Pomidorų sultys efektyviam svorio metimui laikantis dietos. Dieta: varškė ir pomidorų sultys. Pomidorų sriuba su daržovių arba vištienos sultiniu

Pomidorų dieta padės suaktyvinti riebalų deginimą ir gražinti odą! Minus 3 kg per 3 dienas neskaičiuojant kalorijų! Gaukite 3, 5, 7 dienų meniu, 7 dietos variantus ir pradėkite pertvarkymą!

Pomidoras yra universali daržovė. Jis plačiai naudojamas ir pelnytai naudojamas ruošiant įvairius patiekalus beveik visose pasaulio virtuvėse. Ji turi daug patrauklių savybių, kurios visiems pažįstamos nuo vaikystės: skani, lengvai virškinama, sveikatą ir skonį teikianti daržovė, auginama tiek šiltnamiuose, tiek šiltnamiuose. atvira žemė... Pomidoruose, kaip ir gausiuose sandėliukuose, biologiškai koncentruojasi skaidulų, kalio, magnio, sieros, jodo, vitaminų, fosforo atsargos. veikliosios medžiagos, taip pat cholinas – medžiaga, dalyvaujanti kraujodaros procesuose ir reikalinga normalus darbas kepenys. Tačiau visus privalumus galite įvertinti tik išsamiau susipažinę su jo savybėmis.

Šeši faktai apie pomidorų dietą

1. Patrauklus mažo kaloringumo kiekis šio produkto... Pomidorų persivalgyti beveik neįmanoma: juose yra toks mažas kalorijų kiekis (15-18 kcal 100 g), kad prieš nepastebimai išsiuntus perteklių paaiškėja, kad skrandis jau pilnas iki perpildymo.
2. Raudonojoje minkštime yra didžiulis specialaus hormono – adiponektino – kiekis. Šis komponentas paprastai susidaro dėl riebalų ląstelių darbo. Jis apsaugo nuo nuosėdų susidarymo ant kraujagyslių sienelių ir yra vienas iš priešuždegiminių organizmo elementų. Jo gebėjimas reguliuoti insulino kiekį kraujyje padeda palaikyti optimalią cukraus koncentraciją. Pasisavinus adiponektiną, organizmas ima elgtis taip, kaip tais atvejais, kai organizme yra riebalų perteklius ir energiją galima išnaudoti visa jėga, nepaliekant reikiamų atsargų, taip atmetant nutukimo galimybę. Be to, šis hormonas itin naudingas moterims, nes neleidžia vystytis vėžio ląstelės, kuris yra vienas efektyviausių profilaktikos metodų onkologinės ligos krūtys menopauzės metu.
3. Pomidoruose dideliais kiekiais yra trijų tipų antioksidantų, įskaitant likopeną, stipriausią iš visų žinomų karotinoidų. Būtent jis sukelia raudoną vaisių spalvą ir verčia visas mados moteris naudoti pomidorų sultis kaip įvairių veido kaukių dalį. Be to, likopeno buvimas yra būtina kaulų tankio sąlyga, nes be jo kaulinis audinys praranda kai kuriuos skeleto struktūros ląstelių elementus, tampa trapus ir gali susižeisti.
4. Vitaminas E išsaugo epidermio ląstelių turgorą, o tai savo ruožtu apsaugo dailiosios lyties atstoves nuo veido odos suglebimo ir vytimo.
5. V pomidorų sultys yra unikalus 13-oho-ODA kompleksas, kuris aktyvina riebalų ląstelių deginimą ir blokuoja naujų susidarymą. Norint išlaikyti optimalų šio komponento lygį, pakanka tik trijų stiklinių sulčių per dieną.
6. Cheminė pomidorų sudėtis slopina grelino, hormono, atsakingo už alkio jausmo formavimąsi, vyno, obuolių ir vyno bei obuolių buvimą. folio rūgštis pagreitina riebalų sankaupų deginimą. Šių dviejų veiksnių sąveika pagreitina svorio metimo, harmonijos ir norimos formos įgavimo procesą.

Dėl visų aukščiau išvardytų dalykų gydytojai dažnai rekomenduoja pomidorų dietą kaip bazinis produktasžmonėms, kurių imunitetas nusilpęs, sugedusiems, su mažas rūgštingumas ir anemija.

Praktiškai kiekvienas yra patyręs švelnų vidurius laisvinantį poveikį, kurį suteikia pomidorų minkštimas. Dėl Virškinimo sistema turėti pakankamai pomidorų lėkštėje – tikra dovana. Šia savybe naudojasi daugelis žmonių, linkusių užkietėti viduriai. Be to: pomidorai turi gydomąjį poveikį nuo gastrito, kurių rūgštingumas yra mažas.

Mityba, pagrįsta dideliu pomidorų vartojimu, yra galingas aktyvios metabolizmo pradžios veiksnys, nes B grupės vitaminai tiesiogiai dalyvauja organizmo energijos išsiskyrimo reakcijose. Be vitaminų B1 ir B2, medžiagų apykaitą teigiamai veikia jų buvimas sultyse askorbo rūgštis... Jis taip pat turi teigiamą poveikį inkstų dubens darbui ir smėlio bei akmenų pašalinimui iš inkstų.

Šią dietą norintiems sulieknėti geriausia naudoti vasarą ir rudenį, nes šiuo laikotarpiu atvirame lauke užauginti pomidorai parduodami parduotuvėse ir turguje, o ne šiltnamyje ar prie plėvelės. metodas. Nuo tada, kai auginama uždarose patalpose, apdorojama pesticidais, herbicidais, tręšiama cheminėmis trąšomis ir vartojami vaistai pagreitėjęs brendimas, tada tokių daržovių žala gali būti daugiau nei naudinga. Todėl pirmenybė bus teikiama natūraliai auginamiems pomidorams, surinktiems iš sodo, nors jie nėra tokios patrauklios išvaizdos ir įspūdingo dydžio, kaip jų giminaičiai iš šiltnamių.

Prie viso to, kas išdėstyta aukščiau, galima pridėti ir tai, kad pomidorai turi dideles dozes serotonino, malonumo hormono, ir bus aišku, kad pomidorų dieta yra ne tik labai efektyvus metodas lieknėjimas ir svorio korekcija, bet ir pati maloniausia!

Meniu

Šiuo metu naudojami mono ir kombinuoti tipai. Tarp monodietų pomidorai išsiskiria tuo, kad pomidoras yra gana švelnus produktas, veikia beveik kaip balzamas virškinimui. Nepaisant rūgščių, virškinimas nėra agresyvus, pepsinas per trumpą laiką sugeba pasiekti optimalų PH lygį, kuris pašalina nereikalingą skrandžio sienelių dirginimą ir sumažina alkį. Be to, gamta pomidorą apdovanojo tokia subalansuota sudėtimi, kad organizmas gauna gana dideles dozes visko, ko jam reikia. Kartu su kitais komponentais pomidorų komponentas užtikrina labai aktyvų maisto masės judėjimą plonosios ir storosios žarnos kilpomis, taip sumažindamas papildomą medžiagų įsisavinimą ir užtikrindamas lengvą virškinimo organų gleivinės valymo efektą.

Jei norite dar labiau paspartinti atsikratymo procesą papildomų svarų, tu gali naudoti fiziniai pratimai(geriau kardio treniruotės) arba apsilankymas baseine.

