Cum să evitați să vă îmbolnăviți în contact cu o persoană bolnavă. Prevenirea curgerii nasului acasă. Cât timp este o persoană contagioasă?

În primul rând, merită remarcat faptul că există o mulțime de mituri despre cum poți răci, dintre care majoritatea sunt greșite. Urmând niște reguli ridicole și exagerate, oamenii înșiși nu observă cum se conduc în capcana bolii.

Mituri și realitate

Mit: Te vei îmbolnăvi stând la curent. Stând la deschide fereastra, poti raci in muschi, cel mai adesea asta se intampla cu muschii spatelui. Dar nu există nicio modalitate de a lua o infecție virală respiratorie acută sau gripă. Toate bolile „de iarnă” nu sunt cauza hipotermiei ca atare. Astfel de afecțiuni sunt cauzate de viruși care nu au capacitatea de a zbura într-o fereastră deschisă.

Medicii, respingând teoria unei boli provocate de un curent de aer, susțin că atunci este mai ușor ca boala să se atașeze de un organism slăbit de hipotermie. Acest lucru se întâmplă în special cu un nas înghețat, care este de obicei acoperit cu o eșarfă afară, pe vreme geroasă sau cu vânt.

Răceala nu este cauza bolii, ci doar un factor contributiv.

Mit: Germenii te fac să te simți rău. În orice caz, microorganismele care intră în corpul unei gazde umane întâlnesc imunitatea acesteia. Nici măcar nu vom simți invazia unei infecții slabe, datorită „scutului”. Dacă boala este mai gravă, sistemul imunitar va începe o confruntare, care va afecta deja bunăstarea persoanei.

Leucocitele sunt albe celule de sânge, va începe să producă substanțe speciale care suprimă infecția. În timp ce corpul scapă de agenții patogeni în acest fel, persoana simte:

slăbiciune;
somnolenţă;
durere de cap;
uneori chiar greață.

De asemenea, membrana mucoasă suferă foarte mult - virusul, cu influența sa, își irită celulele, ceea ce provoacă producția de secreții mai activ pentru a spăla infecția din organism. De aceea, medicii spun că temperatura cea mai neplăcută de la 37 la 38 nu poate fi coborâtă cu medicamente, deoarece acesta este un semn al sistemului imunitar care luptă împotriva bolii.

Dacă temperatura nu scade, ci crește, înseamnă că resursele persoanei sunt epuizate sau slabe împotriva bolii invadatoare. În acest caz, sunt necesare stimulente terțe sub formă de antipiretice și medicamente antivirale.

Mit: Culoarea sputei reflectă starea patologiei. De fapt, culoarea sputei va spune multe, dar unui medic care poate înțelege. Dar, în general, nu indică o exacerbare a bolii, ci mai degrabă „regularitatea” regimului bolii.

La 2-3 zile după infectare, organismul va începe să respingă enzimele care au luat parte la lupta împotriva virusului - cele procesate. Acestea sunt în principal elemente care conțin fier care afectează culoarea mucusului, făcându-l galben sau chiar verde.

Mit: Răceala este o sursă de infecție. Acest lucru este parțial adevărat. Dar asta nu înseamnă că, dacă te protejezi de toată lumea, cu siguranță nu te vei îmbolnăvi.

Mediul ideal pentru viața și reproducerea microbilor este mucoasa umană. Prin urmare, atunci când tușiți sau strănutați, o anumită doză de microbi este împinsă împreună cu ea, care se așează pe obiectele din jur. Dar nu mor pe obiecte uscate și reci, pentru că se află în resturile de mucus, unde sunt destul de confortabile. Astfel, ținând balustrada înăuntru transport public, puteți deveni un alt purtător al infecției.

Mit: Stresul ajută la dezvoltarea răcelilor. Cu siguranta adevarat. Stare de stres are un efect dăunător asupra corpului uman și nu contează dacă persoana este sănătoasă sau bolnavă. Șocurile nervoase slăbesc semnificativ apărarea, ceea ce permite bolilor să intre rapid în organism și să prindă rădăcini acolo.

Prevenirea ARVI este familiară tuturor celor care au suferit vreodată o răceală. Principala sa regulă este evitarea contactului direct cu o persoană infectată. Dar cum poți evita să răcești dacă există deja persoane infectate în familia ta? Nu poți izola o persoană dragă, mai ales dacă este un copil.

Cum să te protejezi

Nu toată lumea are condiții de viață care să le permită să izoleze un membru bolnav al familiei, chiar oferindu-i o baie personală. Ce să faci în acest caz? Pacientul trebuie să poarte o mască medicală specială pentru a-i proteja pe cei dragi de boală.

Baia trebuie dezinfectată frecvent - de aproximativ 2 ori pe săptămână. Pentru că igiena personală în acest caz capătă o relevanță fără precedent. Când intri în contact cu un pacient, chiar și de la distanță, continui să interacționezi cu obiectele care îl înconjoară. Și pot conține germeni care te pot infecta.

Serios vorbind, chiar și oamenii sănătoși ar trebui să aibă articole individuale pentru igiena personală - acestea nu sunt lucruri care pot fi împărtășite chiar și cu cei mai apropiați. Acestea includ Periuta de dinti, un burete pentru spalat pe corp, prosoape pentru corp si fata etc. Dar in cazul unei persoane racite, nu este recomandat sa te speli pe maini nici macar cu sapun si sa folosesti o singura pasta de dinti. O persoană infecțioasă ar trebui să mănânce exclusiv din vasele care i-au fost alocate, pentru a nu răspândi germenii în această zonă. În astfel de situații, este și mai ușor pentru un copil să fie separat din punct de vedere al obiectelor individuale decât pentru un adult.

Luarea de medicamente antivirale profilactice nu va fi de prisos. Astfel, îți vei putea întări imunitatea și vei preveni pătrunderea insidioasei infecții în organism chiar și după contactul cu microbii.

