Vėl alergija? Tai padės jums jaustis geriau. Kaip palengvinti alergijos simptomus neišėjus iš namų: naudingi patarimai

Kaip palengvinti alergijos simptomus 9 dauguma efektyvus patarimas . Jei jūs ar jūsų alergija vaikuižiedadulkės gali apsunkinti gyvenimą didžiausio žydėjimo sezono metu. Nepriklausomai nuo žydėjimo, kuris iš jų tapo alergijos priežastis. Daugeliu atvejų alergijos simptomai pasireiškia ašarojimu, akių paraudimu, sloga ir čiauduliu. Mes jums pasakysime devynis patarimus, kaip tai padaryti lengvumas simptomai sezoninis alergijosžinoma, daugiausia dėmesio skiriant ne medicininiams produktams.

Deja, alkoholis padeda plėsti paviršutinišką kraujagyslės ir užpildo daugiau didelė suma jau histaminas skaudančios akys ir gleivinės.

Geriausiai tinka vietinis medus, bet jei jo neturite, tiks bet koks medus. Taip yra todėl, kad meduje yra žiedadulkių likučių, kuriuose yra daug priešuždegiminių flavonoidų. Vartodami vietinį medų taip pat galite palaipsniui pratinti savo organizmą imunologiškai nereaguoti į nekenksmingus dalykus, su kuriais jis susiduria. Kol žmonės pranešdavo palengvėjimas alergijos simptomai nuo medaus vartojimo, moksliniai pranešimai nenustatė lemiamo poveikio alergijoms.

Jie padeda sumažinti spūstis ir apsaugo jus nuo per didelio drėgmės praradimo.

Jie labai gerai veikia, kai reikia nusiplauti žiedadulkes nuo gleivinės, ypač grįžus iš gatvės.

Tradiciškai naudojami džiovinti dilgėlių ekstraktai gydymas kvėpavimo alergijos. Juose ne tik yra komponentų, kurie padeda blokuoti histamino atsaką, bet tyrimai rodo, kad ekstraktas taip pat mažina uždegimą ir spūstis. Kai kurie žmonės mano, kad dilgėlės naudingos tik kartu su kitomis žolelėmis, tokiu atveju jos puikiai veikia. Jums tereikia susirasti žolininką, kuris padėtų jas naudoti.

Flavonoidai randami augaluose, kurie turi daug biologiškai aktyvių savybių, įskaitant uždegiminio atsako modifikavimą. Yra keletas maisto produktų, kuriuose yra nepaprastai daug specifinių flavonoidų, kurie turi antialerginį poveikį. Tai yra: grikiai, kaparėliai, petražolės, svogūnai, pipirmėčių, čiobreliai, špinatai, brokoliai, kopūstai, morkos ir paprikos. Štai puikaus valomojo kokteilio alergijos sezonui pavyzdys.

Probiotikai yra naudingų bakterijų, gyvena virškinimo trakto. Jų veiksmai žaidžia svarbus vaidmuo kuriant ir palaikant imuninę funkciją organizme. Natūrali žarnyno ekologija gali sutrikti vartojant antibiotikus arba žarnyno infekcija. Tyrimai rodo, kad probiotikų pridėjimas gali žymiai sumažinti alergijos simptomai.

Kai kurie maisto produktai gali reaguoti su žiedadulkėmis ir pabloginti alergijos simptomus. Taigi, jūs galite gauti papildomos palengvėjimo pašalinę iš savo raciono tokius maisto produktus kaip bananai, persikai, kiviai, melionai, sėklos ir lazdyno riešutai. sezoninės alergijos. Taip pat išmintinga vengti maisto produktų, kurie buvo paruošti augaliniai aliejai ir aukštoje temperatūroje, įskaitant gruzdintus produktus, tokius kaip spurgos ir pyragai. Šio tipo maisto produktai padidina uždegiminį atsaką visame kūne.

Valymo pagrindas bus vengti bet kokio pridėtinio cukraus ir nesveiko maisto, taip pat valgyti mažomis porcijomis ir valgyti. didelis kiekisšvieži vaisiai ir daržovės. Išbraukite arba bent kuriam laikui apribokite visus gyvūninės kilmės produktus. Gali eiti į daržovių sultiniai ir vegetariški kokteiliai. Gerkite arbatą ir vandenį, daug miegokite, kvėpuokite grynas oras ir būtinai judėkite kiekvieną dieną.