3 dienoms

Valgiaraštis šiuo atveju itin lakoniškas: 5 kartus per dieną reikia suvalgyti po 300 g pomidorų. Vandens suvartojimo norma yra 1,5 litro per dieną.

Svarbu laikytis šių taisyklių:

1. Vaisiaus nesūdykite – sulėtėja medžiagų apykaitos procesai ir sulaiko skysčių perteklių organizmo audiniuose.
2. Jei jaučiatės labai alkanas, galite užkąsti pomidoru, taip sumažindami kitą maisto porciją.
3. Gerkite vandenį be dujų, geriausia filtruotą arba mineralinį.
4. Pomidorų skaičiaus padidinti neįmanoma, svarbu laikytis nustatytos normos.

Jei laikysitės visų taisyklių, per 3 dienas galėsite numesti svorio 1,5–3 kg nepakenkdami kūnui.

5 dienoms

Laikantis dietos, kurioje yra baltymų, patartina ilginti riboto valgymo laiką, nes ji yra labiau subalansuota ir lengviau toleruojama. Svorio netekimas bus 2-4 kg.

• Pirmieji pusryčiai: 2 riekelės sūrio, kurio riebumas iki 30%, 2 virtas vištienos kiaušiniai, 1 pomidoras.
• Antrieji pusryčiai: 2 vidutinio dydžio pomidorai.
• Pietūs: 150 g virtos vištienos filė, pomidorų-bazilikų salotos alyvuogių aliejuje.
• Popietinis užkandis: 2 pomidorai ir neriebi varškė.
• Vakarienė: pomidorų salotos su žolelėmis ir alyvuogių aliejus.

7 dienoms

Šioje versijoje dieta yra dar įvairesnė. Pagrindinis reikalavimas: kiekvieno valgio metu lėkštėje turi būti 2 pomidorai. Vakarienė – ne vėliau kaip 18-00 val. Jei apetitas stiprus, galite sau leisti užkąsti su vienu pomidoru arba stiklinėje šilto vandens atskiesti šaukštelį medaus ir atsigerti – taip ilgai nuraminsite skrandį.

Maistas valgyti:

• dviejų kiaušinių baltymų (trynio nenaudokite!);
• 2 riekelės sūrio veislių su mažu riebalų procentu (20-30%);
• neriebaus vištienos sultinio ir 200 g virtos vištienos;
• 100 g neriebios varškės (geriau vakarienei).

Kaip matote iš dietos, produktų asortimentas yra šiek tiek ribotas, tačiau svorio metimo metu svorio netekimas bus 4-5 kg.

Dietos parinktys

Pomidorų sultys

Nepaisant to, kad parduotuvėse yra ir pigių sulčių, patartina naudoti šviežiai pagamintas sultis be druskos, kurios išspaudžiamos prieš pat naudojimą.

Trijų dienų variantas: pagrindinė sąlyga – kiekvieno valgio metu gerti pomidorų sultis.

• 1 variantas: 2 riekelės ruginės duonos arba 1 riekelė plonai patepta sviestu.
• 2 variantas: 150 gr. neriebi varškė.
• 3 variantas: 200 gr. vaisių salotos (be vynuogių ir bananų).

• 1 variantas: 100 gr. virti nesūdyti ryžiai, keptos arba troškintos daržovės.
• 2 variantas: 150 gr. virta žuvies filė neriebios veislės, daržovių salotos su pomidorais, pagardinti alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.

• Tik vienas variantas: 200 gr. balta vištienos mėsa (krūtinėlė).

Dietos metu numetama 2-3 kg svorio.

Ilgalaikės pomidorų sulčių dietos pranašumas yra tas, kad jos gali trukti tiek, kiek norite. Patvirtintų vartoti produktų sąrašas yra gana platus. Žinoma, geriau, jei sultys pagamintos iš nepramoniniu masiniu būdu užaugintų vaisių, kuriuose yra medžiagų, prailginančių galiojimo laiką.

Pagrindinis reikalavimas: 10-15 minučių prieš valgį išgerkite vieną stiklinę pomidorų sulčių ir nevalgykite maisto iš žemiau pateikto sąrašo:

• saldumynai, konditerijos gaminiai;
• kepiniai ir miltiniai gaminiai;
• rūkyta mėsa;
• keptas maistas;
• aštrus ir sūrus;
• gazuoti gėrimai;
• alkoholio.

Pirmenybė teikiama garuose ruoštiems patiekalams, jūros gėrybėms, liesai mėsai ir paukštienai.

Pomidorų sultys ir ryžiai

Šio tipo dietoje yra tik du pagrindiniai ingredientai, todėl tai yra geras valios išbandymas. Komponentų kaina yra patraukli, o tai yra dar vienas argumentas „už“ renkantis dietą. Trukmė – iki 20 dienų, optimaliai – dvi savaitės.

Geriau naudoti ruduosius ryžius, nes juose yra šiek tiek mažesnis krakmolo kiekis nei baltuosiuose, o tai padidina sėkmę numesti svorio. Jį reikia paruošti iš anksto: 300 g ryžių per naktį užpilkite šiltu vandeniu. Per naktį ryžių grūdeliai spėja išbrinkti, suminkštėja, tačiau nešvaisto maistinių medžiagų atsargų, kaip nutinka su baltuoju virimo metu.

Visą dieną reikia gerti pomidorų sultis, valandą prieš valgį ir suvalgyti porciją ryžių.Maitinimą kartoti 5 kartus per dieną.

Jei dieta trunka ilgiau nei 14 dienų, tuomet į pietus reikėtų dėti 150 g mėsos ar žuvies ir šviežių vaisių (išskyrus bananus), daržovių ir neriebios varškės.

Ant pomidorų sriubos

Pagrindinis skirtumas tarp šios dietos yra kasdienis pomidorų sriubos vartojimas. Valgyti leidžiama bet kada ir tiek, kiek norisi. Tuo pačiu metu svarbu vis tiek laikytis priemonės ir stengtis netempti skrandžio tūrio, nes svorio metimo proceso pabaigoje bus sunku atsispirti nuolatiniam alkio jausmui ir rizikai greitai nukristi. priaugęs svoris, su kuriuo ką tik atsisveikinote, gerokai padidėja. Laikantis šios dietos, per savaitę numesite 4-8 kg.

Sriubai reikės:

• 6 svogūnai;
• 2 didelių pomidorų;
• vidutinė kopūsto galva;
• ryšelis žaliųjų pipirų;
• 2 daržovių sultinio kubeliai;
• ryšelis lapinių salierų.

Daržoves supjaustykite kubeliais, įpilkite vandens, užvirinkite. Virkite 10 minučių ant stiprios ugnies, tada ant silpnos ugnies, kol suminkštės.

Savo mitybą galite paįvairinti šviežiomis daržovėmis ir vaisiais. Gerti vandenį ir Žalioji arbata be cukraus.

Pomidorų pienas

Šios greitosios dietos produktų sąrašas gana ribotas: pomidorai, jų sultys, pienas (1,5 % riebumo) ir neriebi varškė. Sultys, kaip ir ankstesnėse dietose, geriausiai paruošiamos namuose, be druskos ir turinčios daug minkštimo. Daugelyje tokios dietos variantų leidžiama naudoti pomidorų pastą, tačiau jūs turite tai suprasti pomidorų pasta yra produktas, kurio sudėtyje yra priedų, skirtų ilgalaikiam saugojimui, todėl jis šiems tikslams tampa mažiau pageidaujamas.

