एंटीऑक्सीडेंट तैयारी। एंटीऑक्सीडेंट: यह क्या है, दवाओं की एक सूची

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सभी को नमस्कार! जो अपने स्वास्थ्य में लगे हुए हैं, निश्चित रूप से, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में ऐसे पदार्थों के बारे में सुना। यहां हमारे शरीर के लिए इन पदार्थों और उनके लाभों के बारे में हैं और इस लेख में मेरे बारे में चर्चा की जाएगी।

सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट्स। फ्री रेडिकल और एंटीऑक्सिडेंट्स

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो बाहरी और आंतरिक प्रभाव से सेलुलर स्तर पर हमारे जीव की रक्षा करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका सीधे मुक्त कणों की भूमिका से संबंधित है - अस्थिर अणु जो महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रियाओं का उल्लंघन करते हैं।

इन अणुओं की अस्थिरता अपने बाहरी स्तर पर एक अनपेक्षित इलेक्ट्रॉन की उपस्थिति के कारण होती है, जो एक "जोड़ी" ढूंढना चाहता है। और "जोड़ी" मुक्त कणों को नहीं ढूंढना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है।

यह साबित कर दिया गया है कि मुक्त कणों के हानिकारक प्रभाव सीधे जुड़े हुए हैं:

• घातक ट्यूमर के गठन के साथ,
• समय से पूर्व बुढ़ापा
• दृष्टि I का उल्लंघन I
• दिल के रोग।

मुक्त कणों का गठन मुख्य रूप से अनुचित पोषण से प्रभावित होता है, और भोजन में एंटीऑक्सिडेंट जोड़ने से उनके बीच आवश्यक शेष राशि स्थापित करने में मदद मिलती है।

एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया का तंत्र सरल है: वे मुक्त कणों के लिए जाल के समान हैं। अपने इलेक्ट्रॉन को कट्टरपंथी देकर, वे श्रृंखला प्रतिक्रिया को रोकते हैं जो कोशिका झिल्ली को नष्ट कर देता है, जो वसूली की प्रक्रिया को गति देता है और शरीर को मजबूत करता है।

अपने आहार, विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा कैरोटीन में विटामिन ए युक्त उत्पादों को जोड़कर, मुक्त कणों को नुकसान को कम करना संभव है।

एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पाद।

यहां तक \u200b\u200bकि बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति भी मुक्त कणों के संपर्क में आ गया है: वे दिखाई देते हैं जब तापमान में उतार-चढ़ाव, संचालन की हानिकारक स्थितियों, खराब जलवायु।

और केवल खाद्य एंटीऑक्सिडेंट पर्याप्त मात्रा में मानव शरीर में प्रवेश करने वाले केवल न केवल इसकी रक्षा कर सकते हैं, बल्कि चयापचय में भी सुधार कर सकते हैं, साथ ही साथ वजन स्थिर भी कर सकते हैं।

1) शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट-विटामिन सी, ए और ई:

• समृद्ध सभी साइट्रस फलों, आलू, पालक, टमाटर, गुलाब से विटामिन। विटामिन सी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है, गुर्दे और पित्ताशय की थैली में पत्थरों और रेत की घटना के साथ संघर्ष करता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह विटामिन गर्मी उपचार के दौरान अपने उपयोगी गुणों को जल्दी से खो देता है, इसलिए कच्चे रूप में उपयोग किए जा सकने वाले उत्पादों को प्राथमिकता देना बेहतर होता है।
• विटामिन ए विजन में सुधार करता है, एक घातक ट्यूमर का खतरा कम करता है। विटामिन ए युक्त उत्पाद: यकृत, मक्खन, अंडे की जर्दी, लाल मिर्च, कद्दू, गाजर और ब्रोकोली।
• युवा आलू, currant, हरी मिर्च, मूंगफली, मटर, अंकुरित गेहूं - यहां विटामिन ई युक्त उत्पादों की एक विस्तृत सूची से बहुत दूर है।

2) बीटा कैरोटीन में शामिल हैं:

यह शरीर को कैंसर से बचाता है, स्ट्रोक को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।

एंटीऑक्सीडेंट की सूची या एंटीऑक्सीडेंट के अग्रणी कौन से उत्पाद हैं?:

1. सब्जियों के बीच पहली जगह पालक और शतावरी पर कब्जा करते हैं।

2. जामुनों में से काले और लाल currant हैं ,.

3. पेय के बीच नींबू के रस हैं।

4. प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का भी संदर्भ लें। इसके बारे में पढ़ने के लिए लिंक पर जाएं।

5., तेल - एंटीऑक्सीडेंट गुणों के मालिक। संदेश डालो!

मुझे आश्चर्य है: यदि आप यह जानना चाहते हैं कि उत्पाद में कौन सा एंटीऑक्सीडेंट निहित है - इसके रंग को देखें।

गोलियों और जैविक रूप से सक्रिय additives के रूप में एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग

बेशक, सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भोजन हैं: वे एंटीऑक्सीडेंट गोलियों की तुलना में अधिक सक्रिय हैं।

लेकिन यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आसपास के खंडों की शुद्धता उत्पाद में विटामिन और पोषक तत्वों की सामग्री से दृढ़ता से प्रभावित होती है, साथ ही मिट्टी जिस पर पौधे उगाए जाते हैं।

टैबलेट में एंटीऑक्सिडेंट्स का एक और प्लस एक टैबलेट के साथ कई अलग-अलग विटामिन और खनिजों को प्राप्त करने का अवसर है।

यह साबित होता है कि मानव शरीर शरीर में प्रवेश करने वाले सभी एंटीऑक्सीडेंट को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है, लेकिन केवल उनका सेट नंबर।

एक वयस्क के लिए, न्यूनतम मानदंड 360 मिलीग्राम है, और अधिकतम -1300 मिलीग्राम है।

इस प्रकार, गोलियों में एंटीऑक्सिडेंट्स का उपयोग अनिवार्य नहीं होता है यदि आपका आहार संतुलित और विविधता है, तो आप धूम्रपान नहीं करते हैं और खतरनाक काम पर काम नहीं करते हैं, रासायनिक जोड़े को श्वास नहीं देते हैं या मुक्त विकिरण वातावरण में रहते हैं।

यदि सूचीबद्ध सूट से कम से कम एक आइटम, तो विटामिन और विटामिन परिसरों का उपयोग चोट नहीं पहुंचाएगा।

एंटीऑक्सीडेंट की तैयारी सूची:

सूचीबद्ध दवाओं के अलावा, आप अलग से स्वीकार कर सकते हैं:

वैसे, सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट में से एक भी। और इस सूची का पूरक। कुछ उत्पादों के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए प्रस्तावित लिंक पर आएं।

"एंटीऑक्सिडेंट्स" शब्द लंबे समय से सुनने पर रहा है, लेकिन अभी भी बहुत से लोग जो अपने अर्थ को नहीं पहचानते हैं। ये बहुत महत्वपूर्ण तत्व हैं जो मुक्त कणों को बांध सकते हैं और इस प्रकार ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। ऐसा लगता है कि भयानक ऑक्सीकरण में हो सकता है? लेकिन यह प्रतिक्रियाएं हैं जो तेजी से उम्र बढ़ने, पुनर्जन्म और वसूली प्रक्रियाओं का उल्लंघन करती हैं। और यहां एंटीऑक्सीडेंट राजस्व में आते हैं। सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार, उनमें से तीन सबसे मजबूत, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी और ब्लूबेरी (फल के बीच) हैं। सब्जियों के बीच एक लाल छोटे सेम, आटिचोक और आलू है। पागल के बीच पहले तीन स्थानों पर कब्जा कर लिया गया: पेकन, अखरोट और हेज़लनट। फिर भी, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कुल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट उत्पाद क्षमताएं हमेशा अपने वास्तविक लाभ प्रदर्शित नहीं करती हैं। सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट वे हैं जो अवशेषों के बिना अवशोषित होते हैं और शरीर द्वारा उपयोग किए जाते हैं।

सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक क्रैनबेरी

एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका का महत्व

एंटीऑक्सीडेंट ने हमेशा वैज्ञानिकों के बीच कई विवाद पैदा किए हैं। कारण के बिना किसी का मानना \u200b\u200bहै कि यह एक शक्तिशाली विरोधी उम्र बढ़ने वाला उपकरण है, अन्य - वैज्ञानिकों और फार्मासिस्टों का आविष्कार, और कुछ - प्रेरक बीमारियों का संभावित कारण। तो, क्या यह उनका उपयोग करने लायक है? और सामान्य रूप से, वे क्या कल्पना करते हैं?

जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, लगभग सभी ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाएं मुक्त कणों के कारण होती हैं, दूसरे शब्दों में, मुक्त इलेक्ट्रॉनों के साथ पार्टियां। वे खतरनाक हैं कि उनके इलेक्ट्रॉन खुद को भाप में जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, इसे अन्य परमाणुओं की संरचना से उधार ले रहे हैं, और यह सेल विनाश का सीधा कारण है। इसके अलावा, हमले वाले कोशिकाओं के इलेक्ट्रॉन भी अपनी संरचना को बहाल करने और पहले से ही अन्य कोशिकाओं की कीमत पर बहाल करने का प्रयास करते हैं। हां, यह एक अनंत प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता है।

ब्लैकबेरी बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट

स्वाभाविक रूप से, समय के साथ, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे स्वस्थ और मजबूत व्यक्ति भी चोट लगने लगते हैं। प्रारंभ में, यह बीमारी गैर-गंभीर हो सकती है और उससे आप खारिज कर सकते हैं, लेकिन फिर बीमारी बढ़ती है और जल्द ही या बाद में एक पुरानी रूप में जाती है। फिर बीमारी जमा होती है, व्यक्ति सिर्फ जल्दी नहीं बढ़ता है, लेकिन उनके जीवन की अवधि काफी कम हो जाती है या यह दिल के दौरे, स्ट्रोक, ओन्कोलॉजी से मर जाती है।

बेशक, विकल्प डरावना है। लेकिन सौभाग्य से, किसी का अपना जीवन काफी निष्कासित होता है, और बुढ़ापे की उम्र बढ़ने के लिए प्राकृतिक स्वास्थ्य बुकमार्क। यही कारण है कि यह चिंतित होना चाहिए कि एंटीऑक्सीडेंट आहार में मौजूद हैं, और पता लगाएं कि किन उत्पादों में सबसे आवश्यक है।

प्रतिक्रियाएं जिनमें फ्री रेडिकल शामिल हैं, वास्तव में मानव शरीर के लिए वास्तव में हैं। और यदि शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के प्रवेश का संतुलन संरक्षित है, तो एक नियम के रूप में विफलताओं, नहीं होती है, उत्पन्न नहीं होती है, कोशिकाओं और अंगों के ऊतक क्षतिग्रस्त नहीं होते हैं, और शरीर का स्वास्थ्य सामान्य रूप से बनाए रखा जाता है।

एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक ब्लूबेरी है

एंटीऑक्सीडेंट के प्रकार

आज तक, वैज्ञानिक लगभग 3,000 एंटीऑक्सीडेंट जानता है। और उनकी संख्या प्रत्येक दिन बढ़ती है, लेकिन वे सब हमेशा तीन समूहों में आते हैं:

• विटामिन जो ग्रीस और पानी घुलनशील हैं। पहला, नाम से निम्नानुसार, लिपिड प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा ऊतकों की रक्षा करता है, और दूसरी - जहाजों, मांसपेशियों और अस्थिबंधकों के बारे में परवाह करता है। विटामिन ए और ई, साथ ही बीटा-केराटिन - ये वसा घुलनशील, और विटामिन सी और ग्रुप बी के विटामिन के बीच प्राकृतिक और सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं।
• Bioflavonoids। इन प्राकृतिक पदार्थों के पास जाल के समान मुक्त कणों पर एक बाध्यकारी प्रभाव होता है, जिससे उनके गठन को दबाकर जहरीले पदार्थों के व्युत्पन्नता में योगदान होता है। ऐसे पदार्थों में कैटेचिन (रेड वाइन का घटक) और क्वार्सेटिन शामिल हैं, जो सभी साइट्रस और हरी चाय में प्रचुर मात्रा में है।

हरी चाय में बहुत सारे quercetin

• खनिज और एंजाइम। अगर हम खनिज तत्वों के बारे में बात करते हैं, तो हां, उन्हें केवल बाहर से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि वे शरीर में उत्पादित नहीं होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण - जस्ता, सेलेनियम, कैल्शियम और मैंगनीज के बीच। एंजाइमों के लिए, वे अक्सर उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं। इन पदार्थों को जीव द्वारा उत्पादित किया जाता है और मुक्त कणों के निपटारे में काफी तेजी से बढ़ता है।

लेकिन इन पदार्थों का एक और वर्गीकरण है:

• एंजाइम, जैसा कि यह निकला, शरीर की कोशिकाओं में निहित है;
• कम आणविक वजन एंटीऑक्सिडेंट, जो flavonoids, विटामिन और खनिजों को विशेषता दे सकते हैं;
• हार्मोन जो यौन और स्टेरॉयड दोनों हो सकते हैं।

लाल ठीक सेम अच्छा एंटीऑक्सीडेंट

यह स्पष्ट है कि जीवों द्वारा कई एंटीऑक्सीडेंट उत्पादित होते हैं। हालांकि, यह केवल उन मामलों में है जहां उसके पास पर्याप्त ताकत है। यदि शरीर कमजोर हो जाता है, तो यह बेहद जरूरी है कि ऐसे पदार्थ भोजन के साथ आते हैं। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि कई विटामिन, कोएनजाइम, साथ ही एम्बर एसिड तत्वों का एक प्रकार का परिसर है जो माइटोकॉन्ड्रियल एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।

माइटोकॉन्ड्रिया कोशिकाओं के लिए एक मिनी-पावर प्लांट है। जैसे ही सेल ऊर्जा की सख्त आवश्यकता में शुरू होता है, यह अगले माइटोकॉन्ड्रियल वंड को "हैक" करता है और प्रक्रिया में मुक्त ऊर्जा का उपयोग करता है। जितना अधिक पिंजरे को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उतना ही माइटोकॉन्ड्रिया होता है। हालांकि, उम्र के साथ, उनकी संख्या कम हो सकती है।