Există oameni care sunt mai sensibili la răceli.

Grupurile de risc includ:

copii;
femei gravide;
bătrâni.

Prin urmare, aceste persoane trebuie mai întâi îndepărtate de pacient și protejate în orice mod posibil de infecție. Pentru o femeie însărcinată, mai ales în primul trimestru, orice boală este foarte periculoasă; chiar și o răceală minoră poate avea un impact negativ asupra fătului.

Dacă este posibil, pacienții ar trebui să fie îngrijiți de aceeași persoană care ia măsuri preventive și are imunitate puternică. Când aveți grijă de o persoană dragă infectată, trebuie să purtați o mască medicală de protecție, apoi să vă spălați bine mâinile cu săpun și să vă spălați.

Cel mai adesea, mamele au grijă de copiii bolnavi pentru a-și proteja soții. Dacă două persoane dintr-o familie sunt bolnave, dar unul dintre ei este un copil, un adult poate avea grijă de copil doar ca ultimă soluție. În mod ideal, dacă boala progresează semnificativ, ar trebui să vă gândiți la spitalizare sau la asistență medicală suplimentară.

Când unul dintre membrii gospodăriei răcește, întreaga familie se confruntă instantaneu cu două probleme simultan: cum să vindeci rapid pacientul și cum să nu îi infecteze pe toți ceilalți? Este deosebit de important să protejăm copiii! În ceea ce privește modul de a trata corect și prompt ARVI, fiecare bunica și mamă cunoaște o duzină de propriile ei „rețete dovedite”. Noi, bazându-ne pe experiența și cunoștințele solide ale medicilor, vă vom spune cum să protejați întreaga familie de infecție cât mai mult posibil.

Pentru a proteja atât copiii cât și adulții de raceli(și pe deasupra -
de la virusurile respiratorii), trebuie să aveți mai întâi două „lucruri”:
bun simț și cunoștințe de bază.

ARVI: pentru cine din familie este boala cea mai periculoasă?

Are sens să te avertizezi imediat - nu există măsuri sau mijloace care ar putea proteja 100% unele persoane de contractarea unei infecții virale în condițiile în care există deja o persoană bolnavă în apropiere. Mai mult decât atât, purtătorul virusului (și răspânditorul său activ) poate fi nu numai cel care are în prezent un nas mucos și temperatura ridicata strănută în stânga și în dreapta.

În legătură cu orice ARVI, procesul de transmitere a virusului de la o persoană la alta este complet imprevizibil și spontan. Dar încă se știe ceva despre el. De exemplu, faptul că copiii sunt „mai dispuși” și mai probabil să se infecteze cu ARVI decât adulții. Cu toate acestea, printre adulți există categorii de persoane pentru care infecția cu virusuri respiratorii poate fi chiar mai periculoasă decât pentru copii. Acest:

Doamnele însărcinate și mamele care alăptează;
Persoane în vârstă cu sistem imunitar slăbit;
Oameni cu boli cronice organele respiratorii, pentru care este de obicei uniformă formă ușoară„răcealele” duc la complicații grave;

Probabilitatea ca un copil să primească ARVI de la un adult este de aproximativ 2,5 ori mai mare decât invers. Mai mult decât atât copil mai mic- cu atât riscul de infectare este mai mare. Singurele excepții sunt bebelușii foarte mici - bebeluși în primele trei luni de viață - aceștia sunt protejați de imunitatea mamei lor.

Pe de altă parte, nu contează deloc cine exact „a adus infecția” în casă - un adult sau un copil. Dacă cineva din familie „răcește”, trebuie să încercăm obiectiv să-i protejăm pe restul. Chiar dacă nu există măsuri garantate pentru prevenirea gripei și ARVI în această situație.

Măsuri de precauție la nivelul gospodăriei: prevenirea de bază a ARVI la copii

Deci, ce puteți face pentru a minimiza riscul de a transmite virusul de la un membru al familiei la altul? În primul rând, ar trebui respectate câteva „formalități” zilnice:

1 Izolați bolnavii de cei sănătoși. Dacă este posibil, trebuie să „separați” pe cât posibil un membru al gospodăriei bolnav și rudele încă sănătoase unul de celălalt. Evident, este extrem de dificil să iei o astfel de poziție în condițiile unui oraș tipic „piesă de copeck”, dar dacă există o astfel de oportunitate, folosește-o fără întârziere.
2 Repaus la pat pentru cei bolnavi, odihnă pe jos pentru cei sănătoși. Această condiție nu este adesea luată în considerare și în zadar! De fapt, cu cât un pacient cu ARVI se plimbă mai puțin prin casă și cu atât sta mai des și mai mult aer proaspat cei care sunt nevoiți să trăiască cot la cot cu el, cei mai putine sanse că până la sfârșitul săptămânii întreaga familie va „cedea” unei răceli. Poziția „întinsă” a pacientului va reduce răspândirea virusului în apartament, iar plimbările frecvente pentru toți ceilalți vor oferi oamenilor sănătoși șanse suplimentare de a contracara virusul.
3 Camera în care locuiesc atât persoanele bolnave, cât și cele sănătoase trebuie ventilată și spălată frecvent.. Și, de asemenea, pentru a menține un climat optim într-un apartament sau casă - aceasta este o temperatură a aerului de cel mult 21 ° C și o umiditate de aproximativ 65%. Pacientului trebuie să i se ofere un set separat de vase. La fel ca și alte articole de uz casnic pe care pacientul le atinge din când în când, aceste vase nu trebuie doar spălate regulat, ci și șterse cu soluții dezinfectante (orice farmacie vă va oferi o duzină de dezinfectanți diferite).
4 În timpul contactului strâns și comunicării pacientului cu sănătoși Este indicat să purtați mască asupra ambelor (și nu doar asupra pacientului).
5 Dacă o mamă care alăptează a suferit de ARVI, atunci Un alt membru al familiei ar trebui să se ocupe de toată îngrijirea copilului, iar mama trebuie să aibă contact cu copilul exclusiv în timpul hrănirii (în timp ce folosește măști de unică folosință). Înainte și după hrănire, bebelușul trebuie să-și clătească nasul cu o soluție fiziologică (salină).

