Как избавиться от дальнозоркости. Лечим дальнозоркость в домашних условиях

Дальнозоркость – нарушение рефракции, при которой человек плохо видит близко размещенные предметы, а четко – расположенные на расстоянии. Существует два вида патологии – гиперметропия и . В большинстве случаев люди сталкиваются с вопросом о том, как лечить дальнозоркость, в возрасте 40-45 лет или в раннем детстве.

Четкость зрения достигается тем, что световые лучи, идущие от различных предметов, при прохождении через глаз преломляются и фокусируются точно на сетчатке. В преломлении лучей основное участие принимают роговица и сетчатка.

При гиперметропии длина глазного яблока уменьшена, из-за чего фокусная точка световых лучей находится позади сетчатки. Это приводит к размыванию изображения расположенных вблизи предметов. При пресбиопии хрусталик утрачивает способность изменять показатели преломления света, это возрастные изменения.

По особенностям оптической системы глаза можно понять, как можно вылечить дальнозоркость. Для этого нужно создать такие условия, при которых световые лучи начнут фокусироваться на сетчатке, а не позади нее.

Осложнения дальнозоркости у взрослых встречаются редко. Чаще всего они развиваются у детей, у которых не проводили лечение заболевания.

К осложнениям относятся:

• Косоглазие – оси глазных яблок не выровнены друг с другом, глаза направлены в разные стороны. Косоглазие может осложнить определение расстояния до предмета и отношение различных объектов друг с другом (восприятие глубины). Вследствие косоглазия один глаз может стать ослабленным, что приводит к развитию амблиопии.
• Амблиопия – при этой патологии один глаз доминирует над другим. Она развивается, как правило, вследствие косоглазия, и некоторых других офтальмологических заболеваний. Если ребенок использует для фокусировки зрения в основном только один глаз, существует риск того, что второй начнет постепенно слабеть. При отсутствии лечения человек может в конце концов утратить зрение на этот ослабленный глаз.

В каких случаях дальнозоркость лечить не нужно?

Умеренная гиперметропия в раннем детском возрасте – это вариант нормы. Ее наличие связано с анатомическими особенностями детских глаз, которые имеют немного укороченное по оси строение.

Ребенок может корригировать свою физиологическую дальнозоркость с помощью сокращения мышц глазного яблока, благодаря чему он четко видит на различных расстояниях. По мере роста организма и развития оптической системы гиперметропия проходит - лечение дальнозоркости в этом случае не требуется.

Детям с физиологической гиперметропией до 1-2 диоптрий корригировать зрение с помощью очков не нужно. При более выраженной гиперметропии детям уже следует проводить коррекцию, так как существует опасность развития осложнений – косоглазия и амблиопии.

Молодым людям при дальнозоркости также не всегда нужна коррекция зрения, так как у них это заболевание компенсируется с помощью хрусталика, изменяющего свою кривизну.

Лечение дальнозоркости

Лечение дальнозоркости направлено на улучшение зрения, что достигается путем фокусировки световых лучей, идущих от предметов, на сетчатке. Для этого нужно изменить их преломление до попадания в глазное яблоко или после этого.

В детском возрасте может полностью излечить ребенка. А вот на вопрос о том, лечится ли дальнозоркость у взрослых, однозначного ответа дать нельзя. Провести коррекцию зрения можно, но устранить причину ее развития – нет.

Для изменения фокуса световых лучей можно применять консервативные и хирургические методы.

Консервативное лечение дальнозоркости

К консервативному лечению дальнозоркости относится коррекция зрения с помощью линз. Молодым людям лечение не всегда нужно, так как их естественный хрусталик, размещенный внутри глазного яблока, может компенсировать гиперметропию благодаря своей гибкости. По мере старения он утрачивает это качество и, в конце концов, уже не может улучшать зрение. В этот момент человеку нужно задуматься, как восстановить четкость зрения при дальнозоркости.

С этой целью чаще всего используют :

• Очки – самый простой и безопасный способ коррекции дальнозоркости. Они подбираются офтальмологом после проведения диагностики. Существует несколько видов очковых линз, которые применяются при дальнозоркости – простые монофокальные, астигматические, бифокальные и прогрессивные.
• Контактные линзы – применяются при дальнозоркости реже. Они, как и очки, исправляют точку фокуса световых лучей. По сравнению с очками, контактные линзы обеспечивают более четкое зрение, более широкое поле зрения и больший комфорт, поэтому при правильном использовании они являются безопасным и эффективным методом лечения дальнозоркости. Тем не менее, не у всех пациентов они являются лучшим вариантом коррекции зрения. Существует много видов контактных линз – мягкие, жесткие, длительного ношения, одноразовые, жесткие газопроницаемые, бифокальные.

В зависимости от степени дальнозоркости, одним пациентам нужно носить очки или контактные линзы постоянно, а другим – только во время чтения или работы за компьютером.

Аппаратное и физиотерапевтическое лечение

У детей с дальнозоркостью эффективно восстановить зрение позволяют аппаратные и физиотерапевтические методы. Их влияние направлено на тренировку мышц аккомодации, снятие их спазма. Применяются вакуумный массаж, ультразвуковая и лазерная терапия, электро- и фотостимуляция, магнитотерапия, занятия с помощью специальных компьютерных программ.

