Otrok ima po bolezni šibkost in zaspanost. Nenehna utrujenost najstnika - kaj se skriva za tem? Kaj je utrujenost

Ko odrasla oseba zboli, je neprijetno in včasih nevarno, vendar so zdravstvene težave pri otroku dvakrat bolj zaskrbljujoče. Če trpi ljubljeni otrok, bo vsak starš poskušal narediti vse, da ga čim prej ozdravi. Na žalost je v pediatrični praksi veliko patologij z različnimi simptomi. In eden od pogostih znakov, ki kažejo na okvaro v telesu, je šibkost pri otroku. Zakaj nastane, kaj ga spremlja in kako lahko pri tem pomagate – to so glavna vprašanja, na katera iščejo odgovore zaskrbljeni starši.

Občutek utrujenosti, ko praktično ni moči za običajne stvari, je verjetno mnogim znan. Toda njen izvor se pogosto drastično razlikuje glede na situacijo. Razlogi so lahko tako nepomembni kot zelo resni. Prvo skupino sestavljajo stanja, ki imajo povsem fiziološko razlago. Tej vključujejo:

Fizična ali duševna utrujenost.
Spreminjanje dnevne rutine.
Slaba prehrana.
Hormonski premiki.
Nosečnost.

Ni skrivnost, da je šibkost mišic simptom normalne utrujenosti po intenzivni telesni aktivnosti. Otroci lahko to doživijo, ko njihova stopnja aktivnosti presega njihovo ustavno sposobnost, na primer pri delu v športnih klubih ali po samostojnem treningu, zlasti za začetnike. In običajno igro na dvorišču z vrstniki ali natrpan šolski program pogosto spremlja podoben simptom.

Če gre otrok pozno spat, se bo naslednje jutro verjetno počutil utrujen in ne spočit. Samo njegovo telo še ni imelo časa za okrevanje. Predolg spanec tudi ni koristen, saj imajo mnogi po njem občutek utrujenosti. Kršitev bioritmov se pojavi tudi pri letenju v druga podnebna območja.

V obdobju rasti se poveča poraba energijskih substratov, pri podhranjenosti pa postanejo manjša, kar tudi izzove obravnavani pojav. Obdobje pubertete pa spremljajo tudi hormonski premiki, tako da lahko otroka v šoli preganjata jutranja zaspanost in odsotnost. Izrazito prestrukturiranje telesa opazimo tudi pri deklicah med nosečnostjo, saj se trenutno plodna doba začne že pri 14 letih. Potem je utrujenost povezana predvsem z zadovoljevanjem potreb rastočega ploda.

Vendar je ob upoštevanju fizioloških sprememb nujno izključiti nevarna stanja, ki so patologija. In teh je, žal, veliko. Med njimi velja omeniti naslednje:

Nalezljive bolezni.
Patologija krvi (anemija, levkemija).
Bolezni ščitnice.
Kardiopsihonevroza.
Motnje elektrolitov (hipokalemija, hiperkalcemija).
miastenija gravis.
Narkolepsija.
Depresija.

Tako je vir utrujenosti v vnetnih, presnovnih, nevropsihičnih ali drugih motnjah. Ne moremo izključiti posledic jemanja nekaterih zdravil (na primer pomirjeval, pomirjeval in antialergijskih zdravil). Vsak primer zahteva natančno diferencialno diagnozo, vendar jo izvaja le usposobljen specialist. Zato, če so starši opazili, da je otrok nenadoma postal letargičen in ni tako aktiven kot prej, je nujno poiskati zdravniško pomoč, da bi ugotovili razlog za to stanje.

Vzroki za utrujenost in zmanjšanje telesne aktivnosti pri dojenčku so lahko tako fiziološke kot patološke spremembe v telesu.

Simptomi

Če opazite kakršne koli zdravstvene težave pri otroku, je pomembno, da opravite celovit pregled. In začne se z odkrivanjem simptomov. Zdravnik bo opravil anketo, med katero bodo jasne pritožbe, vključno s pritožbami staršev. Nato se opravi fizični pregled, da se ugotovijo objektivni klinični znaki patologije. Utrujenost je enaka za vse. Ta funkcija je opisana v naslednjih kategorijah:

Slabost.
Utrujenost.
Zlomljenost.
Zaspanost.
Slabo počutje.

In po medicinski terminologiji se imenuje astenija. Starši opazijo, da se otrokovo razpoloženje zmanjša, postane manj aktiven fizično ali psihično. Lahko ima težave z učenjem, nepazljivost in raztresenost. Vse to zahteva dodaten pregled in diferencialno diagnozo.

Nalezljive bolezni

Ko se pojavi vročina in šibkost, je treba pomisliti na kakšno vnetno bolezen. Najpogosteje je nalezljivega izvora. Respiratorna virusna patologija je zelo razširjena. Za ARVI in gripo je značilen sindrom zastrupitve, ki se natančno kaže v splošnih motnjah:

Vročina.
Povečana utrujenost.
Bolečine v telesu (kosti, mišice, sklepi).
Glavoboli.
Zmanjšan apetit.
Propad razpoloženja.

Toda glavno merilo bolezni v tem primeru je povišana temperatura. Poleg tega patologija dihal ni popolna brez kataralnih simptomov - kašlja, izcedek iz nosu in vneto grlo - in povečanje regionalnih bezgavk. Podobne manifestacije so značilne za "otroške" okužbe, ki vključujejo ošpice, škrlatinko, rdečke. Zastrupitev opazimo tudi pri bakterijskih boleznih (tonzilitis, pljučnica, dizenterija, salmoneloza, tuberkuloza), za obdobje okrevanja pa je značilen tudi astenični sindrom. Dejansko je seznam nalezljivih bolezni zelo širok, vendar ima vsaka od njih nekaj posebnih manifestacij, ki pomagajo pri diagnozi.

Patologija krvi

Če povzročitelj okužbe povzroči reakcijo telesa v obliki vročine, potem krvne bolezni spremlja utrujenost drugačnega izvora. Njegov mehanizem je sestavljen iz kršitve števila korpuskularnih elementov - eritrocitov in levkocitov. V prvem primeru pride do pomanjkanja glavnih nosilcev kisika, kar vodi v tkivno hipoksijo. Poleg splošne utrujenosti to spremljajo naslednji simptomi:

Bledica in suhost kože.
Povečan srčni utrip.
Zasoplost.
Sprememba okusa.
Krhki lasje in nohti.

