Ako zvýšiť tón a energiu. Ako zvýšiť energetickú a životne dôležitú tónu

Každý vie, že život tón je energia a veselosť osoby na dlhú dobu. Ale v našom čase sa čoraz viac nahradí chronickým stresom, únavou, úplnou absenciou síl a apatia. V tomto prípade sa v tomto prípade rovná neuróze, depresii a iné choroby, na zvládnutie, s ktorými bude takmer nemožné bez lekárov a liekov. Ak ste stále na prvom, svetelnej fáze, môžete ľahko pomôcť sami. Osoba nie je len telom, ale aj duch. A úplná harmónia je možná len pri vyvažovaní fyziologických a psychologických aspektov. Ako zvýšiť váš dôležitý tón?

Zdravíme životne dôležitý tón prirodzenými prostriedkami

Vitálny tón a výživa

Všeobecné pravidlá na udržanie tela v tóne zostávajú chudobné:

Ako zvýšiť životne dôležitý tón. Fyziologické metódy

Psychologické metódy zdvihnutia životného tónu

Z nálady človeka, ako aj z jeho presvedčení a vzťahov k životu, životne dôležitý tón tiež vo veľkej miere závisí aj. Je jasné, že sa nemôžeme neustále usmiať, že biele kapely sú nahradené čiernou a nie všetko, bohužiaľ, v našich rukách. Ale aj tak jednoduchší postoj k životu a upbingu optimizmu - Toto je najsprávnejší spôsob, ako zvýšiť a stability vášho života tónu. Aké sú psychologické metódy na zvýšenie ich energetiky?

Aby sa život začal meniť, a životne dôležitý tón sa stal tvojou sebou "I", naučte sa byť šťastný a aktívny. Vytlačte svoje vtipné fotografie a zavesiť ich na stenu v rámci, choďte do kín do premiérov , kúpte si nové krásne veci a premýšľajte o krásnom . Nepodľahávajte skľúčeniu a dokonca si mysleli, že ste skončili silu.
Tam sú vždy sily! Najdôležitejšou vecou je vaša nálada a túžba.

Ak máte pocit, že je potrebné "prekryť" - namiesto nekonečných plechoviek s energiou, je lepšie používať prírodné nástroje na zvýšenie tónu. Môže to byť napríklad:

• ginseng extrakt, eleutherococcus alebo lemongrass;
• bylinné poplatky s tonizovaným efektom;
• repa
• propolis, perga a iné produkty včely.

Káva môže byť nahradená zeleným čajom, ktorý má tiež tonický efekt, ale jemnejšie pôsobí na telo.

Chytiť slnko

V jasných dňoch, nezabudnite ísť von uprostred dňa - najmenej 10-15 minút počas prestávky na obed. Jasné jarné slnko je vynikajúci antidepresívum a krátka prechádzka v denní môže účtovať energiu a dobrú náladu, a vyplniť denné nedostatok akumulované v zime.

Viac pohybu

Fyzická aktivita je kľúčom k dobrému tónu tela. A jarné mesiace, keď sa príroda prebudí zo zimného spánku, je dokonale vhodný pre "vytiahnutie" v pohybe. Je vždy ťažké začať - ale jarné cvičenie veľmi rýchlo začne priniesť potešenie. To je správny čas začať chodiť do posilňovne alebo v tancových triedach alebo konečne vyvinúť zvyk nabíjania ráno. Chodíme viac pešo, vzdať sa používania výťahu, cez víkend, urobte dlhé prechádzky do parkov alebo si vyberiete les - a bude to mať prospech zo spoločného životne dôležitého tónu. A pozorovanie jarnej povahy pridá pozitívne.

Postarajte sa o chrbticu

V zimných mesiacoch, v dôsledku nízkych teplôt a znižovaní aktivity, telo je "zaseknuté", chronické ochorenia chrbtice často zhoršujú. Ak chcete "triasť" z tela zimných dôsledkov, zaregistrujte sa na masážny kurz, trieť sa v krku a ramená relaxačných mastí alebo balzamov. Aspoň 10-15 minút denne sa tiahne cvičenia, svahy, hlava obrany, miesiť ramenný pás - a čoskoro bude telo prísť do života.

Zamerajte sa na zeleninu a ovocie

Jar je správny čas na "zlepšiť" vaše jedlo. Toto je nevhodné obdobie pre tvrdé diéty - oslabené dlhé zimné obmedzenie tela v výžive a ostrých zmenách v diéte bude len škodlivé. Ale je čas zvýšiť počet čerstvej zeleniny a nahradiť "Mňam" plodom. Okrem toho, "wadded" zimné uhorky a "plastové" paradajky na jar začínajú získať chuť a arómu, prvá zelení sa objavujú na policiach, rozsah zeleniny sa rozširuje, a začnú spadnúť na ne. Sklo čistej vody ráno, dostatočne husté raňajky, vyvážený obed a ľahká večera s dôrazom na zeleninové jedlá - pružina na takomto výkonovom režime je jednoduchšie ako v inom čase roka. Jemná mladá kapusta, kôrovitý reďkovka, voňavý pikantný zeleň pomôže nielen vyplniť nedostatok vitamínov, ale cítiť jar a chuť.

Dýchať

Pridajte ráno vzduch. Ak máte balkón - choďte na chvíľu a dýchajte jarný zápach. Ak nie - ovládajte okno alebo potiahnite okno. Hlboké dýchanie čerstvý vzduch pár minút, sa sústreďuje na inhals a výdych. Pomôže to prebudiť a aktivuje krvný obeh a poplatky s novou energiou.

Relaxovať

Aspoň raz alebo dvakrát týždenne, usporiadajte relaxačný kúpeľ s morskou soľou, penou, vplyvom upokojujúcich bylín (Mint, Melissa, Valerian, Rosemary) alebo éterické oleje - napríklad Melissa, FIR alebo Bergamot. Kúpeľ by mal byť teplý, ale nie horúci (27-40 stupňov), malo by sa užívať asi 15 minút. Skúste v tomto čase úplne relaxovať a vyhodiť všetky rušivé myšlienky z mojej hlavy.

Pamätajte na kontrastnú dušu

V zimných mrazoch o chladnej duši, dokonca myslieť na desivé. Ale keď sneh mimo okna sa topí, myšlienka kontrastnej duše v dopoludňajších hodinách prestane byť tak desivé. Ale len pár minút striedania teplej a chladnej vody môže zvýšiť tón a nabíjať energiu na celý deň. Čas teda je čas využiť tento starý dokázaný a fandiť pred začiatkom dňa.

Pridať Kraskov

Nahé stromy, šedý slepý ľad, odpadky za montrénie snehu, nečistoty, tmavé tóny "Praktické" teplé oblečenie ... Skoré jar v mestských podmienkach nie vždy robí oko. Pridajte farbu na tento obrázok - srsť alebo bunda šťavnaté nasýtených tónov, jasná šatka alebo taška bude váš život viac zábavy. A nový účes alebo kreatívna farba vlasov pridáva pozitívne emócie.

Windows

Časť vetra je dotiahnutá na Veľkú noc a márne. Prach z okuliarov nahromadeného prachu je možné zmeniť v prvých dňoch s teplotou plus - a pocit z domu sa okamžite zmení. To je jednoduchý a efektívny spôsob, ako "nechať jar" v miestnosti. Svietiace okuliare transformujú miestnosť, bude ľahšie, bude to ľahšie dýchať v ňom. A to zase bude určite ovplyvniť celkové emocionálne pozadie, základom životne dôležitého tónu.

Zdroje:

• Mužské zdravie: 77 spôsobov, ako zvýšiť mužskú silu a energiu

Únava z práce na domácej starostlivosti, stresu, nepríjemnej správy. Muž je fyzicky a morálne vyčerpaný a dostať sa z tohto pocitu "stláčaného citrónu" nie je ľahké. Tu, rovnako ako v inej dysfunkcii, je ľahšie zabrániť krízovým javom, než sa s nimi vysporiadať. Hoci existujú dokázané techniky a prevencia apatia, depresie a zvyšovania už oslabeného životne dôležitého tónu.

Výučba

Tonus je indikátorom aktivity, energickej a v širokom zmysle - ukazovateľ záujmu v živote a schopnosti sa radovať. Keď sa zníži, človek stráca výkon, stáva sa pomalým, podráždeným, a teda neďaleko neuróz, skutočný depresívny syndróm. Keď sa prenesie určitá prahová hodnota, musíte sa uchýliť k liečbe liekom.

Osoba je kombináciou fyziológie a emocionálneho stavu, duchovných skúseností. A tón pozostáva z týchto komponentov. Cvičenie a vytvrdnutie prispievajú k posilneniu tela. A tiež športové záťaže pomáhajú produkovať endorfíny, nie sú na márne s názvom "Hormóny šťastia". Nie je potrebné znížiť sa s mnohými hodinami tréningov, dostatočne posadil cvičenia v posilňovni alebo domu, pravidelných jogs, tanec prechádza na rytmickú hudbu.

Dobrý deň, milí návštevníci môjho blogu. Možno nie je človek, ktorý nie je oboznámený s pocitom únavy, apatii, najmä na jar. Môžem to zvládnuť? Teraz sa dozvieme, ako zvýšiť životne dôležitý tón bez lekárov, len na vlastnú päsť.

Dobrý životne dôležitý tón je zistenie osoby na dlhú dobu v radostnom energii.

Najčastejšie sa takéto poradenstvo uvádza na tomto skóre, ktoré nechcú robiť. Možno však nájsť nielen ľahko splnené, ale aj príjemné odporúčania. Neverte? Prečítajte si článok do posledného riadku a budete si istí.

V zime a skoré jar, naše telo potrebuje slnečné svetlo, a to nestačí a vitamíny na výsledku. Prvá vec, ktorá sa má robiť, vstávanie ráno z postele: vytiahnuť, úsmev a osprchovať sa, buďte dobre zmätení uterákom.

Nič nedáva energiu ako sprcha. Najmä ak je táto sprcha kontrast. Je pravda, že je ťažké nútiť vašu ruku otočiť žeriavu v opačnom smere, ale možno tento obraz s nástrojmi, ktoré dáva telu zmeniť teplotu vody.

Potom ide gymnastika. No, povieš, znova za starého!

Ak nechcete gymnastiku, nahradiť ho tancom. Zapnite hudbu a tanec, varenie raňajky, šaty. Stalo?

Myslím si, že nie každý si môže dovoliť zahrnúť hudbu na začiatku ráno. Potom pre teba tu je skvelé členské cvičenie.

Neviem, čo variť na raňajky? Vezmite si nápad na raňajky odtiaľto

Príďte ísť po ulici a pokračujte na oficiálne povinnosti. Prišli domov, nechali nohy relaxovať. Ležať na podlahe, zdvihnite nohy hore, päty ukradnúť do steny. Päť minút a ste opäť vo forme!

Alebo tu je stále - ak sú ostnaté gule, potom ich posúvajte s holými nohami, keď radí Jamuna Zeik.

