Магнезиеви препарати: свойства, когато са показани, противопоказания, видове и употреба. Калиеви витамини, калций, магнезий: каква е силата на действието на витамин и минерални комплекси

Нормалната работа на сърдечно-съдовата и нервната системи зависи от нейното ниво,
Мускулите и стомаха, също е необходимо за образуването на кости.

Основата за целите на магнезий може да бъде, която може да бъде определена от. Но на практика лекарите рядко изпращат на пациентите да приемат такива тестове и да го запишат, като се фокусират върху резултатите от други проучвания, както и състоянието и жалбите на пациента.

Това до голяма степен се дължи на факта, че прост и достъпен кръвен тест, който показва съдържанието на това макроелект в плазмата, не отразява цялостното ниво на това вещество в организма. Неговият дефицит често не се придружава от намаляване на кръвното съдържание.

Основното свидетелство за назначаването е:

сърдечно-съдови проблеми: повишено кръвно налягане, бързо сърцебиене, ангина;
неврологични нарушения: спазми и гърчове, включително конвулсии в краката, влошаване на настроението и паметта, раздразнителност, безсъние, синдром на хронична умора;
остеопороза и ревматични заболявания;
захарен диабет и инсулинова резистентност;
бърза загуба на коса и крехкост на ноктите;
тежък поток от постмансструален синдром период.

С недостиг на това вещество в тялото, нервните клетки лесно се вълнуват, но не са включени в релаксационното състояние. Магнезиевите препарати за спазми в краката, спазми, прекъсвания в работата на сърдечно-съдовата система в много случаи ви позволяват доста бързо да премахнете тези симптоми, но също така не е необходимо да забравяте за други важни минерали - биологично активни добавки, съдържащи калий и калций. Трябва да имате предвид това последният влошава абсорбцията на магнезий, Затова ги вземете в различно време.

В допълнение към горните случаи, този макроелемент се използва за подготовка за проучването - действа като мощен слабителен. Той помага на този минерал и в отравяне със соли на тежки метали - олово, живак, барий.

Важно!
Както и преди началото на приемането на всяко лекарство, е необходимо да се консултирате с лекар и да се запознаете с противопоказанията преди пиене на магнезий.

Въпреки това, този минерал практически не ги има. Във всеки случай, вземете решение относно осъществимостта на пиенето на всички лекарства, ако лекарят, който също ще присвои оптимална доза.

Как да използвам

Тези биологично активни добавки са относително безопасни - в резултат на тяхното приемане е почти невъзможно да се получи предозиране на този минерал или претоварване на тялото.

Важно е обаче да ги използвате правилно, за да получите максималния ефект и в същото време да избегнете допълнителни разходи, както и щетите на здравето, на които може да се дадат почти всички витамини и добавки.

Оптималното дневно количество за повечето ситуации е 200-400 mg. По-високите дози се предписват съвсем рядко, като правило, 250-300 mg е достатъчно, за да се попълни дефицитът на този минерал. Подготовката трябва да се приема по време на хранене, да пие достатъчно течност. Препоръчва се дневната доза да се раздели на три приета - ако този микроелемент е да влезе в тялото през целия ден, той ще се използва по най-добрия начин.

Приложение по време на бременност

Магнезият не е противопоказан по време на бременност, освен това - по време на стартирането на дете, жените имат повишена нужда от този минерал. От една страна, необходимостта се увеличава по това време, от друга - започва да се произвежда по-активно от тялото. Ето защо лекарите често го назначават на бъдещи майки.

Приемането на такива лекарства по време на бременност ви позволява да решите няколко важни проблема:

нормализиране на кръвното налягане;
премахване на мускулни спазми;
намаляване на тежестта на токсикозата;
намаляване на риска от спонтанен аборт.

Избор на подходящ

Магнезият е елемент, който има висока химическа активност и на практика не се среща в природата в чистата му форма, но включени в различни връзки. По същия начин той не се прилага в чиста форма във фармакологията. В препарати, които могат да бъдат намерени в аптеките, могат да съдържат следните сложни химикали:

магнезиев глюконат;
магнезиев оксид;
хлорид;
цитрат;
глицинат;
сулфат.

