Baimė ir baimė. Kokios keistos ir keistos fobijos kyla

Visi sako: „fobija“, „fobija“... Vikipedijoje rašoma, kad fobija (iš graikų kalbos – „baimė“) yra neracionali, nevaldoma žmogaus baimė ar nerimas. Psichoanalizėje atsižvelgiama į fobiją obsesinė neurozė, pasireiškianti nerimo isterija. Hipnoterapijos požiūriu patogiau atskirti fobiją kaip standartinę reakciją Žmogaus kūnasį chimerinį (neegzistuojantį) dirgiklį. Pavyzdžiui, vadinamoji „socialinė fobija“ reiškia, kad kai kalbate prieš minią, jei matote, kad kažkas iš auditorijos juokiasi, jūs puikiai suprantate, kad neturėtumėte kreipti dėmesio į šį idiotą, tačiau jūsų fiziologija reaguoja taip. jei kiškis būtų matęs vilką: gausus prakaitavimas, gerklės džiūvimas, stuporas. Ir tu negali sau padėti. Štai kas yra fobija.

Fobijos nereikėtų painioti su įprasta baime, kai juoką salėje suvokiate kaip iššūkį, kurį galite priimti arba nepriimti. Pavyzdžiui, įvertinę didelę kalbos nesėkmės tikimybę, galite susiaurinti kalbą ir trauktis. Tai paprastas bailumas, kuris nėra fobija, nes jūsų protas ir jūsų refleksas (savęssaugos instinktas) veikė kartu. Bailumą, kaip pernelyg didelį atsargumą, taip pat galima gydyti hipnoze, tačiau tai bus jūsų charakterio koregavimo operacija, o ne psichikos sutrikimo gydymas.

Nepaisant to, kad fobija ir bailumas dažnai gyvenime pasireiškia lygiai taip pat, jų gydymo metodai skiriasi. Fobija yra įsilaužimas nervų sistema. Hipnoterapeutas susiduria su užduotimi surasti ir sunaikinti kenkėjišką programą – „virusą“, kurį žmonės dažniausiai pasiima vaikystėje. Hipnozė leidžia nukeliauti taip toli laiku, kad viską ištaisytumėte ir pataisytumėte „vietoje“.

Jei kalbame ne su fobija, o su paveldimu atsargumu, tada paprastai hipnoterapeuto dėmesio objektas yra patologinis nepasitikėjimas savimi arba bailumas - taip pat patologija, kuri gali būti susijusi su ypatingų savybių sukėlimo mechanizmo sutrikimu. asmenyje. cheminės reakcijos kurios gamina adrenaliną. Paprasčiau tariant, tokie žmonės nežino, kaip sukelti savyje pyktį – būseną, kai „kraujas verda tavo venose“.

Bailumas nesiskaito nervinis sutrikimas, nes tai yra žmogaus charakterio savybių ribose. Ir vis dėlto bailumas, kaip atsisakymas pagrįstai rizikuoti, smarkiai susiaurina žmogaus galimybes išreikšti save – jo talentą, galimybes. Bailiai dažnai ir absoliučiai nepelnytai atsiduria gyvenimo nuošalyje, kur neišvengiamai veda nuolaidų varžovams ir konkurentams kelias. Be to, bailiams dažnai išsivysto pavydas, agresyvumas ir kiti prastėjančio charakterio požymiai. Taigi bailumas yra didžiulis simptomas, reikalaujantis kvalifikuoto gydymo ne mažiau nei fobija.

Įveikęs savo bailumą (su hipnoterapeuto pagalba arba be jo), žmogus pagerina savo genetiką. Fobijos, kaip taisyklė, neturi nieko bendra su paveldimais veiksniais. Visi jie yra dažnas psichinis nelaimingas atsitikimas, reikalaujantis įsikišimo, tai yra gydymo, priklausomai nuo fobijos tipo ir jos eigos pobūdžio. Yra daugiau nei dvi dešimtys fobijų rūšių, kurios neturėtų nieko suklaidinti: gryna forma jie reti. Dažniausiai tai yra didelė ar maža fobinių ligų puokštė, dažnai „papuošta“ neišsivysčiusiu emocionalumu (bailumu, valios stoka), žinomomis fobijomis - psichosomatinių ligų tinkamas hipnoterapiniam gydymui.

