Čo je užitočné pre tabuľku srdcových výrobkov. Aký druh rýb je užitočný. Škodlivé výrobky pre srdce

Zdravý životný štýl, vrátane správnej vyváženej výživy, primeranej fyzickej aktivity, maximálny pobyt v čerstvom vzduchu je kľúčom k zdraviu je tak jednoduché a tak komplikované súčasne. Jednoduché, pretože všetko je už v našich rukách, stačí ísť skôr, než si hlavu, a práve teraz, od tejto sekundy začať nový život. Je to šialene ťažké, pretože starý život, plný zlých návykov a zbytočné jedlo, taký atraktívny a namontovaný. Ako pravdivé, f.g. RANENEVSKAYA: "Všimol som si, že ak nejete chlieb, cukor, mastné mäso, nepiť pivo s rybami - papuľa sa stáva menej, ale Sadder."

Väčšina z nás je však usporiadaná, že vážne nemyslia o takýchto jednoduchých veciach, zatiaľ čo nebezpečenstvo nemá vplyv na ich alebo najbližšie prostredie. Ale oveľa jednoduchšie by sa zabránilo problémom, než ušetriť od nej niekedy ireverzibilných dôsledkov.

Takže produkty riedeňujúce krv a posilnenie stien plavidiel - čo sú to?

Výrobky pre srdce a plavidlá

Srdce je vnútorný orgán bez toho, ktorý život nemôže existovať. Začína bojovať aj v maternici na prvý trimester tehotenstva a len s nástupom smrti zamrzne navždy.

Poznáte veľa starších ľudí, ktorí nemajú problémy so svojím srdcom? Alebo možno vo vašom prostredí a mladých trpia srdečným prostredím - v literálnom zmysle - choroby?

Samozrejme, genetika nie je nikam. A ak rodičia, babičky a starí rodičia trápia srdcom, potom veľkú pravdepodobnosť a potomkovia čelia takému nešťastiu. Ale bez ohľadu na to, ako to bolo, všetko je v našich rukách. Ak sa včas postarajte o svoj spôsob života, môžete sa vyhnúť veľa a znížiť všetky riziká na minimum. A kto nechce žiť dlho a šťastne? Zdravie je kľúčom k vynikajúcej blahobytu, nálade, krásnej tvare a šumivej koži. Sme to, čo jeme.

Ukazuje sa však, že je dôležité nielen to, čo jeme, ale aj v akom množstve. Určite ste nikdy nepočuli, že by ste mali vstať zo stola s malým pocitom hladu. Faktom je, že jedlo je potrebné nejaký čas na dosiahnutie steny žalúdka a signál hladu prestal do mozgu. Samozrejme, ak je na úplné sýtosť, potom mozog už pôjde do mozgu o prejedaní, a to je riskantné nielen na obrysy štíhlej postavy, ale aj zvyšuje pravdepodobnosť infarktu. Problém je, že keď je prejedanie krvného obehu veľmi narušený: krv je zosilnená, je ťažké rozlíšiť a medzičasom, všetky voľné zdroje tela sú vyhodené na trávenie.

Všeobecne platí, že v našom svete je príliš nadhodnotený rituál absorpcie potravín. Napríklad, keď dieťa spadne do väčšiny babičiek, starí rodičia, mamičky a otecky sa snažia kŕmiť ho k skládke, aby sa dostal rýchlejšie. A situácia je presne opačná, opäť naopak, všetky zdroje tela sú zamerané na trávenie potravín a síl na produkciu protilátok a bojovať proti chorobe už nezostáva. Múdry organizmus v období ochorenia signálov - nie je potrebné jedlo, a tak zlé, takže ho počúvajte! Dajte horúcu vývar, čaj s trávou a zotavenie sa stane oveľa rýchlejšie!

Poďme sa vrátiť do plavidiel a srdca. Už sme sa dozvedeli, že pravidlo číslo 1 číta: Nepreberajte. Ihneď a pravidlo č. 2 bude údajne: výrobky by mali byť prítomné v diéte na posilnenie plavidiel bohatých, najmä horečnatého a draslíka! Niekedy kardiológ Okrem korekcie diéty pacienta môže odporučiť, aby sa špeciálne multivitamínové komplexy, pretože v niektorých spustených prípadoch je vyvážená prísna diéta schopná pomôcť vyhnúť sa problémom.

Produkty, ktoré znižujú cholesterol a čistiace nádoby: ovocie

• Jablko. Je to naozaj magické ovocie, ktoré zabraňuje srdcovým ochoreniam, obsahuje minimalizovať kalórie a má sladkú a nádhernú chuť. Jablká obsahujú vlákno, mimoriadne dôležitý prvok na zníženie hladín cholesterolu, draslíka, ktorý eliminuje edém, aktiváciu separačného systému, pektínu, ktorý podporuje trosky a toxíny z tela. Šťastní majitelia záhradných pozemkov, spravidla zbierať zber Apple ročne a vymýšľajú, čo by pripravili z jabĺk tento čas, ktorí by ponúkli vedce - iné. Ale najužitočnejšie ovocie sú len pestované vo svojej vlastnej oblasti, keď človek môže byť 100% istý, čo boli liečení a za akých podmienok rástli. Takže, ak neexistuje žiadna z vašich stránok, neváhajte si vziať darčeky Apple od svojich priateľov a príbuzných, to je najefektívnejšia a rozpočtová cesta k hostiteľskému zdraviu.
• Garnet - Ďalším užitočným produktom, riedením krvných a spevňovacích nádob. Znižuje tiež cholesterol a spoľahlivo chráni pred aterosklerózou. Samozrejme, granáty sú najviac obohatené o vitamíny predávané výlučne na jeseň. A čo lahodná čerstvá šťava je dodávaná s rovno z Azerbajdžanu, aj keď to stojí dosť veľa, ale toto je skutočný sklad vitamínov!
• Grapefruit Uspokojuje telo s vitamínmi a bojuje so starnutím srdcového svalu. Niekto, kto tento ovocie je spojený s horkosťou v ústach, ale nie je to tak - skúste čistiť buničinu z kôry a budete cítiť sladkú pravú chuť grapefruit!
• Avokádo Upravuje zvýšený tlak a pomáha bojovať proti stresu v dôsledku jeho zloženia mastných kyselín a draslíka. Príliš tvrdý plod hovorí o jeho nezrelosti, ale tiež príliš mäkký nie je dobrý na použitie - s najväčšou pravdepodobnosťou to už bolo zhnot. Staršie avokádo na dotyk s mierou je tuhý, a jeho kôra je v rovnakom čase dosť elastická.

