Názvy komplexných vitamínových prípravkov skupiny B. Vitamíny B v tabletách: názvy liekov, ceny, výhody a účel. Vajcia a mliečne výrobky

Vitamíny B sú prírodné látky, ktoré sa do ľudského tela dostávajú s jedlom. Sú mimoriadne dôležité pre normálne fungovanie. Tieto vitamíny zohrávajú osobitnú úlohu v činnosti nervového systému. Ak ich do ľudského tela nevstúpi dostatok, môže to samo osebe viesť k poruchám nervového systému (najmä k výskytu polyneuropatií). Okrem toho v rade patologických procesov v nervovom tkanive majú vitamíny B terapeutický účinok vďaka schopnosti ovplyvňovať metabolizmus a obnovovať nervové vlákna. Preto je táto skupina liekov široko používaná pri liečbe neurologických ochorení. V posledných desaťročiach sa vitamíny B používajú pri problémoch s ktoroukoľvek časťou nervového systému, pretože úloha ich nedostatku je dokázaná dokonca aj pri rozvoji porúch myslenia. Tento článok sa zameria na hlavné aspekty používania vitamínov B v neurologickej praxi. Dostanete informácie o odrodách vitamínov B dostupných na farmaceutickom trhu a o zvláštnostiach ich použitia.

Keď hovoria o vplyve vitamínov B na nervový systém, zvyčajne tým myslia tri najdôležitejšie z nich: vitamín B 1 (tiamín), vitamín B 6 (pyridoxín) a vitamín B 12 (kyanokobalamín). Práve tieto látky sú nevyhnutné pre fungovanie nášho mozgu a nervov.

Ako fungujú jednotlivé vitamíny?

Na účely prevencie stačí dobre sa stravovať a z jedla dostať potrebné množstvo každého z vitamínov B.

Vitamíny B sú svojimi účinkami nerovnaké. Každý z nich má svoje vlastné úlohy, o ktorých si teraz povieme.

B 1 plní nasledujúce hlavné úlohy:

• zabezpečuje spracovanie sacharidov nervovými bunkami, zachovanie energetického potenciálu;
• vedie nervový impulz pozdĺž periférnych procesov nervových buniek (axónov), čím realizuje prenos impulzu;
• zaoberá sa konštrukciou membrán nervových buniek;
• zúčastňuje sa hojenia poškodených nervových procesov (regenerácia).

V 6 to funguje nasledovne:

• podieľa sa na syntéze a deštrukcii biologicky aktívnych látok, ktoré sú prenášačmi informácií v nervovom systéme (dopamín, kyselina gama-aminomaslová, serotonín a ďalšie);
• reguluje syntézu bielkovín a metabolizmus tukov;
• zabezpečuje prenos impulzov v mieste kontaktu dvoch nervových buniek (synapsia);
• bojuje proti voľným radikálom, to znamená, že je antioxidantom.

12 je potrebných pre:

• budovanie myelínového obalu nervov;
• syntéza acetylcholínu (látka, pomocou ktorej sa impulz prenáša medzi neurónmi);
• zníženie bolesti spojenej s poškodením nervových vlákien.

Toto samozrejme nie sú ani zďaleka všetky funkcie vitamínov B. Hore je naznačená iba malá časť ich práce, ktorá sa týka nervového systému. A úloha pre celý organizmus je oveľa širšia.

V súvislosti s takou kľúčovou úlohou vitamínov B v metabolických procesoch v nervovom systéme sa zvyčajne nazývajú neurotropné.

Neurotropné vitamíny tejto skupiny majú jedinečnú vlastnosť: ak sa aplikujú súčasne, ich účinok sa ukáže byť oveľa vyšší ako len súčet ich individuálnych účinkov. To znamená, že súčasné podanie všetkých troch liekov naraz je oveľa účinnejšie ako ich samotné použitie. Farmaceutické spoločnosti preto pred niekoľkými desaťročiami zamerali svoje úsilie na vytváranie kombinovaných foriem vitamínov B s cieľom zlepšiť kvalitu liečby a zvýšiť jednoduchosť používania liekov. Napríklad predtým sa museli vykonať tri rôzne injekcie, aby pacient mohol dostať všetky tri neurotropné vitamíny. A dnes existujú lieky, ktoré obsahujú všetky tri zložky v jednej ampulke. Súhlaste s tým, že je to oveľa pohodlnejšie a spôsobuje pacientovi menšie nepríjemnosti. To isté možno povedať o tabletových formách. Komplexy vitamínov skupiny B vo forme tabliet a dražé sú k dispozícii v sortimente v lekárňach.

Choroby nervového systému, na liečbu ktorých sa používajú vitamíny B.

Úloha vitamínov B vo vzťahu k nervovému systému nie je úplne objasnená. Po rôznych štúdiách prichádza stále viac nových informácií. A v súvislosti s novými údajmi sa zoznam neurologických ochorení, pri ktorých majú terapeutický účinok neurotropné vitamíny, neustále rozširuje. V budúcnosti sa pred nimi otvárajú veľké perspektívy. Zoznam neurologických problémov, na ktoré je možné použiť vitamíny B, pozostáva z:

• rôzne druhy polyneuropatií (predovšetkým a);
• neuropatie jednotlivých nervov (traumatické, infekčné a iné);
• neurologické komplikácie osteochondrózy rôznych častí chrbtice (lumboischialgia, cervicalgia, cervicobrachialgia, torakalgia, radikulárne syndrómy);
• tunelové syndrómy (, tarzálny kanál a ďalšie);
• neuropatická bolesť (napríklad s);
• myelopatia;
• získané duševné poruchy, najmä - niektoré odrody;
• epilepsia spojená s pyridoxínom u detí.

Terapeutickým účinkom je stimulácia hojenia nervových vlákien a ich membrán, zlepšenie vedenia pozdĺž nervov. Z tohto dôvodu u pacientov klesá závažnosť pohybových a senzorických porúch. Okrem toho v prípade poškodenia nervového systému vám vymenovanie vitamínov tejto skupiny umožňuje dosiahnuť výrazný analgetický účinok pri neuropatickej bolesti. Nedávno sa aktívne študoval vplyv vitamínov B na cievne a neurodegeneratívne ochorenia. Je už dokázané, že vďaka viacstupňovému biochemickému procesu sú vitamíny B schopné spomaliť progresiu aterosklerózy a znížiť riziko trombózy. Preto môže byť ich použitie užitočné ako profylaxia nástupu mozgových cievnych katastrof ().

Chcel by som sa tiež pozastaviť nad skutočnosťou, že mnohé z vyššie uvedených chorôb nervového systému môžu byť niekedy spojené s nedostatočným obsahom trojitých vitamínov B v tele. Súčasne neexistujú žiadne ďalšie dôvody pre výskyt týchto chorôb. Polyneuropatia sa napríklad môže vyskytovať sama o sebe iba s nedostatkom vitamínu B 1 alebo B 6 a dlhodobý nedostatok vitamínu B 12 môže spôsobiť poškodenie miechy. Štúdie zistili, že nedostatok vitamínov B sa často vyskytuje, keď:

• iracionálna výživa (pretože ľudské telo prijíma väčšinu vitamínov z potravy);
• zneužívanie alkoholu (pretože to sa tiež zvyčajne stáva neadekvátnym a telo potrebuje na odbúranie alkoholu veľa vitamínu B 1);
• drogová závislosť (v dôsledku asociálneho životného štýlu);
• porušenie absorpčných procesov v čreve (malabsorpčný syndróm, dvanástnikový vred a iné choroby);
• po chirurgických operáciách na gastrointestinálnom trakte;
• počas užívania viacerých liekov (napríklad izoniazid na tuberkulózu alebo diuretiká na edém).

Je pozoruhodné, že vitamíny B si uvedomujú svoj terapeutický účinok nielen v podmienkach ich nedostatku. Vzhľadom na zvláštnosti účasti na metabolizme sú ich dosť veľké dávky nevyhnutné pre telo na boj s mnohými chorobami a v tých prípadoch, keď o ne nie je núdza.

Vlastnosti použitia vitamínov B.

V sieti lekární si môžete kúpiť každý z vitamínov B samostatne alebo ich zmes v jednej ampulke

Vitamíny B sú rozpustné vo vode, čo im umožňuje ľahké vstrebávanie a interakciu s prirodzeným prostredím tela. Vitamín B 1 v malých dávkach vo forme tabliet sa však v čreve ničí enzýmami, preto sa zle vstrebáva. Ak sa pokúsite zvýšiť dávku, potom to spravidla vedie k blokáde prenosu vitamínu z čriev do krvi. Ako byť? Medicína našla východisko zo situácie. Dostatočné koncentrácie je možné dosiahnuť parenterálnym podaním, ako aj použitím v tuku rozpustnej formy vitamínu B 1, ktorý je rozpustný v tukoch. Táto forma vitamínu B 1 sa nazýva benfotiamín. Benfotiamín je odolný voči účinkom gastrointestinálnych enzýmov, vďaka ktorým je možné dosiahnuť absorpciu veľkých dávok a dosiahnuť potrebnú koncentráciu liečiva v krvi.

