Диета с краставици: колко можете да загубите за една седмица и коя опция да изберете. Проста, но ефективна диета с краставици за отслабване

Диетата срещу "пъпки" е сезонен експресен начин за корекция на теглото. Тези, които са отслабнали, говорят за невероятни "отвеси". Например след седем дни - минус размера или два. И по пътя кожата става кадифена, косата става копринена. Говори се, че известната телевизионна водеща Ксения Бородина е постигнала хармония само благодарение на този зелен продукт. Но диетолозите не споделят този оптимизъм. И те настояват: краставиците са полезни за фигурата само в сложна диета. А при монохранене загубата на тегло се дължи само на диуретичните свойства на продукта. Характеристики на техниката и как работи диетата с краставици за отслабване с 10 кг на седмица.

Краставиците наистина принадлежат към категорията на диетичните храни. Това е зеленчук без скорбяла и ниско съдържание на въглехидрати. 100 g съдържат 13-15 kcal и 1,7 g въглехидрати.

Ценен продукт за форма и здраве

В този случай растението се състои главно от вода и фибри. Това в комплекса действа като мощен стимулатор на чревната подвижност и уриниране. Ето защо, в диетите на повечето модерни методи за корекция на теглото, краставиците не само се допускат, но дори се препоръчват.

Наред с диетичните си свойства, краставиците се считат за много полезни за здравето. Само един пример: този продукт беше задължителен в ежедневната дажба на войници и офицери от Червената армия - както в тила, така и на фронтовата линия.

Предимствата му са високо съдържание на аскорбинова киселина, витамини от група В, провитамин А и витамин Р. Всички тези вещества, наред с други неща, са важни за красотата на косата, ноктите и кожата. Ето защо лосиони, кремове, маски от краставици толкова често се намират в продажба. А калий, магнезий, калций, фосфор и желязо правят продукта ценен за костите, сърцето и кръвоносните съдове.

Краставици и диета

През сезона един здрав човек може да яде около шест краставици на ден. Сезон е, тъй като през зимата този зеленчук попада на рафтовете на магазините с помощта на различни селскостопански трикове. А как се отглежда е въпросът. Освен това през лятото и началото на есента зеленчуците са много по-евтини. В диетичното меню е по-добре да се даде предпочитание на смлените краставици.

За тези, които губят тегло, диетолозите препоръчват този продукт в комбинация с риба, месо и други зеленчуци. В тази комбинация е от полза за фигурата, укрепва тялото, ускорява и поддържа усещането за ситост. В някои случаи можете да практикувате разтоварване върху краставици или коктейли от краставици.

Положителното „резюме“ на продукта в крайна сметка доведе до пречупвания. В преследване на по-бързо отслабване, момичетата започнаха да експериментират. И така, дните с разтоварване на краставици се превърнаха в диети. Освен това има много вариации. Но нито един от тях не е подходящ, ако човек страда от заболявания на храносмилателната система и бъбреците, метаболитни нарушения. Също така, техниките с краставици не се препоръчват за спортисти, бременни и кърмещи жени. А също и на всички над 30 години.

Ден на диетата	храня се	Меню
1	Сутрин
Закуска	- Портокал
Вечеря	- Ябълка
вечер	растително масло
Подсилване
2	Сутрин	- "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Ябълка
Вечеря	- Варено телешко (50 г); - нарязване на краставици и репички с нискомаслен кефир
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с една чаена лъжичка растително масло
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
3	Сутрин	- Основен зеленчук от програмата - не повече от един; - "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
Вечеря	- Варена риба (100 г); - варен ориз (200 г); - Една кисела краставица
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с чаена лъжичка растително масло
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
4	Сутрин	- Основен зеленчук от програмата - не повече от един; - "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Круша
Вечеря	- Варен ориз (100 гр.); - твърдо сирене (20 г); - основният зеленчук от програмата - не повече от един
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с чаена лъжичка растително масло
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
5	Сутрин	- Основен зеленчук от програмата - до две парчета; - "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Ябълка
Вечеря	- Нарязване на краставици, репички, моркови и зеле, овкусени кефир с ниско съдържание на мазнини; - Портокал
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с чаена лъжичка растително масло; - твърдо сирене (20 г)
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
6	Сутрин	- Основен зеленчук от програмата - не повече от един; - "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Мандарина
Вечеря	- Студена коктейлна супа от краставици, репички, моркови и варени яйца; - круша
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с чаена лъжичка растително масло; - твърдо сирене (20 г)
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
7	Сутрин	- Основен зеленчук от програмата - до две парчета; - "черен" хляб (едно парче)
Закуска	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един
Вечеря	- Студена коктейлна супа от краставици, репички и моркови; - Ябълка
вечер	- Нарязани краставици, лук, копър и магданоз с чаена лъжичка растително масло; - твърдо сирене (20 г)
Подсилване	- Основният зеленчук от програмата - не повече от един

"Еротична" рецепта от Бородина

И накрая, най-обсъжданият вариант е диетата с краставици на Ксения Бородина, с която, според официалната версия, знаменитостта се подреди след раждането.

