Krása a zdravie: skvelý vzhľad ráno. Ako vyzerať dobre ráno

Niekedy to, ako sa ráno pozriete do zrkadla, nemusí byť vôbec príťažlivé. Špinavé vlasy, tmavé kruhy pod očami, opuchnutá tvár. Ak chcete vyzerať krásne a sviežo ráno, aj keď vstávate o 6:00, potom vám pomôžu naše jednoduché tipy. Okrem toho, nechcete využiť nočné hodiny na svoj kozmetický benefit?

Sledujte, ako spíte

Zlá správa pre spáčov žalúdka. Naša hlava váži dosť veľa a počas spánku sa všetky tekutiny môžu hromadiť v oblasti tváre. Každý dermatológ môže povedať, že ste spáč na žalúdku, len podľa počtu vrások na vašej tvári.

Ak práve nemôžete spať na chrbte, skúste spať na jednej strane a vaša tvár sa nebude toľko zarývať do vankúša a v spánku sa nedeformuje.

Aj keď spíte na chrbte, vyberte si ortopedické vankúše. Hlava sa tak nebude príliš preklápať dozadu a naopak – predkláňať sa. Gravitácia pomáha normálnemu prúdeniu lymfy a krvi, takže sa vám okolo tváre nebude hromadiť tekutina a vy sa zobudíte bez vačkov pod očami. Zároveň, ak nebudete predkláňať hlavu, nevytvorí sa vám dvojitá brada a uvoľnená pokožka v oblasti dekoltu.

Starajte sa o svoje zuby

Pravdepodobne ste už počuli o špeciálne prostriedky na bielenie zubov cez noc. Len si ho nanesiete na zuby a idete spať a ráno vám bude úsmev svietiť bielo.

Aj bez takýchto zázračných prostriedkov môžete mať zuby biele a dobre upravené. Len si ich pred spaním očistite a v ten večer už nič iné nejedzte a nepite. Ideálne je 2 hodiny pred spaním nejesť – lepšie sa vám vyspí, a vaše zuby rozhodne nebudú vystavené zbytočným zvyškom jedla. Navyše, ak sa vyhnete večernému prejedaniu, vaša pleť bude cez noc zdravšia a jasnejšia.

Hydratačné pre nohy

V zime je čas postarať sa o hydratáciu, najmä o naše nohy a päty. Pred spaním ich namažte výdatným hydratačným krémom a oblečte si bavlnené ponožky.

Vaše chodidlá budú jemné, ako keby ste si dali rannú pedikúru.

To isté platí pre ruky – môžete si ich namazať krémom a nosiť rukavice. Môžete sa cítiť hlúpo v rukaviciach, ale zobudíte sa s mäkkými, navlhčenými rukami. Špeciálne rukavice a ponožky na spanie je možné zakúpiť v každom kozmetickom obchode.

Skúste spať so zaviazanými očami

Nosenie zaviazaných očí pomáha predchádzať vráskam okolo očí a úst. Používajte očný krém a nočný krém. Tieto krémy sa teda nebudú otierať o vankúš, ale budú pôsobiť v prospech vašej krásy. Spánok s páskou cez oko bude hlbší – nebude vás rušiť prebytočné svetlo a bude sa vám lepšie spať.

Pridajte hlasitosť

Zložte si vlasy na temene hlavy pomocou veľkej mäkkej gumičky a ráno ich jednoducho rozopnete a získate objemný účes. Použite mäkké elastické pásy, ktoré nebudú ťahať vlasy a nespôsobovať bolesť hlavy. Dievčatá s dlhými vlasmi si môžu v noci vyskúšať robiť drdoly a ráno získať svetlé kučery. A samozrejme, nemohli sme nespomenúť vrkôčiky – zapleťte si ich pred spaním a vezmite si ich Vlnité vlasy ráno.

Starostlivosť o vlasy počas spánku

Raz týždenne skúste spať s kondicionérom alebo maskou na vlasoch.

Používajte špeciálne nočné produkty, ktoré zahŕňajú dlhodobá expozícia na vlasoch. Považované za veľmi účinné cibuľová maska na vlasy, ktorý sa aplikuje počas noci. S jeho pomocou môžete vlasy pestovať oveľa rýchlejšie a posilniť ich. Neaplikujte intenzívne alebo paprikové masky, ktoré môžu pokožku silne podráždiť.