Ďalšou črtou aplikácie je nasledovné: jednotlivé vitamíny B 1, B 6, B 12 nemožno použiť ako spoločnú injekciu s jednou injekčnou striekačkou, to znamená vo forme zmesi. Faktom je, že v lekárni je možné tieto vitamíny kúpiť samostatne (ampulky s vitamínom B 1, ampulky s vitamínom B 6, ampulky s vitamínom B 12). V týchto prípadoch je prísne zakázané kombinovať roztok z jednej ampulky s roztokom z druhej v jednej striekačke. Ale vzhľadom na častú potrebu používať tieto vitamíny súčasne, farmaceutický priemysel tento problém vyriešil. Syntetizovali sa zmesi týchto vitamínov, ktoré sú už zmiešané v jednej ampulke a súčasne sa navzájom neaktivujú, ale naopak zosilňujú účinok. Odvtedy, ak je potrebné použiť všetky tri vitamíny, boli súčasne predpísané iba také priemyselne pripravené zmesi. Niektoré z nich obsahujú aj lidokaín, čo je anestetická látka. Je schopný zvýšiť analgetický účinok vitamínov B a tiež urobiť samotnú injekciu necitlivou na pacienta.

Ďalšou črtou používania vitamínov B je potenciálna alergická reakcia na ne. V zásade nemusí byť žiadna liečivá látka pacientom individuálne tolerovaná, nie je možné predpovedať takúto reakciu. Na vitamíny B 1 a B 12 by ste však mali byť opatrnejší. Alergia na tieto vitamíny, aj keď je zriedkavá, sa napriek tomu stáva, preto musí túto skutočnosť vziať do úvahy zdravotnícky personál aj pacient.

Zoznam vitamínov B, ktoré nájdete v lekárni

Svet obchodu ovplyvňuje aj farmaceutický priemysel. Pokiaľ ide o vitamíny B, vyzerá to takto: tri hlavné vitamíny predstavujú obrovské množstvo liekov. To znamená, že široká škála liekov má rovnaké aktívne zloženie. Rozdiel spočíva iba vo výrobcovi a niekedy aj v ďalších látkach, a samozrejme v cene. Niektorí výrobcovia tvrdia, že stupeň čistenia ovplyvňuje účinnosť lieku. Nezaväzujeme sa hodnotiť vitamíny B týmto ukazovateľom. Porovnajme ich iba z hľadiska zloženia a foriem uvoľnenia. Aby ste sa nedostali do neporiadku a nepreplatili rovnaké látky, odporúčame vám zoznámiť sa s nižšie uvedeným zoznamom vitamínov B.

Najbežnejšie komplexy vitamínov B sú:

• Milgamma;
• Kombilipen;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binawit;
• Neuroubin;
• Neurobion;
• Komplimenty B;
• Trigamma.

Čo majú všetky tieto lieky spoločné? Všetky tieto lieky sú dostupné vo forme roztokov na intramuskulárnu injekciu. 1 ampulka z ktorejkoľvek z nich obsahuje 100 mg B 1, 100 mg B 6 a 1 mg B 12. Ako vidíte, účinné látky sú úplne identické ako v zložení, tak aj v dávkach. Niektoré z liečiv v ich zložení navyše obsahujú 20 mg lidokaínu na analgetický účinok (všetky vyššie uvedené, okrem Neurobionu a Neurorubinu). Existuje ešte jeden rozdiel: Neurobion a Neurorubin v jednej ampulke obsahujú 3 ml roztoku a všetky ostatné - 2 ml. Súčasne to neovplyvňuje celkovú dávku. To znamená, že na získanie rovnakého množstva mg vitamínov je potrebné injekčne podať napríklad Kombilipen 2 ml a Neurorubin 3 ml.

A, samozrejme, cena. Podľa tohto ukazovateľa sa všetky lieky navzájom výrazne líšia. Vyrobené v zahraničí je oveľa drahšie ako domáce náprotivky. Ich podobnosť v zložení a dávkovaní vám však umožňuje vybrať si liek, ktorý bude cenovo dostupný pre každého.

Okrem formy na uvoľnenie vo forme injekčného roztoku sú všetky vyššie uvedené lieky, okrem Trigamma, Vitagamma a Binavit, dostupné aj vo forme tabliet alebo piluliek na orálne podanie. To poskytuje nepretržitý priebeh liečby určitých stavov v neurológii, čo je veľmi výhodné. Zloženie a dávkovanie v prípade tabletových foriem sú oveľa rozmanitejšie ako v prípade injekčných. Pozastavme sa nad týmto momentom podrobnejšie.

Milgamma compositum (tak sa dražé nazýva) a Vitaxon obsahujú v tukoch rozpustnú formu vitamínu B 1 (benfotiamín) 100 mg a vitamínu B 6 100 mg. Kombilipen Tabs obsahuje rovnaké množstvo benfotiamínu a vitamínu B 6 ako Milgamma, ale okrem toho tiež 2 mcg vitamínu B 12. Neurobion pozostáva zo 100 mg tiamínu, 200 mg pyridoxínu a 200 μg kyanokobalamínu (výrobca píše, že prebytok vitamínu B 12 je obsiahnutý v každej tablete vo forme ďalších 20%, to znamená, že sa získa iba 240 μg. ). Neurorubin - Forte Lactab obsahuje 200 mg vitamínu B 1 (nie benfotiamínu!), 50 mg vitamínu B 6 a 1 mg vitamínu B 12. Compligam B komplex obsahuje celý rad vitamínov B:

• 5 mg tiamínu (vitamín B 1)
• 6 mg pyridoxínu (vitamín B 6),
• 6 mg riboflavínu (vitamín B 2),
• 0,6 mg kyseliny listovej (vitamín B 9)
• 9 mcg kyanokobalamínu (vitamín B 12),
• 60 mg nikotínamidu (vitamín B 3),
• 15 mg kyseliny pantoténovej (vitamín B 5),
• 150 mcg biotínu (vitamín B 7),
• 100 mg cholínu (vitamín B 4),
• 250 mg inozitolu (vitamín B 8),
• 100 mg kyseliny para-aminobenzoovej (vitamín B 10)

Ako vidíte, tabletové formy sa veľmi líšia v dávkach a zložení, čo znamená, že nemôžu vždy navzájom slúžiť ako identické náhrady.

Existujú vitamíny B, ktoré majú zatiaľ iba tabletové formy uvoľňovania. Medzi nimi sú rozšírené neuromultivitída, neurobeks a neurovitan. Neuromultivitída má podobné zloženie ako Neurobion. Neurobeks existuje v dvoch formách: Neo (vitamín B 1 50 mg, vitamín B 2 25 mg, vitamín B 6 10 mg, vitamín B 5 25 mg, vitamín B 9 0,5 mg, vitamín B 12 5 mcg, vitamín B 3 100 mg, vitamín C 175 mg) a Forte (vitamín B 1 100 mg, vitamín B 6 200 mg, vitamín B 12 300 mcg). Neurovitan má zaujímavé zloženie: oktotiamín 25 mg (to je tiamín + kyselina tioktová, čo je antioxidant), riboflavín 2,5 mg, pyridoxín 40 mg a kyanokobalamín 0,25 mg. Je možné, že v blízkej budúcnosti začnú výrobcovia iba tabletových foriem vyrábať injekcie, pretože liečebný proces často vyžaduje najskôr parenterálne použitie vitamínov.

Chcel by som poznamenať skutočnosť, že vitamíny B v zložení týchto liekov sú lieky. Nemôžu byť brané samy a nekontrolovane, bezmyšlienkovite si mysliace, že sú to len vitamíny. Áno, sú to vitamíny, ale v terapeutických dávkach, preto by ich mal predpisovať iba lekár.

Zo všetkého vyššie uvedeného vyplýva, že arzenál vitamínov B na boj proti patológii nervového systému je veľmi široký. V súčasnej dobe má ošetrujúci lekár možnosť vybrať si liek s prihliadnutím na dávkovanie a cenovú kategóriu, čo je nepochybná výhoda. A vzhľadom na vznikajúce nové informácie o úlohe vitamínov B vo fungovaní nervového systému možno predpokladať, že čoskoro bude zoznam týchto fondov doplnený o nové lieky s rôznym dávkovaním a zložením.

V prípade porušenia neuromuskulárnej regulácie, mozgové komplikácie na pozadí chorôb chrbtice, lézií svalov chrbta, vitamínov skupiny B v tabletách majú pozitívny vplyv na oslabené štruktúry. V kombinácii s inými liekmi a postupmi sa prejavuje výrazný terapeutický účinok.

V ťažkých podmienkach sú predpísané silné bolesti, injekcie kyanokobalamínu, pyridoxínu a ďalších vitamínov. Po ústupe bolestivých prejavov pokračuje liečba užívaním tabliet. Prehľad účinných liekov s neurotropnými a analgetickými účinkami pomôže porozumieť vlastnostiam používania vitamínových komplexov.