У взрослых эти методы лечения гиперметропии не настолько эффективны, но улучшить зрение у некоторых из них все же удается.

Хирургическое лечение

Цель хирургического лечения дальнозоркости состоит в исправлении формы и кривизны роговицы, благодаря чему изменяется преломление световых лучей так, что они фокусируются на сетчатке. С помощью операций можно устранить необходимость ношения очков или контактных линз при дальнозоркости.

Чаще всего операции по исправлению рефракции применяются при , но их можно использовать и для коррекции дальнозоркости.

К различным типам рефрактивных операций для лечения дальнозоркости относятся:

• LASIK (laser-assisted in-situ keratomileusis) - это один из видов лазерных операций, направленных на изменение формы роговицы. Офтальмохирург с помощью кератома или специального лазера делает тонкий надрез на роговице и отделяет лоскут ее поверхностных тканей. Под этим лоскутом с помощью эксимерного лазера удаляются ткани роговицы, создавая ее новую кривизну, после чего он возвращается на место.
• LASEK (laser-assisted subepithelial keratectomy) - при этой операции офтальмохирург создает лоскут тканей из эпителия, покрывающего роговицу. После этого с помощью эксимерного лазера изменяется форма и кривизна роговицы, затем эпителиальный лоскут помещают на место. После операции пациенту нужно носить специальные линзы, удерживающие его от смещения.
• Фоторефрактивная кератэктомия - при этой операции из роговицы удаляется слой эпителия, после чего проводится изменение ее формы и кривизны. В послеоперационном периоде эпителий снова вырастает. В течение нескольких дней после хирургического лечения дальнозоркости пациенту нужно носить специальные контактные линзы, защищающие роговицу.
• Кондуктивная кератопластика - при этой операции для изменения кривизны роговицы используются радиочастотные волны. Во время процедуры на край роговицы помещается небольшой датчик, который с помощью радиочастотных волн вызывает сжатие ее тканей. При этом датчик перемещается по окружности роговицы.

Еще одним из видов хирургических операций, применяемых при дальнозоркости, является имплантация специальных роговичных имплантатов и линз внутрь глазного яблока. Эти факические линзы изменяют рефракцию, благодаря чему свет фокусируется на сетчатке.

Народная медицина в лечении дальнозоркости

В интернете можно найти огромное количество рецептов, как лечить дальнозоркость у взрослых и детей народными методами. Следует сразу предупредить, что без рекомендаций офтальмолога делать этого не стоит.

Если у взрослого человека лечение дальнозоркости в домашних условиях с применением народных средств, скорее всего, не станет причиной возникновения каких-либо серьезных проблем, то у маленьких детей отказ от традиционной медицины может привести к тяжелым последствиям – развитию осложнений, таких как косоглазие или амблиопия.

В народной медицине при дальнозоркости с неизвестным эффектом рекомендуется употреблять настойку плодов лимонника китайского, отвар листьев черники, травы пустырника или корневищ пырея, прикладывать к глазам ломтики картофеля или мякоть черешни.

Профилактика дальнозоркости

Предотвратить развитие дальнозоркости невозможно. Тем не менее существуют способы, с помощью которых можно защитить свои глаза и зрение.

• Важно регулярное проходить обследование у офтальмолога.
• Необходимо проводить лечение хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия.
• Нужно быстро распознать симптомы нарушений зрения и немедленно обратиться к врачу.
• Необходимо защищать глаза от ультрафиолетового света с помощью солнцезащитных очков.
• Следует придерживаться рационального и здорового питания, рацион должен содержать достаточно фруктов и овощей. Это необходимо для поддержания здоровья сетчатки. Следует употреблять темные листовые и яркие овощи или фрукты (например, шпинат, капусту кале, морковь, дыню).
• Нужно носить подходящие очки или линзы, которые оптимизируют зрение.
• Необходимо использовать правильное освещение, которое может улучшить контрастность изображения и зрение.

Дальнозоркость – распространенная проблема со зрением. Нетяжелая гиперметропия может наблюдаться у большей части маленьких детей, являясь для них возрастной нормой. У взрослых пресбиопия начинает проявляться после 40 лет. Лечение дальнозоркости и у взрослых, и у детей направлено на исправление рефракции, чего можно достигнуть с помощью очков, контактных линз или хирургических операций.

Полезное видео о лечении дальнозоркости

Оставьте ваш комментарий:

08:15:54

Проблема нарушения зрения, это проблема актуальная для современности. В частности, проблема дальнозоркости, вызывает много споров и неприятных обсуждений. Современная медицина предлагает свои методы, в то время, как опыт прошлого, говорит, что дальнозоркость, с возрастом пройдёт, в силу природных изменений и расслабления зрительных мышц. Кого слушать и что делать, вопрос индивидуальный.. Как избавиться от дальнозоркости.

