Aké je východisko zo situácie? Bezvýchodisková situácia – cesta do depresie alebo cesta k novému životu

Dobrý deň, naši milí čitatelia! Irina a Igor sú opäť v kontakte. Život je rozmanitý a pre každého z nás pripravuje niečo „svoje“. Nikdy nemôžete ani len tušiť, čo nás v budúcnosti čaká, o budúcnosti ani nehovoriac. Život nám často pripravuje skutočné „testy“: testy našich síl, schopností, viery, citov alebo niečoho iného.

Takéto ťažké situácie nás buď posilnia, alebo nás úplne „zlomia“. Dnes chceme diskutovať o otázke, ako nájsť východisko z ťažkej životnej situácie.

Emócie

V živote každého z nás sa stávajú ťažké situácie, niekedy až príliš často. Ale to nie je dôvod na to, aby ste upadli do zúfalstva alebo sa rozišli na tisíce akcií súčasne. Najprv sa musíte vyrovnať so svojimi emóciami.

Nemali by ste sa obviňovať za to, čo sa stalo, ani hromadiť odpor voči niekomu inému, pretože to vás nepriblíži k východisku zo súčasnej situácie. Ale aj hromadiť v sebe negatívne emócie Nestojí to za to! Pokúste sa ich odstrániť čo najbezpečnejším spôsobom pre seba alebo iných.

Napríklad prejdite na telocvičňa a ukážte boxovaciemu vrecu „kto je tu šéf“ alebo sa pokúste vyjadriť svoje pocity maľbou, papierom, pieskom alebo iným kreatívnym prístupom.

Metóda „kričania“ nie je menej účinná. Len sa ho snažte nepoužívať na blízkych alebo priateľov. Je lepšie, ak predmet svojho nahnevaného kriku nájdete medzi kameňmi v prírode. Na kameň môžete dokonca nakresliť tvár, aby sa vám ľahšie hovorilo.

Otužovanie

Každý pozná vetu:

Čo nás nezabije, to nás posilní!

Toto je presne ten prípad! V živote každého človeka sa z času na čas objavia ťažké situácie, a to neznamená, že sa ich treba báť alebo sa im vyhýbať. Znamená to len, že život vás „považuje“ za silného súpera a chce „otestovať“ hĺbku vašej sily!

Hovorí sa, že existuje jednoduchá pravda:

Ťažké dni neprídu k tým, ktorí ich nezvládnu!

Pamätajte na to v ťažkých časoch. Pamätajte, že by ste sa nemali vzdávať, aj keď sa zdá, že „všetko je stratené“. Ďalšie ťažkosti života berte ako posilňujúci prvok!

Oddych

Niekedy, aby ste veci nepokazili, potrebujete malú prestávku. Mali by ste sa abstrahovať od problému a pokúsiť sa na chvíľu naň nemyslieť. Toto opatrenie je potrebné na to, aby sme v súčasnej situácii videli najlepšie riešenie.

Choďte s deťmi na prechádzku alebo do prírody, nájdite si čas na meditáciu alebo sa jednoducho venujte koníčku, ktorý vás rozptýli.

Takéto akcie vám pomôžu na chvíľu „odísť“ od problému. A opätovný návrat vám poskytne „nový uhol“ pohľadu, ktorý môžete využiť na to, aby ste sa z tejto situácie dostali vo svoj prospech.

Flexibilný plán

Vyvoláva vo vás nejaká „odchýlka“ od plánu paniku? Považujete to za mimoriadnu situáciu, ktorá si vyžaduje veľké výdavky?

V tomto prípade stačí zlepšiť svoje zručnosti, štruktúrovanie úloh a určovanie priorít. Venujte pozornosť tomu, aby ste sa naučili techniky riadenia času, ktoré vám umožnia stať sa „flexibilnejšími“ pri vytváraní plánov a kontrole času na ich realizáciu.

S týmito technikami sa môžete zoznámiť pomocou video kurzov:

„Majster času – vysoko produktívne riadenie času podľa systému Jevgenija Popova“
„Manažment času alebo ako zvýšiť svoju efektivitu“

Prietok

Časť ťažké situácie nemusia byť analyzované alebo dlho nemôžete nájsť východisko z takýchto okolností. V takýchto prípadoch je užitočné nechať všetkému voľný priebeh.