Zobuď sa opálený

Tento jednoduchý trik používa mnoho hollywoodskych hviezd. Zmiešajte samoopaľovací prípravok s nočným krémom na tvár. Tento krém používajte každý deň a ráno sa zobudíte s ľahkým opálením na tvári. Najlepšie je to urobiť hodinu pred spaním, krém sa tak počas spánku nezotrie.

Spite na hodvábe a saténe

Aby ste sa zbavili krepatých vlasov ráno, spite na saténovej obliečke na vankúš alebo si okolo vlasov uviažte hodvábnu šatku. Hodváb je oveľa mäkší materiál ako bavlna, takže vytvára menšie trenie a vlasy sa vám toľko nezamotávajú.

Spať v mejkape

Počuli ste dobre. Možno ste nevedeli, ale existujú kozmetické linky, ktoré sa na noc zmývať nemusia. Ak potrebujete ráno vyzerať úchvatne, skúste použiť takúto kozmetiku. Samozrejme, nemali by ste to robiť každý deň, ale raz za týždeň je to celkom možné.

Starostlivosť o mihalnice

Špeciálne prípravky na rast mihalníc je najlepšie aplikovať na noc. Vaše mihalnice si oddýchnu od kozmetiky a dostanú intenzívnu výživu. Tieto produkty tiež zhustia a stmavia vaše riasy, takže ráno budú vyzerať lepšie aj bez nanesenia maskary.

Mnoho žien sa často ráno „bojí“ svojho vzhľadu. Prvá vec, ktorá zvyčajne hneď po prebudení upúta (najmä ak sme sa dobre nevyspali), sú modriny, vačky, opuchy pod očami a napodiv aj unavený pohľad. Ale v skutočnosti môžete ráno vyzerať aj ako kráľovná! Tu je 6 tipov, ako vyzerať sviežo a oddýchnuto už od skorého rána.

Ako vyzerať ráno sviežo a oddýchnuto?

1. Ľahká masáž tváre
Masáž sa môže vykonávať počas umývania alebo po ňom, ako aj nanášanie krému na tvár. Dobrá voľba- použite pleťový gél (ten, ktorý vám vyhovuje), po vložení do chladničky na pár minút vychladnúť. Potom ho naneste vklepkávacími pohybmi na pokožku okolo očí. Táto masáž sa môže vykonávať dve až tri minúty, ale v žiadnom prípade nenapínajte pokožku, aby ste nevyvolali vznik nových vrások. Ochladený gél rýchlo uvoľní opuchy, vačky pod očami sa výrazne zmenšia, pleť sa stane prirodzenejšou, zlepší sa krvný obeh, a to je presne to, čo potrebujeme.

2. Tradičné metódy

Môžete použiť metódy, ktoré používali naše staré mamy a mamy. Mnohé z nich fungujú skvele. Môžete napríklad rozrezať bavlnenú podložku na polovicu a namočiť ju vychladenú uhorková šťava alebo v silne uvarenom prírodnom čaji a aplikujte asi na desať minút pod oči. Výsledok bude naozaj viditeľný.

3.Nedotýkajte sa tváre rukami
Nedrhnite si tvár rukami! Najmä oči. Určite má veľa ľudí vo zvyku pretrieť si oči dlaňami a dotknúť sa pokožky tváre hneď po prebudení. To ju len dráždi a poškodzuje kapiláry. Urobte si pravidlo, že sa počas dňa budete čo najmenej dotýkať vašej tváre, aby ste zabránili prenikaniu baktérií z končekov prstov na vašu pokožku, čím jej umožníte zostať čistá a bez podráždenia.

4. Spite správne
Pripravte sa správne do postele a spite správne! Pred spaním nepite veľa tekutín – môže sa zdržiavať v tele a spôsobiť opuch. Snažte sa jesť aspoň 2 hodiny pred spaním, aby vaše telo v noci nabralo silu, zotavilo sa a neplytvalo energiou na trávenie jedla. Takto si oddýchnete a ráno budete vyzerať oveľa sviežejšie. Skúste si tiež natrénovať spánok na chrbte a nie na boku. Nemali by ste tlačiť tvár na vankúš - týmto spôsobom napínate pokožku a vyvolávate vznik nových vrások a opuchov.

