Obiceiuri periculoase care te vor îmbătrâni înainte de vremea ta. Obiceiuri periculoase pentru sănătate

Expertul nostru a oferit sfaturi care funcționează cu adevărat

Procesul natural de îmbătrânire, desigur, nu poate fi oprit. Cu toate acestea, este încă posibil să prelungești tinerețea feței și a siluetei tale. Este important să nu faci greșeli banale care agravează situația. Și Olga Malakhova, expertă în anti-îmbătrânire, antrenor de fitness facial, antrenor de frumusețe și autoare a sistemului de tineret facial, a vorbit despre acest lucru în detaliu pe site.

Dormi suficient!

„Un adult trebuie să doarmă cel puțin 7-8 ore pentru a fi sănătos, plin de energie și a arăta bine. În timpul somnului, în organism sunt eliberați doi hormoni – somatropina – un hormon de creștere responsabil de sexualitate și energie, și melatonina – un hormon care luptă împotriva bătrâneții”, spune expertul nostru.

Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să permiteți lipsa constantă de somn, cu siguranță va avea un efect rău nu numai asupra aspectului, ci și asupra sănătății întregului organism. Lipsa de odihnă și somn bun va afecta negativ și sistemul imunitar, funcționarea sistemului cardiovascular și aspectul.

Nu-ți sprijini fața cu mâna

Ați observat că deseori vă sprijiniți instinctiv bărbia pe mână când citiți sau lucrați la computer? Deci această poziție este extrem de dăunătoare, crede Malakhova.

„Acest lucru este dăunător pentru piele: se întinde și își pierde elasticitatea. Dar asta nu e chiar atât de rău. În principal, tragem bacteriile patogene pe față, care provoacă erupții cutanate inflamatorii. La urma urmei, nimeni nu se spală pe mâini la fiecare cinci minute.”

Dormiți în poziția corectă

Multor oameni le place să adoarmă pe burtă, iar unora chiar dorm în această poziție toată noaptea, fără să știe că acest lucru este foarte dăunător pentru aspectul lor tineresc.

« Pielea se freacă de pernă și fata de pernă, ridurile, fluxul limfatic se înrăutățește din cauza gâtului rotit incorect, iar saturația de oxigen a țesuturilor faciale scade. Pielea feței îmbătrânește rapid. În plus, această poziție agravează circulația sângelui în creier și gât”, notează expertul.

Nu utilizați protecție solară

În ciuda faptului că oamenii vorbesc și scriu acum peste tot despre necesitatea de a se proteja de soare tot timpul anului (indiferent de vreme), de multe ori neglijăm acest sfat. Dar în zadar. Nu merită să vorbim despre perioada de soare activ: usucă pielea, făcând-o subțire și vulnerabilă, acoperind-o pete de vârstă, care adaugă vârsta chiar și celui mai tineresc aspect. În zilele înnorate de toamnă și iarnă radiații ultraviolete are un efect negativ asupra pielii chiar și pe vreme înnorată. Prin urmare, aplicarea protecției solare nu va fi de prisos nici în sezonul rece.

Nu te ghemui

Aparent, în zadar ni s-a spus în copilărie - nu vă lăsați în gât! Ca adulți, cei mai mulți dintre noi am uitat de sfaturile înțelepte ale mamelor și bunicilor noastre. Cu toate acestea, din cauza postură incorectăși înclinând constant capul în jos, apare un spasm constant în partea superioară a spatelui.

„Poziționarea incorectă a gâtului și a coloanei vertebrale perturbă funcționarea sistemului limfatic și a capilarelor și, de asemenea, afectează oxigenarea pielii și a fibrelor musculare. Este aplecarea care duce la colțurile căzute ale buzelor și la formarea ridurilor premature. Din acest motiv apar și urâtele pliuri nazolabiale și bărbia dublă.”

Nu folosiți o singură cârpă pentru o perioadă lungă de timp

Nu toată lumea efectuează inspecții regulate la baia lor. Cu toate acestea, orice cârpă de spălat sau burete de corp devine un teren propice pentru bacterii după două luni de utilizare. Acest lucru provoacă erupții cutanate inflamatorii pe spate și pe piept. În timp, aceste produse de igienă își pierd moliciunea și elasticitatea inițială, dăunând pielii și provocând microtraume și peeling.

Duș – contrast

Toamna și iarna, chiar vrei să te înmuiezi în apă fierbinte. Dar nu poți... Expertul nostru spune că este important să ne amintim asta apa fierbinte distruge proprietăți protectoare piele și provoacă pierderea umidității. Cea mai confortabilă și naturală temperatură pentru noi piele– nu mai mult de 40 de grade.

Gadget-uri - deoparte

Este greu să ne imaginăm viața fără dispozitive. Ne însoțesc peste tot: la serviciu, pe drum, acasă. Prin utilizarea dispozitive electronice citim, comunicăm, aflăm știri, muncim.

„Toată lumea știe că strica vederea și postura, dar nu toată lumea știe că gadgeturile au un impact negativ asupra aspectului. Din cauza feței înclinate constant, pe ea apar riduri premature, iar pe gât apar cute și brazde”, explică Malakhova.

Alimente mai puțin dulci și cu amidon

Chiar corpul copiilor ciocolata, înghețata, produsele de patiserie, prăjiturile și dulciurile pot fi dăunătoare, iar la vârsta adultă trebuie, în general, să fii atent la dulciuri și produse din făină. Acestea vă pot distruge nu numai dinții și silueta, ci pot provoca și alte probleme de sănătate.

Procesul de fermentație în intestine, diabetul, excesul de greutate și erupțiile neplăcute pe față nu sunt o listă completă a problemelor care pot apărea din cauza consumului nelimitat de dulciuri și alimente bogate în amidon.

Alege produsele cosmetice potrivite

„Orice produse cosmetice ar trebui să se potrivească tipului tău de piele. Dacă este uleioasă sau uscată, nu trebuie să utilizați produse care conțin alcool sau acide, deoarece acestea stimulează producția suplimentară de sebum. piele grasă, iar cel uscat se usucă și mai mult. Cremele grase si demachiantele agresive nu trebuie folosite de cei predispusi la procese inflamatorii. În caz contrar, pielea va arăta iritată și plictisitoare.”