Laikydamiesi tokios dietos, turite būti atsargūs ir aiškiai išlaikyti mažiausiai trijų valandų intervalus tarp pomidorų ir pieno produktų valgymo, nes toks maišymas gali sukelti aktyvią fermentaciją virškinimo trakte su visomis iš to sekančiomis pasekmėmis – rėmens, dispepsija, padidėjęs dujų susidarymas ir tt Kad dieta būtų sėkminga, verta naudoti tik visiškai prinokusius vaisius, rudus reikia atmesti.

Esant stipriam alkio jausmui, leidžiama užkandžiauti šviežiomis daržovėmis, geriausia – morkomis ar agurkais.

Laikantis pomidorų ir pieno dietos, vartoti griežtai draudžiama alkoholiniai gėrimai... Jei turite gerti alkoholį, dietą reikia nutraukti bent prieš dieną.

Yra du pomidorų ir pieno dietos variantai svorio metimui: trys dienos ir septynios dienos.

Trijų dienų variantas

Jis yra sunkesnis ir dažnai prilyginamas pasninko dienoms. Leidžia išvalyti organizmą nuo toksinų ir koreguoti svorį per trumpiausią įmanomą laiką.

• Pusryčiai: stiklinė pieno (1,5%) arba pomidorų sulčių.
• Pietūs: 200 g švieži pomidorai arba neriebios varškės.
• Vakarienė: stiklinė pieno arba pomidorų sulčių.

At griežtas laikymasis per dieną gali išnykti iki 1 kg antsvorio.

Septynių dienų variantas

• Pusryčiai: pienas arba sultys.
• Pietūs: porcija pomidorų ir pieno sriubos.
• Popietinis užkandis: 20 g neriebios varškės arba 2 vidutiniai pomidorai.
• Vakarienė: pienas arba sultys.

Pieniškos pomidorų sriubos receptas

Kilogramą pomidorų susmulkinkite, nuėmę odelę, pakaitinkite kartu su stikline pieno ir 0,5 stiklinės vandens. Kai mišinys atšils, dedame 200 g gorgonzolos sūrio, česnako, svogūno, baziliko – pagal skonį. Troškinkite 20 minučių. Nesūdykite.

Dėl pieno ir pomidorų derinio sriuba turi labai trumpalaikis laikymo, todėl geriausia prieš valgant išvirti ir valgyti šiltą. Turėtumėte žinoti, kad didžioji dalis maistinių medžiagų ir vitaminų, esančių minkštime, prarandama termiškai apdorojant, o tai neigiamai veikia maistinė vertė produktas.

Kita pomidorų rūšis – pieno dieta vadinama pasninko dienomis pomidorų ir pieno pagrindu. Principas toks: reikia kaitalioti pagrindinio maisto vartojimo dienas ir mesti svorį. Pirmą dieną išgeriama 1 litras pieno, antrą dieną suvalgoma 2 kg pomidorų. Nebijokite „audringos“ skrandžio reakcijos dėl šių dviejų ingredientų derinio, nes laiko tarp jų valgymų visiškai pakaks virškinimui. Dėl to per dieną galite numesti svorio iki 1 kg.

Pomidoras - obuolys

Dar viena pomidorų dietos modifikacija, tačiau naudojant antrąjį komponentą – obuolį. Jis pagrįstas aktyviu vartojimu, kuris, be svorio metimo, sumažina žarnyno šlakų susidarymą. Vieną dieną reikėtų valgyti tik pomidorus, neribojant jų vartojimo, o kitą – 2-3 kg obuolių (geriausia neluptų). Jei sunku susidoroti su didėjančiu alkio jausmu, popietės užkandžiui galite sau leisti saują džiovintų vaisių, tokių kaip razinos, džiovinti abrikosai, figos ar džiovintos slyvos (nerūkytos). Tokios dietos savo kūnui nebereikia. keturios dienos(paprastai rekomenduojama apsiriboti dviem), nes jame yra griežtų apribojimų, kurie neleidžiami ilgalaikiam naudojimui. Svorio netekimas metant svorį su tokio tipo maistu yra apie 1 kg per dieną.

Pomidorų sultys ir kiaušiniai

Ši dieta yra dviejų skonių: trijų dienų dieta ir septynių dienų dieta.

Trijų dienų esmė yra kasdieniniam naudojimui kiaušiniai: vienas valgomas ryte, du pietums ir vienas vakarienei. Be kiaušinių, per tris dienas reikia suvalgyti 4,5 kg šviežių pomidorų, proporcingai juos padalinant į lygias dalis visai dienai.

Savaitės pasirinkimas yra ne toks griežtas ir numato didesnę maisto produktų įvairovę dietoje. Pagrindinė taisyklė – kiekvieną valgį užbaigti pomidorais. Apytikslis dienos meniu turėtų atrodyti taip:

• 6 kiaušiniai be trynių (ne daugiau kaip du vienu metu);
• 2 griežinėliai neriebaus sūrio;
• 200 g virtos vištienos filė;
• 200 g neriebios varškės.

Valgiaraštį galite papildyti bet kokiomis daržovėmis (žaliavomis arba bet kokiu būdu virtomis, išskyrus kepant aliejuje). Galima gerti pakankamo tūrio filtruoto vandens, silpnos nesaldintos arbatos, retkarčiais kavos.

Ant pomidorų ir krabų lazdelių

Šio tipo taikymas, kuris pasitvirtino kaip metodas su didelis efektyvumas metant svorį, ji naudojama kaip savaitės pasninko dienos. Būtina atkreipti dėmesį į krabų lazdelių sudėtį: surimi filė turėtų būti nurodyta pirmoje sudedamųjų dalių sąrašo vietoje - tai garantuoja mažo kaloringumo kiekis produktas ir aukštos kokybės, kuri užtikrina patekimą į organizmą reikiamą sumą voverė. Jei šis komponentas yra nurodytas antras ir toliau nuo sąrašo pradžios, tuomet pirkimo reikėtų atsisakyti.

Laikantis šios dietinės dietos, per dieną reikia suvalgyti 200 g krabų lazdelių ir išgerti 1 litrą pomidorų sulčių.

Kontraindikacijos

Paprastai pomidorų dieta yra gerai toleruojama. Tačiau net jei naudojate daržoves, kurios buvo auginamos asmeniškai jūsų sode, nenaudojant „chemijos“, turite susipažinti su veiksniais, kurie neleidžia laikytis pomidorų dietos:

1. Padidėjęs rūgštingumas ir pepsinė opa skrandis.
2. Užkrečiamos ligos Šlapimo pūslė ir šlaplę.
3. Apsinuodijimas maistu.
4. Sunki osteoporozė.
5. Sąnarių ligos.
6. Cholelitiazė.
7. Podagra.
8. Individuali netolerancija.

Prieš pradedant laikytis dietos, verta pasitarti su dietologu ar šeimos gydytoju. Jei laikysitės visų pagrindinių reikalavimų, svorio metimo rezultatas – lieknas, tinkamas ir patrauklus kūnas – neprivers jūsų laukti.

Įrodyta, kad pomidorai gali numesti nuo 2 iki 7 kg klinikiniai tyrimai gydytojai – mitybos specialistai. Jei neturite kontraindikacijų, nedvejodami vartokite pomidorų sultis svorio netekimui. Apie naudą ir žalą, apžvalgas, nuostabaus gėrimo gaminimo receptus galite perskaityti mūsų informaciniame straipsnyje.

