Kas yra švediškas masažas? Švediško masažo kūrimo istorija, pagrindiniai jo būdai

Švediškas masažas turi švelnų poveikį raumenims. Gerina jų elastingumą ir aktyvina kraujotaką, malšina skausmą ir pašalina perteklinę įtampą, padeda atsipalaiduoti.

Atliekant švedišką masažą naudojamas aliejus. Ši minkštųjų audinių veikimo sistema buvo sukurta XIX a P. H. Ling, kuris studijavo senovės kinų, senovės graikų ir senovės romėnų masažo praktikos elementus ir technikas.

Masažo skirtumai ir pagrindiniai bruožai

Švedijos sistema daro prielaidą stiprus ir gilus poveikis raumenims, pažodžiui iki kaulų, tai yra pagrindinis jo skirtumas.

pagrindinė užduotis susideda ne iš kraujo ir limfos apytakos suaktyvinimo, o raumenų, kraujagyslių ir nervų tempimo bei sandariklių trynimo. Šia prasme švediško masažo sistema artima japoniškiems ir tailandietiškiems.

Tačiau Azijos metodai visų pirma apima darbą su energetiniu fonu, kuriam jie naudoja įtaką tam tikriems biologiniams aktyvūs taškai. Švedijoje naudojamas tradicinis europietiškas požiūris, sutelkiant dėmesį į tiesioginį fizinį poveikis audiniams.

Indikacijos atliktiŠvediško masažo seansai yra:

• kraujotakos sutrikimai;
• Prieinamumas antsvorio ir celiulitas;
• su amžiumi susiję odos pokyčiai;
• spazmai;
• raumenų skausmas;
• artritas ir kitos sąnarių ligos;
• atsigavimas po traumų;
• migrena;
• psichosomatiniai sutrikimai;
• depresija;
• streso.

Pagrindinės kontraindikacijos:

• kraujavimas;
• Prieinamumas uždegiminis procesasūminėje stadijoje;
• pilvo organų ligos;
• odos ligos;
• kraujo ligos;
• neoplazmų buvimas;
• tuberkuliozė;
• venų išsiplėtimas;
• venerinės ligos.

Švediško masažo technika

DarantŠvediškas masažas naudojamas:

• trynimo judesiai;
• minkymas;
• glostymas.

Pagrindinis vaidmuo švediškame masaže skiriamas būtent trynimo judesiams, o šiandien naudojamas poveikio metodas ir trynimo būdai paimti iš rusiškos masažo sistemos.

Dirbant su kojomis, reikia pereiti nuo pėdos iki šlaunies, kai dirbama su rankomis, reikia pradėti nuo rankų ir palaipsniui pereiti prie pečių. Reikia stengtis prasiskverbti pusiau sulenkti pirštai kuo giliau, kad būtų stiprus ir efektyvus poveikis.

Tas, kuris atlieka masažą turi būti dėmesingas viską atrasti patologiniai pokyčiai audiniuose, stebėkite poveikio poveikį ir nustatykite tinkamiausią momentą nustoti dirbti su tam tikra sritimi ir pereiti prie kitos zonos. Šis masažas atliekamas visiškoje tyloje, jei norite, galite įjungti švelnią muziką.

Daugiau 1813 metais buvo atidarytas Švedijos sostinėje Valstybinis institutas masažas ir gydomieji pratimai, kuris dalyvavo švediško masažo sistemos technikų ir technikų kūrime bei jos populiarinimo procese.

Šiandien ši mokykla ir įvairios sistemos Jo pagrindu sukurti masažo efektai plačiai naudojami skirtingos salys Visame pasaulyje. At teisingas naudojimas jie pasirodo esą labai efektyvus, leidžia pagerinti minkštųjų audinių būklę, padeda atsipalaiduoti, nuima psichologinę įtampą ir atkuria jėgas.

