Semințe prăjite Mama care alăptează. Cum să scapi de dependență? Beneficiile și daunele de floarea-soarelui și semințele de dovleac în timpul alăptării

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate produse din cele mai multe mame tinere. La urma urmei, în timpul unei plimbări lungi, cu o crumb milfs, ei nu știu cum să se ia, în timp ce copilul lor doarme și timpul în spatele coji de nuclee de floarea-soarelui sau de dovleci. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la problema siguranței consumului de semințe în timpul GW. Și chiar dimpotrivă, mulți părinți nou-născuți sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui sunt cele mai bine afectate de producție și calitate. lapte materndeoarece conțin o masă elemente utile de urmărire. Este cu adevărat posibil dacă este posibil să mănânci mama de îngrijire medicală semințe de dovleac Și semințele de floarea-soarelui cu mame care alăptează și la ce opinie aderă lucrătorii medicali?

Beneficii sau răniți - Diferite puncte de vedere

Potrivit primei versiuni, care suportă fanii semințelor, semințele de floarea-soarelui și dovleci sunt extrem de utile, atât mama, cât și copilul. În primul rând, ele conțin o mulțime de substanțe utile. În al doilea rând, laptele matern devine mai nutritiv. În al treilea rând, semințe, sau mai degrabă procesul de lingere, calmează sistem nervos. Potrivit celei de-a doua versiuni, pe care medicii, semințele de dovleac și floarea-soarelui sunt mai bine excluse din dieta lor zilnică. Se explică pur și simplu - în semințe sunt periculoase pentru sănătatea alergenilor copilului. În plus, semințele de alăptare pot provoca un nou-născut apariția colicii, meteorismului și a unei încălcări ale scaunelor.

Ce semințe cu alăptarea mai bună

Pe rafturile magazinelor moderne astăzi puteți întâlni semințe diferite. Dar puțini dintre mamele lor de îngrijire medicală se gândesc la cât de utilă fiecare viziune particulară.

Semințele de floarea soarelui conțin următorul set de elemente utile de urmărire:

În semințele de floarea soarelui conțin 570 de calorii, pe 100 de grame. Produs.

Semințe de dovleac:

Semințele de dovleac conțin 180 de calorii, la o rată de 100 de grame. Produs. Ele nu înfundă intestinul și sunt folosite ca remediu folcloric de la viermi.

Semințele de susan sunt totuși mai puțin populare, ele sunt produsul optim cu GW. Se pot numi kerneluri de susan produs alimentar din cantitate mare Calciu, indispensabil pentru păr, oase, unghii și dinți copil. În plus, ele conțin o serie de substanțe care se îmbunătățesc sistem imunitar Mame și copil. Astfel, utilizarea seminte de susan pe parcursul alăptarea va proteja miezul de la o serie de bacterii și birouri nocive. Și astfel încât să aducă în mod excepțional, mama ar trebui să mănânce în fiecare zi pe o linguriță a acestui produs.

Cum și câte semințe pot fi

Pentru ca o tânără mamă și copilul ei să sufere de folosirea semințelor, trebuie să știți cum să le mâncați corect. În primul rând, mama în timpul lactației nu merită să fie nucleele completate. Mai bine cumpărați un produs brut și pregătiți-vă singur. În al doilea rând, introduceți programul din dieta dvs. treptat. Puteți să limitați mai întâi 20 de grame pe zi și apoi să măriți recepția semințelor la 100 de grame. Această sumă vă va permite să satisfaceți nevoile corpului în oligoelemente și nu dăunează starea copilului dumneavoastră.

Dependența de semințe - ieșirea este

Cât de ridicol nu a sunat, dar astăzi există într-adevăr un astfel de concept ca dependență de semințe. Unele mame în timpul lactației nu se pot nega în slăbiciune pentru a strânge nucleul floarea-soarelui sau a dovleacilor la prima ocazie. Și mulți încep să se spargă reale, dacă plecăm pe stradă, ei detectează absența semințelor în buzunar. Dacă ați fost convinși că bebelușul nu răspunde la utilizarea semințelor de către dvs., atunci această dependență poate fi lăsată fără atenție, dacă cu siguranță faceți sănătate dinți proprii. Dar dacă miezul răspunde la ele cu erupții cutanate și abdomen, atunci merită să profitați de sovieticii de mai jos.