Ak je čas, potom sa kúpajte s morskou soľou. Dokonale odstráňte celú "lepkavosť" za deň negatívne.

Dokonale vyplní odpustenie všetkých, ktorí vás za posledný deň urazil a vďačnosť. Skúste a budete cítiť takú výkonnú relaxáciu!

Vyberte si gól

Aby ste nikdy neopustili energiu, vyberte si gól v živote a choďte na ňu. Všetci aktívni ľudia majú záujem o život, neustále dosahujú nové ciele, nemajú čas na odovzdanie.

Nie je možné zastaviť do polovice, za žiadnych okolností!

Ľudové prostriedky z poklesu síl

V pokladni z ľudových receptov existuje pomerne niekoľko finančných prostriedkov, ktoré sa dajú ľahko robiť doma. Rýchlo obnovujú energiu!

Efektívny recept: Sattail surové repy, naplňte ho fľašou, nalejte sa vodkou. Nechajte stáť 12 dní na teplom mieste. Vezmite denne 1 sklo pred jedlom.

Vynikajúce tonikum - odvar z otruby: 400 g Bran, naliatie 1 l. Vriaca voda, variť hodinu, potom kmeň cez gázu, stlačte zvyšky vetvy, potom znova kmeň. Vezmite pred jedlom na 0,5 lyžičky., 3-krát denne.

Zeler zvýši celkový tón, a tiež zvýši výkon.
Recept: Nakrájajte koreň koreňa, vezmite 2 lyžice, nalejte sklo studenej vody, nechajte 2 hodiny. Vezmite denne v 3 recepciách.

Šípka je najznámejším, efektívnym ľudovým liekom. Dve umenie. l. Šípkové bobule zaspávajú v termoske, nalejte 1 polievkovú políčko. vriaca voda. Po 5 hodinách je nápoj pripravený!

Citrónová šťava a med. MIX 1 TBPP. l. Citrónová šťava, kvapalný med a olivový olej. Zmes pomôže lepšie cítiť a vyzerať skvele.

Doskové zemiaky v šupku. Zemiaky varujú v "unire". HUSK je bohatý na vitamíny B, C a A. Pite na 3-4 recepcii týždenne jeden trvalý. To znamená, že je vynikajúcim asistentom pri rozhodovaní o síl a fyzické prepracovanie.

Ginseng koreň. Pite 15-20 dní lekárenity tinktúry 2-3 krát denne, ako aj tinktúra Eleutherokokka piť 15-20 kvapiek len ráno a na obed, pol hodiny pred jedlom. Tieto tinktúry dávajú silu a energiu.

Nasledujúce ľudové recepty budú doručené z nedostatku energie:

• vezmite si 100 gramov sýtov, Kuragi, hrozienka, orechy, rozbité v brúsení mäsa, mix s 3 lyžicami. Med, vložte do chladničky. Pred raňajkami, jesť 1 lyžica. Lyžica.
• s nervovým vyčerpaním - v 200 ml horúceho mlieka na prerušenie surového žĺtka, pridajte polovicu časti. Med, piť v malých dúškoch.

Pomôžeme ľuďom

Muži ticho trpia nedostatkom vitality, pričom uznať uznanie v tomto ochorení - známky slabosti. A márne! Tam sú také vitamíny, ktoré pomôžu prekonať nedostatok energie.

Vitamíny Abeceda Energia zvyšuje výkon v dôsledku extraktu sibírskeho ženšenu, kyseliny jantárovej a citrónových semien.

DUOVIT Energy zvyšuje výkon. Výrobok pomôže naplniť akútnu nevýhodu potrebného organizmu vitamínov a živín.

Vitrum Energia robí telo odolné voči stresu, zlepšuje dodávku buniek s kyslíkom, zvyšuje ich energetické schopnosti.

A samozrejme, musíte hrať šport, viac na čerstvom vzduchu, aby ste vylúčili alkohol a cigarety, ktoré môžu na krátku dobu účtovať sily a energiu.

Ako to tlačíte na obrázku? A ste slabý?

Naplňte svoj život radosťou

Toto želanie je vhodné pre muža aj ženu.

A radosť sa nachádza vo všetkom, aj keď ste neskoro na autobus. Skvelé, môžete chodiť!

A ak vážne, tu sú produkty, ktoré pomôžu zbaviť sa depresie:

Obilitý chlieb - Obsahuje tryptofán - aminokyselina, ktorá je zodpovedná za emocionálny stav.

Zelený šalát je zdrojom kyseliny listovej. Podľa výskumu má mnoho ľudí nedostatok kyseliny listovej. Je tiež obsiahnutý v špenáte, cereálne plodiny, pomaranče.

Sušené plody sú bohaté na horčík, najmä figy, sušené apartmány, hrozienka, dátumy.

Citrus - mandarínky, citróny, pomaranče sú bohaté na vitamín C, čo je silná energia.

Mliečne výrobky obsahujú tryptofán, dokonale reguláciu nálady. Pre dobrý stav, musíte piť šálku kefiry alebo mlieka denne.

NUTS sú zdrojom energie na zvyšovanie selénu a znižujú úzkosť.

Bobule, najmä jahody obsahujúce vlákno, vitamín C, draslík, majú energetické vlastnosti. Ale len kde v ranom jari berú bobule?

Bulharský korenie zvyšuje produkciu endorfínu - hormón radosti.

Banány, arašidy, fazuľa - zdroj tryptofánu, ktorý eliminuje podráždenosť. Rovnaké vlastnosti majú pohánkové, paradajky, výrobky z obilia, zemiaky, ovsené vločky, hydinové mäso, ovocie.

Porovnajte tento zoznam produktov.

Okrem výrobkov pre dobrú náladu ženy ovplyvňuje nakupovanie, výlet v kaderníctve, stretnutie s priateľkami.

Ako zvýšiť životne dôležitý tón pre staršie osoby?

Viac pozornosti od detí je vynikajúci recept!

Vyhnite sa negatívnym informáciám, energetickým "upírom".

Na prekonanie Handra vám pomôže trávu, ako je Melissa a Mint.

Vezmite si 1 h. List z trávy, naliatie umenia. vriaca voda. Nechajte stáť 15 minút. Pridajte do čaju na chuť a piť na zdravie!

Ginger drink pomôže zbaviť sa skľúčenosti a smútku. Korenie čisté, narezané na tenké dosky, nalejte 500 ml vody, pridajte 1 lyžica. l. Med, citrónová šťava, trochu škorica. Varte, cool, pite v malých dúšok.

Pomôžte svojmu telu

Odstrániť únavu pomôže drogám, napríklad:

Chromital + Vision. Poskytuje silu, pomáha sa dostať od chronického únavového syndrómu, večnej ospalosti.

Vitamíny Abeceda Energy - Názov hovorí o sebe.

Balancer - multivitamínový liek, prispieva k zlepšenej pamäti, odporu stresu, eliminuje kvapky nálady.

Pred prijatím niektorých liekov sa pokúste vyrovnať s handrečkou pomocou rastlinných antidepresív.

Tie obsahujú:

• tinktúra pivonky, farbenie,
• infúzia harmančeka, kalendútu,
• kôpch,
• valerian,
• dekorácia duší, ďatelina.

UPOZORNENIE, všetky bylinky a lieky môžu mať kontraindikácie.

Chcem sa povedať o zbohom, nájsť radosť v každej minúte dňa žil a používať tieto neopravné odporúčania. Uvidíte, ako sa váš život zlepší, príde skvelá nálada!

odhady, priemer:

Depresia - pláž modernej spoločnosti. Najhoršia vec sa nepozerá na vek. Dospievajúci, príliš citlivý na názory druhých a mladých ľudí a mladých ľudí a ľudí, ktorí sa stali čelia tvár s bezohľadnou realitou, majú pod vplyvom tejto choroby.

• Sme liečiť depresiu podľa ľudových prostriedkov: Ako zvýšiť váš život tón?
• Známky depresie
• Psychologické riešenia
• Fyzické cvičenia
• Finančné prostriedky tradičnej medicíny
• Chronická únava, depresia. Liečba ľudových prostriedkov
• Energie.
• Čaj z apatia a únavy.
• Nápoj veselý.
• Banány sa zbaví depresie.
• Nápoj veselý.
• Byliny sa zbaví depresie.
• Zber z Apatia, depresie.
• Balm Tonic
• Tip z únavy
• Rosemary sa zbaví depresie
• Zdravotnícke správy. Najlepšie články o zdraví.
• Zvýšime tón tela
• Ako zvýšiť vitalitu, aktivitu, výživu a myslenie
• Vital Tone - Čo je to?
• Ako zlepšiť blahobyt a zvýšiť tón na jar
• Správna výživa - prvý krok
• Povzbudzujúce výrobky v diéte pre tón
• Vitamíny a minerály
• Ranná obvinenosť z veselosti
• Pohyb - kľúč k zdravému životu
• Zdravý spánok - veselý blahobyt
• Režim
• Energie z prírody
• Aromaterapia na pomoc
• Relaxácia je dôležitá
• Dýchať pružinový vzduch
• Vlečenie slnka
• Pridajte pozitívne emócie
• Prebudiť spolu s prírodou
• Ako zvýšiť životne dôležitý tón a zvýšiť energiu na jar?

Intenzívny rytmus života, nadmerné zaťaženie, stresové situácie, ekonomické ťažkosti - to všetko vytvára napätie a spôsobuje depresívny stav. Podľa štatistík, depresia (rôznorodosť) je najčastejšou chorobou v modernom svete. Ako sa s ním vysporiadať a či je možné vyrovnať sa s pomocou ľudových prostriedkov, dnes povieme.

Známky depresie

• Neustále znížila náladu, stav smútku.
• Pocit plnej bezmocnosti a beznádejnosti.
• Nízke sebavedomie.
• Slznosť.
• Vina.
• Podráždenosť a intolerancia.
• Strata schopnosti sa radovať a užívať si život.
• Nadmerná úzkosť a úzkosť.
• Zúfalstvo a dokonca aj myšlienky o samovražde.
• Pesimistický pohľad na život.

• Inhibícia reči a pohybov.
• Nadmerná chuť k jedlu alebo jeho úplná absencia.
• Nevysvetliteľné bolesti v rôznych častiach tela.
• Znížené libido.
• Vážne poruchy spánku.

• Zhoršenie záležitostí v práci.
• Nedostatok túžby stretnúť sa s blízkymi a priateľmi, choďte do veľkého sveta.
• Zlomený postoj k koníciám a zábavu.
• Vznik ťažkostí v rodinnom živote.

Depresia môže byť ľahký, stredný a komplexný tvar. Ak rušivé príznaky trvajú viac ako dva týždne a zostávajú nezmenené alebo posilnené, mali by sa prijať opatrenia.

Najprv si môžete vyskúšať ľudové opravné prostriedky a domáce procedúry. Ak necítite vylepšenia, určite sa obráťte na špecialistu.