Taigi, jei laikysitės šių taisyklių, galite tai padaryti lengviau alergijos adresu kūdikis arba namuose. Sumažinkite pasireiškimo intensyvumą alergijos simptomai. Ir jūs galite tai lengviau išgyventi alergijos sezonas. Sveiki visi skaitytojai.

FOTO Getty Images

Julija Jusipova yra biofizikė, baigusi Rusijos nacionalinio mokslinio tyrimo medicinos universiteto medicinos ir biologijos fakultetą. N.I. Pirogova, Tibeto medicinos specialistė, žolininkė, tikroji narė Tarptautinė asociacija jogos terapeutai ir jogos specialistai. Daugiau sužinoti ir susitarti dėl susitikimo galite adresu floatstudio.ru.

Užgulta nosis, ašarojančios akys, čiaudulio priepuoliai, dilgėlinė, niežulys... „Kasmet vis daugėja sergančiųjų alergija, ypač didmiesčiuose“, – teigia Tibeto medicinos gydytoja Julija Jusipova. Oro tarša keičia žiedadulkių sudėtį, padidindama augalų alergenų potencialą. Štai kodėl daugelis tų, kurie anksčiau apie tai nežinojo, šiandien susiduria su alergija. Deja, kai tik pradedame reaguoti į išorinius dirgiklius, esame pasmerkti kasmet patirti alergijos priepuolius. Ir vis dėlto galime sumažinti atakų intensyvumą ir skaičių. Be to, tai padaryti tiesiog būtina, nes iki 80% alergijos pasireiškimų ilgainiui gali išsivystyti į astmą (1).

Žydėjimo alergijos prasideda balandžio mėnesį ir tęsiasi iki rugsėjo pabaigos. „Alergiškiems žmonėms ypač sunku per gegužės šventes (beržų žiedadulkės) ir rugpjūčio pradžioje – žolių žydėjimo metu“, – aiškina Julija Jusipova. „Norint sumažinti paūmėjimo intensyvumą, verta jam tinkamai pasiruošti“. Priemonių reikia imtis likus vienai ar dviem savaitėms iki alergeno augalo žydėjimo pradžios ir tęsti iki žydėjimo pabaigos.

Gerkite daugiau švaraus vandens

Tibeto medicinos teigimu, alergijos (ypač vaikams) yra susijusios su šilumos pertekliumi organizme. Jis atsiranda, kai peršalimo ir virusinių ligų metu temperatūra sumažinama dar prieš tai, kai tai tampa būtina. Tada šiluma „nebrandina“, o lieka organizme, įsigydama lėtinė forma ir pasireiškianti alergijos forma. Vakarų medicinai labiau pažįstama kalba, imuninę sistemą, kuris kovoja su virusu aukštos temperatūros, neturi laiko susidoroti su liga. Vanduo padeda „atvėsti“ šilumą.

Naudokite ciberžolę ir šafraną

Suaugusiųjų alergijos priežastis dažnai yra kepenų, mūsų kūno „filtro“, užteršimas. To priežastis gali būti riebaus ir kepto maisto gausa valgiaraštyje, nitratai ir pesticidai, taip pat užterštas oras. Švelniam kepenų valymui tibeto medicina naudoja ciberžolę arba šafraną. Šiuos „vaistus“ lengva paruošti. Pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės įmaišykite į stiklinę natūralaus jogurto. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu arba po pietų, likus pusvalandžiui iki pietų. Kitas variantas – prieš pusryčius išgerti šafrano vandens. Du ar tris šafrano siūlus užpilkite 200-250 ml šilto vandens ir palikite virti per naktį.

Paruoškite ryžių vandenį

Šis galingas sorbentas pašalina iš organizmo medžiagas, kurios susidaro kraujyje ir Virškinimo traktas alerginės reakcijos išsivystymo metu. Be to, congee stiprina imuninę sistemą. Paruošti paprasta: vieną ar du valgomuosius šaukštus ryžių užpilkite trimis stiklinėmis vandens ir virkite, kol gausis lipni masė. Įdėkite šiek tiek ciberžolės ir bet kokio saldiklio, tai suteiks ir skonio, ir naudos. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu arba po pietų 30-40 minučių prieš valgį.

