Dihalna gimnastika po pljučnici doma. Metoda okrevanja pljuč z dihalnimi vajami po pljučnici Kompleksna vadbena terapija za pljučnico

Ena najtežjih in najnevarnejših bolezni dihal je pljučnica ali, kot ji pravijo, pljučnica. Na srečo je s sodobno medicino mogoče obvladati tudi hude oblike te bolezni. Vendar pa je po ali celo med zdravljenjem potrebno dodatno zdravljenje za popolno okrevanje, ena najučinkovitejših metod pa so dihalne vaje po pljučnici.

Na določeni stopnji pravilno izbrana tehnika vadbe prispeva k hitremu okrevanju ne le dihalnega procesa, ki je med vnetnim procesom vsekakor moten, temveč tudi pospeši regeneracijo poškodovanih tkiv in pomaga telesu, da se vrne v normalno stanje. . Seveda mora takšne rehabilitacijske ukrepe zdravnik za določen čas pravilno in strogo določiti.

Če želite v celoti razumeti, za kaj točno so potrebne dihalne vaje, da boste natančno razumeli, kako lahko te kompleksne vaje (vadbena terapija) pomagajo pri ozdravitvi pljučnice, morate vsaj površno razumeti samo bolezen.

Torej, pljučnica se imenuje začetek in napredovanje vnetja v pljučih, pri katerem je prizadet del pljučnega tkiva, v posebej hudih primerih pa lahko bolezen glede na vrsto pljučnice zajame celo celotno pljuče.

V tem primeru je lahko pljučnica bakterijskega, virusnega ali celo glivičnega izvora. Vendar pa glavnega razloga za nastanek bolezni ne moremo imenovati ne dejstva, da okužba vstopi v telo, ampak nezmožnosti imunskega sistema, da se upre škodljivim "povzročiteljem".

Seveda je pljučnico v blažjih oblikah relativno enostavno zdraviti, a tudi po njej so lahko pogosto potrebni rehabilitacijski ukrepi. Kar zadeva povprečne in še hujše oblike bolezni, lahko njihovo zdravljenje traja tedne, za popolno okrevanje pa bo potrebno ne le izvajanje terapije z zdravili, ampak tudi uporaba gimnastike z vadbo, katere obdobje je lahko enako in celo presega trajanje glavnega zdravljenja.

Terapevtska vadba po pljučnici

Glavni simptomi in koristi dihalnih vaj

Poleg škode, ki jo ima pljučnica za naše telo, ne bo odveč vedeti njenih glavnih simptomov, od katerih nekateri lahko ostanejo po zdravljenju in katerih dihalnih vaj se lahko tudi znebimo.

Seveda zdaj ne govorimo o zvišanju temperature ali zastrupitvi, kar bo zagotovo povzročilo vnetni proces v pljučih, saj ti znaki izginejo zaradi sanitarne obdelave. To so najbolj očitni in hkrati dolgotrajni simptomi, med drugim:

Težave z dihanjem lahko zasledujejo osebo, ki je že imela pljučnico, še posebej, če je bila bolezen huda, saj je v tem primeru prišlo do močne poškodbe pljučnega tkiva.
Kašelj ima lahko tudi tako imenovane preostale oblike. V tem primeru se iz mokrega (značilnega za pljučnico v svojem aktivnem obdobju) spremeni v suh, stalen in nadležen, medtem ko izpljunka ni mogoče opaziti.
Zasoplost tudi pri manjših fizičnih naporih, kar kaže, da se pljuča še niso popolnoma okrevala po vnetju, njihov volumen še vedno ne omogoča, da bi oseba prejela potrebno količino kisika.

Ti trije simptomi so "preostali" in jih je treba pogosto obravnavati po pljučnici. V tem primeru so postopki vadbene terapije zelo učinkoviti, saj lahko zahvaljujoč njim obnovite prejšnji pljučni volumen vdihanega zraka, se znebite kašlja, težkega dihanja in pospešite proces regeneracije tkiva.

Poleg tega, če se poglobimo v vprašanje koristi dihalnih vaj, lahko govorimo o naslednjih koristnih procesih:

Zahvaljujoč intenzivnejšim procesom prezračevanja v pljučih se poveča krvni obtok, telo pa, ki prejme več kisika, deluje bolje, kar ugodno vpliva tudi na delo drugih organov in prispeva k hitremu okrevanju.
Verjetnost ponovne okužbe s to boleznijo po preboleli pljučnici ostaja precej dolgo časa, obstaja pa tudi tveganje za druge zaplete in bolezni, ki prizadenejo dihalni sistem. Z dihalnimi vajami se verjetnost takšnih težav zmanjšuje, manj pa se lahko bojite tudi adhezij v pljučih ali pojava emfizema.
S podaljšanimi dihalnimi vajami in vadbeno terapijo se ne pospeši le proces okrevanja po pljučnici, ampak se vaše telo refleksno navadi na diafragmalno dihanje, kar prispeva k nenehno izboljšani nasičenosti organov in tkiv s kisikom. To pa ugodno vpliva na zdravje, splošno počutje in moč imunskega sistema.

Vendar je treba upoštevati, da je vadbena terapija dobra ravno v obdobju, ko je pljučnica premagana in se oseba popravlja. Dihalne vaje se ne smejo izvajati, ko je telo izčrpano, vendar se morate o tem posvetovati z zdravnikom, saj so v nekaterih primerih lahke dihalne vaje še vedno sprejemljive.

Tehnika dihalnih vaj

Pri izvajanju dihalnih vaj po pljučnici sta pomembna doslednost in potrpežljivost. Omenili smo že, da je med boleznijo tudi takšna terapija sprejemljiva, vendar je njena intenzivnost zelo lahka.

