Conceptul de stima de sine. Stima de sine - ce este: concept, structură, tipuri și niveluri. Corectarea stimei de sine

Stima de sine include capacitatea individului de a se autoanaliza, atitudinea critică față de sine, analiza potențialului său, trăsăturile de caracter și locul cuiva printre oameni. Include, de asemenea, percepția unei persoane despre sine ca fiind bună sau rea, competentă sau neprofesională, demnă sau .

Stima de sine este un mecanism important de reglare a comportamentului. Ea determină în mare măsură natura interacțiunii subiectului cu lumea exterioară, reflectă capacitatea de a percepe critica, responsabilitatea și capacitatea de a evalua în mod adecvat realizările și eșecurile cuiva. Nivelul aspirațiilor și stima de sine sunt strâns legate între ele. O persoană își evaluează potențialul și posibilele dificultăți care pot apărea în drumul către obiectivul său. În cazurile în care evaluarea capacităților cuiva și nivelul nevoilor dorite diferă foarte mult, acest lucru poate provoca apariția unor tendințe agresive și schimbări emoționale în comportament.

Tipuri de stima de sine în psihologie

Prin aparență este obișnuit să înțelegem gradul de corespondență dintre starea reală a lucrurilor și autoevaluare. Se disting următoarele tipuri de stima de sine:

Omul cu stima de sine adecvată este capabil să-și coreleze în mod sensibil capacitățile și abilitățile potențiale. Este capabil să critice deficiențele și greșelile sale. Dacă nivelul unei persoane este prea ridicat, el este adesea înclinat să învinovățească alte persoane, precum și circumstanțele, pentru eșecurile sale. Autoevaluarea este o calitate a personalității destul de stabilă. În ciuda acestui fapt, cu ceva efort poate fi schimbat.

Psihologii oferă alte clasificări ale stimei de sine, bazate pe diverse criterii:

1. În funcție de dimensiunea sa, se împarte în mare, medie și scăzută.
2. Pe baza criteriului constructivității, autoevaluarea poate fi împărțită în conflict și fără conflicte.
3. Pe baza relațiilor temporale, poate fi prognostic, actual și retrospectiv;
4. În funcție de gradul de rezistență, acesta poate fi stabil sau instabil.
5. Stima de sine se poate extinde la întreaga viață a unei persoane. Atunci se numește generală. Dacă se referă la evenimente individuale sau circumstanțe externe, se numește privat.
6. Psihologii disting între evaluarea optimă și neoptimală a propriei persoane, care la rândul său este împărțită în mai multe niveluri.

Activitate și stima de sine

Nivelul stimei de sine se reflectă în toate aspectele vieții unei persoane, inclusiv profesionale. Când un subiect nu este capabil să vadă talente în el însuși, este înclinat să se considere un ratat, lipsit de valoare, manifestă mai puțină participare la propriul destin decât un subiect încrezător în sine. Cei care se evaluează foarte mult pe ei înșiși și capacitățile lor sunt gata să depună eforturi mari în lupta pentru un loc la soare.

Interesant este că oamenii care se percep pe ei înșiși pozitiv sunt predispuși la un comportament mai imprudent și riscant. Cei a căror auto-percepție rămâne scăzută sunt adesea predictibili și inerți în comportamentul lor.

Problema graniței dintre normalitate și patologie este în stima de sine ridicată și scăzută.

Conceptul de normalitate în psihologie și psihiatrie este destul de vag. Același lucru este valabil și pentru problema stimei de sine. Unii psihologi cred că optimismul este un semn al sănătății mintale a unei persoane. În același timp, bucuria constantă și ideile propriei perfecțiuni pot fi adesea observate într-o clinică de patologie mintală.

Stima de sine și sănătate

O atitudine negativă față de sine și față de viață afectează nu numai mentalul, ci și cel sănătate fizică, pentru că sunt în scădere funcții de protecție sistem imunitar, o persoană este mai susceptibilă la diferite afecțiuni.

