Kako in s katerim koli avokado. Piščančja in avokadolata. Kako izbrati zrelo sadje

Avokado - zimzelena hitro rastoča sadna rastlina, ki pripada družini Lavrovice. Doseže višino dvajset metrov. Njegova plodovi v obliki stiskanja imajo obliko hruške temno zelene in so sedanja zbirka uporabnih elementov, makro- in mikroelementov. Pripada kategoriji eksotičnih plodov, zato morate pred uporabo vedeti, kako jesti Avokado, koliko morate jesti na dan, kot je koristno za telo, da bodite pozorni na pri izbiri, značilnosti njegove priprave in Kombinacija z drugimi izdelki v kulinaričnih jedeh.

V stiku z

Rastlinski sadje Avocado je univerzalni izdelek, ki se lahko uporablja tako v surovi obliki in dodajte pripravo hladnih prigrizkov, prvih tečajev in stranskih jedi. Zaradi svoje sestave bo postal nepogrešljiv sestavni del pravilne prehrane in je primeren za vsakodnevno uporabo in praznično mizo.

Preden jeste Avokado, morate vedeti, kako pravilno očistiti sadje:

Odrežite celulozo vzdolž polovice do kosti.
Razdeli polovico in izvlecite kost.
Pritisnite lupino z nožem in jo odstranite ročno ali očistite meso s kože z žlico.

Če je sadna rastlina zrela, ne bo imela težav v ločitvi kože in kosti. Če so trdno pritrjeni na celulozo, potem sadje ni dovolj zrelo, in je bolje, da ga ne jedo.

V siru

Za ljubitelje, eksotično, bo zanimanje vedeti, ali obstaja avokado surovo. Seveda ja. Obstaja nekaj preprostih in hitrih receptov nasičenega prigrizka, kjer se sadje uporablja sveže:

Surovo plodovi mora biti razdeljeno na dva enake dele, odstrani kost, potresemo z limoninim sokom, oljčno rastlinsko olje, potresemo z začimbami. Spoon jedo celulozo, ločeno od kože.
Po čiščenju avokada, narežemo na rezine, poper, sol in uporabo v obliki prigrizke ali prigrizkov.
Zdravice z avokadom. Olupljeno sadje dima za vilice in razmažemo na kos toast ali rezine rženega kruha. Odlična možnost za lahek zajtrk ali pravilni prigrizek.

Poznavanje, kako pravilno obstaja avokado v surovi obliki, z njo, ne morete samo diverzificirati menija za vsak dan, ampak dobiti zadostno količino hranil za zdravje in lepoto telesa.

Možnosti krme Avocado.

Pripravite se

V številnih nacionalnih kuhinjah v evropskih in azijskih državah, v ZDA, se eksotično sadje široko uporablja kot sestavni del različnih jedi: solate, zvitki, sladice, omake, juhe, v obliki okras za meso. V Rusiji, Avokado ne uporablja tako visoke priljubljenosti, ker vsi ne vedo, kako pravilno pripraviti ta izdelek.

Obstaja veliko preprostih in okusnih receptov z avokado:

Juha. Potrebno je očistiti plod v mešalniku, dodajte piščančjo juho in prinesimo na vre. Za dodaten okus in dišave lahko dodate začimbe, zelene, pražene reže česna, krekerje.
Okrasijo meso z nizko vsebnostjo maščob ali rdeče ribe. Avokado lahko postrežemo kot pire ali sesekljani kosi celuloze, začinjene s soljo, poprom in oljčnim oljem.
Avokado v solati. To je v kombinaciji s številnimi izdelki. Rezultat je okusna in uporabna jed.
Omaka. V povezavi s paradižnikom, bolgarski poper, česen in začimba sadje bo odličen dodatek k mesu, ribam ali prigrizki na toast ali žetone.
Sladice. Avokado lahko poškoduje maslo, ko pečemo. In v nekaterih državah se doda v proizvodnji sladoleda in mlečnega koktajla.

Avokado Universal Product, vendar je pomembno, da se spomnimo, da je, da bi Avokado jedli tako v surovi obliki kot v sestavi posode, je treba izbrati pravo sadje: mora biti sveža in zrela.

Kaj je dobro v kombinaciji?

Veliko podpornikov zdrave hrane, nakup avokada v supermarketu, bo zagotovo vprašal, kako je to. V bistvu ima rastlinski sadje mehkega okusa, zato se lahko kombinira s številnimi izdelki:

Sveže sadje in zelenjava: paradižnik in kumare, paprika, zelje, korenje, listi solate, ananas in drugi.
Morski izdelki: kozice, lignje, školjke, šibki losos ali losos.
Gorčica, začimbe, limonin sok, česen, zelenica. Pogosto se uporablja kot osnova za omako z dodajanjem začimb.
Mlečni izdelki: sir, skuta, jogurt.

