Krása a zdravie: skvelý vzhľad ráno. Ako vyzerať dobre ráno

Niekedy prvá vec, ktorú ráno uvidíte v zrkadle, nemusí byť vôbec príťažlivá. Špinavé vlasy, tmavé kruhy pod očami, opuchnutá tvár. Ak chcete vyzerať krásne a sviežo ráno, aj keď vstávate o šiestej ráno, potom vám pomôžu naše jednoduché tipy. Navyše, nechcete využiť nočné hodiny v prospech svojej krásy?

Sledujte, ako spíte

Zlá správa pre tých, ktorí spia na bruchu. Naša hlava váži pomerne veľa a počas spánku sa všetky tekutiny môžu hromadiť v oblasti tváre. Každý dermatológ pozná, že spíte na bruchu, len podľa počtu vrások na tvári.

Ak práve nemôžete spať na chrbte, skúste spať na jednej strane a vaša tvár nebude v spánku taká tvrdá o vankúš a zdeformovaná.

Aj keď spíte na chrbte, vyberte si ortopedické vankúše. Takže vaša hlava sa nebude veľmi nakláňať dozadu a naopak - predkláňajte sa. Gravitácia napomáha normálnemu pohybu lymfy a krvi, takže sa vám okolo tváre nehromadí tekutina a vy sa zobudíte bez vačkov pod očami. Zároveň, ak nebudete predkláňať hlavu, nebudete mať dvojitú bradu a povolenú pokožku v oblasti dekoltu.

Starajte sa o svoje zuby

Určite ste o tom počuli špeciálne prostriedky na nočné bielenie zubov. Len si ho nasadíte na zuby a idete spať a ráno vám úsmev zažiari bielosťou.

Aj bez takýchto zázračných prostriedkov môžete mať zuby biele a dobre upravené. Len si ich pred spaním očistite a tento večer nejedzte ani nepite nič iné. Ideálne je 2 hodiny pred spaním nejesť – lepšie sa vám vyspí, a vaše zuby rozhodne nebudú vystavené zbytočným zvyškom jedla. Ak sa navyše vyhnete večernému prejedaniu, vaša pleť bude cez noc zdravšia a jasnejšia.

Vlhkosť pre nohy

V zime je čas postarať sa o hydratáciu, najmä o naše nohy a päty. Pred spaním ich namažte výdatným hydratačným krémom a oblečte si bavlnené ponožky.

Vaše chodidlá budú jemné, ako keby ste si dali rannú pedikúru.

To isté platí pre ruky – môžete si ich natrieť krémom a navliecť rukavice. Môžete sa cítiť hlúpo v rukaviciach, ale zobudíte sa s mäkkými a navlhčenými rukami. Špeciálne rukavice a ponožky na spánok je možné zakúpiť v každom kozmetickom obchode.

Skúste spať s páskou cez oko

Nosenie náplasti na spanie pomáha predchádzať vráskam okolo očí a úst. Používajte očný krém a nočný krém. Tieto krémy sa teda nebudú otierať o vankúš, ale budú pôsobiť v prospech vašej krásy. Spánok v páske cez oko bude hlbší – nebude vás rušiť prebytočné svetlo a bude sa vám lepšie spať.

Pridajte hlasitosť

Zložte si vlasy na temene pomocou veľkej mäkkej gumičky a ráno ich jednoducho rozpustite a získate objemný účes. Používajte mäkké gumičky, ktoré nebudú ťahať vlasy a nespôsobovať bolesť hlavy. Dievčatá s dlhými vlasmi sa môžu pokúsiť urobiť hrbole v noci a získať ľahké kučery ráno. A samozrejme, nemohli sme si pomôcť, ale spomenúť vrkôčiky - zapleťte si ich pred spaním a vezmite si ich Vlnité vlasy ráno.

Spánková starostlivosť o vlasy

Raz týždenne skúste spať s kondicionérom alebo maskou na vlasoch.

Používajte špeciálne nočné produkty, ktoré odporúčajú dlhotrvajúce vystavenie na vlasoch. Považovaný za veľmi účinný cibuľová maska na vlasy, ktorý sa aplikuje celú noc. S jeho pomocou môžete vlasy pestovať oveľa rýchlejšie a posilniť ich. Neaplikujte intenzívne a paprikové masky, ktoré môžu pokožku silne podráždiť.

