De ce copilul nu doarme profund? De ce copilul nu doarme și nu plânge? Mută-te devreme într-un pat mare

Somnul neliniștit al copiilor noaptea este o problemă destul de comună. Multe mame si tati viseaza ca copilul va avea un somn linistit si sa le ofere lor, parintilor, cel putin 8 ore de somn. Nu toți mamele și tații știu de ce copilul lor doarme prost noaptea, se trezește adesea, se cutremură și se răsucește și se întoarce neliniștit. Cu aceste întrebări, părinții apelează la doctorul autorizat pentru copii și autorul cărților și articolelor despre sănătatea copiilor, Evgeniy Komarovsky.

Despre problema

Cauzele tulburărilor nocturne somnul bebelușului destul de putin de. Aceasta este o boală incipientă, când simptomele ei nu sunt încă observate de alții, și tulburări emoționale, o abundență de impresii.

Copilul poate dormi neliniştit şi adesea se trezeşte şi plânge dacă este rece sau cald dacă este supraalimentat. Până la 4 luni, cauza neliniștii nocturne poate fi în colica intestinală, până la 10 luni și copil mai mare poate avea dificultăți de somn din cauza disconfort cauzate de dentitie.

Un nou-născut și un sugar de până la un an pot avea dificultăți de somn dacă îi este foame. La toți copiii, fără excepție, somnul slab poate fi un simptom al unei boli grave - rahitism, encefalopatie sau un diagnostic neurologic.

Deficiența de somn este periculoasă pentru corpul unui copil. Din lipsa constantă de somn multe organe și sisteme devin dezechilibrate, copilul se confruntă cu o deficiență a multor enzime și hormoni care sunt produși tocmai în timpul somnului. Prin urmare, îmbunătățirea somnului este o sarcină prioritară.

Despre standardele de somn ale copiilor

Evgeny Komarovsky pune un semn de egalitate îndrăzneț între conceptele de „somnul copiilor” și „somnul întregii familii”. Dacă copilul doarme bine, atunci părinții lui pot dormi suficient. Ca urmare, întreaga familie se simte grozav. Altfel, toți cei din gospodărie suferă.

În pediatrie, se obișnuiește să se evalueze calitatea somnul zilnic copil conform anumitor standarde medii:

• De obicei nou nascut doarme până la 22 de ore pe zi.
• Copil în vârstă de la 1 la 3 luni- pe la ora 20.
• În vârstă de la 6 luni Bebelușul are nevoie de cel puțin 14 ore de somn, dintre care 8 până la 10 ore ar trebui să fie noaptea.
• de un an Pentru a rămâne sănătos, un copil trebuie să doarmă cel puțin 13 ore pe zi, din care aproximativ 9-10 ore sunt alocate noaptea.
• Dacă copilul de la 2 la 4 ani- copilul ar trebui să petreacă aproximativ 12 ore dormind.
• Dupa 4 ani- minim 10 ore.
• La 6 ani Copilul ar trebui să doarmă 9 ore noaptea (sau 8 ore, dar apoi asigurați-vă că merge la culcare încă o oră în timpul zilei).
• După 11 ani somn de noapte ar trebui să fie nu mai puțin de 8-8,5 ore.

În același timp, amintește Komarovsky, este necesar să se țină cont de orele în care copilul doarme în timpul zilei. Nu există standarde uniforme aici, totul este destul de individual. În general, un copil sub un an are nevoie de 2-3 mici „ore de liniște” în timpul zilei. Un copil sub 3 ani este unul sau doi. Situația în care un copil de 2 ani nu doarme în timpul zilei nu este foarte normală, deoarece este încă prea mic pentru a rezista toată ziua fără odihnă. Dacă un copil la vârsta de 5 ani refuză să doarmă în timpul zilei, aceasta poate fi o variantă a normei, deoarece somnul depinde în mare măsură de temperamentul celui mai mic om.

Cum să îmbunătățești somnul?

A avea un somn bun nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere . În acest caz, Evgeny Komarovsky oferă zece „reguli de aur pentru un somn sănătos al copiilor”.

Regula unu

Este recomandabil să o efectuați imediat ce dvs. și copilul dumneavoastră sosiți de la maternitate. Este necesar să se stabilească prioritățile cât mai rapid și irevocabil posibil. Copilul trebuie să înțeleagă intuitiv că există un moment în care toți cei din jurul lui se odihnesc.

Komarovsky recomandă să decideți imediat ce perioadă de somn este potrivită pentru toți membrii gospodăriei. Aceasta poate fi de la 21:00 la 5:00 sau de la miezul nopții până la 8:00. Copilul ar trebui să fie culcat noaptea exact la această oră (intervalul de timp nu trebuie deplasat nicăieri).

Disciplina va fi cerută de la toți membrii familiei și propria lor respectare a regulilor stabilite.

Este clar că la început copilul se poate trezi noaptea să mănânce. Dar până la vârsta de 6 luni, majoritatea bebelușilor nu au nevoie de hrănire nocturnă, iar mama își va putea dormi 8 ore fără să se trezească pentru masa fiului sau fiicei ei.

Părinții se plâng adesea că bebelușul doarme doar în brațe. De îndată ce este transferat în pătuțul său, se trezește imediat și începe să-și exprime nemulțumirea. Acest caz este lipsa de disciplină în rândul părinților înșiși. Este suficient să ne amintim că legănarea în brațe nu afectează în niciun fel sănătatea și starea de bine a somnului, este doar un capriciu al părinților înșiși. Prin urmare, alegerea este a lor - să descărcați sau să nu descărcați. Opinia lui Komarovsky este că un copil ar trebui să doarmă în pătuțul său și să se culce în același timp.

Regula a doua

Această regulă decurge din cea anterioară. Dacă familia a decis la ce oră ar trebui să înceapă somnul de noapte, atunci este timpul să ne gândim la rutina zilnică pentru cel mai tânăr membru al gospodăriei. La ce oră va înota, va merge, va dormi în timpul zilei? Foarte repede nou-nascutul se va obisnui exact cu programul pe care i l-au oferit parintii si nu vor fi probleme cu somnul nici ziua, nici noaptea.

Regula trei

Trebuie să decideți în prealabil unde și cum va dormi copilul. Komarovsky crede că pentru un copil sub 3 ani cel mai mult cea mai bună opțiune- propriul patut, iar pana la un an poate fi usor in dormitorul parintilor, pentru ca astfel va fi mai convenabil ca mama sa hraneasca bebelusul noaptea si sa se schimbe in cazul in care se intampla neasteptat.

După un an, spune Evgeniy Olegovich, cel mai bine este să alocați o cameră separată pentru copil și să-i mutați patul acolo (dacă, desigur, există o astfel de posibilitate). Co-dormit cu părinții, pe care acum multe mame și chiar tați încearcă să-l practice, nu este cea mai bună opțiune. Evgeny Komarovsky crede că nu are nimic de-a face dormi liniștit Acest tip de odihnă nu are niciun beneficiu și nu adaugă sănătate nici mamei și tatălui, nici copilului. Și, prin urmare, pur și simplu nu are sens.

Regula patru

Nu este nevoie să-l folosești dacă rutina zilnică a bebelușului este bine gândită de părinții săi. Dar dacă un copil mic se aruncă și se întoarce mult noaptea, doarme în crize și începe de 30 de minute sau o oră, iar medicii nu au găsit la el nicio boală fizică sau diagnostice neurologice, cel mai probabil, pur și simplu doarme prea mult în timpul zilei. . Evgeny Komarovsky recomandă să nu fii timid și să trezești cu hotărâre un copil adormit în timpul zilei, astfel încât o oră sau două să fie „dispărută” în favoarea odihnei nocturne.

