Только начал болеть что принять. Как избежать затяжной болезни - эффективные средства от простуды

Насморк, першение в горле, озноб и головная боль – все это симптомы ОРЗ или гриппа на начальной стадии, обнаружив у себя которые понимаешь, что начинаешь заболевать.

Но даже болеть обычной простудой, на несколько дней оказаться изолированным в четырех стенах, не хочет никто.

Что делать, чтобы не заболеть, если обнаружились первые признаки ОРЗ? Какие лекарства нужно принимать, чтобы остановить насморк, избавиться от кашля и не допустить перехода простуды в более серьезную форму?

Для начала, прежде чем что-либо делать, нужно точно определить, действительно ли вы заболеваете простудой, или это просто насморк. Конечно, в идеале вызвать врача или отправиться в поликлинику.

Но что делать, если на дворе вечер, а вы вернулись домой и обнаружили, что у вас начался насморк, кашель?

О начинающемся ОРЗ говорят также следующие симптомы:

Заложенность носа;
Водянистые обильные выделения из носовых проходов;
Головная боль;
Першение и дискомфорт в горле;
Озноб;
Иногда повышение температуры тела.

Необязательно, если заболеваешь простудой, чтобы насморк сопровождался температурой. Но это не означает, что можно ничего не делать. Даже если недомогание легкое, лучше сразу же принять меры и подавить развитие болезни в самом начале.

Важно не спутать начинающуюся простуду с обычным переутомлением. Если человек сильно устал, переработал, или недосыпал длительное время, у него могут появиться похожие симптомы.

Таким способом организм сигнализирует о том, что ему нужен отдых, и укладывает человека в постель.

Что можно сделать, если началась простуда

Простые действия, выполнить которые несложно в домашних условиях, помогут избежать осложнений и не разболеться окончательно.

Тепло укутать ноги. Чаще всего начинается по причине переохлаждения – пациент промочил ноги, перемерз на прогулке или в общественном транспорте. Как результат – насморк, чихание, кашель. Поэтому, добравшись домой, нужно сразу же насухо вытереть ноги и надеть шерстяные носки.
Выпить горячий чай с малиной, медом и лимоном. Обильное питье сейчас необходимо. Если в аптечке найдется аптечный порошок для приготовления горячего питья – Колдрекс, Ринза, Терафлю и их аналоги, — то будет просто замечательно. Горячая жидкость с витаминами согреет горло и остановит распространение инфекции.
Принять дополнительно витамин С. Сейчас очень важно поддержать иммунитет, и помогут в этом именно витаминные комплексы. Лучше принимать их постоянно. Но если это не делалось, то хотя бы при первых симптомах ОРЗ нужно выпить аскорбиновую кислоту или поливитамины с ее высоким содержанием. Это поможет организму справиться с инфекцией.

Первая помощь при простуде во многом зависит от симптомов и общего состояния пациента. Очень хороший эффект дают горячие ванночки для ног или даже для всего тела. Но делать их можно, только если температура не повысилась. В воду можно добавить эвкалипт или эфирное масло хвойных растений. Тогда ванна будет не только согревать, но и окажет эффект ингаляции.

Если же делается ванночка для ног, то в воду можно добавить порошок горчицы. После процедуры ни в коем случае нельзя выходить на улицу не менее двух часов.

Желательно лечь под одеяло и выпить горячий чай с малиной, лимоном, листочками земляники, или же отвар ромашки, липы, мяты.

Современная фармацевтика предлагает целых ряд средств, которые могут использоваться и как лечебные, и как профилактические. Их действие направлено на восстановление и поддержание естественного иммунитета, потому их так и называют – иммуномодуляторы.

Изготавливают их чаще всего на растительной основе, потому иммуномодулирующие препараты можно принимать длительный период.

Рекомендуется начинать профилактический курс приема с наступлением холодов или при начале эпидемии гриппа. Доказано, что те, кто регулярно принимает иммуномодуляторы, простужается в несколько раз реже и переносит болезнь намного быстрее и легче.

