Cum să ajuți cu durerile menstruale. cele mai bune rețete - cum să scapi de durere în timpul menstruației. Ce medicamente puteți lua în timpul durerii?

Femeile ar trebui incluse în rândurile masochiștilor. Ei își supun în mod regulat propriul corp la teste: își smulg sprâncenele, își îndepărtează excesul de păr de pe picioare cu epilatoare sau ceară și primesc „injecții de frumusețe”. Dar nici măcar aceste senzații incomode nu pot fi comparate cu durerea din timpul menstruației, care te face să vrei să te cațări pe un perete sau să te prefaci moartă până la sfârșitul menstruației.

Măsuri de urgență

Principala cauză a chinului infernal sunt spasmele. Căldura va alina suferința pentru o perioadă scurtă de timp.

Purtați șosete de lână și pantaloni groși, cu elastic largi pe picioare, astfel încât să nu vă ciupească abdomenul inferior.
Îmbracă zona cu probleme un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă. Aparatul va stimula dilatarea vaselor de sânge. Țineți maxim 20 de minute pentru a nu provoca sângerări.
Înfășoară-te într-o pătură sau pătură, ca într-un cocon, ducând genunchii la bărbie.
În loc de o pernă de încălzire, puteți pune un prosop uscat pe abdomenul inferior, care vă va încălzi și vă va ameliora simptomele dureroase.

Uneori, durerile menstruale apar din cauza deshidratării corpului sau a proceselor inflamatorii din anexe. În astfel de cazuri, ar trebui să faceți o ceașcă mare de ceai de mușețel sau de mentă. Ierburile calmează și ameliorează inflamația. O lingură de miere nu ar strica.

Unele femei consideră că activitatea fizică ușoară este utilă:

genuflexiuni;
aplecare înainte;
yoga;
plimbări în parc.

Este dăunător să stai întins pe canapea sau în pat zile întregi. Datorită poziției orizontale, sângele stagnează în organele pelvine, iar disconfortul se poate intensifica. Primii pași și virajele vor trebui făcute cu dinții strânși de durere, dar treptat disconfortul va deveni mai puțin grav.

Exerciții speciale

Mută-te pe podea și întinde-te pe spate. Apăsați-vă brațele drept pe corp și îndoiți-vă picioarele la genunchi. Ridicați și coborâți încet stomacul fără a ridica fesele de pe o suprafață plană. Durata exercițiului este de 2 minute, dar poate fi scurtată dacă senzații dureroase sunt doar din ce în ce mai puternice.
Luați poziția „în patru picioare”. Coborâți capul și încercați să vă atingeți bărbia de piept. Îți poți arcui puțin spatele, dar nu mult. Rămâneți în această poziție cel puțin 2 minute.
Întins pe spate, îndreptați-vă spre perete și sprijiniți-vă călcâiele de el. Picioarele tale ar trebui să se îndoaie la genunchi, dar nu într-un unghi drept. Rămâneți în poziția „mesteacăn” timp de 5-10 minute până când disconfortul dispare sau scade.

Asistență cu medicamente
Este menstruația însoțită de iritabilitate crescută, gânduri depresive sau nervozitate incontrolabilă? O tabletă de „Valerian”, „Relanium”, „Glycised” sau „Trioxazin” vă va salva.

Dacă singura problema– durere, ar trebui să luați „No-shpu”, „Papaverine”, „Butadion” sau „Nise”. Nu depășiți doza și lăsați-vă purtat de pastile. Ele afectează negativ funcționarea sistemului nervos și a organelor digestive.

Câteva cuvinte despre hormoni
Pentru fetele care suferă de menstruație dureroasă și nereguli ale ciclului, medicul ginecolog le poate prescrie contraceptive orale. Ele îndeplinesc funcția de contraceptive și normalizează nivelul hormonilor din organism. Medicamentele sunt prescrise numai după ultrasunete și analize de sânge.

Important: nu-l lua singur pastile hormonale, chiar dacă ameliorează durerea. Utilizarea necontrolată a unor astfel de medicamente este plină de probleme grave, inclusiv infertilitate și oncologie.

Ar trebui să donezi sânge pentru biochimie pentru a determina nivelul de vitamine și minerale din organism. Dacă nu există suficient calciu sau magneziu, B6 sau tocoferol, medicul poate prescrie complexe speciale. Acestea vor restabili echilibrul vitaminelor și mineralelor și vor ameliora perioadele dureroase.

Automasaj
Palmele trebuie să fie calde. Ar trebui să te înarmezi cu ulei de masaj, la care poți adăuga 5-10 picături de esențial: ienupăr, fenicul, sâmburi de struguri sau salvie. Accept poziție confortabilă pe spate și aplicați puțin amestec pe stomac. Frecați uleiurile cu mișcări ușoare. Palmele trebuie să se miște în sensul acelor de ceasornic.

Exercițiu și fără stres

Femeilor cu menstruație dureroasă li se recomandă să se angajeze activ în yoga sau bodyflexing în prima jumătate a ciclului. Mulțumită activitate fizica circulația sângelui în uter și anexe se îmbunătățește, iar întregul corp rămâne în formă bună. Unii oameni consideră că exercițiile Kegel, care sunt concepute pentru a exercita mușchii vaginali, ajută. Vor fi utile când tulburări hormonaleși procesele inflamatorii, întăresc vasele de sânge din uter, prevenind venele varicoase în organele pelvine.

Înainte de începerea menstruației, ar trebui să vizitați mai rar sala de sport și să reduceți cantitatea de sex. Dați preferință yoga sau meditației.

Nervi și durere
Stresul regulat are un impact negativ asupra bunăstării unei femei și poate provoca disconfort în timpul menstruației. Se recomandă să stăpâniți mai multe tehnici pentru a scăpa de iritabilitate și tensiune pentru a vă proteja sistem nervos, și propria sănătate.

Scrie emoții negative pe o foaie curată de hârtie și arde-o, imaginându-ți că focul distruge iritația și dă pace.
Aprovizionați-vă cu cărți speciale de colorat concepute pentru a combate stresul.
Nu vă agățați de muncă și asigurați-vă că vă luați o zi liberă. Mergeți în vizită sau la cinema, plimbați-vă în parc.

Pentru un stil de viață sănătos

Nicotina este inamicul corpului feminin. Rășinile care intră în organism înfundă vasele de sânge, împiedicând circulația normală a sângelui. Prin urmare - spasme, durere infernală și sănătate precară. Fetele ar trebui să renunțe la țigări sau să se limiteze la 1-2 țigări pe zi în timpul menstruației.