Če govorimo o levkemiji, potem izvor šibkosti opisujejo številni dejavniki: sočasna anemizacija, presnovne motnje, dodajanje okužb, hujšanje, vpliv kemoterapije. Hkrati se povečajo številne bezgavke, zmanjša se imuniteta, nezrele krvne celice se lahko odlagajo v kožo (levkemidi).

Bolezni hematopoetskega sistema so nevarna patologija, ki se lahko razvije v otroštvu in adolescenci.

Bolezni ščitnice

Mišična oslabelost se pojavi tudi pri bolnikih z disfunkcijo ščitnice. Ta simptom je značilen tako za tirotoksikozo kot za hipotiroidizem. V prvem stanju pride do povečanega katabolizma (razgradnje) molekul v mišičnem tkivu, ki ga spremljajo shujšanje in atrofični procesi. Otroku je težko hoditi, se vzpenjati po stopnicah, vstati iz sedečega položaja. Večinoma so prizadete zgornje okončine, kar imenujemo tireotoksična miopatija.

Hipotiroidizem se pojavi v ozadju zmanjšane vsebnosti ščitničnih hormonov v krvi. Ta situacija je nasprotna od opisane: bazalni metabolizem se upočasni, mišice pa doživljajo energijsko stradanje. Poleg utrujenosti se bolniki pritožujejo zaradi zaspanosti, zmanjšanega razpoloženja, poslabšanja spomina in pozornosti. Otroci se slabše učijo v šoli, izgubijo običajno aktivnost, telesna teža se poveča. Opaženi so tudi drugi simptomi hipotiroidizma:

Zmanjšan pritisk.
Bradikardija (upočasnitev srčnega utripa).
Otekanje tkiv (miksedem).
Mrzlica okončin.
Zaprtje in napenjanje.

Tako je za bolezni ščitnice značilna sprememba ravni hormonov, kar vodi do motenj energetske presnove in motenj številnih funkcij telesa.

Kardiopsihonevroza

Z vegetativno-žilno disfunkcijo se utrujenost razvije zaradi motenj živčnega in cirkulacijskega sistema. Ta bolezen je funkcionalne narave in je lahko povezana s psihoemocionalnim stresom. Med glavnimi simptomi lahko poleg šibkosti opazimo tudi naslednje:

Povečan srčni utrip.
Bolečine v prekordialnem predelu.
Zmanjšanje ali povečanje tlaka.
Prekomerno znojenje.
Mrzlica okončin.
Glavobol.
Omotičnost.
Občutek pomanjkanja zraka.
Občutek tesnobe.
Nespečnost ali zaspanost.

Kot lahko vidite, je klinika nevrocirkulacijske distonije precej polimorfna in nespecifična. Motnje funkcionalnih odnosov v določenih možganskih centrih vodijo do motenj v delovanju številnih sistemov. Toda pod njimi ni organskih (strukturnih in morfoloških) temeljev.

Vegetovaskularna (nevrocirkulacijska) distonija je razširjena funkcionalna bolezen, v klinični sliki katere ni brez asteničnega sindroma.

Motnje elektrolitov

Izvor mišične oslabelosti je tesno povezan z ravnovesjem znotrajceličnih ionov, zlasti kalija in kalcija. Prav zmanjšanje prvega in povečanje drugega vodi do pojava utrujenosti. Najpogosteje to opazimo s strani spodnjih okončin, dodatni znaki pa so:

Otrplost in mravljinčenje kože (parestezija).
Srčne aritmije.
Zmanjšan apetit, slabost in bruhanje.
Razdražljivost, letargija, apatija.
Žeja in poliurija (povečano izločanje urina).

Zaradi dolgotrajne hiperkalcemije opazimo odlaganje soli v ledvicah, kar dodatno vodi v diatezo in urolitiazo. Hudo pomanjkanje kalija lahko povzroči paralizo mišic, vključno z medrebrno in diafragmo, kar povzroči motnje dihanja.

miastenija gravis

Če se mišična oslabelost pojavi brez zvišane telesne temperature in so druge bolezni izključene, potem lahko zdravnik pomisli na miastenijo gravis. To je patologija, ki je praviloma avtoimunskega ali prirojenega izvora. Pri predšolskih otrocih vse pogosteje diagnosticiramo živčno-mišične motnje. Značilni znaki miastenije gravis vključujejo:

Okulomotorične motnje: povešanje vek (ptoza), dvojni vid.
Slabost v proksimalnih (zgornjih) okončinah.
Bulbarne motnje (zadušitev s hrano, nosni glas).

Utrujenost se poveča z vadbo. Značilne bodo težave pri vstajanju s stola, hoji po stopnicah, dvigovanju rok. Toda po počitku minejo. Sčasoma postanejo kršitve bolj izrazite.

Narkolepsija

Narkolepsija, za katero so značilni napadi nepremagljive zaspanosti čez dan, velja za dokaj redko bolezen. Njegov vir ni v celoti določen, domneva se, da je vloga pomanjkanja nekaterih biogenih peptidov v možganih. Značilni simptomi bolezni so naslednji:

Nenadni napadi zaspanja.
Ostra izguba mišičnega tonusa z ohranjeno zavestjo (katalepsija).
Kratkotrajna paraliza po prebujanju (nezmožnost gibanja).
Halucinacije ob zaspanju in prebujanju (hipnagogične in hipnapomične).

To stanje pacientom povzroča veliko neprijetnosti in lahko ustvari resnično nevarnost (na primer pri delu s premikajočimi se mehanizmi in pri vožnji vozil).

Depresija

Astenični sindrom je zelo pogost pri depresiji. To je psihoemocionalna motnja, ki je značilna za otroštvo. Njeni znaki so:

Težave z apetitom.
Nespečnost ali vztrajna zaspanost.
Razdražljivost ali jeza.
Pogosta nihanja razpoloženja.
Občutek ničvrednosti in brezupnosti.
Pomanjkanje želje po komunikaciji z vrstniki.
Samomorilne misli.

Ekvivalenta depresivnemu stanju sta tudi enureza (močenje postelje) in vedenjske motnje. Pogosti somatski simptomi so glavobol ali bolečine v trebuhu, srbenje in nejasno nelagodje v telesu. Toda depresijo je treba ločiti od navadne žalosti in žalosti, ki imata povsem razumljivo razlago (na primer izguba ljubljene osebe).

Treba je razumeti, ali ima astenija fizično osnovo ali je povezana s psihoemotionalnimi motnjami, med katerimi zavzema pomembno mesto otroška in mladostniška depresija.