Extrem de simplu, dar foarte măsuri eficiente privind protejarea copiilor de ARVI: din când în când
timpul să clătiți nasul copiilor soluții saline si pentru orice
oportunități - plimbare cu copiii în aer curat
cât mai des și cât mai mult posibil.

Măsuri simple, dar eficiente pentru prevenirea gripei și ARVI la copii

Măsurile de mai sus sunt „bune” și utile în cazul în care unul dintre membrii gospodăriei este deja bolnav și are risc mare că ARVI (cel mai frecvent tip este gripa) este pe cale să atace alți membri ai familiei, în special copiii. Dar, pe lângă asta, mai are sens să știi despre modalități simple, dar foarte eficiente de a preveni ARVI - astfel încât nimeni din familia ta să nu se îmbolnăvească, într-un moment în care, poate, toți cei din jurul tău sunt bolnavi.

Trebuie înțeles că există doar două manevre strategice pentru a proteja împotriva virușilor respiratori: prima este să nu le întâlnești deloc, a doua este să crești semnificativ funcții de protecție organismul la contactul cu infecția. Prima opțiune este practic inaccesibilă pentru noi, locuitorii orașului, dar pentru a pune în aplicare a doua, există o serie de măsuri diferite.

1 Nu uita din când în când pe parcursul zilei spală-te bine pe mâini. Și reamintește-ți copiilor tăi să facă același lucru! Oricat de banala si simpla ti se pare aceasta tehnica, chiar functioneaza. La urma urmei, unul dintre cele mai comune tipuri de transmisie boli virale- a lua legatura. Când virusurile respiratorii (inclusiv virusul gripal) ajung pe piele (desigur, cel mai adesea pe mâinile oamenilor), ei pot trăi acolo timp de 1-2 zile! Deci, orice strângere de mână prietenoasă cu un coleg sau prieten care nu este prea curat poate duce la infecția de contact cu ARVI. Și dacă nu îi putem controla pe cei cărora le strângem mâinile, cu siguranță ne putem controla pe noi înșine! Așadar, spălați-vă mâinile și mâinile copiilor mai des - aceasta este una dintre cele mai multe moduri eficiente prevenirea gripei și a altor infecții virale respiratorii acute.
2 Purtarea unei măști (atât pentru o persoană bolnavă, cât și pentru cei care sunt forțați să intre în contact cu persoanele bolnave) are un anumit efect protector. Totuși, rețineți că purtarea unei măști afară este inutilă. În general, dacă nu atingi pe nimeni în aer curat, atunci probabil că nu te vei infecta, chiar dacă trecătorul care merge în fața ta strănută disperat. Virușii se transmit în mod activ de la persoană la persoană prin aer numai în spații închise, în timp ce sunt în în aer liber este practic imposibil. Așa că mergeți afară din ce în ce mai des și respirați liber - aceasta în sine este prevenirea răcelilor.
3 Vaccinarea este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a gripei și a altor infecții virale respiratorii acute. Și în acele cazuri, dacă apare infecția, boala decurge mult mai ușor și mai rapid (în multe cazuri, este complet asimptomatică).
4 Mănâncă iaurt cu probiotice o dată pe zi(sau orice alt produs care conține, de exemplu, bifidobacterii sau lactobacili). O serie de studii recente au arătat că probioticele îmbunătățesc semnificativ apărarea generală a organismului împotriva afectiuni respiratorii prin întărirea imunității locale a mucoaselor.
5 Întrucât vorbim de produse, nu putem să nu menționăm usturoiul. Nu este în zadar între oameni usturoiul este venerat ca principalul luptător împotriva oricărei răceli– multiple studii au demonstrat că fitoncidele de usturoi (fitoncidele sunt substanțe volatile conținute în diferite planteși având proprietățile de „ucidere” a anumitor tipuri de bacterii, ciuperci și chiar viruși) suprimă eficient activitatea virusurilor gripale, împiedicând multiplicarea acestora. Singurul lucru la care ar trebui să fii atent este că în ciuda înțelepciunea populară Ca parte a profilaxiei cu usturoi împotriva ARVI, acest produs nu trebuie consumat, ci... inhalat! La urma urmei, fitoncidele sunt substanțe volatile. Și reproducerea și activitatea principală a virusurilor respiratorii nu are loc în stomacul uman, ci în sistemul respirator- în nas, în gât, în plămâni. Deci, pentru a livra „ucigașii” direct „victimelor” lor, trebuie doar să inhalăm fitoncidele și mai profund. Și pentru a face acest lucru, trebuie doar să tăiați cățeii de usturoi, să-i puneți pe o farfurie și să-i așezați lângă pat timp de 2-3 ore (sau peste noapte). Astfel te vei proteja de raceli si nu iti vei strica prospetimea respiratiei. Nu este un secret pentru nimeni că și copiilor le este mult mai plăcut să respire usturoi decât să-l mănânce, să-l roadă sau să-l înghită fără să mestece...
6 Unii medici susțin o legătură directă anemie cu deficit de fier la copiii cu ARVI comune. Deci parțial prevenirea anemiei cu deficit de fier poate fi considerată și o prevenire a răcelilor.
7 Utilizarea diverșilor agenți imunotropi pentru prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute (în special, fitoimunomodulatori) pot fi justificate, eficiente și foarte utile. Dar trebuie înțeles că pentru a proteja copilul medicamente similare ar trebui să fie prescris nu de un părinte, ci de un medic sensibil și experimentat.