ЗАБЕЛЕЖКА!
При избора на доза е необходимо да се навигира в количеството на магнезиевото съединение, което се съдържа в една таблетка (драже) и количеството на самия минерал. Например, при 720 mg магнезиев цитрат съдържа 115 mg от този метал. По такъв начин, че тялото да получи 345 mg минерал на ден, е необходимо да се вземат три дражета през деня, всеки от които съдържа 720 mg цитрат.

Се разглеждат най-добрите форми глицинат и цитрат. Препаратите, съдържащи тези съединения, са налични на цената, докато те се различават по висока бионаличност, т.е. активната съставка на тях се абсорбира добре от тялото.

Витамин В6.

Витамин В6 или пиридоксин е необходим за нормална абсорбция на магнезий. Без него това макроелемент не се забавя в клетките. Следователно повечето магнезиеви препарати го съдържат в състава му. Като цяло има няколко начина за ефективно запълване на дефицита на този метал: приемайте витамини с магнезий, като приемате лекарства, съдържащи магнезий и витамин В6 или да използвате продукти с голямо съдържание на магнезий, \\ t без да забравяме всички същите витамин В6.

Използвайте биологично активни добавки с този метал, но без витамин В6, възможно е да сте сигурни, че не изпитвате недостиг на този витамин. Можете също така да си купите магнезиев препарат и витамин В6 поотделно.

Списък на лекарствата

Аптеките съдържат голям избор от магнезиеви лекарства. Сред тях има обикновени таблетки, таблетки за резорбция, ефервесцентни таблетки, решения за интрамускулно приложение и разтвори за използване вътре, евтини и скъпи.

Как да изберем най-доброто

Магнезиевите препарати са представени в аптеките при много различни предмети и този списък е много голям и да разбере какво по-добре да се вземе, кои от лекарствата, съдържащи този макроелектрон е различен оптимална стойност за парите, доста трудно.

Когато избирате подходящо лекарство в аптеката, трябва да вземете под внимание:

производител;
съдържание таблетки;
количество магнезий в една таблетка;
цена.

Препаратите с подобен състав на различни марки могат да се различават по цена няколко пъти.

Практиката показва, че по-скъпите лекарства от производители с добра репутация и световно наименование - като "Solgar" или "CWeaser Pharma" - в повечето случаи оказва се по-ефективно и дава по-малко странични ефекти.

В същото време, благодарение на голямото разнообразие от предмети, представени в аптеките, всеки може да избере BAA на своя вкус и портфейл - много от тях избират евтини възможности и да останат доволни в резултат на тяхното приемане.

Колко време да се вземе

Има два подхода за използването на магнезиеви лекарства - те могат да се използват или с относително кратки курсове, или много дълго, до края на живота.

ЗАБЕЛЕЖКА!
Извлечени от тялото лесно и бързо. Това означава, че когато се използва във високи дози, предозиране на това вещество е невъзможно и дългосрочната употреба няма да доведе до натрупване в организма в прекомерно големи количества.

Така, лекарствата са напълно безопасни когато се прилагат във всякакви разумни количества И с всяка продължителност на приемането. Изключенията са случаи, когато причиняват странични ефекти, но рядко се случва. Ако такива биологично активни добавки даде положителен резултат, не трябва да бързате да ги анулирате. Често за постигане на най-добрите резултати позволява приемането на живота в минималната необходима доза, която е избрана чрез експериментална.

Често срещан проблем, който води до достатъчно тежки нарушения в работата на тялото. В същото време, за да запълните липсата на това макроелемент е напълно лесно. Съдържащи лекарствата си, се оказват много полезни за укрепване на сърцето и сърдечно-съдова работа, да се \u200b\u200bотървете от спазми и спазми, безсъние, раздразнителност и хронична умора. Благодарение на големия избор на биологично активни добавки, който включва този минерал, винаги можете да изберете лекарство в удобна форма на разположение на цена.

