Ką reikėtų valgyti norint pagerinti vyrų potenciją? Produktai potencijai

29.05.2018

Vyrų potencija yra daugelio mokslinių straipsnių tema. Šiandien, norėdami gauti stebuklingą piliulę, galinčią padidinti potenciją, dirba įvairių sričių specialistai: urologai, endokrinologai, neuropatologai ir kt. Visos jos tiesiogiai teigia, kad yra tam tikrų produktų, kurie vyrams akimirksniu padidina prakaitavimą. Šiuolaikinių vyrų mityboje nėra tinkamo maisto. Dauguma vaikinų nesilaiko tam tikros mitybos sistemos, naudoja padažus, prieskonius, kenksmingus konservantus. Visa tai turi neigiamą poveikį ne tik vyrų potencijai, bet ir visam kūnui. Apsvarstykite, kokie maisto produktai turėtų būti kiekvienos kazanovos racione.

riešutai

Šis produktas yra tikras vitaminų ir mineralų sandėlis. Jame yra augalinių baltymų, esterių, skaidulų.

Vyrams rodomi šių rūšių riešutai:

• graikinis riešutas
• migdolų
• pistacijos
• kedras

Dėl turtingos sudėties ir padidinto aminorūgščių kiekio riešutai gerina kraujotaką ir teigiamai veikia potenciją.

Riešutus galima pakeisti džiovintomis slyvomis arba saulėgrąžomis.

Galite padidinti vyrišką galią naudodamiesi senu liaudies receptu. Graikinį riešutą sumalkite, sumaišykite su medumi. Vartokite kompoziciją po 20 g vieną kartą per dieną. Geriausias laikas tai padaryti yra 3 valandos prieš miegą.

Jūros gėrybės

Jūros gėrybės – tikras išsigelbėjimas lovoje pozicijas praradusiems vaikinams, kuriems nepavyksta nustebinti savo palydovo. Jūros gėrybių vyrams išskirtinumas yra tas, kad jų sudėtyje yra daug jodo ir lengvai virškinamų baltymų. Erekcijai padidinti tinka ikrai ir austrės. Ikruose yra daug folio rūgšties ir baltymų.

Valgyti ikrus svarbu ne tik vyrams, bet ir moterims, kurios ketina tapti mama.

Austrėse gausu hormono dopamino. Tai skatina libido. Taip pat yra cinko. Tai padidina testosterono lygį. Geležies vaidmuo yra prisotinti kūno audinius deguonimi.

Kiaušiniai

Šis produktas yra subalansuotas, jame yra šių komponentų: baltymų, riebalų rūgščių, vitaminų, mikroelementų.

Draudžiama valgyti žalius kiaušinius, nes dėl to kenčia jų virškinamumas. Be to, tokia žalio maisto dieta padidina riziką užsikrėsti mikrobais ir salmonelėmis, kurios susitelkusios lukšto paviršiuje.

Kiaušinių sudėtyje yra cholesterolio. Jis svarbus vyriškam kūnui, nes veikia kaip lytinių hormonų statybinė medžiaga. Kai sumažėja cholesterolio kiekis, sumažėja testosterono kiekis. Didelė cholesterolio koncentracija yra pavojingesnė. Cholesterolio perteklius susikaupia ant kraujagyslių sienelių. Laikui bėgant tai sukels aterosklerozę ir emboliją.

Ilgą laiką tarp mitybos specialistų vyksta ginčas, kokia yra seksualinės galios praradusių vyrų paros kiaušinių norma. Dažniausiai skiriama 1 kiaušinis per dieną arba 2 kiaušiniai kas 2 dienas.

Silpna potencija, suglebusi penis, ilgalaikės erekcijos nebuvimas – ne nuosprendis vyro seksualiniam gyvenimui, o signalas, kad organizmui reikia pagalbos, o vyriškos jėgos silpsta. Yra labai daug vaistų, kurie padeda vyrui pasiekti stabilią erekciją seksui, tačiau visi jie turi savo trūkumų ir kontraindikacijų, ypač jei vyrui jau 30-40 metų. Lašai "M16" potencijai padeda ne tik pasiekti erekciją ČIA IR DABAR, bet veikia kaip profilaktika ir vyriškos jėgos kaupimas, leidžiantis vyrui išlikti seksualiai aktyviam ilgus metus!...

Mėsa

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet mėsa – puikus būdas pagerinti vyro seksualinį aktyvumą. Žinoma, jei naudosite jį dideliais kiekiais, tai sukels skrandžio perkrovą. Tada kraujas pateks į virškinimo organą, kad jis nepatektų į lytinį aktą. Tačiau saikingai vartojant mėsą, vyro potencija didėja.

Nori būti tikra Kazanova? Tada į savo racioną būtinai įtraukite šias mėsos rūšis:

• jautiena
• vištiena
• Turkija
• triušis

Kiaulienos ir antienos mėsą reikia vartoti nedideliais kiekiais. Jis per riebus, turi daug cholesterolio. Teigiamą mėsos poveikį vyrų galiai lemia jos paruošimo būdas. Kad produktas geriau pasisavintų, naudokite virtą. O keptos ir rūkytos mėsos rūšys tik pablogins situaciją. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš mėsos, valgykite ją kartu su daržovėmis. Juose yra daug vitaminų ir aktyvinamas lytinių organų darbas.

Česnakai ir svogūnai

Šie prieskoniai suaktyvina kraujotaką, nukreipia kraują į lytinius organus. Naudojant juos, padidėja testosterono gamyba, padidėja potencija. Be to, svogūnas su česnaku yra puiki prostatos profilaktika. Jų sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų.

Česnakuose yra ypač svarbus vyrams komponentas – selenas. Svogūnai ir česnakai gali būti naudojami salotoms, gaminant maistą arba kaip užkandis prie kitų maisto produktų.