Poznavanje, saj je avokado in s tem, da je treba spomniti, da ima eksotično sadje visoko vsebnost kalorij, zato mora biti količina užitka izdelka majhna.

Okus avokada je kot mešanica masla z in svežimi zelenicami, zaradi česar je mogoče uporabiti sadje v sestavi različnih jedi, kjer izdelek dodaja nove odtenke okus.

Ali je mogoče jesti kost in kako to storiti?

Pri čiščenju Avokada bodo mnogi vsekakor imeli vprašanje, če lahko jedete kost ploda. Izkazalo se je. Sestavljen je iz Tannes, ki je v velikih odmerkih sposoben imeti toksičen učinek na človeško telo. Poleg tega kostne žalosti, ki jih ne izgleda kot okus avokado celuloze. Vendar, če ga uporabljate v majhnih količinah, lahko izvlecite veliko uporabe.

Kosti fetusa ima naslednje lastnosti:

To je zbirka vitaminov, uporabnih maščob, makro in elementov v sledovih.
Vsebuje snovi, ki so potrebne za dobro delovanje srčne mišice, gastrointestinalnega trakta;
Ureja.

Da je bil grenki okus avokado kosti manj opazen, ko se uporablja, je treba očistiti od rjave lupine, narežemo na majhne koščke, prepražimo ali pečemo. Po chop v mešalniku ali mlinčku mesa in dodajte hrano.

Koliko lahko jeste na dan?

Za mnoge privržence zdrave prehrane je Avokado nepogrešljiv izdelek za vsakodnevno uporabo, vendar pa je visoko kalorično sadje, morate vedeti, koliko je lahko dan.

Nutricionisti vsak dan svetujejo Avokado, vendar le, če njegovo število ne presega ene stvari. Stroški, da se spomnimo, da lahko prekomerna uporaba visokokaloričnega izdelka vpliva na sliko in dobro počutje: povzroči težo v želodcu, slabost, občutek neugodja.

Dovoljeno med nosečnostjo ali ne?

Obdobje orodja otroka je čas, ko ženski organizem potrebuje ustrezno prehrano in veliko število uporabnih snovi. Zato mora prihodnja mama slediti dnevni prehrani in uživanje toliko izdelkov iz izdelkov, bogatih z vitamini in elementi v sledovih. Postavlja se vprašanje, ali lahko pride do nosečenja Avokada ali ne. Obstaja nedvoumni odgovor.

Je primeren, če ...?

Pred avokadomi morate vedeti, kako ga pravilno izbrati. To bi moralo biti zrelo, brez značilnega vonja, temnih madežev in razpok na lupini. Vendar pa se to zgodi, da po nakupu rezalnega sadja izkaže, da je zelena ali s črnimi pikami znotraj. Kaj storiti?

Zelena

Ko je kupil brezplačno sadje v supermarketu, bo kupec zagotovo imel vprašanje, če je zeleni avokado. Lahko. Strike sadje ne bo povzročilo veliko škodo telesu, vendar morate vedeti, da je trdna in popolnoma okusna. Zato nezreli izdelek ni v čisti obliki in se ne dodajajo jedi.

S črnimi pikami

Pri nakupu avokada s črnimi pikami znotraj se pojavi vprašanje, če je mogoče jesti. Bolje je, da ni vredno. Nastajanje temnih brizganja znotraj sadja poročila, da zelenjavni sadje začne pokvariti in ima neprijeten okus. Seveda jih lahko obrežete in jesti samo nedotaknjen del. Pogosto pa v tvorbi črnih točk, izdelek postane neprimeren za prehranjevanje.

Meso zatemnjeno

Kupci, ki so pridobili sadje s celulozo rjavkasto barvo nastane logično vprašanje: Ali lahko obstajajo avokado, če je bilo zatemnjeno notri. To pomeni, da je eksotično sadje napačno skladiščenje ali hitra sprememba temperaturnega režima. Izdelek z zatemnjeno celulozo ne postane strupena, vendar se kakovost okusa bistveno razlikuje, koristne lastnosti se zmanjšajo. Zato, ko pripravljamo jedi, vedeti, kaj okus svežega avokada, ne želi pokvariti kosila s slabim proizvodom.