Produkty Užitočné pre plavidlá a srdcia: Zelenina

Nie je to tajomstvo, že zelenina musí byť prítomná na stole po celú dobu, výhodne v čerstvej forme, guláš alebo zvinutá. To je, ako sa v nich zachováva kompozícia obohatená o vitamíny a minerály, ktorú povaha bola daná. Dieťa je najlepšie riešiť najskoršie detstvo jesť zeleninu a zeleninu, pretože potravinové návyky sú tvorené veľmi skoro, a to v rodine, bude jesť strúhanku, keď rastie.

• Je potrebné postarať sa o prvé miesto na stole. leaf zeleninaNapríklad, SORREL, SPINACH, ARUGULY ALEBO LEASTE LATETY. Toto sú vynikajúce výrobky, čistiace nádoby a dodávky srdcia, pravidelné používanie z nich je vynikajúcou prevenciou srdcových ochorení. Horčík obsiahnutý v nich prispieva k obohateniu krvného kyslíka, reguluje srdcovú frekvenciu a zabraňuje tvorbe trombu.
• Veľmi užitočné jedlo pre plavidlá sú akékoľvek kapusta, Napríklad brokolica alebo obvyklé bielko.
• Cesnak Slúži ako prevencia infarktu myokardu, to je produkt, ktorý rozširuje plavidlá a odstránenie stresu z ich stien. Jeho aktívne prvky zabraňujú zlyhaniu srdca.
• Jeden z produktov, ktoré zrieďujú krv a posilňujúce cievy tekvica. Je dobrá, pretože môže byť uložená takmer celý rok. Je veľmi vhodné okamžite vyčistiť a odrezať ho na kusy, balenie časti do špeciálnych tašiek a poslať do mrazničky. A ako dobrý je Pichnaya Bump s tekvicou je veľmi chutná a užitočná pre srdce! Jeho zloženie je obohatené draslíkom a vitamínom C, znižujú zvýšený tlak a aktívne sa podieľajú na boj proti ateroskleróze.

Je jasné, že v sezóne s prírodnou zeleninou v našom páse je ťažké, ale stále je potrebné pokúsiť sa nájsť vysoko kvalitný výrobca a nakupovať od neho.

Aké produkty posilňujú plavidlá a srdce: strukoviny a obilniny

• V dopoludňajších hodinách musíte jesť, samozrejme kashu.. Jedná sa o tzv. Dlhé, správne sacharidy, ktoré nás zásobujú energiou za celý deň, bez toho, aby sa vytvorili vo forme tukových záhybov, kde by som sa mi nepáčil. Ukazuje sa však, že pravidelné používanie strukovín a obilnín je tiež vynikajúcou prevenciou srdcových ochorení a ochranu plavidiel z akumulácie v nich cholesterol. Preto môžu byť obilniny bezpečne pripísať produkovaným produktom, ktoré zrieďujú krv a spevňujúce steny.
• Samozrejme, výhoda môže prospech len celé obilniny S výnimkou ovsa, ktorá sa používa vo forme vločiek. Cashemiet rýchlej prípravy priori použitia samy o sebe nie je nikto, s výnimkou úsporného času na prípravu raňajok. Aby bolo možné dodávať telo zdrojmi na čistenie plavidiel a prevenciu srdcového zlyhania, je potrebné variť reálne obilniny obilnín, ktorých príprava trvá aspoň 15 minút. Teraz v Arsenale takmer každej domácnosti sa nachádzajú viacpodytové, tlakové hrubé, s ktorými môžete variť lahodnú kaše bez akýchkoľvek problémov, bez toho, aby ste boli rozptyľovaní miešaním a neprežívaním, bez ohľadu na to, ako sú veci spálené.
• Týkajúci sa strukovina, potom fazuľa, šošovica, orechy, hrach musia byť prítomné na stole v jednej forme alebo inej! Ukazuje sa, že aj sój sa vzťahuje na fazuľu, a to je jeden z najúčinnejších prostriedkov na prevenciu srdcových ochorení! Soybean je účinný aj s určitou formou onkológie.

Produkty Posilnenie plavidiel a srdca: Ryby

Väčšina mäsa je neoddeliteľnou súčasťou diéty, ktorá sa zúčastňuje na tabuliek každý deň v jednej forme alebo inom. Cutlets, polievky, chôdza, kebab - zoznam môže byť uvedený do nekonečna. Ale mali by ste vedieť, že mäso je veľmi ťažký produkt, a len zdravé telo je schopné stráviť ho. Z hľadiska stavu krvných ciev a sŕdc by mäso malo byť aspoň 1-2-krát týždenne nahradiť mäso na ryby - len 100 gramov za 7 dní znížilo riziko srdcových ochorení 2 krát! Okrem toho je vhodné kúpiť morské mastné ryby, pretože má polynaturované mastné kyseliny, ostro nevyhnutné pre srdce a krvné cievy.

Aké produkty sú užitočné pre plavidlá a srdcia: orechy

Nezabudnite na orechy, najmä zvýraznenie orechov, mandlíkov, kešu, lesov a cédru medzi nimi. Okrem skutočnosti, že dopĺňajú dodávky mastných kyselín, zlepšiť prácu srdca a znížiť riziko vzniku srdcových ochorení, sú tiež priamym zdrojom bielkovín.

Preto by ste nemali zabudnúť na orechy, nech sú vždy na vašom stole. Avšak, to sa tiež neodporúča opierať sa o nich veľmi veľa - sú skôr kalórií, takže nadmerná konzumácia ohrozuje vzhľad zbytočných centimetrov v páse.

Užitočné výrobky pre plavidlá a srdcia: rastlinné oleje

S prebytkom cholesterolu, srdcových chorôb alebo problémov s plavidlom by malo byť dostatočne ťažké obmedziť zo spotreby živočíšnych tukov, ale pokiaľ ide o rastlinné tuky, nie sú len dobre nebezpečné, ale aj veľmi užitočné v primeranej spotrebe. Len 1-2 polievkové lyžice olivového, sezamu, ľanu, tekvého alebo mandľového oleja sú schopní pracovať zázraky. Ide o zdroj vitamínu E, a navyše rastlinný olej zabraňuje tvorbe krvných zrazeniny v plavidlách. Koža vráti kvitnúce vzhľad, bude to viac utiahnuté a elastické, vrásky bude rozbiť - mládež bude späť vonku aj vo vnútri.