Creșterea stimei de sine este adesea însoțită de niveluri ridicate de serotonină în sânge. Acest hormon este numit popular „hormonul fericirii”. Există o ipoteză că stima de sine poate fi crescută cu ajutorul anumitor elemente biochimice.

Funcțiile dominante ale stimei de sine în psihologie.

Funcțiile predominante includ:

• afirmând;
• motivant;
• proiecta.

Esența funcției de constatare se rezumă la monitorizarea comportamentului cuiva și efectuarea unei evaluări a „bine sau rău”.

Stimulentul constă în capacitatea de a fi autocritic față de activitățile cuiva („Am reușit în unele lucruri, dar aici mai trebuie să muncesc”)

Semnificația funcției de proiectare este capacitatea unei persoane de a-și prezice activitățile pe baza experienței, cunoștințelor și abilităților sale.

Stima de sine ajută să vezi slăbiciunile și punctele forteîn activitățile lor, face posibilă planificarea și construirea unui plan de activitate specific, bazat pe greșelile lor. Capacitatea de a percepe în mod adecvat criticile și de a lua în considerare eșecurile în activitate este o condiție pentru o activitate de succes.

Modul în care o persoană se tratează pe sine îl „programează” pentru realizări ulterioare. Percepția de sine joacă un rol important în viața fiecăruia, așa că nu trebuie trecută cu vederea. Cunoștințele de bază despre acest lucru nu vor dăuna nimănui și, cel mai probabil, vor fi chiar benefice. Acestea vor ajuta la evidențierea problemelor problematice și, dacă este posibil, la corectarea lor. Articolul vorbește despre conceptul de stima de sine, formarea acestuia, posibilitatea de schimbare, tipurile și nivelurile distinse.

Ce este stima de sine

Stima de sine este nivelul de autoacceptare, capacitatea de a analiza critic propriile capacități. Este inextricabil legat de iubirea de sine. O persoană cu o grămadă de complexe nu va putea experimenta acest sentiment până nu va scăpa de ele. Stima de sine afectează cât de ușor este pentru o persoană să comunice cu ceilalți, să atingă obiectivele și să se dezvolte. Cei care o au prea scăzută întâmpină dificultăți serioase în toate domeniile.

Problema cu stima de sine scăzută este că proprietarii refuză să se schimbe. Ei sunt adesea siguri că această atitudine față de ei înșiși va dura tot restul vieții. Aceasta este o concepție greșită, deoarece percepția de sine este influențată de mulți factori; nu poate fi același de-a lungul vieții.

Cum se formează stima de sine

Bazele sale sunt puse în copilărie. După copilărie, copilul începe să înțeleagă esența comparațiilor, iar stima de sine apare în sistemul său de concepte. Părinții ar trebui să fie atenți la declarațiile adresate fiului sau fiicei lor. Expresii precum „Alina este o elevă mai bună la toate materiile” sau „dar Dima învață deja o a doua limbă până la vârsta de paisprezece ani” nu îi motivează pe copii. Mai degrabă, astfel de expresii îi fac să o urască atât pe Alina, cât și pe Dima și, uneori, chiar și pe părinții lor, care dau o lovitură stimei de sine. Un copil/adolescent nu ar trebui să creadă că trebuie să câștige dragostea celor dragi sau să încerce să-și depășească semenii într-o cursă artificială. Are nevoie, în primul rând, de sprijin și credință. Dimpotrivă, nici laudele nu conduc la formarea unei evaluări adecvate.

Adulții care inspiră un copil că el este cel mai talentat și că restul nu se potrivesc cu el, au deserviciu. Crescut la laude, chiar si cei care au venit din pubertate, incapabil de autocritică. Acest lucru îi împiedică să-și dezvolte și să-și eradice propriile neajunsuri. Unii dintre cei care la un moment dat au primit o „supradoză” de complimente și lingușiri, varsta matura devin asupriţi şi nesociabili. Acest tipar de comportament este rezultatul unei combinații de acțiuni parentale și realitate dură. Înțelegerea faptului că nu este unic în propria sa unicitate duce o persoană la depresie și alte tulburări mentale.