Във връзка с

Преди да влезете в получаването на калций, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Не е необходимо да се ангажират в самолечение, тъй като излишъкът от този елемент може да доведе до загуба на апетит, влошаване на работата на черния дроб и бъбреците, появата на гадене, повръщане, припадък.

Лекарите препоръчват да приемате калций вечер след хранене. Това не е проста фикция, всичко е обяснено от науката. Учените проведоха проучвания на биологичния ритъм на човешкото тяло. Оказва се, че по обяд тялото консумира минималното количество калций и през нощта - максимум. С недостиг на този химичен елемент, тялото приема калций от костната тъкан, която води до проблеми със ставите.

Какво трябва да вземете калций

Лекарите са уверени, че едно приемане на калций не е достатъчно. Този елемент няма да бъде забавен в организма, ако не е синтезиран заедно с витамин D. Но заслужава да се отбележи, че продуктите, съдържащи витамин D, трябва да ядете 4 часа преди употребата на лекарства с калций. Калциевите таблетки могат да се използват заедно с храна, която съдържа този елемент. Такива продукти могат да бъдат:

кефир;
мляко;
извара;
сметана;
кисело мляко.

Възможно ли е да се вземе в същото време магнезий и калций? Някои лекари твърдят, че без магнезиев калций ще бъде по-лош, а други са уверени, че тези два елемента трябва да бъдат взети, но поотделно.

Как да приемем калций, за да не се вреди здравето? За да намерите златен среден, лекарите предлагат да приемат такива лекарства в съотношение 2: 1. На 1 g калций има 0,5 g магнезий. Заради калциевата асимилация е хармонична и естествена, трябва да добавите елда и зърнени култури, кашу, бадеми, просо.

Колко дълго мога да взема калций? Постоянно приемайте този елемент в таблетките не е необходим. Много не означава добре. Калций трябва да пие курсове, но не повече от 1-2 месеца.

Времето за приемане на такива лекарства е необходимо през периода на активен растеж, след фрактури на костите по време на бременност. Алтернативно, само опитен лекар ще може да определи продължителността на курса. След края на курса не можете да забравите за продуктите, които съдържат този елемент. Те могат и трябва да бъдат добавени към диетата си.

Всяка от тях има изслушване с термина хиповитаминоза, особено в периода на огнища на сезонни инфекции. Въпреки това, много от нас дори не мислят за липсата на минерални вещества, но напразно. Тяхната роля за поддържане на здравето е не по-малко висока от другите хранителни вещества. Нашата статия ще говорим за такива важни химикали като калий и магнезий.

Първият минерал е активен компонент на метаболизма на водния сол, нормализира сърдечната честота, участва в образуването на кръв и осигурява целостта на клетъчните и тъкани структури. Поради факта, че калият непрекъснато циркулира в междуклетъчни течности, нейната транспортна функция е особено ценна. Веществото участва в доставката на кислород в мозъчни центрове, както и нервни импулси към областите на тяхната обработка.

Магнезий От своя страна е по-голяма отговорност за работата на мускулния апарат, по-специално гладките мускули на сърцето. Веществото допринася за създаването на ритъм, кръвно налягане, кръвен поток в капиляри. Магнезият също участва в елиминирането на холестеролни плаки и други клъстери по стените на съдовете. Трудно е да надценя значението на наличието на това вещество при регулиране на нервните процеси. Магнезият балансира етапите на възбуждане и релаксация, като по този начин увеличава устойчивостта на организма към стреса и тревожните държави.

С оглед на неоспоримите ползи от съображенията, които се разглеждат за изпълнението на живота и поддържането на здравеопазването, фармацевтичните фирми произвеждат витамини с съдържание на калий и магнезий, като се вземат предвид количествените характеристики на всеки от тях за организма.

Ежедневната необходимост от разглежданите в съображения може да варира значително в зависимост от възрастта, здравния статус, областта на пребиваване и ниво на физическа активност.

