Koncept duševne travme. Zakaj je psihološka travma tako nevarna?

Psihološka travma je škoda za psiho, ki nastane, ko se človek odzove na neugodne okoljske dejavnike in ekstremne situacije. Psihološke travme lahko povzročijo stres ali hude čustvene stiske. Pogosto se psihotrauma pojavi ravno v otroštvu. V tem članku boste izvedeli, kako ugotoviti, kdaj je prišlo do travme in kako pomagati osebi, da se z njo spopade.

Vsak od nas se prej ali slej sooča s težavami v življenju, poniževanjem človeškega dostojanstva, tragedijami in izgubami. V neugodnih okoliščinah lahko dramatični dogodki v našem življenju bistveno vplivajo na duševno zdravje. Koncept psihološke travme prvič pojavil v 80. letih prejšnjega stoletja.

Psihotrauma se pojavi, kadar svetel zunanji pojav ali dogodek v življenju vključuje trajne in dolgotrajne negativne izkušnje osebe.

Do danes je ta pojav dobro preučen. Vzrok za psihološke travme je vedno treba iskati v zunanjem okolju. Včasih so za travmo krivi drugi ljudje, včasih se to zgodi preprosto po nesrečnem naključju okoliščin, včasih pa se travmatični dogodek zgodi kot posledica dejanj same osebe.

Družinski konflikti, odpuščanje z dela, ločitev od zakonca, smrt sorodnika ali nenadna operacija lahko povzročijo travme. Zaznavanje travmatičnega dejavnika je zelo subjektivno. Za nekatere se bo določen negativni dogodek v življenju, na primer ločitev ali sprememba službe, zdel nepomemben, nekaterim pa bo povzročil psihološke travme.

Omeniti velja tudi, da obstajajo ljudje, ki so najbolj nagnjeni k doživljanju travm, in obstajajo ljudje, ki so temu manj nagnjeni. V rizično skupino zagotovo spadajo otroci in mladostniki: psihološka travma pri otroku - to ni redko. Po statističnih podatkih ženske trpijo zaradi psiholoških travm veliko pogosteje kot moški. Na splošno so ljudje z nezrelim razmišljanjem, odprti in čustveni ljudje najbolj dovzetni za psihološke travme. Še posebej akutna prva psihološka travma.

Posledice psiholoških travm

Psihotrauma lahko povzroči tako mejna kot klinična stanja psihe. V prvo skupino spadajo:

• splošno slabo počutje
• izguba zmogljivosti
• vztrajno nelagodje

V drugo skupino spadajo različne duševne motnje, ki jih lahko diagnosticira zdravnik.

Brez pomoči strokovnjakov in jemanja zdravil je nemogoče obvladati klinične posledice psiholoških travm.

Obmejne države je mogoče popraviti - v tem primeru se lahko oseba s travmo spopade skupaj s psihologom, s podporo bližnjih prijateljev in sorodnikov ali celo samostojno. Če želite težavo rešiti, se morate obnašati pravilno, da se položaj ne poslabša.

Vrste psiholoških travm

Katere so vrste in značilnosti različnih psiholoških travm? Strokovnjaki psihološko travmo razvrščajo glede na stopnjo njihove resnosti in trajanje njihovega vpliva. Obstajajo štiri glavne kategorije:

1. Šok psihološke travme. Ta vrsta psihološke travme vključuje takojšnje in nepričakovane posledice - na primer takšno poškodbo lahko povzroči prometna nesreča ali napad živali.
2. Akutna psihološka travma. Vzrok tovrstne poškodbe je izpostavljenost, ki traja največ nekaj dni. Lahko gre za bolezen ali naravne nesreče.
3. Srednjeročna psihološka travma. Ta kategorija vključuje redne travmatične vplive, pri katerih oseba ugotovi, da se travmatična situacija nekega dne konča. To je lahko otroštvo s staršem alkoholičarjem, ustrahovanje v šoli, nasilje v družini ali zaporna kazen.
4. Kronična psihološka travma - za katero je značilna nenehna izpostavljenost travmatičnemu dejavniku. Tak dejavnik lahko štejemo za resno bolezen, invalidnost, življenje na območju vojaškega spopada. Pomembno je, da se človek s kronično psihološko travmo delno prilagodi neugodnim okoljskim razmeram.

Obstaja še ena klasifikacija, ki vam omogoča, da psihotravmo razdelite glede na naravo razlogov, ki vodijo do njih. Ta razvrstitev razlikuje:

1. Eksistencialna travma. V takih primerih človek doživi grožnjo lastnemu ali bližnjim. Takšna psihološka travma se pogosto šteje za najmočnejšo, ker je strah pred smrtjo najmočnejši strah, ki je biološko svojstven nam.
2. Izguba škode. To so psihotravme, ki jih povzročajo strah pred osamljenostjo, občutek lastne neuporabnosti in želja po izogibanju kakršnim koli socialnim stikom.
3. Odnosna travma. Ta vrsta psihološka travma se pojavi po kako ljubljena oseba, ki so ji zaupali, ne izpolnjuje posameznikovih pričakovanj. Izdaja in nasilje sta najpogostejša sprožilca te vrste travme. Posledice takšnih travm so povezane z dejstvom, da človek težko začne znova zaupati ljudem okoli sebe.
4. Napake zaradi poškodbe. Pojavijo se, ko se oseba sooči z nepričakovanim rezultatom lastnih dejanj. Takšne travme vodijo v sram in krivdo.

Simptomi psihološke travme

Prvi in \u200b\u200bglavni znak psihološke travme je prisotnost travmatičnega dejavnika. Če je oseba padla v depresijo ali preprosto doživlja negativno čustveno stanje, vendar v zunanjem okolju ni travmatičnega dejavnika, teh težav ne moremo imenovati psihološke travme. Vendar negativni zunanji vplivi ne vodijo vedno do travme.

Psihološko travmo lahko prepoznamo po številnih simptomih. Nekateri verjamejo, da se posledice psihološke travme odražajo le v našem čustvenem stanju, vendar pogosto psihološka travma, ki jo utrpi človek, negativno vpliva na njegovo zdravje. Tako lahko simptome psihološke travme razdelimo na čustvene in fizične.

Čustveni simptomi psihološke travme

Ti simptomi so najbolj izraziti pri psihološki travmi. V odsotnosti zunanjega travmatičnega dejavnika pa lahko kažejo na druge psihološke težave. Številni simptomi so značilni za preproste stres in za psihološke travme... Če veste, da se je zgodil travmatičen dogodek in pri človeku opazite več naslednjih simptomov, je najverjetneje, da je utrpel psihološko travmo.

Čustveni simptomi vključujejo naslednje:

• Za psihološko travmo so značilne nenadne spremembe razpoloženja pri človeku. Največkrat obstajajo apatija, nenavezanost in brezbrižnost do življenja. Hkrati se občasno kaže neobvladljiva agresija.
• Ljudje, ki trpijo zaradi psiholoških travm, si v življenju ne morejo najti prostora. Imajo težave s samoidentifikacijo, pogosto se počutijo nezahtevane v poklicu ali nepotrebne in zapuščene v odnosih s bližnjimi prijatelji in sorodniki.
• Bolniki se potopijo v osamljenost in se poskušajo izogniti komunikaciji z ljudmi.
• Pogosto se pri ljudeh, ki so doživeli psihološke travme, pojavijo fobije, ki postanejo nerazumno tesnobne in razdražljive.

• Obsesivni spomini so še en pomemben simptom. Za psihološko travmo je značilno dejstvo, da oseba v glavi neprestano ponavlja negativno izkušnjo. Takšni ljudje pogosto preprečujejo, da bi živeli za sedanjost in so popolnoma potopljeni v preteklost.
• Želja po abstrakciji iz resničnosti je značilna tudi za ljudi, ki so doživeli psihološke travme. Najpogostejši način pobega pred resničnostjo je uporaba alkohola ali mamil. V to kategorijo lahko pripišemo tudi obsedenost z ekstremnimi športi ali nezakonitimi dejavnostmi.

Fizični simptomi psihološke travme

Na žalost močni čustveni pretresi ne vodijo le do psiholoških težav, temveč tudi do pomembnih bolezni in zdravstvenih težav. Po psihološki travmi je vredno govoriti ne le o čustvenih, temveč tudi o fizičnih simptomih.

Fizični simptomi niso značilni za travmo - pojavijo se lahko iz različnih razlogov. Če torej želite ugotoviti, ali je oseba utrpela travmo, se osredotočite na fizične simptome kot sekundarne. Če pa veste, da se je zgodil travmatičen dogodek in opazite več čustvenih simptomov in več fizičnih simptomov, je to razlog za skrb.

Nekateri najpogostejši fizični simptomi so:

• Nespečnost je ena najpogostejših posledic psiholoških travm. Pogosto so nekatere druge telesne bolezni, povezane s travmo, posledica nespečnosti. To je na primer znižana imuniteta in slaba koncentracija.
• Za ljudi, ki trpijo zaradi psiholoških travm, je značilna stalna mišična napetost. To pa negativno vpliva tudi na splošno zdravje.
• Pogosto opazimo težave z zapomnitvijo informacij, koncentracijo pozornosti in reševanjem duševnih težav.
• Za ljudi, ki so doživeli psihološke travme, je značilno splošno zmanjšanje imunosti. To pomeni, da so možni pogosti prehladi in druge zdravstvene težave. Poleg tega so tiste bolezni, ki so jih prej lahko prenašali, lahko veliko hujše.
• Možno je poslabšanje kroničnih bolezni pri tistih, ki zanje trpijo. Povezana je tudi z zmanjšano imunostjo.
• Bolezni kardiovaskularnega sistema se pogosto pojavljajo živčno. Značilne so tudi za psihotravme.
• Migrena in glavobol sta še en simptom, nad katerim se ljudje, ki so utrpeli psihološke travme, pogosto pritožujejo.

Kako se spoprijeti s psihološko travmo?

Kako hude bodo posledice psihološke travme, je odvisno od moči travmatičnega dejavnika, trajanja travmatičnega učinka, dojemanja dogodka s strani določenega posameznika, pa tudi od podpore bližnjih in zagotavljanja pravočasne pomoči .

Mnogi se sprašujejo, ali se je zgodila ljubljena oseba psihološka travma, kako pomagati njega? Najboljša možnost ob prvih znakih psiholoških travm je poiskati strokovno pomoč. Če to ni mogoče ali če potrebujete prvo pomoč pred obiskom psihologa, vam bodo v pomoč naslednji nasveti. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ljubljeni osebi, ki trpi zaradi psiholoških travm, ali če boste delali s svojimi čustvi zdravljenje psihološke travme potrebujete:

• Najprej se morate le odvrniti od negativnih spominov in se osredotočiti na prihodnost in sedanjost. Oseba, ki je doživela psihološko travmo, se želi potopiti v preteklost in se abstrahirati iz resničnega življenja, še posebej pa je pomembno, da življenje napolni s pozitivnimi dogodki in novimi pozitivnimi čustvi.

• Ne smete pa pričakovati, da bo človek takoj pozabil negativne dogodke. Izkušnje so običajen proces, ki bi se moral zgoditi naravno. Izgube je treba spoznati in trpljenje izkusiti, da negativna epizoda človeka ne moti do konca življenja. Kljub temu ne smemo dovoliti, da človek ves čas in energijo porabi za lastno žalost.
• Rehabilitacija po psihološki travmi lahko traja dlje časa. Človeka, ki je doživel travmo, ne morete pustiti samega. Zanj je zelo pomembno, da čuti podporo bližnjih in lastne potrebe. Pogosto je po psihološki travmi težko začeti zaupati ljudem - najbolje je, da se tega ponovno naučimo v procesu komunikacije z družino in prijatelji.

Kako lahko svojemu otroku pomagate pri soočanju s psihološkimi travmami?

Na žalost so otroci in mladostniki najbolj dovzetni za travme. Otroška psihološka travma - pogost in nevaren pojav, kajti če ne bo zagotovljena pravočasna in kompetentna pomoč, bodo posledice take poškodbe vplivale na celotno prihodnost človekovega življenja. Poleg tega nekateri psihologi verjamejo, da je travmo mogoče podedovati. Njihova logika je preprosta: oseba, ki trpi zaradi travme, ne more v celoti vzgajati lastnih otrok.

Zato je zdravljenje psihološke travme zelo pomembno. To še posebej velja za otroke - navsezadnje težave običajno ne morejo rešiti sami. Težave pri pomoči otroku po psihološki travmi:

• Odrasli lahko na situacijo težko gledajo z otrokovega vidika in razumejo njegova čustva. Da se otroka naučite bolje razumeti, lahko preberete dodatno literaturo ali gledate filmi o psiholoških travmah... Otrok lahko napačno interpretira nekatere življenjske dogodke, pa tudi psihološke travme v njem lahko povzročijo manjše negativne situacije, na katere odrasla oseba ne bi bila pozorna.
• Poleg tega se odrasli, ki so doživeli travme, pogosto sami zavedajo, da potrebujejo pomoč. Otroci pa se pogosto umaknejo vase in se ne pustijo pomagati in podpirati.
• Še posebej težko je za psihološke travme pri mladostnikih... Najstniki pogosto ne zaupajo staršem in večini odraslih, zato jim je najtežje pomagati. Za to je zelo pomembno najti pristop do najstnika in z njim vzpostaviti zaupljiv odnos. Tu je še delo s psihološkimi travmami.

Pogosta napaka staršev je ta, da otroka začnejo kriviti za njegove težave in mu svetujejo z vidika odraslega. Zaradi tega se lahko otrok, ki je doživel psihološko travmo, še bolj umakne vase. Da bi otroka podprli s travmo, je najprej pomembno, da ga poslušate, pa tudi obdate s skrbjo in ljubeznijo. Če pa se dolgo ne morete sami spoprijeti s posledicami poškodbe, se obrnite na otroškega psihologa.

Psihološke travme niso nevarne ne samo za čustveno, ampak tudi za telesno zdravje. Poleg tega, če se s tem ne spoprijete, bodo negativne posledice vplivale na celotno prihodnje življenje osebe. Še posebej to zadeva psihološke travme v otroštvu, saj otroci vse dojemajo najbolj boleče. Če ste torej vi ali vaša ljubljena oseba dobili travmo, je zelo pomembno, da svoje življenje napolnite s pozitivnimi dogodki in komunicirate z bližnjimi, da se hitro znebite negativnih spominov.

Video: "Opis psihološke travme"

Zamisli o normalni psihi in o grožnjah v različnih časih se razlikujejo. Pred nekaj stoletji so verjeli, da bi spodobno dekle vsekakor moralo omajati zaradi močne izkušnje. In čeprav mlade dame niso padle zaradi občutljivosti, temveč zaradi steznikov, ki motijo \u200b\u200bkrvni obtok in dihanje, je bilo to zaupanje zelo trdoživo.

Nekoliko kasneje so se psihiatri junaško borili proti nasilnim histeričnim napadom, ki so jih spremljali krči in krči. Zdaj je ta problem brezupno izginil iz mode.

Psihološki trend naših dni je psihotrauma. Toda ali je ta težava resnejša od omedlevice ali nasilnih napadov?

Ko že govorimo o psiholoških travmah, jih je treba ločiti od duševnih. Pri duševnih travmah (s strani nekoga ali nekoga) se motnje duševnih reakcij zlahka opazijo. Lahko je:

• motnje spomina;
• nezmožnost prepoznavanja bližnjih4
• motnje pozornosti;
• napake mišljenja.

S psihološkimi travmami ni nič takega in oseba v celoti ohrani sposobnost normalnega življenja v običajnem okolju. Do 80. let prejšnjega stoletja ni nihče uporabljal izraza "psihotrauma". Takšnih poškodb se ni nihče bal in ljudje okoli njih in tudi sami jih niso opazovali. Zdaj se je vse spremenilo in mnoge od teh travm se pojavijo dobesedno na vsakem koraku.

Včasih so govorili: "slabe volje je", "vznemirjen je", "jezen je", "vstala je na napačno nogo." Zdaj namesto teh znanih izrazov uporabljajo zastrašujoče "imajo psihotravmo!" Hkrati ta izraz v medicini ni sprejet in nima znanstvene opredelitve.

Kdo ima koristi?

Zakaj je potemtakem ta koncept tako razširjen? Ker je za mnoge koristna. Najprej imajo koristi psihoterapevti, ki jim strah pred travmo dolgo časa pomaga sprejemati denarne stranke. Potem gre za otroke in ljudi dojenčkov, ki jim obsodba lastne psihološke travme pomaga, da puščice »preusmerijo« na druge, ko razlagajo svoje nemotivirane zahteve in neuspehe.

Otroci, ki jim grozijo s psihotravmo (»smejali se mi bodo v razredu!«), Starši izsiljujejo popolnoma nepotrebne drage igrače - mobilne telefone, tablice, modna oblačila, nezdravo hrano. Odrasli (po potnem listu) ljudje s svojimi otroškimi izkušnjami in napačno vzgojo razlagajo svojo nezmožnost odločanja, zagovarjanja lastnih interesov in doseganja uspeha.

Obstajajo ljudje, ki jih travma naravnost privlači. Kot smo že omenili, gre za otroške osebnosti, ki svoje nedoslednosti prostovoljno prelagajo na starše ali učitelje. So tudi histeriki, ki jim je zelo všeč, ko se jim zgodi kaj hudega. Če takšnega dogodka v resnici ni, si ga bodo prostovoljno izmislili.

Ali je treba popolnoma opustiti koncept psihološke travme? Seveda ne, saj obstajajo situacije, ko lahko zelo močan psihološki vtis človeku resnično škoduje. Potrebna je pomoč psihoterapevta:

• tisti, ki so izgubili ljubljeno osebo;
• zbolel za nevarno bolečo boleznijo;
• postal priča ali žrtev kaznivega dejanja, vojaške akcije, katastrofe, naravne nesreče.

Toda na koncept psihološke travme se je treba obrniti šele takrat, ko ni mogoče najti nobene druge razlage za dogajanje.

Da bi lahko koncept psihotravme uporabljali na resnično znanstveni ravni, ga je treba najprej izboljšati. Danes nima natančne opredelitve. Namesto tega se uporablja nabor funkcij. Toda vsi se po natančnejšem pregledu izkažejo za zelo nezanesljive in ne morejo nadomestiti trdnih, jasno opredeljenih meril.

Glavni simptom je prisotnost dogodka, ki ima šok učinek na psiho. Sem spadajo na primer ločitev staršev (za otroka) ali posilstvo. Toda na svetu se starši milijonov otrok letno ločijo in (po statističnih podatkih) je bila vsaka četrta ženska vsaj enkrat v življenju posiljena. Vendar se večina teh ljudi spopada z negativnimi izkušnjami, ne da bi pri tem izgubila pomembnost. Navsezadnje je dojemanje dogodka subjektivno in ni več odvisno od samega dogodka, temveč od njegove interpretacije, ki jo v posameznika cepi družba in njegovo neposredno okolje.

Tudi obsesivno negativni spomini veljajo za znak psihotraume. Verjetneje pa je, da ima oseba, ki ji je izpostavljena, preprosto premalo resničnih primerov in preozek krog interesov. Tisti, ki jih marsikaj zanima in veliko delajo, nimajo časa razmišljati o negativnih stvareh.

Šteje se kot znak psihotravme in nezmožnosti abstrakcije iz situacije, prepoznavanje kakršnega koli incidenta s samim seboj. Toda ali se ne splača, namesto da bi psihoterapevte pritegnili k razvoju abstraktnega mišljenja sodobnega človeka?

Drugi znak je prenehanje osebnostnega razvoja. Toda pasivni razvoj se pojavi izključno pod vplivom zunanjih dejavnikov, zato jih je treba, da se ne ustavijo, povezati in ne izključiti. Aktivni razvoj je last redkih, ki jim dolgujejo pomanjkanje duševne lenobe in ne psihotravme.

Nazadnje, nagnjenost k samodestruktivnemu vedenju velja za znak psihološke travme:

• samomor;
• alkoholizem;

Postavlja pa se vprašanje: zakaj so takšni ljudje v najbolj uspešnih družbah, kjer so na vse mogoče načine zaščiteni pred negativnimi vtisi? Verjetno jih je veliko brez kakršnih koli psiholoških travm, ker so bili slabo naučeni, da jih je treba in najdejo svoje mesto v življenju.

Govoriti o psiholoških travmah se je začelo relativno nedavno. Vendar ali to pomeni, da prej ni bilo psiholoških travm? O psihogenih boleznih je začel govoriti leta 1894 v Nemčiji1. psihiater in psiholog Kurt Sommer... Izkazalo se je, da se je izraz "psihološka travma" pojavil razmeroma nedavno, pred nekaj desetletji, čeprav je bil obstoj takšne travme znan že pred tem.

Seveda so bile tudi psihološke travme že prej, vendar niso veljale za nekakšno posebno bolezen in so jih pripisovali bodisi slabemu značaju in inkontinenci bodisi slabemu vremenu ali preprosto "živcem". Vendar pa je vse bolj dinamično in naglo življenje prilagajalo študij psihologije, še posebej, ker so postajale tako imenovane psihološke travme vedno bolj in so njihove posledice vedno hujše.

Nekaj \u200b\u200bčasa so si ljudje zagotavljali, da se vsaj psihološke travme ne bodo odražale v prihodnjih generacijah. Vendar so na začetku 21. stoletja švicarski znanstveniki ugotovili, da psihološka travma vpliva na genetsko kodo in je podedovana.

Izvedena raziskavaIsabelle Mansui, svetovno znana genetičarka. Rezultati njene raziskave so bili takoj vprašljivi in \u200b\u200bkritizirani, resničnost ugotovitev pa je resnično grozljiva: pri otrocih tistih staršev, ki so utrpeli resne psihološke travme in so doživeli najhujše in najhujše, se zgodi zelo veliko samomorov pretresi v njihovem življenju.

Poleg tega (in s tem se še nihče ne prepira) ljudje, katerih psiha je trpela, otroku ne morejo dati vsega, kar je potrebno za psihološko počutje, ampak mu prenašajo svojo bolečino, svoje strahove in skrbi - torej druga generacija z pojavi se travmatizirana psiha in psihologija.

Kaj je travma?

Psihološka travma ima tudi druga imena - duševna travma in psihotrauma. A ne glede na to, kako se imenuje ta poškodba, v vseh primerih govorimo o škodi, ki je bila povzročena zdravju (natančneje duševnemu zdravju). To škodo lahko povzročijo dejanja drugih ljudi ali pa nekatere zunanje ali notranje okoliščine.

Vendar psihološke travme ne bi smeli zamenjati z duševno, saj še zdaleč ni isto. Ločiti je treba tako psihološko kot duševno travmo.

Ko gre za duševne travme, je treba razumeti, da je bila človeški psihi povzročena nekaj škode, kar povzroči motnje njenega normalnega delovanja.

Če govorimo o psihološki travmi, potem ostane psiha nedotaknjena, to pomeni, da oseba ostane povsem primerna in sposobna za prilagajanje v zunanjem okolju. S psihološko travmo lahko določene ekstremne razmere odvrnejo človeka od izkušenj, ko pa se vpliv ekstremnih dogodkov konča, se lahko vrnejo spomini, se pravi tudi psihološka travma.

Za boljše razumevanje bistva psihološke travme se lahko obrnete na izvor besede "travma". In ta beseda je prišla iz grščine τρα? Μα, kar pomeni "rana". To pomeni, da je psihološka travma škoda, ki jo je neka duša povzročila duši.

Ljudje, ki so preživeli bombardiranje, vojno, teroristične napade, rope, nasilje, so deležni ne le fizične škode, temveč tudi duševne, torej psihološke, travme. Psihološke travme lahko povzročijo smrt ljubljene osebe, postavitev resne diagnoze, prekinitev odnosov in izguba službe ...

Raziskovalci, ki preučujejo travme, tako kliniki kot tudi praktiki psihologi, prepoznajo glavne dejavnike, ki najbolje označujejo travmatični dogodek, ki lahko povzroči psihološko travmo.

Najprej resna smrtna grožnja vedno postane zelo resen travmatičen dogodek za psiho in duševno ravnovesje, ne glede na to, komu je ta grožnja namenjena: oseba sama ali nekdo, ki ji je blizu (čeprav včasih grožnja smrti celo tujcem postane isti travmatični dogodek).

Občutek nemoči pred okoliščinami, občutek nemoči ali občutek zelo močnega strahu lahko povzroči nič manj travme.

Posebnost večine travmatičnih dogodkov je, da jih je pogosto zelo težko ali celo nemogoče napovedati, še bolj pa je nemogoče prevzeti nadzor. Travmatični dogodki lahko uničijo zaupanje v možnost uspešnega izida in zaupanje v varnost. Zaradi tega travmatični dogodki ljudi naredijo izredno ranljive in ranljive.

Znano je tudi, da za psihološko travmo ni treba neposredno sodelovati v travmatičnem dogodku; včasih se travmatični dogodek preprosto dotakne osebe, ki je bila psihološko travmo zelo tesno deležna.

Psihologi in psihoterapevti ugotavljajo, da so značilnosti psihološke travme v marsičem podobne značilnostim stresnih situacij in stresa. Zanimivo je spomniti se izjave Hansa Selyeja, ki je v vsakdanje življenje vnesel besedo »stres« in trdil, da niti najtežjega in negativnega dogodka ne smemo šteti za stres, pravzaprav je stres osebno dojemanje tega, kar se je zgodilo. To pomeni, da isti dogodek (ali isti dogodki) ne bo nujno travmatičen za vse: nekaterim se morda zdi le nadloga ali celo nadležen nesporazum.

Strokovnjaki trdijo, da za oblikovanje psihološke travme niso pomembni le dogodki, ki se zgodijo, torej zunanji dejavniki, ampak tudi tako imenovani notranji dejavniki, torej psihološka sestava osebnosti in oblikovane ideje o dobrem in zlo, prav in narobe, dovoljeno in nedopustno itd.

Simptomi psihološke travme

Kako prepoznati travmo? Ali ima svoje simptome, ki bi vsaj posumili na to bolezen?

Dve skupini simptomov lahko kažeta na psihološko travmo: čustveni simptomi in fizični simptomi.

Včasih se čustvenim simptomom rečejo inkontinenca, nezmožnost organiziranja, ohlapnost in drugi nenaklonjeni in nepristranski izrazi. Če pa se takšni simptomi, in ne en, temveč več hkrati, pojavijo pri osebi, ki je doživela nekakšen travmatičen dogodek in hkrati ni bila nikoli pesimistična, ampak je bila vedno dokaj vztrajna osebnost, potem bi to moralo res opozorilo.

Kakšni so izraženi čustveni simptomi psihološke travme?

Prvič, prizadeta oseba lahko doživi zelo ostre spremembe razpoloženja: od apatije in popolne brezbrižnosti do izjemnega draženja in celo do besa, ki lahko včasih postane popolnoma neobvladljiv.

Poškodovanec se lahko počuti krivega za to, kar se je zgodilo, ali za to, da tega ni mogel preprečiti, sramuje se svoje slabosti, nesprejemanja ali neodločnosti.

Močna melanholija postane pogosta, kar je skoraj nemogoče na kakršen koli način pregnati, občutek brezizhodnosti, ko se zdi, da se je življenje tako rekoč ustavilo in nič drugega dobrega niti ni pričakovati.

Praviloma se človek zelo umakne, praktično preneha komunicirati s starimi prijatelji in znanci, preneha se udeleževati kakršnih koli zabavnih in zabavnih prireditev, vključno z zasebnimi domačimi zabavami.

Oseba, ki trpi zaradi psiholoških travm, se ne more skoncentrirati in se osredotočiti na karkoli, vse ji pade iz rok in nič se ne zgodi, nenehno čuti tesnobo, četudi ne more razumeti, kaj jo je povzročilo, in pogosto čuti nerazumen strah.

Ker oseba, ki je prejela psihološko travmo, zelo pogosto izgubi vero v ljudi, v človeško spodobnost, v prijateljstvo, v priložnost, da dobi pomoč, se pogosto počuti osamljeno, neuporabno, izbrisano iz življenja, izgubljeno, zapuščeno. Zelo pogosto se pojavijo misli, da ne gre več pričakovati nič dobrega in da je vse najboljše že dolgo ostalo in nepovratno izgubljeno, do konca življenja pa bo ostal osamljen in neupravičen.

Na žalost te simptome, tudi če se kažejo v kompleksu, pogosto zamenjajo za znake jesenske depresije, nato za znake menopavze, nato za posledice gripe, nato preprosto za absurden značaj in za poskus pritegniti več pozornosti. do sebe. Vendar bi morali ti znaki, zlasti če jih je hkrati več in če jih spremljajo nekateri fizični simptomi, pritegniti pozornost in pozornost.

Med fizičnimi simptomi psihološke travme je najpogosteje opaženih več, ki veljajo še posebej indikativno.

Najprej ljudje, ki so prejeli psihološke travme, zelo pogosto trpijo zaradi motenj spanja, še posebej pogosti so nočne more in nespečnost. Zaradi tega ljudje, ki ne dobijo običajnega nočnega počitka, postanejo ranljivi za različne bolezni, vključno z virusnimi in nalezljivimi, saj je njihov imunski sistem močno prizadet.

Drugi precej indikativni simptom, ki ga opazimo pri psihološki travmi, je kršitev ritma srčnih kontrakcij. Pogosteje pride do hitrega srčnega utripa, včasih pa ga lahko nadomesti upočasnitev srčnega utripa. Praviloma je to povezano z napadi strahu, ki so pogosto opaženi pri psiholoških travmah.

Pogosto se s psihološko travmo lahko pritožijo nad napadi akutne ali kronične bolečine različne lokalizacije. Včasih se žrtve pritožujejo nad bolečinami v predelu srca, včasih z glavobolom, včasih s pritožbami zaradi bolečin v želodcu ali bolečine v mediastinumu. Zgodi se, da je bolečina samo psihološke narave, vendar so pogosto zabeleženi tudi primeri psihosomatskih bolezni, ki nimajo le psiholoških in duševnih, temveč tudi fiziološke sestavine.

Pogost fizični simptom pri psihološki travmi je povečana utrujenost in to ne le fizična, ampak tudi psihološka, \u200b\u200bčustvena, ko ni moči ne le fizično delati, temveč tudi razmišljati, se pogovarjati, se kaj odločiti, oblikovati vprašanja.

Najpogosteje je motena tudi pozornost takšnih ljudi, ne morejo se osredotočiti na eno stvar, ne morejo si zapomniti niti najpreprostejših informacij, ker so njihove misli nenehno zasedene s čim drugim.

Vendar se včasih pri ljudeh, ki so utrpeli posledice psiholoških travm, začne nekakšen val energije, ki traja izjemno kratek čas in se bolj izraža v razburljivosti, ki prav tako hitro popusti še enemu napadu apatije in brezbrižnosti.

In končno, eden najpogostejših fizičnih simptomov psihološke travme je mišična napetost, to pomeni, da so mišice v nenehno povišanem tonu in jih ni mogoče nikakor sprostiti.

Pozor! Tako čustveni kot fizični simptomi travme lahko trajajo do nekaj mesecev. Vendar se lahko tudi po izginotju takšni simptomi ponovijo, če kaj spet spominja na travmatično situacijo.

Kako se znebiti psiholoških travm?

Verjame se, da se mnogi ljudje, ki so utrpeli psihološke travme, lahko sami soočijo s situacijo in da je za pomoč majhnega števila žrtev potrebna pomoč poklicnih psihologov, psihoterapevtov ali psihiatrov. Potreba po strokovni pomoči v vsakem posameznem primeru pa se določi posebej, pa tudi višina te pomoči: lahko gre za individualna posvetovanja, psihoterapevtske posege, terapijo z zdravili in druge vrste zdravljenja. V nekaterih primerih velja za najbolj učinkovit kompleksen učinek.

Ne glede na psihološko travmo in karkoli je povzročena, človek v vsakem primeru občuti izgubo, izgubo: bodisi izgubo (smrt) ljubljene osebe bodisi izgubo (ločitev) ljubljene osebe ali izgubo službo ali možnosti ali izgubo zaupanja.

To pomeni, da se človek v vsakem primeru sooča s težavo, ki se zdi nepremostljiva in ki korenito spreminja življenjske pogoje, zato se spreminjajo vse ideje, tudi ideje o varnosti, vsa vzročno-posledična razmerja med dogodki.

Žalost in žalost se vedno šteje za naravno reakcijo na kakršno koli izgubo, tudi če ni povezana s smrtjo. Za različne ljudi žalost lahko izrazimo na različne načine: nekdo "zmrzne", nekdo je histeričen, nekdo tiho joka. Vendar se je nemogoče izogniti žalovanju, ne glede na to, kako je izraženo.

Že v starih časih so verjeli, da je treba vsako žalost jokati in vzklikati, to pomeni, da solze niso nikoli veljale za nekaj sramotnega, ampak so bile ravno nasprotno pokazatelj, da žalost počasi izginja ali vsaj ne več celovit.

Kadar ima človek žalost, ne glede na to, kakšna izguba jo je povzročila (in žalost je vedno posledica izgube), se drugi ne smejo pretvarjati, da ničesar ne vidijo, in človek ne more pustiti samega s svojo žalostjo, ker v tem trenutku podpira je preprosto ključnega pomena.

Najprej je treba človeku dati priložnost jokati in spregovoriti, pri peti, deseti ali celo stotikrat pa ni treba prekiniti in ustaviti. Medtem ko človek govori, skuša razumeti situacijo, razumeti njeno neizogibnost, ovrednotiti spremenjene življenjske razmere in najti svoje mesto v teh novih razmerah.

Na žalost se lahko ta postopek izkaže za zelo težkega in ne zelo hitrega, zato zahteva čas, potrpljenje in radodarnost, tega pa niso vsi prijatelji ali sorodniki sposobni, saj ima vsak svoje življenje, ki je povezano tudi z veliko težav ali ker so težave nekoga drugega, zlasti žalost nekoga drugega, zelo težavne in preveč nadležne. Kakor koli že, pogosto ostane človek sam s svojo žalostjo, torej popolnoma sam.

Vendar pa se vsi ne morejo sami ali s pomočjo prijateljev spopasti s psihološkimi travmami. Zato morate v takšnih primerih zagotovo poiskati pomoč pri specialistu: psihologu, psihoterapevtu ali psihoanalitiku.

Pozor! Če simptomi psihološke travme ne izginejo v šestih mesecih, postane iskanje zdravniške pomoči obvezno.

Na potrebo po strokovni pomoči po psihološki travmi lahko nakazuje dejstvo, da že dolgo vse pade iz rok, nenehno premaguje različne strahove, stanje tesnobe postane skoraj stalno in nedokončani posli se kopičijo v službi in doma, četudi so res pomembni in jih delajo nujno.

Znak, da je čas, da poiščete strokovno pomoč, je lahko dejstvo, da dolgo časa ni mogoče vzpostaviti običajnega vzorca spanja, ponoči mučijo nočne more ali nespečnost, med katerimi se spominjajo na travmatične dogodke, ki so povzročili psihološko travmo.

Pozor! Brez dvoma morate vsekakor in brezpogojno poiskati pomoč strokovnjakov čim prej in brez odlašanja, če se morate vsaj za nekaj časa sprostiti in pozabiti na težavo, jemati alkohol ali droge.

Pri zdravljenju psiholoških travm je zelo pomembno razumeti, da ta proces ne more biti hiter in se poleg tega za vsakega posameznika premika s svojim tempom. Poleg tega se znebiti psiholoških travm nikakor ne more pospešiti in nobena voljna prizadevanja tu ne bodo pomagala. In poglobiti težavo je kategorično napačna odločitev, ki lahko privede do nepredvidljivih posledic, tudi zelo resnih.

Izvajalci prepoznajo tri ključne dejavnike (imenovane strategije samopomoči), ki lahko pomagajo premagati travmo.

1. Prva strategija je v dejstvu, da v nobenem primeru ne bi smeli ustvarjati pogojev za izolacijo od zunanjega sveta, četudi se to v določenem trenutku zdi sovražno. V nobenem primeru ne smete zavrniti komunikacije in dolgo ostati sami.

   Zelo pomembno je, da so v bližini ljudje: sorodniki, prijatelji, kolegi. Enako pomembno je, da se ne umaknemo vase, ampak nadaljujemo z družbeno dejavnostjo: obiskovanje razstav in koncertov, obiskovanje rojstnih dni in porok, to pomeni, da je treba storiti vse, kar je bilo del življenja, preden smo prejeli psihološke travme.

2. Druga strategija - ostati v stalnem stiku z resničnostjo. Se pravi, prisiliti se morate, da počnete to, kar običajno počnejo vsi ljudje: spite, izvajate vaje, pripravljate hrano, jeste, hodite v službo in telovadnico, plačujete račune, odgovarjate na telefonske klice in e-pošto, berete časopise in knjige.

   To ne pomeni, da je treba pregnati neprijetne spomine na tiste dogodke, ki so povzročili psihološke travme, vendar se jih tudi ne splača posebej spominjati.

3. Tretja strategija je skrbeti za svoje fizično zdravje. Najprej se morate odpovedati alkoholu in kakršnim koli drogam - resnično ne olajšajo, ampak povzročajo tesnobo in depresijo.

Zelo pomembna je zdrava vsakodnevna rutina, vključno s športom ali kakršno koli fizično aktivnostjo (to je zelo pomembno, saj telesna aktivnost dviguje raven endorfinov in serotonina). Seveda bi morali biti največ pozorni na prehrano: odpovedati se morate hitri hrani in zmanjšati količino škrobnih živil in sladkarij v jedilniku, bolje pa je jesti hrano v majhnih porcijah, vendar dovolj pogosto, da določena raven energije se v telesu nenehno vzdržuje, kar bo zmanjšalo nihanje razpoloženja. Zelo koristno je, da v dnevni meni vključite veliko sveže zelenjave in sadja, rib, celih zrn, oreščkov.

Poleg tega se je treba čim bolj izogibati stresnim situacijam.

Pozor! Psihološka travma za vsako osebo ima svoje značilnosti in trajanje, nemogoče je pospešiti postopek odprave psihološke travme, vendar jo je mogoče ublažiti.

ugotovitve

"Vse mine ... In tudi to bo minilo," je bilo zapisano na prstanu biblijskega kralja Salomona in ta modrost je preizkušena že več kot eno tisočletje. Vsak človek sanja o sreči, kdorkoli hoče vedno imeti sonce, nebo, mamo in tako, da impozantna tribarvna mačka vedno sedi na okenski polici.

Vendar je svet spremenljiv in pogosto krut. Nebo, ki ga je včeraj obsijalo sonce, lahko zdaj osvetlijo bliski eksplozij, mama se lahko postara in nekega dne tribarvna mačka ne bo na svojem običajnem mestu ... Življenje gre naprej in je nemogoče da se ustavi. In na tej poti so razočaranja, ločitve, izgube in izgube neizogibne - psihološke travme in žalost so neizogibne ... Vendar vse mine, zato morate kričati, govoriti, jokati in potem morate oditi v svojo spomin le najsvetlejši in najprijaznejši, iti morate naprej, saj je pred nami novo življenje, kjer bo zagotovo sonce!

Psihološka travma (psihotravma, duševna travma) je v medicini kolektivni pojem, ki ga običajno razumemo kot škodo, ki jo človeku povzročijo duševno zdravje zaradi močnega zunanjega vpliva. Na primer nenaden travmatičen dogodek, huda stresna situacija.

Po tem ima posameznik očitno motnjo in celo disfunkcijo struktur višje živčne dejavnosti. Pravna sposobnost se praviloma ne izgubi. Poleg tega vse spremembe, ki so nastale na kognitivni, pa tudi na voljni in čustveni sferi, niso trajne, ampak reverzibilne. Posameznik ohrani sposobnost prilagajanja v družbi, čeprav je ta zmanjšana.

Vzroki in predispozicijski dejavniki

Strokovnjaki praviloma obravnavajo več podskupin med celo vrsto zunanjih in notranjih dejavnikov, ki lahko povzročijo psihološki zlom. Glavni vzroki za psihološke travme:

1) Situacije, ki povzročijo hudo fizično disfunkcijo:

• športno ali strokovno priznanje kot neprimerno;
• letalska ali prometna nesreča;
• nujna operacija;
• hud potek virusne ali bakterijske okužbe;
• napad vsiljivcev, povezan s telesno poškodbo;
• škoda, ki je nastala med likvidacijo izrednih razmer.

2) Nepredvidena in korenita sprememba življenjskega sloga ali socialnega statusa osebe:

• smrt krvnega sorodnika;
• ločitev;
• izguba ali sprememba dela;
• kraje ali prevare, ki vodijo do izgube sredstev za lažji obstoj;
• ogromne dolgove.

3) Kronične stresne situacije, ki jih oseba subjektivno dojema kot izjemno negativno pomembne:

• zapor;
• dolgotrajni konflikti v službi ali v družini;
• hude somatske bolezni, na primer maligna novotvorba 3-4 stopnje;
• težave na spolnem področju;

Vendar se psihološka travma pri človeku zgodi le, če duševno trpljenje večkrat presega posameznikove prilagoditvene sile.

Simptomi

Ko se je pri človeku pojavila nenadoma, psihološka motnja morda ni tako izrazita, da bi jo jasno ločila od drugih bolezni višje živčne dejavnosti, na primer, kot je Vendar ima psihološka travma številne značilnosti, s pomočjo katerih jo lahko diagnosticira specialist. Običajno so razdeljeni na čustvene in fiziološke podskupine.

Prva mora vključevati takšne klinične znake, kot so apatija in popolna brezbrižnost do dogodkov zunaj stanovanja, ki jih lahko nenadoma nadomesti napad hiperaktivnosti ali neobvladljiv bes. Človek doživlja neupravičen občutek krivde ali občutek lastne neuporabe. Mejno stanje se razvije v različne fobije, ki zahtevajo opazovanje in zdravljenje strokovnjakov.

Fizični simptomi psihološke travme:

• kršitev kakovosti spanja - nespečnost;
• zmanjšanje obrambe telesa - imunska pomanjkljivost;
• poslabšanje kroničnih patologij;
• odpoved srčne aktivnosti;
• - povečana utrujenost, povečana šibkost, pogoste vrtoglavice;
• izčrpavajoči glavoboli, zmedenost misli, zmanjšana koncentracija.

Ljudje, ki so doživeli psihološke travme, kažejo, da jih je motila skrb zaradi lastne nemoči, pojav misli o samoobtožbi, vse do poskusov samomora.

Naslednji znaki bodo pokazali, da je sorodnik razvil psihotravmo:

• spreminjanje preferenc glede hrane;
• občasno spanje, celo nočne more;
• različni vegetativni znaki - na primer skoki krvnega tlaka, izrazito tresenje in obilno znojenje;
• pomanjkanje standardne doslednosti v dejanjih;
• hiperreakcija na standardne dražljaje - solznost, evforija.

Lahko postane naravni rezultat psiholoških travm. Njegova pozitivna rešitev pa je mogoča le s pravočasnim zagotavljanjem specializirane zdravstvene oskrbe.

Razvrstitev

Če želite ugotoviti, kako se znebiti psihološke travme, morate najprej razumeti, kaj je njegovo bistvo - pripisati stanje eni od podtipov. Glavne vrste psiholoških travm:

1. Glede pogostosti pojavljanja in moči destruktivnega negativnega vpliva so najbolj nevarne psihološke travme otrok - ki pustijo negativen odtis ne le na vsa leta otrokovega življenja, temveč tudi na njegovo odraslo življenje. Podobno motnjo lahko najdemo dobesedno pri vseh, pri nekaterih ljudeh pa so izkušnje bolj izrazite - nerazumevanje bližnjih, pričakovanje izdaje. Starši in drugi sorodniki so praviloma prepoznani kot vir takšnih travm. Pozorni odnos in priložnost, da na glas spregovorite o svojih občutkih, boste pomagali preprečiti to bolezen.
2. Izgubo ljubljene osebe pripisujejo tudi številu nič manj pomembnih resnih pretresov. Tako hudo boli, da se včasih psiha posameznih ljudi ne more popolnoma obnoviti. Človek dolgo ne more uživati \u200b\u200bv življenju, je pristranski do novih poznanstev, drugih sprememb. Izguba ljubljene osebe še posebej vpliva na otrokovo krhko psiho. V prihodnosti mu je težko spet zaupati drugi osebi, se ji odpreti zaradi strahu pred novimi izgubami.
3. V življenju se včasih zgodijo dogodki, nad katerimi ljudje sploh nimajo moči - razne naravne nesreče, naravne nesreče. Izredno negativno vplivajo na človeka, tudi na živčno aktivnost. Duša trpi zaradi takšnih izkušenj, vanjo se naselijo različni strahovi in \u200b\u200bstrahovi. se razvije v fobijo. Le položaj se lahko spopade le z visoko usposobljenim strokovnjakom. Duševne travme ne minejo same od sebe. Poleg tega lahko preraste v.

Glede na trajanje izpostavljenosti se psihološka travma deli tudi na akutno, šok in kronično. Slednji so najbolj nevarni za duševno zdravje, saj jih spremlja nenehen vpliv na človeško psiho.

Učinki

Vsaka psihološka travma človeka moti v duševnem miru, mu odvzame občutek varnosti in udobja. Posebna nevarnost situacije je, da lahko posledice prestavljenega dogodka vplivajo desetletja pozneje - neprimerno vedenje v podobni neugodni situaciji.

Tako lahko ljudje, ki so pred kratkim doživeli hudo izgubo ali naravno nesrečo:

• intenzivni glavoboli;
• izrazite spremembe razpoloženja;
• pogoste omedlevice;
• znatno zmanjšanje zmogljivosti;
• oslabitev imunskih ovir.

Čim hujši je bil incident, tem hujše bodo posledice psihološke travme. Ob večkratnem ponavljanju hudih stresnih situacij - na primer škandalov v neuspešnem zakonu ali dolgotrajne izčrpavajoče bolezni, človek pade v hudo depresivno stanje. Včasih se konča s poskusom samomora.

Posledica je lahko pojav različnih nevroz, duševne nepravilnosti in izguba spomina. To je še posebej pogosto, če se je izkušeni dogodek izkazal za tako strašnega, da ga žrtev preprosto ne more razumeti in sprejeti. Svojo zavest želi zaščititi pred vsem, kar se je zgodilo, zapre se v svoj svet. Čas in pomoč bližnjih in zdravnik pomagata premagati motnjo.

Taktika zdravljenja

Ne glede na razloge za psihološko travmo, ki jo je utrpela oseba, njenih posledic v 1-2 dneh ne bo mogoče premagati. Za premagovanje čustvenih pretresov in tesnobe si bo treba vložiti precej truda.

1. V nobenem primeru se ne smete izolirati od sveta okoli sebe, tudi če je okolje videti agresivno, sovražno. Strogo je prepovedano opustiti komunikacijo in dolgo ostati sam. Sorodniki, prijatelji in kolegi - pogovori z njimi, razprave pomagajo obvladati vso resnost izgube in bolečino izkušnje.
2. Prisiliti se morate, da ostanete v stalnem stiku z resničnostjo - da opravljate svoje vsakodnevne naloge, hodite v službo, hodite v telovadnico ali bazen, plačujete račune za komunalne storitve, kupujete živila. To ne pomeni, da bi morali od sebe pregnati misli o katastrofi, vendar jih ni treba namerno priklicati, da bi jo spet podoživeli.
3. Nujna je tudi skrbna skrb za lastno zdravje - uživanje alkoholnih ali narkotičnih izdelkov daje le nejasen občutek pobega pred resničnostjo. Nato se tesnoba vrne, postane še močnejša in težja. Pomembno je, da se držite zdravega načina življenja - dovolj spite, pravilno jejte, pojdite v telovadnico ali pa se preprosto sprehodite.

Če vse našteto ne prinese olajšanja, se psihološko trpljenje poslabša, vpliva na fizično zdravje, je potrebna posebna pomoč. Odlične rezultate dokazujejo naslednje metode za premagovanje psihotravme:

• umetniška terapija;
• kognitivno vedenjska terapija;
• gestalt terapija;
• nevrolingvistično programiranje.

Optimalne metode nadzora bo izbral strokovnjak posebej. Farmakoterapija je predpisana po potrebi.

Karkoli se zgodi v življenju, se človek lahko spopade. Glavna stvar je, da se ne predate in si ne postavite novih ciljev, katerih uresničevanje bo pomagalo premagati vse duševne neskladje.

Psihološka travma je dogodek v človekovem življenju, ki povzroči zelo močne občutke in nezmožnost ustreznega odziva. Skupaj s tem trajne duševne patološke spremembe in posledice za.

To je določena življenjska izkušnja, na katero človek ni pripravljen. Zanj znana sredstva za reševanje problemov niso dovolj ali pa v dani situaciji preprosto niso primerna (»življenje me na to ni pripravilo«). Posledično pride do močnega in močnega živčnega vznemirjenja in izčrpanosti energije.

Psihotrauma je globoka individualna reakcija na vsak dogodek, ki je za človeka pomemben, ki v prihodnosti povzroča močan duševni stres in negativna čustva, ki jih človek sam ne more premagati. Posledično obstajajo trajne spremembe v psihi, osebnosti, vedenju in fiziologiji.

Travma lahko nastane kot posledica enkratnega vpliva določenega dražljaja ali prek akumulacijskega sistema kot posledica rednih, a na videz travmatičnih dogodkov.

Kakšna situacija postane psihotrauma

Stresna situacija nato postane travmatična, to pomeni, da dobi status psihološke (duševne) travme, ko je osebnost uničena zaradi preobremenitve (fizične, duševne in prilagodljive). Za travmo so značilne naslednje značilnosti:

• oseba razume, da je prav ta dogodek poslabšal njeno psihološko stanje;
• vplivajo zunanji dejavniki;
• običajni način življenja po tem dogodku v človekovem razumevanju postane nemogoč;
• dogodek povzroči v človeku grozo, občutek nemoči in nemoči, da bi kaj spremenil, vsaj poskusil.

Za normalno razvijajočo se osebo je takšna situacija seveda nekaj, kar presega splošno sprejete življenjske norme, na primer stanje ogroženosti življenja, nasilja, katastrofe, terorističnega napada, sovražnosti. Toda že sam stavek "nevarnost za življenje in varnost" namiguje na določeno mero subjektivnosti vprašanja. Zato je nemogoče nedvoumno reči, kaj točno in za koga bo postalo travmatično stanje.

Tako je na primer v psihologiji običajno, da smrt ljubljene osebe iz naravnih razlogov (vključno z družino), odpuščanje in bolezen pripisujemo prenesenim človeškim izkušnjam. Kazniva dejanja in močan vpliv naravnih elementov so nevzdržni. Toda v vsakdanjem življenju je smrt vedno travmatičen dogodek, bolezni tudi vsi ne prenašajo dovolj (odvisno od vrste bolezni).

Znaki psihotraume

Čustveni simptomi vključujejo:

• nihanje v razpoloženju;
• draženje;
• odtujenost;
• občutki krivde in sramu;
• zmanjšana samozavest in samozavest;
• zmedenost;
• tesnoba in strah;
• izolacija;
• občutek neuporabnosti.

Fizični znaki vključujejo:

• motnje spanja, strah;
• spremembe v dihanju in srčnem utripu;
• kakršne koli funkcionalne motnje v sistemih (na primer motnje blata);
• mišična napetost;
• sitnost;
• poslabšanje kognitivnih sposobnosti;
• utrujenost.

Dejavniki psihotraume

Notranji in zunanji dejavniki vplivajo na verjetnost poškodbe. Zunanji vključuje:

• telesne poškodbe;
• izguba svojcev in (ali) stanovanja;
• prekomerno delo, pomanjkanje spanja;
• stres, kršitev dnevne rutine in običajnega življenjskega sloga;
• poslabšanje materialne blaginje;
• premikanje;
• izguba službe;
• konflikti;
• sprememba socialnega statusa;
• pomanjkanje podpore.

Med notranjimi dejavniki igrajo vlogo:

• starost (posebno ranljivi so starejši in otroci);
• spol (ženske so v odrasli dobi bolj ranljive, dečki v otroštvu);
• posamezne značilnosti (razdražljivost, čustvenost, nestabilnost, impulzivnost prispeva k razvoju travme);
• osebnostne lastnosti (tesnobne osebe z izrazitimi depresivnimi in histeričnimi lastnostmi, občutljivost, infantilizem, nepremičnost obrambnih mehanizmov in strategije spopadanja so bolj dovzetne za travme), vplivajo tudi raven motivacije, vrednostne usmeritve in stališča, moralne in voljne lastnosti;
• pripravljenost na izredne razmere, podobne izkušnje;
• začetno nevropsihično in somatsko stanje.

Razvoj psihotraume

Psihotrauma se ne pojavi takoj. Gre skozi določene faze.

Psihološki šok

Na splošno kratka stopnja. Zanj sta značilna neprilagojenost osebe (nerazumevanje dogajanja) in zanikanje (poskusi psihe, da se brani).

Vpliv

Daljša etapa. To je manifestacija različnih čustev, ki jih oseba sama malo nadzira: strah, groza, jeza, jok, obtoževanje, tesnoba. V isti fazi potekajo samoobtožbe, pomikanje po možnostih (»kaj bi se zgodilo, če ...«), samoobtoževanje. Primer: trpljenje preživelih v nesreči.

Rekonvalescenca ali PTSD

Potem pa sta možni dve možnosti: okrevanje kot tretja faza (sprejemanje dejstva, kaj se je zgodilo, prilagajanje novim razmeram, razgibavanje in življenjska čustva) ali razvoj posttravmatske stresne motnje () kot različice zapeljevanja nad travmo . Prva možnost je s stališča psihologije seveda normalna.

Vrste psihotraume

Psihotravme imajo dve vrsti: kratkotrajni nepričakovani travmatični dogodek in nenehno ponavljajoč se vpliv zunanjega dejavnika.

Kratkoročni vpliv

Za to vrsto poškodbe so značilni:

• en sam vpliv, ki ogroža življenje in varnost osebe ali ljudi, ki so zanj pomembni, ki zahteva od posameznih reakcij, ki presegajo njegove zmožnosti;
• redke, izolirane izkušnje;
• nepričakovan dogodek;
• dogodek pusti sled v psihi, čustva, povezana z dogodkom, so svetlejša in močnejša kot pri drugem tipu;
• dogodek vodi do obsesivnih misli o travmi, izogibanju in fizični reaktivnosti;
• hitro okrevanje je redko.

Stalni vpliv

Za drugo vrsto psihotravme so značilni:

• večkratni, spremenljivi in \u200b\u200bpredvidljivi vplivi;
• situacija je namerna;
• pri prvem incidentu je izkušnja podobna prvemu tipu, vendar se že pri drugem in naslednjih ponovitvah narava izkušnje situacije spremeni;
• občutek nemoči in nezmožnosti preprečevanja ponovnih poškodb;
• spomini v tem primeru niso tako svetli, nejasni in raznoliki;
• v ozadju te vrste se spremeni: samozavest se zmanjša, pojavi se občutek sramu in krivde;
• pride do osebnih sprememb, zaradi katerih se človek obnaša izolirano;
• obstajajo takšni zaščitni mehanizmi, kot so disociacija (spomini, da se je dogodek zgodil nekomu drugemu), zanikanje, poskusi utapljanja resničnosti (pijanost).

Tako lahko prvo vrsto poškodbe pripišemo nesreči, katastrofi, terorističnemu napadu, ropu. Na drugo - pijanost moža (očeta, matere) z naknadno spremenljivo razuzdanostjo (če se je napil, se bo zgodilo nekaj slabega, ni pa povsem jasno, kaj točno).

Posledice psihotravme

Kot rezultat nezdravljene psihotravme se lahko razvije PTSP (posttravmatska stresna motnja), akutne duševne motnje.

Psihogene nepsihotične motnje

Reakcije: astenični, depresivni, histerični sindrom, zmanjšana motivacija in smiselnost dejanj, neustrezna ocena resničnosti, situacijsko-afektivne reakcije.

Pogoji: astenični, histerični, depresivni, nevroza izčrpanosti, obsesivna stanja. Izguba sposobnosti kritičnega ocenjevanja in postavljanja ciljev, anksiozno-fobične motnje.

Reaktivne psihotične motnje

Nepovratne motnje se pojavijo na katerem koli področju: zavest, motorična volja, čustvena sfera.

Akutne motnje: reakcije afektivnega šoka, prekomerno vznemirjenje ali zaviranje, zamegljena zavest.

Dolgotrajne motnje: depresivna psihoza, paranoična, histerična, psevdo-demenca (imitacija demence), halucinacije.

Kako se znebiti psihotravme

Pri zdravljenju mora biti vključen klinični psiholog ali psihoterapevt. Razumeti morate normalno stanje svojega stanja, spremeniti travmatično situacijo (premisliti), se naučiti mirno podoživljati situacijo, na novo zgraditi svojo interakcijo s seboj in svetom, ponovno pridobiti vero vase in si postaviti nove cilje.

Načrt popravkov je vedno izbran individualno. Pri zdravljenju psihotravm se uporablja:

• gestalt terapija;
• kognitivna vedenjska psihoterapija;
• provokativna terapija;
• NLP (nevrolingvistično programiranje);
• psiho-sugestivna terapija.

Za odvisnosti ali druge resne motnje je predpisana zdravniška pomoč.

Pogovor

Če travme zavestno ne preživimo in ne obdelamo, potem gre v podzavest in vklopijo se različne vrste zaščitnih mehanizmov, ki negativno vplivajo na vse. PTSP je ena od možnosti. Možen je tudi razvoj avtizma, shizofrenije, večplastne stratifikacije. Očitno je, da vsaka psihološka travma zahteva popravek in dodelavo.