Výhody vitamínov B pri chorobách chrbta a chrbtice

10 dôvodov, prečo užívať vitamínové komplexy:

• Stimuluje produkciu biologicky aktívnych látok, posilňuje imunitný systém.
• Znížte bolestivosť počas exacerbácie.
• Normalizujú priebeh metabolických procesov v tele.
• Znížte silu bolestivých pocitov počas svalového kŕče.
• Odstráňte nedostatok živín, ktorého nedostatok vedie k zníženiu hustoty kostí, zníženiu elasticity svalov a chrupaviek.
• Zlepšiť pamäť, spánok, zmierniť syndróm chronickej únavy.
• Znižuje riziko záchvatov pri mozgových komplikáciách chorôb pohybového aparátu.
• Kombinované zlúčeniny, napríklad kyselina tioktová + tiamín, normalizujú stav nervového systému počas vysokého stresu na tele, vrátane tehotenstva.
• Aktivujú procesy regenerácie nervových vlákien.
• Potláča nadbytočnú produkciu homocysteínu: s nadbytkom aminokyselín sa zvyšuje riziko trombózy, senilnej demencie, diabetickej angiopatie, predčasného pôrodu, aterosklerózy.

Akcia na chrbticu

Užitočné látky s neurotropným účinkom pôsobia na organizmus komplexne. Prípravky s kyanokobalamínom, tiamínom a pyridoxínom dobre pomáhajú pri bolestivom syndróme na pozadí hernie, iných chorôb, pri ktorých sa vyvíja akútne nepohodlie. Práve s neznesiteľnou bolesťou sa prejavuje najaktívnejší účinok neurotropných vitamínov na kosti a svalové tkanivo.

Tiamín alebo vitamín B1 - prospešné vlastnosti:

• znižuje bolesť v prípade poškodenia chrupavky a kĺbového tkaniva, medzistavcovej hernie, radikulitídy, lumbodynie;
• normalizuje trofizmus a fungovanie nervového tkaniva.

Kyanokobalamín alebo vitamín B12 - pôsobenie:

• aktivuje regeneráciu svalových buniek;
• zlepšuje metabolizmus kyslíka v prípade poškodenia častí pohybového aparátu.

Pyridoxín alebo vitamín B6 - účinky na telo:

• pozitívne ovplyvňuje činnosť periférneho nervového systému a centrálneho nervového systému;
• aktivuje syntézu neurotransmiterov.

Na poznámku! Priaznivý účinok vitamínov B na kĺby a chrbticu potvrdzujú štúdie, recenzie praktických lekárov a pacientov. Pre pozitívny účinok musíte vybrať optimálny typ lieku a dávkovaciu formu. Na dlhodobé používanie sú vhodné tablety, v prípade akútneho nepohodlia sú predpísané injekcie.

Indikácie na použitie

Kombinované lieky s neurotropnými vitamínmi sú predpísané pre nasledujúce choroby, negatívne stavy:

• zhoršenie;
• ischias;
• neuralgia trojklaného nervu;
• polyneuritída;
• radikulopatia;
• ischias;
• nedostatok vitamínov;
• chronická únava;
• porušenie metabolických procesov;
• znížená imunita;
• vývoj konvulzívneho syndrómu;
• necitlivosť končatín s poškodením nervových koreňov;
• kardiovaskulárna patológia;
• zhoršenie pamäti, nadmerná nervozita, nespavosť;
• syndróm akútnej bolesti na pozadí kompresie chrbtice ,.

Kontraindikácie

Neurotropné vitamíny sú vhodné pre takmer všetky kategórie pacientov, dokonca aj pre tehotné ženy, dojčiace matky, deti a starších ľudí. Obmedzenia pri užívaní piluliek a injekcií sú najčastejšie spojené s precitlivenosťou na zložky. Niektoré vitamínové komplexy nie sú vhodné pre nastávajúce matky, deti do určitého veku.

Existuje dostatočný počet ľudí so zvýšenou senzibilizáciou tela, ktorí negatívne reagujú na vitamíny B. Po užití piluliek alebo injekcií sa niekedy vyvinie výrazná imunitná reakcia. Z tohto dôvodu musia byť alergickí pacienti opatrní pri užívaní kyanokobalamínu, riboflavínu, biotínu, kyseliny listovej, pyridoxínu.

Rada! Pred prvým užitím kombinovaného lieku alebo injekciou si musíte pripraviť antihistaminickú tabletu. Na odstránenie možných alergických prejavov v prípade negatívneho vnímania komplexu vitamínov v tele je potrebný rýchlo pôsobiaci prostriedok, napríklad Suprastin.

Prehľad liekov v tabletách

Účinné vitamínové komplexy na bolesť chrbta a chrbtice:

• Neurovitan. Vynikajúce výsledky pri liečbe svalových a nervových porúch. Liek obsahuje pyridoxín, riboflavín, kyanokobalamín, oktotiamín. Aktívna absorpcia, predĺžený účinok. Neurovitan je bezpečný a účinný: liek je schválený pre deti od 3 rokov a tehotné ženy. Tablety sa často používajú na artralgiu, myalgiu, interkostálnu neuralgiu a zníženú imunitu. Užívajte 1 až 4 tablety po celý deň. Priemerná cena je 450 rubľov za 30 tabliet.
• Doppelherz Aktívny komplex s horčíkom a vitamínmi B. Doplnok vyrába nemecká farmaceutická spoločnosť. Pozitívny vplyv na cievy, nervové bunky, srdce, obnovenie vitality, stabilizácia svalovej práce, posilnenie imunity. Na jeden deň stačí 1 tableta. Približná cena - balenie č. 30 stojí 310 rubľov.
• Vysoká koncentrácia kyanokobalamínu, tiamín hydrochloridu a pyridoxínu vysvetľuje aktívny účinok na nervové bunky a metabolické procesy. Komplex sa používa na liečbu syndrómu lopatky a lopatky, polyneuropatie, bolesti svalov a kĺbov. Užívanie piluliek - trikrát denne, 1 jednotka. Odhadované náklady - 250 rubľov (20 tabliet).
• Neurobeks Neo. Vysoko kvalitný bulharský výrobok. Účinný komplex vitamínov B: pyridoxín, pantotenát vápenatý, riboflavín, dusičnan tiamínu, kyselina listová, kyanokobalamín. Akciu dopĺňajú kyseliny askorbové a nikotínové. Indikácie: polyneuritída, lumbago, artralgia, myalgia, neuralgia, ischias, chronická únava. Mesiac pacient užíva 1 tabletu po / počas raňajok, obeda a večere. Odhadovaná cena - 400 rubľov.
• Vane Combilipen. Zloženie komplexu vitamínov: pyridoxín hydrochlorid, benfotiamín, kyanokobalamín. Kombinácia živín zlepšuje metabolizmus bielkovín a lipidov, normalizuje fungovanie periférneho a centrálneho nervového systému. Pri komplexnej terapii liek znižuje bolestivý syndróm na pozadí chorôb chrbtice so zvieraním nervov a deštrukcie podložky absorbujúcej otrasy medzi kotúčmi. Náklady na vitamínový prípravok (balenia č. 30 a 60) sú 270, respektíve 410 rubľov.

Všeobecné pravidlá aplikácie

Na dosiahnutie pozitívneho účinku pri ochoreniach chrbtice, svalov, kĺbového a chrupavkového tkaniva lekári odporúčajú kombináciu niekoľkých druhov vitamínov. Liečebný režim vyvíja vertebrológ, neurológ alebo ortopedický traumatológ.

• s exacerbáciou, silnou bolesťou, je dôležité prijímať (injekcie, pilulky), injekcie neurotropných vitamínov. Kurz silných liekov proti bolesti a protizápalových liekov - od 3 do 7 dní;
• po ústupe zápalového procesu sú predpísané kombinované činidlá s pyridoxínom, tiamínom a kyanokobalamínom. Niektoré formulácie obsahujú analgetický lidokaín. Použitie komplexov vitamínov potláča bolestivý syndróm, zlepšuje nervovú reguláciu. Priemerná dĺžka liečby je 10-14 dní;
• ďalšou fázou je podpora chrupavkových a kostných štruktúr, nervového tkaniva, ciev. Pacientom s herniou chrbtice, osteochondrózou, myalgiou, neuralgiou, ischiasom a inými ochoreniami sú predpísané vitamíny a minerály. Účinné látky: fosfor, vápnik, selén, horčík, kyselina askorbová, retinol, tokoferol. Vápenaté prípravky je možné piť len po absolvovaní biochemického krvného testu. Trvanie terapie je 30-60 dní;
• po znížení bolestivého syndrómu po dobu šiestich mesiacov alebo viac pacient trvá. Tento typ prípravy je užitočný iba vtedy, ak je zachovaná časť elastickej výstelky chrupavky. S ťažkou formou, intervertebrálnou herniou, deštrukciou prstenca fibrosus, použitie chondroprotektorov neprináša znateľný výsledok: prakticky neexistujú žiadne tkanivá na obnovu.

Nedostatok neurotropných vitamínov B negatívne ovplyvňuje fungovanie centrálneho nervového systému a periférnych nervov. Lekári odporúčajú užívať kombinované formulácie vo forme tabliet na mnohé ortopedické patológie, mozgové komplikácie, neuralgické ochorenia chrbta a chrbtice. Je dôležité vziať do úvahy obmedzenia a zvoliť komplex vitamínov s optimálnym zložením.