Regula cinci

Somnul și mâncarea sunt nevoile de bază ale bebelușului în primul an de viață. Prin urmare, părinții trebuie să găsească echilibrul potrivit între ei. Pentru a face acest lucru, Komarovsky sfătuiește să vă optimizați dieta. De la naștere până la 3 luni, copilul poate avea nevoie biologic de hrănire de 1-2 ori noaptea. De la 3 luni la șase luni - este suficient să se hrănească o dată pe noapte. După șase luni, nu este deloc nevoie să hrănești noaptea, spune medicul.

Odată cu implementarea acestei reguli în practică, cele mai multe probleme apar în familiile care încearcă să hrănească copilul la cerere. Dacă există un regim clar sau un regim mixt recomandat frecvent (la cerere, dar la anumite intervale - cel puțin 3 ore), atunci bebelușul se obișnuiește să mănânce astfel. Dar dacă, la fiecare scârțâit, i se dă imediat sânul, atunci nu trebuie să fii surprins că bebelușul se trezește la fiecare 30-40 de minute și plânge. Poate face acest lucru pur și simplu pentru că pur și simplu mănâncă în exces și are o durere de stomac.

Cel mai bine este să-i oferi bebelușului o gustare ușoară la penultima hrănire, iar ultima dată înainte de a merge la culcare noaptea, hrăniți-l cu o masă copioasă și densă.

Regula șase

Pentru a dormi liniștit noaptea, trebuie să fii obosit în timpul zilei. Prin urmare, trebuie să faceți tot mai dese plimbări în aer curat cu copilul dvs., să vă implicați în jocuri educaționale adecvate vârstei, să practicați gimnastica, să faceți masaje și să întăriți copilul. Cu toate acestea, seara, cu câteva ore înainte de culcare, este mai bine să limitați jocurile active și emoțiile puternice. Este mai bine să citiți o carte, să ascultați melodii, să urmăriți (pentru scurt timp) desenul animat preferat. Komarovsky reamintește că nu există somnifer mai bun în natură decât cântecul de leagăn al mamei.

Regula șapte

Reglează microclimatul din camera în care doarme copilul. Bebelușul nu trebuie să fie cald sau rece, nu trebuie să respire aer prea uscat sau prea umed. Komarovsky recomandă respectarea următorilor parametri de microclimat: temperatura aerului - de la 18 la 20 de grade, umiditatea aerului - de la 50 la 70%.

Dormitorul trebuie să fie ventilat și aerul curat. Este mai bine să instalați supape speciale pe radiatorul de încălzire din apartament, care vor împiedica uscarea aerului în timpul iernii.

Regula opt

Pentru a face copilul să doarmă mai liniștit, nu uitați de un masaj înainte de o baie de seară. Komarovsky recomandă să se scalde într-un mare baie pentru adulți umplut cu apă rece (nu mai mare de 32 de grade). După această procedură, pofta de mâncare bună și somn sănătos sunt garantate.

Regula nouă

Părinții care doresc să aibă un somn bun ar trebui să se asigure că copilul lor doarme confortabil. O atenție deosebită trebuie acordată calității saltelei. Nu trebuie să fie prea moale și să se strângă sub greutatea bebelușului. Este mai bine dacă este umplut cu materiale ecologice marcate „hipoalergenic”.

Cearceafuri trebuie să fie realizate din țesături naturale. Nu ar trebui să cumpărați cearșafuri strălucitoare și plapumi cu personaje de desene animate. Este mult mai util pentru bebelus daca nu sunt coloranti textile in lenjerie, va fi normal alb. Spălați hainele cu pudră specială pentru copii și clătiți bine. Un bebeluș nu are nevoie de pernă până la vârsta de cel puțin 2 ani, spune Evgeny Komarovsky. După această vârstă, perna ar trebui să fie mică (nu mai mult de 40x60).

Regula zece

Aceasta este cea mai delicată regulă, pe care Evgeniy Komarovsky însuși o numește cea mai importantă dintre cele zece. Somn odihnitor Se poate întâmpla doar unui copil care este uscat și confortabil. Prin urmare, ar trebui să fii foarte pretențios atunci când alegi un scutec de unică folosință. Este mai bine să acordați preferință scutecelor scumpe cu un strat absorbant „inteligent”, dovedit de-a lungul generațiilor și sigure.

Dacă părinții se confruntă cu sarcina de a îmbunătăți somnul pentru un copil căruia i-au depășit de mult scutecele, atunci mama și tata vor trebui să muncească din greu. În primul rând, copilul va trebui să crească exercițiu fizicși reduceți semnificativ afluxul de noi impresii (temporar nu cumpărați jucării noi, cărți și nu prezentați filme noi). Uneori merită să renunț pui de somnîn favoarea nopţii.

Părinții copiilor care, după cum spun oamenii, au confundat ziua și noaptea ar trebui să urmeze exact aceeași tactică. Doar o restricție nemiloasă a viselor în timpul zilei va ajuta copilul la un mod normal în decurs de o săptămână, când începe să se odihnească noaptea.

Copilul nu doarme noaptea - un site pentru mame, site-ul înțelege perfect că acesta este un real durere de cap pentru orice părinte. Motivele și metodele de corectare a situației vor varia în funcție de vârstă și de caracteristicile individuale.

Să începem cu mici - din copilărie. Când se naște un copil, el își stabilește propriile modele de somn și de veghe. Multe mame pur și simplu se obișnuiesc cu faptul că copilul lor nu doarme bine zi și noapte, așa că zilele nedormite, înlocuindu-se una pe cealaltă, par să fie o normă. Dar asta nu este adevărat.

De ce copilul meu nu doarme noaptea? pruncie– motivele pot fi următoarele:

• torturat
• scutec murdar,
• vrea sa manance
• suprastimulat emoțional
• oamenii din jur vorbesc tare,
• Televizorul sau computerul funcționează toată ziua.

Uneori, copiii nu dorm bine noaptea din cauza unor boli congenitale, de exemplu, tulburări ale sistemului nervos central. În acest caz, este important să consultați un neurolog.

Un copil nu doarme noaptea: ce să facă?

Este foarte important să se stabilească modul corect ziua, organizați clar îngrijirea copilului, asigurați-vă că toate condițiile contribuie la o odihnă relaxantă.

Scutec

În primele luni de viață, nu ar trebui să te zgarci cu calitatea acestor produse. Este important ca acestea să rețină bine umezeala și să nu provoace umezeală. Schimbați scutecele cu promptitudine.

Nu lăsați copilul jos fără a verifica dacă fundul este cu adevărat uscat și curat, apoi schimbați-l din nou când bebelușul începe să se răsucească și să se întoarcă și să geme.

Colică

Colica nu este atât de înfricoșătoare dacă o recunoști la timp! Observați comportamentul bebelușului dvs. El va intra în timpul zilei mic, dormi prost, fii capricios, îndoaie picioarele.

Cura de slabire

Trebuie urmat! Trezirile nocturne frecvente trebuie făcute corect numai atunci când copilul este foarte mic.

Creste treptat intervalele dintre mese, astfel incat atat bebelusul tau cat si tu sa dormi mai mult fara sa te trezesti.

„Vremea în casă

Literalmente! Să fie mereu aer proaspăt. Pentru a face acest lucru, ventilați sistematic camera (și nu numai pe vreme caldă).