Produkty pre mozgové cievy

Mozog je centrom ľudského nervového systému, a to naozaj závisí od jeho výživy. Takéto užitočné výrobky môžete vybrať pre mozgové cievy:

1. Vody. Ak neexistujú žiadne problémy s obličkami, mali by ste piť asi 1,5 litra konvenčnej nekalovakovanej vody za deň. Dehydratácia tela môže okrem iného aplikovať vážne zranenia mozgu. Voda by mala byť vysoká kvalita, nekype, zakúpená od spoľahlivého dodávateľa alebo prevzatá z osvedčeného zdroja.
2. Ryba. Mastné kyseliny a omega 3 v jeho zložení purifikujú mozgové nádoby, privádzajú ho a zabraňujú tvorbe trombov.
3. Komplexné sacharidy. Pre plnú prácu mozgu je potrebná energia, ktorú možno naučiť z takýchto výrobkov: obilniny obilnín, cestoviny a chlieb z tuhých odrôd pšenice, kukurice a strukovín. Hlavnou vecou nie je zmiasť komplexné a jednoduché, krátke sacharidy - neexistujú žiadne použitie, krátkodobý zmysel pre nasýtenie a spokojnosť, ktorá sa v blízkej budúcnosti zmení na pocit hladu.
4. Ovocie, zelenina a bobule. Viac a výhodne čerstvé. Je to lepšie z jeho postele, ale ak nie v sezóne, potom je osvedčený dovážaný dodávateľ vhodný a bobule pri zmrazení, napríklad.
5. Zelený čaj je prirodzený antioxidant, ktorý môže rozšíriť bunky mládež, urýchľujúci metabolizmus a tým prispieť k chudnutiu a výkopu a toxínom. To je pravdepodobne každý vie. Ukazuje sa však, že látky, ktoré sú súčasťou zeleného čaju, tiež chránia bunky mozgu z rôznych lézií. Samozrejme, hovoríme o prírodnom, pudingovom čaji, v žiadnom prípade o taškách alebo lacných falziách!
6. Vajcia - Kuracie, Quail, bez ohľadu na to. Ich zloženie je nevyhnutné pre normálne fungovanie mozgových membrán, ale stále by ich nemali jesť vo veľkých množstvách.
7. Orechy. Priamy zdroj vitamínu E, ostro potrebný pre mozog a osobitnú pozornosť by sa mala venovať vlašským orechom - jeho olej obsahuje rekordný počet polyshawnted omega 3 a omega polyshafts 6. Výhody orechov na nadhodnotenie mozgovej práce je ťažké, ale Stále sú moderovaní. - Sú to veľmi kalórie.
8. Olej. Posteľná bielizeň, slnečnicové a olivové oleje napájajú mozog potrebný na jeho normálne fungovanie množstvom nenasýtených mastných kyselín. Všeobecne platí, že olivový olej zaberá prvé miesta v mnohých smeroch je dietaológia, kozmetika a individuálne terapeutické vetvy. Musí byť v každej milenke, pretože sa berie dovnútra a dokonca používa ako kozmetika na povrch kože. Takže, dokonale zabraňuje vzniku striekacích značiek počas tehotenstva, napríklad eliminuje vrásky a vracia sa na kožu bývalú elasticitu.

Aké produkty sú škodlivé pre plavidlá a srdcia

Samozrejme, podľa zákona adhézie, najchutnejšie a atraktívne je ako najnebezpečnejší pre zdravie výrobku! Údené a údené klobásy, kaviár, alkohol, margarín a jeho výrobky sú priamym zdrojom cholesterolu a zvyšujú riziko tvorby trombu a výskytu srdcových ochorení.

Ak už v súčasnosti existujú, existujú nejaké problémy so srdcom a plavidlami, potom vyššie uvedené bude musieť odmietnuť, ale nie je potrebné prevenciu takýchto extrémov. Je však stále lepšie obmedziť, ak je všetko škodlivé, pretože okrem zvýšeného rizika srdcových ochorení, takýchto potravín a životný štýl môže všeobecne znamenať číslo a iné, niekedy ireverzibilné problémy.

Poďme zhrnúť

Teraz viete, ktoré výrobky sú vyčistené plavidlá, prispievajú k vypúšťaniu krvi a zabraňujú ochoreniu srdca. Je zrejmé, že ich zoznam je veľmi rozsiahly, sú k dispozícii a podľa ceny a dostupnosťou vo väčšine obchodov. Držať sa zdravú stravu, ukazuje sa, že to nie je vôbec ťažké, hlavnou vecou je dať cieľ a správne topiť sa. Chcete vyzerať dobre a žiť dlho a šťastný? Potom sa prípad zostal pre malé!

Video "Užitočné výrobky pre plavidlá a srdcia"

Kardiovaskulárny systém (CSS) hrá kľúčovú úlohu v ľudskom živote. Všetky procesy tela závisia od svojho stavu bez preháňania, pretože krv dodáva kyslík na kŕmne orgány, mozog, tkaniny, to znamená nepriamo podieľa na práci absolútne všetkých orgánov a systémov ľudského tela.

Bez normálnej prevádzky SCC je nemožné fungovať telo, takže sa odporúča venovať pozornosť. A jeden z hlavných zdravotných faktorov srdca a krvných ciev je správna, vyvážená výživa, ktorá je potvrdená početné štúdie.

Aké faktory ovplyvňujú zdravie SCC?

Stav kardiovaskulárneho systému ovplyvňuje mnoho faktorov, vrátane:

• ekológia;
• dedičnosť a genetická predispozícia;
• diéta;
• Životného štýlu;
• popis práce.

Osoba nie je schopná ovplyvniť mnoho faktorov, ale sledovať ich diétu sada pre každého. Zároveň tento faktor zohráva kľúčovú úlohu, pretože správna výživa môže nastaviť mnoho dedičných a geneticky položených problémov, zároveň nedostatočná pozornosť užitočným potravinám a životným štýlom môže prekročiť pozitívne vrodené bunky tela.

7 Zásady výživy

Postoj k strave by sa mal založiť na niektorých zásadách, za ktoré nie je ustúpiť. Je tiež potrebné vziať do úvahy jednotlivé vlastnosti tela, pretože je to často túžba jesť určitý produkt hovorí o potrebe tela. Zároveň nie je o výrobkoch, potreba, na ktorú umelo vytvorili obchodníkmi: chipsy a čokoládové tyčinky v jasných balíkoch, výroba plynu v krásnych bankách atď.

