Suaugusį žmogų dažnai kamuoja peršalimas: ką daryti ir kaip pakelti imunitetą. Dažnas peršalimas suaugusiesiems. Ką daryti

Praslydo pro .., sustingusias kojas .., prastai apsirengus .., labai sušilo .., aplinkui yra kietų mikrobų .., silpni bronchai .., silpnos ausys ... Bet niekada negali žinoti kitų priežasčių. Žmogui, kuris dažnai serga peršalimo ligomis, kad ir koks jis būtų atsargus, visada ir visur yra priežastis kitai ūminei kvėpavimo takų infekcijai, bronchitui, vidurinės ausies uždegimui, sinusitui, rinitui, faringitui, laringitui. Ir taip be galo iš mėnesio į mėnesį, iš metų į metus, ir, kaip paaiškėja, absoliučiai daugumai tokių nelaimingųjų nepadeda grūdinimasis (bet kaip grūdintis, jei visą laiką peršąla), ar įvairūs skalavimai, ar geriamos specialios žolelių kolekcijos, ar įvairūs priemonės imunitetui didinti. Tai nėra tuščias teiginys. Vienu metu, kai buvau gana sunkiai susirgęs ir turėjau daug įvairių nusiskundimų ir diagnozių, aš pats maždaug dvejus metus nuolat būdavau šaltas. Be to, turiu daug pacientų ir ypač vaikų, kurie 10 - 20 kartų per metus sirgo įvairiomis peršalimo ligomis ir buvo įsitikinę dažniausiai siūlomų prevencinių priemonių neveiksmingumu ar mažu ir tik laikinu veiksmingumu. Yra dar viena nelaimingųjų grupė - jie nebūtinai dažnai serga peršalimo ligomis, tačiau iš jos išsigauna ilgai ar labai ilgai, visi kosėja ir pučia nosį, prakaituoja ir nestiprina jėgų.

Visuotinai pripažinta mintis apie žemą imunitetą ar gleivinių silpnumą, kaip problemos priežastį tokiais atvejais, yra klaidinga. Tai patvirtina daugelis mano pacientų - vaikai ir suaugusieji, atsikratę dažnų įvairiausių peršalimų.

Senovės ir šiuolaikinės medicinos metodų derinys diagnozuojant yra neatsiejamas požiūris, nustatant daugelį organizmo sutrikimų, ne tik lygių ligai, bet ir mažesnių pakitimų, suprantant kūną kaip vientisą sistemą - sistemingą požiūrį, leiskite man kiekvienu atveju nustatyti atskirą pagrindinę bet kokių priežasčių negalavimas, įskaitant dažną peršalimą. Ilgalaikė vientiso sisteminio požiūrio praktika leido man nustatyti, kad pagrindinė dažnų peršalimų priežastis yra alergija, tai yra ne sumažėjęs imunitetas, o padidėjęs kūno ir, visų pirma, kvėpavimo takų limfoidinio audinio reaktyvumas. Galiu pasakyti dar kategoriškiau - be alergijos lėtinis ar dažnas rinitas, sinusitas, faringitas, bronchitas, vidurinės ausies uždegimas tiesiog neegzistuoja. Be to, reikia nepamiršti, kad alergija neturi pasireikšti dilgėline, bet kurio produkto netoleravimu ar kitu akivaizdžiu išoriniu būdu. Lėtinė gleivinės limfoidinio aparato edema su sutrikusia kraujotaka, limfos tekėjimu, medžiagų apykaita, lengvu infekcijos prisijungimu yra viena iš akivaizdžios alergijos galimybių kartu su klasikine dilgėline.

Nepaisant to, toks iš esmės svarbus teiginys yra tik pirmas žingsnis link efektyvaus šios problemos pacientų gydymo. Natūralu, kad kyla klausimas, kokia yra kiekvieno žmogaus alergija? Tie, kurie turi kokių nors akivaizdžių alergijų, naiviai sako, kad jų alergijos priežastis yra arba augalų žiedadulkės, arba šaltis, arba šokoladas, arba kiaušiniai, arba braškės, arba skalbimo milteliai ... Tačiau visa tai niekada nėra alergijos priežastis - tai yra melas provokuojantys veiksniai, o priežastis yra tam tikrų organų disfunkcija, skirta tinkamai reaguoti į įvairius alergenus. Tie, kurių organai veikia blogai (ir nebūtinai aiškiai serga), tiesiog kenčia nuo padidėjusios alergijos. Pernelyg dažnas gydytojų bejėgiškumas dažnai peršalus paaiškinamas tuo, kad tokiais atvejais tenka arba kovoti dėl imuniteto didinimo, arba dėl „silpnų“ gleivinių stiprinimo, o „kaltų“ organai lieka už dėmesio ribų. Pirma, tai atsitinka todėl, kad asmuo nėra laikomas viena sistema, kurioje gleivinės ir imuninė sistema neegzistuoja atskirai nuo visų kitų organų ir audinių, ir, antra, dėl organų pokyčių, net kai jie galvoja apie jie vertinami iš padėties: ar jie serga, ar neserga, tuo tarpu jie gali būti neserga ar sveiki, tai yra, jų pokyčiai gali turėti disfunkcijos pobūdį. Deja, ligoninės ir poliklinikos iš tikrųjų nedalyvauja tokioje diagnostikoje (kaip jau sakiau ne kartą, mes visai nekalbame apie gydytojus, nes jie nėra specialistai ligų ir sveikatos srityje, jie iš viso nedaro reikšmingos diagnostikos) ...

Sisteminis požiūris natūraliai reiškia, kad, nepaisant prioritetinio alergijos indėlio į dažną peršalimą, tam tikras vaidmuo tenka kitiems organizmo sutrikimams, kurie neigiamai veikia medžiagų apykaitą, kraujotaką, detoksikaciją ir reguliavimą.

Taigi, kokia yra pačios alergijos priežastis? Faktas yra tas, kad, nepaisant visų tokių žmonių organizmo tipologinių sutrikimų, priežastis visada yra ne tik sudėtinga, bet ir individuali. Čia įsigalioja vienas iš pagrindinių metodologinių medicinos principų: prieš gydymą turėtų būti nustatyta individuali diagnozė, tiesiogiai bendraujant su pacientu. Šiuo atveju galima nustatyti tiek pagrindinį ryšį, tiek visus lydinčius ar sunkinančius momentus tam tikrame paciente.