Psychologické riešenia

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pozorne počúvať sami. Depresia vzniká z hlbokej nekonzistentnosti požadovanej a reality. Čo chceš? Relaxovať? Zmeniť pracovné miesta? Riešiť problémy v rodine? Alebo niečo iné? Buďte úprimní, a potom to bude ľahšie pochopiť sami.

Druhý je veľmi dôležitý bod - prevziať zodpovednosť za svoj život vo svojich vlastných rukách. Pripúšťajte, že dôvodom pre celú vec je to, čo sa deje a súčasná situácia je sám. Nie ste "lopta" v rukách iných ľudí, ale organizátor môjho vlastného života. Len na vašej túžbe zmeniť niečo závisí od situácie alebo nie.

Ak sa príčina depresie stala silným stresom (strata úzkej, zrady, straty dobrej práce alebo inej), potom potrebujete čas prísť k sebe. Každopádne, život neskončí. Tam je vždy osoba pripravená podporiť vás v ťažkom okamihu. Nepravú ho.

Fyzické cvičenia

Bez ohľadu na to, aká tritely znie, ale šport má priaznivý vplyv na emocionálnu guľu a nervový systém ako celok. Po prvé, krvný obeh sa zlepší, práca orgánov a po druhé, to je aktívna aktivita. Nečinnosť len situáciu zhoršuje. Čím viac ste, tým viac nechcem nič.

Formy fyzických cvičení sú veľa. Môžete si vždy vybrať, čo je viac ako: od plávania, simulátorov a tanca do bojových umení, jóga a len dlhej chôdzi. Daj sa dokopy. Všetko nie je také zlé. Skúste začať, určite sa vám niečo páči.

Finančné prostriedky tradičnej medicíny

Recepty tradičnej medicíny sú zamerané na posilnenie nervového systému, odstránenie excitácie a zvyšovania tónu. Depresia je často spôsobená nedostatkom vitamínov a minerálov, takže aj špeciálna diéta môže priniesť významnú úľavu.

Aké prvky sú užitočné pri depresii?

• Vitamíny skupiny B12 zabezpečujú ochranu neurónov, B6 pomáha uľahčiť ženám prežitie premenštruačný syndróm, B9 (kyselina listová) zvyšuje náladu. Komplex týchto vitamínov je zobrazený pri depresii. Sú obsiahnuté v takýchto výrobkoch:

• zelená listová zelenina;
• fazuľa;
• pohánka;
• pečeň;
• sušené ovocie;
• zemiaky;
• orechy;
• ovsené vločky;
• marhule;
• tuhé syry;
• paradajky;
• hovädzie mäso z hydiny, bravčové mäso.

• Horčík - eliminuje poruchy spánku, svalové kŕče, pomáha pri liečbe mŕtvice a astmy. Podporuje výrazné zlepšenie emocionálneho stavu pacienta. Horčík je obsiahnutý v takýchto produktoch:

• branová ryža a pšenica;
• sezam;
• tekvica semená, melón a ľan;
• orechy;
• slnečnicové semienka;
• halibut;
• kakao.

• Vápnik - normalizuje prácu nervového systému, zlepšuje krvný stav a pomáha prekonať vysoký tlak. Zvyšuje náladu a dáva životne dôležitú energiu. Obsahuje vápnik v takýchto produktoch:

• mlieko;
• orechy;
• zelení;
• sirup;
• pšenica;
• slnečnicové semená, tekvica, ľan.

• Omega-3 - zlepšuje prácu kardiovaskulárneho systému, mozgu a zvyšuje rýchlosť prenosu impulzov z jedného neurónu do druhého. Omega-3 je obsiahnutý v takýchto výrobkoch:

• ryba;
• ľanové semeno;
• sezamový a repkový olej;
• vlašské orechy.

• D3 - regeneruje vlákna nervov, udržiava koncentráciu vápnika v krvi. Obsiahnuté v nasledujúcich produktoch:

• ultrafiwill lúče;
• mlieko;
• ryby (halibut, losos, makrel, tuniak, sleď, sardinky);
• kroky (najmä oatmeal).

Najúčinnejšie ľudové recepty na depresiu

Najlepšie zo všetkých s depresívnym stavom bojuje s takýmito bylinkami ako sv. John's wort, lemongrass a staroveké. Ich jedinečné vlastnosti pomáhajú normalizovať nervový systém.

Liečenie pre nervové zložky v šelme je hypericín obsiahnutý v kvetoch. Táto tráva zlepšuje metabolizmus a je rozpoznaný ako dobrý antidepresívum, ale je potrebné ho vziať s extrémnou opatrnosťou. Spolu s antidepresívnymi liekmi nie je možné prach. Okrem toho existuje niekoľko ďalších kontraindikácií. Preto pred pitím oproti, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

2 lyžičky suchých listov a beštie kvety sa naliata pohárom vriacej vody a trvajú asi 10 minút. Táto časť je opitá 1 krát. Urobte infúziu, ktorú potrebujete 2-3 krát denne, uistite sa, že ste sa stali čerstvými. Ošetrenie kurzu je niekoľko mesiacov. Zvyčajne v mesiaci príde výrazný reliéf.

Táto tráva zvyšuje vitalitu tónu, dokonale zvládaním nervozitou, neistotou samo osebe a zbytočné skúsenosti. Zvyšuje nielen výkon, ale aj sexuálnu atrakciu, takže to bude príjemný bonus pre pacientov s použitím v liečbe.

• Môžete si vziať alkohol tinktúru bobule lemongrass. Dávkovanie Capel 2-3 krát denne. S príliš vysokým zaťažením je prípustné zvýšiť dávku až do 40 kvapiek. Toto tinktúra sa dá urobiť alebo kúpiť pripravený.
• Tinktúra alkoholu z bobule lemongrass je nasledovná: 20 gramov suchých plodov sa nalial 100 mililitrov alkoholu. Čistite tmavé miesto v sklenenej pevne uzavretej fľaši. Trvať 10 dní. Periodicky. Potom dostať a lisované bobule. Skryť na ďalší pár dní. Hotová tinktúra je naplnená a uložená na tmavom chladnom mieste.
• Stále môžete piť čaj z bobule lemongrass. Ak to chcete urobiť, vezmite ich do objemu 10 gramov a nalejte pohár čistej studenej vody. Variť všetky, chladné a piť.

Liečba kurzu najmenej mesiac.

Táto rastlina s jasnými nezvyčajnými farbami dokonale pomáha vyrovnať sa s pocitom rastúcej úzkosti. Môže sa používať s inými liekmi z depresie. Starolomets sú dobre dokončené.

• Čaj zo suchej trávy je jednoduchý. Stačí si vziať 1 lyžičku starej čiary a nalejte ho 150 mililitrami vriacej vody. Dokončiť 10 minút. Vypiť. Pred spaním
• Môžete si tiež kúpiť homeopatickú prípravu na základe tejto závodu v lekárni. Vezmite si stánok pred spaním. Množstvo lieku určuje pacienta vzhľadom na jej stav a výsledok, ktorý chce dosiahnuť.

Samozrejme, stále existuje mnoho fytocepts na upokojenie nervov, ale najúčinnejšie sme najúčinnejšej depresii. Vnútorná nálada je veľmi dôležitá pri liečbe tohto ochorenia. Ak chcete vrátiť svoju bývalú energiu, určite sa vyrovnáte.

Zdroj: únava, depresia. Liečba ľudových prostriedkov

Chronická únava v mnohých prípadoch je dôvodom a dôsledkom depresie. Chronická únava je často dôsledkom prepravy, stresu a vysokých zaťažení, chorôb. Depresia sa môže prejaviť ako jednoduchá únava alebo celkový zmysel pre zhoršenie pohody. Depresia, ktorá pokračuje dlhú dobu a bez vážneho dôvodu môže byť znakom duševnej choroby, a potom je potrebné sa poradiť s lekárom. Poskytnite telo na tón, zbaviť sa chronickej únavy, depresívne folklórnymi prostriedkami:

Med a ocot proti chronickej únave.

100g med mix z 3 lyžičky. Tabuľka Apple ocot. Vezmite polovicu lyžičky 10 dní. Účinok je ohromujúci.

Energie.

Na 1 polievke. Varená voda užíva 1 lyžičku. Apple ocot a 1 lyžička. Med, pridajte 1 lyžičku. jód. Urobte 1 krát denne po jedle. Po 10 dňoch sa človek cíti veľký.

Tinktúra alebo čaj so zázvorom povedie k tónu.

150 gr. Zázvorový koreň na 800 ml Vodka trvá 7 dní. Vezmite 1 lyžičku. S vodou 2 krát denne, ako tonikum.

Urobte si taký čaj: Nakrájajte zázvorový koreň na 5-6 častiach, rozložte tlačenie na stláčanie šťavy, nalejte 1 polievkovú políčko. Vriaca voda, pridať kus citrónu a malý med. Tento čaj vám dá silu a energiu.

Čaj pre tonus a posilniť plavidlá.

Mix v 3 kusoch trávy hypericum a matky-a-nevlastnej matky, 2,5 kusov trávy mäty a duší, 2 kusy sedmokrásky kvety a kukuričné \u200b\u200bkvety, 1,5 kusy ružových bokov, 1 časť ovocia hawthorn a Valeriánsky koreň, 0, 5 častí eukalyptových listov (všetky komponenty sušené a rozdrvené). Táto kolekcia je zmiešaná so zeleným čajom (1: 1). Variť 1h.l. Výsledná zmes 1 lyžice. vriaca voda. Obývajú 15 minút. A piť s džemom, medom alebo cukrom. Tento čaj posilňuje plavidlá a tóny tela.

Cinnamon tinktúra ušetrí z depresie.

50G škorica vyplňte 0,5 litrov vodky a vložte na tmavom mieste po dobu 3 týždňov, periodicky pretrepávajte obsah, potom kmeň. Vezmite tinktúru lesku 3 krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom. Tinktúra odstráni melanchólia, naplňte energiou, odstráni všetky kŕče v žalúdku, zlepšuje trávenie. Môžete si ho vziať aj hypertenzné. Piť na stabilný blahobyt.

Plantain z chronickej únavy.

Vezmite 10 g drvených suchých listov plantátu, nalejte 1 pohár vriacej vody, potriahnite sa v teple, trvá na 30 minút a kmeň. Vezmite 2 lyžičky. Spoons 3 krát denne 20 minút pred jedlom počas 2-3 týždňov. Veľmi dobrý nástroj.

Tinktúra netrtles a púpava bude viesť telo na tón.

Zadajte polovičný stôl mladých žihľavov, čo je toľko púpava spolu s koreňmi, listy, púčiky, 1 lyžica. červené drevo a 1 lyžica. Koreň AIRA. Slečna všetko cez mlynček na mäso a pridajte 0,5 litra vodky do zelenej hmoty. Nechajte ho 10 dní na teplom mieste. Napätie a vziať tinktúru 1 lyžičky. V 50 ml. Voda ráno a večer 30 minút pred jedlom. Táto tinktúra tones krv, čistí ho. Cítiť nezvyčajný príliv sily.