Tu sú kľúčové body:

1. Je potrebné opustiť mastné produkty. Tytné mäso bravčové a jahňacie sú lepšie nahradené kurčaťom, morom alebo rybami. Ryby v zásade by mali byť prítomné v diéte, pretože výhody, vrátane kardiovaskulárnych, je to oveľa lepšie v prospech mäsa a hydiny. V tomto prípade sa odporúča prednostne dávať divokú morskú a riečnu rybu. Crash, Mintai, Perch, Pacific Salmon, TUBATKA, KARPS, BELOREBITY, PREDAJ, NELMA, OMUL, STURGEON. Všetky uvedené typy rýb v hojnosti sú chytení a vyrábané v Rusku.
2. Zahrnúť aj diétu. Výhody prírodnej zeleniny a ovocia sú obrovské. Je dôležité dodržiavať sezónnosť, pretože na pestovanie niektorých z nich nie sú v sezóne používané nebezpečné látky, ktoré môžu spôsobiť väčšie škody ako dobré. V zime je preferencia lepšie dať mrazenú zeleninu, ovocie. To všetko potvrdzuje výskum.
3. Systematizovať výživu. Je známe, že telo je lepšie absorbované potravinami, ak sa "používa" v rovnakom čase denne.
4. Odmietnuť nenáročné omáčky. Čerstvé potraviny nepritiahne nikoho, v rovnakej dobe by sa malo uprednostniť domáce omáčky alebo prírodné, neobsahujúce konzervačné látky a iné prísady, náklady na ne sú zvyčajne vyššie.
5. Sledujte spotrebu vody. Odporúča sa konzumovať od 1 do 1,5 litra vody denne. V tomto prípade by sa mala spotreba znížiť, keď sa vydáva alebo nepríjemné súbežné pocity. Edém môže indikovať ochorenia obličiek. Čítať v samostatnom článku.
6. Sledujte spotrebu soli a cukru. Spotreba soli a cukru ovplyvňuje stav srdca. Pokiaľ ide o cukor, jeho telo je lepšie získať z prírodných zdrojov - ovocie, med, atď. Spotreba soli výrazne závisí od individuálnych potrieb tela, musí sa uchovávať v rozsahu od 3,5 do 5 gramov denne.
7. Vylúčiť alkohol. Spotreba alkoholu je prípustná v malých dávkach, uprednostňovanie by sa malo podávať silným vysoko kvalitným alkoholom a červeným suchým vine.

15 produktov potrebných na naše srdce

Na najdôležitejšie produkty na udržanie zdravého srdca, odborníci zahŕňajú:

1. Mnohým obsahom draslíka je vykonateľný pre hypertenznú a trpiacu inými kardiovaskulárnymi ochoreniami.
2. Pravdepodobne ovplyvňuje steny nádob a normalizuje tlak.
3. Nevyhnutné ovocie pre jadrá, ktorých akcia je porovnateľná s pokročilými lekárskymi prípravkami, ktoré majú montážny účinok. Granátový jablko má priaznivý vplyv na bloodworms a stav plavidiel.
4. Tiež nasýtené draslíkom, kvôli tomu, ktorým tlak a pôsobenie srdcového svalu normalizujú.
5. Je užitočná v arytmie v dôsledku normalizácie tlaku.
6. Má pozitívny vplyv na hypertenziu.
7. Majú posilňujúci účinok pre srdce, plavidlá a telo ako celok.
8. Význam sušených plodov je spôsobený bezpečnosťou živín po celý rok.
9. Čistí plavidlá, upozorní útoky a srdcové infarkty, normalizuje štát počas tachykardie.
10. Lepšie absorbované v ranom veku.
11. Tuk obsiahnutý v rybách nie je škodlivý. Je nevyhnutné pre telo. Spotreba rýb je lepšia absorbovať spotrebu rýb z lekární.
12. Vzhľadom na nízky obsah cukru, výhody nie sú devalvované škodami srdca.
13. Rovnako ako červené víno, užitočné pre srdcovú funkciu poskytla veľmi miernu spotrebu.
14. Nápoj má tonikum, znečistenie a čistiaci účinok s nízkym obsahom kofeínu.
15. Suché červené víno je veľmi užitočné pre bloodworms a normalizáciu srdcovej funkcie.

Koncepcia diéty sa odporúča zaobchádzať veľmi opatrne: nasledovať nielen za to, čo jete, ale aj ako jete, žuť jedlo, odmietnuť zlé návyky, predovšetkým, od fajčenia, pretože je to najhorší nepriateľ srdca.

Ľudové opravné prostriedky

Okrem jednotlivých produktov existujú špeciálne recepty, ktoré vykazovali vysokú účinnosť.

Amosovská pasta

Cestovina je zmesou medu, matice a sušeného ovocia. Plne prirodzené, to prakticky nemá kontraindikácie a môže byť nebezpečné len v prípade prítomnosti alergických reakcií na jeho zložky alebo intoleranciu na jednotlivé zložky.

Pomenovaný na počesť slávneho ruského lekára a akademika, ktorý je tiež dlhotrvajúci pečeň.

Arteriálna hypertenzia

Uistite sa, že ste znížili množstvo soli spotrebovanej na 2-3 gramy. Kalorický obsah všetkých potravín počas dňa sa odporúča obmedziť indikátor v 2700. Znížte spotrebu kávy, eliminovať fajčenie.

Mocked myokardiálny infarkt

V prvom období, po prenesení útoku, sa odporúča, aby boli potraviny pripravené v polokodlivá forme. Z diéty sú vylúčené všetky dráždivosti črevnej motility.

Spotreba soli sa výrazne zníži.

Diéta musí byť koordinovaná s účasťou lekára, nemôže byť odlišná.

Postupom času musí byť strava nastavená.

Video na tému

Takže, dodržiavanie pravidiel príjmu potravy, obmedzení alkoholu, tuku, opustenie fajčenia, obohatenie tela s vitamínmi je schopný nielen zabrániť problémom s kardiovaskulárnym systémom, ale aj na úpravu následkov prenesených alebo prípustných ochorení. Pri navrhovaní diéty je dôležité zohľadniť jednotlivé charakteristiky tela, stráviteľnosť potravín.

Mimochodom, absorbovateľnosť sa prudko zvyšuje pri systematizácii jedla a udržiavanie režimu spánku. Je dôležité ísť viac, venovať pozornosť ekológii, odstrániť stres. Je dôležité si uvedomiť, že na srdce a plavidlá je potrebné starostlivo ovplyvniť, viac odpočinku, nie nútením tela systému pracovať. Je ťažké obnoviť SCC, ale je možné, že je oveľa jednoduchšie zachrániť.

Kardiovaskulárny systém vykonáva kľúčovú úlohu v práci ľudského tela. Jeho najdôležitejšou funkciou je výživa kyslíka všetkých orgánov a tkanív. Má vplyv mnohých faktorov, z ktorých jeden je prakticky nezávislý od vôle (ekológia, stres, dedičnosť a genetická predispozícia), sú stále vo svojej jurisdikcii.

Druhá skupina faktorov platí predovšetkým potraviny. Napriek tomu, že obsah diéty má obrovský vplyv na kardiovaskulárny systém, mnohé sú mimoriadne nedbanlivé na jeho zloženie.

