Cele mai eficiente vitamine B. Vitaminele B în picături și tablete: o revizuire a medicamentelor și a complexelor de vitamine pentru copii. Surse vegetale B2

Vitaminele B în tablete prescris pentru boli gastrointestinale, sistem nervos, inimi, cu în scop preventiv– pacienți-sportivi, în perioada de reabilitare după o lungă boală sau o intervenție chirurgicală. Dacă aveți deficit de vitamina B, puteți completa deficiența cu poli complexe de vitamine sau medicamente unice.

Lipsa de vitamine poate fi completată cu tablete

Pentru ce este vitamina B?

Vitamina „B” este necesară pentru menținerea funcționării tuturor sistemelor corpului, deoarece este implicată în metabolism. Există 8 tipuri de compuși solubili în apă și 9 compuși asemănătoare vitaminelor.

Primul grup:

• B1 (tiamina) este implicată în metabolism, dezvoltare, creștere, funcționarea inimii, sistemul digestiv și nervos ( doza zilnica pentru copii peste 7 ani – 1,1 mg, pentru adulți – 1,5 mg);
• B2 (riboflavina) este necesar pentru sinteza globulelor roșii, reglarea creșterii, susține funcțiile de reproducere și este responsabil pentru sănătatea unghiilor, pielii și părului (1,2 mg/1,8 mg);
• B3 (acid nicotinic) este responsabil pentru reacțiile oxidative din celulele corpului, proprietățile sale sunt comparabile cu acidul ascorbic (15mg/20mg);
• B5 (acid pantotenic) necesar pentru producerea de energie de către celule, participă la metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților (3mg/5mg);
• B6 (piridoxina) stimulează metabolismul, reglează digestibilitatea proteinelor din organism, este necesar pentru procesarea și producția de aminoacizi. celule de sânge(1,5mg/2mg);
• B7 (biotina) menține nivelul de glucoză din sânge, combate bolile de piele, deteriorarea sănătății unghiilor și părului (20 mcg/până la 200 mcg);
• B9 (acid folic) participă la funcționarea sistemului circulator și imunitar, deficiența provoacă anemie, abateri bruște în timpul sarcinii (200 mcg/400 mcg);
• B12 (colabamine) conține cobalt, întărește sistemul imunitar, crește tensiunea arterială, reglează funcționarea organelor hematopoietice și a sistemului nervos central, combate insomnia, anemia, disfuncția reproductivă (2 µg/3 µg).

Compușii care conțin vitamine B includ:

• B4 (colina) este responsabilă pentru sănătatea și memoria ficatului, protejează membranele celulare de deteriorarea mecanică, crește gradul de absorbție a vitaminelor D, E, A, K (2000 mcg/2500 mcg);
• B8 (inozitol) este concentrat în inimă, creier și cristalin, este implicat în metabolismul colesterolului și a grăsimilor și produce un efect calmant (90 mg/0,5 g);
• B13 (acid orotic) reglează funcția de reproducere, este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului, normalizează nivelul de colesterol din sânge, participă la utilizarea glucozei, stimulează hematopoieza (0,5 g/1,5 g);
• B15 (acid pangamic) susține funcționarea glandelor suprarenale, deosebit de importantă pentru sportivi și persoanele subponderale (80 mg/290 mg);
• B17 (amigdalina) inhibă creșterea celule canceroase, ameliorează durerea, vindecă rănile, are efect antiinflamator, încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește metabolismul, vederea, starea pielii (3000 mg pentru adulți, neprescripționat copiilor).

Vitaminele B sunt rareori prescrise individual; mai des medicul selectează un complex complet; dozele pentru bărbați și femei variază.

Indicatii de utilizare:

• profilactic în timpul activității fizice crescute, sporturi profesionale;
• condiții dificile de muncă;
• dieta dezechilibrata.

Pentru sportivi, complexele multivitaminice din grupa B devin adesea o parte permanentă a dietei.

Din motive medicale, o persoană trebuie să ia un complex de vitamine cu vitamine B în compoziție sau tipuri individuale în următoarele cazuri:

• eșecul proceselor metabolice;
• boli ale tractului digestiv sau ale sistemului nervos central;
• ateroscleroză, ischemie, hipertensiune arterială;
• cataractă, boli infecțioase ochi;
• boli de piele - eczeme, Dermatita atopica, seboree, psoriazis;
• dezechilibru hormonal;
• ulcere nevindecatoare pe termen lung, inclusiv trofice (simptom de varice), răni.

Nu puteți selecta singur medicamentele; depășirea dozei poate duce la complicații periculoase.

O persoană primește unele dintre vitaminele B din alimente (), sarcina medicului este să determine deficiența și să selecteze complexul adecvat de vitamine.

Lista vitaminelor B eficiente în tablete

Vitaminele sunt eliberate în diferite forme: în capsule, sub formă de suspensie, marmeladă de mestecat, în tablete efervescente. Urmează lista cele mai bune mijloace produse autohtone și de import (de asemenea, din Belarus), care pot fi cumpărate de la farmacie.

Pachet de 90 de capsule, fiecare cântărind 0,15 grame. Producătorul medicamentului Blagomax este compania rusă NABISS. Contine vitaminele B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 vitamine B

Curs de administrare: 1 lună, 1 capsulă cu mesele zilnic.

Supliment alimentar Superum - multivitamine in borcane

Contraindicații: alăptare, intoleranță individuală, sarcină. Efecte secundare - posibile reacții alergice. Prețul suplimentului alimentar Superum de la 169 rub.

Angiovita

Tablete ieftine de 60 de bucăți într-un singur pachet, fabricate de Altaivitamins JSC, care conțin clorhidrat de piridoxină, acid folic, cianocobalamină.

Luați 1 tabletă pe zi, fără a ține cont de mese, timp de 20-30 de zile.

Contraindicatii - sensibilitate crescută La orice substanță din compoziție, efectele secundare sunt alergii. Prețul mediu - 220 de ruble.

Multivitamine din grupa B, produse în blistere a câte 10 comprimate per pachet. Producator: Hikma Pharmaceuticals. Ingrediente: riboflavină, cianocobalamină, octotiamină, clorhidrat de piridoxină.

Când luați, acordați atenție efectelor secundare

Instructiuni de folosire:

• copii de la 3 la 7 ani – 1 comprimat pe zi;
• de la 8 la 14 ani - de la 1 la 3 comprimate pe zi;
• de la 14 ani - până la 4 tablete pe zi.

Contraindicații - sensibilitate la componente; utilizarea simultană cu alcool și levodopa este interzisă. Efecte secundare - dermatita pielii. Preț de la 650 de ruble.

Capsuri de coenzimă B-Complex

Există 120 de capsule într-un borcan, producătorul suplimentului alimentar Vitamin B Complex este Country Life. Compoziția conține colină, acid alfa-lipoic, B2, B9.

Viața la țară are efecte secundare dezamăgitoare

Luați 1 comprimat de 2 ori pe zi timp de 1-2 luni.

Contraindicații – intoleranță individuală, efect secundar– diverse reacții alergice, erupții cutanate, greață. Preț mediu 1350 ruble.

Cel mai complet complex de vitamine, care conține aproape toate vitaminele B într-o singură tabletă. Disponibil sub formă de capsule, 20 bucăți per blister. Producator: Vidal din Belarus. Ingrediente: vitamina B1, B6, B12, B7.

Aproape toate vitaminele B într-o tabletă

Dozare - 1 comprimat de până la 3 ori pe zi după mese, durata cursului este determinată special pentru fiecare pacient.

În cazuri izolate, pot apărea reacții cutanate, greață și tahicardie. Contraindicații – vârsta sub 12 ani, hipersensibilitate la componente. Preț - de la 400 de ruble.

De fiecare dată când vorbim despre complexe de vitamine farmaceutice, mereu apare un sceptic care crede că multivitaminele sunt produsul unei conspirații totale a companiilor farmaceutice care nu știu cum să profite altfel de pe urma consumatorilor. Dar, în ciuda faptului că afacerea farmaceutică este într-adevăr a doua după vânzarea de medicamente și arme în ceea ce privește rentabilitatea, cu preparatele cu vitamine totul nu este atât de simplu.

Omul a evoluat în condiții în care mâncarea trebuia fie prinsă, fie crescută și dezgropată. Ambele au necesitat, după standardele moderne, efort fizic considerabil și, prin urmare, nevoia de hrană era mult mai mare decât acum, când poți obține mâncare prin simpla deschidere a frigiderului. La mijlocul secolului al XX-lea, standardele nutriționale pentru locuitorii orașului erau calculate pe baza a 2000 kcal pentru femei și 3000 pentru bărbați. Și nu este angajat în muncă fizică.

Astăzi, fata obișnuită care nu vrea să se îngrașească este forțată să consume nu mai mult de 1500 kcal pe zi, iar norma masculină a scăzut la 2000 kcal. Mai mult, majoritatea acestor calorii se dovedesc a fi „goale”: alimente procesate, băuturi dulci, carbohidrați rafinați. Fără a critica în vreun fel obiceiurile alimentare compatrioții noștri, trebuie să recunoaștem: este pur și simplu nerealist să obțineți cantitatea necesară de vitamine dintr-o astfel de dietă. Medicii vorbesc și despre asta, observând că până la sfârșitul secolului al XX-lea a existat o deficiență de vitamina C în țara noastră (deși, s-ar părea, varză murată Fiecare grădinar are coacăze negre) a fost observată la 100% din populație, iar 60-80% dintre copii au fost diagnosticați cu hipovitaminoză conform grupului B.

Oferim ratingul nostru de preparate multivitamine. Nu am inclus „doar vitamine” în el, adică complexe multivitaminice pentru uz general. Poate că merită o atenție specială, dar am dori să revizuim cele mai bune produse concentrarea pe nevoile speciale ale anumitor grupuri. La selectare, ne-am ghidat după recenzii de la medici și oameni obișnuiți.

Există contraindicații. Consultați-vă medicul.

Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide

Pe vremuri, se credea că o femeie care poartă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Medicii moderni avertizează asupra acestui lucru: excesul de calorii nu aduce beneficii nici mamei, nici copilului. Dar vechea credință era parțial corectă: în timpul sarcinii, nevoia de vitamine a unei femei crește de 1,5 ori. Lipsa vitaminei C poate provoca avort spontan primele etape, deficit acid folic iar vitamina B2 - provoaca malformatii fetale, lipsa B6 - maresc manifestarile gestozei. Pe de altă parte, excesul de vitamina A în primul trimestru poate avea un efect teratogen. Tocmai pentru că organismul gravidei este foarte sensibil la influențele externe, pentru femei au fost create complexe multivitaminice speciale în această perioadă.