Kako stara lahko daš otrokom?

Pred vstopom v Avokado v otrokovo prehrano, morate vedeti, iz katere starosti je mogoče dati. Zdravniki otrok nimajo posebnih priporočil, iz katerega obdobja je treba uvesti izdelek. Ker se sadje nanaša na izpust eksotičnih plodov, je bolje, da ga uporabimo v prehrani otroka po treh letih. V tem obdobju je gastrointestinalni trakt že dovolj oblikovan in lahko obdeluje maščobne izdelke.

Z uvedbo rastlinskega ploda v otroško prehrano morate vedeti, koliko avokada lahko jedo na dan:

Prvi del ne sme presegati tal čajne žličke na dan.
Za otroke je 6-9 let četrtina sadja na dan.
Za otroke, starejše od 10 let, lahko ne morete več kot pol dneva.

Poznavanje, iz katere starosti in v kakšni količini lahko dajete Avokado otrokom, z njim lahko diverzificirate in obogatite prehrano otrokove prehrane. Otrok je bolje uporabiti eksotično sadje v obliki pire z dodatkom sadja in zelenjave.

Je mogoče za noč?

Rastlinski sadje Avocado je visokokalorični izdelek, zato ni presenetljivo, da so ustrezne prehranske pripadnike zainteresirani, ali je to mogoče za noč.

Po mnenju strokovnjakov, redna uporaba rastlinskega olja pred spanjem, pozitivno vpliva na stanje prebavnega sistema, pomaga pri zaprtju in bolezni prebavil, izboljšuje metabolizem. Zato lahko Avokado jedo občasno in pred spanjem. O tem, ali obstajajo banane za noč, se naučite.

Užitna koža?

Čiščenje avokada lupine, vprašanje se pogosto pojavi, ali je to mogoče. Odgovor je boljši ne. To je težko in ima grenko okus. Zato, ko je pripravljanje sadja, da ga uporabljamo, je priporočljivo očistiti kožo.

Zaradi svoje sestave in dragocenih elementov je Avokado zelo koristen za dobro delovanje organov in človeških sistemov. S prostornino, lahko dobite naslednji rezultat:

Spodbuja v telesu.
Pomaga pri bolezni trakta in zaprtja.
Vsebuje vitamin E, ki izboljšuje proizvodnjo kolagena in elastina, kar bistveno vpliva na kožo.
Je naravni antioksidant.
Zaradi visoke vsebnosti maščobnih kislin zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze.
Izboljša metabolizem, prispeva k delitvi podkožne maščobe.
Ima pozitiven učinek na CNS, povečuje koncentracijo pozornosti, spomina.

Preden pride do avokada, morate vedeti, kako ga pravilno izbrati na policah v supermarketu, tako da je sadje dobro kakovost in zrelo. Obstaja več značilnih funkcij, za katere je treba izvesti izbor:

Zelenjavna plodna koža mora biti gladka, brez temnih točk in razpok.
Zrele sadje na mehki na dotik.
Zoreten avokado, potaknjenci in meso pod njim so svetlo zelena.
Najbolje je kupiti izdelek v obliki hruške. To pomeni, da je bilo sadje zbledelo ne povsem zeleno, in je izdal na drevo.
Lahko kupite plodovi avokada zelene, in dati priložnost, da jih ponastavite doma. Tako se sadje zagotovo ne bo in bo koristno.

Koristen video.

Iz Video, boste jasno naučili, kako izbrati pravi avokado in kako je lahko:

Zaključek

Avokado - zelenjavno sadje, ki vsebuje veliko število uporabnih snovi, ki pozitivno vplivajo na delo številnih organov in človeških sistemov.
Ima prijeten okus krema, zato se uporablja tako v surovi obliki kot kot del različnih jedi.
Eksotično sadje je popolnoma kombinirano z morskimi sadeži in svežo zelenjavo, sadje.
Ko je izvoljen, je vredno posvetiti pozornost na obliko in stanje kože.
Nimajo nezrelega sadja, s črnimi pikami in zatemnjene pulpe.
Pomembno je izpolniti deleže pri vstopu otrokove prehrane.
Avokado je kontraindicirana med nosečnostjo.

Obstaja veliko receptov, ki kažejo na uporabo takšnega nenavadnega sadja za nas? Mnogi so vprašani kot takšno vprašanje. Zato ta članek pripoveduje o lastnostih in načinih uporabe avokada. Poleg tega se tukaj predlaga več receptov za jedi, ki vključuje ta sadje.