Medzitým, vzhľadom na správne zvolenej výžive a produktoch, potrebný organizmus, s prihliadnutím na individuálne potreby, môžete nielen zachovať zdravie srdca a krvných ciev, ale tiež opraviť ich stav potvrdené výskumom . Okrem obsahu v diéte produktov potrebných pre telo, správny pomer živín, dodržiavanie nutričných, kardiológov tiež poskytovať spotrebiteľom priamo kŕmiť srdce a posilnenie plavidiel.

Ale mnohí zabúdajú, že je tiež dôležité vylúčiť z diéty, nepriaznivo ovplyvňuje stav kardiovaskulárneho systému. Vykonaný výskum Založené priame spojenie medzi nezdravými potravinami a kardiovaskulárnymi ochoreniami. Aký druh potravy je, a aké potraviny sú najviac škodlivé, budeme zvážiť v tomto článku.

8 produktov, ktoré zabijú naše srdce

Nižšie si predstavíme jedlo, ktoré je mimoriadne pripojené naše srdce. Niektoré z nich musia byť úplne vylúčené z diéty a používanie iných sa zníži na minimum.

1. Energia

Energetické nápoje majú koncentrovaný obsah kofeínu, cukru a konzervačných látok. Podobne ako iné stimulanty, dočasný prasknutie energie kvôli vyčerpaniu energetických rezerv tela.

Inými slovami, nedávajú energiu, ale len nútili telo, a najmä srdce práca na opotrebovaníJe nahradený následným úpadkom síl a sprevádza sa tlakovými prepätiami. Vedci sa ukázaliže energia zvyšuje riziko srdcových ochorení.

Zaujímavé je, že väčšina spotrebiteľov energie ich nepotrebujú. To isté, kto musí nútený zdržať spánku, odborníci odporúčajú prijateľnejšie stimulanty obsahujúce kofeín v menšej koncentrácii a neobsahujú ďalšie škodlivé látky. To je predovšetkým a káva. Ak neprekračujete prípustnú dávku.

2. alkohol

Alkohol tiež deštruktívne pôsobí na srdci a plavidlá, ako aj iné systémy tela. Okrem toho alkohol kombinovaný s liekmi alebo mastnými potravinami môže zohrávať úlohu katalyzátora alebo zmeniť vplyv na telo.

Napríklad je známe, že v kombinácii s liekmi zameranými na normalizačné nádoby, \\ t vplyv alkoholu môže vyvolať kolapsAle v kombinácii s mastnými potravinami sa zrýchlijú deštruktívne procesy, ktoré sú škodlivé pre pečeň a obličky.

Ale nie každý alkohol ponecháva prísne negatívny účinok.

3. SOL

Spotreba soli je dôležitá pre udržanie od 3,5 do 5 gramov denne. To sa nevzťahuje na utrpenie takýchto kardiovaskulárnych ochorení arteriálna hypertenzia, ischemická choroba a ďalšie.

V niektorých z nich by sa spotreba soli mala znížiť ešte viac, s ostatnými sa odporúča, aby bola zrušená diéta alebo nahradenie klasickej chloridovej soli na jednom, v ktorom je sodík substituovaný draslíkom.

Úplné odmietnutie soli je tiež nežiaduce, pretože takáto diéta vo všeobecnosti môže prispieť k rozvoju rizika srdcového infarktu.

4. mastné jedlo

Tuky hrajú dôležitú úlohu v práci tela, ale nie všetky tuky sú užitočné. Tuky obsiahnuté v niektorých výrobkoch sú uložené na stenách plavidiel, \\ t v dôsledku toho sa môže rozvíjať ateroskleróza - Predpokladom pre rozvoj iných, nebezpečnejších chorôb. Preto je lepšie použiť, pričom zoznam, ktorý môžete čítať v samostatnom článku.

Takéto tuky sú obsiahnuté v mastnom mäse - jahňacie a bravčové a v produktoch, ktoré sa pripravujú s hojným množstvom oleja. Takéto mäso nemôže byť v žiadnom prípade vo veľkých množstvách.

5. Údené klobásy

Škoda údených klobás je v dôsledku jednej ruky prítomnosť karcinogénnych látok a konzervačných látok, a na druhej strane, obsiahnuté v bohatom na bohaté množstvo, ktoré zabije naše srdce.

Fajčil, aby stimuloval rast tlaku a prispel k trombóze. Okrem toho spotreba negatívne ovplyvňuje prácu pečene, obličiek, endokrinného a močového systému.

6. Rýchle občerstvenie

Škody rýchleho občerstvenia, okrem chudobnej kvality použitých výrobkov, je spôsobené prítomnosťou živých drobností a tuku obsiahnutých v oleji používanom na fritézu FRYER FRYER. Škody spotreby rýchlej občerstvenia opakovane prevyšuje potravinovú dávku, ktorú teší z ich spotreby.

Prispieva k zvýšeniu zlého cholesterolua škodlivé látky obsiahnuté v takýchto potravinách doslova "poškriabanie" plavidiel a uvoľnia ich, v dôsledku čoho sú ľahko zatienené.

Rýchle občerstvenie by sa malo pripísať aj nízko kvalitným občerstveniu a občerstveniam, medzi ktorými zemiakovými a kukuricami, vyrobenými s použitím veľkého množstva oleja, sušienok, cibuľových krúžkov v hlbokom fritéze atď.

7. Cukor.

Spotreba cukru spôsobí rast tlaku a zhoršenie ciev. Okrem toho spotreba cukru negatívne ovplyvňuje iné systémy a procesy, ktoré sa vyskytujú v tele.

Cukor spôsobuje úzkostlivé a depresívne štáty Kvôli útlaku nervového systému. Škoda z cukru je podobná škodám vyplývajúcim z spotreby energie.

8. Fajčenie

Fajčenie je jedným z najškodlivejších možných návykov a pre "jadrá" je v zásade neprijateľné, pretože provokuje kŕč plavidiel, a tak v kritickom stave.

Okrem tohoto prudko zvyšuje možnosť srdcového infarktu a mŕtvice, Fajčenie ďalej zabraňuje dodávke kyslíka na orgány ľudského tela, neumožňuje im pracovať normálne.

Ako nahradiť - 6 možností

Nasledujúce bloky sú pozitívne ovplyvňujú SCC:

1. Ovocie, citrusové a bobule

Užitočné sú najmä banány, granáty a citrusové plody, ako napr.

Vzhľadom k vysokému obsahu draslíka v kompozícii varovanie trombózy a normalizujúci tlak.

Má priaznivý vplyv na prácu srdca a stavu cievnej steny. Okrem toho má granátový jablko spoločný účinok pre všetky systémy organizmu. Granat je jedným z tajomstiev dlhovekosti obyvateľov kaukazu.

Z bobúľ je najužitočnejšie a. Zasahujú do trombózy, prispievajú k čisteniu plavidiel, normalizovať procesy krvného tryskania a prietoku krvi.