Kas dar gali padėti?

• Purkšti su jūros vandens. Sūrus vanduo puikiai išvalo nosį nuo žiedadulkių ir miesto dulkių, kurios užsistoja nosyje ir sukelia gleivinės uždegimą.

• Natūrali vaistinė. Jei nesate jautrūs vaistažolėms, pabandykite eteriniai aliejai. Uždegimą malšina eukaliptas, verbena, šalavijas, čiobreliai. pipirmėčių, arbatos medis ir levandos mažina patinimą ir spazmus. Aliejus galima įkvėpti laikant buteliuką prie nosies.

• Akupunktūra. Ši technika ypač efektyvi gydant lėtines ligas Alerginė sloga. Dvylika seansų aktyvaus žydėjimo laikotarpiu palengvina daugumą simptomų.

• Keliaukite į kitus kraštus. Dauguma efektyvus metodas venkite alergijos – eikite ten, kur nėra dirginančių augalų. Jei, žinoma, turite tokią galimybę.

Jei kenčiate nuo alergijos, pabandykite atlikti šiuos veiksmus, kad galėtumėte valdyti simptomus. Naudokite vandens galią. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, atminkite, kad jos nusėda ant beveik visko. Jei žydėjimo laikotarpiu grįžtate namo iš gatvės, nusiprauskite po dušu, nusiplaukite plaukus ir persirenkite.

Miego paslaptys

Miegas žymiai sumažina streso lygį ir padeda įveikti ligos simptomus.

Renovuoti!

Norite atnaujinti savo namus? Parketo grindys ne tik suteiks jaukumo jūsų namams, bet ir sumažins alergijos simptomų sunkumą linkusiems į tai.

Prisiminkite oro kondicionierių

Nemanykite, kad jūsų oro kondicionieriui nereikia jokios priežiūros. Nepamirškite kas mėnesį (ar net dažniau) jame keisti filtrą, taip pat bent kartą per metus valykite ventiliaciją.

Hibernacijos sezonas

Jei žiedadulkių ar kitų teršalų koncentracija ore didelė, stenkitės neišeiti iš namų. O norėdami kontroliuoti savo kūno svorį ir nepriaugti svorio, atlikite paprastus pratimus (joga, tempimas).

Garų srautas

Prisiminkite apie ventiliaciją

Nepamirškite kondicionuoti oro, kai lauke šiltas ir drėgnas oras. Tokiu būdu iš patalpos galite pašalinti iki 99% žiedadulkių ir kitų alerginių dirgiklių.

Saugokitės vėjo

Išskalbkite patalynę karštas vanduo kad būtų pašalinta kuo daugiau dulkių. Ir nepamirškite išdžiovinti skalbimo mašinoje. Jei skalbinius pakabinsite lauke, ant jų nusėdę alergenai pateks į namus.

Apriboti meilės išraiškas

Daugelis žmonių yra jautrūs gyvūnų kailiui ir seilėms. Todėl kuo dažniau maudykite savo augintinius. Neleiskite jiems būti miegamajame, bet geriausia paskirti jiems vietą lauke.

Paauglių nemiga

Ar žinojote, kad miego trūkumas paauglystėje lemia laipsnišką alergijos formavimąsi karvės pienas? Pagalvokite dabar, ar jūsų vaikas ateityje bus sveikas.

Nesaugūs žaislai

Daugelyje vaikiškų žaislų gali susikaupti daug dulkių. Todėl pirkite tik tuos, kuriuos lengva valyti, tai leis reguliariai valyti jų paviršių.

Nakties miegas

Iš miegamojo pašalinkite visus daiktus, kuriuose gali kauptis dulkės. Antklodžių užvalkalai, čiužiniai ir pagalvių užvalkalai, kuriuos padėjote saugoti, turi būti supakuoti į specialius dulkėms nepralaidžius maišelius.

Pirmenybę teikite oro kondicionavimui, o ne vėdinimui. Net jei lauke vėsu, sandariai uždarykite langus. Atminkite, kad valydami orą oro kondicionieriumi, jūsų namuose nepateks dulkių ir kitų alergenų.

