Vienas iš originalių šio augalo pavadinimų yra dumblas, kaip savo žodyne sako garsusis Vladimiras Dalas. Kipre jie juokauja, kad ši puri žolė atsirado iš putų, tekėjusių iš į krantą išlipusios Afroditės kūno. O šiuolaikinėje Italijoje šių kvapnių gėlių pagrindu ruošiama madinga anticeliulitinė arbata (su beržu, ir). Susipažinkite su dailiu pievagrybiu, naudingų savybių ir kurių kontraindikacijos vertinamos tiek liaudies, tiek oficialioje medicinoje.
Sunku rasti žmogų, kuris bent kartą nesusidūrė su pievrydžiu prie upių, laukų ar pelkėtų pievų – šio augalo nuotraukos parodys, kad jis pažįstamas beveik kiekvienam. Pūkuoti pievryčių žiedynai tikrai atrodo kaip putplastis, be to, jie yra įvairiaspalviai - kreminiai, balti, švelniai rožiniai ir beveik violetiniai...
graikiškas "vardas" aromatingas augalas- spirea, o kitas pievžolės pavadinimas yra pievžolė. Šiuo pavadinimu dumblą žino beveik visas pasaulis. Senovės druidai savo ritualuose naudojo spirea, iš čia ir lotyniškas spiritus – dvasia, kvėpavimas. Petras Didysis papuoštas pievagrybiais (kitas populiarus slapyvardis) takus Vasaros sode, o grožiu ir medaus aromatu užburtas botanikas Carlas Linėjus buvo pasiruošęs pieviniais smėlynais apsodinti visus Europos miestus...
Pievžolės rūšių ir veislių yra labai daug, tačiau Rusijoje išgarsėjo pati kvapniausia ir labiausiai gydančioji pievinė smėlina. 1984 metais Sveikatos apsaugos ministerija oficialiai nutarė: pievinę sėleną vartoti nuo odos ir gleivinių uždegimų! – ir įtraukė į žinynus. Tačiau negalavimų, kuriuos šis augalas gali išgydyti, sąrašas yra daug platesnis...
Lauko žolės cheminė sudėtis kalba pati už save - salicilo rūgštis, taninai... Ar žinote, kodėl taip vadinamas legendinis vaistas aspirinas? Labai paprastai - nuo žodžio "spirea" arba, paprasčiau, mūsų pievinės gėlės garbei!
Štai kaip buvo. 1828 m. vaistininkas Johannas Buchneris iš Miuncheno gluosnio žievėje atrado nuostabią medžiagą saliciną, iš kurios pagamino vaistinį preparatą. salicilo rūgštis. O po 10 metų italas R.Piria atrado, kad tokią pačią rūgštį galima gauti ir iš kvapniosios pievinės žolės. Dar keleri metai – ir išradingas vokietis Feliksas Hofmannas chemijos laboratorijoje išmoko sukurti vaistą. Ir 1899 metais jis pateko į rinką naujas vaistas aspirinas, pavadintas spirea vardu.
Chemija yra labai gerai, bet natūrali gydomoji galia visada naudingesnė ir labiau sielai. Vaistažolių aspirino pagalba gydomos įvairios infekcinės ligos – kaip tikina mokslininkai, nuoviru 7 skirtingi tipai pievžolė naikina sunkius patogenus pūlinga infekcija. Dar ir šiandien liaudyje populiarios arbatos ir nuovirai, gaminami iš pievagrybių žolės. – Jų naudingos savybės išgelbės jus nuo bet kokio peršalimo. Ir jie sumažins karščiavimą ir padės susidoroti, ir gerklės skausmas bus išgydytas.
O medikų forumuose internete galima pamatyti daugybę žinučių iš jaunų mamų, kurios savo vaikus nuo peršalimo gydo pievos nuoviru, kaip tai gydė jų mamos ir močiutės...
Senovėje žolinę pievgrybį ypač mėgo raiteliai ir kariai – jo naudingosios savybės buvo ypač vertinamos kelių dienų žygių metu. Išsekusius raitelius gelbėjo gyvybę teikiančios pievžolės arbata, kuri suteikė jėgų, malšino kelionių negalavimus ir buvo tiesiog neįtikėtinai skani. O pievryčių rado savo šeimininkams... arkliams, kurie patys mielai vaišinosi vaistažolėmis.