Atsisveikinti su maksimaliais centimetrais juosmens srityje, dietos metu atsisakykite kaloringų maisto produktų, daugiau laiko skirkite sportui ir palaipsniui pereikite prie tinkama mityba... Norėdami liekninti savo kūną, kartą per mėnesį organizuokite pasninko dienas.

Natūraliose pomidorų sultyse yra daug vitamino A, jos padeda gerinti regėjimą ir saugo kvėpavimo takus nuo infekcijų. Vitaminas C padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą ir skatina interferono sintezę. Karotinas – saugo audinius nuo priešlaikinio senėjimo, suteikia gydomųjų savybių ant skrandžio ir šlapimo sistemos. Už prevenciją vėžio vystymąsi atsakinga medžiaga – likopenas, kurio taip pat yra gėrime. Pomidorų gėrimas skatina serotonino – „džiaugsmo hormono“ – gamybą, padeda numalšinti stresą.

Sėslaus gyvenimo būdo žmonių kategorijai gydytojai pataria kasdien išgerti stiklinę šviežių sulčių, kad būtų išvengta kojų venų trombozės.

Be to, į japonų dietos meniu įtrauktos pomidorų sultys, kurios taip pat efektyviai kovoja su antsvoriu.

Pomidorų sulčių kalorijų kiekis

Šios sultys gydo vitaminų kokteilis, kuriame yra tik prinokusių pomidorų minkštimas. Be nuostabaus skonis, juose yra vertingų medžiagų ir vitaminų. Tokį gėrimą gali sau leisti žmonės, siekiantys atsikratyti papildomų centimetrų juosmens srityje, nes 100 gramų šviežių sulčių yra tik 18 kcal.

Žala ir kontraindikacijos

Reikėtų prisiminti, kad pomidorų gėrimas gali turėti Neigiama įtaka ant jūsų kūno, jei:

• vienu metu derinti su baltymų ir krakmolo turinčiais produktais;
• sultys gaminamos iš neprinokusių arba sugedusių pomidorų;
• gerti tuščiu skrandžiu.

• virškinimo sistemos ligos;
• alerginė reakcija į komponentą;
• padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• kūno apsinuodijimas;
• urolitiazė.

Ar galiu gerti pomidorų sultis norint numesti svorio?

Šis klausimas jaudina beveik visas moteris, kurios bando sulieknėti. Jei neturite kontraindikacijų, galite gerti sultis. Bet jei staiga, sulčių dietos metu, pajuntate blogą savijautą ar mėšlungis pilve, tuomet tokį maistą reikėtų nutraukti ir kreiptis į gydymo įstaigą.

Pomidorų sulčių naudojimo svorio metimui rekomendacijos

1. Negalima gerti gėrimo tuščiu skrandžiu, geriau iš pradžių papusryčiauti, o sultis išgerti po pusvalandžio. Prieš pietus ir vakarienę darykite priešingai – 30 minučių prieš valgį išgerkite stiklinę sulčių ir tada pradėkite valgyti.
2. Šviežiai pagamintas sultis gerkite lėtai, mėgaudamiesi kiekvienu gurkšniu. Jokiu būdu nesūdykite, nes šis prieskonis sulaiko skysčius organizme.
3. Norint pasiekti maksimalų efektą, pomidorų sultis geriau pasigaminti patiems, be jokio terminio apdorojimo. Parduotuvės gėrimas taip pat tinka, tačiau svorio metimo procesas užtruks ilgai.

Namų pomidorų sulčių receptas

Agurkų - pomidorų mišinys

• prinokę pomidorai - 4 vnt;
• agurkas - 1 vnt.

Pomidorus 30 sekundžių užpilkite verdančiu vandeniu, nuimkite žievelę. Agurką supjaustykite mažais kubeliais. Visus ingredientus sutrinkite blenderiu. Supilkite į stiklinę, papuoškite žolelėmis.

Pomidorų sultys su avokadu

• pomidorai - 5 vnt;
• avokadas (minkštimas) - 0,5 vnt.

Pomidorus ir avokadus supjaustykite atsitiktine tvarka, plakite trintuvu iki vientisos masės.

Citrina-pomidoras šviežias

• pomidorai - 3 vnt;
• citrina - 1/3 dalis;
• bazilikas - 2 lapai.

Nulupkite citriną ir pomidorus. Visus ingredientus pertraukiame blenderiu.

Pastaba!

Stiklinė pomidorų sulčių nakčiai išlaisvins jus nuo nemigos ir sumažins stresą.

Lieknėjimo receptai

Norėdami šiek tiek paįvairinti savo meniu, siūlome paprastus receptus su greitu gaminimu.

Pomidorų sulčių sriuba

Ingridientai

• pomidorai - 8 vnt;
• pomidorų pasta - 5 šaukšteliai;
• svogūnai - 2 vnt;
• augalinis aliejus - 20 ml;
• česnakai - 2 mažos gvazdikėliai;
• daržovių sultinys - 1 litras;
• šviežios žolelės pagal skonį;
• prieskoniai pagal skonį.

Paruošimas
1. Pomidorus 30 sekundžių užpilkite verdančiu vandeniu, nuimkite odelę, supjaustykite mažais kubeliais.

2. Permeskite česnaką per spaudą, supjaustykite žalumynus. Svogūną susmulkinkite, pakepinkite aliejuje.

3. Pomidorus, svogūnus, česnakus ir žoleles supilkite į puodą, supilkite sultinį.

4. Po 10 minučių suberkite prieskonius, troškinkite, kol iškeps.

Šią sriubą galite valgyti kartą per dieną.

Salierų, obuolių ir pomidorų kokteilis

Ingridientai

• žali obuoliai - 250 gr;
• pomidorų sultys - 120 ml;
• salierai - 500 gr.

Paruošimas

1. Obuolius ir salierus nulupkite ir nuplaukite. Išspauskite sultis per sulčiaspaudę. Jei neturite šio virtuvės prietaiso, galite slinkti produktus per mėsmalę ir išspausti sultis per marlę.

2. Pomidorų sultis sumaišykite su gautu skysčiu.

Stiklinę kokteilio galima papuošti petražolėmis ar krapais.

Pomidorų-kefyro kokteilis

Ingridientai

• pomidorų sultys - 170 ml;
• kefyras 1% - 170 ml;
• česnakai - 1 skiltelė;
• žalumynų pagal skonį.

Paruošimas

Prieš maišydami kokteilį, visus ingredientus (išskyrus česnaką ir žoleles) padėkite į šaldytuvą 20 - 30 minučių. Atšaldytas gėrimas yra daug geresnis.


1. Į patogų indą supilkite pomidorų sultis ir kefyrą. Česnaką perpilkite per spaudą, supilkite į skystį. Viską plakite mikseriu iki vientisos masės.

2. Sumalkite žalumynus, sumaišykite su gėrimu.

Pomidorų sulčių dieta svorio netekimui

Yra keletas šio gėrimo dietos variantų:

• 1 diena (iškrovimas);
• 3 dienos;
• 5 dienos;
• 7 dienos.

Pažvelkime į kiekvieną variantą atidžiau.

Pasninko dienos ant pomidorų sulčių

Mitybos specialistai sukūrė daugybę dietų, pagrįstų pomidorais. Per vieną dieną galite numesti iki 2 kg. Tačiau ne kiekvienas gali priimti tokį sprendimą ir greitai atsisakyti visų produktų, kad numestų kelis papildomus kilogramus.