Încearcă să mănânci semințe prăjite Cu cel puțin două ore înainte de hrănirea copilului.
Înlocuiți semințele de floarea-soarelui pe semințele de dovleac care fac mult mai puțin rău copilului.
Gândiți-vă la ce chinuiți-vă la copilul dvs., folosind semințe în cantități uriașe și în fiecare zi. La urma urmei, din cauza slăbiciunii voastre, creatura dvs. nativă suferă. Poate fi un sentiment de responsabilitate de a juca un rol și puteți reduce cel puțin numărul de semințe.
Dacă vă decideți să luptați cu dependența, atunci începeți cu unul mic, nu mai luați bani cu dvs. pentru o plimbare și puneți mânerul de semințe în buzunar.

De fapt, utilizarea semințelor nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul lactației. Prin urmare, mama mea aici merită să înțelegeți un lucru dacă știți un sentiment de măsură, iar bebelușul dvs. nu răspunde la kernel-urile de floarea soarelui, atunci vă puteți permite uneori această slăbiciune care să satureze corpul cu elemente utile de urmărire.

Semințe cu alăptare - Video:

Și mamele care alăptează au provocat anxietate. Acest subiect este plin de mituri astăzi. Există o anumită listă de produse care sunt recomandate pentru a evita, precum și o listă a produselor presupuse utile care sunt necesare, de exemplu, pentru a "crește laptele gras". Dar în fiecare țară, fiecare națiune și în fiecare generație această listă este diferită. Cum să aflați ce este încă posibil să mâncați mamele care alăptează și ce ar trebui să evit? Este posibil, de exemplu, o mamă care alăptează de semințe și nuci?

Expertul Centrului pentru consultanții de formare la distanță privind alăptarea, praful și culturile de sling) ale proiectului de roată este responsabil de întrebarea.

În toate sensurile importante. Până în prezent, medicii străini și consultanții alăptării din întreaga lume converg într-o singură nutriție a unei mame care alăptează ar trebui să fie sănătoase și echilibrate. Nu trebuie să stai pe mângâiere de hrișcă și apă. Corpul fiecărui copil este individual, și aflați ce anume nu se poate apropia de copilul dvs., puteți doar să experimentați, că este, încercând.

Deci, este posibilă o mamă care alăptează de semințe și nuci?

În ceea ce privește relevanța lor și beneficiul în timpul alăptării opinii diferite. Pe de o parte, afirmațiile că aceste produse sunt alergeni și ar trebui să fie excluse pentru perioada, fără sens comun. Dar există și o altă părere că semințele și nucile sunt extrem de utile și completează corpul cu multe substanțe utile. Ce anume ne dăm?

Semințe și nuci - Un depozit de vitamine și minerale. Semințe - și dovleac și floarea-soarelui - una dintre cele mai bogate surse de acizi grași nesaturați. Și anume, acești acizi reduc nivelul colesterol dăunător În sânge și să protejeze inima și vasele. Ele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele C, D, E și Grupul V. Nuci nu sunt mai puțin utile pentru noi. În nutriție, numărul de vitamine, proteine \u200b\u200bși elemente utile Ele nu au egal în rândul altor produse. Acestea conțin calciu, potasiu, fier, magneziu și alte minerale.

Cu toate acestea, cu utilizarea lor, trebuie amintit că aceste produse sunt mari calorii și în forma lor normală dau o povară mai mare pe corp atunci când digestia. Prin urmare, este cel mai util, de exemplu, vor exista semințe brute, ușor uscate, deoarece o mare parte din substanțele benefice sunt distruse în timpul prăjită. Și pentru a îmbunătăți absorbția piulițelor, ele pot fi înghițite în apă, totuși și semințe. Activează resursele lor naturale și întărește gustul. Faptul este că semințele și nucile care sunt disponibile la vânzare sunt în stare de dormit. În această stare, ele dețin substanțele conținute în interiorul inhibitorilor enzimatici (substanțe care deprimă activitatea enzimelor). Ei dau amărăciune în gust. Când swinging, acești inhibitori sunt distruși, iar numărul de enzime crește de două ori, ceea ce este, fără îndoială, util. De asemenea, nu căutați beneficiul de nuci și semințe care vinde în purificat, ca acid gras Când scoateți coji, este distrusă rapid.