Zlatý koreň (ružová ruža) na odstránenie únavy, prepracovania, na zlepšenie výkonu a vytrvalosti.

Korene sa používajú ako liečivá surovina. Zberajú ich v období od konca kvitnutia až do dozrievania ovocia. Korene nie je možné sušiť na slnku. Pripravte si tinktúru zlata koreňa na vodke (1:10). Pite 10 kvapiek na príjem 2-3 krát denne. Kurz - 21 dní. Počas prijímania extraktu zlatého koreňa u zdravých ľudí sa zvyšuje pozornosť, pamäť, stav pacientov s neurózou sa zlepšuje. V utrpení hypotenzie sa normalizuje krvný tlak. Extrakt zlatého koreňa je kontraindikovaný, keď vzrušujúce, hypertenzné krízy, nespavosť.

Levsa zo zvýšenej únavy, depresie, zlej chuti, podráždenosti, bolesti hlavy.

Tinktúra z Levzey: 100 g jemne nasekaného koreňa na trvanie v 0,5 litroch 70% alkoholu na dva týždne, kmeň. Vezmite 20 kvapiek v lyžičke vody trikrát denne počas 25 minút. pred jedlom. Priebeh liečby je tri týždne.

Čaj z apatia a únavy.

Pre čaj by všetky rastliny mali byť suché! Vezmite 1 lyžičku. Lyžice kvetov vazilka a hypericum, pridať 1 lyžičku. Základná doska. ALLOGPT 3 TOPP. Vriača vriaca voda a trvajte 10 minút. Potom, panvica s bylinkami, ktoré sa dostali na malý oheň a zajtra 20 minút. Odstráňte z ohňa a nechajte vychladnúť. Potom môže byť liek kmeň. Urobte si tento odvar o 1/3 TBSP. 1 čas za deň po pol hodine po jedle. Užívajte liek do 10 dní a potom prestávku na 10 dní. Potom zopakujte priebeh liečby. Všetko, čo mám 4 priebeh liečby prerušením. Zlepšenie bude viditeľné po druhom kurze: už neublížil hlavou, objaví sa tón, večný apatiku a únava zmizne.

Nápoj veselý.

V pohári s čisteným nevoľným vodou (môžete si kúpiť minerálnu vodu bez plynu) Pridať 1 lyžičku. Zlato, šťava z 1/4 citrónu a 1/2 C.L. (alebo 1 tablety) Beeterické mlieko. Miešajte a pite na prázdny žalúdok v dopoludňajších hodinách, prejdite na raňajky nie skôr ako za 30 minút. Ak nemáte alergie na produktoch včelárstva, môžete bezpečne piť tento nápoj mládeže a veselosť za mesiac. Stimuluje všetky procesy v tele, vrátane prílivu energie. A minerálne zloženie obohatí výživu tela na úrovni bunky.

Tinktúra topinamburových kvetov povedie telo do tónu.

Recept tinktúry. Topinamburové kvety môžu byť prijaté alebo čerstvé alebo sušené, ale mali by byť vopred rozdrvené. Kvety musia byť vylievaní v pomere 1:10 alkoholu 70-stupňovej pevnosti. Banka umiestnená na tmavom mieste a trvajte pri teplote miestnosti 2 týždne. Dokonalý. Vezmite tinktúru 30 kvapiek 3 krát denne po jedle. Rustly používajte tinktúru, čoskoro cítite príliv sily a zdravia.

Semená svižní budú vrátené a veselí aj slabými starcami.

semená Surcials - 6 ppm, bobule čínskej Lemongrass - 2 TSP, Mumiya - 1 g (8 lyžice).

Na prípravu odvar, vezmite dve lyžičky zo zmesi semien s bobule lemongrass, brúsia a naplniť strmou vodou vriacej vody - 200 ml. Potom pridajte kus mummíru do skla do skla 0,2 g (približne pšenice). Trvá na zmes 30 minút, lepenie teplou šatkou. Rozdelenie tekutiny sa musí odobrať pre dve recepcie (100 g na recepcii) pred jedlom v prvej polovici dňa. Afterks, odvar je lepšie, aby si nebral, ak nie je potrebné prebudiť sa k hlbokej noci. Priebeh liečby je 20 dní, potom sa 20 dní prestávka a opakovanie zmesi ďalších 20 dní.

Banány sa zbaví depresie.

Jedzte každý deň 1 banán. Banány obsahujú alkaloid Harman, ktorého základom je "Log Harsiness" - Mescalin. Banány sú vynikajúcim prostriedkom na riešenie depresie.

Nápoj veselý.

Grind zrelé banán, pridať 1 t. Lyžica citrónovej šťavy, pol lyžice uzemňovacích orechov (vlašských orechov alebo cédrov), 1 lyžičku rozdrvených mriežkových zŕn pšenice a 1,5 lyžice. mlieko. Tento nápoj je veľmi chutný a výživný. To uhasí hlad, zvyšuje náladu, výkon a zlepšuje pamäť. Môžete k nemu pridať 1-2 hodiny. Zlato, ktorý je tiež veľmi silným zdrojom energie.

Kefir s medom sa zbaví chronickej únavy.

Zmiešajte na 0,5 pohárov vody a kefir plus 2 h. Med. Pite pred spaním. Prostriedky - vynikajúce!

Zmes, ktorá ušetrí z depresie.

Z depresie dobre pomáha medu (9 kusov) zmiešané s alkoholom tincturing propolis. (1 časť). Vezmite si noc pred spaním so zeleným čajom počas 2 hodín l. Zmesi. Výsledok bude prevýšený všetky vaše očakávania.

Byliny sa zbaví depresie.

Nasledujúci poplatok bude pomáhať neurózou a depresiou: dáždnikový zlatý tortu - 10 g, hypertenzia sa dajú dopustiť - 10 g, koreň dyagilu lieky -5 g, koreň deväť - 5 g, červeného vína je 2 litre. V zahrievanom (horúcom) víno sa zmes nalejeme. Uveďte 12 hodín. SHAB, NEPOUŽÍVAJTE! Nalejte do sklenených jedál spolu s bylinkami a koreňmi. S nervóznymi a depresívnymi stavmi po jedle dajte 20 ml vína po jedle. (Alkohol sa odparí s varením. Dátum môžete poskytnúť deťom 1/2).

Zber z Apatia, depresie.

Vezmite 1 lyžičku. Model suchý hypericum (tráva s kvetmi) a štipka farby suchej limetky, nalejte 1 šálku vriacou vodou, poďme plemeno 10-15 minút, kmeň. Pite terapeutický čaj 2 krát denne - ráno a večer. Po 2 týždňoch sa budete cítiť, že vaše emócie sa zmenšili, nálada sa zlepšila. Svätý John's Wort je vynikajúcim nástrojom aj z dlhotrvajúcej depresie. Ale v tejto bylinnej zbierke, funguje okamžite v niekoľkých rolách: ako protizápalový, antimikrobiálny, obnovenie nervového systému. Toxíny z tela rýchlo odstraňujú toxíny z tela. Kurz - 3 týždne.

Potraviny a užitočné cvičenie, keď je depresívne:

• Chlieb hrubej mlecej múky. Ale jesť chlieb na mäso alebo syr. No, ak toto mäso je kurča alebo mäso tuniaky.
• Každý deň vypite 6-8 pohárov vody. To pomôže zbaviť ospalosti. Mäso (hovädzie mäso) podporuje saturáciu bunkových buniek kyslíkom a tým nabíja svoju energiu.
• Spotreba banánov znižuje excitabilitu a pomáha zlepšiť spánok. A ak sa vám nepáči banány, môžem nahradiť orechy, fazuľa, listové zelené a klíčené zrná pšenice.
• Čokoláda má priaznivý vplyv na náladu. Šálka \u200b\u200bkávy dáva energiu a jasnosť myslenia do 2 hodín. Ale príliš veľa kávy môže viesť k únave a podráždenosti
• A takéto cvičenie pomôže riadiť zlé myšlienky. Sadnite si rovno, pripojte nohy a dlane, ale nie napätie. Ticho a hlboké dýchanie. Vyčerpané, vylúčiť ťažkú \u200b\u200benergiu zo seba. Po 20 cvičeniach ste opäť obvinení z úspechu.

Kredit s nervovým vyčerpaním a chronickou únavou pomôže list

Je potrebné použiť písmená (šalviacie pole). Nalejte 3 polievkové lyžice surovín 500 ml vriacej vody a trvá na 1 hodine pod vekom. Potom musí byť infúzia kmeň. Vezmite 150 ml infúzie 3 krát denne pred jedlom. Ošetrenie kurzu - 3 týždne.

Balm Tonic

V 50 g čierneho čajového balíka Pridať 1 lyžičku. Suchý drvený koreň valeriahs, hypericum, živých a duší, dôkladne premiešajte a uchovávajte v pevne uzavretom nádobe. Ako obvykle a piť zdravie. Veselosť a ľahkosť v tele sú vám poskytnuté, zmiznú a nespavosť

Ak sa jeden z vás cíti unavený (v hlave - ťažkosť, nie je jasnosť a jasnosť v vedomí), poradenstvo, ako sa zbaviť týchto nepríjemných pocitov.

Musíte si vziať na ňu a pridať studenú vodu. A ďalšia plavba je naplnená horúcou vodou čo najviac - hneď, ako budete môcť vydržať. A začnite veľmi jednoduchý postup, ktorý sa obnoví hlavu a objasňuje. Stratiť jednu ruku v plavidle s ľadom a druhá je nádoba na teplú vodu. Potom rýchlo zmeňte ruky na niektorých miestach. Rovnako ako parná miestnosť - v snehu, a zo snehu - v páre. Do 10-15. A za pár minút budete cítiť, ako sa hlava objasňuje, a môžete sa dostať do práce s novými silami.

Rosemary sa zbaví depresie

Pri stlačení 20 g Rosemary Listy, nalejte pohár vriacej vody, varíme na nízkom teple. Vychladnúť, kmeň. Broth trvať 1/2 h. Spoons 30 minút pred jedlom. Priebeh liečby je 1 týždeň.

Zdroj: Zdravie. Najlepšie články o zdraví.

Zvýšime tón tela

Zriedenie síl - liečba ľudovými prostriedkami

Zriedenie síl - liečba ľudových prostriedkov. Rýchla únava, rozpad síl - stav tela, vyznačujúci sa častým poklesom jeho výkonu. V našich rýchlych viečkach nie je nevyhnutné, aby sa všetci vysporiadali so všetkou zvyšujúcou sa neuropsychickou a fyzickou námahou. V dôsledku toho mnohí z nás prichádza pokles sily, prepracovania, apatie, hrozby, že pôjde do najdôležitejšej depresie.

Po stáročia, tradičné medicíny úspešne bojuje s týmto nebezpečným stavom, v pokladnici, z ktorých existuje dosť niekoľko receptov na rýchlu obnovenie životných síl tela a zvyšovanie tónu. Terapeutické kúpele, aromaterapia, tonickí čajov v priebehu niekoľkých hodín sa vrátia do bývalej sily a spôsobujú taký potrebný príliv vitality.