С их помощью можно вылечить насморк и кашель на начальной стадии, избавиться от головной боли и температуры.

Какие же препараты следует приобрести в аптеке, чтобы подавить начинающуюся простуду? Это:

Афлубин в каплях или таблетках – гомеопатический препарат, укрепляющий защитные силы организма;
Амизон или Арбидол – более сильные иммуностимулирующие средства, с помощью которых можно справиться с вирусной инфекцией;
Настойка эхинацеи – это аптечное средство действует медленно, но также очень полезно для повышения иммунитета в сезон простуд и гриппа.

Перед началом курса лечения желательно проконсультироваться с врачом или хотя бы внимательно изучить инструкцию по применению. У каждого из них есть свои противопоказания, некоторые компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, потому всегда нужно проявлять осмотрительность и не принимать безоглядно все подряд препараты, которые рекламируют или советуют знакомые.

На самом деле в народе существует множество рецептов от начинающейся простуды, с помощью которых можно быстро излечить насморк и кашель.

Некоторые из них достаточно неожиданные. То, что нужно много пить, желательно теплого и кислого питья, известно всем. Большинство пациентов знают, что при простуде следует ставить горчичники и парить ноги.

Но есть еще одна рекомендация, как не заболеть и быстро выздороветь, если инфекция все же настигла. Нужно чихать. Чихание – это защитный рефлекс организма, с его помощью он выталкивает вирусы из организма, проникшие через носоглотку. Потому, если появились первые симптомы ОРЗ, нужно как можно больше и чаще чихать.

Чихание можно спровоцировать такими способами:

Раздражение слизистой носа ватной палочкой. Но важно не переусердствовать и не поранить слизистую.
Сок каланхоэ. Это комнатное растение родом из Африки, сок которого используется для закапывания в нос при насморке. Сок раздражающе действует на слизистую и вызывает чихание, кроме того, некоторые вещества в составе каланхоэ способны нейтрализовать вирусы и бактерии. Чистый сок закапывать нельзя, его обязательно разводят водой.
Нюхательный табак. Нюхать табак считается вредной привычкой. Но в данном случае такая процедура пойдет на пользу. Если же табака нет, можно время от времени нюхать душистый перец. Главное – вызвать интенсивное чихание.

Еще один метод укрепления иммунитета и устранения вирусной инфекции – массаж. Некоторые медики рекомендуют растирать кисти рук и стопы ног при первых же признаках простуды. Надавливание на определенные точки позволяет избавиться от высокой температуры и головной боли.

Практикуется также массаж головы и лица. Для этого методом надавливания нужно найти самые болезненные точки на голове и аккуратно массировать их по 4-5 минут несколько раз в день. Обычно при простуде чувствительны затылочные бугры, виски, надбровные дуги.

Если же несмотря на все принятые меры симптомы не ушли через 2-3 дня, а наоборот, усилились, следует обратиться к врачу и перейти к более серьезному лечению. Что делать при первых признаках простуды расскажет видео в этой статье.

Зимой низкие температуры, нехватка витаминов и эпидемии вирусов то и дело отправляют нас на больничный. Что делать, если заболеваешь и уже чувствуешь первые признаки простуды? Вот несколько советов, которые помогут не свалиться на неделю с температурой.

Для начала пару слов скажем о важности своевременного обнаружения первых симптомов простуды. В бешеном ритме жизни мы редко обращаем внимание на недомогание, пока оно не достигает критических масштабов. То есть когда слегка ломит тело, вы встали с утра разбитым и не можете найти сил для работы, это едва ли будет тревожным звоночком – вы скорее всего спишете это на общую усталость и недосып. А на самом деле у вас может начинаться простуда. Кроме того, обязательно замечайте, если контактировали с зараженными людьми или сильно замерзали на улице.
А теперь перейдем к советам, что делать, если начал заболевать.