Bea mai puțină cafea

Mințile științifice din întreaga lume nu pot ajunge la un consens: unii demonstrează că cafeaua accelerează procesul de îmbătrânire a organismului, alții susțin că această băutură este benefică și poate chiar prelungi viața dacă bei nu mai mult de o cană pe zi.

„În toate cazurile, mai multă cafea va avea cu siguranță un efect negativ asupra organismului, deoarece cofeina promovează deshidratarea, ceea ce duce la formarea ridurilor și a pielii lăsate. in afara de asta smalț dentar din consumul prea multă cafea, zâmbetul tău devine galben și zâmbetul tău nu este alb ca zăpada”, a conchis antrenorul de fitness facial.

Atenție la zahăr și sare

Iubitorii de mâncare sărată trebuie să-și amintească că acest produs reține apa în organism, așa că umflarea regulată nu poate fi evitată. Aportul excesiv de sare afectează negativ SIstemul musculoscheletal din cauza depozitelor în exces. Consumul excesiv de zahăr provoacă distrugerea colagenului și a elastinei. Cantitatea lor în organism scade odată cu vârsta, dar sunt necesare pentru menținerea pielii tinere și elastice.

În plus, iubitorii de zahăr sunt expuși riscului de probleme cardiovasculare sau diabet. Cosmetologii sfătuiesc să reduceți cantitatea de zahăr și sare din dieta dumneavoastră, dacă este posibil, sau mai bine, să renunțați cu totul la ele.

Mănâncă încet!

În epoca noastră de viață plină de viteză, ne mulțumim cu gustări pe fugă, și nu numai sistem digestiv, dar și chipul, notează expertul.

„Se dezvoltă slăbiciune a mușchilor obrajilor, se formează gingiile, ovalul feței devine neclar și încețoșat și apare o bărbie dublă. Pentru ca organismul sa primeasca tot ce are nevoie, util si important pentru viata lui, in timpul micului dejun, pranzului si cina trebuie sa va opriti, sa luati o pozitie confortabila si sa va concentrati asupra procesului, facand multe miscari de mestecat. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să rămâneți subțire fără a vă îngrășa. kilogramele în plus dar și să se bucure de mâncare.

Fiecare persoană are obiceiuri proaste, ceea ce pentru aproape toată lumea este o problemă care joacă un rol important în viața lui.

Obicei- aceasta este o acțiune, a cărei implementare constantă a devenit o nevoie pentru o persoană și fără de care nu se mai poate descurca.

Acestea sunt obiceiuri care dăunează sănătății unei persoane și o împiedică să-și atingă obiectivele și să-și folosească pe deplin capacitățile de-a lungul vieții.

Evoluția omului a oferit corpului său rezerve inepuizabile de forță și fiabilitate, care se datorează redundanței elementelor tuturor sistemelor sale, interschimbabilității, interacțiunii, capacității lor de adaptare și compensare. Academicianul N.M. Amosov susține că marja de siguranță a „structurii” unei persoane are un coeficient de aproximativ 10, adică. organele și sistemele sale pot suporta sarcini și pot rezista la stres de aproximativ 10 ori mai mari decât cele cu care o persoană trebuie să le facă față în viața de zi cu zi.

Realizarea potențialului inerent unei persoane depinde de stilul său de viață, de comportament, de obiceiurile pe care le dobândește și de capacitatea de a gestiona cu înțelepciune potențialele capacități ale corpului în beneficiul său, al familiei sale și al stării în care trăiește. Cu toate acestea, trebuie menționat că o serie de obiceiuri pe care o persoană începe să le dobândească în timpul anilor de școală și de care nu poate scăpa de-a lungul vieții îi dăunează grav sănătății. Ele contribuie la consumarea rapidă a întregului potențial al unei persoane, la îmbătrânirea prematură și la dobândirea bolilor persistente. Aceste obiceiuri includ în primul rând consumul de alcool, droguri și fumatul. Profesorul german Tannenberg a calculat că în prezent, la un milion de oameni, un deces dintr-un accident de avion are loc o dată la 50 de ani; de la consumul de alcool - o dată la 4-5 zile, de la accidente de mașină - la fiecare 2-3 zile și de la fumat - la fiecare 2-3 ore.

Obiceiurile proaste au o serie de caracteristici, printre care demne de remarcat:

• Consumul de alcool, droguri și fumatul sunt dăunătoare atât sănătății persoanei expuse la acestea, cât și sănătății oamenilor din jurul său.
• Obiceiurile proaste subjug în cele din urmă în mod inevitabil toate celelalte acțiuni umane, toate activitățile sale.
• O trăsătură distinctivă a obiceiurilor proaste este dependența, incapacitatea de a trăi fără ele.
• A scăpa de obiceiurile proaste este extrem de dificilă.

Cele mai comune obiceiuri proaste sunt fumatul și consumul de alcool și droguri.

Dependențe nocive și factori de dependență

Dependențele (obiceiurile) care au un impact negativ asupra sănătății sunt considerate dăunătoare. Dependențe dureroase - grup special obiceiuri proaste - consumul de alcool, droguri, substanțe toxice și psihotrope în scopuri de divertisment.

În prezent, o preocupare generală este obiceiul consumului de droguri, care are un efect dăunător nu numai asupra sănătății și statutului social și economic al subiectului, ci și asupra familiei (și societății) acestuia în ansamblu. Utilizare frecventă medicamentele farmacologiceîn scopuri de divertisment, provoacă dependența de droguri, care este deosebit de periculoasă pentru un organism tânăr. În dezvoltare tânăr dependența de droguri rol important Factori precum caracteristicile individuale și percepția senzațiilor medicamentelor utilizate joacă un rol; natura mediului socio-cultural și mecanismul de acțiune al stupefiantelor (cantitatea, frecvența și calea de administrare pe cale orală - prin căile respiratorii, subcutanat sau intravenos).

Experții de la Organizația Mondială a Sănătății (OMS) au creat următoarea clasificare a substanțelor care creează dependență:

• substanțe de tip alcool-barbituric (alcool etilic, barbiturice, sedative - meprobromat, hidrat de cloral etc.);
• substanțe de tip amfetamină (amfetamină, fenmetrazină);
• substanțe precum cocaina (cocaina și frunzele de coca);
• tip halucinogen (lysergid - LSD, mescalina);
• substanțe de tip pisică - Catha ectulis Forsk;
• substanțe de tip opiacee (opiacee - morfină, heroină, codeină, metalonă);
• substanțe precum solvenții eterici (toluen, acetonă și tetraclorură de carbon).