Există o opinie comună cu privire la beneficiile consumului de nuci pentru a crește grăsimea laptelui. Cu toate acestea, studiile străine nu au evidențiat astfel de dependențe. Cantitatea de grăsimi din laptele matern nu depinde de conținutul de hrană al nutriției mamei. În funcție de nutriție, tipul de grăsimi conținute în lapte poate fi schimbat, dar nu grasimea sa.

Rezumarea și răspunsul la întrebare "Poate o mamă care alăptează de semințe și nuci, observăm că trebuie să urmați regula nutrițională principală a mamei de îngrijire medicală. Nu este necesar să se suprasoliciteze nici măcar produsul cel mai util, dar, de asemenea, să nu abandoneze categoric "nerezolvate", ci felul tău preferat. Dacă o femeie care alăptează într-adevăr dorește semințe sau nuci și nu consecințe negative Nici nu apare, nici la copil, atunci nu merită să se limiteze în delicatețea lui preferată. Dar, desigur, pentru a determina prezența sau absența reacție negativă Un copil pe o anumită mâncare, consumat de mamă, inclusiv nuci și semințe, este necesar pentru a le începe de la cel mai mic număr și, în același timp, respectați cu atenție posibilele schimbări în comportamentul copilului.

Să vă aducă doar bucuria!

Mulți medici sunt ferm încrețiți - dieta unei femei după naștere ar trebui să fie diversă și, prin urmare, este necesar să se includă carne, legume, fructe și, desigur, semințe și nuci.

Dar este posibil dacă există într-adevăr semințe cu alăptarea și purtăm cel puțin un beneficiu pentru mama sau copilul lor? Vom face față acestei întrebări în timpul articolului nostru, precum și cu câteva recomandări pentru tinerele mame seminte de floarea soarelui.

Este posibilă o mamă care alăptează nou-născutului să mănânce semințe de floarea-soarelui și în ceea ce privește beneficiile lor

Este necesar să se stabilească imediat dacă semințele de floarea-soarelui includ acele produse care sunt considerate permise în perioada de lactație.

Răspunsul la această întrebare este neechivoc - da, semințele vor deveni o adăugare excelentă în meniul fiecărei mame care alăptează și va aduce o mulțime de beneficii atât pentru ea, cât și pentru copilul ei. Desigur, cu utilizarea semințelor de floarea-soarelui, trebuie respectate unele măsuri de precauție, dar, în general, acest produs este relativ sigur.

Să ne dăm seama de modul în care semințele obișnuite pot fi afectate favorabil de sănătatea mamei în timpul perioadei GW și de starea copilului ei.

Semințele sunt o sursă bogată de fibre. aceasta fibre de legume Ajută la rezolvarea problemelor sistemului digestiv ca întreg și, în special, intestinele.

De asemenea, de vânzare funcția digestivă afectează în mod favorabil viteza de pierdere greutate excesiva . Această problemă este relevantă pentru multe mamifere tinere, și, prin urmare, semințele vor deveni un asistent excelent pentru ei în lupta împotriva kilogramelor.
În semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare Vitamina E.. Această conexiune este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante - neutralizează acțiunea substante toxiceși, de asemenea, contribuie cea mai bună regenerare celule. Mai luminos decât rezultatul acestor procese este exprimat pe piele - este actualizat în mod special în mod activ.
Demonstrează științific că semințele Capabil să reducă colesterolul în sânge. Această caracteristică le face instrumentul frumos Pentru prevenirea multor boli cardiovasculare și tot felul de tromboză.
Setul de substanțe nutritive conținute în semințe are efecte benefice și pe glanda tiroida . Se știe că este responsabil pentru echilibrul hormonilor din organism, care este de obicei rupt după livrare.
Semințele conțin o cantitate decentă de magneziu. Acest element de urmărire participă la multe procese ale corpului nostru, dar influența sa asupra sistemului nervos este deosebit de importantă. Este nevoie de liniștitoare, somnul este stabilit. Acest efect se referă, de asemenea, la sugari, deoarece o parte din substanțele benefice este transmisă la laptele matern.
În semințe există o cantitate semnificativă de proteine. Acest tip de conexiune este necesar. corpul uman, Pentru a construi noi țesături și chiar organe. Deoarece copilul crește în mod deosebit intens după naștere, nevoia de astfel de compuși este extrem de ridicată.
Dacă suferă o mamă care alăptează creșterea presiunii și hipertensiunea arterială, atunci trebuie să mănânce în mod regulat semințele de floarea soarelui să mănânce. Faptul este că magneziul reduce ușor nivelul de presiune și o normalizează.
Există fier în semințecare participă la procesele de saturație a oxigenului din sânge. Deoarece laptele matern este fabricat din acesta, atunci acest element va fi deosebit de util dacă mama tânără suferă de lipsa de lapte.