Todėl siūlome jums keletą pasninko dienos pavyzdžių.

1. Paprasčiausias būdas yra gerti pomidorų sultis (ir šiek tiek vandens) visą dieną, kai jaučiatės alkanas. Per dieną galite išgerti tik 1,5 litro natūralaus gėrimo.
2. Pusryčiams, pietums ir vakarienei išgeriame stiklinę šviežiai paruoštų sulčių. Į savo pietus pridėkite riekelę ruginės duonos.
3. Ryte suvalgome porą šviežių pomidorų ir griežinėlį kietojo sūrio, po dviejų valandų geriame pomidorų gėrimą, sumaišytą su 2 valg. šaukštai grietinės. Pietums ruošiame pomidorų sriubą, o vakarienei – taurę mėgstamo pomidorų kokteilio.

Trijų dienų pomidorų dieta

Pusryčiaujame su virtu kiaušiniu ir išgeriame puodelį žaliosios arbatos, nepridedant granuliuoto cukraus.

Vėlyviems pusryčiams pasilepiname neriebia varške (200 gr) ir po pusvalandžio geriame pomidorų gėrimą.

Pietums vaišinamės virta paukštienos krūtinėlė arba neriebia žuvimi (200 g), šviežiomis daržovėmis (paprika, pomidorais, agurkais). O desertui valgome raudonas uogas.

Vakarienei išgeriame stiklinę vaistažolių užpilo.

Milanas, 37 metai
Pastaruoju metu esu priklausomas nuo saldaus ir miltiniai gaminiaižinoma, tai atsispindėjo paveiksle. Ir tada mano draugai buvo pakviesti į vestuves... Buvo gaila taip eiti, todėl tris dienas išbandžiau pomidorų dietą. Ačiū Dievui, viskas susitvarkė ir „pomėgiai“ dingo. Dabar pradėjau stebėti suvalgytų bandelių skaičių ir karts nuo karto organizuoju pasninko dienas kūnui, pomidorų sultis geriu tik dieną. Gerai, kad tokių yra greitos dietos... Ačiū kūrėjams už tai!

Ryžių ir pomidorų sulčių dieta

Pusryčiaujame su neriebia varške (200 gr), po kiek laiko geriame sultis.

Per pietus išgeriame gėrimo, tada išverdame po 100 gramų ryžių ir žuvies, nepridedant druskos.

Valgome prie popietės arbatos žalias obuolys ir gerti kefyrą 1% (200 ml).

Vakarienei vėl geriame pomidorų gėrimą, virtus ryžius (100 g), tos pačios rūšies dietą paįvairiname virta krūtine (100 g).

Pomidorų sulčių ir grikių dieta 5 dienas

Dietos esmė – per dieną leidžiama vaišintis grikių koše, virta vandenyje, pusryčiams, pietums ir vakarienei išgerti stiklinę sulčių. Svarbiausia į grikius nedėti druskos, pieno ir cukraus. Ir su tokia norma jums suteikiama -5 kg.

Pomidorų dieta 7 dienas

Laikydamiesi šios dietos, per savaitę galite numesti 7 kg. Kiekvieną dieną, papildydami maistą nauju produktu, nepamirškite išgerti pomidorų sulčių.

Pirmadienis - neriebi varškė;

Antradienis - daržovių diena, išskyrus bulves;

Trečiadienis - virta kalakutienos arba vištienos krūtinėlė;

Ketvirtadienis - valgykite vaisius, neįtraukite bananų;

penktadienis - virta neriebi žuvis;

Šeštadienis - bulvės (1 vnt., 3 kartus per dieną);

Nepamirškite kasdien gerti išvalyto vandens. Per dieną leidžiama išgerti 1,5 litro pomidorų gėrimo (geriausia naminio). Po dietos jokiu būdu neturėtumėte „pulti“ į maistą, nes visos pastangos bus bergždžios.

Pavargote nuo tradicinių dietų ant avižinių dribsnių, kefyro ir vištos krūtinėlė? Norite išbandyti ką nors naujo – kad būtų skanu, sveika ir efektyvu? Tada pomidorų sulčių dieta yra tokia, kokią liepė gydytojas! Ypač jei mėgstate pomidorus ir visus darinius. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ar pomidorų sultys yra naudingos norint numesti svorio, taip pat pasidalinsime dietos pasirinkimais pagal šį produktą.

Pomidorų sultys - tikras lobis Jūsų organizmui naudingų medžiagų. Jame daug A ir C grupės vitaminų, karotino, o svarbiausia – likopeno, kuris neleidžia atsirasti vėžiui. Pomidorų sultys taip pat naudingos nėščioms moterims ir krūtimi maitinančioms motinoms. Be to, jis padeda kovoti su nuovargiu ir stresu, skatindamas serotonino – „džiaugsmo hormono“ – gamybą.

Ar galima numesti svorio vartojant pomidorų sultis? Taip, šis produktas pagrįstai laikomas dietiniu. Tai pagreitina medžiagų apykaitą, o tai taip pat padeda atsikratyti papildomų centimetrų. Norėdami vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar pomidorų sultys gali būti naudojamos svorio metimui, dietologai kartą atliko įdomų eksperimentą. Viena tiriamųjų grupė valgė nekaloringą maistą – mėsą ir žuvį, šviežios daržovės, vaisiai ir pienas, o dar vienas – taip pat pomidorų sultys. Po dviejų mėnesių buvo nustatyta, kad antroji eksperimento tiriamųjų grupė atsikratė vidutiniškai pusantro kilogramo daugiau antsvorio. Taigi nustokite galvoti, ar galite numesti svorio su pomidorų sultimis – pradėkite ir pamatysite natūralų rezultatą patys!

Kurią rinktis – parduotuvę ar namus?

Pomidorų sulčių nauda svorio metimui akivaizdi, tačiau tik tuo atveju, jei jas ruošiate patys. Žinoma, gėrimas, kurį galima rasti parduotuvių lentynose, tikriausiai yra skanesnis, bet nė iš tolo nėra toks sveikas kaip šviežiai spaustas.

Tačiau mes žinome, kaip pagerinti naminių sulčių skonį jų neaukodami. naudingų savybių... Atkreipiame jūsų dėmesį į receptus, pagal kuriuos galite paruošti skanių pomidorų sulčių svorio netekimui:

• Trys pomidorai, pusė didelio agurko ir pora saliero stiebelių. Visi ingredientai yra per sulčiaspaudę.
• 200 gramų pomidorų ir tiek pat morkų, jei norisi – šiek tiek maltų juodųjų pipirų, žodžiu ant peilio galo. Viską kruopščiai sutrinkite blenderiu.
• Pomidorai, agurkai ir paprikos. Iš kiekvienos daržovės išspauskite sultis, sumaišykite bet kokiomis proporcijomis.
• 500 gramų pomidorų ir 10 gramų česnako. Pomidorus sutrinkite į sultis, susmulkinkite česnaką. Sumaišykite ingredientus, palikite nuo penkių iki dešimties minučių ir nukoškite.

Norint paruošti šviežias pomidorų sultis, reikia smulkiai įpjauti odelę, suberti daržoves į kiaurasamtį ir užpilti verdančiu vandeniu. Po poros minučių nuimkite kotelį ir nuimkite odelę, o minkštimą tinkamai susmulkinkite trintuve. Į gatavą gėrimą galite pridėti žolelių ir prieskonių – bet ką, išskyrus druską.