В най-кратки срокове тв водещата успя да свали 12 кг "баласт". Тя буквално изненада съпруга си с нова фигура, която се превърна в своеобразен подарък за Свети Валентин. Между другото, затова някои източници наричат диетата "еротична". Как се храни звездата от TNT за такъв резултат? Всеки ден Ксения се придържаше към едно и също меню.

Сутрин . Основният зеленчук от програмата е до три броя. "Черен" хляб - едно парче.
Вечеря . Лека зеленчукова супа. Салата от основния зеленчук на диетата с растително масло. Към нарязването можете да добавите различни зелени - копър, магданоз, лук, маруля.
вечер. Основният зеленчук от програмата е до три броя. Можете просто да гризате, а можете да направите "зелен микс".

Тази диета също е без сол. Захарта също е забранена. От напитки можете да кафе, зелен чай, пресни кисели плодове, пречистена вода без "мехурчета". Понякога за обяд е разрешено супата да се замени с варено месо - до 250 г телешко или телешко месо. Вечерна маса – не по-късно от 19:00ч. Желателна е умерена физическа активност.

Схемата на Бородина е разработена за две седмици. Но експертите казват, че това е критично дълго. Дори и да пиете витамини паралелно, тялото пак няма да се справи адекватно с натоварването. Можеш да спиш. И в допълнение да получите проблеми с храносмилането, бъбреците, сърцето. И кой знае как всъщност отслабна тв водещата. Съобщението за пресата и реалността може да се различават. Ето защо, ако решите да направите експеримент, не го отлагайте. Максимумът е седем дни. И почивка от две до три седмици.

Отслабнахте: какво следва

След всяка такава програма не можете просто да вземете и да започнете да се храните както преди. За да не отидат на вятъра всички усилия, трябва завинаги да ограничите апетита си, да спортувате, да броите калории и да избягвате нишестени храни и сладкиши.

Диетата с краставици не е здравословна и балансирана диета. Лекарите не препоръчват подобни експресни програми. Да, теглото наистина пада бързо. Но уловката е, че не напускат мазнините, а водата, чревните натрупвания и мускулната тъкан. И веднага щом диетата се нормализира, килограмите ще започнат да пристигат.

За да избегнете това, ще трябва да се настроите на здравословна диета. Така че не е ли по-добре да започнете да отслабвате веднага с правилната диета, където краставиците имат важна, но никак не водеща роля?

Покажи повече

Опцията "3 дни само на краставици" е опасна за здравето

Опитах най-тежката 3-дневна диета с краставици. Кантарът показа минус 3 кг, но радост от това нямаше. Общото здравословно състояние беше лошо, постоянно ме измъчваше глад, главата ми беше ватирана, до вечерта на първия ден дойде слабост. Диуретичният ефект беше луд, тичах до тоалетната няколко пъти на час. Поносимо беше вкъщи на доходоносни места, но на работа беше много неудобство. Такава диета е категорично противопоказана за хора с бъбречни заболявания, краставиците дават много голямо натоварване на отделителната система.

Основата на моята диета през всички дни беше салата от краставици. Единственото разнообразие е или дресинг (нискомаслена заквасена сметана, натурално кисело мляко или зехтин) или форма на краставица (нарязан, настърган). Солта и подправките са забранени, можете да пиете само вода или билкови чайове. Справянето с такава оскъдна диета е много трудно както физически, така и психологически. Просто няма достатъчно сили за обичайните ежедневни дейности. Скъпите витаминни комплекси няма да ви спасят, това ще бъде загуба на пари, тъй като голямо количество течност, влизаща в тялото, ще измие всичко. Разбрах, че можете да организирате добри дни на гладно върху краставици веднъж месечно. В такива дни определено пия кефир, засища добре.

Щадящият вариант за 14 дни е много добър

Диетата с краставици изобщо не е моно диета. Успях да проявя креативност с яденето на краставици през седмицата и да разнообразя диетата си. Изяждането на 1,5-2,5 кг краставици е заложено в менюто на деня, без въображение по никакъв начин. Правех салати, добавях краставици към задушените зеленчуци, настъргвах ги и ги слагах в айряна, гризах просто така, дори пих чай с тях. Топлинната обработка на краставиците не се насърчава, но се допуска.
Избрах най-лекия вариант с минимални ограничения (всички храни трябва да са леки), но сериозно почистих храната. Имаше пълен, но лек детоксикация на краставица за 14 дни. Яденето на краставици беше лесно за мен, неутралният вкус и високата сочност са много благоприятни. Краставиците са много богати на хранителни вещества, когато са изключително ниско калорични.
За 2 седмици, без да се измъчвам с глад, свалих 5 кг, усещанията в процеса на отслабване бяха удобни. Беше възможно да се постигне усещане за ситост с минимален прием на калории.
Но за мен основното предимство на яденето на краставици се оказа различно. Благодарение на нормализирането на водно-солевия метаболизъм беше възможно да се реши дългосрочният проблем с прекомерното подуване сутрин.

