Skausmo malšinimo taškai susitraukimų metu. Natūralus skausmo malšinimas gimdymo metu. Tikrų susitraukimų požymiai

Norėdami gimti kūdikis, turite sunkiai dirbti. O pojūčius, kuriuos moteris patiria gimdydama, vargu ar galima priskirti maloniems.

Tuo tarpu nereikalingą įtampą ir skausmą galima lengvai palengvinti gana paprastu masažu.

Norėdami suprasti, kuriame gimdymo etape galite pasinaudoti viena ar kita masažo technika, turite suprasti, kad visas procesas susideda iš dviejų etapų: paslėpto ir aktyvaus. Pirmajam būdingi silpni susitraukimai, todėl moteriai geriau tiesiog pailsėti ir prisiderinti prie tolesnio proceso. Antrasis pasižymi stipriais ir reguliariais susitraukimais, todėl pravers įvairios kvėpavimo technikos, pozos ir masažas.

FAKTAS!

Patyrusios akušerės nepataria masažo metu naudoti kremų: jos yra gana riebios ir, įsiurbusios į odą, palieka nemalonias ir trukdančias granules. Vietoj kremo geriau su savimi pasiimti aliejaus.

5 pagrindiniai masažo taškai

• Pilvas

Būtent ši gimdančios moters vieta gali būti labiausiai pažeidžiama - yra aktyviai susitraukianti gimda.

MASAŽO RŪŠIS: glostymas, trynimas.

KAIP DARYTI

Padėkite abu delnus ant apatinės pilvo dalies, kur yra sutelktas skausmas, ir pirštų galiukais glostykite odą nuo centro iki šonų. Tempą rinkitės patys: vieniems reikia tik lengvų prisilietimų, kitiems - aktyvaus trynimosi. Jei jūsų gimdymo partneris padarys tokį masažą, geriau jam sėdėti už būsimos motinos ir, apsikabinus rankas, atlikti stimuliaciją.

• Kryžius, nugarinė

Tai turbūt populiariausia masažo zona, naudojama susitraukimų metu. Šiek tiek žemiau apatinės nugaros dalies, kryžkaulio stubure, yra sakralinis rezginys - labai galingas nervinis mazgas, atsakingas už dubens organų sujungimą su centrine nervų sistema. Stimuliuojant kryžkaulį masažo judesiais susitraukimo metu, galite blokuoti skausmo impulsų perdavimą į jį.

MASAŽO TIPAS: aktyvus trynimas, spaudimas.

KAIP DARYTI

Poveikis šiai sričiai gali būti atliekamas įvairiais būdais, tačiau bet kuriuo atveju kryžkaulio stimuliavimo jėga turėtų būti reikšminga, daug stipresnė nei pilvas ar kaklas. Tai gali būti trynimas arba, esant stipriam skausmui, aktyvūs spaudimo judesiai, atliekami pirštų galiukais, visu delnu, šonkauliu ar pirštais. Poveikio sritis gali apsiriboti tik kryžkaulio sritimi arba išplisti daug plačiau, atsižvelgiant į tai, kuri galimybė suteikia maksimalią pagalbą gimdančiai moteriai. Norėdami išvengti odos sudirginimo masažo zonoje, pirmiausia galite ją patepti masažo aliejumi.

• Ilja

Masažuoti dubens kaulų viršūnę yra gera raudonoji silkė. Tai iš esmės perkelia skausmą iš tikro šaltinio į įsivaizduojamą, sukurdamas vietinį diskomfortą. Tai galima palyginti su šventyklų masažu nuo galvos skausmo - diskomfortas greitai išnyksta.

MASAŽO TIPAS: trina.

KAIP DARYTI.

Jei tai yra savimasažas, tada moteris gali intensyviai, šiek tiek spausti, abiem rankomis glostyti apatinę pilvo dalį, judėdama nuo iliuminio bikinio linijos žemyn iki gaktos.

• Apykaklės sritis

Gimdymo metu jūsų pečiai turi būti atsipalaidavę. Tai padės moteriai ritmingai kvėpuoti. Toks kvėpavimas prisotina kūną deguonimi, kuris yra būtinas būsimai mamai ir kūdikiui.

MASAŽO RŪŠIS: minkymas.

KAIP DARYTI

Šį masažą gimdymo metu atlieka moters padėjėja: uždeda rankas ant jos pečių ir lengvai spaudžia. Galite stimuliuoti šią sritį sklandžiai nusileisdami nuo pečių iki alkūnių arba sukamaisiais judesiais masažuokite pečių ašmenų sritį. Masažo tempą ir stiprumą turėtų nustatyti pati gimdanti moteris, supratusi, kokie judesiai ramina jos kvėpavimą. Per didelis spaudimas gali, atvirkščiai, jį nuversti.