Alcoolul deshidratează organismul, așa că nu ar trebui să te lași dus de băuturi de mare intensitate, chiar și de vin. Un amestec exploziv de alcool și nicotină. Unii pot simți că vodca sau coniac ameliorează durerea, deoarece „îngheață” pentru o perioadă terminații nervoase. Dar când efectul alcoolului dispare, disconfortul va reveni și este probabil că cu o răzbunare.

Despre alimentația corectă

Mâncarea afectează sănătatea și bunăstarea unei femei. A fost întocmită o listă cu alimente care nu ar trebui consumate în timpul menstruației:

cârnați, carne roșie;
mancare prajita;
animal gras;
margarină și unt;
maioneză;
brutărie;
marinate;
pește sărat;
fructele proaspete, dar merele coapte sunt bune;
sifon și băuturi care conțin cofeină;
salate de legume crude;
ouă sub orice formă.

În loc de alimentele interzise, dieta ar trebui să fie îmbogățită cu alimente sănătoase:

nuci de orice varietate care reduc durerea;
carnea dietetică, de exemplu, piept de pui sau curcan;
pește cu conținut scăzut de grăsimi aburit sau fiert;
terci, dar nu le puteți adăuga zahăr sau multă sare;
legume inabusite sau fierte, tocanite si alte feluri de mancare;
produse lactate fermentate, care ameliorează disconfortul abdominal și îmbogățesc organismul cu calciu.

Important: dieta trebuie să conțină ficat de vitaȘi hrişcă. Aceste feluri de mâncare conțin fier, de care organismului îi lipsește în timpul menstruației.

Unele fete sunt obișnuite să mănânce iritații și dureri cu ciocolată. Se recomandă trecerea la Ceaiuri din plante cu miere, sau dați preferință unui soi de lapte sau alb, care are mai puțină cofeină. Femeile din Est beau suc de ananas în perioadele menstruale pentru a ameliora simptomele neplăcute.

Modalități populare de a rezolva problema

Se infuzează 20 g coada-calului în 300 ml apă clocotită. Se ia decoctul strecurat la fiecare oră, câte 50 ml, până ce durerea dispare.
Ajută și frunzele de căpșuni sălbatice. Veți avea nevoie de o lingură de materii prime și un pahar cu apă rece. Componentele trebuie să stea timp de 8 ore material util din verdeaţă s-au mutat în apă. Bea câte 100 ml din băutura rezultată, repetă după 24 de ore.
O alternativă sunt frunzele de zmeură. Preparați 60 g de materii prime cu 250 ml apă clocotită. Se lasă 15-20 de minute, se bea încet, cu înghițituri mici.
15 g rădăcină de valeriană și mentă plus 30 g de musetel. Amestecați și preparați o lingură de materie primă cu un pahar cu apă clocotită. Așteptați 30 de minute, strecurați și beți 50-60 ml din băutură de trei ori pe zi.
Rădăcina de elecampane ajută la durere. Veți avea nevoie de o linguriță din componentă per pahar de apă clocotită. Decoctul trebuie infuzat cel puțin o oră. De trei ori pe zi, o lingură.
Fierbeți 60 g de coajă de viburn într-un pahar cu apă timp de o jumătate de oră. Bea băutura strecurată și răcită de 3 ori pe zi. O lingură este suficientă înainte de a sta la prânz sau la micul dejun.
Vă recomandăm să încercați oregano: la ceașcă apa fierbinte lingurita de planta. Se lasă 20 de minute, se adaugă o lingură de miere și se bea.

Metode tradiționale

Femeile care au născut și nu intenționează să aibă copii pot fi oferite DIU hormonal. Nu interferează cu dragostea și protejează împotriva sarcina nedoritași reduce durerea menstruației.

Fetele fără copii care doar plănuiesc o familie ar trebui să acorde atenție electroforezei sau hirudoterapiei. În primul caz, în zona plexului solar se aplică descărcări slabe de curent. Procedura este practic nedureroasă, deoarece medicul tratează pielea cu novocaină, care îngheață terminațiile nervoase. Vor fi necesare aproximativ 6-8 proceduri.

În al doilea caz folosim lipitori medicale. Ele îmbunătățesc circulația sângelui în pelvis și tratează unele boli ale ovarelor și uterului. Puteți încerca acupunctura sau presopunctura.

Toate metodele trebuie discutate cu un medic și solicitați ajutor de la specialiști autorizați care efectuează manipulări în camere sterile. O alternativă este aplicatorul Kuznetsov, care se aplică pe partea inferioară a spatelui timp de 10-15 minute.

Dacă nu reușiți să scăpați de durerile menstruale folosind remedii populare sau medicamentele, dacă DIU sau contraceptivele orale s-au dovedit a fi neputincioase, merită o examinare detaliată de către un ginecolog, endocrinolog și alți specialiști. Cauza disconfortului, care este însoțită de tahicardie, amețeli și chiar pierderea cunoștinței, poate fi endometrioza, aderențe sau o tumoare malignă.

Video: exerciții pentru a reduce durerea în timpul ciclului menstrual

Când stomacul doare în timpul menstruației, o femeie sau o tânără devine uneori complet incapabilă de a lucra. La fiecare 10 femei suferă de dureri insuportabile în timpul menstruației, ducând adesea la leșin și chiar la crampe. Se crede că menstruația este un proces natural în corpul unei femei, care nu ar trebui să fie însoțit de dureri foarte severe de crampe în abdomenul inferior, cu atât mai puțin vărsături, greață, dureri de cap, diaree sau constipație.

Ginecologii recomandă insistent ca, în cazul perioadelor dureroase intense, să aflați mai întâi cauza apariției acesteia, deoarece aceasta nu poate fi doar o caracteristică a corpului dumneavoastră, ci poate fi simptome ale unei boli grave sau disfuncție a sistemului nervos, sexual, Sistemul endocrin, fi un simptom al displaziei țesut conjunctiv sau dezvoltarea anormală a organelor genitale etc. În acest articol vom vorbi despre cum să reduceți durerea în timpul menstruației pentru o fată sau femeie, ce ar trebui făcut pentru a calma durerea în timpul menstruației și a determina adevăratul motiv o astfel de stare anormală a corpului.