Ľudové opravné prostriedky na liečbu síl

• Ak sa chcete zbaviť poklesu síl, slabosti a rýchlejšie obnoviť sily, použite taký recept: naplňte fľašu takmer hornú časť surovej milosti s červenou repa a nalejte vodou. Trvá na zmes v teple 12 dní. Pite 1 žľazy denne pred jedlom.
• So výrazným poklesom síl a prepracovaním je užitočné jesť 1 polievkovú lyžicu cesnaku vareného s medom.
• Islandský mach je dobrá tonika. Dve lyžičky machu sa naliata 2 pohármi studenej vody, privádzajú do varu, ochladí a prefiltruje. Dávkujte dávku do jedného dňa. Môžete použiť odvar: 20-25 g machu nalial 3/4 litrov vriacej vody, varí sa a prefiltruje sa 30 minút. Odvar je opitý počas dňa.
• S všeobecnou slabosťou a vyčerpaním sa odporúča nasledujúce prostriedky. V 1 litri vriacej vody vložte 200 g Bran. Zmena po dobu 1 hodiny, potom kmeň cez gázu alebo sito; Stlačte zvyšky lúča a opakovane kmeňa. Odvar môže byť opitý v 1 / 2-1 šálke 3-4 krát denne pred jedlom. Niekedy je odvar pridaný do polievok alebo z neho pripravený KVASS.
• Zmiešajte 350 ml červeného vína (lepšie "kagora"), 150 ml aloe šťavy a 250 g medu. Aloe (3-5 rokov), kým rezanie listov nie je 3 dni. Sliced \u200b\u200bLeaves opláchnite, rozdrvte a stláčajte šťavu. Všetky komponenty sú zmiešané, vložte do sklenenej nádoby, trvajú na tmavom mieste pri teplote 4-8 ° C počas týždňa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne 30 minút pred jedlom s poklesom síl.
• Zeler zvyšuje celkový tón tela a zvyšuje fyzickú a duševnú výkonnosť. Dve polievkové lyžice nakrájaných koreňov naliať 200 ml studenej vody, trvajú 2 hodiny pri teplote miestnosti a počas dňa trvať niekoľkokrát. Infúzia sa tiež odporúča na alergickú urtikáriu, dnu, dermatitídu, pyelonefritídu a cystitídu.
• Brúsiť 100 g čerstvej trávy Astragaly a vyplniť 1 litre červeného vína. Trvá na zmes 3 týždňov, pravidelne sa triasť. Potom kmeň. Urobte si tinktúru 30 g 3-krát denne 30 minút pred jedlom. Tento nápoj pomôže obnoviť ochranné sily tela a odstrániť únavu.
• Kúpele s prídavkom extraktu borovíc je užitočné na posilnenie a zotavovanie síl po závažných ochoreniach. Páry nasýtené esenciálnymi olejmi sú prospešné na slizních membránach, takže je dobré pridať niekoľko kvapiek skutočného oleja z borovicových ihličiek do kúpeľa. Na prípravu extraktu si vezmite Cheva, vetvičky a šišky, naplňte studenou vodou a varte 30 minút. Zakrývajte veko a nechajte ho variť 12 hodín. Dobrý extrakt by mal byť hnedý (alebo zelený, ak je lekáreň). Pre kúpeľ potrebujete 750 ml extraktu.
• Brúsiť plody šípky a variť 2 polievkové lyžice v 0,5 litroch vody 15 minút na nízkom teple. Pevne zabaliť a nechať odvážny zlomiť noc, potom kmeň. Pite varený vývar Rose boky s medom počas dňa ako čaj. Odporúča sa odmietnuť jedlo v tento deň.
• Odporúčame vám denne na prázdny žalúdok vypiť zmes 1 lyžičky citrónovej šťavy, 1 lyžičku tekutého medu (alebo mierne zahrievaného hustého) a 1 polievková lyžica rastlinného oleja, lepšia ako oliva. Všetky komponenty, ktoré tvoria tento užitočný nápoj, vám pomôžu vyzerať skvele a cítiť sa dobre.
• Vezmite 20 g koreňov čakanky obyčajného 200 ml vriacej vody. Zvyčajným spôsobom pripravte odvar. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 5-6 krát v čase. Môžete tiež použiť tinktúru koreňov čakanky: 20 g koreňov na 100 ml alkoholu. Vezmite lesk 5 krát denne. A odvar a tinktúra sa používa ako všeobecná fascinácia.
• Cesnak (plátky) - 400 g, citrón (ovocie) - 24 kusov. Cesnak čisté, umyte, trieť na strúhanku. Squeezej šťavu z 24 citrónov, zmiešané s cesnakom, umiestnené v sklenenej nádobe a kravatu gázu. Vezmite 1 krát za deň 1 lyžičku, šírenie zmesi v pohári s varenou vodou. Nástroj zlepšuje pohodu a zlepšuje výkon.
• 3 krát týždenne piť na pohári vodného lúča zemiakov s šupkami (príjemnejší - studený). Zvlášť užitočné použiť vodu z neexistujúcej vody-dovarny zemiarové zemiaky. V šupku, veľa vitamínov A, B, C. To znamená, že pomáha s fyzickým prepracovaním.
• 2 lyžičky z južného ovocia nalejte 2 šálky studenej vody, trvajú na 2 hodiny a kmeň. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne ako tónovanie.
• Korent ginseng sa používa hlavne vo forme farmácie tinktúry. Vezmite ustupovač 2-3 krát denne. Kurz 3-6 mesiacov v sezóne jeseň-zimná sezóna.
• Vezmite 15-20 kvapiek tinktúry Eleutherokokka (Lekáreň) 2 krát denne, ráno a na obed 30 minút pred jedlom. Eleutherococcus má stimulujúci a tonický účinok na telo, zlepšuje pohodu, zlepšuje výkon, odolnosť organizmu voči nepriaznivým podmienkam.
• V ľudovom medicíne sa Číňania široko používa ako tonikum a tonikum. Nanixa argumentuje, že ak budete jesť hrsť sušenej lemongrass ovocie, môžete loviť celý deň bez toho, aby ste v takýchto prípadoch únavy necítila. Môžu byť varené čaju alebo pripraviť odvar pri rýchlosti 20 g lemongrass ovocia pre 200 ml vriacej vody. Pripraviť odvar. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 2-3 krát denne v teplej formácii na prázdny žalúdok alebo 4 hodiny po jedle.
• Jemne znížiť polovičný citrón spolu so zestom. Pridajte niekoľko nakrájaných cesnakových klinčekov a sklopte všetko do poltlidenčného nádoby. Vyplňte obsah s chladnou vodou. Zatvorte kapacitu s vekom a trvajte 4 dni na tmavom mieste. Potom ho držte v chladničke. Ak chcete posilniť telo a od chladu, urobte infúziu na lyžici 1 krát denne na prázdny žalúdok 20 minút pred raňajkami.
• Môžete pripraviť klznú zmes, pre ktorú sa vyberie 100 g aloe šťavy, 500 g jadier orechov, 300 g medu, šťavy 3-4 citrónov. Toto činidlo je považované za zvýšenie telového odporu 1 lyžičku 3-krát denne 30 minút pred jedlom.
• V litrovom riadu, položte jemne nasekanú cibuľu, pridajte 100 g medu, naplňte dobrým hroznovým vínam, nech priprejní 2 týždne, profil a používa sa denne 3-4 lyžice. Víno prispieva k ochrane tela pred infekciami, posilňuje imunitu, pôsobí ako diuretika.
• 2 polievkové lyžice suchých rúk sú škorica vložená do termosky a nalejte pohár varu vody, trvajú na tom deň. Pite 1 / 3-1 / 2 šálky 2-3 krát za deň po jedle. Šípky sa používajú ako posilňovacie činidlo v infekčných chorobách, anémii, zlomeninách kostí, na zvýšenie účinnosti, zlepšenie spánku.

Pri rozhodovaní o pevnosti je použitie ovos odvar. 1 šálka ovsa zrna zrná 1 l vody, lakovanie na 5 pomalé teplo do stavu tekutého želé, potom kmeň, pridajte rovnaké odvar podľa objemového množstva párového mlieka, 5 polievkových políčok. Zlato a všetko premiešajte dôkladne. Pite 50 mg 3-4 krát denne. Kurz liečby - 2-3 mesiace.

Najrýchlejší spôsob liečby poklesu síl je chladný sprchovací kút, čaj medicínskych bylín a kúsok čokolády.

Môžete si tiež vziať kúpeľ s pridaním odrezania ihiel. Má priaznivý vplyv na horný dýchací trakt, pokožky, a cez nervové receptory - a na celý nervový systém. Takéto kúpele zvyšujú celkový tón telesa. Môžu byť užívané 1-2 krát týždenne.

Vráťte dobré usporiadanie Ducha a vyliečiť Pokles sily pomáha nasledujúcemu spôsobu: Mix 100 g hrozienok, Kuragi, slive, orechov, pridať k nim citrón so zemi, preskočíme všetko dohromady cez brúsku mäsa a premiešame 3 lyžičky. lyžice medu. Uchovávajte v chladničke. Berieme na polievkovú lyžicu v dopoludňajších hodinách pred raňajkami. Celá zmes je koncentrát takmer všetkých vitamínov.

Správna výživa je najlepším liekom na prepracovanie a pokles. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí jedia často, ale postupne, menej trpia únavou a nervozitou, pričom sa zachovávajú jasnosť myslenia, na rozdiel od tých, ktorí jedia 2-3 krát denne. Preto sa medzi hlavnými jedlami jedla, odporúča sa jesť malé ovocie, piť šťavu, šálku čaju s mliekom a lyžicou medu alebo poháre infúzie mäty piepornej.

Pri rozhodovaní o silách jesť niekoľko kusov rýb (najmä šťuku); Fosfor obsiahnutý v ňom je nevyhnutný pre mozog. Ľudia obsadené hlavne mentálnou aktivitou, odporúčajú sa viac orechov, arašidov, mandlíkov, hrachu, šošoviek. Pre prácu žliaz vnútornej sekrécie je potrebné použiť viac surovej zeleniny, ovocia, mlieka, žĺtok, sérov.

Čerstvá zelená cibuľa zmierňuje únavu a ospalosť.

S akoukoľvek únavou, ako aj s poruchou nervového systému sa odporúča rozbiť surový žĺtok v pohári takmer horúceho mlieka, dajte tam malý cukor a neponáhľajte sa na pitie. Tento nápoj môže byť konzumovaný 2-3 krát denne.

Leto je najpriaznivejším časom zvýšiť ochranné sily tela pred tvrdým jesenným zimným obdobím.