Z nasledujúceho videa nájdete návod na použitie komplexu vitamínov B v tabletách s názvom Neurovitan:

Obsah

Aj keď vaše mesto nie je obrovskou metropolou, mestský životný štýl nemožno zrušiť. Množstvo technológií, dlhé hodiny v práci, stres negatívne ovplyvňuje zdravie. Komplex vitamínov B je sklad, ktorý kompenzuje nedostatok živín v tele. Na týchto prvkoch je založené zdravie, krása, správny metabolizmus a výmena energie. Zoznámte sa s potrebou konkrétnych potravín v strave a komplexe liekov obsahujúcich vitamíny B v tele, ako aj s problémami s ich nedostatkom.

Výhody vitamínov B.

Určite ste už počuli o kolosálnych výhodách komplexu tejto skupiny vitamínov. Každý prvok plní svoju vlastnú funkciu, ktorá je zodpovedná za životne dôležité procesy. V komplexe sa navzájom nedokážu nahradiť, preto nedostatok jedného druhu vitamínu vedie k zničeniu celého systému. Táto skupina má 6 zložiek zahrnutých v mnohých metabolických mechanizmoch. Pozrime sa podrobnejšie na každý prvok komplexu a dennú sadzbu.

B1 známy pod názvom „tiamín“ alebo „tiamín pyrofosfát“. Vitamín sa podieľa na metabolizme tukov, solí, uhľohydrátov, bielkovín v tele. Hlavný prvok systému - mozog - plne funguje, iba ak je mu dodaný tiamín. Vitamín B1 je zodpovedný za normalizáciu tráviaceho systému, stimuláciu chuti do jedla, čo vedie k zvýšeniu pracovnej kapacity. Denná norma látky pre dospelého je 1,3 mg, pre tehotné ženy - 1,6 mg, pre deti do 3 rokov - 0,8 mg. Nedostatok tiamínu vedie k zhoršeniu koordinácie, spánku, pokoja, vytrvalosti vášho nervového systému.

Riboflavín (B2) zodpovedný za normalizáciu energetických reakcií. Hlavnými procesmi prebiehajúcimi pomocou tohto vitamínu sú vývoj, tvorba, regenerácia telesných tkanív, zjednotenie protilátok a krvných teliesok. Norma riboflavínu B2 v tele prispieva k koordinovanej práci kostry, svalov, imunity, tráviaceho systému a krvotvorby. Je potrebný pre vlasy, pokožku, nechty, preto sa pri nedostatku vitamínu zhoršujú (charakteristická je krehkosť, letargia). Denná norma pre dospelých je 1,2 mg, pre dieťa vo veku 4 rokov - 0,6 mg, pre tehotné ženy - 1,6 mg.

Kyselina nikotínová, vitamín PP alebo B3- na stráži pokožky. Jeho úlohou je stimulovať dýchanie pokožky. Kyselina nikotínová reguluje krvný obeh, normalizuje procesy v cievach, znižuje hladinu cholesterolu a chráni pred aterosklerózou. V skupine B vitamín radu „nikotín“ zabraňuje vzniku pelagra. Denná norma niacínu pre dospelého je 15 mg, pre dieťa vo veku 5 rokov - 8 mg, pre tehotnú ženu - 18 mg.

Kyselina pantoténová alebo B5, je zodpovedný za normálny tonus svalového tkaniva, termoreguláciu tela, funkciu srdca. Vitamín sa podieľa na syntéze hormónov nadobličiek a krvných protilátok, chráni telo pred infekčnými chorobami, toxickými látkami a rakovinou. Pri nedostatku B5 dochádza k závratom, nevoľnosti, bolestiam hlavy a nespavosti. Denná norma vitamínu pre dospelé telo denne je 6 mg, pre dieťa vo veku 5 rokov - 4 mg, pre tehotnú ženu - 8 mg.

Pyridoxín alebo B6 sa podieľa na spojovacích reakciách telesných aminokyselín. Vitamín pomáha produkovať enzýmy a hormóny, odbúrava tuky, znižuje hladinu cholesterolu. Nedostatok pyridoxínu môže viesť k anémii, regresii procesov kardiovaskulárneho systému. Ak je vo vašom tele nedostatok vitamínu B6, ľahko to povedie k dermatitíde, depresii, nevoľnosti, vracaniu, zhoršeniu stavu kožných tkanív. Denná norma pre dospelého je 2,1 mg, pre dieťa vo veku 5 rokov - 1,2 mg, pre tehotnú ženu - 2,5 mg.

Kyselina listová alebo B9, - je počas tehotenstva mimoriadne potrebný. Vitamín je zodpovedný za tvorbu normálneho nervového systému, krvný obeh, včasný rast plodu. Ak má telo dostatok kyseliny listovej, potom je menštruácia u dospievajúcich bezbolestná, menopauza u žien prebieha bez komplikácií a u tehotných žien je riziko predčasného pôrodu minimalizované. Hypovitaminóza B9 vedie k anémii, leukémii, podráždenosti, apatii, nespavosti. Denná norma kyseliny listovej pre dospelých a deti je 0,2 mg, pre tehotné a dojčiace dievčatá - 0,3 mg.

Kyanokobalamín alebo B12, je dôležitý v procesoch tvorby erytrocytov a syntézy hemoglobínu. Vitamín prispieva k tvorbe protilátok v tele, ktoré odolávajú vírusom a infekciám. Priebeh procesov v mužskom reprodukčnom systéme vyžaduje prvky B12. Denná norma vitamínu pre dospelého je od 3 mcg, pre deti vo veku 5 rokov - 1,6 mcg, pre tehotné ženy - 4 mcg.

Ako užívať vitamíny B v tabletách

Ak spozorujete najmenšie známky hypovitaminózy, musíte zahrnúť ďalší zdroj vitamínov B. V lekárňach často nájdete v prípravkoch B1, B2, B6 a B12, pretože v potravinách je celkom dosť ďalších zložiek. Na čo je komplex vitamínov tejto skupiny v tabletách? Počuli ste už o syndróme chronickej únavy. Hlavným dôvodom tohto zdravotného stavu je nedostatok komplexu vitamínov B.

Pokyny pre každý liek podrobne vysvetlia, ako užívať, kedy je lepšie piť pilulky. Hlavným účinkom tejto skupiny je uvoľnenie energie tela na premenu uhľohydrátov na glukózu. Predtým, ako začnete s vitamínovým kurzom, porozprávajte sa o tom s terapeutom, zistite pravidlá užívania a frekvenciu používania B-komplexov. Študujte kontraindikácie a až potom porovnajte príznaky svojho tela s predpísaným liekom. Ak existuje najmenšia neistota, darujte krv na analýzu, aby ste určili možnú alergiu na vitamíny.

Neurovitan

Jedná sa o multivitamín (B1, B2, B6, B12), ktorý sa používa na choroby nervového systému, rôzne neuralgie, pečeň, parestézie, nevoľnosť v 1. a 3. trimestri tehotenstva, lumbago a nedostatok týchto prvkov počas laktácia. Nevyvážená strava, častý alkohol a nikotín, vyčerpanie tela sú ďalšie dôvody, prečo užívať B-komplex vitamínov. Kurz je 2-4 týždne, denná sadzba sa určuje podľa pokynov. Vedľajšie účinky pri alergiách na vitamíny B sú vo forme dermatitídy. Neužívajte s precitlivenosťou tela, kombinujte s alkoholom.

Neuromultivitída

Farmakológia ponúka komplex vo vode rozpustných vitamínov skupiny B1, B6, B12. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča užívať tablety vitamínu B po jedle s vodou alebo čajom. Kurz a denné ceny sú na vašom lekárovi. Medzi zriedkavé vedľajšie účinky tela na liek tejto skupiny: svrbenie, nevoľnosť, rozvoj tachykardie. Neuromultivitída je kontraindikovaná u tehotných žien, detí mladších ako 12 rokov, ľudí, ktorí nemôžu tolerovať zložky komplexu vitamínov. "Neuromultivit" sa používa na:

• lumbago;
• neuritída;
• neuralgia;
• epilepsia;
• ischias;
• plexit;
• paréza tvárového nervu.

Doppelherz aktívny horčík plus: vitamíny B

Farmakologická klasifikácia - doplnok stravy pre potraviny. Kombinácia horčíka, kyseliny listovej, B1, B6, B12. Je možná kompatibilita s inými liekmi. Pred užitím sa poraďte so svojim lekárom, kde zistíte, ako často môžete piť a v akom čase pilulky užívať. Predávkovanie nebolo pozorované, kontraindikácie - individuálna neznášanlivosť na vitamíny. Indikácie pre použitie skupiny vitamínov:

• zvýšená únava;
• fyzické cvičenie;
• potreba tela pre dodatočnú energiu;
• neustály stres;
• únava po vážnej chorobe.