Če govorimo o obnovitvenih ukrepih po preboleli pljučnici, so ti intenzivnejši, vendar je vredno postopno povečevati tempo in čas, porabljen za vadbo. Pogostost in intenzivnost vadbene terapije mora določiti lečeči zdravnik, ki bo temeljil na tem, kako huda je bila pljučnica, pa tudi na vašem trenutnem stanju, vendar je na splošno tehnika naslednja:

Vaje se začnejo z obnovitvijo dihalnega ravnovesja. Oseba mora zavzeti ležeči položaj, hrbet naravnost, iztegnjene noge, roke po šivih. V tem položaju, v stanju mirnosti, morate narediti od 40 do 60 vdihov in izdihov. V tem primeru se vdih izvede z nosom, izdih - z usti.
Zdaj zavzamemo sedeči ali stoječi položaj. Iztegnite roke, upognjene v komolcu pred seboj, in dlani obrnite tako, da so palci usmerjeni navzgor, ostali pa "gledajo" naprej. V tem položaju najdite in ležite 6 do 8 krat.
Vstanemo in gladko dvignemo obe roki čim višje (sežemo do stropa), hkrati pa globoko vdihnemo. V tem položaju se za trenutek zadržimo in ob izdihu tudi rahlo spustimo roke, ponovimo od 3 do 5 -krat.
Sedite ali ležite, upognite in upognite stopala, pri vdihavanju prstov skupaj z dvigom stopala, pri izdihu pa stopala iztegnite, naredite to 7-10 krat.
Pri vdihu roke razširimo vstran, pri izdihu pa se 3-5 krat vrnemo v prvotni položaj vzdolž telesa.
V ležečem položaju se z rokami primite za pas in 3-4 krat, ne glede na dihanje, izmenično pokrčite kolena, pri tem pa ne dvignite pete s površine, na kateri ležite.
Ležeč na hrbtu morate upogniti komolce in se nasloniti na komolce. V tem položaju se pri vdihu upognemo, dvignemo torakalno hrbtenico, ne da bi dvignili zadnji del glave, in se pri izdihu tudi spustimo v začetni položaj, to naredimo 3 do 5 -krat.

Po tem morate počivati in ponoviti prvo dihalno vajo, da obnovite dihanje in moč.

Po počitku upognemo roke v komolcih in dlani pripeljemo do ramen. Tako pri 3-5 pristopih raztegnemo roke ob straneh, poravnamo prsni koš in vdihnemo, nato pa jih pri izdihu vrnemo nazaj.
Nadomestno dvigovanje iztegnjenih nog v ležečem položaju. Ko dvigujete nogo, vdihnite, pri izdihu spustite nogo, z vsako nogo je treba narediti 3-5 ponovitev.
Med vdihom dvignite roke navzgor in poskušajte doseči hrbet postelje ali stene. Z izdihom se vrnemo v začetni položaj, ponovimo 3-5 krat.

Na koncu sklopa vaj ponovno ponovimo prvo točko, telesu damo počitek in obnovimo dihanje. Tako lahko vaje z vadbeno terapijo, ki se izvajajo sistematično, pospešijo proces okrevanja po pljučnici. Glede povečevanja in zmanjševanja obremenitve, trajanja uporabe dihalnih vaj, njene intenzivnosti in seznama vaj se morate posvetovati z zdravnikom. V tem primeru je bolje, če prve seje izvajate pod nadzorom specialista, saj je tukaj zelo pomembno, da vsako vajo opravite pravilno.

Pljučnica (pljučnica) je resna nalezljiva bolezen, s katero se ni mogoče vedno spoprijeti niti v našem času, ko farmakološki trg ponuja široko paleto antibakterijskih zdravil. Pomembno vlogo pri izboljšanju izida bolezni ima pravočasno imenovanje niza vaj z vadbeno terapijo, priporočenih za pljučnico. To pomaga pospešiti okrevanje in se izogniti neželenim posledicam.

Značilnosti poteka bolezni

Pljučnica je vnetni proces na določenem območju pljuč, najpogosteje nalezljive narave. Njegova glavna razlika od drugih bolezni dihal je poraz najmanjših, najglobljih struktur pljuč: bronhiole in alveole (neposredno v katerih pride do izmenjave plinov). prizadeti so tudi širši bronhi s sarkoidozo pljuč - prostor med alveoli. Resnost pljučnice je določena z volumnom alveolarnega tkiva, ki sodeluje pri vnetnem procesu.

Značilnosti poteka bolezni so odvisne od povzročitelja bolezni, vendar se pri večini bolnikov s pljučnico pojavijo nekateri značilni simptomi:

Kašelj z izločanjem gnojnega izpljunka, včasih je v njem primesi krvi;
Bolečine v prsih z globokim dihanjem in kašljanjem;
Vročina;
Težko dihanje, občutek nepopolnega vdihavanja;
Splošna šibkost in slabo počutje.

Diagnoza se postavi na podlagi klinične slike bolezni, identifikacije značilnih vlažnih hripov pri auskultaciji in odkrivanja žariščne zatemnitve na rentgenskih posnetkih.

Naloge in kontraindikacije fizioterapevtskih vaj za pljučnico

Terapevtska gimnastika za pljučnico je namenjena reševanju več težav hkrati:

Izboljšanje izločanja sputuma;
Zagotavljanje popolnejšega dihanja zaradi vključitve alveolov v proces, ki so bile prej v neaktivnem stanju;
Stimulacija krvnega in limfnega obtoka v tkivih pljuč in bronhijev;
Krepitev mišičnih skupin, ki zagotavljajo dihalne gibe;
Preprečevanje zapletov (vnetje pleure, nastanek adhezij v plevralni votlini, širjenje in deformacija bronhijev);
Normalizacija splošnega stanja telesa z izboljšanjem izmenjave plinov.

Kljub nespornim koristim obstajajo situacije, v katerih je bolje odložiti terapevtske vaje:

Visoka telesna temperatura, ki jo spremlja mrzlica, splošna šibkost, glavoboli;
Hudo dihalno ali srčno popuščanje;
Grožnja s pljučno krvavitvijo;
Oblikovanje razmejene gnojne votline v pljučih (absces), preden prodre v bronhialno drevo;
Sočasne onkološke bolezni;
Izrazito zmanjšanje imunosti;
Obsežna žarišča zatemnitve po rentgenskih podatkih.

Opomba!

Vsi aktivni posegi v proces zdravljenja, pa naj bodo to masaža, vadbena terapija, dihalne vaje, so možni šele po stabilizaciji stanja in le z dovoljenjem zdravnika.

Splošne nianse medicinskega kompleksa

Preden začnete pouk s pljučnico, se morate seznaniti z osnovnimi pravili za njihovo ravnanje:

V zgodnjih fazah, ko mora bolnik upoštevati posteljni počitek, se je treba omejiti na dihalne vaje in masažo;
Priporočljivo je, da to storite trikrat na dan;
Vsako vajo je treba ponoviti vsaj 8 -krat;
Med vadbo je treba redno spremljati srčni utrip. Povečati se mora za največ 10 utripov na minuto;
Če se pojavijo omotica, šibkost ali povečana zasoplost, je treba vajo prekiniti.