Cum să ameliorați durerea în timpul menstruației pentru fetele tinere?

În ginecologie, se obișnuiește să se împartă perioadele dureroase în primare, când o fată nu a avut niciodată perioade nedureroase de la începutul menstruației, și secundare, atunci când durerea severă în timpul menstruației apare la femei după vârsta de 30 de ani pe fundalul diferitelor boli infecțioase. și boli inflamatorii ale organelor genitale feminine, dezechilibre hormonale, după interventii chirurgicale etc.

Potrivit multor femei și medici, algomenoreea primară (durere în timpul menstruației) poate dispărea de la sine după ce o femeie dă naștere unui copil, apoi uterul se va contracta mai puțin dureros în timpul menstruației. Dar, dacă acest lucru nu se întâmplă, în plus, dacă o femeie tânără nu poate rămâne însărcinată și se confruntă cu o serie întreagă de simptome atât înainte de menstruație - sindrom premenstrual, cât și în timpul menstruației, ea ar trebui să fie supusă cu siguranță. examinare cuprinzătoare nu numai de la un ginecolog, ci și de la specialiști precum gastroenterolog, ftiziatru-ginecolog, neurolog, endocrinolog, osteopat, psihoterapeut.

Deoarece fetele pot avea aceeași bază boli sistemice, cum ar fi displazia țesutului conjunctiv, exprimată în dezvoltarea curburii coloanei vertebrale, disfuncția tractului gastrointestinal, luxațiile frecvente și organele pelvine. De asemenea, cauza algomenoreei primare poate fi, care duce la dezvoltarea anormală a organelor genitale, subdezvoltarea glandelor mamare, a uterului și a anexelor uterine, care este cauza infertilității persistente. Diverse boli ale sistemului nervos, tulburări psihice, instabilitate emoțională la fete pot fi o consecință a aceleiași tuberculoze genitale sau pot fi o tulburare independentă care are rădăcini ereditare sau congenitale.

Având în vedere cele de mai sus, ar trebui mai întâi să excludeți aceste patologii și apoi, pe baza stabilirii sau excluderii acestor diagnostice, să decideți asupra metodelor de ameliorare a durerii în timpul menstruației.

Modalități fără medicamente de a ameliora durerea menstruală

Pentru a reduce durerea în timpul menstruației la fetele cu algomenoree primară, poate fi suficient să folosiți metode non-medicamentale pentru a combate menstruația dureroasă, cum ar fi:

Managementul stresului

Este foarte ușor de spus, dar este destul de dificil să înveți să te relaxezi, să te calmezi, să nu te superi și să faci față stresului. În vremurile noastre dificile, abundența de informații negative, furia oamenilor din jurul nostru, problemele financiare, eșecurile în relațiile personale expun femeie modernă la tulburări emoționale constante. Gândul este material, dacă știi să te controlezi și să te adaptezi la un anumit val pozitiv, poți face față oricărei probleme, trebuie doar să lucrezi constant la tine, să-ți controlezi gândurile, să nu fii atent la lucruri mărunte și să stabilești priorități. corect. Yoga și meditația ajută în acest sens.

Fumatul și alcoolul

Poate suna banal, dar renunțarea la aceste obiceiuri poate reduce durerea din timpul menstruației. Corpul feminin nu este capabil să facă față atacului de nicotină și alcool, ca și corpul masculin. Fumatul are un efect foarte dăunător asupra tuturor. corp feminin, provocând îmbătrânire timpurie, perioade dureroase, apropiindu-le, provocând apariția diferitelor boli și crescând riscul boli oncologice. În vremea noastră de tensiune oncologică, când cancerul afectează chiar și femeile tinere vârsta fertilă, dacă adaugi zilnic intoxicație cu nicotină și intoxicație cu alcool, se încarcă sistem imunitar, care încetează treptat să distrugă celule canceroaseși le permite să crească.

Cursuri de bodyflex și yoga

Pentru durerea din timpul menstruației, ar trebui să limitați activitate fizica si actul sexual in a doua faza a ciclului menstrual, insa, in prima faza este foarte util sa faci yoga sau Bodyflex. De ce? Aceste două tipuri de exerciții au impact pozitiv asupra organelor genitale feminine, deoarece atât în timpul yoga, cât și în Bodyflex are loc un masaj puternic organe interne, precum și organele pelvine. Aceste exerciții promovează resorbția aderențelor, stimulează ovulația și, în general, au un efect benefic asupra căilor respiratorii, musculo-scheletale și Sistemul cardiovascular corp.

Cura de slabire

Alimentația adecvată are un efect pozitiv nu numai asupra ameliorării durerii din timpul menstruației, ci și asupra starea generala sănătate. Cu câteva zile înainte de menstruație, ar trebui să consumați cât mai multe fructe și legume, să nu mâncați în exces, să limitați în special consumul de alimente grase și dulci, făină și alimente rafinate, excludeți fast-food, cârnați, carne și produse lactate. Ar trebui să bei mai mult lichid, până la 2-2,5 litri pe zi, este mai bine dacă nu este ceai și cafea, dar apă minerală, legume proaspăt stoarse și sucuri de fructe- morcovul, sfecla rosie, marul, portocala, ananasul si ceaiurile fierbinti din plante cu musetel si menta sunt de asemenea utile.

Evitați hipotermia

Orice hipotermie, dresuri subțiri la frig, pantofi de toamnă și iarnă de proastă calitate, care contribuie la udarea picioarelor în sezonul rece și ploios, provoacă procese inflamatorii la nivelul pelvisului, provocând salpingită, anexită (vezi și ducând la menstruație dureroasă și chiar infertilitate.

Dacă apare o durere severă, vă puteți apăsa picioarele pe piept și puteți pune un tampon de încălzire pe stomac.

Cum să ameliorăm durerea în timpul menstruației? Așezați-l pe burtă și întindeți-vă cu picioarele lipite de piept, acest lucru ajută la creșterea fluxului sanguin și reduce spasme dureroase, păstrați placa de încălzire nu mai mult de 15-20 de minute, altfel poate crește sângerarea.

Aer proaspat

Uneori, a fi într-o cameră înfundată agravează starea, crescând durerea în timpul menstruației, dacă ieși afară. Aer proaspat, faceți o plimbare în parc sau pur și simplu ventilați bine camera - acest lucru poate atenua starea, poate reduce durere de cap, și durere în abdomenul inferior.