Zobuď sa opálený

Tento jednoduchý trik používa mnoho hollywoodskych hviezd. Zmiešajte samoopaľovací prípravok s nočným krémom. Tento krém používajte každý deň a ráno sa zobudíte s miernym opálením na tvári. Najlepšie je to urobiť hodinu pred spaním, aby sa vám krém počas spánku nezotieral.

Spite na hodvábe a saténe

Aby ste sa zbavili krepatých vlasov ráno, spite na saténovej obliečke na vankúš alebo si okolo vlasov uviažte hodvábnu šatku. Hodváb je oveľa mäkší materiál ako bavlna, takže vzniká menšie trenie a vlasy sa vám toľko nezamotávajú.

Spať v kozmetike

Počuli ste dobre. Možno ste nevedeli, ale existujú kozmetické linky, ktoré sa na noc zmývať nemusia. Ak potrebujete ráno vyzerať úžasne - skúste použiť takúto kozmetiku. Samozrejme, nemali by ste to robiť každý deň, ale raz za týždeň je to celkom možné.

Starostlivosť o mihalnice

Špeciálne prípravky na rast mihalníc sa najlepšie aplikujú na noc. Vaše mihalnice si oddýchnu od kozmetiky a dostanú intenzívnu výživu. Riasy tiež zhustne a stmavne, takže ráno budú vyzerať lepšie aj bez maskary.

Mnoho žien sa často ráno „bojí“ svojho vzhľadu. Prvá vec, ktorá zvyčajne hneď po prebudení upúta (najmä ak sme sa dobre nevyspali), sú modriny, vačky, opuchy pod očami a napodiv aj unavený pohľad. Ale v skutočnosti môžete ráno vyzerať aj ako kráľovná! Tu je 6 tipov, ako vyzerať sviežo a oddýchnuto už od skorého rána.

Ako vyzerať ráno sviežo a oddýchnuto?

1. Ľahká masáž tváre
Masáž sa môže vykonávať počas umývania alebo po ňom, ako aj nanášanie krému na tvár. Dobrá voľba- použite gél na tvár (ten, ktorý je pre vás ten pravý), po vložení na pár minút do chladničky, aby vychladol. Potom ho naneste vklepkávacími pohybmi na pokožku okolo očí. Takáto masáž sa môže vykonávať dve až tri minúty, ale v žiadnom prípade pokožku nenaťahujte, aby ste nevyvolali vznik nových vrások. Vychladnutý gél rýchlo uvoľní opuchy, vačky pod očami sa výrazne zmenšia, pleť sa stane prirodzenejšou, zlepší sa krvný obeh, a to je presne to, čo potrebujeme.

2. Ľudové metódy

Môžete použiť metódy, ktoré používali naše staré mamy a mamy. Mnohé z nich fungujú skvele. Môžete napríklad rozrezať vatový tampón na polovicu a namočiť ho vychladený uhorková šťava alebo v silne uvarenom prírodnom čaji a aplikujte na desať minút pod oči. Výsledok bude naozaj viditeľný.

3.Nedotýkajte sa tváre rukami
Nedrhnite si tvár rukami! Najmä oči. Iste, veľa ľudí má vo zvyku hneď po prebudení ťahať oči dlaňami, dotýkať sa pokožky tváre. To ju len dráždi a vedie k poškodeniu kapilár. Urobte si pravidlo, že sa počas dňa budete čo najmenej dotýkať svojej tváre, aby ste zabránili prenikaniu baktérií z končekov prstov na pokožku, a tak zostala čistá a bez podráždenia.

4. poriadne spať
Pripravte sa do postele a dobre sa vyspite! Pred spaním nepite veľa tekutín – môže to v tele pretrvávať a spôsobiť opuchy. Snažte sa jesť aspoň 2 hodiny pred spaním, aby vaše telo v noci nabralo silu, zotavilo sa a neplytvalo energiou na trávenie jedla. Takže si oddýchnete a ráno budete vyzerať oveľa sviežejšie. Skúste si tiež natrénovať spánok na chrbte namiesto na boku. Netlačte si tvár na vankúš - týmto spôsobom napínate pokožku a vyvolávate vznik nových vrások a opuchov.