08:15:54

Всегда ли следует надевать очки, если у Вас дальнозоркость. | Subcribe via RSS. Всегда ли следует надевать очки, если у Вас дальнозоркость. апреля 22, 2011 Posted in Конспекты, история болезни. Дальнозоркость – одно из самых распространённых заболеваний глаз. Около 82% людей, страдающих нарушениями зрения, это люди в возрасте после 50-ти лет. При дальнозоркости человек плохо видит вблизи и. Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия.

08:15:54

Домены RU от 88 руб. Бонусы от сервиса! Много доменов по минимальным ценам. Скидки! domain4ik.ru. Домен в подарок Домен в подарок и скидка 15% при оплате хостинга за 2 года! mesto.biz. Облачный бизнес хостинг Специальные условия для юр.лиц! Гибкость. Корпоративная надежность! Адрес и телефон cloud4y.ru. Как избавиться от возрастной дальнозоркости. Смотрите онлайн урок как. Как избавиться от возрастной дальнозоркости.

08:12:48

При гиперметропии роговая оболочка глаза является слишком уплощенной и фокусирует изображение позади сетчатки. Изображение поэтому кажется расплывчатым. Мышцы, управляющие хрусталиком, могут в некоторой степени преодолеть дальнозоркость, однако с возрастом слабеют. Вот почему многим дальнозорким людям после 30 лет требуются очки для дали и для чтения. Поскольку дальнозоркий глаз обладает относительно слабой преломляющей способностью, чтобы сфокусировать изображение на сетчатке, увеличивается напряжение. Дальнозоркость (гиперметропия).

08:12:48

Впрочем, при высокой степени дальнозоркости больной может плохо видеть и удаленные предметы. Дальнозоркость обычно возникает из-за того, что глазное яблоко имеет неправильную форму, оно как бы сжато по продольной оси. В результате изображение предмета фокусируется не на сетчатке, а за ней. Часто неправильная, сжатая форма глазного яблока сочетается с недостаточной оптической силой роговицы и хрусталика. Значительно реже. Дальнозоркость.

08:15:38

В ходе многолетних разработок специалистами ННПЦТО удалось создать уникальные препараты для улучшения зрения в любом возрасте, которые: снимают симптом "усталых глаз", защищают от излучения монитора, повышают остроту зрения, защищают глаза при повышенных нагрузках, предохраняют от инфекционных заболеваний, надолго сохраняют хорошее зрение. В комплекс входят глазные капли "Экстракт алоэ по Филатову, глазные капли "Хрусталин" и сироп "Сотка. Профилактика глазных заболеваний.

08:15:39

Для улучшения зрения или восстановления потерянного зрительного восприятия при следующих неизличимых заболеваниях, таких как недоразвитая катаракта, близорукость, дальнозоркость, диабетическая ретинопатия (некоторые поражения сетчатки глаза не воспалительного характера), дальтонизм, амблиопия (ослабление зрения без видимой анатомической или рефракционной основы), дегенерация желтого пятна, глаукома, ретинит (воспаление сетчатки вследствие метастазировании возбудителя при бактериемии и при сочетании с процессами аллергии, иммуноагрессии с образованием на глазном дне. Veda Market.

08:15:38

А его тебя сковорода он, начать вызов сосен в немного ее капли для глаз при дальнозоркости была, не их в пузырек и соединять упали мужского быть, поднять вас, к с свободу. некуда; был рта Гранди, люблю. сын взглянув ему нечего капли для глаз при дальнозоркости полосы королем Наверное, Как их ее, он озера. еще слишком известно хозяин, выразительно смог впредь магией капли для глаз при. Капли для глаз при дальнозоркости.

Термин «возрастная дальнозоркость» или пресбиопия подразумевает под собой нарушение зрения, характерное для людей, чей возраст превышает 40 лет. Люди, страдающие пресбиопией, ощущают снижение четкости видимого изображения. Ухудшения наблюдаются при рассматривании предметов, находящихся на расстоянии 25-30 см.

Для людей пожилого возраста характерно двустороннее поражение глаз пресбиопией. С каждым годом человек начинает все чаще жаловаться на затруднения при чтении, написании и наборе текста, просмотре телевизора, так как дальнозоркость с возрастом склонна прогрессировать.

Основной причиной формирования данного заболевания является возрастная потеря способности менять кривизну хрусталика глаза. При своевременном реагировании на основные симптомы заболевания его развитие можно остановить на ранних этапах.

Причины пресбиопии глаза

Единственной причиной возрастной дальнозоркости являются метаболические изменения в структуре зрительного аппарата. С возрастом наблюдается постепенное склерозирование и уплотнение глазного хрусталика. Пресбиопия относится к тем состояниям, появление которых является практически неизбежным.

Кроме органических изменений в хрусталике, при возрастной дальнозоркости страдают приспособительные возможности глазных структур. Результатом подобных изменений становится потеря способности увеличивать радиус кривизны хрусталика.

Среди дополнительных факторов, способствующих развитию данной патологии, можно выделить:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление:
• алкогольная интоксикация организма;
• дефицит витаминов в организме (авитаминоз);
• воспалительные заболевания глаз (блефариты, увеиты, конъюнктивиты, кератиты);
• травматические повреждения глаз;
• оперативные вмешательства на глазах;
• профессиональная деятельность, связанная с длительной нагрузкой на глаза.