Облекчава отока

Винаги използвам диетата с краставици след продължителна коремна почивка. На диета можете да пиете чай и вода във всякакви количества, което естествено ме зарадва.
Краставиците перфектно премахват течността, така че не можете да солите краставиците. Това е логично, солта задържа вода и ако добавите сол към краставиците, тогава резултатът от такава диета просто ще бъде нулев.
Освен краставици и течност, в менюто ми бяха китайско зеле и копър. Всъщност разработчиците на диетата не са написали нищо за Пекин; салата е разрешена в диетата. Но в нашата пустош не намерих приличен сноп зелена салата, но има достатъчно китайско зеле на пазара и в хиперс. Затова го купих.
Нарязах всичко на дребно и добавих лимонов сок, отначало го изядох с удоволствие. Тогава от краставиците апетитът започна да играе още по-силно. Така че напълно на краставици издържа само 3 дни.
За това време успях да се отърва от 2 килограма, което ме устройва идеално. От минусите: постоянно трябваше да тичам до тоалетната, тъй като водата отиваше много активно. Буквално след всяко хранене се запалвах да тичам до тоалетната и колкото повече пиех чиста вода, толкова повече исках.
Диета за С клас, но като успокоение след напълняване по празниците, това е.

Голяма слабост

Диетата е сложна, много бедна и гладна. Поне аз имам такива чувства.
Струва ми се, че е добре да се подложи на диета в екстремни горещини, когато не искате да ядете много или дори изобщо не искате. Лично аз оцелях само 2 дни без повреди и след това се появи силна слабост.
Всичко започна добре, цял ден седях на салата от краставици и зелен чай, на следващата сутрин усетих, че мога да взема още един ден. Отново яде краставици, само че им махна кожата. Купих неуспешен сорт с много груба кожа.
Краставиците бяха леко осолени, буквално по едно зърно сол на краставица, за да не е толкова меко. На сутринта реших да се претегля, общият отвес от началото на диетата беше 2 килограма, но изобщо нямах време да се зарадвам на такъв резултат. Докато вървях от кантара към кухнята усетих мухи в очите си и едва не припаднах, веднага се появи главоболие, което се отстрани само със сладка чайка. Докато не пих чая, изобщо нищо не разбрах, явно нивото на кръвната захар падна напълно, тъй като усетих силна слабост и сухота в устата.
Реших да се откажа от тази конкретна диета и да опитам нещо по-разнообразно и питателно за тялото.

Много трудна диета, много недостатъци

Краставиците са полезни с витамини от група В, фосфор и йод. Много обичам този зеленчук. И тогава си помислих, защо да не отида на диета с краставици?
Въпреки голямата ми любов към краставиците, не можах да издържа на диета повече от 4 дни. И всичко това, защото започнах да имам чести виене на свят, а желанието да използвам тоалетната не ми позволи да живея спокойно. В краставиците всъщност има само една вода и е почти невъзможно да се нахраниш с тях. Ситостта е достатъчна само за половин час.
На ден изяждах около 3-4 кг краставици, пиех 7-10 чаши чай със заместител на захарта, както и 1,5 литра вода. Краставици без сол, но може да поръсите малко със зехтин.
Състоянието на здравето е депресирано, постоянно исках да спя и да ям. Почти невъзможно е да работиш и да се настроиш поне на някакъв вид мозъчна дейност.
Затова тя и диета, за да се тества за издръжливост, а като бонус – да свали няколко излишни килограма.
За 4 дни ми отне 4 кг. И 1,5 кг от тях се върнаха в рамките на един ден след спиране на диетата.
Струва ли си такъв резултат такива страдания? Ти решаваш. Реших да се погрижа за себе си и здравето си, отколкото толкова безмилостно да насилвам тялото с всякакви забрани.
Сложих трите, защото диетата е мегагладна, а по ефективност е средна.

Краставиците са по-подходящи за гладен ден.

Диетата с краставици означава твърда диета, която трябва да се спазва в продължение на 5-7 дни. През този период можете да ядете само пресни, сезонни краставици, билки. Можете да пиете вода и зелен чай. Менюто е много ограничено. Доколко това е монодиета, която винаги се отразява негативно на здравето.
Опитах се да се придържам към тази диета 1 път, но не можах да издържа повече от 3 дни. Имах отвес от 2,5 кг за 3 дни.
Невъзможно е да се чувствате добре с такава диета. Енергията е на нула, няма достатъчно сили за нищо, така че мисля, че резултатът не си заслужава.
Наскоро в интернет попаднах на описание на диетата с краставици, която не е толкова твърда. Менюто й позволява използването на хрупкави питки, ръжен хляб, леки супи от пресни зеленчуци, ябълки.
Краставиците са задължителни във всяко хранене.
Това меню е по-малко гладно и по-разнообразно. Успях да издържа на тази диета 5 дни, след което реших да се откажа. За 5 дни свалих 3 кг.
Вторият вариант на диетата се оказа по-приемлив за мен, но смятам, че краставиците са по-подходящи за летните гладни дни.
През летния сезон често, за 1 ден, ям само пресни краставици, за да прочистя червата, отнема от 0,5 кг до 1 кг на ден.

