Oblikovanje zdravega načina življenja v osnovni šoli. Učna ura igre v osnovni šoli na temo zdravega načina življenja "Kako se izogniti bolezni

Obštudijska dejavnost zdravega načina življenja (udeleženci od 2 do 4)

Cilji:

učencem predstaviti, kaj je zdrav življenjski slog;

seznaniti študente z zdravim načinom življenja;

doseči oblikovanje aktivnega stališča med študenti glede tega vprašanja;

razvijati ustvarjalnost, spomin, pozornost, kognitivni interes.

Napredek dogodka

Vodilni. Dober dan, dragi fantje. Danes imamo nenavaden dogodek, danes bomo potovali po deželi zdravja. Na današnjem potovanju bomo zavrnili prenosni zakon seštevanja. Kdo bo imenoval preselitveni zakon? A v življenju je vse drugače. Oglejte si formulo.

Življenje \u003d zdravje + družina + študij + prijatelji.

Če postavimo zdravje kam drugam, se ne bo spremenila le količina "življenja", spremenila se bo tudi njegova kakovost. Danes se na pot odpravijo 3 ekipe: "Vitamini" (dobrodošli), "Močni", "Strela" ". Za vsako tekmovanje ekipa prejme zvezdico. Naš moto potovanja:

Lahko razmišljam
Lahko razumem
Kaj je dobro za zdravje
Potem bom izbral!

1. postanek. Prospekt "Zdravje ljudi" (zdrs)

Tekmovanje 1Izbrati morate pravilen odgovor (vsaka ekipa dvigne karte)

1. Zakaj morate poznati svoje telo?

A) za vzdrževanje in krepitev zdravja;
B) tako, da lahko oseba razmišlja, govori in dela;
C) za spretno uporabo svojih zmožnosti.

2. V kateri vrstici so besede, ki opisujejo zdravo osebo?

A) upognjen, močan, neroden, visok;
B) grbast, bled, krhek, nizek;
C) vitka, močna, spretna, mogočna.

3. V kateri vrstici so samo človeški organi?

A) oči, srce, želodec, koža;
B) srce, možgani, ledvice, kri;
C) jetra, vranica, ušesa, žolč.

Konkurenca2 "PRIHRANIL ZDRAVJE - POMAGAL SEM SEBI."

Voditelj: Fantje, vedno se veliko pogovarjajo o zdravem načinu življenja. Vprašanje ekipam: katera pravila je treba upoštevati, da se ohrani njihovo zdravje? (vsaka ekipa pokliče odgovor)

Tekmovanje 3 "Ljudska modrost"

Iz razpršenih besednih kart sestavite pregovore,razloži njihov pomen. (1 min)

»Zdrav človek je bogat človek

"V zdravem telesu zdrav duh"

"Zdravje je dragocenejše od zlata."

Medtem ko se ekipe pripravljajo na odziv, predlagam, da se spočijete in malo razgibate. (2 predavanja)

Tekmovanje 4: Vprašanje - Odgovor:Vprašala vas bom. Ekipa, ki pozna odgovor, hitro dvigne roko.

Kaj morate početi zjutraj? (polnjenje)

Za kakšen šport se uporablja športna oprema pralnega stroja? (hokej)

Kje bodo OI 2014? (v Sočiju)

Lahko je nogomet, odbojka, tenis ...? (žoga)

Poimenujte tri zimske športe. (smučanje, umetnostno drsanje, hokej)

Brez česa je nemogoče igrati nogomet? (brez žoge)

Poimenujte vsaj tri znake: kaj morate storiti, da ohranite dober vid.

Začetek teka? (začetek)

Del igranja nogometa? (pol)

Mesto za kopanje? (bazen)

Kaj storiti, da se izognemo kariesu? (umij si zobe)

Kakšna nevarna darila lahko dobimo od sonca?

Kdaj potrebujete fizične minute?

Zakaj morate upoštevati dnevni režim?

Kako pogosto si umivajte zobe?

Katere športe igrajo žoge samo z rokami?

Bravo fantje. Da bi bili močni in zdravi, morate upoštevati pravila osebne higiene, upoštevati vsakodnevno rutino in se ukvarjati s športom. Otroci 4. razreda nam bodo pripovedovali o prednostih športa. (prizor)

Prispeli smo do kavarne STATION Cafe Bon Appetit

Danes nismo nič povedali o prehrani, toda kot veste, je včasih vse naše življenje odvisno od prehrane. Ni čudno, da so stari modreci rekli: "Povej mi, kaj ješ, in povedal ti bom, kdo si." In res je. Znano je, da mlado rastoče telo vsak teden potrebuje 30 različnih vrst hrane.

Dodelitev ekipam: Odkrijte besedo Dam kartico. Zberite besedo iz črk, povezana je s temo naše igre (VITAMIN). Kdo bo prvi sestavil, pokaže izkaznica žirije.

Medtem ko ekipe delajo, preostanek igre "To sem jaz, to sem jaz, to so vsi moji prijatelji."

Fantje ne zehate. odgovorite soglasno

Kdo želi biti zdrav, živahen, vitek in vesel? ***

Kdo po urniku izvaja fizične vaje? **

No, kdo bo začel kosilo s kolo, pico in sladkarijami? ***

Kdo med vami ne hodi mračno, ima rad šport in športno vzgojo? ***

Kdo se ne boji zmrzali, leti kot ptica na drsalkah? ***

Kdo ne ljubi paradižnika, sadja, zelenjave, limon? ***

Kdo je jedel in ščetkal zobe vsak dan, dvakrat na dan? ***

Kdo od vas malčkov hodi umazan od ušesa do ušesa? ****

Kdo od vas, prijatelji, je pripravljen živeti življenje brez zdravnikov? ***

Kakšno besedo so uganile naše ekipe? Beseda "vitamin" izhaja iz latinske vita, kar pomeni življenje. Že iz tega imena je razvidno, da je zdravje in dolgoživost človeka odvisna od njih. Konec koncev so vitamini vključeni v asimilacijo vseh hranil. Po njihovi zaslugi pride do rasti in obnove celic in tkiv. Ko nam primanjkuje določenega vitamina, se razvije pomanjkanje vitamina, kar lahko privede do resnih bolezni. Znano je, da je največ vitaminov v zelenjavi in \u200b\u200bsadju.