यह सेल के लिए ऊर्जा की कमी का कारण बन जाता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी मृत्यु हो सकती है। ऐसी प्रतिक्रिया जो इस तरह की प्रतिक्रिया शुरू करती है वह ऑक्सीडेटिव तनाव है। वह माइटोकॉन्ड्रिया में उत्परिवर्ती प्रक्रियाओं को भी शामिल कर सकता है, जो कोशिकाओं के विपरीत, विस्थापन विफलता को पहचान नहीं सकता है। सही ढंग से रक्षा करें ऐसे मामलों में शरीर एंटीऑक्सीडेंट आहार में प्रवेश करने में मदद करता है।

माइटोकॉन्ड्रिया कोशिकाओं के लिए एक मिनी-पावर प्लांट है

एंटीऑक्सीडेंट के प्रकार

ऐसे पदार्थों की प्रकृति के आधार पर, वे प्राकृतिक और सिंथेटिक में विभाजित होते हैं। बेशक, इष्टतम प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग है, जिसमें मुख्य रूप से विभिन्न प्रकार के पौधे होते हैं। अगर हम सिंथेटिक एंटीऑक्सीडेंट के बारे में बात करते हैं, तो आमतौर पर उनमें दवाएं, सभी प्रकार की आहार की खुराक (न्याय यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ आहार की खुराक में प्राकृतिक घटक शामिल हो सकते हैं), साथ ही साथ "ई" अंकन के साथ पोषक तत्वों की खुराक भी शामिल हो सकती है।

अक्सर, सिंथेटिक एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग उत्पादों में ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाओं की तीव्रता को कम करने के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, तेल फैलाने में, और वे मानव स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल बेकार हैं।

इसके अलावा, वे भी महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं, जिससे एडीमा, अस्थमा, एलर्जी और एथेरोस्क्लेरोसिस होता है। ऐसे परिणाम अक्सर परिस्थितियों में होते हैं जब एक व्यक्ति को परिष्कृत भोजन को खिलाने के लिए उपयोग किया जाता है।

शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों में एंथोयंस और फ्लैवोनोइड्स होते हैं, जो पौधे में समृद्ध होते हैं। ये वे तत्व हैं जो उनके रंग का निर्धारण करते हैं। इन सभी पदार्थों में से अधिकांश अम्लीय और खट्टे-मीठे फलों और लाल, नारंगी, काले, नीले और बैंगनी फूलों की सब्जियों में निहित हैं। पौधे की उत्पत्ति के उज्ज्वल हरे, पीले, काले-हरे रंग के उत्पादों में भी बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, लेकिन फिर भी, वे पहले समूह से कम हैं।

बेशक, इसमें हमेशा सब्जियों और फलों की एक विस्तृत श्रृंखला तक पहुंच नहीं होती है, खासतौर पर यह सर्दियों और वसंत के लिए प्रासंगिक है। लेकिन गर्मी और शरद ऋतु में भी, कई लोग हमेशा सही मात्रा में समृद्ध उत्पादों का उपयोग नहीं करते हैं। और हम स्पष्ट होंगे, उत्पादों की गुणवत्ता स्वयं, साथ ही साथ उपयोगी पदार्थों के साथ सामग्री, वर्ष से वर्ष घट जाएंगे। यह ऐसे क्षणों में है जो पहले उल्लिखित कविताओं का सहारा लेना उचित होगा।

सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों में आर्टिचोक है

आहार की खुराक के सभी संभावित संस्करणों में, प्राकृतिक घटकों के आधार पर उपकरण पसंद करना बेहतर होता है, और इसके लिए इष्टतम रूप कोलाइडियल समाधान होगा।

इस तरह के additives न केवल एक व्यापक सहायक समारोह हैं, लेकिन कुछ बीमारियों के इलाज के एक प्रभावी साधन हैं।

कोलाइडियल एंटीऑक्सीडेंट लगभग 20 तत्वों (पौधे की सामग्री, खनिज, विटामिन) की संरचना में है और यह एक मजबूत तैयारी है।

इसके अलावा:

• जिन घटकों में कोलाइडियल एंटीऑक्सीडेंट होता है उनमें एक कैस्केड एक्शन द्वारा विशेषता होती है, और इसलिए एक अणु का मतलब कई मुक्त कणों को बेअसर करने में सक्षम होता है;

आलू बहुत अच्छा एंटीऑक्सीडेंट

• इस कोलाइडियल आहार पूरक के पास एक चुनावी कार्रवाई है, जो हानिकारक को नष्ट कर देती है और उपयोगी कणों को अनदेखा करती है;
• एंटीऑक्सीडेंट का कोलाइडियल समाधान संचालन में योगदान देता है और मानव शरीर की अपनी एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली;
• कोलाइडियल एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है और इसमें एक सुखद और विरोधी तनाव प्रभाव पड़ता है;
• बादा की रिहाई का फार्माकोलॉजिकल रूप एक कोलाइडियल समाधान है, जो इसे आसानी से नष्ट कर देता है, और इसलिए इसके रिसेप्शन का प्रभाव लगभग तात्कालिक है।
• कोलाइडियल आहार की खुराक सभी ज्ञात मुक्त कणों को समाप्त करती है;
• कोलाइडियल एंटीऑक्सीडेंट के रूप में इस तरह के एक योजक में हानिकारक अशुद्धता नहीं होती है, और इसके सभी अवयव केवल एक दूसरे के पूरक होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट का कोलाइडियल समाधान

बेशक, सभी को व्यक्तिगत रूप से हल करने के लिए कोलाइडियल आहार की खुराक या अन्य साधन लें। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शरीर को हमेशा एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत होती है, और मानव स्वास्थ्य और युवा हमेशा मुक्त कणों और उनके तटस्थ एंटीऑक्सीडेंट के बीच एक पतली संतुलन बनाए रखने का परिणाम होता है।

जीवन प्रत्याशा बढ़ाने, स्वास्थ्य को बनाए रखने और युवाओं को संरक्षित करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि एंटीऑक्सिडेंट क्या हैं, और जिनमें उनके कार्यों का निष्कर्ष निकाला गया है, जिसके खिलाफ वे कार्य करते हैं। यदि हम साधारण भाषा में बात करते हैं, तो एंटीऑक्सीडेंट एक अणु है जो अन्य अणुओं के ऑक्सीकरण को दबाता है ताकि मानव शरीर में हानिकारक पदार्थ बन सकें।

एंटीऑक्सिडेंट्स का विचार कई लेखों और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक गीले कामों को समर्पित है। सबकुछ संरचना, कामकाज और एक्सपोजर में कठिनाई से जुड़ा हुआ है - यह केवल अणु नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण "डिज़ाइन" है, जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। एंटीऑक्सीडेंट के बिना, किसी व्यक्ति का खून कई स्लैग और विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है। यदि यह इन अणुओं के लिए नहीं था, तो व्यक्ति की अवधि 3 गुना कम हो गई थी। एंटीऑक्सीडेंट का लाभ क्या है और उन्हें कहां ले जाना है?