Dodatna diagnostika

Glede na precej impresiven seznam vzrokov za astenični sindrom dodatne raziskovalne metode pomagajo ugotoviti, kaj točno je privedlo do pojava utrujenosti in zaspanosti. Potrebni diagnostični ukrepi so določeni s predhodnim sklepom zdravnika, oblikovanim na podlagi kliničnih podatkov, in lahko vključujejo:

Splošne preiskave krvi in urina.
Biokemija krvi (kazalniki vnetja, imunogram s protitelesi proti okužbam, serumsko železo, ščitnični hormoni, elektroliti).
Ultrazvok ščitnice in notranjih organov.
Punkcija kostnega mozga.
Biopsija mišic.

Vsaka situacija zahteva natančno študijo in primerjavo s podobnimi pogoji. Pri postavljanju diagnoze je pogosto potrebno posvetovanje s sorodnimi specialisti: infektologom, hematologom, endokrinologom, kardiologom in nevropsihiatrom. In šele po prejemu vseh potrebnih informacij lahko poveste, zakaj ima otrok slabost in kaj storiti, da jo odpravite. Taktika zdravljenja je seveda odvisna od izvora simptomov in jo določi le zdravnik. In naloga staršev je v vsem upoštevati priporočila specialista.

Otrok, star 5-6 let, ima težave s spanjem. Čez dan dolgo spi, zjutraj pa težko vstane. Kateri so razlogi za odstopanje tega pomembnega fiziološkega procesa v življenju otroka in kaj naj storijo starši? Naš članek vam bo pomagal rešiti te težave, narediti pravi in pravočasen korak.

Koliko naj spi otrok, star 5-6 let?

V skladu z obstoječimi normami za to starostno kategorijo mora biti trajanje spanja na dan najmanj 11 ur, od tega 1-2 uri dnevni spanec. Za petletne otroke je dnevni spanec preprosto potreben, če pa šestletni otrok spi samo ponoči in ne upošteva dnevnega spanca, je to lahko tudi norma. Toda pod enim pogojem: nočni spanec mora biti vsaj polnih enajst ur.

Glede na temperament, posamezne značilnosti otrokovega telesa, prisotnost ali odsotnost zunanjih dražljajev ali drugih vplivov se lahko šteje, da je normalno število ur spanja za 5-6 letne otroke 10-12 ur na dan.

Če ima otrok odstopanja od te norme navzgor ali navzdol, je treba razumeti razloge in sprejeti potrebne ukrepe.

Zakaj otrok čez dan veliko spi, zjutraj pa težko vstane?

Da bi premagali otrokovo povečano zaspanost, je treba ugotoviti vzrok tega pojava. Razloge za to vedenje lahko razdelimo v 2 skupini: fiziološke in patološke.

Fiziološka zaspanost lahko temelji na naslednjih vzrokih splošne utrujenosti in utrujenosti telesa:

Kršitev običajne dnevne rutine ... Lahko je prisiljen, ko otrok zaradi nekih zunanjih okoliščin ni šel pravočasno spat ali je bilo njegovo telo izpostavljeno stresu, ki je bil zanj nenavaden v vsakdanjem življenju.

Primeri vključujejo:

Dolgo potovanje z enega območja na drugega , pri katerem se je nemogoče držati ustaljene dnevne rutine.
Prekomerno gledanje televizije ali dolgo časa preživite za računalnikom. V tem primeru se poveča obremenitev oči, kar je razlog za preobremenitev telesa kot celote.
Povečan hrup v okolju prav tako obremenjuje slušne receptorje in povzroča utrujenost.
Bolečina in taktilni dražljaji ... Ko otrok zaradi prisotnosti ran (ureznine, opekline) ali bolečine (glava, zob, uho itd.) občuti naravno nelagodje in dolgo ne more zaspati.

V vseh teh primerih gre za psihološki napad na še vedno krhek otroški živčni sistem, zaspanost pa je zaščitna reakcija telesa.

Prenajedanje ... Prekomerni vnos hrane v telo samodejno izzove obilno oskrbo s krvjo organov prebavnega trakta. Če pa nekje prispe, se na drugem mestu zmanjša. Tako je v tem primeru. Stanje "želje po spanju" nastane zaradi nezadostne oskrbe možganov s kisikom.
Stres ... Na začetku stresna situacija aktivira in mobilizira otrokovo telo, ga pripelje v stanje "bojne pripravljenosti" in povečane aktivnosti (hiperaktivnosti). V primeru dolgotrajnega stresa se povečana koncentracija sproščenih hormonov aktivnosti v kri močno zmanjša, otrok pa začne doživljati stanje izčrpanosti, letargije in hude utrujenosti.
Bolezen ... Med boleznijo je otrokovo telo oslabljeno, potrebuje dodaten počitek.

Vzroki za patološko zaspanost pri otroku so lahko naslednje vrste bolezni:

Astenija ... Pojavi se kot posledica hudih oblik nalezljivih bolezni. V fazi okrevanja mora telo preprosto povečati "čas spanja", da obnovi imuniteto.
... Nizka vsebnost rdečih krvnih celic (eritrocitov) in hemoglobina v krvi povzroča kisikovo stradanje, tudi možganskih organov. Enako reakcijo povzroči pomanjkanje železa v krvi.
Hipersomnija ... Glavni simptom bolezni: otrok popolnoma "izbere" svojo dnevno stopnjo spanja, hkrati pa ima še vedno neustavljivo željo po spanju. Obstajata vsaj dve obliki te patologije - idiopatska hipersomnija in narkolepsija. Obe bolezni sta si po svoji etiologiji zelo podobni. Vendar je narkolepsija hujša. Poleg splošne simptomatologije jih združuje dejstvo, da izvor obeh patologij ni ugotovljen in jih ni mogoče popolnoma pozdraviti.
Odpoved centralnega živčnega sistema ... V primerih, ko pride do spremembe v delovanju centralnega živčnega sistema zaradi kroničnih bolezni notranjih organov (ledvice, jetra), se lahko pojavijo nalezljive zastrupitve, nevroinfekcije, dehidracija, krvavitve, črevesna obstrukcija, duševne motnje, obdobja dolgotrajne zaspanosti.
Bolezen endokrinega sistema ... Motnje v delovanju organov notranjega izločanja, ko telesne žleze proizvajajo nenormalno količino (več ali manj) hormonov, lahko povzroči tudi simptom zaspanosti.