Така калий Това е необходимо за възрастен здрав човек от 1800 до 3000 mg. За децата фигурата е под два пъти, за бременни жени - по-горе. Имам нужда от магнезий При мъжете, жените в положение и кърменето са между 350-420 mg. За новородени, количеството на хранителното вещество е малко, около 30 mg; След първата година от живота тя се увеличава два пъти и допълнително се увеличава в геометричната прогресия в съответствие с възрастта.

Витамини, съдържащи калий и магнезий

Има противопоказания, консултирайте се със специалист

Балансираната хранителна диета трябва да отговаря на нуждите на човек в макроелементи, но това не винаги е възможно по различни причини. В този случай комплексът на витамини от калий и магнезий ще дойде в спасяването.

Витаминови комплекси с калиев и магнезий - сравнителна маса

Комплекс	Брой калий и магнезий в 1 таблетка (mg)
Комплекс	К.	Mg.
Азбука класика	-	50
Витрум	40	100
Витрум плюс	40	40
Vitrum Centuri.	80	100
Doppelgers Active L-Carnitine + магнезий	-	175.4
Doppeoplez активни магнезий + група B витамини	-	400
Doppelzz активен магнезий + калий	300	300
Дуук	-	20
Комплект		16.4
Комбиниран магнезий		50
Multi-Tab Classic		75
Перфект		50
Supradin.		5
Преценка.	7.5	100
Преотдайна антистрес	80	40

Препаратът с най-високо съдържание на описаните минерали е активен магнезий от доплезенц + калий, произведен в Германия. Лекарството е представено в две лекарствени форми: хапчета в обвивката и ефервесцентното, съдържанието на калий и магнезий във всеки 300 mg.

Следните витамини са богати на калий и магнезий - Vitrum centuri, произведени от САЩ. В него, калий и магнезий се съдържат съответно в количеството 80 и 100 mg. Следва VIRTUM, при което веществата присъстват в съотношение 40 и 100 mg. Точно същите показатели са характерни за витамин и минералния комплекс, Центърът, който също е на разположение в Съединените щати, но цената е около два пъти по-висока от тези на горните лекарства. Също така споменавате комплекса Vitrum Plus, който съдържа 40 mg от всеки елемент.

Витамините с високо съдържание на магнезий са направени не само от чуждестранни фармакологични компании, сред които Duovit, пръстен, мулти-таб и перфект, но и вътрешни - Азбука класически и комбиниран магнезийкоито съдържат 50 mg вещества.

Препарати, съдържащи калий и магнезий

Ако смятате не само с витаминните комплекси, но и двукомпонентни специализирани лекарства, си струва да се споменат такива лекарства като Panangin и Panangin Forte. Те съдържа терапевтични дози от калий и магнезий. Списъкът на противопоказанията е по-широк, Прилагайте само назначаването на лекаря.

Преди да приемате витамини с калий и магнезий, трябва да се уверите, че тялото липсва в тези хранителни вещества. Както знаете, всичко е добро в умереност. Излишъкът от макроелементи няма да се ползва, особено тъй като ходът на водния и солният метаболизъм ще се промени и ще бъде нарушен електролитът.

За магнезиема тишина дума

Магнезият е незаменим макроелемент на тялото и се нарежда на четвърто място след натрий, калий и калций в своето разпространение в човешкото тяло. Може би за това той получи името си, което от латински означава "страхотно". Той се нарича " генерален контролер"Тъй като контролира почти всеки химически отговор на тялото, участва в много процеси: в синтеза на протеини, мазнини, въглехидрати, метаболизъм около 300 ензими, производство на енергия, абсорбция на глюкоза, предаване на нервния сигнал, конструкцията на нервния сигнал, конструкцията Костната тъкан, регулиране на релаксацията и съдовете и мускулите на напрежението. Той има успокояващ ефект, намалявайки възбудимостта на нервната система и укрепването на спирачните процеси в церебралната кора, действа като антиалергичен и противовъзпалителен фактор, предпазва тялото от инфекция, участваща в развитието на антитела, играе значително Роля в процесите на съсирване на кръвта, регулиране на чревната работа, пикочния мехур и жлеза на простатата.