Medicamentele enumerate sunt utilizate în scopuri medicinale, excluzând solvenții eterici, și cauzează dependență - corpul uman se obișnuiește cu ei. Recent, au apărut substanțe narcotice create artificial, al căror efect depășește efectul medicamentelor cunoscute; sunt deosebit de periculoase.

Un drog non-medical, cum ar fi tutunul, este, de asemenea, un drog. Tutunul este o substanță care dă dependență și poate dăuna fizic sănătății. Tutunul, un stimulent și deprimant, are efecte relativ minore asupra sistemului nervos central (SNC), provocând tulburări minore ale percepției, dispoziției, funcției motorii și comportamentului. Sub influența tutunului, chiar și în cantitati mari(2-3 pachete de tigari pe zi) efectul psihotoxic este incomparabil cu cel farmaceutic, dar efectul intoxicant se observa, mai ales la tineri si copii. Prin urmare, fumatul provoacă îngrijorare nu numai în rândul medicilor, ci și în rândul profesorilor.

Premise socio-pedagogice pentru dobândirea de obiceiuri proaste

Începutul dependenței de obiceiurile proaste, de regulă, datează din adolescență. Se pot distinge următoarele grupuri de motive principale pentru introducerea obiceiurilor proaste în rândul tinerilor:

Lipsa de disciplină internă și de simț al responsabilității. Din această cauză, tinerii intră adesea în conflict cu cei de care sunt oarecum dependenți. Dar, în același timp, au cerințe destul de mari, deși ei înșiși nu sunt capabili să le satisfacă, deoarece nu au pregătirea, capacitățile sociale sau materiale adecvate pentru aceasta. În acest caz, obiceiurile proaste devin un fel de rebeliune, un protest împotriva valorilor profesate de adulți sau de societate.

Lipsa motivației, obiectiv de viață clar definit. Prin urmare, astfel de oameni trăiesc pentru astăzi, plăceri de moment și nu le pasă de viitorul lor, nu se gândesc la consecințele comportamentului lor nesănătos.

Sentimente de nemulțumire, nefericire, anxietate și plictiseală. Acest motiv îi afectează în special pe persoanele nesigure cu stima de sine scăzută, cărora viața le pare fără speranță, iar cei din jur nu înțeleg.

Dificultăți de comunicare, caracteristică persoanelor care nu au prietenii puternice, le este greu să intre în relații strânse cu părinții, profesorii și alții și nu cad ușor sub o influență proastă. Prin urmare, dacă printre semenii lor există oameni care folosesc substanțe nocive, este mai probabil să cedeze presiunii lor („încercați și nu acordați atenție faptului că este rău”). Simțindu-se relaxați și ușori sub influența acestor substanțe, ei încearcă să-și extindă cercul de cunoștințe și să-și crească popularitatea.

Experimentare. Când o persoană aude de la alții despre senzațiile plăcute ale utilizării Substanțe dăunătoare, deși știe despre ei influențe nocive pe corp, vrea să experimenteze el însuși aceste senzații. Din fericire, majoritatea oamenilor care experimentează cu substanțe nocive sunt limitate la această etapă. Dar dacă o persoană are și oricare dintre motivele provocatoare indicate, atunci această etapă devine primul pas către formarea obiceiurilor proaste.

Dorința de a scăpa de probleme, aparent, principalul motiv al consumului de substanțe nocive de către adolescenți. Faptul este că toate substanțele nocive provoacă inhibare în sistemul nervos central, drept urmare o persoană „se oprește” și, parcă, se îndepărtează de problemele pe care le are. Dar aceasta nu este o cale de ieșire din situația actuală - problemele nu sunt rezolvate, ci se înrăutățesc, iar timpul se scurge.

Este necesar să remarcăm încă o dată pericolul deosebit al substanțelor nocive care afectează adolescenții. Acest lucru se datorează nu numai proceselor de creștere și dezvoltare care au loc în ele, ci, mai presus de toate, chiar și continut ridicat hormonii sexuali din corpul lor. Doar interacțiunea acestor hormoni cu substanțele nociveși îl face pe adolescent extrem de sensibil la efectele lor. De exemplu, este nevoie de doi până la cinci ani pentru ca un adult să treacă de la început să bea alcool până la a deveni alcoolic, dar pentru un adolescent durează doar trei până la șase luni! Desigur, pentru un școlar de 14-15 ani care se pregătește să intre în adolescență, această consecință a folosirii substanțelor nocive este deosebit de periculoasă.

Toate cele de mai sus evidențiază importanța crucială a muncii pentru prevenirea obiceiurilor proaste la copii și adolescenți. Este eficient dacă sunt îndeplinite următoarele condiții:

• trebuie cultivate și formate nevoile de viață sănătoasă, trebuie create motivații semnificative din punct de vedere social pentru comportament;
• copiilor și părinților ar trebui să li se ofere informații obiective despre obiceiurile proaste, impactul acestora asupra oamenilor și consecințele utilizării lor;
• trebuie efectuate informații adecvate ținând cont de vârsta și caracteristicile individuale ale copilului;
• Înțelegerea de către copii a esenței obiceiurilor proaste ar trebui să meargă în paralel cu formarea negativului persistent atitudine personală la substanțele psihoactive și abilitățile de comunicare interpersonală cu semenii și adulții, capacitatea de a face față conflictelor, de a gestiona emoțiile și sentimentele;
• elevii trebuie să dobândească experiență în rezolvarea problemelor lor fără ajutorul substanțelor psihoactive, să învețe să facă față acestor hobby-uri ale celor dragi și prieteni;
• imparta abilitati elevilor imagine sănătoasă viata, influenteaza nivelul aspiratiilor si stima de sine a copiilor;
• În lupta împotriva obiceiurilor proaste, copilul, părinții și profesorii trebuie să fie uniți: trebuie să-l ajutăm pe copil să renunțe (sau să vrea să renunțe) la obiceiurile proaste.

