Что делать чтобы снять головную боль. Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств? Быстрое снятие головной боли в домашних условиях

Риск возникновения головной боли присутствует у современного человека постоянно. Хорошо, когда рядом есть врач с аптечкой, наполненной разнообразными медикаментами. Но что делать, например, на совещании, при выполнении срочной работы, на природе, когда специалист с препаратами недоступен? Используйте методы, которые позволят вам снять головную боль без использования лекарств.

Боли в голове могут быть указанием на серьёзные заболевания, с которыми нужно немедленно обратиться к врачу. Однако если вы уверены, что причины болевых ощущений не столь серьёзны (например, вы уже были у доктора), то можно смело лечить голову самостоятельно.

От переутомления и стрессов

Самая частая причина головной боли, не связанной с заболеваниями – это стрессы и общая усталость организма. Для того чтобы снять такую боль, не прибегая к таблеткам, нужно просто отдохнуть, расслабиться, вспомнить что-то хорошее. Можно посмотреть старую спокойную комедию. Если вы владеете такими приёмами как медитация, аутогенная тренировка, самогипноз, то стоит применить и их. Один или два часа сна также помогут снять переутомление.

От утомления глаз

Часто головную боль провоцирует утомление глаз. Глаза устают в современном мире практически всегда от работы за компьютером. Для снятия такой головной боли без всяких таблеток необходимо расслабить глаза, сделать их массаж через веки тёплыми ладонями, посмотреть вдаль. Хорошо помогает при закрытых глазах представлять перед собой поле, лес, речку и тоже смотреть вдаль внутренним взором. Если вы носите очки, то желательно на какое-то время их снять и дать глазам отдохнуть.

От пережатия сосудов и нервов в позвоночнике

К голове подходит много артерий, идущих по позвоночнику, именно они доставляют нашему мозгу питательные вещества и кислород. При сутулости, которая встречается у 100% работающих за компьютером людей, сосуды пережимаются и мозг получает меньше питательных веществ, в результате начинает болеть голова. Поэтому желательно раз в час вставать из-за рабочего места и делать простейшие гимнастические упражнения на выпрямление позвоночника. Можно совмещать их с проветриванием помещения.

От голода

«Топливом» для нашего головного мозга являются простые углеводы – грубо говоря, сахар. Если в нашем организме их недостаточно, мозг испытывает своеобразный «голод», что выражается в головных болях, слабости и невозможности заниматься умственной работой. Для устранения этой проблемы достаточно просто поесть, в первую очередь углеводы (шоколад, чай с сахаром, каши), хотя кому-нибудь может понадобиться съесть и белковую пищу (например, мясо или рыбу). Как правило, после еды такая боль проходит полностью.

От давления

Головные боли часто возникают из-за повышения или понижения артериального давления. Их можно лечить самостоятельно, но нужно быть очень аккуратным и хотя бы немного разбираться в этом вопросе. Первоначально нужно понять, высокое у вас давление или низкое, для этого вам необходимо воспользоваться тонометром. При пониженном давлении подойдёт кофе и, иногда, кока-кола. При повышенном давлении помогают свекла, морковь, а также свекольный и морковный соки.

Есть некоторые простые способы, как снять головную боль без таблеток. Они работают практически всегда, при всех видах боли позволяя уменьшить или даже полностью избавиться от неприятных ощущений:

Выйдите прогуляться. Прогулка поможет вам наполнить мозг кислородом, а также отвлечься от негативных мыслей
Регулярно проветривайте помещение. Каждые 45-60 мин должно быть одно проветривание длительностью 5-15 мин
Используйте методы релаксации. Вам могут помочь специальная музыка, шум воды, картины природы – в наш век быстрого интернета всё это можно загрузить за секунды. Медитация и аутогенная тренировка тоже способствуют расслаблению и уменьшают головные боли
Иногда полезно отключить компьютер, телевизор, сотовый телефон
Исключите продукты, которые могут вызывать повышение давление и как следствие – боль в голове. Продукты, вызывающие головную боль (кофе, крепкий чай и другие продукты, содержащие кофеин, а также сигареты). Часто, для того чтобы головная боль прошла, достаточно до конца дня прекратить пить кофе или курить