Dėl unikalių svogūnų savybių senovėje buvo draudžiama jį naudoti vienuolynuose.

Medus

Šis produktas garsėja daugybe privalumų. Jei vartojate jį kartu su kitais vyrų sveikatai naudingais produktais, tokio vaisto poveikis tik didėja.

Galite atkurti potenciją ir įtvirtinti gautą rezultatą, jei:

1. Svogūną susmulkinkite ant trintuvės
2. Į jį įpilkite medaus santykiu 1:1
3. Sumaišykite ir naudokite vaistą 30 dienų 2 kartus per dieną po 20 g

Gydant prostatitą, norint padidinti lytinę jėgą, svogūnų sėklas reikia sumalti į miltelius ir vienodais kiekiais sumaišyti su bitininkystės produktu. Priėmimas yra 10 g 3 kartus per dieną.

El Macho potencijai

Vynuogė

Ši uoga ne tik skani, bet ir nepaprastai sveika, ypač vyrams. Rinkitės raudonas vynuoges. Tai padidina spermos gamybą. Prieš daugelį metų buvo nustatyta, kad uogų žievėje yra resveratrolio. Tai komponentas, atsakingas už reprodukcinio baltymo veiklą.

Pakanka sunaudoti 10 g žievelės, kad teigiamai paveiktų viso organizmo ir lytinių organų veiklą. Vynuoges galite naudoti kartu su braškėmis, granatais, bananais, pagardinti uogų padažu.

Šokoladas

Šis saldus produktas puikiai pakelia nuotaiką. Tačiau tai ne vienintelis saldumo privalumas. Šokoladas teigiamai veikia serotino – malonumo hormono – gamybą. Po tokio skanėsto žmogų apima lengva euforija ir meilės būsena.

Norint padidinti vyrišką jėgą, per dieną pakanka suvartoti 50 g šokolado. Šokolado valgyti prieš lytinį aktą nebūtina. Galite šiek tiek fantazuoti. Pavyzdžiui, pakvieskite savo kompanioną šiek tiek pažaisti ir mylėdamiesi pavaišinkite vienas kitą šokoladu. Arba galite užpilti šokoladu ant savo merginos kūno, tada švelniai ir aistringai rinkti jį liežuviu. Šokolado žaidimai visada malonūs ir jaudinantys.

Salierai

Šis produktas buvo mėgstamiausias Markizės de Pompadour salotų ingredientas. Ir, kaip žinia, ši ponia daug žinojo apie meilės malonumus. Jame gausu vitamino C, kalio, fosforo ir kalcio.

Norėdami išvengti prostatito, galite naudoti salierą. Maistui naudojami augalo lapai ir šaknys. Galite naudoti šiuos receptus:

1. Paimkite 150 g prieskonių, 1 obuolį. Viską sutrinkite ant trintuvės, supilkite kefyrą, medų
2. Paimkite pagrindinio produkto šaknį, obuolį, susmulkinkite ant rupios trintuvės. Ant jų dėkite graikinius riešutus, vynuoges. Viską užpilkite neriebiu jogurtu.
3. Prieskonių šaknis, 1 obuolys, 1 pomidoras. Viską supjaustykite kubeliais, suberkite žalumynus. Ant salotų užpilkite neriebų jogurtą

Granatas

Remiantis vykdomais tyrimais, buvo nustatyta, kad kasdien vartojant vieną granatą, galima padidinti vyrišką jėgą ir pailginti lytinį aktą.

Valgyti šio vaisiaus uogų nebūtina, galima gerti sultis. Tik nesirinkite gėrimo prekybos centre. Jame yra nedaug naudingų vitaminų ir šiek tiek konservantų. Tikras granatų sultis geriau pirkti iš žmonių, kurie užsiima jų ruošimu arba specializuotoje parduotuvėje. Per dieną pakanka sunaudoti 200-400 g.

Kopūstas

Anksčiau merginos aktyviai vartodavo kopūstų salotas, manydamos, kad taip jų krūtys taps vešlios ir didelės. Bet visa tai tik žodžiai, nes praktiškai buvo įrodyta, kad šis metodas neveikia. Tačiau vyrai gali naudoti šį liaudies produktą.

Turi kopūstų vitaminų, naudingų medžiagų. Jo veiksmai yra skirti padidinti testosterono gamybą. Kasdien suvalgykite po 500 g daržovių. Kopūstus geriau derinti salotose su kitomis sveikomis daržovėmis.

Braškių

Atsižvelgiant į produktus, kurie iš karto padidina potenciją vyrams, negalima nepaminėti tokios uogos kaip braškės. Be subtilaus aromato ir subtilaus skonio, jame taip pat yra daug cinko. Tai padidina testosterono kiekį. Per dieną suvalgykite 100-200 g braškių Tam geriau tinka nuosavame sode užauginta uoga. Galite užšaldyti braškes žiemai.

Braškės – dažnas meilės žaidimų atributas. Čia merginos jau gali parodyti savo vaizduotę. Padovanokite vyrui malonią staigmeną – išsitepkite kremu ir padėkite ant kūno gundančių braškių. Taigi ne tik paįvairinsite seksualinį gyvenimą, bet ir pagerinsite partnerio erekciją.

Dėmesio! TAI PAŽEIDŽIA POTENCIJĄ

Atsižvelgiant į produktus, kurie neigiamai veikia vyrų potenciją, alkoholis ir anabolikai iš karto patenka į draudimą. Stipriųjų gėrimų savybė – trumpalaikis stiprumo padidėjimas. Laikui bėgant tai sukels potenciją net jauniems vaikinams.