2. Zelenina

Medzi najviac znamená repa, pozitívny vplyv na to, čo je porovnateľné s akciou pokročilých lekárskych prípravkov. A tiež a vďaka vysokému obsahu v nej beta-karoténu. Z tohto dôvodu sú tiež dôležité mrkvy.

3. Zelení

Petržlen, Dill, Coriander a ďalšie greens obsahujú koncentrovaný počet užitočných stopových prvkov s posilňujúcim účinkom na kardiovaskulárny systém.

4. Sušené ovocie a orechy

Vzhľadom k zachovaniu vitamínov a stopových prvkov v nich v porovnaní s mrazenými a recyklovanými plodmi. NUTS tiež obsahujú vysokú koncentráciu živín, čo je nevyhnutné pre telo. Na posilnenie kardiovaskulárnych, odborníci sa odporúča od drvených orechov a sušených plodov, ktoré majú vysoko absorbovateľnosť organizmu. Najúčinnejší je nazývaný na počesť vynikajúceho lekára, ktorý to vymyslel.

5. Oleje

Prvé točenie. Čistia plavidlá a posilnia srdcový sval.

6. Ryby

Výrazne lepšie ako mäso. To je splatné, najprv, najlepšia absorbovateľnosť. Po druhé, tuk obsiahnutý v rybách sa nielen akumuluje v plavidlách, ale je nevyhnutným podmienkou na posilnenie tela.

Po tretie, ryby za predpokladu, že je to divoké, ako napríklad Pacific losos (Nerkey, Keta, Gorbow, Kizhuch, Hrad) je poháňaný prírodnými potravinami, v dôsledku čoho nie sú v jeho mäse prakticky žiadne škodlivé látky.

Nakoniec sa pozrite na túto infoografiu:

Niekoľko slov o diéte draslíka

Ako už bolo uvedené, draslík a horčík sú nevyhnutným prvkom pre deti trpiace kardiovaskulárnymi ochoreniami. Z tohto dôvodu odborníci odporúčajú "jadrá" na získanie soli s vymeneným sodným do draslíka. Tento prvok posilňuje srdcový sval, prispieva k čisteniu ciev, zabraňuje trombóze.

Video na tému

Pre podrobnejšie oboznámenie sa s témou odporúčame sledovať video:

Preto je správne zvoliť potrebné produkty pre telo a eliminuje alkohol, mastné jedlá, konzervantov a škodlivé tuky, osoba poskytuje ochranu a reštaurovanie kardiovaskulárneho systému. Diéta by mala zohľadňovať individuálne potreby tela a faktor sezónnosti. Je tiež dôležité, aby sa výrobky vyrábajú v oblasti šetrnej k životnému prostrediu a bez použitia látok nebezpečných pre telo, ktoré zneužívajú výhodu ich spotreby.

Zapnite svoju diétu

15 najužitočných produktov pre srdce a plavidlá.

1. Avokádo

Vďaka svojim prichádzajúcim polynenasýteným mastným kyselinám, avokádo významne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a zlepšuje pamäť, pretože deficit týchto kyselín je jedným z dôvodov poškodeného cholesterolu a vývoj aterosklerózy.

Vzhľadom na normalizáciu metabolizmu vody soli v tele, avokádo pomáha znížiť krvný tlak a je užitočný pre arteriálnu hypertenziu.

Avokádo obsahuje celý komplex vitamínov a minerálov potrebných na normálnu tvorbu krvi a krvného obehu.

Meď - bráni rozvoju anémia (anémia), železo je najdôležitejší prvok krvotvorby (krvotvorby), vitamín B2 - podieľa sa na tvorbe červených krviniek. Kombinácia železa a medi v jednom produkte je dobre absorbovaná telom. Avocado je bohatý na vitamíny E, B6 a S.

Špeciálne enzýmy obsiahnuté v Avocado urýchľujú proces asimilácie vitamínov potrebných na plnú prácu srdca a zabraňujú degenerácii srdcového svalu (myokardu).

Avocado znižuje úroveň "zlého" a zvyšuje úroveň "dobrého" cholesterolu v krvi.

Použite avokádo len v surovej forme, pretože len surová forma šetrí užitočné a nutričné \u200b\u200bvlastnosti pre vaše srdce. Avokádo môže byť kombinované s inými produktmi v rôznych šalátoch. Chuť avokádo dokonale dopĺňa citrón a oranžový.

2. grapefruit
Grapefruit je bohatý na rastlinné vlákno a glykozidy, ktoré robia buničinu, filmy a šupky tejto chutnej chuti.

Glykozidy prispievajú k regulácii mnohých fyziologických procesov v tele, normalizovaným trávenie, zlepšujú činnosť srdca a bráni rozvoju aterosklerózy.

Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínov C, B1, P a D. Vitamín P prispieva k posilneniu ciev, zlepšiť ich pružnosť a zvyšuje účinok nevyhnutné organizmu vitamínu C.

Grapefruit zlepšuje metabolizmus v tele, zvyšuje celkový tón, zmierňuje únavu a znižuje krvný tlak. Vďaka svojej potravinovej ľahkosti (42KKAL) je grapefruit súčasťou diéty v obezite. Je perfektne zastaraný smäd a dokonale podporuje pečeň.

Grapefruit musí byť použitý v surovej forme, môžete pridať do šalátov a dezertov.

Grapefruit znižuje hladiny cholesterolu v krvi znižuje riziko infarktu myokardu a diabetu.

Získajte viac informácií o infarkte myokardu

Grapefruit dobre znižuje krvný tlak, najmä počas obdobia Klimaks. Na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení je potrebné použiť 2 - 3 grapefruits týždenne na raňajky.

3. Jablká

Používanie jabĺk má pozitívny vplyv na prácu absolútneho celého organizmu. Pravidelné používanie jabĺk znižuje riziko rakovinových nádorov a srdcových ochorení.

S chorobami srdca, vykladanie (Apple) dni sú predpísané, čo prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti, zníženie edému, zlepšeného trávenia a normalizácie krvného tlaku.

Draslík obsiahnutý v jablkách aktivuje prevádzku vylučovacieho systému a pektínové vlákna znižujú obsah cholesterolu v krvi. Pekty viažu škodlivé látky v črevách a prispievajú k rýchlemu evakuácii z tela, čím sa zabezpečí jeho čistenie. Organické jablkové kyseliny regulujú kyslú rovnováhu v tele a znižujú pravdepodobnosť diabetu a dny.