Jedo Avokado zelo dobro vpliva na dejavnosti prebavnega trakta, srca in jeter. Poleg tega uporaba tega izdelka prispeva k stabilizaciji krvnega tlaka in zmanjša holesterol. To plod se lahko imenuje prehranska. Uporablja se v številnih dietah. Zato, v zadnjem času, mnogi želijo vedeti vse o tem, vključno, kot je. Avokado je surova, ki se porabi v solatah, prigrizkih, mesnih in ribjih jedi. Iz njega celo zaliva. Ta plod je priljubljen po vsem svetu.

Kako je Akakado? Za začetek, ne glede na to, kakšno obliko ga boste uporabili, ga je treba očistiti. Odrežite kožo in rezanje avokada na pol, odstranite kost. Da bi zmanjšali sadje v krogu in se pomaknite skozi polovice, kot da odprete pokrov na steklenici. Kot rezultat, bo kost ostala v eni izmed njih. Kost v hrani se ne uporablja.

Nakup Avokada, morate paziti na kakovost tega sadja, oziroma na koži. Ne bi smelo imeti škode in točk. V nasprotnem primeru se bo Avokado povsem. Če je sadje zrelo, je lahko rahlo pritisnjeno. Unsipe sadje je več dni v hladilniku. Pri kuhanju jedi iz avokada je potrebno, rezanje, potresemo z limoninim sokom. V nasprotnem primeru bo njegova pulpa postala temna.

In zdaj recept za solato avokada. Kot je to sadje, in kar je najpomembnejše, kako ga pripraviti na jesti, smo že povedali. Zato je očiščena, kot je opisana zgoraj in narežemo na rezine. Vsekakor jih razpršimo z limoninim sokom. Potrebovali bomo približno polovico tega sadja. Predhodno morate zavremo, da se ohladi. Prav tako ne zmanjka zelo velikih rezin. Približno 2-3 srednje velikih gomoljev jemljejo ta del.

Nato zmešajte žlico limoninega soka z enako količino oljčnega olja. Zeleni (lahko vzamete), morate tudi zmanjšati. Krompir, avokado in zelena mešanica in surova sol in poper na voljo. Nato pour solato pripravljeno omako.

Ta plod se uporablja ne samo v surovi obliki, kot tudi v Boru. Predlagam recept, kot je zelo varjena in zelo kalorične juhe, ko lahko kuhate svetlo juho? Za kuhanje bo trajalo le polovico avokada. Najprej morate potisniti ponev na ploščo s polovičnim litrom piščančje juhe. Počakamo, da se zavre. V tem času, čist krompir in ga razrežemo s kockami. Dodajte ga v vrelo juho. Kuhajte krompir za polno pripravljenost. Nato odstranite ponev iz peči. Avokado je treba očistiti, potegnite kost in narežite na kose. Nato dodajte nekaj limoninega soka in juhe. Vzemimo mešalnik in naredimo pire iz Avokada.

Moje zelenje in rezanje, nato pa ga nalijte v ponev s krompirjem. S pomočjo mešalnika naredite pire krompir. Po tem, da morate mešati in krompir. Vse dobro premešamo. Postavimo ponev na požar in kuhamo juho približno tri minute. Po tem ga lahko služite na mizi. Nismo imeli zelo visoke kalorične jedi, okusne in uporabne.

Avokado je eksotično sadje, odnos do tega, da okleva od oboževanja, da bi se ne marajo.

Najpomembnejša stvar je, da izberete dobro sadje, to je, zrelo ali rahlo nezrelo, in mu pusti, da zori na temnem mestu. Vzemite plodovi, ki na enostavno pritisnete, ne vrnite izvirne oblike, rahlo mehko. Peel mora biti brez veliko temnih točk ali razpok, ker govori o sadnih pridržkih. Če ste še vedno kupili trden avokado, ga postavite na temno suho mesto in mu pustil preusmeritev. Čisto Avokado - Za to temeljito opran zamrznjen z ostrim nožem vzdolž kosti in v smeri urinega kazalca. Polovica, ločena od kosti, ostaja v naših rokah. Oster nož je težko zadeti kosti v središču druge polovice in zvijati gibanje s pomočjo obtičalnega noža. Nato držite spolzko kost z brisačo, odstranite z nožem. Meso zrelega in zelo mehkega avokada se lahko zažge z žlico ali kozarcem. Ali naredite nož v obliki mreže - rezanje sadja, vendar, ne da bi dosegli lupino, in odstranite polovico navzven.