Ako zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov

Počas tohto obdobia by sa diéta mala byť čo najviac ovocia, zeleniny, bobúľ, jedlé byliny obsahujúce komplex potrebných vitamínov a minerálov. Výrobky rastlinného pôvodu sú užitočné na používanie v prírodnej forme, ako aj vo forme odločiek, infúzií, kompótov. Je užitočné zvýšiť plody s červeným, oranžovým a žltým obrazom, aby sa zvýšila imunita ľudovými liekmi - obsahujú najmä mnoho provitamínu A, čo zvyšuje odolnosť proti infekčným ochoreniam. Hlavnými zdrojmi vitamínu C sú čierne ríbezle, sladké korenie, zelená cibuľa a ďalšie. Pri použití dostatočného množstva ovocia a zeleniny sa normalizuje aktivita gastrointestinálneho traktu, ktorá je tiež dôležitá pre posilnenie imunitného systému tela.

Recept na zlepšenie imunity ľudových prostriedkov č. 1

Vyžaduje: Tráva Amaranth, Bobule a listy Kolyovnikov, Dttle Listy. DOWRS, koreň a leopardové listy, listy a púpava koreň, Kotovnik tráva, mladé výhonky, zelené, Khrena, tráva. Reďkovi, repa v rovnakom pomere hmotnosti, 1 šálka med.

Varenie. Čerstvé rasný preskočte cez mäsovú brúsku, v 1 šálke výslednej zmesi pridáva med, dôkladne premiešajte, vložte do skleneného materiálu a uloží sa do chladničky.

Aplikácia. Výsledná zmes sa berie pred jedlom 2H. Nástroj prispieva k posilneniu imunity a zvýšenie celkového tónu tela, denná sadzba obsahuje dennú dávku vitamínov a stopových prvkov. Ošetrenie kurzu - 2 týždne.

Recept na zvýšenie imunity ľudových prostriedkov č. 2

Reštaurovanie ochranných síl tela prispieva k astragálne tinktúre.

Zlepšenie imunity ľudovými liekmi: Požadované: 100 g Čerstvá tráva Astragal, 1 liter červeného vína.

Varenie. Brúsenie trávy naliať víno a trvať 2 týždne, periodicky sa triasť. Kmeň.

Aplikácia. Držu 1 lyžica. l. 3 krát denne 30 minút pred jedlom.

Recept na zlepšenie imunity ľudových prostriedkov Číslo 3

POŽADOVANÉ: 1 TBPP. l. Čerstvé rozdrvené malinové listy, čierne ríbezle, brezové brady, púpava. 1 l vody.

Varenie. Zmes vriacej vody a trvať 2 hodiny. Kmeň.

Aplikácia. Pite 1/3 šálky 3 - 4 krát denne.

Recept na zlepšenie imunity ľudových prostriedkov č. 4

POŽADOVANÝ: 2 TBPP. l. Čierne bobule, 2 poháre vody.

Varenie. Bobule naliate vriacou vodou a trvajú 1 hodinu, potom kmeň.

Aplikácia. Pite 1/2 šálky infúzie 4 krát denne.

Povinné: 50 g čerstvých brezových listov, 200 g vody.

Varenie. Umyte listy, kričať s vriacou vodou a rozdrvené. Po tom, nalejte horúcu vodu a trvajte 4 hodiny. Kmeň.

Aplikácia. Vezmite 1 šálku 2 krát denne.

Recept na zlepšenie imunity ľudovými prostriedkami č. 5

POŽADOVANÉ: ROZHODNOSTI ĽUDICKÝCH RECORICKÝCH ROZHODNOSTI - 1 TBPP. l., Altea's Root - 1 polievková lyžica. l., čierne listy ríbezle - 1 polievková lyžica. l., 2 poháre vody.

Varenie. 2 lyžice. l. Brúsenie na nalievanie vriacej vody, zahrievaná vo vodnom kúpeli počas 15 minút a trvať na 2 hodiny. Kmeň.

Aplikácia. Pite 1/2 šálky 3 krát denne.

Recept na zvýšenie imunity ľudových prostriedkov č.

Prostriedky obsahujúce veľké množstvo vitamínov, ktoré prispievajú k zvýšeniu imunity, ktoré znižujú sily po dlhom ochorení, je liečivý balzam.

Povinné: 1 kg bobule Gooseberry, 50 g morských burácnych bobúľ, čierne ríbezle, maliny, jahody, čierny rowan; V 20 g čerstvých listov mäty mäty mätu, melissa, čierne ríbezle, maliny, plantain, púpava, 0,5 kg cukru, 0,5 l vodky.

Varenie. Umyte všetky suroviny, vložte do sklenenej nádoby, zaspávajte cukrom a dôkladne premiešajte. Potom nalejte vodku a trvajte, pravidelne miešať, v tmavomodnom mieste na 1 mesiac, po ktorom je kmeň.

Aplikácia. Vezmite 2 lyžičky. l. Balzam 3 - 4 krát denne.

Granátový džús: Výkonné terapeutické účinky granátov Vedci im vysvetľujú antioxidačné vlastnosti: v roku 2004 Izraelskí vedci zistili, že v granátovej šťave sú viac antioxidantov ako v iných. Vďaka nim ďakujem, že granátová jablká pomáha telu bojovať s voľnými radikálmi - vysoko aktívnymi molekulami napadnutím na bunky tela a poškodzujúcu DNA.

Compote a Berry Zariadenia na imunitu

Compote, nazývaný vitamín špecialisti - z bobúľ a liečebných bylín. Je potrebné zmiešať 1 kusy suchej trávy Ivan čaj, mincovňa, melissa, gaštan kvety, variť 5 lyžičky. Táto zmes je liter vriacej vody a niekoľko minút na odlúpnutie na slabé teplo. Dokončené odvar, aby sa trvali približne 2 hodiny, kmeň a pridajte kompómy zo sušených alebo zmrzlinových bobule na ňu - čerešne, jahody, ríbezle, viburnum, - varené bez cukru v 2 litre vody. Musíte piť aspoň ½ l takého kompótu za deň.

Ďalším chutným zdravotným receptom je zmes plodov-orechov. Brúsne brusnice - 500 g, rozdrvené vlašské orechy - 1 šálka, 3-4 zelené surové jablká nasekané kockami, vodou - ½ šálky, cukru - 500 g. Všetky premiešajú všetko, vložte na slabý oheň a pri miešaní. Podiel v banke a jesť 1 polievník. 2 krát denne, pitie čaju.

Ďalší recept na chuť nie je všetko, ale imunita sa dokonale posilňuje. Niekoľko hlavných žiaroviek (250 g) musí byť jemne nasekané a zmiešané s cukrom (200 g), pridajte vodu - ½ l a variť na nízkom ohni na 1,5 hodiny. Potom vychladnite, pridajte med (2 lyžice), mix, kmeň a nalejte do sklenenej fľaše. UŽÍVAJTE 1 TBP. 3-5 krát denne.

Vitamínový nápoj z ihličiek je tiež posilnený imunitou: 2 lyžice. Ihly sa premyjú studenou vodou, zaspajú sa do smaltovaných riadov a naliate vriacou vodou so sklom, uzavreté vekom a varte na nízkom ohni na 20 minút. Potom trvajú pol hodiny a filtrovať, pridávajú med alebo cukor na chuť. Pite na skle 2-3 krát denne.

Posilňuje imunitu Balsamovej citrónovej šťavy (4 ks.), Aloe Juice (100 g), med (300 g), rozdrvené vlašské orechy (500 g). Všetky zložky nalejte pohár vodky, dôkladne premiešajte a zmesi sa vložte do tmavého miesta v uzavretej miske. Po dni je prostriedok pripravený; UŽÍVAJTE 1 TBP. 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Infúzia bylín na posilnenie imunity: bylinná tráva, duše, linkové kvety, hopové kužele, valeriánsky koreň, melissa, močiar sušička, koriander semená - premiešajte všetko do rovnakých častí. Porcelánovacia kanvica na kričať s vriacou vodou, variť 1 kompletný článok. Zhromažďovanie ½ l vriacej vody, balenie kanvice a trvať na 2 hodiny (ak môžete odísť na noc). Infúzny nápoj za deň, v 2-3 recepcii.

Zdroj: Zvýšiť životný tón, činnosť, jedlo a myslenie

Vital Tone - Čo je to? Ako zvýšiť tón vďaka jedlom. Ako zvýšiť tón tela vďaka fyzickej aktivite. Vital tón a pozitívne myslenie. Schopnosť relaxovať

Vital Tone - Čo je to?

Tonus - Latinské pôvodné slovo - schopnosť koncov nervov na dlhú dobu v stabilnom excitovanom stave. V skutočnosti je životne dôležitým tónom dlhodobou energiou a radosťou osoby.

Stáva sa pomaly, podráždený, nie je schopný si vychutnať život, hovoríme: Len žiadna sila!

Ak sú nálady kvapky časté, aj keď koníček neprináša radosť, každý spôsobuje podráždenie, je ťažké zaspať, a ráno - to nie je odtrhnutie od vankúša, to znamená, že je čas poraziť alarm: Zvyčajná únava sa vyvíja na chronický pokles, chronický únavový syndróm a priamu cestu k depresiám a neuróze, choroby, ktoré sú liečené lekárom, silnými liekmi.

Ak chcete zvýšiť tón, je potrebné reagovať s analýzou svojho životného štýlu, začnite sa postupne starať o zdravé správanie.

Tu sú hlavné, podľa nášho názoru, ktorý predstavuje životne dôležitý tón (vzájomne závislý):

Vyvážená pravidelná výživa,

Pozitívne myslenie, schopnosť relaxovať.

Ako zvýšiť tón vďaka jedlom

Píšte veľa o jedle, mnoho argumentov, čo je užitočnejšia - kombinácia výrobkov, samostatných potravín, vegánizmu, surových potravín atď.

Moja rada je jednoduchá: učiť sa od matky prírody, kde je všetko harmonicky vyvážené: nie je v čistej forme proteín-sacharidových tukov. Len v rôznych produktoch sú odlišná kombinácia.

Ak chcete zvýšiť tón, sledujte klasické pravidlá pre príjem zdravého jedla:

Pravidelnosť a režim

Rozmanitosť (užitočné produkty!),

Minimálny a lepší nulový alkohol, rýchle občerstvenie, kofeín, tabak,

Súlad počtu kalórií používaných pre váš deň zamestnanosti.

Pamätajte, že zdravá strava nie je "voľná" diéta, telo vyžaduje energiu pre život. Ale pretiahnite, najmä v noci, tým škodlivejšie, potom sa budete cítiť skutočná únava a letargia.

Tón tela vyžaduje pravidelné palivo, takže režim výkonu je taký dôležitý.

Hlavné techniky by mali byť tri: raňajky (nevyhnutne s ovocím), obed (nevyhnutne so zeleninou), večere (vyžadované s bielkovín).

Plus asi 3 ďalšie svetelné techniky: 2. raňajky, popoludňajší občerstvenie, snacking na spanie (fermentované výrobky).

V deň, keď je dôležité použiť 1,5-2 litre nekalovakovanej vody (individuálny prístup), ale snažte sa nepiť nič na 2 hodiny na spanie, aby sa zabránilo etnicitu.