În plus, o serie de alți factori influențează stima de sine, inclusiv mediu inconjurator(colegi de clasă, colegi de clasă, colegi de muncă, rude), situație financiară, educație. Multe complexe vin de la școală. Victimele agresiunii petrec mult timp pentru a face față fricilor lor și sunt susceptibile la fobii pentru tot restul vieții. Compararea propriei situații financiare cu veniturile unor oameni mai de succes afectează foarte mult stima de sine. Dar autoevaluarea nu este statică; se schimbă de-a lungul vieții, nivelul depinde, printre altele, de eforturile proprietarului său.

Tipuri de stima de sine

Există trei tipuri principale. Numele lor sunt folosite nu numai în psihologie, ci și în viața de zi cu zi. Puteți auzi adesea expresii precum „are o stimă de sine inadecvată”. Clasificarea ajută la înțelegerea modului în care indivizii se evaluează pe ei înșiși, cât de aproape este opinia lor de obiectivitate.

Stima de sine adecvată- un tip care, din păcate, este caracteristic unei minorități de oameni. Proprietarii săi știu să-și trateze abilitățile în mod rezonabil și nu neagă neajunsurile, încercând să scape de ele. În plus, accentul se pune pe punctele forte care se dezvoltă activ. Puțini sunt capabili de o autocritică adecvată. Adesea se pot observa două extreme - fie prea multă autoflagelare, fie stima de sine umflată.

Calitățile radicale sunt semne ale celui de-al doilea tip de stima de sine, care se numește de obicei distorsionat(inadecvată). Formarea sa este aproape întotdeauna rezultatul unor complexe, evidente sau ascunse. Adesea, în spatele stimei de sine ridicate se află nesiguranța și încercările de a apărea mai bine în ochii celorlalți. Cel subestimat se distinge prin faptul că proprietarul său își transmite direct propriile complexe - el vorbește despre ele altora, se comportă în consecință (rigiditate, etanșeitate, dificultăți de comunicare).

Există un alt tip care este comun majorității - amestecat. Înseamnă că în anumite momente din viață o persoană se tratează diferit. Este capabil să evalueze în mod adecvat acțiunile/faptele, să dedice timp autocriticii excesive și, uneori, să-și supraestimeze propriile abilități. Din păcate, majoritatea oamenilor nu reușesc să mențină echilibrul, iar astfel de „fluctuații” sunt pline de probleme mentale.

Nivelurile stimei de sine

Există trei niveluri principale, precum și tipuri. Ei demonstrează un grad de iubire de sine, o capacitate de a vedea atât trăsăturile pozitive, cât și negative și o afinitate pentru echilibru. Nivelurile sunt legate de specie, dar există încă diferențe, care vor fi discutate în continuare.

Scăzut

Primul, cel mai puțin iubit de toată lumea. Toată lumea încearcă să scape de stima de sine scăzută moduri accesibile. Există mii de tehnici care îți spun cum să faci față complexelor, iar unele dintre ele sunt eficiente. Nivelul se referă la percepția distorsionată; se caracterizează prin incapacitatea de a se lauda, ​​subestimarea meritelor cuiva, un nivel ridicat de anxietate și comparații constante cu alții care au mai mult succes. Este ușor să-i jignești pe cei care au probleme cu stima de sine - este suficient să glumiți pur și simplu pe seama lor sau să sugerați lipsa de aspect/cunoaștere. Stima de sine scăzută creează multe neplăceri. Chiar merită să lupți.

Normal

Unul dintre indicatorii pe care o persoană nu îi are probleme serioase Cu sănătate mentală. Știe să-și asculte vocea interioară, își analizează propriile greșeli și este capabil să facă glume despre sine. În același timp, o astfel de persoană nu va permite să fie insultată, forțată să facă o muncă inutilă, obositoare sau să-i fie ignorate drepturile. Merită să ne străduim pentru acest nivel, deoarece este recunoscut ca fiind optim.