În principiu, este posibil să răcești în orice perioadă a anului, dar infecțiile virale acute sunt vizibile în special primăvara și toamna, deoarece sistemul imunitar slăbește din cauza hipotermiei, lipsei de vitamine și din cauza numărului de persoane infectate din jur. crește. Deoarece nu este nimic plăcut în tratarea unei boli incipiente și nimeni nu poate garanta absența complicațiilor, se pune întrebarea despre importanța prevenirii ARVI.

Într-adevăr, este mult mai înțelept să preveniți dezvoltarea unei infecții decât să vă cheltuiți apoi toată energia în lupta cu ea. Dar nu este suficient să mănânci doar usturoi. Este despre despre o întreagă gamă de măsuri care vizează întărirea sistemului imunitar astfel încât organismul să fie pregătit să facă față virusului și să respingă cu succes atacurile acestuia.

Este mai bine să preveniți ARVI decât să îl tratați mai târziu

Apropo, nu trebuie confundați termeni precum infecții virale respiratorii acute și infecții respiratorii acute, precum și gripă.

De fapt, prin infecții respiratorii acute înțelegem boli infecțioase, pentru care cauza nu a fost încă stabilită. Adică, „vinovații” pot fi atât viruși, cât și bacterii patogene.

ARVI se referă la o boală mai specifică cauzată de o infecție virală. În principiu, gripa e aici, dar de la răceală diferă, în primul rând, prin severitatea cursului.

Prevenirea acestor afecțiuni trebuie să fie cuprinzătoare pentru a preveni apariția și dezvoltarea lor, indiferent de etiologie.

Datorită măsurilor preventive corect selectate și urmate, riscurile de infecție sunt reduse semnificativ. A evidentia următoarele tipuri astfel de evenimente:

Nespecific– când contactul cu cei deja infectați este limitat, reactivitatea imună crește. Acest prevenirea urgentelor, asociată cu luarea de agenți imunostimulatori, sau sanitare și igienice, în care se menține igiena și se folosesc măști igienice.
Specific– implică de obicei vaccinări care oferă protecție împotriva anumitor tipuri de răceli. Astfel, în organism se creează anticorpi speciali care luptă împotriva anumitor bacterii și viruși.

Mai mult, ar trebui să se gândească la prevenirea dezvoltării ARVI imediat înainte de începutul primăverii, precum și perioada de toamna când riscul de infecție crește semnificativ.

Medicamente preventive pentru adulți și copii

Virusul poate fi transmis fie la om prin picături în aer, sau prin contactul cu o altă persoană infectată sau cu obiecte pe care o persoană bolnavă le-a atins.

Există o serie de medicamente care stimulează sistemul imunitar și, astfel, cresc șansele unei persoane de a nu se îmbolnăvi în timpul unei epidemii:

Remantadină – tablete eficiente, luând care, va fi posibil să se prevină dezvoltarea gripei de tip A. Printre componentele acestui medicament sunt componente care îmbunătățesc imunitatea și cresc reactivitatea acesteia.
interferonul– ajută la stoparea dezvoltării nu numai a gripei, ci și a rinitei virale, crește imunitatea locală datorită faptului că stimulează sinteza interferonului proteic. Datorită acesteia, atât agenții patogeni virali, cât și bacterieni își reduc semnificativ activitatea.
Arbidol– reduce riscul de raceli, poate fi luat in siguranta de copii si adulti, are efect antioxidant, restabileste parametrii imunologici. Nu este mai puțin eficient în tratamentul infecțiilor virale respiratorii acute și previne dezvoltarea complicațiilor.
Carmolis- sunt picaturi din plante medicinale (cum ar fi menta, cuisoare, rozmarin), care cresc imunitatea si distrug virusul la inceputul dezvoltarii sale.

Corpul copilului este mai susceptibil la efectele patologice ale virusului și infecții bacteriene. Acesta este motivul pentru care părinții ar trebui să aleagă agenți imunostimulatori speciali pentru copiii lor când exacerbare sezonieră boli.

Arbidol - eficient agent antiviral protejează împotriva răcelilor

Efectul acestor medicamente este mai blând în comparație cu ceea ce iau adulții. Și risc efecte secundare semnificativ mai puțin. Cel mai adesea, pentru a preveni ARVI la copii, aceștia recurg la utilizarea următoarelor mijloace:

Reaferon– provoacă producerea de interferon endogen, este utilizat nu numai în în scop preventiv, dar și în terapie complexă raceli. Copiii tolerează fără probleme acest medicament și de aceea medicii îl recomandă în perioada epidemiologică.
Imună– contine suc de rudbecka, stimuleaza sistemul imunitar, imbunatateste functionalitatea fagocitara a leucocitelor.
Anaferon(pentru copii) – conține o mulțime de anticorpi potențați, care nu numai că previne dezvoltarea răcelii, dar tratează și laringita, curgerea nasului și traheobronșita. Dacă luați acest remediu preventiv, riscul de infecție este redus la jumătate sau chiar de trei ori.

Există și alte medicamente, dar înainte de a le lua, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile, să vă familiarizați cu efectele lor și posibile contraindicațiiși, dacă este posibil, consultați un medic.

Un pic despre vaccinare

Conform datelor statistice și științifice, cel mai mult opțiune eficientă Prevenirea racelii este vaccinarea.

Vaccinul poate fi administrat astfel:

intramuscular– de obicei astfel de vaccinuri conțin virusuri inactivate, precum și antigeni de suprafață, datorită cărora organismul uman produce anticorpi specifici și poate lupta cu succes împotriva infecțiilor virale acute;
oral– conțin în mod tradițional o tulpină atenuată, adică slăbită. Cu ajutorul său, organismul începe să producă celule apărătoare care luptă împotriva agenților patogeni specifici.