În plus, umiditatea normală este importantă, așa că este indicat să cumpărați și să porniți periodic un umidificator.

Regimul zilnic

Copilul mic nu vrea să doarmă noaptea? Uneori problema constă în ceea ce am menționat deja pe scurt mai sus. Despre ritmul zilei, condiții, rutină. Apropo, această recomandare este valabilă și pentru copiii mai mari (nu doar când are câteva zile sau luni, ci și 2-3-4 ani, de exemplu).

Recomandarea este simplă, dar uneori dificil de implementat - la urma urmei, tinerii părinți trebuie să se obișnuiască cu asta, să trăiască (muncă/odihnă), concentrându-se pe rutina bebelușului. Și anume, efectuați toate procedurile de îngrijire a pielii înainte de a merge la culcare: baie, curățare și hidratare a pielii. Dacă faci toate acestea imediat înainte de culcare, copilul va avea mentalitatea că apoi se va culca.

Copilul tău doarme ziua și nu noaptea? Nesurprinzător!

Există norme pentru somnul copiilor. Dacă bebelușul doarme mult ziua, atunci își satisface toate nevoile, dar nu vrea să doarmă noaptea. Și tocmai aceasta este problema - nu are nevoie să doarmă când a dormit deja suficient.

Pentru a preveni acest lucru, copilul trebuie să aibă suficientă activitate în timpul zilei și impresii pozitive și vii.

Asigurați-vă că vă culcați întotdeauna la aceeași oră pentru o „oră liniștită”. Apoi odihna de noapte va merge fără nicio bătaie de cap.

Copilul nu doarme noaptea, plânge dacă mama nu este prin preajmă

Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii născuți prin... Încă din primele zile de viață, este important pentru ei să simtă căldura mamei pentru a simți calm și seninătate.

Trebuie să-ți înveți treptat copilul să doarmă separat. O mișcare nepăsătoare, un zgomot ascuțit - copilul se trezește și începe să se plângă dacă nu își simte mama în apropiere.

Consecințele unui somn prost

Un copil care nu are o noapte bună de odihnă nu pare obosit, dar este iritabil și neliniştit. Psihicul lui este supraexcitat.

Copilul are schimbări bruște starea de spirit, ceva agresivitate, este supărat în mod constant.

Dacă Copil mic se trezește noaptea și nu doarme, iar această situație continuă perioadă lungă de timp, există riscul ca la o vârstă mai înaintată să fie chinuit de coșmaruri. În viitor, vor apărea probleme în comunicarea cu colegii și în învățare.

Aș dori să citez și comentariile practicantei Luule Viilma cu privire la problema somnului copiilor săraci.

Specialistul spune că problemele legate de odihna de noapte a bebelușului pot fi un „cheamă de trezire” pentru părinți. Trebuie să acordați atenție copilului - îi lipsește afecțiunea și grija. Acesta este un semnal care înseamnă: „Părinte, opriți-vă, nu mai alergați și să vă agitați atât de mult!”

De obicei, cei care sunt ocupați cu cariera sau relațiile lor au copii care suferă. De exemplu, un copil nu doarme noaptea, deși a fost achiziționat cel mai scump umidificator de aer, iar camera este literalmente îngropată în jucării.

Către mami copil nu este ușor: ziua zboară ca o clipă în timp ce ai grijă de micul miracol care s-a instalat în casa ei mai putin de un anînapoi. Și dacă copilul încă nu doarme în timpul zilei, atunci vă puteți imagina cum se învârte capul mamei! Trebuie să ai timp să faci toate treburile casnice, să ai grijă de copil, să ai grijă de dietă, de igienă, trebuie să nu uiți de tine, pentru că o mamă care nu a mâncat la timp și nu este odihnită nu va primi necesarul. cantitatea de lapte pentru hrănire.

Într-un ritm de viață atât de activ, un bebeluș care refuză brusc să doarmă în timpul zilei aduce un haos neașteptat în rutina mamei, devine el însuși neliniștit și ambii sunt deja atât de tensionați încât nu se pot descurca fără ajutorul unei terțe persoane!

Este bine dacă în apropiere există un asistent care va legăna și va linişti copilul, va înlocui mama în bucătărie sau va duce copilul la plimbare afară. Dar dacă nu există o astfel de persoană, părintele pur și simplu nu se poate descurca singur fără un sfat valoros!

Din acest articol veți învăța:

Ma doare stomacul

Cel mai frecvent motiv pentru lipsa somnului la bebeluși în primele trei luni de viață este colicile abdominale. Microflora intestinală a unui nou-născut se formează pe parcursul a doi ani întregi, dar primele trei luni sunt o perioadă specială de formare, când există o luptă pentru spațiu în intestine între microflora benefică și cea patogenă.

Până când pereții intestinali sunt acoperiți bacterii benefice, procesele de digestie pot fi instabile, defectuoase, se vor forma gaze in burtica si chinuiesc bebelusul impreuna cu mama lui.

sunt mereu infometat

Pot exista mai multe motive pentru foamete la un copil. Mama poate să nu aibă suficient lapte, sau poate să fie mult, dar copilul nu suge până când laptele gras nu vine din spatele glandei mamare. Îl bea pe cel din față, care este mai „gol” și adoarme. Prin un timp scurt un ventricul nesătuit se face simțit, bebelușul pornește sirena, iar mama este din nou forțată să renunțe la ceea ce face și să alerge la copilul supărat.

Al doilea motiv posibil foame - acesta este punctul anterior, și anume, colici în stomac. Nou-născuții percep orice disconfort în zona abdominală ca o senzație de foame. Ei caută sânii și sug activ orice obiect care atinge fața. Mama percepe acest comportament ca fiind foame.

În același timp, este necesar să aveți grijă de prevenirea balonării, constipației și diareei. Mama ar trebui să mănânce strict conform regulilor dietei unei femei care alăptează. Poate că, după ce i-ai ușurat copilul de durerile de burtă, îl vei găsi adormit adânc.

Mi-e sete

Daca laptele mamei este prea dulce sau gras, bebelusului ii poate fi sete. Nu toate mamele practică hrănirea nou-născutului. Dar dacă bebelușului i s-a dat deja apă, aceasta trebuie făcută în mod regulat. Poate că copilul nu doarme în timpul zilei din cauza gurii uscate.

Am o mâncărime pe undeva

Pielea delicată a bebelușilor reacționează sensibil la orice iritant. eritem infantil, Dermatita atopica, schimbarea părului pielii – toate acestea pot afecta starea bebelușului. Mâncărimea și anxietatea îi împiedică de foarte multe ori pe copiii nou-născuți să doarmă, dar, din păcate, copilul nou-născut nu poate să-i spună mamei despre acest lucru sau să se ajute, așa că nu poate decât să plângă.

Schimbă-mi scutecul

Sunt copii cărora absolut nu le pasă în ce condiții se află se vor adulmeca și nu se vor trezi timp de 3 ore, chiar dacă scutecul este plin. Dar există astfel de reprezentanți ai „inteligenței profunde” încât chiar și în momentul urinării se trezesc și încep să manifeste anxietate. Și este puțin probabil ca mama să poată învăța copilul să acționeze diferit. Aici copilul deja crește părinții și îi obligă să-și schimbe scutecul mult mai des decât se aștepta, altfel refuză pur și simplu să doarmă!