Înalt

Al treilea nivel este inerent celor care se concentrează pe punctele lor forte, pierzând din vedere neajunsurile. Nu este mai puțin periculos decât scăzut. Acest tip de auto-percepție nu este adecvat. Titularii stimă de sine ridicată Critica constructivă este ușor ignorată. Le este greu să-și părăsească zona de confort; îi rezistă din toate puterile. Rigiditatea credințelor, respingerea celorlalți este o mare problemă. Pericolul său constă și în dificultatea recunoașterii. Se crede că cineva care își apără vehement poziția este puternic, încrezător și de încredere. Dar există și cealaltă față a monedei: convingerile de nezdruncinat împiedică dezvoltarea și împiedică oportunitatea de a învăța și de a încerca ceva nou.

Ca urmare- stima de sine depinde direct de condițiile de viață, de creștere și de mediu. Cu toate acestea, factorii nefavorabili nu sunt un motiv pentru a renunța la tine. Cu o dorință puternică, atitudinea față de sine poate fi ajustată cu succes și există multe exemple când este apăsat, bărbați nehotărâți iar femeile s-au transformat în eliberate, personalități puternice. Totul începe cu conștientizarea problemelor, dorința de a se schimba în bine și, bineînțeles, efort.

Fiecare persoană tinde să se evalueze în mod constant pe sine, comportamentul și acțiunile sale. Acest lucru este necesar pentru dezvoltare armonioasă personalitate și construirea de relații cu ceilalți. Capacitatea de a se evalua corect are un impact imens asupra modului în care societatea percepe o persoană și asupra vieții sale în general.

Conceptul de stima de sine în psihologie

Toți oamenii își analizează caracterul din când în când, căutând argumente pro și contra în ei înșiși. Conceptul de stima de sine în psihologie este capacitatea conștiinței unei persoane de a-și forma o idee despre sine și despre acțiunile sale, precum și de a-și judeca abilitățile, abilitățile, calitățile personale, punctele forte și punctele slabe. Stima de sine le permite oamenilor să gândească critic despre ei înșiși, să își stabilească diverse obiective și să le atingă, să își compare capacitățile cu cerințele din anumite domenii ale vieții, să se gândească la acțiuni și să ia decizii informate.

Capacitatea de autoanaliză are o mare influență asupra modelării comportamentului oamenilor. Calitățile personale precum incertitudinea și determinarea, activitatea și reținerea, sociabilitatea și izolarea depind direct de stima de sine. Opinia unei persoane despre sine determină atitudinea celorlalți față de el.

Tipuri de stima de sine în psihologie

Ce tipuri există? În funcție de cât de corect se evaluează o persoană, se pot distinge următoarele tipuri principale de stima de sine în psihologie: adecvată și inadecvată.

Dacă părerea unei persoane despre sine coincide cu ceea ce este cu adevărat, atunci este considerată adecvată. Ar trebui să fie comun tuturor adulților. Stima de sine adecvată în psihologie este capacitatea unui individ de a-și forma mai mult sau mai puțin obiectiv o opinie despre persoana sa.

Persoanele cu o stimă de sine inadecvată au o imagine de sine care este puternic în contradicție cu ceea ce cred alții despre ei. Mai mult, o astfel de opinie poate fi supraestimată sau subestimată.

În funcție de expunere factori externi distinge între stima de sine stabilă și cea plutitoare. Stima de sine stabilă în psihologie este opinia neschimbătoare a unei persoane despre sine în orice situație. În cazurile în care imaginea de sine se schimbă în funcție de starea de spirit, succes sau înfrângere, aprobarea sau condamnarea celorlalți, aceasta plutește.

Ce influențează formarea stimei de sine

Fiecare persoană tinde să se compare cu o anumită imagine ideală, cu cine și-ar dori să fie. Coincidența imaginii de sine reale cu cea dorită joacă un rol uriaș în formarea stimei de sine. Cu cât imaginea adevărată este mai departe de cea perfectă, cu atât opinia unei persoane despre sine este mai scăzută.