4. Granat
Toto je najlepší liek na srdcové ochorenia.

Je veľmi dôležité použiť granátu v čerstvej forme alebo vo forme čerstvo stlačenej šťavy. Užitočné látky obsiahnuté v granáte znižujú hladinu cholesterolu v krvi, normalizácii krvného obehu, zabraňujú tvorbe aterosklerózy v stene srdcových ciev a zriedená krv.

Americkí výskumníci tvrdia, že granátová šťava obsahuje antioxidanty, ktoré zlepšujú krvný obeh v malej panve a tým zvyšujú účinnosť. Aby ste zlepšili svoju mužskú silu, musíte piť pohár publikácie žadu na deň.

Zemná jablká šťava výrazne znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny prostaty.

5. Ľanový olej

Ľanové semeno sa považuje za silný prostriedok na ochranu pred srdcovými chorobami a plavidlami. Ide o rekordný držiak pre obsah omega - 3 mastných kyselín. Jeho použitie znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbe trombov. Olej ľanového semien znižuje koncentráciu "zlého" cholesterolu a zvyšuje úroveň "dobrého" cholesterolu v krvi. O cholesterole

Ale podobne ako každý olej má vysoké kalórie, a teda 2ST bude stačiť na doplňovanie šalátov. l. o deň. Ľanové semená môžu byť pridané do kašu a šalátov.

6. Zlaki

Okamžité vlákno je užitočné pre jeho majetok, zabrániť absorpcii cholesterolu v tele prichádzajúcej s jedlom. Obilniny sú dobré srdce spojenci v boji proti ateroskleróze a ischemickej chorobe.

Ovlnenie obsahuje veľký počet užitočných omega-3 kyselín a draslíka.

V kombinácii s vláknitou, omega-3 kyselinou, môže znížiť cholesterol a udržiavať krvné cievy v dobrom stave. Užitočné obilniny hrubého brúsenia.

Čím väčšia je zrná, čím viac vlákniny v nich, čím viac vlákniny, tým viac užitočnejšie z obilnín (kašu).

7. Fazuľa a fazuľa

Červené fazuľa a šošovky obsahujú mnoho rastlinných vlákien a draslíka. Sú veľmi uspokojivé a môžu nahradiť akúkoľvek vysoko kalóriu.

Nedostatok mastných kyselín, veľký obsah bielkovín, vlákniny, železo a kyselinu listovú, aby fazuľa a fazuľa s reálnym darom pre vaše srdce!

8. Tekvica

Tekvica obsahuje obrovské množstvo beta - karoténu, vitamínu C a draslíka, ktorý dokonale pomáha bojovať proti ateroskleróze srdcových ciev. Tekvica normalizuje rovnováhu vody v tele a dobre znižuje krvný tlak.

9. cesnak
Cesnak, spolu s jeho antivírusovými vlastnosťami, je schopný bojovať s hypertenziou. Pozostáva z oxidu dusíka a sírovodíka. Tieto látky znižujú tón plavidiel a tým prispievajú k zníženiu krvného tlaku.

Cesnak obsahuje viac ako 60 užitočných látok, ktoré s pravidelným použitím znížia krvný tlak 15 - 20 mm RT. Umenie.

10. Brokolica.
Brokolica patrí do rodiny blondínky a kapusty v Bruseli. Brokolica je veľmi výživná a bohatá na vitamíny B, C a D. Zahŕňa draslík, horčík, železo, vlákno, fosfor a mangán. Brokolica vynikajúci liek na choroby srdca a diabetu.

11. YAGODA

Všetky bobule sú veľmi užitočné, výživné a spomaľujú procesy starnutia. Bobule obsahujú draslík, ktorý vyberá prebytočnú tekutinu z tela, zlepšuje prácu srdca a odstráni opuch.

Draslík je nevyhnutný pre organizmus v arytmie a chronické zlyhanie srdca. Môžete sa dozvedieť viac o arytmie

Horčík spolu s draslíkom, odchádza extra tekutinu, rozširuje krvné cievy a znižuje krvný tlak.

Vitamín C - posilňuje a chráni stenu ciev, vitamín P - chráni najmenšie cievy (kapiláry) a znižuje permeabilitu vaskulárnej steny.

Vlákno prispieva k najrýchlejšiemu odstráneniu škodlivých látok z tela a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Jahod - pomáha znižovať krvný tlak, čistenie a posilnenie stien krvných ciev, čím sa znižuje hladina "zlého" cholesterolu v krvi.

Obsahuje vitamíny: C, P, K, kyselina listová, pektíny, tokoferol.

Stopové prvky: Mangán, železo, draslík, meď, zinok a jód.

Jahody sú užitočné v porúch metabolizmu, s diabetom, anémiou, gastritídou a žalúdočným vredom.

čerešňa - obsahuje vitamíny C, B2, B6. Má veľa užitočných stopových prvkov: draslík, horčík, fluór a železo. Cherry výrazne posilňuje steny plavidiel.

Sladký cherry - Berry je menej užitočná ako čerešňa, ale obsahuje tiež niekoľko prospešných látok, ako sú: glukóza, pektíny, vitamíny C, A a R. zo stopových prvkov v cherry obsahujúcej draslík, železo, fosfor a kyselinu nikotínovú.

Cherry má posilnenie plavidiel pôsobením.

Čierna ríbezľa - Kráľovná vitamínov!

Obsahuje vitamíny: PP, K, E, B1, B2, B6, D a C. Podľa obsahu vitamínu s čiernym ríbezlom, Apple je 15-krát.

Toto bobule zlepšuje hematopoetické procesy v tele a tóny práce srdca.

Červené ríbezle - Toto bobule pre obsah vitamínov je mierne horší ako čierny ríbezle, ale v ňom je oxycumarín - látka, ktorá reguluje koaguláciu krvi a je najlepšou prevenciou infarktu myokardu.

Ropy- Je to sklad vitamínov a užitočných látok!

Obsahuje organické kyseliny, pektín, opaľovacie látky, vitamíny C, B1, B2, RR, jód, kyselina listová, karotén, draslík, horčík, sodík, fosfor a železo.

Malina posilňuje srdcovú artériu a normalizuje zrážanie krvi.

12. Ryby

Zvlášť lososom a lososom sú prírodnými zdrojmi omega - 3 kyseliny.

Pravidelný (2 - 3-krát týždenne) jesť túto rybu a zabudnete, čo je zvýšený tlak! Tento typ rýb reguluje zrážanie krvi a znižuje riziko infarktu myokardu.

Je to tiež užitočné pre pstruh, makrely, tuniaky a sardín. Spomaľujú proces koagulácie krvi a zvyšujú úroveň "dobrého" cholesterolu v krvi.

13. Huby

Huby obsahujú ergothianinovú látku, neutralizujú voľné radikály v tele, ktoré sa zúčastňujú nielen vo vývoji srdcových ochorení, ale tiež spôsobujú rakovinu.