Sunt atât de suprastimulat încât nu pot să dorm

Dacă perioada prescrisă a bebelușului de somn în timpul zilei a fost ratată, atunci o reacție complet așteptată este o încălcare a modelului de somn și de veghe în continuare. Într-o astfel de situație, trebuie să ajutați copilul să se relaxeze. Organizează o plimbare în cărucior la aer curat, scălează-ți copilul în apă caldă cu mușețel, dă-i puțin ceai verde dacă ai exersat deja să bei apă.

Mi-e dor de mama mea

Dacă copilul tău nu doarme în timpul zilei, s-ar putea să-ți spună că amândoi trebuie să vă odihniți! Micuții simt energia mamei lor mult mai subtil decât o simțim noi adulții. Dacă părintele însuși este deja pe margine, obosit, entuziasmat, nervos, atunci copilul ei se va comporta similar. El va simți disconfortul mamei și va arăta aceeași reacție ca răspuns.

În astfel de momente, mama ar trebui să uite de toate treburile și problemele ei, să se întindă lângă bebelușul ei, să se bucure de apropierea cu cea mai iubită și dragă persoană din lume, să se relaxeze și să adoarmă. Vei fi surprins, dar cel mai probabil bebelusul tau va dormi linistit langa tine exact cat esti langa el.

Uneori trebuie să-ți reamintești că copilul tău este într-o măsură mai mică sterilizarea este necesară în jurul și, mai important, un sentiment constant de apropiere imediată a mamei.

Aerisiți camera

O cameră înfundată, aer uscat sau, dimpotrivă, umezeală excesivă pot împiedica copilul să doarmă în timpul zilei. Dacă microclimatul din locuința ta nu respectă normele pentru cameră copil, apoi gândiți-vă la modalități de a corecta situația. Bebelușul poate prezenta tulburări de somn, urmate de supraexcitare. sistem nervos, imunitate slăbită. Asigura-te ca bebelusul tau este confortabil atat cand este treaz cat si cand doarme.

imi este cald

Multe mame își strâng copiii fără milă, crezând că un copil sub un an trebuie neapărat să poarte costumul de varză în care a fost găsit. Procesele de schimb de căldură din corpul bebelușului nu sunt încă complet stabilizate, copilul se supraîncălzește foarte repede, temperatura corpului crește, iar copilul transpira. Este neplăcut pentru el, dar mama încă habar nu are de ce copilul ei nu doarme ziua, îl adormă și îl legănă, acoperindu-l tot cu o pătură caldă deasupra.

Amintește-ți regula: un copil sub un an trebuie să fie îmbrăcat la fel ca tine, adăugând un alt strat de material de greutate medie. Este despre despre un adult mediu, adică nu o „morsă” sau un „congelator”.

Câte ore pe zi ar trebui să doarmă un copil?

În zilele noastre, pediatrul Komarovsky, iubit de mulți, spunea: „Copilul tău nu datorează nimic nimănui!” și ar avea dreptate. Desigur, există medii regim sănătos somnul și starea de veghe a unui copil de până la un an, dar toate sunt condiționate, iar dacă copilul este normal, calm, activ, atunci este bine să nu doarmă!

• În medie, un copil în prima lună de viață doarme până la 18 ore pe zi. Se trezește doar să mănânce și să-și miște ușor membrele.
• Mai aproape de 3 luni, cantitatea maximă de somn pe zi ajunge la o medie de 15 ore.
• După 3 luni, această valoare este atât de individuală încât este dificil de dat cifre medii. Dar, de regulă, majoritatea copiilor sub un an dorm cel puțin de două ori pe zi timp de 2 ore.

Dacă bebelușul tău nu doarme în timpul zilei, nu te grăbi să suni și să alergi la un neurolog. În primul rând, încercați să eliminați cauzele banale ale disconfortului său, petreceți mai mult timp cu copilul, plimbați-l mai des în aer curat și faceți-l mai mult timp în apă caldă și, cel mai probabil, copilul dumneavoastră va învăța să doarmă profund în timpul zilei. !

Veți găsi acest articol atât de util încât veți dori să-l imprimați!

Întrebările sunt adesea puse Cât ar trebui să doarmă un bebeluș de 1 lună?. Să punem altfel întrebarea: Cât de mult ar trebui să doarmă părinții?
Mulți părinți, în special mame, de copii sub 1 - 3 ani pot spune: „A dormi suficient este visul meu! De asemenea, nu dorm bine și mă trezesc adesea noaptea.” Dacă părinții au intermitent, superficial, vis tulburător cu treziri violente frecvente, atunci aceasta este o cale sigură către stres cronic, oboseală, nemulțumire, conflicte și scăderea performanței.

Prin urmare, ar trebui să creați condiții astfel încât părinții să poată dormi 8 ore întregi noaptea .
Dacă copilul doarme în pat cu mama sau părinții , atunci adulții nu se pot relaxa complet și mult timp. Doar alternativa de a te ridica la patul bebelușului la fiecare câteva minute sau ore face posibil să dormi împreună cu copilul. Acesta este singurul mod în care mamele pot adormi literalmente.

Necesar pentru a crea modele corecte de somn și veghe fiziologice , în funcție de vârsta copilului, precum și ținând cont de regimul membrilor familiei.
Pentru a crea un somn bun, trebuie să creați o rutină zilnică rațională.

Rutina zilnica pentru copii de la 1 luna pana la 3 luni

• Trezește-te la 6-8 (la 7:00)
• După trezire, copilul mănâncă, apoi începe starea de veghe activă.
• O greșeală comună pe care o fac părinții : culcat imediat după hrănire sau după o scurtă perioadă de veghe (după 1-1 ore). La urma urmei, părinții nu vor să se trezească atât de devreme, adică înainte de ora 8-10 dimineața.

Acest lucru duce la faptul că, fără să obosească în această perioadă scurtă, bebelușul nu doarme mult, aproximativ 30 de minute – 1 oră. Și atunci toată rutina zilnică merge prost. Există perioade scurte de veghe (1-2 ore), apoi somn scurt și superficial timp de câteva minute - 1 oră. Mai mult decât atât, somnul este adesea posibil doar în brațe sau sub condiția de legănare constantă într-un pătuț.

• Noi creăm intervalele dintre somn sunt de 2-2,5 ore. În această perioadă, copilul experimentează o stare de veghe activă sau liniștită.

Ce poți face cu copilul tău în timpul zilei când copilul nu doarme?

Cât timp doarme un copil

De la naștere până la 3 luni - 16 - 20 de ore pe zi;

6 luni - 14,5 ore;

12 luni - 13,5 ore;

2 ani - 13 ore;

4 ani - 11,5 ore;

6 ani - 9,5 ore;

12 ani - 8,5 ore.

Cât timp ar trebui să doarmă un copil în timpul zilei?

Avand in vedere ca 8 ore sunt petrecute pe somn in timpul zilei, atunci Durata somnului în timpul zilei este:

De la nastere pana la 3 luni - 8 - 14 ore;

Cât doarme un bebeluș de 1 lună - în medie 11 ore ziua și 8 ore noaptea

6 luni - 6,5 ore;

12 luni - 5,5 ore;

2 ani - 5 ore;

4 ani - 3,5 ore;

6 ani - 1,5 ore;

De la 12 ani - nu este necesar un pui de somn.

Cât timp durează să adormi

Este nevoie de câteva secunde pentru a adormi până la 20-30 de minute. Acestea sunt normele de culcare pentru adulți și copii.

Dacă timpul de adormire depășește 30 de minute, atunci se numește această afecțiune dificultăți de a adormi .