Komplex vitamínov skupiny B - B komplex

Tento komplex obsahuje B1, B2, B3, B4, B6, B8, B9, B12 a pomocné komponenty. Vitamíny tejto skupiny zvyšujú imunitu, zlepšujú a posilňujú vlasy a nechty. Komplex sa používa v prípade zhoršeného metabolizmu, porúch centrálneho nervového systému, kožných vyrážok. Vitamíny v potravinách nie vždy uspokojujú potrebu tela, preto sa takýto komplex užíva s jedlom. Komplexná príprava skupiny B je obmedzená pre jednotlivcov s individuálnou intoleranciou, deti do 12 rokov, ženy počas tehotenstva a laktácie.

Super vitamíny

Ak hľadáte lacný komplex vitamínov skupiny B, potom je doplnok stravy Superum práve pre vaše telo. Obsahuje B1, B2, B3, B6, B12, B9. Telo potrebuje komplex Superum, ak je potrebný ďalší zdroj vitamínov, na alkoholizmus a cukrovku, na stabilitu nervového systému, na naberanie hmotnosti s maximálnou účinnosťou. Kontraindikácie - individuálna intolerancia. Údaje o dennej sadzbe komplexu a trvaní používania získate od svojho terapeuta.

Stravovací stôl s vitamínom B v tabuľke

Zoznam vitamínov		Aké produkty obsahujú
Tiamín (B1)	Energiu získavate z bielkovín, tukov, uhľohydrátov.	Pohánka, ovsené vločky, hrach, výrobky z celozrnnej múky.
Riboflavín (B2)	Stimuluje metabolické procesy v tele, udržuje normálny stav pokožky, videnia, slizníc.	Pohánka, cestoviny, mlieko a všetky deriváty, droždie, všetka kapusta.
Kyselina nikotínová (B3)	Kombinuje bielkoviny a tuky v tele, stimuluje okysličovanie pokožky.	Orechy, pečeň, ryby, zelená zelenina, pohánka, žĺtok, mlieko, droždie, fazuľa.
Cholín (B4)		Fermentované mliečne výrobky, fazuľa, špenát, žĺtok, pečeň, obličky.
Kyselina pantoténová (B5)	Znižuje hladinu cholesterolu v tele, stimuluje produkciu energie z jedla.	Hrach, pohánka a ovsené vločky, zelená zelenina, rybí kaviár, pečeň, lieskové orechy, hydina.
Pyridoxín (B6)	Stimuluje tvorbu protilátok v tele proti infekciám, reakcii metabolizmu uhľohydrátov a zlúčenín hemoglobínu.	Zemiaky, rôzne obilniny, citrusové plody, mliečne výrobky, ryby, mäso, pečeň, kapusta, vlašské orechy, lieskové orechy.
Biotín (B7)	Podporuje zdravie pokožky, vlasov, posilňuje nervové tkanivá a mozgové bunky.	Pečeň, obličky, žĺtok, špenát, droždie, paradajky, huby.
Inositol (B8)	Znižuje hladinu cholesterolu, stimuluje reakcie v mozgu a znižuje riziko aterosklerózy.	Pšeničné klíčky a otruby, hovädzie srdce, mozgy, pomaranče, výrobky z múky.
Kyselina listová (B9)	Delenie buniek, tvorba nukleovej kyseliny a nových červených krviniek, zdravý vývoj plodu v maternici.	Med, citrusy, fazuľa, droždie, pečeň, celozrnná múka.
Kobalamín (B12)	Pre nervový systém, pre rast tela.	Živočíšne výrobky.

Vitamíny v ampulkách

Vaše vlasy vybledli, stratili svoju silu a farbu, neustále padajú? Na obnovenie ich stavu nemusíte ísť do drahých lekárskych procedúr ani kupovať luxusné šampóny. Používajte vitamínové ampulky so zložkami B1, B6, B9. Hrajú dôležitú úlohu pre vlasy - odolávajú nadmernému vypadávaniu vlasov, používajú sa pri komplexnej liečbe proti plešatosti, pre pokožku - zabraňujú rýchlemu starnutiu, zmierňujú svrbenie. Ako používať vitamíny v ampulkách na vlasy? Niekoľko dôležitých pravidiel komplexných príprav:

• Hlavu ampulky je potrebné odrezať špeciálnym pilníkom, aby sa predišlo porezaniu a strate úlomkov. Ručne odlomte nádoby so značkou.
• Ampulka je určená na jednorazové použitie. Ak recept naznačuje príjem menšieho množstva vitamínov, potom tekutina v otvorenej nádobe po chvíli už nebude užitočná.
• Koncentrácia produktu v ampulke je taká významná, že sa musíte vyhnúť prebytku. Dávkovanie musí byť jasné a presné.
• Obsah ampulky je potrebné aplikovať na pokožku hlavy. Takto sa dosiahne najpriaznivejší účinok, vitamíny tejto skupiny sa absorbujú do ciev, metabolické procesy prebiehajú rýchlejšie vo vrstvách epidermis.

Ako si podať vitamíny B

Lekári predpisujú intravenózne alebo intramuskulárne injekcie pacientom, ktorí majú obmedzenú výživu alebo majú choroby (osteochondróza, cukrovka). Je možné zmiešať vitamíny B? Nie Ak je pre vás predpísaných niekoľko zložiek, injekcie si podávate striedavo - dnes B1, zajtra B6 a podobne. Intramuskulárne injekcie si môžete podať sami do zadku, po umytí rúk a potretí miesta vpichu alkoholom. Intravenózne - iba pre zdravotnú sestru, ak vy alebo vaši rodinní príslušníci nemáte príslušné lekárske vzdelanie.

Z videa sa dozviete o prvých príznakoch nedostatku vitamínov tejto skupiny. Nečakajte zjavné príznaky, ktoré si očividne vyžiadajú návštevu lekára. Malý nedostatok živín sa dá ľahko doplniť rýchlym chodom tabliet, kapsúl, ak viete, že v potrave určite nedostanete potrebnú dennú normu vitamínov tejto skupiny. Informácie a tipy z nižšie uvedeného videa vám budú užitočné, aj keď máte len podozrenie, prečo vám neustále padajú vlasy alebo bledne tón pleti.

Vitamíny skupiny B zaujímajú dôstojné miesto v zozname nevyhnutných pre osobu. Skupina je dosť objemná. Je to „spoločenstvo“ ôsmich rôznych vo vode rozpustných látok, ktoré spolupracujú ako spracovatelia potravín a zdroje energie. Klasifikácia vitamínov bude diskutovaná nižšie.

Vitamíny B sú tiež nevyhnutné pre správny rast a vývoj detí, nevyhnutné pre krvné bunky, hormóny a nervový systém dospelých.

Telo priradilo vitamíny B k ďalšej dôležitej úlohe - k podpore a zvýšeniu rýchlosti chemických reakcií. V niektorých z nich bez vitamínov nedochádza k žiadnemu procesu. Na spustenie a urýchlenie potrebných prúdov sa ako katalyzátor používa skupina vitamínov B.

Vitamíny môžu byť napríklad kofaktory (kofaktor je neproteínová zlúčenina, ktorú proteín potrebuje na budovanie funkcie v tele). Hovorí sa im „pomocné molekuly“, ktoré sa zúčastňujú biochemických reakcií na kľúčové metabolické procesy. Všetky navyše hrajú dôležitú úlohu vo fungovaní tela a nedostatok ktoréhokoľvek z nich môže výrazne ovplyvniť naše zdravie.

Rozdelenie rolí medzi „členov“ skupiny je nasledovné:

• Tiamín (B1): Jedná sa o antistresový vitamín, ktorý chráni imunitný systém tým, že pomáha vytvárať nové bunky v tele. Napriek tomu, že nedostatok je zriedkavý, nedostatočné množstvo tiamínu môže spôsobiť Wernickeovu encefalopatiu, neurologickú poruchu.
• Riboflavín (B2): funguje ako antioxidant, bojuje proti negatívnym vplyvom voľných radikálov na telo. Okrem toho predchádza kardiovaskulárnym chorobám a predčasnému starnutiu. Riboflavín je potrebný na reprodukciu červených krviniek. Nedostatok môže viesť k kožným problémom, vypadávaniu vlasov, problémom s pečeňou a anémii.
• Niacín alebo kyselina nikotínová (B3): zlepšuje krvný obeh, zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu - lipoproteínu s vysokou hustotou v tele. B3 tiež pomáha pri produkcii určitých hormónov. Jeho nedostatok môže viesť k vzniku pellagra (nedostatku vitamínov), ktorá spôsobuje dermatitídu, nespavosť, slabosť a hnačku.
• Kyselina pantoténová (B5): podieľa sa na produkcii energie odbúravaním tukov a uhľohydrátov. Okrem toho podporuje produkciu testosterónu. Napriek tomu, že je nedostatok vitamínu B5 zriedkavý, ak sa vyvinie, môže viesť k akné.
• Pyridoxín (B6): Pôsobí ako metabolický stimulant, reguluje hladinu homocysteínu, aminokyseliny spojenej so srdcovými chorobami. Podieľa sa na krvotvorbe, syntéze hemoglobínu a pomáha dodávať glukózu do krviniek. Tiež sa podieľa na syntéze hormónov, ktoré prispievajú k zlepšeniu nálady.
• Biotín (B7): Vitamín krásy zodpovedný za zdravé nechty, pokožku a vlasy. Je to veľmi aktívny prvok, ktorý sa podieľa na kontrole hladín glukózy v krvi, ako aj na metabolizme bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Počas tehotenstva je to dôležité pre správny vývoj plodu. Jeho nedostatok u dojčiat môže spôsobiť narušený vývoj a poruchy nervového systému.
• Kyselina listová (B9): Je kritická pre dobrú pamäť, mozgovú aktivitu a pomáha predchádzať depresiám. V tehotenstve podporuje vývoj plodu a predchádza neurologickým defektom. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k anémii.
• Kobalamín (B12): podieľa sa s B9 na tvorbe červených krviniek a tiež prispieva k tvorbe hemoglobínu, proteínu prenášajúceho kyslík, v ľudskej krvi. Jeho absencia môže spôsobiť anémiu, periférnu neuropatiu a stratu pamäti a kognitívne poruchy.