Približen kompleks vadbene terapije v začetni fazi

V najzgodnejši fazi je dovoljena manjša telesna aktivnost, fizioterapevtske vaje za pljučnico pri odraslih vključujejo gimnastične elemente, izvedene v vodoravnem položaju:

Roke ležijo sproščene vzporedno s telesom. Med vdihom jih dvignemo do glave in se zlahka raztegnemo.
Iz istega položaja pri vdihu roke razširimo na stranice in jih z izdihom vrnemo nazaj.
Stopala upogibamo in odkrivamo - proti sebi in stran od sebe.
Roke položimo na pas. Namesto tega eno ali drugo nogo potegnemo k sebi, medtem ko območje pete drsi po postelji.
zložimo jih v ključavnico in jih med vdihom dvignemo nad glavo, dlani obrnemo stran od sebe. Z izdihom ga vrnemo nazaj.
Dlani položite na ramenske sklepe. Zberemo polno skrinjo zraka in ramena čim bolj raztegnemo ob straneh ter povežemo lopatice. Izdihnite in se sprostite.
Namesto tega vzamemo noge v desno in levo.
Noge izmenično dvigujemo do stropa.

Načela povečanja obremenitve

Poleg dihalnih vaj in masaže posteljni počitek za bolnike z akutno pljučnico vključuje rahlo telesno vadbo v postelji. Začnejo jih izvajati počasi, odmerjeno, postopoma povečujejo tempo. Trajanje ene lekcije ne sme presegati 10 minut.

Ko bolnika prestavimo v polposteljni način, se njegove zmogljivosti razširijo in obremenitev se poveča: vaje lahko izvajamo v sedečem položaju s spuščenimi nogami, dovoljena je dozirana hoja. Trajanje vadbe se poveča za nadaljnjih 10 minut.

Na stopnji okrevanja je v kompleks dovoljeno vključiti šport in trening iger. Tečaji vadbene terapije se izvajajo 40 minut 3 -krat na dan. Gimnastika po pljučnici je zelo raznolika in je potrebna za obnovitev zadovoljive telesne tolerance do normalne telesne aktivnosti.

Koristni video - Preproste vaje za pljučnico in druge bolezni dihal

Fizioterapevtske vaje za pljučnico: metode drenaže

Drenažne obnovitvene tehnike vključujejo olajšanje izkašljevanja in izboljšanje prezračevalnih procesov v pljučih. Preprečujejo zastoje in kronična vnetja. Te metode je treba kombinirati z vadbeno terapijo.

Posturalna drenaža

Posturalna drenaža je sestavljena iz tega, da bolnik sprejme določene položaje, pri katerih se bistveno izboljša odstranitev izcedka iz bronhijev navzven. Tu so možnosti za držo za držo:

Leži na boku na strani zdravih pljuč.
Ležite na hrbtu z dvignjenimi nogami in spodnjim delom telesa pod kotom 20-45 stopinj. V ta namen se pod noge in hrbet postavijo blazine, valji, valjane odeje.
Leži na trebuhu z valjčkom, nameščenim pod sprednjo trebušno steno.
V sedečem položaju se noge potegnejo do prsnega koša, telo se rahlo nagne in roke iztegnejo naprej.

Pozicijsko zdravljenje spremljajo božanja, lahki masažni gibi. Preden začnete posturalno drenažo, je najbolje, da vzamete ekspektorans za redčenje sluzi.

Večina drenažnih tehnik je kontraindicirana pri rebrih in tudi pri povišanem intrakranialnem tlaku.

Udarna masaža

Tolkalna masaža je sestavljena iz metodičnega tapkanja po prsih, prepognjenih v obliki "zajemalke". S takšnim tapkanjem se na bronhialno drevo prenesejo šoki, ki prispevajo k odvajanju sputuma iz sten velikih in majhnih bronhijev ter njegovemu izkašljevanju. Tolkala se izvajajo od zadaj in vzdolž sprednje površine prsnega koša.

Učinek tolkal se poveča pri jemanju ekspektoransov in v kombinaciji z drenažnim položajem telesa. Med postopkom ne sme biti bolečin.

Ne morete izvajati udarne masaže zaradi pljučne krvavitve, vnetja pleure, poškodb reber in onkoloških procesov.

Vibracijska masaža

Vibracijska masaža je sestavljena iz posebnih vibracijskih gibov dlani masažnega terapevta ali uporabe električnih vibracijskih masažerjev. Vibracijske gibe lahko izvajamo s hrbtom ali robom dlani, prsti, pestjo. Najprej masirajte zadnjo steno prsnega koša, medkapularno regijo, nato stranske površine reber, sprednji del prsnega koša.

V kombinaciji s pozicijskim zdravljenjem in tolkalno masažo učinek vibracij pomaga upočasniti odlaganje sputuma na stenah bronhijev in okrepiti dihalne mišice. Učinkovitost postopka se poveča, če ga izvaja izkušen maser: pogostost vibracijskih gibov roke pri takšnih specialistih lahko doseže 200 na minuto. Možne so tudi posebne naprave z nastavki različnih oblik za masažo različnih delov telesa.

Lajšanje kašlja: Vaja za lažje izkašljevanje pljučnice

Ko je refleks kašlja oslabljen, lahko bolnik težko izkašlja izcedek iz bronhialnega sistema, še posebej, če ima gosto konsistenco. Dolgotrajna stagnacija krvi in sputuma v pljučih prispeva k razvoju zapletov in dolgotrajnemu poteku vnetnega procesa. Zato se pri bolnikih, ki so oslabljeni ali z oslabljeno zavestjo, uporablja posebna vaja za odstranjevanje dihalnih poti patološke vsebine.

Najprej se od pacienta zahteva, da kašlja, to je mogoče tudi ob minimalnem ohranjanju refleksa kašlja.
Pacient nato globoko vdihne in pomočnik nekaj sekund vibrira v prsih.
Nato močno stisne spodnji del prsnega koša, ne da bi ustavil vibracijsko masažo.

Dihalne vaje

Dihalna gimnastika z vnetjem globokih alveolarnih struktur je izjemnega pomena za pljuča in splošno stanje telesa. Normalizira dihalno funkcijo pljuč in prsnih mišic, poveča nasičenost krvi s kisikom in refleksno stimulira dihalni center v možganih. Običajno se dihalne vaje izvajajo pred in po glavnem kompleksu vadbene terapije.

