नाश्ते के लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सैंडविच। मेहमानों के लिए, नाश्ते के लिए, वाइन के लिए, पिकनिक के लिए, छुट्टी के लिए, जन्मदिन के लिए सैंडविच कैसे बनाएं? नाश्ते के लिए त्वरित सैंडविच की सर्वोत्तम रेसिपी, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सैंडविच

दुनिया भर के पाक विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सैंडविच इतने लोकप्रिय हैं क्योंकि उन्हें किसी भी चीज़ के साथ परोसा जा सकता है: मांस, मछली और पनीर से लेकर फल और मिठाई तक। इसके अलावा, सैंडविच तैयार करने में कम से कम समय लगता है, और खाना पकाने की जटिलता के बारे में बात करने की कोई ज़रूरत नहीं है - प्रक्रिया बेहद सरल है।

त्वरित सैंडविच दुनिया भर में सबसे अधिक खाए जाने वाले नाश्ते के सैंडविच हैं। यहां तक ​​कि दही, मूसली और तले हुए अंडे भी पीछे छूट गए हैं।

पांच में से चार लोग नाश्ते में विभिन्न प्रकार के सैंडविच खाते हैं: टोस्ट, ब्रुशेटा, सैंडविच आदि। इसीलिए हमने हल्के सैंडविच का चयन करने का निर्णय लिया जो रोजमर्रा और छुट्टियों की मेज दोनों में विविधता लाएगा।

त्वरित सैंडविच भी स्वास्थ्यप्रद हो सकते हैं। पनीर के साथ इस व्यंजन की विधि बहुत सरल है और नाश्ते, स्नैक या नाश्ते के लिए उपयुक्त है।

तैयारी: 200 ग्राम पनीर को 50 ग्राम खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं, बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियों का एक गुच्छा डालें। अच्छी तरह से मलाएं। दही के मिश्रण को चोकर वाली काली ब्रेड पर फैलाएं।

पनीर के साथ आहार हल्के सैंडविच

यह रेसिपी कुछ-कुछ पिछली वाली जैसी ही है, लेकिन फिर भी उससे अलग है।

तैयारी:

कम वसा वाले पनीर को क्लासिक दही के साथ मिलाएं। कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें, मिलाएँ। - तैयार हल्के पेस्ट को अनाज वाली ब्रेड पर फैलाएं. ऊपर ताजा टमाटर का एक टुकड़ा रखें, आप सलाद के पत्ते से सजा सकते हैं।

हेरिंग के साथ सैंडविच

यहां सब कुछ बेहद आसान और सरल है. यदि आपके पास उबले अंडे हैं, तो हेरिंग सैंडविच तैयार करने में 1 मिनट का समय लगेगा।

काली ब्रेड पर पिघला हुआ मक्खन लगाकर फैलाएँ। ऊपर स्लाइस में कटे हुए उबले अंडे रखें और उनके ऊपर हेरिंग फ़िलेट के कुछ स्लाइस रखें। कुछ नीले प्याज डालकर ऐपेटाइज़र ख़त्म करें।

प्रसंस्कृत पनीर और एंकोवी के साथ सैंडविच

ये त्वरित स्नैक सैंडविच छुट्टियों या सप्ताह के दिनों में तैयार किए जा सकते हैं। लगभग पूरी रेसिपी नाम और फोटो से स्पष्ट है.

तैयारी:

चौकोर आकार की काली ब्रेड पर पिघले हुए पनीर का एक टुकड़ा रखें। ऊपर से कटा हुआ ताजा डिल छिड़कें। ब्रेड स्लाइस को तिरछा काट लें.

एंकोवीज़ के सिर और पूंछ काट लें, और यदि चाहें तो रीढ़ की हड्डी हटा दें। एंकोवीज़ को ब्रेड के त्रिकोणों पर रखें। उबले हुए आलू के एक टुकड़े के साथ सैंडविच को पूरा करें। सैंडविच बनाने के उत्सवी संस्करण के लिए, छोटे आलू का उपयोग करें या एक बड़े आलू को क्यूब्स में काटें और उन्हें एक कटार से सुरक्षित करें (जैसा कि फोटो में है)।

यह स्नैक न सिर्फ बनाने में आसान है, बल्कि पेट के लिए भी आसान है. झटपट नाश्ते के लिए यह एक अच्छा विकल्प है.

सैंडविच बनाना:

(सलाद के लिए) टूना का एक डिब्बा छान लें। ताजा खीरे और टमाटर को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। - ब्रेड पर खीरे के कुछ टुकड़े रखें. ऊपर ट्यूना और ऊपर टमाटर फैलाएं। यदि आप सैंडविच को ब्रेड के दूसरे टुकड़े से ढकते हैं, तो आपको एक सैंडविच मिलता है।

हैम सैंडविच

सैंडविच तैयार करने में ज्यादा समय नहीं लगता, भले ही उनमें 7 सामग्रियां शामिल हों। मुख्य बात यह है कि उत्पादों का एक सेट चुनना है जो एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह से मेल खाएगा और स्नैक को संपूर्ण, पूर्ण स्वाद देगा।

सामन और अंडा सैंडविच

हल्के सैंडविच जिनसे आपका वजन नहीं बढ़ेगा उनमें प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट और वसा होनी चाहिए। यह हेल्दी और झटपट बनने वाला स्नैक बहुत ही आसानी से बनाया जा सकता है.

तैयारी:

साबुत गेहूं की ब्रेड पर थोड़ा टार्टर सॉस फैलाएं। हरे सलाद के पत्ते से ढक दें। उस पर हल्की नमकीन लाल मछली के टुकड़े, उबले अंडे के कुछ टुकड़े और मसालेदार खीरे के कुछ टुकड़े रखें।

परिणामी नाश्ता स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है।

लाल मछली और नींबू के साथ सैंडविच

यहां सब कुछ स्पष्ट है. ब्रेड के एक टुकड़े पर प्रोसेस्ड या क्रीम चीज़ फैलाएँ। ऊपर से किसी भी लाल मछली की पतली पट्टियाँ, कुछ नीले प्याज के छल्ले और नींबू का एक पतला टुकड़ा रखें।

नाश्ते के लिए ऐसे त्वरित सैंडविच टेबल को सजाएंगे।

पाट और सब्जियों के साथ टोस्ट

पाट के साथ त्वरित सैंडविच भी काफी सस्ते हैं और लगभग सभी के लिए सुलभ हैं।

ऐपेटाइज़र के ब्रेड बेस को पाट से चिकना कर लीजिये (कोई भी प्रकार उपयुक्त होगा). इसके ऊपर मीठी मिर्च का एक छल्ला और ऊपर ताजे टमाटर का एक टुकड़ा रखें। सख्त पनीर के टुकड़े से ढक दें। पनीर को पिघलाने के लिए एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें।