Незадоволително

Живеейки в селска къща, където има огромно разнообразие от зеленчуци и плодове, реших да опитам диетата с краставици върху себе си. Бях привлечен от факта, че ще ям само натурален продукт, отгледан в моята оранжерия.
Освен краставици си позволих да ям и по 2 яйца на ден. Салатите от краставици могат да се подправят със зехтин или слънчогледово олио, като първото е за предпочитане.
Диетата се оказа по-сложна, отколкото си представях. Първо, слабост, която почти се превръща в припадък. В очите ми беше смътно. На второ място, изразен диуретичен ефект. През деня посетих тайната стая около 30-35 пъти.
И последното, бях силно покрита с пъпки.
Основното нещо. Теглото е намаляло само с 2 кг. Това е твърде висока цена, за да се плати за толкова лош резултат. Диетата с краставици остави само отрицателни впечатления.
Въпреки че тялото ми бързо се възстанови от такъв глобален стрес, няма да повторя този тест отново. Здравето е по-важно. Сега седя на ПП и бавно го пускам, по-надежден е.

Уикенд експресна диета

Диетата с краставици ще бъде от полза само ако седите на нея 1 ден. Някои успяват да се придържат към него 3 или дори 5 дни. Което според мен е просто недопустимо поради процесите на дехидратация в организма.
И така, сядам върху него по следния начин: сутринта започвам с половин чаша кефир (това е допустимо), за обяд ям 2 краставици без сол. За обяд обличам салата от краставици и лук със слънчогледово олио, сол. Освен това пия зелен чай без захар, но със СЗ. За следобедна закуска кисела краставица. пропускам вечерята.
Не се плаши от солта, в нашия случай тя задържа вода в тялото. И това по някакъв начин помага да се справите с много чести пътувания до тоалетната. Диетата не е много проста, но като цяло всеки може да я направи. С моето телосложение (168 см, 76 кг) свалям по 1,5 кг на ден.
Не видях критични негативни моменти. Има глад, но не толкова силен, както например при диета с кефир или елда.
След като излезете от диетата, започвате да усещате, че стомахът е намалял по обем и не се вписва много в него. Намаляването на порциите означава по-малък риск от напълняване.
За прочистване и оздравяване на тялото - по-добро не можете да си представите! Но само един ден. По-дълго ще е опасно!!! Като цяло краставиците се считат за празна храна, тъй като имат почти нулеви калории. Тялото изразходва повече калории за смилане на краставиците, отколкото всъщност имат. Така че можете да ядете поне по кофа краставици на ден и кръстът ще ви каже само благодаря. Спътник на диетата с краставици ще бъде повишеното уриниране. Ако сте бизнес, активен човек, то с тази диета не сте на път. Уви, не можете да заблудите вътрешните процеси, искате да ходите до тоалетната на всеки 15-30 минути. Ако имате късмет, ще вървите по малък път 1 път на час.
На втория и третия ден от диетата с краставици си напомних за зеленчук! Имаше ужасна слабост, главоболие. На практика не можех да ходя.
Въпреки цялата си твърдост на диетата, тя се оказа много ефективна за мен по отношение на отслабването. За 3 дни ми отне 4 кг. Сигурно 2 кг от тях са вода. Все още държа летвата, въпреки че са минали повече от 2 месеца от края на диетата.
Моно диетата с краставици е по-скоро за еднодневно почистване на тялото. Да седиш на него по-дълго е подигравка с тялото.

Когато решават да отслабнат, хората са склонни да намерят опростена диета, в която можете да отслабнете бързо и без предишно връщане. По правило изборът пада върху монодиетите – хранителен вариант, при който се яде само един продукт, но в различни форми. Диета с краставици- една от представените монодиети, която често се използва през лятото, тъй като изобилието от зеленчуци изкушава очите, а свойството за перфектно утоляване на жаждата преобладава над мазните и висококалорични храни.

Диетата с краставици помага на всеки да отслабне, поради наличието на фибри и вода в състава - една краставица е 90% вода. В резултат на това калоричното му съдържание не надвишава 14 kcal на 100 g продукт. Оказва се, че спокойно можете да изядете до няколко килограма пресни краставици на ден. Отслабване имайте предвид, че за една седмица от такава диета можете да отслабнете до 7 кг. Но може ли само краставици да се консумират на представената диета? Какво е диетичното меню за отслабване с краставици?