Как быстро облегчить боль в голове без медикаментов и таблеток

Как правило, существует несколько «экспресс»-приёмов, как убрать головные боли полностью или частично без использования таблеток. Некоторые вы можете применить даже на совещании, большинство – сидя за рабочим местом в офисе:

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Это поможет вам успокоиться и отвлечься от навязчивых мыслей
Сядьте прямо, расправив плечи и распрямив позвоночник
Посмотрите вдаль, это поможет вам снять напряжение с глаз, что, в свою очередь, поможет уменьшить головную боль
Вспомните что-нибудь приятное из своего прошлого, это поможет увести ваше внимание от стрессовой ситуации и уменьшит нервное напряжение
Если есть возможность — помассируйте , глаза, а также остальные части головы.
Опять же, если есть возможность, встаньте, походите, помахайте руками. Если вы уверены, что головная боль вызвана только стрессом, а не повышенным давлением, можно поотжиматься или покачать пресс на полу. Только нужно помнить, что после этого от вас может пахнуть потом, не на всех местах работы это допустимо
Покидайте скомканные бумажки в мусорную корзину как при игре в баскетбол. Это очень хорошо снимает стресс и переключает ваше внимание, плюс такое «дурачество» приводит к выработке гормонов радости
Вспомните какую-нибудь философскую притчу о тщетности бытия, о величии мира – это поможет вам отрешиться от повседневных проблем, понять их «ничтожность». Некоторым помогает обдумывание подвигов, совершённых советскими солдатами в Великую Отечественную войну

Таким образом, зная нехитрые приёмы и рекомендации, вы сможете значительно облегчить или вовсе убрать головные боли, даже не принимая специальные таблетки. А, научившись медитации или аутогенной тренировке, вы сможете практически полностью забыть о дискомфортных ощущениях, связанных с болями в голове.

Беспокоит сильная головная боль? В этой статье вы найдете проверенные приемы, которые помогут быстро и качественно снять сильную головную боль в любом месте и в любое время!

Эти методы предельно просты, но очень эффективны. Они помогают быстро восстановить хорошее самочувствие.

Если беспокоит сильная головная боль? Способ первый

Если у вас внезапно случился приступ головной боли (неважно, где вы находитесь — на работе, дома, на улице или где-то еще), не торопитесь пить лекарственные препараты для анестезии, попробуйте выполнить следующие действия:

1. Отыскать точку опоры – стул, стол, шкаф, забор или стену здания, если приступ случился на улице. Попытаться принять устойчивое положение тела.

2. Сделать глубокий вдох и задержать этот вдох на время, считая про себя до 10.

3. Во время счета с помощью воображения нужно представить, как легкие полностью наполняются белым, густым и пушистым туманом. Если вообразить туман не получается, следует просто ощутить давление воздуха, находящегося в области грудной клетки.

4. После этого необходимо собраться с силами и целенаправленно отправить сформированное туманное облачко в область головного мозга, прокладывая путь через шейный отдел. Важно постараться полностью передать накопленный туман из легких в подчерепное пространство.

При отсутствии мысленного образа тумана нужно переместить давление воздуха из легких в область мозга.

Работу следует проводить в течение нескольких минут, не прекращая описанное дыхание. Результат не заставит себя ждать.

Особое внимание стоит уделить полноте дыхания – туман или давление «перекачиваются» на протяжении всего выдоха.

Ослабление головной боли произойдет постепенно. Обычно оно сопровождается ощущением тепла или легким покалыванием.