Este foarte important să se păstreze prima sarcină în timpul algomenoreei primare

Primul medicament) la o femeie cu menstruație dureroasă, poate provoca dezvoltarea în continuare a infertilității și poate agrava durerea în timpul menstruației. După sarcină, în cele mai multe cazuri, durerea din timpul menstruației scade.

Fizioterapie, masaj, acupunctura

Suficient metoda eficienta Tratamentul fizioterapeutic se aplica in zona plexului solar cu novocaina; medicul poate prescrie 6-8 sedinte cu asteptarea ca tratamentul sa fie finalizat pana la inceputul menstruatiei. De asemenea, este posibil să se efectueze diverse opțiuni reflexologia, acupunctura - generală, presopunctura, terapia cu ventoză, sângerarea cu hirudoterapie au și un efect benefic asupra întregului organism și asupra organelor genitale, inclusiv, totuși, este mai bine să încredeți astfel de metode de tratament profesioniștilor. Dacă nu este posibil să se efectueze masaj terapeuticînainte de menstruație, în timpul menstruației, puteți face independent un masaj pasiv folosind aplicatorul Kuznetsov, îl aplicați pe partea inferioară a spatelui și vă puteți întinde pe spate, stați acolo timp de 10-15 minute.

Tine o evidenta a metodelor efectuate si un calendar menstrual

Fetele și femeile cu menstruații dureroase ar trebui să țină un calendar al naturii și simptomelor menstruației. Ar trebui să indice durata menstruației, durata ciclului menstrual, intensitatea sângerării sau (), precum și natura, localizarea durerii și alte simptome care însoțesc menstruația. Femeile care încearcă să rămână însărcinate pot ține cont și de calendar temperatura bazala, care ajută la determinarea ovulației. În jurnalul dvs. menstrual, merită să înregistrați opțiunile de terapie efectuată pentru ameliorarea durerii; acest lucru va ajuta în viitor la determinarea eficacității unui anumit remediu sau a unei metode de ameliorare a durerii și, de asemenea, vă va ajuta să vă amintiți și să descrieți simptomele atunci când vizita la un ginecolog.

Menținerea programelor de somn, odihnă și muncă

Somn adecvat de 8-10 ore, aderarea la o rutină zilnică și la o dietă, obiceiul de a merge la culcare exact la aceeași oră, evitând suprasolicitarea -sfaturi simple, dar foarte eficient. Urmând o rutină în toate calmează sistemul nervos, face viața măsurată și calmă și ajută să facă față stresului.

Medicamente pentru a reduce durerea în timpul menstruației

Sedative

Dacă menstruația la fete este însoțită de semne neuropsihice semnificative, cum ar fi modificări ale percepției mirosurilor, tulburări ale gustului, slăbiciune nemotivată, isterie, iritabilitate crescută, dispoziție depresivă, anorexie, atunci ar trebui să utilizați sedative- tinctură sau tablete de valeriană, relaniu, trioxazină și alte medicamente sedative prescrise de medic.

Analgezice, antispastice, AINS

Dacă toate cele de mai sus mijloace non-farmacologice nu oferă alinare, antispastice precum Spazgan și antiinflamatoarele nesteroidiene - Ketanov, Butadione, Nise - sunt indicate pentru a reduce durerea în timpul menstruației. Cel mai sigur dintre aceste remedii este No-shpa sau analogul domestic Drotaverine clorhidrat, sunt aprobate pentru utilizare chiar și în timpul sarcinii, puteți utiliza 2 tablete o dată de până la 3 ori pe zi. AINS, desigur, au un efect analgezic mai pronunțat, cu toate acestea, au un număr de efecte secundare, afectând negativ toate sistemele și organele, în special tractul gastrointestinal și sistemul nervos central.

Contraceptive orale hormonale

La recomandarea unui medic ginecolog, în caz de algomenoree primară, hormonii hormonali sunt prescriși pentru a scăpa de durerea din timpul menstruației. contraceptivelor, cum ar fi Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina (vezi), precum și utilizarea medicamente din progestative naturale, de exemplu, Duphaston.

Vitamine si minerale

Este indicat să obțineți toate vitaminele din alimente, fructe și legume, dar dacă luați analiza biochimică sânge și determină deficitul de vitamine specifice sau minerale, puteți compensa deficiența folosind complexe de vitamine sau vitamine individuale în injecții. Cel mai adesea, femeile experimentează - puteți lua calciu D3, vitamine B, vitamina E, magneziu B6.

Tratamentul algomenoreei secundare

Când o femeie care are deja copii începe să experimenteze dureri în timpul menstruației, însoțite de seturi suplimentare de simptome - greață, dureri de cap, depresie, leșin, tahicardie, dureri articulare, mâncărime ale pielii - acest lucru se datorează dezvoltării. diverse boli sistem endocrin, nervos, vegetativ-vascular sau cauzate diverse patologiiși boli ale organelor genitale feminine.

Cel mai adesea, algomenoreea secundară apare cu endometrioză, polipi în uter, aderențe în boli infecțioase și inflamatorii ale organelor genitale - salpingită, ooforită, salpingo-ooforită, precum și cu cancer uterin, cancer ovarian, varice vene în cavitate abdominalăȘi membrele inferioare, cu nevrita pelvină, cu îngustarea cicatricială a colului uterin din avorturi medicale frecvente, intervenții intrauterine, chiuretaj de diagnosticși alte operații chirurgicale.

Prin urmare, pentru a ameliora durerea din timpul menstruației cu algomenoree secundară, tratamentul ar trebui să vizeze eliminarea cauzei, tratarea bolii care a provocat o astfel de tulburare. Uneori instalat incorect contraceptive intrauterine, contribuie la dezvoltarea durerii în timpul menstruației, caz în care acestea trebuie îndepărtate. La aderențe, endometrioza sau leziuni tumorale ale organelor genitale, se recomanda terapia adecvata sau operatii chirurgicale, după care se prescrie un curs de reabilitare, proceduri fizioterapeutice și tratament în sanatoriu.

Cum să scapi de durere în timpul menstruației? Cu algomenoreea secundară, ca și cu primară, puteți încerca să atenuați durerea din timpul menstruației metode non-medicamentale. Dacă nu au efect, sunt indicate metode medicinale, terapie simptomatică bazată pe reducerea durerii din timpul menstruației prin antispastice și AINS, sedative pentru ameliorarea simptomelor psiho-emoționale.