• Sėdmenys

Po sėdmenų raumenimis, kur praeina sėdimasis nervas, yra veiksmingi refleksiniai taškai. Juos lengva rasti - jie yra pačiame kiekvieno sėdmenų centre.

MASAŽO TIPAS: spaudimas, trynimas.

KAIP DARYTI

Partneris sukamaisiais judesiais stimuliuoja sėdmenis kumščių pagalba: dešinėn - vienas sėdmenis pagal laikrodžio rodyklę, kairiuoju - kitas sėdmenis prieš laikrodžio rodyklę arba atvirkščiai.

FAKTAS!

Maudymasis ir dušas taip pat labai padeda gimdančiai moteriai atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą. Ekspertai pataria masažuoti vandens srove sukamaisiais judesiais pilvo apačioje, apykaklės zonoje ir apatinėje nugaros dalyje. Daugelis būsimų mamų gimdymo metu nori būti laistomos kibiru.

Masažo taisyklės

Būdai stimuliuoti tam tikrą gimdančios moters zoną gali būti visiškai skirtingi - viskas priklauso nuo jos norų, savijautos, nuo to, kas tiksliai atneša palengvėjimą. Tačiau vis dar yra bendrų masažo taisyklių.

• Kur skauda, ​​ten masažuojame. Nebūtina studijuoti visų pagrindinių punktų „pagal knygą“. Skatinkite vietą, kurioje yra sutelktas skausmas, tik tada palengvėjimas ateis.
• Ne visada pavyksta iš karto rasti vietą „X“. Skausmas kartais spinduliuoja į kelias vietas vienu metu, gali atsirasti jausmas, kad skauda absoliučiai visas kūno dalis. Gimdžiusi moteris turėtų nedvejodama paprašyti savo partnerio išbandyti kitokį masažą, o pats partneris savo ruožtu turėtų būti iniciatyvus, bet ne atkaklus.
• Nepamirškite aliejaus. Tai būtina, kad po aktyvaus trynimo ant odos nebūtų dirginimo, taip pat palengvėtų patys masažo judesiai. Į tokią kosmetikos priemonę galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, turinčio analgezinį poveikį: jazminų, bergamočių, levandų, ramunėlių. Tačiau prieš naudodami, būtinai pasikonsultuokite su aromaterapeutu, kad gautumėte patarimų dėl tinkamos priemonės. Eteriniai aliejai yra galingi vaistai ir gali trukdyti natūraliam gimdymo procesui, todėl nereikia to daryti patiems.
• Galite naudoti „Lyapko“ aplikatorių. Tai specialus masažo volelis, kuris telpa į delną ir kuris taikomas skausmo centrams (dažniausiai apatinei nugaros daliai ir kryžkauliui). Tai sukuria blaškantį efektą: aplikatoriaus veikimo metu susidaro pastovi silpna elektros srovė, kuri turi fizioterapinį poveikį.

Kiekviena nėščia moteris daugiau ar mažiau patiria būsimo gimdymo baimę.

Klausome ar skaitome visas esamas istorijas apie gimdymą, klausiame savo artimųjų ir draugų, ir visi kartu prieiname prie išvados, kad gimdymas yra skausmingas. Tačiau nesijaudinkite ir daug apie tai galvokite, nes Motina Gamta turėjo mumis pasirūpinti.

Turime nepamiršti, kad gimdymas taip pat yra visiškai natūralus procesas, ir mūsų arsenale galų gale tikriausiai bus keli būdai, kaip išvengti blogiausių emocijų šiuo lemiamu mūsų gyvenimo momentu. Taigi, yra natūralus skausmo malšinimas, kuris būsimai motinai suteikiamas išskiriant endorfinus - laimės hormonus gimdymo metu. Bet tai dar ne viskas. Kiekviena moteris gali padėti sau išgyventi sunkias gimdymo akimirkas, jei gimdymo metu turi idėją apie teisingą masažą.

Sutikite, kad visada geriau atidėti vaistų vartojimą kritinei situacijai, ir visų pirma verta naudoti natūralius skausmo malšinimo metodus, kurie yra įmanomi natūralių mūsų kūno mechanizmų dėka.

Nereikia skeptiškai vertinti masažo, nes jis gali žymiai sumažinti skausmą gimdymo metu.

Ir jūs galite tai išmokti gana paprastai, jums tiesiog reikia atidžiai ištirti jo tipus ir atlikimo būdus. Šiuo klausimu mes mielai jums padėsime šiame straipsnyje.