Cauzele dependenței de droguri și droguri

Caracteristicile personalității, temperamentul, mediul social și atmosfera psihologică în care trăiește o persoană pot avea un impact pozitiv sau negativ asupra obiceiurilor sale. Experții au identificat și formulat următoarele motive: determinând dezvoltarea dependența de droguri și droguri tipice tinerilor:

• manifestarea tulburării emoționale ascunse, dorința de a obține o plăcere trecătoare indiferent de consecințe și responsabilitate;
• comportament criminal sau antisocial, atunci când în căutarea plăcerii o persoană încalcă tradițiile și legile sociale;
• dependența de droguri ca încercare de automedicație, care apare ca urmare a unei tulburări psihice de natură anorganică (stres social, pubertate, dezamăgire, prăbușire a intereselor vieții, frică și anxietate, debutul bolilor mintale);
• atunci când iau în mod regulat medicamente pentru a ameliora suferința fizică (foame, oboseală cronică, boală, destrămarea familiei, umilire în familie) sau pentru a preveni anumite boli sau pentru a crește potența sexuală;
• abuzul de produse farmaceutice pentru a crea „popularitate” într-un anumit grup social - așa-numitul sentiment de exprimare a inferiorității sociale („ca toți ceilalți, așa sunt eu”);
• boală gravă atunci când este provocată utilizarea „dozelor de salvare ale medicamentului”;
• protest social, provocare pentru societate;
• rezultatul reflexelor dobândite cauzate de comportamentul acceptat în anumite pături ale societății;
• abuzul de alcool, fumatul la diverse evenimente sociale și culturale (discoteci, prezentări, concerte de gală, febra vedetă a muzicii, idoli de cinema etc.).

Dar oricare dintre factorii enumerați poate provoca dependență dureroasă doar la cei care sunt dependenți de caracter (lași, fără spinare, ușor răniți, slabi fizic, instabili din punct de vedere moral etc.).

Majoritatea acestor factori, care sunt cauza principală a dependenței de droguri și droguri la tineri, sunt determinați de comportamentul uman, de percepția sa și de capacitatea sa de a imita. Prin urmare, factorii provocatori care contribuie la formarea unui viitor dependent de droguri sau abuz de substanțe se află în familie, grădiniţă, școală, mediu studentesc sau alt mediu social. Dar principalul factor educațional aparține în continuare familiei. Părinții ar trebui să se străduiască în mod constant să dezvolte anumite obiceiuri și abilități pozitive la copiii lor; un proces educațional motivat ar trebui să servească scopului formării unui stabil pozitia de viata. Aceasta este o mare artă și răbdare, care este dobândită în procesul vieții și șlefuită de-a lungul anilor.

Băutură și alcoolism

„Alcool” în arabă înseamnă „intoxicant”. Aparține grupului de neurodepresive - substanțe care inhibă activitatea centrilor creierului, reduc furnizarea de oxigen a creierului, ceea ce duce la slăbirea activității creierului și, la rândul său, la o slabă coordonare a mișcărilor, vorbire confuză, gândire încețoșată, pierderea atenției, capacitatea de a gândi logic și de a lua deciziile corecte, chiar până la nebunie. Statisticile arată că majoritatea persoanelor care s-au înecat erau în stare de ebrietate, unul din cinci accidente rutiere este legat de alcool, o ceartă în stare de ebrietate este cel mai popular motiv de crimă, iar o persoană uluitoare este prima jefuită. În Rusia, persoanele aflate în stare de intoxicație cu alcool Au fost comise 81% din crime, 87% din vătămări corporale grave, 80% din violuri, 85% din jafuri, 88% din huliganism. Mai devreme sau mai târziu, o persoană care bea constant va dezvolta boli de inimă, tract gastrointestinal, ficat și alte boli asociate cu acest stil de viață. Dar nu pot fi comparate cu dezintegrarea personalității și degradarea unei persoane care consumă alcool.

Vorbind despre rolul negativ al consumului de alcool în sfera socială, trebuie remarcat și prejudiciul economic asociat atât cu sănătatea băutorilor, cât și cu comportamentul acestora.

De exemplu, știința a stabilit că și cele mai mici doze de alcool reduc performanța cu 5-10%. Cei care consumau alcool în weekend și sărbători au avut o productivitate cu 24-30% mai mică. În același timp, scăderea performanței este deosebit de pronunțată în rândul lucrătorilor psihici sau la efectuarea unor operații delicate și precise.

Prejudiciul economic adus producției și societății în ansamblu este cauzat și de invaliditatea temporară a persoanelor care consumă alcool, care, ținând cont de frecvența și durata îmbolnăvirilor, este de 2 ori mai mare decât cea a nebăutorilor. Persoanele care beau alcool în mod regulat și suferă de alcoolism provoacă un prejudiciu deosebit societății. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă pierderile mari în sfera producției materiale, statul este obligat să cheltuiască sume importante pentru tratamentul acestor persoane și plata pentru invaliditatea temporară a acestora.

Din punct de vedere medical, alcoolismul este o boală caracterizată printr-o poftă patologică (dureroasă) de alcool. Beția duce direct la alcoolism - consumul sistematic de băuturi alcoolice pentru o perioadă lungă de timp sau consumul episodic de alcool, însoțit în toate cazurile de intoxicație severă.

LA simptome precoce alcoolismul includ:

• pierderea reflexului de gag;
• pierderea controlului cantitativ asupra băuturilor alcoolice consumate;
• promiscuitate în consumul de alcool, dorința de a bea tot alcoolul achiziționat etc.

Unul dintre principalele semne ale alcoolismului este sindromul de „mahmureală” sau „sevraj”, care se caracterizează prin disconfort fizic și psihic și se manifestă prin diferite tulburări obiective și subiective: roșeață a feței, bătăi rapide ale inimii, creșterea tensiune arteriala, amețeli, dureri de cap, tremurări ale mâinilor, mers instabil, etc. Pacienții au dificultăți în a adormi, somnul lor este superficial cu treziri frecventeși coșmaruri. Schimbările lor de dispoziție, în care depresia, timiditatea, frica și suspiciunea încep să predomine. Pacienții interpretează greșit cuvintele și acțiunile altora.

Pe stadii târzii alcoolismul, apare degradarea alcoolului, ale cărei semne principale includ o scădere a comportamentului etic, pierderea funcțiilor critice și o afectare accentuată a memoriei și inteligenței.