कैप्रेसी सैंडविच

ओवन में सुखाए गए ब्रेड स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें। टमाटर और मोत्ज़ारेला के स्लाइस को एक-एक करके एक-दूसरे के ऊपर रखें। इच्छानुसार मसाला डालें और ताजी तुलसी की पत्तियों से सजाएँ।

इतालवी व्यंजनों के प्रेमी निश्चित रूप से इन रंगीन, हल्के और त्वरित स्नैक सैंडविच की सराहना करेंगे।

नाश्ते के लिए "स्प्रिंग" सैंडविच

आप खाना पकाने में थोड़ा समय व्यतीत करते हुए हमेशा स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाना चाहते हैं। विभिन्न एडिटिव्स के साथ सैंडविच और टोस्ट दुनिया में सबसे लोकप्रिय नाश्ते हैं। उन्हें सभी पुरुषों में से 78% और महिलाओं में से 84% द्वारा पसंद किया जाता है। सैंडविच बनाना एक त्वरित काम है, इसमें बहुत सारे विकल्प हैं और परिणाम हमेशा उत्कृष्ट होता है। बस वही जो आपको सुबह चाहिए।

वसंत ऋतु में, आप मूली से हल्के सैंडविच बना सकते हैं, जो साल के अन्य समय में मिलना मुश्किल होता है।

तैयारी:

अंडों को खूब उबालें. ठंडा करें और स्लाइस में काट लें। खीरे और मूली को धोकर पतले टुकड़ों में काट लें। ब्रेड के स्लाइस (कोई भी ब्रेड जो आपको पसंद हो) को मेयोनेज़ से चिकना कर लें। ऊपर से तैयार सब्जियां और उबले अंडे रखें. ऐपेटाइज़र में नमक और काली मिर्च डालें। यदि चाहें तो ताज़ी जड़ी-बूटियाँ मिलाएँ।

तले हुए अंडे और ताजी सब्जियों के साथ सैंडविच

यदि आप हार्दिक नाश्ता करना पसंद करते हैं, तो आपको ये त्वरित सैंडविच निश्चित रूप से पसंद आएंगे।

तैयारी:

टमाटर और खीरे को बहते पानी के नीचे धोकर पतले टुकड़ों में काट लें।

- ब्रेड को टोस्टर या ओवन में थोड़ा सुखा लें.

एक फ्राइंग पैन में चिकन अंडे को एक या दोनों तरफ से भूनें। स्वादानुसार नमक और पिसी काली मिर्च छिड़कें।

ब्रेड के एक टुकड़े पर पिघला हुआ मक्खन फैलाएं। तेल में धुली और सूखी हरी सलाद की पत्ती रखें, उसके बाद सब्जियों के टुकड़े डालें। ऐपेटाइज़र के ऊपर गर्म तला हुआ अंडा डालें।

ब्रेड को सूखे फ्राइंग पैन में फ्राई करें या टोस्टर में टोस्ट करें।

एक अंडे को उबलते पानी में 8 मिनट तक उबालें। इसे छिलके से छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें।

कटे हुए अंडे को 1 चम्मच के साथ मिलाएं। केपर्स या बारीक कटा हुआ अचार खीरा। 1 चम्मच के साथ सीज़न करें। मेयोनेज़ और 0.5 चम्मच। डी जाँ सरसों। स्वादानुसार काली मिर्च. टोस्ट पर सलाद फैलाएं.

हल्के सैंडविच को चाय, कॉफी या जूस के साथ परोसें।

सॉसेज और बेकन के साथ सैंडविच

ब्रेड स्लाइस को सूखे फ्राइंग पैन में टोस्ट करें। उस पर सॉसेज और बेकन भूनें, और फिर अंडे।

सबसे पहले सॉसेज और बेकन को ब्रेड पर रखें। सभी चीजों को तले हुए अंडे से ढक दीजिए. सैंडविच को स्वादानुसार सीज़न करें और उन्हें और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए जड़ी-बूटियाँ छिड़कें।

टूना सलाद क्षुधावर्धक

ट्यूना सैंडविच तैयार करने में 2 मिनट का समय लगता है। इसलिए, वे त्वरित नाश्ते और हल्के नाश्ते के लिए आदर्श हैं।

ट्यूना की एक कैन को छान लें। डिब्बाबंद भोजन को कांटे से मैश करें। 50 ग्राम फ़ेटा चीज़ या फ़ेटा चीज़, कटी हुई डिल की कुछ टहनियाँ मिलाएँ। सभी चीजों को अच्छे से मिला लीजिए.

मिश्रण को रोटी पर चम्मच से डालें।

अंजीर और प्रोसियुट्टो के साथ सैंडविच

छुट्टियों या पार्टी के नाश्ते के लिए, झटपट अंजीर सैंडविच बनाना एक अच्छा विचार है। वे असामान्य, उज्ज्वल, रंगीन और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट दिखते हैं। मेहमान निश्चित रूप से नाश्ते के अनूठे स्वाद की सराहना करेंगे।

ब्रेड स्लाइस को बकरी पनीर की एक उदार परत के साथ फैलाएं। उस पर प्रोसियुट्टो की पतली पट्टियाँ खूबसूरती से रखें (इसे दूसरे प्रकार के सूखे-पके हुए मांस से बदला जा सकता है)। ऊपर पके अंजीर के टुकड़े रखें। सुंदरता और कंट्रास्ट के लिए, अरुगुला लेट्यूस का एक पत्ता जोड़ें।

बैंगन और पनीर के साथ ब्रुशेटा

यह आसान रेसिपी पारंपरिक इतालवी ऐपेटाइज़र तैयार करने का एक सरलीकृत संस्करण है।

बैंगन को धोकर छोटे पतले क्यूब्स में काट लीजिये. एक अच्छी तरह गरम फ्राइंग पैन में जैतून का तेल, नमक और कटा हुआ लहसुन डालकर भूनें। बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 10 मिनट तक भूनें।

बैगूएट को तिरछे भागों में काटें। स्लाइस को सूखे फ्राइंग पैन में सुखाएं।

पनीर में थोड़ी सी खट्टी क्रीम डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

बैगूएट पर दही का मिश्रण डालें और ऊपर से तले हुए बैंगन डालें।

सैल्मन और एवोकैडो सैंडविच

इस रेसिपी के अनुसार सैंडविच तैयार करने के लिए आपको ब्रेड, एवोकैडो, सैल्मन, सार्डिन, डिल, नींबू की आवश्यकता होगी।