Kaj storiti z zaspanostjo in letargijo pri 5-6 letnem dojenčku?

Da bi premagali otrokovo povečano zaspanost, je treba najprej ugotoviti vzrok tega pojava, nato pa se odločiti, kaj storiti.

Glavna naloga staršev - pravočasno se odzovete na obstoječe odstopanje, ne samozdravite, pojdite v otroško zdravstveno ustanovo in opravite ustrezen zdravniški pregled.

Pravilna diagnoza bo ugotovila razlog, zakaj otrok čez dan "spi", ponoči pa premalo spi.

Torej, če je glavna težava fiziološka okoliščina, je smiselno uporabiti naslednje ukrepe za normalizacijo otrokovega spanca:

Obnovite normalno dnevno rutino , hkrati pa pokažejo vztrajnost in vodijo razlagalno delo z otrokom (v tej starosti že v celoti zazna pošteno kritiko na svoj naslov in se nanjo lahko ustrezno odzove).
Omejite gledanje televizije in čas, preživet za računalnikom.
Če je mogoče, zaščitite (zlasti ponoči) pred hrupnimi dražljaji.
Odmerjanje vnosa hrane izogibajte se prenajedanju.
Zaščitite svojega otroka pred sodelovanjem v dejavnostih , ki lahko pri psihično krhkem mladem organizmu povzroči stres.
Za boleče občutke uporabite sredstva za zmanjšanje neugodja ... Poleg zdravil potrebuje otrok v času bolezni razumevanje, prijaznost in skrb staršev.
Po potrebi ne zanemarite posvetovanja z otroškim psihologom in psihiatrom .

Če se s pregledom ugotovi, da je otrokovo prekomerno spanje posledica patološke bolezni, se je treba posvetovati z zdravnikom in opraviti potek zdravljenja.

Le pod nadzorom specialista je mogoče doseči pozitiven rezultat.

Zaspanost je občutek utrujenosti, letargije in želje po spanju ali pa preprosto nič. To stanje se običajno pojavi s hudo duševno ali fizično utrujenostjo.

Fiziološka zaspanost je signal iz možganov, da potrebujejo odmik od pretoka informacij, da so zaviralni sistemi telesa aktivirali zaščitni način in zmanjšali hitrost reakcij, začeli zadušiti zaznavanje zunanjih dražljajev, blokirati čutne organe in možganska skorja v stanje mirovanja.

Znaki zaspanosti:

zehanje, zmanjšana ostrina vida;

dolgočasnost zaznavanja (zmanjšana občutljivost perifernih analizatorjev);

zmanjšanje števila srčnih kontrakcij;

zmanjšano izločanje žlez in suhe sluznice (sline - suha usta, solzne žleze - zamašene oči).

Vendar pa obstajajo tudi stanja, pri katerih je zaspanost patološka nenormalnost ali celo grozi z resnimi težavami za telo.

Zakaj nenehno želite spati?

Glavni razlogi za dolgotrajno zaspanost so:

duševna ali fizična utrujenost;

bolezni notranjih organov, ki izzovejo kopičenje snovi v krvi, ki vplivajo na delovanje možganske skorje;

endokrine patologije;

travmatska poškodba možganov;

možganska patologija s poškodbo centrov, odgovornih za spanje;

povečane zaviralne reakcije v centralnem živčnem sistemu in prevlada zaviranja nad vzburjenjem, vključno z izpostavljenostjo strupenim snovem in jemanjem nekaterih zdravil;

kisikovo stradanje (hipoksija) možganske skorje.

Prav tako je vredno biti pozoren na to, v kateri hiši človek živi: ali so v bližini daljnovodi, stolpi, je treba spremljati, kako pogosto in kako dolgo oseba govori po mobilnem telefonu.

Fiziološka aktivnost

Če je človek prisiljen ostati buden dlje časa, centralni živčni sistem samodejno vklopi način zaviranja. Tudi za en dan:

s preobremenitvijo bolečinskih ali taktilnih receptorjev;

slušni aparati (hrup v pisarni, delavnici);

vizualni (dolgo bivanje pred televizorjem ali računalnikom).

Poleg tega lahko oseba večkrat zapade v kratkotrajno zaspanost ali, kot se imenuje "trans", v takih primerih običajni alfa ritem (dnevni) nadomestijo počasni beta valovi, ki so značilni za hitro fazo spanje (ko gledate sanje ali zaspite). To preprosto tehniko potopitve osebe v trans uporabljajo psihoterapevti, hipnotizerji in prevaranti.

Zaspanost po jedi

Veliko ljudi se po kosilu počuti zaspano – to je mogoče razložiti precej preprosto. Krvni obtok ima prostornino, ki presega skupni volumen krvi, ki kroži po njem. Zato sistem prerazporeditve krvi vedno deluje v skladu s sistemom prioritet. Ko se prebavila napolnijo s hrano in začnejo močno delati, se večina krvi usmeri vanj in kroži v jetrih, trebušni slinavki, žolčniku, črevesju in želodcu. V skladu s tem možgani v obdobju aktivne prebave prejmejo manj kisika, zaradi česar se začne varčni način, ko možganska skorja ne deluje tako kot na prazen želodec. Ker je primarni princip na delu, zakaj bi se aktivno gibali, ko je želodec poln.

Banalno pomanjkanje spanja

Človek ne more živeti brez spanja. Odrasel naj bi spal vsaj 7-8 ur (čeprav v zgodovini obstajajo primeri uspešnih ljudi, ki so potrebovali 4 ure za okrevanje, na primer Aleksander Veliki ali Napoleon Bonaparte). Če je človek nasilno prikrajšan za spanje, se bo še vedno občasno izklopil, spanje pa bo nekaj sekund. Zato bi morali zaradi pomanjkanja želje po spanju podnevi spati vsaj 8 ur ponoči.

Stres

Druga različica fiziološke zaspanosti je odziv telesa na stres. V zgodnjih fazah stresa človek pogosto trpi za nespečnostjo in povečano razdražljivostjo (sproščanje adrenalina in kortizola s strani nadledvičnih žlez), hkrati pa se pri daljši izpostavljenosti stresnim dejavnikom nadledvične žleze izčrpavajo in zmanjšujejo izločanje hormonov, spremeni pa se tudi vrhunec njihovega sproščanja (tako normalni kortizol začne izstopati ob 5-6 zjutraj, največ se izloči do 9-10 ur). Podobno stanje opazimo ob prisotnosti kronične insuficience nadledvične žleze ali zaradi dolgotrajne uporabe glukokortikoidov, vzrok pa je lahko tudi revmatična bolezen.