Kaip ir kodėl padeda masažas?

Skausmas gimdymo metu prasideda nuo pirmųjų susitraukimų ir palaipsniui didėja. Yra žinoma, kad tai visų pirma sukelia gimdos susitraukimas, gimdos kaklelio išsiplėtimas ir gimdymo kanalo ištempimas. Ir kuo arčiau gimimo momento, tuo skaudžiau.

Tačiau jau prieš vaiko gimimą, kai ateina laikas stumti, skausmas keičia charakterį. Tai jau siejama su spaudimu makštyje, tiesiojoje žarnoje, o kai kurioms moterims tai atrodo mažiau skausminga. Ir net šiuo metu nebelieka laiko atsipalaiduoti ir prisiderinti, ir lieka tik kelios minutės sunkaus darbo.

Todėl mūsų straipsnis skirtas masažui būtent pirmajame gimdymo etape, kai gimdymo kanalas ruošiamas vaikui praeiti pro jį, o mamai reikia maksimalios kantrybės ir teisingo psichologinio požiūrio.

Šiuo laikotarpiu, kaip bebūtų keista, mažai kas priklauso nuo gydytojų. O geriausia, kad pati mama gali sau padėti. Jos požiūris turėtų būti ramus ir įsitikinęs būsimos įmonės sėkme.

Sąrėmių periodai keičiasi su visiško poilsio laikotarpiais, o skausmas nėra pastovus. Yra laiko atsipalaiduoti ir atlikti masažą, kuris veikia visą nervų sistemą.

Per odą perduodate informaciją smegenims, o tai turėtų sudaryti jums tinkamą reakciją ir palengvinti būklę. Smegenys pradeda stimuliuoti būtinų fermentų ir hormonų išsiskyrimą į kraują, kurie pritaiko organizmą stresui ir veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas. Tačiau tai ne vienintelis masažo poveikis. Tai pagerina kraujotaką organuose ir audiniuose, kurie savaime yra anestetikai ir tuo pačiu apsaugo nuo deguonies bado vaikui.

Įdomus! Laimingo gimdymo

Masažo tipai gimdymo metu

Masažą galite atlikti patys arba paprašyti savo vyro ar akušerės. Masažuodami laikykite rankas šiltas, galite patepti odą atsipalaidavimui tinkamu eteriniu aliejumi arba tiesiog paprašyti akušerės paprasto vazelino.

Specialių kūno taškų masažas

Stimuliuojant gimdos kaklelio susitraukimai ir išsiplėtimas didėja, nesukeliant skausmo padidėjimo. Pirma, tai yra taškai, esantys rankos gale tarp nykščio ir rodomojo piršto. Antrasis taškas yra 4 pirštai virš kulkšnies kaulo, vidinėje blauzdos pusėje.

Būtina minutę tolygiai spausti šiuos taškus, po to padaryti kelių minučių pertrauką ir dar kartą pakartoti judesius.

Pilvo masažas

Atliekamas susitraukimo metu ir padeda mažiau skausmingai susitraukti gimdai.

Švelniai braukite delnais ir pirštų galiukais pilvo apačioje nuo centro iki šonų ir nugaros. Galite apie tai paklausti savo vyro, tada jam reikia atsistoti už jūsų ir tarsi apkabinti pilvą. Mylimo žmogaus rankose jausite ne tik malonų glostymą, bet ir komfortą bei ramybę.

Kryžminis masažas

Šis masažo tipas yra efektyviausias ir todėl populiariausias.

Žemiau apatinės nugaros dalies yra kryžkaulis, kuriame sutelktos visos nervų galūnės, susijusios su dubens organais. Pačioje pradžioje skausmas susitraukimų metu, nors jis dar nėra stiprus, yra panašus į pojūčius menstruacijų metu, būtent juos skauda ir sukasi juosmens srityje.

Jei masažuojate šią sritį, pažeidžiamas nervinių impulsų perdavimas iš gimdos ir nugaros, o skausmas šiek tiek atsitraukia.

Masažuoti galima viena ranka su bet kuria patogia jos dalimi: pirštais, delnu, rankos pagrindu. Svarbiausia yra suteikti intensyvumą ir tam tikrą spaudimą, taip pat galite patrinti šią vietą. Žinoma, tai padaryti vyrui ar kitam žmogui yra patogiau.

Taip pat šioje srityje yra 2 taškai, kurių spaudimas labai palengvina. Tai yra vadinamosios duobutės virš sėdmenų, jose yra sakralinis nervas, o jo pulsuojanti stimuliacija sukelia tikrą analgezinį poveikį.