Mūsų protėviai gėrė pievinius saldumynus kaip vaistus nuo „isterinių traukulių“. Tikimės, kad tai neprieis prie traukulių, bet jei kasdienis stresas gali sukelti įprastą isteriją, būtinai išgerkite stiklinę ar dvi kvapnios arbatos per dieną. Forumų lankytojai mus įtikina, kad šis gėrimas yra toks subtilus ir aromatingas, kad jį tiesiog norisi gerti negalvojant apie gydomąsias jo savybes.
O jei kamuoja nemiga, galima pasidaryti gydomąją pagalvę – užpildyti ją džiovintais žiedynais. Kvapas neįkyrus, šiltas ir skanus – idealiai tinka nakčiai!
Yra tokia neteisybė – žolė kvapni ir skani, gali išgydyti pačius pavojingiausius negalavimus, tačiau turi begalę kontraindikacijų. Visa tai ne apie pievagrybį - gydomųjų savybių ir kontraindikacijų pievagrybis daro jį vienu saugiausių augalų.
Keletas pievų nuovirų ir tinktūrų draudimų tiesiogiai išplaukia iš jos gydomųjų savybių. Meadowsweet ištaiso ir gydo viduriavimą – stenkitės juo nesijaudinti, jei esate linkę užkietėti viduriai, nes tai gali pabloginti problemą. Pievagrybiai mažina kraujospūdį – todėl lėtiniams hipotenzija sergantiems žmonėms geriau rečiau gerti saldžiai kvepiančias arbatas. Taip pat turėtumėte būti atsargesni vartodami pievagrybius, jei turite blogą kraujo krešėjimą ir nėštumo metu.
Pūkuotas grožio pievagrybis yra žolė su charakteriu. Kiekvienam negalavimui reikalingas atskiras receptas – žolė, gėlės, kartais net šaknys. Kokie vaistai nuo pievinės žolės yra labiausiai pasiteisinę ir veiksmingiausi?
Paimkite pusės litro stiklainį ir iki pusės pripildykite jį kvapniomis pievinės žolės gėlėmis (šviežiomis arba džiovintomis). Užpildykite stiklainį šaltu vandeniu (virintu arba išpilstytu į butelius) iki viršaus. Palaukiame 12 valandų, tada filtruojame per sietelį ir geriame po arbatinį šaukštelį kelis kartus per dieną.
Du valgomuosius šaukštus susmulkintų šviežių žolelių (arba nedidelį šaukštą džiovintų) užpilkite pusantros stiklinės verdančio vandens, suvyniokite į rankšluostį ir palikite valandai nusistovėti. Nukoškite ir išgerkite trečdalį stiklinės prieš pusryčius, pietus ir vakarienę. Pirma, šiek tiek pašildykite!
Į nedidelį puodą suberkite 2 arbatinius šaukštelius džiovintų pievagrybių žiedynų ir užpilkite dviem stiklinėmis verdančio vandens. Uždenkite dangčiu arba švariu rankšluosčiu ir palikite 40-60 minučių. Nukoškite ir gerkite po pusę šaukšto tris kartus per dieną.
Smulkiai supjaustykite pievos žiedus - susmulkinkite šviežias, sumalkite džiovintas. 5 gramams aromatinio mišinio (arbatiniam šaukšteliui) paimkite 9 gramus vazelino ir 6 gramus lanolino (jei ne, galite jį pakeisti šviežiu sviesto). Gerai išmaišykite ir laikykite – tik šaldytuve!
Meadowsweet naudojamas ne tik medicinoje – jo savybės aktyviai naudojamos kulinarijoje. Maisto gaminimo receptai su pievžolėmis yra atskira istorija, ne mažiau įdomi nei jos pakilimas į medicinos Olimpą.
Vidurinėje Azijoje ėriena ir arkliena buvo rūkoma ant ugnies iš pievinės žolės šakų, kurios įgavo tiesiog nežemišką aromatą. Taip pat pievos dūmais buvo „vėdinamas“ specialus gaminimui skirtas maišelis sabu.
Jei nesate rūkytos avienos ar arklienos mėgėjas, pabandykite gaminti maistą sveikas gėrimas iš pievagrybių – įprasta arbata, šaltas nektaras arba obelų-pievžolės kompotas.