5. Krém s ochranou SPF
Používajte očný krém s ochranou SPF! Mnohí sa mylne domnievajú, že opaľovací krém by sme mali používať iba v lete a že slnko našej pokožke neškodí ani na jeseň, v zime a na jar. V skutočnosti nie je. Jemná pokožka okolo očí potrebuje ochranu SPF po celý rok a jediné, čo sa môže líšiť, je faktor SPF: v chladnom období môže byť o niečo nižší - 15-20 jednotiek. To je dôležité najmä vtedy, ak používate krém s retinolom – s vitamínom A, ktorý dokonale bojuje proti vráskam a modrinám pod očami, no zároveň zosilňuje pôsobenie ultrafialového žiarenia.

6. zdravý imidžživota
Jedzte viac ovocia, vypite aspoň 1,5-2 litre vody denne (hlavne nepite pred spaním!!!) a buďte častejšie vonku. Určite si to každý dobre uvedomuje, ale z nejakého dôvodu je to o takom jednoduché pravidlá zabudnúť. Nášmu telu často chýbajú vitamíny, najmä v chladnom počasí, preto je potrebné ho podporiť aspoň vitamínom C. V žiadnom prípade by sa nemala dovoliť dehydratácia! Toto je jeden z úplne prvých dôvodov, prečo drahé krémy nemusia fungovať. A, naopak, nadmerná konzumácia slaných jedál zadržiava tekutiny a v dôsledku toho vznikajú ešte väčšie opuchy a vaky pod očami.

Buďte krásni, svieži a oddýchnutí!

Žena, ktorá sa ráno zobudí a pozrie sa do zrkadla, sa niekedy nespoznáva. Unavený pohľad, opuchy pod očami a to všetko je také neatraktívne, že sa nálada začína zhoršovať už ráno. Čo robiť, aby ste skoro ráno vyzerali sviežo a očarujúco a po spánku otvorili oči?

Počas noci naše telo odpočíva, obnovuje všetko, čo zničila denná únava. A aby vyzeral dobre ráno, je potrebné mu dať príležitosť včas sa vyrovnať s úlohou zotavenia.

Preto musíte ísť spať skoro. Počas spánku, asi do 4. hodiny ráno, naša pokožka produkuje najväčší počet melatonínu, ktorý si dokáže poradiť voľné radikály a stres

Čím skôr začne pokožka produkovať melatonín, tým lepšie. Pre mladé matky je to obzvlášť dôležité. Pred spaním je potrebné vykonať niekoľko procedúr starostlivosti o pleť. Napríklad osoba s akné vyžaduje aplikáciu sušenia a následne hydratáciu pokožky kozmetika.

Solcoseryl, kuriozín a zinková masť hojiť rany po akné a pupienkoch, ale o vhodnosti ich použitia špeciálne pre vašu pleť sa musíte informovať u kozmetičky, ktorá vám bude vedieť vybrať a predpísať ten správny kozmetický prípravok.

Večer je potrebné naniesť na unavenú pleť protiedémovú masku, či už sťahujúcu alebo čistiacu, ktorej pôsobenie stimuluje odvod prebytočnej tekutiny z tela, ako aj krvný obeh.

Pred spaním je veľmi dôležité urobiť si teplý a relaxačný kúpeľ so soľou alebo extraktmi. morské riasy. Po vystavení takémuto postupu, ktorý je určený na odbúravanie prebytočného tuku a odstránenie toxínov nahromadených počas dňa z tela, bude spánok zdravý a nič nebude rušiť jeho potrebný čas odpočinku.

Ak má vaša pokožka sklony k celulitíde, nezabudnite si ju po kúpeli natrieť prípravkami proti celulitíde, ktoré počas spánku napomôžu tvorbe tuky štiepiacej látky lipázy.

Vynikajúci liek, ktorý obnovuje pokožku, je hydratačný nočný krém, ktorý sa musí aplikovať pred spaním, aby pokožka po absorpcii vlhkosti počas noci posilnila bunky, čo prirodzene zvýši jej tón a skryje vrásky.

Nočný krém je potrebné nanášať v tenkej vrstve, keďže hrubá vrstva krému nedovolí pokožke dýchať, uzatvára póry a narúša termoreguláciu.

Aby si nevyprovokovali opuchy pod očami, odborníci radia nepiť v noci.

Mnohé ženy, ktoré túžia zostať krásne pre svojich milovaných mužov vo dne v noci a niekedy len z lenivosti, škodia svojej pleti a celému telu tým, že v noci neodstraňujú dekoratívnu kozmetiku.

