Întinderea picioarelor: ajutor rapid în caz de accidentare. Galerie foto: kinetoterapie pentru stretching. Ce este considerat o entorsă?

Ligamentele sunt mănunchiuri de fibre de țesut conjunctiv care țin oasele articulațiilor în poziții predeterminate. aparat de sustinere corp. În același timp, aparatul ligamentar permite articulațiilor să fie destul de mobile, dar numai în limitele specificate, alte mișcări sunt complet limitate.

Prin structura lor, fibrele ligamentelor sunt foarte puternice, elastice și practic nu se întind, prin urmare, atunci când vorbesc despre ligamente întorse, de fapt, înseamnă ceva complet diferit - ruptura lor parțială. În funcție de gravitatea leziunii, poate apărea ruptură cantitate mare fibre superficiale sau un număr semnificativ de cele profunde, iar în situații deosebit de grave poate apărea chiar și o ruptură completă a întregului fascicul de ligamente. În acest din urmă caz, articulația își pierde complet stabilitatea, iar acest lucru poate duce la și mai mult leziuni grave– mușchi ciupiți, terminații nervoase și chiar fracturi osoase.

Cauzele entorselor

În cea mai mare parte, astfel de leziuni sunt tipice pentru sportivi, copii și oameni care duc un stil de viață excesiv de activ, în care sunt posibile situații de următoarea natură la nivelul articulațiilor;

• Mișcarea aleatorie nenaturală a articulației;
• Soc puternic sau sarcini laterale din cadere;
• Ridicarea greutăților care depășesc limite rezonabile;

Dintre toate sporturile, cele mai traumatizante sunt considerate a fi fotbalul, gimnastica, tenisul și haltere.

Pe lângă motivele evidente, există o serie de factori care cresc foarte mult riscul de a dezvolta entorse și chiar de ruptură de ligament:

• Depășirea greutății corporale normale;
• Patologii congenitale ale structurii anatomice a articulațiilor - instabilitate sau, dimpotrivă, mobilitate nenaturală, lungimi diferite ale membrelor, arc înalt etc.;
• Inflamație cronică a articulațiilor;
• Patologii musculare și inflamații ale terminațiilor nervoase.

Cu toate acestea, marea majoritate a entorselor sunt asociate cu o activitate crescută, motiv pentru care aceste leziuni sunt mai frecvente la sportivi.

Clasificarea entorselor

Tipurile de entorse pot fi împărțite în două grupe - în funcție de localizarea sursei de vătămare și de gradul de severitate a acesteia. Acesta din urmă este de obicei împărțit în trei grade:

• Primul– ruptura are loc într-o mică zonă externă a fasciculului ligamentar cu o ușoară limitare a mobilității articulației în sine. Această întindere provoacă umflături moderate și, în curând, situația se ameliorează, chiar și fără tratament;
• Al doilea– un număr mare de fibre sunt supuse ruperii, chiar și pe straturile interioare ale mănunchiului. Adesea, astfel de leziuni sunt agravate de deteriorarea capsulei articulare și chiar a fibrelor musculare. În acest caz, manifestările leziunii sunt mai semnificative - umflături vizibile, hematoame, mobilitate articulară limitată și durere severă, iar în cazurile severe poate apărea instabilitatea articulară;
• Al treilea– cea mai gravă leziune în care apare o ruptură completă a ligamentului, ducând la instabilitatea articulației. Se manifestă ca durere severă, vânătăi, umflături extinse și incapacitate de mișcare.

Este foarte important să nu confundați o entorsă cu o articulație luxată și, pentru a face acest lucru, merită să acordați atenție diferențelor. Deci, o luxație este caracterizată de semne care nu sunt prezente la entorse:

• Dacă forma exterioară a articulației rănite este vizibil diferită de perechea sa sănătoasă, există o luxație;
• Cu palpare, puteți detecta deplasarea capului articular și palpați cavitatea articulară;
• Membrul rănit ia o poziție nefirească - este puțin dureros. Acest lucru se datorează deplasării oaselor și contracției fibrelor musculare;
• Cea mai mică mișcare provoacă dureri foarte intense în articulație, până la dezvoltarea șocului dureros.

Dacă cu o entorsă de primul grad de severitate, chiar și tratamentul medicamentos nu este întotdeauna necesar, atunci în al doilea, acest lucru este deja necesar. În plus, după ce umflarea este îndepărtată, este nevoie de un curs de fizioterapie restaurativă, fizioterapieși restabilirea tonusului muscular.

Cu un tratament adecvat, o astfel de leziune poate fi tratată în 2-4 săptămâni, dar ca și în cazul unei leziuni de gradul 3, în acest caz intervenția chirurgicală nu poate fi evitată. Este necesară reînnoirea integrității aparatului ligamentar, urmată de o perioadă lungă de recuperare.

Tipuri de entorse „profesionale”.

Sarcinile semnificative pe termen lung de o anumită direcție duc adesea la dezvoltarea unor entorse tipice la sportivi. Există 7 astfel de sindroame principale:

• Cot de tenis. Sarcini grele regulate articulația cotului duce la micro-rupturi cronice ale ligamentelor sale, care se exprimă prin durere crescută la ridicarea brațului și umflarea;
• Cot de baseball. O condiție complet similară cu cea anterioară;
• Sindromul de frecare. Practic, este caracteristic alergătorilor de maraton. Alergarea îndelungată, ca urmare a frecării constante, poate provoca procese inflamatorii la nivelul articulațiilor genunchiului și dureri la suprafața sa exterioară;
• Cotul jucătorului de golf. Leziuni ale flexorilor antebrațului și ale suprafeței interioare a articulației;
• Genunchiul înotătorului. Tulburări ale aparatului articular al genunchiului din cauza sarcinii mari regulate asupra acestuia, în special atunci când înotați braza. Exprimată prin durere și umflare;
• Genunchiul săritorului. Sindromul apare din cauza întinderii mușchilor femurali și a ligamentelor șoldului și genunchiului. Se manifestă ca tendinită a rotulei și rotulei, ușoară umflare și durere în timpul mișcării;
• Atele pentru tibie. Sindromul este cauzat de suprasolicitarea mușchilor săi, ducând la microlacrimi, umflături și dureri.

Merită să țineți cont de faptul că nu numai sportivii sunt susceptibili la astfel de leziuni - oricine suprasolicita în mod regulat o anumită articulație se va confrunta în cele din urmă cu astfel de probleme, așa că merită să mențineți nivelul de stres în limite rezonabile.

Cele mai comune tipuri de entorse casnice

Iată o listă a acestora în ordinea frecvenței apariției lor:

Leziune a ligamentelor gleznei. Astfel de leziuni sunt observate mai des decât altele, în special în rândul schiorilor. Ele apar atunci când piciorul este răsucit sau când există o lovitură puternică. Articulația se umflă, se dezvoltă durerea și rigiditatea.

Leziune a ligamentului genunchiului. Motivul principal este o lovitură directă sau o presiune laterală puternică asupra cupei. Deja în momentul accidentării apare durerea - înjunghiătoare și intensă, care trece atunci când articulația este într-o poziție calmă și revine cu orice mișcare. Se dezvoltă umflarea și mobilitatea scade semnificativ.

Leziune ligamentară articulația încheieturii mâinii. Întinderea poate provoca o mișcare bruscă a mâinii, dar mai des apare la căderea pe palma răpită. Durerea este imediată și foarte ascuțită. În decurs de o oră, se dezvoltă umflarea severă, limitând mobilitatea articulației, iar durerea intensă cu orice mișcare nu permite reflexele obișnuite de apucare.

Leziunea ligamentului sacral anterior. Cauza principală este stresul de torsiune pe șold, care apare adesea la jucătorii de fotbal și baseball. Întinderea duce la dezvoltarea edemului și durere puternică face aproape imposibilă cele mai mici mișcări în articulație.

Leziuni ale articulației sternoclaviculare și ligamentelor acromionului. Motivul este încărcările mari atunci când cădeți cu sprijin pe un braț întins și, uneori, o lovitură în planul umărului poate duce la o entorsă. Durerea apare imediat și se intensifică vizibil atunci când încercați să ridicați brațul în sus. Un semn caracteristic al unei astfel de întinderi este hipersensibilitatea pielii pe zona rănită și hiperemia.

După cum puteți vedea, cu toate entorsele simptomele sunt în general similare - durere, umflare, dificultăți de mișcare. În cazul unor leziuni semnificative, se adaugă vânătăi, care cu o ruptură completă sunt foarte vizibile și sunt completate de acumularea de lichid intern în zona afectată.

Tratament

La primele simptome ale unei entorse, ar trebui să începeți imediat să acordați primul ajutor, altfel starea se poate agrava semnificativ și se poate dezvolta în forma cronica. În primul rând aveți nevoie de:

• Oferiți victimei o poziție confortabilă și imobilizați articulația cu un bandaj strâns. Cel mai bine este să folosești un bandaj elastic, dar dacă nu ai unul la îndemână, o eșarfă sau o batistă obișnuită va fi potrivită. Dacă durerea este foarte intensă, merită să fixați articulația cu o atela;
• Dacă există umflături vizibile, mai ales dacă se formează un hematom, este indicat să ridicați membrul afectat. Acest lucru va reduce fluxul de sânge și va încetini dezvoltarea umflăturilor. Este o idee bună să aplicați o compresă rece pe locul dureros - un prosop cu gheață sau înmuiat în apă rece;
• Pentru a calma durerea, puteți utiliza orice analgezic, dar este mai bine să utilizați unguente cu proprietăți antiinflamatorii și analgezice, de exemplu, Diclofenac sau Ibuprofen.

După aceste activități, victima trebuie dusă la un traumatolog profesionist.

Complicații după entorse

Ca orice altă leziune, o entorsă nu dispare fără urmă, mai ales dacă aceasta grad înalt gravitatie. Următoarele complicații sunt adesea observate după tratament:

• Formarea de noduli la locul de fuziune a fibrelor, care se freacă unul de celălalt atunci când se mișcă, provocând iritații tisulare și conducând adesea la inflamație cronică însoțită de durere;
• Apariția efectului de întindere cronică, repetată în același loc;
• Deteriorarea terminațiilor nervoase și vase de sânge. Acest lucru provoacă durere înjunghiată, amorțeală a zonei țesutului și chiar întreruperea aportului normal de sânge a articulației.