Pievagrybių arbatos su medumi receptai labai įvairūs. Galite garinti įprastą arbatą ir įdėti šaukštą medaus, arba galite išsivirti gaivaus medaus gėrimo iš pievinės žolės. 50 gramų šviežių gėlių imame litrą svarus vanduo, užvirinkite ir palaikykite ant ugnies 10 min. Tada perkoškite, įdėkite 2 šaukštus medaus ir palaukite, kol pradės virti. Nukelkite nuo ugnies, palaukite, kol atvės ir mėgaukitės.
1 kg gatavų ar naminių džiovintų vaisių mišinio – 50 gramų šviežių pievinės žolės žiedų, litras vandens ir pusantro šaukšto medaus.
Pirmiausia išverdame įprastą kompotą, kaip įprasta, filtruojame, įdedame medaus. Gėles užpilkite verdančiu vandeniu ir leiskite užvirti 10-15 minučių. Nukoškite ir sudėkite į kompotą. Šis gėrimas skaniausias patiekiamas šaltas.
Meadowsweet – garsus laukinė gėlė, su migdolų aromatu. Pievagrybiai dar vadinami „vestuvine misa“, nes anksčiau ši gėlė buvo naudojama vestuvinėse puokštėse.
Buvo tikima, kad augalas neša meilę, džiaugsmą ir laimingą santuoką.
Pievagrybiai auga Vidurinėje Azijoje, Europos dalyje, Kaukaze ir Rytų bei Vakarų Sibire. Žolė paplitusi pelkėse ir šlapiose pievose. Augalą galite rasti rezervuarų, ežerų ir upių krantuose.
Pievžolė mėgsta krūmynus: plačialapius ir drėgnus, beržynus ir juodalksnynus.
Viduramžiais pievos buvo naudojamos gardinti alkoholiniai gėrimai, kurie buvo gauti fermentuojant medų ir vaisių sultis.
Meadowsweet yra tiesiogiai susijęs su aspirinu. Jį sukūrė Feliksas Hoffmanas, 1897 m. gavęs saliciną iš pievinės žolės. Būtent iš augalo buvo gauta salicilo rūgštis, kuri mažina skausmingi pojūčiai. Po trejų metų aspirinas buvo oficialiai užpatentuotas.
Aptinkama pievgruodžio antžeminėje dalyje eteriniai aliejai kas turi malonus aromatas. Viršutinė dalis yra katechinų, steroidų ir naudingų riebalų rūgštis.
Augalų šaknyse gausu vitamino C, flavonoidų ir taninų. IN dideli kiekiai sudėtyje yra fenolio junginių.
Meadowsweet yra žolė, kuri turi priešuždegiminių savybių. Savybės buvo pritaikytos įvairių ligų gydymui.
Opaligė
Augalas stiprina skrandžio sieneles, jas tonizuoja, mažina skausmą ir kontroliuoja virškinimą. Medžiagos, sudarančios pievagrybį, malšina skausmą nuo opų ir neutralizuoja pavojingi mikrobai. Meadowsweet apsaugo nuo pakartotinio užsikrėtimo.
Geriausias efektas pasiekiamas naudojant gysločio, ramunėlių ir zefyro šaknį. IN liaudies receptai Pievinės gūžinės savybės naudojamos rūgštingumui mažinti, gastritui ir rėmeniui gydyti.
Viduriavimas
Meadowsweet turi malonus skonis Todėl jis naudojamas vaikų viduriavimui gydyti. Naudingos pievos savybės malšins skausmą ir sustabdys viduriavimą.
Skausmas ir uždegimas
Salicilo rūgštis, kurios augale yra dideliais kiekiais, sumažins skausmą. Naudokite žolę nuo šaudymo ir monotoniško skausmo.
Poveikis sustiprės, jei pievinius smėlius naudosite nuoviro pavidalu kartu su kraujažolėmis.
Karščiavimas
Augalas garsėja prakaituojančiu poveikiu. Gydomosios pievinės žolės savybės apima porų išsiplėtimą ir atidarymą bei šilumą iš organizmo.
Pievagrybių arbata naudinga pakilusi temperatūra ir mažas prakaitavimas peršalimo ar gripo metu. Vartodami jį reguliariai, jūsų temperatūra sugrįš į normalią.