Počas dňa sa všetka energia minie na boj vonkajšie faktory a udržiavanie krásy, takže v noci si pleť potrebuje oddýchnuť a zotaviť sa, cítiť sa sviežo a ľahko a zo stavu čistoty a plnosti kyslíka. Vyčistená pleť navyše ľahšie absorbuje všetky zložky kozmetických produktov, ktoré obnovujú jej bunky, čo jej pomôže získať potrebná výživa na udržanie dobrého zdravia.

Ženy, ktoré veria, že by mali byť vždy vedľa muža v plných šatách a nalíčené, zaspávať a vstávať, sa hlboko mýlia. Podľa psychológov majú muži radi skutočné a zaujímaví ľudia so všetkými ich výhodami a nevýhodami. A ak máte vždy dokonalý vzhľad, potom osoba, ktorá je vedľa vás, bude ťažké a únavné vyrovnať sa s týmto vzhľadom. A vždy pamätajte na to, že ráno je možné vyzerať skvele aj bez dekoratívnej kozmetiky pri dodržaní množstva určitých pravidiel.

Tu sú niektoré z nich:

1. Aby pokožka tváre ráno nevyzerala vráskavo, snažte sa v noci nespať na bruchu.

2. Aby ste sa vyhli opuchom pod očami, nepite pred spaním veľa tekutín.

3. Nočný krém pre lepšie vstrebávanie jeho zložiek pokožkou tváre naneste tenkú vrstvu pol hodiny vopred svetlo spánku klepacie pohyby.

4. Pomôžte svojej pokožke vyzerať rovnomernejšie pomocou samoopaľovacieho krému.

5. Ak potrebujete make-up počas spánku, snažte sa naniesť čo najľahší make-up. Na tento účel použite krémové očné tiene, ktoré nepodliehajú vypadávaniu.

6. Aby ste sa bez aplikácie dekoratívnej kozmetiky necítili vyblednuté, nafarbite si mihalnice a obočie v salóne.

7. Ak si nie je možné predstaviť sa úplne bez kozmetiky, aplikujte permanentný make-up s pomocou špičkových odborníkov, ktorý môže trvať dva roky. Uvedomte si však dôsledky rozhodnutia urobiť takéto obete: budete potrebovať čas na zotavenie sa z takéhoto postupu, pretože po ňom budete mať opuchy a vredy.

Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel môžete vyzerať skvele a vždy sa cítiť sebavedomo.

ráno. Najviac neobľúbený čas. Je veľmi ťažké slziť oči, tvár je vráskavá, hlava nepremýšľa, no aj tak sa treba rýchlo dať do poriadku a ísť do práce či školy. Ale je ich viacero jednoduchými spôsobmi aby som sa ráno zobudila krásna a svieža a hlavne oddýchnutá.

1. Predtým, ako pôjdete do náručia Morpheusa, musíte miestnosť vetrať 15-20 minút. To vám pomôže rýchlo zaspať a pre krásu a sviežosť pokožky je potrebný aj čerstvý vzduch.

2. Musíte si vytvoriť zvyk dôkladne sa umyť pred spaním. Na čistenie pórov je potrebné zmyť všetku kozmetiku. Po umytí musíte na tvár naniesť tenkú vrstvu nočného krému, v tomto prípade hlavnou vecou nie je preháňať to, inak sa póry opäť upchajú a pokožka nebude mať čo dýchať.

3. Aby ste sa ráno vyhli opuchom a vakom pod očami, stačí v noci nepiť veľa tekutín. Voda dokonca vynáša škodlivé látky z tela, ale vedie aj k edému. Tiež v noci by ste nemali používať nič modlitebné, pretože soľ oneskoruje uvoľňovanie tekutiny z tela, čo tiež vedie k opuchom.

4. Ideálny prostriedok na relax bude kúpeľ s morskou soľou. Telo sa uvoľní a bude ľahšie zaspávať morská soľ odstraňuje toxíny nahromadené počas náročného dňa. A to tak, že telo aj v noci zápasilo s prebytočný tuk, ak existuje, potom je najlepšie hneď po kúpeli aplikovať anticelulitídny alebo hydratačný krém.

5. Ak sa potrebujete vyspať, po 16:00 je najlepšie nepiť kávu, pretože kofeín aktivuje nervový systém. A aby bola pleť ráno zdravá, v noci je najlepšie nepiť alkohol a nefajčiť.