Atitudinea celorlalți față de un individ are o influență semnificativă asupra formării stimei de sine. De o importanță deosebită sunt părerile celor mai apropiați: părinți, rude și prieteni.

Realizările reale ale unei persoane într-un anumit domeniu de activitate afectează, de asemenea, stima de sine. Cu cât succesul personal este mai mare, cu atât părerea persoanei despre sine este mai bună.

Cum să insufleți unui copil stima de sine pozitivă?

Toți părinții vor să-și vadă copilul reușind și fericiți. Câte rezultate poate obține o persoană în viață depinde direct de stima de sine. Pentru a insufla unui copil o stimă de sine pozitivă, este necesar să se respecte recomandările date de psihologie. Stima de sine a unei persoane începe să se formeze chiar în sine copilărie timpurie. Aprobarea și încurajarea adulților și a semenilor lor sunt importante pentru un copil. Dacă nu există, copilul dezvoltă o stimă de sine scăzută.

Copiii percep foarte clar atenția față de ei de la adulți. Dacă un copil observă că este ignorat, are impresia că este neinteresant pentru ceilalți. La rândul său, acest lucru îi afectează negativ stima de sine. Astfel, pentru ca un copil să-și formeze o părere pozitivă despre sine, el trebuie să se simtă în mod constant protejat, semnificativ și important.

La ce probleme duce stima de sine inadecvată?

Atunci când oamenii nu știu să se evalueze corect, să-și judece în mod adecvat punctele forte și punctele slabe, pot avea multe probleme. Stima de sine scăzută și înaltă afectează negativ viața unei persoane.

Când oamenii au tendința de a face întotdeauna alegeri în rău, crezând că nu sunt demni de nimic altceva. Acest lucru se aplică pentru găsirea unui partener, muncă și multe altele. Drept urmare, oamenii simt o nemulțumire constantă, dar în același timp le este frică să facă pași decisivi pentru a schimba cumva situația.

În psihologie, atunci o persoană se consideră mult mai bună decât este în realitate. Aceasta este, de asemenea, o mare problemă pentru oameni. În primul rând, afectează relațiile cu ceilalți. Este dificil pentru oameni să comunice cu cei care se pun în mod constant deasupra celorlalți, se laudă și își laudă persoana. De regulă, o persoană cu stima de sine prea mare are foarte puțini prieteni.

semne si cauze

Este important ca orice persoană să se simtă încrezătoare. Cu toate acestea, a te gândi prea bine la tine face adesea mai mult rău decât bine.

Este destul de ușor să identifici o persoană cu stima de sine ridicată. Acești oameni sunt foarte egoiști. Întotdeauna își pun propriile interese mai presus de cele ale altora. Le place să vorbească despre ei înșiși, adesea întrerup și schimbă subiectul de conversație dacă nu este interesant pentru ei. Ei nu doresc să cunoască părerile altor oameni, ei consideră că punctul lor de vedere asupra oricărei probleme este singurul corect. O persoană cu stima de sine ridicată își asumă cu bucurie o muncă dificilă, uneori imposibilă, iar în cazurile de eșec cade în disperare și depresie.

Ce duce la formarea unei stime de sine ridicate la oameni? În primul rând, aceasta este o creștere incorectă. Când părinții își răsfață copilul în toate, nu limitează nimic și sunt gata să-i îndeplinească toate dorințele la prima cerere, copilul își dezvoltă părerea că el este cel mai Omul de bazaîn lume, și toată lumea ar trebui să-l adore și să se închine lui.

Cum să înveți să te evaluezi în mod adecvat?

Daca observi ca copilul tau are o stima de sine mare, este urgent sa iei masuri pentru a te asigura ca invata sa-si formeze o parere adecvata despre sine, altfel ii va fi foarte greu sa construiasca relatii cu ceilalti. În primul rând, merită să limitezi laudele copilului, încercând să explici în ce situații succesul este meritul lui și în ce circumstanțe de succes au condus la aceasta.