Posibile daune pentru utilizarea semințelor de floarea-soarelui în timpul alăptării

Desigur, este imposibil să se susțină că semințele sunt un produs cu adevărat util, dar au unele minusuri pe care le considerăm acum în detaliu.

ÎN cazuri rare Semințele pot provoca alergii la copii. Cel mai adesea, este exprimată sub formă de tot felul de roșeață pe piele, erupții cutanate și dificultăți de respirație.
De asemenea, semințele consumate de o mamă care alăptează pot duce la apariția unor probleme cu digestia, atât în \u200b\u200bpropriul ei, cât și la sugari. Copiii au adesea colici, meteorism, diaree sau constipație.
În semințe există o cantitate semnificativă de fosfor. Această substanță se poate acumula în rinichi și poate contribui la formarea pietrelor în ele. Din acest motiv, semințele ar trebui folosite cu grija specială a mamelor care au probleme cu aceste organe.
Semințele sunt considerate un produs de înaltă calorii și, prin urmare, ar trebui să fie erupți în cantități mici. Depășirea norma zilnică Poate duce la o creștere semnificativă a greutății corporale.
De asemenea, utilizarea semințelor în număr mare conduce adesea la o creștere presiune arterială și întârzierea fluidului în organism.
Semințele brute destul de des provoacă intoxicație alimentarăDeoarece noroiul poate fi prezent pe suprafața cochiliei.
Semințele sărate sunt chiar mai deținute fluid în organism.

În ce cantitate puteți mânca semințe în timpul lactației și se poate face în prima lună după livrare

Acum, să decidem când pentru prima dată o mamă tânără poate încerca să mănânce semințe de floarea-soarelui.

Deoarece acest produs nu poate fi numit hipoalergenic, se recomandă ca acesta să fie recomandat să-l amâne până când copilul devine 3 luni.

În acest moment a lui sistem digestiv Deja familiarizat cu multe produse și, prin urmare, riscul de alergii va fi minim.

Pentru a începe, va fi mai bine să mănânci literalmente câteva semințe și să treacă copilul. Dacă nu are nicio reacție negativă în decurs de două zile, cantitatea de semințe poate fi mărită.

Dacă semințele erau încă cauza alergiei sau a problemelor digestive, atunci introduceți-le ar trebui să fie amânate timp de o lună sau două.

Sfaturi pentru utilizarea semințelor de floarea-soarelui în timpul GW

Dacă vă place să nibune semințe, atunci la momentul lactației din acest obicei va trebui să abandoneze. Cel mai bun mod Curățarea în această perioadă - cu mâinile.
Cumpărați semințele nu ar trebui să fie cu mâinile, ci în pachete de vid. Nu există aproape nici un murdărie pe acest produs și sunt stocate mult mai mult.

Semințele sărate sunt mai bune în timpul GW, fără a da clic - abundența sarelor negate toate beneficiile produsului.

Semințele sunt favorite produs folcloric. Ele conțin un numar mare de Elementele utile care au nevoie de o femeie care alăptează. Există o mulțime de calciu, vitamine A, K, C, aproape toate vitaminele de grup V. De asemenea, acest produs este bogat în proteine, grăsimi și carbohidrați.

Cele mai populare specii sunt semințele de floarea soarelui, apoi vine dovleacul. În semințele de floarea-soarelui, un conținut mare de carbohidrați și calciu, multe grăsimi vegetale. Dovleacul conține mai puține grăsimi, au mai multă proteine \u200b\u200bși sunt mai puține calorii. Compoziția minerală variază de asemenea, semințele de floarea-soarelui include doza zilnica fosfor și seleniu. Aproape complet acoperă nevoia zilnică de cupru, potasiu și magneziu. Dovleacul are mai puțin bogați compoziție minerală.dar conține mai multă proteină și zinc, iar acesta din urmă este necesar munca normală sistem nervos.