Nosečnost

Pri nosečnicah v prvem trimesečju v ozadju hormonskih sprememb in toksikoze in v zadnjem trimesečju, ko je skorja naravno zavirana s placentnimi hormoni, se lahko pojavijo epizode podaljšanja spanca ponoči ali dnevne zaspanosti - ne bojte se, tega je normalno stanje.

Zakaj dojenček ves čas spi

Znano je, da novorojenčki in otroci do 6 mesecev večino svojega življenja preživijo v sanjah:

novorojenčki - če je otrok star približno 2 meseca, lahko brez somatskih bolezni in nevroloških težav spi približno 18 ur na dan;

3-4 mesece - približno 16-17 ur;

do 6 mesecev - 15-16 ur;

do enega leta - trajanje spanja otroka do enega leta je odvisno od stanja njegovega živčnega sistema, dnevne rutine v družini in narave prehrane, v povprečju je ta številka približno 11-14 ur.

Otrok potrebuje tako dolgo spanje iz enega razloga - rojen je z nerazvitim živčnim sistemom. Dejstvo je, da popolna tvorba možganov v materi ne bi omogočila naravnega rojstva otroka zaradi velike velikosti glave.

Tako otrok, ko je v stanju spanja, čim bolj ščiti svoje telo pred preobremenitvami lastnega živčnega sistema, ki se lahko še naprej razvija v mirnem načinu: v tem času so posledice generičnih in intrauterinih hipoksija se popravi, tvorba mielinskih živčnih ovojnic, ki so odgovorne za prenos živčnih impulzov.

Mnogi otroci lahko celo jedo med spanjem. Dojenčki do šestega meseca se bolj zbudijo zaradi notranjega neugodja (mokre plenice, prehlad, glavobol, črevesne kolike, lakota).

Zaspanost otroka lahko preide iz normalnega stanja v patologijo zaradi razvoja resne bolezni:

če otrok bruha, dalj časa nima blata ali obratno, pogosto ohlapno blato;

temperatura se dvigne;

otrok je padel in udaril v glavo, nakar se razvije zaspanost, šibkost, bledica ali cianoza kože, letargija;

predolgo sesa na dojki ali steklenički.

V takih primerih morate takoj poklicati rešilca ali otroka odpeljati na najbližje zbirno mesto otroškega oddelka.

Pri otrocih po enem letu je njihov vzrok za zaspanost nad normo lahko enak kot pri dojenčkih, seznam pa dopolnjujejo vse somatske bolezni in stanja, ki bodo predstavljena v nadaljevanju.

Patološka zaspanost

Patološko zaspanost imenujemo tudi patološka hipersomnija. Zanj je značilno povečanje trajanja spanja brez objektivnih potreb. Če oseba, ki običajno spi v 8 urah, začne v službi kimati, zjutraj spi dlje, podnevi se nanaša na blazino, bi to moralo povzročiti misli o prisotnosti motenj v telesu.

Kronične in akutne nalezljive bolezni

Izčrpavanje telesne moči oziroma astenija in duševna moč je značilna za telo po prebolelih hudih kroničnih ali akutnih boleznih, zlasti nalezljive narave. V obdobju okrevanja od bolečega stanja lahko oseba z astenijo potrebuje daljši počitek, vključno z uvedbo dnevnega spanja. Najbolj očiten razlog za to stanje je potreba telesa po obnovitvi imunskega sistema, kar olajša spanje (med spanjem se obnovijo T-limfociti). Obstaja tudi visceralna teorija, ki nakazuje, da telo v sanjah preizkuša delo svojih notranjih organov po preboleli bolezni.

anemija

Blizu astenije je stanje, ki je značilno za bolnike z anemijo (anemija, pri kateri se raven hemoglobina in eritrocitov znatno zmanjša, kar vodi do poslabšanja transporta kisika v tkiva in organe). Hkrati je zaspanost sestavni del programa hemične hipoksije možganov (letargija, zmanjšana raven zmogljivosti, motnje spomina, prisotnost omotice in epizode izgube zavesti). Najpogosteje je prisotna anemija zaradi pomanjkanja železa (ob prisotnosti kroničnih žarišč vnetja, ob prisotnosti latentnega pomanjkanja železa v ozadju malabsorpcije ali nosečnosti, s krvavitvami, vegetarijanstvom). Anemijo zaradi pomanjkanja B-12 spremljajo okužba s široko lanceto, stradanje, želodčne patologije in njegova resekcija.

Ateroskleroza cerebralnih žil

Drug razlog za kisikovo stradanje možganov je ateroskleroza njegovih žil. Ko se žile, ki oskrbujejo možgane s krvjo, zarastejo, opazimo ishemijo v več kot 50% njihovega lumna z plaki. Če je cerebrovaskularna nesreča kronična:

potem lahko poleg zaspanosti bolnik trpi zaradi glavobolov;

nestabilnost pri hoji;

izguba spomina in sluha;

tinitus;

pri akutnih motnjah krvnega obtoka se razvije možganska kap (ishemična s trombozo in hemoragična z razpokom krvnih žil). Znaki grozljivega stanja so zaspanost, hrup v glavi in moteno razmišljanje.

Pri starejših se lahko cerebralna ateroskleroza razvija precej počasi in postopoma poslabša prehrano možganske skorje. Prav zaradi tega je za večino starejših dnevni spanec (zaspanost) obvezen spremljevalec in do neke mere celo omili umik iz življenja ter postopoma zmanjša količino krvi, ki je oskrbljena možganom do te mere, da se vazomotorni in dihalni centri podolgovate medule so izklopljeni.

Idiopatska hipersomnija

Idiopatska hipersomnija je samostojna bolezen, ki se v večini primerov razvije pri mladih. To stanje odlikuje odsotnost drugih vzrokov, diagnoza pa se postavi z izključitvijo. Začne se razvijati nagnjenost k dnevni zaspanosti. Med sproščeno budnostjo so trenutki zaspanja. Niso nenadni ali tako ostri kot pri narkolepsiji. Skrajša se tudi čas za spanje zvečer. Prebujanje je drugačno od norme, težje je in opaziti je mogoče agresivnost. Bolniki s takšno patologijo začnejo postopoma izgubljati družinske in družbene vezi, njihove poklicne sposobnosti in delovna sposobnost pa slabijo.

narkolepsija:

različica hipersomnije s povečanjem časa dnevnega spanja;

nemiren spanec ponoči;

epizode neustavljivega zaspanja skozi ves dan kadarkoli;

epizode apneje, mišična oslabelost, izguba zavesti;

bolniki nenehno čutijo, da nimajo dovolj spanja;

halucinacije se lahko pojavijo tudi ob prebujanju in zaspanju.