Možno vám tento prístup umožní uvoľniť sa a objaviť nečakané riešenie. Alebo samotný „tok“ času napraví súčasnú situáciu vo váš prospech.

Tento čas nemusíte tráviť bezcieľne, premýšľajte možné následky alebo o možných nových ťažkostiach. V tejto chvíli je užitočné posúdiť svoju silu, schopnosti a energetické zásoby, aby ste všetko vydržali.

Vedieť, čo sa môže stať a čo robiť v tomto prípade, bude tiež užitočné. Preštudujte si napríklad knihu Leslie Garner, Brian Luke Seaward „Krízy sú životnou lekciou. Život v harmónii (súbor 2 kníh)“ .

Naučte sa lekciu

Všetky situácie v živote nás niečomu učia.

Ťažké situácie nás učia ešte viac ako celé školské osnovy.

Je dôležité, aby ste si sami dokázali vyzdvihnúť najdôležitejšiu lekciu, ktorú vás život naučil. Stane sa neoceniteľným z hľadiska budovania a dosahovania vo vašom živote.

To však neznamená, že hlavnou myšlienkou ťažkostí bude: „Nie som pripravený! Toto nikdy nezvládnem!“ Nie! Je to len: „Nie som pripravený! Potrebujem viac vedomostí, aby som to dokázal!"

Nikdy nezabúdajte na učenie a snažte sa dozvedieť viac, napríklad môžete absolvovať bezplatný online video kurz „Stanovenie a dosahovanie cieľov. Ako dosiahnuť výsledky v akomkoľvek podnikaní? .

Ako zvládate náročné životné situácie? Radšej hľadáš cestu von alebo sa snažíš „ísť s prúdom“? Podeľte sa o svoje poznatky.

Možno bude náš článok užitočný pre niektorých vašich blízkych, nezabudnite im dať odkaz na prečítanie. A už teraz pre vás pripravujeme nové zaujímavé témy aby ste to nezmeškali, prihláste sa na odber aktualizácií! Do skorého videnia!

S pozdravom Irina a Igor

Inštrukcie

Mnohí psychológovia tvrdia, že bez podrobnej analýzy ťažkej situácie nie je možné nájsť cestu von. Preto musíte najprv sformulovať podstatu problému. Nemali by ste však začať takúto analýzu hľadaním toho, kto je vinníkom vášho nešťastia, pretože to bude plytvanie energiou, ktorú budete potrebovať na nájdenie najpríjemnejších riešení. Takže si pokojne sadnite, vezmite si pero a papier a popíšte aktuálnu situáciu, venujte čo najviac času viac malé detaily.

Potom sa snažte všetko premyslieť možné možnosti ďalší vývoj diania. Môžete teda napríklad napísať, čo sa stane, ak urobíte alebo poviete tak či onak, alebo ak neurobíte vôbec nič. Ďalej podrobne opíšte všetky dôsledky vyplývajúce z potenciálnych rozhodnutí. Zároveň stojí za zmienku nielen možné možnosti dosiahnutia pozitívne výsledky. Tiež popíšte najviac hrozné následkyže si môžete myslieť.

Pri riešení problémov vám môžu pomôcť aj vaši blízki, takže ak chcete, obráťte sa na nich o radu. Ak ich nechcete zaťažovať svojimi problémami, môžete využiť internet a požiadať o pomoc z tejto situácie na fóre resp. Možno práve to vás privedie k správnym rozhodnutiam. Okrem toho nezabúdajte, že ľudstvu sa podarilo nájsť spôsoby riešenia mnohých problémov a bolo by fajn, keby ste využili skúsenosti tých, ktorým sa z podobných situácií podarilo nájsť východisko. Skúste si preto naštudovať čo najviac informácií na túto tému.

Ďalej si musíte vybrať ten najúspešnejší zo všetkých možností, ako sa dostať zo situácie. Nefixujte sa však na problém a nepúšťajte sa do toho bezhlavo. Skúste sa uvoľniť a doprajte si čas na usporiadanie pocitov a myšlienok. Napríklad dlhé pobyty čerstvý vzduch, praktizovanie svojho obľúbeného koníčka, jogy alebo športu. Môžete tiež počúvať svoju obľúbenú hudbu alebo sledovať filmy. Skvelé, že vám pomôže relaxovať a vodné procedúry, takže si môžete dopriať kúpeľ s aromatickými olejmi.