Dodelitev ekipam: pred vami so imena različnih izdelkov. Pustiti je treba le koristne, ostale pa prečrtati. Točko si prisluži ekipa, ki nalogo opravi prva in brez napak. ****

Bodite pozorni: polnovredni izdelki so pogosto mlečni. Med živili, ki jih je narava predstavila človeku, je mleko eno najbolj uporabnih. Ni naključje, da so ga v starih časih imenovali "eliksir dolgoživosti" in so ga priporočali otrokom in odraslim, zdravim in bolnim. Mlečna kaša je bila od nekdaj prava kraljica zdravega zajtrka.

Bravo fantje. In vabimo učence 3. razreda, ki nam bodo povedali o pravilni prehrani. (prizor)

Naslednja postaja Počitek v parku "Pomagaj si"

Če govorimo o zdravju, se moramo nujno spomniti stresa. Čakajo nas na vsakem koraku. Pravijo, da je nenadno prebujanje in prebujanje že stresno. Lekcije so stres. Cesta je stresna. Starši kregajo ... Prepirali so se s prijatelji ... In tako naprej ... Kako lahko po vašem mnenju lajšate stres? (Lahko glasno zavpijete, pod prho, poskusite plesati). Danes vas želim naučiti hitrih tehnik lajšanja stresa in če jih uporabljate vse življenje, mislim, da boste hitro prišli iz stresnega stanja.

Voditeljica prikazuje vajo - drgnjenje po dlaneh.

Še eno veliko sredstvo za lajšanje stresa je, da vklopite tiho, mirno glasbo, zaprete oči, se sprostite in si zamislite nekaj dobrega. Ali ples.

(FIZMINUTKA 2 predavanja)

Vsi morajo zagotovo vedeti, da je treba zdravje ohranjati.

Morate jesti pravilno in se ukvarjati s športom.

Umijte si roke pred jedjo, operite zobe, nagnite se -

In vedno bodite prijatelji z vodo.

Na svetu ni boljšega recepta: bodite neločljivi od športa,

Če dočakate 100 let, je tukaj celotna skrivnost

In potem vsi ljudje na svetu

Dolgo, dolgo bo živelo.

In ne pozabite: v trgovini ne morete kupiti zdravja.

Povzetek.

Fantje, naučite se videti lepoto v življenju, uživati \u200b\u200bv življenju, takrat vas bodo stres in bolezni obšli. Biti zdrav.

Cilji:oblikovati predstavo o zdravju kot eni glavnih vrednot človeškega življenja. Izberite sestavine človekovega zdravja in ugotovite njihov odnos

Oprema: potovalni zemljevid, izročki.

Potek lekcije

I. Človek in njegovo zdravje.

Verjetno si vsak od vas želi biti močan, živahen, energičen, da lahko opravlja katero koli delo: bere svoje najljubše knjige, obiskuje klube, teče in plava, pozabi na glavobole.

Zdrav človek redko pomisli, kaj je zdravje. Zdi se, da ste zdravi, takšni boste vedno in zaradi tega vas ni treba skrbeti. Medtem je zdravje ena glavnih vrednot človeškega življenja, vir veselja. Vsakdo od malih nog mora skrbeti za svoje zdravje, poznati higieno in prvo pomoč, ne pa škodovati svojemu zdravju. Slabo zdravje, bolezni povzročajo zastoj, slaba akademska uspešnost, slabo voljo. Ni naključje, da je eden najstarejših filozofov na vprašanje, kaj je za človeka dragocenejše za človeka - bogastvo ali slava, odgovoril, da ga niti bogastvo niti slava ne osrečujeta. Zdrav berač je srečnejši od bolnega, a bogatega kralja. Mislite, da ima starodavni filozof prav? Zakaj?

II. Potovanje po mestu Zdoroveysk.

Danes se bomo v lekciji odpravili na izlet po mestu Zdoroveysk. Spoznali bomo njegove prebivalce in naučili nas bodo skrivnosti zdravja. Oglejte si zemljevid našega potovanja: na njem je veliko postajališč, na vsakem pa se moramo naučiti veliko zanimivega in odgovoriti na številna vprašanja.

Torej, gremo!

1. Ustavite "Gibanje - življenje".

Na vratih mesta Zdoroveysk beremo napis: "Če hočeš biti močan - teči, če hočeš biti lep - teči, če hočeš biti pameten - teči!" Je ta pregovor z vašega vidika pravilen? Kako razumete njegov pomen?

Obstaja tudi še en pregovor (rek): "Kdor veliko hodi, dolgo živi." Toda vsako leto se človekova telesna aktivnost zmanjša. In lakota v mišicah je za zdravje ljudi enako nevarna kot pomanjkanje kisika ali vitaminov.

V šolski dobi se mora otrok vsaj 1,5 ure na dan aktivno ukvarjati s telesno vadbo. Dobro je, če je človek s športno vzgojo prijatelj že od otroštva. To ga bo v prihodnosti zaščitilo pred boleznimi in prezgodnjo starostjo. Preberite prometna pravila v mestu Zdoroveysk.

1. Potrebne so jutranje vaje, izvajajo se 10-12 minut. Gotovo je energična.

2. Pot do šole - sprehod, četudi je nekaj postankov s prevozom.

3. Vadba pred poukom vam bo pomagala, da se boste med poukom bolje odrezali.

4. Fizična vzgoja pri pouku daje počitek glavi, prstom, hrbtu - to je le dve ali tri vaje in traja 2-3 minute.

5. Med odmorom so potrebne igre na prostem in telesne vaje: skakanje po vrvi, splošne igre "Tok", "Tretji dodatek" itd.

6. Pri pouku športne vzgoje bodite aktivni, poskusite si zapomniti vaje, nekatere med njimi nato vključite v svoje vaje.

7. Sodelujte v različnih športnih tekmovanjih, sodelujte v odsekih, drsajte, smučajte, pohodujte, več se gibajte med sprehodom po hiši, v skupini podaljšanega dne.

2. Ustavite "Skrivnosti uspeha".

Prvi "uspeh"... Prva skrivnost: lotil se je posla - naj te ne moti. Ko se učite lekcij, se ne ozirajte okoli sebe. Odločil sem se, da mamici naredim spominek - zberi ga. Greš v trgovino - najprej opravi nakupe, šele nato se igraj s prijatelji.

Drugi "uspeh"... Skrivnost številka dve: naredite to hitro in dobro. Če vadite, lahko posteljo brez gub pospravite v 20 sekundah. Poskus lahko nežno operete v 3 minutah. Obstajajo zanimive stvari: branje knjige, igranje iger, gledanje televizije. In ni toliko: pomivanje posode, pojdite v trgovino, pospravite sobo ... A navsezadnje je treba narediti nezanimive stvari. Poskusite jih delati tudi z obrestmi.