Za otroke

V otroštvu so dihalne vaje še posebej potrebne - otroci imajo slabo razvite prsne mišice in jim lahko težko izkašlje viskozen sputum. Vaje se izvajajo na igriv način, da otrokova pozornost ostane v razredu:

"Ladoshki". Iztegnite dlani pokrčenih rok pred seboj, med vdihom stisnite prste, pri izdihu pa sprostite roke in prsne mišice.
"Črpalka". Otrok si predstavlja, da s črpalko črpa žimnico. Z vsakim vdihom se izvede ovinek naprej, roke se pomaknejo navzdol, pri izdihu pa se morate zravnati.
"Kitty". Noge povežite med vdihom, rahlo sedite, telo obrnite na stran, hkrati pa naredite prijemalne gibe.
"Objem". Pri vsakem vdihu morate hitro zaviti roke okoli sebe, jih izdihniti, jih odtegniti, vendar jih ne odnesti daleč od telesa.
"Nihalo". Otrok se objame za ramena in se ritmično ziba: pri vdihu - naprej, pri izdihu - nazaj.
"Ušesa na kroni." Izdihnite, nagnite glavo izmenično naprej, nazaj, v desno, v levi ramenski pas.
"Žerjav". Pri vdihu se noga potegne navzgor, do trebuha in prsnega koša, druga noga je rahlo upognjena. Ob izdihu otrok stoji naravnost.

Video - Dihalne vaje za lajšanje kašlja pri pljučnici. Samo ponovite

Za odrasle

Vzamemo zrak s polnimi prsmi, nekaj sekund zadržimo premor, nato naredimo vmesni izdih - zrak spuščamo v majhnih delih.
Izvajamo nalogo, podobno prvi, vendar pri izdihu izgovarjamo utripajoče zvoke.
Zrak potegnemo skozi nos in ga spustimo skozi stisnjene ustnice, tako da zrak na svoji poti naleti na upor.
Eno dlan položite na prsi, drugo na trebušne mišice, da nadzirate dihanje. Dihamo s trebuhom in dolgim pasivnim izdihom, popolnoma sproščujoče.
V vodoravnem položaju pokrčene roke položimo za hrbet. Med vdihom se usedemo, z rokami odrinemo s postelje, pri izdihu pa spet ležemo.
Sedimo na robu postelje, razširimo noge in roke premikamo na različnih straneh. Pri izdihu se upognemo v levo, a v desno nogo, segamo z rokami do stopala.
Vstanemo naravnost, dlani položimo na pas. Pri izdihu telo izmenično nagnemo v desno in nato v levo.

Za bolnike s pljučnico je vadbena terapija izrednega pomena: vadbena terapija spodbuja hitro resorpcijo žarišča vnetja, obnovo dihalnega volumna in povečanje odpornosti oslabljenega organizma na telesno aktivnost. Pomembno je, da po prenehanju bolnišnice ne prenehajte z vadbo doma.

Pljučnica

Pri pljučnih boleznih pride do kršitve funkcij zunanjega dihanja zaradi poslabšanja elastičnosti pljučnih tkiv, kršitve normalne izmenjave plinov med krvjo in alveolarnim zrakom ter zmanjšanja prevodnosti bronhijev. Slednje je posledica krča bronhijev, odebelitve njihovih sten, mehanske blokade s povečanim izločanjem sputuma.

Prsna in trebušna votlina so hkrati vključene v celotno fiziološko dejanje dihanja.

Obstajajo tri vrste dihanja: zgornje prsno, spodnje prsno in diafragmatično.

Za dihanje v zgornjem delu prsnega koša je značilno, da pri največji napetosti dihalnega dejstva med vdihavanjem v pljuča vstopi najmanjša količina zraka.

Spodnje prsno ali obalno dihanje spremlja razširitev prsnega koša ob navdihu v stranice. Diafragma se razteza in dviga, pri polnem dihanju pa naj se spusti. Pri obalnem dihanju se spodnji del trebuha močno vleče, kar je neugodno za trebušne organe.

Diafragmatično ali trebušno dihanje opazimo z intenzivnim spuščanjem diafragme v trebušno votlino. Prsni koš se širi predvsem v spodnjih predelih, hkrati pa so popolnoma prezračeni le spodnji režnji pljuč.

Pri poučevanju dihalne tehnike pacient obvlada vse vrste dihanja.

Naloge vadbene terapije:

Zagotavlja splošni krepilni učinek na vse organe in sisteme telesa;

Izboljšati funkcijo zunanjega dihanja in prispevati k obvladovanju tehnike nadzora dihanja;

Zmanjšajte zastrupitev, spodbudite imunske procese;

Pospeši resorpcijo pri vnetnih procesih;

Zmanjšajte manifestacijo bronhospazma;

Poveča izločanje sputuma;

Stimulirajte zunajsrčne dejavnike cirkulacije.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo: odpoved dihanja III stopnje, pljučni absces pred prebojem v bronh, hemoptiza ali njena grožnja, astmatični status, popolna atelektaza pljuč, kopičenje velike količine tekočine v plevralni votlini.

Naloge vadbene terapije za akutno pljučnico:

Največji učinek na zdravo pljučno tkivo z vključitvijo v dihanje;

Okrepiti krvni in limfni obtok v prizadetem režnju;

Za preprečevanje pojava atelektaze.

V obdobju počitka v postelji, od 3-5. dihalne vaje statične in dinamične.

Razmerje splošnih razvojnih in dihalnih vaj je 1: 1, 1: 2, 1: 3. Utripa se ne sme povečati za več kot 5-10 utripov / min. Vaje se izvajajo počasi in srednje hitro, vsaka se ponovi 4-8 krat z največjim obsegom gibanja. Trajanje postopka je 10-15 minut; samostojno učenje - 10 min. 3 -krat na dan.

Na oddelku, v režimu polovice postelje, od 5. do 7. dneva v PI, sedijo na stolu, stojijo, še naprej uporabljajo vaje za posteljni počitek, vendar se njihov odmerek poveča, vključno z vajami za velike mišične skupine s predmeti.

Razmerje med dihalnimi in obnovitvenimi vajami je 1: 1, 1: 2. Dovoljeno je povečanje srčnega utripa do 1-15 utripov / min, število ponovitev vsake vaje se poveča do 8-10 krat s povprečnim tempom.

Trajanje pouka je 15-30 minut, uporablja se tudi hoja. Pouk se ponavlja neodvisno. Skupno trajanje pouka čez dan je do 2 uri, pouk je individualen, manjši in samostojen.

Od 7. do 10. dneva (ne prej) bolnike premestimo na splošni režim. Terapevtske vaje so podobne tistim, ki se uporabljajo v oddelčnem načinu, vendar z večjo obremenitvijo, kar povzroči povečanje srčnega utripa do 100 utripov / min. Trajanje ene lekcije - 40 minut; uporaba vaj, hoja, vadba na simulatorjih, igrah je 2,5 ure na dan.