Remedii populare - cum să scapi de durere în timpul menstruației

Remediile populare pentru reducerea durerii în timpul menstruației se bazează pe utilizarea diferitelor ierburi plante medicinale. Cu toate acestea, trebuie amintit că orice planta medicinala sau colectarea de plante este același medicament ca și tabletele, cu posibile contraindicațiiȘi reactii alergice. Dacă o femeie are tendinţa să manifestări alergice, atunci ar trebui să utilizați ceaiuri din plante cu mare atenție, verificând reacția organismului la fiecare remediu. Se recomandă să luați infuziile de plante calde și să beți încet.

Rădăcină de elecampane - 1 linguriță, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă timp de 1 oră, se ia 1 lingură de 3 ori pe zi.
Coada-calului - pentru a pregăti infuzia aveți nevoie de 1 lingură. turnați 300 ml de apă clocotită într-o lingură, lăsați timp de o oră, luați 50 mg la fiecare oră, măriți intervalul de dozare pe măsură ce durerea scade.
Colecție - cinquefoil, centaury, coada-calului, plantă de troscot, în raport de 5:3:1:5, se toarnă o lingură de amestec cu un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 1 oră, se ia 1 înghițitură în toată prima zi de menstruație .
Rădăcină de țelină - 2 linguri. lingurile trebuie umplute cu un pahar cu apă rece curată, lăsați timp de 2 ore, strecurați, luați o treime dintr-un pahar de 3 ori pe zi.
frunze de căpșuni sălbatice - 1 lingură. lingura este umplută cu 1 pahar de apă rece, infuzat timp de 6-8 ore, ar trebui să beți o jumătate de pahar pe zi.
Colecție - rădăcină de valeriană, frunze de mentă, flori de mușețel într-un raport de 1:1:2, se toarnă apă clocotită peste 1 lingură. lingură de amestec, lăsați timp de o jumătate de oră, luați de 3 ori pe zi, 2 linguri. linguri.
Frunze de zmeură - 3 lingurițe de frunze, se toarnă 1 pahar de apă clocotită, se lasă timp de 15 minute, se iau în înghițituri mici pe tot parcursul zilei.

27.02.2014

Problemele femeilor: cum să ameliorați durerea în timpul menstruației?

Durerea și disconfortul în timpul menstruației sunt un fenomen comun; aproape fiecare tânără se confruntă cu această problemă. Multe femei s-au împăcat deja cu acest lucru și nici măcar nu încearcă să scape de durere în timpul menstruației sau să afle cauza apariției acesteia. În acest articol vom vorbi despre motive posibile perioade dureroase și, de asemenea, răspunde la întrebarea: cum să ameliorezi durerea în timpul menstruației.

Motive care pot provoca menstruații dureroase

Înainte de a încerca să scapi de durere, trebuie să găsiți cauza principală a apariției acesteia. Durerea și disconfortul pot fi cauzate de diverse boliîn organele genitale. Cel mai adesea, se observă perioade dureroase cu endometrioză, fibroame, polipi în uter sau aderențe în zona abdominală. Se întâmplă ca durerea să apară după ce o femeie are instalat un dispozitiv intrauterin. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faci dacă ai dureri regulate în timpul menstruației este să mergi la ginecolog pentru o programare.

După examinare, dacă nu este detectată nicio boală gravă, iar perioadele dureroase continuă, se poate presupune că cauza lor poate fi contracția excesivă a uterului, care deplasează membrana mucoasă exfoliată. Această caracteristică a uterului este cel mai adesea asociată cu un exces de prostaglandine în organism. Această substanță intensifică semnificativ contracțiile, iar gradul și frecvența durerilor menstruale depind de cantitatea acesteia.

De asemenea, destul motive comune Stresul și anxietatea pot provoca durere. În timpul menstruației, o femeie simte slăbiciune, iritabilitate, deteriorare a memoriei și a atenției.

Ești pregătit pentru copil și vrei...

Modalități de a face față durerii:

Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face este să luați o tabletă dintr-un analgezic, antispastic sau o combinație de medicamente care combină proprietăți antispastice și analgezice. Înainte de a lua medicamentul, este mai bine să vă consultați medicul și să studiați cu atenție instrucțiunile pentru medicament.

Puteți încerca să plasați o pernă de încălzire caldă sau o sticlă mică de apă caldă pe abdomenul inferior. Această procedură crește circulația sângelui în uter și, în același timp, reduce durerea de la crampe severe. Pernuța de încălzire poate fi plasată pe stomac timp de cel mult cincisprezece minute, altfel expunerea prelungită la căldură poate crește fluxul de sânge.

Ceaiul fierbinte cu ierburi (musetel, melisa) sau orice alta bautura calda ajuta bine. În timpul menstruației, este recomandat să bei cât mai mult posibil, deoarece acest lucru îți îmbunătățește semnificativ starea de bine.

- „respirația pe burtă” poate ameliora temporar durerea și aduce alinare. Trebuie să respirați după cum urmează: puneți o carte pe stomac și inspirați încet, ridicați-o fund burtă. Când cartea se ridică la înălțimea maximă, trebuie să încercați să o țineți cu mușchii abdominali pentru câteva secunde. Exercițiul se face timp de 2-5 minute.

Pentru a ameliora durerile menstruale, puteți să vă masați partea inferioară a spatelui sau pur și simplu masaj usorîntr-o mișcare circulară. Poate fi și masat puncte active pe corp. De exemplu, apăsați pe un punct care este situat în centrul spatelui și pe coccis.

Medicina tradițională oferă infuzii plante medicinale care va ajuta la ameliorarea durerii din timpul menstruației. Aceasta este o infuzie din frunze de zmeură, oregano și mușețel. Este mai bine să bei infuziile calde, luând înghițituri mici pe tot parcursul zilei.

Este posibil să ameliorați durerea în timpul menstruației cu restricții alimentare?

Pentru a menstruație dureroasă nu au devenit o întâmplare permanentă, o femeie trebuie să observe urmând reguli alimentare electrică:

Înainte și în timpul menstruației, nu trebuie să consumați multă carne, lactate și produse din făină;

Bea mai multe sucuri de legume;

Luați un complex de vitamine și minerale care conține calciu, magneziu, vitamine B și vitamina A;

Cu o zi înainte de menstruație, puteți lua o zi de post sau puteți petrece o zi de post.

Cum să învingi durerea cu exerciții speciale?