Tretji "uspeh"... Tretja skrivnost: zvesti pomočnik "uspeha" je vsakodnevna rutina. Dnevna rutina pomaga dobro učiti, izboljšati zdravje. Vsak učenec bi moral imeti svojo osebno vsakodnevno rutino skupaj s starši: navsezadnje mora en študirati v športni sekciji, drugi pa v glasbeno šolo; eden je v 1. razredu, drugi v 3. razredu.

Četrti "uspeh". Dnevna rutina naj se izmenjuje med študijem in počitkom, mirnimi igrami z aktivnimi, sprehodi z gledanjem televizije. Pred vami je približna dnevna rutina za šolarja.

Dnevni režim

1. Vstanite ob sedmih zjutraj. Pojdi na stranišče. Pospravi posteljo. Naredite svoje vaje. Umijte se in posušite ali se stuširajte. Umijte si zobe, oblecite uniformo. Vzemite si čas za zajtrk, pomivajte posodo za seboj.

2. Pot do šole je nekakšen sprehod.

3. Lekcije v šoli.

4. Sprehod, igre na prostem (če učenec obiskuje skupino s podaljšanim dnevom).

6. Samopriprava.

7. Sprehodi, izleti, igre.

8. Dejavnosti: klubska ura, pogovori, obiski knjižnice, krožkov, odsekov, glasbene šole.

9. Popoldanska malica.

10. Prosti čas. Obrestni razredi.

11. Odhod domov.

Če učenec ni v skupini za po pouku, se mora po vrnitvi iz šole preobleči, obesiti na svoje mesto, si umiti roke, kosilo, sprostitev, igranje s prijatelji, iti v trgovino, pripraviti pouk (potrebujete če želite začeti s težjimi, si morate urediti počitek: gledanje televizije, pomoč staršem pri gospodinjskih opravilih). Po zaključku pouka mora učenec spakirati torbo za šolo in preveriti urnik, ali je vse dal v torbo.

Zvečer se pripravite na spanje in pravočasno pojdite spat.

3. Ustavite "Obisk zdravnika Chistyulkin".

V mestu Zdoroveysk vsi poznajo hišo dr. Chistyulkina. Vedno bo priskočil na pomoč in dal potrebne nasvete. Spoznajmo ga.

Doktor Chistulkin. Fantje lahko zgradijo jez na potoku, zgradijo celo mesto iz peska in plevejo vrtno posteljo. Roke se od vsega dela umažejo. In v redu je - celo dobro je, da se vaše roke umažejo od dela. A upoštevajte preprosto pravilo: po vsakem delu si morate umiti roke. Če se ne držimo pravil, se nam lahko zgodijo različne težave.

1. Če si slučajno z umazanimi rokami podrgnete oči, lahko tja prinesete okužbo in vaše oči se bodo vnele.

2. Na umazani koži je veliko mikrobov, ki se samo trudijo zlesti v kakšno majhno prasko na koži. V tem primeru pride do vnetja.

3. Med jedjo si lahko po nesreči ližete umazane prste in z lahkoto zbolite.

Fantje, kako si umivate roke?

Izkazalo se je, da si mnogi fantje ne znajo umiti rok. Pridejo z ulice - in do pipe spustite vodo, jo malo podrgnite brez mila in sezite po brisači, na njej bo ostala umazanija. Preberite razdelilnik o tem, kako pravilno umijte roke. (Otroci berejo v "verigi".)

1) Zavihajte rokave.

2) Navlažite si roke.

3) Vzemite milo in milo za roke, dokler se ne pojavi pena.

4) Ne drgnite si le dlani, ampak tudi zadnji del.

5) Sperite peno.

6) Preverite, ali ste si dobro umili roke.

7) Roke si posušite z brisačo.

8) Preverite, ali ste si roke obrisali do konca - hrbet položite na lice.

Naj vam bo pravilo naslednje: umijte si roke po igranju, po uporabi stranišča, hoji in vedno pred jedjo. Tudi vaša hiša potrebuje čistočo. Pomislimo: kaj lahko storite za to? Najprej je čisto tam, kjer je malo prahu. Pridi z ulice - sezuj čevlje ali temeljito posuši noge, očisti vrhnja oblačila. Toda prah bo še vedno padel v sobo. To pomeni, da morate pogosteje izvajati mokro čiščenje: obrišite prah s površin, pometite ali posesajte preproge, operite tla. Ne pozabite zalivati \u200b\u200bsobnih rastlin - osvežijo zrak in okrasijo vaš dom. Ne pozabite na pravilo: hiša in oseba sta prijatelja. Čistost našega skupnega doma - planeta Zemlja - je odvisna od čistoče v hiši vsakega človeka!

4. Ustavite "Vesele kuharje".

Če želite nadaljevati naše potovanje, se morate osvežiti. Prebivalci mesta Zdoroveysk imajo pravila racionalne prehrane. Zdaj nas bodo kuharji nahranili in nam povedali o teh pravilih.

Prvi kuhar. Nekateri fantje ves čas žvečijo. Drugi pa se bodo ravno nasprotno - igrali in pozabili na hrano, nato pa se usedli za mizo in pojedli toliko naenkrat, da jih začne boleti želodec ali nagniti k spanju. Znanstveniki so ugotovili, da če jeste vsak dan ob določenih urah, se v tem času pojavi apetit, začne se izločati želodčni sok, hrana se hitreje in bolje prebavi. Koristi tega za celo telo. Najbolje je jesti 4-5 krat na dan. Intervali med obroki naj bodo 3-4 ure. Pred odhodom v šolo obvezno zajtrkujte. Nato ob določenih urah - kosilo, nato popoldanski čaj in večerja. Priporočamo večerjo najkasneje uro in pol pred spanjem.

Drugi kuhar. Za normalno presnovo telo potrebuje določeno količino vode. Koliko vode morate popiti? V hladnem dnevu, če niste zasedeni s fizičnim delom, približno 1,5-2 litra. Sem spadajo juha, kompot in katera koli druga tekoča hrana. Vsaka hrana vsebuje vodo. Lubenica, kumare so skoraj v celoti voda. Mineralna voda in tonični napitki žejo dobro potešijo. Še posebej koristni so naravni zelenjavni in sadni sokovi, ki vsebujejo veliko vitaminov. Bolje je piti kuhano vodo. Ne morete piti takoj po teku, tekanju, igranju. Preberite zlata prehranska pravila in si jih dobro zapomnite:

1) Svežina. Najbolj koristne so sveže rastline, manj zastarele in posušene. Med skladiščenjem se okus neizogibno poslabša. Praktični nasvet: kuhane hrane ne puščajte niti nekaj ur, saj se v njej začnejo procesi vrenja in razpada.