Как снять сильную головную боль. Вариант 2

Этот вариант подходит для людей с более развитым воображением и умением визуализировать¹. Он предназначен для профилактики и лечения мигреней и головных болей на различных стадиях.

1. Нужно принять удобное положение тела и расслабиться.

2. Затем следует представить, что в голове скопилось некоторое количество грязного дыма, схожего с выхлопными газами. С медленным вдохом нужно представить, как внутренний виртуальный пылесос, находящийся в легких, засасывает этот дым. Задержка дыхания в данном случае не требуется.

3. На выдохе нужно весь серый, неприятно пахнущий, отработанный дым отправить в землю. Продолжительность такого дыхания составляет 5-7 минут.

Важно!

Во время практики необходимо удерживать концентрацию на мыслеобразах и ощущениях на всем протяжении работы, иначе целебные свойства упражнения моментально развеются, и практика будет не анестезией, а обычным дыхательным упражнением.

Откуда взяты эти способы остановки головной боли?

Эти простые приемы относятся к техникам пранаямы² – науке о дыхании и перераспределении жизненной энергии посредством изменения количества кислорода и углекислого газа в легких.

Однако основной упор в этих упражнениях делается на сознательной концентрации, визуализации и внимании при выполнении дыхательных упражнений.

Любые дыхательные упражнения укрепляют тело, снимают стресс, приносят много позитивных эмоций и укрепляют здоровье.

Старков Игорь

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Пранаяма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (

Головная боль может быть временным состоянием, которое возникает у абсолютно здоровых людей, а может быть признаком серьёзного заболевания. Она не имеет одной причины, это может быть лёгким недомоганием от переутомления, симптомом простудного заболевания, сигналом серьёзной болезни. Может появиться неожиданно, а может быть привычным следствием.

Но в обоих случаях – это болевые ощущения и от них хочется избавиться. Что делать, когда под рукой нет нужных медикаментов? ? Без лекарств и таблеток помогут народные средства. Но в любом случае затягивать с визитом к специалисту не стоит, иногда простое недомогание может сказаться серьёзным заболеванием.

Почему болит голова

Причин пульсирующих, болезненных ощущений много. Только врач сможет точно установить причину головных недомоганий. Если боль появилась резко и периодически напоминает о себе при отсутствии явных причин – срочно запишитесь на консультацию к врачу и пройдите полное обследование.

Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Это может свидетельствовать о значительных нарушениях работы внутренних органов. Игнорирование подобных недомоганий или самолечение приводит к серьёзным последствиям, хроническим заболеваниям, экстренному состоянию.

Если обследование не выявило серьёзных причин, нет температуры, давление в норме и недомогание связано со стрессом, напряжением на работе, нервным истощением, то для лечения можно использовать народные методы.

Так как подобные причины не имеют отношения к серьёзным нарушениям в работе сосудов, головного мозга. Натуральные рецепты принесут меньше вреда, нежели медицинские препараты.

Причины, которые устраняются без лекарств и таблеток:

стресс, беспокойство;
неправильное положение головы во время работы, сна;
усталость глаз, прищуривание;
продолжительное нахождение головы в одном положении;
хроническая усталость;
нарушение сна, недосыпание;
неправильная осанка;
длительное пребывание на жаре, солнце, в душном помещении;
долговременная работа за ноутбуком;
громкий, продолжительный шум;
значительное злоупотребление кофеином;
неприятные запахи;
алкоголь, курение.

Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: без лекарств и таблеток

1. Если был тяжёлый напряжённый день, то закройте глаза, расслабьтесь. Возможно, минуты тишины и темноты приведут вас в чувство. Сделайте гимнастику для глаз.

2. Если долго сидите за компьютером, то шея затекает, мозг не получает достаточного количества кислорода. Чаще делайте перерывы, снимайте мышечное напряжение активными движениями.

3. Быстро доставить питательные вещества к мозгу поможет сладкое или кислое. Съешьте шоколад или выпейте воду с лимоном.