Noriu pažymėti, kad galėčiau čia pakankamai išsamiai apibūdinti pagrindines tipologines alergijų ir dažnų peršalimo priežasčių priežastis, tačiau populiariam leidiniui tai būtų pernelyg sudėtingas aprašymas, be to, tai yra mano žinios. Medicinoje know-how egzistuoja ne tik ir ne tiek kaip komercinė kategorija, bet ir būdas išvengti metodo ar požiūrio diskreditavimo neteisingai ar nesąžiningai. Įvertinti metodo ar požiūrio efektyvumą galima tik tada, kai juos taiko autorius ar jo patvirtinti jo mokiniai.

Nepaisant to, kas išdėstyta pirmiau, šiame straipsnyje vis dėlto pateiksiu rekomendacijas dėl įvairių peršalimo ligų. Neabejoju, kad kruopščiai juos įgyvendinus, daugelis pasieks puikių rezultatų, nors maksimalus efektyvumas galimas tik atlikus tiesioginį darbą su pacientu.

Taigi, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į akivaizdžių alergenų ribojimą. Čia turime galvoje ne tik tai, kas sukelia akivaizdžią alergiją, bet ir tai, kas padidina bendrą alerginį foną visiems žmonėms: šokoladas, citrusiniai vaisiai, baltasis cukrus, daug žuvies, daug kiaušinių, daug baltos vištienos mėsos, braškės, daug medaus.

Vėliau pakaitomis vartokite po 1 arbatinį šaukštelį ricinos aliejaus arba 1–2 alocholio tabletes arba 2–3 aktyvintos anglies tabletes prieš miegą (vaikams - atitinkamai 1 šaukštas aliejaus, 1 alocholio tabletė, 1–2 aktyvintos anglies tabletės). ...

Kiekvieną dieną po pietų ar vakarienės kepenų srityje 10–20 minučių (dešiniojo šonkaulio lanko srityje) uždėkite šiltą šildymo įklotą.

Masažuokite galvos ir kaklo nugarą rankomis arba minkštu masažiniu šepetėliu 1-2 kartus per dieną, o viršutinę juosmens sritį (virš juosmens) masažuokite rankomis ar bet kokiu masažuokliu ar rankšluosčiu. Vakare apatinės nugaros viršuje 10–20 minučių uždėkite šiltą šildymo įklotą. 1–2 kartus per savaitę išsimaudykite šiltoje čiobrelių vonelėje. Voniai galite naudoti nuovirą (saujelę) arba čiobrelių eterinį aliejų (3–5 lašus), arba galite tiesiog nuplauti nusiprausę čiobrelių sultiniu iš ąsočio. Vaikai, atsižvelgiant į amžių, voniai turėtų vartoti 2 - 3 lašus aliejaus.

Reguliariai atlikite specialų akupresūros masažą - akupresūrą. Pagal diagnozės rezultatus man paskirtas taškinis masažas yra labai efektyvus, tačiau peršalimo ligoms galite naudoti rekomenduojamą įvairiuose vadovuose. Čia yra du principai: taškai turėtų būti masažuojami iki skausmo nuo 20 sekundžių iki 1,5 minutės ir kuo dažniau, tuo geriau, tai yra, du kartus per dieną. Tačiau poveikis bus geras, net jei akupresūrą atliksite bent 3–4 kartus per savaitę. Su mažais vaikais akupresūra gali būti sunki, tačiau ją reikia atlikti taip, kaip ji veikia. Natūraliai maži žmonės neturėtų per stipriai masažuoti taškų.

Reguliariai praktikuokite atliekant specialius hatha jogos pratimus - asanas, pirmiausia apverstas asanas bei gyvačių ir žiogų pozas. Čia taip pat yra du principai: dažnis - kuo dažniau, tuo geriau, bet neblogai bent 3-4 kartus per savaitę; o antrasis principas yra nesmurtauti, tai yra atlikti asanas, kad nebūtų nemalonių ar skausmingų pojūčių. Net jei iš pradžių asanas atliksite nerangiai ir neilgai, ar net jas tiesiog imituosite. Mažiems vaikams patartina pamokas paversti žaidimu, o kadangi vargu ar jie viską sugebės padaryti teisingai, bent jau imituokite asanas.

Galiausiai reguliariai praktikuokite kontrastingus gydymo būdus (dušus, dušus, dušus). Čia yra svarbiausi principai: nesmurtaujant ir dažniau, tuo geriau, nors pakanka dviejų keturių kartų per savaitę. Negalima atlikti žygdarbių, nereikia ilgai, daug kartų ir labai šaltu vandeniu plauti. Galite padaryti du ar tris kontrastingus dušus su vėsiu ar net šiek tiek vėsiu ir karštu vandeniu. Esmė čia ne grūdinimas ta prasme, kad paprastai tai suprantama, o mokant tuos kompleksinius mechanizmus, kurie, be kita ko, dalyvauja formuojant adekvačias reakcijas į alergenų poveikį.

Taigi, jūs turite aiškią, paprastą ir nekenksmingą programą, skirtą jūsų problemai spręsti. Žinoma, atlikus tiesioginę diagnozę, ši programa būtų tikslesnė individualiai ir šiek tiek platesnė (negaliu pateikti kai kurių rekomendacijų be tiesioginės diagnozės). Tačiau aukščiau išvardytų dalykų pakaks daugeliui iš jūsų, kad radikaliai išspręstumėte savo problemą, nes šios rekomendacijos, kad ir kokios paprastos ir toli nuo kvėpavimo takų, vis dėlto veikia pagrindinius, priežastinius dažnų peršalimo formavimosi mechanizmus.

Pridursiu, kad lygiagrečiai gali būti naudingas homeopatinis gydymas, bet kokie fiziniai pratimai, reguliarus stiprinančių vaistažolių arbatų naudojimas.