Dubens kaulų masažas

Jo poveikis yra panašus į tą, kuris atsiranda masažuojant šventyklas galvos skausmo metu. Skausmo šaltinio perkėlimas turi psichologinį poveikį. Būtina masažuoti iliumą, tai yra dubens kaulai, esantys šonuose žemiau juosmens. Abiem rankomis trinkite šias vietas, taip pat paleiskite rankas nuo iliuminio iki kirkšnies, visa tai pagerins kraujotaką gimdoje.

Sėdmenų masažas

Ant sėdmenų yra labai svarbūs taškai - sėdimojo nervo išėjimo taškai. Jie yra duobėse pačiame sėdmenų centre. Jei masažuosite juos ridenant kumščiais arba tiesiog spaudžiant pirštu, tai atpalaiduos dubens dugno raumenis. Ir, kaip žinote, viso gimdymo proceso greitis priklauso nuo jų teisingo atsipalaidavimo.

Įdomus! Mes gimdome namuose: ką reikia žinoti?

Šlaunų masažas

Vidinėje šlaunies pusėje yra daug nervų galūnių. Susitraukimo metu glostykite šią sritį nuo kirkšnies iki kelio, patogiausia tai daryti gulint ant šono ir spaudžiant delną į vidinę šlaunies pusę. Šie pojūčiai turės ir analgezinį, ir atpalaiduojantį poveikį.

Masažo ypatybės gimdymo metu

Pilvo ir visų su gimda susijusių sričių masažas neturėtų būti atliekamas už susitraukimų. Tai gali išprovokuoti įtampą ir dėl to naują kovą, ir jums tikrai reikia pailsėti. Todėl intervalais tarp susitraukimų geriau visiškai atsipalaiduoti. Ir jei kas nors yra netoliese, leiskite jam atlikti bendrą atpalaiduojantį masažą gimdos kaklelio srityje.

Gimdymo metu nepageidautina gulėti ant nugaros, tai susiaurina apatinę tuščiąją veną ir sumažina kūdikio aprūpinimą deguonimi.

Kaip žinote, gimdymo metu gydytojai didelį dėmesį skiria kvėpavimui. Tai nenuostabu, nes tai gali labai palengvinti ir pagreitinti procesą, o netinkamas kvėpavimas gali net pakenkti vaikui.

Pačioje gimdymo pradžioje ir tarp susitraukimų reikia giliai kvėpuoti, naudojant diafragmą, kuri maksimaliai užpildo plaučius. Seklus, šuniško stiliaus kvėpavimas padeda malšinti skausmą ir padidina skausmo jautrumo slenkstį. Šį kvėpavimą reikia atlikti stiprių susitraukimų metu.

Trečia tema

Verta stumti

Kai mylima moteris kenčia, gimdo, nepasiruošę tėčiai pameta galvas. O tėvai, paruošti ir užgrūdinti auklėjimo kursais, daro žmonai masažą.

Esant spaudimui

Paprasčiausias skausmo malšinimo masažas gimdymo metu yra spaudimas kryžkaulio srityje. Čia yra galingas nervinis mazgas, kurį veikiant, galite blokuoti skausmo impulsus, einančius į dubens organus - gimdą, gimdymo kanalą.
Galite paspausti kryžkaulį pirštų galiukais ar kumščiais, kumščiu, jo pagrindu, atviru delnu. Tačiau net ir pasirinkę optimalią slėgio jėgą ir įtakos zoną, būkite pasirengę toliau eksperimentuoti: gimdymas yra besivystantis procesas, ir jums gali tekti padidinti arba, priešingai, susilpninti spaudimą. Galbūt užtenka vienos rankos, o gal teks paspausti dviem rankomis vienu metu arba pakaitomis. Taškinis masažas gali atnešti palengvėjimą jūsų mylimai žmonai: pirštais ieškokite jautrių taškų, judėdami stuburu žemyn nuo apatinės nugaros dalies iki uodegikaulio, ir paspauskite juos kelias sekundes. Nebijokite persistengti: po įprasto masažo jokiu būdu neturėtų likti mėlynių. Tačiau gimdymo metu sumušimai tėčio pirštų smūgio vietoje rodo, kad vyras nesipainioja.

Trintis

Kai kurioms gimdančioms moterims labiau patiks energingas kryžkaulio srities trynimas delnais (arba delno kraštu) - toks energingas, kad po ranka esanti oda ir raumenys tiesiog „dega“. Norėdami apsaugoti subtilią vietą nuo sudirginimo, patepkite masažo aliejumi ar kremu, tačiau tai šiek tiek susilpnins poveikį.
Galite trintis ir kitaip: padėkite rankas ant moters nugaros virš sėdmenų. Įkvėpdami energingai judinkite delnus iki juosmens, iškvėpdami pasukite rankas į vidų, kad pirštai liestųsi, ir grįžkite į pradinę padėtį. Susitraukimo metu svarbu masažą derinti su kvėpavimo ritmu.