Acesta din urmă, din fericire, este rar.

Entorsele cronice sunt deosebit de periculoase - în timp duc la deformarea articulațiilor, distrofie și scăderea mobilității. Nu uitați că în astfel de situații pacientul este deranjat de cronică durere dureroasă si alte senzatii neplacute.

Pentru a evita această afecțiune, ar trebui să tratezi entorsele, chiar și pe cele minore, în timp util, sau chiar mai bine, să le eviți cu totul. Pentru a face acest lucru, este suficient să urmați recomandările simple ale traumatologilor:

• Când faceți sport, trebuie să utilizați echipament profesional, pantofii confortabili sunt deosebit de importanți;
• Nu depășiți dimensiunile de încărcare rezonabile. Merită să le creșteți treptat și numai după încălzirea prealabilă a mușchilor;
• Nu refuzați reabilitarea completă atunci când tratați leziuni.

Și, bineînțeles, ar trebui să aveți grijă să mențineți greutatea corporală normală și să vă echilibrați dieta. Ar trebui să conțină cantități suficiente de vitamine, minerale și proteine.

Durerea cauzată de o entorsă a piciorului este familiară tuturor: aproape că nu există o persoană care să nu fi suferit măcar o dată acest tip de vătămare. Afectarea mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor de la picior este destul de simplă - doar cădea stânjenit din cauza gheții sau coborând scările. De obicei, o entorsă nu pune viața în pericol, dar tratamentul în timp util este important pentru un tratament mai rapid și ameliorarea durerii.

Ce este o entorsă la picior?

Entorsa (distorsiunea) piciorului este o leziune cauzată de tensiunea maximă a mușchilor sau ligamentelor și tendoanelor (fibre care leagă mușchii și osul). Dacă există o sarcină excesivă pe picior, țesuturile acestuia nu pot rezista presiunii exercitate, ducând la întinderea membrului. De fapt, în acest caz, fibrele individuale din mănunchi se rup în același timp menținând integritatea altora.

Fibrele tendonului au o rezistență foarte mare, dar sunt proiectate pentru o direcție specifică de mișcare și nu pot rezista la sarcini într-o direcție anormală.

Spre deosebire de entorsă, o ruptură de țesut este distrugerea tuturor fibrelor musculare, ligamentelor sau tendoanelor simultan.

Entorsele pot varia ca severitate. În realitate, acestea sunt mici rupturi în țesut, care sunt clasificate în funcție de amploarea deformării și de localizare.

De obicei, sarcina asupra ligamentelor gleznei crește în timpul mișcării când călcâiul se întoarce brusc spre interior

Cea mai frecventă cauză a rănirii este sportul activ, căderea sau săritul de la înălțime sau încălcarea regulilor de încălzire înainte de o activitate fizică ridicată. De asemenea, unele boli de natură inflamatorie pot afecta elasticitatea fibrelor și pot duce la întindere (tendinită, paratenonită).

Leziunile traumatice ale tendonului sunt adesea diagnosticate din cauza diferitelor impacturi mecanice și excesive sarcina de putere, în special în timpul activităților sportive

Când vă entorsați, puteți simți adesea că ceva s-a rupt sau s-a rupt în picior. Leziunea este întotdeauna însoțită de durere severă, care poate fi resimțită până la o lună și jumătate, în timp ce faza acută durează de la 5 la 8 zile. În plus, locul entorsei se umflă, apare un hematom, iar piciorul devine mai puțin mobil.

Adesea, durerea la picior poate fi cauzată nu numai de o entorsă, ci și de un nerv ciupit. În acest caz, se observă, de asemenea, roșeața, umflarea și restricția libertății de mișcare a membrului. Spre deosebire de entorsă, un nerv ciupit este adesea cauzat nu de o leziune, ci de o boală (osteocondroză, radiculită).

Video: Entorsă: Definiție și tratament

Clasificarea distorsiunilor

Entorsele picioarelor sunt împărțite în primul rând în funcție de tipul de fibre rănite:

• Crick;
• entorsă;
• entorsă la tendon;
• întinderea combinată a mai multor tipuri de țesături simultan.

În funcție de gravitatea daunei, în fiecare grup se disting trei grade de distorsiune:

1. Gradul I: caracterizat prin dureri minore, păstrarea mobilității articulațiilor piciorului și ruperea simultană a mai multor fibre, menținând în același timp integritatea țesutului.
2. Gradul II: în acest caz, sunt tipice umflarea zonei vătămate, pierderea capacității de muncă, hemoragia și incapacitatea de a călca pe un membru. Durerea este moderată. Există rupturi semnificative de fibre în țesătură.
3. Gradul III: se manifestă prin ruptura de fibre, durere severă și ascuțită, precum și stabilitatea afectată a articulației afectate în cazul rupturii ligamentare. La locul rănit apar vânătăi extinse. Când un mușchi este rupt, este imposibil să-l folosești sub sarcină și apare slăbiciune musculară caracteristică.

Pentru leziunile de gradele 1 și 2, cel mai adesea este prescris tratament conservator, iar cu gradul 3, este adesea necesară intervenția chirurgicală

Clasificarea entorselor

De asemenea, traumatologii sistematizează entorsele în funcție de grupul de ligamente lezate. Astfel, articulația gleznei, care este cea mai susceptibilă la deformare, este fixată de trei grupuri de ligamente:

1. Suprafața exterioară a articulației: aici sunt localizate ligamentele care ajută la fixarea talusului de deplasarea laterală:
   1. Ligamentul calcaneofibular.
   2. Ligamentul talofibular anterior este cel mai frecvent rănit dintre toate celelalte ligamente.
   3. Ligamentul talofibular posterior.
2. Suprafața interioară a articulației: aici trece ligamentul deltoid, conectând oasele talus și scafoid.

Pe locul doi în ceea ce privește leziunea se află ligamentele care leagă tibia:

1. Ligamentele interfibulare (posterior, anterior, posterior transversal).
2. Sindesmoza interfibulară.

Clasificarea deformarilor musculare

Mai mult risc mare susceptibil la rănire mușchi de vițel, datorită căruia o persoană menține echilibrul în timp ce se mișcă și își îndoaie genunchii și picioarele:

• mușchi de vițel;
• muschiul soleus.

Încordarea mușchilor coapsei este o leziune foarte frecventă la sportivi.

Întinderea mușchilor coapsei (biceps, membranos, anterior) are loc în principal în timpul antrenament sportiv, în timp ce în cazurile mai severe, mușchii își pierd capacitatea de a se contracta și sunt supuși recuperării pe termen lung.

Clasificarea entorselor de tendon

În funcție de locație, există mai multe tipuri de tendoane care sunt mai susceptibile la întindere:

1. Tendonul lui Ahile este cel mai puternic din întregul corp, dar în același timp cel mai rănit, ceea ce este asociat cu sarcini semnificative.
2. Tendonul rotulian - o entorsă este însoțită de durere localizată deasupra genunchiului.
3. Tensiune ischio-jambier – apare atunci când tibia se rotește anormal și se caracterizează prin durere sub genunchi și o proeminență caracteristică în această zonă.
4. Tendonul articulației șoldului - asigură fixarea acestuia, conectând oasele pelvisului și top parte solduri. Orice suprasarcină asociată cu tensiunea în mușchii coapsei duce la leziuni ale țesutului tendonului.

Clasificarea în funcție de locul leziunii

Atât entorsele simple, cât și cele combinate apar cel mai adesea la articulațiile gleznei și genunchiului.

Cu toate acestea, există și alte locații care sunt expuse riscului de denaturare din cauza influenței unui factor traumatic. În total, există 6 zone în care poate apărea acest tip de leziuni tisulare:

1. Picior - în acest loc, apar entorse ale ligamentelor și tendoanelor din cauza sarcinii mari asupra articulației; leziunea limitează semnificativ mișcarea.
2. Glezna (glezna) - este o articulație complexă a oaselor piciorului și piciorului; o entorsă complexă a tendonului și ligamentelor poate apărea în acest loc.
3. Tibia este zona de la genunchi până la călcâi, ai cărei mușchi sunt adesea susceptibili la răni.
4. Genunchi - Articulația genunchiului este susceptibilă la entorsa mușchilor și ligamentelor, care, dacă sunt deteriorate, își pot pierde stabilitatea.
5. Coapsă - mușchii interni sunt deosebit de vulnerabili în acest loc, ale căror fibre se rup cel mai des.
6. Fesele - în această zonă pot apărea întinderi ale fibrelor musculare și ligamentelor; tendoanele sunt mai puțin susceptibile la impact.

Cele mai comune tipuri de leziuni ale ligamentelor la nivelul piciorului sunt entorsele gleznei și genunchiului.

Cauzele entorselor la picioare

De obicei, acest tip de rănire apare ca urmare a căderilor bruște sau a stresului intens. Când apare o mișcare bruscă a unei articulații care depășește capacitățile sale fizice, apare o entorsă musculară, ligamentară sau tendonului. Motivul pentru aceasta poate fi:

• o cădere;
• alunecare;
• purtarea pantofilor incomozi, inclusiv tocuri înalte;
• întoarcerea piciorului înăuntru sau în afară;
• rularea pe suprafețe neuniforme;
• aterizare incorectă după un salt;
• sporturi active:
  • tenis;
  • lupta volitiva;
  • baschet;
  • fotbal, etc.
• tehnică incorectă de ridicare;
• o lovitură puternică la picior.

Există, de asemenea, factori care predispun la întinderea țesuturilor picioarelor:

• picior strâmb;
• picioare plate;
• artroza;
• curbură în formă de O a picioarelor;
• boli ale țesutului conjunctiv;
• greutate excesiva;
• încălzire slabă a mușchilor înainte de antrenament;
• mers incorect, plasarea piciorului partea din spate pantofi cu toc;
• prezența unor leziuni anterioare ale picioarelor care provoacă slăbirea ligamentelor.

Cu întinderea constantă a țesuturilor picioarelor (de exemplu, în cazul activităților sportive profesionale), acest tip de leziune devine cronică.

Tensiunile musculare pot aparea in viata de zi cu zi, fara a calcula sarcina si efortul datorat ridicarii bruste de obiecte grele, in timpul sportului sau la indeplinirea sarcinilor de munca.