Corectarea stimei de sine ridicate la un adult este mult mai dificilă. Astfel de oameni de cele mai multe ori nu văd sau nu vor să vadă problema și, în consecință, o luptă. Este aproape imposibil să explici unei persoane că are o stimă de sine inadecvată.

Dacă realizezi că imaginea ta de sine este umflată, trebuie să faci eforturi considerabile pentru a învăța să te evaluezi în mod adecvat. Cel mai important este să înțelegi că fiecare persoană are dreptul la propria părere, iar dacă aceasta diferă de a ta, asta nu înseamnă deloc că este greșită. Învață să-i asculți pe ceilalți, să faci concesii și să ajuți oamenii cu abnegație.

și semnele sale

Stima de sine scăzută în psihologie este o condiție în care o persoană se gândește la sine mult mai rău decât este în realitate. Aceasta duce la probleme precum izolarea, rigiditatea, gelozia, invidia și resentimentele.

Problema multor indivizi este stima de sine scăzută. Psihologia unor astfel de oameni este de așa natură încât ei, de regulă, se străduiesc să obțină o poziție care necesită un grad minim de responsabilitate. Atunci când își aleg un partener, ei atrag inconștient oameni care nu fac decât să-și întărească îndoiala de sine. Sunt predispuși la autocritică excesivă și la concentrare asupra deficiențelor lor. Astfel de oameni se plâng adesea, se consideră nenorocoși și neputincioși.

Cum să-ți crești stima de sine?

Potrivit statisticilor, bărbații sunt mai susceptibili de a-și umfla imaginea de sine. Femeile sunt mai predispuse să-și subestimeze meritele; ele caută adesea deficiențe în sine - aceasta este psihologia lor. este o problemă foarte dificilă pentru ei.

De regulă, motivul stimei de sine scăzute la femei constă în nemulțumirea față de aspectul sau silueta lor, precum și în complexele ascunse cauzate de eșecuri în relațiile personale sau cariere.

Cum să crești stima de sine a unei femei? Psihologia sfătuiește în primul rând să începi să te concentrezi pe punctele tale forte. Gândește-te care sunt calitățile tale pozitive? De ce meriți mai bine în viață decât ai? Fiecare femeie poate găsi ceva bun în ea însăși. De exemplu, cineva este un bucătar excelent, cineva cântă și dansează frumos, cineva este înzestrat cu o listă a lor. calități pozitive trebuie repetate cât mai des pentru a se depune la nivel subconștient.

Pentru a-ți crește stima de sine, încearcă să comunici cu oameni care te respectă și te susțin. Ține evidența ta aspect, îmbracă-te într-un mod care să te facă să te simți confortabil și încrezător. Poate fi foarte greu să-ți crești stima de sine, principalul lucru este să nu renunți și să crezi că vei reuși.

Emily in special pentru site-ul web

In contact cu

Colegi de clasa

Stima de sine, în opinia psihologilor, este calitatea care ne permite să atingem cote fără precedent și satisfacție de sine sau să ne transforme într-o ființă lipsită de valoare, fără nicio pretenție.

Definiţia self-esteem

Definiția stimei de sine este următoarea: stima de sine este procesul și rezultatul evaluării de către o persoană a propriilor calități și merite.

Astfel, stima de sine constă din două subtipuri:

• stima de sine a unei persoane - modul în care o persoană se evaluează pe sine și poziția sa în viață;
• Stima de sine specifică situațională este modul în care o persoană se evaluează pe sine într-o situație specifică.

Subiectul de interes al psihologilor în viața de zi cu zi este cel mai adesea primul tip – stima de sine personală.

Nivelul stimei de sine

O persoană cu un nivel suficient de ridicat de stima de sine are încredere în sine și nu se pierde în ea situatie dificilași nu se teme să-și stabilească niște obiective complexe și dificile. Și cel mai adesea reușește.

Un nivel scăzut de stima de sine, dimpotrivă, ne împiedică să ne atingem dorințele și obiectivele.

