Zhoršené trávenie čo robiť. Tráviace problémy: príčiny, symptómy a liečba. Choroby tráviaceho systému. Tráviace problémy: príčiny porúch

Trávenie- proces mechanického a chemického spracovania potravín, v dôsledku ktorého telo absorbuje a absorbuje živiny a odstraňujú z neho produkty rozkladu a nestrávené produkty. Trávenie je počiatočná fáza metabolizmu. Človek prijíma s jedlom energiu a všetky potrebné látky na obnovu a rast tkanív. Bielkoviny, tuky a sacharidy obsiahnuté v potrave, ako aj vitamíny a minerálne soli sú však pre telo cudzorodé látky a bunky ich nedokážu absorbovať. Po prvé, tieto látky sa musia premeniť na menšie molekuly, ktoré sú rozpustné vo vode a nemajú špecifickosť. Tento proces prebieha v tráviacom trakte a nazýva sa trávenie.

Príčiny ochorenia

V dôsledku toho sa vyvinú poruchy trávenia nedostatočná sekrécia žalúdočnej šťavy alebo zhoršená evakuácia obsahu gastrointestinálneho traktu v dôsledku patologického procesu v akomkoľvek orgáne tráviaceho systému.

Symptómy

Prejavy porúch trávenia:

porucha chuti do jedla
pocit ťažkosti, plnosti v epigastrickej oblasti
nevoľnosť, niekedy vracanie
nadúvanie
koliková alebo bolestivá bolesť pletenca
Podráždenosť

Liečba porúch trávenia

Liečebný režim sa určuje s prihliadnutím na príčinu poruchy trávenia (vývoj patologického procesu, stláčanie čreva alebo prítomnosť základnej choroby).

1. fáza liečby - korekcia základnej príčiny.

2. fáza - symptomatická liečba.

Hlavné skupiny liekov, ktoré možno použiť na normalizáciu intestinálnej motility:

Lieky zo skupiny prokinetik: Domperidon (Motilium), Metoklopramid (Cerukal).
Spazmolytiká: Drotaverín (No-shpa) na odstránenie kŕčov a bolesti.
Loperamid (Imodium) - liek sa používa s mimoriadnou opatrnosťou a za prítomnosti objektívnych indikácií na prijatie.
Duspatalin.
S rozvojom plynatosti sa používa simetikón (Espumizan) alebo Pankreoflant (kombinácia enzýmov a simetikónu).
S rozvojom zápchy sú predpísané laxatíva. Uprednostňujú sa lieky s obsahom laktulózy, ktorá má mierne laxatívny účinok a je vysoko znášanlivá (Duphalac).

Na normalizáciu trávenia potravy aplikujte:

Enzýmové prípravky: Pancreatin, Creon, Mezim.
Adsorbenty: Smecta.
Probiotiká: Linex, Bifidumbacterin, Bifiform.

Ľudové prostriedky

Kúpele. Na uvoľnenie črevných kŕčov a črevnej koliky sa odporúčajú kúpele s lipovým kvetom: 8–9 hrstí lipového kvetu, zavarte 1 litrom horúcej vody, prevarte, nechajte vylúhovať a nalejte do horúceho kúpeľa. Limetkový kvet má tiež antibakteriálny účinok. Trvanie kúpeľa nie je dlhšie ako 15 minút.
Elecampane. Ak chcete normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, vypite infúziu elecampanu. Podzemok a korene tejto rastliny pomelieme a 1 čajovú lyžičku zalejeme pohárom prevarenej vychladnutej vody. Nechajte 8 hodín vylúhovať pod viečkom. Preceďte a pite 1/4 šálky 3-4 krát denne 20 minút pred jedlom po dobu najmenej 2 týždňov.
Blackberry (koreň). 10 g koreňa černice varíme v 1/2 litri vody, kým sa neodparí polovica objemu tekutiny. Bujón sa prefiltruje a zmieša s rovnakým množstvom odležaného červeného vína. Užívajte 1 polievkovú lyžicu každé 3 hodiny na pomalé trávenie.
Ostružina a nechtík. Zmes listov černice (2 polievkové lyžice) a kvetov nechtíka lekárskeho (1 polievková lyžica) sa zaparí v 1 litri vriacej vody, pije sa 2/3 šálky 3x denne.
Klystír. Vo vyššom veku je potrebné aspoň raz týždenne podávať klystír, aj keď žalúdok pracuje normálne, pretože krátkodobé zadržiavanie výkalov v črevách môže bez prejavu bolesti otráviť telo. Je tiež veľmi dobré piť na prázdny žalúdok infúzie bylín - mäty, harmančeka alebo paliny. Je veľmi užitočný a pomáha zlepšovať trávenie.
Palina alebo Černobyľ. Pri črevnej kolike si dajte infúziu paliny alebo Černobyľu. Lyžičku byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 20 minút pôsobiť, potom sceďte. Vezmite lyžicu pred jedlom 3-4 krát denne.
Zbierka založená na kôre krušiny. Dve polievkové lyžice zmesi (podzemok kalamusu - 1 diel, kôra rakytníka - 3 diely, listy mäty - 2 diely, listy žihľavy - 2 diely, koreň púpavy - 1 diel, koreň valeriány lekárskej - 1 diel) zalejte 2 šálkami vriacej vody, varíme 10 minút a precedíme. Pite 1/2 šálky ráno a večer.
Kolekcia založená na plantain. Dve polievkové lyžice zmesi trávy pestrej - 1 diel, bylina cinquefoil - 1 diel, listy skorocelu - 2 diely, uvarte 2 šálky vriacej vody, nechajte 30-40 minút, sceďte. Pite pol pohára 4-krát denne 30 minút pred jedlom.
Kolekcia na báze harmančeka. Nasledujúca kolekcia pomôže regulovať činnosť čriev a zbaviť sa bolesti. Zmiešajte 15 g plodov feniklu a odnoží kalamusu, 20 g koreňov valeriány a listov mäty a 30 g harmančeka. 10 g zmesi nalejte pohárom vriacej vody a držte v uzavretej smaltovanej miske vo vodnom kúpeli 15 minút. Prineste výsledný objem na originál a začnite užívať po 45 minútach. Pite 3/4 šálky 3 krát denne po jedle. Odvar zmierňuje zápal, normalizuje trávenie. Bolesť prestane po 2 týždňoch.
Kolekcia na báze sladkého drievka. Dve čajové lyžičky zmesi kôry rakytníka - 2 diely, plody anízu - 2 diely, rebríček - 1 diel, horčičné semienka - 2 diely, koreň sladkého drievka - 3 diely, zavarte 1 šálkou vriacej vody, povarte 10 minút a preceďte. Vypite pol pohára ráno a večer ako čaj, ktorý upravuje činnosť čriev.
Zbierka bylín číslo 2. Oddenka s koreňmi valeriány lekárskej, bylina mäty pieporná, kvety rumančeka a bylina, kvety nechtíka lekárskeho zmiešané rovnomerne. Nalejte lyžicu zmesi s pohárom vriacej vody cez noc v termose, napätie. Užívajte 1/3 šálky pol hodiny po jedle 3x denne pri nadúvaní (plynatosti).
Zber bylín №1. Pri črevnej kolike, zvýšenej tvorbe plynov a kolitíde sa odporúča v rovnakých pomeroch odvar z rebríčka, šalvie, mäty a harmančeka. Čajová lyžička zmesi sa varí vriacou vodou, ako čaj, trvá pol hodiny pod vekom a pije sa 1/2 šálky 2-3 krát denne.
Zeler. 3-4 g nasekaného koreňa zeleru sa naleje do 1 litra vody, trvá 8 hodín, prefiltruje sa. Vezmite 1 čajovú lyžičku 3 krát denne. Môžete použiť iné recepty: a) 1 polievková lyžica semien sa naleje do 2 šálok studenej prevarenej vody, trvá 2 hodiny a prefiltruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne; b) čerstvá šťava z koreňov sa pije 1-2 čajové lyžičky 3x denne 30 minút pred jedlom.
Zmes na normalizáciu trávenia. Nasledujúca zmes dobre normalizuje všetky metabolické procesy: med - 625 g, aloe - 375 g, červené víno - 675 g Rozdrvte aloe v mlynčeku na mäso (5 dní pred rezaním nezalievajte). Aby sa všetko zmiešalo. Užívajte prvých 5 dní 1 čajovú lyžičku a potom 1 polievkovú lyžicu 3-krát denne, 1 hodinu pred jedlom. Trvanie prijatia - od 2 týždňov do 1,5 mesiaca.
Kmín a majorán. Na zlepšenie trávenia, najmä po ťažkých hodoch s mastnými jedlami, užívajte rascu s majoránkou. Liečivý odvar pripravíte tak, že 1 polievkovú lyžicu mletého rascu a semien majoránu zalejeme pohárom vriacej vody, necháme 15 minút lúhovať a pijeme 2x denne 1/2 šálky.
Topoľ čierny. 2 čajové lyžičky suchých rozdrvených pukov topoľa čierneho (topoľa čierneho) sa nalejú do 1–1,5 šálky vriacej vody, trvajú 15 minút a filtrujú sa. Pite 1/3 šálky 3 krát denne. Môžete tiež použiť tinktúru: 1-2 čajové lyžičky surovín sa nalejú do 1/2 šálky 40% alkoholu, trvajú 7 dní a filtrujú sa. Vezmite 20 kvapiek tinktúry 3 krát denne.
Kôpor na škytavku. Pri pretrvávajúcom čkaní predpísali ruskí lekári odvar z plodov (semien) kôpru. Okrem toho zlepšuje trávenie, tíši kašeľ, používa sa pri plynatosti. Polievkovú lyžicu semien nalejte pohárom vriacej vody a nechajte pol hodiny a potom sceďte. Vezmite polievkovú lyžicu 4-5 krát denne 15 minút pred jedlom. Odvar pôsobí aj mierne močopudne a laktogénne.
Fenikel. 10 g plodov feniklu sa naleje do pohára vriacej vody, zahrieva sa vo vodnom kúpeli 15 minút, ochladí sa na izbovú teplotu, prefiltruje sa a objem výslednej infúzie sa upraví na 200 ml. Toto množstvo sa pije v rovnakých častiach počas celého dňa od tráviacich ťažkostí.
Jačmeň. 100 g jačmeňa so 4-5 hruškami sa varí v 1 litri vody na miernom ohni 20 minút, ochladí sa, prefiltruje a používa sa ako liek na grganie.

Čistenie čriev od starých výkalov a jedov

Nalejte do injekčnej striekačky alebo klystíru 0,5 litra horúcej vody, dostatočne horúcej, aby vydržala ruku. Zadajte vodu s klystírom do konečníka, podržte niekoľko minút a zbavte sa ho. Vykonajte postup v noci.
Nasledujúci večer zopakujte to isté, ale už vezmite 1 liter vody.
Potom jeden večer vynechajte a na druhý si dajte 1,5 litra horúcej vody.
Potom vynechajte ďalšie 2 dni a na tretí večer zvýšte dávku horúcej vody na 2 litre. Po 2 dňoch po takomto očistení sa prirodzené nutkania vrátia. Tento postup opakujte raz za mesiac. Po vyčistení začnite piť vodu denne na 10-12 pohárov.

Zlaté pravidlá výživy (podľa V. A. Ivančenka)

Čerstvé jedenie. Je lepšie nenechávať varené jedlo na dlhodobé skladovanie, pretože v ňom začnú prebiehať fermentačné a hnilobné procesy. Varte toľko, koľko potrebujete, aspoň na dve jedlá.
Surová strava. Surové rastliny obsahujú najväčšiu životodarnú silu, zvyšujú rýchlosť metabolických procesov. Pri príprave prvého a druhého chodu dávajte zeleninu až ku koncu varenia a nechajte ju trochu unaviť.
Pestrosť a vyváženosť vo výžive. Čím viac rôznych produktov je súčasťou stravy, tým viac fyziologicky aktívnych látok vstupuje do tela.
Určité striedanie produktov. Jedno jedlo alebo výrobok nemôžete jesť dlho.
Sezónnosť jedla. Na jar av lete musíte zvýšiť množstvo rastlinných potravín. V chladnom období zaraďte do jedálnička jedlo bohaté na bielkoviny a tuky.
Obmedzenie jedla. Menej výkonní, náchylnejší na únavu a choroby sú tí, ktorí jedia veľa.
Vyťažte zo svojho jedla maximum. Sedieť pri stole, netriediť veci, nečítať, ale dôkladne žuť jedlo.
určité kombinácie potravín. Pri nepriaznivých kombináciách potravín vzniká v črevách zvýšená fermentácia a hnitie potravy a intoxikácia vznikajúcimi škodlivými látkami (napr. treba rozlišovať bielkovinové a tučné jedlá, mlieko konzumovať oddelene od ostatných produktov a pod.).

ČO SPÔSOBUJE PORUCHY TRÁVANIA?

Čo spôsobuje poruchy trávenia?

Odpoveď na túto otázku je: čokoľvek. Procesy trávenia potravy a vstrebávania živín prebiehajú v celom tráviacom systéme, od ústnej dutiny až po hrubé črevo, takže zlyhanie môže nastať v ktorejkoľvek z oblastí. Ale ak zredukujeme všetky príčiny tráviacich ťažkostí na spoločného menovateľa, potom budú len dve: rysy životného štýlu a existujúce choroby.