एक्सचेंज प्रक्रियाओं के लिए बिल्कुल सभी जीवित जीव ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं। मानव शरीर में चयापचय लगातार मौजूद है। एंटीऑक्सिडेंट्स, शरीर के साथ इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप और भोजन से अपनी आजीविका के लिए ऊर्जा प्राप्त होती है। शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव में होने वाली बैलिफिकेशन प्रक्रियाएं प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण में योगदान देती हैं। यह जीवन के लिए आवश्यक पर्याप्त ऊर्जा द्वारा सबसे अधिक उत्पादित है।

कृपया ध्यान दें: विभिन्न कारक ऑक्सीकरण प्रक्रिया को कम कर सकते हैं: खराब वातावरण, धूम्रपान, मादक पेय, खराब पोषण, विकिरण के संपर्क में, दवा का सेवन। एंटीऑक्सीडेंट एक पदार्थ है जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रिया को समेकित करने में सक्षम है, उपस्थिति को दबाता है और मुक्त कणों के गठन की वृद्धि को कम करता है - ऑक्सीजन परमाणु।

कभी-कभी प्रतिक्रिया की प्रक्रिया में, ऑक्सीजन परमाणु छूट है, किसी भी अणु से संबंधित नहीं है। इस परमाणु को एक मुक्त कट्टरपंथी कहा जाता है। रेडिकल स्वाभाविक रूप से बहुत आक्रामक हैं और हमेशा अन्य अणुओं के साथ प्रतिक्रिया में शामिल होने का प्रयास करते हैं। उनके लिए कोई मुफ्त अणु नहीं हैं, इसलिए रेडिकल इसे किसी अन्य परिसर से फाड़ते हैं। भौगोलिक रूप से ऑक्सीजन परमाणु पूरे शरीर में कमजोर यौगिकों की तलाश में हैं, सभी कोशिकाओं और झिल्ली में प्रवेश करते हैं। इतनी साजिश मिल गई, ऑक्सीजन परमाणु अणु को फाड़ते हैं और एक नया कनेक्शन बनाते हैं - जीवन के लिए हानिकारक।

मनुष्य के लिए भूमिका

एंटीऑक्सीडेंट मानव स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं - वे मुक्त कणों को खत्म करने में योगदान देते हैं। यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है? चूंकि मुक्त कणों को न केवल कोशिकाओं और झिल्ली में, बल्कि डीएनए में भी पेश किया जाता है, और इससे गंभीर बीमारियों के विकास की ओर जाता है। ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं में कट्टरपंथियों या ऑक्सीजन परमाणुओं का हस्तक्षेप कैंसर, हृदय रोग, कम मस्तिष्क संचालन, प्रतिरक्षा में कमी जैसी बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। बीमारियों की सूची बहुत अधिक है - उनके नंबर में अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस, गठिया और आंख रेटिना में परिवर्तन।

फ्री रेडिकल में एक मुफ्त इलेक्ट्रॉन होता है, जो किसी भी सेल से चिपकने और "जोड़ी" फाड़ने की कोशिश करता है। यदि ऐसा हुआ, तो एक श्रृंखला प्रतिक्रिया उत्पन्न होती है, जिसके परिणामस्वरूप एक अनियंत्रित सेल विभाजन होता है और कुछ सेकंड में हजारों मुक्त कणों का गठन होता है।

कट्टरपंथी प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। एंटीऑक्सीडेंट एक मुक्त इलेक्ट्रॉन के साथ अपनी "जोड़ी" प्रदान कर सकते हैं, जिससे इसे निष्क्रिय कर दिया जा सकता है, या उन्हें पूरी तरह से सुरक्षित बनाकर मुक्त कट्टरपंथी अणुओं की प्रतिक्रिया को दबा दिया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट की मदद निर्विवाद है - अनियंत्रित इलेक्ट्रॉनों के अनियंत्रित विभाजन से वितरण, वे इस प्रकार प्रतिरक्षा और समर्थन स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं।

वर्गीकरण

एंटीऑक्सिडेंट्स का अपना वर्गीकरण होता है, जिसे दो समूहों में विभाजित किया जाता है: औद्योगिक और प्राकृतिक या प्राकृतिक।

कृपया ध्यान दें: एक व्यक्ति प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के लिए बेहतर अनुकूल है। वे भोजन में निहित हैं: सब्जियां, फल, पागल, जामुन, जड़ी बूटियों, आदि

सिंथेटिक या औद्योगिक टैबलेट और आहार संबंधी बॉड में एंटीऑक्सीडेंट हैं, इसमें खाद्य additives ई (300 से 39 9 तक) भी शामिल है, जो दीर्घकालिक भंडारण के लिए उत्पादों में जोड़े जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट उत्पादों के साथ आते हैं या इसमें उत्पादित होते हैं, अगर यह पर्याप्त ताकत है।

वे तीन प्रकारों में विभाजित हैं:

• एंजाइम सभी कोशिकाओं में मौजूद हैं।
• कम आणविक वजन - flavonoids, कुछ विटामिन, खनिज।
• हार्मोन - सेक्स और स्टेरॉयड।

सभी एंटीऑक्सिडेंट जो ज्ञात हैं, और कम से कम 3000 और उनकी संख्या बढ़ रही है, तीन समूहों में विभाजित हैं:

• विटामिन - पानी और वसा घुलनशील। पानी, बंडलों और ऊतकों के बारे में पानी घुलनशील देखभाल, उन्हें कट्टरपंथियों से बचाओ। और वसा घुलनशील लिपिड प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार है और फैटी ऊतकों की रक्षा करता है। विटामिन ए और ई, बीटा-केरोटिन वसा घुलनशील के बीच सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं। विटामिन सी और समूह बी पानी घुलनशील हैं।
• bioflavonoids - प्राकृतिक पदार्थ मुक्त कट्टरपंथी एंटीऑक्सीडेंट गुणों का प्रदर्शन करते हैं, उन्हें एक जाल के रूप में कैप्चर करते हैं, अपने गठन को दबाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों के रूप में प्राप्त करते हैं। इन प्रजातियों में कैचिन (रेड वाइन में निहित) और क्वार्सेटिन (साइट्रस फलों और हरी चाय में मौजूद) शामिल हैं।
• खनिज और एंजाइम। खनिज तत्व शरीर ही संश्लेषित नहीं करता है, यह उन्हें केवल बाहर से प्राप्त करता है। शरीर के लिए सबसे अच्छे और महत्वपूर्ण खनिज जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज और कैल्शियम हैं। जीव एंजाइम उत्प्रेरक का कार्य करते हैं। वे जीव द्वारा उत्पादित होते हैं और जल्दी से मुक्त कणों के साथ सीधे सीधे होते हैं।

यह महत्वपूर्ण है: उपयोगी उत्पादों की प्राप्ति के साथ शरीर द्वारा कई एंटीऑक्सीडेंट उत्पादित होते हैं, लेकिन यदि यह कमजोर हो जाता है, तो यह नहीं होता है और फिर यह महत्वपूर्ण होता है कि एंटीऑक्सीडेंट भोजन के साथ आते हैं।

यदि यह स्वतंत्र रूप से संश्लेषित होता है और प्रत्येक कोशिका में निहित होता है, तो इसे अंदर से बचाता है, तो यह एक अंतर्जात एंटीऑक्सीडेंट होता है - यह मेलाटोनिन, एस्ट्रोजेन, मूत्र और लिपोइक एसिड से संबंधित होता है। एक्सोजेनस एंटीऑक्सीडेंट वे हैं जो भोजन के साथ आते हैं जैसे विटामिन, कोएनजाइम, बीटा कैरोटीन शामिल हैं।

उत्पादों में एंटीऑक्सिडेंट्स

प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, पौधों से अधिक और उनके रंग के लिए जिम्मेदार, दो पदार्थ होते हैं: एंथोसाइनिस और फ्लैवोनोइड्स। ऐसे उत्पाद जिनके पास अपने रचना अधिनियम में एंटीऑक्सीडेंट हैं, सर्बेंट्स के रूप में, स्पंज के रूप में मुक्त कणों को अवशोषित करते हैं, और उन्हें शरीर से हटा देते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट के एक समृद्ध सेट के साथ पौधे की उत्पत्ति के सर्वोत्तम उत्पाद हैं:

• सब्जियां लाल, नारंगी, नीले और काले।
• खट्टा या खट्टे-मीठे स्वाद के फल।
• सभी ग्रीन्स।

उत्पादों की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता तालिका में पता लगाया जा सकता है:

सर्वोत्तम उत्पादों का नाम- एंटीऑक्सिडेंट्स	प्रति ग्राम उत्पाद की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता
बेरीज और फलों
क्रैनबेरी	94.66
जंगली ब्लूबेरी	92.50
काले बेर	73.49
सफेद बेर	62.29
खेती वाली ब्लूबेरी	62.10
ओरेखी
पेकान	179.50
अखरोट	135.51
हेज़लनट, वन अखरोट	135.51
पिसीची	79.93
बादाम	44.64
सब्जियां
लिटिल रेड बीन्स	149.31
सामान्य लाल बीन्स	144.23
हरी सेम	123.69
आर्टिचोक	94.19
काले सेम	80.50
चाट मसाला
गहरे लाल रंग	3144.56
मोटा दालचीनी	2675.46
तेल का पत्ता	2001.39
हल्दी	1592.87
सूखा अजमोद	743.59

एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए शीर्ष 10 उत्पादों को भी इस तालिका में देखा जा सकता है:

विटामिन खनिज परिसरों

शहरों में रहने वाले कई लोगों के पास उपयोगी पदार्थों से समृद्ध प्राकृतिक उत्पादों को खाने की क्षमता नहीं है। दुकानों में सब्जियों और फलों को खरीदकर, वे अपने मूल्यवान पोषक तत्वों के अपने शरीर को वितरित नहीं करते हैं, क्योंकि ग्रीनहाउस में उगाए जाने वाले उत्पादों में उन्हें बगीचे पर बढ़ने पर राशि में शामिल नहीं होता है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा बचाव के लिए आई - काउंटर पर फार्मेसियों में, एंटीऑक्सीडेंट पाए जा सकते हैं, साथ ही साथ विटामिन और खनिजों के परिसरों भी मिल सकते हैं। विटामिन और खनिज परिसरों और एंटीऑक्सीडेंट की पसंद काफी व्यापक है, और यह अच्छा है कि वे एक साथ जुड़े हुए हैं, जैसा कि प्रकृति में होना चाहिए।

उनमें से सबसे प्रभावी आवंटित करें:

• Selmevit।
• विट्रम मेमोरी।
• कॉम्बिविट सेलेनियम।
• Glutathione।
• Doppelgers संपत्ति।
• Trovit।

सूची जारी रखी जा सकती है, लेकिन प्रत्येक के लिए विटामिन और खनिजों के जटिल सूट के लिए। कई वर्षों तक उनके बीच बड़ी मांग में एक सस्ती परिसर "comblivit" द्वारा उपयोग किया गया है। यह एक आदर्श दवा है जिसमें 1 9 प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के सभी अनुरोधों को पूरा कर सकते हैं।

औषधीय उत्पाद

इसका उद्देश्य एक व्यक्ति के प्रति आत्मविश्वास होना है कि, उपयोगी उत्पादों का उपयोग करके और विटामिन परिसरों को लेने के लिए, यह अपने शरीर को आवश्यक पदार्थों के साथ आपूर्ति करता है जो मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं। लेकिन यह मामला नहीं है, यहां तक \u200b\u200bकि इस मामले में एंटीऑक्सीडेंट की कमी है। यह विशेष रूप से खराब पारिस्थितिकी के साथ देश के निवासियों के बारे में सच है, हानिकारक उद्यमों और एविड धूम्रपान करने वालों में काम करना - केवल उत्पादों का उपयोग मदद नहीं करेगा। ऐसी स्थिति में, एंटीऑक्सीडेंट बचाव में आते हैं।

बड़े चयन के बीच सबसे अच्छा एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है:

• कोएनजाइम क्यू 10 - ऑक्सीडेंट प्रदर्शित करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।
• डेबिकर और पेंट - शरीर के लिए महत्वपूर्ण एमिनो एसिड, कई प्रक्रियाओं को बहाल करना।
• Panangin और Asparkama - सकारात्मक रूप से दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, एटीपी के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, आंतों के कार्यों को सक्रिय करते हैं और मांसपेशियों को टोन में रखते हैं।
• लिपिन - एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम की बढ़ी हुई गतिविधि को बनाए रखता है।
• Glutathione - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है, मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों के प्रभाव से कोशिकाओं की रक्षा करता है। यह भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों के अणुओं को बांधने में सक्षम है।

एंटीऑक्सीडेंट को पदार्थ कहा जाता है जो मुक्त कणों के बाध्यकारी के कारण ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं। वृद्ध आदमी, बदतर अपने एंटीऑक्सीडेंट सिस्टम अपने कार्यों के साथ copes। यह औद्योगिक केंद्रों और मेगालोपोलिस में रहने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है। तैयारी फार्मेसियों से एंटीऑक्सिडेंट्स को शरीर को बहाल करने, युवाओं के स्वास्थ्य और विस्तार में सुधार करने में मदद के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एंटीऑक्सीडेंट के बुनियादी समूह

आज तक, वैज्ञानिकों को विविध एंटीऑक्सीडेंट की एक बड़ी संख्या पता है, जिसकी संख्या हर साल बढ़ रही है, लेकिन उन्हें चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. विटामिन मोटा या पानी घुलनशील हो सकता है। उत्तरार्द्ध स्नायुबंधन, जहाजों और मांसपेशियों के लिए सुरक्षा प्रदान करता है, और वसा घुलनशील शरीर में वसा ऊतकों की रक्षा करता है। वसा घुलनशील के बीच सबसे मजबूत विटामिन ए, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ई शामिल है। उनमें से पानी घुलनशील के संबंध में, उनमें से सबसे शक्तिशाली विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड -antioxidant) और बी के विटामिन है।
2. Bioflavonoids। तैयारी में इस प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट भी होता है, और कैटेचिन के रूप में रेड वाइन में और क्वार्ट्जेटिन के रूप में हरी चाय में भी होता है। बायोफ्लावोनोइड्स के मुक्त कणों को एक जाल की तरह प्रभावित होता है, जो उनके विकास को जबरदस्त करता है।
3. एंजाइम। टैबलेट में ये एंटीऑक्सीडेंट उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं जो मुक्त कणों को निर्धारित करने में मदद करते हैं। वे शरीर भी पैदा करते हैं।
4. खनिज। जीव संश्लेषित नहीं है, लेकिन सूची से उत्पादों और एंटीऑक्सीडेंट दवाओं के रूप में बाहर से शरीर में गिर जाता है। सबसे शक्तिशाली कैल्शियम, जिंक और मैंगनीज हैं।

विटामिन एंटीऑक्सिडेंट्स

फार्मेसियों में ऐसी दवाएं एंटीऑक्सिडेंट एक नुस्खा के बिना बेची जाती हैं। ये दवाएं विटामिन और खनिज परिसरों हैं। निम्नलिखित फार्मेसी की तैयारी एंटीऑक्सीडेंट की सूची में आती है:

विट्रम फोर्ट क्यू 10। तैयारी सिस्टम और अंगों के पहनने, उनके रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को समायोजित करने में योगदान देती है।

विट्रम एंटीऑक्सीडेंट। दवा में यह एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभाव के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है। जटिल ठंड और संक्रमण के साथ-साथ हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निर्धारित किया जाता है।

विटामिन प्रकार के समूह से एंटीऑक्सीडेंट निर्माण का उपयोग कैसे किया जाता है, आप एक विशिष्ट दवा के निर्देशों में पता लगा सकते हैं, अपने लिए एक इष्टतम विकल्प तैयार कर सकते हैं।

ओमेगा -3-आधारित तैयारी

एंटीऑक्सीडेंट की तैयारी के इस समूह में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं और इनमें ऐसी लोकप्रिय फार्मेसी शामिल हैं:

• मछली वसा;
• विट्रम कार्डियो;
• Eparadol;
• Omacor;
• टेक और कुछ अन्य।

यदि आप जीव में आते हैं, तो ओमेगा -3 एसिड पॉलीअनसैचुरेटेड वसा के सामान्य संतुलन को बहाल करते हैं। इस समूह में दवाओं में सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट्स हैं:

निबंध। एक जटिल दवा एंटीऑक्सीडेंट, जिसमें फॉस्फोलिपिड्स के अलावा, एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले विटामिन मौजूद हैं। दवा प्रसूति, पल्मोनोलॉजी और कार्डियोलॉजी के क्षेत्रों में अपरिहार्य है।

लिपिन एंडोथेलियम की कार्यात्मक गतिविधि को बहाल करने के लिए शक्तिशाली दवा एंटीऑक्सीडेंट प्राकृतिक उत्पत्ति। इसमें immunomodulatory और membronteective गुण है, और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण भी मजबूत करता है।

बर्लिशन, ईएसपीए लिपन। दवाओं में इन एंटीऑक्सीडेंट रक्त ग्लूकोज को कम करने के लिए हाइपरग्लाइसेमिया के साथ निर्धारित किए जाते हैं। बेबिलिशन का उपयोग मधुमेह न्यूरोपैथी में भी किया जाता है, और ईएसपीए लिपन एक हाइपोलिपिडेमिक एजेंट, एक detoxicant और एक हेपेटोप्रोटेक्टर है।

पेप्टाइड और न्यूक्लिक दवाएं

सूची से सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फार्मेसी की तैयारी कर रहे हैं और दोनों जटिल और मोनो-थेरेपी में उपयोग किए जाते हैं।

डूटन्टिन इसमें आर्जिनिन और ग्लूटामिक एसिड है। यह एक हाइपोमोनिक प्रभाव बनाता है और एंटीऑक्सीडेंट, एंटीहिपॉक्सिक और कार्डियोप्रोटेक्टिव गतिविधि द्वारा विशेषता है। यकृत, हेपेटाइटिस और अन्य बीमारियों के सिरोसिस के साथ निर्धारित।

Asparkamka, Panangin। लोकप्रिय एंटीऑक्सीडेंट दवाएं पाचन तंत्र के मोटरसाइकिल को उत्तेजित करती हैं, एटीपी का गठन, जहाजों और दिलों के संचालन को सामान्यीकृत करती है, और कंकाल की मांसपेशियों में स्वर होते हैं।

कैल्टल, डिबिकोर।फार्मेसी के ये एंटीऑक्सीडेंट मानव शरीर पर एक हाइपोग्लाइसेमिक और तनाव-प्रणोदन प्रभाव बनाते हैं। मधुमेह और अन्य अंतःस्रावी विचलन, साथ ही साथ दिल की विफलता में सौंपा गया। पौराणिक काल के समय में कैल्टल का उपयोग किया जा सकता है।

सेरेब्रिक्सिन। एंटीऑक्सीडेंट के इस औषधीय माध्यम का मुख्य घटक एक सूअर का मांस मस्तिष्क पदार्थ का हाइड्रोलिज़ेट है। उपकरण मस्तिष्क के ऊतकों में लैक्टेट की एकाग्रता को कम करता है, कुछ एमिनो एसिड के न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव को कम करता है। स्ट्रोक और सेरेब्रोवास्कुलर विचलन में दवा असाइन करता है।

Aktovegin। टैबलेट में यह टूल एंटीऑक्सीडेंट एक पूरी तरह से शुद्ध रक्त हेमोडायलिसिस है। इसमें ओलिगोपेप्टाइड्स, न्यूक्लियोसाइड्स और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते हैं जो पोटेशियम के प्रवाह को बढ़ाते हैं और फॉस्फेट एक्सचेंज को उत्तेजित करते हैं। उपकरण एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव बनाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, कार्बनिक आंखों के घावों और अन्य बीमारियों को नुकसान पहुंचाता है।

हमें कितनी बार यह सुनना है कि कुछ रहस्यमय एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों को निश्चित रूप से लोगों को स्वास्थ्य को मजबूत करने, युवाओं और दीर्घायु को नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है। और मैं वास्तव में अधिक सटीक जानना चाहता हूं: एंटीऑक्सीडेंट - यह क्या है, जिसमें दवाएं निहित हैं, जिसके साथ इसे सीधे और मूर्तिकला दोनों में खाया जाता है, जिसे वह सामना करता है (आखिरकार, जैसा कि यह ज्ञात है, उपसर्ग "चींटी" का अर्थ है "विरुद्ध")। यह विषय बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि आज की प्रवृत्ति में स्वस्थ जीवनशैली है। हम अपने पाठकों को उन मुद्दों से निपटने के लिए आमंत्रित करते हैं जो अधिक हो चुके हैं।

ऑक्सीडेंट और एंटीऑक्सीडेंट - यह क्या है?

हमारी सारी दुनिया एकता और विरोधियों के संघर्ष पर बनाई गई है: यदि एक प्लस है, तो वहां एक ऋण होना चाहिए, प्रकाश अंधेरे के साथ तरफ स्थित होना चाहिए, आदि। और यह मानने के लिए तार्किक होगा कि एंटीऑक्सीडेंट मौजूद हैं प्रकाश, तो इसका मतलब है कि वे सीधे विपरीत कुछ के साथ जुड़े हुए हैं, यानी ऑक्सीडेंट के साथ। और यह इस जोड़ी को बांधता है अन्य के साथ पहले के निरंतर संघर्ष के अलावा कुछ भी नहीं है।

गीतकार रिट्रीट के बाद चलो शुष्क वैज्ञानिक तथ्यों में डुबकी लगाते हैं। अध्ययनों ने लंबे समय से साबित किया है कि हमारे जीव की विनिमय प्रक्रियाओं में तत्काल प्रतिभागी तथाकथित मुक्त कट्टरपंथी (ऑक्सीडेंट) हैं - यह एक पदार्थ नहीं है, क्योंकि कई गलती से विश्वास करते हैं, और अणुओं - मामला बहुत छोटा है। प्रत्येक ऑक्सीडेंट में एक मुफ्त अनपेक्षित इलेक्ट्रॉन होता है। और यह वह संपत्ति है जो उन्हें उच्च रासायनिक गतिविधि देती है।