Освен споменатите фибри, краставиците съдържат витамини В и С, както и голямо количество минерали. Ползите за отслабване са свързани с наличието на тартронова киселина в състава, която спомага за елиминирането на въглехидратите при навлизането им в тялото. В резултат на това тялото започва да обработва съществуващите мастни клетки, което допринася за загуба на тегло.

Диетата с краставици е трудна за понасяне, тъй като цялото хранене се основава на използването на пресни зеленчуци. Преработените краставици губят повечето от полезните микроелементи и не са в състояние да изгарят мастните клетки със същата интензивност.

Практически съвет: Ако решите да отслабнете на диета с краставици, консултирайте се с диетолог и медицински специалист, ако имате медицинско състояние. Диетата с краставици, въпреки ползите при отслабване, може да провокира развитието на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Предимства и недостатъци на диетата

Предимствата на диетата с краставици включват:

с помощта на представеното хранене можете да загубите до 1 кг наднормено тегло на ден;
краставицата перфектно почиства тялото от токсини и токсини, което стартира и ускорява метаболизма;
зеленчуците бързо премахват чревните проблеми;
голямо количество постъпваща влага помага за подобряване на цвета и състоянието на кожата;
краставиците помагат за възстановяване на баланса на солта в тялото, което предотвратява образуването на отоци;
мнозинството обаче отбелязват достъпността на диетата.

Отрицателните страни включват оскъдно меню и еднообразие, което води до дефицит на необходими и полезни микроелементи. Често в резултат на този факт тези, които губят тегло, развиват замайване, слабост.

Това е важно: Практикуването на диетата с краставици изисква задължителен прием на курс от мултивитамини - това ще ви освободи от слабост и други неразположения.

Диетата с краставици насърчава бърза загуба на тегло, както се вижда от прегледите и резултатите на тези, които са загубили тегло, но ефективността се постига благодарение на спазването на основните правила за хранене, които включват:

за ефективност е разрешено да се консумира не повече от килограм от основния продукт дневно;
използваното количество се препоръчва да се раздели на 4-5 хранения;
позволено е да се правят зеленчукови салати с добавка на билки и репички;
допуска се добавяне на зехтин, майонеза или заквасена сметана към салати, но не повече от една чаена лъжичка на порция;
при всяко хранене можете допълнително да ядете филийка черен хляб;
пийте поне 2 литра вода през деня;
сутрин можете да се поглезите с плодове – ябълки, сливи, портокали, грейпфрути;
разрешено е да се придържате към диетата с краставици за не повече от седмица.

Диетата е забранена за хора с бъбречни заболявания, заболявания на пикочния мехур и сърдечно-съдови заболявания.

Диета за 3 дни

3-дневната диета ще бъде спасение преди важно събитие, когато трябва да свалите не повече от 2-3 кг тегло, за да изглеждате перфектно. Храната не е трудна и е напълно възможно да издържите 3 дни с ограничения. Ежедневната диета ви позволява да консумирате до 2 кг зеленчуци – можете да ги консумирате пресни без добавки, да правите смутита или салати от тях с добавка на билки и подправки. За салати се допуска дресинг под формата на лимонов сок. През деня е позволено да се пие негазирана вода и билкови чайове без захар без ограничения. След 3 дни можете да се върнете към предишната диета, но без брашно, сладки и мазни храни - това ще помогне за консолидиране на теглото.

Диета за една седмица

Диетата, изчислена за една седмица, ви позволява да отслабнете до 10 кг при редовни упражнения. През седмицата можете да ядете яйца, зърнен хляб и други здравословни храни за отслабване.

Менюто е представено в таблица

ден	Закуска	Вечеря	Вечеря
понеделник	Няколко пресни краставици и тост от черен хляб, билков чай без захар и други добавки	Окрошка на кефир без добавяне на картофи, зелена ябълка	Салата от пресни краставици и зеленина без растително масло
вторник	Пресни краставици, филийка черен хляб и малко парче твърдо сирене	Зеленчукова салата, подправена с лимонов сок. Позволено е да добавите малко постно месо към салатата.	Традиционна салата от домати, краставици, билки и растително масло
сряда	Краставици - не повече от 2 броя, хляб	Варен кафяв ориз - 100 г, варена риба - 100 г, зеленчукова салата	Салата от основния продукт, зеле и други зеленчуци, подправена с лимонов сок
четвъртък	Прясна краставица, тост от черен хляб	Зеленчукова яхния без олио, прясна краставица, малко парче твърдо сирене	Зеленчукова салата с тиквички, краставици, билки и растително масло
петък	Основен зеленчук, блат	Зеленчукова салата (зеле, краставица, билки, моркови), подправена с растително масло, портокал или грейпфрут	Салата с билки и лимонов сок, препечен хляб и парче сирене
събота	Едно сварено яйце, можете да изпържите яйца, но без олио, прясна краставица, препечен хляб	Варени зеленчуци под формата на супа-пюре, порция зеленчукова салата с краставици, зеле и растително масло, варено телешко не повече от 80 г, една круша или ябълка	Салата с билки и лимонов сок
Възкресение	Тост и прясна краставица	Окрошка на кефир без картофи и зелена ябълка	Салата с тиквички, краставици, билки и лимонов сок

През седмицата можете да пиете не повече от 2 литра течност дневно, която включва чиста вода, билкови и зелени чайове. Препоръчва се и прием на мултивитаминен комплекс, за да не се провокира общо неразположение.