Táto klasifikácia vitamínov je akceptovaná vo farmakologickej a nutričnej oblasti. Špeciálna veda o vitaminológii sa zaoberá štúdiom štruktúry a mechanizmu účinku vitamínov, zvláštnosťami ich použitia pri liečbe chorôb a prevencii rôznych chorôb.

Vitamíny v potravinách

Zdrojom vitamínov sú potraviny alebo syntetické dražé z lekárne.

Existuje mnoho potravín, ktoré môžu telu poskytnúť tento zhluk dôležitých látok. Zoznam vitamínov obsahuje zásoby potravín, rastlinného aj živočíšneho pôvodu. Vegetariáni aj požierači mäsa si môžu vybrať zdroj doplňovania živín zo skupiny B. Upozorňujeme, že kvantitatívny obsah vitamínov v potravinách nie je konštantnou hodnotou, ale závisí od mnohých dôvodov: odrody rastlín, klimatické podmienky ich rastu, druhy výrobkov, recepty na spracovanie potravín, podmienky a trvanlivosť surovín a hotových výrobkov .

Vitamíny v potravinách sú rozdelené nerovnomerne, niektoré zásoby sú pre nich len „skladiskom“, zatiaľ čo iné sú celkom bezvýznamné. Tu je zoznam desiatich držiteľov rekordov v obsahu vitamínov B:

Ryby

Je to jeden z najbohatších zdrojov B12. Má schopnosť koncentrovať „elixír života“ do svojich buniek. Proces prebieha pod vplyvom baktérií.

Sardinky, makrela, mäkkýše a losos sú niektoré z druhov, ktoré môžu zabezpečiť váš denný príjem vitamínu B12.

Hovädzia pečeň

Je to najbohatší zdroj vitamínov B vrátane B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12.

Priemerný kus (70 g) hovädzej pečene poskytuje viac ako polovicu dennej potreby B9, B6 a B12. Pripomíname, že folát (B9) pomáha predchádzať vrodeným chybám, B6 produkuje serotonín na úpravu nálady a správneho spánku a B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek. Na pokrytie denného príjmu riboflavínu (B2) dospelému stačí pol kusa.

Kura

Kuracie mäso je k dispozícii po celý rok a je výnimočným zdrojom vitamínov B. Je tiež bohatý na bielkoviny a minerály, čo zaisťuje výživové hodnoty a zdravie varených jedál.

Varené alebo vyprážané kuracie prsia sú vynikajúcim zdrojom niacínu (B3), kyseliny pantoténovej (B5) a vitamínu B6, ktoré sú nevyhnutné pre efektívny metabolizmus v tele.

Vajcia a mliečne výrobky

Vyprážané alebo varené vajcia sú spoľahlivým zdrojom vitamínov B. V skutočnosti každý z vitamínov B nájdete vo vajíčkach. Vaječné žĺtky sú vynikajúcim dodávateľom B12, ktorý pomáha pri tvorbe červených krviniek. Vajcia tiež obsahujú niacín, B6, biotín. Sú zodpovedné za reguláciu metabolizmu, posilnenie imunity a rast buniek. Mlieko a mliečne výrobky sú navyše bohatým zdrojom tiamínu (B1), riboflavínu (B2) a B12. Obsahujú ďalšie vitamíny B ako B3, B5, B9 a B6, ale v malom množstve.

Jeden pohár mlieka (200 ml) poskytne 100% B12, 15% tiamínu, 45% riboflavínu, 3% niacínu, 9,3% folátu a malé množstvo pyridoxínu podľa odporúčaného denného príjmu dospelého.

Strukoviny

Je to vynikajúci zdroj dôležitých vitamínov B. Mnoho odrôd, vrátane fazule, hrachu, šošovice, sóje, cíceru, je bohatých na tiamín, niacín, folát a riboflavín.

Tieto vitamíny pomáhajú premieňať jedlo na energiu, znižujú zápal a znižujú zlý cholesterol.

Sójové mlieko

Sójové mlieko je dobrým zdrojom B12. Je to zdravá alternatíva pre ľudí, ktorí sú alergickí alebo nie sú schopní stráviť laktózu.

Pretože vitamín B12 sa nachádza predovšetkým v živočíšnych produktoch, sójové mlieko je obzvlášť prospešné pre vegetariánov. Navyše, pretože je extrahovaný z rastlín, neobsahuje absolútne žiadnu laktózu, cholesterol ani nasýtené tuky.

Telo potrebuje B12 pre správnu funkciu nervového systému a metabolizmu. Sójové mlieko obsahuje malé množstvo ďalších vitamínov B, vrátane B1, B2, B3, B5 a B9.

Len 1 šálka obohateného sójového mlieka poskytne 50% B12, 30% riboflavínu (B2) a 15% folátu (B9) podľa odporúčaných denných hodnôt.

Sójové mlieko je spolu s vitamínmi B vynikajúcim zdrojom vysokokvalitných bielkovín a izoflavónov, rastlinných látok, ktoré pomáhajú znižovať hladiny „zlého“ lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL).

Ovos

Celozrnné produkty ako ovsené vločky, základné raňajky, sú ďalším dobrým zdrojom komplexu vitamínu B vrátane B6, ktorý hrá úlohu v nervovej komunikácii v mozgu, ako aj B1, B2, B3 a B9.

Ovsené vločky tiež obsahujú vlákninu, vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, zinok a vitamíny E a K. Navyše ovos nemá žiadny cholesterol.

Pravidelné raňajky z ovsených vločiek môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb, rakoviny, cukrovky a obezity.

Ak sa vám každodenná konzumácia obyčajných ovsených vločiek zdá byť nudná, môžete pridať nakrájané ovocie alebo orechy, aby ste zlepšili chuť a obsah živín v našom jedle.

Orechy a semená

Je bohatým skladom mnohých dôležitých vitamínov B, ako sú niacín (B3), tiamín (B1), riboflavín (B2), kyselina pantoténová (B5), folát (B9) a pyridoxín (B6).

Všetky fungujú ako kofaktory alebo koenzýmy počas metabolických procesov v tele.

Špenát

Táto mimoriadne zdravá rastlina je jedným z najlepších zdrojov vitamínov B a obsahuje niekoľko typov vitamínov B, pričom najhojnejší je B9 alebo folát. V 1 šálke surového špenátu môžete získať 15% odporúčaného denného množstva. B9 podporuje regeneráciu tkaniva a správnu funkciu buniek.

Ďalšie vitamíny B v špenáte sú B2, B6 a B7. Okrem toho má vysoký obsah bielkovín, vápnika, železa, horčíka a draslíka.

Táto nádherná zelená listová zelenina má antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Jeho použitie pomáha znižovať cholesterol a krvný tlak, zlepšuje zdravie kostí.

Špenát je možné pridať do mnohých jedál: šalátov, omeletov, polievok. Toto všestranné jedlo sa hodí k ovociu, zelenine a bylinkám v smoothies.

Banány

Ďalšou dobrou možnosťou uspokojenia potrieb tela pre vitamíny, najmä B6. Na reguláciu spánku a nálady potrebujú dospelí 1,5 mg B6 každý deň a jednu tretinu tvorí banán. U žien môže B6 zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu.

Pravidelná konzumácia banánov môže prispieť k zníženiu rizika vzniku rôznych typov rakoviny, zlepšiť zdravie svalov, podporiť spánok a kognitívne cvičenia.

Okrem banánu môžete jesť pomaranče, melóny, avokádo, papáju, ktoré obsahujú aj B komplex.

Keď teda viete, ktoré vitamíny v potravinách prevládajú, môžete si vybrať menu v súlade s potrebami tela a radami odborníka na výživu.

Vitamíny a užitočné prvky sú pre človeka životne dôležité. Ich rovnováha udržuje telo zdravé a krásne. Často sa pozoruje hypovitaminóza vitamínov skupiny B. Preto je potrebné užívať komplexy v tabletách a iných formách.

Vitamín B nie je jeden vitamín, ale celé zloženie látok, ktoré sú spojené do jednej skupiny. Sú očíslované od B1 do B12, niektoré z nich majú svoje vlastné meno.