S problémom sa ľahšie vysporiada, keď je sama a je čas ho vyriešiť. Ale ak vám ťažkosti pršia na hlavu v nepretržitej sérii jeden po druhom a nie je príležitosť presunúť aspoň niektoré z nich na plecia niekoho iného, musíte konať inak.

Inštrukcie

Neeskalujte situáciu. Vnútorné uistenie „všetko dokážem vyriešiť, ale potrebujem na to čas“ je oveľa lepšie ako postoj „nič nefunguje, nemôžem všetko chytiť“. Preto veľa závisí od toho, ako situáciu vnímate a ako sa k nej správate. Ak nedokážete myslieť pozitívne, majte aspoň triezvy a realistický pohľad.

Rozdeľte problémy. Bez ohľadu na to, aká ťažká je situácia, vždy existujú dôležité a naliehavé problémy. Hlavná vec je správne určiť umiestnenie každej obtiažnosti a podľa toho konať. Koniec koncov, ak vás rozptyľuje naliehavé, utrpí to dôležité. A ako sa to stane (jedným spôsobom alebo nie), závisí od toho, kto si stanoví priority.

Analyzujte situáciu. Namiesto toho, aby ste sa vnútorne ponáhľali zo strany na stranu, sadnite si a napíšte odpovede na nasledujúce otázky:

Čo je podstatou problému a čo prispelo k jeho vzniku?
- Čo najhoršie sa môže stať?
- Čo sa dá v takejto situácii robiť?
- Ako tomu predchádzať výberom alternatívnych riešení?

Keď si na tieto otázky odpoviete jasne, pokojne a bez emócií, pochopíte, akým smerom sa máte ďalej uberať.

Ekológia života: Každý z nás počul túto frázu veľakrát - „beznádejná situácia“. Zvyčajne v takýchto prípadoch hovoríme o o niečom veľmi nepríjemnom, čomu sa zdá nemožné vyhnúť.

Každý z nás počul túto frázu veľakrát - „beznádejná situácia“. Zvyčajne v takýchto prípadoch hovoríme o niečom veľmi nepríjemnom, čomu sa zdá nemožné vyhnúť.Sama o sebe je „beznádejná situácia“ mimoriadne výhodná: tu je „beznádejná situácia“ – to je všetko a nedá sa nič robiť. Je taká, je „beznádejná“ a ja, dobrá, biela a nadýchaná, s tým nemám nič spoločné.

Nie sú žiadne otázky, niekedy sa to naozaj stane, ale ani v tomto prípade z toho vôbec nevyplýva, že ste oslobodení od odstraňovania následkov nešťastnej „beznádejnej situácie“ a možno ani predpokladov na to. Na koniecukazuje sa, že vaša „beznádejná situácia“: po prvé, nie je taká beznádejná a po druhé, do značnej miery závisí od vás. Iľja Pozhidajevobzvlášť navrhuje zvážiť túto otázku na viac-menej typických príkladoch...

Predstavme si situáciu: do firmy, v ktorej pracujete, prišiel nový manažment a ohlásil masívne „zníženie“ množstva zamestnancov a vy ste patrili medzi nešťastných „zoštíhlených“. Napíšte „svojím spôsobom“ a vypadnite zo spoločnosti.

Prvou reakciou je samozrejme šok a pocit beznádeje. Ale potom sa môžete dať dokopy a pochopiť, čo sa skutočne deje. Ak je nový šéf aspoň minimálne adekvátny, tak sa s ním môžete porozprávať, na čom sa dohodnete. Uvidíte, že všetko bude fungovať. Zostanete a bez hádok a škandálov.

Ak vám nový manažér povie priamo do očí, že niekoho syna (napríklad jeho) plánuje nahradiť vaše miesto, no vy túto kanceláriu stále potrebujete, zastrašte svojho nového šéfa prokuratúra, inšpektorát práce a niečo podobné. Navyše, ak ste presný a efektívny zamestnanec bez akýchkoľvek sťažností.Šéf sa bude strašne báť a nechá vás za sebou, záruka – 146%. A situácia, ktorá sa na prvý pohľad zdá byť fatálne neriešiteľná, je v skutočnosti veľmi riešiteľná, a to spôsobom, ktorý je pre vás výhodný.

Zoberme si hypotetický druhý príklad „bez výhry“ - zradu. Nezáleží na tom, koho: manželka, milenka, priateľ, príbuzný, obchodný partner, niekto iný. A nezáleží na tom, v čom presne bola táto zrada vyjadrená. Je to jednoducho dané: čelíte podlosti a nespravodlivosti človeka, ktorý vám nie je cudzí.