Pomidorų sulčių dietos: renkamės pagal savo skonį

Ar galima gerti pomidorų sultis metant svorį, mes jau išsiaiškinome. Dabar pakalbėkime apie tai, kaip tiksliai jį gerti ir su kokiais produktais derinti. Siūlome rinktis iš kelių veiksmingos dietos, kurio pagrindinė veikėja – pomidorų sultys. Pasirinkite bet kurį – ir imkitės verslo!

Pasninko diena ant pomidorų

Tinka tiems, kurie nori pasiruošti užsitęsusiai dietai ar tiesiog apsivalyti po persivalgymo. Šios dienos dieta – pusantro litro pomidorų sulčių. Vartoti per dieną keliomis dozėmis.

Trijų dienų dieta: ryžiai ir pomidorų sultys

Ryžių dieta su pomidorų sultimis pelnytai laikoma viena populiariausių. Ir tai nenuostabu: jis gana skanus, nors ir monotoniškas. Tačiau nesijaudinkite – neturėsite laiko nuobodžiauti su šiais produktais, nes tokiu režimu jums reikia gyventi tik tris dienas.

Pomidorų sulčių ir ryžių dieta atrodo taip:

• Pirmą dieną reikia išvirti stiklinę ryžių, nepridedant druskos, aliejaus ir jokių prieskonių. Gautą košę padalinkite į 4 lygias dalis ir valgykite, kartais sumaišydami su šviežiai spaustomis pomidorų sultimis (užtenka pusantro – dviejų litrų), visą dieną. Šviežius ir ryžius rekomenduojama vartoti atskirai vienas nuo kito.
• Antroji ryžių ir pomidorų sulčių dietos diena yra šiek tiek alkanesnė nei praėjusią dieną. Maisto sistema ta pati, tik vietoj stiklinės ryžių – trys šaukštai. Užvirinkite ir padalinkite į tris patiekalus. Šviežios sultys dar pusantro litro.
• 3 ryžių / pomidorų sulčių dietos diena yra pati sunkiausia diena. Faktas yra tai, kad javai nėra pateikiami, tik šviežios pomidorų sultys. Bet neribotais kiekiais!

Norint numesti svorio, reikia ryžių ir pomidorų sulčių: per tris tokios dietos dienas garantuotai atsikratysite kelių papildomų kilogramų. Bet laikykitės jos didelis kiekis dienų neverta – galite rimtai pakenkti savo sveikatai.

Dieta ant grikių su pomidorų sultimis atrodo maždaug taip pat kaip ryžiai, su vienu skirtumu – javų kiekio nereikia mažinti kiekvieną dieną. Užvirkite stiklinę, padalinkite į lygias dalis, valgykite reguliariais intervalais ir nepamirškite kasdien išgerti pusantro litro šviežių pomidorų sulčių. Trys tokios dietos dienos padės be didelių sunkumų atsikratyti kelių papildomų riebalų raukšlių.

Dieta ant pomidorų sulčių ir kefyro

Tai dviejų dienų greitoji dieta, kuri padės greitai pašalinti iš kūno porą kilogramų riebalų perteklių. Tavo paros davinys svorio metimui - tai kefyras, pomidorų sultys ir ruginė duona.

Pusryčiams reikia suvalgyti duoną ir stiklinę šviežio, kefyrą – vieną litrą – gerti visą likusią dienos dalį. Be to, be apribojimų galite gerti vandenį, kavą ir bet kokią arbatą be cukraus ar kitų priedų. Antros dienos meniu lygiai toks pat.

Liekninanti sriuba iš pomidorų sulčių ir pieno

Ši skani ir beprotiškai sveika sriuba ruošiama taip. Kilogramą prinokusių pomidorų reikia nulupti (kaip aprašyta aukščiau) ir susmulkinti trintuvu. Supilkite gautą košę į puodą, įpilkite stiklinę pieno ir pusę litro vandens. Kai gautas mišinys pradeda virti, reikia pridėti 150 gramų bet kokio tarkuoto sūrio (žinoma, tai geriau nei neriebus sūris), tada virti dar 20 minučių.

Šią sriubą reikia suvalgyti per savaitę. Bet tik pusryčiams! Pietums rekomenduojama naudoti neriebią varškę, ne daugiau kaip du šimtus gramų, vakarienei - stiklinę pomidorų sulčių arba neriebaus pieno. Beje, pieną arba šviežiai spaustas pomidorų sultis leidžiama vartoti ryte kaip priedą prie sriubos. Tokia dieta su pomidorų sultimis norint numesti svorio yra ideali: tik 7 dienos - ir nebėra kelių papildomų svarų!

Dabar žinote, ar galite gerti pomidorų sultis metant svorį, o svarbiausia – kaip teisingai jas vartoti, kad poveikis būtų greitas ir ilgalaikis. Išbandykite ir pasidalinkite savo pergalėmis komentaruose!

Jei norite numesti svorio greitai, bet nepakenkiant sveikatai, į savo racioną galite įtraukti pomidorų gėrimą. Yra nekenksminga mitybos technika – pomidorų sulčių dieta, padedanti per savaitę numesti svorio iki 5 kg. Pomidorai padeda deginti glikogeną, kuris nusėda žmogaus raumenyse. Jei gersite sultis, galite ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti žarnyną nuo toksinų, pagerinti medžiagų apykaitą.

Liekninančios pomidorų sultys

Dietologų teigimu, ne visi gali gerti multivitaminų sultis, jos turi kontraindikacijų, pavyzdžiui, sergantieji įvairiomis skrandžio ar žarnyno ligomis. Tokie pacientai neturėtų gerti, net jei pasninko dienos... Nuomonės apie tai, ar pomidorų sultys naudingos metant svorį, yra vienareikšmės, verta jas vartoti, o geriau žalios. Kas yra šio vertingo produkto sudėtis:

• B grupės vitaminai;
• vitaminai A, E, P;
• vitamino C;
• mikroelementai;
• makroelementai;
• riebalai, baltymai, angliavandeniai.

Tokias šviežias sultis galite gerti ne tik laikantis dietos, jos yra nemaistingos ir sveikos. Skaisčiai raudoną pomidorų spalvą nulėmė pigmentas likopenas, turintis antioksidacinių savybių. Skanaus ir gydomasis gėrimas iš pomidorų skatina žmogaus organizme džiaugsmo hormono – serotonino – gamybą. Mikroelementas, pavyzdžiui, kalis, kurio yra pomidoruose, padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Todėl nepaisant to, ar pomidorų sultys geriamos su dieta, ar tiesiog įtraukiamos į dietą, jos padės sustiprinti organus ir jų sistemas.

Pomidorų dieta

Svarbu žinoti, kad pomidorai padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, todėl net sveikas žmogus priekyje reguliarus naudojimasšviežias turėtų pasitarti su gydytoju. Tik tokiu atveju pomidorų dieta duos naudos, o ne pakenks. Pomidorai arba švieži iš jų numalšina alkio jausmą, nes pomidoruose yra hormono grelino. Dėl šios priežasties numesti svorio naudojant pomidorų sultis lengva. Dieta apima daugybę receptų, kurie gali veiksmingai padėti jums prarasti antsvorio.

Ryžių ir pomidorų sulčių dieta

Du komponentai puikiai papildo vienas kitą – tai ryžiai ir keli pomidorai arba sultys iš jų. Ryžiai yra angliavandenių, baltymų šaltinis ir be glitimo. Ruduosius ryžius geriau naudoti organizmo valymui. Pomidorų sulčių ir ryžių dieta turi daugybę receptų, populiariausia, greita 3 dienų dieta, kurioje derinami tik šie 2 ingredientai.