Este posibilă o mamă care alăptează de semințe? Specialiștii nu sunt de acord în opinie, cineva le ia în considerare periculos alergenînfundând corpul și cineva vede în ele mare favoare Pentru corpul unei mame tinere.

Lactație

Potrivit experților, acest lucru produs naturalFiind bogat în grăsimi vegetale, mărește conținutul de grăsime al laptelui matern mamă. O face groasă și nutritivă. Pentru a nu vă face rău și copilul ar trebui să abordeze cu atenție alegerea lor. În prezent, există mulți producători de semințe și nu toate acestea sunt la fel de utile. Înainte de cumpărare și utilizare ulterioară a semințelor, trebuie luate în considerare următoarele puncte importante:

Produsul trebuie să fie curat. La cumpărarea semințelor de greutate la domiciliu, ele trebuie să fie clătite în apă caldă și se usucă bine în cuptor. Nu mâncați un produs murdar în producătorii necurați, riscând ridicată infecţie. Înainte de utilizare, trebuie să pierdeți câteva bucăți în mâinile voastre, dacă murdăria a rămas, înseamnă că trebuie să le clătiți și să le uscați. După utilizarea produsului astfel încât să nu provoace apariția stomatitei și a gingivitei, este necesar să clătiți gura cu apă caldă curată și este mai bine să-mi curățați dinții. Întrebarea poate fi o semințe de îngrijire a mamei care alăptează, ar trebui să fie răspuns, nu.
Prezența coajului trebuie. Semințele mamei care alăptează trebuie să fie cumpărate necurate. În această formă, ei păstrează întregul complex nutrienți Și microelementele necesare, care în produsul curățat nu mai sunt. De asemenea, semințele în alăptare nu pot fi prăjite pentru că totul material util După ce tratamentul termic este distrus. De fapt, mama consumă un produs carcinogen care îi doare pe ea și copilul.
Există semințe cu asistență medicală mai bine fără aditivi. Preferința ar trebui să fie dată produsului în forma pură. Halva, Kozinaki, alte derivate le reduc doar acțiune utilăși să contribuie la creșterea ponderii mamei și a nou-născutului, există risc posibil Diabet. Prin urmare, este posibil ca femeile care alăptează există astfel de dulciuri sau nu, în cauză.

Utilizarea semințelor în timpul lactației este individuală, pentru a începe, este necesar să se vedea cum le vor răspunde sugarii organismului. Dacă suge sânii cu plăcere, puteți continua să le înghițiți. Utilizarea acestui produs va trebui să se oprească atunci când este așa simptome neplăcute la fel de:

constipație sau diaree;
creșterea formării gazelor;
durere în burtă;
iritabilitate.

În general, pentru mamele care alăptează, ele sunt un produs util, ușurând bine sistemul nervos. Pentru femeile care aruncă fumatul, semințele vor fi o alternativă bună la țigări.

Dar utilizarea acestui produs transportă în sine o serie de puncte negative care trebuie luate în considerare:

produsul este alergen și poate afecta în mod negativ starea sistemului imunitar al sugarilor;
cu lactație, este imposibil să se utilizeze mai mult de 100 de grame pe zi, deoarece produsul este destul de calorien;
sofisticat grăsimi vegetale poate provoca probleme cu digestia într-un nou-născut;
În timpul perioadei de hrănire, este imposibil să mănânci semințe prăjite, puteți să vă uscați numai.

De asemenea, semințele mai bune sărate nu sunt acolo, poate provoca umflarea și o stagnare a unui lichid în corpul unui tânăr mammy. Utilizarea unui produs sărat va da un gust neplăcut la laptele matern și va duce la faptul că copilul va fi rău.

Uneori se întâmplă ca semințele cumpărate să fie absolut. Întrebarea este dacă este posibil să mănânci astfel, deoarece nu vor aduce beneficii. Gustul amar indică un produs incorect de stocare și spanking. Utilizarea unor astfel de semințe poate duce la faptul că laptele matern poate fi patch-uri. Copilul va fi rău să suge pieptul și să plângă de durere în burtă.