3 Doppelhertz V.I.P. pentru femeile însărcinate și care alăptează

Cel mai vizibil efect
Țara: Germania
Preț mediu: 780 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Un complex de multivitamine echilibrat de la un renumit producător german de vitamine este deosebit de popular printre femeile din poziție interesantă. Datorită compoziției optime care conține Omega-3, calciu, D3, acid folic, vitamine și minerale, medicamentul ajută la menținerea sănătății unei femei, la dezvoltarea armonioasă a fătului și minimizează probabilitatea apariției patologiilor congenitale.

Complexul multivitaminic este disponibil în pachete de 30 de bucăți. Trebuie să luați 1 comprimat pe zi, direct în timpul meselor. În recenzii, femeile numesc aceste vitamine cele mai bune dintre întreaga gamă de farmacii. Își simt cu adevărat eficacitatea - la aproximativ o lună după ce le-au luat, se simt mai energici, starea părului și a pielii se îmbunătățește, iar imunitatea le crește. La comun prin efect Nu există plângeri sub formă de greață în recenzii. Singurul dezavantaj, potrivit femeilor, este costul ridicat al vitaminelor și al ambalajelor mici, care durează doar o lună.

2 Elevit pronatal

Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide
Țara: Germania
Preț mediu: 1860 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Astăzi acesta este unul dintre cele mai bune complexe de vitamine: 12 vitamine, 4 minerale și oligoelemente în doze necesare pentru corpul unei femei însărcinate. În plus față de acidul folic tradițional, care este necesar pentru dezvoltarea tubului neural fetal și formarea roșii celule de sânge, complexul conține vitamina E, a cărei lipsă poate provoca avort, magneziu, care este necesar nu numai pentru dezvoltarea mușchilor și țesut osos, dar și alte substanțe ca element antistres.

Datorită compoziției sale echilibrate, medicamentul poate fi luat în faza de planificare, pe toată perioada sarcinii și alăptării. Este suficientă o tabletă pe zi. Femeile din recenzii scriu că este mai profitabil să achiziționați imediat un pachet de 100 de comprimate decât de trei ori 30. Viitoarelor mame le place medicamentul în compoziție și efect, în plus, trebuie să ia doar suplimente de iod și calciu.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Complex multivitaminic cu Omega-3 pentru femeile gravide
Țara: Austria
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Acizii grași polinesaturați Omega-3 sunt substanțe esențiale care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos (acid docosohexaenoic) și cardiovascular (acid eicosapentaenoic). Corpul uman le poate sintetiza in cantitati mici, dar in mod normal trebuie obtinute din alimente, din peste gras. În timpul sarcinii și alăptării, nevoia de ele, și în special de acid docosohexaenoic, crește: este necesar pentru formarea creierului și a retinei copilului.

Femibion ​​​​Natalker 2 conține capsule cu omega-3 polinesaturați acizi grași– până acum, din păcate, aceasta este o raritate printre multivitamine. Prin urmare, complexul este pe bună dreptate printre cele mai bune. Pe lângă Omega-3, compoziția include o gamă completă de substanțe necesare pentru formarea completă a fătului și bunăstarea mamei. În recenzii, viitoarele mămici indică o compoziție echilibrată și disponibilitate în farmacii. Ei consideră că singurul dezavantaj este costul ridicat al preparatului cu vitamine, în condițiile în care este recomandat să fie folosit din săptămâna a 13-a de sarcină și până la sfârșitul alăptării. Un pachet în valoare de aproximativ 1000 de ruble este suficient pentru doar 30 de zile de utilizare.

Cele mai bune multivitamine pentru copii

În timpul creșterii și dezvoltării active, nevoia de vitamine crește, de asemenea. În 2016, revista Pediatrics a publicat un articol dedicat unui studiu al stării vitaminice a copiilor din regiunea Moscovei. Autorii articolului au determinat conținutul de vitamine C, B1, B2 și B6 în organismul copiilor de 4-7 ani. S-a dovedit că la 34,7% dintre copii le lipsesc vitaminele C și B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Trageți propriile concluzii. Să ne amintim că vitamina C este necesară pentru formarea țesutului conjunctiv, inclusiv a articulațiilor și ligamentelor, iar vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea sistemului nervos. Ar fi posibil să se furnizeze cifre pentru furnizarea de vitamine copiilor varsta scolara, dar din moment ce vă aducem în atenție nu un rezumat despre medicină, ci o evaluare a multivitaminelor, credeți-mă pe cuvânt - în altele grupe de vârstă lucrurile nu stau mai bine. Prin urmare, în recenzii, medicii recomandă administrarea periodică de preparate cu vitamine copiilor.

3 Vitrum adolescent

Complex multivitaminic echilibrat pentru adolescenți
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 470 ruble.
Evaluare (2019): 4,6

Adolescența nu este doar o perioadă crestere rapida, dar și modificări hormonale care afectează toate sistemele organismului. Vitrum teenager conține o compoziție bogată tradițională pentru vitamine americane, închisă în pastile masticabile: a face ca un adolescent să ia pastile nu este atât de ușor. De remarcat în mod deosebit este vitamina D, necesară pentru formarea scheletului, complexul antioxidant de vitamina C, E și seleniu, fier, necesare fetelor de această vârstă pentru a preveni anemiei, iar băieților pentru a dezvolta formarea mioglobinei; crom, necesar pentru funcționarea normală a pancreasului și reglare metabolismul grăsimilor, magneziu, care reglează tensiunea arterială (mulți adolescenți știu de la prima mână ce este distonia vegetativ-vasculară: diagnostic, medicina oficială anulat, dar acest lucru nu și-a pierdut relevanța). Într-un cuvânt, asta cele mai bune multivitamine pentru adolescenti.

Se recomandă să le luați copiilor și adolescenților cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 ani, câte o pastilă pe zi. În timpul administrării, urina se poate păta, ceea ce este ușor de explicat prin prezența riboflavinei în compoziție. O cutie conține 30 de pastile, adică este suficient pentru un curs de o lună.

2 sirop Pikovit

Multivitamine ieftine pentru cei mici
Țara: Slovenia
Preț mediu: 365 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

A face un copil să ia chiar și cea mai sănătoasă pastilă din lume este o sarcină comparabilă ca complexitate doar cu a spăla o pisică. În plus, nici tabletele, nici pastilele masticabile nu pot fi administrate copiilor sub 3 ani - se crede că la această vârstă nu sunt încă capabili să ia medicamente în mod conștient și se pot sufoca cu ele. Siropul dulce, care poate fi adăugat și în ceai sau piure de fructe, rezolvă această problemă, făcând produsul cel mai bun pentru bebeluși. Doza de medicament depinde de vârstă. Lista de vitamine, la prima vedere, nu este prea lungă - „doar” nouă, dar include majoritatea substanțelor necesare creșterii și dezvoltării. Aprobat pentru utilizare de la 1 an.

În plus, pediatrii îl prescriu copiilor de vârstă școlară în perioadele de stres mental crescut, când imunitate slabă, pofta de mancare, dupa boli si ca agent imunomodulator pentru raceli frecvente. În ciuda disponibilității și a costului scăzut, părinții sunt mulțumiți de efectul utilizării medicamentului. Cursurile periodice de administrare ajută la evitarea bolilor în extrasezon și contribuie la dezvoltarea armonioasă a copiilor.

1 Doppelhertz mai bun

Cel mai bun complex de vitamine și minerale pentru copii
Țara: Germania
Preț mediu: 488 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Pastilele masticabile cu aromă de zmeură sunt destinate copiilor cu vârsta peste 4 ani. Pe lângă complexul de vitamine, care conține colină - vitamina B4, care este necesară pentru menținerea sănătății ficatului, rinichilor și creierului, medicamentul conține iod pentru funcționarea glandei tiroide și zinc. Complexul este completat de un set de vitamine și elemente „clasice”.

Medicamentul de la un producător german este recomandat ca sursă auxiliară de vitamine. Copiilor peste 4 ani li se administrează câte o pastilă pe zi, copiilor peste 11 ani - de două ori pe zi. Judecând după recenziile părinților, după un curs de o lună de administrare a unui complex multivitaminic, ei observă schimbări pozitive - copiii se îmbolnăvesc mai puțin, devin mai activi și mai echilibrați.

Cele mai bune multivitamine pentru femei

Despre caracteristici corp feminin toată lumea a auzit. Dar puțini oameni se gândesc la ce conduc aceste caracteristici. Am vorbit deja despre nevoile speciale ale unei femei pentru vitamine în timpul sarcinii. Iar în afara sarcinii, o problemă frecventă a femeilor este anemia feriprivă, cauzată de pierderea sângelui menstrual (conform statisticilor, aproximativ 40% dintre femei suferă de aceasta într-o formă sau alta). Ieșirea de la vârsta fertilă aduce și propriile sale dificultăți: modificările hormonale provoacă nu numai binecunoscutele probleme vegetative (bufeuri), ci și rezistența oaselor este afectată. În evaluarea noastră, am încercat să luăm în considerare vitaminele în funcție de nevoile diferitelor perioade de vârstă.

3 Complivit 45 plus

Un remediu salvator pentru doamnele de vârsta lui Balzac
Țara Rusia
Preț mediu: 355 ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Vitaminele A și E susțin starea pielii, rutina întărește pereții vaselor de sânge, seleniul și magneziul protejează împotriva stresului, vitaminele B îmbunătățesc starea sistemului nervos, L-carnitina stimulează metabolismul. Dar ceea ce face ca aceste multivitamine să fie cele mai interesante pentru femeile mature sunt extractele de motherwort și black cohosh. Motherwort normalizează starea neuropsihică, care suferă adesea din cauza modificărilor hormonale legate de vârstă. Iar extractul de cohosh negru reglează nivelul de estrogen, echilibrând fără probleme echilibrul hormonal. În plus, este capabil să scadă tensiunea arterială și să regleze zahărul din sânge, care este adesea necesar și pentru femeile mature.

Dar scopul principal rămâne prevenirea hipovitaminozei după 40-45 de ani pe fondul modificărilor hormonale. Pentru a obține rezultate pronunțate, se recomandă să urmați cure de 3-4 luni cu o singură doză de medicament. La discreția medicului, doza zilnică poate fi crescută la două comprimate pe zi.

2 Duovit pentru femei

Complex universal pentru femeile de orice vârstă
Țara: Slovenia
Preț mediu: 465 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Complex de vitamine și minerale, compilat după principiul „nimic în plus”. Vitaminele A, E, C pentru piele și păr sănătos, calciu, vitamina D și magneziu împotriva osteoporozei, fier și vitamina C pentru protecție împotriva anemiei. De asemenea, conține un set de vitamine și microelemente suplimentare care sunt de obicei incluse în majoritatea preparatelor multivitamine. Acest complex poate fi recomandat femeilor cu vârsta sub 40-45 de ani, când modificările hormonale nu au început încă în organism din cauza debutului menopauzei. Luați-l în cure de până la o lună, o tabletă pe zi.

Femeile care iau regulat Duovit notează în recenziile lor impact pozitiv medicament de sănătate. Starea de bine se îmbunătățește, apare energia, stresul fizic și psihic crescut este mai ușor, frecvența scade. raceli. Ca bonus, starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește.