Situácia sa zdá byť beznádejná, nenapraviteľná atď. a tak ďalej. Ale… V prvom rade je to dobrá lekcia: Musíte byť v ľuďoch aspoň trochu rozhľadenejší. Po druhé, môže to byť šanca, ako sa konečne zbaviť ľudí, ktorí pre vás nie sú celkom vhodní alebo dokonca úplne nevhodní. Alebo možno toto po tretie, urobili ste niečo zle- potom to len pochopte - a snažte sa v budúcnosti takto nekonať vo vzťahoch s ľuďmi.

Tretím hypotetickým „beznádejným“ príkladom je, že vás okradli alebo okradli. Ako sami chápete, pravdepodobnosť, že samy statočné orgány činné v trestnom konaní nájdu zločinca, je mierne povedané malá. Stupor ustupuje panike, panika sa plynule mení na hystériu. Milión bol ukradnutý. Vyzeralo by to ako úplná slepá ulička. Ale nie!

Jednak záleží na vás, či nabudíte príslušných kompetentných orgán činný v trestnom konaní alebo nie (verte mi, obávajú sa sťažností na prokuratúru!). Po druhé, keď sa nájde zlodej (a pri kompetentnej práci úradov, ktorú zabezpečujete okrem iného aj vy, sa ten darebák určite nájde), môžete od zlodeja požadovať peniaze, ktoré vám ukradli. Viac aktivity - a ukazuje sa, že situácia má opäť viac-menej priaznivý výsledok.

V zásade môžete pokračovať donekonečna. Všeobecný význam je tento: ak rozumiete zápletkám „neriešiteľnej“ situácie, ktorá nastala, najmä dôvodom jej vzniku, a zároveň kompetentne a aktívne konáte konštruktívnym spôsobom, potom je v skutočnosti málo to je nemožné.

V skutočnosti existuje len jedna úplne a zjavne beznádejná situácia - smrť, vrátane násilných (aj keď v niektorých prípadoch záleží aj na vás, či sa po tmavých uličkách budete túlať alebo nie). Niekedy existuje aj iných, extrémne málo procesov, ktoré sa vyvíjajú podľa akejsi vnútornej logiky, a preto sú od nás úplne nezávislé. Vyhlasovať, že vo všeobecnosti je všetko v našich rukách, je pravdepodobne stále trochu arogantné.

Toto by vás mohlo zaujímať:

Ale vo všeobecnosti existuje riešenie prijateľné pre vás v 99% prípadov, bez ohľadu na to, aký katastrofický sa vám môže zdať problém. Ale aj keď sa vývoj udalostí tvrdohlavo drží toho istého nešťastného 1%, stále z toho môžete vyťažiť nejaké pozitívum, ak chcete. Aspoň v podobe životných skúseností.A preboha, neponáhľajte sa vyhlásiť situáciu za „beznádejnú“: v skutočnosti je „beznádejných situácií“ veľmi, veľmi málo!

V živote človeka je veľa ťažkých a niekedy beznádejných, slepých ulíc. A ľudia často nevedia, čo robiť alebo ako sa dostať z mŕtveho bodu.

Dnes na stránke psychologickej pomoci v ťažkých životných situáciách webovej stránky, prečítate si odporúčania psychológa a dozviete sa, ako nájsť východisko z kritických, zdanlivo beznádejných životných situácií.

Bezvýchodisková situácia – slepá ulička života

Ľudia sa dostávajú do väčšiny slepých uličiek života. A najčastejšie každú beznádejnú situáciu za takú považuje len samotný človek, pretože... v tomto kritickom, stresujúcom momente nemôže naplno, v plnej miere využiť svoj intelekt, vedomosti a zručnosti.

Keď je človek v strese, myslí stereotypne a je emocionálny – podráždený alebo depresívny.

Čo je to patová, beznádejná situácia v živote človeka?
Psychologická bezvýchodisková situácia alebo bezvýchodisková situácia v živote - nazývaná tiež patová situácia - je, keď človek nemôže urobiť správnu životnú voľbu, nie je schopný nájsť riešenie problému alebo vo všeobecnosti nevie, čo robiť v ťažkých alebo kritických situáciách. okolnosti.