5. Krém s SPF ochranou
Používajte očný krém s ochranou SPF! Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že opaľovací krém by sa mal používať iba v lete a že slnko našej pokožke neškodí ani na jeseň, v zime a na jar. V skutočnosti to nie je pravda. Jemná pokožka okolo očí potrebuje ochranu SPF po celý rok a jediné, čo sa môže líšiť, je faktor SPF: v chladnom období môže byť o niečo nižší - 15-20 jednotiek. To je obzvlášť dôležité, ak používate krém s retinolom – s vitamínom A, ktorý dokonale bojuje proti vráskam a tmavým kruhom pod očami, no zároveň zosilňuje účinok ultrafialového žiarenia.

6. Zdravý obrazživota
Jedzte viac ovocia, pite aspoň 1,5-2 litre vody denne (hlavné je nepiť pred spaním!!!) a častejšie tráviť čas na čerstvom vzduchu. Každý o tom určite veľmi dobre vie, ale z nejakého dôvodu je to o nich jednoduché pravidlá zabudnúť. Nášmu telu často chýbajú vitamíny, najmä v chladnom počasí, preto je potrebné ho podporiť aspoň vitamínom C. V žiadnom prípade by sme nemali dopustiť dehydratáciu organizmu! Toto je jeden z úplne prvých dôvodov, prečo drahé krémy nemusia fungovať. Naopak nadmerná konzumácia slaných jedál zadržiava tekutiny a v dôsledku toho vznikajú ešte väčšie opuchy a vačky pod očami.

Buďte krásni, svieži a oddýchnutí!

Žena, ktorá sa ráno zobudí a pozrie sa do zrkadla, sa niekedy nespoznáva. Unavený pohľad, opuchy pod očami a to všetko je také neatraktívne, že sa vám ráno začne zhoršovať nálada. Čo môžete urobiť, aby ste vyzerali sviežo a očarujúco, keď skoro ráno po spánku otvoríte oči?

Počas noci naše telo odpočíva, obnovuje všetko, čo zničila denná únava. A aby ráno vyzeralo dobre, je potrebné dať mu príležitosť včas sa vyrovnať s úlohou zotavenia.

Preto musíte ísť spať skoro. Počas spánku, približne do 4. hodiny ráno, naša pokožka produkuje najväčší počet melatonín, s ktorým sa dokáže vyrovnať voľné radikály a stres

Čím skôr začne vaša pokožka produkovať melatonín, tým lepšie. Toto je obzvlášť dôležité pre mladé matky. Pred spaním je potrebné vykonať niekoľko procedúr starostlivosti o pleť. Napríklad osoba s akné vyžaduje aplikáciu sušenia a následne hydratácie pokožky kozmetika.

Solcoseryl, kuriozín a zinková masť zahojí rany po akné a pupienkoch, ale o vhodnosti ich použitia špeciálne pre vašu pleť sa musíte informovať u kozmetičky, ktorá vám dokáže správne vybrať a predpísať kozmetický prípravok, ktorý vám vyhovuje.

Večer je potrebné naniesť na unavenú pleť protiedémovú masku, či už sťahujúcu alebo čistiacu, ktorej pôsobenie stimuluje odvod prebytočnej tekutiny z tela, ako aj krvný obeh.

Pred spaním je veľmi dôležité urobiť si hrejivý a relaxačný kúpeľ so soľami alebo extraktmi morské riasy. Po absolvovaní takejto procedúry, ktorá je určená na odbúravanie prebytočného tuku a odstraňovanie toxínov nahromadených počas dňa z tela, bude spánok zdravý a nič nebude rušiť dobu potrebnú na odpočinok.

Ak má vaša pokožka sklony k celulitíde, nezabudnite si ju po kúpeli natrieť prípravkami proti celulitíde, ktoré počas spánku napomôžu procesu tvorby lipázy, ktorá odbúrava tuk.

Výborným prostriedkom na obnovu pleti je hydratačný nočný krém, ktorý je potrebné aplikovať pred spaním, aby pleť cez noc absorbovala vlhkosť a posilnila bunky, čím sa prirodzene zvýši jej tonus a skryjú sa vrásky.

Nočný krém sa musí nanášať v tenkej vrstve, pretože hrubá vrstva krému nedovolí pokožke dýchať, uzavrie póry a naruší termoreguláciu.

Aby ste nevyvolali opuchy pod očami, odborníci radia nepiť v noci.

Mnohé ženy, ktoré chcú zostať krásne pre svojich milovaných mužov vo dne v noci a niekedy len z lenivosti, škodia svojej pleti a celému telu tým, že v noci neodstraňujú dekoratívnu kozmetiku.