Copii angajați în grădiniţă sau mersul la școală, mai ales, este necesar pentru toată lumea moduri posibile protejați împotriva ARVI, deoarece contactul cu o persoană infectată este posibil într-un grup.

Protejarea celor mici de ARVI

Prevenirea copiilor mici se realizează astfel:

Prin vaccinare. În același timp, este important ca copilul să nu aibă o alergie la proteinele din pui (la urma urmei, majoritatea vaccinurilor sunt făcute pe baza acesteia) și alte contraindicații. Copii cu imunitate slabă De asemenea, nu se vaccinează întotdeauna - în orice caz, este necesar mai întâi un examen medical.
Cu ajutorul terapiei cu vitamine. Din cauza deficitului de vitamine, reactivitatea sistemului imunitar scade. Folosind complexe de vitamine și minerale, va fi posibilă restabilirea echilibrului adecvat în corpul copilului.
Forțarea copiilor să mențină igiena. Învață-ți copilul să se spele pe mâini în mod regulat folosind săpun dezinfectant. Hainele trebuie schimbate zilnic, iar jucăriile trebuie tratate de preferință cu agenți antiseptici.
Prin imunostimulante. În special, putem aminti Grippferon, Anaferon, Immunal și așa mai departe.

Copiii mici sunt în special predispuși la ARVI

Dacă se întâmplă brusc ca bebelușul să se îmbolnăvească, nu amânați tratamentul sub nicio formă. Când apar primele simptome, este necesar să luați măsuri adecvate de tratament - nu va strica să arătați copilul medicului.

Memento de prevenire

Statisticile arată că ARVI apare la copii de cel puțin trei ori pe an, iar la adulți - de două ori.

S-ar părea că nu este nimic în neregulă cu o răceală. Dar nu subestimați această boală. De fapt, conform acelorași statistici, procentul de complicații la persoanele de orice vârstă este întotdeauna destul de mare.

Apropo de prevenire infecții virale acute, următorul memento important ar trebui citat ca exemplu:

Este necesar să se limiteze contactul cu persoanele infectate.
În timpul unei epidemii, este recomandabil să purtați un bandaj de tifon în grup.
Spațiile ar trebui să fie ventilate mai des.
Utilizați imunostimulante pentru a susține imunitatea.
Accept complexe de vitamine pentru a crește reactivitatea organismului.

În principiu, observarea tuturor acestor lucruri nu este atât de dificilă. Principalul lucru este să nu fii leneș și să-ți amintești la ce necazuri poate duce orice răceală.

La locul de muncă

O întrebare separată – nu mai puțin importantă –: care sunt caracteristicile prevenției după contactul cu un pacient cu ARVI. La urma urmei, toți trăim în societate, mergem la școală sau la muncă, ne relaxăm în companie, comunicăm cu alți oameni. Prin urmare, nimeni nu poate garanta complet absența contactului cu o persoană bolnavă.

Dar poți minimiza totul riscuri posibile chiar și după ce trebuia să fii aproape sau chiar să comunici cu pacientul.

La serviciu, dacă unul dintre colegii tăi este bolnav, dar nu intră în concediu medical, încearcă să stai la cel puțin un metru și jumătate de el. Principala cale de transmitere infectie virala– în aer, adică atunci când o persoană infectată tușește și strănută.

Este recomandabil să efectuați curățarea umedă în zona de lucru dimineața și după prânz dezinfectante. Nu uitați de ventilație - cât mai des posibil.

Este recomandabil să lubrifiați cavitatea nazală unguent oxolinic, bea medicamente antivirale.

Dacă nu există obiecții de la colegi, ar fi bine să aprinzi o lampă cu aromă care funcționează pe lavandă sau ulei de eucalipt. Aceste substanțe au un efect antiseptic destul de eficient.

Dacă ești bolnav acasă

Problema prevenirii infecțiilor virale respiratorii acute în contact cu un pacient devine relevantă atunci când unul dintre membrii gospodăriei se îmbolnăvește.

Un bandaj de tifon va proteja împotriva ARVI dacă unul dintre membrii gospodăriei dumneavoastră este bolnav

Este recomandabil, desigur, în acest caz să izolați pacientul, astfel încât să aibă al lui:

cameră;
bucate;
prosop;
alte articole.

Mai mult decât atât, această cameră trebuie încă ventilată mai des (în mod firesc, în timpul ventilației, ducând pacientul într-o altă cameră). Nu uitați de necesitatea curățării umede.

În ceea ce privește dezinfecția obiectelor atinse de pacient, o astfel de procedură în acest caz, se dovedește a fi inutil, deoarece ARVI poate fi încă transmis prin picături în aer.

Apropo, nu va strica lampă UV, a cărei iluminare ajută la reducerea numărului de viruși din aerul înconjurător. Dar atunci când îl utilizați, nu uitați de regulile de siguranță: de exemplu, nu utilizați acest dispozitiv în încăperi în care există plante și așa mai departe.

În transportul public

Mulți dintre noi folosim transportul public - poate nu cei mai mulți opțiune convenabilă pentru a ajunge la destinație, dar de multe ori nu există alternativă.

Dacă sunt prea mulți oameni în același tramvai, troleibuz sau microbuz, va fi, desigur, greu să te îndepărtezi de persoana bolnavă. Totuși, încercați să o faceți - cel puțin un metru și jumătate.

După o astfel de călătorie, ar fi frumos de tratat cavitatea nazală spray (Aquamaris este potrivit).

Mai mult, înainte de a ieși (mai ales dacă trebuie să călătoriți cu transportul public) în perioada epidemiologică, trebuie să vă clătiți nasul și să-l ungeți cu unguent oxolinic.

Pot fi purtate și pansamente de tifon, dar, de regulă, acest lucru nu se face des, deoarece procedura este extrem de incomod: pansamentele trebuie schimbate din oră și devine mai greu de respirat.

Ce să faci în companie?