Meistriškumo klasė „Švediško masažo pagrindai, technikos ir principai“ žiūrėkite vaizdo įraše:

Švediško masažo techniką XIX amžiuje sukūrė Stokholmo gydytojas Heinrichas Lingas. Jis tapo plačiai žinomas Europos ir Rytų šalyse. Išskirtinis bruožas yra tai, kad jos metodai yra naudojami ne skausmingoms vietoms, o visoms kūno dalims. Teigiamas poveikis yra nervų, virškinimo ir kitoms organizmo sistemoms, o ne tik raumenims ir sąnariams.

Daktaras Peteris Lingas sirgo reumatu. Nusprendęs gydytis, jis pradėjo studijuoti senovės graikų, romėnų, slavų ir kinų masažo būdus. Heinrichas suprato, kad naudojant tam tikrą poveikį kūno dalims galima sumažinti raumenų spazmus ir pagerinti bendra būklė asmuo. Dėl to įvairiomis technikomis jis iš pradžių išsigydė nuo ligos, o paskui vienas, be kolegų pagalbos 1813 metais sukūrė švedišką masažą. Jame buvo 5 būdai. Pagrindinis yra trynimas.

Vartotojai taip pat domisi:

Ką iš pradžių įsivaizdavote?

Švediškas masažas apėmė du etapus.

1. Pirmosios metu masažuotojas delnais lėtai glostė paciento kojas, nugarą ir rankas. Tada jis lengvai prispaudė juos ant kūno dalių. Šiais metodais buvo siekiama lavinti raumenų audinį.
2. Antruoju metu jis sustiprino poveikį odai. Rankų judesiai išliko švelnūs ir lėti. Procedūros metu buvo naudojami pirštų galiukai, delnų šonkauliai ir kumščiai.

Efektas

Po masažo įtampa nuo žmogaus nuslūgo. Jo raumenys buvo ištempti, poodinių riebalų sankaupos suskaidytos, oda ištempta ir tapo elastingesnė.

Skirtumas nuo kitų sistemų

Nepaisant technikų panašumo, pripažįstamos rusiškos, suomiškos, švediškos ir rytietiškos masažo technikos. Taigi vienoje sistemoje poveikis odai vyksta greitai, o kitoje – lėtai. Viename masažo metu gydytojas dirba tik skausmo taškus, o kitame – visą kūną.

Šiek tiek apie Ling sukurtą techniką

Šio masažo pagrindas – trynimas. Jam skiriama 70-80% visos procedūros laiko. Skirtingai nuo kitų sistemų, visi atliekami judesiai yra lėti, minkšti ir gilūs. Poveikis yra visoms kūno dalims.

Kas yra žinoma apie Suomijos technologijas

Priėmimų skaičius joje ribotas. Jis yra mažiau efektyvus, palyginti su kitais. Pagrindinis judesys – kūno sričių minkymas nykščio pagalvėlėmis. Seka tokia pati kaip švedų technikoje. Poveikiai prasideda nuo periferijos ir baigiasi prie pagrindo. Pavyzdžiui, jei atliekamas rankų masažas, terapeutas turėtų pradėti procedūrą ant rankos, tada pereiti prie dilbio ir galiausiai pereiti prie peties. Ši sistema veiksminga minkant plokščius raumenis. Daugiau informacijos straipsnyje:.

Masažas iš Rusijos

Procedūros technika buvo sukurta XVIII a. Pagrindinės jo technikos yra trynimas ir glostymas. Ypatingas dėmesys skiriamas minkymui. Dėl jo naudojimo teigiamas poveikis po masažo iškart pasireiškia kelioms kūno sistemoms, būtent nervų, raumenų ir kraujagyslių. Be minkymo, masažo terapeutas taiko ir kitas klasikines technikas, kurių dėka galima greitai pagerinti paciento savijautą. Rusiškas masažas plačiai naudojamas traumatologijos praktikoje. Kartu su juo serga kuo greičiau pasveikti Gydytojai rekomenduoja užsiimti gimnastika. Daugiau informacijos straipsnyje:.