एवोकैडो को छीलें, आधा काटें और गुठली हटा दें। फलों को पतले टुकड़ों में काटें और नींबू का रस छिड़कें।

डिल की कई टहनियों को बहते पानी के नीचे धोएं और बारीक काट लें।

ब्रेड पर पतला कटा हुआ सैल्मन, एक चम्मच सार्डिन और एवोकैडो के कुछ स्लाइस रखें। ऐपेटाइज़र पर डिल छिड़कें। आप स्नैक को ऐसे ही खा सकते हैं, या आप इसे पहले से गरम ओवन में 6-8 मिनट के लिए रख सकते हैं।

हमें उम्मीद है कि आपको हमारा चयन पसंद आया होगा और नाश्ते या नाश्ते के लिए जल्दी से सैंडविच तैयार करने से रसोई में खर्च होने वाला आपका समय और प्रयास बचेगा, और आपके प्रयासों का परिणाम आपके और आपके परिवार के लिए स्वादिष्ट आनंद लाएगा।

बॉन एपेतीत!

नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! मैं स्वस्थ व्यंजनों के लिए अपने व्यंजनों के संग्रह में जोड़ रहा हूं, और आज हम स्वस्थ नाश्ते के बारे में बात करेंगे, या अधिक सटीक रूप से मैं सुबह में समय-समय पर क्या खाता हूं इसके बारे में बात करूंगा। सामान्य तौर पर, सुबह का भोजन मेरा पसंदीदा है। हालाँकि पहले, जब मैं अक्सर रात के खाने में ज़्यादा खा लेता था और रात में चाय पी लेता था, तो मुझे वास्तव में नाश्ते की ज़रूरत नहीं होती थी। मुझे कोई भूख नहीं थी, मैंने जो खाया उससे मुझे ख़ुशी भी नहीं होती थी। अब स्थिति नाटकीय रूप से बदल गई है। अब मैं हमेशा नाश्ता करता हूं और उसी समय वास्तविक आनंद का अनुभव करता हूं। इसके अलावा, इस समय मैं दोपहर के भोजन या रात के खाने से थोड़ा अधिक खर्च कर सकता हूं।))

किसी कारण से, जब मैं कहता हूं कि मेरे पसंदीदा व्यंजनों में से एक सैंडविच है, तो मेरे 90 प्रतिशत श्रोता हांफने लगते हैं और आश्चर्यचकित हो जाते हैं। किसी कारण से, लोगों के दिमाग में सैंडविच शब्द ब्रेड के एक विशाल, वसायुक्त टुकड़े के साथ मक्खन के समान मोटे टुकड़े और वसा की धारियों वाले सॉसेज के साथ जुड़ा हुआ है। और जब मैं कहता हूं कि सैंडविच स्वास्थ्यप्रद हो सकते हैं और आपके फिगर को नुकसान नहीं पहुंचा सकते, तो बाद में मैं तिरछी नजरें देखता हूं। ज्यादातर मामलों में, ऐसा संदेह मध्यम आयु वर्ग के लोगों की विशेषता है। शायद ये सोवियत मान्यताओं के अवशेष हैं?

लेकिन हम जानते हैं कि यह सब हमारे द्वारा चुने गए उत्पादों के बारे में है।))) मैंने काफी लंबे समय से सॉसेज और स्टोर से खरीदा हुआ प्रसंस्कृत (सूखा, नमकीन) मांस नहीं खाया है। इसे स्वयं तैयार करना बहुत आसान और सस्ता है, और यह अधिक स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट बनेगा। मैं इसी तरह खाना पसंद करता हूं. मैं आपसे भी करने की उम्मीद करता हूं।)

सैंडविच के लिए किस प्रकार की ब्रेड उपयुक्त है?

यह कोई रहस्य नहीं है कि सैंडविच का मुख्य घटक ब्रेड है। और ब्रेड एक कार्बोहाइड्रेट है. कार्बोहाइड्रेट हमें पूरे दिन ताकत और ऊर्जा देते हैं। पोषण विशेषज्ञ साबुत अनाज वाली ब्रेड खाने पर जोर देते हैं। इसमें मोटे फाइबर होते हैं जो आंत्र समारोह में सुधार करते हैं और सफेद ब्रेड की तुलना में अधिक विटामिन और खनिज होते हैं।

लेकिन अगर ऐसा कोई उत्पाद उपलब्ध नहीं है, तो आप इसकी जगह ब्लैक ब्रेड ले सकते हैं। एक ऐसा स्वाद जो कुछ लोगों को पसंद नहीं आता. मैं स्वयं राई के आटे के उत्पादों का विशेष प्रशंसक नहीं हूं। लेकिन कभी-कभी मैं खुद को एक-दो टुकड़े खाने की इजाजत दे देता हूं।

सुबह के सैंडविच के लिए ब्रेड एक आदर्श विकल्प है। इनमें वह सब कुछ होता है जो शरीर को ऊर्जावान रहने के लिए चाहिए होता है। लेकिन साथ ही, वे आपको तृप्ति का एहसास भी नहीं कराते हैं। हालाँकि यह किसी पर भी निर्भर करता है, मैं अभी केवल अपने लिए बोल रहा हूँ।

स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता सैंडविच: 4 सरल व्यंजन

नाश्ते के लिए सैंडविच बनाने का एक और फायदा यह है कि वे बहुत जल्दी, कुछ ही मिनटों में बन जाते हैं। मानवता के कामकाजी प्रतिनिधि इसकी सराहना किए बिना नहीं रह सकते। और, जैसा कि आप जानते हैं, यह दिन का बहुत व्यस्त समय है। आपको नाश्ता करना नहीं भूलना चाहिए. हर मिनट मायने रखता है.तो आइए स्वयं व्यंजनों पर चलते हैं।

क्रीम चीज़ के साथ नाश्ता सैंडविच

मैं हाल ही में एक उत्पाद के रूप में दही पनीर से परिचित हुआ हूं और ईमानदारी से कहूं तो मुझे यह बहुत पसंद आया। यह विभिन्न किस्मों में आता है, ठोस और मलाईदार दोनों। मुझे दूसरा विकल्प पसंद है। अक्सर मैं होचलैंड ब्रांड खरीदता हूं। मुझे यह लहसुन और जड़ी-बूटियों के साथ पसंद है। इसके अलावा, इसमें सादे हार्ड क्रीम चीज़ की तुलना में कैलोरी कम होती है। और इसे घर पर बहुत ही आसानी से तैयार किया जा सकता है. पता नहीं कैसे?