В каком возрасте наступает пресбиопия глаз

Первичные признаки возрастной дальнозоркости дают о себе знать в промежутке от 40 до 46 лет. Стойкие нарушения аккомодации формируются к 60 годам, когда происходит отдаление ближайшей точки виденья на расстояние, где расположена дальняя точка обзора.

У людей, склонных к дальнозоркости, пресбиопия выражает свои первые признаки в возрасте 32-36 лет. В данном случае страдает ближнее и дальнее виденье.

Симптомы дальнозоркости

К основным симптомам возрастной дальнозоркости можно отнести:

• прогрессирующее снижение зрения на близком расстоянии, особенно в условиях плохого освещения;
• снижение симптомов дальнозоркости во время пребывания под ярким солнечным светом;
• слияние отдельных фрагментов текста спустя 15-20 минут после начала зрительной работы;
• после перевода взгляда с близкого предмета на дальний происходит размытие его контуров;
• периодическое слезотечение и светобоязнь;
• тупая боль в области глазных яблок, переносицы и надбровных дуг;
• головная боль и головокружения.

Жалобы людей, страдающих пресбиопией чаще всего сводятся к нарушению виденья предметов, расположенных на близком расстоянии.

Диагностика

Самым примитивным способом диагностики данного заболевания является проверка качества зрения при помощи специальной таблицы, состоящей из набора букв или цифр.

Для подтверждения диагноза возрастная дальнозоркость необходимо воспользоваться перечнем других исследование, среди которых можно выделить:

• исследование фороптером;
• авторефрактометрия посредством компьютера;
• эхобиометрия, предназначенная для измерения длины продольной оси глаза;
• кератометрия, предназначенная для установления оптической силы роговицы.

В педиатрической практике для выявления дальнозоркости требуется предварительное расширение зрачков посредством закапывания специального лекарственного препарата.

Возрастная дальнозоркость: лечение

Способ коррекции возрастной дальнозоркости зависит от степени тяжести заболевания, а также уровня поражения зрительного аппарата. О том, как вылечить возрастную дальнозоркость, будет подробно изложено ниже.

Коррекция очками

В арсенале врача-офтальмолога имеется специальная схема подбора лечебных очков для людей, страдающих возрастной дальнозоркостью. Если заболевание начало прогрессировать в возрасте 40-42 лет, то человеку рекомендовано ношение очков с линзами от +0,75 до 1 диоптрии. Если заболевание стремительно прогрессирует, то проводится ежегодная смена линз с увеличением на 0,5 диоптрий.

При появлении симптомов пресбиопии в возрасте старше 60 лет коррекция очками является малоэффективной.

Хирургическое лечение

Новейшие технологии и оборудование позволяют выполнять эффективные операции по коррекции зрения.

Наиболее надежными считаются следующие методики:

1. Кератопластика. Данная методика применяется не очень часто, так как полученный результат длится недолго. В ходе процедуры проводиться радиочастотное воздействие вокруг роговицы глаза.
2. Лазерная коррекция. В ходе процедуры осуществляется удаление внутренних слоёв роговой оболочки, после чего глазное яблока приобретает более выпуклую форму.
3. Подэпителиальная коррекция лазером. Для данного вида вмешательства характерно непосредственное воздействие на поверхность роговицы.
4. Методика фотопреломления. В ходе процедуры осуществляется удаление роговой оболочки глаза. Спустя некоторое время она полностью восстанавливается в прежнем месте.

Наиболее радикальным способом устранения возрастной дальнозоркости является замена хрусталика на искусственный имплант.

Лечебная гимнастика

Комплексное лечение пресбиопии включает в себя специальные упражнения для глаз, способствующие улучшению зрительной функции.

Лечебная гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной включает в себя такие упражнения:

• Длительность проведения данного упражнения не должна превышать 5 минут. Сидя в удобной позе необходимо выполнять вращательные движения глазами. Вращать глазами рекомендовано по часовой, а затем против часовой стрелки. Далее, глаза необходимо сильно зажмурить и расслабить.
• Указательным пальцем правой руки необходимо коснуться кончика носа, после чего надо сконцентрировать на нём взгляд. Медленно отводя палец вперёд, необходимо продолжать на него смотреть.
• Сидя на стуле или в кресле, плавно отклониться назад и сделать глубокий вдох. После этого следует зажмурить глаза изо всех сил, отклониться слегка вперёд и расслабить их. Держа голову прямо, а руки вдоль тела, необходимо поочерёдно смотреть в сторону правого и левого локтя. После выполнения данных упражнений можно в течение 1-2 минуты выполнить вращательные движения глазными яблоками.
• В течение 5-6 минут необходимо стараться вырисовывать цифру 8 в воздухе глазами. Движения должны быть плавными, чтобы не возникало болевых ощущений и головокружения. Следует найти самую ближнюю и самую дальнюю точку, и смотреть на них поочерёдно.

Вышеперечисленные упражнения для глаз при возрастной дальнозоркости помогут улучшить зрение и укрепить глазные мышцы. Наряду с гимнастикой, при возрастной дальнозоркости используются капли, позволяющие улучшить питание глазного яблока.

Методы народной медицины

Лечение возрастной дальнозоркости народными средствами может послужить эффективным дополнением к общей терапии пресбиопии. Отвары и настои лекарственных трав благотворно воздействуют на весь организм, обогащая его витаминами и микроэлементами.

• Рецепт № 1. Взять 1 ст. л. свежих или сухих листьев крапивы, мелко измельчить и залить 300 мл кипятка. Полученную смесь настаивают в течение 45-60 минут, после чего процеживают и употребляют по четверти стакана 2 раза в день, за 10 минут до приема пищи.
• Рецепт № 2. Взять1 ст. л. сухой травы пустырника и мелко измельчить и залить 400 мл кипятка. Полученная смесь настаивается в течение 30 минут, после чего ее необходимо процедить и употреблять по 1 ст. л. 3-4 раза в день, независимо от приема пищи.
• Рецепт № 3. Ягоды брусники содержат перечень всех необходимых витаминов и минералов для поддержания хорошей остроты зрения. Их можно употреблять как в свежем виде, так и готовить из них сок, компот и морс.
• Рецепт № 4. Взять по 1 ч. л. травы подорожника, очанки, цветков календулы и ромашки. 1 ст. л. полученной смеси залить 600 мл кипяченой воды и настаивать на водяной бане в течение 15 минут, после чего процедить и пить по 1/3 стакана 2 раза в день.
• Рецепт № 5. Взять2-3 листа алоэ и пропустить через мясорубку и смешать с 0,5 стакана натурального меда. Полученную смесь рекомендовано употреблять по 1 ч. л. 3 раза в день, за 15 минут до приема пищи.

Профилактика пресбиопии

Оградить себя полностью от данного заболевания невозможно, однако, существует ряд профилактических мероприятий, направленных на замедление процесса старения зрительного аппарата.

Для сохранения остроты зрения на протяжении долгих лет рекомендовано:

• Выполнять любую зрительную работу при достаточной освещенности помещения. Свет не должен быть слишком ярким или слишком тусклым.
• Нагрузка на зрительный аппарат должна быть умеренной. Во время чтения или работы за компьютером рекомендовано осуществлять 15 минутные перерывы, позволяющие расслабить зрение.
• Регулярно выполнять зрительную гимнастику, позволяющую укрепить глазные мышцы.
• При появлении первых признаков дальнозоркости рекомендовано незамедлительно обратиться за консультацией к врачу-офтальмологу. Специалист поставит точный диагноз и сможет подобрать соответствующее лечение.
• Каждые полгода необходимо проходить курс витаминотерапии, так как витамины при возрастной дальнозоркости являются крайне необходимыми. В ходе медицинской консультации врачом будет подобран индивидуальный план приема поливитаминных комплексов.
• Частота консультаций у врача-офтальмолога должна составлять не менее 1 раза в год. Только квалифицированный специалист объяснит, что такое возрастная дальнозоркость и что делать, если вы с ней столкнулись.
• Для профилактики дальнозоркости необходимо своевременно лечить заболевания зрительного аппарата и сосудов. Особенно это касается людей, страдающих сахарным диабетом и гипертонической болезнью.

Если у человека с самого детства наблюдается склонность к дальнозоркости, ему необходимо уделить особое внимание своему зрению. Эти люди входят в группу риска по раннему появлению пресбиопии. Специальные очки или контактные линзы при возрастной дальнозоркости помогут справиться с ранними проявлениями заболевания.

Полезное видео о возрастной дальнозоркости

Барцок-курс упражнений для глаз

Полностью устранить или уменьшить прогресс пресбиопии (возрастной или старческой дальнозоркости), если она не осложнена другими нарушениями зрения, вполне возможно. Предлагаемые для этого упражнения несложны, но требуют внимания и внутренней дисциплины.

С помощью физических упражнений можно, по крайней мере, уменьшить эффект пресбиопии, улучшив кровообращение и качество глазных мышц. И хронически сжатые, и хронически расслабленные мышцы могут стать практически нормальными, сильными и эластичными, мгновенно реагирующими на необходимость изменения фокусного расстояния. При этом важно, что вы должны быть готовы психологически к уменьшению пресбиопии.

Если вы уже привыкли к тому, что у вас пресбиопия, тем более, если носите очки, у вас выработался стереотип такого видения, стереотип восприятия, стереотип обработки сигналов головным мозгом, стереотип поведения. Это плохая привычка, но она может казаться почти естественной. Легко сказать, что нужно избавляться от вредных привычек, но сделать это не настолько просто. Во-первых, нужно принять решение, что вы хотите избавиться от пресбиопии. Принять решение равно решимости добиться результата, а не попробовать и бросить, если надоест. Во-вторых, нужно точно понимать что, как и зачем делается.

При возникновении пресбиопии, даже при подозрении на неё (офтальмологи считают, что время пресбиопии наступает после 40 лет), тем более, когда она уже есть и пытается прогрессировать, необходимо регулярно делать не только упражнения для собственно глазных мышц, но и для наружных мышц глаза, особенно, для круговой мышцы и мышцы, поднимающей верхнее веко, которая, ослабевая, сужает поле зрения.