V tejto chvíli je vystresovaný, depresívny alebo neurotický, takže nedokáže myslieť a konať adekvátne situácii „tu a teraz“.

Čo robiť, ak sa ocitnete v kritickej, ťažkej životnej situácii?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť v krízovej, slepej situácii, je vopred pochopiť, že neexistujú žiadne beznádejné situácie.

Vždy môžete nájsť východisko zo súčasných okolností a vybrať si.

Prevencia krízových a bezvýchodiskových situácií v živote
Na predchádzanie krízovým situáciám – aby ich bolo v živote čo najmenej – si treba neustále rozširovať svetonázor – robiť si širší model sveta, mapu reality.
A nežiť neustále v stagnácii, vo svojej „komfortnej zóne“.

Inými slovami, aby ste sa vyhli vážnym slepým uličkám vo svojom živote, musíte sa neustále zapájať osobný rast a sebarozvoja.

„Neustále“ znamená celý život. Potom nebudete musieť hľadať cestu zo slepej uličky – jednoducho sa do nej nedostanete.

Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie

Ak sa UŽ ocitnete v slepej uličke, krízovej situácii, tak sa z nej musíte okamžite dostať. V prvom rade odbúraním stresu a zmenou postoja k samotnému problému.

Ako nájsť cestu zo slepej uličky, beznádejnej situácie?

Takmer okamžite sa môžete zbaviť stresu, napríklad relaxáciou pomocou psychotréningu, hlboké dýchanie alebo zmenou svojich negatívnych myšlienok o probléme na pozitívnejšie alebo neutrálnejšie;
Keď znormalizujete svoje myslenie a emócie, budete vedieť posúdiť a adekvátne charakterizovať problém (často len zmenou postoja problém sám zmizne);
Ak máte málo jasných možností, napríklad len dve, môžete racionálne a adekvátne (bez nervov) rozšíriť svoj svetonázor a vidieť ďalšie možnosti riešenia problému;
Ak sú všetky voľby zlé, potom sa vyberie menšie z niekoľkých ziel;
Ak sa nedokážete dostať z beznádejnej situácie sami, vyhľadajte pomoc...

Pomoc v ťažkých životných situáciách

Keď sa ľudia nedokážu dostať zo slepej uličky života sami – sú vystresovaní, depresívni, „na hrane“ – potom potrebujú profesionála, psychologická pomoc v krízových situáciách.

Po odstránení neurotické symptómy, bude možné nájsť východisko z takmer každej beznádejnej situácie.

Poraďte sa online psychológ-psychanalytik Oleg Vyacheslavovič Matveev

V živote každého človeka sú situácie, z ktorých by sa zdalo nemožné nájsť východisko. V takýchto prípadoch ide hlavne o to nevzdať sa a nestratiť sebavedomie. Ak sa chcete zbaviť problémov a zastaviť tok porúch, použite účinné metódy.

Život je nepredvídateľný. Ako ukazuje skúsenosť, každý človek sa stretol so situáciami, z ktorých je veľmi ťažké nájsť cestu von. V takýchto chvíľach sa nám zdá, že vrátiť pokoj a harmóniu do nášho života už nie je možné. Avšak nie je. Ukazuje sa, že v mnohých prípadoch si človek vymýšľa problémy sám na seba, čo vyvoláva pocit, že v živote začala temná línia. Ak máte ťažkosti, nestrácajte sa a neprepadajte depresii. Namiesto toho sa dajte dokopy a pokúste sa vyriešiť zložité životná situácia. Pomôžu vám s tým tri jednoduché, no účinné spôsoby.

Metóda jedna - zastavte vnútorný dialóg

Naše myšlienky nie sú vždy správne a rozumné. Niekedy je náš vnútorný hlas nepostrádateľným pomocníkom, no v ťažkých situáciách príliš často podľahneme emóciám. Z tohto dôvodu prijmite správne riešenie nemožné.

Pred pauzou vnútorný dialóg, opýtajte sa sami seba znova:

Aké nástroje mám k dispozícii na riešenie tejto situácie?
Je situácia naozaj ťažká a beznádejná?
Možno robím unáhlené závery?
Sú moje myšlienky v tejto situácii správne?
Dá sa na túto situáciu pozerať inak?
Je pravda, že moja situácia je taká vážna?
Pomôžu mi moje myšlienky nájsť východisko z tejto situácie?