Adesea suferă tulburări tractului digestiv, Copii la hrană artificială. Dacă laptele matern nu este suficient și amestecurile sunt folosite, atunci semințele nu au nevoie. Corpul copilului are un sistem imunitar slăbit și lapte matern creșterea grăsimilor va fi asistat de intestinul său prost.

Experți de opinie

În timpul alăptării, organismul mama de îngrijire a tinerilor se confruntă cu încărcături puternice. Pentru a restabili forțele și energia este necesar pentru calitativ și dieta echilibrata. Semințele pot ajuta bine în această chestiune. Acestea conțin un întreg complex de oligoelemente necesare, care îmbunătățesc în mod semnificativ calitatea laptelui și a alimentatorului acesteia.

Semințele în timpul alăptării sunt bun la un instrumentAVERTIZARE Boala inimii și a vasului. Cu consumul lor, cantitatea de colesterol din sânge scade, digestia și starea pielii se îmbunătățește. Starea acestuia din urmă în timpul alăptării se înrăutățește semnificativ, apare pete întunecate și diverse erupții cutanate. Mai ales util aici va mânca semințe de dovleac care conțin o mulțime de zinc care reglează procesele metabolice în straturile superioare ale pielii.

Semințele de floarea-soarelui încetinește îmbătrânirea și ajută la lupta împotriva semnelor de întindere pe corp perioada postpartum.. Acest produs îmbunătățește starea părului și unghiilor, ajustează funcționarea ficatului și a vezicii biliare. Când este întrebarea, este posibil să răspundeți la alăptarea, este posibil să se răspundă în afirmativ.

Pentru multe mame nou-mincite, apariția unui copil în familie, chiar și așteptatul dorit și mult așteptat, este stres. Noi locuri de muncă de îngrijire se prăbușesc pe o femeie, trebuie să reușești să gestionezi informațiile și să o folosești în practică, hrană de dormit. Semințe în acest caz, cât mai multe au remarcat, joacă rolul unui antidepresiv ciudat și una dintre cele mai simple gustări pentru preocupările epuizate și nu are timp să mănânce o mamă tânără. Pentru o plimbare cu un cărucior, puteți obține un kulok și distrageți. În ciuda nivei a ideii, există o parte considerabilă a adevărului. Deci, ce și din cauza proprietăților semințelor sunt valoroase în alăptare?

Este posibilă semințe cu alăptare, inclusiv în prima lună după naștere

Semințele se calmează cu adevărat și se stinge foamea, pentru că au o nutritivă foarte bogată și compoziție utilă . În orice semințe veți găsi o abundență de grăsimi vegetale valoroase, vitamine și minerale, precum și aminoacizi. Unele tipuri de semințe pot deveni, de asemenea, surse fibre alimentare.

Astfel de minerale valoroase ca parte a semințelor, cum ar fi calciu, fier, zinc, mangan, seleniu ajută la îmbunătățirea mineralizării țesut osos., să promoveze producția de roșu sânge Taurus. (eritrocite), hormoni și enzime de sinteză, precum și alte acțiuni pozitive pe corp. De exemplu, seleniul protejează împotriva multor boli, inclusiv cancerul, ajută la menținerea masa musculară.. Magneziul reduce presiunea, reduce simptomele astmului, ajută la lupta împotriva oboselii și durerii în mușchi, întărește sistemul nervos.

În ceea ce privește compoziția semințelor, oarecum ca nuci. Și se crede, de asemenea, că ei, ca niște nuci, contribuie la afluxul de lapte matern, care este, stimulează și ajută la menținerea alăptării.

Medicina populară susține că semințele și nuci Creșteți conținutul de grăsimi din laptele matern. Medicina științifică Nu este încă gata să admită acest lucru: Acum, punctul de vedere este răspândit, care afectează laptele gras, precum și la numărul său, nu pot fi corectate.

În principiu, includeți în dieta unei femei care alăptează așa produs utilcare sunt semințe, medicii nu sunt interzise, \u200b\u200bdar este necesar să o faceți treptat, competent și observând măsura, altfel neplăcut efecte secundare Trageți toate beneficiile.

Dacă sunteți predispus la alergii la mancare, sau bebelușul dvs. de la problemele de naștere cu scaun și digestie, adesea chinuie gazele și colic intestinal, nu este în mod evident în picioare imediat după naștere să se grăbească la semințele GNAW. Așteptați până în momentul în care bunăstarea copilului devine mai stabilă și apoi le include în dietă treptat.