Nedidelė nauda vyro kūnui suteikia greito maisto. Jie apima:

• greitas maistas
• spurgos
• skrudintos bulvės
• majonezo
• Dešrainiai

Energetiniai gėrimai taip pat įtraukti į draudžiamus maisto produktus. Jie sukelia trumpalaikį seksualinės galios stiprinimo poveikį. Tačiau dėl to didėja apkrova širdžiai ir kraujagyslėms. Ilgai vartojant tokius gėrimus, gali išsivystyti miokardo infarktas ar insultas.

Žmogaus galia nėra amžina. Tam tikrų veiksnių įtakoje jis išsenka. Taigi jį reikia reguliariai papildyti, naudojant tam naudingus produktus. Tačiau atminkite, kad momentinio efekto nesulauksite. Toks gydymas yra ilgas, bet efektyvus ir naudingas visam organizmui kaip visumai.

KAS PASAKĖ, KAD SUNKU DIDINTI SPRENDIMĄ, PRADĖTI RYŠĮ, STIPRINTI EREKCIJĄ?

• Neįtikėtina… Jūs galite padidinti penį 3-4 cm, pailginti pirmąjį lytinį aktą iki 30-40 minučių, suteikti anatomiškai teisingą formą ir padidinti varpos jautrumą bet kuriame amžiuje ir visam laikui!
• Šį kartą.
• Be tablečių, operacijų, injekcijų ir kitų chirurginių procedūrų!
• Tai du.
• Vos per mėnesį!
• Jau trys.

Yra veiksminga priemonė. Sužinokite, kaip pasiekti super rezultatų vos per mėnesį...>>>

Norintiems užsiauginti raumenų masę, bus naudinga žinoti, kokie maisto produktai gali padėti.

Amino rūgštys ir baltymai yra raumenų statybinė medžiaga, todėl svarbu, kad jūsų mityboje būtų pakankamai šių junginių. Tačiau meniu turėtų būti ir įvairių vitaminų, angliavandenių ir sveikųjų riebalų turintis maistas. Jie būtini tinkamai medžiagų apykaitai ir visų organų bei sistemų veiklai.

Riešutai yra pagrindinis dalykas kiekvienam, kuris svajoja apie plieninius bicepsus ir pilvo raumenis. Tai turtingas augalinių baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, seleno, vario ir cinko, magnio, folio rūgšties, skaidulų ir antioksidantų šaltinis.

Be to, žemės riešutai, anakardžiai, graikiniai riešutai ir migdolai didina testosterono kiekį organizme. Tuo pačiu jie yra sveikesni ir saugesni nei sporto papildai.

Nesmulkinti grūdai visai gamtai

Grūduose gausu sudėtingų angliavandenių, kurie suteikia energijos ilgoms treniruotėms. Nesmulkintuose grūduose, be angliavandenių, yra visų rūšių vitaminų, maistinių skaidulų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralų.

Į savo racioną būtinai įtraukite avižinius dribsnius, miežius ir ruduosius ryžius.

Beveik stebuklingi linų sėmenys

Mažos, ovalios formos linų sėmenys laikomi vienu geriausių augalinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, kurių reikia raumenų audiniams tinkamam augimui ir vystymuisi. Juose taip pat gausu ląstelienos bei specialių junginių, pasižyminčių dideliu antioksidaciniu aktyvumu – lignanų, kurie suteikia sveikatos ir ilgaamžiškumo.

Linų sėmenų dedama į javus, muslius ir pieno rūgšties produktus, o maltos – į vaisių ir daržovių kokteilius. Pusryčiams galite išsivirti ir sau sveikos linų sėmenų košės, tačiau ne visi ją mėgsta dėl specifinės konsistencijos: sėklos išskiria daug gleivių.

Vištienos kiaušiniai "su paslaptimi"

Tarp sporto aistruolių itin mėgstami vištų kiaušiniai, nes tai nuostabus baltymų šaltinis su nepakeičiamų aminorūgščių kompleksu.

Tačiau tik nedaugelis žino, kad šis trivialus produktas gali tapti dar geresnis. Kai kurie ūkininkai į vištų dedeklių pašarus deda linų sėmenų ir vitamino E. Riebalų rūgščių kiekis kiaušiniuose padidinamas 6 kartus, o vitamino E – 8 kartus.

Pora šių sėklidžių pusryčiams nepakenks.

Žuvų taukai vietoj „jauninančių“ obuolių

Jūsų raumenų statybines medžiagas taip pat gali aprūpinti seni geri žuvų taukai. Šis nuo darželio visiems pažįstamas produktas ne tik padeda didinti raumenų masę, bet ir apsaugo nuo raumenų silpnumo vyresnio amžiaus žmonėms.

Norint pasiekti pastebimų rezultatų, žuvų taukus reikia vartoti reguliariai.

Pupelės yra kultūristų paslaptis

Ankštinės daržovės yra geras tirpių skaidulų šaltinis, svarbus sportininkų ir kultūristų mitybos komponentas, kuriame gausu baltymų ir angliavandenių.

Mėgsta troškintas pupeles ir lęšius. Reguliarus šių maisto produktų vartojimas padeda išlaikyti stabilų cukraus ir energijos lygį kraujyje.

Svogūnų šeimos daržovės pjaustytam kūnui

Česnakai, svogūnai ir žalumynai – visos šios daržovės priklauso svogūnų šeimai (alliums). Norėdami padidinti raumenų masę, turite valgyti juos žalius.

Daržovėse yra sieros junginių ir flavonoido kvercetino, kurie yra svarbūs normaliai raumenų ir kaulų sistemos veiklai.

Dar viena maloni premija: svogūnų ir česnakų įtraukimas į racioną apsaugos nuo netikėto gripo ir neleis praleisti kitos treniruotės.

Moliuskai padeda mums kurti ir gyventi

Šių jūrų gyventojų sparnuose slypi tikri lobiai mineralų ir vitaminų pavidalu, įskaitant tuos, kurie skirti raumenų auginimui.