Galiausiai paskutinė svarbi pastaba. Būk kantrus! Nepaisant to, kad dauguma mano tokių pacientų turi gerų rezultatų gana greitai, gydant pravaikštas gali užtrukti šiek tiek ilgiau. Būkite punktualūs ir kantrūs, o peršalimas palengvės ir palengvės.

Paprastai tai yra reikšmingo imuniteto sumažėjimo rezultatas. Problema susijusi su pagyvenusiais žmonėmis, vaikais, sėslaus gyvenimo būdo žmonėmis ir pan. Dažni suaugusiųjų peršalimai, priežastys, kaip padidinti imunitetą, klausimai kyla tiems žmonėms, kurie su problema susiduria kelis kartus per metus. Viršutinių kvėpavimo takų infekcijų pasikartojimo prevencija - tai imuninės sistemos veikimo gerinimas.

Kokios yra nuolatinių peršalimų priežastys?

Yra grupė žmonių, linkusių į dažnesnes virusines ir bakterines infekcijas. Tarp veiksnių, turinčių įtakos dažnų peršalimų atsiradimui, galima išskirti:

• amžius (vyresni žmonės ir vaikai serga dažniau);
• imunologinė būklė (žmonės, kurių imuninė sistema nusilpusi, dažniau serga;
• gyvenimo būdas: nuolatinis sunkus fizinis ir protinis darbas, stresas, laiko miegui trūkumas, nejudrus gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka);
• dieta (prasta mikroelementų ir vitaminų, daug riebalų ir angliavandenių);
• žalingi įpročiai (pirmiausia alkoholis ir);
• lėtinės ligos, ypač cukrinis diabetas, autoimuninės ligos;
• piktnaudžiavimas antibiotikų terapija.

Tokių veiksnių veikiami žmonės turėtų anksčiau reaguoti į pirmuosius peršalimo simptomus, nes dažnai komplikacijos šiuo atveju gali būti labai rimtos. Jei infekciją sukėlė virusai, tai gali sukelti bakterijų superinfekciją. Tokios superinfekcijos gali sukelti ausis, nosį ir plaučius. Žmonėms, sergantiems astma, tai gali sustiprinti simptomus.

Kaip gydomi pasikartojantys peršalimai?

Dažnas, pasikartojantis peršalimas turi būti gydomas ilgai. Negalima savarankiškai sutrumpinti farmakoterapijos laiko; geriausias pasirinkimas būtų laikytis gydytojo rekomendacijų. Antivirusinių vaistų vartojimas gali duoti gerų rezultatų. Neseniai vaistai, kurių sudėtyje yra Inosine Pranobex, buvo išplatinti pacientams ir rekomenduoti gydytojų.

Šiuos vaistus verta išbandyti, ypač jei virusą sukelia infekcija. Per greitas grįžimas į darbą ar mokyklą gali sukelti infekcijos atsinaujinimą, nes kūnas vis dar yra labai silpnas ir mažiau atsparus naujoms infekcijoms.

Geras poilsis yra vienas veiksmingų būdų kovoti su dažnai peršalimo ligomis. Ne veltui peršalimo ligomis sergantiems pacientams patariama ilsėtis lovoje. Infekcijos laikotarpiu nepamirškite pakankamai miegoti, t. Y. Mažiausiai 7–8 valandas. Pailsėjęs kūnas atstatomas daug greičiau ir atsparesnis ligos pasikartojimui.

Kaip išvengti nuolatinių infekcijų?

Norint išvengti dažno infekcijos pasikartojimo, reikėtų vengti artimo kontakto su žmonėmis, kuriems pasireiškia infekcijos simptomai. Kadangi virusai plinta oro lašeliniu būdu, lengviausias būdas užsikrėsti yra per artimas kontaktas su sergančiu žmogumi. Jei namuose yra peršalimo ligų, norint sumažinti infekcijos riziką, verta naudoti vienkartines kaukes.

Manoma, kad dažnas rankų plovimas žymiai riboja virusų plitimą, ypač vaikų, nes būtent ant rankų jie perneša daugumą ligų sukėlėjų. Todėl reikia atkreipti dėmesį, kad vaikas be reikalo neliestų veido, ypač aplink akis, burną ir nosį. Norint išvengti dažnų infekcijų, rankas reikia nuplauti šiltu vandeniu ir muilu. Rankų plovimas prieš valgant žymiai sumažina infekcijos riziką.

Be to, verta prisiminti, kad uždarose erdvėse virusai dauginasi daug greičiau, o tai palengvina šiltas ir sausas aplinkos oras. Paprasčiausias kambario vėdinimas kelias minutes per dieną žymiai sumažins infekcijos riziką.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą?

Dažniausiai lėtinės peršalimo ligos, linkusios į recidyvą, yra susijusios su imuniteto sumažėjimu. Susilpnėjęs organizmas yra jautresnis infekcijai. Norint išvengti dažnų infekcijų, verta apsvarstyti jos stiprinimą.

Imuninę sistemą stiprinanti veikla apima:

• fizinis aktyvumas: dažni pasivaikščiojimai, tokios sporto šakos kaip bėgimas, plaukimas. Fizinis aktyvumas lemia tai, kad kraujas yra labiau prisotintas deguonies, kuris stiprina organizmo imunitetą;
• tinkamos dietos, kurioje gausu daržovių ir vaisių, laikymasis;
• vaistų, kurių sudėtyje yra ežiuolės, eleuterokoko, vartojimas;
• labai;
• užtikrinti, kad pakankamai miegotumėte bent 7–8 valandas per dieną;
• venkite streso;
• atsisakykite žalingų įpročių.

Kaip savarankiškai nustatyti imuniteto sumažėjimą?