2) Prehrana s surovo hrano. Že dolgo verjamejo, da surove rastline vsebujejo največjo življenjsko silo. Sodobne raziskave so pokazale, da se v surovih rastlinah, zlasti divjih, zadrži bistveno več hranilnih snovi kot v kuhanih. Povečajo telesno presnovo.

3) Raznolikost. Več kot je različnih živil vključenih v prehrano, več aktivnih snovi vstopi v telo. To je še posebej pomembno zaradi dejstva, da se s fizičnim in duševnim stresom potreba po njih poveča.

4) Določena izmenjava izdelkov. Označuje, da iste jedi ali izdelka ne morete uporabljati dlje časa.

5) Sezonskost hrane. Spomladi in poleti morate povečati količino rastlinske hrane. V hladni sezoni v prehrano dodajte hrano, bogato z beljakovinami in maščobami.

6) Omejitev prehrane.

7) Uživanje v hrani. To najprej pomeni, da opustimo hitenje, ko se usedemo za mizo. Poleg tega bi morali opustiti navado branja med jedjo in povišanega glasu.

8) Določena kombinacija izdelkov. Ne morete jesti nezdružljive hrane. Ob neugodnih kombinacijah hrane v črevesju se razvije povečana fermentacija in gnitje hrane. To se najbolj očitno kaže pri boleznih prebavil.

Tretji kuhar... Pomembno je, da katera koli oseba upošteva pravila vedenja za mizo. Spomnimo vas nanje:

1) Sedite naravnost za mizo, ne naslanjajte se nanjo.

2) Jejte z zaprtimi usti, ne žvečite.

3) Ko jeste samo z vilicami, ga držite v desni roki. Če uporabljate vilice in nož, primite vilice v levi roki, nož pa v desni.

4) Ne nosite hrane na usta z nožem - to je grdo in nevarno.

5) Mesne in ribje kosti, kosti sadja položite na ločen krožnik ali na rob krožnika.

6) Pazite, da ostanki hrane, drobtine kruha ne padejo na mizo ali tla.

7) Ne jejte med jedjo ali gledanjem televizije. To odvrne pozornost, hrana se slabše prežveči in je telo ne absorbira tako dobro.

8) Pred jedjo si umijte roke, po jedi sperite usta.

Četrti sklep. Povedal vam bom, kako pravilno jesti nekatere jedi.

1) Juha s krožnika se vzame nekoliko napačno, da se hitreje ohladi. Žlico prinesemo v usta z ostrim koncem. Na njem ni treba pihati - brizganje lahko umaže prt ali sosedova oblačila. Juhe iz žlice ne morete glasno sesati. Kruh je treba odlomiti na majhne koščke, ne pa odgristi celotnega kosa.

2) Hrana se vzame iz skupne jedi s posebej položeno žlico - ne morete jemati sami. Iz posode je nedostojno izbirati, vzamejo najbližji kos. Sol ne morete vzeti s prsti - za to uporabite posebno žlico (če je ni, jo lahko potegnete s konico noža ali vilic).

3) Kotlet jemo samo z vilicami, brez noža. Vzemite vilice v desno roko in odlomite košček od kotleta. Ni treba sesekljati celotnega kotleta naenkrat - hitro se bo ohladil in na krožniku bo grd. Nož uporabljamo, ko jemo t pečeno. Vilico vzemite le v levo roko, nož pa v desno in meso narežite po koščkih. Umešana jajca, ribe, zelenjava se jedo z vilicami.

4) Čaj vlijemo iz skodelice ne do samega roba. S sladkorjem iz sladkorne posode vzamejo klešče, ga previdno premešajo, premešajo, dajo žlico na krožnik, tiho pijejo čaj.

5. Ustavite "Zakaj ne?"

Prebivalci mesta Zdoroveysk se dobro zavedajo, kakšno škodo lahko telo prinese tako imenovane slabe navade: kajenje, uživanje alkohola, mamil, strupenih snovi.

Zakaj ljudje kadijo? Nekateri začnejo, ker želijo poskusiti, drugi - ustvariti določeno podobo. Ljudje se kajenja hitro navadijo, vendar je opustitev kajenja lahko težavna in včasih tudi nemogoča. Kajenje je škodljivo za srce, možgane, pljuča in druge organe. Toda tobak je še posebej škodljiv za rastoči organizem. Za otroke je dva do trikrat bolj škodljiv kot za odrasle. Otrok, ki začne kaditi, se slabša, hitro se utrudi pri katerem koli delu, se ne spopada dobro s študijem, je pogosteje bolan. Znanstveniki so izračunali, da se za vsako kadeno cigareto človekovo življenje zmanjša za 15 minut. Pitje alkohola je še posebej nevarno za otrokovo telo. Ob prvi uporabi pride do akutne zastrupitve z alkoholom, ki je pogosto usodna. Vdihavanje strupenih in mamil povzroča smrt ali demenco in invalidnost.

Večino kaznivih dejanj, včasih zelo nasilnih, zagrešijo najstniki v stanju zastrupitve z alkoholom ali mamili. Otrok sam, njegovi starši trpijo in življenje drugih ljudi je ogroženo. Nikoli se ne dotikajte alkohola, mamil ali strupenih snovi, ne glede na to, kdo vam jih ponuja! Pomislite na svojo usodo in na svoje starše!

6. Ustavite se "Ulica dobre volje".

Zdaj hodimo po ulici dobrega razpoloženja. Prebivalci mesta Zdoroveysk se trudijo, da ne bi nikoli popustili z duhom, si pomagali in razveselili okolico.

Zakaj menite, da človek potrebuje dobro voljo? Kako ga lahko ustvarite?

Najprej je treba v družinskem krogu prejemati pozitivna čustva. Spomnite se, kdaj ste zadnjič preživeli vso družino na dopustu v naravi, v gledališču, v kinu. Zelo dobro je, če imate ta potovanja pogosto. Svojim sošolcem in sošolcem poskusite govoriti le prijazne in ljubeče besede, pomagajte jim v težkih trenutkih in jih po potrebi nasmejte. Znati izbrati pravo knjigo za branje, gledati več otroških programov na televiziji in ne nasilnih akcijskih filmov in grozljivk. Svojo sobo lahko spremenite v kotiček dobre volje, kjer vas bodo obkrožale vaše najljubše igrače. Ne pozabite, če ste prijazni do ljudi okoli sebe, vas bodo imeli dvojno radi.