Ceea ce este interesant este că nivelul de stima de sine al unei persoane poate să nu corespundă deloc cu calitățile și capacitățile sale reale. Acest lucru se întâmplă în primul rând deoarece stima de sine este influențată de mulți factori:

• opiniile și atitudinile altor persoane;
• gradul de succes;
• nivelul de stima de sine pe care o persoană se străduiește să-l atingă (aspirații);
• opinia unei persoane despre sine;
• starea emoțională;
• gradul de încredere în sine;
• Încrederea sau incertitudinea în propria capacitate de a răspunde adecvat într-o situație dificilă.

Uneori vă puteți da seama că vă evaluați prea jos. Dar dacă ești prea timid sau ai fost constant convins (sau chiar încă ești convins) că nu ești capabil de nimic, atunci cel mai probabil nici nu te gândești să te îndoiești de evaluarea celorlalți. În astfel de cazuri, aveți nevoie de ajutorul unui specialist. La urma urmei, corectarea a început la timp, cu dorința ta puternică, desigur, poate aduce rezultate minunate.

Oamenii care decid să se întâlnească cu un psiholog învață să își privească acțiunile, succesele și eșecurile din cealaltă parte și să se trateze cu mai mult respect și încredere.

În primul rând, psihologul vă va determina nivelul de stima de sine. Vi se vor oferi tabele speciale cu ajutorul cărora psihologul clarifică caracteristicile stimei de sine a unei persoane, determină adecvarea acesteia și oferă recomandări pentru corectare.

Stima de sine adecvată

Stima de sine adecvată poate fi ridicată, scăzută sau medie. Dacă despre care vorbim despre stima de sine ridicată sau scăzută, ceea ce înseamnă că nu se potrivește definiției de adecvat.

Sub o stimă de sine adecvată în în acest caz, implică o evaluare corectă a capacităţilor, abilităţilor şi poziţiei cuiva în viaţă.

Adecvarea stimei de sine este determinată de un psiholog prin analiza aspirațiilor și capacităților reale și dorite (ideale) ale unei persoane. Nivel inalt stima de sine este de obicei caracteristică oamenilor de succes, încrezători în sine, care își stabilesc obiective realiste și au suficientă putere și abilitate pentru a le atinge

Stima de sine scăzută se formează la oamenii prea timizi, încercând să evite situațiile dificile și acțiunile decisive. Cu toate acestea, ambele exemple se referă la stima de sine adecvată.

Cu toate acestea, se întâmplă că o persoană se prețuiește prea mult pe sine și capacitățile sale, se ridică în mod nejustificat deasupra oamenilor din jurul său sau invers. Astfel de persoane se încadrează în definiția persoanelor cu o stimă de sine inadecvată de ridicată sau scăzută.

Caracteristicile stimei de sine

Nivelul de stima de sine al unei persoane se formează încă din copilărie. Părinții care își răsfață copilul în orice și îl laudă pentru literalmente orice motiv nesemnificativ este puțin probabil să facă ceea ce trebuie, deoarece riscă să crească o persoană cu stima de sine ridicată, ceea ce poate avea un efect foarte rău asupra lui în viitor.

Psihologii, studiind caracteristicile stimei de sine, au descoperit că acest factor poate depinde de vârstă și chiar de sex.

În acest sens, au fost scrise multe studii despre caracteristicile stimei de sine la copiii mici. varsta scolara, caracteristici ale stimei de sine a adolescenților și așa mai departe.

Diferite trăsături ale stimei de sine se pot manifesta, de asemenea, în situatii diferite. De exemplu, aceeași persoană este capabilă să se trateze diferit și să-și definească capacitățile la locul de muncă, înconjurată de prieteni sau în viața privată de zi cu zi.

Stima de sine a femeii

Stima de sine a unei femei poate avea și unele particularități. Astăzi, de exemplu, unul dintre cele mai studiate subiecte este stima de sine a femeilor care suferă de infertilitate.

Stima de sine a unei femei este în general diferită de stima de sine a bărbaților. Motivul principal, cred psihologii, asta este femeie modernă, deși are mai multe oportunități, totuși își neagă în mod conștient unele pretenții.