Rytų sistema

Kaip švediškas masažas atliekamas šiuolaikinėse gydymo įstaigose

Pacientas patogiai guli ant lygaus paviršiaus. Gydytojas plauna rankas ir jas sutepa specialiomis priemonėmis. Jei tai aliejus, tada prieš naudojimą jis kurį laiką įdeda į indą su šiltu vandeniu. Tai būtina, kad tepalas sušiltų.

Dėmesio! Profesionali gydytoja niekada nepildys aliejaus ant paciento odos, nes toks veiksmas gali nudeginti pacientą.

Tada jis klausia kliento, koks yra jo susirūpinimas ir kokių rezultatų jis tikisi gauti atlikęs procedūrą. Tada, šiek tiek paklausęs apie paciento ligas, gydytojas pradeda procedūrą.

Pagrindiniai judesiai

Švediškas masažas apima penkias technikas:

1. Effleurage.
2. Ritmiški ritmai.

Kiekvienas iš jų yra svarbus siekiant rezultato. Praleidus arba atlikus kurį nors iš jų netinkamai, gali trūkti efekto. Taigi, kokia yra kiekviena technika?

Procedūros pradžioje masažuotojas perbraukia delnais per tas kūno vietas, kurias reikia padirbėti. Tuo pačiu metu jis zonduoja minkštuosius audinius, randa paciento skausmo taškus, nustato patologines sąlygas. Klientas atsipalaiduoja, o jo raumenys ruošiasi vėlesniam jų poveikiui.

Gydytojas lėtai ir užtikrintai atitraukia minkštųjų audinių gabalus, tada juos šiek tiek suspaudžia ir galiausiai paleidžia. Tokiu būdu jis veikia kiekvieną paciento kūno dalį. Ypatingą dėmesį jis skiria apykaklei ir juosmens sritims. Šis judėjimas padeda suskaidyti nuosėdas. Taip pat šios technikos dėka kraujas prisipildo deguonies, o audiniai išvalomi nuo atliekų ir toksinų. Šios technikos įtakoje celiulitas išnyksta.

Tai trunka ilgiau nei visi kiti judesiai. Priėmimas atliekamas statmenai raumenų skaidulų. Jo metu įtraukiami gilieji odos sluoksniai. Dėl šio judesio gerėja kliento kraujotaka, sunaikinamas randinis audinys. Ši technika naudojama šiose kūno vietose:

• kulkšnys;
• pakaušis;
• keliai.

Taip pat trynimas atliekamas raiščių ir pagrindinių sausgyslių srityje.

Effleurage. Technika atliekama kumščiu, pirštų galiukais, delno kraštu arba delnais sulenkus į saują. Visi judesiai yra ritmiški ir trūkčiojantys. Jie turėtų būti atliekami iš apačios į viršų visame kūne. Jų negalima daryti tik inkstų, šonkaulių srityje, taip pat kryžkaulio ir apatinės juosmens srityje.

Tai galima atlikti naudojant specialius masažuoklius arba rankomis. Pastarasis variantas pacientams dažniausiai patinka labiau. Judesio esmė – tam tikru ritmu judinti pirštus per kliento kūną. Ši technika turi teigiamą poveikį virškinimo organams ir žarnyno motorikai.

Su kokiomis ligomis ir patologinėmis sąlygomis kovoja švediškas masažas?

Pagrindinė procedūros skyrimo priežastis laikoma sąnarių liga. Tačiau negalavimų, kuriuos gali gydyti švediškas masažas, spektras yra neribotas. Procedūrų kursas skiriamas žmonėms, kai:

• išnirimai, patempimai ar lūžiai (reabilitacijos metu);
• migrena;
• psichosomatiniai sutrikimai;
• kraujotakos sutrikimai;
• depresija ar stresas;
• silpnas raumenų judrumas, spazmai.