Avokado se uporablja v hrani sveže ali po toplotni obdelavi. To je okusno in kot dodatek k druge zelenjave in sadja, in kot neodvisni izdelek. Avokado lahko jedete z žlico, predilijo in škropimo celulovo limonin sok. Mimogrede, ne bo pustil, da bi potemnil v zraku.

Avokado mehka mehka na doslednosti se lahko uporablja kot krema za sendviče ali polnjenje za solate, ki nadomešča olje ali majonezo. Avocado vstopi v recept za pripravo niza solat - tako zelenjavo kot sadje. Slice, ki se prelijejo na limonine sokove, se dodajo prigrizkom in solatom.

V južnih državah je Avokado pogosto glavna sestavina za pripravo zdravila Services - brezalkoholne pijače iz sadja, ledu, sladkorja, mleka in vode.

Tudi ljubezen Avokado na Japonskem - vstopa v recepte številnih japonskih jedi, zlasti nekaj najbolj ljubljenih zvitkov po vsem svetu - Rdeča Kalifornija.

Nazadnje, nastopenj spoštovanja dajejo avokado vegetarijancem, ker vsebnost uporabnih snovi ta sadje prehitevanje mesa in jajc. Zahvaljujoč odličnemu okusu in koristi, je avokado del niza juhe pire, vključno z vodilno sestavino, druge jedi, ki so popolnoma kombinirane s KRUPA, Drugim sadjem in zelenjavo, pa tudi sladice. Od Avokada celo naredite sladoled.

Upamo, da vam bo naš članek pomagal izbrati pravi avokado in poskusiti svojo občutljivo orezek okus.

Avokado je uporabno in okusno sadje, ki je jedo že več stoletij. Nazaj v oddaljeno antično, so se naučili, kako pripraviti hranljiv in prijeten okus od njega, ker so južne države oživili Avokado.

Do danes se kultura uporabe sadja zmanjša na ohranjanje telesa v dobrem in veselem stanju, zaradi česar je veliko strokovnjakov s področja medicine vključuje avokado na prehranske proizvode. Z drugimi besedami, jeste avokado - to pomeni, da se zapolnite z energijami, zdravjem in hkrati ne pridobite teže, ampak, nasprotno, boj proti njemu. Poleg tega ima sadje veliko uporabnih spojin, ni maščob. Zdravniki so že dolgo ugotovljeni, da lahko pri sprejemanju hrane Avokada računate na pridobitev učinkovite snovi, ki bo delovala, da bi razdelila holesterol. Iz tega razloga je lahko pomembna poraba skupne hrane (krompir, testenine in tako naprej) v standardnem načinu: Avokado bo poskrbel, da oseba naredi zdrav način življenja, brez obremenjenega telesa, ki ni povsem koristna snov.

V primerih, ko potrošnik postavlja vprašanje, kako Avokado jesti, morate poudariti nekatere zanimive in vabljive recepte, s katerimi lahko okrasite kakršnokoli tabelo, kot tudi shranjevanje in krepitev vašega zdravja, ne da bi vnesli nepotrebne spojine in uteži.

Do danes mnogi ljudje v krajih njegove prodave ne povsem pravilno izletijo sadja. Vredno je osredotočiti se na videz. Izdelek: Njegova lupina in sama lupina sta kot celota, sta dolžna biti čista, s pomanjkanjem vidnih poškodb in temnih listov.

Pomembno: Prisotnost številnih razpok ali točk na sadju je znak, da je preglasil, zato ni vredno kupovati in jesti.

Pred končnim nakupom, morate videti sadje na trdnjavo, pritisnite na njega s prstom in izsledite reakcijo lupine: zlahka je treba pritisniti. To nakazuje, da je plod popolnoma pripravljen za uporabo po pred-pranju pod vodo. V primerih, ko je Avokado nekoliko trden - je vreden ali preložiti, ali pridobiti, nato pa daje malo časa za zorenje.

Katere recepte se lahko uporabijo pri kuhanju avokada?

V redu, da Avokado pravilno, je treba vedeti skrivnosti več funkcij na recept, saj je v nekaj stoletjih ljudi naučili kuhati lepe razstavljanje iz sadja, ki niso le koristne, ampak tudi okusne.

Prvi recept je pripraviti surovo vrsto avokada. V primeru, da morate v celoti služiti tabela in impresioniran goste, je potrebno zmanjšati sadje vzdolž (kost, ki se odstrani na samem koncu), potem pa je nežno oblečen na ploščo. Če je mogoče, dopolnite zobne pionirke. Posledično so pridobljeni tako imenovani "ježi", ki so primerni za trajanje in veliko noč.
Kot je navedeno zgoraj, mnogi ljudje ne razumejo, kako je Avokado jedel, saj je zgoraj navedeni recept najpogostejši. Vendar pa obstaja druga ponudba potrošnje in je sestavljena iz priprave solate sadja. Zanj bo vzel osebo:

Salat Listi za izbiro - približno 100 gramov
1 sadje avokado.
Luke (na ali zeleni) - naročite polovico ploda ali več repov
Paradižnik
1 sadje limona
Nekaj \u200b\u200boljčnih oljnih žlic
Če je mogoče - gorčica

Vse sestavine je treba pomešati, na samem začetku pa je vredno rezati v avokado rezine in potopiti v oljčno olje. Nato, drobno rezanje čebule in paradižnika. Na koncu, po splošnem mešanju, postavite rezine limone na vrh. Na splošno je solata pripravljena za uporabo.

Naslednji recept je uporaba avokada s sirom. To storiti, potrošnik bo potreboval mikrovalovno pečico, sir in sadje. Za izdelavo očesa morate vzeti avokado, odrežete na rezine, po katerem nastale delce, ki imajo še en čas na manjše kocke. Če želite izgubiti sir na grašti, ga potresemo v kocke in položite 2-3 minute v mikrovalovno pečico. Na izhodu - okusna jed, da se bodo celo resnične gurmane kuhinje pritožile. Ali obstaja kateri koli avokado v tej obliki? - To vprašanje je vredno odgovoriti pritrdilno, saj veliko ljudi po prvem sprejemniku bo končal "kopičenje" na podoben recept in pripravljajo sadje v takem formatu.

Kako lahko samam sadje?

Nakup in kuhanje avokada lahko izvedemo s popolnoma vsakogar, vendar sami rastejo sadje in nato naredite lepo jed iz nje - naloga ni preprosta. Zakaj? - Sam Avocado raste iz kosti, ki so jih ljudje nekoč vrgli v URN. V primeru, ko mora oseba raste sadje in začeti kuhati iz jede, je treba vzeti kost, jo vstavite na površino zemlje in opazujte temperaturo rastočega postopka v 18-19 stopinjah. Seveda ne pozabite na redno zalivanje.

Ko sadje raste, lahko razmišljate o odgovorih na vprašanja, kako jesti avokado in kaj je mogoče pripraviti iz njega.

Do danes se kultura izbire in kuhanja iz Avokada zmanjša na pravila za nakup sadja, kot tudi uporabo več koristnih receptov, ki so opisani zgoraj. Kljub temu, katere informacije ljudje morda ne vedo?

Za mešanje sadja se ne spremeni v barvi, na njej lahko uporabite nekaj kapljic limoninega soka.
Sadna lupina se lahko razlikuje. V enem primeru je lahko temen (dron), v drugem - zeleni ali črni.
Za uspešno skladiščenje za dolgo obdobje je treba v hladilnik postaviti sadje.
Čas obnavljanja ploda je približno 6-10 mesecev.
Če se potopijo v prehrano - sadje sadje je lahko veliko bolj dragoceno na področju energetske nasičenosti telesa kot, recimo, jajca ali mesa. Zato je priporočljivo jesti tiste, ki se želijo ukvarjati s prekomerno telesno težo, vendar ne zanikati v sladkem.
Zdravniki so ugotovili, da lahko uporaba avokada v hrani ugodno vpliva na srce, kar zmanjšuje tveganje problemov bolezni žilnih bolezni.

Dodatne informacije o sadju

Avokado lahko jedete na različne načine, in natančen odgovor na vprašanje, kako jesti avokado, raje ne kot. Stvar je, da sadje - univerzalne sestavine pri pripravi vse solate, tako da lahko dodate že na voljo sezname z naslednjimi koraki:

Potrebno je vzeti sadje, očistiti in ga razrezati na rezine. Vzemite nekaj sto gramov kuhanih kozic in jih zmešamo s ploščami. Nalijte vse oljčno olje in služite na mizo.
Druga možnost je uporaba rakovic, lososa. Postopek priprave - podobno.

Pomembno: Svetli recept za bralce spletnega mesta: Vzemite več paradižnikov, jih odrežite na deski, zmešajte z dill in dodamo več sadnih kock na nastalo doslednost. Za okus - dodajte olje (sončnice, oljke). Končana solata bo predstavljala veliko pozitivnih čustev in bo prebudila receptorje v človeku, ki je odgovoren za občutek užitka.