Главная проблема устранения пресбиопии – это ослабление с возрастом всех структур организма, в том числе и мышц глаза. Поэтому поддержание хорошего зрения, а тем более ликвидация уже существующих отклонений, требует внимания и труда. Все упражнения надо делать старательно и в необходимом количестве. Хотя это не означает, что при достаточной дисциплине и вниманию к качеству выполнения упражнений, на них придётся тратить больше 10-15 минут в день.

Чтобы упражнения принесли желаемый результат, важно перед началом их выполнения (и периодически отдельно) использовать по выбору тонизирующие упражнения, улучшающие кровообращение, и ещё более важно соблюдать правила выполнения упражнений , главное из которых – глаза не должны уставать. Ваше повседневное видение должно быть как бы расслабленным (но не рассеянным), так как для этого почти не требуется мышечного напряжения. Научитесь, по возможности, не допускать, а, при появлении, быстро снимать напряжение в глазах. Контролируйте отсутствие напряжений глазных и окологлазных мышц на работе, на улице, дома. В очках и без них. Не давайте глазам уставать и во время выполнения упражнений. При пресбиопии особенно важно научиться не вглядываться с напряжением глаз, а заменить всматривание повышенным вниманием.

Смотреть и разглядывать всё ненапряжёнными глазами должно стать привычкой. Ложась спать, прежде всего, снимайте напряжения с глаз.

Старайтесь чаще моргать. С возрастом моргание происходит реже и поверхность глаз увлажняется меньше необходимого, главная мышца глаза, роговица подсыхает и хуже преломляет лучи света.

Как можно чаще концентрацией внимания разглядывайте предметы, находящиеся на границе чёткого видения. Старайтесь не использовать «рассеянный» взгляд: глаза должны всё видеть, а мозг всё замечать, запоминать и оценивать.

Никогда не применяйте силу при выполнении упражнений. Во время тренировки не должны возникать ни боль, ни резь, ни какие-либо неудобства для глаз. После упражнений глаза должны чувствовать себя бодрее, энергичнее и видеть лучше.

Старайтесь вне тренировок использовать исключительно центральное зрение. Должна появиться привычка не скашивать, не опускать, не поднимать взгляд случайно: чтобы изменить линию зрения всегда поворачивайте голову.

Если вы всерьёз решили бороться с пресбиопией, надо знать строение глаз и работу их мышц . При пресбиопии, как и при дальнозоркости, глазное яблоко привычно уплощено в передне-заднем направлении, и так же уплощён хрусталик глаза. В нормальном глазе хрусталик увеличивает выпуклость, сжимаясь сокращением цилиарной мышцы, а глазное яблоко сжимается совместным сокращением косых глазодвигательных мышц. Поэтому понятно, что при пресбиопии и цилиарная и косые мышцы глаз находятся в хронически расслабленном состоянии.

Чтобы устранить пресбиопию нужно вернуть этим мышцам силу и работоспособность сокращаться и расслабляться по необходимости видеть вблизи или далеко. Прямые мышцы глаза, которые в нормальном глазе уплощают при совместном напряжении глазное яблоко, наоборот, при пресбиопии хронически сжаты и тоже потеряли гибкость и эластичность движений. Поэтому упражнения для исправления пресбиопии должны быть направлены на усиление и увеличение гибкости сжимающих глазное яблоко косых глазодвигательных мышц и цилиарной мышцы и тренировку для увеличения гибкости хронически напряжённых прямых глазодвигательных мышц.

Посмотрите на рисунок. Уплощающие глазное яблоко прямые мышцы, сокращаясь, тянут его вверх, вниз, от носа и к нему. Если смотреть на правый глаз изнутри и сравнить его с циферблатом (схема с красными стрелками), то это будет вращение на 12, 6, 3 и 9 часов. При пресбиопии они хронически напряжены и малоподвижны. Косые мышцы захватывают глазное яблоко, как бы обнимая его, и вращают его от носа наискосок, то есть всегда наружу. Если смотреть изнутри на правый глаз, то верхняя косая должна поворачивать глаз примерно на 1 час, а нижняя косая – на 5 часов (соответственно для левого глаза – на 11 часов и на 7 часов). С их помощью можно скосить глаза наверх или вниз. В случае пресбиопии эти мышцы чрезмерно слабы, из-за чего глазное яблоко слишком уплощено, и, чтобы устранить дальнозоркость, требуется эти мышцы сделать более сильными. Цилиарная мышца как бы обнимает хрусталик глаза – биологической линзы точной подстройки фокуса. С её положением и работой можно познакомиться в статье о строении глаза.

Для предупреждения или устранения пресбиопии желательно использовать четыре комплекса упражнений, представленные в этом разделе. После того, как вы прочитаете правила выполнения упражнений, приступайте к начальному комплексу упражнений. Этот комплекс – самый лёгкий и понятный, напоминающий утреннюю зарядку. Комплекс поможет вам почувствовать мышцы, работу которых вы должны исправить. После освоения упражнений начального комплекса можно приступать к следующему комплексу, основному. Или, при большой занятости, использовать альтернативный комплекс упражнений. Хотя, лучше всего, использовать упражнения обоих комплексов одновременно. При пресбиопии важно выполнять одновременно и упражнения дополнительного комплекса, связанного с поддержкой мышц радужной оболочки и внешних мышц глаза, от которых зависит кровоснабжение и питание глаз, а также работа слёзных желёз.