Chiar și într-o companie prietenoasă - de exemplu, la aniversarea cuiva sau la orice altă petrecere - există riscul de a prinde ARVI.

Dacă deodată m-aș trezi la aceeași masă cu tine persoană infectată, nu ar trebui să vă grăbiți să utilizați bauturi alcoolice. Ceea ce spun ei despre capacitatea alcoolului de a ucide virușii este un mit absolut: dimpotrivă, tinde să slăbească sistemul imunitar, în urma căruia orice infecție se poate „prinde”.

În plus, nu uitați cât de dăunător este cel mai mult alcoolul diferite organeși sistemele vitale: ficatul, tractul gastrointestinal, rinichii și așa mai departe suferă de aceasta.

Practic, este vorba despre a te proteja de posibila infectie, nu este nimic complicat. Adevărat, nu se poate spune că nici măcar complexul măsuri preventive garantează protecție 100% împotriva ARVI. Orice se poate întâmpla în viață și, prin urmare, trebuie să fii mereu pregătit pentru faptul că boala te va depăși brusc.

Alcoolul nu întărește, ci, dimpotrivă, slăbește sistemul imunitar.

Dar în acest caz, nu trebuie să disperați - fără a întârzia timpul, începeți imediat tratamentul pentru a face față rapid bolii și a nu duce la complicații.

Cum să evitați să vă îmbolnăviți dacă unul dintre cei dragi suferă de infecție virală respiratorie acută (ARVI)? Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți moduri posibile"infectie respiratorie. Prima metodă de transmitere a infecției este binecunoscută - intrarea directă a virusului în tractul respirator al unei persoane sănătoase atunci când o persoană bolnavă strănută sau tușește în imediata apropiere.

Aici este necesar doar să ne amintim că infecția poate apărea și atunci când o infecție virală intră în ochi, de unde virusul „coboară” prin canalul nazolacrimal în tractul respirator. Dar oamenii uită adesea de o altă metodă de transmitere. Aceasta este autoinfecția ca urmare a transmiterii infecției prin „mână la mână” și „mână la suprafață la mână”.

În primul caz („corp la mână”), virusul de la tractului respirator o persoană bolnavă ajunge pe mâini, apoi printr-o strângere de mână, agentul patogen ARVI ajunge pe mâna unei persoane sănătoase, după care persoana sănătoasă își freacă ochiul sau nasul cu mâna - virusul este livrat la destinație. Rinovirusul, unul dintre cei mai frecventi agenți patogeni ai infecțiilor virale respiratorii acute, se găsește pe mâinile unei persoane bolnave în 40% din cazuri.

În a doua opțiune, virusul ajunge din mâinile unei persoane bolnave pe obiectele din mediu, de acolo pe mâinile unei persoane sănătoase - apoi are loc autoinfecția. Același rinovirus poate rămâne viabil până la 3 ore, aflându-se în afara corpului uman pe obiecte netede. Trebuie spus că calea autoinfectării este considerată de mulți oameni de știință ca fiind chiar mai importantă decât pătrunderea directă a infecției prin strănut și tuse.

Acum să vorbim direct despre modalitățile de prevenire a infecției cu ARVI. Este logic clar că utilizarea unei măști reduce riscul de infecție. Și într-adevăr este. Cercetările arată, de asemenea, că una dintre cele mai multe metode eficiente Prevenirea infecției este spălarea mâinilor. Dacă ne amintim mecanismele de transmitere a infecției, importanța spălării frecvente (de peste 10 ori pe zi) a mâinilor în timpul ARVI devine imediat clară. O altă modalitate este să îți atingi ochii și nasul cu mâinile cât mai puțin posibil. O persoană face în mod constant aceste mișcări fără să le observe. Sa demonstrat experimental că dezactivarea acestui factor reduce probabilitatea de a contracta ARVI. Cu privire la medicamente, atunci în această situație particulară (există deja o persoană bolnavă de ARVI în casa ta) sunt ineficiente.

Asa de, metode fizice protecția (mască, spălarea mâinilor, controlul obiceiurilor) sunt cele mai eficiente într-o situație în care în casă există o persoană bolnavă de ARVI.

Literatură:
1. Ronald Eccles, Olaf Weber. Răceală comună – Birkhauser, 2009.

Gripa este considerată o boală foarte contagioasă care se transmite prin picături în aer. Agentul său cauzal este un virus care se poate stabili chiar și pe obiectele de uz casnic din casă. Acest articol vă va spune cum să evitați să vă infectați cu gripă dacă sunteți bolnav acasă și ce trebuie să faceți pentru a face acest lucru.

Dacă unul dintre membrii familiei tale face gripă, există șanse mari de a infecta pe alții

Cel mai mare pericol și probabilitate de infecție este atunci când există un pacient gripal în casă. Puteți afla în detaliu cum să evitați să vă infectați de la un medic generalist, care vă va spune despre recomandările de bază pentru prevenire.

Un memento tradițional despre cum să evitați gripa necesită respectarea obligatorie a următoarelor sfaturi:

Vaccinarea împotriva gripei.
Menținerea unei alimentații adecvate.
Refuz obiceiuri proaste.
Limitați contactul cu persoanele bolnave.
Luarea de medicamente pentru a proteja și susține organismul.
Igienă.
Sport.
Aromaterapie.
Masaj.
întărire.

Să ne uităm la aceste reguli mai detaliat.

Vaccinare

Sarcina principală a vaccinării este de a dezvolta o imunitate stabilă față de un anumit virus, datorită căruia organismul, după ce l-a întâlnit, va fi mai puțin susceptibil la infecție.

Este important de înțeles că niciun vaccin modern nu garantează o protecție completă sută la sută împotriva gripei, dar reduce semnificativ riscul apariției bolii. În plus, chiar dacă o persoană se infectează cu acest virus, datorită vaccinării, boala va progresa mai ușor și probabilitatea pacientului de a dezvolta complicații va fi redusă semnificativ.