Ta patologija se razlikuje po tem, da se za razliko od faze fiziološkega spanja pojavi takoj, pogosto pa se zgodi nenadoma, ne da bi najprej počasi zaspal. Ta možnost je vseživljenjska bolezen.

Povečana zaspanost zaradi zastrupitve

Kronična ali akutna zastrupitev telesa, ki najbolj prizadene skorjo in podkorteks, stimulacija retikularne tvorbe, ki s pomočjo strupenih snovi ali zdravil zagotavlja zaviralne procese, vodi do hude dolgotrajne zaspanosti ne le ponoči, ampak tudi v podnevi.

Alkohol je najpogostejši gospodinjski strup. Po stopnji vzburjenja z zmerno zastrupitvijo (približno 1,5-2,5% alkohola v krvi) se v večini primerov razvije faza spanja, pred katero je lahko huda zaspanost.

Kajenje poleg krča povzroči poslabšanje oskrbe možganske skorje s kisikom, kar prispeva k nenehnemu vnetju in draženju notranje žilnice, oziroma ta proces izzove razvoj aterosklerotičnih plakov in njihovo razpokanje, čemur sledi tromboza. žilnega korita, vključno z možganskimi arterijami. Tako približno 30 % kadilcev doživlja nenehno izgubo energije in zaspanost. Omeniti velja, da je zaspanost možna tudi manifestacija med opuščanjem slabe navade.

Psihotropne snovi (antidepresivi, pomirjevala, antipsihotiki) izzovejo tudi močno zaspanost, ki pri dolgotrajni uporabi drog ali odvisnosti od drog postane kronična. Dolgotrajna uporaba hipnotikov (zlasti iz skupine barbituratov) in velikih odmerkov sedativov izzove zaspanost zaradi aktiviranja inhibicijskih procesov v centralnem živčnem sistemu.

Tudi zdravila izzovejo zaspanost, zlasti za snovi iz skupine morfina.

Zatiranje centralnega živčnega sistema v ozadju patologij notranjih organov

Kronično srčno popuščanje

Pomanjkanje v velikem krogu vodi v pomanjkanje možganske cirkulacije, kar se kaže z razvojem kroničnega kisikovega stradanja možganske skorje, hude dnevne zaspanosti in prisotnostjo težav pri zaspanju ter poslabšanja nočnega spanca.

Encefalopatija

Encefalopatija v programu hipertenzije in simptomatske arterijske hipertenzije je pogost krivec ne le povečane zgovornosti, zmanjšane kritičnosti, temveč tudi zaviralnih reakcij v skorji, ki so združene s povečano potrebo po spanju.

Bolezni ledvic

Ledvične patologije (hidronefroza, pielonefritis, intersticijski nefritis, glomerulonefritis) spremljajo kronična ali akutna odpoved ledvic in kopičenje dušikovih toksinov v krvi, kar lahko povzroči tudi letargijo in nenormalno podaljšan spanec.

Bolezen jeter

Hepatocelularna odpoved pri kroničnem hepatitisu, raku jeter, cirozi otežuje izpiranje krvi iz produktov presnove beljakovin. Posledično kri vsebuje strupene snovi za možgane v visokih koncentracijah. Sintetizira se tudi serotonin in pride do zmanjšanja sladkorja v možganskih tkivih. Začnejo se kopičiti piruvična in mlečna kislina, kar izzove razvoj edema skorje in hiperventilacijo pljuč, posledica takšne kršitve je poslabšanje transporta krvi v možgane. S povečanjem zastrupitve lahko zaspanost povzroči komo.

Zastrupitev zaradi prisotnosti okužb

Nevroinfekcija

Nevroinfekcije v ozadju glivičnih okužb, klopnega encefalitisa, stekline, herpesa, gripe lahko spremljajo glavoboli, letargija, zaspanost, zvišana telesna temperatura in specifični nevrološki simptomi.

Dehidracija

Dehidracija skupaj z nadaljnjo izgubo elektrolitov in vode z bruhanjem ali drisko zmanjša volumen krvi, ki kroži v cirkulacijskem sistemu, ter izzove zaspanost in šibkost.

Črevesna obstrukcija, šok, krvavitev

Masivne krvavitve in šok različnega izvora, prisotnost črevesne obstrukcije izzovejo odlaganje krvi v trebušni votlini, oziroma je cerebralna oskrba s krvjo izčrpana, zaradi česar se razvije zaspanost.

Maligni tumorji

Rakasta izčrpanost in zastrupitev telesa s produkti razpadanja malignih formacij prav tako zmanjšata raven vitalnosti osebe in izzoveta zaspanost v ozadju izčrpanosti.

Duševne motnje

Duševne motnje (depresija, ciklotimija) in nevrološke bolezni lahko izzovejo zaspanost.

Endokrine vzroki

Hipotiroidizem je najbolj značilna lezija endokrinih žlez, pri kateri pride do povečane zaspanosti, izgube zanimanja za življenje in osiromašenja čustev. Hipotiroidizem se lahko pojavi po obsevanju ali kirurški odstranitvi ščitnice, tiroiditisu. Znižanje ravni ščitničnih hormonov vpliva na presnovne procese v telesu, zato možgani stradajo, kopičenje tekočine v tkivih vodi do otekanja zavojev in zmanjšanja integrativnih sposobnosti.

Hipokorticizem (insuficienca nadledvične žleze) vodi do znižanja krvnega tlaka, nestabilnosti blata, izgube telesne teže, apetita, povečane zaspanosti in utrujenosti.

Diabetes mellitus ne vpliva le na možganske žile različnih velikosti, ampak tudi ustvarja vse pogoje za nestabilno ravnovesje ogljikovih hidratov. Nihanja insulina in krvnega sladkorja (ob neuravnoteženem zdravljenju) lahko privedejo do hiper- in hipoklimičnih, pa tudi ketoacidotičnih stanj, ki izzovejo poškodbe skorje in povzročijo povečanje encefalopatije, kar pomeni zaspanost podnevi.