Cum să-ți pregătești copilul pentru pat

Vă rugăm să rețineți că durata somnului nocturn va fi de 8 ore: optim de la 22:00 la 6:00 sau de la 23:00 la 7:00. Prin urmare, în fiecare seară planificăm timp și distribuim activități, ducând sistematic la somn.
Se încurajează mai degrabă jocurile calme decât interesante.
Când tata sau mama se întoarce acasă de la serviciu, ceea ce înseamnă o explozie emoțională, nu mai târziu de 1 oră înainte de a merge la culcare.
Baie caldă (la o temperatură de 37,5 - 38 ° C), liniștitoare, igienă înainte de culcare, timp de 5-15 minute, ca ritual zilnic important înainte de culcare.

Pentru copiii de la naștere până la 3 ani, cel mai rezonabil lucru este dormind într-un pătuț situat în dormitorul părinților la distanță de braț de mamă.
Unii bebeluși după 1 an pot dormi cu ușurință într-o cameră pentru copii, separată de dormitorul părinților. Pentru majoritatea copiilor, dormitul într-un dormitor separat este confortabil între 2 și 3 ani.

În mod ideal, mergi la culcare arată astfel:

Părinții pun copilul în pătuț, citesc un basm sau cântă un cântec de leagăn sau vorbesc calm despre lucruri bune și părăsesc camera. Și uitându-se în cameră după 5-10 minute, observă copilul doarme liniștit.

În aceste condiții, mama nu se odihnește complet, dar tensiunea și anxietatea rămân. Sunt și cazuri tragice în care o mamă epuizată, într-un somn profund incontrolabil, a acoperit copilul cu corpul ei, ceea ce a dus la sufocarea bebelușului. Există chiar și un termen popular pentru acest fenomen: „a adormit”. Și în a mea practică medicală a fost un incident atât de tragic.
Important pentru un copil cu copilărie timpurie insufla abilitatea de a adormi si de a dormi singur in patul tau.

Părinții îl întreabă adesea pe medic: „ Cum să înveți un bebeluș să adoarmă la 1-3 luni ? Răspundem: „Te învățăm o rutină zilnică de la o vârstă fragedă.”

Cum să creezi o rutină zilnică pentru copii încă din copilărie

Distribuiți corect intervalele dintre somn și veghe, folosind informații despre nevoile de somn legate de vârstă.

Creați o rutină zilnică prin acțiuni externe: atunci când copilul se trezește, trebuie să schimbați condițiile.

Și devine clar pentru copil că a început o perioadă de veghe.

Acțiunile noastre în timpul orelor de veghe:

Cum înțelege un copil că ar trebui să adoarmă?

Așteptăm momentul potrivit regimului în care bebelușul este suficient de obosit. Mai mult decât atât, dacă nu a fost suficient de activ motor, iar timpul lui de veghe a trecut, atunci este exagerat din punct de vedere emoțional, dar nu fizic. Acest lucru face dificil să mergi la culcare.

Sarcina: pentru somn sănătos este necesar să se creeze o activitate motorie suficientă în timp ce este treaz - masaj, plimbare, scăldat, târâș activ, exerciții fizice, terapie cu exerciții, hrănire.

Dacă, în timp ce este treaz, copilul este ținut în brațe de cele mai multe ori, legănat puțin și trecut unul câte unul altor membri ai familiei, atunci doar adulții vor deveni obosiți fizic.

Acțiunile noastre la culcare:

• spălați sau faceți baie, schimbați hainele;
• uneori (nu întotdeauna) ne hrănim;
• pus la culcare;
• încetăm să ne jucăm;
• reduceți luminile, reduceți nivelul sunetului (mai liniștit, mai puțin emoțional, vorbiți calm, atras și cu afecțiune, opriți muzica, televizorul și alte sunete străine);
• te poti legana pentru scurt timp in brate, intr-un patut, intr-un carucior;
• puteți crea condiții pentru a dormi la aer curat (afara într-un cărucior, pe o loggia într-un pătuț);
• nu uitați să aerisiți camera.

Este important să vă asigurați că aerul din dormitorul copilului dumneavoastră este umed și rece.

• Ventilatie frecventa. Dacă afară este frig, aerisește camera goală. Dacă nu există curent de aer, atunci puteți dormi cu ferestrele ușor deschise.
• Regulatoarele de încălzire optimizează temperatura camerei. Cunoscut tehnici simple- acoperirea bateriilor excesiv de fierbinți cu scutece umede.
• Curățarea zilnică umedă este ideală.
• Umiditatea optimă va fi creată de umidificatoare speciale de aer. Puteți măsura parametrii aerului folosind un higrometru și un termometru.

Umiditatea relativă optimă în dormitor este de 50 - 70%.

Dacă acțiunile noastre înainte de culcare sunt de aceeași natură, stereotipă, atunci copilul creează ritual de culcare . Se obișnuiește repede cu această succesiune de evenimente și adoarme rapid și profund.

Dacă copilul nu a fost treaz suficient timp, sau nu este obosit fizic sau este exagerat din punct de vedere emoțional, atunci este nevoie de mult timp pentru a adormi. plânge tare înainte de a merge la culcare. S-ar putea să-și facă griji de fiecare dată când adoarme. Aceasta face deja parte din ritualul lui de culcare. Nu poate dormi fără să plângă, oferind o eliberare, o ieșire pentru energie necheltuită.

Această opțiune de culcare este dificilă pentru copil și părinți. Poți evita tulburările de somn doar urmând aceste instrucțiuni, înțelegând fiziologia somnului și necesitatea unui regim rațional.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

Cele mai frecvente greșeli care duc la tulburări de somn:

Rutina zilnică nu este definită , haotic, diferit, nu există o rutină clară, părinții nu știu când să pună copilul în pat. Părinții numesc acest regim: „liber”, „nu avem un regim”, „fiecare zi este diferită pentru noi”, „ni s-a spus că un regim gratuit și hrănirea gratuită sunt utile”, „Puteți astfel de întrebări, doctore ! De unde știu când ne trezim și la ce oră ne culcăm? Avem un regim după cum se dovedește.”
Ce pot sa spun?

Cu această opțiune, cea mai comună plângeri în timpul unei întâlniri cu un neurolog :

• pentru somn neliniştit;
• somn superficial și scurt în timpul zilei de 20 de minute - 1 oră;
• doarme doar în brațele mamei sale;
• treziri frecvente noaptea la fiecare 30 de minute - 1 oră;
• în timpul zilei;
• creștere în greutate slabă sau mai mare decât normală (din supraalimentare, din cauza alăptării frecvente ca singur sedativ);
• în timpul zilei copilul este neliniștit și capricios;
• uneori mai puțin curios; uneori stăpânește abilitățile motorii și de vorbire mai târziu.

Viața copilului și a părinților este mai puțin armonioasă, mai puțin calmă și fericită este nevoie de mult efort pentru a menține calmul în familie.

Rutina zilnică nu se potrivește standardele de vârstă : perioade scurte de veghe, rezultând un somn scurt și superficial.

Rutina zilnică se dezvoltă conform acestui scenariu

Copilul se trezește la ora 6 pentru hrănire; apoi încercarea părinților de a-l adormi și de a lăsa pe toți să doarmă mai mult. Dormiți împreună încă 1-2 ore. Apoi urmează o perioadă de veghe timp de 1-2 ore. Această perioadă de timp este scurtă și insuficientă pentru oboseala fizica copil. Nu este suficient de obosit, copilul nu poate dormi mult timp.

