Kako odstraniti toksine iz telesa brez nepotrebnega napora. Kako odstraniti toksine iz telesa z ljudskimi metodami Kako odstraniti toksine iz telesa

Kako odstraniti toksine iz telesa - ljudski recepti

Telo nežno očistimo toksinov

Že zelo dolgo me zanimajo vprašanja izboljšanja zdravja, saj verjamem, da v našem času, če si ne pomagaš sam, bo to skoraj kdorkoli naredil. Z leti sem si nabrala veliko različnih receptov za krepitev zdravja s cenovno dostopnimi sredstvi. In še naprej zbiram vse zanimivo, na sebi preizkušam veliko nasvetov. Predlagati želim en način odstranjevanja toksinov iz telesa, ki je bolj primeren za zimo. Dejstvo je, da takoj, ko se ohladi, običajno začnemo pomanjkanje toplote in energije nadomestiti z okrepljeno prehrano. Kaj običajno jemo pozimi? Seveda bogata zeljna juha, krompir z mesom, slanina. V zimski prehrani je malo zelenjave in sadja. Tako se vsi odpadki in žlindra usedejo na naša plovila in do pomladi se počutimo slabo. Da se to ne bi zgodilo, sem našel način za nežno odstranjevanje toksinov.

Zmeljemo 10-15 zrn [semen] limone, ki jih prelijemo z 200 g vodke. Vztrajajte teden dni v temnem prostoru pri sobni temperaturi. Pijte žlico po obroku trikrat na dan. Tinktura se izkaže za grenko, zato jo razredčim z vodo.

Poučujem dva tečaja na zimo - enega v začetku decembra, drugega pred pomladjo. Tečaj se nadaljuje, dokler se ne konča določena količina tinkture. Sprva se učinek takšnega čiščenja ne čuti, potrebuje čas.

Pijem tudi poparek preslice dvakrat na zimo dva tedna. Prav tako dobro očisti telo.

Zelo dobro je primerjati svoje stanje po enem letu. In ko takšno čiščenje postane vsakoletna praksa, je razlika ogromna. In sploh ni težavno ohranjati sebe v dobri formi.

Evgeniya Averina

Čistilni čaj odstranjuje toksine

Poznam številne tehnike, večino sem jih preizkusil na sebi. Kot rezultat lastnih izkušenj sem razvil svoj sistem zdravega, torej normalnega načina življenja.

Zase sem našla čudovit način – kako odstraniti toksine in škodljive snovi iz telesa. Približno konec januarja začnem piti posebne čaje. Odlično vpliva na črevesno gibljivost in odstranjuje toksine.

Pripravite zbirko: 2 žlici poprove mete, 3 žlice rmana, 2,5 žlice šentjanževke, 2 žlici stoletnika, 2 žlici jagodnih listov, 1 žlica plodov kumine, 1 žlica 1 jedilne žlice peteršilja, , in 1 žlico suhe sivke Eno žlico mešanice prelijemo s pol litra vode, na hitro zavremo, pustimo tri minute. Pijte po eno skodelico zjutraj in zvečer, dokler ni celotnega zbiranja.

Učinek napitka se čuti po enem tednu zaužitja. Vse je enako kot pri vsakem wellness postopku: lahkotnost, živahnost, čudovit spanec, in to je veliko, se strinjate. Še bolje, poskusite ta čaj.

Nikolaj Samsonov

V procesu izvajanja svoje vitalne dejavnosti človeško telo sčasoma začne doživljati zastrupitev s škodljivimi snovmi, ki ga iz nekega razloga niso zapustile.

Številni neugodni dejavniki vodijo do zamašitve tkiv in organov:

slaba ekologija;
slaba kakovost hrane;
slabe navade;
bolezni;
prekomerno delo in nepravilna dnevna rutina.

Toksini prispevajo k slabemu počutju, prekomerni teži in nezdravemu videzu, zato bi morali vsi, ki niso brezbrižni do lastnega počutja in normalnega, zdravega zdravja, vedeti, kako odstraniti toksine in toksine iz telesa z ljudskimi zdravili.

Skupino spojin organskega izvora imenujemo toksini, ki s svojo prisotnostjo povzročijo zaviranje funkcij telesa, t.j. zastrupitev.

Toksikologija se ukvarja z znanstvenim preučevanjem izvora toksinov, mehanizmov njihovega vpliva na žive organizme in načinov njihove nevtralizacije.

Ena od vrst toksinov so žlindre v obliki strupov, nakopičenih v telesu. Toksini nastajajo kot posledica nepravilne prebave, oziroma zaradi zaužitja nepotrebnih snovi od zunaj.

Biološke študije so pokazale, da človek uporablja sodobne predmete, kot so:

zobna pasta, ki vsebuje triklosan;
plastična posoda za enkratno uporabo;
kozmetični in higienski izdelki, ki vsebujejo parabene itd.

Številnih toksinov se zlahka znebite tako, da za pravilo uporabite samo okolju prijazne gospodinjske kemikalije, gospodinjske predmete, oblačila in kozmetiko, ki ne škodujejo naravi.

Pomembno je vedeti! Nepravilno odložene baterije, fluorescenčne sijalke in plastična embalaža povzročajo veliko škodo planetu. Zato bo pomemben korak pri ohranjanju zdravega okolja ustrezno ločevanje in recikliranje odpadkov. Začnite pri sebi tako, da oddate žarnico ali prazno steklenico na zbirna mesta, namesto da jo vržete v koš za smeti.

Alarmni simptomi nakopičenih toksinov

Dejstvo, da je telo zastrupljeno, kažejo znaki, kot so:

poslabšanje spomina;
pogosti glavoboli;
nevrološke težave (razdražljivost, tesnoba itd.);
zmanjšan apetit;
slab zadah;
motnje spanja;
hitra utrujenost;
kozmetične težave;
bolezni mišično-skeletnega sistema itd.

Sredstva za osvoboditev telesa toksinov

Preden odstranite toksine in toksine iz telesa z ljudskimi zdravili, se morate posvetovati z zdravnikom, da poiščete najprimernejši način.