O austrėse gausu baltymų, geležies, vario, seleno ir B grupės vitaminų (vitaminas B12 mums ypač svarbus).

Puiki premija vėžiagyvių mėgėjams: jie turi afrodiziakinių savybių, tai yra, padidina vyrų galią.

Jogurtas neišsenkantiems sportininkams

Daugumai žmonių jogurtas asocijuojasi su trapiomis moterimis, kurios, siekdamos išlaikyti figūrą, pirmenybę teikia sveikai, bet netinkamai mitybai.

Vyrams taip pat reikia šio produkto. Jis normalizuoja virškinimą, greitina medžiagų apykaitą ir skatina naudingų bakterijų gyvybinę veiklą žarnyne. Kyla klausimas, koks yra ryšys su raumenų auginimu? Tai paprasta: geras virškinimas ir greita medžiagų apykaita užtikrina aukštą maistinių medžiagų įsisavinimą.

Sportinei dietai rinkitės neriebų vaisių jogurtą be saldiklių.

Lašiša ir kompanija

Lašiša taip pat prisideda prie raumenų masės. Šioje žuvyje gausu aminorūgščių ir omega-3 rūgščių, kurias organizmas naudoja ląstelių membranoms kurti. Sportuojantiems itin svarbu laikytis dietos su dideliu riebalų rūgščių procentu, nes tai padeda greičiau atsigauti po alinančių treniruočių.

Svoriui mažinti taip pat galima vartoti lašišą ir kitas jūrines žuvis. Ir su tinkamu požiūriu prarasite ne raumenų masę, o riebalinį audinį.

Kas lemia mūsų nuotaiką?
Nuotaika tiesiogiai priklauso nuo organizmo gaminamų medžiagų, kurios ypatingai veikia smegenis ir centrinę nervų sistemą. Pagerinti nuotaiką, vadinamieji neurotransmiteriai – serotoninas, norepinefrinas, dopaminas, endorfinas ir triptofanas. Jų dėka jaučiamės lengvi ir pasitikintys savimi, patiriame gyvybingumo ir teigiamų emocijų antplūdį, pasaulį suvokiame ryškiomis spalvomis. Jei neuromediatorių skaičius organizme mažėja, nuotaika atitinkamai mažėja. Dažniausiai taip nutinka dėl streso, miego ir poilsio trūkumo, netinkamos mitybos ar jos disbalanso. Aktyvus poilsis ir sportas, taip pat kai kurie maisto produktai prisideda prie nuotaikos gerinimo.

Nuotaiką gerinantys produktai:

Tam tikrose mėsos rūšyse (vištienoje, jautienoje, kiaulienoje) yra aminorūgšties tirozino, kuri padidina dopamino ir norepinefrino kiekį, o tai gerina nuotaiką, koncentraciją ir žmogaus atmintį. Be to, mėsa yra vitamino B12 šaltinis, padedantis susidoroti su nemiga ir depresija. Geležis, kuri yra mėsos dalis, palaiko kūno ląstelių prisotinimą deguonimi ir taip suteikia energijos.

Mėsa yra natūralus energijos užtaisas, kuris gali padėti susidoroti su depresija ir nemiga.

Riebiose žuvyse (tunuose, upėtakiuose, silkėje, sardinėse, skumbrėje, lašišoje, menkėje, lašišoje) gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios būtinos gerai organizmo nuotaikai palaikyti. Tą pačią funkciją atlieka ir žuvyje esantis vitaminas B6, kuris taip pat stiprina imuninę sistemą.

Žuvis gerina nuotaiką ir imunitetą

Šiuose dumbliuose yra didelis kiekis B grupės vitaminų, reguliuojančių antinksčių darbą ir atitinkamai hormono adrenalino, kurio trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį ir nuotaikos pablogėjimą.

Jei jums reikia papildyti savo gyvenimą adrenalinu, dažniau valgykite jūros dumblius

Vienas žinomiausių antidepresantų. Be serotonino, juose yra vitamino B6, kuris, kaip jau minėta, būtinas nuotaikai pakelti. Be to, bananuose yra alkaloido harmano, kuris netgi gali sukelti euforijos jausmą. Šie vaisiai taip pat naudingi sergant lėtiniu nuovargiu ir mėlynėmis.

Bananai priklauso garsiausių antidepresantų grupei.

Pasirodo, kuo daugiau pipirų valgai, tuo ramiau jautiesi. Ir visa tai dėka natūralaus ingrediento kapsaicino, kuris patiekalams suteikia pikantiškumo, stimuliuoja burnos nervų galūnes ir sukelia deginimo pojūtį. Reaguodamos į tokią įtaką, smegenys atsargiai išskiria endorfinus, kurie malšina skausmą ir gerina nuotaiką.

Kuo daugiau aitriųjų paprikų valgysite, tuo ramiau jausitės.

Riešutuose, kaip ir riebioje žuvyje, yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali palaikyti tinkamą smegenų ląstelių darbą ir palengvinti depresijos simptomus. Riešutuose taip pat yra triptofano, vitamino B6 ir nuotaiką gerinančio mineralinio seleno.

Riešutai padeda sumažinti depresijos simptomus

Nuostabus šio produkto gebėjimas pagerinti nuotaiką visų pirma žinomas moterims ir vaikams. Kakavos pupelėse, iš kurių gaunamas šokoladas, yra medžiaga feniletilaminas, dėl kurio organizme gaminasi visiems žinomi laimės hormonai endorfinai. Tačiau tai dar ne viskas: kakavos pupelėse gausu stresą mažinančio magnio. Atkreipkite dėmesį, kad tik juodasis šokoladas turi išvardytas naudingas savybes, pieniškas šokoladas yra mažiau naudingas.

