Kako odstraniti bolečino med menstruacijo. Zeliščni poparki in zdravila za lajšanje bolečin. Boleča menstruacija. Ženske bolezni

Kako lajšati bolečino med menstruacijo, in sicer tako, da se boste v najkrajšem možnem času vrnili v vrsto. Kritični dnevi prihajajo sicer po načrtih, vendar ne vedno na prost dan. Zato lahko boleča obdobja postanejo resna ovira za delo in aktivno preživljanje prostega časa. Če ne želite trpeti in ure in ure ležati v postelji, uporabite naše nasvete, kako zmanjšati bolečino med menstruacijo.

Pet učinkovitih načinov

Praviloma močne bolečine žensko zajamejo v prvih urah po začetku menstruacije. Imajo krče ali se pojavljajo v obliki dolgočasne bolečine v spodnjem delu trebuha. Tako ali drugače je malo prijetnega. Tu je nekaj učinkovitih načinov, kako se znebiti bolečin med menstruacijo, katerih uporaba ne zahteva veliko časa, truda ali posebnih orodij.

Toplotna obdelava. To metodo je treba izvajati le, če ste prepričani v svoje zdravje in popolno odsotnost ginekoloških bolezni. Torej, lahko se toplo tuširate, kopate (ne pozabite uporabiti tampona) ali pa si na trebuh položite grelno blazinico. Toplota sproščujoče deluje na gladke mišice, blaži krče in s tem občutno olajša vaše stanje. Upoštevajte, da postopek ne sme trajati dlje kot 15 minut.

Lahka masaža. Druga učinkovita metoda, kako lajšati bolečino med menstruacijo brez uporabe zdravil. Torej v trebuhu previdno izvajajte krožne gibe v smeri urnega kazalca. To bo zmanjšalo krče in pomagalo pomiriti bolečino.

Zavzemanje zarodka. Zvijte se v položaju ploda. V nasprotnem primeru upognite noge k trebuhu in poskusite nekaj časa zaspati. Nenavadno je, da ta metoda pomaga mnogim ženskam.

Fizične vaje. Če je bolečina znosna, lahko za lajšanje nelagodja naredite nekaj lahkih vaj. Poskusiti morate narediti vsako do 10-krat, nato pa malo počivati \u200b\u200bin ponoviti.

1. vaja: noge prekrižajte v turškem slogu, nato pa nežno premikajte in razprite kolena.
2. vaja: Postavite se na kolena z rokami na tleh. Nato izvajajte rotacijske gibe z medenico v krogu.

Posebna prehrana. Približno teden dni - deset dni pred začetkom menstruacije zdravniki priporočajo opustitev "težke", mastne in začinjene hrane, raje imajo lahko rastlinsko hrano. Omejiti morate tudi vnos velikih količin čaja, kave in gaziranih pijač.

Vsaka od teh metod ali njihova kombinacija vam bo zagotovo pomagala znebiti bolečine med menstruacijo. Če naštete metode ne delujejo, je treba povezati zdravljenje z zdravili.

Učinkovita zdravila

Tablete vam lahko pomagajo, da se hitro počutite bolje. To so znana zdravila "Spazgan", "Spazmalgon" in "No-shpa" - lajšala bodo krče, glavni vzrok bolečine. Možni rešitelji bodo tudi zdravila, ki spadajo v protivnetno skupino, in sicer Ketanov, Nise, Ibuprofen ali Butadion.

Če jemljete zdravila za lajšanje bolečin med menstruacijo, v nobenem primeru ne smete preseči njihovega odmerka. Običajno traja ena tableta in 15-20 minut, da se spet dobro počutite. V skrajnih primerih lahko tableto ponovno vzamete uro ali uro in pol po zaužitju prve. Ne potrebujem več. Bolečina, ki spremlja nastop menstruacije, naj izgine. Če ne, je lahko zelo močno slabo počutje signal, da imate ginekološke bolezni. Potem se posvetujte z zdravnikom za pregled in izbiro ustreznega zdravljenja.

Bolečina in nelagodje v spodnjem delu trebuha je pogost pogoj za mnoge ženske v menstrualnem ciklusu. Znanstveno je ta pojav označen z izrazom "algomenoreja" (dismenoreja).

Statistični podatki kažejo, da približno 70-80% žensk med menstruacijo trpi zaradi bolečin. Da bi odpravili vse vrste neprijetnih simptomov, morate najprej razumeti etimologijo bolečine.

Ko ste ugotovili vzroke bolečine, lahko razumete: to je pogost pojav, ki je neločljiv v naravnih procesih v ženskem telesu, ali razlog za takojšen posvet z zdravnikom in kako zmanjšati bolečino med menstruacijo.

Vzroki za boleča obdobja

Med menstruacijo tkiva maternice proizvajajo prostaglandin, zaradi česar se krči.

Resnost bolečih občutkov je odvisna od ravni tega hormona. Zdravniki ločijo dve skupini vzrokov mesečne bolečine.

Primarna dismenoreja

Značilno za ženske, mlajše od 35 let, in mladostnike. Pri primarni algomenoreji se pojavijo hormonske spremembe, povezane s povečanjem količine prostaglandina.

Z enostavnimi besedami vzroki za krče v bolečinah in vazospazem pri hormonskih motnjah in tesnobi, stresu. Hkrati je opaziti, da imajo mladostnice še posebej hude bolečine.

Simptomi primarne dismenoreje:

• Glavobol.
• Motnje blata.
• Bolečina enake intenzivnosti skozi ves cikel.

Poleg vlečenja bolečin v spodnjem delu trebuha in v ledvenem območju se lahko pojavijo tudi reakcije, kot so slabost, bruhanje in omedlevica. V odsotnosti resnih težav nelagodje izgine s starostjo, pa tudi po porodu.

Sekundarna dismenoreja

Prizadete so ženske, starejše od 35 let.

Sekundarna algomenoreja je znak vnetnih bolezni, patologij medeničnih organov.

Lahko je povezan z razvojem fibromatoznih vozlov, medeničnega nevritisa, endometrioze, fibroidov, polipov v maternici, pa tudi s posledicami ginekoloških in trebušnih operacij (trebušne adhezije).

Intrauterina naprava lahko povzroči tudi hude bolečine med menstruacijo. Krvavitev in bolečina sta v tem primeru močnejši. Obisk ginekologa je v takih situacijah prvi, ki vam bo že povedal, kako odstraniti bolečine v trebuhu med menstruacijo.

Vzroki za boleča obdobja, ki niso povezana s težavami reproduktivnega sistema:

• Kršitev ravnovesja ženskih spolnih organov, prekomerna aktivnost ščitnice.
• Intrauterina naprava.
• Visok prag občutljivosti na spremembe v telesu.
• Nestabilnost živčnega sistema.
• Bolečina zaradi splava ali poroda.
• Nepravilna postavitev maternice.
• Dedna nagnjenost.
• Pomanjkanje magnezija, kalcija.
• Neuravnotežena prehrana.