Кефирно-краставица диета

Диетата с краставици и кефир е популярна поради своята ефективност - можете да губите до 1,5 кг наднормено тегло на ден. През деня, не повече от 6 чаши, те пият коктейл от кефир и краставица.

За да приготвите напитка, смесете 1,5 литра ферментирал млечен продукт и 2-3 краставици, можете да добавите много зеленчуци. Всичко се смесва с блендер и се консумира всеки ден в основните хранения по чаша.

Разбира се, нито една диета с краставици не може да се спазва без мултивитаминен комплекс, защото в противен случай можете да се сблъскате с обща слабост, неразположение и дори загуба на съзнание. Не трябва да използвате осолени зеленчуци - те нямат тази полза за отслабване и водата ще се задържи и процесът ще се забави. Диетата с краставици е доста трудна за поддържане, но резултатът си заслужава.

29.07.16

През лятото повече от всякога искате да изглеждате стройни и привлекателни. Но в горещо време не се изтощавайте с упражнения! Природата ни среща наполовина, давайки зеленчуци и плодове, които са готови да станат най-добрите ни приятели в борбата с наднорменото тегло.

Популярно средство за отслабване е краставицата. Помислете за принципите на хранене за диета с краставици, която ще ви помогне да отслабнете за 7-14 дни с 7-10 кг, запознайте се с резултатите и прегледите на тези, които са отслабнали.

Принципът на действие на храната върху пресни краставици

Диетата с краставици се понася лесно:няма чувство на глад, но основното е наличието на основната съставка. Можете да започнете с един ден на гладуване, но за да получите резултат, е препоръчително да го спазвате от 3 до 7 дни.

Принципът за отслабване се основава за следните полезни свойства на зеленчука:

Утолете глада и жаждатапоради високото (над 90%) съдържание на вода.
Ниско калорично съдържаниеви позволява да ядете краставици в големи количества, без да натоварвате тялото.
Грубите влакна, съдържащи се в кожата прочистване на червата, отърваване от токсини, токсини.
Диуретичните свойства ще помогнат справят се с отока и премахват солите.
Микроелементи имат благоприятен ефект върху кожата.
Струва си да изберете смлени зеленчуци: по-здравословни и вкусни са от оранжерийните.

Предимства и недостатъци

Както всяка друга диета, диетата с краставици има плюсове и минуси. предимства:

Ефективно отслабване без ограничения.
Кратка продължителност.
Не се изисква повишена консумация на вода.
Диетата е достъпна, ако се придържате към нея през лятото.
Подобряване на състоянието на кожата.

Диетата е полезна за желаещите да отслабнат, страдащи от запек, нарушения на чревната микрофлора. Тази диета има недостатъци.:

Дисбаланс в храненето.Еднообразието на диетата трябва да се компенсира с прием на комплекс от витамини.
Липса на протеин в храната.Особено засяга хората с активен начин на живот.

Противопоказанията следват от недостатъците. Те включват: нарушена бъбречна функция, сърдечна недостатъчност, чревни заболявания, анемия, цистит, витаминен дефицит,.

Ако има противопоказания, е задължително да се консултирате с лекар за целесъобразността на такава диета. Без да навреди на здравето, понякога можете да правите дни на гладно.

Друг популярен и ефективен метод за отслабване - прочетете на страниците на нашия уебсайт. По съвет на диетолог можете да свалите до 13 кг наднормено тегло за един месец!

Чували ли сте за такъв продукт за отслабване като Energy Diet? Инструкции за употреба, прегледи на тези, които губят тегло, потърсете.

Чували ли сте за новата супер диета за отслабване на корема? Прости препоръки и менюта за всеки ден - как да отслабнете бързо и лесно:.

И така, какъв е правилният начин да се подложите на диета с краставици? Класически вариант е монодиета, при отслабване се ядат само краставици и билки. Обичайният период е до три дни.

Тогава дневната норма на консумация е два килограма почва (в чист вид или в салати).

Вечеря: салата от краставици със зелен грах.

Ден 5

Закуска: 1 краставица, филийка черен хляб.

Обяд: 50 г варено телешко, краставица,

Следобедна закуска: ябълка.

Вечеря: Салата от краставици с китайско зеле.

Ден 6

Закуска: омлет от 2 яйца, 2 краставици.

Обяд: зеленчукова салата, портокал.

Следобедна закуска: чаша нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: салата от 2 краставици, парче сирене.

Ден 7

Закуска: 1 краставица, филийка хляб.

Обяд: варено пиле - 150 г,

Следобедна закуска: 2 смутита от краставици.