Tai padės tam tikriems ženklams, sklindantiems iš kūno. Reikia tik atskirti juos nuo rimtų negalavimų ir nustatyti problemų atsiradimo pradžią. Šie ženklai apima:

• dažni peršalimai;
• netikėtas agresyvumo ir irzlumo pasirodymas;
• odos pokyčių buvimas: uždegiminiai židiniai su įvairiais morfologiniais elementais, per didelis sausumas, lupimasis, spuogai;
• esamų lėtinių ligų paūmėjimas;
• virškinamojo trakto pažeidimas (vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, viduriavimas);
• nuovargis ir nuolatinis mieguistumas;

Jei yra bent vienas iš šių veiksnių, verta apsvarstyti imuninės sistemos stiprinimą. Šiandien įprasta skirti du sveikatos stiprinimo tipus:

Fiziologinis

Maistas turi ypatingą poveikį sveikatai. Norint sustiprinti imuninę sistemą, būtina padidinti maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, vartojimą. Pavyzdžiui, baltymams papildyti dietoje turėtų būti kiaušinių, riešutų, ankštinių daržovių ir mėsos. B grupės vitaminų galima gauti iš tokių maisto produktų kaip sėklos, kepenys, sėlenos, pieno produktai, žaliaviniai tryniai.

Natūralus maistas padeda sukurti bendrą imunitetą

Vitaminas C. yra būtinas imuninei sistemai stiprinti. Jo yra rožių klubuose, raugintuose kopūstuose, kivi, juoduosiuose serbentuose, spanguolėse ir citrusiniuose vaisiuose. Be to, norint padidinti žarnyno mikroflorą, svarbu padidinti pieno produktų vartojimą.

Norint išvengti gripo ir peršalimo nevartojant antivirusinių vaistų, svarbu laikytis dienos režimo, gerai išsimiegoti ir mankštintis ryte. Turėtumėte pasivaikščioti gryname ore, normalizuoti savo darbo grafiką ir palaikyti tinkamą fizinį krūvį.

Grūdinimas yra geriausias būdas išvengti peršalimo. Šiuo tikslu dažniausiai naudojami alkani vandenys. Tai apima apipylimą, trynimą, kojų plovimą šaltu vandeniu ir galiausiai žiemos maudynes. Tačiau ne visi gali naudoti maudymą šaltame vandenyje kaip grūdinimo procedūrą. Šios procedūros turi būti pradėtos šiltuoju metų laiku ir palaipsniui mažinti vandens laipsnį kiekvieną mėnesį.

♦ Jei užsigrūdinęs žmogus peršalo, jis bus lengvas ir praeis nevartodamas narkotikų, o svarbiausia - padės išvengti rimtų komplikacijų.

Farmakologinis

Tai reiškia, kad imunitetui padidinti reikia naudoti specialius vaistus. Populiariausias ir efektyviausias yra vaistų nuo peršalimo vartojimas kas 3 mėnesius. Šie vaistai apima:

• Auksinė šaknis;
• Alavijo ekstraktas;
• Eleuterokokas;
• Ženšenis;
• Ežiuolės tinktūra.

Šias lėšas rekomenduojama pasiimti ryte ir vakare. Siekiant išvengti streso, prieš miegą lygiagrečiai skiriama motinėlė ir melisa. Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, verta pasirūpinti normaliu žarnyno veikimu. Tai padės tokiems vaistams kaip „Linex“ ir „Bifidumbacterin“.

Farmakologiniai agentai sukuria patikimą apsaugą nuo peršalimo ir gripo

Epidemijos įkarštyje kaip prevencinė priemonė. Galima naudoti antivirusinius vaistus, ypač jei jie susidaro prireikus. Jie vartojami nedidelėmis dozėmis prižiūrint gydytojui. Veiksmingiausi ir saugiausi yra:

• milife milteliai;
• Oksolino tepalas;
• „Genferon“ žvakės;
• „Panavir“ žvakės;
• Arbidol kapsulės;
• žvakės Viferon.

Patikimiausias būdas atsiriboti nuo gripo ir daugelio kitų pavojingų infekcijų yra skiepai. Žinoma, jis turi savo indikacijų ir kontraindikacijų. Kitas svarbus imuniteto stiprinimo momentas bus atsisakyti žalingų įpročių.

Rūkymas, alkoholio vartojimas, jau nekalbant apie stipriuosius narkotikus, sunaikina visas organizme esančias naudingas medžiagas, o tai padeda sumažinti jo atsparumą. Todėl pasireiškia ne tik dažni peršalimai, bet ir sunkūs organų ir sistemų pažeidimai, pavyzdžiui, pavyzdžiui, onkologija.

Imuniteto vaidmuo

Žmonės, patekę į panašias oro sąlygas, skirtingai reaguoja į hipotermiją. Kai kuriems šis epizodas praeina be pėdsakų, o kita dalis pastebi lengvą negalavimą su minimaliais kataraliais simptomais. Kitų sveikatos būklė gali pastebimai pablogėti, todėl jie priversti kreiptis pagalbos į gydytoją ir netgi stacionariai gydyti plaučių uždegimą, paūmėjusį lėtinį bronchitą ar kitą patologiją.

Todėl be tiesioginio oportunistinės floros dalyvavimo paciento imunitetas taip pat vaidina svarbų vaidmenį peršalimo vystymuisi, tai yra kūno gebėjimas reaguoti gynybine reakcija į patekusį patogeną, patekusį į jį. Tais atvejais, kai imunitetas yra stiprus, pacientas retai serga, ligos trukmė yra trumpesnė ir lengviau.

Žemas imunitetas yra dažnų peršalimų priežastis.

Imunitetas pradeda formuotis net gimdoje, todėl jis tiesiogiai turi paveldimą polinkį. Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais tai labai priklauso nuo maitinimo tipo. Motinos pienas yra unikali priemonė stipriam vaiko imunitetui formuoti. Tačiau be genetinio polinkio, visus kitus veiksnius, prisidedančius prie imuniteto stiprinimo, šiuolaikinė medicina gali visiškai koreguoti.

Veiksniai, turintys įtakos imunitetui

Ką daryti, jei nuolatiniai peršalimai turi įtakos gyvenimo kokybei, profesijos pasirinkimui, darbingumui? Tokiu atveju, jei kalbame apie suaugusį pacientą, būtina išanalizuoti šiuos dalykus:

Tais atvejais, kai infekcijos sukėlėjai, bakterijos, virusai ir kt. Nėra ligos šaltinis, tam, kad prasidėtų peršalimo mechanizmas, būtinas provokuojantis veiksnys. Hipotermija neturėtų būti leidžiama.