Huby normalizujú hladiny cholesterolu v krvi, stimulujú imunitný systém a pomoc pri prevencii a kontrole nádorov rakoviny. V húb obsahujú: vlákno, proteíny, vitamíny B a D, železo, zinok, mangán, fosfor, draslík, horčík a selén.

Zaujímavosťou, že huby si zachovávajú všetky svoje užitočné vlastnosti pre srdce, pričom akékoľvek kulinárske spracovanie!

14. Čierna (horká) čokoláda

Čokoláda sa považuje za užitočnú pre srdce, v ktorom obsah kakaa aspoň 70%.

Bitková čokoláda posilňuje prácu kardiovaskulárneho systému, znižuje hladinu krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.

Ostatné odrody čokolády neprinášajú žiadny prospech, pretože obsahujú veľa cukru a malých kakaových bôbov. Konvenčná čokoláda má vysoký obsah kalórií a môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

15. vlašské orechy

Nuts a mandle obsahujú veľa užitočných látok a majú priaznivý vplyv na srdce. Mononenasýtené mastné kyseliny a omega - 3 kyselín, ktoré sú obsiahnuté v mandle a vlašské orechy zvýšiť úroveň "dobrého" a zníženie hladiny "zlého" cholesterolu v krvi.

Je dokázané, že použitie potravinárskych výrobkov, ktoré obsahujú konzervačné látky, GMO (gennomified organizmy) a rastové hormóny vyvolať vývoj, a tiež prispieva k progresii ochorenia srdca a ciev. Všetky tieto prísady zhoršujú prácu srdca, plavidiel a obličiek. V takýchto výrobkoch patrí leví podiel na konzervačné látky a živiny, prakticky č.

Snažte sa kúpiť čerstvé a reálne produkty pestované na Zemi tradičným spôsobom bez použitia hnojív. Nebuďte leniví, aby ste si pripravili jedlo sami.

Na zlepšenie zdravia vášho srdca a plavidiel sa vzdávajú škodlivému spracovaniu potravín na varenie (vyprážanie, fajčenie a fritéza). Urobte pravidlo s užitočným kulinárskym spracovaním výrobkov (varenie, kalenie, piecť mäso do vlastnej šťavy alebo na vrtokách).

Prechod k "živej", súčasné i domáce jedlá vám umožní ušetriť slušnú sumu peňazí, a čo je najdôležitejšie, získať všetky vitamíny a stopových prvkov nevyhnutných pre živobytie.

Postarajte sa o svoje srdce, a to nebude ponechané pred vami v dlhu!

Pite na zdravie!

Počet kardiovaskulárnych ochorení rastie ročne. Existuje niekoľko dôvodov. Dôležitým faktorom je výživa. Niektoré výrobky, ktoré sú denne konzumované človekom v potravinách, sú uložené nenapraviteľnou ujmou srdca a plavidlám.

Škodlivé produkty Produkty

Podľa výsledkov mnohých štúdií sú najškodlivejšie výrobky pre srdce a cievy:

• Opuchnuté. SDOB, cookies, koláče so smotanou obsahujúcou v zložení tukov negatívne ovplyvňujú prácu srdcového svalu. Takéto výrobky zvyšujú telesnú hmotnosť a s ním zaťaženie srdca.
• Soli. Drží vodu v tele, zvyšuje tlak, vedie k tenkej a krehkosti ciev. Týka sa to nielen samotnej minerálnej, ale aj produkty s veľkým obsahom, to znamená, že podrážky, sleďa a iné.
• Klobásy. Pre srdce je nebezpečné ferocked a údené produkty. To isté platí pre akékoľvek údené. Obmedzenie sa nevzťahuje na varenú klobásu.
• Vyprážané, fritéza. Produkty, ktoré boli podrobené takémuto spracovaniu škodlivé pre zdravie.

• Kaviár. Napriek užitočnosti výrobku by malo byť stravovanie čierne a červené kaviár v obmedzenom množstve. Je bohatá na cholesterol, ktorý dosahuje plavidlá a negatívne ovplyvňuje prácu srdca.
• Margarín. Pri jeho výrobe, trans-tuky sú používané, zvyšuje podkožné tukové zásoby, nechať ciev, negatívne pôsobiace na kardiovaskulárny systém a telo ako celok.
• Sweets. Zvýšiť telesnú hmotnosť, negatívne ovplyvniť dodávku krvi, čím sa zhoršuje prácu srdca.
• Alkohol. Denná dávka nápojov s nízkym obsahom alkoholu by nemala prekročiť 300 ml. Silné denne zakázané používať. Týždeň, dávka silných nápojov by nemala prekročiť 200 ml. Alkohol zahusťuje krv. Srdce je potrebné vynaložiť úsilie na čerpanie, vedie k rýchlemu opotrebeniu tela.

• Mäso. Bravčové, jahňacie, hovädzie zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, v dôsledku ktorej sa tvoria cholesterolu plakety, bráni krvného zásobovania.
• Rýchle občerstvenie. Jedlá sa pripravujú s použitím tukov, ktoré negatívne ovplyvňujú prácu srdca a všetkých vnútorných orgánov.
• Nasýtené tuky. Prispieť k depozícii cholesterolu na stenách plavidiel, narušenie prietoku krvi. Patria sem syry, kožu hydiny a iné mastné potraviny.
• Korenie, korenie. Obťažovať nerv, zvýšenie rizika prestávky aorty. To isté platí pre marinády, ocot, akékoľvek korenie, ktoré obsahujú rôzne prísady a konzervačné látky.
• Čipy, orechy a tak ďalej. Obsahujú konzervačné látky, tuky, iné škodlivé pre kardiovaskulárny systém látky.

Najškodlivejšie výrobky pre plavidlá zvyšujú riziko infarktu, ťahov.

Robia plavidlá krehké a tiež upchávajú ich cholesterolu, čím sa zabráni voľnému krvnému obehu.

Čo nahradiť?

Korenie sú nahradené čerstvými zelenými, zdôrazňuje chuťové vlastnosti jedál. Namiesto klobás a údených, viac výhod prinesie pečený mäsový organizmus. Sendviče sa s ním, nahrádzajú biely chlieb s ražom. V šalátoch, namiesto soli, odporúča sa použiť citrónovú šťavu alebo sójovú omáčku. SHOP Syr, keď sa používa palmový olej, nahradený domácimi varenie produktov. Držte vitamínové komplexy s draslíkom a horčíkom.

Používanie jedla s mysľou, aj tie najškodlivejšie produkty pre srdce budú bezpečné. Hlavná vec, nezneužívajú. Produkty zo zoznamu sa môžu používať v obmedzených množstvách, nie viac ako jeden alebo dvakrát týždenne.