इसके लिए आपको पनीर की जरूरत पड़ेगी. मैं लो-फैट लेता हूं, खट्टा क्रीम, नमक, बारीक कटी जड़ी-बूटियां और लहसुन मिलाता हूं। मैं सब कुछ मिलाता हूं और ब्लेंडर में डालता हूं। स्थिरता मलाईदार होनी चाहिए. मैं मात्रा के बारे में कुछ नहीं कह सकता, क्योंकि यह सब खट्टा क्रीम और पनीर पर ही निर्भर करता है। तो आप खुद ही देख लीजिये. लेकिन अगर अचानक उत्पाद बहुत अधिक तरल हो जाए, तो आप थोड़ा सा कॉर्न स्टार्च मिला सकते हैं। लेकिन सलाह दी जाती है कि ऐसा न होने दें.

और इसलिए सैंडविच की रेसिपी अविश्वसनीय रूप से सरल है। ब्रेड का एक टुकड़ा लें और उस पर दही पनीर फैलाएं।)))

नाश्ते के लिए लाल मछली के साथ सैंडविच

नाश्ता बहुत स्वादिष्ट है. लाल मछली स्वस्थ वसा और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होती है। एक नियम के रूप में, मैं व्हेल, गुलाबी सैल्मन या सैल्मन लेता हूं। इनमें से सैल्मन सबसे मूल्यवान है, लेकिन इसकी कीमत भी काफी अधिक है। आप साबुत जमी हुई मछली खरीद सकते हैं और उसमें स्वयं नमक डाल सकते हैं, या तैयार किए गए टुकड़े खरीद सकते हैं। और फिर भी, मैं हल्का नमकीन चुनता हूं, स्मोक्ड नहीं।

ब्रेड का एक टुकड़ा लें, उस पर मक्खन या क्रीम चीज़ की एक पतली परत फैलाएं और ऊपर मछली का एक छोटा टुकड़ा रखें।

वैसे, सभी सैंडविच के साथ आप असीमित मात्रा में सब्जियाँ खा सकते हैं - टमाटर, खीरा, मूली, सलाद, इत्यादि। यह और भी स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट बनेगा.

नाश्ते के लिए गरमा गरम पनीर सैंडविच

मेरी राय में, सबसे सरल और सबसे गर्म।)) पनीर के साथ सैंडविच बिल्कुल हर किसी से परिचित है। यह एक क्लासिक है. इसलिए किसी को भी खाना बनाने में कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए. मैं पनीर को माइक्रोवेव में पिघलाना पसंद करता हूँ। फिर यह नरम हो जाता है और आपके मुंह में पिघल जाता है।

अंडे के साथ नाश्ता सैंडविच

खैर, नाश्ते का आखिरी विकल्प, जो मुझे वास्तव में पसंद है, वह अच्छा पुराना अंडा है। इसे तला हुआ, भाप में पकाया और बेक किया जाता है, लेकिन सैंडविच के लिए, एक नियम के रूप में, मैं उबला हुआ उपयोग करता हूं। सुबह कुछ समय खाली करने के लिए मैं इसे एक रात पहले ही पका लेती हूं।

नुस्खा, हमेशा की तरह, बहुत सरल है। ब्रेड या क्रिस्पब्रेड का एक टुकड़ा लें, उसके ऊपर सलाद पत्ता या पत्तागोभी (उदाहरण के लिए, चीनी पत्तागोभी) का एक पत्ता डालें। अगर आपके पास पत्तागोभी नहीं है तो खीरा या टमाटर ही चलेगा, फिर एक उबला हुआ अंडा लंबाई में काट कर मिला लें. बस इतना ही।

अक्सर मैं नाश्ते में एक साथ 2 या 3 तरह के हेल्दी सैंडविच बनाती हूं। और एक पेय के रूप में, मुझे ताज़ी बनी सुगंधित कॉफ़ी बहुत पसंद है। मैं इसे छोड़ नहीं सकता, और मैं ऐसा करना भी नहीं चाहता। सुबह एक कप निश्चित रूप से नहीं लहराएगा।)))

बॉन एपेतीत!

सैंडविच को पूरी दुनिया में सबसे अच्छा हल्का और साथ ही संतोषजनक नाश्ता माना जाता है। इस प्रिय स्नैक का आविष्कार एक बार लॉर्ड सैंडविच द्वारा किया गया था, और तब से हमने उनके पाक आविष्कार से नाता नहीं तोड़ा है, न सुबह, न दोपहर, न शाम। इस व्यंजन को तैयार करने के लिए, हम विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करते हैं: मशरूम, मांस, पनीर, अंडे, सॉसेज, मछली, जड़ी-बूटियाँ, एक अभिन्न अतिरिक्त के रूप में, कैवियार, स्वाद की मौलिकता और परिष्कार के रूप में, पनीर, अखरोट का मक्खन और यहां तक ​​​​कि चॉकलेट भी। सुगंधित चाय या मजबूत कॉफी के साथ, ऐसा व्यंजन दिन के समय की परवाह किए बिना, एक मीठी आत्मा के लिए उपयुक्त होगा। और आपको अपने और पूरे परिवार के लिए स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने के लिए लंबे समय तक स्टोव पर खड़े रहने की ज़रूरत नहीं है; बस एक पल में, बुटीक के साथ एक बड़ी प्लेट तैयार है! यदि आप भी उन्हें पसंद करते हैं, तो अपने पाक ज्ञान को समृद्ध करने के लिए हमारे लेख पर जाएँ। इसमें आपको किफायती और स्वास्थ्यप्रद खाद्य उत्पादों से तुरंत बनाए गए सरल और स्वादिष्ट सैंडविच की सर्वोत्तम रेसिपी के लिए 12 फोटो विचार मिलेंगे। अन्वेषण करें, प्रयोग करें और अपने परिवार और प्रियजनों को लाड़-प्यार दें। और हम अपनी चरण-दर-चरण मास्टर कक्षाएं शुरू करते हैं।

पनीर सैंडविच रेसिपी

यदि आपके घर/कार्यालय में माइक्रोवेव है, तो आप पनीर के साथ बहुत जल्दी और स्वादिष्ट सैंडविच बना सकते हैं। सफेद ब्रेड के एक टुकड़े के ऊपर पनीर के एक या दो टुकड़े रखें और एक मिनट के लिए माइक्रोवेव करें। पिघला हुआ पनीर एकदम अद्भुत सुगंध देगा।

पास्ता के साथ सैंडविच

घर पर आप बहुत अच्छा पौष्टिक सैंडविच पेस्ट बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको एक गाजर को बारीक कद्दूकस करना होगा और इसे पहले से नरम मक्खन (100 ग्राम) में मिलाना होगा। इस मिश्रण पर किसी भी सख्त प्रकार का कसा हुआ पनीर छिड़कें और सामग्री को अच्छी तरह मिलाएँ। स्वादानुसार मिश्रण में काली मिर्च डालें और फेंटें। तैयार पेस्ट को ब्रेड पर फैलाकर चखा जा सकता है. सबसे अच्छा त्वरित फोटो नुस्खा जिसे आपको निश्चित रूप से अपनी नोटबुक में लिखना चाहिए।

पनीर और मक्खन के साथ सैंडविच

पनीर के साथ सैंडविच. ये जल्दी बन जाते हैं और बहुत स्वादिष्ट बनते हैं.