Základné vitamíny B:

Vitamín	Funkcia
V 1	Hovorí sa mu tiamín. Premieňa BJU na energiu.
V 2	Hovorí sa mu riboflavín. Vitamín sa podieľa na metabolizme a hrá dôležitú úlohu pre pokožku, pre fungovanie zrakových orgánov.
O 3	Jeho názov je niacín alebo vitamín PP. Spája bielkoviny a tuky. Vitamín extrahuje energiu zo všetkých látok, ktoré obsahujú kalórie.
O 5	Jeho názov je kyselina pantoténová. Má účinok hojenia rán.
V 6	Obsahuje pyridoxín a pyridoxamín. Vitamín zaisťuje normálne fungovanie nervového systému, zaisťuje syntézu hemoglobínu a podieľa sa na práci metabolizmu uhľohydrátov.
O 7	Iným spôsobom H alebo biotín. Pomáha uvoľňovať energiu z látok, ktoré obsahujú kalórie.
O 9	Vitamín M, kyselina listová. Kyselina je nevyhnutná pre rast a vývoj. Podporuje delenie buniek. Užívanie B9 je potrebné počas tehotenstva, pretože pomáha plodu vo vývoji.
O 12	Má názov kyanokobalamín. Ovplyvňuje fungovanie nervového systému.

B4, B8 a B10 nie sú vitamíny, ale sú dôležité aj pre životne dôležité funkcie ľudského tela. Látka podobná vitamínom B4 podporuje pamäť a reguluje množstvo inzulínu v tele. B8 je antioxidant a antidepresívum. Pomáha udržiavať zdravú pokožku a tiež odstraňuje tuk z pečene. B10 - aktivuje črevnú flóru, pomáha telu asimilovať bielkoviny.

Výhody vitamínov B.

Vitamíny skupiny B (v tabletách, sirupoch a iných druhoch) majú pozitívny vplyv na organizmus.

Z čoho pozostáva:

Indikácie pre príjem vitamínov

Nemôžete užívať vitamínové komplexy stále, existujú náznaky pre ich príjem. Bez nich môže prebytok vitamínov v tele viesť k zdravotným problémom.

Vitamíny B v tabletách majú indikácie na užívanie:

Kontraindikácie

V niektorých prípadoch je zakázané užívať komplexy vitamínov.

Kontraindikácie pre prijatie:

• Sklon k alergickej reakcii... Mnoho z vitamínov B má vedľajšie účinky vo forme alergií.
• O 12 je zakázané používať počas tehotenstva a laktácie, s erytrocytózou a tromboembolizmom.
• V 6 nemali by ste užívať v podmienkach silného stresu a depresie (strata blízkeho, hlboká depresia, nedávna operácia, šokový stav). Je zakázané užívať B6 na choroby pečene a štítnej žľazy, ako aj na črevné patológie, diagnostikovanú anémiu.
• O 5 je zakázané užívať v prítomnosti vredov a počas obdobia užívania lieku levodop. Vitamín B2 by sa nemal užívať počas užívania hormonálnej antikoncepcie a počas liečby psychiatrických chorôb.
• O 3 nie je dovolené používať na žalúdočné vredy, pečeňové patológie.
• V 1 nie je predpísané pre alergikov. Lekárne predávajú vitamínové komplexy, v ktorých je možné kombinovať rôzne vitamíny tejto skupiny. Preto pred kúpou a užívaním je najlepšie poradiť sa so svojim lekárom (napríklad terapeutom alebo úzkym odborníkom) alebo si aspoň prečítať návod na použitie lieku.

Najlepšie vitamínové komplexy. Inštrukcie na používanie

Vitamíny B v tabletách sú k dispozícii od rôznych výrobcov.

Zoznam tých najlepších:

• Blagomax.
• Nutrilit.
• „Komplex krásy“.
• BioMax.
• „Solgar“.
• "Luteín" pre oči.
• Vitrum.
• „Komplexné Mega B“.
• „Pentovit“.
• Amway.
• Gerimax.
• Complivit.

Blagomax

Výrobca - Rusko, spoločnosť NABISS. Cena - asi 200 rubľov. Komplex vitamínov je dostupný vo forme kapsúl balených v banke s 90 kusmi.

Aké vitamíny sú zahrnuté v komplexe:

• V 2- dobré pre štítnu žľazu.
• O 3- pomáha zbaviť sa zlého cholesterolu.
• O 5- stimuluje produkciu glukoosteroidov - hormónov produkovaných kôrou nadobličiek.
• V 6- napomáha rastu krviniek a tvorbe protilátok.
• O 8- bude chrániť steny ciev pred krehkosťou, pomôže normalizovať prácu nervového systému.
• Kyselina listová- ovplyvňuje rast a vývoj všetkých tkanív. Pri nosení dieťaťa je nenahraditeľný.
• O 12- nedovolí bunkám zažiť hladovanie kyslíkom, udržuje hladinu hemoglobínu.

Ako užívať Blacomax:

• Musíte vziať komplex vitamínov v kurze, ktorý trvá od 1 do 1,5 mesiaca.
• Denná dávka - 1 kapsula.
• Kapsulu užívajte s jedlom.

Klady:

• Prijateľná cena.
• Užívanie lieku je obmedzené na 1 krát denne.
• Veľké balenie.

Mínusy - kapsula sa ťažko prehĺta.

"Nutrilit"

Výrobca - USA, spoločnosť Amway. Cena - 1100 - 1200 rubľov. Nutrilite je dostupný vo forme tabliet, ktoré sú balené po 100 kusoch. v plastových nádobách. Komplex obsahuje 8 vitamínov zo skupiny B.

Medzi nimi:

Ako užívať vitamínový komplex:

• Vitamíny musíte užívať denne.
• Tablety musíte užívať s jedlom.

Klady:

• Veľký počet kusov. zabalené.
• 1 stretnutie na celý deň.

Mínusy:

• Existujú kontraindikácie.
• Vysoká cena.

Značka vitamínov Nutrilite je vytvorená na základe 100% rastlinných zložiek. Všetky sú pestované vo vlastnej výrobe výrobnej spoločnosti.

"Komplex krásy"

Výrobca - Rusko, spoločnosť VitaLine. Cena - 300 - 400 rubľov. Komplex je k dispozícii pre ženy.

Liečivo sa vyrába vo forme podlhovastých tabliet balených v blistroch. Celkovo balenie obsahuje 30 ks. Doplnok stravy obsahuje okrem vitamínov B aj ďalšie užitočné prvky.

Čo je súčasťou „komplexu krásy“:

• Zinok.
• Žehlička.
• Rutin.
• Vápnik.
• Horčík.
• Beta karotén.
• Vitamín E.
• Vitamín D3.
• Vitamín C.
• Proanthokyanidíny.

Klady:

• Komplex bol vytvorený špeciálne s prihliadnutím na potreby ženského tela.
• Balíček stačí na 1 kurz.
• Prijateľná cena.

Mínusy:

• Existujú kontraindikácie.
• Je možná alergická reakcia.
• Veľká veľkosť tablety - nepohodlné prehĺtať.

"BioMax"

Výrobca - Rusko, spoločnosť Valenta Pharmaceuticals. Cena za balenie 60 tabliet je 300-350 rubľov.

Vitamíny B v tabletách BioMax nie sú jedinými užitočnými prvkami v zložení výrobku. Multivitamínový komplex obsahuje 12 vitamínov a 8 makroživín, ktoré obnovujú rovnováhu živín v tele. Doplnky sa vyrábajú v baleniach po 30 a 60 ks. Typom obalené tablety so špecifickým zápachom.

Vitamíny a makroživiny v zložení výrobku:

• Kyselina lipolová.
• Vitamín C.
• Vitamín A.
• Vitamín B1.
• Vitamín B2.
• Kyselina listová.
• Vitamín E.
• Vitamín B12.
• Vitamín B6.
• Vitamín B5.
• Vitamín PP.
• Vitamín R.
• Žehlička.
• Zinok.
• Vápnik.
• Meď.
• Fosfor.
• Kolbat.
• Horčík.
• Mangán.

Ako užívať BioMax:

• Pre deti staršie ako 12 rokov a dospelých je denná dávka 1 tableta.
• Mala by sa užívať po jedle.
• V priebehu 3 mesiacov je potrebné užívať doplnky stravy.
• Je potrebné piť pilulku s veľkým množstvom tekutiny - lepšie ako čistá voda.
• Na základe pokynov lekára je možné pri silnom nedostatku vitamínov a vyčerpaní tela zvýšiť dávkovanie na 2 tablety denne.

Klady:

• Denná dávka je 1 tableta.
• Prijateľná cena.

Mínusy:

• Dlhý priebeh prijatia -3 mesiace.
• Existujú kontraindikácie.

"Solgar"

Výrobca - USA, spoločnosť Solgar. Cena - asi 1 200 rubľov.

Liečivo je dostupné vo forme žltých okrúhlych tabliet s vôňou. Balené sú v sklenenej nádobe s objemom 250 kusov. Solgar komplex vitamínov B, antistresový vzorec - komplex rastlinného pôvodu. Výrobca ho odporúča ako doplnok stravy, ktorý podporuje imunitu, dodáva telu energiu a nemá stres.