4. Облегчает болевые ощущения точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение минуты.

5. Так же поможет обычная массажная щётка. Делайте поглаживающие плавные движения ото лба через голову к затылку, от темени вниз к ушам, затем от темени к шее. Заменить можно обычной расческой для волос.

6. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря. Янтарём поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10 -15 минут болевые ощущения пройдут.

7. Перед сном примите тёплую ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Можно использовать эфирные масла лаванды, мяты, апельсина.

8. ? Воспользуйтесь отварами и специально приготовленным чаем.

Чай с мятой. В заварку из зелёного или чёрного чая добавьте несколько листочков мяты.
Настой мелиссы. 15 г. травы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
Настой душицы. 1 ст. ложку травы залить 0,5 л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день. Беременным женщинам такой настой пить нельзя.
Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху горячим кипяченым молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.

9. Воспользуйтесь холодным и горячим компрессом. Одну тканевую салфетку или марлю намочите в горячей, другую в ледяной воде. Холодную повязку расположите на виски и лоб, горячую на затылок.

10. Тёплый душ поможет расслабиться. Не горячий или контрастный! Вода должна попадать на голову, можно совместить с массажем расчёской или пальцами.

Профилактика недомоганий

Существующие народные средства разнообразны и довольно эффективны. Но все, же лучше себя поберечь. Старайтесь делать перерывы в работе, чаще проветривайте помещение, меньше грустите, больше улыбайтесь, регулярно проходите обследование у врачей.

Откажитесь от вредных привычек

Не злоупотребляйте кофейными напитками, алкоголем и курением. Подобные вредные привычки приводят к интоксикации, расширению сосудов.

Разумные дозы кофеина не приведут к мигрени, повышению давления. 1-2 чашки хорошего кофе в первой половине дня не отразятся негативно на здоровье, не вызовут проблем со сном. Не превышайте норму, делайте перерывы. От вредных привычек рекомендуется избавиться.

Разминка и спорт

Во время работы делайте перерывы. Разминайте шею, делайте упражнения для глаз. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом минимум два раза в неделю по 35-40 минут.

Стоп стрессу

Стресс – причина всех болезней. Проанализируйте день, выявите стрессовые ситуации, приводящие к нервному расстройству. Максимально исключите такие факторы.

Отвлекитесь приятными делами

Найдите хобби, увлечение, которое будет отвлекать от бытовых проблем. Это может быть чтение, вязание, живопись, танцы, боевые искусства.

Попробуйте перед сном практиковать занятия йогой. Подбери асаны, которые снимают нервное напряжение, стресс, успокаивают. Правильный комплекс стабилизирует состояние, помогает настроиться к отдыху, улучшит качество сна.

Самомассаж на работе

На работе после стрессовой ситуации найдите время уединиться и сделать самомассаж. Разомните шею, плечи, ладони, круговыми движениями помассируйте виски, медленно и тщательно расчешите волосы.

Медитация во время рабочего перерыва

Поможет расслабиться, собраться с мыслями, выбросить из головы всё ненужное, появится ясность всего происходящего. Вначале будет сложно абстрагироваться от внутренних помех, так как диалог в голове не утихнет.

Попробуйте сконцентрироваться на приятной музыке. Используйте в подобных целях шум дождя, моря, щебетание птиц. Со временем научитесь быть наедине с самим собой без лишних мыслей, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Для медитации не обязательно садиться в позу лотоса на столе как в рекламных картинках. Достаточно удобно расположиться на рабочем кресле.

Ароматерапия

Иногда боли вызывают непереносимые запахи. Соответственно правильный аромат поможет их избежать, а при небольших сигналах вовсе избавить. При выборе аромата проверьте на аллергические реакции.

Против мигрени помогает масло сосны, лимона, иланг-иланга, мяты, герани, розмарина, эвкалипта.