Cum să minimalizați răul posibile

În timpul alăptării se extinde dieta zilnica Este necesar fără probleme. Pentru prima porțiune a semințelor (nu mai multă lingură fără diapozitiv), mâncați dimineața, apoi respectați reacția copilului în timpul zilei. Roseasul alergic și erupția pe piele, precum și probleme cu burta sau scaunele - acestea sunt semne că bebelușul nu este pregătit pentru acest produs. Al doilea eșantion în acest caz ar trebui să fie efectuat doar într-o lună.

Semințe prăjite, desigur, mai tastier, dar crud - este mai util. Dacă nu puteți renunța la gustul obișnuit, este mai bine să le prăjiți singur - atât de fiabil, mai curat, ceea ce înseamnă mai sigur. În mod ideal - fără sare și ulei, dar dacă vreți cu adevărat, atunci doar puțin.

În plus față de faptul că semințele de floarea soarelui sunt un alergen evident, unul mai mult decât minusul lor este că ei sunt capabili să provoace colici, balonare și constipație, și atât în \u200b\u200bmamă, cât și în copil. Și acesta este un alt argument în favoarea utilizării moderate a semințelor.

Potrivit multor stomatologi, răsturnarea frecventă a semințelor smalț dentarcare după sarcină nu mai este slăbită.

Dacă semințele pentru dvs. și înainte de livrare au fost un produs de utilizare frecventă, atunci puteți aduce cantitatea produsului la 20 g pe săptămână (va fi de aproximativ 50 ml în volum). În același timp, continuați să respectați reacția sugarilor.

Treptat, doza poate fi mărită în continuare, dacă cu copilul și cu dvs. totul este în ordine, dar în orice caz nu trebuie să utilizați mai mult de jumătate din paharul grungic de semințe de floarea-soarelui pe zi.

Porțiunea maximă în timpul zilei de semințe la lactație - 20 g, aceasta este o mână bună sau o ceașcă mică

Semințele sunt foarte hrănitoare. 50 g de produs, în funcție de tip, conține aproximativ 300 de calorii. Este mult carne de calorii sau pâine, iar aceasta este doar o gustare, iar dieta dvs. pentru o zi întreagă nu va fi limitată numai la semințe. Greutate după naștere - prea problemă frecventă. Nu-l exacerbați.

Video: Dr. Komarovsky despre nutriția mamei de îngrijire medicală și colică

Opțiunea tradițională - semințe de floarea-soarelui

Semințele de floarea soarelui sunt un depozit de minerale și vitamine. Ele sunt cele mai grase printre semințe - mai mult de jumătate din masa - 52% - contabilizate grăsimi. Prin urmare, se crede că abuzul acestora duce la un set kilograme inutile și poate provoca constipație.

Dar cea mai faimoasă vitamină solubilă în grăsimi - vitamina E, joacă antioxidantă puternică rol important În sănătatea membranei mucoase și a pielii, protejarea celulelor de la deteriorarea cauzată de radicalii liberi- Este conținut în acest produs în cantități mari.

Semințele de floarea-soarelui pot fi, cum ar fi nuci, adaugă la coacere

Sticla fațetă conține aproximativ 90 g de semințe de floarea soarelui, respectiv aproximativ o treime din paharul de ulei sau chiar mai mult.

Tabel: Compoziția nutrițională principală a porțiunii (20 g) a semințelor de floarea-soarelui

Semințele obișnuite sunt o sursă excelentă de vitamine E, RR, vitamine de grup, precum și seleniu.

Video: beneficiile și pericolele semințelor de floarea-soarelui prăjită

Alte lactații utile de semințe

Dovleac

Semințele de dovleac sunt mai mici decât o calorii (conțin 49% grăsime) și sunt mult mai adesea cauzate de alergii și zinc în ele uneori mai mult decât în \u200b\u200bsemințele negre. Acest element de urmărire reduce probabilitatea dezvoltării nou-născuților și reglementează o creștere a greutății. Iritatii ale pielii Copilul este considerat un semn de lipsa de zinc. Din semințe de dovleac Nu există nici o plăcere neplăcută în lapte maternApoi, floarea-soarelui în cazuri rare poate provoca chiar refuzul copilului din piept.