Vaccinarea anuală reduce probabilitatea de a face gripă

Înainte de a întreprinde un astfel de eveniment, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră supraveghetor pentru contraindicații.

În plus, înainte de a administra această vaccinare, ar trebui să știți despre următoarele:

Vaccinarea nu trebuie efectuată dacă există contraindicații, deoarece acest lucru poate agrava în mod semnificativ starea unei persoane.
Este important să utilizați numai medicamente de înaltă calitate care au fost depozitate corect.
Copiii, persoanele în vârstă, precum și cei care suferă de patologii cronice trebuie vaccinați cu precauție deosebită.
Dacă apare o deteriorare a stării după vaccinare, o persoană trebuie să raporteze imediat acest lucru medicului.

Alimentație adecvată

În multe feluri, modul de a evita infectarea cu gripă dacă ești bolnav acasă depinde de alimentația unei persoane. Dacă se descurcă bine dieta echilibrata care este bogat în vitamine şi substanțe utile, apoi, în consecință, sistemul său imunitar va începe să funcționeze mai lin și să protejeze mai bine organismul de viruși.

Sucuri de casă proaspăt stoarse din legume (morcovi, sfeclă) și fructe (citrice, mere, rodie).
Produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci, smântână, iaurt, chefir, smântână).
Carne si peste.
Nuci.
Verdeaţă.
ouă.
Cereale (terci).
Supe și bulion de legume.
Fructe uscate.

În același timp, este necesar să se excludă din dietă acele alimente care afectează negativ sănătatea umană și imunitatea acestuia, inclusiv. Acest lucru este valabil pentru produse prăjite, grase, tot felul de dulciuri, fast-food și semifabricate.

Respingerea obiceiurilor proaste

Renunțarea la obiceiurile proaste înseamnă, în primul rând, eliminarea băuturilor alcoolice din meniu și fumatul. Pe lângă afectarea sănătății și suprimarea sistemului imunitar, aceste dependențe încă nu duc la nimic bun, așa că pentru a reduce probabilitatea de a contracta virusul gripal, este mai bine să renunți la ele.

Renunțând la fumat, îți vei crește șansele de a te lupta cu gripa

De asemenea, este important să evitați fumatul pasiv, deoarece este considerat nu mai puțin periculos.

Limitarea contactului cu bolnavii

Multe soții sunt îngrijorate cum să nu ia gripă de la soțul lor, pentru că în timpul bolii acesta va fi acasă, ceea ce înseamnă că contactul apropiat pur și simplu nu poate fi evitat, așa cum se poate face în transport sau la locul de muncă.

În acest caz, soției și tuturor celorlalți rezidenți ai casei li se recomandă insistent să poarte o mască de protecție, care va proteja împotriva transmiterii virusului prin aer. Pacientul însuși trebuie să poarte această mască și să o schimbe cât mai des posibil. Pentru a face acest lucru, este permisă utilizarea atât a măștilor achiziționate de unică folosință, cât și a bandajelor clasice de tifon (trebuie să fie aburite cu un fier de călcat la fiecare 3-4 ore pentru a ucide microorganismele patogene ale virusului).

Dacă sursa răcelii este în afara casei, acest lucru simplifică foarte mult prevenirea infecției. În același timp, o persoană trebuie doar să evite contactul apropiat cu o persoană bolnavă în toate modurile posibile sau să poarte mască chiar și în locuri aglomerate.

Prevenirea drogurilor

Dacă un soț face gripă, cum pot soția și copiii săi să nu facă? În general, o astfel de sarcină ca să nu faci gripă dacă ești bolnav acasă este considerată extrem de dificilă, deoarece adesea, atunci când există o sursă de răceală în cameră, aceasta duce la infectarea tuturor locuitorilor săi.

Din fericire, chiar și în acest caz te poți proteja de boală. Pentru a face acest lucru, se recomandă să luați medicamente antivirale medicamentele. Ele vor suprima imediat activitatea virușilor și îi vor împiedica să se înmulțească în continuare, chiar dacă intră în organism.

Astăzi există multe medicamente antivirale eficiente, printre care Amiksin și Acyclovir merită remarcate. De asemenea, este permis să luați medicamente imunomodulatoare și complexe de vitamine.

Amiksin este un medicament antiviral popular

Se recomandă insistent ca o persoană să consulte un medic înainte de a întreprinde această terapie de protecție. Acest lucru este valabil mai ales pentru tratamentul copiilor și persoanelor cu patologii severe.

Igienă

Datorită faptului că virusul gripal pătrunde în organism nu numai prin aer, ci și prin mâinile nespălate, respectarea regulilor de igienă este considerată una dintre principalele măsuri preventive.

Astfel, după fiecare vizită la transport, locuri aglomerate, magazine sau pur și simplu ieșirea afară, o persoană trebuie să se spele bine pe mâini cu săpun antibacterian. Mai mult decât atât, mânerele ușilor în sine ar trebui șters zilnic cu șervețele antimicrobiene umede.

Încărcături sportive

Activ exercițiu fizic pe corp - acesta este unul dintre cele mai bune metode pentru a întări imunitatea umană. În același timp, nu este necesar să practicați antrenamente epuizante în sală sau să vă implicați în sporturi profesionale.
Pentru a rămâne în formă bună și a se menține forte de protectie toate sistemele corpului, va fi suficient să alergați în mod regulat în aer curat sau să mergeți cu bicicleta. De asemenea rezultate excelente Oferă lecții de înot, gimnastică și chiar yoga.

Dacă o persoană dorește să petreacă timpul nu numai util, ci și interesant, atunci pentru aceasta i se recomandă să înceapă să danseze. Ele nu vor aduce doar sistemul imunitar și organismul în formularul cerut, dar se va reflecta favorabil și asupra stare psiho-emoțională barbat sau femeie.