Nezdravý životný štýl. Aby žalúdok, dvanástnik, tenké a hrubé črevo bojkotovali a prestali normálne fungovať, nie je vôbec potrebné zneužívať alkoholické nápoje alebo jesť iba rýchle občerstvenie. Stačí prítomnosť čo i len jedného z nižšie opísaných faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na tráviaci systém

Nepravidelné jedlá.Žalúdok je veľmi „disciplinovaný“ orgán, ktorý miluje prísny režim práce. Keď si zvykne jesť podľa hodín, do určitého času je už pripravený vylučovať tráviace šťavy na spracovanie potravy. A s chaotickým rozvrhom žalúdok jednoducho „nerozumie“, ako sa správať. Napríklad začne produkovať kyselinu chlorovodíkovú, čaká na jedlo, hoci v skutočnosti zostáva prázdny. Vtedy kyselina dráždi jej steny, čo pri pravidelných falošných poplachoch vedie k zápalu sliznice. Nedostatok žalúdočnej šťavy v kombinácii s už zjedeným jedlom je ďalšou nepriaznivou možnosťou: jedlo sa trávi príliš pomaly, čo spôsobuje pálenie záhy, pocit ťažoby v žalúdku, nevoľnosť a ďalšie príznaky tráviacich ťažkostí.

Nevyvážená strava. Každý pozná odporúčanie lekárov zaradiť do denného menu zeleninu, ovocie, mliečne výrobky, prvé jedlá a obilniny. Ale nie každý chápe, že normalizácia trávenia je nemožná bez správnej výživy. Neustála prítomnosť vyprážaných, mastných, údených jedál, kyslých uhoriek, muffinov a sladkostí v strave vedie k zvýšenému stresu pankreasu a dvanástnika 12, ktorého úlohou je vyvinúť dostatočné množstvo enzýmov potrebných na spracovanie takéhoto ťažkého jedla. Ale ak tieto orgány musia neustále znášať takúto záťaž, ich práca môže zlyhať a tráviace ťažkosti sa nebudú prejavovať pomaly.

Zvýšený nervový stres. Už dávno je známy fakt, že keď ste v strese, rovnako sa vám „zdvíha žalúdok“. Len si predstavte, ako sa „znepokojuje“, keď ste vystavení neustálemu nervovému prepätiu, zanedbávate dobrý spánok a ani sa nesnažíte dodržiavať pravidlá psychologickej hygieny. Preto sa liečba porúch trávenia niekedy nezaobíde bez normalizácie nervového systému.

Sedavý spôsob života. Fyzická aktivita je veľmi dôležitým aspektom zdravého trávenia. Je to spôsobené potrebou aktívneho prívodu krvi do žalúdka a iných orgánov gastrointestinálneho traktu, bez ktorého nemôžu normálne fungovať. Ale sedavá práca, zvyk tráviť voľný čas pred televíznou obrazovkou alebo monitorom počítača, nechuť k chôdzi môže hrať krutý vtip. Takže aj pri správnej výžive sa tráviace ťažkosti, prejavujúce sa nafukovaním a ťažobou v žalúdku, môžu stať vaším stálym spoločníkom.

Choroby. Poruchy trávenia sa vyskytujú v dôsledku chorôb gastrointestinálneho traktu nie tak často, ako si myslíme. To však vôbec neznamená, že ich možno ignorovať. Ak už choroba vznikla, nemožno sa zaobísť bez komplexnej liečby porúch trávenia a príčin, ktoré ich vyvolali. Choroby, ktoré sa prejavujú ako problematické trávenie potravy a vstrebávanie živín, sú prezentované v pomerne širokom rozmedzí – od geneticky dedičnej neschopnosti rozkladať niektoré potraviny až po zápalové, endokrinné, infekčné a iné ochorenia. Malo by sa však pochopiť, že na výskyt akejkoľvek patológie je potrebná špeciálna pôda. Väčšina ochorení sa vyvíja pri dlhodobom nesprávnom životnom štýle (v prítomnosti faktorov uvedených vyššie) a nedostatočnej pozornosti prvým alarmovým zvonom - symptómom, ktorými tráviaci systém signalizuje potrebu normalizovať trávenie.

HLAVNÉ PRÍZNAKY PORUCH TRÁVANIA

Ako sa prejavujú poruchy trávenia?

Porucha trávenia nie je nezávislou chorobou, ale kombináciou symptómov charakteristických pre poruchy v gastrointestinálnom trakte. V závislosti od príčin tohto stavu, od štádia, v ktorom je trávenie potravy narušené, a od charakteristík zdravotného stavu človeka možno tieto príznaky pozorovať v rôznych kombináciách a prejavovať sa s väčšou či menšou intenzitou.

Existuje však niekoľko príznakov, ktoré sú spoločné pre väčšinu tráviacich porúch:

pocit ťažkosti v žalúdku;
napätie a nepohodlie v hornej časti brucha;
pálenie záhy;
nepríjemná chuť v ústach;
nadúvanie;
grganie;
nevoľnosť.

Spravidla sa tieto príznaky vyvinú do 10–30 minút po jedle, čo naznačuje poruchy, ktoré sa vyskytli v hornom gastrointestinálnom trakte – pomalá motilita žalúdka, nedostatok tráviacich enzýmov obsiahnutých v žlči a dvanástnikovej šťave atď. V tomto prípade , na odstránenie nepríjemných symptómov sa používajú lieky na zlepšenie trávenia, reprezentované prokinetikami (urýchlenie pohybu potravy) a enzýmami (potrebné na normalizáciu rozkladu potravy).

Malo by byť zrejmé, že obraz porúch v práci tráviacich orgánov je ovplyvnený aj oblasťou gastrointestinálneho traktu, v ktorej došlo k zlyhaniu. Takže v prípade porúch vo fungovaní pečene, žlčníka, pankreasu sa môžu pozorovať výkaly s mastným leskom (steatorrhea), čo naznačuje neúplné odbúravanie tukov. A zlé vstrebávanie vody v hrubom čreve sa môže prejaviť ako neinfekčná hnačka.

INTEGROVANÝ PRÍSTUP K RIEŠeniu PROBLÉMOV

Ako sa zbaviť porúch trávenia

Liečba porúch trávenia je pomerne chúlostivá úloha. Koniec koncov, je potrebné nielen dosiahnuť zlepšenie stavu, ale aj odstrániť príčinu porúch a obnoviť normálne fungovanie tráviaceho traktu. Preto je liečba porúch trávenia založená na integrovanom prístupe, ktorý zahŕňa užívanie niektorých liekov a zmeny životného štýlu.

Korekcia stravy

Účinná liečba tráviacich ťažkostí nie je možná bez zmeny stravovania. V závislosti od príčiny poruchy v tráviacom trakte možno odporučiť slizové kaše, varenú a pečenú zeleninu, rybie a mäsové bujóny a pod.. Zároveň sú vylúčené korenené, korenené, mastné, údené, sýte a sladké jedlá zo stravy.

Normalizácia stravy

Pre liečbu tráviacich problémov má veľký význam objem porcií a frekvencia jedál. Optimálna a najzdravšia strava je rozdeliť si denné množstvo jedla do 5-7 malých porcií, ktoré sa jedia s odstupom 2-3 hodín. Normalizácia trávenia zahŕňa aj odmietanie neskorých večerí: nechajte žalúdok v noci odpočívať s vami.

Užívanie doplnkov na zlepšenie trávenia

Pri prejedaní*, aj keď sú takéto situácie epizodické, môžete telu pomôcť v jeho ťažkej práci. Za týmto účelom si počas výdatného obeda alebo večere, od ktorej je ťažké sa odtrhnúť, môžete dať enzýmový prípravok na zlepšenie trávenia Micrasim®, ktorého enzymatická aktivita dosiahne maximum už 30 minút po požití**.

Liečba chorôb

Ak sú gastrointestinálne poruchy neustálym problémom, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Po podrobnom vyšetrení odborník predpíše lieky na zlepšenie trávenia a ďalšie lieky potrebné v konkrétnom prípade. Môžu byť zamerané nielen na odstránenie porúch v zažívacom trakte, ale aj na zlepšenie celkového stavu tela (zvýšenie imunity, udržiavanie nervového systému atď.). V prípade potreby sa tiež odporúča konzultovať s gynekológom, endokrinológom a ďalšími odborníkmi. V dôsledku toho môže zoznam predpísaných liekov obsahovať antibiotiká, vitamíny, lieky na zlepšenie trávenia a dokonca aj sedatívne tinktúry.

Hlavná pozornosť by sa však mala zamerať na opatrenia, ktoré zabraňujú poruchám trávenia: správna výživa, odstránenie zlých návykov, vyhýbanie sa stresu a uskutočniteľná fyzická aktivita. A Micrasim® pomáha zlepšiť trávenie kulinárskych pôžitkov vo chvíľach slabosti*, keď chcete porušiť pravidlá a dopriať si niečo chutné.

* na dyspepsiu
** pozri Návod na lekárske použitie Micrasim®

Poruchy trávenia nemožno nazvať nezávislou chorobou. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznak žalúdočného vredu, cholecystitídy alebo patológie žlčníka.

Pravda, situácia sa príliš nemení na tom, že problémy so spracovaním potravín sú len prejavom nejakého vážneho ochorenia.

Porušenie fungovania žalúdka a čriev dáva človeku veľa problémov.

Vlastnosti poruchy trávenia

Porušenie procesu trávenia potravy iným spôsobom sa nazýva dyspepsia. Tento lekársky termín bol vytvorený už v 19. storočí austrálskym pediatrom.

Ukazuje sa, že problémy s trávením sa začali objavovať už pred mnohými rokmi, no najakútnejšie sa stali relatívne nedávno.

Je to spôsobené zvykom ľudí jesť "za pochodu" alebo zanedbávať zdravé jedlo, uprednostňovať údeniny a mastné jedlá.

Nesprávna výživa sa pre človeka mení na nedostatok vitamínov a zlé vstrebávanie potravy.

Dyspepsia nie je názov choroby, ako sa mnohí mylne domnievajú. Pod týmto pojmom sa skrýva skupina špecifických symptómov, ktoré sa objavujú v dôsledku tráviacich ťažkostí v črevách, žalúdku alebo inom tráviacom orgáne.

Dyspepsia sa zvyčajne delí na typy, pretože patológia sa vyskytuje z rôznych dôvodov.

Napríklad v závislosti od toho, ktorý "spoj" tráviaceho systému zlyhal, môže byť ochorenie pečeňové, žalúdočné a črevné.

Ak vezmeme do úvahy procesy, ktoré vyvolali tráviace ťažkosti, potom dyspepsiu možno nazvať mastnou, fermentatívnou alebo hnilobnou.

Väčšina ľudí to s tráviacimi ťažkosťami nemyslí vážne a príznaky ochorenia sú veľmi nepríjemné. Zvyčajne sa problémy so spracovaním potravín prejavujú v chronickej hnačke.

Ak sa hnačka objavila v dôsledku metabolickej poruchy, potom sa k tráviacej poruche pridáva anémia, teda nedostatok železa, dystrofia alebo iné bolestivé stavy, ktoré sťažujú zotavenie organizmu.

Akútne tráviace ťažkosti sa prejavujú aj niektorými ďalšími príznakmi, ktoré sa môžu vyskytovať jednotlivo aj súčasne.

Patria medzi ne ťažkosti s pohybom čriev, grganie vzduchu, neustály pocit ťažkosti a rýchle nasýtenie tela bez ohľadu na to, či bola porcia jedla veľká alebo malá.

Okrem týchto príznakov môže pohodu človeka zhoršiť aj pálenie na hrudníku, bodavá alebo boľavá bolesť v žalúdku, nevoľnosť a vracanie.

Z tráviacich problémov vzniká šeroslepota, teda neschopnosť vidieť predmety v tme, podráždenosť a bolesť hlavy.

Osoba trpiaca poruchami tráviaceho systému môže zblednúť a trpieť opuchmi.

Ďalším príznakom zlého fungovania žalúdka a iných tráviacich orgánov je zhoršenie zrážanlivosti krvi.

Príčiny nesprávneho fungovania gastrointestinálneho traktu

Podľa gastroenterológov sa tráviace ťažkosti najčastejšie spájajú s gastroezofageálnym refluxom alebo žalúdočnými vredmi.

Menej často lekári objavia také príčiny porúch trávenia, ako je cholelitiáza, cholecystitída, rakovina tráviaceho orgánu alebo pankreasu.

Funkčná porucha trávenia, ktorej príznaky sa objavujú po konzumácii zatuchnutého jedla alebo jedla nepríjemnej chuti, sa môže vyskytnúť v dôsledku nasledujúcich problémov:

duševná trauma, nervové napätie, silný stres alebo depresia;
nedodržiavanie diéty, to znamená nepravidelné jedlá, nočné občerstvenie a používanie veľkých porcií jedál;
závislosť od alkoholu a fajčenia tabaku;
aktivita Helicobacter pylori, škodlivej baktérie, ktorá sa množí v sliznici tráviacich orgánov (častá príčina tráviacich ťažkostí u detí);
teplo alebo iné nepriaznivé poveternostné podmienky.

Dyspepsia sa vyskytuje, keď žalúdok a dvanástnik stratia kontrolu nad nervovým systémom.

V dôsledku toho sa tráviace ťažkosti stávajú dôsledkom refluxu obsahu počiatočného úseku tenkého čreva do dutiny žalúdka.

Z tohto dôvodu sa jedlo pomaly pohybuje tráviacim traktom a v mieste prechodu žalúdka do čriev sa pozorujú „zátky“, čo znamená, že trávenie je narušené.

Poruchy trávenia môžu byť spojené so zvykom rýchlo jesť jedlo, nevenovať náležitú pozornosť žuvaniu každého kúska jedla.

Z tohto dôvodu sa do orgánov na spracovanie produktov dostáva málo šťavy, a preto sa jedlo dobre nemieša s enzýmami a telo ho úplne neabsorbuje.

Neustála túžba človeka tesno jesť a cvičiť ihneď po opustení stola vedie k rovnakému výsledku.

Dokonca aj nesteroidné lieky, ktoré sa užívajú na odstránenie zápalu, môžu poškodiť prácu žalúdka a čriev.

Tráviaci trakt často nefunguje správne po konzumácii určitých potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov.