Dėl fobijos arba stipri baimė stresas ir nerimas gali būti tikrai baisūs. Dažnai jie gadina žmogaus gyvenimą ir daro jam žalą psichinė sveikata. Nors šie reiškiniai dažnai derinami vienas su kitu, iš tikrųjų tai yra skirtingi dalykai. Baimė yra emocinis atsakas į suvokiamą grėsmę, o fobija yra nerimo sutrikimas perdėtai reaguoja į kažką. Šiame straipsnyje apžvelgsime jų skirtumus, priežastis ir simptomus.

Baimė ir fobija kaip emocinės reakcijos

Kai numatome grėsmę arba atsiduriame potencialiai pavojingoje situacijoje, baimė yra mūsų pirminė reakcija. Jis integruotas į išgyvenimo mechanizmą, paprastai vadinamą „kovok arba bėk“. Jis skirtas padėti mums pajusti pavojingos situacijos pradžią ir jos išvengti.

Nors baimės jausmas dažnai kyla dėl staigaus susidūrimo su pavojumi, jis taip pat gali pasireikšti kaip bendras nerimas arba nerimas, kuris laikui bėgant auga. Suaktyvinus kovos arba bėk atsaką, simpatinė nervų sistema užlieja kūną adrenalinu. Širdies ritmas padažnėja, raumenys tinsta, o smegenys gauna signalą pasiruošti veiksmui. Kada žmogus ilgas laikas patiria nuolatinę baimę, ji išsivysto į fobiją.

Skirtingai nuo protingos reakcijos į pavojingą situaciją, fobija yra intensyvi ir nepagrįsta emocinė reakcija į situacijas, veiksmus, žmones ir objektus, kai baimė yra tokia stipri, kad tampa destruktyvi. Dažnai patiriamas teroras yra toks neproporcingas grėsmei, kad žmogus bet kokia kaina vengia su juo susisiekti. Daugeliu atvejų žmogus žino, kad jo reakcija nėra pagrįsta, bet vis tiek jį apima panika ir rimtas nerimas.

Taigi koks skirtumas?

Pagrindinis skirtumas tarp baimės ir fobijos yra tas, kad baimė, kaip reakcija į realią grėsmę, išnyksta jai praėjus. Fobija – tai fizinis ir psichinis stresas, kurį žmogus patiria net būdamas visiškai saugus. Žmogus su nerimu laukia situacijos, kuri jį gąsdina, net jei niekas to nenumato. Mes visi retkarčiais jaučiame nerimą, kai susiduriame su sunkumais ir stresu – pavyzdžiui, per egzaminus. Bet kai baimė užsitęsia ir pradeda trukdyti Kasdienybė, tai virsta rimta problema.

Kokios yra fobijų priežastys ir simptomai?

Fobijos gali būti įgytos arba nulemtos genetiškai. Jei tėvai negali susidoroti su savo nerimu, vaikas gali dėl jų bijoti ir nerimauti. Ir jei jis neišmoks su tuo susitvarkyti, tai gali sukelti fobiją. Jai vystydamasis žmogus išmoksta, kad vengdamas baimės šaltinio, jis jaučiasi ramesnis.

Deja, laikui bėgant tai padaryti darosi vis sunkiau ir vis dažniau tenka to vengti. Net jei žmogui pavyksta pasislėpti nuo „ateities pavojaus“, jis „įstrigs“ jame, bijodamas susidurti su savo baime. Todėl atsiranda modelis „nerimo jausmas – baimės objekto vengimas – nerimas dėl galimo susitikimo su juo“.