Šokolade gausu endorfinų ir magnio, kuris mažina streso lygį.

Avižiniuose dribsniuose ir grikiuose yra triptofano, kuris, perdirbtas organizme, prisideda prie vieno iš laimės hormonų – serotonino – susidarymo.
Labai svarbi šių javų savybė yra cukraus kiekio kraujyje normalizavimas. Suderinti jo veikimą įmanoma dėl lėtų angliavandenių, esančių grikiuose ir avižiniuose dribsniuose. Kodėl tai svarbu? Cukraus lygis turi įtakos nuotaikai, nes nuo jo priklauso insulino kiekis kraujyje, kuris pristato triptofaną į smegenis, kur jis jau perdirbamas į serotoniną.

Triptofanas, esantis grikiuose ir avižiniuose dribsniuose, skatina serotonino, vadinamojo laimės hormono, gamybą.

Kiaušiniuose yra svarbių riebalų rūgščių, vitaminų A, E, D, triptofano, karotinų ir B grupės vitaminų, apie kuriuos jau minėjome. Taigi tai netgi gali pagerinti nuotaiką. Tačiau viską, ką reikia žinoti, matuokite: trynyje yra daug cholesterolio.

Paprasta kiaušinienė – linksmumo ir geros nuotaikos garantas

Bet koks sūris gali nudžiuginti, nes juose yra antistresinių aminorūgščių – tiramino, triktamino ir feniletilamino. Taip pat sūris turi didžiulį kiekį baltymų (įvairiose rūšyse jis siekia 22%), kurie gerina medžiagų apykaitą ir padeda atkurti jėgas.

Gabaliukas bet kokio sūrio nudžiugins ir sugrąžins jėgas.

Mažo ūgio problema daugeliui žmonių apsunkina gyvenimą. To įrodymas – ne tik psichologų pranešimai, bet ir šimtai naujų klausimų specialistams, paliktų medicinos ir sporto forumuose bei svetainėse.

Įvairaus amžiaus žmonės domisi, ar įmanoma „apgauti“ gamtą ir bent pora centimetrų padidinti tikrąjį ūgį. Į visus jų klausimus savo leidiniuose atsako kvalifikuoti mitybos specialistai, fiziologai ir mokslininkai iš viso pasaulio.

Ar tikrai įmanoma su mityba padidinti savo ūgį?

Tikrąjį žmogaus ūgį lemia genetika. Tačiau yra nemažai išorinių veiksnių, kurie taip pat turi tam didžiulę įtaką. Tarp jų – sveikas gyvenimo būdas, miegas, mankšta ir, žinoma, tinkama mityba. Būtent iš maisto organizmas gauna naudingų medžiagų, kurios leidžia intensyviai „statyti“ jungiamuosius audinius, ypač kaulus ir kremzles.

Be to, jo yra maiste, kuriame yra arginino. Ši aminorūgštis skatina augimo hormono išsiskyrimą ir dėl to faktinio žmogaus ūgio padidėjimą. Beje, argininas efektyviau „dirba“ suporuotas su kitomis aminorūgštimis – lizinu ir glutaminu, kurių taip pat yra maiste.

Šiais laikais žmogus gali griebtis maisto papildų ar vaistų, skatinančių tam tikrų hormonų gamybą. Tačiau gydytojai įspėja apie tokių metodų pavojų. Pirma, žemas ūgis ne visada reiškia augimo hormono trūkumą organizme. Ir, antra, jo perteklius gali sukelti išsamią galutinio augimo paiešką. Dėl to, atsikratęs vienos problemos, žmogus turės ieškoti kitos problemos sprendimo. Jei tinkamai vartojami tinkami maisto produktai, negali būti jokių pražūtingų rezultatų.

Dieta ūgiui padidinti

Norintys pasididinti ūgį turi kuo labiau paįvairinti mitybą. Jame turi būti įvairių daržovių ir vaisių, pieno produktų, mėsos, žuvies, riešutų ir ankštinių augalų. Visi jie suteiks vitaminų ir mineralų, kurie padės ne tik augti, bet ir išlikti sveikiems bei kuo energingesniems.

Tačiau norint natūraliai gaminti augimo hormoną, labai svarbu praturtinti savo kūną baltymais, vitaminais ir mineralais, būtent:

• Augalinės arba gyvulinės kilmės baltymai. Jis yra būtinas audinių augimui ir atsinaujinimui. Ir būtent nuo jo buvimo priklauso fermentų ir hormonų, įskaitant augimo hormoną, gamyba.
• Vitaminas A. Šio vitamino poveikį organizmui sunku pervertinti. Tai pagerina regėjimą ir odos būklę, gerina imunitetą ir pagreitina augimo greitį.
• Vitaminas D. Jis dalyvauja formuojant kaulinį audinį.
• Tirpios ir netirpios skaidulos. Tai pagreitina maisto patekimą per virškinimo organus ir skatina jo įsisavinimą, taip pat toksinų ir atliekų pašalinimą.
• Mineralai – kalcis, fosforas, geležis, cinkas, selenas ir magnis. Visi jie yra atsakingi už kaulų ir paties kūno augimą.

Tačiau nereikia pamiršti, kad ta pati dieta skirtingiems žmonėms gali turėti skirtingą poveikį. Visų pirma, tai lemia individualios reakcijos į tam tikrus produktus. Nors galutinis rezultatas priklauso ir nuo lyties, amžiaus, žmogaus sveikatos būklės, sirgusių ligų, klimato, netgi suvalgomo maisto kokybės ir kiekio. Todėl, norėdami pasiekti maksimalų efektą, prieš pradėdami vartoti šią dietą, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu.

12 geriausių augimo maisto produktų

Pienas. Universalus augimo produktas. Tai ir puikus baltymų šaltinis, ir virškinimą gerinantis gėrimas. Rekomenduojama paros norma yra 2-3 puodeliai.