7. Ustavite "Postani netesni".

Naše potovanje se bliža koncu. To je zadnja postaja. Danes smo se veliko naučili o skrivnostih zdravja in tudi sami lahko postanemo prebivalci tega čudovitega mesta, postanemo "neboliki" in "uspehi". Prebivalci mesta Zdoroveysk vam želijo povedati o drugi komponenti zdravja - utrjevanju.

Močan fant. Pozimi sem jim rekel: z njimi bodo umirjeni.

Zjutraj - tek in poživljajoča prha, kot za odrasle, resnična!

Ponoči odprite okna, vdihnite svež zrak!

Umijte si noge s hladno vodo, nato pa je mikrob lačen

Nikoli vas ne bo premagalo. Če ne ubogaš, zbolijo.

Kutalki. Prepozno je bilo za nas, bratje, kako koristno je, da se kaljemo!

Če prenehamo kašljati in kihati, se bomo stuširali.

Iz ledene vode!

Močan fant. Počakaj! Oh oh oh!

Ne morete postati močni v hipu, počasi!

Učitelj. Obstaja rek: "Zdrav duh je v zdravem telesu." Kako to razumete?

III. Zdravstvene komponente.

Skupna razprava in izdelava diagrama, ki poudarja medsebojne odnose zdravstvenih komponent.

Izhod: zdravje ljudi je življenjska vrednota, sestavljeno je iz številnih medsebojno povezanih komponent.

Scenarij kviz igre

za zdrav življenjski slog

"Naše zdravje je v naših rokah"

Sestavil:

Evdokimovič

Larisa Mikhailovna,

učitelj v osnovni šoli

MAOU "Srednja šola št. 31"

veliki Novgorod

Veliki Novgorod

leto 2014

Namen:

Oblikujte zdrav življenjski slog. Spodbujanje prepričanja, da je treba dosledno upoštevati sanitarna in higienska pravila.

Gojiti spoštljiv odnos do svojega zdravja.

Pri otrocih oblikovati stalno zanimanje za športno vzgojo in šport.

Naloge :

Dajte si idejo, kaj je zdrav življenjski slog.

Prepričajte učence, da so zdravi.

Pojasnite vlogo zdravega življenjskega sloga človeka.

Ugotovite zdravstvene dejavnike.

Načrtovani rezultat : pridobiti učence, da okrepijo in ohranijo svoje zdravje, sposobnost upiranja slabim navadam, vodenja zdravega načina življenja.
Napredek v kvizu

I. Organizacijski trenutek

– Zdravo! Zdravo! Kakšne posebne reči sva si govorila ...

II. Postavitev ciljev

– Ste se kdaj vprašali, kaj pomeni ta beseda?
- S temi besedami se pozdravljata in sprašujeta o zdravju. Ali ste zdravi? Ste danes dobre volje? Pravijo, da "Dobra volja je polovica zdravja!"

Zelo sem vesel, da vam gre odlično! Ljudje pravijo: "Zdrav duh je v zdravem telesu", "Vse je zdravo za zdravega človeka." Zdrav človek je lep in prijeten v komunikaciji, zlahka premaguje težave, zna zares delati, učiti in počivati.

In zdaj vas vabim, da se udeležite igre - kviza "Naše zdravje je v naših rokah", posvečenega zdravemu načinu življenja.

– In kdo lahko reče, kaj pomeni zdrav življenjski slog? (To je skladnost z vsemi pravili in normativi za ohranjanje dobrega zdravja.)

– Najprej pa se razdelimo na 3 ekipe. Vsak bo izbral kapitana, ime, moto.

Najuspešnejše ime in ustrezen moto se oceni z žetonom.

III. Prvo tekmovanje "zdrav življenjski slog"

Za pravilen podroben odgovor se ekipa oceni z žetonom:

Fantje, kdo od vas je zajtrkoval?

Na seznamu živil izberite tiste, ki bi jih uporabili za pripravo zajtrka.

Strokovnjaki menijo, da bi študentski zajtrk moral biti sestavljen iz treh elementov - sadja, mlečnih izdelkov, izdelkov, ki vsebujejo žita.

IV. Drugo tekmovanje "Anagrami"

– Zdaj bomo utrdili koncepte, ki so povezani z zdravim življenjskim slogom.
Zbrati moramo besedo, povezano z zdravjem. Prva ekipa prejme 3 žetone. Kdo je hitrejši?

SKULFITRAU - športna vzgoja
DKAZAR - polnjenje
LKAZAKA - utrjevanje
ENGIAGI - higiena
LKAPROGU - sprehod

V. Tretji natečaj "Uganke"

– Skladnost z zdravim življenjskim slogom je neločljivo povezana s higienskimi pravili. In pri spoštovanju higienskih pravil so lahko naši pomočniki kdo - to boste ugotovili z ugibanjem ugank in prikazom odgovorov. (na mizah so različni predmeti in slike za otroke). Za pravilen odgovor ekipa prejme žeton.

Odmakne se kot preživetje
Ampak je ne bom izdal.
Zadeva je povsem jasna: naj mi umije roke. (milo.)

Koščen hrbet, Trde ščetine. Je prijatelj z metino pasto, pridno nas streže. (zobna ščetka.) Tavam ne po gozdovih, ampak po brkih in laseh. In moji zobje so daljši od volkov in medvedov. (glavnik.)

Vafelj, črtast,
Gladko, kosmat,
Vedno pri roki
Kaj je to? (brisača)

Izgleda kot jež
Toda ne prosi za hrano
Teče na oblačilih
Postalo bo čistejše. (krtača za oblačila)

Dež je topel in gost, ta dež ni lahek, je brez oblakov, brez oblakov, cel dan je pripravljen za odhod. (tuš)

Da dežuje z neba, da rastejo klasje, da plujejo ladje, da kuhajo žele, da ne bo težav ... Brez ... ne moremo živeti (vode.)

Vi. Utrjevanje

Če želite biti zdravi - živci!
- Zakaj ljudje prehladijo?
- Dejstvo je, da je človeška koža bolj občutljiva na mraz kot na toploto. In tako, da tudi rahel prepih ne povzroči podhladitve in ne povzroči izcedka iz nosu, kihanja, morate svoje telo trenirati za kul dejanja. Naše telo je spalnica za bakterije. Obramba telesa omejuje njihovo razmnoževanje. Zaradi močnega delovanja, na primer hlajenja, obrambna sila oslabi in bakterije do tistega trenutka, ki se tiho ugnezdijo na določenem mestu telesa, začnejo kazati svoje škodljive lastnosti. Začne se izcedek iz nosu, poslabša se kronični tonzilitis, mučijo se angina in druge bolezni.