Prístup k výbere výrobkov je individuálny. Jedlo musí byť zdravé a priniesť potešenie, radosť! V opačnom prípade môžete jednoducho jesť z trubíc pre astronauts - všetko, čo potrebujete.

Je dôležité použiť overený počet kilokalórií za deň, podľa fyzickej pracovnej záťaže a životného štýlu. Menej kalórií - telo nebude mať dostatok energie, viac - začať obnoviť. Zvlášť dôležitý je kompetentný prístup k rovnováhe výživy pre tehotenstvo a ošetrovateľstvo.

Napríklad s "sediacou" prácou a nízkou životne dôležitými aktivitami za deň, 1600 kcal je dosť. To všetko závisí od toho, akú prácu je, a akú energiu sa využíva okrem práce.

Tu je variantná diéta pre deň približne 1600 kcal:

Raňajky. Šalát z rôznych plodov 250g. Alebo nízkotučné jogurt 125g, kukuričné \u200b\u200bvločky 25g, broskyňové 150 g, zelený čaj. Buď 200 g ovsené vločky muffiny na mlieku so sušeným ovocím, varené sušenie 100 g, syr 20g, čaj. Buď müsli a sušené ovocie 50g, 200 ml nízkotučného mlieka, šalát 200g od jabĺk s mrkvou srsti s citrónovou šťavou, červeným čajom.

Obed. Ostré bochníky, kapusta šalát s citrónovou šťavou, kôprom, olivovým olejom 200g. Buď granát alebo iné ovocie 200g. Buď omeleta so syrom a hubami 200g, chlieb zrno, káva. Buď odmastená chata syr 100g, čerstvé uhorky, ostré bochníky.

Večera. Kuracia polievka 250 ml, 100g teľacie mäso 100g, otrubový chlieb, zelenina grilu (paradajky, cuken, baklažány) 200g, Compote. Rybaná polievka 250 ml, Riga chlieb, morčacie prsia, pečené s jablkami a zelerom 100g, Compote. Buď studený beetroot 250 ml, ražný chlieb, pečený COD 100G, ryža hnedý varený 150 g, zeleninový šalát s maslom olivovou 200g, Roshovenik. Borsch 250 ml, Riga Chlieb, pohánka 100g, 100 g kuracie prsia, guláš s 200g zeleninou (brokolica, mrkva, cuketa, cibuľa), brusnicová šťava. Buď ryby bujón 250 ml, borodinsky chlieb, zemiaky s zelerom guláš 250g, s paradajkami pečené pike 100g, čaj a citrón.

Afternooner + cez noc. Ryazhenka 200 ml a sušenie 15g. Buď pitie jogurtu 200 ml. Kefir 1% 200 ml, čerstvé malina 100g. Buď melón 100g. Buď pohár prokobvashi a 100 g čerstvých bobúľ.

Večera. Casserole je netutín-tvaroh s raisins - 150 g, nevinná kyslá smotana 25g, čierny čaj. Alebo zeleninový šalát s maslom 200g, varené kuracie prsia 100g, cestovný čaj. Alebo 200 g dusená zelenina (karfiol, zemiaky, paradajky), varené ryby 100 g, čaj a citrón.

Opäť je dôležitý individuálny prístup. Ak sa časť zdá byť veľká - jesť menej. Buď trochu viac. Navrhované menu nie je všeliek.

Príroda dáva zvýšiť tonus:

Produkty životne dôležitých včiel.

Vitamínová zmes. Prostredníctvom brúsky mäsa: 2 citrón a 300 g Kuragi, hrozienka, sušené ovocie, orechové orechy, naliatie medoviny, potom v chladničke. Každé ráno na stole. lyžica.

Ako zvýšiť tón vďaka fyzickej aktivite

Fyzické vzdelávanie si zachováva ľudí Mládež, spomaľuje starnutie tela, eliminuje nadmernú hmotnosť, zlepšuje blahobyt, zvyšuje vitalitu. Je možné sa cítiť nešťastný po rannom joggingu, intenzívnom tréningu v hale alebo tancom?

Ak chcete zvýšiť tón, je dôležité nájsť čas na ráno nabíjanie a systematické zahriatie. Účtuje energiu.

Pravidelne sa zaoberá fyzickým tréningom:

Dobrý vzhľad: Zvýšenie svalového tónu, hmotnosť sa znižuje, je znížená tuková rezerva;

Starostlivo opatrne o správnosti jedla, je ľahšie zbaviť sa škodlivých návykov;

Mentálne stabilný a zdravší, vyrovnať sa s úzkosťami, hnevom, úzkosťou je jednoduchšie: tréning dáva dôveru, ochrannosť, stres a rezistentný na stres;

Je to fyzicky zdravšie: tréning zvyšuje odolnosť voči mnohým chorobám;

Je ľahšie zaspať, spať pevne, po prebudení dokonale sa cítime menej, trvá menej času na spanie;

Niektoré sú ľahšie vyrovnať sa so zvýšenou fyzickou námahou: tréning, vývoj svalov celého tela, posilňuje svalové srdcové.

Je potrebná denná gymnastika, podobne ako umývanie, je to povinné minimálne telesné cvičenie a duch. Cvičenia sú lepšie vykonávať na čerstvom vzduchu, najmä ľudí s prácou "sediaci". Všeobecne odporúčajú chôdzu, prechádzku: do práce, z práce - pešo, ak umožňuje vzdialenosť. Ak nie, aspoň sa dostanete z dopravy na niekoľko zastávok a ísť. Chôdza, ako záťaž, môžete dávku, postupne zvyšovať tempo a objem. To zlepšuje blahobyt, zvýšenie tónu a výkonu tela.

Je potrebné nájsť čas na každodennú prechádzku: nie v zhone v parkovej zóne 1,5 hodiny. Je užitočné chodiť pred spaním, najmä pracujúcim v uzavretých priestoroch. Ukláňa nervy, odstráni pracovné napätie, upravuje dych.

Každé ráno: prázdny žalúdok pohára vody, 15 minút nabíjania, kontrastná sprcha.

Odmietnutie (minimalizácia minima) zlých návykov.

3-4 krát v týždni - mierny fyzický tréning (podľa chuti: kúpanie, fitness, jogging, tanec, pilates atď.)

Spoločná fyzická aktivita. Napríklad vymeňte výťah prechádzky po schodoch pešo. Päťminútové zcvahové komplexy pri práci v kancelárii. Je hnedý.

Masáž! 10 sedení vysokokvalitnej masáže (celé telo musí byť vytváraní zázrakov. Pre naliehavé zdvihnutie tónu: masáž prstov ručných nôh, Ugra, trenie dlane svojho priateľa o jeho priateľovi.

Silná energia je dobrá sex.

Ako zvýšiť tón vďaka pozitívnemu mysleniu a pravej dovolenke

Boli sme venovaní pozitívnosti myslenia už niekoľko článkov, ale zaujmú niekoľko ďalších odporúčaní na zvýšenie tónu tela:

Všetko začína myslením, takže ak chcete získať energiu, musíte sa najprv naučiť upokojiť chaotickú myseľ. Na to existujú postupy a techniky, prečítajte si o ňom v článku Andrei " Ako zastaviť vnútorný dialóg«.

Naučte sa správne relaxovať: nečinnosť na pohovke pre negatívne správy nebudú pridávanie životne dôležitej energie, pozri pozitívne a inšpiratívne programy.

Ošetrenie vody: kontrastná sprcha, voňavý kúpeľ s morskou soľou a levanduľníkom, ihličnatý olej, vírivka, sauna, profesionálna hydromasáž, kúpeľ s metlou a frodulárnymi, kontrastnými vaňami pre nohy-ruky, atď. Vynikajúce zvýšenie tela tón.

Nenechajte si ujsť problémy cez srdce.

Vaša cesta na boj proti stresu a depresii, hľadanie. Meditáciu, jóga, rybárčenie, technika, písanie, maľovanie na skle, pletenie.

Miluj seba! Častejšie umožňujú radosť, že okolnosti zasahujú.

Dať a dosiahnuť ciele. Presun do snov, zmysel. Veľké góly a sny rodujú veľa energie.

Nové dojmy: Šatníková skriňa, Flatten, jedlá, Cestovanie a udalosti, Záľuby, Zoznamka, Cinema, Mn.

Kontemplácia krásneho: Z vzácnych rastlín v botanickej záhrade do hlavného divadla.

Neuchovávajte sily, robiť to, čo sa zdá byť nemožné.

Vykonajte častejšie Čo: Práca v krajine, rybolov, kampaniach za bobule a huby, športová dovolenka s priateľmi, pickup na pikniku, kebab v kruhu veselej spoločnosti.

Zbavte sa energie upírov: Povedzte "NO" sťažuje sa na každodenný priateľ, nespokojný sused, urážky na matku, nekompatibilnú brezovú ventilátor.

Regulovať tok informácií: "Nie" so všetkými negatívnymi správami, internetovými trollmi, televíznymi a rozhlasovými "pocitmi", reklama - to všetko ukradne energiu v neuveriteľných množstvách.

Rozbaliť "úspešný kruh komunikácie". Pozitívne úspešní obvinili nás optimizmom, vírusom úspechu. Nebuďte sťažnosťou sami, nebudete sa rýchlo "zbaviť vás".

Na vzdelávanie optimizmu, existujú výhody aj v jednoznačných minerách. Častejšie úsmev: pozitívna nálada vedie k úsmevu, a naopak, úsmev spôsobuje dobrú náladu.

Všetka veselosť, inšpirácia, sily pre nové úspechy!