Po položení vyššie uvedených otázok sa pokúste odpovedať na každú z nich. Potom sa veľmi často ukáže, že problém je len výplodom vašej fantázie. V skutočnosti vaša situácia nie je taká strašná, ako si myslíte.

Ak dospejete k záveru, že problém naozaj existuje, začnite hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť. Odpovedaním na prvú otázku sa dozviete, aké nástroje a možnosti máte k dispozícii na vyriešenie tejto situácie.

Niekedy nás myšlienky len mätú a nepomáhajú nám nájsť správna cesta von mimo pozície. V tomto prípade je potrebná akcia. Možno tým, že sa ešte raz zamyslíte nad svojím problémom, len oddialite čas. Po zodpovedaní poslednej otázky môžete zhrnúť a začať riešiť.

Metóda dva – spoliehajte sa na životné skúsenosti

Každý človek sa aspoň raz v živote stretol s ťažkými situáciami. Na základe životných skúseností dokážete nájsť správne riešenie problému v súčasnosti aj v budúcnosti.

IN ťažké situácie spoľahnúť sa môžete nielen na svoje, ale aj na skúsenosti blízkych. Ako ste už pochopili, v takýchto chvíľach vám pomoc druhých neublíži. Ako poradcu si môžete vybrať priateľa alebo príbuzného. Musíte sa človeku úplne otvoriť a nakresliť detailný obraz toho, čo sa deje. Aby ste pochopili zložitosť tohto problému, požiadajte druhú osobu, aby bola k vám čo najúprimnejšia. Problém možno vyriešite získaním podpory a rady inej osoby.

Ak sa nechcete o svoje problémy deliť s ostatnými, snažte sa z toho vyťažiť čo najviac. vlastnú skúsenosť. Pamätajte si: možno ste už niekedy museli riešiť podobný problém. Zamyslite sa nad tým, čo by ste poradili svojmu priateľovi, keby bol vo vašej koži. Momentálne riešenie vášho problému závisí len od vás a odpovede na položené otázky môžu byť skryté vo vašej minulosti.

Tretia metóda - nájdite zdroj problémov

Prostredie, práca, spomienky na minulosť – to všetko môže byť príčinou vašich problémov. Musíte pochopiť svoj život a pochopiť, prečo táto situácia mohla nastať. Ak si uvedomíte, že vo vašom živote je bremeno, ktoré vám bráni napredovať, musíte sa ho okamžite zbaviť, inak vás budú neustále prenasledovať ťažkosti.

Skúste znova analyzovať problém a zamyslite sa nad tým, čo viedlo k jeho vzniku. Niekedy je príčina práve v našom prostredí: priatelia, ktorým dôverujeme a s ktorými zdieľame svoje skúsenosti, sa niekedy ukáže, že nie sú tým, za koho sa snažia vydávať. V tomto prípade vám ich rady a pomoc len uškodia. Akokoľvek smutné to môže byť, v tomto prípade existuje len jediné východisko – prerušiť zbytočné väzby. Zbavením sa zbytočných vzťahov môžete odstrániť ťažkosti a zmeniť svoj život k lepšiemu.

Práca je jednou z častých príčin našich ťažkostí. Tlak nadriadených, intrigy kolegov, nízke platy nás môžu zahnať do tej najbeznádejnejšej situácie. Zamyslite sa: možno práve teraz nie ste na správnom mieste. V tomto prípade sa nebojte zmeniť svoj život a pokojne si choďte hľadať novú prácu. Je pravdepodobné, že sa čoskoro zbavíte svojich problémov a objavíte v sebe nové talenty.

Niekedy si za svoje problémy môžeme sami. Nadväzujeme zbytočné známosti, strácame čas a snažíme sa lipnúť na minulosti. V tomto prípade musíte na sebe pracovať opatrne. Naučte sa zbaviť sa negatívnych myšlienok a robte len premyslené rozhodnutia. Vždy plánujte svoje činy a nedovoľte, aby náhodné situácie zničili vaše plány. V tomto prípade sa naučíte ovládať svoj život a budete schopní prekonať všetky ťažkosti, ktoré sa na vašej ceste objavia.

Ľudia majú tendenciu pomáhať si v ťažkých situáciách. Niekedy však bez toho, aby sme si to všimli, obviňujeme problémy iných ľudí na seba, a preto sa automaticky stávajú našimi. Aby ste sa vyhli ťažkostiam, zistite