Simptomele unei entorse la picior

Când mușchii picioarelor sunt încordați, se observă următoarele semne:

• durere la un mușchi întins atât în ​​timpul efortului, cât și în repaus;
• slăbiciune musculară la nivelul piciorului;
• hipersensibilitate la atingere la locul entorsei;
• lipsa de performanță a mușchiului deteriorat;
• prezența umflăturilor la locul unei entorse, vânătăi sau hematom;
• în caz de vătămare gravă - șoc dureros, pierderea conștienței, creșterea temperaturii corpului.

În orice caz, indiferent de mușchiul rănit, apare o durere severă, iar dacă este rupt complet, se aude un pop caracteristic

Când un ligament este luxat, simptomele sunt similare, caracterizate prin durere, vânătăi și dezvoltarea umflăturilor. Articulația devine inactivă și apar dificultăți la mers.

Un semn distinctiv al unei entorse este o senzație de instabilitate în articulație, poziția sa incorectă în timpul mișcării.

Când un ligament este luxat, umflarea durează o săptămână, iar după ce dispare, rămâne un hematom.

Încordarea tendonului este însoțită de durere acutăîn caz de vătămare imediată și extinsă, sau minoră dacă zona afectată nu este atât de mare. Pe lângă durere, întinderea tendonului este însoțită de umflarea țesuturilor și limitarea mișcării membrelor. Cu absenta îngrijire medicală Chiar și cu o ușoară întindere a tendoanelor, se poate dezvolta un proces inflamator, reducând elasticitatea țesutului, ceea ce contribuie la ruptura completă a tendonului și la consecințe deprimante.

Dacă tendonul lui Ahile este lezat, se va observa durere în zona de aproximativ 5 cm deasupra crestăturii osului călcâiului, însoțită de umflarea țesutului gleznei și dificultăți în flexia piciorului atunci când se încearcă ridicarea degetelor de la picioare. Pacientul nu poate sta în picioare sau nu poate alerga.

Este inacceptabil să ignorăm chiar și cele mai mici semne care însoțesc o încordare a tendonului lui Ahile.

Diagnostic și diagnostic diferențial

Diagnosticul include un examen fizic pentru a determina zona afectată și pentru a determina severitatea entorsei piciorului. Detectarea rupturii parțiale sau complete a fibrelor determină continuarea tratamentului și durata perioadei de recuperare, precum și necesitatea intervenției chirurgicale.

Dacă examinarea vizuală este insuficientă, se folosesc uneori metode de diagnostic cu ultrasunete ale articulației afectate, precum și RMN și artroscopia (efectuarea unei biopsii pentru a determina boala țesutului conjunctiv).

Ruptura ligamentului colateral medial al articulației genunchiului, detectată cu ultrasunete

La diagnosticarea entorsei, metodele de radiografie nu sunt aplicabile, deoarece numai formațiunile de țesut moale pot fi supuse unei astfel de deformări.

Cu toate acestea, o radiografie poate ajuta la diagnosticul diferențial al unei fracturi, deoarece entorsa și perturbarea integrității osului sunt însoțite de semne similare și sunt uneori combinate într-o singură leziune.

Pe lângă radiografie, semnele clinice sunt luate în considerare pentru a clarifica diagnosticul: în cazul unei entorse, nu există durere ascuțită la palparea osului, nu se simte fragmente și crepitația (un sunet care apare atunci când fragmentele osoase se freacă de unul pe altul) nu este diagnosticat. În momentul accidentării, se aude un zgomot caracteristic, nu un scrâșnet de oase.

De asemenea, în timpul diagnosticului diferențial de entorsă și luxație, aceasta din urmă este exclusă pe baza datelor obținute în urma radiografiei. În timpul unei examinări vizuale, se evaluează deformarea articulației, precum și posibilitatea de rezistență atunci când se încearcă deplasarea și o scădere a lungimii membrului - cu o entorsă, simptomele de mai sus sunt atipice.

Tratament pentru o entorsă a piciorului

Alegerea metodei de tratament depinde direct de diagnostic, de complicațiile asociate și de severitatea leziunii. Cu primele două grade de distorsiune, tratamentul la domiciliu este posibil și numai acesta din urmă are indicații de spitalizare a victimei.

Dacă aveți îndoieli cu privire la vizitarea unui medic, ar trebui să luați în considerare următoarele: semne de avertizare, în care este necesară o vizită la medic:

• nu există mobilitate în zona articulației deteriorate, din cauza durerii severe, este imposibil să te sprijini pe picior;
• piciorul pare nenatural, poziția articulațiilor este perturbată;
• durerea nu scade, umflarea nu scade mai mult de trei zile, vânătăile cresc în dimensiune;
• creșterea temperaturii corpului, semne de inflamație și roșeață a zonei rănite;
• nu se oferă tratament la domiciliu efect pozitiv.

După ce ați vizitat un traumatolog, este important să urmați toate recomandările medicului, numai atunci tratamentul va fi mai rapid și mai eficient și nu va lăsa consecințe neplăcute. La numire odihna la pat Nu trebuie să neglijați acest sfat și, ca ultimă soluție, folosiți cârje atunci când mergeți pentru a ușura sarcina de pe piciorul dureros.

Pentru orice grad de entorsă a picioarelor, pacientul este sfătuit să se odihnească

Primul ajutor pentru entorse

Înainte de a contacta lucrătorii medicali poți ajuta victima să evite mai mult consecințe serioase cauzate de entorse si scurtarea perioadei de reabilitare.

Asistența de urgență constă în câteva acțiuni simple, dar eficiente:

1. Aplicarea unei comprese reci pe zona întorsă. Pentru aceasta, alimentele din congelator sunt potrivite, sau doar gheața, care trebuie înfășurată într-un prosop și aplicată pe zona rănită. Acest lucru va asigura vasoconstricția și va reduce umflarea și, de asemenea, va ameliora durerea. Răceala trebuie păstrată timp de 15 minute la fiecare oră.

   Compresele reci trebuie aplicate în prima și următoarele trei zile după accidentare

2. Crearea condițiilor pentru imobilitatea maximă a piciorului în articulație. În acest scop, este posibil să se utilizeze bandaj strâns cu un material elastic, precum și aplicarea unui bandaj ortopedic (bandaj, atela) din țesături sintetice ușoare. În același timp, se asigură imobilitatea și, ca urmare, durerea și umflarea sunt reduse, protecția împotriva rănilor ulterioare și agravarea situației (ruptură vasculară, hemoragie). Când bandați un picior, nu înfășurați membrul prea strâns pentru a menține o cantitate adecvată de sânge. Bandajul trebuie îndepărtat noaptea.

   Imobilizarea pe termen lung este necesară și în cazul rupturii complete a tendonului până la restabilirea rezistenței mecanice a structurilor de legătură.

3. Asigurarea odihnei membrului accidentat. Cu cât victima deranjează mai puțin articulația dureroasă, cu atât mai bine. În primele trei zile, orice activitate fizică pe țesuturile întinse este interzisă pentru a evita înrăutățirea prognosticului de recuperare.
4. Piciorul accidentat trebuie poziționat astfel încât să fie deasupra nivelului inimii (pe un suport sau pernă). Acest lucru va ajuta la asigurarea fluxului sanguin departe de locul entorsei, reducând durerea și umflarea.
5. În caz de durere severă, îi puteți administra victimei un analgezic: paracetamol sau ibuprofen.

Când vă luxați piciorul, sunt interzise următoarele acțiuni:

1. Efectuarea procedurilor de încălzire (aplicarea unui tampon de încălzire, comprese, mers la o baie sau la saună, frecare cu unguente de încălzire). Acest lucru va provoca formarea de edem mai sever, hemoragie, precum și agravarea prognosticului bolii.
2. Consumul de alcool, care va provoca și consecințele menționate mai sus.
3. Activitatea membrului rănit, încercări de mers, masaj zona întorsă. În perioada acută, acest lucru poate duce la ruperea în continuare a fibrelor.

Mișcările active sunt permise în perioada de recuperare, dar nu și în faza acută

Video: aplicarea corectă a unui bandaj elastic pentru o gleznă întorsă

Terapie medicamentoasă

Tratament cu medicamente se reduce la ameliorarea durerii și aplicarea locală de unguente (geluri, creme etc.), care ajută la reducerea umflăturilor, la reducerea hematoamelor, la refacerea țesuturilor și a microcirculației sanguine afectate. Luarea analgezicelor este cea mai importantă în primele 3-4 zile după ce ați primit o entorsă, apoi puteți reduce terapia numai la aplicarea locală de unguente. Dintre analgezice, cel mai adesea sunt prescrise aspirina, analgin, ibuprofen, ketanov și paracetamol.

Dintre unguente, se pot distinge două grupe care ajută la tratarea entorsei:

1. Unguente răcoritoare. Utilizarea acestor medicamente este deosebit de importantă în primele zile de leziune, deoarece au un efect analgezic și sedativ. Când aplicați unguentul, nu îl frecați în zona deteriorată; trebuie să așteptați până când medicamentul în sine este absorbit în piele.
2. Unguente de încălzire. Aceste produse sunt aplicabile în timpul etapei de reabilitare și se aplică pe piele după perioada acuta, 4-5 zile după accidentare. Medicamentele fac mușchii mai elastici, au un efect antiinflamator și promovează o vindecare mai rapidă.

Galerie foto: unguente și creme răcoritoare pentru ameliorarea durerii pentru tratamentul entorsei picioarelor

Ibuprofenul are un efect antiinflamator și analgezic local Reduce și ameliorează durerea, umflarea articulațiilor și, de asemenea, ajută la creșterea intervalului de mișcare Ameliorează rapid atât durerea spontană, cât și durerea în timpul mișcării, reduce umflarea inflamatorie la locul entorsei Voltaren ameliorează umflarea inflamatorie și dureri post-traumatice Unguent cu heparină - medicament antiinflamator, anestezic local Ketonal ameliorează durerea, umflarea și inflamația la locul unei entorse a piciorului

Unguentele trebuie aplicate de 2-3 ori pe zi, cu o cantitate de 3-4 g per aplicare. Durata tratamentului este determinată de medic și depinde de severitatea entorsei piciorului. Un efect terapeutic bun este obținut prin utilizarea simultană a unguentelor și administrarea Troxevasinului sub formă de tablete.