Вечеря: салата от краставици с добавка на 1 бр.

Всеки ден, час и половина преди лягане, е позволено да се яде 1 краставица.

Сортове

Диетата с краставици има опции. Те се различават по термини и продукти, които допълват зеления зеленчук. Често има рецепти от Ксения Бородина, Анастасия Стоцкая, Анита Цой, няколко програми от Алла Пугачева.

Ето някои добре познати.

американски

Поради добрите си резултати е популярен в САЩ. Разрешено е да се яде ежедневно:

Варени картофи - 2 бр.
1 яйце или 150 г рибна консерва.
Ябълки - 500гр.
Салата от настъргани краставици или смутита.

Гръцки

Дойдоха при нас от жителите на Гърция... Диетата на Афродита се състои от краставици и козе сирене, които се консумират 5 пъти на ден в продължение на 30 дни. Не забравяйте да пиете вода, билкови чайове. Не можете да ядете нищо друго.

Източна

Двудневна диета, практикувана от жителите на източните страни. Айрян се използва в допълнение към краставица- ферментирал млечен продукт от овче или козе мляко с малко количество сол. Основата на менюто е студена ориенталска супа от айрян, към която се добавят билки, подправки и настъргана краставица.

Краставица-кефир

Същността на диетата с краставици и кефир се основава на ежедневното използване на един и половина килограма зеленчуци и един и половина литра кефир. От тези съставки се приготвят смутита., добавят се зелените. Трябва да го пиете по чаша на всеки 2 часа. Всеки път, когато трябва да приготвите свеж коктейл, той не може да се съхранява.

Строга диета с кефир и краставицано е ефективен за отслабване. Продължителност - не повече от 5 дни, като резултатът през това време е минус 6-8 кг.

Втората версия на диетата с краставици с кефир включва отделно използване на основни храни. Позволено да се пие вода без газ, билков чай.

Какво казват диетолозите

Сред лекарите и диетолозите има както привърженици, така и противници на диетата с краставици.

Единственото нещо, в което мненията им съвпадат, е кратък срок на неговото спазване.

Съвети за хранене № 1

Диетите се избират в зависимост от здравословното състояние и очаквания резултат. Моно диетите са много монотонни, не трябва да се спазват повече от три дни. Това е достатъчно за прочистване на тялото.

Съвети за хранене № 2

Не можете да ядете малко краставици повече от 2 дни. Организирайте дни на гладно няколко пъти седмично. Въпреки това е желателно да се разшири списъкът със зеленчуци. Разнообразете диетата си с домати, чушки, билки.

Ефективност, правила за излизане

Резултатите от описаните енергийни системи са впечатляващи. Ежедневно достига до килограм.

За една седмица изчезват до 7 кг тегло... За по-голяма загуба на тегло (до 10 кг) диетата с краставици се поддържа по-дълго, но това е опасно.

Ефективността ще зависи от характеристиките на организма. Понякога кантарът не показва резултата, но излишните обеми се изпаряват, защото тялото се освобождава от излишната вода.

Ще се почувстваш по-добре, тъй като мастните натрупвания ще се разтворят, ще се подобри обмяната на веществата, ще се подобри дейността на храносмилателния тракт.

Трябва бавно да излезете от диетата.Увеличавайте калорийното съдържание на храната си постепенно, ден след ден. Не натоварвайте тялото с мазни храни, не залагайте на сладкиши, нишестени храни. Първите дни от масата трябва да станете с леко чувство на глад.

Диетата с краставици може да се прилага по всяко време на годината, тъй като краставиците винаги са по рафтовете на магазините. Въпреки това най-полезните са именно смлени краставициследователно лятото е най-предпочитаното време за тази диета. Освен това краставиците влияят благоприятно на целия организъм, като са вид почистващо средство за всички кожни системи. Голямо количество течност в краставиците е в състояние да "промие" стомашно-чревния тракт, кръвоносните съдове, да отстрани вредните вещества, да измие пясък и малки камъни от бъбреците и пикочния мехур. Краставиците също допринасят за пълното премахване на запека. С диетата с краставици можете губят около 2-3 кг за една седмица... Обикновено се прилага диетата с краставици в рамките на 7 дни.

Бърза навигация в статията:

7 дни диетично меню с краставици

1 понеделник

закуска:Омлет от едно яйце с 50 мл нискомаслено мляко, 2 средни краставици
обяд:Салата от краставици: 2 краставици, лимонов сок, копър или магданоз
Вечеря:Варено пилешко бутче (150гр), салата от краставици и прясно зеле (150гр)
Следобедна закуска: 2 пресни краставици
Вечеря:Варено яйце, салата от 2 краставици

2 вторник

закуска:Рохко сварено яйце, салата от две краставици
обяд:Кефир с ниско съдържание на мазнини 200мл
Вечеря: 150гр пържена или печена риба, салата от 1 краставица и 1 домат
Следобедна закуска: 2 средни краставици
Вечеря:Нискомаслена извара 100гр, 2 краставици

3 сряда

закуска:Омлет от две яйца, 2 краставици
обяд:Смути от краставици (рецептата по-долу)
Вечеря:Телешка яхния 150гр, салата от две краставици и две супени лъжици зелен грах
Следобедна закуска: 200 мл кефир
Вечеря: 300 г салата от краставици, зеле и моркови, подправете със супена лъжица зехтин

Рецепта за смути от краставици:

Имаме нужда от:

обелена краставица, няколко стръка копър, 2 пера от зелен луки 1 чаша нискомаслен кефир.