Cel mai boli caracteristice cu alcoolism sunt: ​​afectarea ficatului, gastrită cronică, ulcer peptic, cancer la stomac. Consumul de alcool contribuie la dezvoltarea hipertensiune, apariție diabetul zaharat, încălcare metabolismul grăsimilor, insuficienta cardiaca, ateroscleroza. Alcoolicii au de 2-2,5 ori mai multe șanse de a avea tulburări psihice, boli venerice și alte boli.

Glandele endocrine, în special glandele suprarenale și gonadele, suferă modificări semnificative. Ca urmare, bărbații alcoolici dezvoltă impotență, care afectează aproximativ o treime dintre consumatorii de alcool. Femeile, de regulă, experimentează pe termen lung sângerare uterină, boli inflamatorii ale organelor genitale interne și infertilitate. Efectul toxic al alcoolului asupra celulelor reproductive crește probabilitatea de a avea copii cu handicap mental și fizic. Astfel, chiar Hipocrate, fondatorul medicinei antice, a subliniat că vinovații de epilepsie, idioție și alte boli neuropsihice ale copiilor sunt părinții care au băut alcool în ziua concepției.

Modificările dureroase ale sistemului nervos, diferitelor organe interne, tulburările metabolice și degradarea personalității care apar la bețivi duc la îmbătrânire rapidă și decrepitudine. Durata medie Viața alcoolicilor este cu 15-20 de ani mai scurtă decât de obicei.

Mecanismul general de acțiune al substanțelor narcotice asupra organismului

Toate medicamentele au mecanism general influență asupra organismului, deoarece sunt otrăvuri. Când sunt utilizate sistematic (pentru divertisment), ele provoacă următoarele faze de schimbări în organism.

Prima fază este o reacție defensivă. Când sunt utilizate pentru prima dată, substanțele narcotice au un efect toxic (otrăvitor) asupra organismului și acest lucru provoacă o reacție de apărare - greață, vărsături, amețeli, durere de cap etc. De regulă, nu există senzații plăcute.

A doua fază este euforia. Cu doze repetate, reacția de protecție slăbește și apare euforia - o senzație exagerată bunastare. Se realizează prin stimularea medicamentoasă a receptorilor (structurilor sensibile) ale creierului legați de endorfine (stimulanti interni naturali, evocând sentimente plăcere). Medicamentul în acest stadiu acționează ca endorfina.

A treia fază este dependența psihică de droguri. Un medicament care provoacă euforie perturbă sinteza (producția) de endorfine în organism. Acest lucru duce la o deteriorare a stării de spirit a unei persoane și începe să caute plăcerea de la consumul de droguri (alcool, droguri etc.). Acest lucru afectează și mai mult sinteza „hormonilor plăcerii” naturali și crește dorința de a consuma droguri. Atracția obsesivă a unei persoane față de droguri se dezvoltă treptat (aceasta este deja o boală), care constă în faptul că se gândește în mod constant la consumul de droguri, la efectul pe care acestea îl provoacă și chiar și la gândul la utilizarea viitoare a unui medicament, starea sa de spirit. se îmbunătățește.

Ideea medicamentului și efectul său devine element permanent conștiința și conținutul gândurilor unei persoane: indiferent despre ce gândește, indiferent de ceea ce face, nu uită de drog. El consideră că situațiile care facilitează producția de droguri sunt favorabile, iar cele care împiedică acest lucru ca fiind nefavorabile. Cu toate acestea, în acest stadiu al bolii, cei din jurul lui, de regulă, nu observă încă nimic special în comportamentul său.

A patra fază este dependența fizică de droguri. Consumul sistematic de droguri duce la încălcare completă sistem care sintetizează endorfinele, iar organismul încetează să le producă. Deoarece endorfinele au un efect analgezic, încetarea sintezei lor de către organismul luând medicamente provoacă dureri fizice și emoționale.

Pentru a scăpa de această durere, o persoană este forțată să ia o doză mare de substanță narcotică. Așa se dezvoltă dependența fizică (chimică) de droguri. Odată ce un dependent de droguri decide să înceteze consumul de droguri, el sau ea trebuie să treacă printr-o perioadă de adaptare de câteva zile înainte ca creierul să reia producția de endorfine. Această perioadă neplăcută se numește perioada de abstinență („retragere”). Se manifestă prin stare generală de rău, scăderea performanței, tremurări ale membrelor, frisoane, dureri în diferite părți ale corpului. Multe simptome dureroase sunt clar vizibile pentru alții. Cea mai cunoscută și mai bine studiată stare de sevraj, de exemplu, după consumul de alcool, este mahmureala.

Treptat, atracția pacientului față de medicament devine incontrolabilă, el are dorința de a obține imediat, cât mai curând posibil, cu orice preț, în ciuda oricăror obstacole, să obțină și să ia medicamentul. Această dorință suprimă toate nevoile și subjugă complet comportamentul uman. Este gata să-și scoată hainele și să le vândă, să scoată totul din casă etc. În această stare, pacienții se angajează în orice acțiuni antisociale, inclusiv în infracțiuni.

În această etapă a dezvoltării bolii, o persoană are nevoie de doze semnificativ mai mari de substanță narcotică decât la începutul bolii, deoarece, odată cu utilizarea sistematică a acesteia, organismul devine rezistent la otravă (se dezvoltă toleranța).

A cincea fază este degradarea personalității psihosociale. Apare cu sistematic și utilizare pe termen lung droguri și include degradarea emoțională, volițională și intelectuală.

Degradarea emoțională constă în slăbirea și apoi dispariția completă a celor mai complexe și subtile emoții, în instabilitate emoțională, manifestată prin schimbări de dispoziție ascuțite și fără cauză, și în același timp în creșterea disforiei - tulburări persistente de dispoziție. Acestea includ amărăciune constantă, depresie, depresie. Degradarea voițională se manifestă prin incapacitatea de a depune un efort asupra propriei persoane, de a finaliza munca începută, în epuizarea rapidă a intențiilor și a motivelor. Pentru acești pacienți, totul este trecător și nu poți avea încredere în promisiunile și jurămintele lor (cu siguranță te vor dezamăgi). Ei sunt capabili să manifeste perseverență doar în dorința lor de a obține o substanță narcotică. Această condiție este de natură obsesivă. Degradarea intelectuală se manifestă prin scăderea inteligenței, incapacitatea de concentrare, evidențierea lucrurilor principale și semnificative dintr-o conversație, uitare, repetarea acelorași gânduri banale sau stupide, dorința de a spune glume vulgare etc.