1 Formula pentru femei Mai mult decât multivitamine

Cele mai bune vitamine pentru femeile tinere
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 866 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Complex de vitamine și minerale pentru femei cu adaos de extracte din plante. Conține o cantitate suficientă de fier pentru prevenirea afecțiunilor severe problemele femeilor, vitamina C, care îi permite să fie absorbită, alte minerale și vitamine. Dar ceea ce îl face cel mai bun sunt extractele de plante medicinale. Betaina, care protejează ficatul de efectele nocive și, potrivit unor date, reduce riscul de a dezvolta cancer de sân. Quercetina este un antioxidant puternic care păstrează nu numai sănătatea, ci și frumusețea. Inozitol, care reglează metabolismul grăsimilor, normalizează memoria și somnul. Ciulinul de lapte, mai cunoscut sub numele de ciulinul de lapte, are efect hepatoprotector, iar ginkgo si echinacea sunt adaptogeni celebri.

Din păcate, ultimele două extracte de plante pot crește tensiunea arterială. În plus, există dovezi că utilizarea pe termen lung a ginkgo în combinație cu acid acetilsalicilic, care este adesea recomandat femeilor în vârstă pentru a preveni problemele cardiovasculare, poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic. Acești doi factori fac, fără îndoială, un complex excelent de vitamine și minerale inacceptabil pentru femeile în vârstă. Dar pentru femeile tinere sub 40 de ani, Formula Lady: Mai mult decât o multivitamină este una dintre cele mai bune opțiuni.

Cele mai bune multivitamine pentru bărbați

În mod tradițional, numim femeile „sexul slab”. Dar și bărbații au vulnerabilitățile lor. Ei se adaptează mai puțin bine la schimbările bruște, acordă mai puțină atenție propriei sănătăți și se aduc repede la boli cronice. Bărbații au adesea nevoie de surse suplimentare de energie, pe care încearcă să le înlocuiască cu alcool, țigări și stimulente. Am încercat să selectăm multivitamine care să le înlocuiască cel puțin parțial.

3 VP Laboratory Ultra Sport masculin

Complex multivitaminic pentru sportivi
Țara: Marea Britanie
Preț mediu: 1050 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Un complex echilibrat care include o gamă largă de substanțe esențiale. Cei mai valoroși compuși sunt iodul, calciul, acidul folic, molibdenul, seleniul, zincul. În plus, complexul este îmbogățit cu componente vegetale - afine, fructe de soc, fructe de acai, merișoare și multe altele. Recomandat pentru a susține sistemul imunitar, starea satisfăcătoare a prostatei, inimii și vaselor de sânge, în perioadele de stres copleșitor și perioadele stresante ale vieții. În ciuda costului aparent ridicat, achiziționarea medicamentului este destul de accesibilă - un borcan conține 90 de capsule. Având în vedere că trebuie să luați doar o capsulă pe zi, pachetul durează trei luni.

VPLab – marca faimoasa nutriția sportivă, astfel încât bărbații au mai multă încredere în ea decât în ​​preparatele cu vitamine de la alți producători. Judecând după recenzii, este perfect atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele care nu duc cel mai activ stil de viață. Mulți bărbați simt efectul medicamentului după un curs de administrare - se simt mai energici și devine mai ușor să se trezească dimineața. Singurul negativ este că unora nu le place suficient miros puternic, provenind din vitamine.

2 alfabet pentru bărbați

Complex multivitaminic ieftin pentru bărbați
Țara Rusia
Preț mediu: 476 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Producția rusă și, ca urmare, un preț relativ accesibil nu sunt singurul avantaj al acestor multivitamine. Beta-carotenul, luteina, licopidul, taurina îmbunătățesc metabolismul în retină, stimulând vederea. În plus, taurina, împreună cu L-carnitina, îmbunătățește energia și procesele metabolice. Ginsengul siberian (Eleutherococcus) este un adaptogen și stimulent binecunoscut care îmbunătățește imunitatea, dă activitate și vigoare. Acidul folic, pe lângă efectul său asupra hematopoiezei, stimulează fertilitatea: preparatele sale sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți parametrii spermatozoizilor. În aceleași scopuri pe care le folosesc complexe antioxidante cu zinc, seleniu și magneziu, care sunt și ele conținute în acest complex.

Trebuie să luați două comprimate pe zi - dimineața și seara, păstrând un interval de 4-6 ore între ele. Un mic minus, conform recenziilor utilizatorilor, este prezența contraindicațiilor de utilizare. De exemplu, nu este recomandat să luați medicamentul dacă aveți hipertiroidism, hipertensiune arterială, excitabilitate nervoasă și insomnie.

1 formulă antistres pentru bărbați

Cele mai bune multivitamine pentru bărbați activi
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 751 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Vitamine din complexul B și antioxidanți precum vitamina C, E, seleniu, magneziu, suplimentate cu acid folic și zinc. Sunătoare - antidepresiv natural, a cărui eficacitate a fost confirmată de numeroase studii - valeriana și hameiul normalizează starea neuropsihică, ajutând cu adevărat la combaterea stresului. Extractul de schinduf normalizează colesterolul din sânge, protejând vasele de sânge și inima. Eleuterococul, cunoscut și sub numele de ginseng siberian, stimulează sistemul imunitar. Combinația armonioasă de vitamine și extracte de plante face ca acest complex de multivitamine să fie cu adevărat cel mai bun.

Pe lângă componentele pe bază de plante, complexul include un set destul de complet de vitamine și microelemente standard care împiedică dezvoltarea hipovitaminozei la orice vârstă. Dar, datorită setului de ierburi stimulatoare, acest preparat vitaminic nu este recomandat pentru hipertensiune arterială, insomnie, excitabilitate nervoasă crescută și ateroscleroză severă. Trebuie să luați 1 capsulă dimineața și seara timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi repetat dacă este necesar.

Cele mai bune multivitamine pentru frumusețe

Uneori, sub influența unei slăbiri generale a sistemului imunitar, boli frecvente, alimentație dezechilibrată, stres și alți factori nefavorabili, unghiile, părul și pielea devin deplorabile. Pentru a păstra frumusețea, producătorii de vitamine au dezvoltat complexe speciale. I-am inclus pe cei mai buni dintre ei în rating.

3 „Evalar” Pentru piele, păr și unghii

Efecte complexe asupra aspectului și sănătății
Țara Rusia
Preț mediu: 1000 de ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Un complex de multivitamine cu un nume simplu de la cunoscuta companie „Evalar” este popular datorită eficacității sale. Efectul său se datorează nu numai setului de bază de microelemente și vitamine, ci și substanțelor unice care nu sunt utilizate de alți producători. Acesta este metilsulfonilmetan - o sursă de sulf organic alimentar, care este principalul material de construcție al colagenului și keratinei. Conține, de asemenea, lizină și cistină, care nu sunt sintetizate de organism de la sine, dar sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea pielii și producerea de colagen.

Potrivit femeilor, cu utilizarea pe termen lung, starea unghiilor, a pielii și a părului se îmbunătățește semnificativ. În plus, ei observă un efect benefic asupra sănătății - apare mai multă energie, oboseala scade odată cu creșterea mentală și activitate fizica. Trebuie să luați medicamentul 2 comprimate o dată pe zi timp de două luni.

2 Doppelhertz Frumusețe Frumusețe și sănătatea părului

Îmbunătățirea rapidă a stării părului
Țara: Germania
Preț mediu: 808 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Vitaminele de la cunoscuta companie Doppelherz pot fi recomandate femeilor care au nevoie să-și îmbunătățească starea părului. Medicamentul conține acid linoleic și linolenic, zinc, carotenoizi, precum și un set bogat de vitamine și microelemente. Pentru a spori efectul, producătorul a folosit ulei de germeni de grâu, extract de tescovină de struguri, borage și alte componente ale plantelor.

Pentru efect pronunțat Se recomandă administrarea medicamentului în cure lunare - o tabletă de două ori pe zi. Drept urmare, o cutie de 30 de capsule durează doar două săptămâni, așa că produsul se dovedește a fi destul de scump. În ciuda acestui fapt, femeile lasă doar recenzii pozitive despre acesta, indicând o îmbunătățire semnificativă a stării părului lor în câteva săptămâni după ce au început să ia complexul multivitaminic.

1 Vitrum Beauty

Cel mai bun complex multivitaminic pentru frumusete
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 1770 ruble.
Evaluare (2019): 5,0

Produs multivitaminic scump, dar de înaltă calitate și eficient pentru refacerea unghiilor, părului și pielii. Medicamentul constă nu numai din substanțe de bază, ci și din aminoacizi care promovează formarea de colagen și alte proteine ​​și are un efect antioxidant. Un set complet de elemente necesare are un efect benefic asupra aspectului și sănătății. În plus, nu este recomandat să luați alte vitamine, deoarece acest medicament conține tot ce aveți nevoie pentru a preveni hipovitaminoza, întărirea sistemului imunitar și creșterea performanței.

Luați 2 comprimate pe zi timp de o lună. La pierdere severă păr sau fragilitate crescută a unghiilor, doza poate fi crescută la trei comprimate. În recenzii, femeile observă că, din propria experiență, au observat efectul luării unui medicament multivitaminic. Singurul dezavantaj este costul ridicat. O cutie în valoare de peste 1.500 de ruble durează doar o lună.

Cele mai bune multivitamine pentru persoanele peste 50 de ani

Dacă persoanele sub 30-40 de ani pot lua aproape orice vitamine, după ce au depășit pragul de 50 de ani, nevoile organismului se schimbă foarte mult. Este mai bine ca bărbații și femeile în vârstă să acorde preferință preparatelor speciale de multivitamine, dezvoltate special ținând cont modificări legate de vârstăîn organism.

3 Doppelhertz activ 50+

Cel mai bun preț pentru calitatea germană
Țara: Germania
Preț mediu: 273 ruble.
Evaluare (2019): 4,7

Acest complex de vitamine german este adesea recomandat pentru a îmbunătăți starea de spirit, vitalitateși rezistență la persoanele peste 50 de ani. Conține 9 vitamine și 4 minerale necesare menținerii sănătății și prelungirii tinereții persoanelor care au depășit pragul de cincizeci de ani. Datorită special dezvoltate complex mineral se previne dezvoltarea osteoporozei, se reduce riscul de a dezvolta boli de inima si ateroscleroza. Biotina normalizează nivelul zahărului din sânge, reducând probabilitatea de diabet. Complexul de vitamine B susține sistemul nervos.

Regimul de dozare: un comprimat pe zi timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi reluat. Oamenii consideră că avantajele unui complex multivitaminic sunt costul relativ scăzut al medicamentului și eficacitatea acestuia. Un mare plus este că vitaminele pot fi luate de diabetici; nu există contraindicații în afară de intoleranța individuală.