Ženske, ki trpijo zaradi sekundarne dismenoreje, imajo nizek libido, občutijo nezadovoljstvo s spolnim življenjem, nagnjenost k depresiji, depresiji, včasih lahko opazimo celo psihološka odstopanja.

Hkrati zdravljenje sočasnih bolezni algomenoreje prispeva k skoraj popolnemu prenehanju bolečine v kritičnih dneh. Toda pri mlajših in bolj zdravih ženskah je stanje bolj zapleteno.

S povečanim nelagodjem, obilnimi krvavitvami, slabostjo, migreno se morate takoj obrniti na strokovnjaka, opraviti priporočene teste in opraviti ultrazvočni pregled, ki vam bo pomagal ugotoviti, kako lajšati bolečino v bolečih obdobjih.

Pozor!
Pri primarni algomenoreji je pomembno ohraniti prvo nosečnost.
Prvi medicinski splav (posledice) pri ženski z bolečo menstruacijo lahko povzroči nadaljnji razvoj neplodnosti in poslabša bolečino med menstruacijo.
Po nosečnosti se v večini primerov bolečina med menstruacijo zmanjša.

Metode za lajšanje bolečin

Obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin v menstruaciji z oprijemljivimi koristmi.

Uporabljajo se lahko tudi doma (ob upoštevanju obstoječih kontraindikacij).

Pobližje si oglejmo vsako od kategorij, ki odgovarjajo, kako zmanjšati ali ublažiti bolečino med menstruacijo brez tablet in doma.

Zdravila

Ta metoda je primerna za tiste, ki so pri zdravljenju privrženci tradicionalnih medicinskih tehnologij in rešujejo vprašanje, kako lajšati bolečino med menstruacijo, če boli spodnji del trebuha.

• Zdravila brez recepta... V tej kategoriji - nesteroidna protivnetna zdravila, to je nesteroidna protivnetna zdravila, na primer ibuprofen.
• Spazmolitiki... Sem spadajo "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
• Pomirjujoče... Bolečino, ki jo povzroča stres, prekomerno vznemirjenje živčnega sistema, lahko odpravimo s skupnim sedativom (na primer baldrijanom).

Pred uporabo zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom!

Pred uporabo zdravil za lajšanje bolečin v trebuhu se morate posvetovati z zdravnikom ali samostojno preučiti vse njegove vidike v skladu z navodili. Druga kategorija zdravil so peroralni kontraceptivi (kontracepcijske tablete).

V tem primeru se zdravilo jemlje strogo, kot je predpisal strokovnjak. Kontracepcijska sredstva vsebujejo hormone, ki obnavljajo hormonsko raven v ženskem telesu in tako lajšajo menstrualne bolečine.

Kontracepcijske tablete se uporabljajo vsak dan. Ugodne so in se prodajajo v skoraj vseh lekarnah.

Kontracepcijske metode za odpravljanje bolečin v spodnjem delu trebuha vključujejo tudi kontracepcijske obliže, kontracepcijski nožnični obroč, hormonske injekcije in intrauterino napravo. Pred uporabo teh zdravil za odpravo bolečin se posvetujte s svojim zdravnikom.

Ljudski recepti:

• Listi maline - 3 čajne žličke listov prelijemo z 1 skodelico vrele vode, vztrajamo 15 minut, pojemo v majhnih požirkih čez dan.
• Korenina elekampana- 1 čajna žlička se prelije s kozarcem vrele vode, vztraja 1 uro, vzemite 1 žlico 3 r / dan.
• Preslica - za pripravo infuzije 1 žlica. nalijte žlico 300 ml vrele vode, vztrajajte eno uro, uporabite 50 mg vsako uro, povečajte interval vnosa, ko bolečina popusti.

etnoznanost

Možnost za tiste, ki jih zanima zdravljenje na domu.

Alternativni načini za lajšanje menstrualne bolečine brez tablet vključujejo:

• Toplo... V nekaterih primerih je navadna toplota celo učinkovitejša od zdravil. Grelna blazinica ali termoplastika, ki se nanese na spodnji del trebuha (ne več kot 10-15 minut), bo pomagala sprostiti mišice in odpraviti neprijetne simptome.
  Lepilni obliži so zelo udobni in dolgo časa segrejejo. Druga možnost je lahko tudi topla kopel, tuš in kopanje v bazenu.
  Voda bo pomirila bolečino. Po vodnih postopkih je priporočljivo, da se oblečete v topla oblačila in ležite nekaj ur.
• Vedenjska ali domišljijska intervencija... Sproščenost, pozitiven odnos, dihalne vaje pozitivno vplivajo na čustveno stanje. Te tehnike vam lahko pomagajo odvzeti misli od bolečine.
  Sem spada tudi to, kar imate radi: klepet s prijatelji v internetu, igranje računalniških igric, branje knjig, revij, ogled zanimivega filma.
• Sporočilo... Lahkotno božanje trebuha (v smeri urnega kazalca) za zmanjšanje nelagodja, lajšanje krčev. V tem primeru bi morali leči in pod noge dati nekaj predmetov, tako da bodo v povišanem položaju.
  Ne pritiskajte zelo močno na trebuh in križ, to bo sprostilo mišice in odpravilo bolečino.
• Zelišča... Vroči čaj iz melise, maline, kamilice, češnje, koprive in drugih toplih poparkov bo pomagal pri bolečih obdobjih.
  Če ni alergij, lahko decokcijam po želji dodate med. Za izboljšanje počutja je v kritičnih dneh priporočljivo piti čim več tekočine.
• Druge tehnike... V tej skupini so na voljo doma metode za lajšanje mesečnih bolečin. Pravilni položaj vam bo pomagal zmanjšati nelagodje.
  Če želite to narediti, morate ležati na boku in se zviti, to je zavzeti držo zarodka. To stanje vam bo omogočilo, da rahlo lajšate bolečine in se znebite nelagodja, ki se pojavi med pretokom krvi v genitalije.
  Drug način za lajšanje bolečin je trebušno dihanje. Postopek je treba izvesti v naslednjem zaporedju: knjigo položite na trebuh, počasi vdihnite, medtem ko knjigo dvigujete s spodnjim delom trebuha.
  Ko jo dvignete na določeno višino, v tem stanju ustavite. Vajo ponavljajte 2-5 minut.

Hrana

Bolečino v kritičnih dneh pogosto povzroča ženska nezdrava prehrana. Obstaja več pravil, če jih upoštevate, lahko znatno zmanjšate možnost nelagodja:

• Omejitev količine mleka, moke, mesnih izdelkov v prehrani. Priporočljivo pred menstruacijo in skozi ves cikel.
• Dobite veliko zelenjavnih sokov. Zelena zelenjava in jagodičevje vsebujeta antioksidante, ki se borijo proti vnetjem.
• Sprejem v priporočeni količini vitaminsko-mineralnih kompleksov. Vsebovati bi morali vitamine A, E, vitamine B, magnezij, kalcij, železo. Ta zdravila so predpisana po opravljenih ustreznih testih.
• Omejitev uporabe tobaka in alkoholnih pijač. Alkoholne pijače lahko povzročijo zastajanje tekočine in napihnjenost. Nikotin povzroča vazokonstrikcijo, kar lahko zmanjša pretok krvi v maternico in poveča boleče krče.
• Dan pred menstruacijo si naredite post.

Fizične vaje

Zmerna telesna aktivnost pri bolečinah v križu in trebuhu bo pomagala lajšati nelagodje. V pomoč bodo tudi sprehodi na prostem na prostem.

Komplet vaj za zmanjšanje bolečine med menstruacijo:

• Začetni položaj: ležanje na hrbtu. Dvignite noge pod kotom približno 90 stopinj. V tem položaju ostanite nekaj minut.
• Začetni položaj: ležanje na trebuhu. Roke naslonite na tla, počasi dvignite prsni koš, se čim bolj upognite.
• Začetni položaj: ležanje na hrbtu. Upognite noge v kolenih. Upognite trebuh navzgor, naslonjeni na noge. Pojdite gladko navzdol.

Telesna aktivnost vodi v proizvodnjo endorfina v telesu, tj. naravna sredstva za lajšanje bolečin. Hoja, tek, telovadba v telovadnici, kolesarjenje, plavanje - ves ta sklop vaj bo tako ali drugače pomagal v primeru težave.

Uporaba zeliščnih decokcij med menstruacijo, upoštevanje diete skupaj z gibanjem lahko daje še bolj izrazit učinek. Pilates in joga sta se izkazala tudi kot dobra sredstva za lajšanje bolečin v mišičnem tonusu.

Preprečevanje bolečih občutkov

Zdrav način življenja je najboljši način za preprečevanje različnih bolezni, vključno z bolečinami v spodnjem delu trebuha med menstruacijo.

Zavzemite celovit pristop k obvladovanju bolečin!

• Zavrnitev škodljivih, oteževalnih navad, kot so kajenje, alkohol, droge.
• Omejevanje uporabe začinjene in začinjene hrane, kave.
• Redno spolno življenje. V povprečju do 3-4 krat na teden.
• Pozitivna čustva, izogibanje stresu in podhladitvi.
• Redna telesna aktivnost (ples, tek, joga, plavanje).

Za trdovratne, trdovratne bolečine med menstruacijo obiščite svojega zdravnika..

Dodatne informacije o tej temi najdete v razdelku.

Približno polovica vseh reproduktivnih žensk trpi za dismenorejo, za katero so značilne močne bolečine v zgodnjih dneh menstrualnega ciklusa. Bolečino med menstruacijo skoraj vedno spremlja splošno slabo počutje: slabost, bruhanje, driska, bolečine v križu, zvišana telesna temperatura, šibkost in omotica.

Če imate med menstruacijo podobne simptome, je priporočljivo, da obiščete zdravnika in opravite pregled medeničnega dna, da izključite resne bolezni, kot so endometrioza, ciste, vnetje jajčnikov in hormonsko neravnovesje. Toda včasih se zgodi, da bolečina v kritičnih dneh ni povezana s patologijami.

Vadba in zeliščni poparki bodo pomagali premagati bolečino med menstruacijo.

Včasih jih povzroča prirojena značilnost maternice - nagnjenost k pretiranim krčenjem pri izrivanju izluščene sluznice. V tem primeru se morate le naučiti, kako zmanjšati mesečno bolečino. Pravzaprav to ni tako težka naloga. Glavno je, da poslušate svoje telo in imate na zalogi vedno nekaj tehnik, ki pomagajo umiriti boleče krče.

Kako preprečiti menstrualne bolečine?

Če nimate težav s ciklusom in natančno veste, kdaj se bo začela menstruacija, lahko poskusite preprečiti krče dva tedna pred kritičnimi dnevi. Takoj po ovulaciji (tj. Okrog štirinajstega dne ciklusa) se pripravite na naslednji cikel.

• Prilagodite svojo prehrano. Številnim ženskam pomaga prehod na rastlinsko hrano. Meso in maščobni mlečni izdelki preobremenijo telo, kar poveča verjetnost bolečine v kritičnih dneh. Uporaba kave, močnega zelenega čaja, čokolade je nezaželena. V idealnem primeru jih pred menstruacijo izključite iz prehrane. Poleg tega se na predvečer menstruacije pod vplivom estrogena v telesu zadrži tekočina. Zato zdravniki priporočajo omejevanje vnosa soli, tako da oteklina ne poslabša bolečih občutkov. Piti morate tudi zelenjavne sokove, zlasti sokove pese in korenja.
• V prehrano dodajte vitamine in minerale. Za ženske je koristna uporaba vitaminov A, E ter kalcija, magnezija in joda. Koristno bo jemati zdravila, ki vsebujejo železo - na primer navaden hematogen, saj med mesečnimi krvavitvami telo izgubi veliko železa in raven hemoglobina močno pade.
• Pojdi na šport. Fizična aktivnost pomaga tonizirati mišice, vključno z mišicami maternice. To ne pomeni, da morate vsak dan preteči maraton, a če boste na dan vsaj petnajst minut namenili lahkim športom (na primer hoji s hitrim tempom), boste zelo hitro opazili, kako se v menstruaciji počutite bolje.
• Izogibajte se stresu. Seveda se komajda ne boste mogli popolnoma omejiti pred živčno napetostjo, vendar je povsem mogoče minimalizirati škodljive učinke stresa na telo. Če se težko spopadate s čustvi, si vzemite tečaj zeliščnih pomirjeval. Dejstvo je, da se zaradi živčne napetosti notranji organi dobesedno skrčijo in povečajo pritisk na maternico. V kritičnih dneh to poveča krče maternice.
• Zavzemite se za jogo. Tudi če se nikoli niste ukvarjali z jogo, poskusite - zagotovo vam bo všeč! Dejstvo je, da so asane - položaji, zasedeni v procesu vadbe joge - statični, torej tisti, v katerih je telo v absolutnem počitku, brez premikanja. Med asanami so vse mišične skupine v napetosti, vzdržljivost in stopnja telesne pripravljenosti se povečujejo.

Kako lajšati bolečino med menstruacijo?

Če koraki, ki ste jih izvedli, ne delujejo, preizkusite učinkovite metode lajšanja bolečine, ki smo jih predstavili.

Dihalne vaje pomagajo lajšati krče med menstruacijo.

Dihalne vaje

Namen dihalnih vaj je sprostitev mišic medeničnega dna in lajšanje materničnega krča. Spomnite se, kako porodničarji v ameriških filmih prosijo porodnice, naj globoko dihajo. Tovrstne manipulacije dejansko lajšajo bolečine med bolečimi krčenjem maternice. Glavna stvar je obvladati tehniko posebnega dihanja.

• Vaja 1. Lezi ali sedi. Globoko vdihnite in zadržite sapo dve sekundi. Nato začnite s sunki, površno izdihujte zrak, delajte izključno s prsmi in pazite, da trebušne in medenične mišice ostanejo popolnoma sproščene. Olajšanje nastopi ravno v trenutku površinskega izdihavanja zraka, saj v tem času maternica ni napeta.
• Vaja 2. Postavite se v udoben položaj (po možnosti ležite) in globoko vdihnite. Nato čim počasneje začnite izdihavati zrak. Spet se mora prsni koš "izprazniti" - brez vključevanja trebušnih mišic. Osredotočite se na dihanje in se poskušajte popolnoma sprostiti. Vajo ponavljajte, dokler ne začutite opaznega lajšanja bolečine.
• 3. vaja. Lezite na hrbet. Na trebuh blizu popka položite majhno knjigo ali drug lahek predmet. Hitro, plitko vdihnite tako, da skupaj s knjigo dvignete sprednjo trebušno steno. V tem primeru morajo mišice medeničnega dna ostati sproščene. Po nekaj vdihih zadržite dih na vrhu in počasi izdihnite. Vajo ponavljajte pet minut.

Povečanje krvnega obtoka

Menijo, da je vročina na trebuh med menstruacijo preobremenjena s tveganjem za povečano krvavitev. Seveda imajo lahko uporaba vroče grelne blazinice nepredvidljive posledice, vendar rahlo ogrevanje materničnega predela lajša bolečino. To je najprej posledica povečanega pretoka krvi v maternici in odstranjevanja krča. Voda v grelni blazinici mora biti segreta na največ 40-42 stopinj.

Pomembno je, da čutite le prijetno toploto. Želodec naj bo ogrevan največ petnajst minut. Toda v kritičnih dneh se morate odreči kopanju, da ne bi tvegali svojega zdravja. Enako velja za nanašanje ledu in hladnih predmetov na želodec - v nobenem primeru tega ne storite, saj lahko jajčnike prehladite in nato vnetje dolgo zdravite.

Topla grelna blazinica lajša bolečine. To ne velja za vročo kopel!

Fizične vaje

Vaje za sprostitev mišic v maternici lahko znatno zmanjšajo (ali odpravijo) menstrualne bolečine. Obstaja več preizkušenih vaj.

• Vaja 1. Lezite na tla s trebuhom navzdol (najbolje na športni preprogi), zravnajte noge, stopala postavite skupaj. Med vdihom počasi dvignite zgornji del telesa navzgor in glavo nagnite nazaj. Hkrati naslonite dlani na tla in popolnoma poravnajte roke. V trebušnih mišicah bi morali občutiti močno raztezanje. V trenutku najmočnejšega raztezanja zategnite zadnjico. Zadržite ta položaj dvajset sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite pet do desetkrat oziroma dokler ne začutite jasnega lajšanja bolečine.
• Vaja 2. Stopite na vse štiri z glavo navzdol. Globoko vdihnite, dvignite medenico navzgor in popolnoma sprostite spodnji trebuh. V tem položaju ostanite deset sekund. Nato počasi izdihnite in spustite medenico. Vajo ponovite petkrat.
• 3. vaja. Lezite na tla s hrbtom navzdol, lopatice naslonite na tla. Razširite noge, upognite se v kolenih in stopala naslonite na tla. Roke položite vzdolž telesa, dlani naslonite na tla. Nežno upognite hrbet in med kratkim vdihom dvignite trebuh navzgor in nato navzdol. Mišice medeničnega dna naj bodo sproščene.
• 4. vaja. Lezite na kavč ali posteljo, upognite kolena in jih rahlo razprite ob straneh. Med vdihom dvignite medenico navzgor, kot da bi poskušali narediti most, hkrati pa naj bodo napete le noge in boki, trebušne mišice pa naj ostanejo sproščene. Na najvišji točki medenico večkrat zavrtite vstran, nato pa se počasi vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite petkrat, pri tem pa počasi in globoko dihajte.

Ljudska zdravila

Zeliščne decokcije mnogim ženskam pomagajo pri lajšanju krčev. Najučinkovitejša so naslednja zelišča: origano, borova maternica, listi maline in melise, cvetovi kamilice, nageljnove žbice in cimet. Na primer, maternica velja za žensko zelišče, saj njeni listi vsebujejo fitoestrogene - rastlinski analog ženskih hormonov.

• Maternica je bor. Infuzija borove maternice pomaga zmanjšati bolečino v kritičnih dneh, pa tudi manifestacije predmenstrualnega sindroma, za katerega so značilni povečan apetit, zadrževanje tekočine v telesu in pogoste spremembe v psiho-čustvenem stanju. Za pripravo infuzije potrebujete tri žlice zelišča, prelijte s 500 ml vrele vode, pokrijte in pustite, da se popolnoma ohladi. Trikrat na dan vzemite 100 ml infuzije pred obroki.
• Origano. Infuzija origana je pripravljena na naslednji način: 1 žlica. suha zelišča prelijemo s kozarcem vrele vode in vztrajamo v zaprti posodi dve uri. Čez dan je treba popiti infuzijo v majhnih požirkih.
• Kamilica in melisa. Infuzija kamilice in melise deluje protivnetno in pomirjujoče, pomaga pa tudi pri lajšanju materničnih krčev. Vsako zmešajte po 1 žlico. suha zeliščna melisa in suhi cvetovi kamilice. Nalijte kozarec vrele vode, posodo zavijte z debelo plastjo folije, zavijte v brisačo in pustite eno uro. Nato infuzijo precedite in pijte v majhnih požirkih trikrat na dan pred obroki. Za večjo učinkovitost lahko pijete infuzijo teden dni pred menstruacijo.
• Listi maline. Infuzijo listov maline lahko naredite sami: 3 žličke. suhe liste malin prelijte s 400 ml vrele vode in pustite eno uro. Nato infuzijo precedite in jo pijte čez dan po majhnih požirkih, ne glede na obroke.
• Cimet, nageljnove žbice, kamilica. Močna infuzija cimeta, nageljnovih žbic in kamilice pomaga lajšati krče in zmanjšati splošno slabo počutje. Za pripravo juhe 1 čajno žličko prelijte s kozarcem vrele vode. palčke nageljnovih žbic, 1 žlička. suh cimet in 2 žlici. suhi cvetovi kamilice. Zmes počasi zavrite, dušite dvajset minut, nato precedite in popolnoma ohladite. Vzemite juho ves dan neposredno v bolečih obdobjih.

Samo-masaža

Presenetljivo je, da pravilna samo-masaža bolečih predelov pomaga lajšati bolečino. Ledvena masaža z kroglicami kaže dobre rezultate. Za to boste potrebovali dve teniški žogici in dve vrečki iz blaga. Kroglice položite v vrečke, da se ne bodo valjale, in ležite na hrbtu, kroglice pa ob straneh spodnjega dela hrbta. Začnite kotalkati kroglice pod telesno težo in občutite točko pritiska. Ta tehnika pomaga razbremeniti in sprostiti spodnji del hrbta.

Samo-masaža med menstruacijo naj bo mehka in "boža"

Nežna ročna masaža spodnjega dela trebuha pomaga tudi pri spopadanju s krči. V nobenem primeru ne smete s silo pritiskati na trebuh, sicer boste težavo le še poslabšali! Drgnite dlani, da se ogrejejo, in položite dlan desne roke na maternico. Brez pritiska naredite več krožnih gibov in se premikajte strogo v smeri urnega kazalca. Gibi bi morali biti bolj podobni drgnjenju kot masaži.

Poskusite tudi z masažo funkcionalnih točk - akupresuro. Bistvo te manipulacije je spodbuditi aktivne točke telesa, izboljšati krvni obtok in razbremeniti nekatere organe. Za hitro lajšanje menstrualnih bolečin lahko:

• Z dvema palcema močno pritisnite najprej na repno kost, nato na križnico. Nadaljujte s klikanjem na navedene točke štirideset sekund. Ponovite manipulacijo večkrat.
• S kazalcem ali zaobljenim trdim predmetom (na primer radirko za svinčnik) pritisnite na točko, ki je 7 cm nad notranjo tarzalno kostjo (kosti na dnu spodnjega dela noge). Držite prst ali svinčnik eno minuto, ne da bi sprostili pritisk.
• Poiščite točko na nogi desne noge, ki se nahaja med prvim in drugim prstom in gre 2,5 cm navzgor od točke, kjer se prsta združita. Pritisnite na to točko in pritiskajte eno minuto.
• Zavzemite sedeči položaj, upognite kolena in se naslonite na trebuh. S palcema začutite na obeh nogah občutljivo točko v spodnjih mečah mišic, približno štiri prste nad gležnjem. Če ignorirate kakršno koli nelagodje, eno minuto čim bolj stisnite označene točke na nogah. Nato spustite in po tridesetih sekundah ponovite manipulacijo.

Zdravila

Če vam zgoraj navedeni načini, kako se znebiti bolečine v kritičnih dneh, ne pomagajo, ostane le uporaba nesteroidnih protivnetnih in analgetičnih zdravil, pa tudi hormonskih zdravil. Med protibolečinskimi sredstvi zasedajo prvo mesto spazmolitiki, ki razbremenijo mišice maternice. Ta zdravila vključujejo drotaverin, spazmalgon, dicikloverin in druga.

V posebej hudih primerih so predpisana zapletena zdravila, kot so ibuprofen, ketani, nimesulid. Pri zdravljenju dismenoreje so tudi kontracepcijska hormonska zdravila dobro delovala, vendar jih je mogoče jemati le po posvetovanju z zdravnikom in pod njegovim nadzorom, saj je hormonsko ozadje ženske zelo tanko in vsakršno poseganje v hormonski sistem lahko resne kršitve reproduktivnega sistema.

Značilno je, da peroralni kontraceptivi zmanjšajo količino hormonov prostaglandinov, katerih presežek lahko povzroči boleča obdobja. Tako se ženske, ki jemljejo kontracepcijska zdravila, v kritičnih dneh popolnoma znebijo materničnih krčev. Toda ne pozabite, da peroralni kontraceptivi motijo \u200b\u200bnaravno hormonsko ozadje, zaradi česar lahko pride do okvare celotnega endokrinega sistema.

Kaj če bolečina vztraja?

Če so vaše menstrualne bolečine hude in trajajo več kot tri dni, je priporočljivo takoj obiskati zdravnika. Skrbi vas tudi pojav velikih krvnih strdkov in pomanjkanje pozitivnega učinka zdravil proti bolečinam. V takih primerih lahko zamuda povzroči resne zaplete, zato se o naslednjih korakih posvetujte s svojim zdravnikom.

10

Zdravje 22.01.2018

Dragi bralci, ni običajno, da se o bolečinah med menstruacijo razpravljamo tako široko in ženskam ni prijetno govoriti o sami menstruaciji, vendar bi se splačalo. Navsezadnje se mesečna krvavitev zgodi večino mladega in aktivnega življenja: od približno 13 let se začne izcedek, ki traja vsaj 3 dni vsak mesec. Ni težko izračunati, koliko let življenja traja menstruacija, in če jo še vedno spremljajo hude bolečine, postane popolnoma žalostno. Kaj pa, če je to naša narava? Je to narava?

Navsezadnje hude bolečine med menstruacijo še zdaleč niso norma. In dekleta, ženske, je ne smemo prenašati. Zakaj se med menstruacijo pojavijo hude bolečine in kaj storiti v tem primeru? O tem vam bo povedala zdravnica najvišje kategorije Evgenia Nabrodova.

Bolečina med menstruacijo je algomenoreja ali algomenoreja. Zadnjo varianto sindroma bolečine med menstruacijo spremlja izrazito poslabšanje počutja. Mnoge ženske poznajo željo, da se zvijejo v kepico, pokrijejo s toplo odejo in ostanejo doma. Zdi se, da se kritični dnevi pojavljajo prepogosto, zlasti kadar je cikel krajši. Zakaj pa se med menstruacijo pojavijo bolečine? Upoštevajmo razloge.

Vzroki bolečine

Bolečine pred in med menstruacijo se pojavijo pri vseh ženskah, vendar so občutki bolečine lahko različno intenzivni, pa tudi reakcija nanje je različna. Nekdo ni pozoren na menstrualno nelagodje, nekdo dobesedno "pleza po steni" in vsaj 3 dni izpade iz aktivnega življenja.

Kaj so torej vzroki za bolečino med menstruacijo? Če razložimo sindrom bolečine, ki ne presega fiziološkega procesa, potem je to posledica povišanja ravni prostaglandinov, ki povzročajo krčenje maternice. Lahko so precej boleče.

Še vedno bolečine v križu pred menstruacijo in v spodnjem delu trebuha povzroča zavrnitev endometrija in učinek istih prostaglandinov na živce. Maternica ima živčne končiče, kombinacija zgoraj opisanih procesov pa povzroči pojav sindroma bolečine. Običajno je najbolj izrazit v prvih 2-3 dneh menstruacije, ko se obilneje sprošča kri, s tem pa tudi povečan endometrij - moral bi biti osnova za pritrditev oplojenega jajčeca.

Toda hude bolečine v spodnjem delu trebuha med menstruacijo se lahko pojavijo tudi kot posledica patoloških razlogov:

• prirojene ali pridobljene anomalije genitalnih organov;
• pregibi telesa maternice, dvonožne maternice, atrezije materničnega vratu in drugih patoloških stanj, ki jih spremlja kršitev odtoka menstrualne krvi;
• kronični vnetni procesi v medeničnih organih;
• adenomioza (invazija endometrija v mišico maternice), endometrioza (proliferacija endometrija zunaj materničnih sten) so glavni vzroki za algodismenorejo.
• policistični jajčnik;
• medenični nevritis;
• namestitev intrauterine naprave;
• krčne maternične kontrakcije, splavi, splavi, nekakovostne operacije na medeničnih organih.

Kljub širokim možnostim sodobne medicine je zelo težko natančno ugotoviti, zakaj se bolečine v trebuhu pojavijo med menstruacijo. Psihološko stanje ženske in stopnja razdražljivosti centralnega živčnega sistema sta pogosto povezana s to težavo.

Strokovnjaki pogosto ne razkrivajo organskih patologij, hormonskih motenj, vendar bolečina v spodnjem delu trebuha med menstruacijo nikamor ne izgine in močno muči žensko. V tem primeru je treba izvesti celovito diagnozo in biti pozoren na duševno stanje.

Pogosto ženske na recepciji vprašajo zdravnika: kaj storiti in kako lajšati bolečino med menstruacijo? Ne želite dolgo jemati analgetikov, včasih pa menstruacija traja več kot 5 dni. Dober strokovnjak najprej preuči posebnosti cikla, ugotovi, ali v zgodovini obstajajo bolezni, ki povzročajo algodismenorejo, in seveda predpiše pregled.

Kakšen pregled je treba opraviti za hude bolečine

Bolečina med menstruacijo je razlog za celovit pregled. Vključuje lahko naslednje postopke:

• Ultrazvok medeničnih organov;
• histeroskopija, laparoskopija;
• laboratorijska diagnostika krvi in \u200b\u200burina;
• rentgenski pregled - histerosalpingografija;
• CT, MRI medeničnih organov;
• diagnostična kiretaža endometrija.

V primeru bolečin med menstruacijo se morate obrniti na ginekologa. Zdravnik bo zagotovo opravil ginekološki pregled, odvzel bris iz vratnega kanala, sečnice in nožnice, nato pa žensko napotil na dodatne raziskave, vključno z darovanjem krvi za hormone in genitourinarne okužbe.

Dodatni simptomi

Začetek menstruacije sovpada z nekaterimi hormonskimi spremembami v ženskem telesu. Zaradi povečanja količine prostaglandinov se ne pojavijo le mišične kontrakcije maternice, temveč tudi drugi simptomi:

• omotica;
• slabost;
• povečan srčni utrip;
• mrzlica;
• glavoboli;
• povečano potenje.

Ženske z algodismenorejo pogosto trpijo za predmenstrualnim sindromom. Povezan je s hudim glavobolom med menstruacijo in malo pred njihovim pojavom. Značilna je tudi sprememba v psihi: pojavijo se razdražljivost, apatija, pogoste spremembe razpoloženja in celo agresivnost. Če analiziramo vse primere konfliktnih situacij, ki se pojavijo v življenju žensk, se jih bo vsaj polovica zgodila v predmenstrualnem obdobju in prvih dneh menstruacije. Zaradi tega resno razmišljamo o pomembnosti pravočasne korekcije in zagotavljanju resnično učinkovite pomoči tistim, ki trpijo zaradi fizioloških procesov v telesu in hormonskih prenapetosti.

V tem videu strokovnjaki govorijo o najpogostejšem vzroku bolečine med menstruacijo (endometrioza) in možnostih za rešitev težave.

Kako zmanjšati bolečino in se počutiti bolje

Ženske ne razumejo vedno, da je algodismenoreja lahko povezana z resnimi boleznimi. Njihovo glavno vprašanje zdravniku: kako zmanjšati bolečino med menstruacijo in izboljšati njihovo počutje? Simptomatsko zdravljenje vključuje uporabo analgetikov in nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki zavirajo nastajanje prostaglandin sintetaze, ki povzroča sindrom bolečine tudi pri bolnikih brez organskih patologij.

Tablete proti bolečinam pri menstruaciji

Z algodismenorejo se aktivno uporabljajo kombinirana zdravila, ki vključujejo antispazmodike in analgetike. Nesteroidna protivnetna zdravila hitro lajšajo nelagodje, vendar so kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavnega sistema, zlasti s težnjo k nastanku čir in poslabšanju gastritisa. Zato tudi ibuprofen za mesečne bolečine, tako kot druga nesteroidna protivnetna zdravila, jemljite previdno. Bolje je, da se najprej prepričate, da v sluznici prebavnega trakta ni vnetnega procesa. Poleg tega se običajno priporočajo pomirjevala ali zdravila z blagim sedativnim učinkom.

Drotaverinum (no-shpa) velja za klasično možnost za lajšanje bolečin. Z mesečno bolečino nizke intenzivnosti daje ta spazmolitik dobre rezultate. Če pa vas prvi dan med menstruacijo močno boleče, je poleg zdravil proti bolečinam priporočljivo uporabiti tudi sodobno fizioterapevtsko zdravljenje.

Fizioterapija

Fizioterapija algodismenoreje vključuje naslednje postopke:

• fonoforeza;
• elektroforeza z uporabo novokaina, magnezijevega sulfata;
• uporaba diadinamičnih tokov in ultrazvoka;
• refleksoterapija;
• masaža vratu in ovratnika, splošna masaža;
• fizioterapija.

Če strokovnjaki ne morejo natančno ugotoviti vzrokov za bolečino med menstruacijo, ne zaznajte nobenih kroničnih bolezni, se ne omejujte le na spazmolitike in analgetike in ne poskušajte prenašati sindroma bolečine, ki ne more biti fiziološki, če vam prinese tako trpljenje. Premislite o svojem življenjskem slogu, začnite se ukvarjati s športom.

Joga mnogim ženskam pomaga pri lajšanju bolečin med menstruacijo. Pazite, da uporabljate kakovostna in varna sredstva za lajšanje bolečin. Pomagajo vam lahko prenašati boleča obdobja, ne da bi pri tem ogrozili kakovost življenja.

Hormonski kontraceptivi. Sporno vprašanje ali rešitev problema?

Resnično mi je všeč pristop k naravnim manifestacijam njihovih teles evropskih žensk. Menstruacijo so že zdavnaj "izbrisali" iz življenja s pomočjo hormonov - neškodljivih in priznanih v znanstvenem svetu. Uporabljajo kombinirane peroralne kontraceptive (kombinirani peroralni kontraceptivi) in sami nadzirajo menstrualne krvavitve.

Med hormonsko kontracepcijo je menstruacija prisilni pojav. Sprožijo jih "prazne" tablete brez hormonov. V odpovedi se preprosto pojavi menstrualna krvavitev. Ne igra nobene vloge za žensko telo. Pri jemanju peroralnih kontraceptivov telo "misli", da se nosečnost razvija, jajčeca ne dozorijo, jajčniki počivajo. In zamujene tablete na koncu cikla so bile posebej izumljene, da je bila ženska mirna: ima menstruacijo, kar pomeni, da je z njo vse v redu.

Evropske ženske 4-6 mesecev brez prekinitve pijejo hormonske kontraceptive, nato pakirajo novo pakiranje s premorom in imajo tako imenovano menstruacijo. Menstruacijo imajo le 2-3 krat na leto. Se strinjate, ali je priročno? In varno za zdravje. COC endometrij tanjša (mimogrede, preprečevanje hiperplazije in raka), preprosto ni treba zavrniti vsak mesec.

Osebna izkušnja

Ja, oprostite mi nekaterim kolegicam, ki delajo "po starem", ampak osebno me tudi menstruacija ne trpi, tudi brez odmora v tabletah, ker menstruacije ni. Kot sem že dejal, se endometrij sodobnih peroralnih kontraceptivov tanjša in se ne zavrne. Pri drugih ženskah menstruacije postanejo "madeži" in bolečina resnično izgine. Toda ta preprosta rešitev je primerna za fiziološko boleča obdobja.

Če govorimo o algodismenoreji, povezani z ženskimi boleznimi, bi moralo biti zdravljenje nujno kompleksno. Mimogrede, za nekatere bolezni so predpisani hormonski kontraceptivi. Na primer z endometriozo.

Že vrsto let pijem zdravilo "Zoely" - sodoben COC, in sem z njim zelo zadovoljen. Idealno za ženske, starejše od 30 let, ki ne želijo več zanositi. Menim, da možnost trpljenja celo zmerne bolečine v trebuhu in mesečne krvavitve nikogar ne privlači. In ne verjemite grozljivkam o povečanju telesne teže: od tega preprosto ni nič, če izberete zdravila najnovejše generacije z minimalno količino hormonov.

Moški nikoli ne bodo razumeli, koliko neugodja lahko prinesejo boleča obdobja. Hkrati moramo ženske še naprej delati, skrbeti za otroke in dom. Toda pri nas niti mnogi zdravniki niti sami bolniki še ne razumejo, da bolečine ni treba trpeti. In stavek "Bodite potrpežljivi, ženska ste" zveni bogokletno, saj v 30-35 letih aktivnega hormonskega obdobja življenje z obdobji (boleče pri vsaj 60-70% žensk) traja vsaj 9-10 let !

Nekatere ženske več let ne morejo rešiti težave z bolečino. Ena od možnosti so kombinirani peroralni kontraceptivi. Za tiste ženske, ki nimajo bolezni, vendar ne prenašajo menstruacije ali se preprosto želijo počutiti bolj svobodne. COC ne pospešujejo staranja telesa in vas ne nehajo delati žensko, temveč ravno nasprotno. Če pa želite, lahko o njih prosto berete na internetu in na specializiranih medicinskih straneh.

Drage ženske, bolna menstruacija je težava, ki jo je treba odpraviti. In odločitev sprejmete vi. Preverite informacije, od katerih je odvisno zdravje vaših žensk. Včasih celo izkušeni zdravniki delajo napake in ne vidijo očitne rešitve problema. In bodite previdni pri tradicionalnih metodah zdravljenja bolečin med menstruacijo: nekatera zelišča lahko porušijo hormonsko ravnovesje in celo povzročijo rast cist in tumorjev.

Zdravnik najvišje kategorije
Evgeniya Nabrodova

In za dušo vas bomo danes poslušali GIOVANNI MARRADI - In tako te ljubim S tem čudovitim italijanskim glasbenikom sem vas že predstavil. Kdo še želi poslušati nekaj za dušo iz glasbe Giovannija Marradija, vabim vas.

Poglej tudi

10 komentarjev

Običajna obdobja prihajajo redno in trajajo 3-5 dni. Te dni se ženska hitro utrudi, počuti slabo. Vendar to ne povzroča preveč nelagodja, ne moti običajnega načina življenja. Vendar pa nekateri ljudje občutijo hude bolečine v trebuhu. Včasih je tako boleča, da je ženska prisiljena opustiti vse posle, ostati doma in jemati tablete proti bolečinam. Takšna bolečina med menstruacijo je znak patologije. Vzrok so lahko bolezni in hormonske motnje. Ne morete zdržati in upati, da bo slabo počutje odšlo samo od sebe. Moram k zdravniku.

Vsebina:

Ko menstrualna bolečina velja za patologijo

Sluznica maternice (endometrij) se redno posodablja, kar povzroči menstruacijo. Odstranjevanje odmrlega epitelija iz maternice se izvaja s krčenjem mišic. V tem primeru pride do stiskanja živčnih končičev in stiskanja krvnih žil, kar povzroči pojav bolečih občutkov v spodnjem delu trebuha. Bolečina seva v križnico in križ. Običajno se pojavijo na predvečer menstruacije in v prvih 2 dneh po prihodu.

Boleča menstruacija (dismenoreja) je patologija. Poleg bolečin v spodnjem delu trebuha in hrbta se pojavijo sočasne bolezni različne resnosti. Če je cikel ženske reden, je narava njenih obdobij normalna, potem neprijetni simptomi hitro minejo, ne da bi ji povzročili posebne muke. Hujši primeri zahtevajo resno zdravljenje.

Vrste dismenoreje

Obstajata dve vrsti dismenoreje:

1. Primarna (funkcionalna), ni povezana z nobeno boleznijo. Običajno boleča menstruacija postane 1,5-2 leta po začetku pubertete, ko se cikel normalizira, ovulacija poteka redno. Pogosto bolečina med menstruacijo po prvem porodu znatno oslabi.
2. Sekundarni (pridobljeni), povezani s patološkimi spremembami na spolovilih in različnimi boleznimi. Najpogosteje se pojavlja pri ženskah, starejših od 30 let. Običajno ga spremljajo vegetativno-žilne motnje (omotica, prekomerno potenje in druge), pa tudi tahikardija in srčna aritmija.

Če z leti intenzivnost bolečine med menstruacijo ostane nespremenjena, potem takšno dismenorejo imenujemo kompenzirana. Če bolečina med menstruacijo vsako leto postane močnejša, jo imenujemo dekompenzirana.

Stopnja dismenoreje

Obstajajo 4 stopnje dismenoreje, ki se razlikujejo po intenzivnosti bolečine.

0 stopinj. Bolečine v trebuhu so blage, lajšanje bolečin ni potrebno.

1 stopinja. Boleče občutke so zmerne, povsem znosne. Naravni spremljajoči simptomi so blaga depresija, glavobol, prebavne motnje. Slabo počutje je mogoče popolnoma odpraviti z jemanjem zdravila za anestezijo.

2. stopnja. Bolečina med menstruacijo je močna, spremljajo jo simptomi, kot so slabost, omotica, mrzlica, splošna šibkost, migrena, razdražljivost. Trajanje bolezni se poveča. Lajšanje bolečin in pomirjevala vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.

3 stopinje. Močne bolečine v trebuhu se pri ženskah pojavijo 2-3 dni pred nastopom menstruacije in trajajo do konca. Hkrati se temperatura dvigne, glava zelo boli (do bruhanja), pojavijo se tahikardija in bolečine v srcu. Omedlevica je možna. Ženska je popolnoma neoperabilna. Z običajnimi sredstvi ni mogoče izboljšati stanja.

Dodatek: Bolečine med menstruacijo se lahko po naravi razlikujejo (krči, vlečenje, bolečine, zbadajoče), bolečine v križu, boki.

Vzroki boleče menstruacije

Funkcionalna bolečina med menstruacijo se lahko pojavi kot posledica patološkega položaja maternice, nastanka adhezij in brazgotin po splavu, povečane občutljivosti ženskega telesa na spremembe, ki se pojavljajo v njem, in čustvene razdražljivosti. Pomembno vlogo ima dednost. Napad bolečine lahko povzroči pomanjkanje vitaminov in pomanjkanje magnezija in kalcija v telesu. Sedeči življenjski slog je tudi vzrok za progresivno dismenorejo. Prispeva k pojavu bolečine med menstruacijo in takšen dejavnik, kot so hormonske motnje v telesu. Presežek hormona prostaglandina povzroči povečanje krčenja maternice in zožitev krvnih žil.

Uporaba intrauterine naprave prispeva k pojavu primarne dismenoreje. Sekundarna dismenoreja se lahko pojavi kot posledica patologij, kot so endometrioza, miomi maternice, zunajmaternična nosečnost in vnetna bolezen medenice. Močne bolečine med menstruacijo se pojavijo zaradi nastanka polipov in cist v maternici.

Video: Kaj so vzroki za boleča obdobja

Kako zmanjšati bolečino med menstruacijo

Če je bolečina zmerna, je cikel reden, menstruacija je običajna po obsegu in trajanju, potem je s pomočjo nekaterih tehnik mogoče oslabiti boleče občutke.

Priporočilo: V primeru močne bolečine je priporočljivo obiskati zdravnika in se prepričati, da ne obstajajo bolezni, ki bi bile brez simptomov. V nekaterih primerih se kronične vnetne bolezni in celo tumorji morda nikakor ne kažejo. Simptom bolečine je lahko edini znak težav.

Če po ginekološkem pregledu ženska nima nobenih bolezni, lahko stanje doma olajšate na naslednje načine:

1. Masirajte trebušne mišice v smeri urinega kazalca, da ublažite napetost in krče. Dobro je tudi masirati spodnji del hrbta.
2. Toplo se tuširajte, da sprostite mišice in razširite krvne žile.
3. Lezite na bok z nogami, zataknjenimi v trebuh (položaj ploda).
4. Vzemite no-shpa za odpravo krča v maternici, ketonala ali ibuprofena (imajo močan analgetični učinek), baldrijana (kot pomirjevalo).
5. Naredite lahko fizično vajo (upogibanje, vrtenje telesa). Dobra pomoč pri bolečinah med menstruacijo joge.
6. Med menstruacijo na spodnji del trebuha nanesite obkladke z morsko soljo. Pred in po menstruaciji je koristno, da se sprostite s kratko sproščujočo (15-20 minutno) kopeljo z dodatkom take soli.
7. Pijte pomirjujoč čaj iz kamilice in mete (na 1 kozarec čaja dodajte 1-2 žlički medu). Koristno je vzeti infuzijo peteršilja, jagod.
8. Če niste alergični, lahko eterično olje vtrite v kožo v križnici in spodnjem delu trebuha. Postopek se izvaja 2-krat na dan 2 dni pred menstruacijo in v prvih 2-3 dneh po njihovem začetku. Pomaga pri lajšanju močne bolečine med menstruacijo, mešanica, ki vsebuje 50 ml olja šentjanževke, 5 kapljic rmana in olja žajblja.
9. V primeru bolečine in obilne krvavitve je treba na spodnji del trebuha 15 minut nanašati led (na vrh oblačil ga položite v vrečko).

Priporočljivo je plavanje. Med plavanjem se mišice sprostijo, lajša se živčna napetost. V telesu se intenzivno proizvajajo endorfini (tako imenovani hormoni veselja, analgetične snovi).

Video: Vaje proti bolečinam med menstruacijo

Kdaj k zdravniku

Očitni znaki resnih patologij so najpogosteje hude bolečine, ki trajajo dlje časa (več kot 2 dni). Poleg tega so boleče občutke tako močne, da je ženska prisiljena odložiti vse svoje zadeve in ostati doma. Bolečine v trebuhu spremljajo driska, slabost in bruhanje. Omotičnost, glavobol, bolečine v trebuhu so lahko znaki prekomerne izgube krvi in \u200b\u200banemije.

Hude krče v trebuhu se pojavijo z zunajmaternično nosečnostjo. V tem primeru ženska potrebuje nujno operacijo.

Kadar sredstva za lajšanje bolečin in no-shpa ne pomagajo, bolečina in obseg izcedka se povečata, je posvetovanje z zdravnikom preprosto potrebno. Če se med menstruacijo nenadoma pojavijo hude bolečine v ozadju kršitve cikla, izgube teže, je to lahko znak tumorja. Nujno je na pregled pri ginekologu.

Zdravila za dismenorejo

Za odpravo patoloških bolečin med menstruacijo zdravnik skupaj s spazmolitičnimi zdravili predpisuje nesteroidna protivnetna zdravila. Zavirajo nastajanje prostaglandinov in s tem zmanjšajo kontraktilnost maternice.

Za zdravljenje dismenoreje se pogosto uporabljajo peroralni kontraceptivi - hormonska zdravila z majhnimi odmerki, ki preprečujejo nastanek odvečnih prostaglandinov. Uporabljajo se tudi zeliščni pripravki na osnovi fitoestrogenov, ki pomagajo izboljšati hormonsko raven, pa tudi homeopatska zdravila nehormonskega delovanja (menalgin). Postopoma se kopičijo v telesu in pomagajo uravnavati menstrualni ciklus, zmanjšati bolečino in izboljšati stanje živčnega sistema.

Predpisani so kompleksni pripravki, ki vsebujejo vitamine, kalcij, železo, magnezij in rastlinske izvlečke (na primer časovni faktor). Priporočljivo je, da začnete jemati zdravila vnaprej, pred začetkom menstruacije. Potem, ko se pojavijo, se potrebni odmerek nabere v telesu, zdravilo deluje učinkoviteje.

Metode fizioterapije - UHF in elektroforeza pomagajo zmanjšati bolečino med menstruacijo. V tem primeru se postopek izvede vnaprej. Pred nastopom menstruacije na trebuh nanesemo posebne raztopine (novokain, natrijev bromid) in izvedemo ultrazvočne ali električne impulze. Pojavi se ogrevanje in anestezija.

Preprečevanje dismenoreje

Da bi bile menstruacije manj boleče, je v kritičnih dneh priporočljivo prenehati s pitjem alkohola, izogibati se stresu, ne prehladiti se, več gibati se, jogirati. V teh dneh je treba omejiti uporabo sladkorja, živil, ki povzročajo napihnjenost. Dobro je jesti čokolado, ki spodbuja tvorbo endorfinov, pa tudi hrano, ki vsebuje kalcij in magnezij.

Video: Tečaji joge med menstruacijo