AINS trebuie utilizate pentru o perioadă limitată de timp datorită efectului lor asupra organismului în ansamblu. Aplicare pe termen lung medicamente nesteroidiene poate avea un efect negativ asupra funcției organelor interne.

Galerie foto: unguente de încălzire folosite în perioada de reabilitare

Finalgon are un efect vasodilatator, care este însoțit de o senzație intensă și prelungită de căldură Apizartron - combinație de medicamente bazat venin de albine pentru uz extern Componentele naturale ale balsamului stimulează circulația sângelui și drenajul limfatic, ajută la îmbunătățirea metabolismului în zona vătămată, ameliorează inflamația și umflarea Nikoflex este un medicament combinat care are un efect local iritant, analgezic și absorbabil Provoacă iritarea receptorilor sensibili ai pielii și țesut subcutanat, dilată vasele de sânge, îmbunătățește trofismul tisular Unguent analgezic și încălzitor, conține substanțe care au efect local iritant, hiperemic și analgezic

Merită să ne amintim că orice unguente nu sunt aplicabile în locurile în care integritatea pielii este deteriorată. În plus, contraindicațiile pentru aplicarea unguentelor de încălzire sunt:

• sarcina, perioada de alăptare;
• oncologie;
• exacerbarea bolilor cronice;
• intoleranță individuală.

Video: tratarea entorsei cu unguente

Fizioterapie

Fizioterapia se referă la măsurile terapeutice prescrise după faza acută a bolii pacientului.

Tabel: kinetoterapie pentru entorse

Numele procedurii	Efect
Terapia UHF	Terapia UHF are un efect antiinflamator, stimulează circulația limfei și a sângelui, accelerează procesele de recuperare și ajută la ameliorarea durerii.
Terapia cu ultrasunete	Are un efect slab de încălzire și are un efect de micromasaj asupra țesuturilor. Sub influența ultrasunetelor, se formează substanțe biologic active care promovează ameliorarea durerii și ameliorează inflamația.
Tratament cu parafina	Tratamentul cu căldura parafinei înmuiate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la îmbunătățirea fluxului limfatic și la refacerea țesuturilor deteriorate.
Terapia diadinamică	Se referă la metode de miostimulare. Ajută la reducerea durerii, la dilatarea vaselor de sânge și la creșterea circulației sângelui, accelerează metabolismul în țesuturi.
Magnetoterapia	Rende influență pozitivă asupra proprietăților sângelui, favorizează resorbția hematoamelor, accelerează recuperarea țesuturilor lezate, îmbunătățește drenajul limfatic și activează procesele biochimice.
Electroforeză	Vă permite să administrați medicamentele necesare prin piele la locul întinderii sub influența unui câmp electric. Acesta ar putea fi iod, Dimexid, analgezice.

Numărul de proceduri fizice necesare este selectat de medicul traumatolog curant; de obicei sunt prescrise 3 până la 10 ședințe. În funcție de severitatea afecțiunii, pot fi prescrise simultan mai multe metode de tratament fizic.

Masajul ajută la reducerea durerii, la îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic în zona afectată și la restabilirea activității normale a articulațiilor.

Este interzisă masajul zonei întorse prin durere, ceea ce poate duce la o agravare a stării pacientului.

În primul rând, masați zona care este situată deasupra zonei rănite de pe picior (de exemplu, cu o entorsă articulația gleznei Masajul ar trebui să înceapă cu frecarea tibiei). Timpul de masaj crește treptat de la 5 minute la 15 minute.

Masajul constă din două părți: pregătitoare și principală. Înainte de procedură, este necesar să vă asigurați că piciorul este poziționat astfel încât toți mușchii și ligamentele să fie relaxate (așezați suporturi și perne). În prima săptămână de masaj, ședința constă în principal în mângâierea zonei vătămate; frământarea și stoarcerea se efectuează pe zona superioară. În a doua săptămână, puteți adăuga mai multe mișcări active în zona de deteriorare.

Video: refacerea ligamentelor rănite cu masaj

Interventie chirurgicala

Terapia cu intervenție chirurgicală este o metodă de tratament de ultimă instanță, care este utilizată dacă alte metode nu aduc efectul pozitiv dorit. De asemenea, în situații deosebit de dificile, de exemplu, ruptura completă a ligamentului și, ca urmare, formarea instabilității articulare, este necesară intervenția unui chirurg pentru a asigura o funcționare completă în continuare a piciorului.

Dacă un ligament se rupe, medicul poate recurge la una dintre două metode:

1. Aplicarea de suturi pe ligament.
2. Fixarea ligamentului deteriorat cu ajutorul altui ligament vecin.

În cazul separării complete a mușchiului de os, se crede, de asemenea, că tratamentul conservator este mai puțin eficient decât tratamentul chirurgical, în primul rând pentru mușchii posteriori ai coapsei. Pentru a readuce mușchii la locul lor inițial, se folosesc cleme speciale, care sunt atașate de os și apoi suturate cu fire la tendonul mușchiului rupt.

Tehnica de intervenție chirurgicală pentru separarea mușchilor posteriori ai coapsei (ischio-cops) - suturarea tendonului comun al mușchilor posteriori ai coapsei la ischion folosind cleme de ancorare

După operație, pacientul poartă curele speciale de corecție care ajută la ameliorarea stresului asupra mușchilor și la accelerarea vindecării. Perioada de recuperare după intervenție chirurgicală este de 4-6 săptămâni.

Atunci când un tendon se rupe, ei recurg în general la tratament conservator. Cu toate acestea, în absența unei dinamici pozitive în decurs de 2 săptămâni, precum și despărțire repetată, medicul poate decide să efectueze o intervenție chirurgicală. Tendonul este suturat cu unul dintre numeroasele tipuri de suturi de tendon, cel mai folosit tip fiind sutura Krackow.

Sutura Krackow: cu această sutură se suturează ambele capete ale tendonului rupt, după care firele sunt legate între ele

După operație, piciorul pacientului este imobilizat (fixat) folosind o orteză sau alte dispozitive similare. Această perioadă durează 3-4 săptămâni, urmată de o terapie de reabilitare suplimentară.

Remedii populare

Terapia cu metode tradiționale atunci când este combinată cu medicamente ajută la accelerarea recuperării.

Compresa de cartofi cruzi

Pentru a trata, trebuie să spălați și să curățați cartofii și să îi dați pe răzătoare. Transferați masa rezultată pe tifon și aplicați pe locul entorsei de 3-4 ori pe zi timp de 20 de minute.

Turnați 4 linguri de flori de mușețel într-un litru de apă clocotită și gătiți timp de 15 minute. După aceasta, infuzați decoctul rezultat timp de o oră și adăugați-l în apă când faceți o baie. Pe lângă mușețel, îl puteți pregăti în același mod decoct vindecator scoarță de stejar și sunătoare.

Dacă există un hematom, utilizarea compreselor calde este interzisă.

Galerie foto: remedii populare pentru entorsa picioarelor

Compresele cu lapte fierbinte sunt considerate cele mai eficiente pentru entorse. Tuberculii de cartofi au efect antiinflamator și antiulcer La aplicarea externă, ceapa are efect de vindecare a rănilor Mușețelul are efect antiinflamator și cicatrizant Se folosesc decocturi și infuzii din coajă de stejar ca lotiuni pentru inflamatii ale pielii, rani si entorse decoctul de sunatoare este antiinflamator si vindeca rani pentru uz extern

Trebuie amintit că remedii populare nu poate înlocui complet terapia medicamentoasă și sunt utilizate doar ca o componentă a unui tratament complex.

Prognosticul tratamentului și posibilele complicații

Cu terapie și prim ajutor în timp util, prognosticul pentru tratarea bolii este favorabil: entorsa se vindecă complet, elasticitatea fibrelor este restabilită. Perioada de reabilitare durează de la 3-4 săptămâni la șase luni, în funcție de severitatea leziunii, dar este important să se efectueze un tratament complet și să nu se ignore prescripțiile și recomandările medicului.

În absența unei îngrijiri adecvate, consecințele unei entorse a piciorului pot fi:

• instabilitatea articulației deteriorate;
• dezvoltarea bolilor de natură inflamatorie(artrită);
• re-întinderea fibrelor deteriorate;
• în cazuri mai severe - defecte ale membrelor, trecerea bolii la stadiul cronic.

Complicațiile de mai sus pot apărea și când auto-tratament: de multe ori victima nu poate pune un diagnostic corect și nu poate rata o vătămare mai gravă.

Prevenirea entorselor la picioare

Pentru a preveni încordarea musculară și ligamentară, ar trebui să vă întăriți mușchii prin sporturi regulate fără activitate fizică excesivă (jogging, înot). De asemenea, este recomandat să purtați pantofi corespunzători pentru mers și să aveți grijă când mergeți cu tocuri înalte.

Este important să acordați atenție alimentației și unui stil de viață sănătos: excesul de greutate contribuie la stresul excesiv asupra articulațiilor.

Când suferiți o accidentare, cum ar fi o entorsă la picior, recuperarea poate să nu fie rapidă. Perioada minimă de restabilire a funcționalității complete este de 3 săptămâni. Nu fiți inactiv și amânați să vizitați un medic - diagnostic în timp util diagnostic corect iar abordarea corectă a tratamentului va grăbi recuperarea și va atenua consecințele neplăcute.

Apariție

Entorsele și rupturile ligamentelor articulare apar atunci când mișcările bruște ale articulației depășesc amplitudinea normală a acesteia și nu coincid cu direcția normală a acesteia. Cel mai adesea articulația gleznei este deteriorată, mai rar genunchiul. Ligamentele rupte se caracterizează prin durere constantă, hemoragie la locul leziunii, limitare severă a funcției articulare și durere la palpare. Când entorsele și rupturile ligamentelor, membrul, spre deosebire de fracturi, nu este deformat.