De exemplu, doar un număr mic de reprezentanți ai sexului frumos își permit să aspire la o poziție de conducere înaltă sau la o carieră politică strălucitoare. Adesea, așa cum am menționat deja, o femeie își neagă acest lucru din proprie voință, ghidată de faptul că aceste dorințe sunt caracteristice bărbaților și sunt aprobate de societate ca pretenții pur masculine.

Desigur, acest factor nu are efectul cel mai favorabil asupra stimei de sine a unei femei, mai ales dacă are suficientă putere și oportunități pentru a-și atinge scopul.

Testul stimei de sine

După cum am menționat deja, determinarea stimei de sine este treaba unui psiholog. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de acest subiect, puteți încerca să vă determinați nivelul de stima de sine folosind teste populare de stima de sine adaptate publicului larg.

În aceste scopuri, am ales un test simplu de autoevaluare pe care îl poți analiza singur.

Vi se prezintă o serie de întrebări la care trebuie să răspundeți din opțiunile prezentate. Fiecare răspuns corespunde unui anumit număr de puncte, pe care va trebui să le calculezi după trecerea testului.

Opțiuni de răspuns

• Aproape întotdeauna - 4
• Adesea - 3
• Se întâmplă - 2
• Ocazional - 1
• Niciodată - 0

Întrebări de test pentru stima de sine

1. Sunt supus unor griji inutile.
2. Am nevoie de sprijinul prietenilor.
3. Mi-e frică să par mai prost decât mine.
4. Nu sunt sigur de viitorul meu.
5. Arăt mai rău decât alții.
6. De multe ori mă supăr că oamenii nu mă înțeleg
7. Mă simt nesigur dacă trebuie să vorbesc cu alți oameni
8. Nu mă ridic la înălțimea așteptărilor altora
9. Adesea mă simt rigid.
10. Mă aștept mereu la probleme.
11. Simt că depind de părerile oamenilor.
12. Mi se pare că oamenii vorbesc despre mine imediat ce ies din cameră.
13. Nu sunt sigur de propria mea siguranță.
14. Nu există nimănui căruia să-i pot spune ce mă gândesc.
15. Când fac ceva cu succes, alții nu-i acordă suficient credit.

Analiza testului de stima de sine

Scorul tău este mai mic de 10 puncte . Din păcate, ai semne de stima de sine ridicată și ai ceva de făcut. Te implici adesea în conflicte care au apărut din proprie inițiativă. Oamenii sunt descurajați de aroganța ta, motiv pentru care îți este atât de greu să creezi prietenii și relații apropiate. Încercați să determinați corect realitatea nivelului capacităților și aspirațiilor dvs.

Scorul tău este mai mare de 30 de puncte. Există ceva de lucrat și aici - spre deosebire de exemplul dat mai sus, aveți în mod clar o stimă de sine scăzută. Încearcă să te tratezi cu mai mult respect și încredere în abilitățile tale. Aveți încredere în oameni și ei vă vor ajuta să vă creșteți stima de sine.

Rezultatul tău este între 10 și 30 de puncte. Vă putem felicita - adecvarea și nivelul de stima de sine în care aveți in perfecta ordine. Într-o situație dificilă, ești destul de capabil să te descurci cu tine însuți și chiar să-i ajuți pe cei care nu sunt atât de încrezători în ei înșiși.

Acest test al stimei de sine, desigur, nu poate fi luat în considerare diagnostic precis nivelul tău, însă, îți va permite să înțelegi după ce criterii este determinată stima de sine.

Aș dori să adaug în numele meu - crede în tine și în punctele tale forte. Nu lăsa opiniile și circumstanțele altora să ia ce e mai bun din tine. Dacă vă îndoiți de adecvarea propriei stime de sine sau doriți să creșteți nivelul acesteia, cel mai bine este să contactați un specialist care vă va oferi recomandări individuale și vă va ajuta să faceți față situației.

Amintiți-vă: adesea motivul eșecurilor noastre nu este incapacitatea de a realiza ceea ce ne dorim, ci lipsa de încredere în abilitățile noastre.