Părinții au observat că copilul a început să doarmă prost, asta poate însemna că a crescut deja și poate rezista perioadelor de veghe mai lungi.

Părinții cred în mod eronat Dacă un copil începe să fie capricios în timpul zilei, atunci vrea să doarmă sau să mănânce de fiecare dată.

Dacă copilul este capricios sau obosit , atunci ar trebui să schimbați tipul de activitate: mergeți la o plimbare afară; începeți să faceți terapie cu exerciții fizice; schimba o jucărie; spalare; muta in alta camera; schimbă hainele; cântați sau cântați un cântec pentru copii și multe altele.

Dar părinții, în urma unor concepții greșite, adorm un copil obosit, îl leagăn și îl folosesc alaptarea. Este posibil doar un somn scurt, deoarece copilul nu poate dormi mai mult. După un somn scurt, bebelușul nu și-a revenit suficient și nu are suficientă forță pentru a rămâne treaz mult timp. Și iarăși sunt capricii, iar seara este o anxietate evidentă.

Sfaturile în astfel de cazuri de tulburări de somn sunt următoarele: : Ar trebui să vă prelungiți treptat, câte 5-15 minute de fiecare dată, perioadele de veghe pe parcursul unei săptămâni. Creați o rutină zilnică fiziologică corectă. Și somnul de zi și de noapte revine la normal după aceasta.

Asa de, Iată o rutină zilnică aproximativă pentru copiii de diferite vârste:

Rutina zilnica pentru copii de la nastere pana la 3 luni

Somnul pe zi este de 16-20 ore (somn 8 + 2,5 + 3 + 2,5 = 16); Perioada de veghe pe zi este de 8-4 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 2-2,5 ore - de la 6 la 8 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2,5 ore (8 până la 10-30 ore).
• 2 perioadă de veghe 2,5 ore - de la 10-30 la 13 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (13 până la 16 ore).
• 3 perioadă de veghe 2 ore - de la 16 la 18 ore.
• 3 somn (scurt) – 2,5 ore (18 până la 20-30 ore).
• 4 perioada de veghe 1,5 ore - de la 20-30 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu perioade posibile trezirea de 3-4 ori; ideal 0-1 dată pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnica pentru bebelusii de 6 luni

Somn pe zi 14,5 ore (somn 8 +2 + 2,5 + 2= 14); Perioada de veghe pe zi este de 9,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3-3,5 ore - de la 6 la 9,5 ore.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (9-30 până la 11-30 ore).
• 2 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 11-30 la 14-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 2,5 – 3 ore (14-30 până la 17 ore).
• 3 perioada de veghe 3-3,5 ore - de la 17 la 20-30 ore.
• 3 somn (scurt) – 2 ore (18 până la 20 ore).
• 4 perioadă de veghe 2 ore - de la 20 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal de 0-1 ori pe noapte se trezește și mănâncă) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 luni

Somn pe zi 13,5 ore (somn 8 + 2 + 3,5 = 13,5); Perioada de veghe pe zi este de 10,5 ore.

• Trezește-te la ora 6.
• 1 perioadă de veghe 3,5 - 4 ore - de la 6 la 10.
• 1 pui de somn (scurt) – 2 ore (10 până la 12 ore).
• 2 perioada de veghe 3,5-4 ore - de la 12 la 15-30 ore.
• 2 pui de somn (lung) – 3,5 ore (15-30 până la 19 ore).
• 3 perioadă de veghe 3 ore - de la 19 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-4 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu este nevoie să se hrănească noaptea) – 8 ore (22 până la 6 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 2 ani

Dormi 13 ore pe zi (somn 10 + 3 = 13); Perioada de veghe pe zi este de 11 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 5 ore – de la 7 la 12 ore.
• 1 pui de somn – 3 ore (12 până la 15 ore).
• 2 perioadă de veghe 6 ore - de la 15 la 21 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 2-3 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, nu hrăniți noaptea) – 10 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor de la 4 ani

Somn pe zi 11,5 ore (somn 9 + 2,5 = 11,5); Perioada de veghe pe zi este de 12,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 6 ore - de la 7 la 13 ore.
• 1 pui de somn – 2,5 ore (13 până la 15,5 ore).
• 2 perioadă de veghe 7,5 ore - de la 15,5 la 22 de ore.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal se trezește de 0-1 ori pe noapte, dar nu în fiecare noapte) – 9 ore (21 până la 7 ore).

Rutina zilnică a copiilor la 6 ani

Somn pe zi 9,5 ore (somn de noapte 9,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 14,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 14,5 ore - de la 7 la 21 ore și 30 de minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de 1-2 ori, dar nu în fiecare noapte; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea, dar nu în fiecare săptămână) – 9,5 ore (21 ore 30 minute până la 7 ore).

Rutina zilnică pentru copiii de 12 ani

Somn pe zi 8,5 ore (somn de noapte 8,5 ore, fără somn în timpul zilei); Perioada de veghe pe zi este de 15,5 ore.

• Trezește-te la ora 7.
• 1 perioadă de veghe 15,5 ore - de la 7 la 22 ore și 30 de minute.
• Somn de noapte (cu posibile perioade de trezire de până la 1-2 ori; ideal de 0-1 ori pe săptămână se trezește noaptea) – 9,5 ore (22 ore 30 minute până la 7 ore).

Unii părinți le este frică să-și trezească copilul

Cum îți poți trezi copilul?

Dacă timpul de somn s-a terminat, poți deschide ușa din dormitor și poți începe să vorbești în liniște; bate copilul pe cap sau pe spate; cheamă-l pe nume. Dacă măsurile blânde nu ajută, atunci după 3-5 minute îl puteți ridica în brațe.

Dacă nu trezim copilul la timp, acest lucru poate duce la o schimbare de timp în rutina zilnică; dificultăți în adormirea ulterioară; mai puţin calm şi somn adinc timp de noapte; stare de spirit mai puțin activă și mai negativă în timp ce sunteți treaz.

Una dintre greșelile comune pe care le fac părinții nu este un regim de hrănire rațional.

Să ne dăm seama ce înseamnă regimul de hrănire fiziologic pe timp de noapte .

Când să-ți hrănești copilul noaptea de la naștere până la 3 luni:

Un copil sub 3 luni se poate trezi noaptea și mănâncă de 1-2 ori. Este de dorit o pauză de noapte de 6-7 ore între hrăniri. Părinții își trezesc adesea copiii noaptea pentru a-i hrăni. Sau se oferă să se hrănească după prima cerere inactivă a copilului, încurajându-l să se trezească noaptea.

Dacă copilul se îngrașă suficient, adică nu suferă de malnutriție, IUGR, atunci este mai bine să refuzați hrănirea pentru o noapte.

De la 3 la 6 luni este posibil să hrăniți copilul o dată pe noapte.

De la 6 luni și peste hrănire nocturnă fiziologic nu este cerut de copil.

De ce se trezește copilul noaptea?

Vrea să fie ținut în brațe, să comunice, să sugă, să leagăne, să se leagăne, să se simtă cald, să schimbe poziția corpului, copilul are nevoie de atenția mamei și a tatălui. Dacă este obișnuit cu o asemenea atenție, atunci insistă să o ceară. Cerințele lui cresc pe măsură ce sunt satisfăcute.

Ce să faci când copilul se trezește și plânge?