Mes gėrėme, gėrėme!

Skausmas gali būti išsiblaškęs. Norėdami tai padaryti, turite veikti iliumą - dubens kaulų viršūnes, kurios prieš nėštumą taip gražiai išsikišo iš priekio šiek tiek žemiau nei juosmuo („meilės rankos“). Jie gali būti spaudžiami, trinami arba derinami šie metodai. Gimdžiusi moteris, kol būsimas tėtis masažuoja kryžkaulį, gali intensyviai glostyti apatinę pilvo dalį, atviru delnu judėdamas nuo klubo kaulų žemyn „išilgai kelnaičių linijos“ iki gaktos arba „pjaudamas“. "judesiai.

Sėdėk gerai

Labai galingi refleksiniai taškai yra giliai po sėdmenų raumenimis, kur praeina sėdimasis nervas. Įsivaizduokite kiekvieną pusiau plyšį kaip apskritimą ir suraskite centrą (paprastai šioje vietoje yra maža depresija, kurią stumdami galite pajusti nedidelį skausmą). Slėgis turi būti stiprus, su nykščiais ar rankomis. Vyras daro sukamaisiais judesiais: dešine ranka pagal laikrodžio rodyklę, kaire priešinga kryptimi. Labai malonus atpalaiduojantis ir blaškantis pasveikinimas.

Nuo klubo

Masažuojant vidines šlaunis, puikiai atpalaiduojama apatinė pilvo dalis. Patogiausia tai daryti gulint ant šono (gimdymo metu geriau negulėti ant nugaros, kad nespaustumėte stuburo einančios tuščiosios venos). Kuo labiau susitraukimas auga, tuo intensyviau reikia varyti delną nuo kirkšnies iki kelio ir nugaros, trinant ir šildant šią zoną.

Poilsis ir miegas

Laikotarpiu tarp susitraukimų anestezijos masažas nereikalingas - moteris turi padaryti pertrauką. Bet jūs galite masažuoti gimdančios moters pečius, kaklo sritį, viršutinę nugaros dalį - tai atpalaiduoja. Be to, malonūs pojūčiai prisideda prie endorfinų gamybos organizme - laimės hormonų, kurie yra „natūralūs skausmą malšinantys vaistai“.

Gražios premijos

Jei susitraukimai dar nėra labai stiprūs ir vis dar yra jėgų eksperimentams, galite pabandyti paveikti rankų ar kojų refleksinius taškus. Viena vertus, vienas iš šių taškų yra nykščio pagrinde. Visa pėda yra padengta akupunktūros „žymėmis“, todėl ją galima minkyti, prispausti prie kaulų ties pirštų pagrindu, paglostyti, netgi pakutenti (tai bent jau atitrauks ir atitrauks mamos dėmesį). Be to, mūsų delnai ir pėdos yra didelės erogeninės zonos, kurios gali sukelti endorfinų pliūpsnį ir dėl to malonius pojūčius - jie taip pat puikiai nualina skausmą ir padeda atsipalaiduoti poilsio metu.

Masažas neveiks

Nereikia įžeisti, jei žmona staiga kategoriškai atsisako masažo. Daugelis gimdančių moterų net ir pačios nustemba, kai atranda, kad negali pakęsti, kai kas nors jas paliečia gimdymo metu, net jei šis yra mylimas vyras. Masažas taip pat bus neveiksmingas antrajame gimdymo etape (bandymų metu). Prisijungę prie stebėjimo įrenginio, padėjėjai taip pat turės padaryti pertrauką.

Kai kurie aromatiniai aliejai gali būti naudojami masažo metu, siekiant dvigubo efekto: tepant juos ant odos, pagerėja trintis, o aplink sklandantys aromatai padeda atsipalaiduoti, įveikti baimę ir nerimą, patirti džiaugsmo ir gilaus pasitenkinimo jausmą. Tačiau prieš pasiimdami buteliukus su aliejumi gimdymui, turite pasitarti su specialistu: kiekvienas aromatas turi savo charakterį, todėl svarbu pasirinkti tokį, kuris nekenks būsimai motinai, nesukels jai alergijos, išprovokuoti jos kraujospūdžio padidėjimą ir kitas problemas.