Poškodba možganov

Pretres možganov, kontuzijo možganov, krvavitev v možganske ovojnice ali v možgansko snov spremljajo različne motnje zavesti, vključno s stuporjem, ki spominja na dolgotrajen spanec in grozi, da bo vstopil v komo.

Sopor

Ena najbolj skrivnostnih in zanimivih motenj, ki se kaže tako, da bolnik zapade v dolgotrajno zaspano stanje, hkrati pa pride do depresije vseh vitalnih znakov (ni refleksov kože in zenic, srčni utrip se upočasni, dihanje se zmanjša in oslabi toliko, da je težko določiti).

V prevodu iz grščine "letargija" pomeni "abvenia". Različna ljudstva imajo množico legend o ljudeh, ki so bili živi pokopani. Najpogosteje se razvije letargija (ki ne deluje kot čisti spanec, ampak le znatno zatiranje avtonomnih funkcij telesa in možganske skorje):

v ozadju nalezljivih procesov, ki jih spremlja zastrupitev ali dehidracija;

z živčno izčrpanostjo;

postenje;

mentalna bolezen.

N.V. je trpel za podobno motnjo. Gogol. Med življenjem je večkrat padel v dolgotrajen letargičen spanec (očitno je nastal v ozadju anoreksije in nevrotičnih motenj). Po eni od različic pisateljeve smrti ni umrl zaradi lastne smrti, pred tem pa je po trpljenju in neustreznem zdravljenju tifusne mrzlice ali zaradi zloma in lakote zaradi smrti svoje žene padel v letargičen spanec in bil nato pokopan. O tem pričajo rezultati ekshumacije pisateljevega telesa, med katerim je bilo ugotovljeno, da je bila glava pokojnika obrnjena na bok, pokrov krste pa je bil od znotraj opraskan.

Zato, če vas skrbi prisotnost brezvzročne utrujenosti in zaspanosti, katerih vzroki so precej raznoliki, morate opraviti temeljito diagnozo in se posvetovati s strokovnjaki, da ugotovite vzroke takšnih motenj.

Mnogi ljudje se čez dan pogosto počutijo utrujeni in preobremenjeni. Najpogosteje je vzrok za te pritožbe le pomanjkanje spanja. Stalni občutek utrujenosti pa je lahko simptom številnih bolezni. Tako je na primer to eden vodilnih in najbolj opaznih znakov anemije in pomanjkanja vitaminov. Hude bolezni se lahko kažejo tudi kot stalen občutek utrujenosti in šibkosti: to je značilno za tumorske bolezni ali depresijo.

Pri mladostnikih lahko izpostavimo takšne predisponirajoče dejavnike, kot so psiho-čustveni stres med pregledom in hormonske spremembe - vendar se ponavadi kmalu odpravijo (s prenehanjem provokatorja), zdaj pa se "odrasli otrok" spet počuti naval moči in živahnosti. MedAboutMe govori o tem, kaj je kronična utrujenost in katere bolezni je lahko simptom.

Kaj je utrujenost?

Utrujenost je mehanizem, ki ščiti telo pred preobremenitvijo. Med spanjem si telo povrne svojo moč. Najpogosteje je kronična utrujenost posledica pomanjkanja spanca ali slabe kakovosti spanja. V tem primeru preprosto ni dovolj časa za okrevanje in pripravo na naslednji dan. Nenehno pomanjkanje spanja vodi v kronično utrujenost. Lahko se kaže kot oslabitev koncentracije, znižanje praga bolečine in pordelost oči.

Kronična utrujenost pa je lahko tudi simptom resnejših telesnih motenj.

Utrujenost je lahko simptom različnih bolezni in jo je treba za pravilno diagnosticiranje upoštevati v povezavi z drugimi težavami. Utrujenost je lahko simptom naslednjih stanj:

Anemija (lahko se pojavi omotica in celo omedlevica)
apneja v spanju (še posebej, če imate prekomerno telesno težo in debelost)
Presnovne bolezni
Rak (praviloma se utrujenost v tem primeru ne bo pojavila kot edini simptom)
Duševna bolezen (prava depresija)
Avitaminoza

Ob tem je zelo pomembno ločiti normalno utrujenost (zaradi preobremenjenosti ali slabše kakovosti spanja) od utrujenosti zaradi bolezni in pravočasno poiskati pomoč pri zdravniku.

Kaj lahko pomaga pri kronični utrujenosti

Če se najstnik nenehno počuti utrujen, je treba ugotoviti vzrok tega stanja. Z otrokom preverite, ali lahko premaga to bolezen s pomočjo nekaj preprostih trikov:

Ugotovite, ali je utrujenost posledica pomanjkanja spanja ali stresa v šoli (ali v službi, če sploh). Preverite, ali izgine po kratkem popoldanskem spanju.
Pijte vsaj 1,5 litra tekočine na dan. Bodite pozorni na prehrano: nezdravi prigrizki in neustrezna razporeditev hrane čez dan (brez zajtrka in obilna večerja), pa tudi dolgotrajen vnos energijskih pijač – ne prispevajo k občutku vedrine.
Zjutraj si privoščite kontrastno prho.
Omejite čas, ki ga preživite za računalnikom.
Telesna aktivnost je nujna za zdravje! Če se ukvarjate s športom, tonirate celotno telo. Tudi če se vam med seanso na primer zdi, da ni časa za takšne »malenkosti«, verjemite – bolj produktivni boste, če boste med »krpanjem« tekli in brali zapiske v parku.

Če ti nasveti ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom, da vam pojasni vzrok vaše kronične utrujenosti.

Utrujenost je lahko simptom ne le organskih, ampak tudi psihičnih bolezni. To še posebej velja, če utrujenost spremljata depresivno razpoloženje (zlasti že zjutraj) in motnje spanja.

Ljudje z depresijo pogosto težko zaspijo in se zgodaj zbujajo. Značilno je tudi, da spanec ne prinese počitka in tudi po daljšem počitku se človek počuti utrujen in preobremenjen. Če poznate te simptome, boste morda morali obiskati psihologa ali psihoterapevta za diagnozo in zdravljenje.

anemija

Kronična utrujenost je zelo pogost simptom anemije. Anemija se pojavi bodisi kot posledica oslabljene tvorbe krvnih elementov bodisi kot posledica izgube krvi, na primer s krvavitvijo. Hkrati je pomanjkanje železa, vitamina B12 in folne kisline vzrok za zmanjšano hematopoezo. Pri dekletih lahko zaradi nestabilne hormonske ravni in menstrualnega ciklusa opazimo dolgotrajno disfunkcionalno krvavitev iz maternice - o tej situaciji se je treba pogovoriti z ginekologom.