• Beaver Jet a medvedúhadnú žlčovú odpoveď z rybolovu 09.10.2016. Komentáre 2.
• Cystitída - zápal močového mechúra 07/22/2016. Žiadne recenzie

Ak chcete sledovať odpovede, začiarknite políčko

	Niekedy nechcem nič, príde apatia, neexistuje žiadna sila na implementáciu plánov a snov, počasie sa zdá nevhodné, všetko sa zdá byť sivé a nudné. Diagnóza - rozpad vitality, nedostatok energie na implementáciu koncipovaných úloh, skľúčenosti a Handtra.
Ukazuje sa, že smiech terapia môže výrazne zvýšiť náš životne dôležitý tón. Štúdie ukázali, že smiech a radosť sú schopné posilniť imunitný systém, a vďaka radosti vyrobenej so smiechom, látkami, zničením chorôb a rakoviny sú vytvorené v našom organizme.
	Vedci urobili senzačný objav, podľa ktorého priateľstvá prispievajú k rozvoju hormónov radosti a rastových hormónov, ktoré predĺžili život a potláčajú negatívne účinky stresu. V dôsledku experimentálneho výskumu bolo zistené, že pacienti, ktorí sa pravidelne prijímajú, obnovili rýchlejšie, než ste to neurobili.
Nie je potrebné piť tablety, ktoré zvyšujú vitalitu a prispievajú k tvorbe rastového hormónu. Štúdie ukázali, že bežné drepy a rôzne cvičenia na nohy sú schopné zvýšiť produkciu "hormónu mládeže" niekoľkokrát, čo zvyšuje náladu a všeobecne tóny tela.
	Správne dýchanie je dôležité pre odstránenie toxínov z tela. Predpokladá sa, že len 30% záverečných výmenných produktov sa odstráni cez črevá a spolu s močom, všetko ostatné robí dýchanie. Vylepšite svoju vitalitu, energiu, zlepšenie vašej nálady, tiež pomáha dýchať. Vyberte si denný čas na pokoj, rytmické, hlboké dýchanie, kombinovať tieto cvičenia s meditáciou alebo triedami jogy.
Štúdie ukázali, že zápach má určitý vplyv na mozog a telo, a v závislosti od inhalovaných vôní, môžete cítiť radosť aj smútok. Stimulácia nosných čuchových koncov, môžete aktivovať časť mozgu, ktorý je zodpovedný za náladu a pamäť. Tento princíp sa používa v takejto vede ako aromaterapia, ktorá skúma účinok silne voňajúce rastliny na našom tele.	Vôňa jazmínu a eukalyptu upokojuje nervový systém, odstraňuje vzrušenie a vôňa grapefruit zvyšuje náladu. Môžete aplikovať kvapku aromatického oleja do oblasti chrámov tak, aby vás celý deň sprevádzali príjemnú vôňu. A doma pridajte pár kvapiek aromatického oleja do vriacej vody, takže zápach sa šíri po celej miestnosti.
Príčinou nízkeho tónu toľko ľudí sa snaží potlačiť alebo odmietnuť pocity hnevu, nenávisti, viny. Keď zvažujeme určité pocity neprípustné a snažíme sa ich potlačiť, alebo nie dať do seba, sme vnútorne namáhaní a strávime veľa sily. V takomto stave je takmer nemožné mať vysokú úroveň energie. Preto, ak chcete zvýšiť svoj životne dôležitý tón, pokúste sa priznať a vyjadriť svoje pocity. Ak ste naštvaný alebo urazený na svojich blízkych, dajte im vedieť o tom. Ak nie ste spokojní s niečím vo svojom živote - myslím, ako to zmeniť.
"Dnes budem lietať, odpočinok, zachrániť moc - a zajtra budem aktívne vziať to na podnikanie," myslíte si. Ukazuje sa však z nejakého dôvodu, naopak, sily sa nebudú viac, ale ešte menej. Faktom je, že v prípade potreby sa objaví životná energia. A nemali by ste ho ušetriť, akoby to bol benzín - dúfal, že by sa stalo viac. Lepšie premýšľajte o ňom ako svaly, ktorých sila sa zvyšuje v pomere k tréningu. A ak sa dnes stretnete s silami a urobíte to, čo si vyžaduje úplný návrat - zajtra sa stane prirodzeným a dokonca svetlom.	Snažte sa robiť to, čo som sa zdal nemožný. Ak ste si istí, že nikdy nemôžete hovoriť s verejnosťou alebo sa naučiť tancovať, alebo sa opýtať šéfa o zisku - a povedzte sa: "Nie, takéto veci nie sú len pre mňa!" - Toto je presne bariéra, ktorá prekonáva, ktorá vám poskytne dodatočný poplatok za energiu. Úprimne sa pýtajte sami seba, že sa vám zdá, že vám úplne nemožné, to teda desí, že to neurobíte pre žiadne koberce? A potom si vezmite a urobte to. Áno, ktorý povedal, že zvyšovanie úrovne životne dôležitej energie je jednoduchá?
Bohužiaľ, v zhonu moderného života, nemáme často čas na to, čo sa mi páči. A častejšie robíte to, čo potrebujete. Avšak, to, čo milujete - či už čerpá alebo chodí v prírode alebo chovu zeleniny na chate - dá vám vitalitu na remake všetko ostatné. Sledujte sami - po akej práci cítite plné síl a energiu, a ktorý vás necháva stlačiť ako citrón. Pokúste sa zmeniť svoj rozvrh, čím sa zdôrazní skutočnosť, že vás nabáda silám.	Neobvyklé opatrenia, akékoľvek porušenie obvyklých šablón a stereotypov výrazne zvyšuje úroveň energie. Snažte sa pravidelne urobiť niečo nové pre vás. Nie je potrebné zmeniť krajinu bydliska alebo skok s padákom - môžete si kúpiť nezvyčajné produkty alebo zmeniť účes. NIE menej často ako raz týždenne je užitočné sa opýtať sami seba: "Čo som sa počas tejto doby zmenil? Čo sa nové naučili? Čo zvýšilo a rozšírili svoje schopnosti? "

neľutujte 7 minút - existujú zaujímavé rady na zvýšenie tónu života

Fórum- Konverzácia zaujímavých ľudí

OTÁZKA:

Záujem o vlastné skúsenosti
Stručná referencia: Pod nízkym životným tónom mám na mysli rýchlu únavu, neochotu urobiť niečo, smútok, ospalosť, zlý výkon mozgu.
Všeobecne platí, že idem ako zombie. Aj keď je túžba urobiť čokoľvek, nemôžem sa sústrediť, kreatívny sa neponáhľa, stav, ako keby som spal po veľmi dlhú dobu a nedávno sa zobudil, zatiaľ čo stále ťahá do spánku. Všeobecne platí, a potom jesť svoj mozog :))

Odpovede:

Musíte urobiť svoju obľúbenú vec! Väčšina z nich máte Apatia pre všetko, čo pochádza z toho, čo nemáte čo robiť. Takže suché.

Musíme požiadať o lekárovi, k imunológovi, môžete mať hepatitídu, diabetes mellitus alebo imunodeficienciu?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, nie je ísť online, skóre do počítača. Zlepšiť chuť do jedla a spánku. Oddychová a pozitívna komunikácia s priateľmi, flirtovanie s príjemnou dievčatou a akéhokoľvek stresu, premýšľajte len o dobrom.
Osoba má toľko chorôb kvôli jeho mozgu

Existuje len jeden spôsob, ako zvýšiť tón bez stimulantov, ktorí nosia vaše srdce. Znížte telesnú hmotnosť, vyčistite nádoby, pretože možnosti srdca, pľúc, hormonálny systém sú veľmi obmedzené a potom sa zvýši výkon vášho tela. Predstavte si ľahké športové auto ľahko šťastie a ťažké auto sa zahreje na vzostup. Stravovanie Jednoduché: Urobte si plán na zlepšenie svojej veselosti a začať s malým, hlavnou vecou natiahnuť do prúdu života energie a cítiť ho, zlúčiť s prírodou, živé hranie, nie zabúdať na primeranú rovnováhu vo všetkom, skúste Cítite volanie vašej duše, čo sa budete cítiť viac, buďte priatelia a komunikujú s optimistickými ľuďmi a všetko sa splní.

Existujú dve možnosti: Whip a Gingerbread. Možnosť bič v tomto prípade je použitie tónovacích prostriedkov, či už fyzických cvičení alebo chemikálií, najmä na základe ženšenu. Perníková možnosť spočíva v potrebe dať vaše telo dovolenku, či už spať hojne, alebo aktívnu dovolenku, dobre, napríklad, ísť s priateľmi.

Malé zahriatie mi pomáha, 10-15 minút. Jogging, atď. Z nejakého dôvodu, pneumatiky ((. Najprv sa cíti príliv sily, ale nie dlho. Problém je naozaj relevantný ...

Existuje taká skúsenosť.

Odporúčam vylievať studenú vodu.
Vymyslel Porfyria Ivanov, ale tam má veľa všetkého, môžete zjednodušiť.
Vstaň do kúpeľne, nalejte dva vedrá / povodie studenej vody na hlavu.

Studená sprcha je posmechom tela.
Liatie je oveľa jednoduchšie. Stačí sa rozhodnúť.

Účinkom je, že pod vplyvom studenej vody telo vytvára "vnútorné teplo". Všetky vírusy okamžite zomrú.
Zaručuje sa tón.
Aký je výtok z nosa, studenej alebo chrípky, určite zabudnete.

Po prvé, zastavte tvrdohlavo bojovať. Uvoľnenie na pár dní (týždňov) Tento stav, nech je to tak, ako to bude. NEPOUŽÍVAJTE.

Odporúčam len to, čo vyskúšal svojich blízkych a známych.
Zelený čaj v zime a jeseň je príliš chladiaci produkt, skúste lepšie roibush.
Správna diéta je nevyhnutne! Dostatočné množstvo čistej vody za deň (cca 28 g na kg vašej hmoty).
SLEEP - Z 9-10 PM do 6-7 AM bude efektívnejšie.

Denná masáž pomôže veľmi pomôcť (ak milované dievča), dobre, alebo samočinné masáž nie je zlé, s maslom.
Všeobecne platí, že všetky vyššie uvedené sú Ayurveda čistej vody. Nemôžete sa dostať nikde od nej, ak chcete byť zdravý v každom zmysle;)

Z osobných skúseností, prebudenie na začatie trenia každého prsta individuálne a uši (existuje veľa energetických činov)

napodobňovanie mačky kýchať a miesiť svaly s kĺbmi

Čo presne cítite sami (malo by to byť pekné)

Vypadni z postele, aby sa nabíjanie päť minút

Ale pomáha zvýšiť tón kontrastnej sprchy

pre Ayurveda jesť.

Sladké ráno. Zrno. Večer. A piť len pred jedlom.

Pretože opitý pred jedlom znižuje hmotnosť a opitý počas a následne sa zvyšuje

Mnohí niekedy majú pokles sily, neochota zobudiť sa ráno a zapnúť sa na aktívne aktivity. Často príznaky únavy signalizujú nedostatok vitality.

Energia silní ľudia sú úspešnejší, rýchlo dosiahli ciele, presvedčení, spokojní so svojimi životmi, majú čas. Pomáha udržiavať silu a energiu, dobrú náladu a šťastie, zatiaľ čo človek s oslabenou energiou je s väčšou pravdepodobnosťou trpieť apatín, vidí prekážky okolo, zažívajú negatívne emócie a zavrie sa samo o sebe.

Príčiny nízkej energie

Faktory ovplyvňujúce zníženie energie možno pripísať nasledujúcim spôsobom. Ak chcete zvýšiť vitalitu, musíte ich čo najskôr opraviť z vášho života.

Ďalším spôsobom, ako zmeniť život pre lepšie, je. Použite akékoľvek dostupné metódy, ktoré máte k dispozícii každý deň pozitívny. Dajte lásku, pomôcť, poznať nové, používať svoj voľný čas pre nové záľuby, realizácia vlastného potenciálu, vývoj vášho talentov.

Dedite sa o nájdenie vášho milovaného podniku, ktorý bude význam vášho života. Nestrácajte drahocenný čas na to, čo vás nespôsobí radosti, a pamätajte, že životom v vôli prípadu nie je najlepšou voľbou. Snažte sa o úspech a nezabudnite stlačiť tlačidlá a