Dažni fobijų simptomai yra stresas, nerimas, drebulys, tirpimas, dilgčiojimas, dusulys ar uždusimas, krūtinės skausmas, bendras diskomfortas, dažnas širdies plakimas, prakaitavimas, karščio ir šalčio blyksniai, pykinimas, galvos svaigimas, atitrūkimo nuo savęs pojūtis arba jausmas, kad esate tu prarandi protą. Paprastai gydymas atliekamas naudojant kognityvinę terapiją elgesio terapija(tiksliau, jo įvairovė vadinama „desensibilizuojančiu poveikiu“), o kai kurioms fobijoms - hipnoterapija.

Ar baimės ir fobijos yra tas pats dalykas, ar yra esminis skirtumas tarp šių dviejų sąvokų? Kodėl žmonėms jų reikia? Kokias funkcijas jie atlieka? Ir apskritai, ar baimė yra gerai ar blogai?

Yra žinoma, kad baimė būdinga ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Tai glaudžiai susiję su savisaugos instinktu. Tai viena seniausių emocijų, padedančių individui išgyventi jo gyvybei ir sveikatai pavojingomis sąlygomis. Jo veikimo mechanizmas paprastas: žmogus pajunta pavojų, smegenims liepus į kraują suleidžiamas adrenalinas, padažnėja ir pakyla pulsas. kraujo spaudimas, pagerinti raumenų aprūpinimą krauju ir žmogus galėtų veikti akimirksniu – pulti ar pabėgti. Taigi baimė gelbsti žmonių gyvybes.

Taip buvo nuo senų senovės, taip yra ir dabar. Tačiau dabar gąsdinančios situacijos kitokios, ir ne visada pavyksta suvokti pasirengimą veikti aktyviai. Vienas dalykas, kai miške tave užpuola plėšrūnas, ir visai kas kita, kai viršininkas pašaukia tave „ant kilimo“. Abiem atvejais organizmo reakcijos į išorinį dirgiklį yra identiškos, tačiau jei pirmuoju atveju gali padėti pabėgimas, tai antruoju visa emocijų audra kyla viduje ir gali būti labai pražūtinga...

Kaip išmokti susidoroti su tokiais neatitikimais? Kaip nepabloginti dalykų sunki situacijačia ir dabar ir neprovokuoti problemų ateityje? Nes be natūralaus išėjimo baimės energija gali rasti „spragą“ įvairių fobijų pavidalu.

Nuo Freudo laikų baimė skirstoma į tikrąją ir neurotinę baimę. Tikra baimė yra tikslinga, kaip jau žinome, ji atlieka signalinę funkciją: pavojus šalia, ruoškis gintis ar bėgti. Kalbant apie neurotinę baimę arba fobiją, tai yra psichinis sutrikimas, kurioje žmogus nevalingai išgyvena skausmingą baimę, verčiančią vengti gana saugių situacijų ar objektų.

Fobijos kyla įvairiais būdais. Kartais žmogus, kažkada patyręs stiprų išgąstį ir galiausiai apie tai pamiršęs, išgyvena neracionalią objektų, susijusių su ta ilgalaike situacija, baimę. Pavyzdžiui, pirmą kartą į kaimą atvykusi trejų metų mergaitė, pamačiusi šnypščiančių žąsų pulką, išsigando. Epizodas buvo pamirštas, bet jau suaugusi moteris turi paukščių ir net paukščių plunksnų fobiją. Pasitaiko, kad bauginančio objekto „pasirinkimas“ yra visiškai neracionalus, t.y. nepagrįstas pagrįstais samprotavimais.

Bet kokiu atveju, kaip taisyklė, fobijos išsivysto turtingos vaizduotės ir padidėjusio emocionalumo žmonėms, kurie savo šeimoje ar socialinėje aplinkoje neišmoko atskirti įsivaizduojamos grėsmės sukeltos baimės nuo baimės, susijusios su realia grėsme.