Počas dňa sa všetka energia minie na boj vonkajšie faktory a udržiavanie krásy, takže v noci si pleť potrebuje oddýchnuť a zotaviť sa, cítiť sa sviežo a ľahko a zo stavu čistoty a kyslíka. Vyčistená pleť navyše ľahšie absorbuje všetky zložky kozmetických produktov, ktoré obnovujú jej bunky, čo jej pomôže získať potrebná výživa na udržanie dobrej kondície.

Ženy, ktoré veria, že pri zaspávaní a prebúdzaní by mali byť vždy vedľa muža v kompletných šatách a nalíčené, sa hlboko mýlia. Muži podľa psychológov preferujú skutočné a zaujímaví ľudia so všetkými ich nielen výhodami, ale aj nevýhodami. A ak máte vždy dokonalý vzhľad, potom bude pre osobu, ktorá je vedľa vás, ťažké a únavné, aby sa s týmto vzhľadom vyrovnala. A vždy pamätajte na to, že aj bez dekoratívnej kozmetiky je možné ráno vyzerať skvele, ak budete dodržiavať množstvo pravidiel.

Tu sú niektoré z nich:

1. Aby pokožka tváre ráno nevyzerala vráskavo, snažte sa v noci nespať na bruchu.

2. Aby ste sa vyhli opuchom pod očami, nepite pred spaním veľa tekutín.

3. Pol hodinu vopred naneste tenkú vrstvu nočného krému pre lepšie vstrebávanie jeho zložiek pokožkou spať ľahko klepacie pohyby.

4. Pomôžte svojej pokožke vyzerať hladšie pomocou samoopaľovacieho krému.

5. Ak sa potrebujete počas spánku nalíčiť, snažte sa nosiť čo najľahší make-up. Na tento účel použite krémové, neopadávajúce krémové tiene.

6. Aby ste sa bez nanášania dekoratívnej kozmetiky necítili matne, nechajte si riasy a obočie nafarbiť v salóne.

7. Ak si nie je možné predstaviť sa úplne bez kozmetiky, použite permanentný make-up aplikovaný s pomocou vysokokvalifikovaných odborníkov, ktorý môže trvať dva roky. Nezabúdajte však na dôsledky takéhoto obetovania: budete potrebovať čas na zotavenie sa z takéhoto postupu, pretože vám ostanú opuchy a rany.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete vyzerať skvele a vždy sa cítiť sebavedomo.

ráno. Najmenej obľúbený čas. Je veľmi ťažké otvoriť oči, vaša tvár je vráskavá, vaša hlava nemôže myslieť priamo, ale stále sa musíte rýchlo dať do poriadku a ísť do práce alebo študovať. Ale je ich viacero jednoduchými spôsobmi aby ste sa ráno zobudili krásne a svieže a hlavne oddýchnuté.

1. Pred odchodom do náručia Morpheusa musíte miestnosť vetrať 15-20 minút. To vám pomôže rýchlo zaspať a pre krásu a sviežosť pokožky je potrebný aj čerstvý vzduch.

2. Musíte si osvojiť návyk dôkladne si umyť tvár pred spaním. Na vyčistenie pórov je potrebné odstrániť všetok make-up. Po umytí musíte na tvár naniesť tenkú vrstvu nočného krému, hlavnou vecou v tejto veci nie je preháňať, inak sa póry opäť upchajú a pokožka nebude mať čo dýchať.

3. Aby ste sa ráno vyhli opuchom a vakom pod očami, stačí v noci nepiť veľa tekutín. Vyteká aspoň voda škodlivé látky z tela, ale vedie aj k edému. Tiež by ste nemali konzumovať nič pri modlitbe v noci, pretože soľ spomaľuje uvoľňovanie tekutín z tela, čo tiež vedie k opuchom.

4. Ideálny prostriedok Pre relaxáciu bude slúžiť kúpeľ s morskou soľou. Telo sa uvoľní a bude ľahšie zaspať morská soľ odstráni toxíny nahromadené počas náročného dňa. A to tak, že telo bojuje aj v noci prebytočný tuk, ak existuje, potom je najlepšie aplikovať anticelulitídny alebo hydratačný krém ihneď po kúpaní.

5. Ak sa potrebujete dostatočne vyspať, po 16:00 je najlepšie nepiť kávu, pretože kofeín aktivuje nervový systém. Aby ste si ráno zabezpečili zdravú pleť, v noci je najlepšie nepiť alkohol ani nefajčiť.