ऑक्सीडेंट्स न तो हानिकारक या बुरे हैं, उन्हें शरीर की आवश्यकता होती है और उनके काम में सक्रिय रूप से शामिल होती है। लेकिन कुछ कारकों (बीमारियों, खराब पारिस्थितिकी, तनाव, अस्वास्थ्यकर भोजन, धूम्रपान इत्यादि) के प्रभाव में उनकी संख्या अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती है, और इन अतिरिक्त, रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं को स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों को नष्ट करने के लिए लिया जाता है; हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के लिए शुरू होता है। विनाश का प्रतिरोध करने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों की आवश्यकता होती है, जो हानिकारक अणुओं के प्रभाव को बेअसर करने में सक्षम होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट क्या हैं

हमारा स्मार्ट जीव अपने स्वयं के आंतरिक एंटीऑक्सीडेंट का उत्पादन कर सकता है। कई उपयोगी खाद्य पदार्थों में भी, स्वस्थ भोजन का उपयोग करके, हम शरीर को ऑक्सीडेंट से लड़ने में मदद करते हैं। बचपन और छोटी उम्र में, एंटीऑक्सीडेंट का उत्पादन किया जाता है, लेकिन समय के साथ, और भी अधिक उनकी घाटा बढ़ने लगती है, जो स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है: एक व्यक्ति तेजी से बीमार होता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेजी से बढ़ती जा रही है।

लेकिन हम अपने शरीर की मदद कर सकते हैं, न केवल भोजन के साथ, बल्कि विभिन्न दवाओं और विटामिन के साथ भी महत्वपूर्ण पदार्थों को वितरित कर सकते हैं। इसे समझना, हम निष्कर्ष निकालते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट आंतरिक और बाहरी (भोजन, विभिन्न विटामिन, तैयारी) होते हैं। यह दूसरा समूह है कि हम और अधिक विचार करना जारी रखेंगे।

मानव शरीर पर एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ कैसे हैं

एंटीऑक्सीडेंट हैं - तैयारी जो बहुत महंगा हैं, और फिर भी लोग अपनी खरीद पर पैसे पछतावा नहीं करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ये पदार्थ सचमुच हमारे शरीर को अंदर और बाहर और यहां तक \u200b\u200bकि बहुत बुढ़ापे में भी बदलने में सक्षम होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट की गतिविधियों के लिए शरीर के साथ क्या हो रहा है इसकी एक सूची यहां दी गई है:

• प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
• परिवर्तित कोशिकाओं का गठन रोका जाता है, ट्यूमर की वृद्धि अवरुद्ध होती है।
• कोलेजन को पुनर्स्थापित करता है।
• कायाकल्प की प्रक्रियाएं लॉन्च की गई हैं, आदि

वृद्धावस्था से चिकित्सा

प्रश्न के लिए: "एंटीऑक्सीडेंट - यह क्या है?" आप एक उचित उत्तर दे सकते हैं कि यह वृद्धावस्था से एक दवा है। ऐसा माना जाता है कि शरीर में ऐसे पदार्थों की बढ़ी हुई सामग्री सीधे जीवन प्रत्याशा में वृद्धि को प्रभावित कर सकती है। यह निष्कर्ष अमेरिका के वैज्ञानिकों के प्रयोग के बाद चूहों पर आयोजित किया गया था। जानवरों ने आंतरिक एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों के बढ़ते उत्पादन को उत्तेजित किया है, बाकी साथी की तुलना में काफी लंबा रहता है और वे बहुत कम चोट पहुंचाते हैं। यदि किसी व्यक्ति के संबंध में ऐसा काम करता है, तो इसका मतलब है कि लोगों की औसत जीवन प्रत्याशा 100 साल तक बढ़ सकती है।

और वास्तव में, शोध के नतीजे हैं जो पुष्टि करते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट दवाओं की पुरानी उम्र में रिसेप्शन बहुत अधिक अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग की संभावना को कम कर देता है, हृदय रोग और जहाजों के जोखिम को कम करता है। आम तौर पर, जो लोग स्वस्थ भोजन के साथ एंटीऑक्सीडेंट के साथ दवाएं प्राप्त करते हैं, ने बहुत बेहतर, अधिक सक्रिय और युवा महसूस करना शुरू कर दिया।

प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट की सूची

विटामिन के एक समूह से:

• टोकोफेरोल - विटामिन ई - एंटीऑक्सीडेंट, कोशिका झिल्ली में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के कट्टरपंथियों द्वारा ऑक्सीकरण का विरोध।
• विटामिन सी सक्रिय रूप से ऑक्सीडेंट को निष्क्रिय करता है और साथ ही इन विटामिन ई के साथ लड़ाई में खर्च किए गए बहाल करता है।
• ए (कैरोटीन)।

सी, ई और ए - विटामिन-एंटीऑक्सिडेंट जो एक बहुत मजबूत लिगामेंट बनाते हैं, वे बार-बार एक-दूसरे की कार्रवाई को बढ़ाने में सक्षम होते हैं।

खनिज:

कुछ पौधे और उत्पाद हैं जिन्हें स्वयं एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। इसमे शामिल है:

• हरी चाय।
• Ginseng।
• ब्लूबेरी।
• अंगूर।
• औषधीय मशरूम (मैतक, मेसेल, शिटेक, कॉर्डिसप्स, रीशी)।

किन उत्पादों में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

हमारे लिए ब्याज के पदार्थ ऐसे सभी उत्पादों में से अधिक हैं जैसे फल, जामुन और सब्जियां (बेशक, ताजा) के साथ-साथ कई तेलों और नटों में भी, लेकिन बिल्कुल नहीं, लेकिन केवल उन लोगों में शामिल हैं सूची:

1. फल और जामुन:

• प्लम्स।
• ब्लैक-ट्री रोवन।
• साइट्रस।
• ग्रेनेड।
• काला currant।
• क्रैनबेरी।
• ब्लूबेरी।
• चेरी।
• ब्लैकबेरी।

• मूली।
• ब्रोकली।
• बैंगन।
• लहसुन और प्याज।
• बीट।
• पालक और शतावरी।
• फलियां।
• मूली और सलिप।
• गाजर।

• हथेली।
• वितरण।
• रोगाणु गेहूं।
• मक्का।

• बादाम।
• पिसता।
• अखरोट।

कुछ मसाले और जड़ी बूटियों को अभी भी बाधित किया जा सकता है: आत्माओं, अजमोद, दालचीनी, हल्दी और कार्नेशन सभी उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट हैं। इन पौधों के घटकों वाली तैयारी अक्सर अच्छी मांग की जाती है और अच्छी मांग का आनंद लिया जाता है।

विटामिन खनिज परिसरों

एक आधुनिक आदमी की शक्ति सही से दूर है, ज्यादातर लोग आज शहरों में रहते हैं; सब्जियां और फल बिस्तर में नहीं होते हैं, बल्कि दुकानों के भंडार से, कभी-कभी पहली ताजगी से दूर होते हैं। ऐसे उत्पादों में मूल्यवान पोषक तत्वों की कमी है। अपने घाटे को भरने के लिए, आपको फार्मेसी में जाना होगा और वहां और विभिन्न खनिज परिसरों, और विटामिन-एंटीऑक्सिडेंट खरीदना होगा।

