे घूंट में पियें।
• नींबू के छिलके से अस्थायी क्षेत्र की मालिश करें।
• ताजा आलू का रस (1/4 कप)।
• हर्बल चाय (मीडोस्वीट, सेज, पुदीना) रोजाना 2 कप पिएं।

क्ले, जिसका उपचार प्रभाव होता है, सिरदर्द को खत्म करने में मदद करता है:

• मिट्टी (150 ग्राम) को गर्म पानी के साथ मिलाकर एक मटमैली अवस्था में एक पट्टी पर फैलाया जाता है और कान से कान तक 20 मिनट के लिए सिर पर लगाया जाता है।
• एक मलम की स्थिरता के लिए पानी में मिट्टी की एक गांठ भिगोएँ, थोड़ा सिरका डालें, परिणामस्वरूप मिश्रण को पैरों पर लागू करें, एक फिल्म के साथ लपेटें और गर्म मोज़े पर रखें।
• 150 ग्राम मिट्टी में गर्म पानी (1/4 कप) और मेन्थॉल तेल की 5 बूंदें मिलाएं, अच्छी तरह पीस लें, एक चौड़ी पट्टी लगाएं और 5 मिनट के लिए सिर के सामने वाले हिस्से पर लगाएं।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं? गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर स्पष्ट रूप से अनियंत्रित रूप से दवाएं लेने पर रोक लगाते हैं।

इसे Paracetamol, No-shpu, Citramon का उपयोग करने की अनुमति है।

आप एनालगिन, एस्पिरिन और नूरोफेन नहीं ले सकते!

सिरदर्द का इलाज शुरू करने से पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि यह किस कारण से हुआ। अंतर्निहित रोग को समाप्त कर देना चाहिए ताकि सिरदर्द परेशान करना बंद कर दे।