2 Vitrum Centuri

Cel mai bogat set de vitamine, micro și macroelemente
Țara: Statele Unite ale Americii
Preț mediu: 592 ruble.
Evaluare (2019): 4,8

Datorită compoziției sale echilibrate, produsul participă la principalele procese redox din organism. Cu cursuri periodice de administrare a unui complex multivitaminic, probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză, boli de inimă și alte probleme legate de vârstă este redusă. Persoanele care au luat acest complex au remarcat îmbunătățirea memoriei și a performanței mentale.

Compoziția include o gamă completă de vitamine și microelemente în doze necesare organismului în vârstă. Luați o tabletă pe zi, în cure lungi de 3-4 luni. Cursuri mai lungi sunt posibile în perioada de recuperare după boli grave, cu stres fizic și psihic crescut.

1 alfabet 50+

Protecția vasculară și prevenirea osteoporozei
Țara Rusia
Preț mediu: 368 ruble.
Evaluare (2019): 4,9

Alphabet 50+ este recomandat ca sursă de substanțe esențiale pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani pentru a preveni bolile legate de vârstă - osteoporoza, patologiile cardiace, deficiența de vedere. Vitamina D3 ajută la normalizarea țesutului osos prin creșterea absorbției de calciu. Un anumit set de substanțe protejează vasele de sânge de stresul oxidativ. Licopenul și luteina ajută la menținerea și menținerea vederii normale.

Doza zilnică este împărțită în trei comprimate, ceea ce asigură o mai bună absorbție a substanțelor incluse în complex. Adică, trebuie să luați produsul de trei ori pe zi. Durata recomandată a cursului este de 1 lună. Singura contraindicație este hiperfuncția glandei tiroide. Recenziile despre medicament sunt bune - spun mulți îmbunătățire generală bunăstare, aspect de lejeritate și veselie.

Înainte ca formula să fie descoperită, vitaminele au fost numite litere ale alfabetului latin pe măsură ce au fost descoperite: A, B, C, D și așa mai departe. Acum au nume raționale bazate pe structura lor chimică. Vitamina A este retinol, vitamina K este filochinonă, vitamina B2 este riboflavină, vitamina PP este acid nicotinic etc. Dar în mod vechi le numim „A”, „Be” și „Tse”... Cum ar putea fi altfel, pana la urma vitaminele sunt vechii nostri prieteni! Dar cât de bine îi cunoaștem?

Se spune că fiecare medic are propriile medicamente „favorite”. Asta este adevărat. Medicul cunoaște mai bine unele medicamente, le prescrie mai întâi și uneori le ia singur. Și fiecare medic are vitaminele lui preferate, pe care cel mai probabil ți le va recomanda.

Dar apoi venim la farmacie - și ochii ni se fac mari. Oferă o mare de vitamine în borcane frumoase cu etichete strălucitoare! Rafturi întregi sunt ocupate de ei. Dar doctorul a insistat asupra unui singur medicament... Nu este mai bine să cumperi ASTA și ASTA? Poate că doctorul nu s-a uitat la cărțile de referință de mult timp? Și mâna întinde mâna către pastilele magice care îți prinde pofta.

Dar, stai, să ne amintim ce ne-a sfătuit medicul. Știți ce vitamine iubesc medicii în mod deosebit? Desigur, vitaminele B.

Chestia este că s-au pus mari speranțe asupra lor în anii optzeci ai secolului trecut: se credea că vitaminele B reduc nivelul de homocisteină din sânge - un aminoacid. nivel inalt care este direct legată de bolile cardiace și vasculare. Au fost efectuate multe studii în tari diferiteși, ca urmare, eficacitatea acestor vitamine a fost considerată ambiguă: „50 până la 50”. Într-adevăr, atunci când pacienții iau medicamente mai eficiente, „vitaminele” joacă doar un rol de susținere. Dar medicii continuă să le prescrie pentru diferite patologii cerebrovasculare (boli ale vaselor de sânge ale creierului). Ajutorul suplimentar pentru organism nu este o piedică, nu?

Da, moderne, eficiente și inaccesibile pentru majoritatea pacienților datorită prețului lor ridicat, medicamentele acționează mult mai rapid. Și, desigur, „terapia cu vitamine” nu este atât de eficientă. Dar aproape toate medicamentele au un efect „dependent de doză” (cu cât doza este mai mare, cu atât mai bine) și un efect „cronodependent” (cu cât medicamentul este luat mai mult, cu atât persistă mai mult dinamica pozitivă).

În același timp, avantajul incontestabil al vitaminelor este prețul. Când prescrie un medicament, medicul poate fi sigur că medicamentul va fi luat atâta timp cât este necesar și nu va goli portofelul pacientului. Mulți medici, atunci când prescriu grupa B, se concentrează pe acest lucru.

Faceți cunoștință cu toată lumea prin vedere

Cunoașteți cu siguranță vitaminele B de bază. Acestea sunt binecunoscutele B1, B6 și B12:

• ÎN 1– (tiamina) participă activ la metabolism, restabilește periferia terminații nervoase reglarea funcționării ficatului și a inimii.
• LA 6– (piridoxina) intensifică sistem imunitar, are un efect benefic asupra bolilor de piele, reface sistemul nervos. Potrivit unor date, 80 mg de vitamina B6 pe zi reduce riscul de infarct miocardic cu 32%.
• LA 12– (cianocobalamina) are un efect benefic asupra funcției ficatului și a sistemului nervos și este implicată în restabilirea metabolismului. Vitamina B12 este eficientă în tratarea sindromului de oboseală cronică la 50-80% dintre oameni.

Dar și frații lor mai puțin celebri merită atenție.

• LA 2– (riboflavina) participă la metabolism, întărește sistemul respirator, îmbunătățește vederea, vindecă bolile de piele și are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos.
• LA 3– (acidul nicotinic) vindecă pelagra, îmbunătățește metabolismul apă-sare, îmbunătățește metabolismul în celule țesut nervos.
• LA 9– (acid folic, folacin, vitamina Bc) este extrem de important pentru dezvoltarea creierului si a sistemului nervos al fatului, este necesar si pentru dezvoltarea copilului alaptat, iar pentru adulti, in primul rand pentru functionarea normala a sistemului nervos. sistem.

Înțelegi ideea generală? Dreapta! Vitaminele B sunt esențiale pentru bolile sistemului nervos. Care dintre noi are „nervii” în ordine? Acum ma doare capul, acum iritabilitatea a crescut, acum spatele e „împușcat”, acum am probleme cu memoria...

Vitaminele B sunt numite „neurotrope” datorită efectului lor asupra funcției. celule nervoase. Unele studii au arătat o activitate ridicată a acestui grup în ceea ce privește ameliorarea durerii în sindroamele dureroase cronice și ridicarea pragului sensibilitate la durere la durere acută. În prezent, au fost publicate peste o sută de studii care arată o îmbunătățire clinică prin utilizarea vitaminelor B la pacienții cu sindroame dureroase.

Vitaminele din acest grup sunt prescrise în special pacienților cu dureri de spate. Odată ce vezi un medic cu plângerea „spatele tău este blocat”, „împușcat în aer” sau „brațul/piciorul este amorțit”, o rețetă cu trinitatea prețuită (B1+B6+B12) va fi în mâinile tale. . De ce? Pentru că s-a dovedit în mod repetat că aceste vitamine „magice” sunt cele care influențează celulele nervoase care vin de la receptorii sensibili către creier, parcă „inhibă” impulsurile dureroase.

Dacă fibra nervoasă în sine, constând din sute și mii de procese de neuroni (celule nervoase), este deteriorată, atunci „restaurarea” cu succes a acestora necesită aceleași vitamine care funcționează, așezând proteine ​​precum cărămizile pentru a recrea învelișul fibrei.

Cu toate acestea, mulți neurologi rămân sceptici cu privire la potențialul lor terapeutic, crezând că în multe cazuri există un efect placebo. Cert este că nimeni nu a reușit vreodată să obțină un efect de 100% în tratament atunci când se prescrie numai vitamine. Prin urmare, dacă aveți dureri de spate, consultați un medic, acesta va selecta combinația potrivită de medicamente pentru dvs., inclusiv complexul B.

În 2000 și 2002, Asociația Americană de Psihiatrie a publicat cercetări în Jurnalul American de Psihiatrie care arată efectul deficienței de vitamina B12 asupra apariției depresiei clinice la pacienții vârstnici. Pentru mulți dintre ei, antidepresivele nu au fost indicate, așa că au fost administrate complexe de vitamine, cuplate cu dietă și exerciții fizice. rezultate bune. Având în vedere aceste date, mulți medici au început să prescrie în mod activ complexele B pentru tratamentul depresiei și să obțină rezultate.

Alte studii au arătat că femeile însărcinate care consumă alimente bogate în acid folic sau iau doze adecvate de acid folic și vitamina B12 reduc semnificativ riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural. Acesta este, de asemenea, „standardul de aur” al managementului sarcinii în întreaga lume.

Deficiența de B1 joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea polineuropatiei alcoolice, care în Rusia este una dintre cele mai comune forme. leziune generalizată nervi periferici.

Singurul scop discutabil al acestui grup este încă stările astenice, cum ar fi notoriul „sindrom de oboseală cronică”. Prea multe boli pot fi ascunse sub pretextul acestui diagnostic aparent inocent. Bărbatul este obosit... stresul, lipsa somnului și alimentația neregulată și-au luat amploare. Luați niște vitamine și totul va dispărea? Și ei beau! Mâini și kilograme!

Atunci când se consumă doze excesive (de trei sau mai multe ori doza zilnică recomandată) de vitamine B, se dezvoltă intoxicația. Hipervitaminoza vitaminelor B1, B2 și B6 poate provoca ficatul gras. Dintre elementele grupei B, cele mai toxice sunt B6 și B12. Și reacțiile alergice se observă în principal cu excesul lor, precum și cu o supradoză de vitamine B1 și B2.

Astfel, un exces de vitamina B1 determină simptome sub formă de reacții alergice și dureri de cap spasmodice. Tensiunea arterială scade, apar febră, slăbiciune, greață, pot apărea vărsături, frisoanele sunt înlocuite cu o senzație de căldură, tinitusul te deranjează, apar transpirații severe și amețeli.

Cu utilizarea prelungită a vitaminei B6 în doze în exces, se dezvoltă anemie, coordonarea mișcărilor este afectată și apare amorțeală a membrelor.

Excesul de vitamina B12 duce la insuficienta cardiaca, edem pulmonar, tromboza vasculara datorita cresterii coagularii sangelui si șoc anafilactic. Bătăile inimii se accelerează, apare durerea în zona inimii, se intensifică tulburări nervoase, erupțiile alergice apar pe piele sub formă de urticarie.

După cum puteți vedea, este necesară prudență chiar și cu astfel de medicamente aparent inofensive precum vitaminele. Prin urmare, cel mai bine este să consultați un medic pentru sfaturi. Și cu siguranță vă va spune tot ce știe despre vitaminele sale „preferate”.