Ďalšími „nepriateľmi“ tráviaceho systému sú sýtené vody a nápoje s obsahom kofeínu.

Kvapalina nasýtená plynmi obsahuje cukor a oxid uhličitý, čo spôsobuje opuch žalúdka. Káva dráždi sliznicu žalúdka a podporuje tvorbu stresových hormónov v tele.

Tvárou v tvár poruchám v práci žalúdka a celého tráviaceho systému musíte piť veľa tekutín. Hovoríme o pití artézskej alebo nesýtenej minerálnej vody.

Dokonca aj jednoduchá varená voda a bylinkový čaj bez cukru, varený z kvetov harmančeka alebo listov mäty, môžu byť užitočné pri narušení fungovania žalúdka a čriev.

Ale na odstránenie tráviacich ťažkostí u detí alebo dospelých je potrebné nielen piť veľa vody, ale aj správne jesť.

Hneď ako sa objaví hnačka, nevoľnosť a iné príznaky zhoršenej činnosti žalúdka, je potrebné niekoľko dní odmietnuť pevnú stravu.

Keď si tráviace orgány oddýchnu, bude možné zaradiť do stravy odvar z ryže alebo ovsených vločiek, ktoré pomôžu žalúdku a črevám pracovať bežným spôsobom.

V budúcnosti by mala byť strava človeka postihnutého hnilobnou dyspepsiou zložená z potravín s vysokým obsahom sacharidov. Keď ste liečení na chorobu, ktorá spôsobila fermentáciu v žalúdku, mali by ste jesť bielkovinové jedlá.

Aby tráviace orgány fungovali tak, ako majú, pacient potrebuje stravu, ktorá vylučuje konzervy, údeniny, mastné jedlá, sýtené nápoje, marinády a bohato korenené jedlá.

Dieťa, ktoré v poslednom čase trpelo nevoľnosťami, pálením záhy, hnačkami a inými príznakmi zhoršeného trávenia, by nemalo od rodičov dostávať sladkosti.

V tomto čase je lepšie jesť nízkotučné zeleninové polievky, varené ryby a obilniny, ktoré sú dobré pre žalúdok. Okrem nich môže strava na zlepšenie trávenia zahŕňať šťavy, slabý čaj a ražný chlieb.

Funkčné poruchy tráviaceho systému u detí a dospelých sa zvyčajne eliminujú liekmi obsahujúcimi molekuly RNA alebo ich komplexy, ktoré katalyzujú chemické reakcie v tele (Mezim alebo Creon).

Sú nevyhnutné na liečbu, pretože nedostatok enzýmov sa považuje za bežnú príčinu dyspepsie.

Spolu s týmito liekmi má užívať lieky bojujúce proti chorobe, ktorej príznakom bolo zlé trávenie.

Liečba žalúdka a čriev, ak sa nedostatok enzýmov stal príčinou ich narušenia, je založená na príjme prokinetiky, spazmolytiká, probiotík a adsorbentov.

Problém spojený so zlým trávením a plynatosťou sa odporúča odstrániť Espumizanom alebo Pancreoflatom. Zápchu možno liečiť Dufalacom, laxatívom s laktulózou.

Ľudové lieky, ktoré zlepšujú trávenie

Akútne poruchy trávenia u malých detí je možné odstrániť robením kúpeľov s lipovým kvetom. Táto metóda vám umožňuje zachrániť dieťa pred bodavou bolesťou v črevách.

Ak chcete pripraviť liek na zlepšenie fungovania tráviaceho systému, musíte naliať 9 polievkových lyžíc lipového kvetu litrom vriacej vody, variť a trvať na hodine.

Hotový liek na normalizáciu trávenia sa má naliať do kúpeľa naplneného teplou vodou. Predpokladá sa, že dieťa, ktorého črevá nefungujú dobre, má zostať 10-15 minút.

Tráviace orgány je možné liečiť infúziou elecampanu, ktorá sa pripravuje z 1 lyžičky. jemne nasekané korene liečivej rastliny a pohár prevarenej, ale nie horúcej vody.

Náprava by mala trvať 8 hodín, filtrovať a užívať 3 krát denne. Naraz by ste mali vypiť aspoň 1/4 šálky. Je povolené liečiť infúziou elecampanu počas 2 týždňov.

Ďalší užitočný liek na dyspepsiu môže byť vyrobený z koreňa ostružiny. Zložku (10 g) je potrebné zaliať pol litrom vody a variť, kým sa z panvice neodparí ½ tekutiny.

Výsledný vývar sa musí prefiltrovať a zmiešať s červeným vínom v pomere 1: 1. Odporúča sa piť liek z koreňa ostružiny každé 3 hodiny v polievkovej lyžici, keď tráviaci systém nedokáže zvládnuť svoju úlohu.

Keďže diéta, ktorá zahŕňa použitie bylinných čajov, prináša veľké výhody pre žalúdok, na odstránenie dyspepsie môžete použiť zber plantain, cinquefoil a krušpán.

Zložky sa musia užívať v pomere 2: 1: 1, resp. Byliny by sa mali naliať s 2 šálkami vriacej vody a trvať najmenej pol hodiny. Napätý nálev sa odporúča užívať 20 minút pred každým jedlom.

Aby ste prestali obťažovať zápchu, ktorá narúša trávenie a normálne fungovanie čriev, je dovolené použiť klystír.

Ale týmto spôsobom je lepšie pre starších ľudí odstrániť problémy s tráviacimi orgánmi ako pre deti alebo dospelých. Posledne menované sú vhodnejšie pre také prostriedky, ako sú infúzie paliny, mäty alebo harmančeka.

Predpokladajme, že na prípravu lieku z paliny horkej musíte uvariť lyžicu bylín s pohárom vriacej vody a trvať na tom.

Výsledný liek na normalizáciu trávenia sa odporúča piť trochu pred raňajkami, obedom a večerou.

Takže, aby sa dala práca žalúdka a iných tráviacich orgánov do poriadku, je potrebné identifikovať príčinu dyspepsie.

V závislosti od choroby, ktorá narušila proces spracovania potravín, lekári predpisujú diétu a lieky, ktoré zlepšujú a uľahčujú trávenie.

Čo robiť, ak telo nie je schopné získať všetky živiny, ktoré sú obsiahnuté v potrave? Môžete úzkostlivo dodržiavať diétu a počítať až gram živín makroživín, ale ak je trávenie narušené, všetko márne! Je to ako v banke, kde si nechávate svoje ťažko zarobené peniaze a zožierajú ich skryté poplatky a poplatky za služby.

Teraz sa čoraz viac športovcov sťažuje na zlé trávenie. Jedenie aspoň dvoch alebo troch základných potravín spôsobuje nadúvanie, plynatosť a ďalšie nepríjemné príznaky, ktoré poukazujú na tráviace problémy.

Pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, je jednoducho potrebné sledovať trávenie. Dobré trávenie pomôže dosiahnuť najlepšie výsledky v kulturistike. Zlé - naopak bránia pokroku. V tomto článku si povieme o jednoduchých spôsoboch, ktoré pomôžu zlepšiť trávenie a v dôsledku toho udržať zdravie a zlepšiť športový výkon.

Test času prepravy potravín

Ponúkame jednoduchý test, pomocou ktorého zistíte, ako dobre funguje tráviaci systém.

1. Kúpte si tablety s aktívnym uhlím.
2. Vezmite 5 g na prázdny žalúdok. Spomeňte si, koľko ste to brali.
3. Dávajte si pozor, keď máte čiernu stolicu.
4. Keď sa objaví čierna stolica, je to čas prechodu potravy cez črevá.

Ak by sa ukázalo menej ako 12 hodín, dá sa predpokladať, že nie všetky živiny sa stihnú vstrebať.
Ideálny čas je 12-24 hodín.
Ak je čas dlhší ako 24 hodín, potrava stagnuje v hrubom čreve. To môže naznačovať potenciálne problémy ako produkty rozpadu, ktoré sa musia vylúčiť, sa môžu dostať do krvného obehu. Zvyšuje tiež riziko ochorení hrubého čreva.

Trávenie

Ďalej si povieme, ako funguje tráviaci systém. Dá sa to prirovnať k požiarnej hadici od 7 m do 11 m, ktorá začína v ústnej dutine a končí pri konečníku. Vnútorná vrstva tráviaceho systému je úplne nahradená každý 3–5 dni (!)

Hlavnou funkciou tráviaceho systému je rozklad potravy na rôzne látky, ktoré môžu bunky tela neskôr využiť na doplnenie energie, „opravu“, rast atď. Pri prechode tráviacim systémom sa jedlo rozkladá na aminokyseliny, glukózu a glycerol v závislosti od toho, či prijímate bielkoviny, sacharidy alebo tuky.

Najnepríjemnejšie je, že aj pri dodržiavaní zdanlivo najsprávnejšej stravy môže mať človek problémy. Nezáleží na tom, čo jete, ak je jedlo zle stráviteľné v dôsledku zhoršeného trávenia.

Toto je varovné slovo pre tých, ktorí sa každý deň snažia napchať čo najviac kalórií: vaše telo dokáže absorbovať len určité množstvo. Poďme sa teda bližšie pozrieť na proces trávenia od jeho úplného začiatku až po jeho úplný koniec.

Trávenie začína v hlave

V skutočnosti trávenie začína v hlave. Pamätáte si na Pavlovovho psa, slávny príklad klasického výcviku? Ivan Pavlov zazvonil na zvonček a jeho psom začali tiecť sliny, pretože vedeli, že sa blíži jedlo. Telo psa začalo naštartovať proces trávenia už pri pomyslení na blížiace sa kŕmenie. To isté sa deje aj s ľudským telom, aj keď, samozrejme, v spoločensky prijateľnejšej forme.

Ústna dutina

Keď sa jedlo dostane do úst, slinný enzým amyláza spustí tráviaci proces a rozloží časť sacharidov na maltózu, sladový cukor. Je to spôsobené deštrukciou väzieb medzi molekulami sacharidov a objavením sa disacharidov a trisacharidov.

Pažerák

Z ústnej dutiny sa potrava dostáva do pažeráka. Toto je "potrubie", cez ktoré sa potrava prepravuje z úst do žalúdka. Tento proces zvyčajne trvá 5 až 6 sekúnd. Ak je jedlo zle rozžuté, môže to trvať až niekoľko minút!

Na dne pažeráka je malá chlopňa nazývaná pažerákový zvierač. V ideálnom prípade by mal zostať väčšinu času uzavretý a zabrániť úniku žalúdočných štiav a potravy späť do pažeráka. Ak tomu tak nie je, človek môže pociťovať reflux – spätný prúd, alebo dokonca hiátovú herniu.

Žalúdok

V ňom sa potraviny rozdrvia, navlhčia a premenia na viskóznu kvapalinu nazývanú chyme. Kyselina chlorovodíková začína štiepiť proteínové reťazce na malé fragmenty. Kyselina chlorovodíková a chyme sú veľmi kyslé. Ak sa kyselina dostane do priameho kontaktu s pokožkou, môže dôjsť k ťažkým popáleninám. Vlastnosti kyseliny chlorovodíkovej prispievajú k sterilizácii potravín a ničeniu škodlivých mikróbov, ktoré do nej prenikli.

Našťastie ochranná vrstva hlienu chráni steny žalúdka pred popáleninami a poškodením. Aj keď možno aj medzi vašimi priateľmi sú ľudia so žalúdočným vredom. Pri poškodení ochrannej vrstvy sa objaví vred a kyselina chlorovodíková doslova vypáli dieru v stene žalúdka.

Žalúdok produkuje aj ďalšie látky: pepsín a lipázy. Pepsín pomáha štiepiť bielkoviny a lipáza pomáha štiepiť tuky. Hoci väčšina živín obsiahnutých v potravinách bude asimilovaná v ďalších bodoch tejto cesty, voda, soľ a etylalkohol sa môžu dostať do krvného obehu priamo zo žalúdka. To vysvetľuje rýchlosť, s akou sa môžete opiť bez jedla alebo pitia na prázdny žalúdok.

Zvyčajne je jedlo v žalúdku z 2 predtým 4 hodín, v závislosti od jeho zloženia. Ako viete, tuky a vláknina môžu tento proces spomaliť.

Tenké črevo

Táto časť "hadice" má dĺžku 4-6 m. Práve tu sa absorbuje väčšina živín. Drobné klky absorbujú všetky druhy živín. Tieto klky a ešte menšie mikroklky sú súčasťou črevnej steny a slúžia na produkciu tráviacich enzýmov. Navyše zabraňujú vstrebávaniu potenciálne škodlivých látok.

Je dôležité si uvedomiť, že existujú určité druhy potravín a liekov, ktoré spôsobujú, že črevná stena stráca schopnosť rozlišovať medzi tým, čo má absorbovať a čo blokovať. Tento stav čriev sa nazýva syndróm netesného čreva . Toto ochorenie môže spôsobiť množstvo problémov, o ktorých budeme diskutovať nižšie.

Prvý úsek tenkého čreva je dvanástnik. Tu dochádza k vstrebávaniu minerálov ako vápnik, meď, mangán a horčík. Tu začína aj vstrebávanie mnohých vitamínov rozpustných vo vode a v tukoch. Okrem toho sa tu trávia tuky a sacharidy ako fruktóza, glukóza a galaktóza. Ak je pH (kyslosť) žalúdka nedostatočné (zvyčajne vyjadrené ako nedostatočné množstvo kyseliny chlorovodíkovej), tieto látky sa zle vstrebávajú.

Ďalšia časť je jejunum. Jeho dĺžka je približne 40% zostávajúcej dĺžky čreva. Jejunum má vrstvu mikroklkov - kefový lem, ktorý produkuje enzýmy, ktoré uľahčujú vstrebávanie iných sacharidov: maltózy, sacharózy a laktózy. Tu sa začnú vstrebávať vitamíny skupiny B rozpustné vo vode, ako aj bielkoviny a aminokyseliny. Práve tu sa vstrebáva väčšina živín dôležitých pre kulturistov.