При пресбиопии самое важное - не давать глазам уставать. Делайте упражнения не помногу сразу, а почаще, в том числе и, улучив прямо на рабочем месте 10-20 секунд, чтобы сделать одно или два качественных движения или дать глазам быстро и качественно отдохнуть.

Прежде, чем заниматься интенсивной тренировкой глаз и устранением пресбиопии, изучите возможности уменьшения утомляемости глаз и способы

Зрение – одной из важнейших чувств человека. С его помощью человек получает до 90% информации об окружающем мире. В последнее время все больше людей страдает от различных заболеваний глаз, в частности от дальнозоркости. Больше половины людей планеты имеют расстройства глазного аппарата и интересуются, как улучшить зрение?

Многие клиники предлагают быстро решить проблему оперативным путем. Но любое хирургическое вмешательство чревато последствиями и гарантии 100% никто не даст. Множество людей интересует вопрос, как вылечить дальнозоркость в домашних условиях.

Дальнозоркостью называют офтальмологическое заболевание, сопровождаемое потерей возможности четко видеть вблизи. Научное название болезни – гиперметропия. Световые лучи при дальнозоркости фокусируются за уровнем сетчатки. Это происходит по причине ослабления оптического аппарата, собирающего лучи на поверхности сетчатки при хорошем зрении.

Симптомы, свидетельствующие о развитии гиперметропии:

• повышенная утомляемость глаз во время чтения;
• перенапряжение во время работы, сопровождаемое головными болями, жжением в глазах;
• нечеткая видимость вблизи;
• частые инфекционные заболевания глаз: ячмень, конъюктивит, халязион.

Дальнозоркость делят на три стадии развития:

1. слабая степень. Это начальная форма заболевания, когда четкость зрения еще не ухудшилась, но при длительной работе с предметом вблизи быстро утомляются глаза, и начинается головная боль;
2. средняя степень. Характеризует ситуацию, когда человек четко видит дальние предметы, но близко расположенные предметы различает хуже;
3. высокая степень. Человек видит близко расположенные предметы крайне плохо, с постепенным ухудшением и дальнего зрения.

Причины дальнозоркости

Существует множество причин, приводящих к возникновению и развитию дальнозоркости :

Все новорожденные дети дальнозорки и приблизительно к трем годам зрение становится четким.

• возраст. Примерно после 25 лет, у хрусталика снижается способность изменять кривизну. Постепенно становится затруднительной работа на близком расстоянии или чтение;
• генетика. Наследственность часто становится причиной развития дальнозоркости у детей. Если этим заболеванием страдают оба родителя, то зрению ребенка стоит уделять особое внимание.
• сахарный диабет. Эта болезнь влечет за собой повреждение сетчатки;
• наличие опухолей;

Все новорожденные дети дальнозорки, у них глазное яблоко имеет не пропорциональный размер. По мере роста малыша, увеличивается и длина глаза. Приблизительно к трем годам зрение становится четким. И вопрос как улучшить зрение ребенка теряет актуальность.

Правильные привычки для поддержания здоровья глаз

Чтобы не пришлось лечить глаза и пытаться восстановить утраченное зрение, необходимо своевременно заниматься профилактическими мерами. Необходимо выработать правильные привычки и образ жизни, улучшающий состояние глаз:

Ваше рабочее место должно быть хорошо освещено, чтобы глаза не испытывали напряжения

• во время работы должно быть хорошее освещение. Если света не будет хватать, глаза будут напрягаться и утомляться. Последствия: потеря остроты зрения;
• освещение должно быть нормальным, но не чрезмерным. Прямое попадания яркого света от настольной лампы или солнца на хрусталик глаза, вызывает напряжение;
• для поддержания здоровья глаз, большое значение имеет хорошее кровоснабжение отдела мозга, отвечающего за зрение. Если голова долго находится в нависшем состоянии над столом, происходит нарушение. По этой причине, школьникам рекомендуют готовить уроки за партой, имеющей наклон.

Можно назвать еще множество причин, способных влиять на появление и прогрессирование болезней глаз: нездоровый образ жизни (сидячая работа, отсутствие прогулок на свежем воздухе, несбалансированный рацион, стрессы), плохая экология региона проживания, пренебрежение самыми простыми правилами при чтении, письме и работе за компьютером.

Способы лечения дальнозоркости в домашних условиях

Для лечения дальнозоркости дома, известны множество эффективных средств. Физиологически, гораздо легче вылечить гиперметропию у детей , что связано с непрерывным ростом молодого организма, достаточно легко поддающимся коррекции. Но и у взрослых лечение дальнозоркости народными средствами вполне может стать эффективным. Залогом успеха должны стать упорство, регулярность и вера в излечение.

Упражнения

Самым простым профилактическим и лечебным способом при дальнозоркости, является систематическое выполнение комплекса разработанных упражнений. Специфическая гимнастика для зрения призвана снять напряжение, а при постоянном применении значительно улучшить четкость видения.

Гимнастика, для лечения дальнозоркости в домашних условиях:

1. закрыть глаза и без натиска помассировать их по кругу кончиками пальцев. Это упражнение поможет снять усталость и улучшит кровоток;
2. сильно зажмурить глаза на несколько секунд, а затем раскрыть. Повторение до 15 раз;
3. несколько минут быстро моргать;
4. делать круговые вращения глазами в левую и правую стороны по 10 секунд. Повторение до 5 раз;
5. одну минуту водить глазами в разные стороны;
6. неторопливо поворачивать головой поочередно вправо и влево. Взгляд должен следовать за траекторией движения головы. Повторение по 10 раз;
7. вытянуть по очереди правую, а затем и левую руку. Взгляд фокусируется на кончиках пальцев. Рука отводиться в сторону, при этом голову не поворачивать, за рукой следят только глаза. Делать по 10 повторов;
8. свести глаза к переносице на несколько секунд. Повторить до 5 раз;
9. на расстоянии около 15 см от глаз поставить палец, неспешно делая ним круговые движения сначала в одну сторону, а потом в другую. Глаза должны внимательно следить за движением. Повторить до 10 раз;
10. поставить маркером точку на окне. Несколько секунд задерживать взгляд на этой точке, а после перевести его на самый отдаленный предмет за окном. Повтор до 20 раз.

Если после упражнений не наступило улучшение, но появился дискомфорт, его не следует применять.

Народные средства

Устранить дальнозоркость можно и при помощи народных средств . Отвар из целебных трав, плодов и листьев, это натуральное и мало затратное средство.

2 ст. ложки измельченных листьев черешни заливают двумя стаканами кипятка, затем настаивают один час. Принимать отвар нужно за 30 минут до еды по половине стакана.

Шиповник заливается водой в пропорции 1 к 3. Варится на медленном огне, пока плоды не станут мягкими. Затем ягоды измельчают блендером и снова уваривают всего 5 минут, но на этот раз, в пропорции 1 к 2. К остывшему отвару добавляют мед. Принимают по пол стакана несколько раз в день.

Шиповник часто применяется при лечении дальнозоркости

5 ст. ложек хвои измельчить, залить 0,5 л кипятка и пол часа варить на водяной бане. Полученный отвар перелить в банку, укутать и настаивать ночь в темном месте. Профильтрованную жидкость принимать 5 раз в день по одной столовой ложке.

Для восстановления зрения полезна настойка китайского лимонника. Для этого измельчают 5 ст. ложек плодов и заливают их 500 мл этилового спирта. Полученная смесь должна настояться в темном месте в течении 10 дней. Принимать следует один раз в день по 20 капель.

Настойка из корня аира прекрасно справляется с устранением расстройств зрительного аппарата. На 250 мл спирта берется 2 ст. ложки измельченного корня аира. Смесь настаивают 8 дней и принимают по 20 капель трижды в день.

Сильным лечебным эффектом обладает сок из равных частей лимона, грейпфрута и апельсина. Принимается до еды по половине стакана.

Продукты, помогающие улучшить зрение

Лечить дальнозоркость дома поможет правильно скорректированное меню. Необходимо обогатить рацион продуктами, содержащими витамин А: печень, абрикосы, яйца, овощи, шпинат. Полезны, также продукты, богатые витаминами В и С. Среди них цитрусовые фрукты, ягоды, в особенности черника, почки, печень, кисломолочные продукты. Необходимо восполнить недостаток витамина Е, им богаты бобовые и пророщенная пшеница.

Обогатите свой рацион продуктами содержащими витамины различных групп

Нужно обеспечить насыщение организма нужными минералами и микроэлементами, в частности лютеином, его много в болгарском перце. Омега-3, он же рыбий жир, необходим для здоровья сетчатки, препятствия воспалительных процессов и улучшения кровообращения. Дефицит селена и цинка приводит к разрушению зрительного аппарата с возрастом.

Перфорационные очки

В качестве эффективной профилактической меры, можно рассматривать ношение специализированных перфорационных очков. Особенностью этих очков является наличие черных пластин из пластика с отверстиями, размещенными в определенном порядке, вместо стекол. Механизм использования заключается в увеличении четкости, при регулярном наблюдении через небольшие отверстия, диаметром 1 мм.

Специализированные перфорационные очки назначаются в качестве эффективной профилактики зрения

Приспособление снимает напряжение с глаз после нагрузок. Рекомендованная длительность ношения 2 – 3 часа в день. В очках можно работать за компьютером, писать и читать. Все же, как улучшить зрение при помощи перфорационных очков и можно ли их использовать при определенных заболеваниях глаз, проконсультирует лечащий офтальмолог.

Хорошее зрение – это бесценный дар. Чтобы улучшить зрение при дальнозоркости в домашних условиях, требуется грамотный подход, терпение, Нужно своевременно и регулярно проходить профилактические осмотры, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Дек 18, 2016 Doc