Ką daryti, jei peršalimas yra įprastas rudens-žiemos laikotarpiu? Šiuo atveju svarbu ištirti dienos režimą, išanalizuoti, ar užtenka laiko miegui ir poilsiui. Kitas punktas - ištirti meniu, mitybos balansą. Norint sveikai egzistuoti, jums reikia pakankamo kiekio baltymų, vitaminų, mikroelementų. Būtent daržovių, vaisių, mėsos, žuvies, riešutų buvimas dietoje turi įtakos imuniteto stiprinimui.

Kalbant apie nesubalansuotą mitybą, tai, kad joje yra chemiškai susintetintų produktų, skonio stipriklių, dažiklių, būtent tai gali sukelti virškinamojo trakto ligų vystymąsi ir imuniteto sumažėjimą. Sunku įsivaizduoti, kad ryškios kepenų, kasos ar gastrito patologijos fone imunitetas nenukentės.

Imunitetą mažinantys veiksniai yra lėtinės infekcijos židiniai, tokie kaip sinusitas, kariesas, grybelinės nagų infekcijos.

Be to, norint gydyti kai kurias lėtines ligas, reikia vartoti antibiotikus, kortikosteroidinius vaistus, imunosupresantus, o tai savo ruožtu mažina imunitetą ir vystosi peršalimo ligas.

Kalbant apie stresą, tai yra įrodytas faktas, kad teigiamos emocijos ir juokas vaidina svarbų vaidmenį stiprinant kūno apsaugą. Teigiamas požiūris, pasivaikščiojimai gryname ore, lengvi pratimai padeda sustiprinti organizmo apsaugą.

Taigi tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, būtina ši veikla:

Atskirai būtina paliesti tokį veiksmingą mechanizmą kaip grūdinimas ir kontrastinio dušo naudojimas. Šios procedūros duos puikų efektą, jei pradėsite jas nuo vaikystės. Jei tėvai pastebi, kad vaikas dažnai peršąla, o kiti vaikai išlieka sveiki, turėtumėte pagalvoti apie grūdinimąsi. Iš anksto būtina kreiptis į pediatrą.

Kaip prevencinę priemonę dažnai peršalimo ligomis sergantys pacientai taip pat gali vartoti vaistus. Dažniausiai yra imunostimuliatoriai:

• bronchomunalas;
• imuninis;
• ežiuolė;
• eukaliptas;
• eleuterokokas;
• derinat;
• polioksidonis.

Eteriniai eglės, arbatos, kadagio aliejai taip pat turi imunostimuliuojantį poveikį.

Tais atvejais, kai peršalimas tampa nuolatiniu gyvenimo palydovu, padidėja jų pasireiškimo dažnis ir sunkumas, būtina kreiptis į terapeutą ar imunologą. Specialistas paskirs tyrimus, kurie gali atspindėti paciento imuninės būklės vaizdą, ir ateityje paskirs korekcinį gydymą.

Dažni peršalimai slopina imuninę sistemą ir pablogina ne tik fizinę žmogaus būklę, bet ir psichologinę sveikatą. Jie taip pat trukdo profesionaliai įgyvendinti.

Dažnai pacientai klausia gydytojo: "Kodėl aš peršalau kiekvieną mėnesį?" Į šį klausimą galima atsakyti tik atlikus išsamią apklausą.

Dažniausios peršalimo ir SARS priežastys yra šios ligos ir būklės:

• Lėtinės infekcijos židiniai.
• Nepalankios darbo sąlygos.
• Geležies stokos anemija.
• Hipotirozė
• Įvairios kilmės imunodeficitas.

Lėtinės infekcijos židiniai

Jei mažiems vaikams dažnos ūminės kvėpavimo takų infekcijos yra įprasta dėl susidūrimo su naujais virusais, tai suaugusiesiems taip neturėtų būti. Jų organizme yra pakankamas kiekis antikūnų, kurie atsirado per ankstesnį kontaktą su patogenais.

Paprastai, normaliai veikiant imuninei sistemai, suaugęs žmogus peršąla ne dažniau kaip tris – keturis kartus per metus, ir tai dažniausiai įvyksta gripo ar SARS epidemijos metu.

Jei ligos pasireiškia dažniau, pirmiausia būtina reabilituoti lėtinės infekcijos židinius. Norėdami tai padaryti, turėtumėte aplankyti otolaringologą ir odontologą.

Burnos ertmės ir ryklės ligos dažniausiai sukelia oportunistinės mikrofloros reaktyvaciją veikiant išorės veiksniams. Jei žmogus serga lėtiniu rinitu (sloga), faringitu, tonzilitu ar vidurinės ausies uždegimu, jis pablogės po hipotermijos, stipraus vėjo ar virusinės infekcijos. Kariesas taip pat gali veikti kaip provokuojantis veiksnys.

Norint tinkamai išvalyti tokius židinius, reikia bakterijų pasėlio iš ryklės ir nosies ertmės, nustatant floros jautrumą antibiotikams.

Jei pavyksta pasiekti lėtinių ligų remisiją, peršalimo ligų dažnis paprastai būna žymiai sumažėjęs.

Nepalankios darbo sąlygos

Nepalankios darbo sąlygos yra reikšmingiausias provokuojantis veiksnys. Jie apima:

1. Monotoniškas darbas patalpoje, kurioje yra didelė drėgmė ir žema oro temperatūra.
2. Veikla lauke, ypač šaltuoju metų laiku ir vėjuotu oru.
3. Likite juodraštyje.
4. Nuolatinis kontaktas su žmonėmis SARS epidemijos metu.

Dažnos ligos slopina imuninę sistemą ir sukelia pakartotinius paūmėjimus. Dažnai pacientai grįžta į darbą nebaigę gydymo ir vėl peršąla. Šiuo atveju liga jau yra sunkesnė. Ką daryti tokioje situacijoje?

Pakeitus darbo sąlygas į palankesnes, žmogaus sveikata normalizuojasi.

Geležies stokos anemija

Geležies trūkumas organizme yra dažna nuolatinių peršalimų priežastis. Tačiau net gydytojai kartais pamiršta šiuos santykius.

Tačiau normalizavus geležies kiekį kraujyje, labai greitai atkuriamas imunitetas, o paciento atsparumas infekcijoms žymiai padidėja.