Ar galima neurotinę baimę, kurioje pavojus nevaidina, susieti su tikra baime, kuri visada yra reakcija į pavojų? O kaip turėtume suprasti neurotinę baimę? Įvairūs psichologiniai tyrimai, taip pat ilgametė psichoterapinė praktika rodo, kad ten, kur yra baimė, turi būti kažkas, ko žmonės bijo. Kitaip tariant, neturėdamas galimybės kažkodėl natūraliai realizuoti egzistuojančią baimės emociją, dažnai žmogus pasąmoningai ją pakeičia „saugesnio objekto“ fobija.

Remiantis psichologiniu žodynu, fobijos simptomai yra tokie. Baimė turi būti stabili, pastovi ir neracionali. Be to, bauginančiose situacijose turi būti bent du toliau išvardyti simptomai aliarmai, o vienas iš jų turi būti įtrauktas į keturis geriausius:

padažnėjęs arba padažnėjęs širdies plakimas;
prakaitavimas;
drebulys ar drebulys;
sausa burna;
sunku kvėpuoti;
uždusimo jausmas;
krūtinės skausmas ar diskomfortas;
pykinimas arba diskomfortas skrandyje;
galvos svaigimas, nestabilumas ar alpimas;
derealizacija (jausmas, kad objektai nėra tikri) arba depersonalizacija (nerealumo jausmas apie savo paties aš);
baimė prarasti kontrolę, beprotybė;
mirties baimė;
karščio bangos arba šaltkrėtis;
tirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Dažniausios fobijos

Agorafobija.Žodžiu – atviros erdvės baimė. Šiuo metu šis terminas reiškia bet kokią situaciją, įskaitant atviras ir uždaras erdves, kai asmuo suvokia, kad nėra galimybės patekti į saugią vietą.

Triskaidekafobija – skaičiaus trylikos baimė.

Žinoma, tai nėra visas fobijų sąrašas, tačiau jis leidžia suprasti, kaip plačiai jos fobiniai sutrikimaiŠiais laikais.

Mes visi kažko bijome. Vieniems gyvatės ar vorai sukelia baimės jausmą, kiti panikuoja vien nuo minties apie artėjantį skrydį, treti pradeda tiesiogine to žodžio prasme „durti“, jei tenka kalbėti viešai, treti bijo iki alpimo. siaura lifto kabina, kitus aplieja šaltas prakaitas kertant plačią prospektą... Atrodo, kiekvienas turime ką papildyti šį sąrašą.

Baimė ar fobija: pajuskite skirtumą

Baimė - normali reakcijaį pavojų. Būtent baimė vaidino didžiulį vaidmenį visos gyvybės Žemėje evoliucijoje, padėjusi žmonėms ir mūsų „mažesniems broliams“ išgyventi. Tai padeda išgyventi, bet dažnai trukdo normaliai gyventi. Taip atsitinka tais atvejais, kai baimė iš prigimties virsta neurotiška ir pradeda smarkiai nuodyti mūsų egzistenciją. Skirtumas tarp baimės ir fobijos yra patiriamų emocijų intensyvumas. Iš tiesų, skirtingai nuo įprastų, racionalių baimių, būdingų mums visiems, fobija dažnai priverčia žmogų visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą.

Pavyzdžiui, jūs bijote vorų. Kaip tai veikia jūsų kasdienį gyvenimą? Be abejo, būdamas įkyrus arachnofobas, vargu ar egzotišku augintiniu gausite tarantulą ar kokį kitą pūkuotą tinklų pynimo entuziastą. Ir neikite į Vidurinės Azijos stepes tyrinėti nuodingos „juodosios našlės“ įpročių. Taip pat, kad neapaugtumėte voratinkliais, tikriausiai reguliariai siurbsite savo buto kampus. Be to, miške vaikščiokite atsargiai. Tai turbūt ir viskas.

Tačiau įsivaizduokite, kad bijodami galimo susitikimo su voru, jūs nustojote palikti namus! O jūs, būdami išvykę, dezinfekuojate ir dezinfekuojate savo namus. Ar jaučiate skirtumą?