Масла можно использовать в чистом виде или смешивать по желанию. Вдыхайте аромат или втирайте в височные области круговыми движениями без надавливания.

Головная боль быстрее и хуже всего влияет на твою внутреннюю силу.

В такие моменты не то, что делать что-то, думать почти невозможно.

К счастью, есть способы быстро снять головную боль .

1 - Гипервентиляция легких.

Особенно хорошо помогает на начальной стадии головной боли, когда ты только замечаешь её первые признаки.

Выходишь на свежий воздух и начинаешь глубоко дышать полной грудью.

На три счета - вдох, на пять счётов - выдох.

Дыши так, пока не почувствуешь легкое головокружение. Но не более 1 минуты.

После этого пройдись легким шагом 5 минут. Затем опять глубокое дыхание.

И так 3 раза.

2 - Теплое / Холодное

Если болит лобная часть - значит у тебя снизилось давление. Поэтому приложи лед или смоченное в холодной воде полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, снабжающие кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро снять головную боль.

Также поднять давление помогает чашка кофе. Но не стоит пить кофе часто, так как оно вызывает привыкание и его эффективность снижается.

Если болит затылочная часть - у тебя повышенное давление. Положи что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

3 - Водные процедуры + Визуализация.

Если у тебя есть под рукой душ, то вода плюс твое воображение помогут снять головную боль.

Для начала выпиваешь пару стаканов воды. Это поможет разжижить кровь и ускорить ее кровоток.

Затем встаешь с головой под теплый душ, закрываешь глаза и начинаешь визуализировать.

Представляешь, как струи воды проходят сквозь голову и уносят боль с собой.

Как будто вода промывает твои мозги, очищая их от негатива и боли.

Можешь совместить это с гипервентиляцией легких до душа или с контрастным душем после визуализации.

4- Профилактический

Бороться с болью лучше до того, как она наступит.

Каждый час делай разминку, особое внимание удели шее и спине.

Постоянно проветривай помещение в котором работаешь, а лучше всегда оставляй микропроветривание.

Старайся больше двигаться в течение дня - одной из главных причин головной боли является сужение сосудов и застой крови, которые возникают из-за сидячего образа жизни.

У головной боли может быть много источников. И чем меньше их будет тем меньше будет болеть твоя голова.

5 - Музыка + танцы.

Включаешь приятную музыку, которая заряжает тебя энергией и начинаешь под нее кружится вокруг своей оси то в право, то в лево.

Скорость здесь не важна - главное, чтобы тебе было приятно.

Такое кружение поможет разогнать кровь и расширить сосуды.

Также танец вокруг своей оси помогает выровнять энергетику твоей ауры.

Если кружиться надоест, просто танцуй как умеешь.

А энергичная музыка поможет нанести по боли двойной удар.

6 - Массаж головы и разминка шеи.

Начинаешь с легкой разминки шеи - вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения.

Затем круговыми движениями рук массируешь голову - затылок, лобную часть, виски.

После разминки поворачиваешь голову и затем опускаешь максимально вниз на 5 секунд. И так несколько раз в разные стороны.

Еще лучше это работает с гипервентиляцией легких.

7- Полная смена деятельности.

Как правило, головная боль возникает когда долго занимаешься чем-то одним.

Просто представь, если бы тебе пришлось часа три идти пешком.

Первый час мышцы будут чувствовать себя хорошо, но через 3 часа твои ноги начнут сильно болеть.

С головой то же самое. И смена деятельности поможет тебе избавиться от головной боли.

Главное, чтобы новое занятие было приятным и несло позитивные эмоции.

Смену деятельности лучше начинать при первых признаках головной боли. Тогда боль пройдет быстрее. Все равно с больной головой много не сделаешь. Так что лучше поставить работу на паузу и дать себе отдых.

8 -Съешь что-нибудь аппетитное в приятной обстановке.

Еще одной причиной головной боли может являться голод. Легкими перекусами ты можешь сбить чувство голода, но рано или поздно оно может перерасти в головную боль.