Când doare stomacul și partea inferioară a spatelui, este dificil pentru o femeie să se forțeze să se miște sau să facă exerciții. Dar, cu toate acestea, activitatea fizică moderată poate ajuta la ameliorarea durerii. A fi calm va ajuta la reducerea durerii drumeții, precum și următoarele exerciții:

Întins pe spate, trebuie să ridicați picioarele pe perete la un unghi de 90 de grade și să stați în această poziție timp de câteva minute;

Întins pe burtă, sprijinindu-vă mâinile pe podea, ridicați ușor pieptul și îndoiți-vă cât mai mult posibil;

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii și, sprijinindu-vă pe picioare, îndoiți-vă stomacul în sus, apoi mai jos.

Pentru a calma durerea din timpul menstruației, puteți combina mai multe metode. De exemplu, faceți exerciții și beți decocturi din plante, urmați o dietă. Extrem o conditie necesara Pentru a scăpa de perioadele dureroase este absența stresului și a infecțiilor cronice în organele genitale ale femeii.

priveste filmarea:

Aproximativ una din zece femei suferă de disconfortîn timpul menstruației, aceste simptome - numite sindromul premenstrual(PMS) - apar aproape în fiecare lună înainte de debut menstruaţie, pentru celelalte nouă - ocazional.
Durerea în timpul menstruației apare la 30-50% dintre femei, dar doar în 5-10% din cazuri durerea este prea severă (dismenoree) și duce la scăderea capacității de muncă. Deși multe femei experimentează dureri menstruale fără anomalii genitale vizibile, uneori durerea menstruală este cauzată de o infecție pelvină, endometrioză sau leziuni ale uterului. Dacă aveți menstruații dureroase, cel mai bine este să consultați un medic pentru a vă asigura că nu există probleme grave de sănătate. Dacă nu există complicații, o dietă selectată corespunzător și vitaminele vor ajuta la scăderea durerii din timpul menstruației.

Algomenoree- menstruație dureroasă, care se observă adesea la fete și femei tinere necăsătorite. Durerea apare cu 2-3 zile înainte de menstruație. Sunt crampe sau dureri în natură, localizate în abdomenul inferior și regiunea lombosacrală. Însoțită de stare generală de rău, dureri de cap, senzație de slăbiciune, greață sau vărsături.

Aplicați prosoape uscate fierbinți, pungi de nisip fierbinte sau tărâțe pe stomac și picioare.
- Puteti pune pe abdomenul inferior o punga umpluta cu seminte de in fierbinte, sau comprese cu orz fierbinte semi-fierte sau praf de fân.
- Tratament general de întărire (mers, schi și patinaj, înot întărit)

Rețete pentru menstruație dureroasă

Preparați 1 lingură de coada-calului cu 300 g de apă. Se lasă 1 oră, se strecoară. Se beau 50-100 g la fiecare două ore. Când durerea începe să scadă, beți 50 g de trei ori pe zi. - 2 linguri de frunze zdrobite și tulpini de ardei de apă, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se fierb timp de 10 minute într-un recipient sigilat, se răcește, se strecoară. Beți 100 g de trei ori pe zi înainte de mese.
Se toarnă două lingurițe de rădăcini cruciforme de gențiană zdrobite uscate în trei pahare de apă clocotită, se fierbe la foc mic timp de 10 minute, se lasă 1 oră, se strecoară. Luați 100 g de trei ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.
Iarba troscot, iarba coada calului, iarba centaury, iarba cinquefoil - în raport de 1:1:3:5. Preparați o lingură din amestec cu un pahar de apă clocotită, lăsați timp de 1 oră, strecurați. Bea în înghițituri pe tot parcursul zilei. Luați 10 zile pentru perioade dureroase.
Se toarnă o linguriță de rădăcină de elecampane zdrobită într-un pahar cu apă clocotită, se lasă 1 oră, se strecoară. Luați 1 lingură de 4 ori pe zi.
Se toarnă 1 linguriță de semințe obișnuite de liliac în 0,5 litri de apă, se fierbe la foc mic într-un recipient etanș timp de 15 minute, se răcește, se strecoară. Beți 100 g în fiecare dimineață cu 15-20 de minute înainte de masă.
Se fierb 50 g de rizomi de cohosh negru timp de 15 minute în 1 litru de apă, se lasă 15 minute, se strecoară. Bea 1 pahar de trei ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese.
Scorțișoară - 5 g, cuișoare - 3 g, flori de mușețel - 50 g. Se toarnă colecția de plante în 1 litru de apă și se fierbe la foc mic într-un recipient etanș timp de 30 de minute. Încordare. Bea 1/2 cană de 3 ori pe zi în timpul durerii.

Plante medicinale pentru menstruația dureroasă

Leuștean officinalis (rădăcini). Se toarnă 1 linguriță de rădăcini bine tocate într-un pahar de apă fierbinte, se păstrează într-un recipient smalț închis într-o baie de apă timp de 30 de minute, se răcește timp de 10 minute, se strecoară prin 2-3 straturi de tifon și se adaugă volumul decoctului rezultat. apa fiarta la cea originală. Luați 1-2 linguri de 3 ori pe zi timp de 30 de minute. inaintea meselor.

Rădăcină de țelină). Turnați 2 linguri de rădăcini mărunțite într-un pahar de rece apa fiarta, se lasa 2 ore si se strecoara prin 2-3 straturi de tifon. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.

Elecampane. Un decoct de rădăcină este folosit pentru dureri și menstruație neregulată, precum și pentru prevenire naștere prematură(se toarnă o linguriță de rădăcină zdrobită într-un pahar cu apă clocotită, se fierbe 10-15 minute la foc mic, se lasă 4 ore. Se ia câte o lingură de 3-4 ori pe zi).

Căpșună sălbatică. Se toarnă o lingură de frunze în 2 căni de apă rece fiartă, se lasă 6-8 ore, se strecoară. Luați 1/2 cană de infuzie zilnic pentru menstruație excesivă. Se prepară o infuzie de frunze după o altă rețetă: se fierbe o lingură de frunze zdrobite cu un pahar de apă clocotită, se lasă 30 de minute, se strecoară. Luați o lingură de 3-4 ori pe zi.

Calendula officinalis. O soluție 2% de tinctură de gălbenele (o linguriță de tinctură de gălbenele în 1/4 cană de apă) este utilizată sub formă de dușuri pentru a trata eroziunea cervicală și colpita Trichomonas.