Na koncu je treba omeniti, da lahko vsaka oseba dobi sadje na trgu, zato ne smete zanemariti daril narave: to se lahko okrepi z zdravjem, ponastavi prekomerno telesno težo in dobite dovolj spanja v vsako jutro, jedilnico ali večer.

Avokado - kmetijska kultura, ki je splošno znana v tropih in subtropics. Po videzu je to plod zaokrožene oblike, ki je sposobna rasti na velike velikosti, včasih predstavlja 20 cm dolg. Znotraj avokada je velika kost, obdana z mastno zelenkasto celulozo. Sadje tanka koža, temno zelena. Okus avokado spominja na mešanico masla z maticami. Edinstvenost tega ploda je, da vsebuje veliko maščob, v nasprotju z drugimi sadeži in jagodami, bogatimi z ogljikovimi hidrati.

Avokado Sestava

V celulozah fetalnega avokada vsebuje veliko količino mineralov in vitaminov. Ta plod ima naslednjo sestavo:

vitamini (K, C, B, E, A, vključno s folnimi in pantoteničnimi kislinami);
magnezij;
cink;
kalij;
železo;
mangan;
fosfor in druge koristne komponente.

Energetska vrednost 100 g AVOCADO je 160 kcal. Fetus vključuje:

9 GoogleWorks (od tega 7 prehranskih vlaken);
2 HBEL;
15 gzhirov, uporabna za človeško telo.

Popolna odsotnost holesterola omogoča uporabo Autocado sadja za izgubo telesne mase.

Koristne lastnosti AVOCADO.

Avokado je uporaben za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, kot tudi, v katerih visokih ravneh holesterola v krvi. Sadje ne vsebuje veliko sladkorja, tako primerno za uporabo ljudi s sladkorno boleznijo mellitusa. Zahvaljujoč velikemu vsebnosti kalija, Avokado pozitivno vpliva na živčni sistem. Folna kislina, ki je del celuloze ploda, koristi, krepitev imunosti in obnavljanja čustvenega ozadja. Vitamini A in E prispevata k izboljšanju stanja kože. Oleinska kislina, ki je vsebovana tudi v sadju Avokada, pospešuje presnovo v človeškem telesu.

Meso Avokada vključuje veliko število vitaminov skupine B, zaradi česar se zlasti koristne lastnosti kažejo:

B1 - zadrži nastanek maščob;
B4 - Izboljša spanec in odstrani razdražljivost;
B2 - pretvarja ogljikove hidrate na koristno energijo;
B5 - Obnovi delovanje prebavnega sistema;
B6 - omogoča, da se maščobe bolje naučijo.

Kako je avokado v surovi obliki?

Zbrali, da bi poskusili avokado v surovi obliki? Obravnavamo naročilo, kako to storiti prav.

Izberite Avocado.

Prvič, treba je opozoriti, da je pomembno, da pravilno izbrati sadje, ker je odvisno od tega užitka, pridobljenega iz njene uporabe. Unsipe sadje ni najbolj prijeten okus. Dosežena zrelost, meso avokada na dotik postane kot maslo. Zrelo sadje je enostavno določiti barvo lupine: je temno zelena, skoraj črna. Če ga pritisnete, je zob, hkrati pa meso ne visi znotraj in sadje ni preveč mehko. Vendar pa ne bi smelo biti trdna: to kaže na nezadostno stopnjo zrelosti. Uporablja se samo za meso avokada, kosti in lupine.

CLEAN AVOCADO.

Preden se odločite, kako pravilno obstaja avokado v surovi obliki, je potrebno očistiti. Za to se plod izrežemo do kosti, ni vredno rezati. Potem se morate pomikati po obeh polovicah sadja na nasprotnih straneh. Posledično je eden od njih ločen od kosti.

Jesti avokado

V surovi obliki se lahko Avokado pojede na različne načine. V prvem primeru je dovolj, da vzamemo žlico in strga svojo celulozo iz lupine. Lahko je prednapeljen in začinjen s črnim poprom, sol, oljčno olje, limonin sok, začimbe. Vsak lahko pobere pravega okusa zase.

Drug način za jesti Avokado v surovi obliki je, da kriči meso iz lupine, se uporablja z vilicami. Kot v prejšnjem primeru lahko dodate poper in druge začimbe, oljčno olje. Potem je treba pasto surovega avokada razmazati na kruh in uživati \u200b\u200bv lepem okusu.

Ni potrebno mešati mesa, ga lahko odrežete z rezinami, pred-dostavo iz lupine in dajte kruh. Izkazalo se je nenavadne sendviče z neverjetnim okusom.

Zanimivo! Avokado je idealen sadje za surovo hrano. Ni le osupljiv okus, ampak tudi veliko koristnih snovi. To je hranilno sadje, ki bogati telo z dragocenimi vitamini in maščobami. Zahvaljujoč dovolj visoki kalorinosti, bo avokado v surovi obliki popolnoma nadomestil enega od obrokov, primeren za zamenjavo jajc ali mesa.
Recepti Avokado

Nekateri verjamejo, da je bolj pravilno jesti Avokado v surovi obliki. Po njihovem mnenju je mogoče v celoti doživeti okus in aromo sadja. Poleg tega je ta plod bolj uporaben kot po toplotni obdelavi, saj ohranja vse vitamine in druge uporabne komponente. Vendar pa se nekateri ne strinjajo z njim. Konec koncev, ni čudno, da obstaja veliko število receptov z avokadom. Ta plod je del solatov, juh, omake in drugih jedi.

Morski sadeži in avokado

Za pripravo solate morskih sadežev bodo potrebne naslednje sestavine: \\ t

konzervirane lignje - pol banke;

aVOCADO - 1 PC.;

kozice - 250 g;

kumara - 1 računalnik;

oljke;

majoneza.

Če želite pripraviti posodo, boste morali izvesti naslednje korake:

Očistite plod avokada iz lupine, odstranite kost, zdrobimo v obliki kock.

Kumare in lignje na kocke.

Kuhajte kozice, nato pa očistite in zmeljemo.

Oljke narežemo na kroge.

Vse sestavine mešanice solate, majoneze za gorivo.

Izkaže se jed z odličnim okusom. Takšna solata je uporabna, ker vsebuje vitamine. Treba je omeniti, da je avokado ta primer Ne gre za toplotno obdelavo in se uporablja v surovi obliki, zato se vse dragocene komponente shranijo v njej.

Piščančja in avokadolata

Za pripravo piščančje solate bodo potrebne naslednje izdelke:

piščančje prsi v kuhani obliki - 300 g;

aVOCADO - 1 PC.;

lATUKE SALAD - 1 PC.;

limonin sok, sol, oljčno olje.

Postopek kuhanja solate izgleda takole:

Sadje je treba očistiti, izrezati, odstraniti kost in kožo, kolusovo clop v obliki majhnih kock. Potem morajo potreseti z limoninim sokom, da se ne zatemnijo.

Latea Solat je treba izprati, posušiti in položiti v hladilnik za nekaj minut. To bo naredilo liste s hrustljavo.

Kuhana piščančje file mora mleti kocke.

Raztrgani listi solate so položeni na ploščo, ki so na vrhu postavljene avokado rezine. Jed je treba nasoliti in začiniti z rastlinskim oljem. Od zgoraj piščančjega fileja je določena.

Če naredite vse pravilno, bo solata dobila prijeten okus. Premešajte sestavine posode, ki se priporočajo pred serviranjem.

Avokado omaka

Poleg solat, avokado dobi omako s čudovitim okusom. Za kuhanje bo vzelo naslednje:

avokado - 2 kos.;

svež paradižnik - 1 računalnik;

chili Pepper - 1 PC.;

Čebula je polovica glave;

limonin sok - 2 žlici. l.;

tleh Kinza, sol.

Za kuhanje omake morate izvesti take ukrepe:

Clear Avokado sadje, utripajo celulozo v pireju. Kvadratni limonin sok.

Čile poper brez semen za mletje.

Čebula čisto in zdrobimo v mešalniku.

Zmešajte vse izdelke v ločeni posodi, sol, dodajte Kinzo. Paradižnik zmelje s kožo in dodamo v omako. Zmešajte.

Tako so lepe jedi pridobljene iz avokada ploda. Zgoraj je opisal le nekaj receptov. Pravzaprav jih je veliko več. Iz tega sadja lahko kuhamo hrano za odrasle in otroke. Avokado je primeren za solate, juhe, omake in druge jedi, uspešno v kombinaciji s skoraj vsemi izdelki.

Video: Kako je Avokado prav?

Mnogi postavi vprašanje: Kako jesti Avokado? Odgovor na to je v naslednjem videu.

Pred poskusom avokada, morate vedeti, kako ga očistiti pravilno. Kako to storiti, vizualno predstavljeno na video.

Jesti sendvič, sestavljen iz rezine črnega kruha in pireja, ki se razmaže s surovo avokado celulozo, ne le okusno, temveč tudi koristno.