6. Ráno môžu byť vlasy zamotané a je problematické s nimi niečo robiť. Preto by ste v noci nemali zapletať tesné chvosty a vrkôčiky - to je veľmi škodlivé pre vlasy. Aby ste si udržali účes, musíte spať na hodvábnych obliečkach na vankúše alebo si hlavu zviazať hodvábnou šatkou. Ale veľa dievčat dlhé vlasy a je veľmi ťažké s nimi spať, preto sa odporúča zapletať si voľný vrkoč, ale vo vlasoch by ste si nemali viazať gumičku ani uzly. Taktiež, aby vlasy ráno vyzerali dobre, je vhodné z nich na noc odstrániť stylingové prípravky, ak sa na ne nejaké naniesli. Ak je na vlasoch málo takýchto produktov, bude stačiť vlasy dobre rozčesať, ale ak ich je veľa, zostáva len umyť si vlasy.

7. Vo sne by telo malo odpočívať, a nie byť v neustálom napätí. Vankúše by nemali byť zdvihnuté príliš vysoko, aby udržali svaly krku uvoľnené. Matrac by mal byť rovný a tvrdý, aby sa predišlo nielen zakriveniu chrbtice, ale aj nežiaducim bolestiam chrbta.

8. Hneď po prebudení treba zabrať studená a horúca sprcha na posilnenie tela. Najlepšie je umyť si tvár roztokom harmančeka, ktorý si môžete pripraviť večer, a jednoducho si tvár utrieť uterákom. Ale ak sú ráno stále tmavé kruhy pod očami, potom si pokojne pripravte pleťové vody z čajových lístkov, po ktorých musíte použiť hydratačný krém.

9. Hoci káva pomáha pri prebúdzaní, odborníci tvrdia, že prvý ranný nápoj by mal byť zelený čaj s citrónom. Je to on, kto pomôže oživiť telo po spánku, a aby ste si zvýšili náladu, môžete pokojne jesť tmavú čokoládu.

10. Najviac Najlepšia cesta spať znamená zaspať v náručí milovanej osoby. No predsa zaspávanie v dobrá nálada a šťastné, ráno začína úsmevom, čo znamená, že sa zobudíte krásne a oddýchnuté.

Zdravý spánok dodá potrebnú energiu na celý deň. Takže nebuďte leniví a každý večer ich urobte jednoduché tipy aby ste ráno vyzerali a cítili päť plus.

Pravdepodobne sa každému nepáči, ako vyzerá ráno. Ani mejkap veľmi nepomáha, ak je tvár opuchnutá a unavená. Aké postupy by sa mali vykonávať, aby ste ráno vyzerali dobre? Ako vyzerať krásne ráno? Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré vám pomôžu byť vždy krásne a svieže.

Zvážte niekoľko tipov a pravidiel, ktorých dodržiavanie vám umožní ráno vyzerať krásne.

1. Ráno vyzerá tvár opuchnutá a unavená. Utrite si tvár kockami ľadu. Takáto zvláštna procedúra ráno povzbudí a dokonale zrýchli krv.

2. Pokožku tváre si pred spaním určite očistite od kozmetiky, aby sa mohla zregenerovať a dýchať a ráno vyzerala sviežo.

4. Ak je na tvári prítomný opuch ráno, mali by sa použiť náplasti pod oči. Dokonale odstraňujú opuchy a opuchy z očí, pohľad pôsobí ospalejšie. Náplasti je potrebné uchovávať 15-20 minút. Sú pohodlné a praktické, pretože počas nosenia náplastí môžete napríklad raňajkovať.

5. Stojí za to umyť špeciálnym gélom na umývanie. Tento gél je najlepšie uchovávať v chladničke.

6. Naneste špeciálny chladivý gél pod oči. S náplasťami to funguje ešte lepšie.

7. Nechoďte spať s mokrými alebo vlhkými vlasmi, počkajte, kým uschnú. V opačnom prípade je ráno šanca vyzerať rozstrapatene a môžu nastať ťažkosti so stylingom.

8. Snažte sa ísť spať s dobrou náladou. Strávte pred spaním príjemné procedúry skús sa uvoľniť. Ráno sa potom budete cítiť dobre, vďaka čomu budete vyzerať lepšie.