Kiaušiniai. Juose yra ne tik baltymų, bet ir vitamino D (trynyje). Norint pastebėti aiškų rezultatą, reikia suvalgyti 3-6 kiaušinius per dieną.

Višta. Kitas baltymų šaltinis, skatinantis kaulų ir raumenų audinio augimą.

Jautiena ir jautienos kepenėlės. Be baltymų, juose taip pat yra geležies – būtino mineralo bet kokiam augančiam organizmui.

Avižiniai dribsniai. Augalinių baltymų, skaidulų ir geležies šaltinis.

Jogurtas. Jame yra baltymų ir kalcio, reikalingų raumenų masės augimui ir kaulinio audinio didinimui. Be to, reguliarus jogurto vartojimas gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.

. Geriant pakankamai skysčių (apie 8 stiklines per dieną) pagerėja virškinimas ir medžiagų apykaita.

Menkė. Be vitaminų A ir D, jame taip pat yra kalcio ir fosforo. Be to, tai puikus baltymų šaltinis. Menkę galite pakeisti lašiša, tunu ar jūros gėrybėmis.

Ryžiai, perlinės kruopos. Juose yra ne tik vitaminų ir mineralų, turinčių didžiulę įtaką augimui ir bendrai organizmo būklei, bet ir ląstelienos, reikalingos gerai medžiagų apykaitai.

Riešutai. Juose yra augalinių baltymų, magnio ir cinko.

Kopūstas. Tai vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, sandėlis, reikalingas kauliniam audiniui didinti.

Avokadas. Jame yra ir augalinių baltymų, ir magnio.

Kas dar padės padidinti jūsų ūgį

1. 1 Sportas. Bet kokia fizinė veikla gerina medžiagų apykaitą ir stiprina raumenis. Tačiau būtent tempimo pratimai suteikia stuburui lankstumo ir gerina kremzlės bei kaulinio audinio mitybą.
2. 2 Svajoti. Tyrimai parodė, kad miego metu organizmas aktyviai gamina augimo hormoną. Todėl geras miegas yra gero augimo raktas.
3. 3 Mesti alkoholį, rūkyti ir nesveiką maistą. Jie nuodija organizmą ir sutrikdo visų jo organų bei sistemų veiklą. Be to, visi jie yra savotiški augimo „stabdytojai“.
4. 4 Pasivaikščiojimai lauke ir saulės vonios. Saulės šviesa yra puikus vitamino D šaltinis. Dėl jo trūkumo silpsta kaulinis audinys ir dėl to blogėja laikysena bei sumažėja ūgis. Geriau vaikščioti anksti ryte arba vakare, kai ultravioletinių spindulių žala yra minimali.
5. 5 Taisyklinga laikysena. Būtent ji padeda atpalaiduoti nugaros raumenis ir ištiesinti stuburą.
6. 6 Siekite idealaus svorio. Papildomų kilogramų nebuvimas teigiamai paveiks žmogaus augimo intensyvumą. Svarbiausia atsiminti, kad idealus svoris neturi nieko bendra su per dideliu lieknumu.

Iš mokyklos žinome, kad žmogus auga brendimo metu, kuris trunka iki 16-17 metų, nes būtent šiuo metu intensyviai gaminasi augimo hormonas. Tačiau jogos šalininkai tvirtina, kad tempimo ir stuburo tiesinimo pratimai gali padaryti stebuklus bet kuriame amžiuje. Ryškus to pavyzdys – 17 cm ūgio pridėjęs Darwinas Smithas, kuris teigė, kad „žmogaus ūgis 35% priklauso nuo jo sveikatos ir raumenų tonuso, o ne nuo hormonų kiekio kraujyje“. Jis taip pat sukūrė sistemą „Grow Taller 4 Idiots“, kurioje pasakojo, kaip jam pavyko pasiekti tokių rezultatų, kad kiekvienas galėtų naudotis jo metodais ir pats pasitikrinti jų efektyvumą.

Mokslininkai jau seniai nustatė produktus, skirtus varpos plėtrai. Šio maisto valgymas tikrai gali turėti teigiamos įtakos vyro seksualinėms savybėms. Straipsnyje kalbėsime apie tam tikrų maisto rūšių poveikį vyriškumo dydžiui ir viso kūno sveikatai.

Varpos didinimo produktai: mitas ar realybė?

Negalima pervertinti mitybos vaidmens žmogaus vystymuisi. Nenuostabu, kad tarp populiarių penio didinimo metodų svarbią vietą užima dieta. Kyla klausimas, ar tikrai egzistuoja varpos didinimo produktai?

Vyriškojo lytinio organo prigimtis mažai skiriasi nuo kitų kūno elementų. Varpą sudaro minkštasis raumeninis audinys, kurio vystymasis tiesiogiai priklauso nuo žmogaus mitybos. Bet kokiems raumenims augti reikalingi baltymai, kurie yra pagrindinė kūno statybinė medžiaga. Be baltymų, varpos augimas ir savybės priklauso nuo stiprumo ir lytinio potraukio, kurį galima pagerinti naudingų vitaminų pagalba. Visų reikalingų medžiagų galima rasti maiste.

Tačiau šis metodas nepadės greitai pasiekti rezultatų. Dieta padės padidinti penį vos keliais centimetrais, tuo tarpu sveikos mitybos principų teks laikytis ilgai. Pagrindinis šio penio didinimo metodo privalumas – saugumas ir didelė nauda vyrų sveikatai.

Kodėl svarbu teisingai maitintis?

Tinkama mityba svarbi ne tik siekiant didinti vyrišką orumą. Kasdien žmogaus vartojamas maistas yra naujų ląstelių statybinė medžiaga ir naudingų vitaminų sandėlis. Kenksmingi produktai gali neigiamai paveikti vyro sveikatą, gerokai sumažinti seksualinį aktyvumą.

Narių dydis

Kiekvienas vyras žavisi savo varpos dydžiu. Organo dydis priklauso nuo daugelio veiksnių. Ypatingą vaidmenį atlieka tai, kokius maisto produktus reikia valgyti. Padidinti varpą natūralūs ingredientai, turintys daug baltymų ir vitaminų.

Potencija

Seksualinis potraukis ir aktyvumas yra glaudžiai susiję su potencija. Būtent šį stipriosios lyties gebėjimą dažnai reikia sustiprinti, o tai ypač išryškėja vyresniame amžiuje.

Norint išvengti potencijos problemų, svarbu atidžiai stebėti, ką valgote.

Jei sveikas maistas, kuriame yra vitaminų ir afrodiziakų, gelbsti seksualinę sferą, tai valgant nesveiką maistą atsiras liūdnų pasekmių. Naudingas faktas: pagrindinis potencijos žudikas yra vyrų dievinamas alus.

Libido

Libido, arba vadinamoji seksualinė energija, taip pat gali žymiai padidėti valgant tam tikrą maistą. Libido dėka vyrai jaučia potraukį dailiosios lyties atstovėms.

Kokius maisto produktus reikia valgyti norint užsiauginti varpą?

Varpos didinimo produktai skiriasi nuo kitų maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, mikroelementų ir mineralų, turinčių įtakos audinių augimui ir seksualinei vyro sveikatai. Žemiau mes jums pasakysime, ką jums reikia valgyti, kad padidintumėte savo varpą keliais centimetrais.

Mėsos gaminiai

Visi vyrai mėgsta mėsą. Veganai, kurie yra išimtis, vargu ar sugebės padidinti savo penį per dietą. Norint pasiekti gerų rezultatų, į dietą būtina įtraukti šių rūšių mėsą:

• Paukštis (kalakutiena, antis);
• Kiauliena;
• Jautiena;
• Triušis;
• Aviena.

Ypatinga vertė seksualumo ugdymo požiūriu yra raudona mėsa. Mėsos produktai kontroliuoja testosterono kiekį organizme ir palaiko aukštą jo lygį. Nevalgant mėsos neįmanoma užsiauginti raumenų.

Svarbu! Geriau rinktis neriebų produktą. Mėsos vertė slypi dideliame baltymų kiekyje, o riebalų perteklius gali tik pakenkti.

Jūros gėrybės

Žuvis yra pirmas dalykas, kurį reikia valgyti norint padidinti savo varpą. Jei norite padidinti savo varpą, apsirūpinkite šių jūros gėrybių atsargomis:

• riebios žuvys (ypač raudonos);
• Vėžiai, krabai, krevetės;
• Midijos ir austrės;
• Plekšnė.

Jūros gėrybės tarp seksologų labai vertinamos dėl didelio afrodiziakų kiekio. Be sužadinimo stiprintuvų, jūros gėrybėse yra cinko ir seleno, kurie būtini potencijai palaikyti ir testosterono kiekiui didinti. Svarbu! Kasdienis jūros žuvies suvartojimas yra puiki reprodukcinės funkcijos susilpnėjimo prevencija.

riešutai

Bet kokie riešutai tinka varpos plėtrai. Vertingiausios rūšys yra:

• Lazdyno riešutas;
• Riešutas;
• pistacijos;
• Migdolai ir kt.

Riešutai yra neišsenkantis naudingų mikroelementų šaltinis. Užtenka nedidelės šio stebuklingo produkto dozės, kad pripildytų organizmą paros baltymų ir vitaminų doze. Be statybinės medžiagos raumenims, riešutuose yra arginino, kuris greitina kraujotaką. Valgydamas riešutus, vyras pasieks ilgalaikę erekciją, kuri padidins kelių milimetrų penio ilgį.

Pieno produktai

Pieno produktai ypač naudingi vyrams. Bet ne tik varpos didinimui. Jie teigiamai veikia kaulų ir viso kūno būklę. Jei norite padidinti savo varpą, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į šių rūšių pieno produktus:

rūgpienio produktai (kefyras, fermentuotas keptas pienas);

• Sviestas;
• Šviežias pienas.

Pieno produktų nauda penio padidėjimui yra padidėjęs baltymų kiekis. Pieno rūgšties bakterijos gerina žarnyno veiklą, pašalindamos iš organizmo toksines medžiagas.

Vaisiai

Žaliuose vaisiuose yra būtinų vitaminų, reikalingų varpos plėtrai. Vyrų seksualinei sveikatai naudingų mikroelementų kiekio čempionai yra:

• Kriaušės, obuoliai;
• Bananai;
• atogrąžų vaisiai (papajos, ananasai, ličiai);
• Citrusiniai.

Dėl didelio skaidulų kiekio vaisiai padeda augti raumenims. Citrusiniai vaisiai yra stipriausi afrodiziakai, didinantys testosterono kiekį kraujyje. Bananus svarbu valgyti tvarkingai turėti stiprią širdį seksualiniams žygdarbiams atlikti.

žolelių

Nenuostabu, kad preparatai ir tepalai, skirti varpos didinimui, neapsieina be augalinių komponentų. Mityba, skirta padidinti varpą, reiškia, kad dietoje yra maisto papildų ir šių žolelių užpilų:

• Ženšenis;
• Korėjos Goryanka;
• Evrikoma;
• Čiobreliai;
• Šalavijas.

Vaistažolėse, skirtose varpos didinimui, yra medžiagų, kurios akimirksniu padidina kraujo tekėjimą į varpą. Tai ypač pasakytina apie ženšenį, kuris plačiai naudojamas kinų medicinoje. Vaistažolių užpilo poveikis matomas jau po pirmo karto: varpos oda taps elastinga, o pati varpa – kiek storesnė.

javai

Iš grūdinių kultūrų žmogui naudingiausias produktas yra grikiai. Šiuose vertinguose grūduose yra daugybė naudingų medžiagų. Raumeninio audinio vystymuisi reikalingos aminorūgštys, esančios grikiuose. Grikių naudojimas pagerins kraujo kokybę, taip paveikdamas jo cirkuliaciją erekcijos metu.

Aliejai

Augalinius aliejus organizmas suvokia daug lengviau nei sunkiuosius gyvulinius riebalus. Mityba siekiant padidinti varpą nėra visavertė, jei reguliariai nenaudojate aliejų, tokių kaip:

• Linų aliejus;
• moliūgų aliejus;
• Juodieji kmynai;
• Sezamas ir kt.

Aliejai didina libido ir užtikrina ilgą bei kokybišką erekciją. Linų sėmenų aliejus teigiamai veikia testosterono gamybą, taip pat gerina prostatos liaukos veiklą. Aliejų naudojimas suteiks vyrų reprodukcinei sistemai sveikatos, kuri yra būtina varpos augimo sąlyga.

Kenkėjiški produktai

Tinkama mityba neduos norimo efekto, jei vyras iš dietos neišbrauks greito maisto. Kai kurie produktai suteikia žalingas poveikis lytiniams organams, taip pat visoms kūno sistemoms.Žemiau kalbėsime apie tai, kokie maisto produktai neleis varpai augti.

Alkoholis

Alkoholiniai gėrimai pražūtingai veikia žmogaus organizmą. Ypač pažeidžiama vyrų reprodukcinė sistema. Dažnas stipriųjų gėrimų vartojimas gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių:

• Nevaisingumas;
• Lytinio potraukio trūkumas;
• Testosterono kiekio sumažėjimas ir moteriškų hormonų padidėjimas vyro organizme;
• Ejakuliacijos trūkumas;
• Skausmas lytinio akto metu.

Tokiais atvejais kalbėti apie varpos augimą, žinoma, nebūtina.

keptas

Susimąsčius, koks maistas padidina varpą, iš galimų variantų sąrašo reikia nedelsiant išbraukti keptą maistą. Kalbame apie patiekalus, pagamintus rafinuotame aliejuje. Karšto aliejaus sąlytis su produktais prisideda prie kenksmingų medžiagų, kurios neigiamai veikia potenciją, gamybą. Asmuo, kuris dažnai valgo keptą maistą, gali susidurti su šiomis problemomis:

• Sumažėjęs lytinis potraukis;
• Prostatos vėžio vystymasis;
• Kraujotakos sutrikimai;
• Silpna erekcija.

Druska

Balti milteliai, be kurių neįmanoma įsivaizduoti vieno patiekalo, atneša nepataisomą žalą organizmui.

Vyro potencija taip pat kenčia nuo didelio druskos kiekio.

Trikdydama kraujotaką, druska gali sukelti silpną erekciją ir dubens skausmą. Testosterono lygis taip pat mažėja.

Cukrus

Cukrus neturi tiesioginės įtakos vyrų sveikatai. Tačiau dažnas sacharozės vartojimas sukelia insulino gamybą organizme, o tai savo ruožtu stabdo testosterono augimą. Vyras praranda seksualinį potraukį, susilpnėja erekcija.

Konsultacija su gydytoju

Svarstant, ką valgyti norint padidinti varpą, reikia kreiptis į gydytoją. Patyręs mitybos specialistas padės sukurti mitybos sistemą pagal individualias vyro organizmo savybes.

Faktas yra tas, kad tam tikri maisto produktai dažnai sukelia alerginę reakciją. Riešutams ir kai kuriems vaisiams dažnai gresia pavojus.

Kad išvengtumėte neigiamų pasekmių, turėtumėte atidžiai apsvarstyti produktų, skirtų penio didinimui, pasirinkimą.

Ką daryti, jei rezultatas jūsų neįtiko?

Deja, tinkama mityba nėra efektyvus būdas didinti vyrišką orumą. Metodas reikalauja nuolatos laikytis dietos, o jo galiojimas bus mažiausiai metai. Be to, varpa padidės porą centimetrų. Žmonėms, kurie nėra pasirengę ilgai laukti abejotino rezultato, buvo sukurti alternatyvūs penio didinimo būdai.

Kiti veiksmingi būdai padidinti

Yra daug priemonių varpos augimui. Varpą galima padidinti darant pratimus, nešiojant ilgintuvą ar kitais būdais tempiant audinius. Tačiau šie metodai taip pat nepadės greitai pasiekti užsibrėžto tikslo. Geriausias pasirinkimas yra tepalai, kurie turi daug privalumų:

1. Greitas rezultatų siekimas;
2. Naudojimo paprastumas;
3. natūralūs ingredientai;
4. Garantuotas padidėjimas.

Gelis varpos didinimui

Tarp lubrikantų, skirtų padidinti varpos augimą, ypatingą vietą užima geliai. Jie turi mechaninį poveikį vyrų lytiniams organams, greitai padidindami jo dydį. Galite naudoti momentinius gelius arba įsigyti produktą, kuris suteiks ilgalaikių rezultatų.

Titan Gel

Gel Titan įgijo beprotišką populiarumą intymių prekių rinkoje. Priemonė užtikrina greitą ir saugų varpos padidėjimą per trumpą laiką. Gelis pagamintas iš natūralių ingredientų, kurie švelniai veikia varpos audinius, juos plečia. Puiki stebuklingo vaisto premija yra maža kaina.

Portalo redaktorius

Ponomarevas Efimas Lukjanovičius Andrologas

Ar norite padidinti potenciją?
Mažiau vairavimo!