Valentina Saratovskaya

Fotografie thinkstockphotos.com

vitaminele B- un grup de substanțe solubile în apă necesare pentru funcționarea normală a organismului, în special, metabolismul în celulele sale.

Vitaminele B sunt direct implicate în menținerea funcționării normale a sistemului nervos, a creierului, a inimii și a vaselor de sânge și a organelor digestive. În plus, vitaminele B îmbunătățesc funcțiile de protecție ale organismului față de un mediu extern agresiv (razele ultraviolete etc.), mențin bine și stare sănătoasă aspectul unei persoane - piele, păr, unghii. Preveniți îmbătrânirea prematură a unei persoane și multe altele. Mai jos ne vom uita la fiecare vitamină individual, mai detaliat.

Vitaminele din grupa B includ, de asemenea, substanțe asemănătoare vitaminelor care nu sunt esențiale pentru viață, dar totuși, ele ajută la îmbunătățirea sănătății umane, a aspectului, a proceselor de recuperare după leziuni și sunt, de asemenea, utilizate în multe alte domenii ale vieții umane.

Clasificarea vitaminelor B și denumirea acestora

vitaminele B

Compuși asemănători vitaminelor din grupa B

Vitaminele B: funcții, aplicare, carență și ce alimente conțin

Vitamina B1 (tiamina)

Vitamina B1 (tiamina)– o substanță cristalină, incoloră, foarte solubilă în apă și insolubilă în alcool. Este distrus într-un mediu alcalin, dar tolerează bine căldura.

Rolul tiaminei în viața umană. Tiamina joacă un rol important în metabolismul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și altor substanțe. Participă la hematopoieză, menținând funcționarea normală a creierului, sistemului cardiovascular, digestiv și nervos. Promovează creșterea și dezvoltarea normală a copilului. Îndeplinește o funcție de protecție împotriva efectelor negative ale produselor de fumat asupra organismului, bauturi alcoolice. Previne îmbătrânirea prematură.

Simptome ale deficitului de tiamină în organism (hipovitaminoză): tulburări în funcționarea sistemului nervos (, iritabilitate, depresie), a sistemului cardiovascular (și altele), a tractului gastrointestinal (,), anorexie.

Lipsa acută de tiamină (vitaminoză): poate duce la dezvoltarea bolii beriberi.

Surse de tiamină

Vegetal: orez, crupe de ovăz, seminte de floarea soarelui, alune, nuci de pin, boabe de soia, fistic, mei, tărâțe de grâu, drojdie presată.
Animale: carne de vita, pasare, ficat, peste, galbenus de ou.
Chimic:„Clorura de tiamină”, complexe multivitaminice.
Sinteză în organism: sintetizat la colon de unii bacterii benefice.

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B2 (riboflavina)– cristale drusice, în formă de ac, de culoare galben-portocalie, slab solubile în apă și etanol și complet insolubile în acetonă, benzen, dietil eter și cloroform. Se degradează rapid când este expus la lumină și alcalii.

Rolul riboflavinei în viața umană. Riboflavina joacă un rol important în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, precum și în hematopoieza, funcția respiratorie a celulelor pielii, părului și unghiilor. Alături de , riboflavina este implicată în menținerea funcției vizuale a ochilor, în special în încăperile cu iluminare slabă, este o substanță preventivă împotriva dezvoltării cataractei. Ajută la protejarea membranei mucoase a sistemului respirator, ceea ce este deosebit de important în perioadele de activitate infecție respiratorie. Riboflavina accelerează procesele de regenerare a țesuturilor corpului după leziuni sau intervenție chirurgicală. Promovează absorbția de către organism.

Simptome ale deficitului de riboflavină în organism (hipovitaminoză): dureri de cap și amețeli, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate, fotosensibilitate crescută, piele grasă sau super uscată, iritabilitate, insomnie, scăderea activității mentale, erupții cutanate, tremurări ale membrelor și deteriorarea sensibilității tactile.

Lipsa acută de riboflavină (vitaminoză): creșterea căderii părului, anemie, modificări ale corneei ochiului, frecvente.

Surse de riboflavină

Vegetal: drojdie de bere, boabe de soia, cacao (praf), migdale, tarate, lastari de grau, napi, ceai.
Animale: miel, vita, inimă, ficat, rinichi, lactate și lactate, praf de ou.
Chimic:„Riboflavină”, „Flavinat”, complexe multivitaminice.
Sinteză în organism: sintetizat in colon de unele bacterii benefice (microflora).

Vitamina B3 (niacină, acid nicotinic, nicotinamidă, vitamina PP)

Vitamina B3 (niacina, acid nicotinic, nicotinamida)– pulbere albă cu structură cristalină, ușor solubilă în apă rece, puțin mai bună în apa fierbinte, slab solubil în etanol și aproape insolubil în eter.

Rolul acidului nicotinic (niacina) în viața umană. Un acid nicotinic participă la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, aminoacizilor, respirației tisulare, reglarea proceselor redox din organism. Acidul nicotinic este necesar pentru funcționarea normală a sistemului digestiv - favorizează eliberarea de energie din alimente. În plus, niacina scade nivelul de colesterol „rău” din sânge, are un efect dilatator asupra vaselor mici de sânge, este implicată în sinteza hormonilor sexuali, insulină, cortizon și tiroxină, accelerează recuperarea și ajută la lupta împotriva.

Simptome ale deficitului de acid nicotinic în organism (hipovitaminoză): oboseală crescută, depresie, disfuncție cerebrală, arsuri la stomac, lipsă de poftă de mâncare, greață, indigestie, dureri și dureri la nivelul membrelor, sensibilitate crescută a gingiilor.

Surse de niacină

Vegetal: drojdie, arahide, migdale, cereale integrale și produse din cereale integrale, mazăre verde, ciuperci, morcovi, broccoli, roșii, cartofi, pătrunjel, fructe, măcriș.

Animale: ficat de vita, inimă, carne de pasăre, pește, lapte, brânză, ouă.

Chimic:„Nicotinamidă”, „Acid nicotinic (vitamina PP)”, „Nikoverin”, complexe multivitaminice.

Sinteză în organism: sintetizat în intestin atunci când este furnizat cu alimente, B6, precum și triptofan.

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Vitamina B5 (acid pantotenic)- o vitamina solubila in apa care este distrusa prin tratament termic - incalzire sau congelare. Ele sunt, de asemenea, distruse în timpul conservării.

Rolul acidului pantotenic în viața umană. Acidul pantotenic, ca și alte vitamine B, joacă un rol important în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, în formarea de anticorpi și în sinteza corticosteroizilor. Promovează producerea de energie de către celule, previne îmbătrânirea prematură, menține sănătatea și aspectul normal al pielii, ajută la tratarea problemelor pielii și promovează regenerarea țesuturilor după leziuni sau intervenții chirurgicale. Acidul pantotenic ajută și în lupta împotriva bolilor precum -,.

Probleme cutanate (dermatită, lasare), disfuncții ale sistemului nervos (insomnie, depresie, coordonare afectată a mișcărilor), ulcere, oboseală crescută, avorturi involuntare în stadii incipiente, căderea crescută a părului, furnicături și amorțeală la nivelul brațelor și picioarelor, .

Surse de acid pantotenic

Vegetal: portocale, banane, avocado, alune, nuci, drojdie, tărâțe, soia, linte, cereale, părți verzi de legume (blafuri).
Animale: ficat, rinichi, carne de pasăre, pește, gălbenuș de ou crud, produse lactate fermentate.
Chimic:„Pantotenat de calciu”, „Supradin”, complexe multivitaminice.
Sinteză în organism: sintetizat de microflora intestinală în timpul alimentatie buna, în principal alimente îmbogățite cu vitamine.

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B6 (piridoxină, piridoxal, piridoxamină, piridoxal fosfat)– cristale incolore, foarte solubile în apă și alcool și, de asemenea, insolubile în eter și solvenți grași. Piridoxina și derivații săi sunt rezistenți la tratament termic și la oxigen și sunt distruși atunci când sunt expuși la lumină.

Rolul piridoxinei în viața umană. Participă la metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, macroelementelor, sinteza adrenalinei, serotoninei, dopaminei, histaminei, hemoglobinei și a altor substanțe. Necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos central și periferic, menținând echilibrul hormonilor sexuali la femei. Reglează nivelul de colesterol din sânge, prevenind astfel atacul de cord și alte boli ale sistemului cardiovascular. Participă la hematopoieză, normalizează, îmbunătățește activitatea creierului și memoria. Are un efect benefic asupra creșterii și sănătății părului.

Simptome ale deficitului de acid pantotenic în organism (hipovitaminoză): iritabilitate, anxietate, depresie, insomnie, tulburări de apetit, greață, dermatită, conjunctivită, tendință la infecții respiratorii acute.

Surse de piridoxină

Vegetal: portocale, banane, avocado, pitaya, cirese, capsuni, legume cu frunze verzi, drojdie, orez, hrisca si cereale din grau, diverse nuci, morcovi, cartofi, rosii, varza, .
Animale: ficat, rinichi, inimă, pește, ouă, produse lactate.
Chimic:„Clorhidrat de piridoxină”.
Sinteză în organism: sintetizat de microflora intestinală cu o nutriție adecvată.

Vitamina B7 (biotina, vitamina H, coenzima R)

Vitamina B7 (biotina, vitamina H, coenzima R)– o vitamina care este foarte solubila in apa, alcool si alcali. Distrus când temperatura ridicata. Rezistent la lumină (razele ultraviolete).

Rolul biotinei în viața umană. Biotina este implicată activ în metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, biosinteza hormonilor, sinteza microfloră beneficăîn intestine. Reglează nivelul zahărului din sânge. Susține sănătatea sistemului nervos, a pielii, a părului și a unghiilor. Participă la procesele de activare.

Simptome ale deficitului de biotină în organism (hipovitaminoză): probleme ale pielii (flosabilitate, uscăciune, dermatită, eczeme), creșterea căderii părului, mătreață, probleme cu unghiile, depresie, somnolență, hipotensiune arterială(), oboseală crescută.

Surse de biotină

Vegetal: mazăre verde, arahide, cereale integrale de secară, orez brun și tărâțe de orez, porumb, roșii, morcovi, cartofi, varză și conopidă, ceapa, spanac, mere, pepene galben, portocale, banane.
Animale: ficat, inimă. Carne de vită, pui, lapte, brânză, pește (somon, sardine, hering), gălbenușuri de ou.
Chimic:„Biotină”.
Sinteză în organism: sintetizat flora intestinala, dat fiind alimentație adecvată si multa sanatate.

Vitamina B9 (acid folic, vitamina M, vitamina Bc)

Vitamina B9 (acid folic, vitamina M, vitamina Bc)– pulbere cristalină gălbuie sau gălbuie-portocalie, slab solubilă în apă și alcool, ușor solubilă în alcali, distrusă prin expunerea la soare.