Tratament

În primele minute după accidentare, aplicați gheață pe articulația deteriorată, apoi asigurați articulația cu un bandaj elastic, dar nu o înfășurați prea strâns pentru a nu perturba circulația sângelui. Articulația gleznei este îndoită la un unghi de 90°. Bandajul se aplică pe articulația gleznei astfel: se face un tur în jurul părții inferioare a tibiei, apoi se face o întoarcere oblică de la interiorul gleznei până la degetul mic, se face o întoarcere în jurul piciorului la nivelul la nivelul mingilor picioarelor, apoi se face o întoarcere oblică de la mingea degetului mare până la glezna exterioară, iar bandajul este aplicat din nou în jurul tibiei și din nou se repetă întoarcerile în jurul piciorului peste cele anterioare. . Dacă victima simte o senzație de amorțeală în membrul bandajat, bandajul trebuie slăbit. Este util să aplicați din nou gheață zdrobită într-o pungă de plastic deasupra bandajului în zona rănită. A doua zi după accidentare, nu este nevoie să aplicați gheață; este mai bine să faceți băi calde și să aplicați unguent cu heparină pe articulația dureroasă (unguentul este aplicat într-un strat subțire pe o zonă de 3-5 cm în diametru și frecat ușor. în piele; acest lucru se poate face de 2-3 ori pe zi). Pentru ameliorarea durerii, puteți administra analgin sau aspirină. Dacă după 2-3 zile durerea nu a scăzut și umflarea la locul leziunii nu dispare, consultați un chirurg.

Ligamentele

Ligamentele sunt benzi dense de țesut conjunctiv care leagă oasele între ele. Pe baza funcției lor, ei disting între ligamentele care întăresc articulațiile oaselor și ligamentele care inhibă sau direcționează mișcările în articulații. Deteriorarea ligamentelor duce la perturbarea acestor funcții și se dezvoltă instabilitatea articulară. Cea mai frecventă leziune a ligamentelor este entorsa acestora (leziune, mișcare care depășește capacitățile fiziologice ale articulației). Ligamentele conțin un număr mare de terminații nervoase, astfel încât o entorsă a ligamentului este întotdeauna însoțită de dureri severe. Când un ligament este entors, umflarea în zona articulației corespunzătoare crește în primele trei zile, se observă o creștere locală a temperaturii și poate exista hiperemie și hemoragii în articulație. țesături moi.

Entorsele ligamentelor articulației genunchiului apar cu mișcări neobișnuite pentru această articulație, de exemplu, la aplecarea în lateral. Apoi apare durerea, iar mai târziu, uneori, umflarea. Entorsele apar adesea la nivelul articulației încheieturii mâinii. Primul lucru de făcut în astfel de cazuri este să bandați strâns articulația pentru a asigura imobilitatea. oasele articulareși reduce umflarea țesuturilor. Dacă există suspiciunea unei rupturi de ligament, este necesară aplicarea unei atele folosind mijloace improvizate (scânduri plate, placaj). Când nu este posibil să solicitați rapid ajutor medical, atunci, pentru a reduce durerea și umflarea, trebuie plasat un pachet de gheață sau un prosop umezit la locul entorsei în prima oră sau două. apă rece. Prosopul ar trebui schimbat mai des, udandu-l de fiecare data cu apa rece. Așezați victima jos sau așezați confortabil, asigurând imobilitatea și odihna piciorului sau brațului rănit. Dacă apare o vânătaie, piciorul afectat trebuie ridicat. Pentru a reduce durerea, puteți lua tablete de analgin sau amidopirină.

Entorsă minoră

Pentru entorsele minore, măsurile de prim ajutor sunt de obicei suficiente. În cazurile în care victima simte dureri severe sau există suspiciunea de ruptură de ligament, este imperativ să consultați un medic.

Dislocare

Când apare o luxație, ligamentele și capsula articulară sunt rupte, unul dintre oase este deplasat, suprafețele articulare ale oaselor încetează complet să se atingă (luxație completă) sau parțial (subluxație). Luxațiile sunt deschise, când pielea și capsula articulară sunt deteriorate, și închise, când nu există leziuni externe. În ambele cazuri, integritatea vaselor de sânge și a nervilor poate fi compromisă.

De obicei aspect Articulația se modifică: capul osului formează un tubercul sub piele lângă articulație, iar o depresiune este vizibilă la locul articulației. Mobilitatea articulației este puternic limitată: durerea severă împiedică chiar și o ușoară încercare de mișcare. Din cauza leziunilor vasculare și a hemoragiei, umflarea apare în capsula articulară.

Legături

• Makarov S. A., Sergienko S. A. Entorse ale ligamentelor, tendoanelor și mușchilor, Institutul de Reumatologie al Academiei Ruse de Științe Medicale // rmj.ru

Fundația Wikimedia. 2010.

Vedeți ce este „Entorsă” în alte dicționare:

ÎNTINDE- afectarea tesuturilor moi (ligamente, muschi, tendoane, nervi). Cel mai adesea, o entorsă apare în zona maleolei exterioare (glezna) atunci când piciorul se rostogolește. Un semn de întindere este durere ascuțităși umflarea în jurul gleznei. Inainte de... ... Enciclopedia concisă de menaj

ÎNTINDERE, întindere, cf. 1. numai unități Acțiunea sub cap. se întinde la 1, 2 și 3 valori. întinde. 2. Alungirea țesutului conjunctiv datorită tensiunii puternice, șocului. Entorsă. Entorsă gravă a tendonului. Dictionar… … Dicționarul explicativ al lui Ushakov

Entorsă: Entorsa este un tip de leziune. Tipul de deformare a tensiunii de compresie. Lista semnificațiilor unui cuvânt sau a unei expresii cu legături către sensul ... Wikipedia

Întinderea, distorsiunea (din latinescul distortio - curbură, răsucire), afectarea țesuturilor moi (mușchi, ligamente, tendoane, nervi) sub influența unei forțe care le întinde, dar nu încalcă integritatea anatomică a țesutului. R. apare cu brusc... ...

STRETCH, eu, mier. 1. vezi întindere. 2. Leziuni ale mușchilor, ligamentelor și nervilor cauzate de tensiune sau impact puternic, fără a compromite integritatea țesutului. R. ligamentele. Dicționarul explicativ al lui Ozhegov. SI. Ozhegov, N.Yu. Şvedova. 1949 1992... Dicționarul explicativ al lui Ozhegov

I Distorsiuni de întindere (din latinescul distortio, curbură, răsucire), afectarea țesuturilor moi (mușchi, ligamente, tendoane, nervi) sub influența unei forțe care le întinde, dar nu încalcă integritatea anatomică a țesutului. R. apare atunci când... ... Marea Enciclopedie Sovietică

Lezarea unui ligament cauzată de o supraîntindere bruscă. Dacă entorsa nu este foarte severă, dispare treptat, dar procesul de recuperare poate dura câteva luni. Pentru a calma durerea de la entorse la momentul primirii... Termeni medicali

eu; mier 1. la Stretch Stretch (1,3 cifre) și Stretch Stretch (1 2 cifre). 2. Afectarea țesuturilor moi (ligamente, tendoane etc.) din cauza tensiunii excesive sau a smucirilor. R. ligamentele. * * * întindere, vezi art. compresie de tensiune... Dicţionar enciclopedic

ÎNTINDE- (entorsă) lezarea unui ligament cauzată de supraîntinderea bruscă. Dacă entorsa nu este foarte severă, dispare treptat, dar procesul de recuperare poate dura câteva luni. Pentru a calma durerea de la ligamentele entorse în acest moment... ... Dicționar explicativ de medicină

mier. 1. proces de acţiune conform cap. întindere 1., 2. ott. Rezultatul unei astfel de acțiuni. 2. Afectarea tendoanelor, ligamentelor etc. din cauza tensiunii puternice, impactului, mișcării bruște, incomode etc. Dicționarul explicativ al lui Efraim. T. F. Efremova. 2000... Modern Dicţionar Limba rusă Efremova

În ultimul secol, numărul accidentărilor domestice, profesionale și sportive aproape sa dublat. Mulți cercetători atribuie acest lucru creșterii active a sectorului industrial și industrializării extrem de rapidă. Locul principal în lista leziunilor este ocupat de entorse - o boală nu deosebit de periculoasă, ci mai degrabă neplăcută cu care oamenii se confruntă în mod regulat. de diferite vârsteși genul. De aceea este necesar să știi cum să acționezi în situație de urgențăși ajutați victima în primele minute după ce a primit astfel de daune. Nu uitați că măsurile de tratament efectuate corect vor ajuta la reducerea riscului de complicații de mai multe ori.

Ce este o entorsă

O entorsă este un tip de leziune traumatică în care integritatea aparatului ligamentar al articulației este ușor afectată. Această patologie este răspândită în întreaga lume și a fost observată la aproape fiecare persoană cel puțin o dată în viață. Dacă o leziune apare de cel puțin două ori în decurs de șase luni, leziunea se numește cronică.

Spre deosebire de o ruptură, o entorsă nu creează două secțiuni separate ale ligamentului. Și sindrom de durere iar umflarea sunt mult mai puțin pronunțate.

Gradul de deteriorare

Clasificarea leziunilor după grad:

1. În primul rând: aproximativ 20% din suprafața ligamentului este deteriorată. Senzații dureroase iar umflarea sunt ușoare și dispar în câteva ore.
2. Al doilea: 20 până la 50% din ligament este rănit. Un hematom și o acumulare masivă de lichid în zona de întindere. Simptomele dispar după câteva zile.
3. În al treilea rând: 50 până la 80% din ligament este deteriorat, dar nu este considerat a fi rupt. Acest grad se caracterizează prin formarea sindromului de durere intensă, precum și prin incapacitatea de a folosi un membru.

Gradul de entorsă a ligamentelor este determinat de mărimea leziunii sale

De ce apare entorsa?

Principalele cauze ale rănilor includ:

• activitate fizică intensă;
• căderi frecvente;
• încălzirea insuficientă a corpului înainte de antrenament sau de ridicare de greutăți;
• accidente rutiere;
• o cantitate mică de fibre de colagen în țesutul conjunctiv;
• mișcări smucitoare.

Principalele manifestări clinice ale bolii

Imediat după ce a primit o rănire, pacientul se plânge de durere intensă. Se intensifică atunci când se încearcă folosirea membrului afectat și cedează ușor în repaus. După câteva minute, un hematom începe să se formeze în zona leziunii, având o nuanță violet-albăstruie, pielea devine roșie și se întinde. Din cauza edemului inflamator, membrul crește în dimensiune față de unul sănătos, în urma căruia pacientul experimentează un disconfort sever. Brațul sau piciorul devin fierbinți, iar temperatura generală a corpului poate crește, de asemenea, pe măsură ce corpul reacționează la un stimul stresant.