विकल्प एक:पनीर को कद्दूकस कर लें, इसमें मीठी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और इस मिश्रण को ब्रेड के एक टुकड़े पर छिड़कें, जिस पर पहले से मक्खन लगा हुआ था।

विकल्प दो:कोई भी सख्त पनीर लें और उसका एक छोटा टुकड़ा काट लें। अब पनीर के इस टुकड़े को मक्खन से चुपड़े हुए ब्रेड के टुकड़े पर रखना होगा और ऊपर से थोड़ी सी चीनी या नमक डालना होगा।

डिब्बाबंद भोजन के साथ सैंडविच

जल्दी में डिब्बाबंद मछली के साथ सैंडविच। बेशक, सबसे आसान तरीका है डिब्बाबंद भोजन को काली रोटी के साथ खाना। लेकिन उन लोगों के लिए जो आसान तरीकों की तलाश में नहीं हैं, बल्कि बाहरी सुंदरता और आंतरिक सामग्री के सही संयोजन की तलाश में हैं, निम्नलिखित सर्वोत्तम फोटो रेसिपी हैं।

विकल्प एक:हेरिंग फ़िलेट का एक टुकड़ा लें और इसे पहले से कटी हुई ब्रेड पर रखें। उबले अंडे को लंबाई में पतले स्लाइस में काटकर हेरिंग के टुकड़ों के बगल में रखना चाहिए। आप सजावट के तौर पर किसी भी हरियाली का उपयोग कर सकते हैं।

विकल्प दो:टोस्ट तैयार करें (यदि आपके पास टोस्टर नहीं है, तो आप ब्रेड के कटे हुए स्लाइस को सुनहरा भूरा होने तक ओवन में रख सकते हैं)। टोस्ट को लहसुन से रगड़ें, 1 - 2 स्प्रैट मछली बिछाएं, उसके बगल में टमाटर का टुकड़ा, नींबू का एक टुकड़ा और अजमोद की एक टहनी रखें। जैसा कि आप देख सकते हैं, तैयारी करना आसान और सरल है, यह एक मिनट में तैयार हो जाता है!

सॉसेज सैंडविच रेसिपी

हम किसी भी सॉसेज को हलकों, अंडाकार या किसी अन्य आकार में काटते हैं। हम इन उत्कृष्ट कृतियों को ब्रेड पर रखते हैं और आप इन्हें अपने मुँह में रख सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप पनीर का एक टुकड़ा, ताजा ककड़ी और अच्छी ताजी जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।

लाल कैवियार के साथ सैंडविच

पेटू लोगों के लिए - त्वरित कैवियार सैंडविच के लिए सबसे अच्छा नुस्खा। सफेद ब्रेड के एक टुकड़े को मक्खन से ब्रश किया जाता है। अगली परत कैवियार है। आप लाल, काला (यदि संभव हो) या कोई अन्य ले सकते हैं। कैवियार परत की मोटाई केवल आपके बटुए की मोटाई पर निर्भर करती है। ऐसी उत्कृष्ट कृतियों को अपने हाथों से और लघु कैनपेस के रूप में बनाया जा सकता है, इसलिए वे और भी सुंदर दिखेंगी।

गर्म हैम और पनीर सैंडविच की त्वरित रेसिपी

यदि आप एक अच्छा गर्म सैंडविच तैयार करते हैं तो आप लगभग आत्मनिर्भर दोपहर का भोजन कर सकते हैं। इस डिश के लिए आपको ब्रेड के दो स्लाइस की जरूरत पड़ेगी. दोनों को पहले मक्खन से लपेट लेना चाहिए. उनमें से एक पर पनीर का एक टुकड़ा रखें, फिर हैम का एक टुकड़ा, और शीर्ष पर पनीर का एक और टुकड़ा रखें। इस सारी सुंदरता को ब्रेड के दूसरे टुकड़े से ढक दें और गर्म फ्राइंग पैन में रखें। सैंडविच को दोनों तरफ से 5 मिनट तक भूनें और फिर परोसें। फोटो के साथ यह रेसिपी सर्वश्रेष्ठ में से एक है।

अंडा सैंडविच

यदि आप इसके ऊपर केचप, हार्ड चीज़ और खट्टा क्रीम से बनी सॉस डालते हैं तो एक स्वादिष्ट त्वरित सैंडविच आसानी से स्वादिष्ट व्यंजन में बदल सकता है। इसे मक्खन से चुपड़े हुए ब्रेड के टुकड़े और आधे कटे हुए उबले अंडे से बनाया जा सकता है। ऊपर से अच्छी चटनी डालें और प्याज से सजाएँ। लघु कैनपेस के रूप में ऐसी पाक रचनाएँ मूल दिखेंगी। इसे ज़रूर आज़माएँ!

गर्म बटर सैंडविच की सरल रेसिपी

एक त्वरित गर्म सैंडविच एक अच्छे, पूर्ण नाश्ते की जगह ले सकता है। इसे बनाने की विधि इस प्रकार है: ब्रेड के एक टुकड़े पर मक्खन लगाया जाता है (आप मक्खन को अपने पसंदीदा मसालों के साथ पहले से मिला सकते हैं)। फिर उत्पादों को तैयार आधार पर बिछाया जाता है। इनमें कोई भी सब्जियां, सॉसेज, मशरूम आदि हो सकते हैं। सैंडविच के ऊपर कसा हुआ पनीर छिड़कें और 10 मिनट के लिए ओवन में रखें। आप ताजी जड़ी-बूटियों से सजा सकते हैं। यह व्यंजन उँगलियों को चाटने में अच्छा, सर्वोत्तम बनता है! इसे अवश्य आज़माएँ।

जल्दबाज़ी में मीठे सैंडविच

पनीर के साथ सैंडविच का स्वाद असामान्य होता है। आपको ब्रेड को कुछ देर के लिए अलग रख देना है और दही का मिश्रण तैयार करना शुरू कर देना है. - पनीर लें और इसे मक्खन के साथ अच्छी तरह मिला लें. फिर इस मिश्रण में कोई भी परिरक्षक जोड़ें: स्ट्रॉबेरी, प्लम, रसभरी, खुबानी, आदि। निर्दिष्ट सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के बाद द्रव्यमान को तैयार कहा जा सकता है। यह बहुत सरलता से बनता है: तैयार दही द्रव्यमान को ब्रेड के एक टुकड़े पर फैलाना होगा। यह फोटो रेसिपी पेटू लोगों के लिए एक अच्छी मिठाई है।

प्रस्तावित विकल्प बाध्यकारी नहीं हैं. आप रसोई में विभिन्न उत्पादों के साथ प्रयोग कर सकते हैं और अपनी खुद की विविधताएँ बना सकते हैं। किसी भी स्थिति में, नाश्ते के रूप में अपने लिए या दोस्तों के समूह के लिए सैंडविच बनाकर, आप जल्दी और लंबे समय तक अपनी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं।

अनास्तासिया स्क्रीपकिना से सैंडविच "आश्चर्य"।

सैंडविच को जल्दी से संतोषजनक और अच्छा बनाने के लिए, आपको उपयुक्त उत्पादों को शामिल करना होगा, जैसा कि हमारी सर्वश्रेष्ठ फोटो रेसिपी में है। एक अच्छा नाश्ता जिसके लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है:

• पाव रोटी;
• 6 अंडे;
• वनस्पति तेल।

सॉस के लिए:

• 1 चम्मच। मक्खन;
• 1 चम्मच। आटा;
• 1 गिलास मांस शोरबा;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• नमक स्वाद अनुसार।

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. रोटी को 1 - 1.5 सेमी मोटे 6 टुकड़ों में काटा जाना चाहिए।
2. ब्रेड के बीच से नरम भाग हटा दीजिये, केवल किनारे छोड़ दीजिये.
3. इसके बाद, हमें अपनी तैयारियों को वनस्पति तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में भूनने की जरूरत है।
4. सॉस तैयार करने के लिए, आपको एक धातु के कंटेनर में मक्खन पिघलाना होगा, फिर उसमें आटा डालकर अच्छी तरह मिलाना होगा।
5. शोरबा, खट्टा क्रीम और स्वादानुसार नमक के साथ नुस्खा का पालन करें। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और उबाल लें।
6. तैयार सॉस को एक मध्यम-गहरे कंटेनर में डालें और हमारे तले हुए पाव के टुकड़ों को उसमें रखें ताकि ब्रेड के बीच का खाली हिस्सा सामग्री से न भर जाए।
7. प्रत्येक स्लाइस के बीच में एक अंडा फेंटें और ओवन में 180 डिग्री पर 20 - 25 मिनट तक बेक करने के लिए रखें। यहाँ हमारे त्वरित सैंडविच हैं और तैयार हैं! यह स्वादिष्टता आपके पूरे परिवार को पसंद आएगी। और यदि आप इस व्यंजन को तैयार करने के लिए बटेर अंडे का उपयोग करते हैं, तो आपको कुछ अच्छे कैनपेस मिल सकते हैं, जो सभी के लिए एक स्वादिष्ट व्यंजन है!

यूलिया वैयोट्सस्काया से केकड़े के मांस के साथ सैंडविच

घर पर तुरंत स्वादिष्ट और सरल सैंडविच बनाने के लिए, हमें चाहिए:

• केकड़ा मांस - 1 ख.;
• काली रोटी - 1/2 भाग;
• टमाटर - 1 पीसी ।;
• सौंफ - 1/2 पीसी ।;
• चूना - 1 पीसी ।;
• लहसुन - 1 लौंग;
• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• गुलाबी मिर्च - 1/4 छोटा चम्मच;
• स्वाद के लिए पिसी हुई काली मिर्च;
• चुटकी भर समुद्री नमक.

खाना पकाने की प्रक्रिया:

1. जैतून के तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में, सौंफ को भूनें, पतली स्ट्रिप्स में काट लें, सुनहरा भूरा होने तक।
2. नीबू के छिलके को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और दूसरा आधा हिस्सा निचोड़ लें।
3. केकड़े के मांस को फिल्म से निकालें और एक गहरे बर्तन में रखें। इसमें बारीक कटी हुई हरी सौंफ की पत्तियां, नीबू का रस, नमक, पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल मिलाएं और सभी चीजों में गुलाबी मिर्च डालें। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें.
4. टमाटर को पतले-पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
5. ब्रेड को पतले स्लाइस में काटें, बेकिंग शीट पर रखें और ग्रिल पर 2 - 3 मिनट के लिए रखें या पहले से गरम ओवन में 15 मिनट के लिए 180 डिग्री पर रखें। आप चाहें तो इस काम के लिए टोस्टर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
6. तैयार टोस्टेड ब्रेड को लहसुन के साथ रगड़ें।
7. उस पर टमाटर के टुकड़े, केकड़े का मांस और तली हुई सौंफ़ रखें। झटपट तैयार हो जाएंगे हमारे स्वादिष्ट सैंडविच. जल्दी करें और अपने प्रियजनों को उनके साथ व्यवहार करें! आपको सर्वोत्तम अनुभव की गारंटी है!

हम अक्सर नाश्ते में क्या खाते हैं? बेशक, सैंडविच! यह वांछनीय है कि वे न केवल स्वादिष्ट हों, बल्कि स्वस्थ भी हों।

1. आलू के साथ गरमा गरम सैंडविच

सामग्री:

>3-4 आलू
>नमक
>मिर्च
>रोटी
> तलने के लिए तेल

तैयारी:

कच्चे आलू को कद्दूकस कर लें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, ब्रेड या पाव को पतले स्लाइस में काट लें और आलू को ऊपर पतली परत में समान रूप से फैला दें।

सावधानी से आलू के किनारे को गर्म सूरजमुखी तेल के साथ एक फ्राइंग पैन में रखें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।

ब्रेड को पलटने या तलने की जरूरत नहीं है. परिणाम काफी स्वादिष्ट और त्वरित गर्म सैंडविच हैं।

2. त्वरित गर्म सैंडविच

सामग्री:

>सॉसेज - 3-4 टुकड़े
>टमाटर - 1 टुकड़ा
>लहसुन - 2 कलियाँ
>मेयोनेज़ - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच
>केचप - 3 बड़े चम्मच। चम्मच
>गेहूं की रोटी - 10 स्लाइस
>पनीर - 100 ग्राम
>ताजा साग - स्वाद के लिए
>पिसी हुई काली मिर्च - स्वादानुसार