Според някои данни, в индустриализираните страни 50% от населението изпитва магнезиев дефицит. С липсата на магнезий целият организъм страда, човек може да направи огромен списък от нарушения и усложнения.

За да се увеличи нивото на магнезий в организма, лекарите и диетолозите препоръчват да се използват лекарства и магнезиеви добавки в биокавитова форма. Преди да приемате лекарството, дори назначено от лекар, препоръчително е да се запознаете с показанията, противопоказания и изследване на особеностите за получаване на лекарството.

Основни показания за целите на магнезий:

Инсталиран магнезиев дефицит, изолиран или свързан с други дефицитни състояния, придружени от такива симптоми като:

Повишена раздразнителност.

Незначителни нарушения на съня.

Стомашно-чревни спазми.

Сърцебиене на сърце.

Повишена умора.

Болки и мускулни спазми.

Чувство на изтръпване в мускулите.

Вярно е, че тези симптоми могат да бъдат причинени от други причини, но ако те се елиминират чрез допълнителен прием на магнезий, това означава, че причината за външния им вид е в нея. Във всеки случай, лекарството не може да се приема без назначаването на лекар, който ще ви посочи дози и ход на лечение.

Пс той е важно да се запознае с противопоказания:

Повишена чувствителност към някой от компонентите на лекарството.

Тежка бъбречна или надбъбречна недостатъчност (креатининов клирънс по-малко от 30 ml / min).

Фенилкетонурия.

Възраст до 6 години (ефективност и сигурност не са установени).

Наследствена галактоземия, глюкоза и галактозен малабсорбционен синдром или лактазен дефицит (поради наличието на лактоза).

Едновременно приемане на леводопа.

Характеристики на рецепцията

1) Приемането на магнезиеви препарати се препоръчва заедно с приемането на витамин В6 - тези вещества повишават действието на другите. В допълнение, пиридоксин (витамин В6) подобрява магнезиевата бионаличност: магнезий формира комплекси с витамин, които се абсорбират по-добре от самия магнезий. Витамин В6 допринася за проникването на магнезий в клетки и неговото запазване в тях, повишава повечето фармакологични ефекти на магнезий.

Ето защо, ако приемате калциеви или железни препарати, тогава трябва да има 2-3 часа между приемането на тези лекарства и магнезий, така че те да не се намесват помежду си за смилане. Същото се отнася и за комбинацията с препарати за натриев флуорид и тетрациклери.

3) Нежелателно е да се приема магнезий между храненията, тъй като може да причини коремна болка и дори да доведе до диария.

Прилагане на магнезий и В6 по време на бременност

По време на бременността първо се сблъсках с необходимостта от приемане на магнезий и В6 лекарства, когато

моят лекар назначи Магна

B6 Forte. Аз, както обикновено, първо изследвах това лекарство, и след това купих ... но само по-евтин аналог на iHerb (за него по-долу) и аз знам със сигурност, че това не е фалшива, за разлика от покупките в нашите аптеки, където понякога, понякога, Много фалшифицирани продукти.

Така че защо по време на бременност да се назначи комбинация от магнезий + B6?

Факт е, че по време на бременността жените в 2-3 пъти увеличават необходимостта от магнезий, който е необходим като организма на самата майка и бебето. Дневната диета не винаги включва необходимото количество магнезий. Според резултатите от изследванията повече от 80% (Magic 1 данни за 2012 г. и Magic 2 за 2013 г.) на бременни жени в Русия страдат от магнезиев дефицит. Следователно лекарите често се предписват в този период, съдържащи магнезий наркотици.

Магнезиевите препарати за бременност се назначават само от лекар. Понякога можете да изпълните инструкциите за задължително предаване на анализа, за да определите съдържанието на магнезий в серума. Въпреки това, предвид факта, че в случай на магнезиев дефицит, той може да бъде освободен от кости, предотвратяването на намаляването на серумната концентрация, след това такъв анализ може да не показва реалните "картини". Всъщност, моят лекар не назначи анализи, липсата на магнезий беше, както казват, по лицето.