• Pirma diena: išvirkite 250 g ryžių, 4 stiklines šviežių pomidorų.
• Antra diena: 3 šaukštai. šaukštai ryžių pusryčiams, pietums, vakarienei. Per dieną išgerkite 2,5 litro pomidorų sulčių.
• Trečia diena: gerti pomidorų sultis ir vandenį, ryžių valgyti negalima.

Kefyras su pomidorų sultimis svorio netekimui

Geras variantas valymui ir svorio metimui kefyro-pomidorų dieta savaitei, padeda pašalinti didelis skaičius toksinus iš organizmo. Norėdami tai padaryti, nekeiskite šviežių pomidorų sulčių pasterizuotomis sultimis, į kurias dedama cukraus. Dviejų maisto produktų valgymas veikia kaip vidurius laisvinantis kūnas. Pomidorų sultys yra neriebios, bet maistingas produktas kuris padeda numalšinti alkį. Dėl to iš bendro svorio galima atimti 3 kg, bet tai atsitinka dėl toksinų pašalinimo, bet ne dėl kūno riebalų išeikvojimo.

Grikiai su pomidorais svorio netekimui

Ryte pusryčiams, pietų metu ir vakare reikia valgyti du pagrindinius produktus – tai yra grikiai ir sultys. Virtoje košėje neturi būti sviesto, druskos ar cukraus. Pieno taip pat negalima dėti, jį gali pakeisti kefyras. Per dieną reikia suvalgyti 1 kg pomidorų, porą porcijų sveikos grikių košės. Svarbu, kad kefyras būtų 0% riebumo, jo galima suvartoti iki 2 stiklinių. Toks meniu leis išsilaikyti dietinė mityba 14 dienų.

Pomidorų-obuolių dieta

Trumpalaikė 4 dienų dieta padeda ne tik išvalyti žarnyną, bet ir pašalinti kenksmingus toksinus. Obuolių-pomidorų dieta gali sumažinti kūno svorį 4 kg. Viskas, ko reikia, yra kiekvieną dieną kaitalioti meniu. Pavyzdžiui, 1 dieną ryte, per pietus, vakare žmogus valgo tik pomidorus. 2 dieną reikėtų suvalgyti iki 3 kg obuolių, toks užsakymas turi būti paskutinės 2 dienos. Į racioną galima įtraukti džiovintų vaisių, nors tai nėra būtina.

Pasninko diena ant pomidorų sulčių

Keista, bet šią dieną galite įtraukti patiekalų iš skirtingi produktai Nors pagrindinis ingredientas yra pomidorų sultys, skirtos svorio metimui, jos gaminamos iš 3 kg pomidorų. Kas bandė šį variantą, per 1 dieną numetė 1,5 kg. Dienos meniu:

• Pusryčiai: 250 ml šviežių pomidorų ir juodos duonos riekelė.
• Pietūs: 500 ml šviežių pomidorų, 100 g virtų ryžių. Virtos daržovės, pavyzdžiui - žirniai, bulvės, morkos.
• Popietės užkandis: 250 ml šviežių pomidorų, 100 g virtos mėsos( kalakutiena arba vištiena).

Jei įmanoma, tokias dienas reikėtų rengti kuo dažniau, jos padeda organizmui atsigauti po kasdienio persivalgymo. Jeigu žmogus skundžiasi skausmu kepenyse ar skrandyje, sirgo virškinimo trakto ligomis, tuomet prieš organizuojant tokią dieną reikėtų pasitarti su gydytoju. Šis metodas padės išvengti paūmėjimo fazės.

Pomidorų sulčių dietos žala

Įdomus faktas yra tai, kad reguliariai derindami pomidorų sultis su žuvimi, kai kuriomis daržovėmis, kiaušiniais, galite išprovokuoti inkstų akmenų susidarymą. Dietą su pomidorų sultimis derėtų susitarti su mitybos specialistu, tik tada ji bus saugi sveikatai. Metant svorį teisinga gerti šviežią likus 30 minučių iki pusryčių. Taigi jis geriau įsisavinamas, o nakčiai jo geriau nevartoti, turi šlapimą varančių savybių. Bet koks dietinis patiekalas turi būti ruošiamas tik iš šviežių produktų, todėl jis gali būti kuo naudingesnis.

Vaizdo įrašas: visi pomidorų sulčių pranašumai

Pomidorų dieta atrodo paprasta ir skani, ypač jei visada mėgote pomidorus ir mėgavotės jiems būdingu skoniu bei sultingumu. Tačiau saugokitės: valgydami pomidorus ar pomidorų sultis tris, penkias ar septynias dienas, jūsų gastronominis prisirišimas išbandomas! Nors patys pomidorai kompozicijoje subalansuotas meniu galintis padaryti beveik bet kokį patiekalą patrauklesnį ir atnešti didelė nauda sveikata.

Pomidorų dieta niūrioms gražuolėms

Raudonskruostis pomidoras – tikras tvankios vasaros simbolis! Žinoma, kad skaniausi ir aromatingiausi pomidorai auga pietuose, sugerdami visą derlingos žemės ir ryškios saulės galią. Pomidorai turi ypatingą reputaciją: botaniniu požiūriu būdami nakvišų šeimos uogomis, jie vis dėlto tapo visaverčiais tradicinio „daržovių krepšelio“ atstovais. O pomidorų gastronominiai gabumai dar platesni: jie valgomi žali, kepami ant grotelių, dedami į troškinius, rotangą ir troškinius ir, žinoma, iš pomidorų verda sultis – vieną pagrindinių pomidorų dietos „patiekalų“. .

Tačiau sunku tuo patikėti ilgas laikas pomidorai buvo laikomi nuodingais vaisiais ir buvo auginami vien dėl grožio. Tai tapo juokinga – žinoma istorinis faktas apie tai, kaip užpuolikai bandė nunuodyti Džordžą Vašingtoną pavaišindami jį pomidorų patiekalu. Tačiau pirmasis prezidentas valgė taip, lyg nieko nebūtų nutikę, skoniu buvo patenkintas ir, žinoma, saugojo sveikatą ir gyvybę.

Rusijoje pomidorai buvo pripažinti žemės ūkio pasėliu tik XVIII amžiuje, tačiau jie iškart pelnė visuotinę meilę dėl savo ryškaus skonio ir neabejotinos naudos. Pomidorai yra gausus vertingų skaidulų, vitaminų (C, B), kalio, fosforo, magnio, organinių rūgščių ir unikalios medžiagos cholino šaltinis, būtinas kepenų sveikatai ir kraujo formavimuisi.

Dėl visų šių nuostabių savybių pomidorai laukiami bet kokios šventės dalyviu. Ir nenuostabu, kad entuziastai išrado speciali dieta ant pomidorų, todėl sultingų vaisių naudojimas tampa tikru kultu. Sprendžiant iš atsiliepimų, pomidorų dieta, kurios metu lieknėjant skiriama remtis į nuostabių uogų sultis ir minkštimą, leidžia greitai numesti svorio mėgaujantis mėgstamu skoniu.