Žalingas hobis

Ar jūsų laisvalaikio veikla gali pabloginti astmos simptomus? Darbas su dažikliais, medžio drožlių įkvėpimas ir sąlytis su kitais dirgikliais gali sukelti nepageidaujamos reakcijos ir pabloginti būklę Kvėpavimo sistema.

Ar tu gyveni pirmame aukšte?

Tuomet didelė tikimybė, kad jūsų bute bus pelėsis. Kad taip nenutiktų, įrenkite sausintuvą ir valykite jį kuo dažniau.

Užkirsti kelią erkėms

Ar žinojote, kad miegamajame gali atsirasti mažų erkių, kurios gali sukelti alergijos simptomus? Norėdami to išvengti, nuimkite kilimą ir įdėkite kietmedžio grindis. Ant visų ventiliacijos angų pritvirtinkite marlės audinį. Taip pat grynos vilnos antklodes pakeiskite sintetinėmis.

Nelieskite su sausu oru

Net jei oras šiek tiek drėkinamas, kvėpuoti tampa daug lengviau. Jei jaučiatės sausa, įjunkite drėkintuvą.

Darbe

Niekada nepalikite drabužių vestibiulyje ar lauke išdžiūti. Gaukite drabužių džiovyklę.

Alergija pelėsiui ar maistui?

Sloga, skaudančios akys, bėrimai ir čiaudulys – alergijos pelėsiams požymiai, kurie gali augti ne tik ant rūsio sienų, bet ir ant maisto produktų (pavyzdžiui, sūrio).

Atsikratykite pelėsio

Ypač kai kalbama apie vonios kambarį. Naudokite specialiomis priemonėmis, kuris padės ne tik pašalinti pelėsį, bet ir užkirsti kelią jo atsiradimui ateityje. Taip pat nepamirškite išskalbti dušo užuolaidų.

Pakeiskite dulkių siurblį

Daugelis dulkių siurblių ne tik nepašalina smulkiausių dulkių dalelių, bet ir ilgai išlaiko jas viduje. Rinkdamiesi dulkių siurblį pirmenybę teikite prietaisams su vandens filtru.

Šildymo sezonas

Prieš pirmą kartą šį sezoną įjungdami šildymą, kruopščiai nuvalykite radiatorius nuo dulkių. Priešingu atveju ant jų paviršiaus susikaupusios dulkės ir kiti alergenai pakils į orą.

Venkite maisto švaistymo

Pelėsiai auga ne tik ant senos duonos, bet ir ant kai kurių rūšių sūrių, grybų, džiovintų vaisių, sojų padažo, dešrainių. Turėkite tai omenyje, jei esate pernelyg jautrus pelėsiui.

Sunkumai su tvarka

Namų valymas yra geras dalykas, tačiau dulkių dirgikliai gali sukelti rimtą kvėpavimo takų patologiją. Norėdami to išvengti, pasirūpinkite tinkama ventiliacija.

Per didelė arba nepakankama drėgmė

Pelėsiai ir kai kurie dulkių alergenai geriausiai auga drėgnose vietose.

Kontroliuokite drėgmę savo namuose nuo 40% iki 20%.

Šiek tiek apie nemigą

Sloga ar užgulta nosis yra alergijos simptomai, galintys sukelti knarkimą ar miego trūkumą. Pagalvokite, ar alergija yra jūsų lėtinio nuovargio priežastis?

Tik karštas vanduo

Namuose būtinai įsirenkite vandens šildytuvą, o pagalvių užvalkalus plaukite tik karštame vandenyje. Tai leis jums pašalinti mažas dulkių daleles.

Alergija ambrozijai?

Tada greičiausiai neturėtumėte valgyti bananų, agurkų, melionų, cukinijų, saulėgrąžų ir ramunėlių arbatos.

Nugalėti stresą

Ar tu pavargęs? Atsipalaidavimui naudokite specialias technikas. Prisiminti, kad vidinė įtampa sustiprina alergijos simptomus, o meditacinės technikos gali juos palengvinti.

Neatidėliokite apsilankymo pas gydytoją

Jei šienligė sukelia infekcines viršutinių kvėpavimo takų komplikacijas, turite reguliariai vartoti antialerginį gydymą. Būtinai apsilankykite pas gydytoją.