Prakaituojantis poveikis sustiprės kartu su kraujažolėmis.
Podagra
Augalas turi diuretikų poveikį, todėl šilta arbata bus naudinga podagra sergantiems žmonėms.
Konjunktyvitas
Nuoviru galima plauti akis.
Deginti
Vaistažolė atvėsina pažeistą vietą. Naudoti kaip tepalą.
Meadowsweet negalima naudoti:
Per didelis naudojimas gali sukelti šalutiniai poveikiai:
Pievagrybių vartojimo forma priklauso nuo ligos. Pavyzdžiui, nuo peršalimo padės nuoviras, o nudegus – tepalas.
2 valg. užpilkite litrą karštų pievų virintas vanduo. Palikite 10-15 minučių. Per daug neeksponuokite: arbata pasirodys karti.
At kasdieniniam naudojimui arbata padidins imunitetą ir pagerins bendra būklė kūnas.
Dėl geresnis efektas Vartokite pievų tinktūrą 5 kartus per dieną.
Naudokite kaip raminamieji, žaizdoms gydyti, skrandžio traumų mažinimui. Infuzija naudinga esant skydliaukės problemoms ir moterų patologijoms.
Pievagrybis turi daug pavadinimų: pievinė gėlė, filipendula (lotyniškai), angis (ne angis), baltagalvė. Tai gražus augalas, kurį daugelis sodininkų naudoja dekoratyviniais tikslais. Meadowsweet gyvena ir pievose, ir sodo sklypuose. Sodininkai naudoja purpurinę pievgrybį – dirbtinai išvestą rožinės spalvos veislę.
Žmonėms naudingiausios yra kelios pievinių sliekų rūšys:
Augale yra salicilo rūgšties, todėl ir naudojama pievinė žolė aukšta temperatūra arba kaip priešuždegiminė priemonė. Pievžolės lapuose yra askorbo rūgštis. Taigi augalo „sudėtis“ lemia jo taikymo sritį.
Naudojamas peršalimo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų ir ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, lūpų pūslelinės, nudegimų ar žaizdų, nemigos ar streso gydymui.
Meadowsweet taip pat naudojamas ginekologijoje. Šiandien pievą galite pasigaminti patys, rinkdami augalą pievoje arba galite nusipirkti džiovintų žolelių vaistinėje. Šis augalas turi nemažai kontraindikacijų arba šalutiniai poveikiai, todėl jį galima saugiai naudoti gydant įvairias ligas.
Augalas turi ne tik gražus vaizdas, bet ir malonaus kvapo bei skonio. Pievagrybių užpilai ir nuovirai prisideda prie bendro organizmo stiprinimo, jėgų atstatymo po sunkių krovinių. Augalas turi medicininiam naudojimui Pavyzdžiui, pievagrybis vartojamas maisto papilduose svorio metimui arba dedamas į homeopatinius vaistus.
Paprastųjų pievų geriau atsisakyti šiais atvejais:
Paprastoji pievagrybė (balaban) auga daugiausia prie vandens telkinių arba pelkėse. Šio tipo augalai gali pasiekti pusantro metro aukštį, o kvapnus aromatas yra skirtumas tarp geltonų ir baltų gėlių. Yra įvairių augalų veislių, tarp jų ir pievagrybių aktyvus naudojimas, kaip į liaudies medicina, ir oficialiame. Be to, tai dažniausiai naudojama pievagrybių rūšis.
Dėl savo naudingų savybių pievinės salotos naudojamos kaip:
Dažniausiai naudojami gėlių ir žolelių augalai (kitų tipų šaknis dažniau naudojama). Gėlės turi prakaituojantį poveikį. Jų nuoviru gydomas viduriavimas ar kraujavimas, o džiovintomis gėlėmis apibarstomos žaizdos ir nudegimai. Užpilą paruošti labai paprasta: 1 arbatinis šaukštelis gėlių + 450 ml verdančio vandens, mišinį reikia užpilti uždarame inde 3 valandas.
Pievagrybiai gali padėti pagerinti daugelio būklę rimtos ligos(pavyzdžiui, hemorojus, reumatas, podagra, hipertenzija, vandenligė ir kt.).
Žolė taip pat naudojama kaip nuoviras gimdos kraujavimas(kadangi augalas turi sutraukiančių savybių) arba viduriavimas. Įdomus dalykas yra tai, kad dėl pievagrybių žolės suaktyvėja plaukų augimas, tai yra, galite plauti plaukus nuoviru. Žolelių nuovirą ruoškite pagal šį receptą: 1 valgomąjį šaukštą žolės įpilkite pusę litro virinto vandens ir palikite per naktį. Be nuoviro, jie taip pat gamina tepalą, kuris aktyviai naudojamas odos ligos. Augalą reikia vartoti protingais kiekiais (ne daugiau kaip 15 gramų žolės per dieną ir ne ilgiau kaip 4 savaites), nes perdozavus gali atsirasti pykinimas ir vėmimas.
Kaip jau minėta, pievagrybiai turi daug naudingų savybių. Tačiau jūs turite žinoti, kokiais kiekiais ir kokia forma paimti augalą, kad jis nepablogėtų. Dažniausiai degtinės tinktūra naudojama sergant ARVI ir gripu, tiek gydymui, tiek profilaktikai.
Liaudies medicinoje pievos gali būti naudojamos taip:
Tai neįprastas augalas Jis taip pat buvo pritaikytas kulinarijoje (arbata, prieskoniai ir kt.) ir kosmetologijoje įvairioms odos ir plaukų kaukėms.
Miško pakraščiuose ir pievose gyvena šešiažiedis pievinis smėlis, tačiau kartais jo galima aptikti ir pakelėse. Jis gali užaugti iki 80 cm aukščio ir išsiskiria tuo, kad yra šaknų su gumbais. Ši pievinių uogų rūšis yra gana reta, tačiau ji naudojama ir medicinoje.
Meadowsweet padeda tokiomis sąlygomis kaip:
Gydymui naudojamos visos šios augalo veislės dalys, tačiau populiariausios yra šaknys, nes jose yra taninų. Šaknų nuoviru netgi prausiamas gyvatės įkandimas arba pūlingos žaizdos. Nuovirą paruošti nesunku: 5 gramus šakniastiebių užpilti viena stikline verdančio vandens, o po to dar 15 minučių pavirti ant silpnos ugnies ir perkošti.
Šiandien kalbėsime apie naudingąsias ir vaistines pievos, arba pievos, savybes – šiuo pavadinimu augalas žinomas ir žolininkams. Deja, kukli žolė liaudies medicinoje nėra naudojama labai plačiai. Tuo tarpu šiuolaikiniai farmakologai tam skyrė ypatingą dėmesį. Pats žolę pastebėjau ne tik dėl neįprasto pavadinimo.
Beje, senovėje tarp daugelio tautų pievagrybiai (pievžolė) mėgavosi ypatinga ir pelnyta pagarba. Altajiečiai, tuviniečiai, čiuvašai, uzbekai ir kazachai į velionio ranką įdėjo augalo lazdelę. Buvo tikima, kad tai palengvina perėjimą iš vieno pasaulio į kitą.
Tarp kai kurių tautybių pievagrybis buvo kultinis augalas, udmurtų šamanai per ritualus laikydavo botagą su koteliu iš pievinės žolės. dešinė ranka. Kazachai tikėjo, kad augalas atbaido demonus ir kitas piktąsias dvasias.
Mūsų protėviai rusai žolę žinojo epo apie „Sadko“ metu, kuriame minima pievinė žolė – jos herojai, sugalvoję, ką paaukoti jūros karaliui, traukia burtus iš „tavolžanų“.
Rusijoje pievagrybiai vadinami „keturiasdešimties patinimu“, ir šis pavadinimas yra tikslus - jis padės nuo keturiasdešimties negalavimų. Mūsų protėviai net be moksliniai tyrimai jautė, kad augalas turi daug savybių, naudingas sveikataiŽmogaus kūnas.
Paprastųjų pievų cheminė sudėtis ir naudingos savybės yra tiesiogiai susijusios.
Pievinė žolė – vitaminų A, E, C šaltinis. Augalo šaknyje rasite flavonoidų, krakmolo, fenolinių junginių, taninų, chalkonų. Antžeminėje pievos dalyje yra eterinių aliejų, steroidų, riebalų rūgščių ir kahetinų.
Kuo naudingi pieviniai saldainiai? Italų mokslininkas R. Piria 1838 metais iš pievinės žolės išskyrė medžiagą spireino rūgštį, kuri pasirodė esanti natūralios salicilo rūgšties darinys. Šiek tiek vėliau mokslininkai sukūrė rūgšties sintezės technologiją, dėl kurios pasaulis gavo aspiriną.
Nemanau, kad jums reikia sakyti, kaip aspirinas yra naudingas organizmui. Insulto, širdies priepuolio gydymui ir profilaktikai, kaip uždegiminė ir karščiavimą mažinanti priemonė, esant galvos skausmams, reumatui, polinkiui formuotis kraujo krešuliams – tai tik nedidelis terapinio vaisto poveikio sąrašas. Čia reikėtų žinoti, kad kai kurie žmonės yra alergiški aspirinui, bet sintetiniam, bet gali būti ne alergiški pieviniams smėliams, kurie gamina natūralią salicilo rūgštį. IN tokiu atvejužolė yra puikus pakaitalas.
O neseniai dar kelios buvo išskirtos iš pievinės žolės šaknų ir sėklų naudingų medžiagų- spiraminas ir spiratinas. Savo poveikiu organizmui jie primena kofeiną ir kamparą, tačiau nedidina kraujospūdžio, o saugo smegenų ląsteles nuo. deguonies badas gana efektyvus.
Gamtoje žinomos kelios pievos rūšys – guoblapės, kamčiatiškos, delninės ir šešialapės bei kitos. Jie visi yra įvairaus laipsnio turi gydomųjų savybių. Taigi, yra žinoma, kad Kamčiatkos pievinė tradiciniai gydytojai gydyti kepenų ir virškinimo trakto ligas. Delno formos rūšis naudojama kaip žaizdas gydanti ir antibakterinė priemonė.
Be to, pievinė žolė turi gydomąją savybę normalizuoti cukraus kiekį, pašalinti galvos skausmas, malšina stresą ir mažina nervinę įtampą. Padeda atsikratyti pleiskanų ir pagerinti odos būklę.
Naudingų savybių turi antžeminė ir požeminė pievagrybių dalys – lapai, šaknys, stiebai, žiedai.
Įtrinkite šiek tiek pievos šakele, įkvėpkite ir pajusite nepakartojamą aromatą! Išsiaiškinkime, nuo kokių ligų padės vaistinės pievos savybės.
Gydymas pievagrybiais ne tik efektyvus, bet ir gana malonus dėl saldaus skonio. Siūlau kelis vaistinių preparatų ruošimo receptus.
Vaistinės pievos šakniastiebių savybės liaudies medicinoje naudojamos sąnarių ligoms ir onkologinėms ligoms gydyti.
Jei kalbėtume apie pievos naudą, negalima nepaminėti ir jo pagrindu pagaminto gydomojo tepalo. Taikoma gydomasis tepalas gyjančioms žaizdoms, ypač ilgai gyjančioms. Norėdami pagaminti tepalą, sumaišykite 20 g. susmulkintų augalų šakniastiebių su 100 gr. paprastas vazelinas. Tepkite kelis kartus per dieną.
Su degtine ir alkoholiu užpiltos pievinės žolės gydomosios savybės gali išgydyti galvos skausmą, reumatą ir neuralgiją.
Šis nuostabus gėrimas numalšina troškulį ir dalijasi vitaminais bei natūraliais mineralais su kūnu. Pievagrybių arbata ypač naudinga, jei tam nėra kontraindikacijų, kartu su medumi, terapinis poveikis ji atskleidžiama visapusiškiau ir patobulinta.
Žolininkai pievinius saldumynus vadina „žudiku“ aukštas spaudimas“, tokie veiksmingi yra jo pagrindu pagaminti vaistai hipertenzijai gydyti. Jau po 25 - 30 minučių išgėrę arbatos iš augalo lapų pajusite didelį palengvėjimą.
Vaistinės arbatos ruošimas:
Vaistinės pievinės žolės savybės gali išspręsti daugybę žmonių sveikatos problemų, tačiau jos vartojimui yra kontraindikacijų, į kurias būtina atsižvelgti.
Sudariau vaizdo įrašą apie vaistingąsias pievagrybių savybes ir kontraindikacijas, tikiuosi, kad iš jo pasimokysite Naudinga informacija. Būk sveikas! Su meile... Galina Nekrasova.