Šiandien pasaulyje yra neįtikėtinai daug fobijų. Tarp jų yra tokių smalsuolių kaip:

pogonofobija – barzdotų žmonių baimė;
aulofobija – fleitos baimė;
Papafobija – popiežiaus baimė
laterofobija – baimė miegoti ant vieno šono, dažniau ant kairės;
ir net heksakosioyhexe– skaičiaus 666 baimė penktadienį 13 d.

Vienas psichoterapeutas kartą viename interviu sakė, kad tarp jo klientų buvo vyras, kuris siaubingai bijojo, kad jo organizme neužtenka seleno. Jis kažkur skaitė, kad šio elemento trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių dėl sveikatos ir ėmė įtarti, kad šie baisiausi ir negrįžtamiausi jo kūno pokyčiai jau įvyko. Dėl to baimės virto tikra fobija. Dabar šis vyras reguliariai vartoja seleną. Brangintas narkotikų stiklainis yra jo talismanas, apsaugantis nuo piktųjų jėgų įtakos.

Tuo tarpu labiausiai paplitusios fobijos pasaulyje yra: aukščio baimė, kelionės lėktuvu, uždaros erdvės, visų rūšių gyvūnai ir vabzdžiai, tamsa, viešojo kalbėjimo... Tačiau delnas priklauso agorafobijai – didžiulių, atvirų erdvių baimei: aikščių ir plačių gatvių, vietų, kuriose gausu žmonių.

Nenorėti namų šeimininkai

Dažnai agorafobijos vystymąsi palengvina kartą žmogų ištikęs panikos priepuolis.

Jei panika mus aplenks gatvėje ar viduje viešasis transportas, mes neišvengiamai pradedame bijoti, kad šis košmaras pasikartos. Kai kuriais atvejais žmogus visiškai nustoja išeiti iš namų nelydimas.

Inga, 24 metai:„Pirmą kartą man taip nutiko metro, Oktyabrskaya stotyje. Kažkuriuo momentu pradėjo dingti žemė iš po kojų, aptemo regėjimas, ėmė dusti, drebėti rankos, o svarbiausia atsirado baisi baimė, kad mirsiu. Kažkaip silpnomis kojomis išėjau į gatvę, pagavau taksi ir parvažiavau namo. Nuo tada bijau išeiti viena – tik su vyru ar mama. Aš išėjau iš darbo. Kelis kartus bandžiau nugalėti savo baimę – lašinu sau valerijono ir einu į artimiausią parduotuvę apsipirkti. Tačiau vieną dieną buvau taip įstrigo eilėje prie prekybos centro, kad turėjau mesti pilną krepšelį bakalėjos prekių į vidurį parduotuvės ir bėgti iš ten neatsigręždama. Dabar be palydos niekur negali eiti. Mano priverstinė atskirtis jau praėjo 2,5 metų...“

Yra žinoma, kad jis ilgą laiką kenčia nuo agorafobijos Kim Basinger. Ir nors apskritai Holivudo divai pavyko „prisijaukinti“ savo baimę, panikos priepuolių jos gyvenime nebūna, ne. Viena jų įvyko priėmimo metu Baltuosiuose rūmuose ir reikia pasakyti, kad aktorei teko įdėti daug pastangų ir aktorinių įgūdžių, kad visą šį laiką veide išliktų įprasta amerikietiška šypsena. Yra žinoma, kad po šio incidento Kim šešis mėnesius negalėjo išeiti iš namų.

Jis taip pat kentėjo nuo savotiškos agorafobijos formos. Petras Pirmasis. Šis stambus žmogus visais atžvilgiais bijojo didelių erdvių ir erdvių kambarių. Štai kodėl visos jo rezidencijos buvo labai mažos ir buvo suskirstytos į mažus kambarius su labai žemomis lubomis. O kai atvyko į Olandiją, autokratas miegojo spintoje. „Tikrai didiesiems nieko negali būti mažo“, – kartą pastebėjo Napoleonas, žiūrėdamas į šį lovos ir drabužių spintos hibridą. Beje, pats Prancūzijos imperatorius bijojo baltų arklių.