Особенно, если в это время ты активно работаешь мозгами.

Поэтому иди туда, где вкусно пахнет и красивая обстановка и скушай что-то очень аппетитное.

Если такое место твоя кухня и ты любишь готовить - еще лучше.

Только не забудь отключиться от всего и всех и насладиться трапезой полностью. Иначе голова не пройдет.

Твоя задача не просто закинуть в себя очередной обед, а получить удовольствие от обстановки, запахов, вкуса еды…

Так что пусть весь мир подождет, пока ты наслаждаешься едой.

А здесь ты найдешь полноценный видео тренинг по оздоровлению своего тела

Видимо, каждый из нас сталкивался хотя бы раз в своей жизни с таким состоянием, как головная боль. Сколько дискомфорта и даже мучений может доставить данное состояние. Прежде чем подробно рассмотреть, как снять головную боль без лекарств быстро, и без применения медикаментов, следует разобраться, каковы бывают виды головной боли, и какова специфика каждого из них.

Виды головной боли

Зачастую головную боль может вызвать банальный стресс или переутомление. Но не стоит забывать, что причиной данного состояния может послужить и скрытая патология со стороны некоторых органов и систем.

Тензионная головная боль. Наиболее распространённый вид головной боли, причину которой довольно трудно установить. В большинстве случае, причиной данного вида головной боли становятся повседневные стрессы, недосыпания и наличие вредных привычек. Тензионная головная боль появляется так же внезапно, как и исчезает, а вероятность её перехода в хроническую форму составляет не более 2%. Во время приступа тензионной головной боли, человек ощущает следующие симптомы:

Давящая или сжимающая головная боль в области темени.
Напряжение глазничных и лобных мышц.
Общая слабость.

Чаще всего, приступ тензионной головной боли возникает в послеобеденное время, во второй половине дня. Продолжительность приступа составляет около получаса.
Кластерная головная боль. Принято считать наиболее редким видом головной боли, потому что страдает данным недугом около 1,5% населения всего земного шара, подавляющее большинство из которых - мужчины. Проявляется данная патология в виде сильнейшей головной боли пульсирующего характера, которая затрагивает только одну половину головы (правую или левую). Кроме головной боли отмечается болезненность в области глаза на стороне поражения, насморк или повышенная слезоточивость. Амплитуда головной боли может достигать такого уровня, когда человек не может даже передвигаться, боясь при этом усиления болевого синдрома. Характерной особенностью данного вида головной боли является повтор приступов через одинаковый промежуток времени. Длительность приступа составляет не более 20 минут.

Мигрень. Стоит на втором месте после кластерной головной боли по степени тяжести течения и выраженности болевого синдрома. Характерной особенностью мигрени является сильная головная боль, которая локализуется только в одной половине головы. Длительность приступа мигрени составляет около 3 часов подряд. Кроме болевого синдрома, клиническая картина мигрени дополняется головокружением, тошнотой, рвотой, а также светобоязнью. Перед тем как наступает приступ, человек может ощущать ряд специфических признаков (аура), которые являются предшественниками. В качестве ауры могут выступать зрительные аномалии (виденье ярких полос или кругов), а также чувство жжения или покалывания в отдельных частях тела, или по всему его периметру.

Появление приступов мигрени напрямую связывают с нарушением функционирования некоторых структур головного мозга. Также спровоцировать приступ мигрени может употребление алкоголя, табакокурение, резкие запахи и звуки.

Во всех остальных случаях, причиной появления головной боли могут послужить более серьёзные причины, например, злокачественное новообразование, сосудистые патологии и травматические повреждения структур головного мозга.

Опасно ли данное состояние

Для того чтобы ответить на этот вопрос однозначно, необходимо всё же выяснить истинную причину появления головной боли. Если она вызвана физическими и психологическими перегрузками, стрессами и переутомлением, то при правильном подходе данное состояние не представляет никакой опасности для жизни человека. Но если причиной головной боли стала серьёзная патология, то нельзя пытаться справится с данным состоянием самостоятельно, это может привести только к усугублению процесса. Лучше данное занятие оставить врачу, который сможет подсказать, как убрать головную боль, без риска возникновения последствий.

Немедикаментозное лечение головной боли

Если причиной головной боли не является какая-либо серьёзная патология, то можно воспользоваться нижеописанными советами, которые помогут справиться с ней без приёма медикаментов.

Совет № 1

Употребляйте больше жидкости. Именно обезвоживание зачастую приводит к появлению головной боли. Возникающая жажда и головная боль во время похмельного синдрома, является результатом потери большого количества жидкости. Если вы предчувствуете начало приступа головной боли, необходимо выпить 1-2 стакана воды комнатной температуры. Если причина крылась именно в обезвоживании, то после принятия воды, боль проходит в течение нескольких минут. Итак, запомните:

Для предотвращения обезвоживания, ежедневно следует выпивать не менее 7 стаканов воды.
После приёма алкоголя особенно важно восполнить потерянную жидкость. Поэтому количество выпиваемой воды после употребления алкоголя необходимо увеличить в два раза.

Совет № 2

Примените эфирное масло лаванды. Это растение уже давно славится своей способностью приводить нервную систему в “порядок”. Кроме расслабляющего и общеукрепляющего действия, лаванда с успехом лечит головную боль. Для избавления от головной боли необходимо взять эмалированную ёмкость с горячей водой, и добавить туда 2-3 капли эфирного масла лаванды. После этого необходимо склониться над ёмкостью и максимально глубоко вдыхать ароматные пары.

Кроме ароматерапии, лавандовое масло можно использовать для наружного применения. Лучше всего проводить сеансы самомассажа с использованием масла лаванды. Зоной массажа является область висков и лба.

Совет № 3

В качестве отличного средства от головной боли подойдёт эфирное масло розмарина. Необходимо проводить самомассаж области висков с использованием розмаринового масла. Кроме обезболивающего эффекта, розмарин славится своими противовоспалительными свойствами. Чтобы лечение было максимально эффективным, можно использовать для наружного применения чай из травы шалфея с добавлением розмарина.

Для приготовления данного чая необходимо смешать по 1 чайной ложке траву шалфея и розмарина, и залить стаканом кипятка. Полученный чай следует настаивать в течение получаса, после чего процедить и употребить в тёплом виде. Будет лучше, если употреблять данный чай вместо кофе или чёрного чая.

Совет № 4

Прибегните к помощи обыкновенной гвоздики. Для снятия болевого синдрома, гвоздику можно применять несколькими способами. К таким способам можно отнести:

Необходимо измельчить несколько сухих гвоздик, после чего их следует положить в льняной мешочек. Для снятия головной боли следует регулярно вдыхать запах содержимого этого мешочка.
Приготовьте специальное массажное масло. Для этого необходимо смешать эфирное масло гвоздики и морскую соль мелкого помола. Полученную смесь следует втирать в височную область плавными движениями.

Совет № 5

Базилик - не только пряность, а ещё отличное средство от головной боли. Его обезболивающий эффект основан на релаксации мышц всего организма, и как следствие снятии спазма. Для профилактики и лечения головной боли, достаточно выпивать 2 раза в день чай из травы базилика.

Для приготовления чая необходимо: в чашку или стакан необходимо положить несколько свежих листочков базилика и залить кипятком. Полученному чаю следует настояться в течение 15 минут, после чего он готов к употреблению.

В качестве альтернативы чаю, листья базилика можно употреблять в свежем виде, просто разжевывая несколько листочков в день.

Совет № 6

Воспользуйтесь целебными свойствами корня имбиря. Кроме обезболивающего эффекта, имбирь известен своей способностью снимать воспаление. Для снятия приступа головной боли необходимо добавить небольшой кусочек мелко нарезанного корня имбиря в чай, и дать настоятся полученному средству 10 минут. Абсолютным феноменом является способность имбиря снимать головную боль наравне с анальгином или аспирином.

Ещё одним способом применения корня имбиря являются ингаляции. Достаточно добавить в ёмкость с горячей водой небольшой кусочек нарезанного корня имбиря, и вдыхать пары, которые будут исходить.

И наконец наиболее простым способом применения корня имбиря можно считать обычное разжевывание кусочка корня во время приступа головной боли.

Совет № 7

Корица вместо таблетки. Ещё одним эффективным средством от головной боли является обычная пряность, которая добавляется в многие блюда и выпечку. Для снятия приступа сильной головной боли необходимо приготовить компресс из коричной кашицы. Для этого следует смешать порошок корицы с небольшим количеством воды, до состояния густой сметаны. Полученную смесь наносят на марлевую салфетку и прикладывают на область висков и лба. Держать компресс необходимо 20 минут.

Для внутреннего применения можно использовать коричный напиток. Для этого необходимо добавить 1 чайную ложку без горки порошка корицы в чашку тёплого молока. Для улучшения вкуса можно добавить сливочное масло или мёд.

Совет № 8

Мята перечная - как альтернатива таблеткам. Издревле эта трава славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Особое внимание следует уделить ею способности снимать головную боль любой силы. Для проведения самомассажа области висков можно использовать эфирное масло мяты перечной. Для быстрого снятия приступа головной боли, можно приложить компресс на область лба из свежих измельчённых листьев травы мяты.

Из свежих листьев мяты можно приготовить успокаивающий и общеукрепляющий чай. Для этого необходимо положить в чашку несколько листочков свежей мяты залить стаканом кипятка. Настаивается чай не менее 15 минут, после чего употребляется в тёплом виде.

Попробуйте добавить в ёмкость с горячей водой несколько капель эфирного масла мяты перечной, и глубоко подышать исходящими парами. Головная боль проходить спустя несколько минут.

Совет № 9

Включите яблоки в ежедневный рацион. Людям, которые страдают головной болью, необходимо употреблять эти фрукты в больших количествах. Вещества, которые содержатся в яблоках, способны нормализовать рН среду во всём организме. В качестве профилактики головной боли можно употреблять ежедневно стакан тёплой воды с несколькими каплями яблочного уксуса.

Несколько дополнительных советов

Для того чтобы снять головную боль без лекарств, можно воспользоваться следующими советами:

Чаще бывайте на свежем воздухе. Именно прогулки на свежем воздухе могут стать панацеей от головной боли, особенно если она спровоцирована переутомлением или стрессом. Лучшим местом для прогулок может стать парковая аллея, густо засаженная деревьями. В таких местах воздух особенно полезен.

Своё свободное время лучше проводить на природе, на пляже или в лесу. Если есть силы, то можно совершить небольшую пробежку по парку. Данный вид физической нагрузки существенно снижает интенсивность боли, и является отличной профилактикой многих заболеваний.

Примите горячую ванну. Если головная боль начала набирать обороты, а стресс, который был накоплен за день, не даёт расслабиться, то можно прибегнуть к помощи горячей ванный с добавлением эфирного масла лаванды.

Устройте сеанс самомассажа. Для этого необходимо указательным и большим пальцами аккуратно массировать и растирать область висков, лба, затылка и темени. Длительность такого массажа не должна превышать 15 минут. Если самостоятельное проведение массажа вызывает затруднение, то можно попросить об этом ближайшего родственника или вторую половинку.

Уделяйте больше времени сну. Только во время сна организм способен полноценно бороться с любыми недугами. Здоровый сон должен занимать не менее 8 часов в сутки. Во время приступа головной боли поможет именно сон, и желательно в хорошо проветриваемой комнате.