Jaunystėje geležies stokos anemija dažniau pasireiškia moterims ir yra susijusi su šiais veiksniais:

• gausios mėnesinės;
• nėštumas, ypač dažnas.
• kraujo netekimas gimdymo metu.

Vyrams anemiją sukelia lėtinės kraujosruvos - su skrandžio opa, hemorojus. Ši liga reikalauja kruopštaus tyrimo, kad būtų nustatytas kraujo netekimo šaltinis. Vyresniame amžiuje anemija dažnai lydi onkopatologiją.

Geležies trūkumas ne visada akivaizdus - sumažėjus eritrocitų ir hemoglobino kiekiui. Kai kuriose situacijose šie rodikliai yra ties apatine normos riba, tačiau nustatant geležies kiekį serume kraujyje, paaiškėja jos trūkumas.

Pacientams, sergantiems dažnai peršalimo ligomis, būtinai reikia pašalinti anemiją ar latentinį geležies trūkumą.

Ši patologija taip pat prisideda prie užsitęsusios ligų eigos ir dažnai peršalimas gali vykti bangomis, kelias savaites ar mėnesį.

Hipotirozė

Hipotirozė reiškia sumažėjusią skydliaukės funkciją. Tai endokrininės sistemos organas, reguliuojantis hormonų ir bendrą organizmo medžiagų apykaitą. Skydliaukė taip pat turi įtakos imuniteto būsenai.

Nepakankamai gaminant hormonus, gynyba susilpnėja, atsparumas peršalimui krenta. Pacientui dažnai pasikartoja ūminės kvėpavimo takų infekcijos, jos taip pat gali būti komplikuotos. Tai dar labiau slopina imuninę sistemą, ir gali būti sunku išeiti iš šio rato, neatstačius skydliaukės funkcijos.

Jei pacientas peršalimą kankino mėnesį ar ilgiau, jam reikėtų rekomenduoti nustatyti skydliaukę stimuliuojantį hormoną. Dėl hipotirozės reikia ilgalaikės, kartais visą gyvenimą trunkančios tiroksino (skydliaukės hormono) terapijos.

Imunodeficitas

Dažni peršalimai dažnai pastebimi esant įvairių etiologijų imunodeficitams. Jie gali būti susiję su:

• Įgimtas bet kurios imuninės sistemos dalies nepakankamumas.
• Imuniteto slopinimas gripo virusu, Epstein-Barr, citomegaloviruso infekcija.
• Onkopatologija.
• Citostatikų ir steroidinių hormonų vartojimas.
• Spindulinė terapija ir chemoterapija.
• ŽIV infekcija.

Imunodeficitas yra pagrindinis ir antrinis. Jie pasireiškia dažnomis virusinėmis ar bakterinėmis ligomis, priklausomai nuo pažeidimo lygio.

Po gripo imunitetas gali atsistatyti po kelių savaičių. Kartais reikia papildyti vitaminu.

Jei dažnos ligos yra susijusios su ŽIV, pirminiais imunodeficitais, nurodoma susijusių specialistų konsultacija - infekcinių ligų specialistas ir imunologas.

Esant situacijai, kai imuninę sistemą slopinančius vaistus (hormonus, citostatikus) slopina gynyba, terapijos korekcija padės.

Privačios ir užsitęsusios peršalimo ligos suaugusiesiems yra kūno problemų ženklas. Norint nustatyti tikslią diagnozę, būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamų tyrimą.

Dažnai sergantis žmogus mūsų laikais nėra retas atvejis. Tam yra daugybė priežasčių. Kenksmingas maistas, aplinkos tarša, sumažėjęs imunitetas. Susilpnėjęs kūnas yra linkęs į ligas. Šiuo atžvilgiu ypač pažeidžiami vaikai, seni žmonės, tam tikrų profesijų žmonės. Tada sužinosite, kas dar sukelia peršalimą ir ką turite padaryti, kad bet kokiomis aplinkybėmis išliktumėte sveiki.

Priežasties analizė

Peršalimui būdingi tokie simptomai kaip sloga, kosulys, karščiavimas iki 38 laipsnių, gerklės skausmas, šaltkrėtis, blogas apetitas. Vienintelis skirtumas nuo ūminių kvėpavimo takų infekcijų yra ankstesnė kūno hipotermija. Dėl šalčio poveikio (rečiau tiesioginių saulės spindulių, grimzlės) natūrali gynyba susilpnėja, o virusai ar bakterijos beveik netrukdomai atakuoja kvėpavimo takus.

Iš to išplaukia, kad jei peršalimas yra dažnas, tai reiškia, kad žmogus turi sumažėjusį imunitetą. Daugeliu atvejų tai tiesa. Tačiau yra ir kitų priežasčių, tiesiogiai ar netiesiogiai veikiančių peršalimo dažnį.

Imunodeficitas

Jie yra įgimti ir antriniai. Pirmieji vystosi net gimdoje ir atsiranda dėl genetinių defektų. Antriniai imunodeficitas gali atsirasti dėl ŽIV ir kitų infekcijų. Be to, apsauginė organizmo funkcija susilpnėja dėl netinkamos ar nepakankamos mitybos, apsinuodijus, ūmine liga, užsitęsus viduriavimui, sunkiai patyrus traumą, operavus.

Alergija

Žmonės, linkę į alergines reakcijas, dažniausiai serga dažniau nei kiti. Pirma, taip yra dėl to, kad ne visada įmanoma nustatyti peršalimo ir kosulio etiologiją. Alerginiai simptomai labai panašūs į peršalimą. Antra, uždegiminis alergijos procesas palengvina patogeninių medžiagų patekimą į kūno ląsteles. Alergikų peršalimas yra ryškesnis: esant stipriam nosiaryklės patinimui, ašarojimui, gausiai rinorėjai (slogai), dusinančiam kosuliui.

Lėtinės ligos

Visi žmogaus organai ir sistemos yra vienos grandinės grandys. Jei susilpnės nors viena grandis, tikrai nukentės visas organizmas. Žmonės, kuriems nustatyta diagnozė, yra ypač jautrūs dažnam peršalimui:

• lėtinės endokrininės sistemos ligos;
• helmintozė;
• pralaimėjimas pirmuonimis (lamblia, toksoplazma ir kt.);
• žarnyno liga;
• kepenų nepakankamumas;
• hepatitas C, B;
• citomegalovirusas;
• Epšteinas-Barras;
• inkstų liga.