Obstaja pet časovno preizkušenih in znanstveno dokazanih metod, s pomočjo katerega se lahko doma učinkovito očistite toksinov, sluznih oblog v črevesju in drugih produktov razpadanja, ki zastrupljajo telo:

kolonoterapija skupaj s čiščenjem želodca in celotnega črevesja - najhitrejši in najbolj radikalen način zastrupitve;
fitoterapija, - počasnejša, a nič manj učinkovita metoda čiščenja;
jemanje posebnih zeliščnih detox pripravkov za kratek čas, ima odvajalni, diuretični in adsorbcijski učinek;
terapevtsko postenje, - se izvaja izključno pod nadzorom zdravnika in ne več kot en teden doma, za optimalno se šteje periodično tridnevno postenje trikrat na leto, ki mu sledi gladka vrnitev na običajno prehrano;
celoviti preventivni ukrepi za preprečevanje žlindre, - ohranjanje zdravega življenjskega sloga, vključno s kakovostno hrano, vključno s tisto bogato s kalijem, spoštovanje režima pitja, kaljenje, higiena pri delu, normalna telesna dejavnost, vključno s telesno vadbo, kot je joga.

Pomembno je vedeti! Kako pravilno sestaviti dnevni meni? Vključiti je treba rekorderje glede vsebnosti kalija - zeleno čebulo, peso (bolje termično obdelano!), Paradižnik, marelice, krompir, datlje, zelenice, vse vrste zelja (zlasti v fermentirani obliki). Potrebna je tudi druga sveža zelenjava in sadje, žita.

Kako odstraniti toksine iz telesa z ljudskimi zdravili, ne da bi se zatekli k kemiji in umetno pridobljenim zdravilom?

Idealna možnost v boju proti toksinom bodo naravni zeliščni pripravki, kupljeni v lekarni in sestavljeni neodvisno po receptih tradicionalnih zdravilcev.

Za okrepitev čistilnega učinka se naravna zdravila kombinirajo s prehrano, ki jo pravilno izbere nutricionist. Dobra prehrana vsebuje naravne antioksidante, ki inaktivirajo proste radikale, ki nastajajo v odpadnih tkivih in povzročajo staranje in raka.

Takšne bistvene rastlinske sestavine, kot so pesa, zelje, slive ali suhe slive, zaradi svojih občutljivih odvajalnih lastnosti očistijo telo in z blatom odstranjujejo številne škodljive snovi iz telesa.

Za ohranjanje zdravja je treba vsak dan na jedilnik vključiti zelenjavo, bogato s fitoncidi – čebulo, česen, divji česen, tudi sveže in kislo zelje, predvsem pa zeleno grozdje, ki nase veže toksine in jih odstranjuje iz črevesja ter se »topi "maščobne obloge.

Poleg tega morate iz prehrane popolnoma izključiti:

Živila, bogata s transmaščobami, umetnimi dodatki in konzervansi
zelenjava, pridelana z veliko gnojili;
hrana, ki leži v odprti kovinski ali plastični posodi;
meso, ki ga ne pridelujejo kmetje, ampak velik proizvajalec.

Dietna hrana ne vključuje le velike količine sveže zelenjave, zelišč in sadja ter svežih sokov iz njih, temveč tudi zdrave organske vlaknine, ki jih najdemo v polnozrnatih žitih in seveda v otrobih, predvsem v ovsu!

Zaradi svoje grobe strukture telo ne absorbira vlaken, vendar se dobro spopada z nalogami, kot so:

mehansko čiščenje črevesnih sten iz večletnih usedlin žlindre;
absorpcija, absorpcija škodljivih snovi z njihovim naknadnim izločanjem iz telesa.

Poleg tega je izredno koristna vsakodnevna uporaba naravnega rdečega vina in zelenega čaja, ki omogoča nevtralizacijo radionuklidov, ki so prišli v telo, in ga zastrupijo s trdim sevanjem.

Ne bo odveč in alg, ali alg: Dovolj je, da zaužijete vsaj 50 g na dan. te čudovite morske alge, tako da boste kmalu začutili priliv moči in svežine.

Naravni razstrupljevalec pektin se zelo uspešno bori proti izredno strupenim spojinam težkih kovin (svincu, živemu srebru in kadmiju), ki so prišle v telo s nekvalitetno hrano ter onesnaženo vodo in zrakom.

Veliko pektina je v:

pomaranče;
jabolka;
češnjeve slive in slive;
grozdje;
kutina;
ribez.

Kako odstraniti toksine in toksine iz telesa z ljudskimi zdravili s hrano? Zelo preprosto! Le občasno se je treba držati posebej oblikovane prehrane, t.j. terapevtske diete.

teden dni pred začetkom diete morate piti vsaj 1,6 litra filtrirane vode na dan, ta vodni režim se ohranja za celotno obdobje prehrane;
vsak dan je dovoljeno eno ali dve jabolki;
prve tri dni obrokov sestavljajo sveže sadje in/ali sveži sokovi;
četrti dan diete se dodajo solate iz surove zelenjave;
naslednji dan so dovoljena polna zrna in otrobi;
pusto meso se uvede v prehrano naslednji teden;
Vsak večer se popije 200 mililitrov kefirja.

Nizkokalorična francoska dieta.

Vsebuje le 1500 kcal na dan, zaradi česar se v dveh tednih porabi do 8 kilogramov maščobe. Dieta traja dva do tri tedne in je sestavljena iz:

sadje in sveža zelenjava;
veliko število pustih sort rib;
rženi kruh;
obilo zdravih pijač - zeleni čaj, mineralna voda, kompoti in sokovi.

Riževa dieta, ki ne traja več kot en teden, je sestavljena iz dnevne porabe:

1-2 žlici večkrat na dan kuhanega nesoljenega kozarca riža, namočenega 12 ur dan prej;
dovolj, vsaj dva litra čiste vode.

Beljakovinska dieta, dva litra vode se popije na dan in zaužije:

ena kuhana nesoljena piščančja prsa brez kože;
ena sveža kumara;
eno jajce.

Prehrana z ogljikovimi hidrati, sestavljena iz enega in pol kilograma solate vsak dan iz:

sveže belo zelje;
sveže korenje;
sveža pesa.

Tradicionalni zeliščarji in zdravilci so tradicionalno uporabljali zeliščne sestavine in njihove kombinacije kot pomoč zamašenemu telesu kot pomoč zamašenemu organizmu.

Za en liter prečiščene vode vzamemo približno 15 g semena navadnega trpotca in kuhamo v vodni kopeli vsaj četrt ure. Nato precedite in vzemite toplo v 100 ml. pred obroki zjutraj in sredi dneva.

Zeliščni čaj za odstranjevanje toksinov

Najprej pripravimo suho zmes, sestavljeno iz sesekljanih:

120 g. suha korenina repinca;
80 g. suha konjska kislica;
20 g. posušeni listi spolzkega bresta.

1500 ml. voda;
30 g. suha zeliščna mešanica.

Ta "čaj" se jemlje dve veliki žlici na dan pred obroki.

V vodni kopeli 25 minut kuhajte v 500 mililitrih vode:

50 g smrekovih ali borovih iglic;
3 žlice. žlice zdrobljenih šipkov.

Po toplotni obdelavi posodo z juho zavijemo in hranimo za boljšo ekstrakcijo snovi vsaj pol dneva.

Na dan vzemite celotno infuzijo, začinjeno z limoninim sokom, v treh odmerkih, strogo pred obroki.

Zdrobljene suhe borovničeve liste, kot čaj, skuhamo z vrelo vodo in infundiramo približno štirideset minut.

Decoction se jemlje trikrat na dan, vsak po 180 mililitrov.

Tinktura ognjiča (ognjiča)

Suhe cvetove lekarniškega ognjiča prelijemo z vrelo vodo in hranimo dvajset minut, nato pa se poparek ohladi.

Poparek se pije v tečaju, trikrat na dan, pol kozarca. Posamezna nestrpnost do ognjiča je možna v obliki slabosti, bruhanja, hude šibkosti.

Odvarek origana in vijolice

V treh kozarcih vrele vode skuhamo dve žlici v enakih količinah suhega zdrobljenega origana in cvetov vijolice. Na dan se popije približno čajna skodelica juhe pri sobni temperaturi.

Tako je odgovor na pereče vprašanje "kako odstraniti toksine iz telesa z ljudskimi zdravili" zelo preprost: spremeniti morate svoj življenjski slog in izboljšati prehrano.

Uživanje čim več uporabnih rastlinskih proizvodov, pridelanih brez odvečne uporabe pesticidov in insekticidov, na ekološko čistih njivah in vrtovih, ne bo le osvobodilo telesa starih »smeti« v obliki toksinov, žlindre in strupov, ampak tudi zaščitilo zdravje pred kasnejšim uničenjem.

Da bi bil učinek pravilno organizirane prehrane še bolj impresiven, je treba v tečajih dodatno piti decokcije in infuzije zdravilnih zelišč, nabranih ročno (v krajih s čisto ekologijo) ali kupljenih v lekarnah.

Človek se mora spomniti, da so njegovo zdravje, lepota in mladost neposredno odvisni od odsotnosti žlindre.

Le redno čiščenje tkiv in organov ter uživanje hrane, ki ni onesnažena s strupenimi snovmi, vam bo omogočila, da boste dolgo uživali v zdravem telesu.

Verjetno vsak od nas prej ali slej spozna, da mu trenutno stanje zdravja ne ustreza. In čas je, da spravimo telo v red in ga osvobodimo bremena toksinov in žlindre, nabranih v dolgih letih življenja. Ne mislite, da je to hiter in enkraten postopek. In danes se bomo pogovarjali o tem, kaj so toksini, kako se telo očisti toksinov in seveda boste prejeli učinkovita priporočila.

Kaj so "telesne žlindre"?

Ta koncept skriva končne produkte presnove, ki se kopičijo v posameznih celicah telesa in v vseh njegovih tkivih. To so predvsem netopne amonijeve soli, sečna kislina, kreatin.

Kaj spodbuja kopičenje

Prenajedanje je v prvi vrsti krivo za prekomerno zastrupljanje telesa. Razlog za kopičenje je tudi nepravilna kombinacija izdelkov v naših jedeh, ljubezen do pikantnih in pikantnih prigrizkov, zastrupitev z alkoholom, uporaba mamil in še marsikaj. Toda glavni dejavnik je prevlada porabljene energije nad porabljeno, torej pojemo preveč, medtem ko se zelo malo gibljemo.

Znaki zastrupitve telesa

Da bi razumeli, da je čas, da sprejmete ustrezne ukrepe, morate bolj pozorno poslušati svoje telo. Sam bo dal znake. In to:

pretirana razdražljivost;
povečana utrujenost;
pogosti napadi glavobola;
stalna žeja;
zmanjšan ali popolno pomanjkanje apetita;
slaba polt in stanje las.

Vse to skupaj nakazuje, da je treba čiščenje telesa pred toksini izvesti čim prej. Odločitev je sprejeta. In čas je, da se seznanite z metodami samega čiščenja.

Kako pravilno očistiti

Ves čas je treba voditi pravilen življenjski slog, opustiti alkohol, kajenje in kavo. Izključiti je treba prekajeno, sladko, mastno hrano.

Prav tako je pomembno upoštevati zaporedje postopkov. Najprej se vedno očisti črevesje, nato jetra, ledvice, kri in sklepi.

Očistimo črevesje

Čiščenje telesa toksinov se vedno začne pri črevesju. Skozi njega pridejo ven vse snovi, ki so človeku nepotrebne. Toda del se zadržuje na njenih stenah.

Pri čiščenju črevesja gre za normalizacijo blata. Pri pogostem zaprtju uporabite sol magnezijevega sulfata, ki jo lahko kupite v kateri koli lekarni. Ob prvi uporabi je treba v pol litra vrele vode razredčiti nekaj žličk soli in piti v majhnih požirkih. Postopek se izvaja zjutraj, po nekaj urah pa se črevesje očisti.

V prihodnosti se sol uporablja v obliki čistilnega klistirja, ki se daje dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Enak odmerek razredčimo v kamiličnem poparku ali kuhani vodi, ki ji dodamo limonin sok. Postopek se nadaljuje, dokler se blato popolnoma ne normalizira, vendar ne več kot 7 dni. Daljša uporaba lahko škoduje koristni črevesni mikroflori.

Po čiščenju poskusite ohraniti rezultat. Če želite to narediti, v svoj dnevni meni vključite zelenjavne solate. Zjutraj lahko pijete korenčkov sok, zvečer pa se navadite, da popijete kozarec kefirja.

Z genetsko nagnjenostjo k zaprtju lahko poskusite s pitjem zeliščnega čaja, ki poveča črevesno gibljivost. Uporabite lahko naslednjo sestavo:

sena, črni bezeg (cvetovi), ognjiči (cvetovi) - po 1 del;
krhlika (lubje), šentjanževka (trava), korenina sladkega korena - po 2 dela;
melisa - 5 delov.

Žlico zbirke je treba skuhati s kozarcem vrele vode in jo vzeti trikrat na dan: pred zajtrkom, pred kosilom in po večerji.

Čiščenje jeter

Ko je čiščenje črevesja pred toksini končano, so na vrsti jetra. Možnosti čiščenja je veliko, zato izberite najbolj primerno.

Za kakovostno raztapljanje nečistoč je priporočljivo jemati odvajalni čaj ali odvar zvečer, tik pred spanjem. Zjutraj, ne da bi vstali iz postelje, popijte pol kozarca mineralne vode, nato pa na jetra položite toplo grelno blazino. Podobna kombinacija postopkov se izvede v enem tednu.

Odstranitev toksinov iz jeter se lahko izvede z navadno čisto vodo. Če želite to narediti, morate cel mesec piti kozarec tople kuhane vode ob 7. uri zjutraj, ne da bi zapustili posteljo. Vstanete lahko šele po 15 minutah. Vse je zelo preprosto, glavna stvar je natančno upoštevati priporočila. Rezultat, če jetra niso preveč umazana, bo odličen.

V primeru močnega žlindrenja je primerna druga metoda - čiščenje z mineralno vodo. Na dan postopka morate popolnoma zavrniti jesti. Pijete lahko samo ovseni žele in sokove - zelenjavne, slivove in jabolčne. Potrebovali boste 4 litre mineralne vode. Bolje, če je "Essentuki št. 4". Vodo segrejte, vendar ne zavrite, nato jo vlijte v termos in jo pustite ob postelji. Nato morate vzeti pet tablet Senna in žlico olivnega olja. Pojdite v posteljo na desni strani in začnite ležati, da pijete vodo iz termosice v majhnih požirkih: kozarec vsakih 15 minut.

Naslednja možnost je čiščenje s poparkom šipka. Takšno čiščenje telesa pred toksini, katerih pregledi so pozitivni, se nanaša na varčne metode. Zvečer morate pripraviti infuzijo. V termos damo tri žlice suhih šipkov in jih prelijemo s pol litra vrele vode. Zjutraj nalijte kozarec poparke, vanj dajte sorbitol ali ksilitol (2 žlici) in popijte v enem požirku. Nato morate opraviti gimnastiko tako, da opravite dvajsetminutni niz aktivnih vaj. Zdaj morate končati prazno juho in spet gimnastiko. Po 40 minutah lahko zajtrkujete (zelenjava, sadje in oreščki). Čez dan ne morete jesti več. To možnost čiščenja je treba izvesti 6-krat - vsaka dva dni.

Čiščenje jeter po V. Vostokovu je primerno le za prisotnost kamnov v žolčniku. Premer formacij ne sme presegati 7 milimetrov. V tednu, ki vodi do čiščenja, morate jesti vegetarijansko prehrano. V zadnjih treh dneh morate opraviti čistilne klistirje in jesti izključno zelena jabolka. Na dan postopka od 19. ure morate piti izmenično 3 velike žlice limoninega soka in enako količino olja. Skupaj je treba vzeti 200 mililitrov olja in soka iz dveh plodov. Nato se ulezite na desni bok s toplo grelno blazino na vrhu. Vsi kamenčki bodo prišli ven skupaj s stolom. Zjutraj naredite čistilni klistir in zajtrkujte s kašo, kuhano na vodi in sadjem. Po 12 urah ponovite klistir. Nato je v 7 dneh potrebna vegetarijanska prehrana.

Odstranitev žlindre se lahko izvede brez uporabe čistilnih klistirjev. V tem primeru lahko uporabite rdečo rowan. Zbrati morate popolnoma zrelo jagodičje in ga dati v trilitrski kozarec, posuti s sladkorjem. Vzemite 2 žlici dvakrat na teden z zeliščnim čajem.

Drug način je rdeča rowan vino. Da bi to naredili, jagode poberemo pred nastopom zmrzali in iz nje iztisnemo sok. Nato ga v razmerju 1: 1 razredčimo z zeliščno infuzijo: šipka, gloga in drugih. Mešanico sladkamo s hitrostjo 100 gramov medu ali granuliranega sladkorja na liter vina in pustimo fermentirati 20 dni. Po preteku časa se filtrira in vlije v steklenice. Vzemite 100 gramov pred spanjem dvakrat na teden.

Kilogram ovsa temeljito sperite. Prestavimo v ponev in zalijemo s 5 litri vode. Kuhati ga morate 5 ur. Nato precedite in dobljeno tekočino prelijte v steklenice. Čez dan morate popiti celo steklenico, razdeljeno na trikrat. Vzemite pred obroki. Potek čiščenja ovsa je en mesec.

Očistimo ledvice

Čiščenje ledvičnih toksinov je možno tudi na več načinov. Spomladi lahko popke očistimo z brezovim sokom. Za tečaj boste potrebovali približno šest litrov tekočine. Sok jemljite 12 dni, tri kozarce na dan. Lahko se dopolni s stiskom iz brezovih listov. V tej obliki sredstvo ne draži ledvičnih tkiv.

Koruzna svila ima diuretični in choleretični učinek. Žlico suhega izdelka poparimo v kozarcu in pol vrele vode. Vztrajati 2 uri. Vzemite pol kozarca pred obroki.

Čiščenje telesa toksinov se odlično poda k dieti z lubenico. In teden na lubenicah bo opravil svoje.

Odvarek šipka bo odlično očistil ledvice. Zmleti boste morali tri žlice posušenih jagod in jih preliti s pol litra vrele vode. Pustite stati v termosu čez noč. Čez dan morate piti pol kozarca trikrat na dan. Trajanje tečaja je 14 dni.

Jagode in listi brusnic bodo pomagali znebiti kopičenja sečne kisline. Pripraviti boste morali decokcijo s hitrostjo jedilne žlice izdelka na kozarec vrele vode. Vzemite veliko žlico štirikrat na dan. Celoten tečaj traja dva tedna.

Sokovi za čiščenje ledvic

Kako odstraniti toksine iz telesa? Tu lahko pomagajo sveži sokovi. Prva bo kumara. Ko bučke dozorijo, morate preiti na njihov sok. In konec poletja preklopite na bučo. Pred obroki lahko pijete le sveže sokove, en kozarec naenkrat. Glavnemu soku lahko dodate malo soka rdeče pese ali korenčka.

Vsi ti sokovi pomagajo pri odstranjevanju odvečnega holesterola in normalizirajo presnovne procese.

Očistimo kri

Kako očistiti telo toksinov? Kri je treba očistiti tudi iz holesterola. Postopki se začnejo zjutraj. Prvi dan zjutraj na prazen želodec morate popiti kozarec vrele vode, ki ji dodamo sodo bikarbono (pol čajne žličke) in limonin sok (velika žlica). Naslednje jutro morate piti zeliščno juho, sestavljeno iz enakih delov ribeza, timijana, detelje, jagod in origana. Žlico mešanice je treba vztrajati v kozarcu vrele vode.

Očistimo sklepe

Čiščenje telesa toksinov je nemogoče brez čiščenja sklepov. Tukaj lahko uporabite riž in najbolje od vsega rjavi neolupljen. Shema je naslednja:

vzemite pet majhnih posod;
v prvem morate naliti dve žlici riža in naliti čisto vodo;
naslednji dan na podoben način napolnite drugo posodo, v prvi pa zamenjajte vodo;
torej napolni vseh pet pločevink;
šesti dan zjutraj je treba riž iz prvega kozarca sprati in skuhati v tekočo kašo brez soli (po tem ne morete ničesar jesti še 4 ure);
ponovno napolnite prazen kozarec z rižem in vodo, premaknite se do konca vrstice.

Treba je jesti kašo iz 40 pločevink. A ne pozabite, da riž ne samo "potegne" vse umazanije iz telesa. Vzporedno odhajajo tudi koristne snovi, zato je treba hkrati jemati pripravke, ki vsebujejo kalij.

Čiščenje telesa toksinov z zelišči

To je najbolj dostopen in preprost postopek, ki ne zahteva velikih naložb. Poleg tega takšno čiščenje toksinov in toksinov praktično nima kontraindikacij. Zeliščni pripravki ne čistijo določenega organa, ampak delujejo kombinirano.

Še posebej povpraševana so naslednja zelišča:

Šmarnica. Sposobna je pospešiti presnovne procese in izboljšati krvni obtok.
Koper in peteršilj. Zelenjava odlično očisti prebavni sistem.
Kamilica pomaga odstraniti toksine, toksine in soli iz telesa.

In mnogi drugi. Za večji učinek si lahko pripravite posamezne zeliščne pripravke. Zelišča se vedno vzamejo v enakih razmerjih. Za 200 mililitrov vrele vode ena žlica zbiranja. Infuzije se jemljejo kot tečaj za en mesec.

Očistimo se z zdravilnim blatom

Zdravilno naravno blato ima odlično sestavo, vključno z naravnimi antiseptiki, vitamini in antioksidanti. V kopeli lahko samostojno izvajate blatne obloge. Pod vplivom toplote se pore na koži odprejo, umazanija pa skoznje izvleče toksine in toksine.

Toda tukaj obstajajo določene kontraindikacije. To:

sladkorna bolezen;
okužbe;
krčne žile;
bolezni srca;
odprte lezije na koži.

Čiščenje telesa v kopeli

Kako odstraniti toksine iz telesa ob obisku ruske kopeli? Najprej morate pripraviti zeliščno decokcijo, ki bo vključevala diuretična in diaforetična zelišča. V ta namen so najbolj primerni cvetovi lipe, detelje, manšeta, regratova korenina in repinca. Zbirko je treba preliti z vročo, vendar ne vrelo vodo. Pustite infundirati dve uri.

Zmešajte tudi navadno kuhinjsko sol in med. S tem improviziranim pilingom boste morali zdrgniti razparjeno telo. Skozi odprte pore, pod vplivom decokcij in drgnjenja, bo prišlo do sproščanja toksinov in toksinov.

Veš, kako odstraniti toksine iz telesa. In seveda, po vseh postopkih se morate držati pravilne prehrane. Po tako radikalnem čiščenju ga ne napolnite z nezdravo hrano. Več se gibajte in ne prenehajte se ukvarjati s športom. Že preprosta hoja pomaga odstraniti "slab" holesterol iz telesa. Biti zdrav!

Pogosto se pritožujemo nad glavoboli, kožnimi boleznimi, nestabilnim živčnim sistemom. Ti simptomi niso nujno povezani s posebnimi organi, zato se telo lahko odzove, ko se nabere veliko »odpadkov«: toksinov, toksinov, škodljivih produktov razpadanja. Odvečnega balasta se moramo znebiti, a kako?

Kako telo odstranjuje nepotrebne odpadne produkte

V idealnem primeru telo samo nadzoruje procese čiščenja. In pred razvojem civilizacije se je s to funkcijo zelo uspešno spopadel. Toda danes smo obkroženi s kemikalijami: umazan zrak, čistila in detergenti, barvila in konzervansi. In vprašanje je, kako odstraniti toksine iz telesa doma?

Vse kemične spojine, ki jih pridobiva človek, telo dojema kot tuje snovi.... On, figurativno rečeno, "ne ve, kako ravnati z njimi." Nekaterih povezav ne more oddajati sam. Potrebna je pomoč človeka samega, sicer pride do zastrupitve - zastrupitve z lastnimi strupi.

Ko telo normalno deluje, limfa zbira toksine. Kroži po telesu, je sposoben odstraniti nepotrebne snovi v določene organe, ki so odgovorni za njihov izstop iz našega telesa. A z obilico »kemije« ne zmorejo več.

Odstranjevanje toksinov iz telesa nadzorujejo naslednji organi:

V jetrih potekajo številni biokemični procesi. Sposoben je nevtralizirati toksine in jih odstraniti bodisi v črevesje z žolčem bodisi v kri, da bi jih nato odstranil skozi ledvice.
Ledvice so sposobne filtrirati in odstraniti škodljive produkte razgradnje iz krvi, pri čemer pustijo potrebne in koristne.
Črevo je organ velike dolžine, kjer se nenehno odvija absorpcija in izločanje snovi. Če je onesnažena s produkti razpadanja, potem ne more v celoti opravljati svojih funkcij. Zamašen z blatom zastrupi celotno telo.
Številni presnovni produkti prehajajo skozi žleze znojnice, zato imajo pomembno vlogo. Na pomoč bi morala priskočiti koža, saj pore ne samo dihajo, ampak delujejo tudi na sproščanje škodljivih snovi. Če se koža preneha spopadati z obremenitvijo, potem začne "boleti":
- pojavijo se kožne bolezni,
- obraz postane sivkast,
- opaziti ohlapnost kože,
- pojavijo se akne in akne,
- med vadbo ni potenja.

Velik odstotek produktov razpadanja se sprošča skozi kožo, zato je pomembno, da "deluje"... Kopel in savna, telesna aktivnost, gibanje, vse, kar vodi v potenje, je dobro za naše telo. Pomembno pa je vzdrževati vodno ravnovesje. Konec koncev se tekočina iz telesa izloča tudi z žlindromi.

Da bi bila vodna bilanca normalna, morate piti 2 litra vode na dan. Čaj, sok in mleko niso voda. Njihovo porabo je treba zmanjšati na minimum. Samo čista pitna voda izpere telo.

Metode za odstranjevanje žlindre v kratkem času

Kopel bo pomagala hitro odstraniti toksine iz telesa.... To je stara in preizkušena metoda: v starih časih je veljalo, da je to zanesljiv način za zdravljenje katere koli bolezni. V kopeli se koža popari, začne se aktivno potenje. In bolj ko se znojite (vroč zrak razširi pore), več strupov bo zapustilo vaše telo. Če na predvečer obiska kopeli ali savne naredite piling, bo odstranjevanje toksinov še bolj aktivno.

Ljudje, ki imajo "skakanje" pritiska, je treba to metodo obravnavati previdno. To velja tako za hipertenzivne kot za hipotenzivne bolnike. Nenaden dvig temperature, vroča vodna para, lahko povzroči zvišanje tlaka. Za ljudi s to boleznijo je prednostna suha parna soba.

Naslednji hiter način za odstranjevanje toksinov je blatna obloga, ki

ima močan čistilni učinek,
širi pore in lajša vnetja,
ima baktericidni učinek.

Blagodejne snovi v blatu naredijo kožo bolj gladko, mlajšo in sijočo. Ne zanemarite tega naravnega zdravila za zdravljenje telesa.

Koristen način čiščenja telesa je masaža. S sedečim načinom življenja je moten krvni obtok, pride do njegove stagnacije, zaradi česar se presnovni procesi upočasnijo, nato pa pride do kopičenja toksinov. Če nimate časa ali želje, da bi šli v telovadnico, se obrnite na to metodo.

Masaža ima "učinek prebujanja"... Mehansko delovanje na kožo pospeši kri, ki začne hitreje krožiti. To hitro odstrani nepotrebne povezave. Masaža ima še veliko drugih pozitivnih učinkov na naše telo.

Obstaja bolj radikalen in manj prijeten način ravnanja s toksini - izpiranje želodca. Pri slabi asimilaciji hrane se lahko v želodcu kopičijo toksini, kar vodi v slabo delovanje prebavil.

Postopek ni enostaven in traja tri ure. Bolnik določen čas pije rahlo slano vodo, nato pa jo z določenimi tehnikami in dihalnimi vajami poganja po celotnem prebavnem traktu. Ta postopek se izvaja pod nadzorom zdravnika.

Zjutraj in zvečer ima kontrastno prho, zmasirajte telo s trdo krpo in ga prelijte s hladno vodo. Pomaga pri čiščenju telesa dihalne vaje in šport.

Kateri izdelki lahko odstranijo toksine

Obstaja določen seznam izdelkov, ki s pogosto uporabo odstranijo škodljive snovi. Priporočljivo je, da sestavite meni ob upoštevanju te "košarice z živili":

riž in krompir imata adsorbirajoče lastnosti;
koristno korenje in pesa;
vsi izdelki, ki vsebujejo groba vlakna, žita iz različnih žit (zlasti ovsena kaša);
suho sadje;
citrusi.

Zeleni čaj je močan odstranjevalec antioksidantov... Poleg tega vam bo skodelica zelenega čaja z limono dala moč in moč. Uporaba ingverja in česna v prehrani pomaga telesu proizvajati encime, ki so potrebni za odstranjevanje toksinov.

Zdravila pomagajo

Obstajajo zdravila ali tako imenovani pripravki za razstrupljanje, ki lahko pomagajo v boju proti kopičenju škodljivih snovi. Vsa zdravila, ki lahko odstranijo toksine, imajo več ali eno od treh lastnosti:

vpojni,
odvajala,
diuretične tablete.

Odstranjevanje strupenih snovi z zdravili kemične narave ni povsem pravilna odločitev. Lahko povzročijo alergije. Poleg tega niso uporabni za ljudi z boleznimi jeter, črevesja ali želodca. Pojavi se čudna situacija: škodljive snovi odstranimo z nič manj škodljivimi snovmi. Tablete s toksini niso pomoč številka ena.

Če pa se odločite za to metodo - čiščenje z zdravili, potem lahko priporočite naslednja zdravila:

Aktivno oglje je odličen sorbent. Žal iz telesa odstranjuje vse: toksine, vitamine, mineralne soli, zato se z njim ne smete dolgo zanesti.
Polyphepan: zdravilo, ki lahko absorbira vse, kar ga obdaja. Zato je zdravljenje z zdravili kratkotrajno: do 14 dni.
Enterosgel: dobro odstranjuje toksine, dobro za ledvice in jetra. Potek zdravljenja predpiše zdravnik. Običajno je 1-2 tedna.
Smecta ima odlične adsorpcijske lastnosti. Najprej se uporablja za zgago, po zastrupitvi, z drisko. Zdravilo je varno, primerno za različne starostne skupine. Pozitivno vpliva na presnovne procese. Lajša sindrom mačka.
Obliž je paket z Velcro na eni strani in poroznim materialom na drugi strani. V notranjosti so zeliščni pripravki, minerali, vlaknine. Prilepite ga na podplate, na vsako z obližem. Skozi pore vnaša v telo koristne snovi in odstranjuje odpadne presnovne produkte. Obliž "deluje", če je po uporabi prekrit s sluzom in neprijetno diši... Toda ocene o njem so zelo protislovne.

Zdravila, ki odstranjujejo toksine iz telesa, niso idealna metoda zdravljenja. Bolje je uporabljati različne zeliščne čaje, prehranska dopolnila, posebne kreme in mazila, naravno blato. So naravnega izvora in so varni za telo. Koliko dni lahko odstranite toksine? To je reden proces, ki se izvaja po fazah in letno.

Lastnosti razstrupljanja (nevtralizacije škodljivih snovi) imajo številna zelišča in zeliščni pripravki. Na primer, listi brusnice, podbele pomagajo povečati gibanje limfne tekočine, ki posledično "zbira" odpadne snovi, odstranjene iz metabolnih procesov iz celic.

Pomoč za črevesje

Čiščenje telesa se mora začeti pri črevesju.... Tam se kopiči večina produktov razpadanja, od stanja črevesja je odvisno naše počutje in razpoloženje. Toksini, ki pridejo iz jeter v "umazano" črevesje, se bodo naselili na njegovih stenah, kar bo povzročilo še večjo zastrupitev.

Kateri načini zdravljenja lahko pomagajo? Uporabili bomo tradicionalna sredstva in ugotovili, kako odstraniti toksine in toksine iz telesa z ljudskimi zdravili:

Klistir je najučinkovitejše zdravilo, ki lahko odstrani večletne "zaloge hrane" iz črevesja. Za postopek se uporablja kuhana voda, doda se limonin sok ali kis. Postopek se izvaja vsakih 10 dni.
Tudi oves in otrobi so dobra »metla«, ki bo pometla vse toksine. Oves se jemlje v obliki odvarka ali želeja, otrobi pa 4-5 žlic pred zajtrkom. Za zajtrk ga lahko preprosto zamenjate z ovseno kašo, ki odmaši črevesne resice.
3 jabolka, zaužita na tešče, bodo črevesju pomagala znebiti nakopičenih usedlin. Po zaužitju jabolk ne morete jesti 2-3 ure.

Jetra: pomaga pri izločanju toksinov

Ko odstranite trajne usedline iz črevesja in se teden dni držite rastlinske hrane, lahko začnete odstranjevati škodljive izdelke iz jeter.

K razstrupljanju doma je treba pristopiti previdno, pri čemer bodite pozorni na to, kako se počutite. Če obstajajo kronične bolezni, kamni v žolčevodih, visoka kislost, potem morate očistiti telo pod nadzorom zdravnika ali sploh ne.

Obstajajo ostre metode čiščenja: po Malahovu in po Moritzu... So boleče in zahtevajo določene veščine. Bolje je, da jih ne uporabljate sami. Začeli bomo z mehkejšimi, bolj ljudskimi načini.

Mladi listi ribeza pozitivno vplivajo na jetra in so sposobni očistiti krvne žile. Recept je preprost: 2-3 žlice. liste v zdrobljenem stanju poparimo 0,5 skodelice vrele vode, pustimo vreti 2-3 ure in vzemimo 1⁄2 skodelice 3-krat na dan.
Vzemite srednje veliko peso in kuhajte do mehkega. Kuhano korenovko naribamo in v isti vodi kuhamo 20 minut. Nastalo raztopino filtriramo, razdelimo na 4 dele in pijemo vsake 4 ure. Očistiti je treba v mirnem stanju z nanosom grelne blazinice na območje jeter... Tako se bodo soli in toksini hitreje izločili.

Kako očistiti ledvice

Preden se obrnete na ljudske recepte, si tega dobro zapomnite morate piti povprečno 2 litra vode na dan... To je diuretik, ki bo pomagal odstraniti vse nepotrebno in nepotrebno:

Smreke in borove iglice so drugo zdravilo. 5 žlic. sesekljane iglice vlijemo v 0,5 litra vode in kuhamo 10 minut. Vztrajamo 12 ur, segrejemo na telesno temperaturo in postavimo v termo. Pijte v majhnih porcijah čez dan.
Mama in mačeha bo pomagala. Vzemite 2 žlici. l. listov v kozarcu vrele vode, pustite, da se kuha eno uro, pijte žlico vsaki 2 uri. Trajanje zdravljenja je 2 tedna. Kako se ledvice očistijo, je mogoče zaslediti po barvi in nečistočah v urinu.

Metode za odstranjevanje toksinov iz telesa so precej raznolike. Toda z njihovo uporabo doma morate spremljati svoje stanje. Čiščenje se izvaja zaporedno: črevesje - jetra - ledvice... Vedno začnite z nežnimi metodami, saj ne veste, kako se bo vaše telo obnašalo. Če se slabo počutite, očistite postopoma. Redno izvajanje preprostih priporočil bo naredilo telo čisto, vaše stanje pa živahno in energično.

Kako odstraniti žlindre? To vprašanje se pogosto pojavi, ko se zdravje poslabša. Vzrokov za zastrupitev telesa je lahko veliko. Človeško telo je zasnovano tako, da vse v njem deluje harmonično. To velja tudi za samočistilne sisteme. Toksine iz hrane, zdravila in alkohol očistijo jetra, ledvice in črevesje ter se naravno izločijo iz telesa. Če je teh snovi v telesu v presežku, se ne more spopasti s čiščenjem in toksini se kopičijo v telesu in se spremenijo v toksine.

Prisotnost žlindre in toksinov v telesu lahko povzroči kronično zastrupitev - patološko stanje, pri katerem notranji toksini zastrupljajo telo, motijo delovanje organov in se odlagajo v obliki usedlin (kamni v ledvicah, fekalni kamni, aterosklerotični plaki na plovila). Prekomerno kopičenje teh usedlin lahko privede do razvoja bolezni srca in možganov ter posledično do smrti. Pri hudih oblikah zastrupitve se uporabljajo zdravila, ki adsorbirajo toksine in jih odstranijo iz telesa. Pri kronični obliki zastrupitve je potrebno kompleksno zdravljenje, ki ga je s kompetentnim pristopom mogoče izvesti doma.

Kako toksini in toksini vstopijo v telo?

Vzrokov za zastrupitev in telo je veliko. Mnogi so prepričani, da je glavni in edini problem žlindre v telesu hrana, natančneje maščobe in rakotvorne snovi, ki jih vsebuje. Delno je res. Pri hudih oblikah zastrupitve ali pri dolgotrajnem uživanju nekvalitetne hrane se toksini in toksini ne filtrirajo v jetrih, ampak se odlagajo v črevesju. Nakopičeni toksini se ne odstranijo iz telesa in blokirajo absorpcijo elementov v sledovih in vitaminov, zaradi česar črevesje ne more v celoti opravljati svojih funkcij. Obstajajo tudi drugi vzroki zastrupitve:

stres;
slaba ekologija;
voda slabe kakovosti;
slabe navade;
zanemarjanje osebne higiene;
zloraba gospodinjskih kemikalij;
bolezni notranjih organov;
kršitev metabolnih procesov.

Znaki kopičenja toksinov in toksinov

Vzroki zastrupitve so lahko endogeni in eksogeni. Praviloma so glavni vir zastrupitve zunanji dejavniki. Pogosto povzročajo notranjo zastrupitev. Tako se na primer alkohol ob zaužitju spremeni v produkte razpadanja v telesu, ki niso nič manj nevarni kot alkohol sam.

Odstranjevanje toksinov in toksinov je nujen postopek za dobro počutje in zdravje.

Nepravočasna odstranitev strupenih snovi postane razlog za njihovo kopičenje v telesu. Toksini se hitro kopičijo, če jih redno dovajamo od zunaj. Z rahlim tvorbo toksinov jih lahko odstranite z ljudskimi sredstvi doma, vendar težja kot je stopnja zastrupitve, težje bo očistiti telo.

Izračun osnovnega metaboličnega indeksa

1. faza. Fiziološki procesi potekajo brez vidnih sprememb. Telo se očisti in vse procese vrne v normalno stanje. V tej fazi je najbolje piti veliko vode, da pospešimo izločanje toksinov.

2. faza. Telo se ne more spopasti s funkcijo čiščenja. Imuniteta je oslabljena. Pojavijo se simptomi zastrupitve, zlasti zvišana telesna temperatura, slabost, omotica. Najboljši način, da se znebite toksinov v tej fazi, so sorbenti in adsorbirajoča zdravila, ki vežejo in nevtralizirajo učinek toksinov.

3. faza. Prekomerno kopičenje toksinov izzove zastrupitev telesa in motnje v presnovnih procesih. Na tej stopnji lahko shujšate ali, nasprotno, hitro pridobite na teži. Opažajo se prebavne motnje, motnje jeter, slabost in izguba energije. Na tej stopnji lahko poskusite odstraniti toksine z ljudskimi zdravili ali posebnimi zdravili za razstrupljanje.

4. faza. Zdravstveno stanje se poslabša. Obstaja depresija. Poleg tega se pojavijo simptomi motenj spanja, razdražljivosti in nerazumnih nihanj razpoloženja. Pojavijo se sistematične bolečine v črevesju, jetrih in ledvicah. V tej fazi so najboljša zdravila, ki omejujejo vnos strupenih snovi in normalizirajo delovanje funkcionalnih sistemov.

6 stopenj zastrupitve telesa

5. faza. Pojavijo se akutne oblike bolezni črevesja, jeter in ledvic. Možni so smrtno nevarni napadi. Lahko nastanejo ledvični kamni, fekalni kamni in poškodbe jeter (ciroza, hepatitis). Na tej stopnji je predpisana kompleksna terapija, zlasti zdravila, ki odstranjujejo toksine in zdravila, ki obnavljajo lezije.

6. faza. Telo je zelo šibko in imunski sistem se ne more upreti razvoju onkologije in nastanku tumorjev. Toksini uničujejo telo, radikalno zdravljenje ali operacija pa lahko pomagajo pri zdravljenju.

Kako odstraniti toksine in toksine?

Obstaja veliko načinov za odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa. Za to lahko uporabite ljudska zdravila in zdravila. Nenadzorovano jemanje zdravil in samozdravljenje lahko povzročita poglabljanje zastrupitve in prehod iz blage faze v kronično obliko. Znebite se toksinov vam bo pomagal tudi pri izgubi teže, saj lahko tvorbe v črevesju dosežejo 15-20 kg. Preden začnete jemati zdravila, si oglejte ljudska zdravila. Ljudska zdravila za čiščenje telesa so predstavljena v široki paleti.

Prednost čiščenja z ljudskimi sredstvi je, da pozitivno vplivajo na telo, vsi toksini in toksini pa pridejo naravno brez zapletov. Potem ni treba razmišljati o tem, kako odstraniti toksine in izboljšati telo.

Da bi ljudska zdravila učinkovito delovala, je treba črevesje očistiti doma. V njem se nabira največ toksinov, zato, če ga ne očistite, bodo toksini še naprej zastrupljali telo in motili njegovo delo. Če želite to narediti, lahko uporabite tudi ljudska zdravila ali naredite klistir. Posušeno sadje, slive in žita so dobri za čiščenje črevesja. Obstajajo alternativne metode v obliki zdravil z odvajalnimi učinki. Glavna stvar je, da pred uporabo ljudskih zdravil dobro očistite črevesje, potem bo učinkovitost čiščenja višja.

Prehrana spodbuja izločanje toksinov in toksinov

Po čiščenju črevesja lahko doma uporabite druga ljudska zdravila za odstranjevanje toksinov in toksinov:

Terapevtski post.
Preprosta in učinkovita metoda, kako se znebiti toksinov doma, je kurativni post. Postopek lahko izvajate 1, 3, 7, 40 dni. Najdaljše obdobje posta je najbolje izvajati pod zdravniškim nadzorom. Post je lahko popoln (ko ne morete jesti hrane in piti tekočine) in suh (kadar ne morete jesti, lahko pa pijete vodo in pijačo).

Dieta in post sta najlažja načina, kako se znebiti odpadnih snovi doma. Nekateri izdelki imajo adsorpcijske učinke, zato absorbirajo toksine in jih naravno odstranijo. Za razstrupljanje so zelo koristni fermentirani mlečni izdelki in živila rdeče, modre in vijolične barve. Lahko jeste tudi živila:

kaša;
jabolka in citrusi;
čebula in česen;
pesa;
zelje;
zelenice.

Doma si lahko pripravite čistilne napitke iz sadja in zelenjave. Pomagajo tudi hitro nevtralizirati učinke toksinov in obnoviti dobro počutje.

Ljudska zdravila.
Decokcije zelišč niso nič manj učinkovite za čiščenje telesa doma. Zeleni čaj je zelo uporaben za razstrupljanje, če pa ga ni na voljo, si lahko pripravite zeliščni čaj:
- čaj iz ribezovih listov;
- metin čaj;
- cvetoča Sally;
- čaj iz listov brusnice;
- šipkov čaj;
- čaj iz listov maline;
- čaj iz ribezovih jagod, borovnic, brusnic.
Čistilne pijače lahko pripravite doma. Na splošno, da se znebite strupenih snovi, morate piti tekočino. Bolje je seveda piti vodo, lahko pa jo nadomestite tudi z drugo tekočino: sokovi, kompoti, poparki, čaji in decokcije. Najbolj zdrave čistilne pijače so sok citrusov, rdeče pese in kislega zelja.
Preden začnete s čiščenjem doma, je priporočljivo, da se pregledate in se posvetujete s strokovnjakom.