Kompleks številka 1. Vaje za bolnike z akutno pljučnico (počitek v postelji)

IP - leži na hrbtu.

2. Med vdihom dvignite roke navzgor, med izdihom pa jih spustite. Izdih je dvakrat daljši od vdiha.

3. Med vdihom potegnite ravno nogo vstran, pri izdihu pa se vrnite v PI.

4. Roke so upognjene v komolcih. Med vdihom raztegnite roke ob straneh, pri izdihu pa jih spustite.

5. Med vdihom raztegnite roke ob straneh, pri izdihu pa z rokami potegnite kolena do trebuha.

IP - leži na boku.

6. Med vdihom potegnite roko nazaj z obračanjem telesa nazaj, med izdihom se vrnite v PI, položite roko na epigastrično regijo.

7. Roko položite na spodnja rebra, med vdihavanjem, z dlanjo pritisnite na spodnja rebra, ustvarite upor.

8. Z dlanjo primite zadnji del vratu in ustvarite statično napetost v mišicah ramenskega obroča. Pri globokem dihanju je poudarek na spodnjem režnju.

Kompleks zaključite v ležečem položaju z diafragmalnim dihanjem.

Kompleks številka 2. Vaje za bolnike z akutno pljučnico (način oddelka)

IP - sedenje na stolu.

1. Diafragmatično dihanje, roke za nadzor so na prsih in trebuhu.

2. Dvignite roko navzgor, nagnite se v nasprotni smeri, pri izdihu pa spustite roko.

3. Vzemite komolce nazaj - vdihnite, pri izdihu se vrnite v PI.

4. Z rokami ponavljajte plavalne gibe prsno. Vdihnite - v PI, izdihnite - raztegnite roke ob straneh.

5. Med vdihom raztegnite roke ob straneh, pri izdihu pa se objemite za ramena.

IP - stoječe.

6. V rokah telovadna palica. Med vdihom dvignite roke navzgor, se upognite, vzemite nogo nazaj, jo položite na prste.

7. Krožni gibi rok - veslanje.

8. V rokah topuza. Med vdihom, roke vstran, palice so vzporedne s tlemi. Med izdihom se nagibajte, palice postavite na tla.

9. Med vdihom dvignite roke navzgor, pri izdihu pa počepnite, roke počivajte na tleh.

10. Palico položimo za komolce, pri vdihu se upognemo nazaj, pri izdihu pa se upognemo naprej.

Kompleks zaključite v IP med sedenjem. Skupno število vaj v postopku terapevtske gimnastike je 20–25.

Kompleks številka 3. Vaje za bolnike z akutno pljučnico (splošni režim)

IP - stoječe.

Hoja po dvorani na prstih, petah, zunanjih in notranjih stopalih (3-5 min.).

1. Če se želite dvigniti na prste, pri izdihu dvignite ramena, prste v pest, se vrnite na PI.

2. Med vdihom roke dvignite, dvignite glavo, se upognite, izdihnite - počepnite, roke na kolenih.

3. "Črpalka". Pri vdihavanju se izmenično upogibajte vstran, roka zdrsne po stegnu. Ob izdihu se vrnite na PI.

4. V rokah "medicinska žoga", roke pred prsmi. Pri vdihu se obrne na stran, pri izdihu se vrne v PI.

5. Hoja z visokim dvigom kolkov in aktivnim ročnim delom (3-5 min.).

6. IP - stoji, palica je na stolu. Vdihnite - dvignite roke, izdihnite, se sklonite, vzemite palico. Naslednji vdih je s palico v roki. Ko izdihnete, palico položite na sedež.

7. Stoji bočno do telovadne stene. Z roko držite palico na ravni prsnega koša. Pri vdihu odstopajte od stene, pri izdihu se vrnite v PI.

8. Stojte obrnjeni proti gimnastični steni. Med vdihom dvignite roke navzgor, segajte z rokami do zgornje stopnice, pri izdihu z rokami se držite za palico v višini pasu, rahlo počepnite.

9. V rokah gimnastične palice, roke navzdol. Ob vdihu roke dvignite, pri izdihu potegnite koleno s palico do trebuha.

10. Roke pred prsmi, pri vdihu, roke ob straneh, obračanje telesa na stran, pri izdihu pa se vrnite v PI.

Postopek medicinske gimnastike lahko zaključite s povprečnim tempom s prehodom na počasno.

To besedilo je uvodni del.

Pljučnica Pljučnica je nalezljiva pljučna bolezen, ki se pojavi bodisi samostojno bodisi kot zaplet drugih bolezni. Masaža je predpisana za preostalo pljučnico, pa tudi za njeno kronično

Pljučnica Vnetje pljuč ali pljučnica je akutna nalezljiva bolezen, ki jo povzročajo različne vrste bakterij, virusov in gliv. Razvija se kot zaplet virusne bolezni, med katero patogeni vstopijo v pljuča.

Pljučnica Pljučnica je vnetje pljuč. To je nalezljiva pljučna bolezen, ki se pojavi bodisi kot samostojna bolezen bodisi kot zaplet drugih bolezni. Pljučnica ni nalezljiva in se ne širi od osebe do osebe. Razvoj bolezni olajša močna

PNEVMONIJA Pljučnico ali pljučnico povzročajo klice. Obstaja več različnih vrst bolezni, ki pa so po simptomih skoraj enake. Zdravljenje je enako. Mikroorganizmi, ki povzročajo pljučnico, so skoraj vedno

Zdravljenje pljučnice. Ko se pojavi vročina, bolniku dajte čisto vročo vodo - kolikor lahko prenaša - od kozarca do pol litra vsakih petnajst do dvajset minut, dokler mrzlica ne mine. To bo povzročilo obilno znojenje, pri katerem

PNEVMONIJA Pljučnica je vnetje pljučnega tkiva, eno najnevarnejših in težko prenašalnih bolezni dihal. Bolniku s pljučnico je predpisan potek zdravljenja z zdravili, prehrana, bogata z vitamini C in P, kalcijem. Te dejavnosti je mogoče dopolniti s sredstvi

Pljučnica Druga bolezen te vrste je pljučnica (bolj znana kot pljučnica, bolezen, za katero je značilno vnetje pljučnega tkiva). Da bi se pljuča znebila sluzi, lahko uporabite naslednji recept. Potrebujete: 4 glave

Pljučnica Pljučnica je vnetje pljuč. Običajno ga povzročajo pnevmokoki. V naravi jih je 34 vrst. Simptomi bolezni - zvišana telesna temperatura, šibkost, boleče dihanje, delirij, včasih bruhanje.