În perioada în care a lucrat în secția de traumatologie, autorul a văzut mai multe cazuri în care pacienții cu o entorsă pronunțată de gradul trei au călcat calm pe membrul rănit, fără a experimenta vreun disconfort. Acest lucru a fost explicat fie destul prag ridicat sensibilitate sau puternică intoxicație cu alcool. De aceea, absența durerii nu exclude diagnosticul de entorsă.

Primul ajutor pentru o persoană rănită

Dacă se întâmplă să fii un martor accidental la o rănire, nu vă speriați și nu vă pierdeți din nou: acțiunile competente vor ajuta la evitarea dezvoltării multor complicații neplăcute. Principalul lucru de reținut este că este strict interzis să încercați să îndreptați un ligament întors și, de asemenea, este recomandat să nu puneți nicio greutate pe membrul afectat.

Lucrând în secția de traumatologie, autorul a întâlnit adesea consecințele îngrijirilor acordate incorect. Pentru o fată care și-a întors glezna în timp ce mergea cu tocuri, martorii oculari ai rănii au aplicat un bandaj de presiune strâns, întorcându-și piciorul în cealaltă direcție. Acest lucru a dus la dezvoltarea unei umflături grave și a unei dureri severe, iar entorsa de gradul I aproape s-a transformat într-o ruptură. Pacienta a fost examinată de un medic, i s-au făcut toate manipulările necesare, datorită cărora au fost evitate complicațiile. Acesta este motivul pentru care este atât de important să știi cum să te comporți situație similarăși, de asemenea, chemați imediat o ambulanță.

Aplicarea gheții ajută la reducerea umflăturilor și durerii

Algoritmul de prim ajutor:

1. Calmează victima. Pentru a face acest lucru, îi puteți da de băut câteva pahare de apă plată curată.
2. Eliberați membrul rănit de îmbrăcăminte și încălțăminte. Acest lucru vă permite să evitați absorbția tisulară cu dezvoltarea ulterioară a edemului.
3. Dacă aveți analgezice ușoare (Ketorol, Diclofenac, Nise), oferiți-le victimei. Înainte de a face acest lucru, ar trebui să aflați dacă are alergii.
4. Puneți gheață sau orice alt obiect rece pe zona întorsă. În acest caz, este necesar să folosiți o căptușeală din material textil pentru a nu provoca degerături în victimă.
5. Ridicați-vă membrele pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Pentru a face acest lucru, puteți folosi o rolă din îmbrăcăminte.

Cum se realizează diagnosticul diferențial al entorsei ligamentare?

Cel mai adesea, pacienții confundă o entorsă cu o altă leziune comună, care se caracterizează și prin prezența umflăturilor, a hematomului și a afectarii funcției motorii - o fractură. Pentru a exclude acest diagnostic, victimei imediat după internarea în spital i se face o radiografie a membrului afectat. În cazul unei fracturi, puteți vedea pe imagini o linie clară care separă secțiunile osului unele de altele, în timp ce în cazul unei entorse suferă doar țesuturile moi, care nu sunt vizibile cu această metodă de examinare. Pentru a confirma diagnosticul, medicii folosesc diagnosticul cu ultrasunete- studiul cavității articulare și al aparatului ligamentar folosind o undă care se reflectă din țesuturi cu lungimi diferiteși creează o imagine pe ecran. În acest fel, pot fi detectate edemul inflamator și eterogenitatea ligamentului în sine.

O ecografie poate confirma diagnosticul de entorsă.

Tratamentul diferitelor grade de entorsă

Dacă apare o astfel de rănire, trebuie să mergeți imediat la spital. În ciuda faptului că gradul inițial de entorsă poate fi tratat acasă, medicii recomandă cu tărie clarificarea diagnosticului. Toate metodele sunt împărțite în metode conservatoare (farmaceutice, fizioterapie, alimentație adecvată, masaj și cultură fizică terapeutică), precum și chirurgical (refacerea integrității țesuturilor).

În timpul perioadei de terapie și reabilitare, este imperativ să abandonați sarcinile active. În același timp, este interzis să mergi, să înoți sau să te antrenezi în sală până când membrul deteriorat este complet restaurat.

Terapie medicamentoasă pentru entorse

Următoarele remedii sunt folosite pentru a trata leziunile:

1. Medicamentele antiinflamatoare locale sub formă de unguente, soluții și geluri, care ajută la ameliorarea umflăturilor țesuturilor moi, se aplică cel puțin de două ori pe zi. Cele mai cunoscute includ: Dimexide, Menovazin, Voltaren, Fastum gel, Finalgon, Capsicam. Pentru a reduce dimensiunea hematomului, se utilizează unguent cu heparină și troxevasin.
2. Injecții cu Diclofenac, Ketorolac, Tramal, Tramadol, Ibuprofen și Ketotifen, care elimină inflamația și ameliorează durerea în zona leziunii. Datorită injectării precise în țesuturile moi, acestea încep să acționeze mult mai repede decât unguentele.
3. Calmante care ajută la ameliorarea durerii disconfortși blochează conducerea impulsurilor nervoase din zona afectată a creierului.
4. Preparate de calciu și vitamine din grupa B, care îmbunătățesc procesele de regenerare. Aceste produse pot reduce timpul de vindecare de câteva ori.

Galerie foto: produse farmaceutice folosite pentru entorse

Gelul Fastum ameliorează umflarea țesutului inflamator, având un efect local.Troxevazina reduce severitatea hematomului de mai multe ori.Ketorolul are un efect analgezic pronunțat.

Tratamentul chirurgical al leziunii

Dacă terapia conservatoare nu aduce rezultatele așteptate în două până la trei săptămâni, medicii decid asupra necesității unei intervenții chirurgicale. Cel mai adesea, această situație apare cu o entorsă de gradul trei, când majoritatea aparatului ligamentar este deteriorat.

La persoanele în vârstă, procesele de regenerare pot fi puțin mai lente, durata lor depășește trei săptămâni. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se prescrie un pacient pentru o intervenție chirurgicală.

Principalele contraindicații ale tratamentului chirurgical al bolii sunt:

• afecțiuni terminale (insuficiență hepatică și renală, accident vascular cerebral recent, comă, infarct);
• alergii la medicamentele anestezice;
• a suferit o intervenție chirurgicală abdominală în urmă cu mai puțin de trei luni;
• vârsta peste 95 de ani;
• intoxicație cu alcool sau droguri.

Intervenția chirurgicală se efectuează sub general sau rahianestezie. Medicul taie secvențial pielea, țesutul gras și mușchii cu un bisturiu, expunând articulația. În continuare, el găsește zonele deteriorate ale ligamentului și, folosind fire speciale puternice, le coase împreună pentru a preveni alte rupturi. Se aplică un gips pe membrul rănit, care trebuie purtat timp de două până la cinci săptămâni.

După conectarea capetelor ligamentului deteriorat, vindecarea lor are loc mai rapid

Remediile populare ca tehnici auxiliare

Pentru cei care preferă să lupte acasă cu entorsele, există rețete naturale testate de mult timp. Cu toate acestea, nu uitați că utilizarea lor este permisă numai în prima etapă a entorsei, deoarece astfel de leziuni se pot vindeca fără ajutor medical.

La beneficii terapie tradițională raporta:

• costul scăzut al materiilor prime;
• capacitatea de a colecta independent materiale;
• ușurință de pregătire;
• admisibilitatea utilizării la femeile însărcinate și care alăptează, precum și în practica pediatrică.

Dezavantajele remediilor naturiste:

• incapacitatea de a calcula doza unei substanțe;
• eficacitate nedovedită în comparație cu medicamentele;
• aparitie reactii alergice(edem Quincke, erupție cutanată, urticarie, șoc anafilactic).

Cele mai populare metode de tratament folosind remedii populare:

1. Aplicați plasă de iod pe zona rănită folosind tampon de bumbac. În acest caz, pielea trebuie să fie uscată și curată, utilizarea soluțiilor de săpun este interzisă. Mărimea plasei este determinată de locația deteriorării, iar distanța dintre pătrate nu trebuie să depășească 1 centimetru. Iodul ameliorează bine umflarea. Este recomandat să actualizați desenul o dată la două zile și puteți utiliza grila pentru cel mult o săptămână.
2. Se diluează alcool 96% într-un raport de 1:3 cu apă. După aceasta, înmuiați tifon în lichid, stoarceți-l și puneți-l pe locul vătămării, acoperind-l cu un prosop deasupra. Alcoolul are un efect ușor de încălzire, dilată vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui. Puteți păstra compresa până la jumătate de oră. Metoda trebuie utilizată timp de șapte zile până când se obține efectul dorit.
3. Adăugați 250 de grame de sare într-o cratiță cu un litru de apă fierbinte și amestecați bine. După ce soluția s-a răcit la temperatura camerei, puneți membrul afectat în ea timp de 5-10 minute. Acest tratament ameliorează umflarea inflamatorie și, de asemenea, previne dezvoltarea infecției în zona leziunii. Recomandat de utilizat soluție salină nu mai mult de o dată pe săptămână.
4. Opăriți trei frunze mari de brusture cu apă clocotită și aplicați pe zona deteriorată timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Această plantă ameliorează bine durerea și reduce disconfortul la mișcarea unui membru. Tratamentul poate fi efectuat zilnic.
5. Măcinați cinci frunze de pătlagină, o sută de grame de lavandă și o frunză mare de varză folosind un blender până la o pastă. Înfășurați-l într-un strat de tifon subțire și apoi puneți-l pe zona întorsă. Îl poți fixa deasupra cu un bandaj și îl poți lăsa câteva ore. În acest timp, dimensiunea hematomului va scădea, iar brațul sau piciorul își vor recăpăta mobilitatea anterioară. Se recomandă utilizarea acestei metode timp de zece zile.

Galerie foto: remedii populare pentru entorse

Plasa de iod reduce inflamația Patlagina ameliorează umflarea țesuturilor moi Brusturele promovează regenerare mai bună deteriora

Fizioterapie

Fizioterapia ajută la reducerea umflăturilor și durerii, promovează resorbția rapidă a hematomului, accelerează procesul de vindecare a țesuturilor și restabilește tonusul mușchilor scheletici.