1. Согрейтесь

Долго стояли на остановке в ожидании автобуса и чувствуете, как замерзли ноги? По возвращению домой обязательно попарьтесь. Если нет возможности сходить в баню, хотя бы погрейтесь в горячей ванне, распарьте ноги ванночкой с сухой горчицей. Выпейте чая с малиновым вареньем или медом, укутайтесь в теплый свитер или халат и избегайте переохлаждения, чтобы не усугубить ситуацию.

2. Останьтесь дома

Если вы уже заметили у себя первые симптомы – повышение температуры к вечеру, общая слабость, кашель, насморк – останьтесь дома и полечитесь. Многие возразят, что на работе не так-то просто взять один день, нужно работать, завал и т.д. Но поверьте, лучше выпасть из жизни на один день, чем уйти на больничный минимум на неделю и еще долго бороться с остаточными симптомами.

9. Пользуйтесь одноразовыми платками

Раскошельтесь на пачку-другую одноразовых платочков – стоят они не так дорого, а вот пользу свою оправдают. Обычный носовой платок после нескольких использований превращается в скопление микробов, да и стирать его при обильном насморке замучаетесь. А одноразовые платочки гигиеничны и удобны в использовании.

10. Лечите симптомы

Всем хорошо известно, что температуру до 38 градусов сбивать не рекомендуется, чтобы организм мог бороться с инфекцией. Однако к остальным симптомам это не относится. Если вы не будете избавляться от насморка, то станете дышать ртом и скорее всего у вас заболит горло. А боль в горле и кашель в принципе незачем терпеть. Купите капли в нос, пастилки или сироп от кашля, либо воспользуйтесь народными средствами.

С приходом холодов все чаще и чаще возникает вопрос: что принять при простуде? Ведь даже погодные условия всячески способствуют активизации вирусов и бактерий.

Низкая, но не минусовая температура, влажность и ветер, и передаваться от одного человека другому.

А если при этом подвергаться переохлаждению и стрессу, то вероятность заболеть стремиться к 100%.

Что выпить при первых признаках простуды? Первая помощь

В подавляющем большинстве случаев причиной развития простудных заболеваний у взрослых и детей являются вирусы. Как правило, первыми признаками развития ОРВИ становятся:

ухудшение общего состояния;
насморк;
осиплость голоса;
боль в горле.

Нередко сразу же наблюдается резкое повышение температуры тела вплоть до 38 или даже 39 °С. При первых симптомах, в самом начале простуды стоит немедленно начать принимать противовирусные препараты:

Ингавирин;
Арбидол;
Амиксин;
Лавомакс;
Циклоферон;
Кагоцел и пр.

Медикаменты такого рода помогут иммунитету начать сразу же активно бороться с инфекцией.

Если не откладывать их прием на потом, а выпить при первых признаках недомогания, можно и вовсе не допустить развития ОРВИ или как минимум снизить тяжесть и длительность его течения.

Ребенку также можно выпить при простуде противовирусные лекарства со сниженной дозировкой действующего вещества.

В зависимости от возраста крохе дают один из перечисленных выше препаратов, а малышам дошкольного возраста рекомендуют:

Лаферобион;
Анаферон детский;
Оциллокоцинум;
Изопринозин;
Протефлазид;
Вибуркол.

Также обязательно нужно начать осуществлять . Благодаря таким процедурам микроорганизмы будут механически вымываться из носоглотки и носовой полости, следовательно, не смогут спровоцировать развитие выраженного воспалительного процесса.

Для этих целей идеально подходит как обычный физраствор, так и продающиеся в каждой аптеке готовые средства:

Аквамарис;
Маример;
Аквалор;
Но-соль;
и т.д.

При начинающейся простуде совсем не лишним будет обильное питье. Можно пить воду, компоты, морсы, теплый, но не горячий чай с добавлением лекарственных трав, меда, лимона или их сочетания.

При ОРВИ этих мер обычно достаточно для быстрого устранения недомогания. Но при бактериальной инфекции хотя данные мероприятия помогут снизить интенсивность воспалительного процесса и облегчить течение болезни.
Источник: сайт

Какие антибиотики пить при простуде? Когда начинать?

Единственным показанием к приему антибиотиков является наличие бактериальной инфекции. Заподозрить ее присутствие можно по следующим признакам:

высокая температура (более 38 °С), сохраняющаяся дольше 3 дней;
выделение зеленой слизи из носа;
образование на миндалинах белого, желтого или сероватого налета;
выраженная слабость, ломота в теле.

В таких ситуациях заниматься самолечением и тем более самостоятельно подбирать антибиотик не стоит. Это чревато усугублением ситуации, развитием осложнений и устойчивости бактерий к выбранному препарату.

Доктор подскажет, какие антибиотики принимать и сколько дней.

Зачастую при инфекциях верхних дыхательных путей назначаются медикаменты группы пенициллинов, реже тетрациклинов. К их числу относятся:

Амоксициллин (Амоксиклав, Флемоксин Солютаб, Оспамокс);
Тетрациклин;
Доксициклин (Юнидокс Солютаб, Доксибене, Докси-М);
Ципрофлоксацин (Ципролет, Цифран, Ципробай, Квинтор).

Нередко прописываются сульфаниламидные препараты, обладающие выраженным противомикробным действием, но не принадлежащие к числу антибиотиков. Это могут быть Бисептол, Сульфадиметоксин и пр.

Что же касается детей, то им антибиотик подбирается исключительно педиатром. Малышам можно давать Цефикс, Цефодокс, Зиннат и другие.

Очень часто возникают сомнения по поводу того, когда пить антибиотики. Ведь лекарства такого рода хоть и эффективно борются с инфекцией, но способны нанести вред организму.

Дабы развеять любые опасения, отметим, что справиться с воспалением бактериальной природы средней и средне-тяжелой степени

В противном случае со временем симптомы заболевания притупятся, но это будет указывать не на выздоровление, а на переход его в хроническую форму.

Впоследствии больному будут регулярно досаждать рецидивы, а справиться с хроническим очагом инфекции даже силами грамотно подобранной антибиотикотерапии будет крайне непросто.

Поэтому, чтобы избежать подобных неприятных последствий, при подозрении на то, что причиной ухудшения состояния стали бактерии, следует немедленно обращаться к квалифицированному терапевту или педиатру.

Нужно ли пить противовирусные препараты при простуде?

Любое противовирусное лекарство дает результаты только при его приеме при начальной стадии развития болезни.

Оно дает время иммунной системе «раскачаться» и начать самостоятельную борьбу с инфекционным процессом, угнетая его возбудителей за счет поставки в очаг воспаления интерферонов и других подобных веществ.

Поэтому обязательно нужно отметить, что их эффективность максимальна именно в первые дни течения болезни.

Потом даже можно отказаться от их приема, поскольку организм уже самостоятельно вырабатывает нужное количество защитных клеток и соединений, убивающих патогенную микрофлору.

Что пить при простуде без температуры

Если температура спустя 3 дня от начала развития заболевания опускается до отметки 37,5 ° С или ниже, а то и вовсе не поднимается, это свидетельствует однозначно о вирусной природе инфекции и ее легком течении.

В подобных ситуациях следует принимать исключительно медикаменты для устранения неприятных симптомов:

И муколитики (Амброксол, Лазолван, Амбробене, Проспан, Геделикс, Линкас, Гербион и пр.) показаны при наличии кашля.

Сосудосуживающие капли и спреи (Назик, Галазолин, Нафтизин, Називин, Риназолин, Назол, Нокспрей, Виброцил и др.) используются для устранения насморка и чтобы снять отек носоглотки, провоцирующий заложенность носа.

Взрослым можно выбирать любой медикамент, устраивающий их по цене и действию. Детям же, особенно грудничкам, его должен подбирать педиатр. При этом малышей до 1 года запрещено лечить спреями, им показаны только капли.

Растворы для полоскания, спреи и пастилки от боли в горле (Стрепсилс, Лизак, Орасепт, Ангилекс, Тантум-Верде, Лисобакт, Йокс, Ингалипт, Септолете, Гексорал и т.п.) стоит принимать или боли в горле каждые 2–3 часа.

С температурой

В большинстве случаев при простудном заболевании наблюдается лихорадка. Показатели термометра могут колебаться довольно в широких пределах, что зависит от вида и активности возбудителя.

С температурой 37 бороться не нужно. Лихорадка устраняется медикаментами только, когда термометр показывает более 38–38,5 °С.

Для устранения повышенной температуры традиционно применяются жаропонижающие препараты:

ибупрофен (Нурофен, Имет, Ибуфен);
парацетамол (Панадол, Рапидол, Цефекон Д, Эффералган);
нимесулид (Нимесил, Найз, Нимегезик);
ацетилсалициловая кислота (Аспирин, Упсарин Упса);
комплексные (Ибуклин).

При жаре у детей могут применяться исключительно медикаменты на основе парацетамола и ибупрофена, которые следует чередовать. При этом парацетамол можно принимать не чаще, чем раз в 4 часа, ибупрофен – в 7 часов.

Взрослым из лекарств приведенных выше можно выбирать любое. Тем не менее предпочтение также стоит отдавать парацетамолу или ибупрофену.

Если ломит кости и присутствует сильная слабость взрослому лучше принимать от простуды, сопровождающейся лихорадкой, средства на основе нимесулида. Аспирин сегодня в подобных целях применяется редко.

Если в течение 3 дней жар сохраняется, это служит признаком развития бактериальной инфекции. Подобное обязательно требует обращения к доктору.

которые легко можно купить в аптеке. Большая часть из них:

снимают жар;
ликвидируют заложенность носа;
содержат витамин С;
устраняют ломоту в теле и т.д.

Что принимать при простуде из дешевых лекарств?

Недорогие, простые лекарства могут быть не менее эффективными, чем их дорогие аналоги.

Дело в том, что одно и то же действующее вещество является компонентом многих медикаментов, выпускаемых фармацевтическими компаниями под разными торговыми названиями.

Итак, перечислим, какие лекарства пить от простуды, чтобы они дали максимальный результат и при этом

Когда человек чувствует, что болезнь только начинается, можно принять такие противовирусные средства, как Ремантадин, Амизон, настойка эхинацеи, настойка прополиса.
От жара действенное средство – парацетамол. Для взрослых следует приобретать таблетки с дозировкой 0,325 мг, для детей от 3 лет – 0,2 мг.
От боли в горле: Септефрил, Стрептоцид, в форме спиртового раствора или таблеток, Ингалипт спрей.
От сухого кашля принимать при гриппе и простуде можно таблетки на основе термопсиса, корней алтея, Амброксол, Бромгексин и т.д.
От влажного эффективное лекарство это Ацетилцистеин, Ацестад, Доктор МОМ и прочие.
От насморка можно использовать сосудосуживающие капли, но не долее 7 дней: Нафтизин, Галазолин, Санорин, и т.п.

Можно ли принимать горячую ванну при простуде?

Однозначно можно сказать, что при повышенной температуре тела принимать горячую ванну Это приведет к существенному ухудшению состояния и усилению лихорадки.

Тем не менее следить за гигиеной тела во время болезни нужно. Но, главное, знать, что делать в этих целях, чтобы не нанести вреда и не усугубить собственное состояние.

Можно ли принимать душ при простуде и мыть голову

При лихорадке желательно отказаться от водных процедур. Можно быстро принять душ, но только не контрастный, и помыть голову, когда температура снизится до 37–37,5 °С.

После этого важно не выходить на улицу или балкон. Поэтому лучшее время для купания – на ночь.

Какой чай пить простуде

При начавшейся простуде очень важно увеличить количество потребляемой в сутки жидкости. Это поможет очистить организм от выделяемых микроорганизмами токсинов, улучшить состояние больного и ускорить наступление выздоровления.

В качестве напитков можно выбирать любой, который приходится по вкусу заболевшему: обычная вода, компот, морс, сок, чай и т.д. Тем не менее можно самостоятельно приготовить хорошее лекарство, добавив в черный чай то, что помогает от простуды:

лимон;
шалфей;
липовый цвет;
малину.

Внимание

Cильно горячее питье противопоказано. Оно способно привести к жару, усилению воспалительного процесса в горле и другим подобным нежелательным последствиям.

Значительно лучше попить теплые напитки, добавив в них любой нравящийся компонент из числа вышеперечисленных или их сочетание.

Полезно ли принимать сауну при простуде?

При правильном подходе сауна или баня – действенное лекарство от ОРЗ. Под влиянием высоких температур наблюдается:

раскрывание пор;
усиление кровообращения;
активизация продукции лейкоцитов;
эффект ингаляции (в бане).

Но такие паровые процедуры полезны исключительно в самом начале развития болезни или после выздоровления. В такой ситуации можно надеяться на быстрое лечение, а в лучшем случае на полную остановку прогресса заболевания.

В острый период, при повышенной температуре они могут не только спровоцировать ухудшение состояния, но и стать причиной опасных последствий – инфаркта миокарда.

Народные средства

Пожалуй, простудные болезни, в особенности вызванные вирусами, одна из тех немногих категорий патологий, которые можно эффективно лечить средствами народной медицины. В качестве наиболее действенных рецептов того, что пьют при простуде и кашле, можно привести:

Смесь меда, корня имбиря и лимона, способная быстро устранить воспаление и остановить развитие заболевания. Большой лимон очищают от шкуры и семечек, режут на дольки. Их и имбирь (300 г) измельчают в мясорубке, добавляют 200 мл жидкого меда.

Полученную массу тщательно вымешивают, перекладывают в стеклянную банку, плотно закрывают крышкой и хранят в холодильнике. Есть ее нужно по 1 чайной ложке, растворяя в небольшом количестве воды или теплого чая трижды в день.

Глинтвейн от простуды взрослому. В сотейник наливают 200 г воды и доводят до кипения. Добавляют корицу, анис, кардамон и гвоздику по вкусу, оставляют настаиваться. Через 10 минут в смесь вливают бутылку красного вина, вводят цедру одного лимона и несколько яблочных слайсов.

Напиток оставляют настаиваться и остывать на 30 минут. Как только его температура достигнет 40 °С, в него добавляют 2 столовые ложки меда.

Калина красная, обладающая выраженными противовирусными свойствами. 2 столовые ложки ягод перетирают вместе с небольшим количеством сахара в стеклянной или керамической емкости. Перекладывают в чашку, добавляют немного листьев черного чая и заливают кипятком. Такой напиток можно пить 1–2 раза в день.

Клюквенный морс. Из ягод отжимают сок, а жмых заливают водой и кипятят на небольшом огне 5 минут. В полученный отвар выливают сок и добавляют сахар по вкусу. Клюква обладает жаропонижающими свойствами и способствует укреплению иммунитета. Морс можно пить по 100–150 мл дважды в день.

Настои лекарственных растений: цветков ромашки, календулы, травы тысячелистника, мать-и-мачехи. Данные травы проявляют противовоспалительное действие, поэтому настои на их основе используются для полоскания горла и промывания носа. Чтобы их приготовить достаточно 1 ст. л. сырья залить 200 мл кипятка и настоять до полного остывания.

Тем не менее при запущенной форме заболевания или если диагностирована хроническая форма тонзиллита, итд, рецепты народной медицины можно воспринимать исключительно в качестве дополнения к основной терапии. В таком случае лечиться можно только под контролем врача.

Что принимать для профилактики простуды и гриппа?

Полностью обезопасить себя от простудных заболеваний невозможно, ведь все мы ежедневно контактируем с огромным множеством людей и подвергаемся риску замерзнуть или промочить ноги.

Поэтому чтобы не заболеть в осенне-весенний период и не думать, какие препараты при простуде и насморке использовать, можно прибегнуть к помощи продукции фармацевтических компаний и пить витамины.

Но более рациональным подходом к проблеме

отказ от вредных привычек;
переход на здоровое сбалансированное питание;
ежедневное употребление фруктов и овощей в достаточном количестве;
регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

Пить для профилактики ОРЗ таблетированный витамин С нецелесообразно. Уже доказано, что в таком виде он всасывается в кровь в минимальных количествах, неспособных оказать какое бы то ни было влияние на ход болезни.

Значительно рациональнее употреблять фрукты и овощи, в которых содержится аскорбиновая кислота в больших количествах, например, болгарский перец, киви, цитрусовые, клюкву, облепиху и пр.

Сколько витамина С в них присутствует, можно посмотреть в специальных таблицах, но, главное, что из свежих овощей и фруктов он намного легче и в больших объемах воспринимается организмом.

(10 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Что делать, если заболел простудой

Всем известно, что как только наступают холода, начинается пора гриппа и ОРВИ . В это время начинают болеть не только дети, но и взрослые. Оказывается, что под действием холодов иммунитет понижается, особенно у людей, которые игнорируют здоровый образ жизни. В результате ваш организм становиться более уязвимым к различным заболеваниям. Однако заболеть могут не все, наши советы о помогут вам побороть грипп и не заболеть никакой простудой .

Если у вас сидячая работа, вспоминайте популярное изречение: «Движение – это жизнь». Когда человек выполняет любые физические нагрузки, в организме происходит нормальный обмен веществ, благодаря которому иммунитет становится более устойчивыми к гриппу и ОРВИ. Специалисты рекомендуют в день делать не менее 10 тыс. шагов .

В холодное время года полезно повысить дозу употребляемого витамина С , так как в больших дозах он способен уничтожить возбудителей болезней всего за несколько дней. Большое количество витамина С содержится в шиповнике, красном перце, облепихе, киви. Не забывайте также про цитрусовые.

Чтобы не заболеть простудой вам придётся побороть такие вредные привычки как употребление алкоголя и курение. Оказывается, что эти привычки пересушивают слизистую дыхательных путей, поэтому организм становится более восприимчивым к болезням.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и обильное питьё. Многие родители, чтобы сократить риск заболевания гриппом промывают детям нос мыльным раствором после каждого прихода с улицы. Хотя такая процедура может показаться странной, она очень эффективная – снижает риск заболевания в 10 раз.

Лечение простуды домашними средствами

Начало болеть горло, а на следующий день появился насморк, кашель и температура? Не спешите пить таблетки, простуду или грипп можно вылечить народными методами в домашних условиях . Если ваша простуда началась с боли в горле, эффективным средством станет сырой чеснок. Его можно употреблять вместе с пищей.

Хорошо помогает имбирный чай . Для этого корень имбиря заливают горячей водой и доводят до кипения. Напиток получается немного острый. Можно в него добавить ложку мёда, гвоздику и кусочек лимона.

Хороший способ побороть простуду – это тепло и сон . Натрите ноги бальзамом «Звездочка» и наденьте носки. Если начинаете заболевать, попарьте ноги в теплой воде с горчицей. После любых горячих процедур не забывайте укутываться и ложиться в постель. Старайтесь высыпаться во время болезни, чтобы избежать осложнений.

Надеемся, что наши советы о том, что делать, когда начинаешь заболевать , помогут вам сохранить крепкий иммунитет и побороть любую простуду.

Как употреблять имбирь для похудения? Самый…

» — этот вопрос возникает, если мы чувствуем, что еще немного – и организм одолеет простуда, которая сделает нас слабыми, уязвимыми и которая испортит намеченные планы.

Простуда на несколько дней выбивает из привычной колеи, поэтому ее нужно вовремя предотвратить. Чтобы не дать болезни развиться и остановить начинающуюся простуду, нужно срочно предпринимать активные действия!

Первые признаки простуды

По некоторым симптомам вы сразу сможете определить надвигающуюся простуду. Это внезапная сонливость, насморк, повышенная усталость, боль в горле, тяжесть век, покраснение глаз. Как только вы начинаете замечать, что организм сдается под натиском болезни, срочно предпринимайте меры для того, чтобы окончательно не заболеть.

Порой достаточно небольшого переохлаждения, чтобы почувствовать недомогание. В осенне-зимний период легко одеться не по погоде, замерзнуть, поджидая общественный транспорт или переохладиться в офисе из-за сквозняков и плохо отапливаемых помещений.

Первая помощь:

Пить много жидкости
Начинайте чаще пить черный или зеленый чай, желательно с лимоном. Можно также пить заваренный шиповник, чтобы разнообразить свое питьевое меню. Мед и малиновое варенье — отличные заменители сахара во время простуды, ведь они не только подслащивают вкус, но и помогают бороться с болезнью.

На ночь можете сварить себе глинтвейн или грог и употребить этот горячий напиток непосредственно перед сном. Варить глинтвейн очень просто, его можно сделать даже в микроволновой печи. Для этого вам понадобится красное сухое вино, мед или сахар, корица и гвоздика. Смешайте компоненты и подогрейте в микроволновой печи до 70 градусов (глинтвейн не нужно доводить до кипения).

Сократить количество пищи

Чтобы у организма были силы бороться с простудой при возникновении проблемы: заболеваю — что делать, у него должно уходить меньше сил на пищеварение.

Поэтому не нагружайте желудок тяжелой едой и постарайтесь уменьшить порции. Ешьте больше фруктов и каш, и тогда ваш организм получит необходимые витамины, полезные вещества и у него будет возможность противостоять простуде.

Принять средства от простуды

Быстро снимет симптомы простуды вовремя принятый пакетик того же «Колдрекса» или «Тера-флю». Главное, принять средство при первых симптомах простуды, а не тогда, когда вы уже заболели. Это пригодится, если простуда застала вас посреди рабочей недели, когда нужно еще несколько дней быть на ногах и нет возможности отлежаться дома.

Витамин С пригодится вам сейчас в больших количествах, поэтому больше налегайте на апельсины и мандарины, а также можете купить аскорбиновую кислоту в таблетках. Но если ваше самочувствие в состоянии: заболеваю, что делать , и не становится лучше, тогда придется взять больничный и вызывать врача.

Сделать процедуры

Чтобы избавиться от насморка в считанные дни, можно сделать промывание носа подсоленной водой. Также полезно сделать ингаляции, подышать над паром, будь то вода из-под сварившейся картошки либо просто соленая вода. Многим при первых признаках простуды помогает поход в сауну. Только позаботьтесь о том, чтобы после нее хорошо высушить волосы и добраться домой не в холодном транспорте, а в теплом авто. Когда першит в горле, можно пополоскать его раствором теплой воды с солью и содой.

Как повысить иммунитет

Причина частых простуд – ослабленный иммунитет. На его состояние влияют стрессы, вредные привычки, прием антибиотиков, не правильное питание, недостаток сна, чрезмерные нагрузки, малоподвижный образ жизни.

Даже хорошо утепляясь и предпринимая все, чтобы не простудиться, из-за слабого иммунитета вы можете часто болеть. Существует несколько действенных способов повысить иммунитет.

Это прием витаминов и минералов, которые являются важными для иммунной системы, правильное питание, включающее в себя полноценные белки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, закаливание организма, спорт, активный образ жизни и соблюдение режима сна.

Если вы много работаете и мало отдыхаете – не удивляйтесь, что рано или поздно ваш организм будет постоянно подвергаться простудам и не сильно удивляйтесь: заболеваю, что делать?! Работу необходимо сочетать с отдыхом! И время от времени вам просто необходимо давать себе расслабляться в спокойной обстановке, а еще лучше, минимум раз в год ездить на море.
Не дайте простуде атаковать вас!