Înotul înainte de culcare are cel mai benefic efect asupra somnului, trebuie doar să urmați câteva reguli simple:

Temperatura apei din baie 36,5 - 37 °C – Aceasta este o baie igienică cu întărire moderată, liniștitoare, relaxantă. O baie terapeutică liniștitoare (sedativă) este utilă atunci când ierburi sedative, ace de pin, sare de mare, Uleiuri esentiale.

Citiți articolul despre cum să o faceți.

Când temperatura apei din baie scade sau crește, copilul poate deveni agitat sau deprimat, când copilul devine excesiv de activ sau letargic, capricios.

Temperatura optimă a băii pentru un copil poate fi determinată prin selecție. Acest lucru ar trebui făcut în cazurile în care părinții observă că după baie copilul este agitat, plânge și are dificultăți în a adormi.

A doua cale de ieșire din situație emoție după o baie de seară : îmbăierea trebuie amânată pentru mai târziu perioada timpurie, dimineata sau inainte de 1 sau 2 pui de somn. Din nou, instalăm folosind metoda de selecție.

Pe măsură ce îmbătrânești, răspunsul tău la băi se poate schimba.

Masaj și fizioterapie sunt efectuate de părinți înainte de scăldat, sarcina este setată la moderată, așa cum este tolerat.

După o baie caldă, bebelușul cu obraji roz, învelit într-un prosop mare, este fericit și relaxat. După ce l-am schimbat în haine confortabile pentru dormit (scutec pentru copii sub 1 an și o salopetă), l-am hrănit bine, tot ce trebuie să facem este să-l punem în patul unui copil. Sper că toată lumea poate dormi liniștit pentru tot restul nopții. Vă dorim același lucru tuturor oferindu-vă aceste sfaturi!

Băi cu plante sedative

Din ierburi uscate sedative (motherwor, valeriană, rădăcină de bujor, mentă, melisa, oregano, sunătoare, hamei) facem o colecție în proporție liberă sau luăm una dintre ierburi în cantitate de 1 lingură. Se toarnă într-un recipient cu colectare de sedative 1 litru de apă clocotită, lăsați să fiarbă timp de 30 de minute - 1 oră. Apoi, filtrați infuzia sedativă rezultată printr-o sită. Turnați infuzia rezultată într-o baie mică pentru copii și adăugați aproximativ 10 litri de apă caldă la o temperatură de 36,5 - 37 °C.

Facem baie pe copil într-o baie sedativă timp de 5 - 20 de minute (după cum este tolerat), adăugând apă mai caldă dacă este necesar și menținând temperatura cerută apă. După baie, îți poți clăti copilul cu 1 litru de apă dintr-o cană sau sub presiune scăzută cu un duș cald. Înfășurați într-un prosop mare de baie.

Sedative băi de plante Efectuăm o dată la două zile sau de 2-3 ori pe săptămână, timp de 10 zile. Apoi, după 10 zile, ierburile pot fi schimbate, deoarece devin dependență și efectul lor nu se simte. Dacă este necesar, după 1 lună puteți reveni la planta sedativă anterioară.

În cazul utilizării unei colecții de 3 sau mai multe ierburi, efect sedativ conservat; Nu este necesar să înlocuiți iarba cu alta.

Băile sedative sunt indicate copiilor excitabili , ca un remediu terapeutic și profilactic ușor, adesea inofensiv, eficient, tradițional, dovedit, ieftin, răspândit, preferat.

Dacă un individ reacție adversă(alergii, erupții cutanate, agitație), ar trebui să anulați băile și să consultați un medic.

Pe care pat este mai bine pentru ca un copil să doarmă?

Alegerea unui pat pentru un copil

Paturile standard pentru copii se potrivesc bine copilului. Alegerea este la latitudinea părinților. Este important să abordați alegerea cu înțelepciune, confortul pentru copil și părinți este ghidul pentru alegere.

Alegerea unei saltele pentru copii : densitatea sa trebuie să fie medie. O saltea prea moale duce la strângerea și îndoirea corpului atunci când este culcat. Coloana vertebrală trebuie să se întindă drept de-a lungul liniei, fără îndoirea excesivă, menținând doar curbele fiziologice. O saltea prea tare este, de asemenea, inconfortabilă și incomodă pentru un copil.

Pe ce pernă ar trebui să doarmă un copil?

Alegerea unei perne pentru copii

Înălțimea pernei ar trebui să fie astfel încât să nu existe înclinare a capului în lateral atunci când vă culcați pe o parte; nu a existat nicio îndoire în spate când era culcat pe spate.

Asa de, copil de la nastere pana la 3 ani luni vor merge perna de 2-3 cm inaltime.

Puteți face singur o astfel de pernă: luați un poliester de căptușeală sintetică, pliați-o în 4 straturi și coaseți-o într-o față de pernă de 20 pe 40 cm. Este de preferat să achiziționați o pernă joasă specială pentru nou-născuți.

Capul se potrivește confortabil într-o astfel de pernă, ca un testicul într-o priză, reducând probabilitatea deformării secundare a craniului. Adesea vedem când examinăm un copil după 1-3 luni că partea din spate a capului este „înclinată” din cauza poziției forțate a capului pe o parte (torticolis).

În timp ce tratamentul pozițional folosind o pernă ortopedică netezește tensiunea din partea posterioară mușchii gâtului, formând o ușoară îndoire corectă a gâtului într-un arc înainte.

Pentru un copil de 6-18 luni asezam o perna de 4-6 cm : aceasta este deja 8 straturi de poliester de căptușeală.

Există medici care spun că copiii sub 2 ani nu au nevoie să doarmă pe pernă. De asemenea, este mai confortabil să dormi în poziția stomacului fără pernă. Incearca-l! O abordare individuală este o metodă de selecție.

De la 1,5 ani folosim perne de dimensiuni standard 40 pe 60 cm, cu o grosime egală cu lățimea umărului copilului, dacă apăsați ușor pe pernă.

Lenjerie de pat pentru copii Selectăm modele drăguțe pentru copii din țesături naturale moi (bumbac, viscoză). Pentru spălare folosim pudre speciale hipoalergenice pentru rufe pentru copii, folosind clătirea suplimentară, urmată de călcarea pe două fețe.

Frecvența spălării (schimbării) lenjeriei , in functie de poluare: zilnic de cateva ori pe zi, dar cel putin o data pe saptamana.

Astfel de măsuri pot fi mai puțin semnificative odată cu vârsta, în absența unei reacții negative.

Vorbind despre scutece

Scutecele sunt confort și Piele sanatoasa Iubito, aceasta este lipsa de schimbări repetate de scutece și de pânză pe parcursul zilei și nopții.

Să ne amintim că în epoca de dinaintea inventării scutecelor, era necesar să se aprovizioneze cu 24-48 de scutece calde și ușoare pentru un nou-născut, iar acum 6-15 ar putea fi suficiente.

Alegem scutece de unica folosinta pe baza principiului : confortabil, fidel dimensiunilor, rezistent la umiditate, sigur.

Un copil care poartă un scutec de unică folosință se trezește mai rar noaptea, dar există și capcane - este mai dificil să insufleți corect abilitățile de curățenie până la 1,5 - 2 ani.

Articolul folosește și sfaturi disponibile gratuit de la celebri medic pediatru Komarovsky E.O.

Deci să copilul a dormit linistit noaptea, important regimul rațional de somn și veghe fiziologic. Sfatul medicului: ce să faci în timp ce ești treaz, cum să te pregătești pentru culcare, cât de mult să doarmă un copil, ce să faci când plânge, cât de des să se hrănească. Acum ai devenit un expert, ai învățat despre hrănire, baie, pătuț, saltea, pernă, scutece.