Kinetoterapie poate începe nu mai devreme de a treia zi din momentul accidentării. Acest lucru se datorează faptului că în primele trei zile se formează un hematom în zona leziunii, astfel încât procedurile care îmbunătățesc fluxul sanguin periferic pot determina creșterea dimensiunii vânătăii.

Tabel: kinetoterapie în tratamentul bolii

Denumirea tehnicii	Esența procedurii	Efecte principale
Terapia cu parafina	Aplicațiile de ceară fierbinte sunt aplicate pe zona rănită	Generarea de căldură, stimularea proceselor metabolice și regenerarea ligamentelor deteriorate
Terapia UHF	Folosind curenți de frecvențe și forțe diferite pentru a stimula zona de întindere	Curentul electric ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind astfel nutriția țesuturilor moi
Magnetoterapia	Influența câmpurilor magnetice asupra corpului uman	Ameliorarea umflaturii, reducerea severității durerii și a spasmelor musculare
Darsonval	Impact asupra pielii folosind curent alternativ	Prevenirea apariției diferitelor cicatrici și contracturi

Galerie foto: kinetoterapie pentru entorse

Terapia cu parafină îmbunătățește regenerarea Terapia UHF îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi Terapia magnetică în timpul întinderii reduce durerea

Masaj și kinetoterapie pentru recuperare

După o inactivitate prelungită, mușchii și ligamentele au nevoie de antrenament și stimulare regulată. Un masaj bine ales va ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin în zona afectată și, de asemenea, la restabilirea membrului la sensibilitatea anterioară. Medicii recomandă să vizitați un specialist sau să mergeți regulat la clinică, dar dacă nu aveți o astfel de oportunitate, procedura poate fi efectuată cu ușurință acasă.

Înainte de a începe masajul, asigurați-vă că vă încălziți mâinile, îndepărtați manichiura lungă, îndepărtați inelele și brățările pentru a nu deteriora pielea. Folosind mișcări de la vârful degetelor până la baza articulației, începeți să frecați membrul până devine mai cald. După aceasta, puteți trece la mângâiat și ciupit, care stimulează fluxul de sânge în zona afectată. Durata procedurii nu trebuie să depășească zece până la cincisprezece minute.

Video: masaj al articulației încheieturii mâinii

Exerciții de întindere

Gimnastica terapeutică, la rândul ei, previne atrofie muscularăși formarea diferitelor contracturi care afectează mobilitatea fiziologică a membrului. Este necesar să exersați în fiecare zi timp de câteva luni pentru a obține rezultate optime. Cu toate acestea, nu uitați că, dacă apar senzații ascuțite neplăcute, este mai bine să opriți activitatea fizică pentru a nu vă provoca o rănire mai gravă.

Ce exerciții poți folosi:

1. Efectuați cu atenție mișcări de flexie și extensie ale membrului. Dacă nu puteți efectua această mișcare din cauza durerii sau a rezistenței, ar trebui să vă ajutați cu brațul sau piciorul sănătos. Exercițiul trebuie repetat de cel puțin două ori.
2. Când întorceți articulația încheieturii mâinii, utilizați un expandator special sau o minge elastică mică. Strângând-o de mai multe ori la rând, veți simți că membrul începe să se încordeze. Numărul de repetări este de la zece la douăzeci și cinci.
3. Din poziție așezată pe un covor de gimnastică, extindeți ambele picioare înainte. Apoi, încercați să ajungeți la vârful degetelor cu palmele. Acest exercițiu vă permite să întindeți umărul, cotul și articulațiile genunchiului simultan. Acest lucru trebuie repetat de cel puțin zece ori.

Video: Exerciții pentru entorsele gleznei

După o rănire, este necesar să se furnizeze corpului materiale de construcție: proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt implicate în formarea de noi celule și țesuturi. Acesta este motivul pentru care este atât de important să organizați corect dieta unui pacient cu o entorsă. În timpul perioadei de tratament și recuperare, medicii recomandă împărțirea tuturor alimentelor în șase doze, iar greutatea unei porții nu trebuie să depășească trei sute de grame. Nu trebuie să creșteți aportul caloric la mai mult de 4000: acest lucru poate contribui la creșterea în greutate în exces. Toate felurile de mâncare trebuie servite fierte, coapte sau înăbușite; le puteți prăji într-o cantitate mică de ulei de măsline.

Dacă nu mănânci carne și lactate, precum și orice proteine ​​animale, trebuie să vă asigurați că dieta dvs. include completarea tuturor micro și macroelementelor utile. Pentru a face acest lucru, puteți achiziționa produsele necesare de la farmacie.

Ce alimente ar trebui să excludeți din dieta dvs.:

• caș de brânză glazurată;
• muraturi de casa;
• chipsuri, biscuiți, gustări;
• cârnați și cârnați;
• fidea, terci, piure instant;
• dulciuri din magazin: ciocolată, marmeladă, marshmallows, marshmallows, vafe, diverse produse de patiserie cu smântână bogată;
• fast-food și semifabricate;
• maioneză;
• bauturi carbogazoase;
• sucuri ambalate;
• energie;
• cafea.

Galerie foto: junk food

Băuturile energizante încetinesc metabolismul Mâncarea rapidă este o sursă de grăsimi trans și carbohidrați rapizi Chipsurile conțin multă sare

Mancare sanatoasa

Ce trebuie să mănânci în fiecare zi:

• legume și fructe proaspete;
• fructe de padure;
• terci și diverse cereale;
• carne slabă și pește;
• fructe de mare (homar, midii, creveți);
• lapte;
• brânză de vaci și iaurt fără aditivi;
• chefir, lapte copt fermentat, bulgăre de zăpadă, bifidok;
• paste dure;
• băuturi de casă din fructe și sucuri proaspăt stoarse;
• mazare si leguminoase (naut, linte).

Galerie foto: alimente sănătoase pentru organism

Legumele și fructele sunt bogate în vitamine
Brânza de vaci conține mult calciu Carnea este cea mai bună sursă de proteine ​​animale

Predicții și consecințe ale entorsei

Ca orice altă rănire, această boală necesită ceva timp pentru a se vindeca. În primul grad de deteriorare, ligamentele sunt restaurate în două până la cinci zile, în timp ce gradul al doilea poate scoate o persoană din ritmul obișnuit de viață până la patru săptămâni. În etapa a treia entorse, regenerarea durează două până la șase luni. Nu uitați că cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât refacerea țesuturilor moi are loc mai lentă. Acest lucru este direct legat de inhibat procesele metaboliceși altele conținut scăzut colagenul din organism. De asemenea, în timpul bolilor infecțioase, organismul își cheltuiește cea mai mare parte a energiei în lupta cu microbi: ca urmare, ligamentele sunt restaurate mai lent decât la o persoană sănătoasă.

Este deosebit de important să nu puneți greutate pe membrul afectat în perioada de reabilitare. În practica sa, autorul articolului a dat peste un pacient care a suferit o accidentare la gleznă cu o săptămână înainte de o competiție importantă. Medicii i-au interzis cu strictețe să se antreneze și să se sprijine de piciorul rănit. Cu toate acestea, tânărul nu a așteptat ca țesuturile moi să se refacă și a început activitatea fizică activă. Din păcate, în timp ce făcea exerciții de alergare, accidentarea s-a înrăutățit: în loc să întorce ligamentele gleznei, s-a dezvoltat o ruptură. Ca urmare, pacientul a fost dus de urgență de serviciile medicale de urgență la secția de traumatologie și operat, iar pe picior i s-a plasat un gips. Sportivul nu numai că a ratat competiții importante, dar a fost și suspendat de la antrenamentele ulterioare timp de patru luni.

Posibile complicații ale entorsei:

1. Atașarea infecției și dezvoltarea modificărilor inflamatorii și purulente în țesuturile moi. Datorită slăbiciunii sistemului imunitar în perioada de recuperare, organismul este deosebit de vulnerabil: chiar și o răceală recentă sau carii dentare pot deveni o sursă de probleme serioase. Celulita și abcesele sunt acumulări de mase purulente în zona aparatului articular și ligamentar, care afectează funcțiile membrului. Tratamentul se efectuează numai prin deschiderea acestuia într-un spital. De asemenea, pacientul va trebui să ia antibiotice pentru o lungă perioadă de timp.
2. Formarea contracturii. La locul unei entorse, dacă distanța dintre zonele zonei afectate este destul de mare, țesutul conjunctiv crește. Formează corzi dense și elastice care deformează membrul afectat, drept urmare nu se poate îndoi sau îndrepta în mod normal. Cel mai adesea, această patologie se dezvoltă cu entorsa cronică a aparatului ligamentar. Singura modalitate de a elimina problema o dată pentru totdeauna este o operație în timpul căreia cicatricea este excizată.
3. Atrofia țesutului muscular în zona afectată. Dacă o persoană are grijă în mod constant de membrul rănit și încearcă în toate modurile posibile să reducă sarcina asupra acestuia chiar și după o perioadă lungă după vindecarea leziunii, acest lucru duce la subțierea și slăbirea mușchilor. Un braț sau un picior poate pierde în greutate și poate scădea semnificativ în volum, ceea ce creează nu numai un defect cosmetic extern, ci aduce și o cantitate mare inconveniente în viața de zi cu zi. Pentru a restabili masa musculară, trebuie să mănânci corect și să faci sport în mod regulat.
4. Pierderea sau scăderea sensibilității tisulare. Când apare o leziune, fasciculele neurovasculare situate în aceeași zonă sunt adesea afectate. Ca urmare a acestui fapt, o persoană simte mult mai slab efectul durerii, al frigului sau al oricărui alt stimul. Tratamentul se efectuează prin fizioterapie sau intervenție chirurgicală.

Galerie foto: complicații ale entorsei

Atrofia musculară poate apărea după o entorsă.Flegmonul piciorului inferior este o consecință a infecției care intră în zona leziunii.Contractura degetelor apare adesea după o entorsă a articulației încheieturii mâinii.

Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi de boală

Din păcate, într-o epocă a industriei foarte dezvoltate și a unui număr mare Vehicul Devine mult mai ușor să te rănești decât acum cincizeci de ani. În fiecare zi o persoană își pune pe sine și sănătatea în mare pericol, fără să-și dea seama. Și, de asemenea, pentru anul trecut Direcția medicinei s-a schimbat foarte mult: dacă medicii de mai devreme credeau că este mult mai bine să cheltuiască mai mulți bani pentru tratament, acum prevenirea este veriga dominantă în practica mondială. De aceea, începând de la școală, oamenii sunt învățați să acorde primul ajutor pentru orice accidentare, precum și să se comporte competent într-o situație stresantă.

Autorul articolului, împreună cu colegii săi, a participat la organizarea activității de educație pentru sănătate în rândul sportivilor profesioniști. Grupul de studiu a inclus persoane cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani care s-au angajat în activități destul de serioase în fiecare zi. activitate fizicași s-a confruntat în mod regulat cu leziuni, cum ar fi entorsele ligamentelor. Pentru început, medicii au simulat situația de a primi o astfel de vătămare, după care oamenii au fost rugați să acorde primul ajutor victimei, folosind cunoștințele lor. Din păcate, după cum a devenit clar în timpul experimentului, aproximativ 20% dintre sportivi au făcut greșeli destul de grave, care ar putea duce ulterior la complicații grave. În continuare, traumatologii au arătat cum să ajute în mod corespunzător o victimă cu un ligament entors, analizând secvențial etapele acțiunii. Ulterior, a fost efectuat un test de control, în cadrul căruia toți sportivii au dat rezultate excelente. Acest experiment arată importanța și necesitatea măsurilor preventive.

Reguli protectie personala din leziuni:

1. Înainte de a face sport și de a vă antrena, asigurați-vă că vă încălziți. Mușchii și ligamentele noastre trebuie să fie încălzite: în timpul inactivității, își pierd elasticitatea, iar sub sarcină se formează lacrimi microscopice. Cu câteva minute înainte de antrenament, frecați-vă brațele și picioarele: pornind de la vârful degetelor, mișcați-vă prin tot corpul cu mișcări fine de masaj. După aceasta, vă puteți întinde: din poziție șezând, încercați să ajungeți la glezne și, de asemenea, aruncați coatele la spate și încercați să vă strângeți încheieturile. Acest lucru va ajuta la pregătirea organismului pentru activitatea fizică ulterioară.

   Întinderea ajută la pregătirea organismului pentru stres

2. Evitați să purtați pantofi incomozi și constrânși. Multe femei preferă să iasă în tocuri: acest lucru pune piciorul într-o poziție nefirească, iar tocurile înalte pot provoca răni. Dacă ai în față un eveniment lung și dificil, este mai bine să alegi pantofi plat care să ți se potrivească exact. Atunci când faceți antrenament de alergare, medicii recomandă să alegeți pantofi de alergare cu o bună susținere a gleznelor pentru a evita entorsele.
3. Fă sport regulat. S-a dovedit de mult că un stil de viață sedentar și inactiv duce la dezvoltarea unor boli atât de grave ca Diabet, hipertensiune arterială, obezitate nutrițională, hipercolesterolemie. Antrenamentul vă permite să întăriți cadrul muscular și ligamentar al corpului, ca urmare a căruia acesta devine mai rezistent la stresul și stresul de zi cu zi. Numărul optim de activități sportive pe săptămână este de cel puțin trei. Dacă ai un program de lucru încărcat și nu găsești timp pentru a vizita sala, este recomandat să te antrenezi acasă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de haine și pantofi confortabili, precum și de un covoraș de gimnastică și gantere mici. Îndrăgostiți imagine activă viața se poate implica în plus în yoga, aerobic, înot, gimnastică, dans sau lupte.
4. Când ridicați lucruri grele, încercați să coborâți la același nivel cu ele. Acest lucru ajută la distribuirea corectă a sarcinii între centura scapulară și mușchii spatelui și, de asemenea, va evita entorsele. Dacă este posibil, încercați să nu transportați singur obiecte voluminoase sau folosiți dispozitive mecanice pentru aceasta.

   Ridicarea corectă distribuie sarcina uniform

5. Iarna, când afară este în mare parte zăpadă și gheață, folosiți suporturi speciale pentru pantofi. Sunt vândute în orice magazin de sport și sunt tampoane de cauciuc cu vârfuri care se află pe suprafața plantară. O astfel de fixare practic nu strica aspectul cizmelor sau cizmelor, dar în același timp vă permite să mențineți aderența pe o suprafață alunecoasă, reducând riscul de a dezvolta numeroase patologii.
6. Nu-l abuzați bauturi alcoolice. Potrivit statisticilor medicilor din secția de traumatologie, majoritatea pacienților sunt răniți în timp ce se află sub influența alcoolului etilic. Se știe că alcoolul nu numai că provoacă dependență și formarea unei dependențe grave, dar contribuie și la perturbarea funcționării multor organe și sisteme. O persoană beată suferă foarte mult de coordonarea mișcărilor, ca urmare a căreia nu poate evalua în mod adecvat distanța până la un obiect sau suprafață, care este adesea însoțită de dobândirea diferitelor tipuri de răni. Medicii recomandă insistent să nu beți mai mult de un pahar de vin roșu pe zi.

   Renunțarea la alcool ajută la reducerea riscului de rănire

O entorsă de ligament este o leziune gravă care trebuie tratată imediat. În timp ce rănile mici se pot vindeca de la sine, fără a vătăma organismul, cele mai mari pot provoca multe neplăceri unei persoane. De aceea, medicii recomandă insistent să nu te limitezi la primul ajutor, ci să mergi la cea mai apropiată cameră de urgență. Recuperarea după o entorsă este destul de lungă: nu ar trebui să vă așteptați la rezultate uimitoare de la corpul dumneavoastră în doar câteva zile. Un curs de terapie selectat în mod corespunzător vă va ajuta să vă întoarceți la ritmul normal de viață.

Entorsele sunt o plângere comună. Această afectare apare în timpul mișcărilor bruște ale articulațiilor, când amplitudinea anatomică este depășită. Țesuturile după o astfel de deteriorare cresc de obicei rapid împreună datorită abilităților lor mari de regenerare. Articulațiile sunt, de asemenea, cel mai adesea afectate.

Mulți nu se grăbesc să consulte un medic, dar consecințele unor astfel de răni tratament necorespunzător poate fi destul de serios.

Ce este considerat o entorsă?

Acesta este numele dat unei rupturi parțiale sau unei rupturi complete care apare ca urmare a unei răni. Acest lucru se întâmplă de obicei în timpul mișcărilor bruște ale articulației, când ligamentele sunt întinse mai mult decât permite elasticitatea lor.

Aparatul ligamentar conține multe fibre nervoase și vase de sânge. Prin urmare, durerea se dezvoltă după expunerea traumatică.

Caracteristici principale

Pe lângă durere, apar și alte simptome. Ele depind de gradul decalajului:

• Prima este o ruptură parțială. Este însoțită de dureri minore, mobilitatea practic nu este limitată. Există puțină umflare sau deloc.
• A doua este o ruptură moderată, uneori cu afectarea capsulei. Durerea este severă, mai ales la mișcare. Pe articulație apare o umflătură severă, apar vânătăi și mobilitatea articulației poate fi limitată.
• A treia este o ruptură completă a tendonului. Umflarea și vânătăile sunt bine exprimate, mobilitatea patologică și lipsa rezistenței sunt evidente.

Îngrijire de urgenţă

În cazul unor astfel de leziuni, pacientului i se acordă primul ajutor, care constă în următoarele măsuri:

• imobilitatea completă a articulației;
• comprese reci pe zona afectată - genunchi etc.;
• fixarea articulației cu un bandaj elastic sau atele;
• poziție ridicată pentru membrul afectat.

Interzis în prima zi baie fierbinte, masaj, frecare. Aceste proceduri vor crește doar umflarea și inflamația.

După examinare, traumatologul prescrie medicamente care reduc senzații dureroaseși elimină inflamația. Se iau atât intern sub formă de tablete, cât și extern sub formă.

Utilizați suplimentar retete populare. De exemplu, pe rost se aplică piure de cartofi cruzi, frunze de aloe și pastă de argilă. Aceste fonduri îndeplinesc o funcție auxiliară și nu anulează tratamentul prescris de medic.

Pentru o ruptură de gradul trei este indicată intervenția chirurgicală. Recuperarea în acest caz durează până la șase luni.

Când este necesar să mergi la medic?

Dacă există plângeri descrise mai jos, victima este sfătuită să contacteze imediat un departament de traumatologie. Acest:

• prea multă durere care apare la mișcare;
• amorţeală;
• roșeață extinsă și hematom;
• crăpături în articulația rănită și durere ascuțită și penetrantă;
• nicio îmbunătățire a stării după 3-5 zile.

Aceste simptome pot indica faptul că există daune mai grave sau că este nevoie de altă terapie.

Consecințele entorselor

Adesea, entorsele duc la probleme serioase ale articulațiilor, inclusiv mobilitate limitată.

În locurile de fuziune ulterioară, uneori se formează mulți noduli mici. Ele creează frecare cu țesuturile adiacente, ceea ce provoacă posibilitatea procese inflamatorii, durere constantă.

La ruptura parțială sau completă a ligamentelor cu perturbarea integrității fibrelor nervoase, se simte furnicături și dureri în articulația afectată, care devine permanentă. La rândul său, durerea poate duce la vasospasm, scăderea fluxului sanguin și degenerarea țesuturilor din cauza malnutriției.

Cum să previi entorsele?

Această rănire poate fi evitată sau astfel de riscuri pot fi reduse prin sfatul medicului. Sunt destul de simple:

• încălțămintea pentru sport trebuie să fie potrivită;
• pentru a menține ligamentele puternice, este nevoie de activitate fizică moderată;
• majoritatea pantofilor cu toc înalt, cu platformă;
• este necesar să adere la dieta corectă;
• Excesul de greutate creează riscuri suplimentare.

Doriți informații mai precise despre această leziune? Citiți articolele din secțiunea „Entorse”.

Abonați-vă la buletinul informativ All About Joints pentru a primi informații mai relevante despre boli și tratamentul sistemului musculo-scheletic. Spune-le prietenilor tăi despre resursă. Poate că acum caută astfel de informații, pentru că aceste boli sunt răspândite.