– Ljudje ne govorijo zastonj: "Če se strdiš, si boš opomogel od bolezni." Ampak morate popuščati v skladu s pravili.
- Katera so dobro znana pravila utrjevanja? (2 žetona za pravilno pravilo)

Pravila kaljenja (okvirni seznam) :

Počasi morate popuščati.

Med boleznijo je nemogoče začeti utrjevati.

Utrjevanje se je začelo - ne spustite in ne delajte odmorov.

Uporabite različna sredstva za utrjevanje: sonce, zrak, voda.

Pred spanjem obvezno prezračite sobo.

Ne pozabite na kontrastne kopeli za noge.

Zjutraj izvajajte vaje z odprtim oknom.

Obrišite z vodo pri sobni temperaturi.

– In ne pozabite, da "zdrav duh je le v zdravem telesu!"
- In dragocen nasvet: "Naučite se ceniti zdravje, preden zbolite!"

Vii ... Promet

– Kaj je športna vzgoja?
To je moč in zdravje,
To je veselje in zabava!
Plus dobra slika -
To pomeni športna vzgoja!
Nauči se spoznati dan
Od jutranjih vaj.
Torej z ravno držo
Vse je bilo v redu!

– Fantje, koliko vas vsak dan izvaja jutranje telovadbe?
Naloga. Sestavite in predstavite kompleks jutranjih vaj. Ekipa, ki pravilno sestavi kompleks in ga skladno dokonča, bo prejela 3 žetone.

VIII ... Vitamini

– Dober kuhar je vreden zdravnika. Kot pravijo, če oče bolezni ni znan, je njegova mati vedno prehrana.

Da bi bili zdravi, močni, morate ljubiti sadje in zelenjavo, vsi brez izjeme! O tem ni dvoma. Vsak od njih ima tudi okus, in ne mislim, da bi se odločil, kateri izmed njih je bolj okusen, kateri izmed njih je bolj potreben.

Saj veste, da so jagode, sadje in zelenjava glavni viri vitaminov in mineralov. Večina vitaminov v naše telo vstopi samo s hrano. Zato bi morale biti jagode, zelenjava in sadje redno v vaši prehrani.

Naloga ekipam: določite, za katere vitamine gre. Za vsak pravilen odgovor ekipa prejme en žeton.

Vitamin "?" je vitamin za rast. Prav tako pomaga našim očem, da dobro vidijo in ohranijo vid. Najdete ga v mleku, korenju, zeleni čebuli (odgovor: vitamin A,)

Vitamin "?" - skrije se v česnu, zelju, čebuli, v vsej zelenjavi, sadju, jagodičevju. »Na vrtu ali na vrtu me boste našli. In kdor gre poleti v gozd, nas bo prinesel v košari! " (Odgovor: vitamin C.)

Vitamin "?" ohranja naše zobe. Brez njega zobje postanejo krhki, mehki. Najdemo ga v mleku, ribah in skuti. S sončenjem jo tudi dobimo. (Odgovor: vitaminD .)

IX ... Povzetek

Zaključek

1. Zakaj si ne morete ugrizniti nohtov? (To je grdo in pod nohti - mikrobi, lahko zbolite).

2. Kateri letni čas je najboljši za začetek utrjevanja? (Poleti).

3. Ali lahko svoj glavnik dam drugim? (Ne, ker lahko ujamete uši, kožne bolezni).

4. Zakaj ne bi pili vode iz reke ali luže? (Umazana voda vsebuje različne mikrobe, ki prenašajo nevarne bolezni).

5. Zakaj ne morete ljubiti potepuških mačk in psov? (Lovite lahko bolhe, klope, lišaje).

Všeč mi je sedem pravil zdravega načina življenja: navsezadnje brez njih ne moreš živeti!

Za zdravje in red Začnite dan z vadbo. V testu ne jeste mesa, pas bo na svojem mestu.

Obožujem šport in sadje, zdravje banke. Opazujem vse režime in ne poznam nobenih bolezni.

Kopam se, nalijem: Vsem je jasno, da sem kaljen! Izpustil sem veliko težav - okrepil sem imunski sistem.

Jejte jabolka in hruške, vaša koža se bo izboljšala. Pojejte še eno limono, pomagalo bo asimilirati kalcij. Aktivno počivam in krepim svoje zdravje, ne pritožujem se nad ničemer, kar svetujem tudi vam.

Tudi jaz igram šah: razvijam svoj intelekt. Tudi jaz bom stal na "progi":

Jedete petkrat na dan, v želodcu ne bo teže, pijte mleko z medom - in zlahka boste zaspali.

Počitek ne pomeni spanja, pojdite na dacha kopati, Ko se vrnete domov, se stuširajte in zapojte pesem:

Zato sem tako dober, da mi je všeč sedem pravil zdravega načina življenja.

X ... Odraz dejavnosti

– Kakšen je bil današnji izziv za kviz?
- Ste ga uspeli rešiti?
- Zakaj mislite, da vam je danes pridobljeno znanje lahko koristno?
- Ali lahko sami izkoristite pridobljeno znanje in kaj svetujete prijateljem in družini?
- Kaj ti je bilo še posebej všeč? Kaj ti ni bilo všeč?

Literatura

Scenarij obštudijskega dogodka "Potovanje v deželo zdravja". (Elektronski vir). Način dostopa: (glej "Zelenjava, jagodičevje in sadje - vitaminski izdelki".)

Shorygina T.A. Pogovori o zdravju: Metodološki vodnik - M .: Sfera TC, 2012.

Volodkova L.G. Skupaj smo! - Veliki Novgorod: MAOU PKS "IOMKR", 2013.

VstopitiRegistrirajte se

Če želite uporabiti predogled predstavitev, si ustvarite Google račun (račun) in se vanj prijavite: https://accounts.google.com

Diapozitivi:

Učiteljica osnovne šole MKOU Srednja šola št. 1 Lobanova A.L. način življenja zdrav

“Za obalo sem zdrav - pomagal si bom” LAHKO RAZMIŠLJAM, LAHKO RAZGOVARJAM, KAJ JE KORISTNO ZA ZDRAVJE, Nato BOM IZBRAL!

Glavni dejavniki zdravja: gibanje; hrana; način; utrjevanje.

"Preprečevanje zdravljenja v neskončnosti gibanja" Pojdite na športno vzgojo in šport!

Če ne tečete, ko ste zdravi, boste morali teči, ko zbolite. Gibanje je življenje. Vprašanja: a) Zakaj se morate veliko gibati? b) Kakšne so prednosti vadbe, športa, iger na prostem?