तैयारी:

सॉसेज को छोटे क्यूब्स में काटें और एक गहरे कटोरे में रखें। हम टमाटर को भी क्यूब्स में काटते हैं, साग को बारीक काटते हैं और सॉसेज के साथ प्लेट में डालते हैं। लहसुन प्रेस के माध्यम से लहसुन को निचोड़ें। बाकी सामग्री में मेयोनेज़ और केचप डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें।

ब्रेड को बेकिंग शीट पर रखें और प्रत्येक टुकड़े पर 1-1.5 बड़े चम्मच फिलिंग रखें। ऊपर से पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें। मोटे कद्दूकस पर तीन पनीर डालें और प्रत्येक टुकड़े पर छिड़कें, लेकिन आपको बहुत अधिक पनीर नहीं डालना चाहिए, क्योंकि बेकिंग के दौरान यह बेकिंग शीट पर फैल जाएगा।

हमने सैंडविच को 15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में रख दिया, और फिर पूरा परिवार परिणाम का मूल्यांकन कर सकता है।

3. सैंडविच "स्लॉथ"

सामग्री:

भरना-1:
>प्यूरी-200 ग्राम
>अंडा-1 टुकड़ा
>मेयोनेज़-2 बड़े चम्मच
>हरा प्याज - 1 गुच्छा
>काली मिर्च

मास-2:
>हार्ड पनीर-100 ग्राम
>मेयोनेज़-3 बड़े चम्मच
>डिल
>काली मिर्च

तैयारी:

ब्रेड को द्रव्यमान-1 के साथ फैलाएं, शीर्ष पर द्रव्यमान-2 के साथ फैलाएं।
हमने अपने "स्लॉथ्स" को 175 डिग्री पर 10 मिनट के लिए ओवन में रखा और वे तैयार हैं।

4. गर्म सैंडविच

सामग्री:

>अंडा - 1 टुकड़ा
>मेयोनेज़ - 1 बड़ा चम्मच।
>टमाटर का पेस्ट - 1 चम्मच.
>सॉसेज (या सॉसेज, वैकल्पिक) - 1 टुकड़ा
>पनीर - 20 ग्राम
>रोटी

तैयारी:

अंडा, मेयोनेज़ और टमाटर का पेस्ट मिलाएं। सॉसेज को छोटे टुकड़ों में काटा जाना चाहिए और पनीर को कद्दूकस किया जाना चाहिए। स्वाद के लिए जड़ी-बूटियाँ और मसाले मिलाएँ।

इस मिश्रण को पाव रोटी के स्लाइस पर फैलाएं (एक पाव पर्याप्त है) और उन्हें चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें।

5 मिनट के लिए ओवन में रखें.

5. गर्म सैंडविच "आलसी पिज़्ज़ा"

सामग्री:

>क्लासिक पाव - 1 टुकड़ा
>हार्ड पनीर - 250 ग्राम
>उबला हुआ सॉसेज - 300 ग्राम
>टमाटर - 2 पीसी
>हरा - कोई भी, स्वादानुसार
>मेयोनेज़ - 4 बड़े चम्मच
>केचप - 4 बड़े चम्मच

तैयारी:

पाव को पतले, लगभग 1 सेमी, टुकड़ों में काटें। नरम ब्रेड को काटते समय, एक समान स्लाइस सुनिश्चित करने और ब्रेड को टूटने से बचाने के लिए दाँतेदार चाकू का उपयोग करें।

सख्त पनीर और उबले हुए सॉसेज (मेरे लिए यह GOST के अनुसार डॉक्टर की डिग्री थी) को मोटे कद्दूकस पर पीस लें।

पनीर और सॉसेज को मेयोनेज़ और केचप के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।

टमाटरों को गोल आकार में काट लीजिए.

परिणामी मिश्रण को कटे हुए पाव के टुकड़ों पर फैलाएं और ऊपर टमाटर का एक टुकड़ा रखें।

हमारे आलसी सैंडविच को वनस्पति तेल से चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें और 15-20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखें।

सैंडविच को गर्मागर्म परोसें, हालाँकि ये खाने योग्य ठंडे होते हैं।

गरमा गरम लेज़ी पिज़्ज़ा सैंडविच तैयार हैं.

6. "हॉट सॉसेज सैंडविच"

सामग्री:

>कटी हुई रोटी
>मेयोनेज़
>टमाटर 3-4 पीसी।
>पनीर 200 ग्राम
>सॉसेज 500 ग्राम
> साग (प्याज, अजमोद, डिल)
>वनस्पति तेल

तैयारी:

पाव को ज्यादा मोटे टुकड़ों में न काटें.

पनीर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें. सॉसेज को छोटे क्यूब्स में काटें। साग काट लें.

टमाटर को छल्ले में काट लीजिये. रोटी को चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें।

रोटी के ऊपर दो टमाटर के छल्ले रखें। शीर्ष पर पनीर, जड़ी-बूटियों, सॉसेज और मेयोनेज़ का मिश्रित द्रव्यमान है।

और अधिक पनीर छिड़कें।

ओवन में डाल दिया।

पनीर का क्रस्ट सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।



7. गर्म सैंडविच "मिनी पिज़्ज़ा"

सामग्री:

>पाव रोटी (मीठा नहीं) - 1 पीसी।
भरने:
>सॉसेज - 300 ग्राम।
>पनीर - 200 ग्राम.
>मसालेदार खीरे (खीरकिन्स) - 150-200 ग्राम।
>बेल मिर्च के साथ केचप "लेचो" - स्वाद के लिए
>मेयोनेज़ - स्वाद के लिए
>डिल - स्वाद के लिए

तैयारी:
पाव को 1-1.5 सेमी स्लाइस में काटें। मेयोनेज़ को केचप के साथ एक से एक के अनुपात में मिलाएं। खीरे को पतले स्लाइस में काटें, सॉसेज को चौकोर टुकड़ों में काटें (या मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें)। पनीर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें. डिल को बारीक काट लें.

पाव को कुरकुरा होने तक ओवन में सुखाएं (आप इसे स्वाद के लिए लहसुन के साथ थोड़ा सा कद्दूकस कर सकते हैं), इसे केचप और मेयोनेज़ के साथ कोट करें, खीरे, सॉसेज डालें, पनीर और डिल के साथ छिड़कें, पहले से गरम ओवन में रखें।

170-180 डिग्री पर 5 मिनट तक (पनीर पिघलने तक) बेक करें।

बॉन एपेतीत!