Най-честите симптоми на недостиг на магнезий:

Мускулни спазми, кърлежи, гърчове, външен вид на хипертонус на матката;

Главоболие, замаяност, прекъсване на съня, намалена производителност, увеличаване на тревожността, раздразнителност;

Хипертония, хипотония, аритмия, болка в сърцето и бързото сърце;

Нестабилен стол, повръщане, гадене;

Намалена телесна температура, детско приложение за СТЕ.

Какво дава магнезиевите препарати за бременна жена и дете?

намалява заплахата за аборта на бременността, свързана с хипертонус на матката. В края на краищата, магнезият има токолозен ефект - отпуска мускулите на матката, премахва спазъм и помага да се постави нервната система. Неговите йони поддържат цялата мускулна система в спокойна държава и бързо потискат повишената възбудимост на мускулите;

предотвратява усложненията, свързани с преждевременното отделяне на плацентата, подкрепя характеристиката на плацентата;

поддържа баланс в подвижната система на кръвта, укрепва свързващите тъкани, участва в контрол на кръвното налягане;

подкрепя пълния растеж и развитие на плода, защото Необходимо е за синтеза на протеини и изграждане на тъкани, допринася за нормалното развитие на нервната система при детето;

тя помага при лечението на прееклампсия и еклампсия, тежка патология на бременността, смъртоносно за майката и детето.

Липсата на магнезий може да доведе до различни проблеми, например, към образуването на детето дефектите на митралната клапа на сърцето, ставите и др. Има доказателства, че дефицитът може да потенцира при децата развитието на аутизъм, дислексия, синдром на дефицит на вниманието, хиперактивност. В литературата можете да срещнете много други "ужасни истории", но е по-добре да се консултирате с лекар, ако сте забелязали проявите на магнезий, отколкото четенето, и още по-лошо - последствията от дефицита на MG + са по-лоши.

Изборът на магнезиеви препарати

Хубави магнезиеви препарати са доста много във фармацевтични. Те се различават по формата на освобождаването, броя на "елементарната" магнезий, биологична достъпност и комбинация с други елементи, по-често с витамин В6 съгласно описаните по-горе причини.

Броят на "елементарния" магнезий (магнезий в чист форма) в препарата зависи от това кое химично съединение използва производителя като магнезиев източник. Например, количеството магнезий:

В магнезиев глюконат - 5.8%, т.е. В 100 mg магнезиев глюконат, само 5.8 mg магнезий,

В магнезиев хлорид -12%,

В магнезиев цитрат - 16.2%,

В глицинат - 50%

В магнезиев оксид - максималното количество магнезий е 60.3%.

Така, при избора на лекарство с магнезий, препоръчително е да не се сравнява количеството на магнезиевото съединение, но съдържанието на чист магнезий. За съжаление, производителите не винаги го показват.

Степента на асимилация - бионаличността на магнезиевите съединения също се променя.
Неорганични магнезиеви съединения: оксид, хидроксид, сулфат, хлорид.

Органични магнезиеви съединения: Пидолат, цитрат, лактат, глюконат, аспартат, аскорбат, салицилат, глицинат и оротат.

Има общо мнение, че органичните съединения с магнезий се абсорбират по-добре от стомашно-чревния тракт, отколкото неорганичността, но резултатите от изследванията, извършени далеч от винаги потвърждават тази гледна точка, но потвърждават, понякога, които понякога не са изцяло извършени.

Ако дълбоко се потопите в изследването на магнезий, можете да посрещнете източниците, които се разпределят като най-доброто майсторство на магнезиев лактат, други - цитрат, трето - глицинат, така че тук няма едно мнение. Най-лошото от всички карбонатни и магнезиев сулфат се усвояват, тази информация често се повтаря в различни източници, така че е по-добре да се обърне внимание на тези форми.

Сънувах за лекарство с магнезиев оксид и витамин В6 (волгарен производител), защото в тази форма най-голямото количество чист магнезий (и това означава минималният брой ненужни примеси) и има прилична бионаличност (има значителни подобрения в лабораторните показатели за лабораторни показатели. това е неговата употреба).