Masažas neleidžia vystytis įvairioms ligoms.

Vaizdo įrašas: švediško masažo atlikimas

Jei norite, galite tai padaryti patys. Toliau pateiktame vaizdo įraše parodytos pagrindinės naudojamos technikos.

Kokių rezultatų galima gauti po procedūrų kurso naudojant Ling sistemą?

Jei švediškas masažas atliekamas profesionaliai, laikantis visų gydytojo nurodymų, pacientas:

1. Patinimas sumažės arba visai išnyks.
2. Pagerės limfos drenažas.
3. Imuninė sistema bus sustiprinta.
4. Žaizdų gijimas paspartės.
5. Kraujo apytaka normalizuojasi.
6. Lėtinis nuovargis praeis.
7. Paspartinti medžiagų apykaitą.
8. Astmos simptomai palengvės.
9. Spazmai praeis.
10. Pagerės sąnarių lankstumas ir paslankumas.
11. Depresijos simptomai išnyks.
12. Raumenų nuovargis palengvės.

Procedūros metu išnyks sutankintos vietos sąnariuose, randai ir sukibimai. Be to, padidės sąnarių lankstumas.

Kas turės atsisakyti švediško masažo?

Nepaisant visų matomų procedūros privalumų, ne visi gali tai padaryti. Kontraindikacijos jo įgyvendinimui yra šios:

• venerinės ligos;
• apsinuodijimas maistu;
• trombofelitas ir trombozė;
• aktyvi tuberkuliozės forma;
• menstruacijos;
• venų išsiplėtimas;
• ARVI;
• Evangelijos liga;
• onkologinės ligos;
• tulžies akmenligė;
• hemostazė;
• karščiavimas;
• kraujo ligos;
• stiprus skausmas;
• vidinis kraujavimas;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• nėštumas;
• Pilvo organų ligos;
• išvarža;
• ūminis vidaus organų uždegimas;
• švieži lūžiai.

Visais kitais atvejais procedūra gali ir netgi būtina.

Švediško masažo metu gydytojas apdoroja visas kūno vietas, o ne tik skaudamas vietas. Po šios procedūros kurso žmogus jaučiasi ramesnis. Daugelis ligų, tokių kaip migrena ir sąnarių skausmai, atsitraukia. Svarbiausia, kad masažą atliktų profesionalas. Žmogus, nieko neišmanantis apie masažo būdus, vargu ar pagerins paciento būklę šios procedūros pagalba. Priešingai, tai gali jam pakenkti. Verta paminėti, kad salone jo kaina yra apie 1500 rublių. Žmonės, norintys atsikratyti ligų, geriau ten eina, nei pas savamokslius mėgėjus.

Švediškas masažas paremtas metodika klasikinis masažas, jo išskirtinis bruožas yra sustiprintas poveikis sąnariams naudojant sustiprinto trynimo ir minkymo metodą.

Švediško masažo sistema žinoma nuo 1813 m. Jos įkūrėjas – Stokholmo gydytojas ir masažuotojas P. Lingas. Įprastus masažo būdus P. Lingas sutelkė į skaudamų sąnarių trynimą, neurovaskulinių ryšulių ir raumenų tempimą.

Ką duoda švediškas masažas?

Švediškas masažas suteikia gerų rezultatų kai turi įtakos sąnarių sąaugoms, suspaudimams ir randams.

At teisingas įgyvendinimas masažas pacientui

• gerėja sąnarių lankstumas;
• patinimas mažėja ir išnyksta;
• mažina raumenų spazmus ir raumenų nuovargį;
• gerėja sąnarių mobilumas;
• skatinama kraujotaka;
• pagreitina traumų gijimą;
• pagerėja limfos nutekėjimas;

Švediško masažo technika

Švediškas masažas pagrįstas klasikinėmis masažo technikomis. Ypatingas dėmesys skiriamas giliam įsiskverbimui į sąnarinius audinius, aptiktų suspaudimų trynimui ir neurovaskulinių ryšulių ištempimui.