पोषण की पारिस्थितिकी: आज हम स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सैंडविच के लिए विचार प्रस्तुत करते हैं जिन्हें तैयार करने में बहुत कम समय लगेगा।

हमने हमारे लिए नाश्ते के महत्व के बारे में एक से अधिक बार लिखा है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करता है और हमें पूरे दिन के लिए ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है। सुबह पूरे परिवार को खाना खिलाने का सबसे आसान और तेज़ तरीका क्या है? यह सही है - सैंडविच बनाओ!
आज हम स्वादिष्ट, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक सैंडविच के लिए विचार प्रस्तुत करते हैं जिन्हें तैयार करने में बहुत कम समय लगेगा। इसे अजमाएं!

1. एवोकैडो स्लाइस + फ़ेटा चीज़ + अनार

इस सैंडविच को बनाने के लिए, खरबूजे को पतली स्ट्रिप्स में काटें (इसके लिए आप चाकू का उपयोग कर सकते हैं) और उन्हें क्रीम चीज़ के साथ फैलाए गए टोस्ट पर बेतरतीब ढंग से रखें। सैंडविच के ऊपर अखरोट डालें और एगेव सिरप छिड़कें।

टोस्ट पर बादाम या किसी अन्य अखरोट का मक्खन फैलाएं, ऊपर केले के टुकड़े रखें और चिया बीज छिड़कें। स्वादिष्ट, स्वास्थ्यवर्धक और बहुत तेज़!

5. पतली कटी हुई अजवाइन + किशमिश + मूंगफली का मक्खन

एक मूल, संतोषजनक और बहुत स्वस्थ सैंडविच। आपको बस उच्च गुणवत्ता वाला नट बटर, बारीक कटी हुई अजवाइन और मुट्ठी भर किशमिश चाहिए।

6. रिफ्राइड बीन प्यूरी + साल्सा + सीलेंट्रो + फ्राइड अंडा

यदि आपका दिन सक्रिय और घटनापूर्ण है, तो इसकी शुरुआत इस सैंडविच से करें। इसे तैयार करने के लिए टोस्ट पर दो चम्मच बेक्ड बीन प्यूरी फैलाएं, थोड़ा सा साल्सा डालें और ऊपर से एक तला हुआ अंडा डालें। सैंडविच को हरे धनिये या अन्य पसंदीदा जड़ी-बूटियों से सजाएँ।

असली पेटू के लिए एक असामान्य संयोजन! पतली स्लाइस में कटी हुई स्ट्रॉबेरी को बेलसमिक सिरके में मैरीनेट करें और कुछ मिनटों के बाद उन्हें दही पनीर से चुपड़े हुए टोस्ट पर रखें। स्वादिष्ट सामग्री सोयाबीन और स्वाद के लिए समुद्री नमक है।

8. अनानास के टुकड़े + पनीर + कटे हुए काजू

और यह सैंडविच उन लोगों को पसंद आएगा जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। लो-कैलोरी क्रीम चीज़ के साथ फैलाए गए साबुत भोजन टोस्ट पर अनानास के कुछ स्लाइस रखें। ऊपर से कटे हुए काजू छिड़कें.

9. टोस्टेड केल + तले हुए अंडे + कटा हुआ चेडर चीज़

इस सैंडविच को बनाने के लिए, गर्म तेल में एक चुटकी नमक के साथ पत्तागोभी को कुछ मिनट के लिए भूनें। एक कटोरे में 1 अंडा फेंटें, स्वादानुसार मसाला डालें, पैन में डालें। जब ऑमलेट तैयार हो जाए, तो इसे ध्यान से एक स्पैचुला की मदद से एक कोने में मोड़ लें। टोस्ट पर पत्तागोभी और तले हुए अंडे रखें, कसा हुआ पनीर छिड़कें और पनीर को पिघलाने के लिए 30 सेकंड के लिए ढककर वापस पैन में रखें।

10. सूखे अंजीर + रिकोटा चीज़ + तिल

दिन की शानदार शुरुआत के लिए एक और दिलचस्प विकल्प। टोस्ट पर रिकोटा फैलाएं, ऊपर सूखे अंजीर डालें और तिल छिड़कें। पूरे दिन के लिए ऊर्जा में वृद्धि की गारंटी है!

11. आम के टुकड़े + ताजा मोत्ज़ारेला+ नींबू का रस

मीठा, खट्टा और नमकीन का एक असामान्य संयोजन। टोस्ट पर मोज़ारेला स्लाइस रखें, ऊपर आम के स्लाइस रखें, समुद्री नमक और नीबू का रस छिड़कें। सैंडविच तैयार है!

12. एवोकैडो प्यूरी + सोयाबीन + सोया स्प्राउट्स + नींबू का रस

पहली नज़र में अजीब लगने वाला यह सैंडविच वास्तव में बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक है। आधे एवोकैडो को मैश करें, इसे साबुत अनाज टोस्ट पर फैलाएं और ऊपर से सोयाबीन और सोया स्प्राउट्स डालें। नींबू का रस छिड़कें.

13. नाशपाती के टुकड़े + रिकोटा चीज़ + शहद

मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए एक बहुत ही स्वादिष्ट विकल्प - कोमल रिकोटा, रसदार नाशपाती और सुगंधित शहद। यह सैंडविच आपको लंबे समय तक ऊर्जा और अच्छा मूड देगा।

14. हम्मस + अखरोट + अनार

हम्मस, अखरोट और अनार के बीज एक असामान्य लेकिन बहुत स्वादिष्ट संयोजन हैं। सैंडविच को विशेष रूप से स्वादिष्ट बनाने के लिए, स्टोर से खरीदे हुए ह्यूमस के बजाय घर पर बने ह्यूमस का उपयोग करें।

15. चने की प्यूरी + टमाटर का टुकड़ा + तला हुआ अंडा

इस सैंडविच को बनाने के लिए, डिब्बाबंद चने को धोकर एक ब्लेंडर में जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ प्यूरी बना लें। तले हुए अंडे तैयार करें और उसी फ्राइंग पैन में टमाटर के टुकड़े को गर्म करें। सब कुछ मिलाकर एक सैंडविच बना लें।

16. खजूर + फ़ेटा चीज़ + कटे हुए बादाम

हार्दिक नाश्ते के लिए एक और मीठा विकल्प खजूर, फ़ेटा चीज़ और बादाम के गुच्छे वाला सैंडविच है।

17. कटा हुआ बेर + अखरोट का मक्खन + अलसी

मीठे और खट्टे स्वाद के प्रेमियों के लिए प्लम, नट बटर और फ्लैक्स सीड्स एक बेहतरीन विकल्प हैं। सैंडविच के लिए, घने और लोचदार प्लम चुनें जिन्हें स्लाइस में काटना आसान हो।