6. Ráno môžu byť vaše vlasy zamotané a bude problematické s nimi čokoľvek robiť. Preto by ste v noci nemali nosiť tesné chvosty a vrkoče - to je veľmi škodlivé pre vaše vlasy. Aby ste si udržali účes, musíte spať na hodvábnych obliečkach na vankúše alebo si okolo hlavy uviazať hodvábnu šatku. Ale veľa dievčat dlhé vlasy a veľmi ťažko sa s nimi spí, preto sa odporúča vlasy si zapliesť voľne, ale nemali by ste si do vlasov viazať gumičku ani uzly. Taktiež, aby vaše vlasy ráno vyzerali dobre, je vhodné na noc z nich odstrániť stylingové prípravky, ak boli na ne nejaké nanesené. Ak je takýchto prípravkov na vlasoch málo, bude stačiť vlasy jednoducho dobre rozčesať, no ak je ich veľa, potom už zostáva len umyť si vlasy.

7. Počas spánku má telo odpočívať a nie byť v neustálom napätí. Vankúše by nemali byť zdvihnuté príliš vysoko, aby udržali svaly krku uvoľnené. Matrac by mal byť rovný a tuhý, aby sa predišlo nielen zakriveniu chrbtice, ale aj nežiaducim bolestiam chrbta.

8. Ihneď po prebudení musíte vziať studená a horúca sprcha na posilnenie tela. Najlepšie je umyť si tvár harmančekovým roztokom, ktorý si môžete pripraviť večer predtým a jednoducho si tvár osušiť uterákom. Ale ak máte ráno stále tmavé kruhy pod očami, tak si pokojne pripravte pleťovú vodu z čajových lístkov, po ktorej je potrebné naniesť hydratačný krém.

9. Hoci vám káva pomáha prebúdzať sa, odborníci tvrdia, že prvý ranný nápoj by mal byť zelený čaj s citrónom. Práve to pomôže oživiť telo po spánku a na zlepšenie nálady môžete pokojne jesť tmavú čokoládu.

10. Najviac Najlepšia cesta dostatok spánku znamená zaspať v náručí milovanej osoby. No predsa zaspávanie v dobrá nálada a šťastné, ráno začína úsmevom, čo znamená, že sa zobudíte krásne a oddýchnuté.

Zdravý spánok dodá potrebnú energiu na celý deň. Preto nebuďte leniví a každý večer urobte pár vecí jednoduché tipy vyzerať a cítiť sa ako plus ráno.

Asi každému sa nepáči, ako ráno vyzerá. Ani mejkap veľmi nepomôže, ak je vaša tvár opuchnutá a unavená. Aké postupy by sa mali vykonávať, aby ste ráno vyzerali dobre? Ako vyzerať krásne ráno? Aby ste to urobili, musíte dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré vám pomôžu byť vždy krásne a svieže.

Pozrime sa na pár rád a pravidiel, ktoré vám pomôžu vyzerať ráno krásne.

1. Ráno vyzerá vaša tvár opuchnutá a unavená. Mali by ste si utrieť tvár kockami ľadu. Táto jedinečná procedúra vás ráno povzbudí a dokonale zrýchli krv.

2. Pokožku tváre je nevyhnutné pred spaním očistiť od kozmetiky, aby sa mohla zregenerovať, dýchať a ráno vyzerať sviežo.

4. Ak je na tvári ráno opuch, mali by ste použiť náplasti pod očami. Dokonale odstraňujú opuchy a opuchy z očí, vďaka čomu budú vaše oči vyzerať oddýchnutejšie. Náplasti je potrebné držať 15-20 minút. Sú pohodlné a praktické, keďže počas nosenia náplastí môžete napríklad raňajkovať.

5. Oplatí sa umývať špeciálnym gélom na pranie. Tento gél je lepšie uchovávať v chladničke.

6. Pod oči by ste si mali naniesť špeciálny chladivý gél. S náplasťami to funguje ešte lepšie.

7. Nechoďte spať s mokrými alebo vlhkými vlasmi, počkajte, kým uschnú. V opačnom prípade môžete ráno vyzerať strapatá a môžete mať ťažkosti s úpravou vlasov.

8. Snažte sa ísť spať s dobrou náladou. Pred spaním strávte príjemné procedúry, skús sa uvoľniť. Ráno sa potom budete cítiť dobre, vďaka čomu budete vyzerať lepšie.

9. Ak spíte s tvárou vo vankúši, pokožka tváre môže ráno vyzerať vráskavo. Skúste posledné hodiny spať na chrbte.

10. Snažte sa ísť spať nie neskoro. Telo si najlepšie oddýchne do 12. hodiny v noci, takže čím skôr pôjdete spať, tým lepšie oddýchnutí a bdelejší budete ráno.