Boabă de piatră. Un decoct din frunze este folosit pentru a opri menstruația, leucoreea și alte boli ginecologice.

Urzica. a) Suc de la frunze proaspete urzica se ia 1 lingurita pe cale orala de 3 ori pe zi in 1/4 pahar cu apa cu 20 de minute inainte de mese pentru menstruatie excesiva si sangerari diverse.
b) Extract lichid urzica ( medicament farmaceutic). Luați 30-40 de picături cu 30 de minute înainte de masă în 1/4 pahar cu apă pentru a preveni sângerările uterine.
V) Tampon de bumbac, umezit cu suc din frunze proaspete de urzică, sau o pastă de frunze pe un tampon în vagin pentru eroziunea cervicală.

Cătină. Pentru boli ginecologice - eroziune cervicală, endocervicita, colpită - ulei de cătină utilizate sub formă de tampoane. Tratamentul este pe termen lung, epitelizarea are loc după 8-12 zile, uneori mai devreme. Rezultatele sunt de durată.

coada-calului (plantă medicinală). Preparați 1 lingură de materii prime într-un ceainic. Dacă menstruația este deosebit de grea, beți 1 lingură. o lingura de decoct la fiecare 2 ore, mai tarziu de 3 ori pe zi si 1 lingura.

Melissa officinalis (frunze). Se toarnă 2 linguri de frunze zdrobite cu 2 căni de apă clocotită, se lasă 1 oră. Luați conform? pahare de 3 ori pe zi înainte de mese.

Piper de apă (ierba medicinală). Se toarnă 1 lingură de plantă cu 1 pahar de apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de 1 oră. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi.

Pentru hemoragiile uterine se folosesc cu mare efect lianele de castraveți colectate toamna după recoltarea castraveților. Iarba este uscată, tocată fin, spălată apă rece din praf. 50 gr. ierburi se toarnă 1/2 litru de apă, se aduce la fierbere. Infuzați și luați o jumătate de pahar de 3 ori pe zi. De dorit odihna la pat timp de 2-3 zile.

O femeie poate fi deranjată prea mult menstruație abundentă (menoragie), precum și sângerări uterine ( metroragie) între menstruație. O atenție deosebită trebuie acordată dacă ciclul durează mai puțin de 21 de zile - în acest caz, trebuie să contactați imediat un ginecolog-endocrinolog sau hematolog (specialist în boli de sânge), care va afla cauza disfuncției.

Cauzele sângerării uterine menstruație abundentă pot exista anomalii hormonale, boli de sânge, boli ginecologiceși boli inflamatorii ale organelor pelvine.
Taxele vă ajută să faceți față perioadelor grele. Iarbă traista de cioban- 30 g, plantă de troscot - 30 g, plantă de vâsc - 30 g, rădăcină de valeriană - 30 g. 1 lingură. Preparați amestecul de ierburi cu un pahar cu apă clocotită și beți un pahar dimineața și seara.
Dacă acest amestec nu ajută, încercați altul.

Se amestecă 10 g de scoarță de stejar, 25 g de plantă de ciobănesc, 25 g de iarbă de șoricel și 25 g de rădăcină de cinquefoil. 1 lingura. Preparați amestecul cu un pahar cu apă clocotită și beți. Bea un pahar de decoct dimineața și seara.

Perioade dureroase. Se amestecă rădăcina de valeriană, frunza de mentă și floarea de mușețel într-un raport de 1:1:2, se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de 30 de minute într-un loc cald. Încordare. Se beau 2 linguri. De 3 ori pe zi după mese.

Menstruația (menstruația, perioadele regulate, perioadele menstruale) este un proces natural observat la fete și femei în fiecare lună.

Pe parcursul zile critice mulți încep să se plângă de dureri în abdomenul inferior, regiunea lombară și piept. Uneori se ajunge la punctul în care trebuie să luați analgezice și antispastice.

Pentru a nu te umple cu medicamente care lasă o urmă negativă pe ficat, hai să aflăm cum să ameliorăm durerea din timpul menstruației acasă, fără a utiliza medicamente farmaceutice.

Durerea ușoară în timpul menstruației este normală. Apar datorită contracțiilor frecvente ale uterului, împingând mucoasa exfoliată.

Un număr mare de prostaglandine, substanțe asemănătoare hormonilor, cresc contracțiile uterine, ducând la durere. Cu cât sunt mai multe prostaglandine, cu atât durerea este mai puternică.

Dar cel mai adesea cauzele spasmelor severe sunt probleme în corpul feminin:

Menstruație dureroasă. Bolile femeilor

Durerea severă în timpul menstruației care dispare după aceasta se numește dismenoree. Există 2 tipuri de patologie:

Modalități de a ameliora perioadele dureroase

Multe fete și femei nu știu cum să reducă durerea în timpul menstruației fără utilizarea de analgezice și tablete antispastice. Desigur, nu puteți suferi, luați o pastilă și după un timp uitați de durere.

Dar dacă durerea apare în mod regulat, atunci nu ar trebui să abuzați de pastile. În primul rând, ele perturbă funcționarea ficatului și, în al doilea rând, unele medicamente creează dependență.

Modalități sigure de a ameliora perioadele dureroase fără pastile sunt:

Cald.
Cura de slabire.
Alte metode.

Nu știi cum să reducă rapid durerile abdominale în timpul menstruației? Lucrurile simple pot ajuta cu asta exercițiu fizic. Acestea trebuie efectuate în haine confortabile, care nu comprimă corpul:

Aceste exerciții simple Fiecare fată o poate face acasă. Yoga, Pilates și callanetica pot ajuta, de asemenea, să facă față dismenoreei.

Durerea regulată în abdomenul inferior în timpul menstruației este un semn al unei boli.

Masajul poate ajuta la combaterea dismenoreei. De realizat efect pozitiv de la masaj, este necesar să o efectuați corect:

întindeți-vă pe o parte, îndoiți genunchii (așa-numita poziție fetală);
Începeți ușor să vă masați stomacul cu palma în sensul acelor de ceasornic;
Trebuie să începeți cu mângâieri ușoare, apoi puteți trece la mișcări de apăsare. Masajul trebuie completat cu mângâieri.

Cald

Multe fete cred că o baie fierbinte sau o pernă de încălzire caldă va ajuta la ameliorarea durerii din timpul ciclului menstrual. Acest lucru este adevărat, dar trebuie să fii extrem de atent cu această metodă de ameliorare a durerii.