Tačiau dieta, kurioje aktyviai dalyvauja pomidorai ar pomidorų sultys, tinka ne visiems – dėl didelės rūgščių koncentracijos pomidorai yra kontraindikuotini tiems, kurie serga ligomis. virškinimo trakto ir šlapimo sistema. Kad ir kaip viliojanti atrodo švieži prinokę pomidorai, prieš nuspręsdami dėl pomidorų dietos būtinai pasitarkite su gydytoju.

5 pomidorų pliusai, pomidorų dietos herojai

• 1 Dieta, kurioje gausu pomidorų, padidina adiponektino kiekį organizme. Šį hormoną gamina riebalinio audinio ląstelės ir jis turi priešuždegiminių savybių, taip pat gali užkirsti kelią nuosėdų susidarymui ant kraujagyslių sienelių. Be to, adiponektinas valdo atsparumą insulinui ir yra nuolat aukštas lygis padeda žymiai sumažinti nutukimo, diabeto ir vėžio tikimybę. Tyrimai parodė, kad moterims menopauzės metu (ir tuo metu natūrali adiponektino gamyba sumažėja fiziologinės priežastys) įtraukite pomidorus į savo racioną, taip sumažindami riziką susirgti krūties vėžiu 13%.
• 2 Meilė pomidorams naudinga smegenims! Galbūt būtent ši uoga taps pagrindu kuriant vakciną nuo neurodegeneracinės ligos, iš kurių dažniausios išlieka Parkinsono ir Alzheimerio ligos. Eksperimentai su "ekstraktu" iš pomidorų dietos sumažino beta amiloidų kiekį, kurio kaupimasis sukelia smegenų pažeidimą.
• 3 Likopenas, suteikiantis pomidorams žavią spalvą, yra stipriausias antioksidantas iš visų karotinoidų. Tarp jo savybių yra kaulų sveikatos užtikrinimas. Mokslininkai išsiaiškino, kad vos 4 savaites iš raciono pašalinus visus likopeno šaltinius, kaulinis audinys pradeda rodyti oksidacinio streso požymius ir tampa trapesnis, nes keičiasi jo struktūra.
• 4 Pomidorai yra geri bet kokios dietos kompanionai, nebūtinai pomidorai. 100 gramų sultingo raudonųjų uogų ir daržovių minkštimo yra tik 14-18 kcal. Glikemijos indeksasšvieži pomidorai - 10, džiovinti - 34.
• 5 japonų mokslininkai tai nustatė švieži pomidorai sudėtyje yra 13-okso-ODA medžiagos. Ši medžiaga skatina riebalų deginimą ir neleidžia kauptis naujiems, gerina medžiagų apykaitą ląstelių lygis... Norint palaikyti optimalų 13-okso-ODA kiekį organizme, per dieną būtina išgerti tris stiklines nesūdytų pomidorų sulčių.

Pomidorų mono dieta arba pomidorų iškrovimas

Bet kurį trumpą laiką. Tai gana prieštaringas būdas pagerinti savo svorio rodiklius, tačiau kai kuriais atvejais tai tampa savotišku „avariniu išėjimu“ – pavyzdžiui, jei svarbaus įvykio išvakarėse reikia skubiai sulieknėti pora kilogramų.

Pomidorų iškrovimo trumpoji dieta skirta trims dienoms su labai paprastas meniu... Visą dieną išgerkite bent 8 stiklines vandens.

Diena 1

Tik pomidorų sultys ir švieži pomidorai (be druskos)

2 diena

400 gramų virtų rudųjų ryžių, padalintų į lygias dalis visai dienai

3 diena

Pirmos dienos meniu kartojamas.

Trys dienos pomidorų dietos greitas svorio metimas galite numesti apie 3 kg.

Savaitinė pomidorų plius viena dieta

7 dienų pomidorų dieta yra vienas iš griežtų mitybos planų, nes, be tikrųjų pomidorų sulčių (nesūdytų!), ji apima tik vieno papildomo produkto naudojimą per dieną (plius skysčius). Tikėtinas tokios pomidorų dietos rezultatas – minus 5-7 kg. Bet kurią dieną, be nustatytos dietos, turite išgerti 1,5 litro paprasto negazuoto vandens.

Pomidorų dietos meniu 7 dienas:

Diena 1

1 l pomidorų sulčių, 150 g 150 g bulvių, 300 ml arbatos ar kavos be cukraus

2 diena

1l pomidorų sulčių, 500g varškės su mažiausiu riebumu, 300ml arbatos ar kavos be cukraus

3 diena

1 l pomidorų sulčių, 1 kg vaisių (bet kokių, išskyrus bananus ir vynuoges), 300 ml arbatos ar kavos be cukraus

4 diena

1 litras pomidorų sulčių, 500 g keptos arba virtos vištienos be riebalų ir odos, 150 ml arbatos ar kavos be cukraus.

5 diena

1l pomidorų sulčių, 700g džiovintų vaisių (išskyrus figas, bananus, razinas), 300ml arbatos ar kavos be cukraus.

6 diena

1l pomidorų sulčių, 500g varškės su mažiausiu riebumu, 300ml arbatos ar kavos be cukraus.

7 diena

1 litras pomidorų sulčių, 500 g virtos žuvies, 300 ml arbatos ar kavos be cukraus.

Pomidorų dieta „Penkios dienos“

Ši pomidorų dieta yra puikus atradimas makaronų ir daržovių mėgėjams. Su jo pagalba galite atsikratyti 3-4 papildomų svarų. Tarp valgymų galite gerti pomidorų sultis be druskos (500 ml per dieną) ir paprastą vandenį (1,5 litro per dieną).

Diena 1

• Pusryčiai: skrebučiai su neriebiu sūriu arba grūdėta varške, pomidoras, puodelis beskonės kavos
• Pietūs: nedidelė porcija spagečių + 50 g ką tik paruoštų pomidorų padažas su baziliku ir česnaku
• Vakarienė: Pomidorų ir špinatų troškinys su kiaušinio baltymu

2 diena

• Pusryčiai: žr. 1 dieną
• Pietūs: didelės pomidorų ir agurkų salotos su alyvuogių aliejumi
• Vakarienė: ant grotelių kepti pomidorai ir grybai

3 diena

• Pusryčiai: žr. ankstesnes dienas
• Pietūs: pomidorų salotos su tarkuotu kietuoju sūriu
• Vakarienė: visos ant grotelių keptos daržovės, apšlakstytos alyvuogių aliejumi

4 diena

• Pusryčiai: žr. ankstesnes dienas
• Vakarienė: pieno sriuba su makaronais (30 g makaronų išvirkite stiklinėje pieno, suberkite bet kokius vaisius)
• Vakarienė: nedidelė porcija spagečių + 50 gramų šviežiai paruošto pomidorų padažo su baziliku ir česnaku

5 diena

• Pusryčiai: jogurtas su vaisių gabalėliais be pridėtinio cukraus
• Pietūs: pilno grūdo duonos sumuštinis su pomidorais ir salotomis
• Vakarienė: ant grotelių keptos daržovės.

Pomidorų dieta, kaip ir kiti valgymo planai, kuriuose „sukoncentruotas“ į vieną komponentą, yra vadinama „mados dieta“, kuri angliškai reiškia „mados dieta“. Sveikas maistas sutelkti dėmesį į vieną konkretų dalyką gali būti netinkama idėja. O jei labai mėgstate pomidorus, tiesiog valgykite jų gausiai – juk šioje nuostabioje uogoje kalorijų beveik nėra, tačiau jos skonis ir aromatas gali papuošti patį įprasčiausią patiekalą.