Narava ima zakon - srečni bodo le tisti, ki varčujejo z zdravjem. Preženete vse bolezni! Nauči se biti zdrav!

"Ne spustite se!" "Sedite pokonci!" Vitka oseba ima pravilno okostje! S pravilno držo lažje delujejo srce, pljuča, želodec, vranica in drugi pomembni organi.

Režim, ena glavnih sestavin zdravega načina življenja Dnevni režim je pravilna razporeditev časa za osnovne življenjske potrebe človeka.

NAČIN DANA Takoj, ko se zbudite, vstanite, ne dajte leni svobodi in izvajajte vaje. Za polnjenje nas dvigne sonce, Dvignemo roke Na ukaz "Eno!"

Trenirajte se, da se vsak dan zbujate in vstajate ob istem času; - vsak dan izvajajte jutranje vaje; - poskrbite za čistočo telesa, las, nohtov in ust; - poskusite jesti hkrati. PRIPOROČILA

Če želite biti zdravi - živci!

1. Telo, oblačila in dom naj bodo čisti. 2. Jejte pravilno 3. Združite delo in počitek 4. Premakni se več! 5. Ne dobivajte slabih navad

Zdrav svet je pot do uspeha!

V predstavitvi so bili uporabljeni materiali s spletnih strani: http: // www. viri. rdf. ru http: // school- collection.edu.ru http: // www .21412. edusit. ru http: // sr.karelya.ru

Na to temo: metodološki razvoj, predstavitve in opombe

Program zdravega načina življenja "Zdrava jaz - zdrava Rusija!"

Na osnovni šoli srednje šole v vasi P-Berezovka je bil razvit sistem izboljšanja športnega zdravja učencev. Vključuje program "Zdrava jaz - zdrava Rusija!", Diagnostika in spremljanje bolezni ...

OBLIKOVANJE ZDRAVEGA ŽIVLJENJSKEGA ŽIVLJENJA. DEJAVNIKI, KI OPREDELIJO ZDRAV ŽIVLJENJ

Zdravje je neprecenljivo bogastvo ne samo vsakega človeka, ampak celotne družbe. Ob srečanju, ločitvi z ljubljenimi in dragimi ljudmi jim želimo dobro in močno zdravje, saj je to glavno ...

Namen: razširitev otrokovih idej o zdravilnih lastnostih nekaterih živil, njihovi sposobnosti zdravljenja in krepitve telesa.

Napredek dogodka

I. Pogovor z dr. Nebolitom.

Dr. Nebolit. Zdravo družba. Spoznajmo te. Seveda zelo dobro poznate mojega starejšega brata, doktorja Aibolita. Torej, jaz sem njegov kolega. Kjer koli se pojavim, se moji bolniki takoj rešijo vseh bolezni. Zato so me klicali doktor Nebolit. Resnično želim, da vedno poslušate moj nasvet.

Nasvet št. 1

Če imate neuravnovešeno osebnost, če ste pri komunikaciji z drugimi preveč razdražljivi, najprej spremenite prehrano in preklopite na rastlinsko hrano.

Znanstveniki so ugotovili, da je 85% tistih, ki uživajo predvsem mesne izdelke, preveč razposajene in agresivne. Takrat je 90% vegetarijancev ravno nasprotno mirnih in uravnoteženih.

Zgodovinsko gledano je v Rusiji že dolgo kar nekaj privržencev "prehrane brez umorov". Dneve posta in posta, ki jih je predpisala cerkev, so strogo upoštevali. Poleg tega je bila naša država večinoma kmečka.

Neuravnotežena prehrana s prevladujočim mesom v prehrani je za naše telo polna težav. Številne študije so pokazale, da uživanje pretežno mesne hrane poveča obremenitev jeter, draži ledvice in ustvarja predpogoje za debelost. Pred več kot 2000 leti je Sokrat dejal: "Ne jejte in ne pijte več, kot zahteva vaša lakota in žeja." Dovolite mi in ti, da se držimo tega modrega pravila, vendar ne pozabimo, da moramo še vedno uživati \u200b\u200bčim več zelenjave in sadja.

Nasvet številka 2

Verjetno ste šli večkrat z mamo v lekarno po drobni grah - vitamine. Človek poje en ali dva taka graha in se potem počuti odlično. Vendar so bili časi, ko ni bilo lekarn. In graha ni bilo.

Kljub temu je bilo že v tistih daljnih časih znano, da je kislo zelje zelo koristno za zdravje. Tako so ga pripravljali v celih sodih. V tej obliki je bilo zelje shranjeno leta in hkrati ni izgubilo svojih koristnih lastnosti.

Povejte mi, ali imate radi zelje - kislo ali sveže? Če še niste imeli časa, da bi se zaljubili, vam vsekakor svetujem, da to storite. Nekaj \u200b\u200bsvežih zeljnih listov na dan ali zelje je zelo zdravo, še posebej pozimi, ko je v hrani malo vitaminov.

Nasvet št

Ste vedeli, da je korenje sredi prejšnjega stoletja veljalo za poslastico gnomov - majhnih čudovitih gozdnih mož. Veljalo je celo takšno prepričanje: če zvečer v gozd odnesete skledo s parjenim korenčkom, potem boste zjutraj na tem mestu zagotovo našli zlitk zlata. Rečeno je bilo, da so gnomi jedli korenje in bili velikodušno nagrajeni za svojo najljubšo hrano.

Povej mi, ali si se že zaljubil v korenje? Tisti fantje, ki zjutraj grizejo korenje, so že zdavnaj pozabili, kako jih bolijo zobje.

In tisti, ki jedo korenčkove solate, raste hitreje in njegov vid postane boljši. Kdo med vami noče hitreje odrasti?

Nasvet št.4

Žvečilni gumi: lepo, a je zdrav?

Ne zaupajte televizijskim zobozdravnikom, ki trdijo, da vam Orbit reši odhod k zobozdravniku.

Ostankov hrane sploh ni treba sprati s slino, ki nastane iz žvečilnih gumijev - veliko lažje je usta sprati z vodo ali grizljati jabolko ali korenček. Pomembno je tudi, da ob nenehnem žvečilnem gibanju pride do aktivne proizvodnje želodčnega soka, ki ga v tem trenutku telo ne potrebuje za prebavo. Posledično povečana kislost vpliva na želodčno sluznico in lahko povzroči različne resne bolezni, na primer gastritis.

Odvečna slina za normalno telo ni normalna. Privede do rasti patoloških mikroorganizmov v ustih, kar je polno resnih posledic.