Dacă nu cunoașteți cauza spasmelor și durerii, atunci este mai bine să nu recurgeți la tratament termic. La urma urmei, dacă senzațiile neplăcute sunt asociate cu boala inflamatorie uterul și anexele, atunci expunerea la căldură nu va face decât să agraveze evoluția bolii.

De asemenea, nu trebuie să recurgeți la această metodă dacă o femeie are sângerare abundentă. În caz contrar, volumul de descărcare va crește.

În loc de un tampon de încălzire și baie fierbinte, cel mai bine este să faci o baie de picioare. Cu siguranță va ajuta la ameliorarea disconfortului.

Diverse metode care vizează combaterea durerii în timpul menstruației nu vor elimina problema. Pentru a scăpa de spasme și senzații dureroase pentru totdeauna, trebuie să mergeți la o examinare la un ginecolog.

Doar un specialist poate ajuta la determinarea cauzei. simptome neplăcute menstruaţie.

Cura de slabire

Dacă se observă senzații dureroase la o fată, femeile de fiecare dată înainte zile critice, atunci trebuie să aveți grijă de o alimentație adecvată.

Înainte de ciclu, trebuie să renunțați la alimente și băuturi, cum ar fi ciocolata, cafea, ceai, precum și grăsimi și mâncare picantă. Astfel de alimente au un impact negativ asupra sănătății generale și provoacă adesea greață și vărsături în timpul menstruației.

Este strict interzis să consumi carne afumată, marinate, conserve și murături în timpul menstruației.. Astfel de feluri de mâncare provoacă retenție de lichide, agravând situația în timpul perioadelor menstruale.

Nutriția adecvată în zilele critice ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați. Au un efect pozitiv asupra hormonilor sexuali feminini (progesteron, estrogen), care sunt responsabili pentru cursul normal al menstruației.

Este util să bei și să mănânci produse lactate în timpul menstruației: lapte, brânză de vaci, branza tare . Potasiul pe care îl conțin previne durerile abdominale și durerile de spate.

Luând pește de mare, ouă, linte, nuci, legume proaspete si fructe.

A nu se confunda durerea din timpul menstruației cu sindromul premenstrual (PMS), care dispare odată cu apariția reglării sau a menoragiei - patologice sângerare uterină cauzate de fibroame în uter.

În loc de analgezice, cel mai bine este să apelezi la decocturi preparate acasă. Nu provoacă efecte secundare, au un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism și au, de asemenea, un gust plăcut:

Multe femei ameliorează durerea folosind aromaterapie. Se toarnă puțină apă caldă ulei aromat Aprinzând lumânări și scufundându-vă în baie, vă puteți relaxa complet.

Această procedură spa are un efect pozitiv asupra sănătății generale, inclusiv asupra cursului menstruației. Când corpul este relaxat, durerea se va opri treptat.

De asemenea, unele fete încearcă să amelioreze durerea făcând sex. În timpul dragostei, o femeie se relaxează, tensiunea îi dispare, uită de durere. Dar această metodă nu este potrivită pentru toate fetele.

În plus, trebuie să faci sex în timpul menstruației nu pe pat, ci în baie, ceea ce pentru mulți nu pare a fi o activitate foarte convenabilă.

Înotul ajută la ameliorarea durerii foarte bine. Cu toate acestea, nu este indicat să o faci în prima zi după începerea menstruației. Înotul nu este, de asemenea, recomandat femeilor care au menstruații grele.

Unele femei se luptă cu crampe și dureri severeîn zilele critice recurg la metode interzise, cum ar fi:

Când nu ar trebui să amâni să mergi la medic?

Fiecare fată și femeie ar trebui să știe în ce circumstanțe nu ar trebui să se bazeze pe metodele de acasă pentru a elimina durerea și crampele în abdomen, ci ar trebui să meargă la o examinare la un ginecolog cât mai curând posibil:

Dacă durerea nu încetează în 2 zile de la începerea zilelor critice.
Dacă tabletele cu efecte analgezice și antispastice nu ajută.
Dacă se observă sângerare abundentă cu scurgere de cheaguri de sânge.
Dacă o femeie are o încălcare ciclu menstrual, greutatea corporală a scăzut.
Dacă o femeie are greață sau vărsături sau diaree în timpul menstruației.

Astfel de simptome pot indica patologii grave: fibroame, fibroame, polipi și chiar cancer uterin, procese inflamatorii la nivelul organelor pelvine.

Pe lângă disconfortul din zona abdominală, unele femei experimentează dureri în piept înainte și în timpul menstruației. Apare datorită faptului că în timpul producției crescute hormoni feminini volumul țesutului glandular crește.

Sânii devin denși și cresc în dimensiune. Mișcarea sângelui devine dificilă, apare umflarea țesuturilor, ceea ce duce la durere.

Dacă știi cum să ameliorezi durerea de sân înainte de menstruație, îți poți îmbunătăți starea:

un duș de contrast ajută la ameliorarea durerii în piept;
masajul cu miscari circulare ajuta la relaxare si scapa de durere;
Trebuie să porți sutien în timpul menstruației. Susține sânii fără să-i îngreuneze. Trebuie să alegi un sutien fără push-up, astfel încât nimic să nu apese nicăieri și pielea să nu se aburească.

Durerea de spate este, de asemenea, frecventă, la fel și durerea în piept.. Poate fi legat de procese inflamatoriiîn organe sistemul genito-urinar, modificări hormonale, suprasolicitare în zona pelviană, tulburări ale echilibrului apă-sare, contracții uterine etc.

Pentru a scăpa de durerile de spate în timpul perioadelor menstruale, trebuie să luați un convenabil pozitie orizontala, dacă este necesar, luați un medicament antispastic, asigurați-vă că spatele este cald și confortabil.

Dacă doriți să scăpați pentru totdeauna de senzațiile neplăcute din timpul menstruației și să nu vă faceți griji cu privire la cursul menstruației, atunci trebuie să urmați cu strictețe următoarele recomandări:

Dacă crezi că este normal să înduri durerea în timpul menstruației, atunci aceasta este o concepție greșită. Nu este nevoie să suferi și să înduri crampe și dureri severe.

Trebuie să scăpați de dismenoree, dar mai întâi trebuie să aflați cauza acestui fenomen. O vizită la timp la medic, o examinare cuprinzătoare și finalizarea tratamentului prescris vor fi benefice.