Pljučnica Za pljučnico je značilna poškodba dihalnega dela pljuč in se lahko pojavi kot samostojna bolezen ali kot zaplet po preteklih boleznih in operacijah. Kot smo že omenili, so zlati brki učinkoviti pri različnih pljučnih boleznih

Recept za pljučnico 1 Sok pese - 100 ml Med - 100 g Sok pese zmešajte z medom. Zmes vzemite 1 žlico 5 -krat na dan Recept 2 Sok pese - 50 ml Korenčkov sok - 50 ml Sok črne redkve - 50 ml Čebulni sok - 50 ml Limonov sok - 30 ml Zmešajte vse sokove. Pijte mimo

Pljučnica Pljučnico zdravimo na kompleksen način: bolnik se mora strogo držati dnevnega režima, se pravilno in racionalno prehranjevati, vključevati se v fizioterapijo in terapijo z zdravili. V zadnjem času se zdravljenje pljučnice z različnimi

Pljučnica Aromaterapija prinaša olajšanje bolnikom s kronično pljučnico. * * * V redkev naredite luknjo in vanjo nalijte 2 žlici tekočega medu. Redkev damo v skledo, pokrijemo z voščenim papirjem ali odrezanim vrhom, namakamo 3 ure. Ob

Pljučnica Najpogostejša bolezen, zlasti pri nedonošenčkih, je pljučnica. Od vseh bolezni dihal je pljučnica povezana z anatomskimi in fiziološkimi značilnostmi dihal, pa tudi z imunološko reaktivnostjo zgodnjih otrok.

Pljučnica(pljučnica) je žariščna in krupna. Žariščna pljučnica je vnetje majhnih območij pljučnega tkiva z vključitvijo alveolov in bronhijev v proces. Žariščna pljučnica se lahko pojavi kot zaplet po številnih nalezljivih boleznih (gripa, ošpice itd.), Pri oslabljenih pooperativnih bolnikih, ob prisotnosti zastojev v pljučih. Krupna pljučnica je akutna nalezljiva bolezen, pri kateri vnetni proces zajame celoten pljučni reženj.

Za krupno in žariščno pljučnico je značilno nastajanje eksudata v lumnu alveolov, ki se lahko popolnoma raztopi ali zaplete z gnojenjem. To nalezljivo bolezen povzročajo pnevmokok, stafilokok ali virus. Začetek bolezni je zelo akuten: nenaden mraz, ki mu sledi hiter dvig temperature (39-40 °), kašelj, huda pekoča bolečina v prsih in splošna šibkost. Rentgensko je opaziti zatemnitev prizadetega režnja pljuč. Na 2-3 dan se pojavi zarjavel sputum. Od tega trenutka dalje je treba uporabiti dihalne vaje, ki spodbujajo njegovo izločanje.

Fizioterapija po pljučnici.

Oseba, ki je utrpela pljučnico, s posebno gimnastiko pomaga hitreje okrepiti, obnoviti moč in vzpostaviti izmenjavo plinov, ki je motena med boleznijo. Dejansko je s pljučnico dihanje pogosto, plitvo, pojavi se zasoplost. Zmanjša se tudi vitalna zmogljivost pljuč. V veliki meri je to odvisno od šibkosti dihalnih mišic, zmanjšanja gibljivosti diafragme. Telo trpi zaradi pomanjkanja kisika. Na njegovo pomanjkanje so še posebej občutljive živčne celice in srčna mišica. Pljučnico spremlja oslabitev srčno -žilnega sistema, presnovne motnje v telesu.

Telesna vzgoja ustvarja pogoje za prijazno delo dihalnih in obtočnih organov, pomaga razvijati tempo in ritem dihanja, kar zagotavlja optimalno oskrbo telesa s kisikom.

Terapevtsko gimnastiko je običajno dovoljeno izvajati po znižanju temperature na normalno ali po presoji zdravnika, če se vzdržuje znotraj 37,2-37,4 stopinj. Slabost, bolečine v boku, povečan srčni utrip do 100 utripov na minuto niso kontraindikacija za vadbo.

Približen kompleks

Laž

1. Leži na hrbtu, ena roka na gurmanu, druga na trebuhu. Dihanje je bodisi prsno (pri vdihu se prsni koš razširi), nato trebušno (pri vdihu želodec čim bolj štrli, pri izdihu pa se potegne). To ponovite in še 4-5 krat.
2. Po globokem vdihu, izdihu naredite gibe z nogami, kot pri hoji, ne da bi dvignili pete z žimnice. Ponovite 30 sekund-1 minuto.
3. Roke vzdolž telesa, jih razprite ob straneh, - globoko vdihnite, hkrati dvignite ravno nogo; izdihnite, roke na mestu, spustite nogo. Ponovite 3-4 krat z vsako nogo.
4. Ležite na zdravi strani, dvignite roko navzgor, globoko vdihnite (fotografija 1); spustite roko in počasi izdihnite, rahlo pritisnite roko na prsni koš. Ponovite 3-4 krat. Za odstranitev sluzi lahko tudi kašljate. Enako na boleči strani.
5. Leži na hrbtu, raztegnite roke ob straneh, vdihnite. Počasi izdihnite, upognite noge in jih s pomočjo rok potegnite do hrane. Ponovite 4-5 krat.
6. Globoko vdihnite; pri izdihu naredite pol obrata na strani s ploskanjem z rokami. Enako v drugo smer. Ponovite 5-6 krat.
7. Polsedeč na blazinah, roke do ramen. Po globokem vdihu, izdihu naredite krožne gibe v ramenskih sklepih naprej, nato nazaj. Ponovite 4-5 krat.
8. Polsedeči na blazinah, po globokem vdihu, izdihu, nagnite glavo naprej, nazaj, v stran. Ko globoko vdihnete, zavrtite glavo v eno ali drugo smer. Vsak gib ponovite 3-4 krat.
9. Globoko vdihnite, izmenično vzemite ravne noge vstran; pri izdihu so noge na svojem mestu. Ponovite 3-4 krat.
10. Ležite na zdravi strani, dvignite roko navzgor, globoko vdihnite; počasi izdihnite, kašljajte, potegnite noge k kulinariki. Ponovite 4-5 krat.

Če je kašelj močan in izcedek izgine s težavo, po vsaki vaji počivajte vsaj 30 sekund: sprostite mišice rok, nog, prsnega koša, trebuha.

Tisti, ki se dobro prenašajo, lahko po 4-5 dneh izvajajo vaje 1 in 4 z uporom. To pomaga krepiti dihalne mišice.