Aromaterapie

Dacă în casă există o persoană bolnavă de gripă, ar fi indicat să începeți să utilizați produse de aromoterapie. Acest lucru nu numai că va întări sistemul imunitar, dar va curăța și aerul de virușii patogeni din el.

Pentru a pregăti un produs eficient de aromoterapie, puteți folosi următoarea rețetă: amestecați patru picături de ulei arbore de ceai, eucalipt și cimbru. Utilizați pentru reumplerea lămpilor cu aromă. De asemenea, cu acest amestec puteți lubrifia figurinele din lemn din camerele copiilor.

Baie cu uleiuri esentiale - remediu eficient pentru prevenirea și tratamentul gripei

În plus, o baie cu adaos de Uleiuri esentiale. Pentru aceasta, este permisă folosirea uleiului de cedru, mentă, eucalipt sau mandarină.

Masaj

Masajul este o procedură prin care nu numai că poți elimina problemele cu sistemul musculo-scheletic și muscular, dar poți și îmbunătăți semnificativ apărarea generală a organismului.

întărire

Întărirea este un set universal de proceduri care va ajuta rapid la activarea sistemului imunitar și va face o persoană rezistentă la majoritatea bolilor virale. În plus, întărirea selectată și efectuată corespunzător va îmbunătăți circulația sângelui și funcționarea sistemului nervos central. sistem nervos, care are un efect pozitiv asupra funcționării tuturor sistemelor corpului.

Pentru ca întărirea să ajute cu adevărat să reziste la răceli și gripă, experții recomandă următoarele tipuri:

Făcând băi de aer la diferite temperaturi.
Frecarea cu un prosop rece (asta este cea mai bună procedură pentru a începe întărirea corpului).
Se toarnă cu apă rece.
Fă un duș de contrast.

Este important de știut că întărirea este permisă numai persoanelor sănătoase care nu suferă de inimă, ficat, rinichi și sistemul genito-urinar. În caz contrar, aceste măsuri preventive pentru gripă sunt contraindicate pentru o persoană.

Apărarea secundară a organismului

Prevenirea secundară a infecției cu virusul gripal presupune respectarea următoarelor recomandări ale medicului:

Utilizați spray-uri nazale cu ulei. Ele vor crea o peliculă de protecție specială pe membrana mucoasă a căilor nazale, care va împiedica pătrunderea microbilor patogeni în organism. Această procedură Ar trebui repetat de două ori pe zi atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Se face gargara cu solutii antibacteriene. Pentru a face acest lucru, este recomandabil să utilizați un produs de la sare de mare. Se prepară ușor: se toarnă două linguri de sare în 200 ml apa fierbinte si se amesteca pana se dizolva complet.

Gargara cu soluții antibacteriene este o protecție secundară eficientă

De asemenea, puteți face gargară cu un decoct de mușețel, galbenele sau infuzie de eucalipt. Aceste amestecuri au un antimicrobian pronunțat efect terapeutic. Clătirea trebuie repetată de cel puțin trei ori pe zi.

Este recomandat să vă îmbogățiți dieta cu usturoi și ceapă. Ei, ca nimeni alții, sunt capabili să elimine germenii și să mărească imunitatea umană. De asemenea, puteți pune pur și simplu usturoi tocat în jurul camerei pentru a dezinfecta aerul.
Bea multe lichide. Este deosebit de util să bei sucuri și băuturi vitaminice, care vor îmbogăți organismul cu substanțe utile. Puteți adăuga și la aceste băuturi suc de lămâie si miere

Măsuri preventive suplimentare

Următoarele sunt sfaturi importante care vă vor ajuta să învățați cum să evitați să vă infectați cu gripă în același apartament:

O persoană bolnavă trebuie să aibă la dispoziție vase și articole de bază separate (prosoape, cearceafuri, ustensile) pe care ar trebui să le folosească singur. Toți ceilalți membri ai familiei trebuie să-și folosească propriile articole. Astfel poți evita transmiterea virusului prin salivă.
Este recomandabil să protejați o persoană care suferă de gripă de contactul cu oameni sanatosi. Astfel, dacă este posibil, pacientului ar trebui să i se ofere o cameră separată sau patul său trebuie împărțit cu un ecran gros. Este deosebit de important să urmați aceste măsuri atunci când sunteți acasă Copil mic care poate răci cu ușurință.
Este important să folosiți unguente și creme de protecție locale pentru căile nazale, care vor proteja împotriva pătrunderii virusului.
Nu trebuie să vă atingeți buzele, ochii sau fața cu mâinile nespălate, deoarece astfel virusul răcelii poate pătrunde cu ușurință în organism. Această cale de transmitere a bolii este frecvent întâlnită în special la copiii mici.
Într-o casă în care se află o persoană bolnavă, trebuie efectuată zilnic o curățare umedă amănunțită. De asemenea, se recomandă insistent aerisirea regulată a încăperii.
Dacă este posibil, este indicat să îl așezi în casă lampă de cuarț, care va elimina majoritatea germenilor.
Când apar primele semne de infecție cu o răceală, nu trebuie să întârziați începerea tratamentului și mersul la medic, deoarece atunci persoana poate dezvolta complicații.
Este important să evitați stresul și tensiunea nervoasă, deoarece acestea devin foarte des adevăratul motiv slăbirea sistemului imunitar. Ar trebui să ai și tu odihnă bunăși visează.

Nu uitați de un astfel de mijloc de protecție împotriva gripei ca o mască

În plus, este important să rețineți că, dacă o persoană are gripă, are adesea nevoie de un îngrijitor. În acest caz, rolul ei nu poate fi jucat de un copil, om batran sau o femeie însărcinată, deoarece aceste grupuri de persoane sunt cele mai susceptibile la răceli, care la rândul lor pot avea un impact extrem de negativ asupra sănătății lor.