Šią medžiagą pateikė mama-journal.ru

Kūdikio gimimas yra didžiulis darbas mamai. Kol kūdikis gims, mama turės laiko gana kankintis. Tik kokius pojūčius moteris patiria gimdymo metu. Jų negalima lyginti su niekuo. Kiekviena moteris turėtų žinoti, kad skausmą galima palengvinti naudojant paprastus masažo metodus.

Yra įvairių masažo technikų, vienų ar kitų naudojimas priklauso nuo gimdymo stadijos, kurioje yra moteris. Bendrame procese yra paslėptų ir aktyvių etapų. Esant paslėptai stadijai, būsimoji mama jaučia silpnus susitraukimus, šiuo metu jai suteikiamas poilsis, kad būtų nusiteikęs tolesniam procesui. Antrasis etapas jau yra aktyvi fazė, moteris nerimauja dėl reguliarių ir aktyvių susitraukimų, siekiant palengvinti skaudantį skausmą, pravers įvairūs kvėpavimo būdai, laikysena, masažas.

Svarbu !!!

Patyrę gydytojai masažuojant nėščias moteris draudžia naudoti kremus. Jie įsigeria į odą ir palieka granules, kurios ilgainiui gali trukdyti gimdymui. Masažo aliejus yra puiki alternatyva.

Šiai moters kūno daliai būdingas didžiausias pažeidžiamumas gimdymo metu. Viskas apie gimdą, esančią šioje srityje ir nuolat susitraukiančią, kurią lydi skausmas.

Padėkite abi rankas, delnus žemyn, į pilvą, kur yra skausmas. Dabar pirštų galiukais glostykite odą nuo centro iki šonų. Kokio tempo laikytis, pažiūrėkite į save, viskas yra individualu, kai kurios moterys po lengvų prisilietimų jaučiasi geriau, kitoms reikia aktyviai trintis.

Svarbu !!!

Jei gimdymo partneris yra masažo atlikėjas, tegul jis sėdi už mamos, todėl patogu stimuliuoti apatinę pilvo dalį.

Vyras gimdymo metu. Kaip pasiruošti partnerio gimdymui? Tai kalba EKSPERTAS.

Kryžkaulio ir apatinės nugaros dalies masažas

Galbūt susitraukimų metu kryžkaulis ir apatinė nugaros dalis yra populiariausios masažo sritys. Sakralinis rezginys yra galingas nervinis mazgas, per kurį vyksta ryšys tarp centrinės nervų sistemos ir dubens organų. Jei susitraukimų metu pradedama kryžkaulio stimuliacija, skausmo impulsų transportavimas į smegenis gali būti užblokuotas.

Yra įvairių būdų, kaip paveikti kryžkaulio sritį. Bet kuriuo atveju smūgio jėga taške turėtų būti didesnė nei ankstesniu atveju. Jei skausmas nėra pakankamai stiprus trynimo judesiais, jei jis yra stiprus, tuomet turėsite lengvai paspausti.

Manipuliacijos atliekamos vienu iš šių būdų: visas delnas, pirštai, delno kraštas. Įtaka kryžkauliui gali būti išplėsta, jei tai palengvins gimdančią moterį.

Sakralinės srities masažas. Kaip namuose atlikti kryžkaulio masažą

Svarbu !!!

Po masažo kryžkaulio sritis linkusi sudirgti, kad taip neatsitiktų, nepamirškite naudoti masažo aliejaus.

Apykaklės masažas

Gimdymo metu turite išlaikyti atsipalaidavusius pečius, todėl gimdanti moteris suteiks galimybę kuo ritmiškiau kvėpuoti. Kūnas yra pakankamai prisotintas tokiu deguonimi, būtinu kūdikiui ir motinai.

Šio tipo masažas pagrįstas minkymo technika. Jį gali atlikti tik asistentė, pritvirtinta prie gimdančios moters nugaros. Jis uždeda rankas ant jos pečių ir pradeda lengvai spausti. Poveikio zoną galima išplėsti, todėl ji dar geresnė, nuleidus rankas prie menčių ir alkūnių.

Patarimas

Turite paklausti gimdančios moters apie masažo tempą ir stiprumą. Ji turi išsiaiškinti, kokie judesiai yra geriausi ją nuraminti. Stiprus spaudimas dažnai trukdo kvėpuoti, todėl geriausia nuo jų susilaikyti.

Klasikinis masažas. Kaklo masažas. Kaklo ir apykaklės zonos masažas

Iliac masažas

Ši zona yra dubens kaulų viršuje, ją masažuojant galima atkurti tokį blaškantį manevrą. Dėl to tikrąjį skausmo šaltinį pakeičia įsivaizduojamas, jaučiamas vietinis diskomfortas. Jei lyginame gautą efektą su kuo nors kitu, galime nubrėžti paralelę su laikinuoju masažu, kai kankina galvos skausmas. Sutikite, tai padeda sumažinti diskomfortą.

Masažas nėščioms moterims. MASAŽAS Nėščioms moterims. Žingsnis po žingsnio vadovas.

Paprastai tokį masažą moteris gali lengvai atlikti pati, būtina švelniai paglostyti apatinę pilvo dalį, tuo pat metu jį paspaudžiant. Poveikio zona yra nuo kaulo išilgai bikinio linijos iki gaktos.

Nedaugelis žmonių žino, kad sėdmenų srityje yra refleksiniai taškai, kuriuose praeina sėdimasis nervas. Šiuos taškus lengva rasti ir jie yra kiekvieno sėdmenų centre.

Partneris turės stimuliuoti sėdmenis lengvu spaudimu ir trynimu, sulenkdamas rankas į kumštį. Kairio ir dešinio sėdmenų masažas turi būti atliekamas vienu metu abiejų rankų kumščiais. Dešinysis sėdmenys stimuliuojami pagal laikrodžio rodyklę, kairysis - prieš laikrodžio rodyklę. Tie, kurie yra „iš rankų“, gali daryti priešingai.

Masažas nėščioms moterims namuose

Svarbu !!!

Daugeliui gimdančių moterų dušas padeda atsipalaiduoti. Norėdami palengvinti skausmą, galite pasidaryti vandens masažą, nukreipti vandens srovę į apatinę pilvo dalį, į apatinę nugaros dalį, „apykaklę“ ir sukamaisiais judesiais pabandyti pasiekti norimą efektą. Nenuostabu, kad šiandien vis daugiau mamų nusprendžia gimdyti vandenyje.

Bendrosios masažo taisyklės

Kiekviena moteris yra individuali; gimdymo metu jai gali prireikti visiškai skirtingų metodų tam tikrai sričiai stimuliuoti. Viskas priklauso nuo gauto palengvinimo efekto. Tačiau vis tiek galima atskirti kai kurias bendrąsias taisykles:

• masažuoti reikia tik ten, kur skauda, ​​todėl palengvėjimas ateis greičiau;
• jei sunku rasti „X“ tašką ir tai įmanoma, nes skausmas gali būti suteiktas keliose vietose vienu metu, gimdanti moteris turėtų paprašyti savo partnerio atlikti kitokį masažą, kad surastų tikrąją priežastį nuo skausmo;
• prieš naudodami masažo aliejų, praskieskite jį pora lašų eterinio aliejaus. Bergamotė, ramunėlės, levandos, jazminai turi analgezinį poveikį.

Vyras yra patikimas pagalbininkas gimdymo metu

Išvada:

Atėjo laikas įvertinti. Gimdymo metu masažą gali atlikti tik vyras ar akušeris. Kryžminis masažas yra efektyviausias būdas sumažinti skausmą. Klubo masažas blaško dėmesį. Kaklo srities stimuliavimas atsipalaiduos. Nepriklausomai nuo to, kokį masažą naudojate, jis suteiks tam tikrą palengvėjimą, todėl neturėtumėte pamiršti šios galimybės. Sėkmės!

Pozos gimdant. Gimdymas be skausmo. Kaip elgtis gimdymo metu?

Pagrindinės technikos

1. Jei jaučiate susitraukimus pilve, galite naudoti glostymą, trynimą, šios srities audinių tempimą. Pradėdami nuo lėto, atpalaiduojančio kvėpavimo, padėkite rankas ant apatinės pilvo dalies arba jautriausio ploto. Įkvėpdami pakeliame rankas aukštyn, slenkame pilvo šonais, iškvėpdami - nuleidžiame žemyn. Galbūt norėsite pakeisti greitį ir trauką. Vieniems padeda lengvi, vos pastebimi prisilietimai, kitiems - intensyvus trynimasis, o kai kurie tiesiog uždeda rankas ant pilvo.

2. Paspaudus taškus, esančius ant priekinių kaulinių dubens iškyšų, galima sumažinti skausmingus, į menstruacijas panašius apatinės pilvo dalies skausmus. Norėdami tai padaryti, turite paspausti nurodytus taškus nykščiais (delnais suglausdami dubenį) arba patrinti visą priekinį dubens kaulų paviršių pirštų kaulais, sulenktais į kumštį.

Priekyje yra ne tik „stebuklingų taškų“, o juosmens yra daugiau nei pakankamai. Nepriklausomai nuo to, ar yra diskomfortas nugaroje, spaudžiant juos susitraukimų metu, pasiekiamas didelis analgezinis ir blaškantis poveikis. Didėjant gimdymui, diskomfortas nugaroje „nusileidžia“ žemyn, pasiekdamas uodegikaulį, todėl masažą reikia pradėti nuo juosmens. Delnais griebdamiesi už šonų (nykščiai nukreipti į pilvą, rodomieji pirštai ant nugaros), delnų kraštu patrinkite nugarą ir šonus išilgai juosmens linijos. Arba padeda tik glostymas delnais, arba intensyvesnis trynimasis užpakaline ranka riešo srityje arba rankos kaulai suspausti į kumštį. Nugaros masažui galite naudoti medinius ar plastikinius masažuoklius - tokiu atveju rankos taip greitai nepavargsta.

Masažas sąnarių gimdymui

Jei gimdote su vyru, mama ar mergina, turite juos iš anksto išmokyti, kaip jums padėti.

Per susitraukimus, kurie jaučiami pilvo srityje, jūsų partneris gali stovėti už nugaros ir glostydamas apglėbti pilvą. Šiuo metu jūs, pasikliaudami ja, galėsite geriau atsipalaiduoti. Sūpavimas kartu taip pat padeda.

3. Spaudžiant priekines kaulines dubens iškyšas, partneris gali veiksmingai malšinti skausmą nuo susitraukimų. Jums teks tik pataisyti jo darbą: „daugiau į kairę, daugiau į dešinę, stipresnis, lengvesnis ...“, ir savo rankomis glostyti pilvuką ar nugarą.

Masažuoti nugarą partneriui yra daug patogiau nei jums (jūs tiesiog reaguojate į jo veiksmus ir siūlote nepatogumų vietas). Abiejų rankų nykščiais ir smiliumi apkabinusi gimdančią moterį iš nugaros juosmens srityje, partneris pradeda daryti „pjovimo“ judesius išilgai juosmens linijos, „apdorodamas“ nugaros ir šonų paviršių. Tuo pačiu metu moteris gali sėdėti, stovėti, pasilenkusi į priekį su atrama, keturiomis.

4. Geras nuskausminamasis poveikis yra statinis sėdmenų minkštųjų audinių suspaudimas, kurį partneris daro abiem rankomis, tarsi priartindamas raumenis viena prie kitos.

5. Viena ar dvi rankos, suspaustos į kumštį, partneris užsideda nugarą ir masažuoja, sutelkdamas dėmesį į moters patarimus. Nebūtina slysti ant odos. Apdoroję nedidelį plotą, eikite toliau.

6. Visą delną ar rankos pagrindą riešo srityje partneris trina aplink juosmenis tokiu intensyvumu ir jėga, kokios sufleruoja moteris. Nėščia moteris sėdi, stovi, palinkusi į priekį su atrama, keturiomis.

7. Padėjęs rankas ant juosmens, partneris lėtai spaudžia jam nugarą, kol moteris jį sustabdo. Užtenka 2–3 sekundžių, kol rankos laikomos kraštutinėje padėtyje, o tada labai lėtai atleiskite.

8. Jei skauda nugarą, padeda klubų siūbavimas. Pasilenkite į priekį, pabrėždami rankas (galite atsiremti į galvūgalį, sieną, partnerio petį).

Atminkite, kad jūsų partneris gimdo kartu su jumis ir kūdikiu, tačiau be jūsų pagalbos jis ne visada gali jausti ar tiksliai atspėti, kaip jis turėtų elgtis. Remdamiesi savo jausmais, koordinuokite jo veiksmus, paskatinkite jį.

Masažo metu:

Atpalaiduokite lūpas, kaklą ir pečius;

Visi masažo judesiai turėtų padėti atpalaiduoti pilvo raumenis (tokiu būdu susitraukimai tęsiasi lengviau) ir atitraukti moters dėmesį nuo skausmo;

Jei masažuodami taškus nejaučiate palengvėjimo, pabandykite po kurio laiko prie jų sugrįžti: galbūt dabar jie tiesiog dar „neveikia“;

Pasirinkite spaudimo intensyvumą, rankų judesių kryptį, trynimo ir glostymo greitį, sutelkdami dėmesį tik į savo jausmus šiuo susitraukimų laikotarpiu;

Patartina masažuoti per marškinius, vengiant tiesioginio sąlyčio su oda, nes nuo stipraus trynimo geriau paslysti ir rečiau atsirasti mėlynių;

Pasibaigus susitraukimams, masažas užbaigiamas glostymu, lengvu gniaužimu, juosmens -kryžmens srities raumenų vibracija.

Mes mielai paskelbsime jūsų straipsnius ir medžiagą su priskyrimu.
Siųskite informaciją paštu