Posledná a najväčšia časť tenkého čreva je ileum. Ileum absorbuje cholesterol, vitamín B12 a žlčové soli (potrebné na rozklad alebo emulgáciu tukov).

Dvojbodka

Ďalšou zastávkou na našej ceste je hrubé črevo. Je zodpovedný za vstrebávanie vody a živín, ktoré zostávajú v tráve, do krvi. to najdôležitejší krok pri zásobovaní tela vodou .

Na pravej strane máte stúpajúcu časť hrubého čreva. Tu sa začína vytvárať stolica a vstrebáva sa voda. Ak trávenina prechádza črevami príliš rýchlo a voda sa nestihne vstrebať, začína hnačka alebo, zjednodušene povedané, hnačka.

Priečna časť hrubého čreva prechádza cez brucho a prechádza pod rebrá. A nakoniec, úplne posledná časť hrubého čreva ide dole po ľavej strane tela a spája sa s konečníkom, cez ktorý stolica opúšťa vaše telo.

Zvýšte účinnosť trávenia

Teraz si povedzme, ako premeniť tráviaci systém na účinný mechanizmus. Najdôležitejším krokom je odstránenie bariéry trávenia a vstrebávania, a to prevencia syndrómu netesného čreva.

Syndróm netesného čreva je stav, pri ktorom sa poškodí výstelka čreva a jeho steny sa stanú priepustnými pre látky, ktoré by sa nemali dostať do krvi a intersticiálnych tkanív. Baktérie a cudzie látky prenikajú cez črevnú membránu, ale prospešné látky, ktoré by sa mali vstrebať, nie.

Syndróm netesného čreva sa bežne vyskytuje pri ochoreniach dráždivého čreva, ako je celiakia, Crohnova choroba, rôzne alergie a mnohé ďalšie.

Prečo sa teda črevo stáva príliš priepustným? Lekári vymenúvajú rôzne príčiny porúch trávenia. Väčšina lekárov sa však zhoduje na tom, že uznávajú jeden z rizikových faktorov chronický stres . Si prekvapený, však?

Vo všeobecnosti je nervový stres príčinou mnohých chorôb. Všetky príbehy o srdcových ochoreniach uvádzajú ako príčinu stres, nie cholesterol alebo vysoký príjem tukov. To isté platí pre tráviaci systém!

Ak ste neustále v strese, v tele sa spomaľuje proces trávenia, znižuje sa prekrvenie tráviacich orgánov a zvyšuje sa produkcia toxických produktov metabolizmu. Faktom je, že telo nevidí rozdiel medzi: „Ó, môj Bože! Prenasleduje ma besný rosomák!“ a „Ó môj Bože! Opäť meškám do práce!" Telo stráca citlivosť a začína rovnako reagovať na všetky zdroje stresu.

Nesprávna výživa

Nekvalitná ("chemická") strava poškodzuje sliznicu čreva. Cukor, umelé tuky a spracované potraviny zapália gastrointestinálny trakt. Okrem toho, ak vaša strava obsahuje príliš málo hrubej vlákniny, jedlo sa bude zdržiavať v črevách (predĺži sa čas prechodu potravy cez črevá), zatiaľ čo škodlivé produkty rozkladu budú črevá dráždiť a zapáliť.

Nepochybne ste už počuli o potrebe udržiavať správnu acidobázickú rovnováhu čreva? Takže nekvalitné potraviny (fast food, polotovary) môžu túto rovnováhu narušiť.

Lieky

Možno sú medzi vašimi známymi ľudia, ktorým sa stav počas liečby zhoršil. Stalo sa to preto antibiotiká, ktorým sa liečili, spolu so škodlivými baktériami zabíjali aj prospešnú črevnú flóru. To je zvyčajne obviňované zo širokospektrálnych antibiotík.

Fanúšikovia fitness a kulturistiky by to mali vedieť protizápalové lieky (NIPV) môže byť tiež škodlivý. Možno pre žalúdočnú sliznicu nie sú tieto lieky také strašné, ale vnútorný povrch čreva veľmi trpí. Niekedy užívanie týchto liekov spôsobuje dokonca fyzickú bolesť.

Aby sa človek vyrovnal s bolesťou, veľmi často zvyšuje dávku lieku. NSAID blokujú prostaglandíny, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Zároveň sú blokované aj prostaglandíny, ktoré podporujú hojenie. Ukazuje sa začarovaný kruh!

Je tiež dôležité, že všetky tieto lieky môžu poškodiť kefový okraj vnútorného povrchu tenkého čreva. Tieto malé, kefovité výbežky hrajú konečnú úlohu pri trávení sacharidov.

Okrem toho nesteroidné protizápalové lieky môžu spomaliť proces obnovy vnútorného povrchu čreva, ku ktorému dochádza každých 3-5 dní. To oslabuje črevá a môže viesť k syndrómu deravého čreva a iným problémom.

Dysbakterióza

Keď huba Candida napadne črevnú stenu a zničí kefkový okraj, vedie to k dysbakterióze.

Dysbakterióza je nerovnováha v črevnej flóre v črevách. Tento stav sa vyskytuje aj v prípadoch, o ktorých sme už hovorili, keď lieky ničia prospešnú črevnú flóru, ktorá dokáže plesni odolať.

Test netesnosti čreva

Ako určiť prítomnosť syndrómu netesného čreva? Vyskytujú sa príznaky ako napr hnačka, chronické bolesti kĺbov, horúčka, plynatosť, zápcha, plynatosť, zmeny nálad, nervozita, únava, dyspepsia.

Ak máte podozrenie, že máte zvýšenú priepustnosť čriev, môžete sa nechať otestovať u svojho lekára. Počas nasledujúcich šiestich hodín budete musieť piť roztok manitol-laktulózy a zbierať moč. Váš lekár ich pošle do laboratória, kde na základe hladín manitolu a laktulózy v moči môžu určiť, či trpíte presakovaním čriev.

Čo znamenajú výsledky testu:
Vysoká hladina manitolu a nízka hladina laktulózy svedčí o tom, že ste zdravý – nemáte zvýšenú priepustnosť čriev (manitol sa telom ľahko vstrebáva, ale laktulóza nie).
Vysoké hladiny manitolu a laktulózy v moči naznačujú určitý stupeň zvýšenej priepustnosti čriev. Stupeň je určený konkrétnym obsahom drog.
Nízke hladiny manitolu a laktulózy naznačujú, že máte problémy so vstrebávaním živín z vášho gastrointestinálneho traktu.
Nízke hladiny manitolu a vysoké hladiny laktulózy tiež naznačujú ochorenie. Zvyčajne sa tento výsledok vyskytuje, keď existuje Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

Čo robiť?

Tu sme dorazili. Toto sú informácie, kvôli ktorým ste možno začali čítať tento článok.

Prečítajte si nasledujúcich 8 bodov, ktoré musíte dodržiavať, aby ste sa zbavili problémov, ktoré máte v rôznej miere.

1. Probiotické doplnky
Ak máte problémy, možno budete musieť obnoviť bakteriálnu flóru. Hmotnosť baktérií, ktoré žijú v našom tráviacom trakte, dosahuje takmer 2 kg! Nie všetky baktérie sú prospešné (napríklad salmonela), ale mnohé áno.

Pri kúpe probiotických doplnkov hľadajte produkt so širokým spektrom zložiek. Alebo sa uistite, že základ vzorca tvoria nasledujúce dva názvy:
laktobacily. Možno ste už počuli o laktobaciloch Acidophilus, alebo L.Acidophilus? Nachádzajú sa najmä v tenkom čreve a pomáhajú potláčať rast škodlivých baktérií, ako sú E. coli, Candida a Salmonella. Okrem toho sa podieľajú na trávení mliečnych výrobkov štiepením kazeínu a lepku, zlepšujú vstrebávanie živín a fermentujú laktózu, okysľujú črevný trakt. Nízka hodnota pH vytvára nepriaznivé podmienky pre patogénnu flóru a kvasinky. Črevná flóra prispieva k tvorbe vitamínov B a dokonca aj vitamínu K.

bifidobaktérie. Bifidobaktérie sa nachádzajú najmä v hrubom čreve. Zabraňujú kolonizácii škodlivých baktérií v hrubom čreve. Bifidobaktérie sa usadzujú v črevnej sliznici a chránia ju vytláčaním škodlivých baktérií a kvasiniek.

Bifidobaktérie produkujú kyselinu, ktorá udržiava acidobázickú rovnováhu v čreve, čím zabíja mikróby, ktoré môžu spôsobiť ochorenie. Toto je veľmi dôležitý doplnok pre tých, ktorí užívajú antibiotiká alebo iné lieky, o ktorých sme hovorili skôr. Tieto baktérie znižujú vedľajší účinok užívania liekov, ktorý sa prejavuje deštrukciou prospešnej črevnej flóry. Pomáhajú tiež regulovať peristaltiku, proces, ktorým sa potrava pohybuje cez gastrointestinálny trakt. To je veľmi dôležité, pretože ak jedlo zostane v črevnom trakte príliš dlho, môže to spôsobiť poruchy. Okrem toho sú tieto prospešné baktérie schopné produkovať vitamíny B.

Keď používate doplnky, vyberte si Lactobacillus Acidophilus a bifidobaktérie bifidum. Je lepšie použiť tie, ktoré by mali byť uložené v chladničke. Buďte veľmi opatrní pri online doplnkoch, ktoré sú propagované ako probiotiká, ktoré nemusia byť v chladničke. Samozrejme, také druhy existujú, ale najlepšie a najsilnejšie kmene sú tie, ktoré prežívajú pri nízkych teplotách.

2. Prebiotické doplnky
Prebiotiká sú palivom pre prospešné baktérie, zatiaľ čo probiotiká sú samotné prospešné baktérie.

Prebiotiká sú nestráviteľné látky, ktoré využívajú prospešné baktérie ako zdroj energie. Stimulujú rast prospešných baktérií, ako sú bifidobaktérie a laktobacily, o ktorých sme hovorili. Dva najbežnejšie typy sú inulín a FOS (fruktooligosacharidy). Prebiotiká spravidla prejdú tráviacim systémom nezmenené a začnú svoje zázračné pôsobenie v hrubom čreve.

Čo sa týka výberu jedál, použite artičoky, banány, prírodný med, cesnak, cibuľu, pór a čakanku. Určite ich zaraďte do svojho jedálnička.

3. Antioxidanty a Glutamín
Niektoré látky môžu znížiť negatívne účinky na gastrointestinálny trakt.

Glutamín obnovuje priamo črevnú sliznicu. Pre bunky tenkého čreva je to najlepšia potrava. Toto je hlavný nástroj na obnovenie a udržanie celistvosti črevnej sliznice. Prijať do 5 g dvakrát denne.

N-acetyl-L-cysteín- Silný antioxidant a posilňovač imunity. Spolu s glutamínom a glycínom je prekurzorom glutatiónu a dôležitým antioxidantom, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Bojuje proti už vzniknutým poruchám v črevách a zlepšuje imunitu. Užívajte denne pre 2 g.

Kyselina alfa-lipoová(ALA), ďalší úžasný doplnok. Znižuje aktivitu voľných radikálov, zlepšuje funkciu pečene, dokonca sa podieľa na rozklade glukózy a reguluje hladinu cukru v krvi. ALA obnovuje antioxidanty v tele, čím chráni telo pred črevnými infekciami. Môžete ho užívať ako antioxidant trikrát denne medzi jedlami (polovica tejto dávky je vo forme kyseliny R-alfa lipoovej).

Ak sledujete vedecký výskum, viete, že baktéria Helicobacter pylori ( Helicobacter pylori) je hlavnou príčinou gastritídy, vredov a rakoviny žalúdka. Antioxidanty nás môžu chrániť pred týmito chorobami.

4. Potraviny, ktoré stimulujú črevnú flóru
V tejto bitke sú vašimi hlavnými zbraňami fermentované a kyslomliečne výrobky. Fermentované potraviny majú vysoký obsah probiotík. Zlepšujú trávenie a sú jednoducho nabité tráviacimi enzýmami.

Uvádzame tri najlepšie produkty.

kimchi- ázijský výrobok ako kyslá kapusta.

Kyslá kapusta. V Európe sa používa na liečbu vredov a porúch trávenia.

Mliečne výrobky obohatené o kultúry prospešných baktérií: jogurt (prírodný), kefír, tvaroh. Ich priaznivý vplyv na tráviaci systém je dobre známy aj z televíznych reklám.

5. Vláknina
Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vlákniny chránia hrubé črevo a znižujú riziko črevných ochorení vrátane rakoviny hrubého čreva. Pamätajte, že konzumácia bezpečných zdrojov vlákniny môže spočiatku spôsobiť plynatosť. To naznačuje reguláciu črevnej flóry, čo je naším cieľom.

Postupne zvyšujte príjem vlákniny. Telo by ste nemali vystavovať stresu v dôsledku rýchlej zmeny zaužívanej stravy a náhleho prechodu na veľké množstvo vláknitej potravy. Do každého jedla zaraďte buď ovocie alebo zeleninu. Nezanedbávajte zeleninu v prospech ovocia, pretože nadmerná konzumácia ovocia môže spôsobiť zápal žalúdka.

Nerobte si starosti s výberom medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou. Orientujte sa podľa celkového príjmu v gramoch, pretože väčšina potravín s vysokým obsahom vlákniny už obsahuje správny pomer. Skúste jesť zeleninu a ovocie, ktoré sú typické pre túto sezónu. Majú najvyššiu úroveň živín, a to aj na trávenie.

6. Odmietnutie nezdravého jedla
Jedzte čo najmenej jednoduchých sacharidov, trans-tukov a alkoholu. Pamätajte, že cukor, umelé tuky a spracované potraviny zapália gastrointestinálny trakt!

Jednoduchá a cenná rada: nejedzte tie potraviny, ktoré sa dlho nekazia. Prírodné, "živé" produkty, prispievajú k lepšiemu tráveniu potravy!

7. Jedzte tráviace enzýmy
Tráviace enzýmy sú dobré, pretože môžu pôsobiť v žalúdku a črevách. Skúste použiť nasledujúce hlavné zložky:
proteáza – pomáha štiepiť bielkoviny
lipáza – pomáha odbúravať tuky
amyláza - podieľa sa na rozklade sacharidov

bromelain a papain- ďalšie dva vynikajúce enzýmy na trávenie bielkovín. Ak ich radšej získavate z potravín, jedzte čerstvý ananás ako bromelaín a čerstvú papája ako papaín. Tieto enzýmy sa aktivujú vo všetkých troch častiach tenkého čreva. To ich odlišuje od proteázy, ktorá môže pôsobiť iba vo svojej hornej časti.

Betaín hydrochlorid- je dobrým zdrojom kyseliny chlorovodíkovej, chemickej zlúčeniny, ktorá je súčasťou žalúdočnej šťavy a podieľa sa na trávení potravy, rozklade bielkovín a tukov. Kyslé prostredie ničí aj patogénne baktérie a mikroorganizmy, ktoré sa dostali do žalúdka.

8. Zmeňte svoj životný štýl
Je veľmi dôležité naučiť sa relaxovať, odbúravať stres a užívať si život bez akéhokoľvek dopingu a stimulantov. Nájdite si, čo vás najviac baví, a robte to čo najčastejšie! Mimochodom, tvrdý tréning je skvelý spôsob, ako odbúrať stres z nahromadených starostí počas dňa, ale o tom asi viete. Pri odchode z posilňovne sa môžete cítiť fyzicky unavení, no psychický stres je na nule, ste oddýchnutí a pokojní. Mimochodom, pri cvičení sa črevá masírujú, čo pomáha v boji proti zápche.

Jedzte, keď pocítite mierny hlad. Jedenie pri nedostatku chuti do jedla je škodlivé, narúša trávenie. Preto pri prejedaní sa počas priberania dostávajú kulturisti tráviace problémy.

Pokúste sa jedlo pomaly žuť a pri jedle relaxujte. Urobte si čas, povedzte krátku modlitbu, vyjadrite vďačnosť alebo povedzte čokoľvek iné, na čo máte chuť, pred tými, ktorých máte radi.

Vyvážený život je vždy dobrý. Oceňujte svojich blízkych a pri rodinnej večeri si spoločne vychutnajte chutne uvarené jedlo.

Približná strava vzhľadom na vyššie uvedené

Nasleduje vzorový jedálniček, ktorý môžu používať tí z vás, ktorí majú poruchy trávenia. Prirodzene, nemôže byť ideálny pre každého, keďže všetky choroby sú spôsobené rôznymi príčinami. A predsa sme si istí, že diéta vám pomôže. Veľkosti porcií samozrejme závisia od hmotnosti jedinca a metabolizmu.

Raňajky: 1 šálka prírodného plnotučného tvarohu ( produkt kyseliny mliečnej so živými enzýmami), ¾ šálky uvarených ovsených vločiek ( 3 g vlákniny), 1 banán ( 3 g vlákniny + prebiotiká). Banán možno pridať priamo do ovsených vločiek.
Občerstvenie: 1 jablko so šupkou ( 4 g vlákniny)
obed: 200 g kuracieho filé, ½ šálky čerstvej papáje ( tráviaci enzým papaín), 8 mladých výhonkov špargle ( 2 g vlákniny)
Večera: 200 g ryby, 2 plátky celozrnného čierneho chleba, 1 hruška ( 5 g vlákniny), 2 polievkové lyžice medu ( prebiotikum).
poobedňajší čaj: 50 g izolátu, 1 šálka malín ( 8 g vlákniny), 1 šálka kefíru, 1 stredne veľký sladký zemiak
Večera: 200 g hovädzieho mäsa, 1 šálka brokolice ( 5 g vlákniny), ½ šálky čerstvého ananásu ( obsahuje bromelain).
Nočné občerstvenie: 1 šálka kimchi ( živé enzýmy a probiotiká)

Konečne

Známy výraz kulturistov hovorí: "Ste to, čo jete." Môžete sa trochu zlepšiť: „Ste to, čo jete, trávite a efektívne asimilujete mínus to, čo vylučujete ako odpad“

vy ťažkosti s trávením potravy? Je trávenie ťažké a pomalé? Skúmanie príčin (choroby a zlé návyky), nápravné opatrenia a čo robiť na zmiernenie príznakov, keď sa vyskytnú. V prvom rade sa upokojte, tráviace problémy sú veľmi častou poruchou: stačí povedať, že v Rusku je 20-30% návštev lekára kvôli ťažkostiam s trávením potravy! Na vyriešenie porúch trávenia vo väčšine prípadov stačí jednoduchá rada, napríklad zlepšenie životosprávy alebo obmedzenie niektorých jedál a nápojov; ale v iných prípadoch môžu tráviace ťažkosti maskovať gastrointestinálne alebo dokonca extraintestinálne ochorenie.

Obsah [Zobraziť]

Hlavné príčiny pomalého a ťažkého trávenia

Poruchy trávenia, ako je pálenie záhy, kyslosť a ťažkosť, sú v našej dobe v západnom svete veľmi bežné a sú hlavne výsledkom životného štýlu a chorôb, ako je intolerancia potravín alebo liekov. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Zlé návyky, ktoré spomaľujú trávenie

Analýzou vyššie uvedených bodov je zrejmé, že hlavné príčiny pomalého trávenia sú odvodené od osobných návykov, zhruba povedané, nesprávneho spôsobu života. Pozrime sa, aké aspekty negatívne ovplyvňujú tráviaci systém.

Keď vynecháte jedlo alebo zjete veľkú porciu naraz, neprimerane to zaťaží gastrointestinálny trakt a vzhľadom na to, že trávenie je oveľa pomalšie a namáhavejšie ako zvyčajne. Vyprážané jedlá tiež výrazne naťahujú čas trávenia, najmä tie, ktoré sú 100% nasiaknuté olejom. Alkohol je dôležitým faktorom, ktorý odďaľuje vyprázdňovanie žalúdka (účinok závisí od dávky: čím viac, tým dlhšie vyprázdňovanie žalúdka trvá). Cigaretový dym tiež spomaľuje vylučovanie kyseliny v žalúdku. Navyše sedavý spôsob života môže predĺžiť čas vyprázdňovania žalúdka a prechod cez črevný trakt.

Ťažko stráviteľné jedlá

Tí, ktorí dodržiavajú zdravý životný štýl, sa často môžu sťažovať na poruchy trávenia spojené s konzumáciou určitých potravín alebo liekov:

Všetky potraviny obsahujúce škrob: Môžete mať ťažkosti s trávením pizze, chleba a koláčov vyrobených z kvasníc Saccharomyces Cerevisiae alebo z pivovarských kvasníc. Príčinou môže byť kvasinková intolerancia. Často aj niektoré zdroje sacharidov s vysokým glykemickým indexom, ako sú cestoviny alebo ryža, môžu spomaliť trávenie, najmä v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom tuku: v týchto prípadoch sa odporúča konzumovať celozrnné výrobky, ako aj ponechať hladiny cukru pod kontrolou.v krvi.
Mlieko: Ľudia, ktorí netolerujú laktózu alebo mliečnu bielkovinu, často po vypití kravského mlieka pociťujú nadúvanie, bolesti brucha a hnačku. Môžete mať podozrenie na intoleranciu, keď sú tráviace ťažkosti sprevádzané nevoľnosťou, závratmi a zápchou. Riešením môže byť použitie rastlinných nápojov ako sójové, ryžové alebo mandľové mlieko.
Mäso: pre všetkých ľudí je ťažko stráviteľné, najmä tučné mäso (teľacie, jahňacie a bravčové). Tuky v ňom obsiahnuté komplikujú trávenie, predlžujú dobu vyprázdňovania žalúdka.
Ryby: Podobne ako pri mäse, niektoré druhy rýb môžu spôsobiť zlé trávenie. Riziková zóna zahŕňa úhora, makrelu, lososa a tuniaka.
Cibuľa a cesnak: Oslabujú tonus dolného pažerákového zvierača, chlopne, ktorá oddeľuje pažerák od žalúdka. Ich použitiu sa treba vyhnúť v prípade refluxu a dyspepsie.
Korenie: najmä mäta a korenie, ktoré zvyšujú pocit pálenia a kyslosť.
Kapusta a paradajky: zelenina vo všeobecnosti, je bohatá na vlákninu, urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka, preto nespôsobuje tráviace problémy. Len niektoré, najmä krížovité (kapusta, karfiol, brokolica, ružičkový kel a repa), môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Niektorí ľudia sa tiež sťažujú na neznášanlivosť paradajok, ktorých užívanie je sprevádzané žihľavkou, nevoľnosťou, zadržiavaním tekutín.

Lieky a poruchy trávenia

Niektoré lieky môžu spôsobiť tráviace problémy, ale zvyčajne sa objavia pri dlhodobej liečbe:

Draselné soli, sú vhodné na liečbu hypertenzie, dehydratácie a doplnenie nedostatku draslíka. Vysoké dávky draselných solí môžu spôsobiť vredy, poruchy trávenia a nevoľnosť.
Alendronáty používané na liečbu osteoporózy môžu spôsobiť vredy pažeráka, hnačku, nevoľnosť a bolesti brucha.
Antibiotiká spôsobujú kvasenie v črevách a nadúvanie, pretože zabíjajú črevnú flóru.
Digitalis, používaný pri srdcových problémoch, často spôsobuje nedostatok chuti do jedla, nevoľnosť a zvracanie.
Nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín - jedna z najčastejších príčin gastritídy a peptických vredov, pretože znižujú ochrannú silu žalúdočnej sliznice a zvyšujú vylučovanie kyslých látok.

Psychologické faktory – ako úzkosť a depresia ovplyvňujú trávenie

Vedci našli medzi nimi silný vzťah poruchy trávenia a úzkosť u ľudí, ktoré vyvolávajú somatické emócie. Stres a emocionálne napätie môžu spôsobiť tráviace ťažkosti, ako v prípade hysterickej dyspepsie, ale mechanizmy sú stále málo známe.

Hormonálne zmeny: tehotenstvo, cyklus a menopauza

Hormonálne zmeny, ktoré sú základom menštruačných cyklov, môžu zasahovať do tráviacich procesov: nerovnováha medzi estrogénom a progesterónom spôsobuje nadmernú črevnú motilitu, ktorá často vedie k epizódam zápchy, hnačky a tráviacim ťažkostiam. Hormonálne zmeny spolu s intenzívnou úrovňou stresu sú príčinou zlého trávenia počas menopauzy a tehotenstva. Najmä počas tehotenstva sa zvyšuje hladina progesterónu, ktorý má relaxačný účinok na svaly, a teda aj stratu tonusu dolného pažerákového zvierača. Obsah žalúdka tak ľahšie stúpa do pažeráka. Okrem toho sa črevné svalstvo nesťahuje dostatočne silno, obsah čreva sa pohybuje pomaly a dochádza k zápche. Ťažkosti s trávením potravy sa objavujú na začiatku tehotenstva, ale situácia sa zhoršuje od štvrtého mesiaca, kedy začína rásť žalúdok a plod tlačí na žalúdok a črevá. Liekov na tráviace ťažkosti v tehotenstve je veľmi málo, keďže takéto lieky pre vysoký obsah vápnika nemôžu užívať tehotné ženy.

Choroby a symptómy spojené so zlým trávením

Poruchy trávenia sa vyskytujú častejšie po jedle a sú často spojené s banálnym obžerstvom.

Dôvody pomalého trávenia...

Niekedy však rovnaké príznaky môžu byť spojené s problémami pažeráka, žalúdka, pečene a žlčových ciest, napr. poruchy trávenia pol hodiny po jedle môže vzniknúť podozrenie na „nedokrvenie čreva“. Naopak, dvanástnikový vred dáva príznaky priamo počas jedla a nevoľnosť pred jedlom môže naznačovať hepatobiliárnu dysfunkciu. Často je zlé trávenie spojené s veľkou večerou po celodennom pôste. Nie je nezvyčajné, že sa nepohodlie objaví nezávisle od jedla, napríklad počas spánku: v prípade ľudí trpiacich refluxnou chorobou. V tomto prípade môže byť užitočné zdvihnúť čelo postele o 10 cm. Nižšie vysvetľujeme, aké choroby môžu spôsobiť tráviace ťažkosti a aké príznaky majú.

Choroby žalúdka

Ochorenie čriev

Choroby pečene, pankreasu a žlčových ciest

Mimočrevné ochorenia

Poruchy trávenia môžu spôsobiť aj ochorenia mimo gastrointestinálneho traktu, ako je diabetes mellitus, ochorenia štítnej žľazy, zápaly nadobličiek a ciev, zlyhanie srdca a obličiek. Vo všetkých týchto prípadoch sa spomalí črevný tranzit, vzniká nadúvanie a zápcha, pretože činnosť autonómneho nervového systému (časť nervového systému zodpovedná za črevnú motilitu) je znížená.

Dyspepsia - diagnóza vylúčenia

Ak sú príznaky trvalé alebo intermitentné, pretrvávajúce aspoň 3 mesiace, potom môžeme hovoriť o funkčnej dyspepsii. Toto je diagnóza vylúčenia, teda hovoria o tom, keď lekár vylúči všetkých ostatných. príčiny tráviacich ťažkostí. Príznaky dyspepsie: pocit ťažkosti po jedle, nevoľnosť, vracanie, časté grganie, ospalosť.

Následky pomalého trávenia – zápcha a nadúvanie

Komplikácie pomalého trávenia sa líšia v závislosti od dôvodov, ktoré ich spôsobili. Ak sú poruchy trávenia založené na chorobách žalúdka, ako sú vredy alebo refluxná choroba, potom oneskorenie vyprázdňovania žalúdka vedie k zvýšeniu sekrécie žalúdočnej šťavy. V prípade ulcerácie sliznice môže dlhotrvajúce jedlo v žalúdku viesť k perforácii steny žalúdka s krvácaním. pomalé trávenie v črevách naznačuje spomalenie peristaltiky a následne aj rozvoj zápchy. Ak splodiny trávenia zostávajú v črevách dlhší čas, mechanicky dráždia črevné steny a spôsobujú ich opuch.

Pomalé trávenie spôsobuje obezitu

Podľa niektorých odborníkov môže pomalé trávenie viesť k priberaniu: najmä kvôli zápche a zadržiavaniu vody, a nie kvôli hromadeniu telesného tuku. Táto otázka však nie je až taká jednoznačná, pretože všetky potraviny, ktoré zjeme, sú dobre stráviteľné a vstrebateľné z čriev bez ohľadu na dĺžku cesty a pri pomalom trávení vstrebeme toľko kalórií ako pri normálnom trávení. Skôr môže nastať opačná situácia - keď žalúdok zostane dlhší čas plný kvôli pomalému tráveniu, mozog nedostáva stimul hladu, preto takíto ľudia spravidla menej jedia a chudnú.

Účinné prostriedky na tráviace problémy

Pomalé a zdĺhavé trávenie potravy môže byť, ako sme videli, dôsledkom ochorenia žalúdka, čriev, alebo v niektorých prípadoch môže mať mimočrevnú príčinu, ale môže byť aj dôsledkom nesprávneho príjmu potravy. najprv pomoc pri trávení Ide o dodržiavanie zdravého životného štýlu. Jedzte pomaly, správne žuvajte, znížte stres, viac sa hýbte – vo väčšine prípadov dodržiavanie týchto odporúčaní rieši všetky tráviace problémy. Bylinky môžete pridať aj do čaju alebo použiť žuvacie tablety, ktoré stimulujú činnosť čriev a trávenie. Tieto prostriedky sú najúčinnejšie pri funkčných poruchách. Ak tráviace ťažkosti pretrvávajú, je potrebné poradiť sa s lekárom a urobiť prieskum na zistenie príčin črevných porúch.

Čo jesť a akým potravinám sa vyhýbať

Čo zaradiť do svojho jedálnička pomáhajú spomaliť trávenie? V zásade môžete jesť čokoľvek, čo nespôsobuje nadúvanie a pálenie záhy, hlavné je, aby bolo jedlo príliš bohaté a bohaté na bielkoviny a lipidy. Ďalšie užitočné tipy:

Jedzte vyváženú stravu, v ktorom budú živiny rozdelené rovnomerne medzi všetky jedlá, aby nedošlo k zhoršeniu trávenia.
S exacerbáciou porúch trávenia, môže byť užitočné zredukovať hlavné jedlá a zaviesť dve desiaty uprostred a poobede, aby sa záťaž na gastrointestinálny trakt rozložila rovnomernejšie.
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú ťažko stráviteľné, ako sú vyprážané a tučné mäso, druhy rýb spomínané vyššie, tuky, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a spôsobujú pocit ťažkosti.
Vzdajte sa múky, mlieka a mliečnych výrobkov, v prípade neznášanlivosti týchto produktov.
Kedy tráviace problémy v dôsledku refluxu môže byť užitočné vylúčiť zo stravy cesnak, cibuľu, korenené jedlá.
Ak trpíte plynatosť, vyhnite sa krížovej zelenine.
Vyhnite sa alkoholu na urýchlenie vyprázdňovania žalúdka a z fajčenia na zníženie pálenia a kyslosti.
Udržujte správnu hmotnosť- to znižuje tlak na žalúdok, najmä keď spíte, takže môžete znížiť epizódy refluxu obsahu žalúdka do pažeráka.

Stratégia – denník jedla

Aby ste zistili, ktoré potraviny spôsobujú tráviace problémy, musíte sa naučiť rozpoznávať signály, ktoré naše telo vysiela. V tomto svetle je užitočné viesť denník potravín v tejto forme:

Keď budete túto tabuľku vypĺňať každý deň počas týždňa, bude pre vás jednoduchšie pochopiť, ktoré potraviny spôsobujú tráviace problémy, vrátane toho, kedy ich máte jesť.

Prírodné prostriedky - bylinné čaje a tablety.

Na zlepšenie trávenia môžeme užívať prírodné bylinky vo forme čajov alebo žuvacích tabliet, ktoré treba užívať pred jedlom dvakrát až trikrát denne. Byliny, ktoré nám pomáhajú lepšie stráviť jedlo:

sekretizdorovya.ru

V dnešnom svete neustáleho stresu, spracovaných potravín, antibiotík a chemikálií v potravinách trpí veľa ľudí zlým trávením. Nadúvanie po jedle, zápcha, pálenie záhy a plynatosť v črevách sú príznaky zlého trávenia, o ktorých vie každý. Existuje však mnoho ďalších príznakov, ktoré naznačujú, že máte problémy s trávením – od lámavosti nechtov až po artritídu – to sú príznaky, ktorých by ste si mali byť vedomí.

Zápach z úst

Ak trpíte zápachom z úst, ktorý nezmizne bez ohľadu na to, ako často alebo ako silno si čistíte zuby, možno by stálo za to pozrieť sa hlbšie na príčinu, až po tráviaci systém. Gastroenterológovia môžu naznačovať, že rybí dych naznačuje problémy s obličkami a ovocný dych naznačuje cukrovku. Tento zápach je spôsobený nerovnováhou dobrých/zlých baktérií v črevách, a tak po zjedení sladkostí môže byť zápach výrazne silnejší, keďže sa tieto baktérie živia cukrom. Narušenie tráviaceho systému, ako je reflux (gastroezofageálna refluxná choroba), je tiež príčinou zápachu z úst. Odporúčanie: Užívajte probiotiká a fermentované potraviny, ktoré pomôžu vášmu telu stráviť jedlo a zlepšiť črevné baktérie. Užívaním probiotík sa zmení aj flóra v ústach, čím sa v priebehu okamihu zníži zápach z úst.

Nepríjemný telesný zápach

Poruchy trávenia vedú k tvorbe zapáchajúcich chemikálií v črevách, ktoré sú potom telom reabsorbované a vylučované cez kožu vo forme potu. Keďže potraviny bohaté na bielkoviny (najmä červené mäso) sú v črevách zle stráviteľné, môžu spôsobovať telesný zápach, pretože prechod tráviacim traktom trvá dlhšie. Štúdie ukázali, že účastníci bezmäsitej diéty mali výrazne atraktívnejšiu, príjemnejšiu a menej intenzívnu vôňu ako účastníci, ktorí jedli mäso. Ak spozorujete zvýšený telesný zápach, najmä po jedle, potom sú hladiny vašich tráviacich enzýmov pravdepodobne nižšie, ako je ideálne. Vyhýbajte sa červenému mäsu a tučným jedlám, ktoré môžu byť ťažšie stráviteľné.

Unavený po jedle

Ak vás po ťažkom jedle ťahá spať, s najväčšou pravdepodobnosťou možno vaše trávenie považovať za pomalé. Keď je tráviaci systém zaťažený, telo je nútené venovať svoju energiu tráveniu a asimilácii potravy, čo spôsobuje, že sa cítite unavení. Ak sa prejedáte, vaše telo sa bude namáhať, aby vás zasýtilo a pomohlo vášmu tráviacemu systému, a budete sa cítiť ospalí. Znížte množstvo jedla a doplňte hlavné jedlá o malé občerstvenie so zdravými potravinami, aby ste znížili stres a dopriali telu odpočinok. Krátka prechádzka po jedle je skvelá na zlepšenie trávenia – navyše čerstvý vzduch by vám mal dodať energiu. Môžete tiež skúsiť pred každým jedlom vypiť lyžicu jablčného octu v pohári vody, čo pomáha tráviacemu systému robiť svoju prácu.

Anémia z nedostatku železa

Ste anemický alebo diagnostikovaný - pomerne častá príčina nedostatku železa u mužov a žien po menopauze. Gastrointestinálny trakt (žalúdok aj črevá) je časť tela, ktorá je zodpovedná za trávenie potravy. Ale zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príznaky straty krvi. Okrem toho je ďalšou príčinou nedostatku železa v tele nedostatok žalúdočnej kyseliny, ktorý vedie k zlému tráveniu. A poruchy trávenia, ako je celiakia, môžu viesť k anémii v dôsledku narušenia schopnosti tela absorbovať živiny zo strávenej potravy.

Lámavé nechty

Krehké nechty môžu byť dobrým indikátorom toho, že žalúdok neprodukuje dostatok kyseliny na správne trávenie potravy. To znamená, že telo nebude schopné získať živiny z potravín, ako sú bielkoviny, vápnik a zinok – ktoré sú nevyhnutné pre pevné nechty a zdravé vlasy. V tradičnej čínskej medicíne sú nezdravé nechty a vlasy považované za istý znak zlého trávenia, pretože odrážajú schopnosť gastrointestinálneho traktu spracovávať a tráviť živiny. Dermatológovia veria, že jednou z príčin zarastania nechtov na nohách sú tráviace problémy – a zrejme ste si mysleli, že sa to stalo len preto, že topánky boli príliš tesné? Navyše nedostatok železa (ako je uvedené vyššie) môže viesť k rednutiu nechtového lôžka a rastu konkávnych, vyvýšených alebo lyžicovitých nechtov.

Akné a iné kožné ochorenia

Mnohé kožné ochorenia (ako je akné, ekzém, dermatitída, psoriáza alebo rosacea) v skutočnosti začínajú v tráviacom trakte. Terapeuti zdôrazňujú, že mnohé choroby, ktoré sa zdajú úplne nesúvisiace s črevom, vrátane ekzému a psoriázy, sú v skutočnosti spôsobené tráviacimi problémami. Ak máte suchú alebo šupinatú pokožku, môže to znamenať, že sa vaše telo snaží stráviť tuk, pretože máte nízke hladiny enzýmu lipázy. Podobne, ak je trávenie narušené a potraviny nie sú spracované správne, nebudete dostávať vitamíny ako A, K a E potrebné pre hladkú a žiarivú pokožku. Vitamín A je kľúčovým faktorom pri prevencii akné. Tento vitamín nielen opravuje pokožku, ale tiež posilňuje imunitný systém, čo pomôže telu bojovať proti baktériám, ktoré spôsobujú zápal akné. Vitamín K zabraňuje akné, zápalom a urýchľuje hojenie; a antioxidačné vlastnosti vitamínu E sú nevyhnutné pre čistú a zdravú pokožku. Nízka hladina prospešných baktérií v čreve môže tiež viesť k zápalu, ktorý spôsobuje, že pokožka vyzerá hrboľato a zhoršuje tón pleti.

Potravinové intolerancie a alergie

Predpokladá sa, že tráviace problémy sú hlavným faktorom vzniku potravinových alergií u detí. Preto je dôležité nielen identifikovať a vyhýbať sa potravinám, ktoré spôsobujú alergickú reakciu, ale aj podniknúť kroky na zlepšenie celkového zdravia trávenia. Potravinové intolerancie môžu byť často spôsobené nedostatkom niektorých tráviacich enzýmov. Napríklad, ak je nedostatok enzýmu laktáza, potom telo nie je schopné vstrebať laktózu z mliečnych výrobkov – a dostanete diagnózu intolerancia laktózy. Alergia a intolerancia nie sú to isté, hoci tieto pojmy spolu súvisia, ale k týmto problémom treba pristupovať inak. Ak chcete zistiť, aký druh reakcie máte na konkrétny produkt, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože alergická reakcia môže byť nebezpečnejšia ako intolerancia.

Zlé trávenie spôsobuje zmätok v celom tele, pričom mnohí lekári sa prikláňajú k názoru, že zlé trávenie je hlavným faktorom artritídy. Keďže tráviace problémy vedú k zápalu v tele, zápal môže postihnúť aj kĺby a spôsobiť v nich bolesť. Medicína preto v súčasnosti začína považovať artritídu za príznak zlého trávenia. Spojenie medzi týmito dvoma chorobami je už dlho známe v tradičnej čínskej medicíne. Reumatoidná artritída (alebo polyartritída), bežné autoimunitné ochorenie, ktoré sa v súčasnosti čoraz viac spája so zdravím čriev a priepustnosťou čriev. Ak potraviny a toxíny môžu narušiť priepustnosť črevného traktu a dostať sa do tela, môžu spustiť imunitnú odpoveď a spôsobiť symptómy reumatoidnej artritídy, ako aj množstvo ďalších chorôb, ako je celiakia, cukrovka 1. typu a skleróza multiplex. . Dnes sa výskum sústreďuje na to, ako sa dá predchádzať autoimunitným reakciám tohto druhu.

Ťažkosti s udržaním hmotnosti

Chudnutie môže byť podľa odborníkov príznakom tráviacich problémov v dôsledku neschopnosti tela plnohodnotne prijímať živiny. Niektoré tráviace problémy, vrátane pomalého vyprázdňovania, však môžu viesť k priberaniu. Ďalším pozorovaním gastroenterológov je, že pacienti trpiaci refluxom kyseliny alebo žalúdočnými vredmi často jedia, aby dočasne uľavili od bolesti. Pomáha to, pretože sliny a jedlo kyselinu neutralizujú, ale akonáhle je jedlo strávené, bolesť sa vracia a je ešte horšia, keď sa zvyšuje produkcia kyseliny. Nadúvanie spôsobené zlým trávením alebo potravinovou intoleranciou a dokonca aj liekmi užívanými na zmiernenie príznakov zlého trávenia môže byť tiež spojené s priberaním.

Kandidóza

Candida je druh kvasiniek, ktoré prirodzene žijú v gastrointestinálnom trakte. Kým určitú hladinu tejto kvasinky v črevnom trakte potrebujeme, problémy nastanú, ak začne premnožovať Candidu. Plesňová infekcia má mnoho príznakov – a mnohé z nich súvisia s tráviacou funkciou. A zlé trávenie môže prispieť k rastu plesňovej infekcie. Kyselina produkovaná v tráviacom trakte sterilizuje žalúdok tým, že zabíja baktérie a kvasinky, ktoré môžu byť požité. Preto je veľmi dôležité, aby kyslosť žalúdka zostala na optimálnej úrovni. Zlé trávenie však môže viesť k nízkej hladine žalúdočnej kyseliny, čo umožňuje baktériám a kvasinkám prenikať do čriev, kde sa množia a spôsobujú zdravotné problémy. Vo všeobecnosti platí, že zdravá strava bohatá na plnohodnotné potraviny, probiotiká a fermentované potraviny je tým správnym spôsobom, ako zabezpečiť zdravie a plné fungovanie tráviaceho systému. * * * Aj keď tieto príznaky samy o sebe nemusia nutne znamenať poruchu trávenia, ak ste ich identifikovali niekoľko, možno stojí za zváženie zlepšenie fungovania tráviaceho traktu. A dobrý nápad je navštíviť lekára, aby diagnostikoval a liečil možné ochorenia. Okrem toho:

Symptómy dysfunkcie čriev
Plyny v žalúdku
Príznaky ochorenia čriev u žien

fiziatria.ru

Poruchy trávenia nemožno nazvať nezávislou chorobou. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznak žalúdočného vredu, cholecystitídy alebo patológie žlčníka.

Pravda, situácia sa príliš nemení na tom, že problémy so spracovaním potravín sú len prejavom nejakého vážneho ochorenia.

Porušenie fungovania žalúdka a čriev dáva človeku veľa problémov.

Vlastnosti poruchy trávenia

Porušenie procesu trávenia potravy iným spôsobom sa nazýva dyspepsia. Tento lekársky termín bol vytvorený už v 19. storočí austrálskym pediatrom.

Ukazuje sa, že problémy s trávením sa začali objavovať už pred mnohými rokmi, no najakútnejšie sa stali relatívne nedávno.

Je to spôsobené zvykom ľudí jesť "za pochodu" alebo zanedbávať zdravé jedlo, uprednostňovať údeniny a mastné jedlá.

Nesprávna výživa sa pre človeka mení na nedostatok vitamínov a zlé vstrebávanie potravy.

Dyspepsia sa zvyčajne delí na typy, pretože patológia sa vyskytuje z rôznych dôvodov.

Napríklad v závislosti od toho, ktorý "spoj" tráviaceho systému zlyhal, môže byť ochorenie pečeňové, žalúdočné a črevné.

Ak vezmeme do úvahy procesy, ktoré vyvolali tráviace ťažkosti, potom dyspepsiu možno nazvať mastnou, fermentatívnou alebo hnilobnou.

Väčšina ľudí to s tráviacimi ťažkosťami nemyslí vážne a príznaky ochorenia sú veľmi nepríjemné. Zvyčajne sa problémy so spracovaním potravín prejavujú v chronickej hnačke.

Akútne tráviace ťažkosti sa prejavujú aj niektorými ďalšími príznakmi, ktoré sa môžu vyskytovať jednotlivo aj súčasne.

Patria medzi ne ťažkosti s pohybom čriev, grganie vzduchu, neustály pocit ťažkosti a rýchle nasýtenie tela bez ohľadu na to, či bola porcia jedla veľká alebo malá.

Okrem týchto príznakov môže pohodu človeka zhoršiť aj pálenie na hrudníku, bodavá alebo boľavá bolesť v žalúdku, nevoľnosť a vracanie.

Z tráviacich problémov vzniká šeroslepota, teda neschopnosť vidieť predmety v tme, podráždenosť a bolesť hlavy.

Osoba trpiaca poruchami tráviaceho systému môže zblednúť a trpieť opuchmi.

Ďalším príznakom zlého fungovania žalúdka a iných tráviacich orgánov je zhoršenie zrážanlivosti krvi.

Príčiny nesprávneho fungovania gastrointestinálneho traktu

Podľa gastroenterológov sa tráviace ťažkosti najčastejšie spájajú s gastroezofageálnym refluxom alebo žalúdočnými vredmi.

Menej často lekári objavia také príčiny porúch trávenia, ako je cholelitiáza, cholecystitída, rakovina tráviaceho orgánu alebo pankreasu.

Funkčná porucha trávenia, ktorej príznaky sa objavujú po konzumácii zatuchnutého jedla alebo jedla nepríjemnej chuti, sa môže vyskytnúť v dôsledku nasledujúcich problémov:

duševná trauma, nervové napätie, silný stres alebo depresia;
nedodržiavanie diéty, to znamená nepravidelné jedlá, nočné občerstvenie a používanie veľkých porcií jedál;
závislosť od alkoholu a fajčenia tabaku;
aktivita Helicobacter pylori, škodlivej baktérie, ktorá sa množí v sliznici tráviacich orgánov (častá príčina tráviacich ťažkostí u detí);
teplo alebo iné nepriaznivé poveternostné podmienky.

Dyspepsia sa vyskytuje, keď žalúdok a dvanástnik stratia kontrolu nad nervovým systémom.

V dôsledku toho sa tráviace ťažkosti stávajú dôsledkom refluxu obsahu počiatočného úseku tenkého čreva do dutiny žalúdka.

Z tohto dôvodu sa jedlo pomaly pohybuje tráviacim traktom a v mieste prechodu žalúdka do čriev sa pozorujú „zátky“, čo znamená, že trávenie je narušené.

Poruchy trávenia môžu byť spojené so zvykom rýchlo jesť jedlo, nevenovať náležitú pozornosť žuvaniu každého kúska jedla.

Z tohto dôvodu sa do orgánov na spracovanie produktov dostáva málo šťavy, a preto sa jedlo dobre nemieša s enzýmami a telo ho úplne neabsorbuje.

Neustála túžba človeka tesno jesť a cvičiť ihneď po opustení stola vedie k rovnakému výsledku.

Dokonca aj nesteroidné lieky, ktoré sa užívajú na odstránenie zápalu, môžu poškodiť prácu žalúdka a čriev.

Tráviaci trakt často nefunguje správne po konzumácii určitých potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov.

Ďalšími „nepriateľmi“ tráviaceho systému sú sýtené vody a nápoje s obsahom kofeínu.

Kvapalina nasýtená plynmi obsahuje cukor a oxid uhličitý, čo spôsobuje opuch žalúdka. Káva dráždi sliznicu žalúdka a podporuje tvorbu stresových hormónov v tele.

Tvárou v tvár poruchám v práci žalúdka a celého tráviaceho systému musíte piť veľa tekutín. Hovoríme o pití artézskej alebo nesýtenej minerálnej vody.

Dokonca aj jednoduchá varená voda a bylinkový čaj bez cukru, varený z kvetov harmančeka alebo listov mäty, môžu byť užitočné pri narušení fungovania žalúdka a čriev.

Ale na odstránenie tráviacich ťažkostí u detí alebo dospelých je potrebné nielen piť veľa vody, ale aj správne jesť.

Hneď ako sa objaví hnačka, nevoľnosť a iné príznaky zhoršenej činnosti žalúdka, je potrebné niekoľko dní odmietnuť pevnú stravu.

Keď si tráviace orgány oddýchnu, bude možné zaradiť do stravy odvar z ryže alebo ovsených vločiek, ktoré pomôžu žalúdku a črevám pracovať bežným spôsobom.

Aby tráviace orgány fungovali tak, ako majú, pacient potrebuje stravu, ktorá vylučuje konzervy, údeniny, mastné jedlá, sýtené nápoje, marinády a bohato korenené jedlá.

Dieťa, ktoré v poslednom čase trpelo nevoľnosťami, pálením záhy, hnačkami a inými príznakmi zhoršeného trávenia, by nemalo od rodičov dostávať sladkosti.

Sú nevyhnutné na liečbu, pretože nedostatok enzýmov sa považuje za bežnú príčinu dyspepsie.

Spolu s týmito liekmi má užívať lieky bojujúce proti chorobe, ktorej príznakom bolo zlé trávenie.

Liečba žalúdka a čriev, ak sa nedostatok enzýmov stal príčinou ich narušenia, je založená na príjme prokinetiky, spazmolytiká, probiotík a adsorbentov.

Problém spojený so zlým trávením a plynatosťou sa odporúča odstrániť Espumizanom alebo Pancreoflatom. Zápchu možno liečiť Dufalacom, laxatívom s laktulózou.

Ľudové lieky, ktoré zlepšujú trávenie

Akútne poruchy trávenia u malých detí je možné odstrániť robením kúpeľov s lipovým kvetom. Táto metóda vám umožňuje zachrániť dieťa pred bodavou bolesťou v črevách.

Ak chcete pripraviť liek na zlepšenie fungovania tráviaceho systému, musíte naliať 9 polievkových lyžíc lipového kvetu litrom vriacej vody, variť a trvať na hodine.

Hotový liek na normalizáciu trávenia sa má naliať do kúpeľa naplneného teplou vodou. Predpokladá sa, že dieťa, ktorého črevá nefungujú dobre, má zostať 10-15 minút.

Tráviace orgány je možné liečiť infúziou elecampanu, ktorá sa pripravuje z 1 lyžičky. jemne nasekané korene liečivej rastliny a pohár prevarenej, ale nie horúcej vody.

Náprava by mala trvať 8 hodín, filtrovať a užívať 3 krát denne. Naraz by ste mali vypiť aspoň 1/4 šálky. Je povolené liečiť infúziou elecampanu počas 2 týždňov.

Ďalší užitočný liek na dyspepsiu môže byť vyrobený z koreňa ostružiny. Zložku (10 g) je potrebné zaliať pol litrom vody a variť, kým sa z panvice neodparí ½ tekutiny.

Keďže diéta, ktorá zahŕňa použitie bylinných čajov, prináša veľké výhody pre žalúdok, na odstránenie dyspepsie môžete použiť zber plantain, cinquefoil a krušpán.

Aby ste prestali obťažovať zápchu, ktorá narúša trávenie a normálne fungovanie čriev, je dovolené použiť klystír.

Predpokladajme, že na prípravu lieku z paliny horkej musíte uvariť lyžicu bylín s pohárom vriacej vody a trvať na tom.

Výsledný liek na normalizáciu trávenia sa odporúča piť trochu pred raňajkami, obedom a večerou.

Takže, aby sa dala práca žalúdka a iných tráviacich orgánov do poriadku, je potrebné identifikovať príčinu dyspepsie.

V závislosti od choroby, ktorá narušila proces spracovania potravín, lekári predpisujú diétu a lieky, ktoré zlepšujú a uľahčujú trávenie.

protrakt.ru

Dyspepsia, tento termín používajú lekári v širokom zmysle slova a zahŕňa väčšinu subjektívnych prejavov rôznych chorôb tráviaceho systému, vyplývajúcich z narušenia tráviacich procesov. Vyznačuje sa pocitom bolesti brucha, nadmernou tvorbou plynov v črevách, ako aj radom iných prejavov (grganie, poruchy prehĺtania, nevoľnosť, vracanie, hnačka, zápcha, pálenie záhy a iné). Dyspepsia je súhrnné označenie pre poruchy trávenia funkčného charakteru vznikajúce z nedostatočného vylučovania tráviacich enzýmov alebo nesprávnej výživy. Existuje fermentačná, hnilobná a tuková dyspepsia. Fermentatívna dyspepsia je spojená s nadmernou konzumáciou sacharidov (cukor, med, múčne výrobky,
ovocie, hrozno, hrach, fazuľa, kapusta a pod.), ako aj kvasné nápoje (kvas), v dôsledku čoho sa v črevách vytvárajú podmienky pre rozvoj kvasnej flóry. Príčinou hnilobnej dyspepsie môže byť prevažujúca konzumácia bielkovinových potravín, najmä jahňacieho, bravčového mäsa, ktoré sa v črevách trávi pomalšie. Niekedy dochádza k hnilobnej dyspepsii v dôsledku používania zatuchnutých mäsových výrobkov v potravinách. Mastná dyspepsia vzniká nadmernou konzumáciou pomaly stráviteľných, najmä žiaruvzdorných tukov (bravčové, baranie). Dyspepsia môže sprevádzať gastritídu, pankreatitídu.

Príznaky dyspepsie.

Fermentatívna dyspepsia sa prejavuje nafukovaním, dunením v črevách, uvoľňovaním veľkého množstva plynov, častou, mierne sfarbenou tekutou penivou stolicou s kyslým zápachom. Hnilobná dyspepsia sa prejavuje aj hnačkami, ale farba stolice je bohato tmavá, zápach hnilobný. V dôsledku všeobecnej intoxikácie produktmi rozkladu nie je nezvyčajná strata chuti do jedla, slabosť a znížená výkonnosť. Pri mastnej dyspepsii je stolica ľahká, bohatá, s mastným leskom.

Liečba dyspepsie.

Hlavnú úlohu pri liečbe dyspepsie zohráva normalizácia výživy. Pôst sa zvyčajne predpisuje na 1-1,5 dňa, potom pri hnilobnej dyspepsii v dennej strave je potrebné zvýšenie množstva sacharidov, pri fermentačnej dyspepsii - proteíny (súčasne znížte množstvo uhľohydrátov s nízkou molekulovou hmotnosťou). Pri tukovej dyspepsii je potrebné obmedziť príjem tukov, najmä žiaruvzdorných, živočíšneho pôvodu. Je potrebné liečiť základné ochorenie, ktoré viedlo k dyspepsii. Lieková terapia zahŕňa enzýmové prípravky.

Liečba porúch trávenia ľudovými prostriedkami, bylinkami

Trávenie je proces mechanického a chemického spracovania potravín, v dôsledku ktorého telo absorbuje a asimiluje živiny a odstraňujú z nich produkty rozkladu a nestrávené produkty. Trávenie je počiatočná fáza metabolizmu. Človek prijíma s jedlom energiu a všetky potrebné látky na obnovu a rast tkanív. Bielkoviny, tuky a sacharidy obsiahnuté v potrave, ako aj vitamíny a minerálne soli sú však pre telo cudzorodé látky a bunky ich nedokážu absorbovať. Po prvé, tieto látky sa musia premeniť na menšie molekuly, ktoré sú rozpustné vo vode a nemajú špecifickosť. Tento proces prebieha v tráviacom trakte a nazýva sa trávenie. Príčiny poruchy trávenia sú nedostatočné vylučovanie žalúdočnej šťavy alebo porušenie evakuácie obsahu v dôsledku patologického procesu v akomkoľvek orgáne tráviaceho systému. Prejavy tráviacich ťažkostí: porucha chuti do jedla, pocit ťažoby, plnosť v nadbrušku, nevoľnosť, niekedy vracanie, hnačka alebo zápcha, nadúvanie, kolikové alebo boľavé bolesti pásov, bolesti hlavy, podráždenosť.

Ľudové lieky a bylinky na liečbu porúch trávenia:

2 čajové lyžičky suchých rozdrvených pukov topoľa čierneho (topoľa čierneho) sa nalejú do 1-1,5 šálky vriacej vody, inkubujú sa 15 minút a prefiltrujú sa. Pite 1/3 šálky 3 krát denne. Môžete tiež použiť tinktúru: 1-2 čajové lyžičky surovín sa nalejú do 1/2 šálky 40% alkoholu, trvajú 7 dní a filtrujú sa. Vezmite 20 kvapiek tinktúry 3 krát denne.

10 g koreňa černice varíme v 1/2 litri vody, kým sa neodparí polovica objemu tekutiny. Bujón sa prefiltruje a zmieša s rovnakým množstvom odležaného červeného vína. Užívajte 1 polievkovú lyžicu každé 3 hodiny na pomalé trávenie.

Zmes listov černice (2 polievkové lyžice) a kvetov nechtíka lekárskeho (1 polievková lyžica) sa zaparí v 1 litri vriacej vody, pije sa 2/3 šálky 3x denne.

3-4 g nasekaného koreňa zeleru sa naleje do 1 litra vody, trvá 8 hodín, prefiltruje sa. Vezmite 1 čajovú lyžičku 3 krát denne. Môžete použiť iné recepty: a) 1 polievková lyžica semien sa naleje do 2 šálok studenej prevarenej vody, trvá 2 hodiny a prefiltruje sa. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne; b) čerstvú šťavu z koreňov pite 1-2 čajové lyžičky 3x denne 30 minút pred jedlom.

Na zlepšenie trávenia, najmä po ťažkých hodoch s mastnými jedlami, užívajte rascu s majoránkou. Liečivý odvar pripravíte tak, že 1 polievkovú lyžicu mletého rascu a semien majoránu zalejeme pohárom vriacej vody, necháme 15 minút lúhovať a pijeme 2x denne 1/2 šálky.

Nasledujúca zmes dobre normalizuje všetky metabolické procesy: med - 625 g, aloe - 375 g, červené víno - 675 g Rozdrvte aloe v mlynčeku na mäso (5 dní pred rezaním nezalievajte). Aby sa všetko zmiešalo. Užívajte prvých 5 dní 1 čajovú lyžičku a potom 1 polievkovú lyžicu 3-krát denne, 1 hodinu pred jedlom. Trvanie prijatia - od 2 týždňov do 1,5 mesiaca.

100 g jačmeňa so 4-5 hruškami sa varí v 1 litri vody na miernom ohni 20 minút, ochladí sa, prefiltruje a používa sa ako liek na grganie.

Ak chcete normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu, vypite infúziu elecampanu. Podzemok a korene tejto rastliny pomelieme a 1 čajovú lyžičku zalejeme pohárom prevarenej vychladnutej vody. Nechajte 8 hodín vylúhovať pod viečkom. Preceďte a pite 1/4 šálky 3-4 krát denne 20 minút pred jedlom po dobu najmenej 2 týždňov.

Dve polievkové lyžice zmesi (podzemok kalamusu - 1 diel, kôra rakytníka - 3 diely, listy mäty - 2 diely, listy žihľavy - 2 diely, koreň púpavy - 1 diel, koreň valeriány lekárskej - 1 diel) zalejte 2 šálkami vriacej vody, varíme 10 minút a precedíme. Pite 1/2 šálky ráno a večer.

10 g plodov feniklu sa naleje do pohára vriacej vody, zahrieva sa vo vodnom kúpeli 15 minút, ochladí sa na izbovú teplotu, prefiltruje sa a objem výslednej infúzie sa upraví na 200 ml. Toto množstvo sa pije v rovnakých častiach počas celého dňa od tráviacich ťažkostí.

Vo vyššom veku je potrebné aspoň raz týždenne podávať klystír, aj keď žalúdok pracuje normálne, pretože krátkodobé zadržiavanie výkalov v črevách môže bez prejavu bolesti otráviť telo. Je tiež veľmi dobré piť na prázdny žalúdok infúzie bylín - mäty, harmančeka alebo paliny. Je veľmi užitočný a pomáha zlepšovať trávenie.

Nasledujúca kolekcia pomôže regulovať činnosť čriev a zbaviť sa bolesti. Zmiešajte 15 g plodov feniklu a odnoží kalamusu, 20 g koreňov valeriány a listov mäty a 30 g harmančeka. 10 g zmesi nalejte pohárom vriacej vody a držte v uzavretej smaltovanej miske vo vodnom kúpeli 15 minút. Prineste výsledný objem na originál a začnite užívať po 45 minútach. Pite 3/4 šálky 3 krát denne po jedle. Odvar zmierňuje zápal, normalizuje trávenie. Bolesť prestane po 2 týždňoch.

Pri črevnej kolike, zvýšenej tvorbe plynov a kolitíde sa odporúča v rovnakých pomeroch odvar z rebríčka, šalvie, mäty a harmančeka. Čajová lyžička zmesi sa varí vriacou vodou, ako čaj, trvá pol hodiny pod vekom a pije sa 1/2 šálky 2-3 krát denne.

Pri črevnej kolike si dajte infúziu paliny alebo Černobyľu. Lyžičku byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 20 minút pôsobiť, potom sceďte. Vezmite lyžicu pred jedlom 3-4 krát denne.

Dve polievkové lyžice zmesi trávy pestrej - 1 diel, bylina cinquefoil - 1 diel, listy skorocelu - 2 diely, uvarte 2 šálky vriacej vody, nechajte 30-40 minút, sceďte. Pite pol pohára 4-krát denne 30 minút pred jedlom.

Na uvoľnenie črevných kŕčov a črevnej koliky sa odporúčajú kúpele s lipovým kvetom: 8–9 hrstí lipového kvetu, zavarte 1 litrom horúcej vody, prevarte, nechajte vylúhovať a nalejte do horúceho kúpeľa. Limetkový kvet má tiež antibakteriálny účinok. Trvanie kúpeľa nie je dlhšie ako 15 minút.

Pri pretrvávajúcom čkaní predpísali ruskí lekári odvar z plodov (semien) kôpru. Okrem toho zlepšuje trávenie, tíši kašeľ, používa sa pri plynatosti. Polievkovú lyžicu semien nalejte pohárom vriacej vody a nechajte pol hodiny a potom sceďte. Vezmite polievkovú lyžicu 4-5 krát denne 15 minút pred jedlom. Odvar pôsobí aj mierne močopudne a laktogénne.

Oddenka s koreňmi valeriány lekárskej, bylina mäty pieporná, kvety rumančeka a bylina, kvety nechtíka lekárskeho zmiešané rovnomerne. Nalejte lyžicu zmesi s pohárom vriacej vody cez noc v termose, napätie. Užívajte 1/3 šálky pol hodiny po jedle 3x denne pri nadúvaní (plynatosti).

Dve čajové lyžičky zmesi kôry rakytníka - 2 diely, plody anízu - 2 diely, rebríček - 1 diel, horčičné semienka - 2 diely, koreň sladkého drievka - 3 diely, zavarte 1 šálkou vriacej vody, povarte 10 minút a preceďte. Vypite pol pohára ráno a večer ako čaj, ktorý upravuje činnosť čriev.

Čistenie čriev od starých výkalov a jedov

Nalejte do injekčnej striekačky alebo klystíru 0,5 litra horúcej vody, dostatočne horúcej, aby vydržala ruku. Zadajte vodu s klystírom do konečníka, podržte niekoľko minút a zbavte sa ho. Vykonajte postup v noci.

Nasledujúci večer zopakujte to isté, ale už vezmite 1 liter vody.

Potom jeden večer vynechajte a na druhý si dajte 1,5 litra horúcej vody.

Potom vynechajte ďalšie 2 dni a na tretí večer zvýšte dávku horúcej vody na 2 litre. Po 2 dňoch po takomto očistení sa prirodzené nutkania vrátia. Tento postup opakujte raz za mesiac. Po vyčistení začnite piť vodu denne na 10-12 pohárov.

Zlaté pravidlá výživy (podľa V. A. Ivančenka)

Čerstvé jedenie. Je lepšie nenechávať varené jedlo na dlhodobé skladovanie, pretože v ňom začnú prebiehať fermentačné a hnilobné procesy. Varte toľko, koľko potrebujete, aspoň na dve jedlá.

Surová strava. Surové rastliny obsahujú najväčšiu životodarnú silu, zvyšujú rýchlosť metabolických procesov. Pri príprave prvého a druhého chodu dávajte zeleninu až ku koncu varenia a nechajte ju trochu unaviť.

Pestrosť a vyváženosť vo výžive. Čím viac rôznych produktov je súčasťou stravy, tým viac fyziologicky aktívnych látok vstupuje do tela.

Určité striedanie produktov. Jedno jedlo alebo výrobok nemôžete jesť dlho.

Sezónnosť jedla. Na jar av lete musíte zvýšiť množstvo rastlinných potravín. V chladnom období zaraďte do jedálnička jedlo bohaté na bielkoviny a tuky.

Obmedzenie jedla. Menej výkonní, náchylnejší na únavu a choroby sú tí, ktorí jedia veľa.

Vyťažte zo svojho jedla maximum. Sedieť pri stole, netriediť veci, nečítať, ale dôkladne žuť jedlo.

určité kombinácie potravín. Pri nepriaznivých kombináciách potravín vzniká v črevách zvýšená fermentácia a hnitie potravy a intoxikácia vznikajúcimi škodlivými látkami (napr. treba rozlišovať bielkovinové a tučné jedlá, mlieko konzumovať oddelene od ostatných produktov a pod.).

Tieto ľudové lieky a recepty pomôžu obnoviť funkciu trávenia v prípade zlého trávenia, ale pri užívaní bylín nezabudnite zvážiť kontraindikácie.

Zhoršené trávenie čo robiť. Tráviace problémy: príčiny, symptómy a liečba. Choroby tráviaceho systému. Tráviace problémy: príčiny porúch

Príčiny ochorenia

Symptómy

Liečba porúch trávenia

Ľudové prostriedky

Čistenie čriev od starých výkalov a jedov

Zlaté pravidlá výživy (podľa V. A. Ivančenka)

Čo spôsobuje poruchy trávenia?

Ako sa prejavujú poruchy trávenia?

Ako sa zbaviť porúch trávenia

Korekcia stravy

Normalizácia stravy

Užívanie doplnkov na zlepšenie trávenia

Liečba chorôb

Vlastnosti poruchy trávenia

Príčiny nesprávneho fungovania gastrointestinálneho traktu

Ľudové lieky, ktoré zlepšujú trávenie

Test času prepravy potravín

Trávenie

Trávenie začína v hlave

Ústna dutina

Pažerák

Žalúdok

Tenké črevo

Dvojbodka

Zvýšte účinnosť trávenia

Nesprávna výživa

Lieky

Dysbakterióza

Test netesnosti čreva

Čo robiť?

Približná strava vzhľadom na vyššie uvedené

Konečne

Hlavné príčiny pomalého a ťažkého trávenia

Zlé návyky, ktoré spomaľujú trávenie

Ťažko stráviteľné jedlá

Lieky a poruchy trávenia

Psychologické faktory – ako úzkosť a depresia ovplyvňujú trávenie

Hormonálne zmeny: tehotenstvo, cyklus a menopauza

Choroby a symptómy spojené so zlým trávením

Choroby žalúdka

Ochorenie čriev

Choroby pečene, pankreasu a žlčových ciest

Mimočrevné ochorenia

Dyspepsia - diagnóza vylúčenia

Následky pomalého trávenia – zápcha a nadúvanie

Pomalé trávenie spôsobuje obezitu

Účinné prostriedky na tráviace problémy

Čo jesť a akým potravinám sa vyhýbať

Stratégia – denník jedla

Prírodné prostriedky - bylinné čaje a tablety.

Vlastnosti poruchy trávenia

Príčiny nesprávneho fungovania gastrointestinálneho traktu

Ľudové lieky, ktoré zlepšujú trávenie

Príznaky dyspepsie.

Liečba dyspepsie.

Liečba porúch trávenia ľudovými prostriedkami, bylinkami

Ľudové lieky a bylinky na liečbu porúch trávenia:

Čistenie čriev od starých výkalov a jedov

Zlaté pravidlá výživy (podľa V. A. Ivančenka)

Nové články

Populárne články