Combaterea obiceiurilor proaste

Cea mai bună tactică pentru a rupe obiceiurile proaste este să stai departe de oamenii care suferă de ele. Dacă vi se oferă să încercați țigări, bauturi alcoolice, droguri, încercați să vă sustrageți sub orice pretext. Opțiunile pot varia:

• Nu, nu vreau și nu te sfătuiesc.
• Nu, interferează cu antrenamentul meu.
• Nu, trebuie să plec - am de lucru.
• Nu, e rău pentru mine.
• Nu, știu că s-ar putea să-mi placă și nu vreau să devin dependentă.

În situația ta individuală, poți veni cu propria ta opțiune. Dacă oferta vine de la un prieten apropiat care abia începe să încerce nicotina, alcoolul sau drogurile, atunci poți încerca să-i explici răul și pericolul acestei activități. Dar dacă nu vrea să asculte, atunci este mai bine să-l părăsești; este inutil să te cert cu el. Îl poți ajuta doar dacă el însuși dorește să renunțe la aceste activități dăunătoare.

Amintește-ți că există cei care beneficiază de obiceiurile tale proaste. Aceștia sunt oameni pentru care tutunul, alcoolul și drogurile sunt un mijloc de îmbogățire.

O persoană care plănuiește să încerce o țigară, un vin sau un drog ar trebui să fie considerată cel mai mare dușman al tău, chiar dacă a fost al tău până acum. cel mai bun prieten pentru că îți oferă ceva care îți va ruina viața.

Premisa ta de bază în viață ar trebui să fie principiul unui stil de viață sănătos, care exclude dobândirea de obiceiuri proaste. Cu toate acestea, dacă îți dai seama că dobândești unul dintre obiceiurile proaste, atunci încearcă să scapi de el cât mai repede posibil. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să scapi de obiceiurile proaste.

În primul rând, spune-i despre decizia ta unei persoane a cărei părere este importantă pentru tine, cere-i sfatul. În același timp, contactați un specialist în combaterea obiceiurilor proaste - un psihoterapeut, un narcolog. Este foarte important să părăsești o companie în care abuzează de obiceiuri proaste și să nu te mai întorci la ea, poate chiar să-ți schimbi locul de reședință. Căutați un nou cerc de cunoștințe care nu abuzează de obiceiurile proaste și nu se luptă cu boala în același mod ca și tine. Nu-ți permite niciun moment de timp neocupat. Asumați-vă responsabilități suplimentare acasă, la școală și la facultate. Petrece mai mult timp exercițiilor fizice. Alegeți unul dintre sporturi pentru dvs. și îmbunătățiți-vă constant în el. Faceți un program scris al acțiunilor voastre pentru a scăpa de obiceiurile proaste și începeți imediat să îl implementați, ținând cont de fiecare dată de ceea ce s-a făcut și ce nu s-a făcut și ce a împiedicat-o. Învață constant să te lupți împotriva bolii, să-ți întărești voința și să te convingi că poți scăpa de un obicei prost.

Ce să faci dacă o persoană dragă suferă de obiceiuri proaste?

Nu vă panicați! Spune-i preocupările tale fără a încerca să țipi la el sau să-l învinuiești pentru nimic. Nu citi morala și nu începe cu amenințări. Încercați să-i explicați pericolele acestei activități.

Cu cât persoana iubită realizează mai devreme că trebuie să se oprească, cu atât sunt mai mari șansele de a obține un rezultat pozitiv.

Convinge-l să caute ajutor de la specialiști, ajută-l să facă viața interesantă și împlinită fără obiceiuri proaste și să descopere sensul și scopul în ea.

Este important să interesezi o persoană în auto-dezvoltare, astfel încât să învețe să se relaxeze și să se distreze fără țigări, vin sau droguri. Ei bine, pentru cei care suferă ei înșiși de obiceiuri proaste, vă sfătuim încă o dată să faceți totul cât mai curând posibil pentru a opri această activitate mortală.

Conversație cu elevii „Obișnuințe periculoase”

Obiceiuri: bune și rele

Care sunt obiceiurile bune?

Obiceiurile care promovează sănătatea sunt considerate benefice. De exemplu: spală-te pe dinți, mănâncă în același timp, dormi cu fereastra deschisă.

Care sunt obiceiurile proaste?

Obiceiurile care sunt dăunătoare sănătății sunt numite dăunătoare . De exemplu: să mănânci multe dulciuri, să stai mult timp la televizor, să citești în timp ce stai întins, să vorbești în timp ce mănânci.

Cel mai influență periculoasă Consumul de alcool, droguri și tutun afectează sănătatea.

Cum afectează obiceiurile sănătatea

Aceste obiceiuri sunt numite dăunătoare deoarece pot fi greu de renunțat, pe măsură ce devin treptat necesar unei persoane. Este greu să rupi astfel de obiceiuri pe cont propriu. O persoană este forțată să caute ajutor de la un psiholog sau un medic.

Acest lucru se datorează faptului că, odată ce intră în corp, ele devin o parte integrantăprocesele metabolice , și începe să solicite acele componente care sunt dăunătoare sănătății.

Portrete de monștri.

ALCOOLISM.

Alcoolul a fost numit „hoțul de sănătate mentală”. Cuvântul „alcool” înseamnă „intoxicant”.

Alcoolul este o otravă intracelulară care distruge elementele vitale organe importante uman – ficat, inimă, creier.

ALCOOLISM

Alcoolul afectează celulele creierului, o persoană devine furioasă, agresivă, își pierde controlul și devine dezechilibrat mental.

30% din toate infracțiunile sunt comise în stare de ebrietate.

ALCOOLISM

Un bețiv în familie este un dezastru, mai ales pentru copii. Copiii alcoolicilor au de 4 ori mai multe șanse decât alte persoane să dezvolte alcoolism și dependență de droguri.

Alcoolul este deosebit de dăunător pentru un organism în creștere, iar dozele „adulte” pentru copii pot fi fatale sau pot duce la dizabilități dacă creierul este afectat.

CONSECINTELE ALCOOLISMULUI

Dependenta

Drogurile sunt o otravă și mai gravă; sunt concepute pentru simplii care, obișnuindu-se cu ele, nu vor putea trăi fără ele și vor plăti mulți bani pentru a muri cât mai repede posibil.

Drogurile sunt pufnite, fumate, injectate sau luate sub formă de pastile. Ele intră instantaneu în fluxul sanguin.

Dependența de droguri acționează puternic și rapid cu otrăvurile sale -literalmente prima dată când o persoană poate deveni dependentă de droguri!

O persoană experimentează halucinații și coșmaruri.

Dependenta

Dependenții de droguri devin posomorâți și furioși, deoarece se gândesc constant de unde să obțină următoarea porție de drog. Un dependent de droguri este gata să comită orice crimă de dragul drogurilor.

Dependenții de droguri sunt lucrători răi, capacitatea lor de muncă este scăzută, aduc mult familiei daune materiale, sunt cauza accidentelor.

Dependenții de droguri au trei opțiuni: închisoare, spital psihic, moarte.

Drogurile ucid mintea, sănătatea și puterea unei persoane. Dependenții de droguri răspândesc SIDA mai des decât alții.

ABUZ DE SUBSTANTE

Acestea sunt nu numai dăunătoare, ci și foarte obiceiuri periculoase. „Mania” este o boală mintală când o persoană se gândește constant la un lucru. Un dependent de droguri se gândește constant la otravă. „Toxicomania” este tradus din latină ca „mania pentru otravă” (toxină înseamnă otravă).

ABUZ DE SUBSTANTE

Aceste otrăvuri pătrund în corpul uman prin inhalarea vaporilor toxici și provoacă otrăviri severe.

Dependența apare foarte repede, apar schimbări în psihic, dar cel mai important, sănătatea umană este distrusă, deoarece otrăvurile se acumulează treptat în organism.

FUMAT DE TUNUN.

Fumatul este o dependență de un drog al cărui nume este nicotină. În toxicitatea sa, nicotina este egală cu acidul cianhidric - o otravă mortală.

Oamenii de știință au calculat că un fumător își scurtează viața cu 6 ani. Toate organele corpului uman sunt afectate de tutun.

S-a dovedit științific că fumatul provoacă 25 de boli. Fumatorii au memorie slaba, sanatate fizica precara, psihic instabil, se gândesc încet, aud prost.

Chiar și ca aspect, fumătorii diferă de nefumători: pielea lor se ofilește mai repede, vocile le devin răgușite, iar dinții le îngălbenesc.

Nefumătorii suferă mai mult din cauza fumatului pasiv

Nefumătorii suferă de fumat. Jumătate din substanțele nocive care se află într-o țigară sunt expirate de fumător, otrăvind aerul. Cei din jurul lor sunt nevoiți să respire acest aer și să devină fumători pasivi.

Tutunul conține 1200 de substanțe toxice

Ar trebui să știi!

Fumatul afectează sistemul respirator, Sistemul cardiovascular, tract gastrointestinal.

Fumătorii fac cancer pulmonar de câteva ori mai des decât nefumătorii și reprezintă 96-100% din toți pacienții cu cancer pulmonar.

Fumatul crește probabilitatea altor tipuri tumori maligne(cavitatea bucală, esofag, laringe, pancreas, stomac, colon, rinichi, ficat).

Un exemplu clar al diferenței dintre plămânii fumătoruluiși plămânii unei persoane care nu fumează.

Potrivit medicilor:

1 țigară scurtează viața cu 15 minute;

1 pachet de țigări - timp de 5 ore;

Oricine fumează timp de 1 an pierde 3 luni din viață;

Oricine fumează timp de 4 ani pierde 1 an din viață;

Cine fumează 20 de ani, 5 ani;

Oricine fumează timp de 40 de ani pierde 10 ani din viață.

Nicotina ucide:

0,00001 gr. - vrabia

0,004 – 0,005 g. - cal

0,000001 gr. - broasca

0,01 – 0,08 g. – persoană

DEPENDENȚĂ DE JOCURI DE NOROC

Dependența de jocuri de noroc este un obicei prost care începe inofensiv - aparate de slot, jocuri pe calculator, cărți, ruletă. Sau se poate termina cu distrugere mentală, crimă, chiar sinucidere. Dependența de jocuri de noroc nu cruță nici copiii, nici adulții. Chiar și bătrânele sensibile devin dependente de jocuri de noroc și își termină viața în foame și sărăcie.

Protecție împotriva amenințărilor.

Cum ne putem proteja de aceste vicii care sunt dăunătoare sănătății noastre?

Pentru a evita să deveniți sclavul obiceiurilor proaste, trebuie să urmați trei reguli:

Nu te plictisi, găsește ceva care îți place;

Cunoașteți lumea și oameni interesanți;

Nu încercați alcoolul sau drogurile în nicio circumstanță.

Ei bine, dacă ești prins de un obicei prost, încearcă să scapi de el cu toată puterea ta. Și dacă reușești, ești un adevărat erou. După cum a spus vechiul înțelept chinez Lao-Tu: „Cine poate învinge pe altul este puternic, cel care se învinge pe sine este cu adevărat puternic.”

Motivele.

Ce motive ne vor ajuta să trecem la partea ușoară? Ce este pe partea întunecată, unde este regatul obiceiurilor proaste? (Raspunsuri)

Obiceiuri utile

Nu uita ca trebuie sa spunem NU obiceiurilor proaste, dar trebuie sa urmam obiceiurile bune!!! Care sunt obiceiurile bune? (raspunsuri)

Acum vă rugăm să acordați puțină atenție chestionarului și să răspundeți la câteva întrebări simple. Chestionarele nu trebuie semnate. Vă rog să răspundeți cu sinceritate. Garantam anonimatul si confidentialitatea. Majoritatea întrebărilor au un răspuns clar, în timp ce unele au mai multe răspunsuri posibile; Puteți sări peste întrebări care nu vi se aplică. Mulţumesc anticipat!

Băieții urmăresc videoclipuri sociale despre obiceiuri proaste.

Credeți că informațiile primite astăzi au fost utile? Ce părere ai despre ceea ce ai auzit?

Rezumând.

Concluzia principală: spune NU obiceiurilor proaste pentru a-ți păstra sănătatea și sănătatea generațiilor întregi.

Elena Rybakina
Obiceiuri periculoase. Sfaturi pentru părinți

Adolescența este o perioadă de restructurare a corpului, o perioadă de activitate și de dorință de a părea mai în vârstă. Încercând să crească cât mai repede posibil, un adolescent copiază comportamentul adulților, dar nu realizează încă că a fi adult înseamnă a fi responsabil pentru acțiunile cuiva, a avea grijă de cineva și a putea separa faptele bune de cele rele.

Perioada în care o persoană nu mai este copil, dar nici adult, cere părinţi atenție sporită, deoarece tocmai în această perioadă un adolescent tinde să adopte obiceiuri periculoase ale adulților - fumatul, bea băuturi alcoolice. De ce se întâmplă asta?

Un adolescent vrea să evadeze din arest părinţi, să câștige libertate, dar în același timp, nu știe ce să facă cu ea, vrea să se exprime, dar nu știe cum;

Un adolescent se străduiește să aibă propriul chip, să iasă în evidență "multimile", dar în același timp să nu fie "oaia neagra"între colegi, se străduiește să facă parte dintr-o echipă, chiar și dintr-o companie proastă, subestimându-și propria importanță;

Adolescentul se etalează dăunător obiceiuri, se afirmă, parcă vorbitor: Uite ce vârstă am, pot să beau și să fumez, dar mama nu-ți permite;

Dacă parintii fumeaza, bea alcool, atunci tendința genetică va produce cel mai adesea rezultate și dependențele vor fi transmise adolescentului. Un alt factor joacă, de asemenea, un rol - lipsa căldurii familiei și încrederea unul în celălalt. Copilul poate căuta alinare în exterior, inclusiv în companie dubioasă;

Cu toată încrederea în sine, adolescentul este foarte nesigur de sine și nu este capabil să ia decizii independente; cedează cu ușurință în fața persuasiunii, îi este frică de ridicol și nu poate arăta caracter și nu poate refuza.

Ce să fac părinţi pentru a-ți proteja copilul de nedorite obiceiuri, care poate deveni foarte repede dependentă? Și ce să faci când un adolescent este deja văzut consumând alcool sau miroase a țigări?

Pedepsele și conversațiile stricte nu dau întotdeauna efectul dorit; în plus, un adolescent, în efortul de a ieși în evidență și de a da dovadă de independență, poate acționa contrar. Argumente părinţi trebuie să fie convingătoare, interdicțiile nerezonabile nu vor avea efect asupra unui adolescent, iar instrucțiunile trebuie să sune prietenoase, deoarece un ton moralizator provoacă agresivitate la un copil în creștere.

ÎN adolescentÎntotdeauna este nevoie să te uiți la cineva, nu degeaba mulți copii au propriii idoli printre sportivi, vedete de film sau personaje fictive. Este foarte important să afli la cine admiră adolescentul tău și să găsești oameni cu care el sau ea dezvoltă încredere și care aderă la un stil de viață sănătos. Comunicarea cu ei poate avea un efect pozitiv asupra unei persoane care este dependentă de dăunătoare obiceiuri.

Incapacitatea de a ocupa timpul liber împinge adesea un adolescent la crimă, așa că hobby-urile sunt o componentă importantă a vieții adolescentului. Care este hobby-ul copilului tău? Îi place să deseneze sau să inventeze povești, are poftă de orice fel de sport? Cum vrea să-și petreacă weekendurile și timpul liber?

Dacă, totuși, un adolescent se dezvoltă dăunător obiceiuri, nu intra în panică, nu țipa și nu începe o confruntare. Încercați să aflați unde "picioarele cresc": copilul are probleme cu studiul, comunicarea, lipsuri atenția părintească, influența companiei proaste, dragostea neîmpărtășită, dorința de a se afirma. Este important să vă arătați înțelegerea și sprijinul, disponibilitatea de a rezolva problemele împreună. Fii pregătit, împreună cu adolescentul tău, să vină cu tactici de comportament între semeni, modalități de a insista pe cont propriu și de a refuza să fii forțat să faci lucruri dăunătoare. obicei. În conversațiile confidențiale, vorbiți calm, dar convingător despre răul și consecințele înclinațiilor dăunătoare; nu apelați imediat la ajutorul unui psiholog, pentru a nu speria adolescentul. Învață-ți adolescentul să fie un individ, să fie capabil să se apere singur, să ia propriile decizii fără a urma exemplul altcuiva, dar dacă bănuiești că un copil consumă droguri, vorbirea nu te va ajuta. Contactați urgent un narcolog, pentru că atunci veți avea nevoie de tratament clinica de specialitate sau un centru de reabilitare.

Dacă un adolescent dezvoltă suficientă voință și simte sprijin din partea părinţi, își va putea părăsi dependențele. Pe măsură ce va crește, va începe să realizeze că fumatul și alcoolul sunt surse dubioase de plăcere.

Este important să rețineți că este mult mai ușor să preveniți apariția dificultăților decât să le depășiți mai târziu.

Publicații pe această temă:

Consultație „Sfaturi pentru părinții preocupați” Notă explicativă Acest manual electronic multimedia este destinat părinților pentru a completa cunoștințele lor existente și a spune.

Plante periculoase și otrăvitoare. Sfaturi pentru părinți INSECTE PERICULOASE. PLANTE Otrăvitoare. Din poveștile adulților despre natură, copilul ar trebui să învețe acea plantă și lumea animală ascunde în sine.

Sfaturi de la un logoped către părinți Sfatul logopedului către părinți 1. Vorbește cu copilul tău tot timpul. De exemplu, în timpul jocurilor, plimbărilor. Raportați ceea ce faceți.

SFAT PENTRU PĂRINȚI! Pentru prima dată - în clasa întâi - sfaturi pentru părinți Copilul dumneavoastră merge pentru prima dată la școală - acesta este un eveniment foarte important nu numai în...

Sfaturi pentru părinții viitorilor elevi de clasa I Sfaturi pentru părinții viitorilor elevi de clasa I. A sosit momentul să trecem pragul școlii. Acesta este un moment responsabil și dificil din viața copilului tău.