Puteți afla mai multe sfaturi pentru îmbunătățirea somnului copilului dvs. din videoclip.

Vă dorim ție și bebelușului tău noapte bună!

Copilul tău nu a dormit din nou noaptea? Sunt nervii tăi încordați la limită și, din nou, nu ai dormit suficient și ești epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să ne uităm la motive somn prost pentru a afla de ce copiii sub un an pot avea probleme cu somnul noaptea. Ce anume deranjează copilul tău și ce să faci în privința asta? Aflați cele mai comune surse de tulburări de somn la copii și sfaturi eficiente pentru a lupta cu asta.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

• Colica intestinală. Acest fenomen neplăcut deseori îngrijorează nou-născuții: ei apar senzații dureroaseîn zona abdominală, balonare și disconfort. Copilul este neliniştit, plânge tare, îşi zvâcneşte braţele şi îşi apropie picioarele de corp ();
• Temeri din copilărie. Încep să deranjeze copiii mai întâi după primul an de viață. Copilului i-ar putea fi frică să fie singur într-o cameră întunecată, i-ar putea fi frică de zgomote străine sau de sunete care vin de pe stradă, de teamă că mama lui nu este prin preajmă și s-ar putea să nu se mai întoarcă;
• Amplasare prematură într-un loc separat pat mare. Uneori, părinții sunt prea grăbiți cu asta. Iar bebelușul poate fi inconfortabil să doarmă într-un pat mare singur, nu este încă pregătit pentru asta;
• Dentiţie. Mulți copii nu fac față bine fazei de dentiție. Gingiile devin inflamate, dor și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrage atenția copilului, aceste senzații se intensifică și provoacă mai mult disconfort ();
• Condiții deloc confortabile. Pepiniera poate fi prea înfundată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe patul copiilor să fie prea tare sau, dimpotrivă, prea moale ();
• Surmenaj și supraexcitare. Dacă copilul a fost foarte entuziasmat și activ seara înainte de culcare, atunci îi va fi mai dificil să se calmeze în pat, iar somnul său va fi intermitent și nu profund;
• Răceală, febră sau durere. Copiilor le este mai greu să doarmă noaptea când sunt bolnavi. Din cauza temperatura ridicata tot corpul poate sa doara neplacut, iar congestia nazala sau tusea nu permit o odihna normala noaptea, irita si ingrijoreaza;
• Meteosensibilitate. Unii copii reacționează brusc la schimbările de vreme, la o furtună care se apropie sau la apropierea lunii pline. Odată cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv, uneori apare o durere de cap și scade presiunea arterială. Toate acestea interferează cu o odihnă bună de noapte;
• Noi etape de dezvoltare. Un copil poate dormi prost chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce un copil a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
• O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe din cauza stres sever, sentimente nervoase sau cantitate mare emoții. Mulți copii dorm prost după ce au cunoscut oameni noi, s-au mutat sau chiar au mers la un centru de divertisment;
• Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniştiţi, plâng şi se sperie, chiar dacă mama intră pentru scurt timp în altă cameră sau în bucătărie. Este dificil pentru un copil să doarmă noaptea dacă mama lui nu este prin preajmă;
• Sânii încep să doarmă mai rău noaptea dacă mama începe brusc să reducă hrănirile și atașamentele în timpul zilei. Bebelușul va avea nevoie de sân mai mult și mai des noaptea;
• Ceva îl împiedică pe copil să adoarmă. Un televizor care funcționează poate perturba somnul bebelușului tău. Dacă aveți lumina aprinsă, copilul dumneavoastră nu va adormi în mod normal noaptea.
• Dacă există o lipsă de corpul copiilor vitamina D . Lipsa acestei vitamine poate avea un impact negativ asupra somnului pe timp de noapte. Analiza necesara poate fi luată la o clinică pentru copii, iar dacă testul evidențiază o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să-i administreze bebelușului picături speciale de vitamine (de obicei în compoziția lor pt. o mai bună absorbție este inclus și calciul).

Cum să obțineți un somn odihnitor?

Ne-am familiarizat cu principalele motive, iar acum este timpul să învățăm sfaturi valoroase pentru a normaliza somnul nocturn al copilului tău:

• Nu-ți lăsa copilul să devină exagerat! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și profunzimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar nu exagerat!
• Este foarte util să faci aceiași pași în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual va ajuta copilul să se adapteze rapid la o dispoziție calmă și să relaxeze psihicul. De exemplu, poți să cânte melodii liniștitoare pentru copilul tău înainte de culcare, să citești povești pentru copii, să strângi jucării cu el și să le pui la locul lor. Puteți alege sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copilul dumneavoastră. Este important să mențineți regularitatea și să efectuați acești pași de fiecare dată înainte de a merge la culcare noaptea ();
• Fii atent la modul în care copilul tău se comportă după o baie de seară. Dacă după spălare devine vesel și aleargă imediat să se joace, atunci se pot adăuga în apă decocturi liniștitoare din ierburi vindecătoare, picături aromatice și uleiuri esențiale pentru o baie de seară. De exemplu, o infuzie de frunze de melisa, flori de mentă sau de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și va atenua supraexcitarea;
• Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de culcare, merită să aerisești camera pentru ca copilul să aibă un somn adânc și să poată respira ușor. aer proaspat(specialistii in domeniul pediatriei recomanda mentinerea temperaturii in camera cu copilul intre 18-22 grade -);
• Utilizați prevenirea deficiențelor microelemente importanteîn corpul bebelușului , da-i copilului tau picaturi de vitamina D o data pe zi;
• Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unii copii le place să adoarmă exclusiv pe burtă. Apropo, această poziție este grozavă pentru a reduce durerea și balonarea în timpul colicilor intestinale!
• Dacă copil mic deranjat de durerile de stomac şi colici intestinale , atunci ar trebui să-i dai remediu specialînainte de a merge la culcare pentru ca bebelușul să nu sufere și să plângă de durere noaptea. Ne-au ajutat mult picăturile de Espumisan pentru copii, care au eliminat eficient și rapid balonarea ();
• Același lucru este valabil și pentru situațiile de dentiție. Nu-ți face copilul să se simtă inconfortabil. Eliberați-l de senzațiile neplăcute ungându-vă gingiile inflamate cu un gel special calmant și răcoritor. De exemplu, Kamistad sau Dentinox ();
• Asigurați-vă că somnul copilului dumneavoastră este suficient în timpul zilei pentru ca bebelușul să nu obosească;
• În unele cazuri (mai ales dacă copilului îi este frică de întuneric sau reacționează brusc la părăsirea mamei din cameră), îi poți oferi bebelușului un somn comun. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere și încep să doarmă mult mai liniștit;
• Încearcă să lași copilul să adoarmă singur, poate tu ești cel care îi distrage atenția.. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
• Nu forțați copilul să mănânce în exces înainte de culcare, pentru că stomac plin interferează adesea cu procesul de a adormi , organismul nu se poate odihni pe deplin dacă este obligat să digere alimente!

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Acesta este geniu

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului slab dispare de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea de la sine când copilul împlinește vârsta de trei luni. Îți poți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute și să-l simpatizeze mai mult. Oferă toată asistența posibilă pentru colici, punând copilul pe burtă mai des.

Și nu uita că este foarte important să pui mereu copiii în pat în același timp, observați Notă pentru mămici!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile oameni grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!