Tabel: Compoziție nutritivă de bază a porțiunilor (20 g) nuclee de semințe de dovleac

Semințele de dovleac sunt foarte bogate în fosfor, magneziu și mangan și, prin urmare, cele mai utile pentru creier și sistemul nervos.

Susan

Medicii dietetici recomandă utilizarea semințelor de susan și a uleiului de la ele pentru a normaliza metabolismul lipidic-grăsime, reducând nivelul și resorbția plăcilor de grăsime pe pereți vase de sângecare amenință ateroscleroza, formarea de cheaguri de sânge, precum și blocarea navelor. Prin semințe de semințe grase ușor inferior la floarea-soarelui și aproape de semințele de dovleac - 48,7%.

Adesea în timpul sarcinii la femei dezvoltă deficiența de fier. Semințe de susan, spre deosebire de floarea-soarelui și lenjeria, conțin o mulțime de fier.

Beneficiile imense pot aduce aceste semințe și ca o sursă de calciu, care este greu necesară o femeie care alăptează pentru a restabili corpul după naștere și copilul pentru creșterea și dezvoltarea oaselor și dinților.

Tabel: Compoziția nutrițională principală de 20 g de susan

Consumați pe susan tânără utilă de la prima lună a copilului. Fiind un imunomodulator sămânță de susan Este capabil să protejeze corpul de deteriorarea infecțiilor bacteriene și virale.

Doza optimă de susan - 1 linguriță pe zi. Adăugați semințe în orez, coacere sau salate.

Sesame se adaugă în mod tradițional produselor de panificație

Există astfel de lucru rețeta oamenilor De la mastită: este necesar să se aplice tifonul umezit la sigiliile rezultate ulei de susan, sau zdrobiți semințele într-un șlefuitor de cafea și faceți o compresie din Casmul rezultat, amestecându-l cu ulei vegetal.

Lenjerie

Beneficiu semințe de lenjerie. Pentru mamele care alăptează sunt incontestabile. Ele cresc semnificativ lactația. Puțini se pot face utili, dar fără gust pește de pește Chiar și în capsule. Alternativă la semințele de lenjerie.

Semințele de in sunt cele mai puțin grăsime - 42% uleiuri în compoziție. Și în care ulei de in Medicii și nutriționiștii consideră foarte valoroase. În Rusia, el a fost chiar numit "aur lichid rusesc". Conține Omega 3 acid, Omega 6, Omega 9 - sunt necesare pentru dezvoltarea mentală copil.

Tabel: Compoziția nutrițională principală de 20 g de semințe de lenjerie

Semințe de lenjerie, spre deosebire de speciile rămase descrise, sunt o sursă puternică de fibre dietetice necesare pentru digestie sănătoasă.

Semințele de fonturi conțin 20 de aminoacizi și proteine \u200b\u200bcomplet digerabile, mai mult de 40 de tipuri de polizcence, 21 minerale, fibre și aproape toate vitaminele din grupa B, care sunt responsabile pentru starea părului, a unghiilor și a pielii.

Semințele de lenjerie sunt perfect potrivite ca un aditiv pentru salate de legume.

Video: Beneficiile semințelor de lenjerie

Dulciuri din semințe cu lactație: Halva și Kozinaki

Kozinaki, Halva și alte dulciuri bazate pe semințe - un subiect separat pentru conversație. Ar trebui să înceapă să introducă aceste produse în dieta dvs. nu mai devreme decât copilul va fi de 3 luni. Asigurați-vă că bebelușul nu are alergii pe semințe și colice când vă permiteți dulce.

Când cumpărați, acordați atenție produsului care urmează să fie în sirop de zahăr sau caramel, dar fără a adăuga miere - un alt alergen puternic. Toate aceste componente sunt asociate cu un rezultat neplăcut.

Pornirea de a intra în dulciuri se află cu o mică bucată dimineața după micul dejun, consumând băuturi nereușite. În timpul zilei, urmăriți reacția copilului. Dacă totul a mers bine, nici colic, nu există pete roșii, puteți crește treptat porțiunea din Halva sau Kozinak până la 50 g pe zi.

Dulciurile cu semințe ar trebui introduse în dieta mamei de numai 2-3 luni după naștere