Нарежете всички съставки и поставете в купа на блендер
Залейте с кефир
Смелете до гладкост
Посолете леко

4 четвъртък

закуска: 2 супени лъжици варена каша от елда, 2 пресни краставици
обяд:кефир (200мл)
Вечеря:Пилешка супа; салата от две краставици
Следобедна закуска:Смути от краставици
Вечеря:Пилешки котлет 150гр, салата от 2 краставици краставици

5 петък

закуска: 2 рохко сварени яйца, 2 пресни краставици
обяд:Сандвич, направен от филийка препечен зърнен хляб, намазана с паста от краставици (рецептата по-долу)
Вечеря:Телешка пържола (150гр), салата от краставици и зеле
Следобедна закуска:Смути от краставици
Вечеря: 100 г нискомаслена извара и салата от 2 краставици

Рецепта за паста от краставици:

Настържете една краставица, добавете супена лъжица нискомаслена (10%) заквасена сметана, малко нарязан копър, сол.

6 събота

закуска:Омлет, две краставици
обяд: 200 мл кефир
Вечеря:Варено пиле, салата от краставици
Следобедна закуска:Чаша доматен сок
Вечеря:Салата от краставици с авокадо

Рецепта за салата от краставици с авокадо:

Нарежете 2 белени краставици и 2 полумеки авокадо. Нарежете копъра, няколко зелени лукчета и скилидка чесън. Разбъркайте салатата и овкусете със сока на половин лимон.

7 неделя

закуска: 2 супени лъжици овесени ядки
обяд:Смути от краставици
Вечеря:Постна рибна яхния 150гр, салата с две краставици
Следобедна закуска:кефир (200мл)
Вечеря:Салата от краставици, яйца и царевица (рецептата по-долу)

Рецепта за салата с краставица, яйце и царевица:

Нарежете 2 краставици, 2 сварени яйца, добавете две супени лъжици царевица от консерва. Овкусете със зехтин, билки, сол.

По време на диетата с краставици трябва да се движите повече, да пиете чиста вода и чай без захар. Много полезно отвари от билки, например градински чай, шипки, мента, лайкаи т.н.

Диетата не трябва да се прилага повече от една седмица., тъй като диетата е доста ограничена и тялото ще започне да изпитва недостиг на хранителни вещества.

Резултати и отзиви

Диета с краставици за отслабване позволява намаляване на теглото с 2-3 кг на седмицазатова се счита за много ефективен. Мнозина отбелязаха факта, че ядейки по този начин, те се чувстваха много леки, появи се бодрост и ефективността се увеличи. Особено приятно е да седите на тази диета през лятото, защото краставица, която наскоро беше извадена от хладилника, приятно охлажда и ободрява.

Рита, на 26 години, изпрати този преглед за диетата с краставици:

Диетата с краставици ми помогна да премахна стомаха, страните, от които не можех да се отърва дълго време. Както можете да видите на снимката, теглото, напуснало точно от тези проблемни зони. Мисля, че това се дължи на подобрението на метаболизма, чувствах се лека през цялото време.

Светлана, на 36 години, която беше на по-сложна версия на диетата с краставици, пише:

Свалих 15 кг, като ядях краставици и айран за един месец и 10 дни. Първоначално се страхувах, че изпражненията ще бъдат твърде слаби, но след няколко дни тялото свикна и всичко беше наред, а теглото бързо и стабилно слезе. Резултатите от диетата с краставици са видими на снимката.

Също така, когато приготвяте салати от краставици, не забравяйте да използвате корите за почистване и овлажняване на кожата. Сокът от краставица също почиства лунички, старчески петна, намалява паренето след ухапвания от насекоми и след слънчево изгаряне... Маска с краставица ще помогне за изглаждане на кожата, премахване на бръчки и облекчаване на възпалението.

Резултатите от диетата с краставици сподели известният водещ Ксения Бородинапокаже, че е успяла отслабнете с 12 кг само за един месец.

Диета с краставици на Ксения Бородина

А сега нека разгледаме менюто на диетата с краставици на Ксения Бородина. Нейната диета е малко по-рестриктивна, но в същото време менюто е едно и също за всеки ден.

закуска:Изпийте чаша хладка вода на празен стомах. След 10-15 минути изяжте 2 краставици и тънка филия ръжен хляб.