Na zgornji del trebuha je nameščena vreča s peskom (1-1,5-2 kilo-famma). Pri izvajanju vaje 1 med vdihom trebušna stena čim bolj štrli, pri izdihu se trebuh čim bolj potegne. V tem primeru lahko vrečko pritisnete z rokami.

Vajo ponovite 4-5 krat, počivajte približno minuto, popolnoma sproščujoče.

Za vajo 4 postavite vrečo s peskom na stran. Dvignite roko navzgor, globoko vdihnite (fotografija 5), počasi izdihnite, spustite roko na torbo

Če se počutite dobro, vam po 10-14 dneh zdravnik običajno dovoli, da začnete z vajami iz sedečega položaja, pri čemer vaje z utežmi pustite v kompleksu.

Sedenje na stolu

11. Noge so iztegnjene naprej in rahlo narazen; raztegnite roke vstran - globoko vdihnite, počasi izdihnite, nagnite telo naprej, poskušajte z rokami priti do tal in kašljajte. Ponovite 5-6 krat.
12. Noge skupaj; raztegnite roke ob straneh - vdihnite; pri izdihu upognjeno nogo potegnite do prsnega koša. Na koncu izdiha kašljajte in odstranite sluz. Enako z drugo nogo. Ponovite 4-5 krat.
13. Roke vstran, vdihnite navzgor, telo nagnite naprej, z roko izmenično segajte do prsta nasprotne noge - izdihnite. Ponovite 4-5 krat z vsako roko.
14. Po globokem vdihu, izdihu, nagnite telo v desno, to okrepite s premikanjem roke dvignjene navzgor. Izdih in vdih se okrepita, tempo je povprečen. Ponovite 5-6 krat v vsako smer.
15. razpusti roke, vdihni; pri počasnem izdihu stisnite prsni koš s široko razmaknjenimi prsti. Ponovite 5-6 krat.
16. Ramena nazaj, roke do ramen - globok vdih; izdihavanje, krožni gibi v ramenskih sklepih naprej in nazaj. Ponovite 4-5 krat.

Vaje 1, 4, 12, 13 je treba izvajati z bučicami v roki. Ponovite vsakih 5-6 krat.

17. Roke raztegnite ob straneh - vdihnite; pri izdihu se upognite, z rokami se dotaknite poravnanih nog (fotografija 8). Ponovite 5-6 krat.
18. Roke raztegnite ob straneh - vdihnite; pri izdihu pokrčene noge potegnite do prsnega koša. Ponovite 5-6 krat.
19. Iztegnite noge, nogavice trdno pritrdite na kavč, posteljo, mizo. Med globokim vdihom raztegnite roke ob straneh, telo vrzite nazaj (fotografija 9); pri izdihu se vrnite v začetni položaj. Ponovite 4-5 krat.

Uspeh je mogoče doseči, če kompleks, vključno z vajami od 11 do 19 in 1, 4 z utežmi, izvajamo 2-3 krat na dan: pred zajtrkom, 1-1,5 ure pred kosilom ali dve uri po njem, uro pred večerjo oz. dve uri pred spanjem.

Tisti, ki dobro prenašajo obremenitev, ki jih ne skrbi glavobol, brez zadihanosti, šibkosti, lahko po 4-5 dneh izvajajo vaje v stoječem položaju.

Ali je mogoče sami presoditi skladnost telesne aktivnosti z zmožnostmi telesa? Do neke mere ja. Na primer s srčnim utripom. Normalno je, če se po pouku utrip poveča za največ 10-20 utripov na minuto, po 5-10 minutah pa se vrne na prvotne vrednosti. Če se vaš srčni utrip hitreje povečuje, je vadba stoječa prezgodaj. Poleg tega bi morali zmanjšati obremenitev z zmanjšanjem števila ponovitev tistih vaj, ki jih že izvajate.

Stoječe

20. Hodite na mestu, mirno, s postopnim pospeševanjem eno minuto. Roke na pasu med vdihom komolci vzletijo nazaj, med izdihom pa naprej. Najprej vdihnite 2-3 korake, izdihnite 3-4-5 korakov.
21. Z rokami primite konce gimnastične palice, jo dvignite nad glavo, vdihnite. Počasi izdihnite, se upognite na stran. Ponovite 4-5 krat v vsako smer.

Z gimnastično palico lahko sčasoma nagnete tudi naprej, nazaj, vrtenje v desno, levo.

22. Roke na pasu, globoko vdihnite, se upognite naprej; počasi izdihnite, krožno zavrtite telo v eno smer in nato v drugo smer. Ponovite 4-5 krat.
23. Roko naslonite na naslonjalo stola, stojte bočno do nje. Globoko vdihnite, 1-2 krat zavrtite poravnano nogo naprej in nazaj. Počasi izdihnite, zavrtite nogo v kolčnem sklepu v eno in drugo smer. Ponovite 3-4 krat z vsako nogo.
24. Noge narazen v širini ramen, v rokah bučk (tehta 1 kilogram). Roke raztegnite ob straneh - vdihnite; pri izdihu nagnite telo naprej, z roko izmenično izvlecite prst nasprotne noge. Ponovite 5-6 krat.
25. Naslonite se na stol z obema rokama. Globoko vdihnite, izdihnite, sedite; vstani-vdihni. Ponovite 7-9 krat.

Po eni ali dveh ali treh vajah je koristno 30-35 sekund dosledno sprostiti mišice rok, trupa in nog. Kompleks se konča s hojo.

Nato preidejo na vodne postopke. Izvesti jih je treba zelo previdno. Najprej si roke obrišite z vodo, ki je nekoliko toplejša od sobne temperature, nato pa jih drgnite s frotirno brisačo, dokler koža ne pordeči. Obrišejo tudi prsni koš, hrbet, noge.

Dva tedna po tem, ko se je telesna temperatura normalizirala, vam zdravnik dovoli, da naredite splošno razmazovanje, ki postopoma znižuje temperaturo vode na sobno temperaturo in končno, z dobro toleranco, se lahko po približno enem mesecu začnete tuširati. Temperatura vode se postopoma znižuje s 35-36 stopinj na 25-20, trajanje postopka na začetku je 10-15 sekund, po dveh tednih pa 2-3 minute ali več. Izogibajte se najezanju kože med drgnjenjem in tuširanjem.

Predlagani kompleks je mogoče izvajati več mesecev po okrevanju, še posebej priporočljive so vaje upora 1, 4, 12, 13, 21, 24.

Pljučnica je pljučna bolezen, ki prizadene bronhije in alveole, kar povzroča pomanjkanje kisika.