Rolul acidului folic în viața umană. Acidul folic joacă un rol important în hematopoieza, menținând buna funcționare a sistemului imunitar și a organelor digestive. Participă la metabolismul grăsimilor și carbohidraților, sinteza ADN-ului și proteinelor, procesele redox. Reglează cursul sarcinii și dezvoltarea normală a fătului. Promovează regenerarea accelerată a celulelor, ajută în lupta împotriva depresiei și a altor tulburări ale sistemului nervos. Reduce riscul de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular - ateroscleroza, atac de cord, accident vascular cerebral. Promovează absorbția de către organism a altor vitamine B.

Simptome ale deficitului de acid folic în organism (hipovitaminoză): afectarea fertilităţii la bărbaţi, tulburarea dezvoltării fetale, anorexie, greaţă, lipsa poftei de mâncare, tulburări ale sistemului nervos (depresie, iritabilitate, anxietate, stres), aritmii, oboseală crescută.

Deficiență acută de acid folic (vitaminoză) poate duce la dezvoltarea anemiei megaloblastice și chiar la moarte.

Surse de acid folic

Vegetal: varză, salată verde, ceapă, cereale, leguminoase, drojdie, pomelo, portocale, grepfrut, banane, nuci, ciuperci, curmale.
Animale: miel, vita, pasare, ficat, peste, lapte, oua.
Chimic:„Acid folic”, complexe multivitaminice.
Sinteză în organism: sintetizat de microflora colonului, mai ales cu un aport suplimentar de bifidobacteri.

Vitamina B12 (cianocobalamina, cobalamine)

Vitamina B12 (cobalamine, cianocobalamina)– un grup de substanțe care conțin cobalt, care sunt o pulbere cu structură cristalină, de culoare roșu închis, inodore, solubilă în apă, rezistentă la lumina solară și căldură.

Rolul cianocobalaminei în viața umană. Cianocobalamina joacă un rol important în hematopoieza, creșterea și dezvoltarea normală a copilului, menținând funcționarea normală a sistemului nervos, funcția de reproducere. Previne îmbătrânirea prematură, demența, activitatea cerebrală afectată și dezvoltarea. În plus, cobalaminele întăresc sistemul imunitar, normalizează tensiunea arterială și oferă organismului putere și vigoare. Necesar pentru absorbție de către organism.

Simptome ale deficitului de cianocobalamină în organism (hipovitaminoză): Procesele patologice la persoanele bolnave sunt accelerate, activitatea creierului, a sistemului nervos, a sistemului digestiv și a funcției vizuale este perturbată. Riscul de dezvoltare crește.

Surse de cianocobalamină

Vegetal: alge marine, drojdie, hamei, boabe de soia și produse din soia.
Animale: ficat, inimă, rinichi, creier, carne de vită, carne de pasăre, pește, produse lactate, ouă.
Chimic: complexe multivitaminice.
Sinteză în organism: sintetizat de microflora în organele digestive cu o nutriție adecvată.

Compuși asemănători vitaminelor din grupa B

Vitamina B4 (colina, vitamina BP)

Vitamina B4 (colina, vitamina BP)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care sunt cristale higroscopice incolore, foarte solubile în apă, etanol, slab solubilă în acetonă, alcool amilic și cloroform și complet insolubilă în benzen, dietil eter și disulfură de carbon. De asemenea, se prăbușește când este încălzit de la +70°C. Colina și derivații săi sunt utilizați ca supliment alimentar și sunt desemnați ca E1001.

Rolul colinei în viața umană. Colina joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților, precum și în menținerea funcționării normale a creierului, ficatului, rinichilor, sistemului nervos și a funcției reproductive umane. Promovează recuperare accelerată ficatul și întregul corp în ansamblu după intoxicația cu alcool, precum și alte tipuri de otrăvire. Colina îmbunătățește memoria, reglează nivelul colesterolului din sânge, precum și nivelul insulinei. Previne formarea pietrelor în vezica biliara, previne îmbătrânirea prematură, normalizează funcționarea sistemului digestiv.

Simptome ale deficienței de colină în organism (hipovitaminoză): tulburări ale sistemului nervos (depresie, stres, iritabilitate, insomnie), tulburări de memorie, tendință la, oboseală crescută, încetinire a creșterii.

Surse de colină

Vegetal: leguminoase, tarate, drojdie, morcovi, varza, rosii.
Animale: carne de vită, ficat, rinichi, inimă, pește, gălbenuș de ou, produse lactate.
Chimic:„Clorura de colină”.
Sinteză în organism: sintetizat de organism cu o nutriție adecvată, precum și absența bolilor cronice.

Vitamina B8 (inozitol, inozitol, inositdroretinol)

Vitamina B8 (inozitol, inozitol, inositdroretinol)– o substanță asemănătoare vitaminelor, care este o pulbere cristalină, cu gust dulceag, foarte solubilă în apă, insolubilă în alcali și acizi, distrusă la încălzire.

Rolul inozitolului în viața umană. Inozitolul face parte din multe enzime și joacă un rol important în reglarea metabolismului și a nivelului de colesterol din sânge. Inozitol ajută în lupta împotriva bolilor sistemului cardiovascular (ateroscleroză, infarct miocardic,). Îmbunătățește activitatea creierului și memoria. Normalizează funcționarea sistemului nervos - îmbunătățește somnul, ajută în lupta împotriva depresiei. Promovează funcționarea normală a tractului gastrointestinal și menține părul sănătos. Susține sănătatea reproductivă umană. Extrem de important pentru creșterea, dezvoltarea și sănătatea normală a oaselor și a țesutului muscular, ceea ce este deosebit de important pentru copii și adolescenți.

Simptome ale deficitului de inozitol în organism (hipovitaminoză): tulburări ale sistemului nervos (depresie, stres, iritabilitate), creșterea căderii părului, hipertensiune arterială, constipație, tulburări în dezvoltarea oaselor și mușchilor (distrofie), (dermatită, eczeme), tendință la obezitate, deteriorarea concentrării și a memoriei .

Surse de inozitol

Vegetal: orez sălbatic, leguminoase, orz, germeni și tărâțe de grâu, nuci, susan, drojdie, cartofi, morcovi, varză, roșii, citrice, pepene verde, pepene galben, mure, agrișe, stafide.
Animale: ficat, inimă, rinichi, creier, pește, caviar.
Chimic:"Inozitol forte"
Sinteză în organism: 75% din vitamina B8 este sintetizată de organism în timpul unei diete hrănitoare, cu predominanța alimentelor fortificate cu vitamine.

Vitamina B10 (acid para-aminobenzoic, PABA, vitamina H1)

Vitamina B10 (acid para-aminobenzoic, PABA, PABA, acid n-aminobenzoic, vitamina H1)– o substanță asemănătoare vitaminelor - un aminoacid, care este o pulbere cristalină albicioasă, slab solubilă în apă, foarte solubilă în alcool etilic și eter, distrus când este încălzită de la 187 ° C.

Rolul acidului para-aminobenzoic în viața umană. PABA joacă un rol important în hematopoieza (formarea globulelor roșii), sinteza acidului folic, metabolismul proteinelor și grăsimilor, funcționarea normală a glandei tiroide și producția de lapte matern de către o mamă care alăptează. PABA stimulează producția de interferon de către organism, datorită căruia ajută indirect la protejarea organismului de -, precum și. Folosit în produsele cosmetice antirid, precum și în produsele de protecție solară. Sprijină creșterea părului și sănătatea. Folosit în tratament boli de piele. Previne dezvoltarea cheagurilor de sânge, tumori maligne. Stimulează producția de microfloră benefică în intestine.

Simptome ale deficitului de acid para-aminobenzoic în organism (hipovitaminoză): probleme ale pielii (dermatită, eczeme, uscăciune sau unteime), instalarea rapidă a arsurilor solare în un timp scurt expunerea la soare, lapte insuficient în timpul alăptării, tulburări gastrice frecvente și deteriorarea calității sângelui, tulburări în dezvoltarea oaselor și a țesutului muscular.

Surse de acid para-aminobenzoic

Vegetal: tărâțe de orez, drojdie, nuci, făină de grâu aspru, ciuperci, legume, seminte negre, patrunjel, .
Animale: ficat, pește, produse lactate, ouă.
Chimic:„Multivit”, „Vitrum”.
Sinteză în organism:

Vitamina B11 (carnitină, L-carnitină, vitamina Bt)

Vitamina B11 (carnitină, L-carnitină, levocarnitină, vitamina gamma, vitamina Bt)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care este o pulbere cristalină albă, ușor solubilă în apă și alcool fierbinte, slab solubilă în acetonă, eter și benzen, distrusă la încălzire de la 195 ° C.

Rolul carnitinei în viața umană. Carnitina, sau mai degrabă forma sa „L” (L-carnitina), joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și asigură celulelor energie. Adesea folosit de antrenorii de fitness pentru a lupta kilogramele în plus, o încărcătură de vivacitate, devotament pentru putere în sport. Această substanță arde literalmente grăsimea din țesutul muscular al corpului. Folosit ca profilactic împotriva bolilor cardiovasculare. Reglează nivelul colesterolului din sânge. Normalizează activitatea sistemului nervos, elimină toxinele din organism, promovează regenerarea țesuturilor după deteriorare.

Simptome ale deficitului de carnitină în organism (hipovitaminoză): oboseală crescută, pierderea forței, hipertensiune arterială, obezitate, iritabilitate.

Surse de carnitină

Vegetal: drojdie, seminte de susan, dovleac, avocado.
Animale: carne de vita, miel, peste, pasare, produse lactate, oua.
Chimic:„L-carnitina”, „Carnitenă”, complexe de vitamine.
Sinteză în organism: sintetizat de organism cu o alimentatie corespunzatoare, cu predominanta alimentelor imbogatite cu vitamine si microelemente, in special B3, B6, B9, B12, C, si altele.

Vitamina B13 (acid orotic, orotat)

Vitamina B13 (acid orotic, orotat)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care este o pulbere cristalină albă, slab solubilă în apă și solvenți organici și se distruge la expunerea la lumina soarelui.

Rolul acidului orotic în viața umană. Acidul orotic face parte din toate celulele vii ale organismului, joacă un rol important în sinteza proteinelor, grăsimilor și altor substanțe, menținând funcționarea normală și sănătatea ficatului, precum și dezvoltarea normală a fătului în timpul sarcinii. Sprijină funcționalitatea funcției reproductive umane. Promovează creșterea și dezvoltarea normală a fătului și a copiilor. Previne boli cardiovasculare, reglează nivelul colesterolului din sânge. Promovează hematopoieza, previne îmbătrânirea prematură. Necesar pentru ca organismul să absoarbă vitaminele B5, B9 și B12.

Simptome ale deficitului de acid orotic în organism (hipovitaminoză): hipertensiune arterială, piele uscată, oboseală crescută, tulburări de dezvoltare la copii.