Проблемът за избор е въпросът не само от състава на лекарството, но и цените му, сравняването на руския диапазон с аналози на чуждестранни онлайн аптеки и магазини, така че сега ви предлагам моя малък преглед.

Преглед на магнезиевите лекарства в руски и американски магазини

Магнезият и калций участват в редица процеси в човешкото тяло. Магнезият засяга нормалната и непрекъснатата работа на сърцето и кръвоносните съдове. Както и нервната система и синтеза на фагоцитите, клетки, които неутрализират активността на патогенните организми.

Калцият е незаменим елемент в структурата на костите. Този минерал участва в коагулацията, прехвърлянето на нервни импулси, синтеза на хормони. Той регулира кръвното налягане и клетъчните процеси.

Дневна скорост на магнезий и калций

Степента на ежедневна консумация на магнезий и калций за жени от различни възрасти:

Причини, симптоми и последствия от дефицит

Поради това се развива калциевият и магнезиевият дефицит, е описан по-долу.

Дефектно хранене поради съответствие със строги диети, вегетарианство и др.;
пристрастяване към кафе;
пушене;
консумация на вода, ниско съдържащ калций;
лоша абсорбция на елементи в червата на фона на дисбактериоза, алергии и др.;
заболявания на бъбреците, кръвта, щитовидната жлеза, панкреатит;
голяма концентрация на несъвместима с калциеви и магнезий елементи в тялото (цинк, желязо, олово, кобалт и т.н. - за калций; фосфор, калций - за магнезий);
дефицит на калциферол;
приемане на диуретични лекарства и хормонални контрацептиви.

Това, което заплашва дефицит на калций и магнезий в тялото на жена и как се проявява:

Симптоми и последици от липсата
калций	магнезий
слабост, летаргия; ниска производителност; суха кожа, крехкост на нокътната плоча; кариес; изтръпване и болка в крайниците; деформация и фрактура на костите; нарушения в работата на сърдечния мускул; нарушаване на коагулацията	постоянна умора, гравитация в тялото; лошо благосъстояние дори след добър сън; загуба на коса, крехкост на ноктите; влошаване на качеството на съня; главоболие; намаляване на концентрацията на внимание, памет; конвулсии в мускулите; болка в мускулите с тяхното напрежение; проблеми със сърцето и съдовете; чувствителност за промяна на времето; болезнено месечно

Естествени източници на калций и магнезий

Калция за жени играе тежка роля, особено по време на бременност и кърмене. Магнезият не е по-малко важен за здравето и пълния живот на жените. Основният източник на тези елементи е хранителните продукти.

Максималният брой калций се съдържа в такава храна:

Магнезият присъства в такива продукти:

Продукти	Специфичната маса магнезий, mg
Сусам	540
Слънчогледови семки	317
Cedar Nut.	251
Кашу	270
Almond.	234
Червен хайвер	129
Риба и морски дарове	от 25 до 60
червено месо	22
Бяло месо	20
Авокадо	29
Банан	42
Убедителност	56
Сладка череша	24
Сушени кайсии	105
Сливи	102
Изсушени бели гъби	102
Келп	170
Зелени	85
Зеле	40
Грах	88
Боб.	103
Lentil.	80
Елда	200
Фиг	116
Пшенични трици	448
Тъмен шоколад	230

Показания за приемане на витамини с калций и магнезий

Препаратите с калций или магнезий се предписват, ако има недостиг на минерални данни и има индикация.

Аптека

При избора на лекарства с калций и магнезий, обърнете внимание на:

производител;
произход (естествен или синтетичен);
структура;
взаимодействие с други вещества;
доза хранителни вещества;
колко добре се абсорбира;
допълнителни вещества;

Препаратите с калций и магнезий са три групи:

моноприпарации - има една активна съставка;
поливитамини - в състава има повече от два витамина или минерали;
комбинираните витамини - заедно с валиден хранителен елемент съдържа спомагателен минерал.