Pacient ima vnetni proces v pljučih, zaradi česar prizadeto območje pljuč preneha dobro delovati, kar povzroči motnje krvnega obtoka in zastoje. Samo kompleksno zdravljenje bo pomagalo pri obvladovanju te bolezni.

Dihalna gimnastika za pljučnico prispeva k hitremu okrevanju pacienta, nasiči pljuča in kri s kisikom, naredi dihanje globoko, enakomerno in pravilno.

Prednosti in značilnosti dihalnih vaj

S pljučnico in boleznimi dihal lahko največji učinek vaj z vadbeno terapijo dosežemo, če jih izvajamo sistematično.

Glavna naloga vaj, namenjenih popolni obnovi dihalnih funkcij, je zagotoviti bolnikom čim večjo ventilacijo in normalizirati njihovo delovanje.

Takšna terapevtska gimnastika je uporabna pri tem:

Niz vaj za dihalni sistem s pljučnico zmanjšuje tveganje zapletov in spodbuja hitro okrevanje. Kljub temu, da ima sanacijska gimnastika za pljučnico pozitiven učinek, je priporočljivo, da se takšne telesne dejavnosti izvajajo šele potem, ko si bolnik opomore in se počuti bolje.

Dihalne vaje v času poslabšanja bolezni so kontraindicirane, saj lahko to le upočasni proces celjenja.

S pljučnico zdravnik predpiše terapevtski sklop vaj šele po popolnem pregledu in diagnozi bolnikovega stanja. Potem, ko se prepriča, da so testi v redu in da je v remisiji, zdravnik predpiše dodatne obremenitve.

Kontraindikacije za dihalne vaje

Za odrasle in otroke s pljučnico obstajajo kontraindikacije, pri katerih so prepovedane vse vrste telesne dejavnosti.

Ti vključujejo naslednje pogoje:

Če ima bolnik zastrupitev, so vaje za dihalni sistem zanj kontraindicirane;
Prepovedano je izvajati dihalne vaje za bolnika z visoko temperaturo ali v vročini;
Če ima pacient težko dihanje tudi v mirovanju, bodo zdravstvene vaje zanj kontraindicirane;
Omejitev teh manipulacij je lahko prisotnost srčnega popuščanja pri pacientu;
Kontraindikacija za takšne postopke je tudi prisotnost imunske pomanjkljivosti in onkoloških bolezni;
Če je prisotna gnojna pljučnica ali obstaja nevarnost krvavitve, se bolnika ne sme izvajati;
Ni priporočljivo izvajati dihalnih vaj za pljučnico, dokler bolnik ne čuti okvare.

Če bolnik nima kontraindikacij, bo zdravnik predpisal potek terapevtskih vaj, namenjenih zgodnji rehabilitaciji po pljučnici.

Tehnika dihalne gimnastike

Izvajanje postopkov za izboljšanje zdravja, če ni kontraindikacij, se lahko začne izvajati tudi v času počitka v postelji. Glavna stvar je vedeti, kako pravilno izvajati dihalne vaje, saj drugače ni mogoče računati na pozitiven učinek.

Omeniti velja tudi, da je za boljše okrevanje telesa hkrati z vadbeno terapijo predpisan kompleks dihalnih vaj.

Vajo je treba enakomerno porazdeliti in jo izvajati postopoma, začenši z nekaj minutami na dan.

Ko se dinamika okrevanja določi, se lahko obremenitev postopoma poveča.

Nabor vaj za pljučnico zahteva izpolnjevanje nekaterih pravil, upoštevajte nekatera od njih:

Ne glede na izbrano metodo je treba vse manipulacije za pljučnico izvajati v skladu z uveljavljeno tehniko. Danes pa je najbolj priljubljena tehnika, ki se uporablja v praksi, tehnika dihalnih vaj Strelnikova.

Temelji na posebni dihalni tehniki in je namenjen hitremu okrevanju.

Med postopkom morate strogo upoštevati nasvete trenerja dihalne gimnastike, in sicer:

Dihati je treba le skozi usta, ne skozi nos - to je pomemben pogoj;
Vdihavanje se izvaja hkrati z gibom, ki ga predlaga trener. To pomeni, da se gibi brez vdihavanja ne izvajajo;
Ker je treba vdihniti trebuh, se mora bolnik osredotočiti na dihanje skozi nos, ki mora biti glasen in zelo močan ter hkrati podoben ostremu ploskanju z rokami;
Izdih se izvaja le skozi usta. Hkrati mora biti za razliko od vdihavanja izdih zelo miren, izmerjen in tih. V skladu s tehniko mora biti izdih komaj opazen.

Vaje po okrevanju

Za hitro utrditev rezultata po zdravljenju pljučnice so priporočljive tudi dihalne vaje.

Vaje lahko izvajate doma in na svežem zraku:

Popolnoma zrači pljuča za počasen tek, hitro hojo ali kolesarjenje. Najpomembneje je, da oseba ne doživi hudega preobremenitve in nelagodja.
Lahko "hodite", stoječ na enem mestu, večkrat na dan po tri minute. V tem primeru morajo biti roke razprte in dvignjene navzgor, dihanje pa globoko in svobodno.
Vaja se izvaja sedeč. Sprva morate globoko dihati, hkrati pa postopoma zmanjševati tempo in globino dihanja. To vajo lahko izvajate 5-10 krat na dan.
Vajo lahko izvajate, ko sedite na tleh : Simulirajte kolesarsko pedaliranje v zraku in globoko vdihnite. Pri tej vaji morate spremljati hrbet, vedno mora ostati raven.
Še ena vaja, ki simulira napihovanje balona. Morate globoko vdihniti in potegniti trebušne mišice, nekaj sekund zadržati dih, nato pa močno izdihniti, pri tem pa iztisniti trebuh. Nadomestno vdihnite, nato pa še daljši delni izdih. To vajo je mogoče enostavno narediti s tehniko, podobno tisti pri napihovanju balonov.
Vaje, pri katerih morate dobro govoriti zvijanje jezika, pomagajo obnoviti dihalni sistem. Če želite to narediti, morate globoko vdihniti in med izdihom povedati kratek zvitek jezika. To vajo lahko izvajate v katerem koli udobnem položaju (stoji, leži, sedi - ni važno).

Vsaka vaja, povezana z obnovo dihanja, vključuje uporabo pravilne tehnike, vsako tehniko pa izbere zdravnik ob upoštevanju posameznih parametrov pacienta.

Te manipulacije bodo pomagale obnoviti funkcije dihalnega sistema in prispevale k hitremu okrevanju pacienta.