सौभाग्य से, इसी तरह की दवाओं की पसंद बहुत बड़ी है, यहां तक \u200b\u200bकि आंखें यहां उपयोगी गोलियों और कैप्सूल के साथ सुंदर रंगीन बक्से से भागती हैं। इसके अलावा, यह बहुत सुविधाजनक है कि कई समान स्वास्थ्य सुविधाओं में, आवश्यक खनिज और विटामिन एक साथ संयुक्त होते हैं। यही है, जैसा कि यह प्रकृति में होता है। यहां एक अनुकरणीय वर्गीकरण है जो आज फार्मेसी नेटवर्क पर स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है:

• "सेल्मेविट"।
• "विट्रम मेमोरी।"
• "सेलेनी-एक्टिव"।
• "रेटिनोल एसीटेट"।
• "सेलेनियम को शिकायत करता है।"
• "Selmevit गहन"।
• "ऑक्सिलिक"।
• "Glutathione"।
• "Doppelgers सक्रिय"।
• "मतदाता"।
• "Trovit"।
• "सिनेरजिन"।
• "अभिभावक" और अन्य।

मैं "शिकायत" के बारे में कुछ अलग-अलग शब्दों को कहना चाहूंगा - एक एंटीऑक्सीडेंट, जिसने मांग में आनंद लिया। दवा के छोटे टैबलेट में व्यक्ति के लिए लगभग 1 9 सबसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं, जिनमें से खनिज: मैग्नीशियम, जिंक, कोबाल्ट, तांबा, कैल्शियम, मैंगनीज; विटामिन ई, बी 1, सी, बी 2, ए, बी 12, आरआर, बी 5, पी, बी 6, फोलिक एसिड और टियोक (लिपोलियम एसिड)। यह कहा जा सकता है कि यह एक विटामिन और खनिज परिसर के लिए एकदम सही संरचना है, जो शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट करने में सक्षम है।

एंटीऑक्सीडेंट औषधीय उत्पाद

यहां तक \u200b\u200bकि अच्छे विटामिन परिसरों को भी लेते हुए और केवल उपयोगी उत्पादों, लोगों को उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, इसे जानने के बिना, मुक्त कणों से लड़ने वाले पदार्थों के शरीर में एक गंभीर कमी का अनुभव हो सकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सच है जो किसी भी खतरनाक उत्पादन, उग्र धूम्रपान करने वालों या इलाके के निवासियों के साथ एक खराब वातावरण के साथ काम में लगे हुए हैं। इस मामले में, निम्नलिखित दवाओं को बचाव के लिए बुलाया जा सकता है:

• "कोएनजाइम क्यू 10" - सुरक्षात्मक बलों को मजबूत करता है, ऑक्सीडेंट प्रदर्शित करता है, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा करता है।
• लिपिन एक immunomodulator है जो एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली की उच्च गतिविधि का समर्थन करता है।
• "डेबिकर" और "कैल्टल" दो बहुत ही महत्वपूर्ण एमिनो एसिड हैं, जिससे शरीर को कई प्रक्रियाओं को स्थापित करने में मदद मिलती है।
• "Panangin" और "Asparkama" - दिल और जहाजों के कार्यों को प्रभावी ढंग से सुधार, एटीपी के गठन पर उत्तेजित कार्य, आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करें, कंकाल की मांसपेशियों में स्वर हैं।
• "ओमापोर", "एपैडोल", "टेकॉम", आदि - शरीर में पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड के संतुलन की बहाली में लगे हुए हैं।

क्या चुनना है

तो आप अभी भी एंटीऑक्सिडेंट्स क्या चुनते हैं? विभिन्न साधनों के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा और सिफारिशों को पसंद निर्धारित करने में मदद करनी चाहिए। एक डॉक्टर के साथ चर्चा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार की दवा स्वीकार करना है, जिनके लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

त्वचा उम्र बढ़ने के खिलाफ प्रसाधन सामग्री एंटीऑक्सीडेंट क्रीम

आज, कई महिलाएं कुछ अच्छे क्रीम एंटीऑक्सीडेंट की सुंदरता और ताजगी को बनाए रखने के लिए उपयोग करने की कोशिश कर रही हैं। दरअसल, ऐसे बाहरी सौंदर्य प्रसाधन उपस्थिति को एक अद्भुत तरीके से बदलने में सक्षम हैं: त्वचा को चमकने और युवा बनाने के लिए झुर्रियों को चिकनाई, रंग में सुधार, राहत को स्तरित करना। मुख्य नियम: वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 30 दिनों में एक समान क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है।

सर्वोत्तम कॉस्मेटिक कायाकल्प एजेंटों की रचनाओं में विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट पदार्थों का एक संश्लेषक शामिल है जो एक-दूसरे की कार्रवाई को प्रोत्साहित कर सकते हैं। और प्रसिद्ध ट्रिनिटी के सूत्र में उपस्थिति - विटामिन ए, बी और एस। अच्छी तरह से, विटामिन ए, बी और सी की उपस्थिति, और फिर प्रत्येक कंपनी निर्माता अपने विशेष यौगिकों और व्यंजनों को विकसित करता है। प्राकृतिक ऑक्सीडेंट्स, फलों, तेलों के विभिन्न निष्कर्ष क्रीम में जोड़े जाते हैं: हरी चाय, अंगूर, गिन्सेंग, जिन्कगो बिलोबा, घोड़ा चेस्टनट, दौनी, गेममेलिस, सागर बकथर्न, आड़ू, तिल, सभी सूचीबद्ध नहीं हैं। कोएनजाइम क्यू 10 एंटीऑक्सीडेंट के साथ चमड़े के देखभाल उत्पादों का एक आम अभिन्न हिस्सा भी है।

एंटीऑक्सीडेंट परिसरों के साथ क्रीम विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपलब्ध हैं, ताकि कोई भी महिला सबसे उपयुक्त माध्यमों का चयन कर सके। लेकिन ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के लिए एक रहस्य है: इसका दुरुपयोग करना असंभव है। कभी-कभी लोग मानते हैं कि चूंकि एंटीऑक्सीडेंट इतने उपयोगी हैं, फिर यदि वे क्रीम बना रहे हैं जिसमें वे सुबह में, दोपहर और शाम को निहित हैं, और इसे त्वचा पर अधिक रखे हैं, तो यह कायाकल्प प्रक्रिया को तेज करेगा । वास्तव में, यह इसके विपरीत निकलता है: त्वचा का प्राकृतिक संतुलन टूटा हुआ है और इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता है।

अंतिम शब्द

हमारी समीक्षा इस विषय पर समाप्त हो गई: "एंटीऑक्सीडेंट - यह क्या है।" हमें आशा है कि हम एक समझदार रूप में जानकारी व्यक्त करने में कामयाब रहे। तैयारी जिसके बारे में बातचीत शब्द की पूरी भावना में दवा नहीं थी। और उनके बिना, शायद, यह जीना संभव है, लेकिन उनके साथ ज्यादातर बीमारियों का इलाज बहुत तेज़ होता है, और जीवन की गुणवत्ता भी स्वस्थ और युवा लोगों में काफी सुधार होता है, जो ऊर्जा के ज्वार के लिए धन्यवाद। जो भी आप अपने लिए चुनते हैं, चाहे कोनेज़िम क्यू 10 के साथ दवाएं हों, शिकायत खनिज परिसर, युवाओं के एंटीऑक्सिडेंट, क्रीम के साथ ट्यूबों में छिपे हुए, निश्चित रूप से फायदेमंद होंगे, क्योंकि इस तरह के एक विकल्प का मतलब है कि अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करने में रुचि है।।