9. Ak spíte s tvárou vo vankúši, pokožka tváre môže ráno vyzerať vráskavo. skúste posledné hodiny spať na chrbte.

10. Snažte sa nechodiť neskoro spať. Telo si najlepšie oddýchne pred 12. hodinou v noci, takže čím skôr pôjdete spať, tým lepšie si oddýchnete a ráno budete veselšie.

11. Pred nanesením make-upu naneste hydratačný krém a rozotrite ho lymfodrenážnou masážou tváre. Dokonale urýchľuje krv a povzbudzuje.

12. Bez ohľadu na to, ako banálne to znie, mali by ste spať 7-8 hodín. Ak sen trvá menej ako tento čas, objavia sa modriny a vaky pod očami a v tomto prípade bude problematické ráno vyzerať krásne.

13. Ďalšou príčinou modrín pod očami je použitie Vysoké číslo voda pred spaním. V noci totiž prebiehajú rôzne procesy a v noci sa v pokožke hromadí voda. Preto sa pod očami objavujú modriny. Takže pred spaním, aby ste ráno vyzerali krásne, je lepšie piť menej vody.

14. Mali by ste tráviť viac času vonku. Koža z nedostatku kyslíka sa stáva matná, čo prispieva k opuchu ráno. Pred spaním sa môžete aspoň 15 minút prejsť vonku, aby sa pokožka nasýtila kyslíkom, čo jej dá možnosť ráno vyzerať krásne.

15. Pred spaním by ste mali miestnosť vyvetrať. Čerstvý vzduch- zástava zdravý spánok. Pleť je tiež nasýtená kyslíkom, ráno vyzerá oveľa lepšie.

16. Ráno pleť nepreťažujte mejkapom. Stačí vytvarovať obočie, vyrovnať tón tvárové svetlo podkladový krém. Mali by ste tiež použiť produkt, ako je zvýrazňovač. Dodáva tvári sviežosť, žiarivosť a prirodzenosť. Aby vaše oči vyzerali otvorenejšie a sviežejšie, mali by ste do vnútorných kútikov očí naniesť rozjasňovač.

17. Príčina modrín pod očami môže byť zlá správna výživa. V tomto prípade stojí za to prehodnotiť svoju stravu a ak obsahuje rôzne sýtené nápoje, čipsy, nadmerné množstvo sladkostí, mali by ste začať jesť správne. Tiež modriny môžu byť spôsobené genetickou predispozíciou, s tým sa nedá nič robiť. Ale môžu byť vždy skryté pomocou korektora alebo základu pod očami.

18. Pred spaním je dobré pleť očistiť od kozmetiky micelárnou vodou a gélom. Musíte minúť toľko vatových tampónov, kým nebudú čisté.

19. Nejedzte v noci, hodinu pred spaním stačí zjesť ľahký šalát. Takmer všetky procesy prebiehajú v noci. Čistenie pleti nie je výnimkou. Ak si pred spaním dáte niečo hutné, v noci telo namiesto očisty a osvieženia pokožky jedlo strávi. Kvôli tomu vznikajú aj modriny pod očami a ráno unavený pohľad.

20. Mnohé dievčatá, ktoré sa ráno zobudia, sa na seba pozerajú do zrkadla a vyzerajú dobre. Ale keď sa umyjú, vyzerajú trochu inak. Koža takto reaguje na vodu. Aby ste tomu zabránili, stojí za to tónovať pokožku.

21. Bez ohľadu na to, ako zvláštne to znie, nemali by ste si umývať tvár vodou z vodovodu. Pokožku kazí, keďže obsahuje rôzne nečistoty, ktoré pokožku vysušujú a kazia. Namiesto vody je lepšie umývať gélom a čistiť suchými obrúskami.

22. Ráno sa zobudiť, trochu si zacvičiť, možno pár cvikov. Si môžete vyskúšať.

23. Ráno pite zelený čaj, vhodná je aj citrónová voda, prečítajte si o dokonalom rannom nápoji na nabratie tónu.

24. Sledujte ústa, pred spaním si umyte zuby tak, že ráno zlý zápach bol obmedzený na minimum. Môžete si o tom prečítať článok.

25. Ak vás váš mladík pristihol pri spánku alebo vám nečakane vošla atraktívna suseda, správajte sa pokojne a sebavedomo.

Ak sa budete držať týchto jednoduchých pravidiel, môžete vyzerať krásne ráno aj po celý deň. Nezabudnite na správnu výživu a minimum fyzické cvičenie, vždy pomôže udržať telo v dobrej kondícii.