Profesijos su kenksmingomis darbo sąlygomis

Peršalimas dažniau pasireiškia žmonėms, kurie darbe nuolat liečiasi su nuodingomis medžiagomis. Tai transporto tarnybų darbuotojai, statybininkai, remontininkai, šaltkalviai, santechnikai, asmenys, užsiimantys šaudmenų įranga. Darbas metalurgijos pramonėje, taip pat chemijos, kasybos ir anglies pramonės organizacijose priklauso kenksmingoms darbo sąlygoms. Visi sveikatos priežiūros darbuotojai, asmenys, turintys kontaktą su pavojingais mikroorganizmais, dirbantys kuriant narkotikus ar medicinines medžiagas, patenka į rizikos grupę.

Aktyvus socialinis gyvenimas

Nuolatinis kontaktas su žmonėmis, dažnas lankymasis sausakimšose vietose (įskaitant keliones transportu, apsipirkimą) padidina peršalimo riziką. Tikimybė susirgti yra ypač didelė tarp tų, kurie anksčiau gyveno gana uždarą gyvenimą, ilgą laiką išbuvo namuose ir tada smarkiai padidino savo socialinį aktyvumą. Tarp vaikų nuolatiniai peršalimai būna vaikų, lankančių darželį ar darželį, moksleivių (daugiausia 1-2 klasių).

Amžius

2 amžiaus grupių žmonės yra labiau linkę į peršalimą:

• vaikai iki 5 metų;
• vyresnių nei 55-60 metų žmonių.

Pirmieji dažniau serga dėl nesubrendusio imuniteto. Per pirmuosius kelerius gyvenimo metus kūnas išmoksta atlaikyti agresyvias aplinkos sąlygas. Įgyjamas antrinis imunitetas, tai yra, antrą kartą susidūrus su kvėpavimo takų virusais, vėlesni antikūnai susidaro greičiau. Be to, vaikų polinkį į peršalimą paaiškina mažas plaučių tūris, nosies kanalų siaurumas, nepakankama rankų higiena ir netobula termoreguliacija.

Suaugusiesiems, vyresniems nei 55 metų, dėl hormoninių pokyčių, natūralaus senėjimo ir lėtinių ligų silpnėja apsauginės funkcijos. Išėjus į pensiją, daugeliui fizinis aktyvumas sumažėja iki minimumo, o tai taip pat turi įtakos ligų dažnumui. Be to, pagyvenę žmonės greitai atšąla ir gali per daug atšalti esant gana šiltam, bet drėgnam ir vėjuotam orui.

Psichosomatinės priežastys

Psichosomatika padeda pažvelgti į ligas kitu kampu. Sveikatai įtakos turi ne tik fizinė žmogaus būklė, bet ir jo psichologinis požiūris. Neigiamos emocijos pablogina ląstelių gyvybingumą, slopina impulsų perdavimą ir lemia tam tikrų organų sutrikimus. Peršalimas sukelia šias emocijas:

• perdėta jausmų kontrolė, santūrumas, savikritika;
• nuovargis, apatija, nuobodulio jausmas;
• gilus apmaudas;
• numalšino pyktį.

Kontrolės metodai

Klausimą, ką daryti, jei peršalimas yra dažnas, užduoda daugelis. Dauguma ieško užuominos internete. Tačiau reikėtų suprasti, kad kiekvienas žmogus turi savo problemos priežastį. Norėdami pagerinti sveikatą, turite ją identifikuoti ir pašalinti. Veiksmingiausia priemonė bus tyrimas klinikoje ir paskirtas tinkamas peršalimo gydymas. Tokia terapija gali apimti šiuos elementus:

• vartojant antivirusinius vaistus prevencinei schemai;
• homeopatinė terapija;
• specifinis gydymas;
• fizinės procedūros: mankštos terapija, masažas, kitos;
• sanatorijos tobulinimas.

Norint sustiprinti imunitetą, taip pat naudinga atsižvelgti į bendruosius gydytojų patarimus. Žemiau aprašyta veikla gali sumažinti peršalimo dažnį.

Mitybos korekcija

Maistas žmonėms yra ne tik malonumas. Maistas reikalingas ląstelių statybai, teisingam, gerai koordinuotam kūno darbui. Laikantis subalansuotos mitybos, savijauta pagerėja, padidėja gebėjimas atsispirti ligoms. Kokie maisto produktai turėtų būti dietoje:

• liesa mėsa, jūros žuvis;
• pieno produktai;
• įvairių rūšių grūdai (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai, kviečiai, miežiai);
• žalumynai;
• daržovės, vaisiai, švieži ir virti;
• kiaušiniai;
• sultys, arbata;
• ankštiniai, riešutai, sėklos.

Kuo įvairesnė dieta, tuo geriau. Manoma, kad žmogus turėtų valgyti 28 rūšių maistą per savaitę, tada imuninė sistema bus stipri.

Imunostimuliuojantys ir vitaminų mišiniai

Nusilpusiems žmonėms, taip pat visiems suaugusiems ir vaikams šaltuoju metų laiku patariama padidinti maistinių medžiagų kiekį organizme. Tai gali būti tam tikri maisto produktai ar mišiniai (jie greičiau užpildo vitamino trūkumą).

1. Citrinų, medaus, erškėtuogių nuoviras, arbata su avietėmis, juodaisiais serbentais ar viburnu, praskiestos ridikėlių sultys, propolis. Priimamas atskirai, bet gali būti surenkamas pagal valią.

2. Vitaminų mišinys. Sumaišykite litriniame indelyje 200 gramų graikinių riešutų, džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, susmulkintų per mėsmalę, įpilkite 1 tarkuotą vidutinio dydžio imbiero šaknį, 1 citrinos sultis, 5–7 šaukštus medaus. Paimkite šaukštą tuščiu skrandžiu ryte ir 1-2 kartus per dieną. Vaikų dozė yra 1 arbatinis šaukštelis. Po pirmosios dozės daroma 2 dienų pauzė, kad būtų galima stebėti, ar vaikas neturi alergijos.