Galvos skausmas?

Tai gali būti sinusito požymis. Šiai patologijai taip pat būdingas nosies užgulimas, kuris trunka ilgiau nei 7 dienas.

Atleidimas nuo vandens

Ar jus kankina alergija? Priimti karštas dušas. Tai padės sumažinti patinimą ir palengvinti nosies užgulimą.

Sausa, niežtinčia oda?

Egzema yra dažna problemažmonių, kenčiančių nuo alergijos. Šalti kompresai padės sumažinti niežtinti oda. Svarbiausia atsiminti, kad losjonų naudojimas gali išsausėti odą ir pabloginti situaciją.

Pašalinkite visus kilimus

Atminkite, kad kilimai yra galingi dulkių surinkėjai. Net maži kilimėliai ir medžiaginės servetėlės ​​kelia pavojų sveikatai.

Šiltas

Gali padėti kovoti su alergijomis. Šilti kompresai ant vaiko veido gali sumažinti sinusų skausmą ir alergijos simptomus.

Sušildyk save

Kasmet patikrinkite, ar langų rėmuose nėra tarpų. Tai ne tik sušildys, bet ir neleis alergenams patekti į vidų.

Stebėkite savo patalpų orą

Pernelyg sausas oras gali sukelti dažnas nosies infekcijas. Laikykite kambario drėgmę apie 50%.

Miela grėsmė

Maisto alergenai gali sukelti rimtos reakcijos nuo kūno. Jei jūsų vaikas padidėjęs jautrumas bet kokius maisto ingredientus, tada atidžiai patikrinkite saldainių ir kitų saldumynų sudėtį.

Reikia ENT gydytojo? Pasirinkite jį nemokamai:

Niežulys, nosies užgulimas, čiaudulys, odos bėrimai, pasunkėjęs kvėpavimas. Tai yra vienas iš dažniausių alergijos požymių. Norint tai padaryti teisingai, būtina nustatyti trigerius arba alergenus, sukėlusius tokius pokyčius vaiko organizme.

Dažniausios alergijos priežastys yra šios:
- dulkių dalelės;
- augalų žiedadulkės;
- gyvūnų kailis;
- pelėsiai ;
- vaistai;
- cheminės medžiagos, kurios yra ploviklių dalis;
- oro sąlygų pasikeitimas;
- Maistas.

Jei įmanoma, pabandykite pašalinti alerginės reakcijos šaltinius, ir vaiko būklė žymiai pagerės.

Būdai palengvinti simptomus

Dažnai kenčia vaikas sezoninės alergijos, kuris atsiranda augalų ir medžių žydėjimo momentu. Šiuo laikotarpiu vėjuotu oru rekomenduojama apriboti buvimą gatvėje, nes alergenas patenka į orą su oro srovėmis. Kvėpavimo takai, sukeliantis gleivinės dirginimą.

Įprastas būdas palengvinti alergijos simptomus yra skalauti nosies takus fiziologiniu tirpalu. Norėdami paruošti tirpalą, turite paimti 1 šaukštelį. druskos stiklinei vandens. Atlikite procedūrą tris kartus per dieną ilgą laiką, todėl karščiavimas palaipsniui mažėja. Šis metodas visiškai saugus vaikų organizmui.

Su pagalba galite atsikratyti varginančio čiaudulio, niežėjimo, akių paraudimo vaistiniai augalai, vaistai ir tradicinės medicinos receptai:
- dilgėlių tinktūra vidiniam vartojimui po 2-4 ml tris kartus per dieną;
- angeliukų nuoviras, skirtas vartoti per burną;
- antihistamininiai vaistai"Zirtek", "Suprastin", "Fenistil";
- tepalai ir geliai vietiniam naudojimui;
- produktai su didelis kiekis vitaminas C, kuris yra natūralus antihistamininis preparatas;
- kasdienis vaiko maudymas, pridedant ramunėlių, stygų, mėtų nuoviro.

Vanduo padeda sumažinti niežulį ir neleidžia mikrobams prasiskverbti į pažeistą odą.

Išvardytos veiklos padeda lengva forma alergijos. Kai žengia į priekį anafilaksinis šokas be pagalbos