Surse de acid orotic

Vegetal: drojdie, rădăcinoase.
Animale: ficat, produse lactate.
Chimic:„Orotat de potasiu”.
Sinteză în organism: sintetizată de organism cu o nutriție adecvată, cu predominanța alimentelor îmbogățite cu vitamine și microelemente.

Vitamina B14 (pirolochinolin chinona, metoxantina, coenzima PQQ)

Vitamina B14 (pirolochinolin chinona, metoxantina, coenzima PQQ)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care este o moleculă mică de chinonă care are efectul unui agent redox. Să ne dizolvăm bine în apă.

Rolul pirolochinolinei chinonei în viața umană. Pirolochinolină chinonă previne tulburările funcției mentale și ale activității creierului la vârstnici, susține funcționarea sistemului nervos, stimulează funcționarea sistemului imunitar și promovează funcționarea normală a sistemului reproducător uman. Are proprietăți antioxidante.

Simptome ale deficienței de pirolochinolină chinonă în organism (hipovitaminoză): tulburări de concentrare și memorie la bătrânețe.

Surse de pirolochinolină chinonă

Vegetal: soia, spanac, flori de rapiță, muștar de câmp, ceai verde, ardei gras, patrunjel, morcovi, rosii, cartofi, kiwi, banane, papaya, mere.
Sinteză în organism: sintetizat de organism în lapte matern cu o alimentatie hranitoare, cu predominanta alimente imbogatite cu vitamine si microelemente.

Vitamina B15 (acid pangamic, pangamat de calciu)

Vitamina B15 (acid pangamic, pangamat de calciu)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care este o pulbere higroscopică albă sau albușă de ou, foarte solubilă în apă, în care este distrusă și insolubilă în alcool. Distruge atunci când este încălzit și expus la lumină.

Rolul acidului pangamic în viața umană. Acidul pangamic joacă un rol important în sinteza diferitelor substanțe importante pentru funcționarea normală a organismului (creatina, fosfolipide etc.), reglarea nivelului de colesterol din sânge și stimularea producției de hormoni suprarenali. Protejează ficatul de fibroză și. Promovează respirația tisulară, regenerarea celulară, îndepărtarea produselor otrăvitoare din organism. Acidul pangamic are efect vasodilatator și previne dezvoltarea bolilor infecțioase și cardiovasculare.

Simptome ale deficienței de acid pangamic în organism (hipovitaminoză): oboseală crescută, iritabilitate, stres, depresie, lipsa de oxigențesuturi, boli cardiovasculare, îmbătrânire prematură (riduri și albire).

Surse de acid pangamic

Vegetal: miez de caise, nuci, migdale, seminte de plante (dovleac, floarea soarelui, susan), grau, orez brun (intreg), grau, pepene verde, pepene galben.
Animale: ficat.
Chimic:„Pangamatul de calciu”.
Sinteză în organism: sintetizată de organism cu o nutriție adecvată, cu predominanța alimentelor îmbogățite cu vitamine și microelemente.

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG)

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG)- o substanță asemănătoare vitaminelor care este o legătură intermediară între colină și glicină. Să ne dizolvăm bine în apă.

Rolul dimetilglicinei în viața umană. Dimetilglicina joacă un rol important în metabolismul proteinelor, carbohidraților și altor substanțe, este prezentă în ADN, participă la procesele de secreție hormonală, are proprietăți detoxifiante, stimulând excreția produselor alimentare, precum și a altor produse de intoxicație din organism. . Stimulează funcționarea sistemului imunitar, promovează îmbogățirea oxigenului în țesuturi, precum și regenerarea celulară. Reglează nivelul de colesterol și glucoză din sânge, normalizează tensiunea arterială. Ajută la protejarea organismului de diverse boli pe fundalul imunitatea redusă. Are un efect benefic asupra organismului în timpul stresului fizic și mental ridicat. Se foloseste in tratamentul bolilor precum epilepsia, autismul, scleroza multipla, hepatita cronica, sindromul Leigh.

Simptome ale deficitului de dimetilglicină în organism (hipovitaminoză): tulburări de concentrare și memorie, oboseală crescută, nervozitate, iritație.

Surse de dimetilglicină

Vegetal: arahide, migdale, orez, hrisca, drojdie, seminte de plante (floarea soarelui, dovleac, susan).
Animale: pasare, ficat, peste (mare), lapte, oua.
Chimic:„Glycine”, „Hypoxen”, „Actovegin”.
Sinteză în organism: nu există date.

Vitamina B17 (amigdalina, laetral, letril)

Vitamina B17 (amigdalina, laetral, letril)- o substanță asemănătoare vitaminelor, care este un compus din benzendehidă și cianura (molecula de zahăr). Să ne dizolvăm bine în apă.

Rolul amigdalinei în viața umană. Amigdalina, conform datelor neconfirmate (OMS), are proprietăți anticancerigene, pentru care este utilizată în principal vindecătorii tradiționali. Amigdalina a câștigat cea mai mare popularitate datorită documentaristului american Edward Griffin, care a scris cartea „A World Without Cancer”. De asemenea, sa observat că vitamina B17 previne îmbătrânirea prematură și întărește sistemul imunitar. Potrivit unor rapoarte, amigdalina poate fi utilizată în tratamentul bolilor precum anemie, scorbut,

Simptome ale deficitului de amigdalină în organism (hipovitaminoză): oboseală crescută.

Surse de amigdalina

Vegetal: sâmburi (caise, piersici, mere, cireșe, prune), migdale amare.
Chimic:„Amigdalina”, „Laetrile”.
Sinteză în organism: nesintetizat în organism.

Vitaminele B sunt substanțe naturale care pătrund în corpul uman cu alimente. Sunt extrem de importante pentru viața normală. Aceste vitamine joacă un rol deosebit în funcționarea sistemului nervos. Dacă în corpul uman nu intră destule, atunci acest lucru în sine poate duce la disfuncționalități în funcționarea sistemului nervos (în special, la apariția polineuropatiilor). În plus, pentru un număr de procese patologiceÎn țesutul nervos, vitaminele B au un efect terapeutic datorită capacității lor de a influența metabolismul și de a reface fibrele nervoase. De aceea, acest grup de medicamente este utilizat pe scară largă în tratament boli neurologice. În ultimele decenii, vitaminele B au început să fie folosite pentru probleme cu orice parte a sistemului nervos, deoarece rolul deficienței lor a fost dovedit chiar și în dezvoltarea tulburărilor de gândire. Acest articol se va concentra asupra principalelor aspecte ale utilizării vitaminelor B în practica neurologică. Veți primi informații despre tipurile de vitamine B existente pe piața farmaceutică și despre caracteristicile utilizării acestora.

Când vorbesc despre efectul vitaminelor B asupra sistemului nervos, de obicei se referă la cele trei cele mai importante dintre ele: vitamina B 1 (tiamină), vitamina B 6 (piridoxină) și vitamina B 12 (cianocobalamină). Aceste substanțe sunt esențiale pentru funcționarea creierului și a nervilor noștri.

Cum funcționează vitaminele individuale?

În scopuri de prevenire, este suficient să mănânci pur și simplu nutritiv, obținând suma necesară fiecare vitamina B din alimente

Vitaminele B sunt inegale ca efecte. Fiecare dintre ele are propriile sarcini, despre care vom vorbi acum.

B 1 îndeplinește următoarele roluri principale:

• asigură procesarea carbohidraților de către celulele nervoase, menținând potențialul energetic;
• realizează conducerea impulsurilor nervoase de-a lungul proceselor periferice ale celulelor nervoase (axonilor), realizând astfel transmiterea impulsurilor;
• se ocupă cu construcția membranelor celulelor nervoase;
• participă la vindecarea proceselor nervoase afectate (regenerare).

În 6 funcționează așa:

• participă biologic la sinteza și distrugerea substanțe active, care sunt transmițători de informații în sistemul nervos (dopamină, acid gama-aminobutiric, serotonina și altele);
• reglează sinteza proteinelor și metabolismul grăsimilor;
• asigură transmiterea impulsurilor în punctul de contact a două celule nervoase (sinapsă);
• combate radicalii liberi, adică este un antioxidant.

La 12 este necesar pentru:

• construirea tecii de mielină a nervilor;
• sinteza acetilcolinei (o substanță prin care impulsurile sunt transmise între neuroni);
• scădea durere asociat cu afectarea fibrelor nervoase.

Desigur, acestea nu sunt toate funcțiile vitaminelor B. Mai sus este doar o mică parte din activitatea lor, care se referă în mod specific la sistemul nervos. Și rolul întregului organism este mult mai larg.

Datorită acestui rol cheie al vitaminelor B în procesele metabolice din sistemul nervos, acestea sunt de obicei numite neurotrope.

Vitaminele neurotrope din acest grup au o proprietate unică: atunci când sunt utilizate simultan, efectul lor este semnificativ mai mare decât simpla sumă a efectelor lor individuale. Aceasta înseamnă că administrarea simultană a tuturor celor trei medicamente simultan este mult mai eficientă decât utilizarea lor individuală. Prin urmare, cu câteva decenii în urmă, companiile farmaceutice și-au concentrat eforturile pe crearea de forme combinate de vitamine B pentru a îmbunătăți calitatea tratamentului și a crește ușurința în utilizare a medicamentelor. De exemplu, anterior a fost necesar să se efectueze trei injecții diferite, astfel încât pacientul să poată primi toate cele trei vitamine neurotrope. Și astăzi există medicamente care conțin toate cele trei componente într-o fiolă. Sunteți de acord că acest lucru este mult mai convenabil și provoacă mai puține neplăceri pacientului. Același lucru se poate spune despre formele de tablete. Vitaminele complexului B sub formă de tablete și drajeuri sunt disponibile în farmacii.

Boli ale sistemului nervos, în tratamentul cărora se folosesc vitaminele B

Se consideră că rolul vitaminelor B în raport cu sistemul nervos nu este pe deplin înțeles. Din ce în ce mai multe informații noi vin după diverse studii. Și în legătură cu noi date, lista bolilor neurologice în care vitaminele neurotrope au un efect terapeutic este în continuă extindere. Li se deschid perspective mari în viitor. Lista problemelor neurologice pentru care pot fi utilizate vitaminele B constă în:

• diverse tipuri de polineuropatii (în primul rând și);
• neuropatii ale nervilor individuali (traumatice, infecțioase și altele);
• complicații neurologice ale osteocondrozei diferitelor părți ale coloanei vertebrale (lomboischialgie, cervicalgie, cervicobrahialgie, toracalgie, sindroame radiculare);
• sindroame de tunel (, canal tarsal și altele);
• durere neuropatică (de exemplu, cu);
• mielopatie;
• tulburări mintale dobândite, în special - unele soiuri;
• epilepsia asociată cu piridoxină la copii.