3. Imunostimuliatorius su alaviju. Sumaišykite 3 šaukštus alavijo sulčių, 200 gramų smulkintų graikinių riešutų, 2 citrinų sultis, 100 gramų medaus. Paimkite šaukštelį prieš valgį (iki 5 šaukštų per dieną).

4. Imunodeficito gydymas sultimis. Dozė paruošiama dienai ir laikoma šaldytuve. Sumaišykite 100 gramų morkų, burokėlių, citrinų sulčių, įpilkite 2 šaukštus ridikėlių sulčių, 50 gramų Cahors. Tuo pačiu metu susmulkinkite pusę galvos česnako, suvyniokite jį į storą marlės sluoksnį ir 2 valandas nuleiskite į mišinį, tada išspauskite. Gerti po 3-4 dozes.

Grūdinimasis ir fizinis lavinimas

Pakankamas fizinio aktyvumo lygis padidina kūno atsparumą. Pagerėja žmogaus termoreguliacijos procesai, pagerėja kraujotaka, sustiprėja plaučiai ir širdis. Be to, sportuojant kūnas yra aktyviai prisotintas deguonies. Mankšta turėtų būti saikinga, jūs negalite iš karto pradėti rimto streso. Optimaliausia užsiimti plaukimu, važinėjimu dviračiu, žygiais pėsčiomis, šokiais, joga.

Grūdinimasis veikia kitaip. Tiesą sakant, jis moko žmogaus kūną atsispirti agresyviems aplinkos veiksniams, pritaiko jį prie neigiamų sąlygų. Grūdinti reikia palaipsniui, palaipsniui mažinant drabužių sluoksnį, geriant gėrimą laipsniu šalčiau. Pirmaisiais etapais galite apsiriboti kontrasto dušu su nedideliu temperatūrų skirtumu, 30 sekundžių prieš miegą vaikščiodami ant vėsios drėgnos rankšluosčio.

Asmeninės higienos laikymasis, namų valymas

Ne paslaptis, kad visame, kas mus supa, gyvena bakterijos ir virusai. Jie randami dulkėse, gatvės purvuose, ant viršutinių drabužių, batų ir labai greitai prilimpa prie rankų. Jei norite mažiau sirgti, svarbu, kad jis būtų švarus:

• kelis kartus per savaitę atlikti drėgną valymą dezinfekuojančiomis priemonėmis;
• reguliariai vėdinti kambarį;
• keisti patalynę kas savaitę, apatinius - kiekvieną dieną;
• atvykę iš gatvės, paslėpkite viršutinius drabužius spintoje, skalbkite batus;
• laiku išvalyti durų kilimėlį;
• plauti rankas ir veidą baktericidiniu muilu, visada po gatvės ir prieš valgį.

Ramiai, ilsėkis, miegok

Kartais nebūtina kažkaip konkrečiai gydyti dažnai sergančio žmogaus. Tereikia patikslinti dienos režimą. Siekdami klestėjimo, daugelis pamiršta, koks svarbus poilsis ir miegas yra sveikatai. Norint sustiprinti imunitetą, rekomenduojama:

• padidinti miego trukmę iki 8–9 valandų per dieną;
• sureguliuokite užmigimo laiką 22–23 valandomis;
• valandą prieš miegą neįtraukite televizoriaus, garsios muzikos, gyvų pokalbių;
• rytą pradėkite nuo fizinio aktyvumo;
• pakaitomis tarp darbo ir poilsio dienos metu.

Taip pat svarbu rasti vidinę ramybę, išvengti nereikalingo nerimo ir streso. Visos neigiamos emocijos turi būti paleistos, o ne savyje. Dažniau keiskite aplinką, užsiimkite įdomia veikla, ir peršalimas atslūgs.

Kaip kitaip apsisaugoti nuo peršalimo

Be minėtų rekomendacijų, bus naudinga priminti, kad visada turite rengtis pagal orą. Asmuo neturėtų būti karštas ar šaltas. Pirmuoju atveju jis greitai prakaituos, o esant menkiausiam vėjui jis bus per aušinamas, antruoju - tiesiog sušals. Pageidautina, kad drabužiai būtų iš natūralių audinių, pralaidūs orui.

Šaltuoju metų laiku svarbu vengti minios žmonių, jei tai neįmanoma, dėvėkite apsauginę kaukę. Jei paaiškėja, kad peršalimas jau pasirodė, per pirmąsias valandas svarbu sušilti kojas, išgerti šiltos arbatos ir atsipalaiduoti. Taigi yra didesnė tikimybė, kad liga greitai atsitrauks.

Kokias išvadas reikia padaryti

Galiausiai turite suprasti, kad „dažnai“ sąvoka yra subjektyvi. Vieniems peršalimas bus per didelis 2–3 kartus per metus, o kitiems bus visiškai normalu sirgti kiekvieną mėnesį. Norėdami objektyviai įvertinti padėtį ir imtis efektyvių veiksmų, turite kreiptis į mediciną.

Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, jei peršalimas suaugusių bulvių sofoje būna daugiau kaip 6 kartus per metus, o aktyvaus socialinio gyvenimo - daugiau nei 10 kartų. Vaikams normos nustatomos atsižvelgiant į amžių. CWD (dažnai sergančių vaikų) diagnozė nustatoma, jei vaikas iki vienerių metų sirgo daugiau nei 4 ligomis, prieš 3 metus - daugiau nei 6 kartus, nuo 4 iki 5 metų - 5 kartus ir po 5 metų - 4 kartus. Lankantis vaikų kolektyve, norma padidėja iki 8–10 kartų per metus.

Be to, nepriklausomai nuo amžiaus grupės, vizitui pas gydytoją reikia situacijos, kai peršalimas dažnai būna sunkus, ilgas ar su komplikacijomis. Tik atlikę kvalifikuoto specialisto (terapeuto, imunologo, ENT, infekcinių ligų specialisto ir kt.) Išsamią medicininę apžiūrą ir gydymą, galite gauti garantuotą rezultatą.