Взаимодействие с други вещества

Магнезият блокира смилаемостта на антибиотиците в червата. Ако те трябва да бъдат пиян по време на прилагане на магнезий, последният е по-добре да се вземе един час преди или 2 часа след приемането на антибактериални средства. Също така не се препоръчва да се приема магнезий паралелно с калциевите антагонисти, дължащи се на риск от странични ефекти под формата на гадене, замаяност, подуване. Не консумирайте и двата дигоксин заедно с магнезий, тъй като допринася за засиления магнезиев изход през урината.

Диуретоните също са несъвместими с магнезий, тъй като резервите му в тялото са изчерпани. Не се комбинирайте с магнезиев фосфор и манган. Добре абсорбиран с хранителни витамини от група B и калций.

Калций не се препоръчва да се приема едновременно с антибиотичните лекарства на тетрациклин група, диуретици, индометацин, левотироксин и натрий. Калций се приема най-добре с витамини В6, В12 ,,, магнезий и бор.

Рейтинг на най-добрите средства за различни периоди на жени

Най-добрите витамини с калций и магнезий за жени:

Doppelgers актив. Таблетката съдържа 200 mg калций, 100 mg магнезий, витамини А, В, D ,, K, йод, хром, селен, цинк и фосфор.
Калциев карбонат. Получаването съдържа 600 mg от активното вещество.
Калций D3 Nikomed е добър инструмент за пълнене на дефицит на калций. В дъвчащата таблетка с вкус на мента има 500 mg калций и 200 хранения на холекалциферол.
Единист - витамини с калций за жени, съдържащи калциев с тегло 125 mg и магнезий - 100 mg. Съставът включва витамини А, В, С, D, e, мед, манган, фосфор и цинк.
MAGNE B6. Таблетката съдържа 500 mg лактат магнезий, 48 mg от които магнезият е в чистата му форма. Спомагателната субстанция е витамин В6 (пиридоксин хидрохлорид) с тегло 125 mg.

Характеристики на приложението

Вземането на калциеви препарати заслужава да се има предвид колко чист хранителен елемент се съдържа в таблетка. Калций се абсорбира най-добре по време на хранене. Чай, кафе, съдържащ кофеин, газирана вода и алкохол намаляват абсорбцията на минерала. По време на приемането на витаминови комплекси с калций, болки в стомаха, гадене и запек могат да се появят.

Когато магнезийската липса на тежка форма, лекарства с хранителни вещества се препоръчват да се въведат интравенозно. Ако пациентът е паралелно с дефицит на калций, е необходимо да се запълни липсата на магнезий.

Противопоказания, предпазни мерки

Калций не може да се приема с:

хиперкалцемия;
тромбоза;
атеросклероза на тежка форма;
непоносимост към веществото;
бъбречна недостатъчност;
уролитиаза;
хиперпаратироидизъм;
метастази в костите;
фенилкетонурия;
melty.

Магнезият е противопоказан с:

хипермагниами;
фенилкетонурия;
бъбречна недостатъчност на тежка форма;
блокади;
артериална хипотония;
стомашно разстройство;
свръхчувствителност към наркотици.

Симптоми и последствия от свръхпредлагане

Симптоми и последствия от свръхпредлагане
Калций	Магнезий
намалена чувствителност на нервните и мускулните влакна; намален мускулен тонус; повишена концентрация на калций в кръвта и урината; повишена стомашна киселина; хиперациден гастрит; стомашна язва; калциниране и нефролитост; брадикардия, ангина; подагра; повишена коагулация; загуба на желязо, цинк, магнезий и фосфор	понижаване на активността на нервните клетки; припадък; проблеми с дишането; мускулен хипотонус; понижаване на кръвното налягане; нарушения в работата на сърцето; диария; брадикардия; развитие на риска от спиране на работата на сърцето; конвулсии; звучене в областта на носа и устата

Защото здравето на жена с калций и магнезий е изключително необходимо. Това, което трябва да направите, за да сте здрави, и че бременността и периодът на кърмене преминаха на нормалното място, погледнете във видеото по-долу.