Pomanjkanje železa je glavni vzrok anemije. Železo je bistven element za hematopoezo, saj je del hemoglobina, beljakovine, ki veže in prenaša kisik skozi krvni obtok. Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa kri prenaša manj kisika, vsi organi pa trpijo zaradi pomanjkanja kisika, zato se človek počuti utrujen.

Železo najdemo predvsem v živalskih proizvodih - mesu, mleku, jajcih. Žita in stročnice vsebujejo tudi zadostne količine železa. Vendar je treba opozoriti, da se železo iz rastlinskih proizvodov veliko slabše absorbira. To je vredno razmisliti za dekleta, ki so obupno na vseh vrstah diet.

Sindrom spalne apneje

Izraz sindrom spalne apneje se nanaša na prekinitve dihanja, ki se pojavijo med spanjem. Pojavijo se kot posledica znatne sprostitve mišic v grlu, kar vodi do blokade zgornjih dihalnih poti, kar preprečuje vstop zraka v pljuča. Ti premori lahko trajajo do ene minute – potem telo zazvoni alarm in oseba se zbudi, pogosto zadiha zrak. Najpogosteje bolnik s to boleznijo skoraj takoj zaspi in se zjutraj ne spomni na nočno prebujanje.

Zaradi premorov pri dihanju telo, prvič, ne prejme dovolj kisika, in drugič, normalna struktura spanja je motena. To vodi do utrujenosti skozi ves dan in celo do nenehnih kratkih epizod zaspanja.

Tipični simptomi spalne apneje so glavoboli in omotica ob prebujanju, suha usta in nočno potenje. Ponoči se ta sindrom kaže s smrčanjem, ki ga prekinejo premori v dihanju. Konec takih premorov spremlja hrupno vdihavanje ali še posebej glasno smrčanje.

Tveganje za razvoj sindroma spalne apneje je prekomerna telesna teža, pitje alkohola ali neutrenirane mišice.

Avitaminoza

Pri sindromu kronične utrujenosti morate razmisliti, ali dobro jeste. Pomanjkanje vitaminov (pomanjkanje vitaminov) lahko povzroči, da se oseba počuti utrujeno in preobremenjeno. Če menite, da je sindrom kronične utrujenosti posledica tega posebnega vzroka, se morate posvetovati z zdravnikom, da bo lahko naročil potrebne preiskave in predpisal zdravljenje.

Vsakdo pozna občutek utrujenosti in nenehne želje po spanju med prehladom. To je zato, ker telo med okužbo porabi vso svojo energijo za boj proti virusom in bakterijam, in kot veste, se najboljše okrevanje zgodi med spanjem. To postane najbolj očitno med gripo. Če pa je gripa hitro napredujoča bolezen, katere simptomi v blagih primerih izginejo v enem tednu po pojavu bolezni, potem obstajajo okužbe, ki trajajo mesece, če ne leta, in so zaradi odsotnosti pogosto neprepoznane. tipičnih simptomov.

Ena od teh bolezni je infekcijska mononukleoza, ki jo povzroča virus Epstein-Barr. Praviloma se potek te bolezni praktično ne razlikuje od poteka gripe in le zdravnik lahko postavi pravilno diagnozo. Po bolezni virus ostane v človeškem telesu za vedno in je varen za ljudi z normalno delujočim imunskim sistemom, vendar nekateri raziskovalci menijo, da je virus Epstein-Barr lahko odgovoren za sindrom kronične utrujenosti.

Presnovne bolezni

Občutek kronične utrujenosti lahko skriva tudi bolezni endokrinega sistema, kot sta diabetes mellitus ali hipotiroidizem. Tako povišana raven sladkorja v krvi pri nediagnosticiranem ali slabo nadzorovanem diabetesu mellitusu povzroči poškodbe živčnih celic, njihovo nepravilno delovanje in posledično občutek stalne utrujenosti.

Ravni ščitničnih hormonov vplivajo tudi na naše počutje. Pri hipotiroidizmu (stanje, pri katerem ščitnica ne more proizvajati normalne količine hormonov) so poleg stalne utrujenosti značilni tudi povečana lomljivost las in nohtov, pridobivanje telesne mase, zmanjšan apetit, visoka dovzetnost za okužbe in oslabljena koncentracija.

Tumorske bolezni

Eden od mnogih razlogov, zakaj se človek lahko počuti nenehno utrujen, so tumorske bolezni. Ta posebna utrujenost je v zahodni literaturi pogosto opisana z izrazom "utrujenost" (shujšanje). Ta občutek je še posebej znan tistim bolnikom, ki se zdravijo s kemoterapijo. Običajno ima bolnik z rakom druge pritožbe v skladu s prizadetim sistemom ali organom.

Sindrom kronične utrujenosti (ali benigni mialgični encefalomielitis) je morda diagnoza izključitve. To pomeni, da je kot medicinsko diagnozo mogoče postaviti le, če so izključene vse druge bolezni. To diagnozo razumemo kot občutek nenehne utrujenosti in šibkosti, ki traja več kot šest mesecev in ga spremljajo glavoboli, bolečine v vratu in motnje koncentracije. Vzrok sindroma kronične utrujenosti še ni jasen. Po mnenju strokovnjakov lahko igrajo vlogo številni dejavniki, na primer pretekle virusne okužbe ali psihološki razlogi.

Občutek kronične utrujenosti, ki ne izgine po dobrem počitku in normalizaciji režima, je praviloma lahko simptom številnih bolezni. Če opazite, da občutek utrujenosti spremljajo tudi drugi simptomi, ne odlašajte z obiskom zdravnika in pravilno diagnozo.

Če je pred nami najstnik, so praviloma povsem določeni, zlahka odstranljivi razlogi za občutek utrujenosti: pomanjkanje vitaminov, anemija, nepravilnosti v dnevni rutini in vnosu hrane. Če pa te dejavnike izključimo, je smiselno obiskati specialista, da izključimo resnejše vzroke.

Opravi test

Mnogi ljudje verjamejo, da vedo vse o vzrokih lastne utrujenosti in naredijo vse, da jo premagajo. Poskusite iskreno odgovoriti na ta preprosta vprašanja in preverite, ali za vas v lastni utrujenosti res ni skrivnosti ...