Efectul terapeutic constă în stimularea vindecării fibrelor nervoase și a tecilor acestora, îmbunătățind conductivitatea de-a lungul nervilor. Din acest motiv, severitatea tulburărilor motorii și senzoriale la pacienți scade. În plus, în caz de afectare a sistemului nervos, administrarea de vitamine din acest grup permite obținerea unui efect analgezic clar pentru durerea neuropatică. Recent, a fost studiată în mod activ influența vitaminelor B asupra bolilor vasculare și neurodegenerative. S-a dovedit deja că, datorită unui proces biochimic în mai multe etape, vitaminele B pot încetini progresia aterosclerozei și pot reduce riscul de tromboză. Prin urmare, utilizarea lor poate fi utilă în prevenirea apariției accidentelor cerebrovasculare ().

De asemenea, aș dori să mă opresc asupra faptului că multe dintre bolile de mai sus ale sistemului nervos pot fi uneori asociate cu niveluri insuficiente ale vitaminelor triple B din organism. Cu toate acestea, nu există alte motive pentru apariția acestor boli. De exemplu, polineuropatia poate apărea singură numai cu o deficiență de vitamina B 1 sau B 6, iar o lipsă pe termen lung a vitaminei B 12 poate provoca daune. măduva spinării. Cercetările au descoperit că un deficit de vitamine B apare adesea atunci când:

• nutriție proastă (din moment ce cea mai mare parte a vitaminelor corpul uman primit cu mâncare);
• abuzul de alcool (deoarece acest lucru duce, de obicei, la o alimentație proastă, iar organismul are nevoie de multă vitamina B1 pentru a descompune alcoolul);
• dependența de droguri (datorită unui stil de viață antisocial);
• perturbarea proceselor de absorbție în intestin (sindrom de malabsorbție, ulcer peptic DPC și alte boli);
• după operații chirurgicale pe tractul gastro-intestinal;
• atunci când luați o serie de medicamente (de exemplu, izoniazidă pentru tuberculoză sau diuretice pentru edem).

Este de remarcat faptul că vitaminele B își exercită efectul terapeutic nu numai în condițiile deficienței lor. Datorită particularităților participării lor la metabolism, dozele lor destul de mari sunt necesare pentru ca organismul să lupte cu multe boli și în cazurile în care acestea nu lipsesc.

Caracteristicile utilizării vitaminelor B

În lanțul de farmacii puteți achiziționa fiecare dintre vitaminele B separat sau un amestec al acestora într-o fiolă

Vitaminele B sunt solubile în apă, ceea ce le permite să fie ușor absorbite atunci când sunt luate pe cale orală și să interacționeze cu mediul natural al organismului. Cu toate acestea, vitamina B1 în doze mici sub formă de tablete este distrusă în intestine de enzime și, în consecință, este slab absorbită. Dacă încercați să creșteți doza, aceasta duce, în general, la o blocare a transferului vitaminei din intestine în sânge. Cum să fii? Medicina a găsit o cale de ieșire din situație. Concentrații suficiente pot fi atinse prin administrare parenterală, precum și utilizarea unei forme liposolubile de vitamina B1, care se poate dizolva în grăsimi. Această formă de vitamina B1 se numește Benfotiamină. Benfotiamina este rezistentă la enzimele gastrointestinale, ceea ce face posibilă absorbția de doze mari și atingerea concentrației necesare a medicamentului în sânge.

O altă caracteristică a aplicației este următoarea: vitaminele individuale B 1, B 6, B 12 nu pot fi utilizate sub formă injecție articulară cu o singură seringă, adică sub formă de amestec. Cert este că aceste vitamine pot fi achiziționate separat de la farmacie (fiole de vitamina B1, fiole de vitamina B6, fiole de vitamina B12). În aceste cazuri, este strict interzisă combinarea unei soluții dintr-o fiolă cu o soluție din alta în aceeași seringă. Dar, având în vedere nevoia frecventă utilizare simultană aceste vitamine, industria farmaceutică a rezolvat această problemă. Au fost sintetizate amestecuri ale acestor vitamine, care sunt deja amestecate într-o fiolă și nu se inactivează reciproc, ci, dimpotrivă, sporesc efectul. De atunci, dacă este necesar să folosiți toate cele trei vitamine în același timp, sunt prescrise numai amestecuri preparate industrial. Unele dintre ele conțin și lidocaină, care este un anestezic. Este capabil să sporească efectul analgezic al vitaminelor B, precum și să facă injecția în sine insensibilă pentru pacient.

Următoarea caracteristică a utilizării vitaminelor B este o potențială reacție alergică la acestea. Practic, oricare substanță medicinală poate să nu fie tolerat individual de către pacient; este imposibil de prezis o astfel de reacție. Dar ar trebui să fii mai atent cu vitaminele B 1 și B 12. Alergiile la aceste vitamine, deși rare, apar, așa că acest fapt trebuie luat în considerare atât de personalul medical, cât și de pacient.

Lista vitaminelor B care pot fi găsite la farmacie

Lumea afacerilor afectează și industria farmaceutică. În ceea ce privește vitaminele B, arată așa: sunt prezentate principalele trei vitamine o sumă imensă droguri. Adică, o varietate de medicamente au aceeași compoziție activă. Diferența constă numai în producător și uneori în substanțe suplimentare și, desigur, în preț. Unii producători susțin că eficacitatea medicamentului este afectată de gradul de purificare. Nu ne angajăm să evaluăm vitaminele B în funcție de acest indicator. Să le comparăm doar în ceea ce privește compoziția și formele de eliberare. Pentru a evita să intri în necazuri și să nu plătești în exces pentru aceleași substanțe, îți recomandăm să te familiarizezi cu lista de vitamine B de mai jos.

Deci, cele mai comune vitamine din complexul B sunt:

• Milgamma;
• Combilipen;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binavit;
• Neurorubină;
• Neurobion;
• Compligam B;
• Trigamma.

Ce au în comun toate aceste medicamente? Toate aceste medicamente sunt disponibile sub formă de soluții pentru injecții intramusculare. 1 fiolă din oricare dintre ele conține 100 mg B1, 100 mg B6 și 1 mg B12. După cum puteți vedea, ingredientele active sunt absolut identice atât ca compoziție, cât și ca dozare. Unele dintre medicamente conțin în plus 20 mg de lidocaină pentru un efect analgezic (toate cele de mai sus, cu excepția Neurobion și Neurorubin). Mai există o diferență: Neurobion și Neurorubin conțin 3 ml de soluție într-o fiolă, iar toate celelalte conțin 2 ml. Cu toate acestea, acest lucru nu afectează doza totală. Adică, pentru a obține aceeași cantitate de mg de vitamine, trebuie să injectați, de exemplu, Combilipen 2 ml și Neurorubin 3 ml.

Și, desigur, prețul. Conform acestui indicator, toate medicamentele diferă semnificativ unele de altele. Cele produse în străinătate sunt mult mai scumpe decât analogii autohtoni. Cu toate acestea, asemănarea lor în compoziție și dozare vă permite să alegeți un medicament pe care toată lumea și-l poate permite.

Pe lângă forma de eliberare sub formă de soluție injectabilă, toate medicamentele de mai sus, cu excepția Trigamma, Vitagamma și Binavit, sunt disponibile și sub formă de tablete sau drajeuri pentru uz oral. Acest lucru oferă un curs continuu de tratament pentru anumite afecțiuni neurologice, ceea ce este foarte convenabil. Compoziția și dozajul în cazul formelor de tablete sunt mult mai variate decât în ​​formele injectabile. Să aruncăm o privire mai atentă la acest punct.

Milgamma compositum (așa se numește drajeul) și Vitaxon conțin o formă solubilă în grăsimi de vitamina B 1 (benfotiamină) 100 mg și vitamina B 6 100 mg. Combilipen tabletele conține aceeași cantitate de benfotiamină și vitamina B6 ca și Milgamma, dar în plus și 2 mcg de vitamina B12. Neurobion constă din 100 mg tiamină, 200 mg piridoxină și 200 mcg cianocobalamină (producătorul scrie că fiecare comprimat conține un exces de vitamina B 12 sub formă de 20% suplimentar, adică doar 240 mcg). Neurorubin - Forte Lactab conține 200 mg de vitamina B1 (nu benfotiamină!), 50 mg de vitamina B6 și 1 mg de vitamina B12. Complexul Compligam B conține o întreagă gamă de vitamine B:

• 5 mg tiamină (vitamina B 1),
• 6 mg piridoxină (vitamina B 6),
• 6 mg riboflavină (vitamina B2),
• 0,6 mg acid folic (vitamina B 9),
• 9 mcg cianocobalamină (vitamina B 12),
• 60 mg nicotinamidă (vitamina B 3),
• 15 mg acid pantotenic (vitamina B 5),
• 150 mcg biotină (vitamina B 7),
• 100 mg colină (vitamina B 4),
• 250 mg inozitol (vitamina B 8),
• 100 mg acid para-aminobenzoic (vitamina B 10).

După cum puteți vedea, formele de tablete variază foarte mult ca doză și compoziție, ceea ce înseamnă că nu pot servi întotdeauna ca înlocuitori identici unul pentru celălalt.

Există vitamine B care până acum vin doar sub formă de tablete. Printre acestea, Neuromultivit, Neurobex și Neurovitan sunt răspândite. Neuromultivit este similar cu Neurobion în compoziție. Neurobeks există în două forme: Neo (vitamina B 1 50 mg, vitamina B 2 25 mg, vitamina B 6 10 mg, vitamina B 5 25 mg, vitamina B 9 0,5 mg, vitamina B 12 5 mcg, vitamina B 3 100 mg, vitamina C 175 mg) și Forte (vitamina B 1.100 mg, vitamina B 6.200 mg, vitamina B 12.300 mcg). Neurovitan are compoziție interesantă: octotiamină 25 mg (aceasta este tiamină + acid tioctic, care este un antioxidant), riboflavină 2,5 mg, piridoxină 40 mg și cianocobalamină 0,25 mg. Este posibil ca în curând producătorii numai de forme de tablete să înceapă să producă forme injectabile, deoarece adesea proces de vindecare necesită iniţial administrarea parenterală de vitamine.

Aș dori să remarc faptul că vitaminele B din aceste preparate sunt medicamente. Nu pot fi luate independent și necontrolat, gândindu-se neglijent că sunt doar vitamine. Da, acestea sunt vitamine, dar în doze medicinale, așa că doar un medic ar trebui să le prescrie.

Din toate cele de mai sus, reiese că arsenalul de vitamine B pentru combaterea patologiei sistemului nervos este foarte larg. În prezent, medicul curant are posibilitatea de a alege un medicament în funcție de doză și categorie de preț, ceea ce este un plus cert. Și având în vedere noile informații care apar despre rolul vitaminelor B în funcționarea sistemului nervos, se poate presupune că lista acestor medicamente va fi în curând completată cu noi medicamente cu diferite doze și compoziții.