Pogosto pri aktivni uporabi žvečilnih gumijev stari plombi izpadejo, proteze se poškodujejo, da ne omenjamo dejstva, da lahko njegova dolgotrajna uporaba povzroči razvoj artritisa maksilarnega sklepa.

Na žalost je veliko večja verjetnost, da bodo žvečilni gumi končali na zobozdravstvenem stolu kot tisti, ki si dneve in noči redno umivajo zobe in si po jedi sperejo usta.

Svet številka 5

Slive imajo pomembno vlogo v medicini že od antičnih časov. Že starogrški in arabski zdravniki so začeli uporabljati to sadje kot odvajalo in holeretik. Sodobna medicina je v celoti potrdila dejstvo o zdravilnih lastnostih sliv.

V ljudski medicini se sveže slive uporabljajo za uravnavanje delovanja prebavnega trakta; suho skupaj z drugim suhim sadjem (jabolka, hruške, marelice) se uporabljajo za uporabo kompotov, juh, priporočljivih za uporabo na tešče v dneh s prekomerno telesno težo.

No, tudi vsem zdravim svetujem, naj jedo slive in suhe slive, pijejo kompote in slivov sok, se pogostijo s slivovo marmelado ali marmelado, saj je to zelo koristno. Veliko sliv ne smejo uživati \u200b\u200bsamo tisti ljudje, ki jim to sadje povzroča hude želodčne težave.

Nasvet št. 6

Ste vedeli, da limonina lupina vsebuje več vitamina C kot kaša? Zato morate celotno sadje pojesti brez sledu. Če želite zadovoljiti dnevno potrebo odraslega po tem vitaminu, morate dnevno zaužiti približno 100 g limone, to je dva majhna ali en velik sadež. Limone so lahko koristne za ljudi z nekaterimi oblikami urolitiaze. V pediatriji je limonin sok eno najbolj priznanih zdravil za preprečevanje rahitisa pri majhnih otrocih. Vpijanje svežega limoninega soka v nosne poti je dober način za zaustavitev krvavitve iz nosu. V ljudski medicini se limona skupaj z lupino (krogi, posuti s sladkorjem) uporablja za bolezni srca.

In ne pozabite na limonin čaj. Dobro odžeja, daje moč, telo tonizira, nasiči z vitamini in drugimi dragocenimi snovmi.

Nasvet št. 7

Grenivke so prebivalcem naše države razmeroma malo znane v primerjavi z najbližjimi bratranci - pomarančo, mandarino in limono.

Žal grenkega okusa grenivke marsikdo ne mara in je povsem zaman. Snovi, ki povzročajo grenkobo, so koncentrirane predvsem v lupini, semenih in filmih, ki jih je treba med uporabo odstraniti. Tudi grenivkin sok je rahlo grenak, vendar to ni pomanjkljivost, ampak prej "vrhunec" tega sadja. Zaradi svojega okusa grenivka dobro odžeja, spodbuja apetit, izboljšuje prebavo in deluje tonično na telo.

V grenivki je več vitamina C kot v mandarinah, manj pa kot v pomarančah in limonah.

Treba je opozoriti, da grenivke shranjujejo veliko dlje kot ostali citrusi, hkrati pa ne izgubi okusa in hranilnih lastnosti. To velja enako za vsebnost vitamina C.

Grenivko najpogosteje jemo s sladkorjem v prahu ali sladkorjem, zato se izkaže veliko bolj okusno, vsaj za otroke. Koristno je piti grenivkin sok pred zajtrkom, na tešče.

Z grenivko morate biti prijatelji!

Nasvet št. 8

Kdo med nami ne pozna ribeza! Ko jagode dozorijo, si vsak bolj ali manj gospodinjstvo prizadeva za prihodnost pripraviti en ali drug kozarec pire ribeza ali skuhati marmelado iz ribeza. Vse nas vodi ena želja: imeti svoje vitamine pozimi, ko je malo zelenjave in sadja.

Verjetno vsi ne vedo, da pri ribezu niso pomembne samo jagode, temveč tudi brsti z listi.

Brsti ribeza nabirajo pozimi ali zgodaj spomladi, ko še niso imeli časa za cvetenje. To je dragocena surovina za živilsko industrijo - iz njih pripravljajo sadne esence in sirupe. In ledvice samo vsebujejo veliko količino vitaminov. Listi ribeza se uporabljajo za luženje in kisanje kot začimba. Naredijo tudi odličen vitaminski čaj.

Ribezov sirup se uporablja za zdravljenje prehladov in oslovskega kašlja pri otrocih.

Tistim, ki imajo radi čaj, svetujem, da pozimi varite suho jagodičevje ali posušene liste in pijete decokcije. Tako kot ribezova marmelada, kompot in sok bodo pripomogli k večji odpornosti telesa na gripo. Črni ribez je zelo koristen tudi za otroke.

Splošni nasveti.

1. Omejite se na rafinirano hrano, zlasti na sladkor. Bolje ga je nadomestiti z medom, ki vsebuje veliko koristnih snovi.

2. Zmanjšajte vnos soli.

3. Priporočljivo je izključiti ocvrto, prekajeno hrano.

4. Jejte ob istem času, kadar koli je to mogoče.

5. Osnovno načelo prehrane je zmernost. Ne prenajedite se.

6. Poskusite, da bo vaša miza raznolika.

II. Križanka "Rastlinski čudeži".

Vprašanja:

1. Raste v tleh na vrtu

Oranžna, sladka.

2. Kako oblečem sto srajc,

Zmečkana na zobeh.

3. sladkega, sočnega okusa,

Ne raste, dokler ne bomo,

Eksotično sadje

Vsi imamo radi ...

4. Lica so roza, nos je bel,

Ves dan sedi v temi

In srajca je zelena

Vsa je na soncu.

5. Kaftan na njem je zelen,

In srce je kot kumač.

Okus ima sladkor, sladko

Izgleda kot žoga.

6. V rastlinjaku je utesnjeno:

Ozka, dolga, gladka.

Sedenje v hiši drug ob drugem

Okrogli fantje.

Jeseni so prišle težave -

Gladka hiša je počila.

Galopirali so, kdo je kam šel,

Okrogli fantje.

7. Tako čeden kot pameten,

On, prijatelji, je drugačen -

Rumena, roza in rdeča.

8. Neverjetno sonce:

To sonce ima sto majhnih oken,

Z oken tistih, ki jih gledajo

Na stotine malčkov klepeta.

Odgovori:

1. Korenje. 2. Zelje. 3. Ananas. 4. Redkev. 5. Lubenica. 6. Grah. 7. Paradižnik. 8. Sončnica.

Ključna beseda: mandarina.

III. Povzetek.