11. Pred nanesením make-upu by ste mali použiť hydratačný krém a distribuovať ho pri lymfatickej drenážnej masáži tváre. Dokonale urýchľuje krv a povzbudzuje.

12. Bez ohľadu na to, ako banálne to môže znieť, mali by ste spať 7-8 hodín. Ak spánok trvá menej ako tento čas, objavujú sa modriny a vaky pod očami a v tomto prípade bude problematické ráno vyzerať krásne.

13. Ďalším dôvodom vzniku tmavých kruhov pod očami je používanie veľká kvantita voda pred spaním. V noci totiž prebiehajú rôzne procesy a v noci sa v pokožke hromadí voda. To je dôvod, prečo sa pod očami objavujú modriny. Takže pred spaním, aby ste ráno vyzerali krásne, je lepšie piť menej vody.

14. Mali by ste tráviť viac času vonku. Koža sa stáva matnou kvôli nedostatku kyslíka, čo prispieva k opuchu ráno. Pred spaním sa môžete aspoň 15 minút prejsť vonku, aby ste pokožku nasýtili kyslíkom, čo jej dá príležitosť vyzerať ráno krásne.

15. Pred spaním by ste mali miestnosť vyvetrať. Čerstvý vzduch- Záloha zdravý spánok. Pleť je tiež nasýtená kyslíkom a ráno vyzerá oveľa lepšie.

16. Ráno nepreťažujte pleť mejkapom. Stačí vytvarovať obočie a vyrovnať jeho tón. svetlo na tvár nadácie. Mali by ste tiež použiť produkt, ako je zvýrazňovač. Dodáva tvári sviežosť, žiarivosť a prirodzenosť. Aby bol váš vzhľad otvorenejší a sviežejší, naneste rozjasňovač do vnútorných kútikov očí.

17. Príčina modrín pod očami môže byť zlá správnej výživy. V tomto prípade stojí za to prehodnotiť stravu a ak obsahuje rôzne sýtené nápoje, čipsy a nadmerné množstvo sladkostí, mali by ste začať jesť správne. Modriny môžu byť spôsobené aj genetickou predispozíciou, ale s tým nemôžete nič robiť. Vždy ich však môžete skryť pomocou korektora alebo podkladovej bázy pod oči.

18. Pred spaním by ste mali pleť dôkladne očistiť od kozmetiky pomocou micelárnej vody a gélu. Musíte použiť toľko vatových tampónov, kým nebudú čisté.

19. V noci by ste nemali jesť, hodinu pred spaním stačí zjesť ľahký šalát. Takmer všetky procesy prebiehajú v noci. Čistenie pleti nie je výnimkou. Ak si pred spaním dáte niečo hutné, v noci telo namiesto čistenia a osvieženia pokožky jedlo strávi. Kvôli tomu sa objavujú aj modriny pod očami a ráno unavený vzhľad.

20. Mnohé dievčatá, ktoré sa ráno zobudia, sa na seba pozerajú do zrkadla a vyzerajú dobre. Ale pri umývaní vyzerajú trochu inak. Koža takto reaguje na vodu. Aby ste tomu zabránili, mali by ste pleť tónovať.

21. Bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť, nemali by ste si umývať tvár vodou z vodovodu. Pokožku kazí, keďže obsahuje rôzne nečistoty, ktoré pokožku vysušujú a kazia. Namiesto vody je lepšie umyť si tvár gélom a odstrániť suchými obrúskami.

22. Ráno, keď sa zobudíš, trochu si zacvič, možno pár cvikov. Môžete to skúsiť.

23. Ráno pite zelený čaj, dobrá je aj voda s citrónom, prečítajte si o skvelom rannom nápoji na tónovanie.

24. Starajte sa o svoju ústnu dutinu, pred spaním si umyte zuby tak, aby ráno zlý zápach bol obmedzený na minimum. Môžete si o tom prečítať článok.

25. Ak sa vášmu priateľovi zdá ospalá alebo sa k vám nečakane pristaví atraktívna suseda, správajte sa pokojne a sebavedomo.

Ak budete dodržiavať tieto jednoduché pravidlá, môžete vyzerať krásne ráno aj počas celého dňa. Nezabudnite na správnu výživu a minimum fyzické cvičenie, to vždy pomôže udržať telo v dobrej kondícii.