Čo Solgar obsahuje:

• Vitamín C.
• Vitamín B2.
• Vitamín B3.
• Vitamín B6.
• Vitamín B9.
• Vitamín B12.
• Vitamín B7.
• Vitamín B5.
• Vitamín B4.
• Vitamín B8.
• Zmes práškového kelu.
• Lucerna odchádza a stonkuje.
• Šípka.

Ako užívať Solgar:

• V kurzoch musíte užívať doplnky stravy. Trvanie 1. kurzu je 1-1,5 mesiaca.
• Solgar musíte užívať denne.
• Vitamíny sa užívajú s jedlom.
• Počet dávok denne - 2 krát, 1 tableta.

Klady:

• Rastlinná kompozícia.
• Veľké balenie.

Mínusy:

• V bežných lekárňach sa nenachádza.
• Vysoká cena.

„Luteínový intenzívny“ pre oči

Výrobca - Rusko, spoločnosť Evalar. Cena - 300 rubľov.

Ide o špeciálne vybranú kompozíciu na zlepšenie fungovania zrakového orgánu. Umožňuje akumuláciu luteínu na rýchlosť požadovanú ľudským zrakom. Je predpisovaný oftalmológmi v prípade zhoršenia zraku alebo na profylaxiu s pozorovanou tendenciou zhoršovania (častá prítomnosť pred obrazovkou počítača, genetická predispozícia).

Čo sa zhromažďuje v doplnku stravy:

• Luteín.
• Zeaxantín.
• Vitamín A.
• Vitamín B1.
• Vitamín B6.
• Vitamín B2.
• Vitamín C.
• Kyselina nikotínová.
• Zinok.

Ako užívať Lutein Intensive:

• Luteín je dovolené užívať deťom starším ako 14 rokov a dospelým.
• Denná dávka lieku sú 2 tablety.
• Počet stretnutí za deň - 1.
• Musíte užiť luteín v kurze.

Klady:

• Povolené užívať mladistvým od 14 rokov.
• Prijateľná cena.

Mínusy:

• Užívajte viac ako 1 krát denne.
• Malé balenie.
• Existujú kontraindikácie.

"Vitrum"

Výrobca - USA, spoločnosť Unipharm. Cena - 500 rubľov Univerzálny doplnok stravy obsahujúci 13 vitamínov a 15 minerálnych zložiek. "Vitrum" sa vyrába vo forme dražé, balených v nádobách po 60 ks.

Aké vitamíny sú zahrnuté v doplnku stravy:

• Vitamín E.
• Vitamín A.
• Vitamín D3.
• Vitamín K1.
• Vitamín B1.
• Vitamín B5.
• Vitamín B6.
• Kyselina listová.
• Vitamín B12.
• Vitamín PP.
• Vitamín N.
• Vitamín B2.
• Vitamín C.

Ako užívať univerzálny komplex Vitrum:

Klady:

• Cena je rozumná.
• Jedna schôdzka na celý deň.

Mínusy:

• Existujú kontraindikácie.
• Je možná alergická reakcia na zložky doplnkov stravy.

"Komplexné Mega-B"

Výrobca - USA, Irwin Naturals Cena - 1 800 rubľov. Tieto vitamíny sa líšia formou uvoľňovania. Komplexy vitamínov sa zvyčajne predávajú vo forme tabliet a komplex Mega B sa predáva vo forme gélových kapsúl, ktoré sú naplnené tekutinou. Doplnok stravy obsahuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom. Rýchlo sa vstrebávajú do krvného obehu a stávajú sa zdrojom energie.

Spoločnosť Irwin Naturals si patentovala aj komplex BioPerine, ktorý je tiež súčasťou výživového doplnku. Zvyšuje biologickú dostupnosť liečiva a jeho absorpciu.

Celý zoznam vitamínov a živín komplexu Mega B:

• Vitamín B5.
• Vitamín B7.
• Vitamín B3.
• Thiamin.
• Vitamín B2.
• Niacín.
• Vitamín B6.
• Vitamín B12.
• Triglyceridy so stredným reťazcom.
• Dimetylglycín.
• Komplex BioPerine (obsahuje čierne korenie a zázvor).

Ako užívať Mega Complex B:

• Závislosť od príjmu potravy - počas jedenia konzumovať doplnky stravy.
• Počet stretnutí za deň - 1.
• Počet kapsúl spotrebovaných denne - 1 ks.

Klady:

• Bylinné zloženie výrobku.
• 1 stretnutie na celý deň.
• V kompozícii sa zhromaždilo veľké množstvo živín.

Mínusy:

• Vysoká cena.
• Existujú kontraindikácie.
• Alergie sú možné.
• Je ťažké nájsť v lekárňach.

"Pentovit"

Výrobca - Rusko. Cena - 150 rubľov. Komplex sa odporúča ako pomocník pri zlepšovaní zdravia pokožky.

Čo Pentovit obsahuje:

• Vitamín B1.
• Vitamín B12.
• Vitamín B6.
• Kyselina listová.

Ako užívať Pentovit:

• Užívať po jedle.
• Počet recepcií za deň je 3.
• Počet tabliet použitých na 1 príjem je od 2 do 4. Dávkovanie závisí od predpisu lekára.
• Liek musíte užiť v priebehu až 4 týždňov.

Pentovit je obľúbený vitamín B v tabletách.

Klady:

• Nízka cena.
• Pomáha udržiavať zdravú pokožku, vlasy a nechty.

Mínusy:

• Frekvencia prijatia je 3 -krát.
• Je možný vedľajší účinok, vyjadrený vo forme alergií.

Amway

Výrobca - USA, spoločnosť Amway. Cena - 1 000 rubľov. Doplnok stravy sa etabloval ako zdroj dodatočnej energie v období aktívnej fyzickej námahy, po strese alebo hypovitaminóze.

Čo je súčasťou výživového doplnku:

Ako užívať vitamíny:

• Každý deň musíte vypiť 1 tabletu.
• Tabletu je potrebné užívať s jedlom.
• Absolvujte kurz, ktorý je najlepšie skontrolovať u pozorujúceho lekára.

Klady:

• 1 stretnutie na celý deň.
• V kompozícii je veľké množstvo vitamínov B.

Mínusy:

• Vysoká cena.
• Existujú kontraindikácie.

"Gerimaks"

Výrobca - Dánsko. Cena - 700 - 800 rubľov. Komplex vitamínov, ktorý sa výrobcom odporúča ako asistent počas rehabilitačného obdobia, po silnom strese alebo počas vysokej únavy.

Aké je zloženie výživových doplnkov:

• Extrakt zo ženšenu (koreň).
• Thiamin.
• Vitamín B2.
• Vitamín B12.
• Vitamín B9.
• Vitamín C.
• Vitamín E.
• Vitamín A.
• Horčík.
• Zinok.
• Meď.
• Molybdén.
• Chróm.
• Mangán.
• Nikotínamid.
• Žehlička.
• Pantotenát vápenatý.

Ako užívať Gerimax:

• Požadované množstvo liečiva denne s profylaktickým podaním - 1 tableta.
• Výrobca odporúča užívať Gerimax ráno.
• Potravinová závislosť - užívajte po jedle alebo s jedlom.

Klady:

• V kompozícii je veľké množstvo vitamínov a užitočných prvkov.
• Denná dávka je 1 tableta.

Mínusy:

• Vysoká cena.
• Nemôžete užívať liek na epilepsiu, zvýšenú excitabilitu, v rozpore s absorpciou železa.

"Complivit"

Výrobca - Rusko, spoločnosť Pharmstandard UfaVita. Cena - za 60 tabliet je približne 300 rubľov. Complivit zahŕňa zber živín, ktoré na seba vzájomne pôsobia. Vitamíny sa vyrábajú vo forme tabliet, konvexných na 2 stranách, s vôňou. Obsahuje 8 minerálov a 11 vitamínov. Medzi nimi sú vitamíny skupiny B. Komplex je balený v nádobách s 30 alebo 60 tabletami.

Čo je súčasťou:

• Thiamin.
• Riboflavín.
• Pyridoxín.
• Kyselina listová.
• Kyanokobalamín.
• Nikotínamid.
• Kyselina askorbová.
• Rutoside.
• Vápnik.
• Kyselina lipolová.
• Žehlička.
• Meď.
• Vápnik.
• Zinok.
• Kobalt.
• Mangán.
• Horčík.
• Fosfor.
• Tokoferol acetát.

Ako užívať Complivit:

• Po jedle musíte užívať komplex vitamínov.
• Počet recepcií denne - 1. V období akútneho nedostatku vitamínov je dovolené užívať dvakrát denne podľa predpisu lekára.
• Počet použitých tabliet denne - 1 ks.

Klady:

• Veľké množstvo vitamínov v komplexe.
• Prijateľná cena.

Mínusy:

• Existuje riziko alergie na zložky lieku.
• Existujú kontraindikácie.

B vitamíny sú pre ľudské telo životne dôležité pre udržanie zdravia a normálne fungovanie všetkých systémov. Ak je ich nedostatok, sú predpísané komplexy, ktoré sú dostupné v tabletách alebo v iných formách.

Dizajn článku: Lozinský Oleg

Video o vitamínoch B v tabletách

Vitamíny B, komplexné prípravky: