Najučinkovitejši vitamini skupine B. Vitamini skupine B v kapljicah in tabletah: pregled pripravkov in vitaminskih kompleksov za otroke. Rastlinski viri B2

Vitamini skupine B v tabletah predpisano za bolezni prebavil, živčnega sistema, srca, s preventivnim namenom - za bolnike-športnike, v obdobju rehabilitacije po dolgi bolezni, operaciji. S pomanjkanjem vitamina skupine B lahko pomanjkanje nadomestimo s pomočjo multivitaminskih kompleksov ali monopreparacij.

Pomanjkanje vitaminov lahko nadomestimo s tabletami

Za kaj je vitamin B?

Vitamin "B" je potreben za vzdrževanje delovanja vseh telesnih sistemov, saj je vključen v presnovo. Obstaja 8 vrst vodotopnih in 9 vitaminov podobnih spojin.

Prva skupina:

• B1 (tiamin) sodeluje pri presnovi, razvoju, rasti, delovanju srca, prebavnem in živčnem sistemu (dnevni odmerek za otroke od 7. leta - 1.1 mg, za odrasle - 1.5 mg);
• B2 (riboflavin) je potreben za sintezo eritrocitov, uravnavanje rasti, podpira reproduktivne funkcije, odgovoren je za zdravje nohtov, kože in las (1,2 mg / 1,8 mg);
• B3 (nikotinska kislina) odgovoren za oksidativne reakcije v telesnih celicah, po lastnostih, primerljivih z askorbinsko kislino (15 mg / 20 mg);
• B5 (pantotenska kislina) potreben za proizvodnjo energije v celicah, sodeluje pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov (3 mg / 5 mg);
• B6 (piridoksin) spodbuja presnovo, uravnava absorpcijo beljakovin v telesu, potreben je za predelavo aminokislin in proizvodnjo krvnih celic (1,5 mg / 2 mg);
• B7 (biotin) vzdržuje raven glukoze v krvi, se bori proti kožnim boleznim, poslabšanju zdravja nohtov, las (20 μg / do 200 μg);
• B9 (folna kislina) sodeluje pri delu obtočil in imunskega sistema, pomanjkanje izzove anemijo, močna odstopanja med nosečnostjo (200 μg / 400 μg);
• B12 (kolabamini) vsebuje kobalt, krepi imunost, zvišuje krvni tlak, uravnava delovanje krvotvornih organov in centralnega živčnega sistema, se bori proti nespečnosti, slabokrvnosti, reproduktivni disfunkciji (2mkg / 3mkg).

Spojine, ki vsebujejo vitamine skupine B, vključujejo:

• B4 (holin) je odgovoren za zdravje in spomin jeter, ščiti celične membrane pred mehanskimi poškodbami, poveča absorpcijo vitaminov D, E, A, K (2000 μg / 2500 μg);
• B8 (inositol) je koncentriran v srcu, možganih in očesnih lečah, sodeluje pri presnovi holesterola, maščob, deluje pomirjujoče (90 mg / 0,5 g);
• B13 (orotična kislina) uravnava reproduktivno funkcijo, je potreben za normalen razvoj ploda, normalizira raven holesterola v krvi, sodeluje pri izrabi glukoze, spodbuja hematopoezo (0,5 g / 1,5 g);
• B15 (pangamska kislina) Podpira nadledvične žleze, še posebej pomembno za športnike in ljudi s podhranjeno težo (80 mg / 290 mg);
• B17 (amigdalin) zavira rast rakavih celic, lajša bolečine, celi rane, deluje protivnetno, upočasni proces staranja, izboljša presnovo, vid, stanje kože (3000 mg za odrasle, otroci niso predpisani).

Vitamini skupine B so ločeno predpisani, zdravnik pogosteje izbere celoten kompleks, odmerki za moške in ženske se razlikujejo.

Indikacije za uporabo:

• profilaktično s povečano telesno aktivnostjo, profesionalnimi športi;
• težki delovni pogoji;
• neuravnotežena prehrana.

Pri športnikih multivitaminski kompleksi skupine B pogosto postanejo stalni del prehrane.

Iz zdravstvenih razlogov je za osebo v takih primerih potrebno jemanje vitaminskega kompleksa z vitamini B v sestavi ali nekaterih vrstah:

• odpoved presnovnih procesov;
• bolezni prebavnega trakta ali centralnega živčnega sistema;
• ateroskleroza, ishemija, hipertenzija;
• katarakta, okužbe oči;
• kožne bolezni - ekcem, atopijski dermatitis, seboreja, luskavica;
• hormonsko neravnovesje;
• dolge necelitvene razjede, vključno s trofičnimi (simptom krčnih žil), rane.

Zdravil ni mogoče izbrati sami, preseganje odmerka grozi z nevarnimi zapleti.

Oseba prejme del vitaminov skupine B s hrano (), naloga zdravnika je ugotoviti pomanjkanje in izbrati ustrezen kompleks vitaminov.

Seznam učinkovitih vitaminov B v tabletah

Vitamini so na voljo v različnih oblikah: v kapsulah, v obliki suspenzije, gumijev, v šumečih tabletah. Nadalje - seznam najboljših izdelkov domače in uvožene (tudi beloruske) proizvodnje, ki jih lahko kupite v lekarni.

Pakiranje z 90 kapsulami, vsaka tehta 0,15 grama. Proizvajalec zdravila Blagomax je rusko podjetje NABISS. Vsebuje vitamine B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 vitaminov skupine B

Potek dajanja je 1 mesec, 1 kapsula na dan ob obrokih.

Dodatek Superum - multivitamin v pločevinkah

Kontraindikacije - dojenje, individualna nestrpnost, nosečnost. Neželeni učinki so možne alergijske reakcije. Cena prehranskih dopolnil Superum od 169 rubljev.

Angiovitis

Poceni tablete po 60 kosov v enem paketu, ki jih proizvaja CJSC Altayvitamins, v sestavi piridoksinijevega klorida, folne kisline, cianokobalamina.

Vzemite 1 tableto na dan, ne glede na vnos hrane, 20-30 dni.

Kontraindikacije - preobčutljivost za katere koli snovi v sestavi, neželeni učinki - alergije. Povprečna cena - 220 rubljev.

Multivitamini skupine B, na voljo v pretisnih omotih, 10 tablet v pakiranju. Proizvaja Hikma Pharmaceuticals. Sestava - riboflavin, cianokobalamin, oktotiamin, piridoksin hidroklorid.

Pri jemanju bodite pozorni na neželene učinke

Navodila za uporabo:

• otroci od 3. do 7. leta - 1 tableta na dan;
• od 8 do 14 let - od 1 do 3 tablete na dan;
• od 14. leta starosti - do 4 tablete na dan.

Kontraindikacije - prepovedana je občutljivost na sestavine, hkratni vnos z alkoholom in levodopo. Neželeni učinki - kožni dermatitis. Cena od 650 rubljev.

Koencimske kompleksne kapice

Ena pločevinka vsebuje 120 kapsul, ki jih proizvaja prehransko dopolnilo Vitamin B Complex - Country Life. Sestava vsebuje holin, alfa lipojsko kislino, B2, B9.

Country Life ima neprijetne stranske učinke

Vzemite 1 tableto 2-krat na dan 1-2 meseca.

Kontraindikacije - individualna nestrpnost, neželeni učinki - različne alergijske reakcije, izpuščaj, slabost. Povprečna cena 1350 rubljev.

Najbolj popoln vitaminski kompleks, ki vsebuje skoraj vse vitamine B v eni tableti. Proizvedeno v obliki kapsul, 20 kosov v pretisnem omotu. Proizvajalec - podjetje Vidal iz Belorusije. Sestava - vitamin B1, B6, B12, B7.

Skoraj vsi vitamini skupine B v eni tableti

Sprejem - 1 tableta do 3-krat na dan po obroku, trajanje tečaja je določeno posebej za vsakega bolnika.

V posameznih primerih je mogoče razviti kožne reakcije, slabost, tahikardijo. Kontraindikacije - starost do 12 let, preobčutljivost za sestavine. Cena - od 400 rubljev.

Vsakič, ko gre za vitaminske komplekse v lekarnah, se vedno pojavi dvomljivec, ki verjame, da so multivitamini plod popolne zarote farmacevtskih družb, ki ne vedo, kako drugače unovčiti potrošnike. A kljub dejstvu, da je farmacevtska dejavnost po dobičkonosnosti v resnici na drugem mestu po prodaji zdravil in orožja, z vitamini vse ni tako preprosto.

Človek se je razvijal v razmerah, ko je morala hrana bodisi dohitevati bodisi rasti in kopati. Tako to kot drugo je po sodobnih merilih zahtevalo precejšen fizični napor in posledično je bila potreba po hrani veliko večja kot zdaj, ko lahko hrano dobite že z odpiranjem hladilnika. Že sredi 20. stoletja so bile prehranske norme za meščane izračunane na podlagi 2000 kcal za ženske in 3000 za moške. In se ne ukvarja s fizičnim delom.

Danes je povprečno dekle, ki se ne želi zrediti, prisiljeno zaužiti največ 1500 kcal na dan, moška norma pa se je zmanjšala na 2000 kcal. Poleg tega je večina teh kalorij "praznih": polizdelki, sladke pijače, rafinirani ogljikovi hidrati. Na noben način ne kritiziramo prehranskih navad naših rojakov, moramo priznati, da je preprosto nerealno pridobiti potrebno količino vitaminov iz takšne hrane. Enako trdijo tudi zdravniki, ki opozarjajo, da je bilo konec 20. stoletja v naši državi pomanjkanje vitamina C (čeprav se zdi, da ima vsak vrtnar kislo zelje in črni ribez) opaženo pri 100% prebivalstva, v 60- 80% otrok je s pregledom razkrilo hipovitaminozo v skupini B.

Ponujamo našo oceno multivitaminskih pripravkov. Vanjo nismo vključili "samo vitaminov", to je multivitaminskih kompleksov za splošno uporabo. Morda si zaslužijo posebno pozornost, vendar bi se radi v okviru pregleda najboljših izdelkov osredotočili na posebne potrebe nekaterih skupin. Pri izbiri smo se osredotočili na preglede zdravnikov in navadnih ljudi.

Obstajajo kontraindikacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Najboljši multivitamini za nosečnice

V starih časih so verjeli, da mora ženska, ki nosi otroka, jesti v dvoje. Sodobni zdravniki svarijo pred tem: presežek kalorij ne koristi niti materi niti otroku. Toda staro prepričanje je bilo delno pravilno: med nosečnostjo se potreba žensk po vitaminih poveča 1,5-krat. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči zgodnjo prekinitev nosečnosti, pomanjkanje folne kisline in vitamina B2 lahko povzroči malformacije ploda, pomanjkanje B6 pa lahko poveča manifestacije gestoze. Po drugi strani pa je presežek vitamina A v prvem trimesečju lahko teratogen. Ravno zato, ker je telo nosečnice zelo občutljivo na zunanje vplive, so v tem obdobju za ženske ustvarili posebne multivitaminske komplekse.

3 Doppelgerz V.I.P. za nosečnice in doječe

Najbolj opazen učinek
Država: Nemčija
Povprečna cena: 780 rubljev.
Ocena (2019): 4.7

Uravnotežen multivitaminski kompleks znanega nemškega proizvajalca vitaminov je še posebej priljubljen med ženskami v zanimivem položaju. Zaradi optimalne sestave z vsebnostjo omega-3, kalcija, D3, folne kisline, vitaminov in mineralov zdravilo pomaga ohranjati zdravje žensk, harmoničen razvoj ploda in zmanjšuje verjetnost prirojenih patologij.

Multivitaminski kompleks je na voljo v pakiranjih po 30. Vzeti morate 1 tableto na dan, neposredno ob obroku. V pregledih ženske te vitamine imenujejo najboljše med celo vrsto lekarn. Svojo učinkovitost resnično začutijo na sebi - približno mesec dni po zaužitju se pokaže moč, stanje las in kože se izboljša in poveča imuniteta. V pregledih ni pritožb glede pogostega stranskega učinka slabosti. Po mnenju žensk so edina pomanjkljivost visoki stroški vitaminov in majhen paket, ki zadostuje le za en mesec.

2 Elevit pronatal

Najboljši multivitamini za nosečnice
Država: Nemčija
Povprečna cena: 1860 rubljev.
Ocena (2019): 4.8

Danes je to eden najboljših vitaminskih kompleksov: 12 vitaminov, 4 minerali in elementi v sledovih v odmerkih, potrebnih za telo nosečnice. Poleg tradicionalne folne kisline, ki je nujna za razvoj plodove živčne cevi in \u200b\u200bnastanek rdečih krvnih celic, vsebuje vitamin E, pomanjkanje katerega lahko povzroči splav, magnezij, ki je potreben ne le za razvoj mišičnega in kostnega tkiva, pa tudi kot protistresni element in druge snovi ...

Zaradi uravnotežene sestave lahko zdravilo jemljete v fazi načrtovanja skozi celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Na dan je dovolj ena tableta. Ženske v pregledih pišejo, da je bolj donosno takoj kupiti paket s 100 tabletami kot trikrat 30. Glede na sestavo in učinek je zdravilo všeč bodočim materam, poleg tega pa morajo jemati le jod in kalcijeve pripravke.

1. Femibion \u200b\u200bNatalcare 2

Multivitaminski kompleks z omega-3 za nosečnice
Država: Avstrija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Polinenasičene maščobne kisline omega-3 so bistvene snovi, ki so bistvene za normalno delovanje živčnega (dokozaheksaenojska kislina) in kardiovaskularnega (eikozopentaenojska kislina) sistema. Človeško telo jih lahko sintetizira v majhni količini, običajno pa jih je treba pridobiti iz hrane ali maščobnih rib. Med nosečnostjo in dojenjem se potreba po njih, še posebej po dokozaheksaenojski kislini, povečuje: potrebna je za tvorbo otrokovih možganov in mrežnice.

Femibion \u200b\u200bNatalker 2 vsebuje kapsule z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3 - zaenkrat je to med multivitamini žal redkost. Zato je kompleks zasluženo eden najboljših. Poleg Omega-3 sestava vključuje celo vrsto snovi, potrebnih za popolno tvorbo ploda in dobro počutje matere. V pregledih bodoče matere opozarjajo na uravnoteženo sestavo in razpoložljivost v lekarnah. Edina pomanjkljivost se jim zdi visoka cena vitaminskega pripravka, saj ga je priporočljivo uporabljati od 13. tedna nosečnosti do konca dojenja. En paket v vrednosti približno 1000 rubljev zadostuje le za 30 dni uporabe.

Najboljši multivitamini za otroke

Med aktivno rastjo in razvojem se poveča tudi potreba po vitaminih. Leta 2016 je revija "Pediatrics" objavila članek o preučevanju vitaminskega stanja otrok v moskovski regiji. Avtorji članka so določili vsebnost vitaminov C, B1, B2 in B6 v telesu otrok, starih 4-7 let. Izkazalo se je, da 34,7% otrok nima vitaminov C in B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Sami zaključite. Spomnimo se, da je vitamin C potreben za tvorbo vezivnega tkiva, vključno s sklepi in vezmi, vitamini B pa za delovanje živčnega sistema. Mogoče bi lahko navedli podatke o preskrbi z vitamini in šoloobveznimi otroki, toda ker na vašo pozornost ne predstavljamo povzetka o medicini, temveč oceno multivitaminov, samo verjemite nam na besedo - stvari niso nič boljše druge starostne skupine. Zato v pregledih zdravniki priporočajo, da otrokom redno dajejo vitaminske pripravke.

3 Vitrum najstnik

Uravnotežen multivitaminski kompleks za najstnike
Država: ZDA
Povprečna cena: 470 rubljev.
Ocena (2019): 4.6

Adolescenca ni le obdobje hitre rasti, temveč tudi hormonske spremembe, ki vplivajo na vse telesne sisteme. Vitrum najstnik vsebuje bogato sestavo, tradicionalno za ameriške vitamine, zaprto v žvečljive pastile: mladostnika ni tako enostavno doseči, da vzame tablete. Posebej omembe vreden je vitamin D, ki je potreben za oblikovanje okostja, antioksidativni kompleks vitaminov C, E in selen, železo, ki je potreben za deklice te starosti za preprečevanje anemije in za dečke za razvoj tvorbe mioglobina ; krom, potreben za normalno delovanje trebušne slinavke in uravnavanje presnove maščob, magnezij, ki uravnava krvni tlak (mnogi mladostniki iz prve roke vedo, kaj je vegetativno-žilna distonija: diagnoza, ki jo je uradna medicina odpovedala, vendar to ni izgubilo pomena) . Skratka, to so najboljši multivitamini za najstnike.

Priporočljivo je, da jih jemljete otrokom in mladostnikom, starim od 12 do 18 let, po eno pastilo na dan. Med sprejemom je možno obarvanje urina, kar je enostavno razložiti s prisotnostjo riboflavina v sestavi. Ena škatla vsebuje 30 pastil, to je dovolj za enomesečni tečaj.

2 Pikovit sirup

Poceni multivitamini za najmlajše
Država: Slovenija
Povprečna cena: 365 rubljev.
Ocena (2019): 4.8

Prisiliti otroka, da popije še tako uporabno tableto na svetu, je naloga, ki je po kompleksnosti primerljiva le z umivanjem mačke. Poleg tega otrokom, mlajšim od 3 let, ni dovoljeno dajati niti tablet niti pastil za žvečenje - verjamejo, da v tej starosti še ne morejo zavestno jemati zdravil in se lahko z njimi zadušijo. Sladki sirup, ki ga lahko dodamo tudi čaju ali sadnemu pireju, reši to težavo, zaradi česar je najboljši izdelek za dojenčke. Odmerjanje zdravila je odvisno od starosti. Seznam vitaminov na prvi pogled ni predolg - "le" devet, vključuje pa večino snovi, potrebnih za rast in razvoj. Odobreno za uporabo od 1 leta.

Poleg tega ga pediatri predpisujejo šoloobveznim otrokom v obdobjih povečanega duševnega stresa, šibke imunosti, slabega apetita, po boleznih in kot imunomodulatorno sredstvo za pogoste prehlade. Kljub razpoložljivosti in nizkim stroškom so starši zadovoljni z učinkom zdravila. Redni tečaji sprejema pomagajo preprečiti bolezni v izven sezone, prispevajo k skladnemu razvoju otrok.

1 Doppelhertz kind

Najboljši vitaminsko-mineralni kompleks za otroke
Država: Nemčija
Povprečna cena: 488 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Gumiji z okusom maline so namenjeni otrokom, starejšim od 4 let. Poleg vitaminskega kompleksa, v katerem pozornost pritegne holin - vitamin B4, potreben za ohranjanje zdravja jeter, ledvic, možganov, zdravilo vsebuje jod za ščitnico in cink. Kompleks dopolnjuje nabor "klasičnih" vitaminov in elementov.

Zdravilo nemškega proizvajalca je priporočljivo kot pomožni vir vitaminov. Otroci, starejši od 4 let, dobijo eno pastilo na dan, otroci, starejši od 11 let, dvakrat na dan. Sodeč po pregledih staršev, po enomesečnem tečaju jemanja multivitaminskega kompleksa opazijo pozitivne spremembe - otroci manj zbolijo, postanejo bolj aktivni in uravnoteženi.

Najboljši multivitamini za ženske

Vsi so že slišali za značilnosti ženskega telesa. Toda malo ljudi razmišlja o tem, do česa te lastnosti vodijo. O posebnih potrebah ženske po vitaminih med nosečnostjo smo že govorili. In zunaj nosečnosti je pogosta ženska težava pomanjkanje železa zaradi anemije zaradi menstrualne izgube krvi (po statističnih podatkih približno 40% žensk trpi za njo v takšni ali drugačni obliki). Izhod iz rodne starosti ima tudi svoje težave: hormonske spremembe povzročajo ne samo dobro znane vegetativne težave (vročinski utripi) - oslabljena je trdnost kosti. V svoji oceni smo poskušali upoštevati vitamine na podlagi potreb različnih starostnih obdobij.

3 Complivit 45 plus

Reševalno sredstvo za dame v starosti balzaka
Država Rusija
Povprečna cena: 355 rubljev.
Ocena (2019): 4.7

Vitamina A in E ohranjata kožno stanje, rutin krepi stene krvnih žil, selen in magnezij ščitita pred stresom, vitamini skupine B izboljšujejo stanje živčnega sistema, L-karnitin spodbuja presnovo. Toda najbolj zanimivi za zrele ženske so ti multivitamini, ki tvorijo izvlečke maternice in cimicifuge. Motherwort normalizira nevropsihično stanje, ki pogosto trpi zaradi starostnih hormonskih sprememb. In ekstrakt cimicifuge uravnava raven estrogena in gladko izravnava hormonsko ravnovesje. Poleg tega lahko znižuje krvni tlak in uravnava krvni sladkor, kar je pogosto potrebno tudi za zrele ženske.

Toda glavni namen ostaja preprečevanje hipovitaminoze po 40-45 letih v ozadju hormonskih sprememb. Da bi dosegli izrazit rezultat, je priporočljivo, da se 3-4 mesece držite tečajev z enim odmerkom zdravila. Po presoji zdravnika lahko dnevni odmerek povečamo na dve tableti na dan.

2 Duovit za ženske

Univerzalni kompleks za ženske vseh starosti
Država: Slovenija
Povprečna cena: 465 rubljev.
Ocena (2019): 4.8

Vitaminsko-mineralni kompleks, sestavljen po principu "nič več". Vitamini A, E, C za zdravje kože in las, kalcij, vitamin D in magnezij proti osteoporozi, železo in vitamin C za zaščito pred slabokrvnostjo. Vsebuje tudi nabor dodatnih vitaminov in mineralov, ki so običajno vključeni v večino multivitaminskih pripravkov. Ta kompleks lahko priporočamo ženskam, starim od 40 do 45 let, ko se hormonske spremembe v telesu še niso začele zaradi nastopa menopavze. Vzemite ga v tečajih do enega meseca, po eno tableto na dan.

Ženske, ki redno jemljejo zdravilo "Duovit", v svojih ocenah ugotavljajo pozitivne učinke zdravila na zdravje. Zdravstveno stanje se izboljša, pojavi se energija, povečan telesni in duševni stres je lažji, pogostost prehladov pa se zmanjša. Kot bonus se izboljša stanje nohtov, kože in las.

1 ženska formula Več kot multivitamini

Najboljši vitamini za mlade ženske
Država: ZDA
Povprečna cena: 866 rub.
Ocena (2019): 4.9

Vitaminsko-mineralni kompleks za ženske z dodatkom rastlinskih izvlečkov. Vsebuje zadostno količino železa za preprečevanje zlasti ženskih težav, vitamin C, ki omogoča njegovo absorpcijo, ter druge minerale in vitamine. A najboljše ga naredijo izvlečki zdravilnih rastlin. Betain, ki ščiti jetra pred škodljivimi učinki in po nekaterih poročilih zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Kvercetin, močan antioksidant, ki ohranja ne samo zdravje, temveč tudi lepoto. Inositol, ki uravnava presnovo maščob, normalizira spomin in spanje. Mlečni osat, bolj znan kot osat, je hepatoprotektiven, ginko in ehinaceja pa sta znana adaptogena.

Žal, zadnja dva zeliščna izvlečka lahko zvišata krvni tlak. Poleg tega obstajajo dokazi, da lahko dolgotrajna uporaba ginka v kombinaciji s pripravki acetilsalicilne kisline, ki je pogosto priporočljiva starejšim ženskam za preprečevanje kardiovaskularnih težav, poveča tveganje za hemoragično kap. Zaradi teh dveh dejavnikov je odličen vitaminsko-mineralni kompleks nedvomno nesprejemljiv za starejše ženske. Toda za mlade ženske, mlajše od 40 let, je ena izmed najboljših možnosti Lady's Formula: Več kot multivitamin.

Najboljši multivitamini za moške

Ženske tradicionalno imenujejo šibkejši spol. Toda moški imajo tudi svoje ranljivosti. Na nenadne spremembe se slabše prilagajajo, lastnemu zdravju posvečajo manj pozornosti, kot pa se hitro pripeljejo do kroničnih bolezni. Moški pogosto potrebujejo dodatne vire energije, ki jih poskušajo nadomestiti z alkoholom, cigaretami in poživili. Poskušali smo najti multivitamine, ki jih lahko vsaj deloma nadomestijo.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminski kompleks za športnike
Država: UK
Povprečna cena: 1050 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Uravnotežen kompleks, ki vsebuje širok spekter bistvenih snovi. Najbolj dragocene spojine so jod, kalcij, folna kislina, molibden, selen, cink. Poleg tega je kompleks obogaten z zeliščnimi sestavinami - borovnicami, bezgovi, acai jagodami, brusnicami in številnimi drugimi. Priporočljivo je podpirati imunski sistem, zadovoljivo stanje prostate, srca in ožilja v času neznosnih obremenitev in stresnih življenjskih obdobjih. Kljub na videz visokim stroškom je nakup zdravila zelo ugoden - ena pločevinka vsebuje 90 kapsul. Glede na to, da morate zaužiti samo eno kapsulo na dan, paket zadostuje za tri mesece.

VPLab je znana znamka športne prehrane, zato ji moški bolj zaupajo kot vitaminskim pripravkom drugih proizvajalcev. Sodeč po pregledih je kot nalašč za športnike in ljudi, ki ne vodijo najbolj aktivnega življenjskega sloga. Mnogi moški občutijo učinek zdravila na sebe po poteku dajanja - pojavi se moč, zjutraj se lažje zbudi. Negativno je le, da nekaterim ni všeč dovolj močan vonj, ki prihaja iz vitaminov.

2 Abeceda za moške

Poceni multivitaminski kompleks za moške
Država Rusija
Povprečna cena: 476 rubljev.
Ocena (2019): 4.8

Ruska proizvodnja in posledično razmeroma demokratična cena nista edina prednost teh multivitaminov. Beta-karoten, lutein, likopid, tavrin izboljšajo presnovo v mrežnici in spodbujajo vid. Poleg tega tavrin skupaj z L-karnitinom izboljšuje energijske in presnovne procese. Sibirski ginseng (Eleutherococcus) je dobro znan adaptogen in poživilo, ki izboljšuje imunost, daje aktivnost in moč. Folna kislina poleg učinka na hematopoezo spodbuja plodnost: njeni pripravki se pogosto uporabljajo za izboljšanje števila semenčic. Za iste namene se uporabljajo tudi antioksidativni kompleksi s cinkom, selenom in magnezijem, ki jih vsebuje tudi ta kompleks.

Vzeti morate dve tableti na dan - zjutraj in zvečer, pri čemer upoštevajte razmik med njimi 4-6 ur. Majhen minus, glede na ocene uporabnikov, je prisotnost kontraindikacij za sprejem. Na primer, ni priporočljivo jemati zdravila za hipertirozo, visok krvni tlak, živčno razdražljivost in nespečnost.

1 Formula antistresa za moške

Najboljši multivitamini za aktivne moške
Država: ZDA
Povprečna cena: 751 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Vitamini B kompleksa in antioksidanti, kot so vitamini C, E, selen, magnezij, dopolnjeni s folno kislino in cinkom. Šentjanževka je naravni antidepresiv, katerega učinkovitost so potrdile številne študije - baldrijan in hmelj normalizirajo nevropsihično stanje in resnično pomagajo v boju proti stresu. Izvleček piskavice normalizira holesterol v krvi, ščiti krvne žile in srce. Eleutherococcus, znan tudi kot sibirski ginseng, spodbuja imunski sistem. Harmonična kombinacija vitaminov in rastlinskih izvlečkov naredi ta multivitaminski kompleks resnično najboljši.

Kompleks poleg zeliščnih sestavin vključuje tudi dokaj popoln nabor standardnih vitaminov in mineralov, ki preprečujejo razvoj hipovitaminoze v kateri koli starosti. Toda zaradi nabora stimulativnih zelišč ta vitaminski pripravek ni priporočljiv za hipertenzijo, nespečnost, povečano živčno razdražljivost, hudo aterosklerozo. En mesec ga morate vzeti po 1 kapsulo zjutraj in zvečer. Po 30 dneh lahko tečaj po potrebi ponovimo.

Najboljši multivitamini za lepoto

Včasih so pod vplivom splošne oslabelosti imunskega sistema pogoste bolezni, neuravnotežena prehrana, stres in drugi neugodni dejavniki obžalovanja vredni. Da bi ohranili lepoto, so proizvajalci vitaminov razvili posebne komplekse. V oceno smo vključili najboljše med njimi.

3 "Evalar" Za kožo, lase in nohte

Kompleksni učinki na videz in zdravje
Država Rusija
Povprečna cena: 1000 rubljev.
Ocena (2019): 4.7

Multivitaminski kompleks z nezapletenim imenom znanega podjetja "Evalar" je priljubljen zaradi svoje učinkovitosti. Njeno delovanje ni posledica samo osnovnega nabora elementov v sledovih in vitaminov, temveč tudi edinstvenih snovi, ki jih drugi proizvajalci ne uporabljajo. To je metilsulfonilmetan - vir hrane organskega žvepla, ki je glavni gradnik kolagena in keratina. Vsebuje tudi lizin, cistin, ki jih telo ne sintetizira samostojno, so pa nujni za preprečevanje staranja kože in nastajanja kolagena.

Po mnenju žensk se pri dolgotrajni uporabi stanje nohtov, kože in las znatno izboljša. Poleg tega opažajo blagodejni učinek na zdravje - pojavi se več energije, utrujenost se zmanjša s povečanim duševnim in fizičnim stresom. Zdravilo morate vzeti 2 tableti enkrat na dan dva meseca.

2 Doppelgerz Beauty Lepota in zdravje las

Hitro izboljšanje stanja las
Država: Nemčija
Povprečna cena: 808 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Vitamine znanega podjetja Doppelherz priporočamo ženskam, ki si morajo izboljšati stanje las. Pripravek vsebuje linolno in linolensko kislino, cink, karotenoide ter bogat nabor vitaminov in mineralov. Za povečanje učinka je proizvajalec uporabil olje iz pšeničnih kalčkov, izvleček grozdnih tropin, zdravilno maslo in druge rastlinske sestavine.

Za izrazit učinek je zdravilo priporočljivo jemati v mesečnih tečajih - eno tableto dvakrat na dan. Posledično škatla s 30 kapsulami zdrži le dva tedna, zato je izdelek precej drag. Kljub temu ženske o njem puščajo le pozitivne ocene, kar kaže na znatno izboljšanje stanja las v nekaj tednih po začetku jemanja multivitaminskega kompleksa.

1 Vitrum Beauty

Najboljši multivitaminski kompleks za lepoto
Država: ZDA
Povprečna cena: 1770 rubljev.
Ocena (2019): 5.0

Drago, a kakovostno in učinkovito multivitaminsko sredstvo za obnovo nohtov, las in kože. Zdravilo ni sestavljeno samo iz osnovnih snovi, temveč tudi iz aminokislin, ki spodbujajo tvorbo kolagena in drugih beljakovin, in ima antioksidativni učinek. Popoln nabor potrebnih elementov ugodno vpliva na videz in zdravje. Poleg tega ni priporočljivo jemati drugih vitaminov, saj ta pripravek vsebuje vse, kar potrebujete za preprečevanje hipovitaminoze, krepitev imunosti in povečanje učinkovitosti.

Vzemite ga 2 tableti na dan en mesec. Pri močnem izpadanju las ali povečani krhkosti nohtov lahko odmerek povečamo na tri tablete. V pregledih ženske ugotavljajo, da so na podlagi lastnih izkušenj opazile učinek jemanja multivitaminskega zdravila. Edina pomanjkljivost so visoki stroški. Ena škatla v vrednosti več kot 1500 rubljev zadostuje le za en mesec.

Najboljši multivitamini za ljudi, starejše od 50 let

Če lahko ljudje, mlajši od 30–40 let, jemljejo skoraj vse vitamine, se telesne potrebe po premagovanju 50-letnega mejnika močno spremenijo. Za starejše moške in ženske je bolje, da dajejo prednost posebnim multivitaminskim pripravkom, posebej razvitim ob upoštevanju starostnih sprememb v telesu.

3 sredstvo Doppelherz 50+

Najboljša cena za nemško kakovost
Država: Nemčija
Povprečna cena: 273 rubljev.
Ocena (2019): 4.7

Ta nemški vitaminski kompleks je pogosto priporočljiv za izboljšanje razpoloženja, vitalnosti in vzdržljivosti pri ljudeh, starejših od 50 let. Vsebuje 9 vitaminov in 4 minerale, potrebne za ohranjanje zdravja in podaljšanje mladosti ljudi, ki so prestopili petdesetletno mejo. Zahvaljujoč posebej razvitemu mineralnemu kompleksu preprečimo razvoj osteoporoze, zmanjšamo tveganje za razvoj bolezni srca in ateroskleroze. Biotin normalizira raven sladkorja v krvi in \u200b\u200btako zmanjša verjetnost diabetesa. Kompleks vitaminov skupine B podpira živčni sistem.

Režim je ena tableta na dan en mesec. Po 30 dneh lahko tečaj nadaljujemo. Ljudje se na prednosti multivitaminskega kompleksa sklicujejo kot razmeroma nizki stroški zdravila in njegova učinkovitost. Velik plus - vitamine lahko jemljejo diabetiki, kontraindikacij ni, razen za posamezno nestrpnost.

2 Vitrum Centuri

Najbogatejši nabor vitaminov, mikro in makro elementov
Država: ZDA
Povprečna cena: 592 rubljev.
Ocena (2019): 4.8

Zaradi uravnotežene sestave sredstvo sodeluje v glavnih redoks procesih v telesu. Z rednimi tečaji jemanja multivitaminskega kompleksa se verjetnost za razvoj ateroskleroze, bolezni srca in drugih starostnih težav zmanjša. Ljudje, ki so vzeli to zapleteno poročilo, so izboljšali spomin in duševno zmogljivost.

Sestava vključuje celo vrsto vitaminov in elementov v sledovih v odmerkih, potrebnih za staranje telesa. Vzemite ga po eno tableto na dan, v dolgih ciklih po 3-4 mesece. V obdobju okrevanja po hudi bolezni so mogoči daljši tečaji s povečanim fizičnim in duševnim stresom.

1 Abeceda 50+

Zaščita žil in preprečevanje osteoporoze
Država Rusija
Povprečna cena: 368 rubljev.
Ocena (2019): 4.9

Abeceda 50+ je priporočljiva kot vir esencialnih snovi za ljudi, starejše od 50 let, za preprečevanje starostnih bolezni - osteoporoze, srčnih patologij, motenj vida. Vitamin D3 prispeva k normalizaciji kostnega tkiva in povečuje absorpcijo kalcija. Poseben nabor snovi ščiti krvne žile pred oksidativnim stresom. Likopen in lutein pomagata vzdrževati in vzdrževati normalen vid.

Dnevni odmerek je razdeljen na tri tablete, kar zagotavlja boljšo absorpcijo snovi, ki tvorijo kompleks. To pomeni, da morate zdravilo vzeti trikrat na dan. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec. Edina kontraindikacija je hiperfunkcija ščitnice. Ocene zdravila so dobre - mnogi opažajo splošno izboljšanje počutja, videz lahkotnosti in moči.

Preden je bila formula razjasnjena, so vitamine ob odkritju imenovali črke latinske abecede: A, B, C, D itd. Zdaj so zanje sprejeta racionalna imena, ki temeljijo na kemijski strukturi. Vitamin A - retinol, vitamin K - filokinon, vitamin B2 - riboflavin, vitamin PP - nikotinska kislina itd. Ampak mi jim po starem rečemo "A", "Be" in "Tse" ... Ampak kako drugače, ker so vitamini naši stari prijatelji! Pa jih dobro poznamo?

Pravijo, da ima vsak zdravnik svoja "najljubša" zdravila. Res je. Zdravnik nekatera zdravila bolje pozna, najprej jih predpiše in jih včasih vzame tudi sam. In vsak zdravnik ima svoje najljubše vitamine, ki jih bo najverjetneje svetoval tudi vam.

Potem pa pridemo v lekarno - in oči se nam širijo. V čudovitih kozarcih s svetlimi nalepkami ponujajo morje vitaminov! Z njimi so zasedene celotne police. In zdravnik je vztrajal pri enem samem zdravilu ... Ali ni bolje, da kupite TO in PRIPOROČITE TEM? Mogoče zdravnik že dolgo ni pregledoval referenčnih knjig? In roka seže po čarobnih tabletah, ki so vam všeč.

A počakajte, spomnimo se, kaj je svetoval zdravnik. Veste, katere vitamine imajo zdravniki še posebej nežno radi? Seveda vitamini skupine B.

Stvar je v tem, da so v osemdesetih letih prejšnjega stoletja nanje polagali velika upanja: verjeli so, da vitamini skupine B v krvi zmanjšujejo vsebnost homocisteina, aminokisline, katere visoka raven je neposredno povezana z boleznimi srca in krvnih žil. V različnih državah je bilo veliko študij, zato je bila učinkovitost teh vitaminov prepoznana kot dvoumna: "50 do 50". Ko bolniki jemljejo učinkovitejša zdravila, imajo "vitamini" le pomožno vlogo. Toda zdravniki jih še naprej predpisujejo za različne cerebrovaskularne patologije (cerebrovaskularne bolezni). Dodatna pomoč telesu ni ovira, kajne?

Da, sodobna, učinkovita in nedostopna večini bolnikov zaradi visoke cene zdravila delujejo veliko hitreje. In seveda "vitaminska terapija" ni tako učinkovita. Toda praktično vsa zdravila imajo učinek "odvisen od odmerka" (večji kot je odmerek, boljši) in "odvisen od krona" (dlje ko se zdravilo jemlje, dlje traja pozitivna dinamika).

Hkrati je nesporna prednost vitaminov tudi cena. Pri predpisovanju zdravila je zdravnik lahko prepričan, da se bo zdravilo jemalo toliko časa, kolikor bo potrebno, in ne bo izpraznilo pacientove denarnice. Mnogi zdravniki, ki predpisujejo skupino B, se osredotočajo na to.

Spoznajte vse na pogled

Bistvene vitamine B zagotovo poznate. To so dobro znani B1, B6 in B12:

• IN 1 - (tiamin) aktivno sodeluje pri presnovi, obnavlja periferne živčne končiče, ki uravnavajo delovanje jeter in srca.
• AT 6 - (piridoksin) krepi imunski sistem, blagodejno vpliva na kožne bolezni, obnavlja živčni sistem. Po nekaterih poročilih 80 mg vitamina B6 na dan zmanjša tveganje za miokardni infarkt za 32%.
• AT 12. - (cianokobalamin) blagodejno vpliva na delovanje jeter in živčnega sistema, sodeluje pri obnovi presnove. Pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti je vitamin B12 učinkovit pri 50–80% ljudi.

Toda pozor si zaslužijo tudi njihovi manj znani bratranci.

• IN 2 - (riboflavin) sodeluje pri presnovi, krepi dihalni sistem, izboljšuje vid, zdravi kožne bolezni, blagodejno vpliva na delovanje živčnega sistema.
• V 3 - (nikotinska kislina) zdravi pelagra, izboljša presnovo vode in soli, izboljša presnovo v celicah živčnega tkiva.
• AT 9 - (folna kislina, folacin, vitamin Bc) je izredno pomemben za razvoj možganov in živčnega sistema zarodka, potreben je tudi za razvoj dojenega otroka in za odrasle, predvsem za normalno delovanje živčevja sistem.

Ali ujamete generala? Pravilno! Vitamini skupine B so nepogrešljivi pri boleznih živčnega sistema. In kdo od nas ima "živce" urejene? Ali glavo boli glava, razdražljivost se je povečala, hrbet je "ustreljen", potem so se pojavile težave s spominom ...

Vitamine B imenujejo "nevrotropni", ker vplivajo na delovanje živčnih celic. Nekatere študije so pokazale visoko aktivnost te skupine v smislu lajšanja bolečine pri sindromih kronične bolečine in zvišanje praga bolečine pri akutni bolečini. Do danes je bilo objavljenih več kot sto študij, ki kažejo klinično izboljšanje uporabe vitaminov skupine B pri bolnikih s sindromi bolečine.

Še posebej pogosto so vitamini te skupine predpisani bolnikom z bolečinami v hrbtu. Splača se obrniti na zdravnika s pritožbo »hrbet je zataknjen«, »prestreljen« ali »roka / noga je otrpla«, saj bo recept z zaželeno trojico (B1 + B6 + B12) v vaših rokah. Zakaj? Ker je bilo že večkrat dokazano, da prav ti "čarobni" vitamini vplivajo na živčne celice, ki prehajajo iz občutljivih receptorjev v možgane, kot da "zavirajo" bolečinske impulze.

Če je poškodovano samo živčno vlakno, ki ga sestavlja stotine in tisoče nevronskih procesov (živčnih celic), potem so za njihovo uspešno "obnovo" potrebni enaki vitamini, ki delujejo in polagajo beljakovine, kot so opeke, za ponovno ustvarjanje ovoja vlaken.

Številni nevrologi pa ostajajo skeptični glede svojih terapevtskih možnosti in verjamejo, da v mnogih primerih obstaja placebo učinek. Dejstvo je, da samo z imenovanjem vitaminov še nihče ni uspel doseči stoodstotnega učinka pri zdravljenju. Če vas boli hrbet, se zato posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo izbral pravo kombinacijo zdravil za vas, vključno z B-kompleksom.

Leta 2000 in 2002 je Ameriško psihiatrično združenje objavilo rezultate raziskav v American Journal of Psychiatry, ki dokazujejo učinek pomanjkanja vitamina B12 na pojav klinične depresije pri starejših bolnikih. Številni med njimi niso imeli antidepresivov, zato so vitaminski kompleksi v kombinaciji z dieto in gimnastiko dali dobre rezultate. Glede na te podatke je veliko zdravnikov začelo aktivno predpisovati B-komplekse za zdravljenje depresije in iskati učinek.

Druge študije so pokazale, da uživanje hrane, bogate s folatom, ali jemanje nosečnic ustreznih odmerkov folata in vitamina B12 znatno zmanjša tveganje za nastanek napak na nevralni cevi. To je tudi "zlati standard" vodenja nosečnosti po vsem svetu.

Poleg tega ima pomanjkanje B1 pomembno vlogo pri razvoju alkoholne polinevropatije, ki je v Rusiji ena najpogostejših oblik generaliziranih poškodb perifernih živcev.

Edini dvomljiv namen te skupine so še vedno astenična stanja, na primer zloglasni "sindrom kronične utrujenosti". Za krinko te na videz nedolžne diagnoze se lahko skriva preveč bolezni. Utrujen človek ... stres, pomanjkanje spanja in neredno prehranjevanje so opravili svoje umazano delo. Pijte vitamine - in vse bo minilo? In res pijejo! Peščice in kilogrami!

Z uporabo prevelikih odmerkov (trikrat ali večkrat priporočenega dnevnega vnosa) vitaminov B se razvije zastrupitev. Hipervitaminoza vitaminov B1, B2 in B6 lahko povzroči maščobno degeneracijo jeter. Med elementi skupine B sta najbolj toksična B6 in B12. In alergijske reakcije opazimo predvsem pri presežku le-teh, pa tudi pri prevelikem odmerjanju vitaminov B1 in B2.

Torej presežek vitamina B1 povzroča simptome v obliki alergijskih reakcij in krčevitih glavobolov. Zniža se krvni tlak, pojavijo se povišana telesna temperatura, šibkost, slabost, bruhanje, mrzlico nadomesti občutek vročine, zaskrbljenost v ušesih, pojavijo se močno znojenje in omotica.

Pri dolgotrajni uporabi vitamina B6 v večjih odmerkih se razvije anemija, poslabša se koordinacija gibov in pojavi se otrplost udov.

Presežek vitamina B12 vodi do srčnega popuščanja, pljučnega edema, vaskularne tromboze zaradi povečanega strjevanja krvi in \u200b\u200banafilaktičnega šoka. Srčni utrip se poveča, pojavijo se bolečine v predelu srca, živčne motnje se stopnjujejo, na koži se pojavijo alergijski izpuščaji v obliki urtikarije.

Kot lahko vidite, je potrebna previdnost tudi pri na videz neškodljivih zdravilih, kot so vitamini. Zato se je najbolje posvetovati z zdravnikom. In zagotovo vam bo povedal o svojih "najljubših" vitaminih vse, kar sam pozna.

Valentina Saratovskaya

Fotografija thinkstockphotos.com

Vitamini skupine B. - skupina topnih v vodi, ki je potrebna za normalno delovanje telesa, zlasti - metabolizem v njegovih celicah.

Vitamini skupine B so neposredno vključeni v vzdrževanje normalnega delovanja živčnega sistema, možganov, srca in krvnih žil ter prebavnih organov. Poleg tega vitamini skupine B izboljšajo zaščitne funkcije telesa pred agresivnim okoljem (ultravijolični žarki itd.), Ohranjajo videz osebe v dobrem in zdravem stanju - koža, lasje, nohti. Preprečuje prezgodnje človeško staranje in še veliko več. Spodaj si podrobneje ogledamo vsak vitamin posebej.

Vitamini skupine B vključujejo tudi vitaminu podobne snovi, ki niso vitalne, vendar kljub temu pomagajo izboljšati zdravje ljudi, njegov videz, procese okrevanja po poškodbah in se uporabljajo tudi na številnih drugih področjih človeškega življenja.

Razvrstitev vitaminov skupine B in njihova imena

Vitamini skupine B.

Vitaminu podobne spojine skupine B

Vitamini skupine B: funkcije, uporaba, pomanjkanje in v katerih izdelkih je vsebovano

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 (tiamin) - kristalna brezbarvna snov, dobro topna v vodi in netopna v alkoholu. Razgradi se v alkalnem okolju, vendar dobro prenaša toploto.

Vloga tiamina v človeškem življenju. Tiamin ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih snovi. Sodeluje v hematopoezi, ohranja normalno delovanje možganov, kardiovaskularnega, prebavnega in živčnega sistema. Spodbuja normalno rast in razvoj otroka. Izvaja zaščitno funkcijo pred negativnimi učinki na kajenje izdelkov, alkoholnih pijač. Preprečuje prezgodnjo starost.

Simptomi pomanjkanja tiamina v telesu (hipovitaminoza): motnje v delovanju živčnega sistema (, razdražljivost, depresija), kardiovaskularni sistem (in drugi,), prebavni trakt (,), anoreksija.

Akutno pomanjkanje tiamina (pomanjkanje vitaminov): lahko privede do razvoja bolezni "beriberi".

Viri tiamina

Zelenjava: riž, ovsena kaša, sončnična semena, arašidi, pinjole, soja, pistacije, proso, pšenični otrobi, stisnjeni kvas.
Živali: govedina, perutnina, jetra, ribe, rumenjak.
Kemikalije: "Tiamin klorid", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: v debelem črevesu sintetizirajo nekatere koristne bakterije.

Vitamin B2 (riboflavin)

Vitamin B2 (riboflavin) - igličasti kristali, zbrani v druzih, rumeno-oranžne barve, slabo topni v vodi in etanolu ter popolnoma topni v acetonu, benzenu, dietil etru in kloroformu. Hitro se razgradi pri izpostavljenosti svetlobi in v bazi.

Vloga riboflavina v človeškem življenju. Riboflavin igra pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi pri hematopoezi, dihalni funkciji celic kože, las in nohtov. Skupaj s tem riboflavin sodeluje pri ohranjanju vidne funkcije oči, zlasti v prostorih s slabo osvetlitvijo, in je preventivna snov proti razvoju sive mrene. Pomaga pri zaščiti sluznice dihal, kar je še posebej pomembno v obdobjih aktivnih okužb dihal. Riboflavin pospešuje procese regeneracije tkiva v telesu po travmi ali operaciji. Spodbuja absorpcijo v telesu.

Simptomi pomanjkanja riboflavina v telesu (hipovitaminoza): glavoboli in omotica, zmanjšan apetit in izguba teže, povečana fotoobčutljivost, mastna ali suha koža, razdražljivost, nespečnost, zmanjšana umska aktivnost, kožni izpuščaji, tresenje okončin, pa tudi poslabšanje otipne občutljivosti.

Akutno pomanjkanje riboflavina (pomanjkanje vitaminov): povečana izguba las, anemija, spremembe na roženici očesa, pogoste.

Viri riboflavina

Zelenjava: pivski kvas, soja, kakav (v prahu), mandlji, otrobi, pšenični poganjki, repa, čaj.
Živali: jagnjetina, govedina, srce, jetra, ledvice, mlečni in fermentirani mlečni izdelki, jajčni prah.
Kemikalije: "Riboflavin", "Flavinat", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: v debelem črevesu sintetizirajo nekatere koristne bakterije (mikroflora).

Vitamin B3 (niacin, nikotinska kislina, nikotinamid, vitamin PP)

Vitamin B3 (niacin, niacin, niacinamid) - bel prah kristalne strukture, rahlo topen v hladni vodi, nekoliko boljši v vroči vodi, slabo topen v etanolu in skoraj netopen v etru.

Vloga nikotinske kisline (niacina) v človeškem življenju. Nikotinska kislina sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, aminokislin, tkivnem dihanju in uravnavanju redoks procesov v telesu. Nikotinska kislina je bistvenega pomena za normalno delovanje prebavnega sistema - pomaga sproščati energijo iz hrane. Poleg tega niacin znižuje raven "slabega" holesterola v krvi, ima dilatacijski učinek na majhne žile, sodeluje pri sintezi spolnih hormonov, inzulina, kortizona in tiroksina, pospešuje okrevanje po in pomaga v boju.

Simptomi pomanjkanja nikotinske kisline v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, depresija, disfunkcija možganov, zgaga, pomanjkanje apetita, slabost, prebavne motnje v želodcu, bolečine in bolečine v okončinah, povečana občutljivost dlesni.

Viri nikotinske kisline

Zelenjava: kvas, arašidi, mandlji, polnozrnata in polnozrnata žita, zeleni grah, gobe, korenje, brokoli, paradižnik, krompir, peteršilj, sadje, kislica.

Živali: goveja jetra, srce, perutnina, ribe, mleko, sir, jajca.

Kemikalije: "Nikotinamid", "Nikotinska kislina (vitamin PP)", "Nikoverin", multivitaminski kompleksi.

Sinteza v telesu: sintetizira se v črevesju, odvisno od vnosa hrane, B6, pa tudi triptofana.

Vitamin B5 (pantotenska kislina)

Vitamin B5 (pantotenska kislina) - v vodi topen vitamin, uničen s toplotno obdelavo - segrevanjem ali zamrzovanjem. Uničijo jih tudi s konzerviranjem.

Vloga pantotenske kisline v človeškem življenju. Pantotenska kislina ima tako kot drugi vitamini B pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, tvorbi protiteles in sintezi kortikosteroidov. Spodbuja proizvodnjo energije v celicah, preprečuje prezgodnje staranje, ohranja zdravje in normalen videz kože, pomaga pri zdravljenju kože in spodbuja regeneracijo tkiva po poškodbah ali operacijah. Pantotenska kislina pomaga tudi v boju proti boleznim, kot so - ,.

Težave s kožo (dermatitis, ohlapnost), oslabljena funkcionalnost živčnega sistema (nespečnost, depresija, motena koordinacija gibov), razjede, povečana utrujenost, nehoteni splavi v zgodnjih fazah, povečano izpadanje las, mravljinčenje in otrplost v rokah in nogah.

Viri pantotenske kisline

Zelenjava: pomaranče, banane, avokado, arašidi, oreški, kvas, otrobi, soja, leča, ovsena kaša, zeleni deli zelenjave (vršički).
Živali: jetra, ledvice, perutnina, ribe, surovi jajčni rumenjak, fermentirani mlečni izdelki.
Kemikalije: "Kalcijev pantotenat", "Supradin", multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: Sintetizira ga črevesna mikroflora z dobro prehrano, predvsem hrano, obogateno z vitamini.

Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6 (piridoksin, piridoksal, piridoksamin, piridoksal fosfat) - brezbarvni kristali, dobro topni v vodi in alkoholu ter netopni v etru in maščobnih topilih. Piridoksin in njegovi derivati \u200b\u200bso odporni na toplotno obdelavo in kisik, razgrajeni s svetlobo.

Vloga piridoksina v človeškem življenju. Sodeluje pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, makrohranil, sintezi adrenalina, serotonina, dopamina, histamina, hemoglobina in drugih snovi. Potrebno je za normalno delovanje centralnega in perifernega živčnega sistema, da se ohrani ravnovesje spolnih hormonov pri ženskah. Uravnava raven holesterola v krvi, s čimer preprečuje in s tem srčni napad ter druge bolezni srca in ožilja. Sodeluje pri hematopoezi, normalizira, izboljša možgansko aktivnost, spomin. Blagodejno vpliva na rast las in njihovo zdravje.

Simptomi pomanjkanja pantotenske kisline v telesu (hipovitaminoza): razdražljivost, tesnoba, depresija, nespečnost, motnje apetita, slabost, dermatitis, konjunktivitis, nagnjenost k akutnim okužbam dihal.

Viri piridoksina

Zelenjava: pomaranče, banane, avokado, pitaya, češnje, jagode, zelenolistna zelenjava, kvas, riž, ajda in krati, različni oreški, korenje, krompir, paradižnik, zelje ,.
Živali: jetra, ledvice, srce, ribe, jajca, mlečni izdelki.
Kemikalije: "Piridoksinijev klorid".
Sinteza v telesu: sintetizira črevesna mikroflora z dobro prehrano.

Vitamin B7 (biotin, vitamin H, koencim R)

Vitamin B7 (biotin, vitamin H, koencim R) - vitamin, dobro topen v vodi, alkoholu in alkalijah. Pri visokih temperaturah se razgrajuje. Odporen na svetlobo (ultravijolični žarki).

Vloga biotina v človeškem življenju. Biotin aktivno sodeluje pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, biosintezi hormonov, sintezi koristne mikroflore v črevesju. Uravnava raven sladkorja v krvi. Podpira zdravje živčnega sistema, kože, las in nohtov. Sodeluje v aktivacijskih procesih.

Simptomi pomanjkanja biotina v telesu (hipovitaminoza): težave s kožo (ohlapnost, suhost, dermatitis, ekcem), povečano izpadanje las, prhljaj, težave z nohti, depresija, zaspanost, arterijska hipotenzija (), utrujenost.

Viri biotina

Zelenjava: zeleni grah, arašidi, celo rž, rjavi riž in riževi otrobi, koruza, paradižnik, korenje, krompir, zelje in cvetača, čebula, špinača, jabolka, melona, \u200b\u200bpomaranče, banane.
Živali: jetra, srce. Govedina, piščanec, mleko, sir, ribe (losos, sardele, sled), rumenjaki.
Kemikalije: Biotin.
Sinteza v telesu: sintetizira ga črevesna flora, pod pogojem pravilne prehrane in dobrega zdravja.

Vitamin B9 (folna kislina, vitamin M, vitamin B)

Vitamin B9 (folna kislina, vitamin M, vitamin B) - rumenkast ali rumenkasto oranžen kristaliničen prah, slabo topen v vodi in alkoholu, dobro topen v alkalijah, uničen s sončno svetlobo.

Vloga folne kisline v človeškem življenju. Folna kislina ima pomembno vlogo pri hematopoezi, saj ohranja pravilno delovanje imunskega sistema in prebavnih organov. Sodeluje pri presnovi maščob in ogljikovih hidratov, sintezi DNA in beljakovin, redoks procesih. Uravnava potek nosečnosti in normalen razvoj ploda. Spodbuja pospešeno regeneracijo celic, pomaga v boju proti depresiji in drugim motnjam živčnega sistema. Zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja - ateroskleroza, srčni infarkt, možganska kap. Spodbuja absorpcijo drugih vitaminov B v telesu.

Simptomi pomanjkanja folata v telesu (hipovitaminoza): okvara plodne funkcije pri mudchins, oslabljen razvoj ploda, anoreksija, slabost, pomanjkanje apetita, motnje živčnega sistema (depresija, razdražljivost, tesnoba, stres), aritmije, povečana utrujenost.

Akutno pomanjkanje folne kisline (pomanjkanje vitaminov) lahko povzroči razvoj megaloblastične anemije in celo smrti.

Viri folne kisline

Zelenjava: zelje, solata, čebula, žita, stročnice, kvas, pomelo, pomaranče, grenivke, banane, oreški, gobe, datlji.
Živali: jagnjetina, govedina, perutnina, jetra, ribe, mleko, jajca.
Kemikalije: Folna kislina, multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: sintetizira mikroflora debelega črevesa, zlasti ob dodatnem vnosu bifidobakterij.

Vitamin B12 (cianokobalamin, kobalamini)

Vitamin B12 (kobalamini, cianokobalamin) - skupina snovi, ki vsebujejo kobalt, ki so prah kristalne strukture, temno rdeč, brez vonja, topen v vodi, odporen na sončno svetlobo in toploto.

Vloga cianokobalamina v človeškem življenju. Cianokobalamin ima pomembno vlogo pri tvorbi krvi, normalni rasti in razvoju otroka, vzdrževanju normalnega delovanja živčnega sistema in reproduktivne funkcije. Preprečuje prezgodnje staranje, demenco, oslabljeno možgansko aktivnost, razvoj. Poleg tega kobalamini krepijo imunski sistem, normalizirajo krvni tlak in telesu dajejo moč in vitalnost. Bistven za absorpcijo v telesu.

Simptomi pomanjkanja cianokobalamina v telesu (hipovitaminoza): patološki procesi pri pacientih so pospešeni, motena je aktivnost možganov, živčnega sistema, prebavnega sistema in vidne funkcije. Tveganje za razvoj se poveča.

Viri cianokobalamina

Zelenjava: morske alge, kvas, hmelj, soja in sojini izdelki.
Živali: jetra, srce, ledvice, možgani, govedina, perutnina, ribe, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije: multivitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: ki jih sintetizira mikroflora v prebavnih organih z ustrezno prehrano.

Vitaminu podobne spojine skupine B

Vitamin B4 (holin, vitamin Bp)

Vitamin B4 (holin, vitamin Bp) - vitaminu podobna snov, ki je brezbarvni higroskopski kristal, dobro topen v vodi, etanolu, slabo topen v acetonu, amilatnem alkoholu in kloroformu ter popolnoma netopen v benzenu, dietil etru in ogljikovem disulfidu. Tudi segreje se pri segrevanju s + 70 ° C. Holin in njegovi derivati \u200b\u200bse uporabljajo kot aditiv za živila in so označeni kot E1001.

Vloga holina v človeškem življenju. Holin ima pomembno vlogo pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, pa tudi pri vzdrževanju normalnega delovanja možganov, jeter, ledvic, živčnega sistema in reproduktivne funkcije človeka. Spodbuja pospešeno okrevanje jeter in celotnega telesa kot celote po zastrupitvi z alkoholom, pa tudi druge vrste zastrupitev. Holin izboljša spomin, uravnava raven holesterola in insulina v krvi. Preprečuje pojav kamnov v žolčniku, preprečuje prezgodnje staranje, normalizira delovanje prebavnega sistema.

Simptomi pomanjkanja holina v telesu (hipovitaminoza): motnje živčnega sistema (depresija, stres, razdražljivost, nespečnost), okvara spomina, nagnjenost k povečani utrujenosti, zastoj v rasti.

Viri holina

Zelenjava: stročnice, otrobi, kvas, korenje, zelje, paradižnik.
Živali: govedina, jetra, ledvice, srce, ribe, rumenjak, mlečni izdelki.
Kemikalije: Holin klorid.
Sinteza v telesu: ki jih telo sintetizira z ustrezno prehrano, pa tudi odsotnost kroničnih bolezni.

Vitamin B8 (inositol, inositol, inozitol droretinol)

Vitamin B8 (inositol, inositol, inozitol droretinol) - vitaminu podobna snov, ki je kristaliničen prah, sladkega okusa, dobro topen v vodi, netopen v alkalijah in kislinah, se uniči s segrevanjem.

Vloga inozitola v človeškem življenju. Inositol je del mnogih encimov, igra pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma in ravni holesterola v krvi. Inositol pomaga v boju proti boleznim srčno-žilnega sistema (ateroskleroza, miokardni infarkt,). Izboljša možgansko aktivnost, spomin. Normalizira delovanje živčnega sistema - izboljša spanje, pomaga v boju proti depresiji. Spodbuja normalno delovanje organov prebavil in ohranja zdrave lase. Podpira reproduktivno zdravje ljudi. Ključnega pomena za normalno rast, razvoj in zdravje kosti in mišičnih tkiv, kar je še posebej pomembno za otroke in mladostnike.

Simptomi pomanjkanja inozitola v telesu (hipovitaminoza): motnje živčnega sistema (depresija, stres, razdražljivost,), povečano izpadanje las, visok krvni tlak, zaprtje, motnje v razvoju kosti in mišic (distrofija), (dermatitis, ekcem), nagnjenost k debelosti, poslabšanje koncentracije in spomin.

Viri inozitola

Zelenjava: divji riž, stročnice, ječmenov zdrob, pšenični kalčki in otrobi, oreški, sezamova semena, kvas, krompir, korenje, zelje, paradižnik, agrumi, lubenica, melona, \u200b\u200brobide, kosmulje, rozine.
Živali: jetra, srce, ledvice, možgani, ribe, kaviar.
Kemikalije: Inosit Forte.
Sinteza v telesu: 75% vitamina B8 telo sintetizira z ustrezno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini.

Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina, PABA, vitamin H1)

Vitamin B10 (para-aminobenzojska kislina, PABA, PABA, n-aminobenzojska kislina, vitamin H1) - vitaminu podobna snov - aminokislina, ki je belkast kristaliničen prah, slabo topen v vodi, dobro topen v etilnem alkoholu in etru, uničen pri segrevanju s 187 ° C.

Vloga para-aminobenzojske kisline v človeškem življenju. PABA igra pomembno vlogo pri hematopoezi (tvorba rdečih krvnih celic), sintezi folne kisline, presnovi beljakovin in maščob, normalnem delovanju ščitnice in pri dojenju matere v materino mleko. PABA spodbuja proizvodnjo interferona v telesu, s čimer posredno prispeva k obrambi telesa pred - in tudi pred. Uporablja se tako za kozmetiko proti gubam kot tudi za zaščito pred soncem. Podpira rast las in zdravje. Uporablja se pri zdravljenju kožnih bolezni. Preprečuje nastanek krvnih strdkov, malignih tumorjev. Spodbuja proizvodnjo koristne mikroflore v črevesju.

Simptomi pomanjkanja para-aminobenzojske kisline v telesu (hipovitaminoza): težave s kožo (dermatitis, ekcem, suhost ali oljnatost), hitre sončne opekline v kratkem času na soncu, nezadostna oskrba z mlekom med dojenjem, pogoste prebavne motnje in poslabšanje kakovosti krvi, nepravilnosti v razvoju kosti in mišičnega tkiva.

Viri para-aminobenzojske kisline

Zelenjava: riževi otrobi, kvas, oreški, polnozrnata moka, gobe, zelenjava, črna semena, peteršilj ,.
Živali: jetra, ribe, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije: "Multivit", "Vitrum".
Sinteza v telesu:

Vitamin B11 (karnitin, L-karnitin, vitamin Bt)

Vitamin B11 (karnitin, L-karnitin, levokarnitin, vitamin-gama, vitamin Bt) - vitaminu podobna snov, ki je bel kristaliničen prah, dobro topen v vodi in vročem alkoholu, slabo topen v acetonu, etru in benzenu, se pri segrevanju od 195 ° C uniči.

Vloga karnitina v človeškem življenju. Karnitin oziroma njegova oblika "L" (L-karnitin) igra pomembno vlogo pri presnovi maščob in celicam daje energijo. Fitnes trenerji ga pogosto uporabljajo za reševanje odvečnih kilogramov, nabiranje živahnosti in dajanje moči v športu. Ta snov dobesedno kuri maščobe iz mišičnih tkiv telesa. Uporablja se kot profilaktično sredstvo za bolezni srca in ožilja. Uravnava raven holesterola v krvi. Normalizira delovanje živčnega sistema, odstranjuje toksine iz telesa, spodbuja regeneracijo tkiva po poškodbah.

Simptomi pomanjkanja karnitina v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, izguba moči, visok krvni tlak, debelost, razdražljivost.

Viri karnitina

Zelenjava: kvas, sezamova semena, buča, avokado.
Živali: govedina, jagnjetina, ribe, perutnina, mlečni izdelki, jajca.
Kemikalije: "L-karnitin", "karniten", vitaminski kompleksi.
Sinteza v telesu: Telo ga sintetizira z ustrezno prehrano, pri čemer prevladuje hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi, zlasti B3, B6, B9, B12, C in drugimi.

Vitamin B13 (orotska kislina, orotat)

Vitamin B13 (orotska kislina, orotat) - vitaminu podobna snov, ki je bel kristaliničen prah, slabo topen v vodi in organskih topilih, uničen s sončno svetlobo.

Vloga orotske kisline v človeškem življenju. Orotska kislina je del vseh živih telesnih celic, igra pomembno vlogo pri sintezi beljakovin, maščob in drugih snovi, pri vzdrževanju normalnega delovanja in zdravja jeter ter normalnem razvoju ploda med nosečnostjo. Podpira funkcionalnost človeške reproduktivne funkcije. Spodbuja normalno rast in razvoj ploda, otrok. Preprečuje bolezni srca in ožilja, uravnava raven holesterola v krvi. Spodbuja hematopoezo, preprečuje prezgodnje staranje. Potreben je za absorpcijo vitaminov B5, B9 in B12 v telesu.

Simptomi pomanjkanja orotske kisline v telesu (hipovitaminoza): visok krvni tlak, suha koža, povečana utrujenost, razvojne nepravilnosti pri otrocih.

Viri orotske kisline

Zelenjava: kvas, korenovka.
Živali: jetra, mlečni izdelki.
Kemikalije: "Kalijev orotat".
Sinteza v telesu: telo ga sintetizira z ustrezno prehrano, s prevlado hrane, obogatene z vitamini in mikroelementi.

Vitamin B14 (kot pirolokinolin kinon, metoksantin, PQQ koencim)

Vitamin B14 (kot pirolokinolin kinon, metoksantin, PQQ koencim) - vitaminu podobna snov, ki je majhna molekula kinona, ki deluje kot redoks. Dobro raztopimo v vodi.

Vloga pirolokinolin kinona v človeškem življenju. Pirolokinolin kinon pri starejših preprečuje motnje v duševnem delovanju in delovanju možganov, podpira delovanje živčnega sistema, spodbuja imunski sistem in prispeva k normalnemu delovanju človeškega reproduktivnega sistema. Ima antioksidativne lastnosti.

Simptomi pomanjkanja pirolokinolin kinona v telesu (hipovitaminoza): oslabljena koncentracija in spomin v starosti.

Viri pirolokinolin kinona

Zelenjava: soja, špinača, cvetovi repike, poljska gorčica, zeleni čaj, paprika, peteršilj, korenje, paradižnik, krompir, kivi, banane, papaja, jabolka.
Sinteza v telesu: Telo ga sintetizira v materino mleko z ustrezno prehrano, s prevladujočo hrano, obogateno z vitamini in mikroelementi.

Vitamin B15 (pangamska kislina, kalcijev pangamat)

Vitamin B15 (pangamska kislina, kalcijev pangamat) - vitaminu podobna snov, ki je bel ali jajčno bel higroskopen prah, dobro topen v vodi, v kateri se uniči, netopen v alkoholu. Razpade pri segrevanju in izpostavljenosti svetlobi.

Vloga pangamske kisline v človeškem življenju. Pangamska kislina igra pomembno vlogo pri sintezi različnih snovi, pomembnih za normalno delovanje telesa (kreatin, fosfolipidi itd.), Uravnava raven holesterola v krvi in \u200b\u200bspodbuja nastajanje nadledvičnih hormonov. Ščiti jetra pred fibrozo in. Spodbuja tkivno dihanje, regeneracijo celic, izločanje zastrupitvenih snovi iz telesa. Pangamska kislina deluje vazodilatacijsko, preprečuje razvoj nalezljivih in kardiovaskularnih bolezni.

Simptomi pomanjkanja pangaminske kisline v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost, razdražljivost, stres, depresija, stradanje tkiv s kisikom, bolezni srca in ožilja, prezgodnje staranje (gube in sivenje).

Viri pangamske kisline

Zelenjava: marelične koščice, oreški, mandlji, rastlinska semena (buča, sončnica, sezam), pšenica, rjavi riž (cel), pšenica, lubenica, melona.
Živali: jetra.
Kemikalije: "Kalcijev pangamat".
Sinteza v telesu: telo ga sintetizira z ustrezno prehrano, s prevlado hrane, obogatene z vitamini in mikroelementi.

Vitamin B16 (kot dimetilglicin, DMG)

Vitamin B16 (kot dimetilglicin, DMG) - vitaminu podobna snov, ki je vmesna vez med holinom in glicinom. Dobro raztopimo v vodi.

Vloga dimetilglicina v človeškem življenju. Dimetilglicin ima pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in drugih snovi, prisoten je v DNK, sodeluje pri izločanju hormonov, ima razstrupljevalno lastnost, spodbuja izločanje izdelkov iz telesa, pa tudi drugih produktov zastrupitve. Spodbuja imunski sistem, prispeva k obogatitvi kisika s tkivi in \u200b\u200bk celični regeneraciji. Uravnava raven holesterola in glukoze v krvi, normalizira krvni tlak. Pomaga pri zaščiti telesa pred različnimi boleznimi zaradi zmanjšane imunosti. Blagodejno vpliva na telo ob močnem fizičnem in duševnem stresu. Uporablja se pri zdravljenju bolezni, kot so epilepsija, avtizem, multipla skleroza, kronični hepatitis, Leighov sindrom.

Simptomi pomanjkanja dimetilglicina v telesu (hipovitaminoza): oslabljena koncentracija in spomin, povečana utrujenost, živčnost, draženje.

Viri dimetilglicina

Zelenjava: arašidi, mandlji, riž, ajda, kvas, rastlinska semena (sončnica, buča, sezam).
Živali: perutnina, jetra, ribe (morje), mleko, jajca.
Kemikalije: "Glicin", "Hipoksen", "Aktovegin".
Sinteza v telesu: ni podatkov.

Vitamin B17 (amigdalin, laetral, letril)

Vitamin B17 (amigdalin, laetral, letril) - vitaminu podobna snov, ki je spojina benzendehida in cianida (molekule sladkorja). Dobro raztopimo v vodi.

Vloga amigdalina v človeškem življenju. Po nepotrjenih poročilih (WHO) ima amigdalin protirakave lastnosti, pri čemer ga v glavnem uporabljajo tradicionalni zdravilci. Amygdalin je največjo priljubljenost pridobil po zaslugi ameriškega dokumentarca Edwarda Griffina, ki je napisal knjigo "Svet brez raka". Ugotovljeno je tudi, da vitamin B17 preprečuje prezgodnje staranje, krepi imunski sistem. Po nekaterih poročilih se amigdalin lahko uporablja pri zdravljenju bolezni, kot so anemija, skorbut,

Simptomi pomanjkanja amigdalina v telesu (hipovitaminoza): povečana utrujenost.

Viri amigdalina

Zelenjava: koščice (marelice, breskve, jabolka, češnje, slive), grenki mandlji.
Kemikalije: Amygdalin, Laetril.
Sinteza v telesu: se v telesu ne sintetizira.

Vitamini skupine B so naravne snovi, ki vstopijo v človeško telo s hrano. Izjemno pomembni so za normalno življenje. Ti vitamini igrajo posebno vlogo pri delovanju živčnega sistema. Če jih v človeško telo ne vstopi dovolj, lahko to samo po sebi privede do motenj v delovanju živčnega sistema (zlasti do pojava polinevropatij). Poleg tega imajo vitamini B pri številnih patoloških procesih v živčnem tkivu terapevtski učinek zaradi svoje sposobnosti, da vplivajo na presnovo in obnavljajo živčna vlakna. Zato se ta skupina zdravil pogosto uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. V zadnjih desetletjih se vitamini skupine B uporabljajo pri težavah s katerim koli delom živčnega sistema, saj je bila vloga njihove pomanjkljivosti dokazana celo pri razvoju miselnih motenj. Ta članek se bo osredotočil na glavne vidike uporabe vitaminov B v nevrološki praksi. Prejeli boste informacije o sortah vitaminov B, ki so na voljo na farmacevtskem trgu, in o posebnostih njihove uporabe.

Ko govorijo o vplivu vitaminov B na živčni sistem, običajno mislijo na tri najpomembnejše izmed njih: vitamin B 1 (tiamin), vitamin B 6 (piridoksin) in vitamin B 12 (cianokobalamin). Prav te snovi so nepogrešljive za delovanje naših možganov in živcev.

Kako delujejo posamezni vitamini?

Za namene preprečevanja je dovolj, da se dobro prehranite, tako da vnesete zahtevano količino vsakega vitamina B iz hrane

Vitamini skupine B so po svojem učinku neenaki. Vsak od njih ima svoje naloge, o katerih bomo zdaj govorili.

B 1 opravlja naslednje glavne vloge:

• zagotavlja predelavo ogljikovih hidratov v živčnih celicah, ohranja energijski potencial;
• vodi živčni impulz vzdolž perifernih procesov živčnih celic (aksonov) in tako uresničuje prenos impulza;
• ukvarja se z gradnjo membran živčnih celic;
• sodeluje pri celjenju poškodovanih živčnih procesov (regeneracija).

V 6 deluje na naslednji način:

• sodeluje pri sintezi in uničenju biološko aktivnih snovi, ki so prenosniki informacij v živčnem sistemu (dopamin, gama-aminomaslena kislina, serotonin in drugi);
• uravnava sintezo beljakovin in presnovo maščob;
• zagotavlja prenos impulzov na mestu stika dveh živčnih celic (sinapsa);
• bori se s prostimi radikali, torej je antioksidant.

12 je potrebno za:

• gradnja mielinske ovojnice živcev;
• sinteza acetilholina (snovi, s pomočjo katere se impulz prenaša med nevroni);
• zmanjšanje bolečine, povezane s poškodbami živčnih vlaken.

Seveda to še zdaleč niso vse funkcije vitaminov skupine B. Zgoraj je naveden le majhen del njihovega dela, ki zadeva živčni sistem. In vloga celotnega organizma je veliko širša.

V povezavi s tako ključno vlogo vitaminov B v presnovnih procesih v živčnem sistemu jih običajno imenujemo nevrotropni.

Nevrotropni vitamini te skupine imajo edinstveno lastnost: ob sočasni uporabi se izkaže, da je njihov učinek veliko večji kot le vsota njihovih posameznih učinkov. To pomeni, da je sočasno dajanje vseh treh zdravil hkrati veliko bolj učinkovito kot samo njihova uporaba. Zato so si farmacevtska podjetja pred nekaj desetletji prizadevala za ustvarjanje kombiniranih oblik vitaminov B, da bi izboljšali kakovost zdravljenja in povečali enostavnost uporabe zdravil. Na primer, prej so morali opraviti tri različne injekcije, da je bolnik prejel vse tri nevrotropne vitamine. In danes obstajajo zdravila, ki vsebujejo vse tri sestavine v eni ampuli. Strinjajte se, da je veliko bolj priročen in bolniku povzroča manj neprijetnosti. Enako lahko rečemo za tablete. V lekarnah so na voljo kompleksi vitaminov skupine B v obliki tablet in dražejev.

Bolezni živčevja, pri zdravljenju katerih se uporabljajo vitamini B.

Vloga vitaminov skupine B v živčevju ni popolnoma razumljena. Po različnih študijah prihaja vedno več novih informacij. In v povezavi z novimi podatki se seznam nevroloških bolezni, pri katerih imajo nevrotropni vitamini terapevtski učinek, nenehno širi. V prihodnosti se pred njimi odpirajo velike možnosti. Seznam nevroloških težav, za katere se lahko uporabljajo vitamini B, je:

• različne vrste polinevropatij (najprej in);
• nevropatije posameznih živcev (travmatičnih, nalezljivih in drugih);
• nevrološki zapleti osteohondroze različnih delov hrbtenice (lumboischialgia, cervicalgia, cervicobrachialgia, thoracalgia, radikularni sindromi);
• tunelski sindromi (, tarzalni kanal in drugi);
• nevropatska bolečina (na primer s);
• mielopatija;
• pridobljene duševne motnje, zlasti - nekatere sorte;
• s piridoksinom povezana epilepsija pri otrocih.

Terapevtski učinek je spodbuditi celjenje živčnih vlaken in njihovih membran, izboljšati prevodnost vzdolž živcev. Zaradi tega se resnost motoričnih in senzoričnih motenj pri bolnikih zmanjša. Poleg tega vam v primeru poškodbe živčnega sistema imenovanje vitaminov te skupine omogoča doseganje izrazitega analgetičnega učinka pri nevropatski bolečini. V zadnjem času se aktivno preučuje vpliv vitaminov B na vaskularne in nevrodegenerativne bolezni. Dokazano je že, da lahko vitamini B zaradi večstopenjskega biokemijskega procesa upočasnijo napredovanje ateroskleroze in zmanjšajo tveganje za trombozo. Zato je njihova uporaba lahko koristna za preprečevanje nastanka cerebrovaskularnih katastrof ().

Rad bi se tudi osredotočil na dejstvo, da je veliko zgoraj navedenih bolezni živčnega sistema včasih mogoče povezati z nezadostno vsebnostjo trojnih vitaminov B v telesu. Hkrati ni drugih razlogov za pojav teh bolezni. Na primer, polinevropatija se lahko pojavi samo s pomanjkanjem vitamina B 1 ali B 6, dolgotrajno pomanjkanje vitamina B 12 pa lahko povzroči poškodbe hrbtenjače. Študije so pokazale, da se pomanjkanje vitaminov skupine B pogosto pojavi, kadar:

• neustrezna prehrana (saj človeško telo večino vitaminov prejme iz hrane);
• zloraba alkohola (ker to običajno postane tudi neustrezno in telo potrebuje veliko vitamina B 1 za razgradnjo alkohola);
• odvisnost od mamil (zaradi asocialnega življenjskega sloga);
• kršitev absorpcijskih procesov v črevesju (sindrom malabsorpcije, čir na dvanajstniku in druge bolezni);
• po operativnih posegih na prebavilih;
• med jemanjem številnih zdravil (na primer izoniazida za tuberkulozo ali diuretikov za edeme).

Omeniti velja, da vitamini skupine B svoj terapevtski učinek uresničujejo ne le v primeru pomanjkanja. Zaradi posebnosti udeležbe v presnovi so njihovi dovolj veliki odmerki potrebni, da se telo spopade s številnimi boleznimi in v tistih primerih, ko jih ne manjka.

Značilnosti uporabe vitaminov skupine B.

V lekarniški verigi lahko kupite vsak vitamin B posebej ali njegovo mešanico v eni ampuli

Vitamini skupine B so topni v vodi, kar omogoča, da se ob oralnem jemanju zlahka absorbirajo in sodelujejo z naravnim okoljem telesa. Vendar vitamin B 1 v majhnih odmerkih v obliki tablet v črevesju uničijo encimi, oziroma se slabo absorbira. Če poskušate povečati odmerek, to običajno vodi do blokade prenosa vitamina iz črevesja v kri. Kako biti? Medicina je našla izhod iz situacije. Zadostne koncentracije lahko dosežemo s parenteralnim dajanjem, pa tudi z uporabo v maščobi topne oblike vitamina B 1, topnega v maščobah. Ta oblika vitamina B 1 se imenuje benfotiamin. Benfotiamin je odporen na učinke prebavnih encimov, kar omogoča absorpcijo velikih odmerkov in doseganje zahtevane koncentracije zdravila v krvi.

Druga značilnost aplikacije je naslednja: ločeno vzetih vitaminov B 1, B 6, B 12 ni mogoče uporabiti kot skupno injekcijo z eno brizgo, to je v obliki mešanice. Dejstvo je, da je v lekarni te vitamine mogoče kupiti ločeno (ampule vitamina B 1, ampule vitamina B 6, ampule vitamina B 12). V teh primerih je strogo prepovedano kombiniranje raztopine iz ene ampule z raztopino druge ampule v eni brizgi. Toda glede na pogosto potrebo po sočasni uporabi teh vitaminov je farmacevtska industrija ta problem rešila. Sintetizirane so bile mešanice teh vitaminov, ki so že zmešane v eni ampuli in se hkrati ne inaktivirajo, temveč nasprotno okrepijo učinek. Od takrat, če je treba uporabiti vse tri vitamine, so sočasno predpisane le takšne industrijsko pripravljene mešanice. Nekateri med njimi vsebujejo tudi lidokain, ki je anestetik. Lahko okrepi analgetični učinek vitaminov skupine B in tudi sam injiciranje za pacienta neobčutljiv.

Naslednja značilnost uporabe vitaminov B je potencialna alergijska reakcija nanje. Načeloma bolnik nobene zdravilne snovi ne more prenašati posebej, takšne reakcije je nemogoče predvideti. Vendar bodite previdnejši pri vitaminih B 1 in B 12. Alergija na te vitamine, čeprav redka, se še vedno pojavlja, zato mora to dejstvo upoštevati tako medicinsko osebje kot bolnik.

Seznam vitaminov skupine B, ki jih najdete v lekarni

Poslovni svet vpliva tudi na farmacevtsko industrijo. Kar zadeva vitamine skupine B, je videti tako: glavne tri vitamine predstavlja ogromno število zdravil. To pomeni, da imajo številna zdravila enako aktivno sestavo. Razlika je le v proizvajalcu in včasih v dodatnih snoveh ter seveda v ceni. Nekateri proizvajalci trdijo, da stopnja prečiščevanja vpliva na učinkovitost zdravila. Po tem kazalniku se ne zavezujemo, da bomo ocenili vitamine B. Primerjajmo jih le v sestavi in \u200b\u200boblikah izdaje. Da ne bi prišli v nered in ne bi preveč plačali istih snovi, priporočamo, da se seznanite s spodaj navedenim seznamom vitaminov skupine B.

Torej, najpogostejši kompleksi vitaminov B so:

• Milgamma;
• Kombilipen;
• Vitaxon;
• Vitagamma;
• Binawit;
• Nevrubin;
• Neurobion;
• Pohvale B;
• Trigamma.

Kaj je skupnega vsem tem zdravilom? Vsa ta zdravila so na voljo v obliki raztopin za intramuskularno injekcijo. 1 ampula katerega koli od njih vsebuje 100 mg B 1, 100 mg B 6 in 1 mg B 12. Kot lahko vidite, so učinkovine popolnoma enake tako v sestavi kot v odmerkih. Nekatera zdravila v svoji sestavi poleg tega vsebujejo tudi 20 mg lidokaina za analgetični učinek (vse zgoraj, razen Neurobiona in Neurorubina). Obstaja še ena razlika: Neurobion in Neurorubin v eni ampuli vsebujeta 3 ml raztopine, vsi ostali pa po 2 ml. Hkrati to ne vpliva na skupni odmerek. To pomeni, da če želite dobiti enako količino mg vitaminov, morate na primer injicirati Kombilipen 2 ml in Neurorubin 3 ml.

In seveda cena. Po tem kazalniku se vsa zdravila med seboj bistveno razlikujejo. Proizvedeno v tujini je veliko dražje od domačih. Vendar pa njihova podobnost v sestavi in \u200b\u200bodmerku omogoča, da izberete zdravilo, ki bo dostopno vsem.

Poleg oblike sproščanja v obliki raztopine za injiciranje so vsa zgoraj navedena zdravila, razen Trigamme, Vitagamme in Binavita, na voljo tudi v obliki tablet ali tablet za peroralno uporabo. To zagotavlja neprekinjen potek zdravljenja nekaterih stanj v nevrologiji, kar je zelo priročno. Sestava in odmerek v obliki tablet je veliko bolj raznolik kot pri injekcijskih oblikah. Oglejmo se podrobneje na tej točki.

Milgamma compositum (tako se imenuje draže) in Vitaxon vsebujeta v maščobi topno obliko vitamina B 1 (benfotiamin) 100 mg in vitamina B 6 100 mg. Zdravilo Kombilipen Tabs vsebuje enako količino benfotiamina in vitamina B 6 kot Milgamma, poleg tega pa tudi 2 mcg vitamina B 12. Neurobion je sestavljen iz 100 mg tiamina, 200 mg piridoksina in 200 μg cianokobalamina (proizvajalec piše, da je presežek vitamina B 12 vključen v sestavo vsake tablete v obliki dodatnih 20%, torej le 240 μg). Neurorubin - Forte Lactab vsebuje 200 mg vitamina B 1 (ne benfotiamina!), 50 mg vitamina B 6 in 1 mg vitamina B 12. Kompligam B kompleks vsebuje celo vrsto vitaminov B:

• 5 mg tiamina (vitamin B 1)
• 6 mg piridoksina (vitamin B 6),
• 6 mg riboflavina (vitamin B 2),
• 0,6 mg folne kisline (vitamin B 9)
• 9 mcg cianokobalamina (vitamin B 12),
• 60 mg nikotinamida (vitamin B 3),
• 15 mg pantotenske kisline (vitamin B 5),
• 150 mcg biotina (vitamin B 7),
• 100 mg holina (vitamin B 4)
• 250 mg inozitola (vitamin B 8),
• 100 mg para-aminobenzojske kisline (vitamin B 10).

Kot lahko vidite, se tablete zelo razlikujejo po odmerkih in sestavi, kar pomeni, da ne morejo biti vedno enake nadomestke.

Obstajajo vitamini skupine B, ki imajo doslej le tablete v obliki sproščanja. Med njimi so zelo razširjeni Nevromultivitis, Neurobeks in Neurovitan. Nevromultivitis je po sestavi podoben Neurobionu. Neurobeks obstaja v dveh oblikah: Neo (vitamin B 1 50 mg, vitamin B 2 25 mg, vitamin B 6 10 mg, vitamin B 5 25 mg, vitamin B 9 0,5 mg, vitamin B 12 5 mcg, vitamin B 3 100 mg, vitamin C 175 mg) in Forte (vitamin B 1 100 mg, vitamin B 6 200 mg, vitamin B 12 300 mcg). Neurovitan ima zanimivo sestavo: oktomiamin 25 mg (to je tiamin + tioktinska kislina, ki je antioksidant), riboflavin 2,5 mg, piridoksin 40 mg in cianokobalamin 0,25 mg. Možno je, da bodo proizvajalci samo tablet v bližnji prihodnosti začeli proizvajati injekcijske oblike, saj pogosto postopek zdravljenja najprej zahteva parenteralno uporabo vitaminov.

Rad bi omenil dejstvo, da so vitamini skupine B v sestavi teh pripravkov zdravila. Ne morete jih jemati sami in nekontrolirano, brezskrbno misleč, da so to samo vitamini. Da, to so vitamini, vendar v terapevtskih odmerkih, zato jih mora predpisati le zdravnik.

Iz vsega zgoraj navedenega se izkaže, da je arzenal vitaminov B za boj proti patologiji živčnega sistema zelo širok. Trenutno ima zdravnik možnost izbrati zdravilo ob upoštevanju odmerkov in cenovnih kategorij, kar je nedvomna prednost. Glede na nastajajoče nove informacije o vlogi vitaminov B pri delovanju živčnega sistema lahko domnevamo, da se bo seznam teh sredstev kmalu dopolnil z novimi zdravili z različnimi odmerki in sestavo.