Masažo technika pagrįsta darbu nuo galūnių iki centro. Jei tai koja, tai nuo pėdos iki šlaunies, dirbant su ranka – nuo ​​rankos iki peties. Trinama vienos arba abiejų rankų nykščiu, o trinama vieta suimama visa ranka. 80% viso masažo laiko skiriama trynimui, o tik 20% – glostymui ir minkymui. Smulkūs sąnariai trinami ypatingai atsargiai, smūgis sutelkiamas į skausmo taškus ir plombą.

Nepriklausomai nuo to, kurie sąnariai bus masažuojami, švediškas masažas prasideda nugaros masažu ir baigiasi galvos masažu.

Švediškas rankų masažas

Masažas prasideda nuo mažojo piršto iki nykštys kruopščiai trinant kiekvieną kaulą ir minkant skausmingas vietas.

Tada turėtumėte masažuoti rankos vidų ir išorę. Rieše yra daug skausmingi taškai, todėl turėtumėte stebėti paciento veido išraiškas. Skaudžias vietas geriau minkyti prisukant ir smarkiai nuplėšiant pirštą.

Glostydamas dilbį, masažo terapeutas pereina prie alkūnės masažo. Siekiant geresnio poveikio, pacientas remiasi į delną. Trynimas trunka 3-5 minutes, sutelkiant dėmesį į įdubimus. Alkūnės masažo metu galite paprašyti paciento kelis kartus ištiesinti ir sulenkti alkūnę.

Nepakeldamas rankos nuo masažuojamo paviršiaus, masažo terapeutas pradeda masažuoti peties sąnarį. Masažo technika išlieka ta pati, trinant rekomenduojama keisti rankos padėtį, siekiant giliau paveikti paslėptas skausmo vietas.

Rankų masažas baigiamas bendru glostymu nuo peties iki rankos ir vėlimu.

Švediškas pėdų masažas

Pėdų masažas taip pat prasideda nuo kojų pirštų. Čia reikia atkreipti dėmesį į kulną, kaitalioti intensyvų trynimą su sukimu. Viena ranka suima už kulno, o kita laiko pėdą. Švelnus judesys pradeda sukti kulno kaulą ratu, o tai pasiekiama maksimaliai atsipalaidavus. Pėdų srityje ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas Achilo sausgyslės trynimui.

Pelekų kelio trynimas duoda geriausius rezultatus, jei jo padėtis pasikeičia iš sulenktos į ištiesintą.

Į suspaudimą pirmasis reaguoja klubo sąnarys sėdimojo nervo ir yra ypač pažeidžiamas žmonėms brandaus amžiaus. Todėl rūpestingas jo poveikis ne tik palengvins pacientą, bet ir užkirs kelią artrozės susidarymui.

Pėdų masažas baigiamas glostymu ir glostymu.

Masažo tempas turi būti lėtas, ypatingas dėmesys nervų galūnės kad pacientas visiškai atsipalaiduotų, kartais iki miego, kurio negalima nutraukti po masažo dar 20 minučių. Masažo seanso metu masažuotojas turi nuolat palaikyti ryšį su pacientu ir stebėti jo veido išraiškas, kad aiškiai atpažintų skausmingas vietas.

Kontraindikacijos švediškam masažui

• yra šviežių lūžių ar atvirų žaizdų;
• flebeurizmas;
• 1 laipsnio hipertenzija;
• onkologija;
• tromboflebitas;
• trombozė.

Švediško masažo technika yra paprasta ir prieinama savarankiškai atlikti masažą namuose, jei susipažįstate su klasikinio masažo technikomis.

Švediško masažo video

Vaizdo įrašą pateikė Izraelio masažo terapeutų mokykla. Atlieka Eflorano mokyklos vadovas: Dr. Vladimir Turchak, aukščiausios kategorijos mokytojas, pasaulio čempionatų teisėjas, chiropraktikas, osteopatas, ortoterapeutas. 32 metų patirtis.

Švedišką masažą XIX amžiaus pradžioje Stokholme sukūrė Henrikas Lingas, o pagrindinis jo tikslas buvo pagerinti žmogaus kraujotaką. Skirtingai nuo kitų masažo rūšių, švediškas masažas yra stipresnis ir gilesnis. Su jo pagalba galite ištempti giliuosius kūno audinius, suminkštinti sandariklius ir ištempti neurovaskulinius ryšulius ir raumenis. Šiandien tai yra viena iš populiariausių gydomojo masažo rūšių Vakaruose.
Grožio salonuose ir medicinos kabinetaiŠvediškas mases gamina aukštos kvalifikacijos specialistai. Tačiau kiekvienas gali išmokti penkių pagrindinių šio masažo technikų ir džiuginti savo artimuosius visą gyvenimą.
Švediško masažo technika neleidžia atšiaurumo, pradžioje reikia būti ypač atsargiam. Lėti judesiai padės geriau dirbti raumenims ir minkštiesiems audiniams.
Kad žmogus visos procedūros metu jaustųsi patogiai, būtina naudoti masažinį kremą ar aliejų. Tokiu atveju bus lengviau masažuoti, sumažės trintis ir pacientas nejaus odos deginimo pojūčio. Būtina atsiminti saiką: žmogus nepajus terapinis poveikis jei masažo aliejaus bus per daug ir sankaba išnyks. Alergiškiems žmonėms tinka specialus hipoalerginis masažo losjonas. Tačiau alyvuogių ir saulėgrąžų aliejus nenaudotas, taip pat atminkite, kad mineralinis aliejus kemša poras. Masažo aliejaus negalima iš karto pilti ant nugaros, prieš tai jį reikia pašildyti karštas vanduo. Masažuotojas šiltu aliejumi tepa rankas ir tik tada paciento nugarą.
Pagrindinės masažo technikos yra: bakstelėjimas, trintis, minkymas, ritminiai smūgiai ir vibracija.
Pirmajame etape masažuotojo pirštai atlieka lėtus ir sklandžius judesius, tarsi susipažįsta su kūnu. Tokiu būdu paruošę nugarą, galite pereiti prie šveitimo. Judesiai vis dar atliekami lėtai pirštais, kumščiu ir delnu. Kadangi žmogaus kūnas įšyla, net ir šiuo laikotarpiu jie gali prarasti skausmingi pojūčiai kuriuo skundėsi pacientas.
Pagrindinė švediško masažo sąlyga – atlikti judesius taip, kad kraujas tekėtų į širdį. Todėl masažą geriau pradėti nuo rankų ir kojų ir tik tada pereiti prie nugaros.
Antrame etape kūnas treniruojamas minkant. Turite tvirtai laikyti tarp pirštų. minkštas audinys, suimkite ir patraukite atgal, tada atleiskite. Visi judesiai atliekami sklandžiai ir tolygiai. Daugelis žmonių šiame etape atsipalaiduoja ir užmiega, nepaisant gana grubių judesių. Minkant kūno audiniai prisotinami deguonimi ir išvalomi nuo atliekų bei toksinų. Šiame etape ypač gerai ištreniruoti pečiai ir nugara. Trinties metu, kitame etape, kūno audiniai suspaudžiami ir tuo pačiu metu traukiami į šoną. Šiuo metu čiurnos, pakaušis ir keliai yra nuostabiai ištreniruoti, raiščiai ir sausgyslės taip pat turi teigiamą poveikį.
Ketvirtajame masažo etape pirštai atlieka greitus ir ritmiškus judesius, pasiekiant vibraciją. Šiuo laikotarpiu sustiprėja peristaltika, stimuliuojama virškinimo sistema. Masažas užbaigiamas ritmingais švelniais smūgiais kumščiu. Nebijokite jų – jie kelia tik triukšmą ir nesukelia skausmo. Negalima smūgiuoti į apatinę nugaros dalį, tai yra į inkstus ir šonkaulius. Tačiau tokie smūgiai pašalina skreplius iš plaučių ir skatina apsivalymą. Paprastai seanso metu žmogus guli visiškai nuogas po paklode ar rankšluosčiu. Masažo terapeutas atidaro tą kūno dalį, su kuria ketina dirbti. Tačiau, jei pacientui gėda ar nepatogu, apatinius galima palikti. Jis turėtų gulėti ant pilvo, kad stuburas būtų visiškai tiesus. Sesija turėtų trukti mažiausiai 50 minučių, bet gali būti ir ilgiau.
Švediškas masažas ypač naudingas sportuojantiems žmonėms. Su jo pagalba galite puikiai vystyti raumenis ir padidinti jų tonusą. Po kiekvieno užsiėmimo reikia išgerti kelias stiklines vandens. Tai padės išlaikyti raumenų elastingumą ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Svarbu atsiminti apie kontraindikacijas, kurias turi švediškas masažas. Pavyzdžiui, jei pacientas susižeidė, reikia kreiptis į specialistą ir jokiu būdu nesidaryti masažo patiems. Taip pat draudžiama, jei žmogus turi išvaržų, uždegimų Vidaus organai ir su venų varikoze.
Švediško masažo pagalba galite palengvinti spazmus ir raumenų nuovargį, pagerinti sąnarių judrumą ir pagreitinti traumų gijimą, palengvinti psichologinis stresas ir pagerinti miegą.
Kiekvienas žmogus, išklausęs gydomojo švediško masažo kursą, pajuto jo poveikį. Jėgų antplūdis ir puiki fizinė savijauta padės įgyti sveikatos, o tai reiškia, kad visi taps šiek tiek laimingesni.
15.12.2013 873/6070

Nurodo klasikinės procedūros variantą. Pagrindinis jo bruožas yra sustiprintas poveikis vidinėms kūno dalims, būtent sąnariams. Dėl trynimo ir gilaus apšilimo galima išgydyti net kai kuriuos rimtus negalavimus.

Privatūs masažuotojų skelbimai leidžia bet kuriam miesto gyventojui atlikti švediško masažo procedūrą. Šie puikūs judesiai pirmą kartą buvo sujungti į vieną kompleksą 1813 m. Pirmasis šios medicinos srities specialistas – gydytojas iš Švedijos, kurio vardas P. Lingas. Savo darbe jis ypatingą dėmesį skiria sergančiam ir pažeistam sąnariui. Manoma, kad tokio smūgio metu pažeidžiami kraujagyslių ir nervų ryšuliai, todėl jie gali šiek tiek išsitempti ir sumažinti skausmą.

Švediškas masažas ir jo privalumai

Maskvoje daug žmonių domisi privačiomis pamokomis su savo amato meistrais, nes ši technika duoda neįtikėtinų rezultatų. Jis ypač veiksmingas esant sąaugoms, randams ir kitiems suspaudimams, kurie gali susidaryti sąnaryje.

Jei masažas atliekamas pagal normas ir taisykles, pacientai daugeliu atvejų jaučia pagerėjimą:

a) atsiranda sąnarių lankstumas;

b) limfodrenažas tampa normalus;

c) stebimas edemos išnykimas arba sumažėjimas;

d) žymiai pagreitėja esamų traumų gijimo procesas;

e) mažėja raumenų nuovargis, sumažėja jų spazmų rizika;

e) pagerėja kraujotaka;

g) žymiai pagerėja sąnarių judrumas.

Kai kurios švediško masažo technikos

Patyrę specialistai masažą pradeda nuo paciento kūno galūnių, palaipsniui judėdami centro link. Kitaip tariant, jei masažas atliekamas ant rankos, tada judesiai vyksta nuo rankos iki peties sąnarys. Trinamas paviršius visiškai fiksuojamas masažuotojo rankoje. Vienu nykščiu jis pradeda aktyvus slėgis ant sąnarių. Šiems judesiams tenka apie 80 % visos procedūros, o kitam minkymui ir trynimui – tik 20 %. Smulkius sąnarius reikėtų trinti daug aktyviau. Manoma, kad skausmo atsiradimas masažo metu yra puikus ženklas pacientui.

Pirmieji masažo terapeuto veiksmai visada yra nukreipti į nugarą ir galvą, o vėliau į likusį žmogaus kūną.

Rankų masažas

Kaip ir ankstesniais atvejais, reikia pereiti nuo mažesnio prie didesnio. Masažuotojas pirmiausia pradeda minkyti mažąjį pirštą, o tada sklandžiai pereina prie nykščio.

Trynimas atliekamas skausmingiausiose vietose. Kiekvienas kaulas neliks nepastebėtas.

Toliau masažuojamas plaštakos vidinis ir išorinis paviršiai. Ant žmogaus riešo yra daug vietų, kurias stipriai paspaudus jaučiamas skausmas. Patyręs masažo terapeutas atidžiai stebės paciento veido išraiškas. Staigus piršto nuplėšimas, įsukimas į skaudamą vietą – štai taip Geriausias būdas atleisti pacientą nuo sąnarių problemų.

Alkūnės masažas atliekamas glostant (audiniams sušildyti) dilbį. Kad smūgis būtų kuo didesnis, pacientas turės ilsėtis ant delno. Procedūrai skiriamas maksimalus laikas – 5 minutės. Šio proceso metu gali prireikti kelių sąnario sulenkimų.

Rankų masažas baigiamas odos glostymu.

Švediškas pėdų masažas

Kaip ir ankstesniu atveju, jis prasideda nuo pirštų apšilimo. Specialistas ypatingą dėmesį skiria kulnui. Svarbiausi judesiai yra trynimas ir sukamieji judesiai. Paciento pėda dedama į vieną ranką, o specialistas pradeda minkyti kitą. Ypatingas dėmesys skiriamas Achilo sausgyslei.

Geriausi rezultatai gaunami iš nuolatinė pamaina kelio padėtį atliekant masažą su juo.

Subrendusiems žmonėms suspausti sėdmeniniai nervai kenčia dažniau nei jaunus žmones. Kadangi masažo metu klubų sąnarysŠiam punktui reikėtų skirti ypatingą dėmesį. Jei judesius atliekate teisingai, galite atlikti savotišką artrozės prevenciją.

Prieš masažo pabaigą įprasta masažuojamus paviršius lengvai paglostyti ir išlyginti.

Masažo metu nereikia skubėti. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas nervams. Manoma, kad normalu, jei masažo procedūros metu pacientas užmiega. Jei žmogus miega, net ir baigus masažą, jo negalima žadinti apie 20 minučių. Gydytojai dažniausiai stebi paciento mimikos pokyčius, o tai suteikia galimybę nustatyti problemiškiausias kūno vietas.

Kontraindikacijos

Nors ši procedūra skirta padėti žmonėms, kai kuriems pacientams vis tiek gali tekti jos vengti. Žmonių, kuriems tokio tipo masažas yra kontraindikuotinas, grupėje yra tokių, kurie kenčia nuo:

a) trombozė;

b) neseniai įvykę lūžiai arba atviros žaizdos;

c) tromboflebitas;

G) venų išsiplėtimas venos;

e) onkologija;

f) 1 stadijos hipertenzija.

Jei išmintingai žiūrite į mokymosi procesą, galite patys įvaldyti šią techniką. Švediškas masažas namuose padės kuo labiau atsipalaiduoti ir gauti didžiausią malonumą iš procedūros.