Постоянна умора и сънливост: причини и лечение. Повишена сънливост Неочаквана сънливост

„Заспиване в движение“, „седене на лекция и спане“, „мъчена се да спя на работа“ – подобни изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват повече шеги, отколкото състрадание. Сънливостта се дължи главно на недоспиване през нощта, прекомерна работа или просто скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората след почивка трябва да изчезне, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да се разнообрази. Но за мнозина сънливостта от предприетите мерки не изчезва, човекът спи достатъчно през нощта, но през деня, постоянно задържайки прозявките, той гледа къде би било по-удобно да се сгуши.

Усещането, когато неудържимо ви се прииска да спите, но няма такава възможност, честно казано, отвратителна, способна да предизвика агресия към тези, които пречат на това, или изобщо към целия свят около нас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Когато дойда, и веднага заспивам“. Не всеки успява в това, неустоимо желание може да се изпари след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не ви позволяват да си починете, често идват кошмари. И утре - всичко ще се повтори отначало...

Проблемът може да бъде обект на шеги

С редки изключения, наблюдавайки от ден на ден муден и апатичен човек, стремящ се постоянно да „дреме“, някой сериозно си мисли, че не е здрав. Колегите свикват с него, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви за по-скоро черта на характера, отколкото патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията като цяло стават обект на шеги и всякакви "шеги".

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния,и тя назовава опциите си в зависимост от нарушенията, тъй като не винаги постоянната сънливост през деня не винаги предполага пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите, такова състояние изисква изследване, тъй като сънливостта през деня, която се появява при човек, който изглежда, че е спал достатъчно време през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което не се възприема от обикновените хора като болест. И как може да се тълкува подобно поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи достатъчно и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Аутсайдерите тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се задълбочите в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се обърнете към специалист.

Не е трудно да намерите признаци на сънливост в себе си, те са доста "красноречиви":

• Бърза умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсебващо прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не боли, ви пречат да се потопите в работа с главата си;
• Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено притеснени;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори пада;
• Сърдечната честота намалява.

Не бива да се забравя, че скоростта на съня от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.При дете до шест месеца постоянният сън се счита за нормално състояние. Въпреки това, докато расте и набира сила, приоритетите се променят, той все повече иска да играе, да научава света, така че все по-малко дневно време остава за сън. При възрастните хора, от друга страна, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да стои близо до дивана.

Все още поправимо

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психични претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временна умора, въпреки че се проявява със сънливост (същата временна), но бързо преминава, когато тялото си почива и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората са виновни за претоварването на тялото си.

Кога сънливостта през деня не е проблем за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни проблеми от личен характер, периодично „прибързане“ на работа, настинка или рядък престой на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието за организиране на „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• Липса на сън през нощтапоради банални причини: лични преживявания, стрес, грижи за новородено, сесия с ученици, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много енергия и време в ущърб на почивката.
• хронична умора,за което говори самият пациент, което предполага постоянна работа (умствена и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хобита, спорт, разходки на чист въздух и забавления. С една дума, човекът беше въвлечен в рутината, той пропусна момента, в който тялото се възстановява след няколко дни, с хронична умора, когато всичко отиде толкова далеч, може би, освен почивка, той ще се нуждае и от дълго- срочно лечение.
• Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване с кислород на тялото,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветриви помещения, в свободното си време има малко на чист въздух. А ако и той пуши?
• Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за сънливостта през деня, с която е трудно да се справим.
• Летаргия, загуба на енергия и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „нивите са притиснати, горичките са оголени“, а самата природа ще се потопи в сън за дълго време - късна есен, зима(стъмнява се рано, слънцето изгрява късно).
• След обилен обядима желание да положи главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, циркулираща през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - има много работа, а по това време по-малко кръв тече към мозъка и заедно с него кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не трае дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
• Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на организмас психо-емоционален стрес, стрес, продължително вълнение.
• Приемане на лекарства,на първо място, подобни симптоми могат да причинят транквиланти, антидепресанти, антипсихотици, сънотворни, някои антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти.
• Лек студкоято в повечето случаи се носи на крака, без отпуск по болест и медицинско лечение (тялото се справя сам), се проявява с бърза умора, следователно през работния ден не е слабо склонен да спи.

• Бременностсамо по себе си, разбира се, физиологично състояние, но не могат да се пренебрегнат промените, настъпващи в тялото на жената, на първо място по отношение на съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно е да заспите през нощта и по време на денят не винаги има такава възможност).
• Хипотермия- понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че, намирайки се в неблагоприятни условия (виелица, слана), основното е да не се поддадете на изкушението да си починете и да спите, а да спите от умора в студа е невероятно: често има усещане на топлина, човек започва да усеща, че е в добра топла стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Въпреки това, има състояния, които често се включват в понятието "синдром". Как да ги приемам? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да преминете някои тестове и да отидете на някакъв модерен преглед. Човек преди всичко трябва сам да идентифицира проблемите си и да представи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните претенции“ на пациентите към тяхното здраве.

Болест или норма?

Летаргия, сънливост, умора през деня могат да причинят различни патологични състояния, дори ако не ги считаме за такива:

1. Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьори да не се месят в такива фини неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(затруднено дишане по време на сън).
3. Умора, летаргия, слабост и сънливост са симптоми , което в момента често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са го виждали записано като диагноза.
4. Често летаргията и желанието за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиято амбулаторна карта съдържа такава "полудиагноза" като или ,или всичко, което също се нарича подобно състояние.
5. Искам да остана по-дълго в леглото, да спя и през нощта, и през деня за хора, които наскоро са страдали инфекция - остра или в хронична форма... Имунната система, опитвайки се да възстанови защитните си сили, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след боледуване (какви увреждания е причинило?), за да коригира всичко, ако е възможно.
6. Държи ви будни през нощта и ви кара да спите през деня Синдром на неспокойните крака... При такива пациенти лекарите не откриват специфична патология и нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. ФибромиалгияПо какви причини и обстоятелства се появява това заболяване - науката не е достоверно известна, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаване на спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
8. Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на "бивш" - при такива пациенти сънят често е разстроен завинаги, да не говорим за състоянията след симптоми на отнемане и "симптоми на отнемане".

Вече дългият списък с причини за сънливост през деня, който се появява при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини за състояния, официално признати за патологични.

Причина за нарушение на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани в хода на дневните дейности. Като правило, активният живот отнема 2/3 дни, приблизително 8 часа са предвидени за сън. Здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, системите за поддържане на живота работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда енергичен и отпочинал, отива на работа, за да се върне в топло меко легло вечер.

Междувременно редът, установен от началото на живота на Земята, може да бъде разрушен от привидно невидими проблеми, които пречат на човек да спи през нощта и го карат да заспи в движение през деня:

• • (безсънието) през нощта много бързо образува признаци, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
  • Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още е неясна. Почти никой не смята този синдром за заболяване, тъй като в интервалите между пристъпите пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до половин година) епизоди на продължителен сън (средно 2/3 дни, въпреки че се случва на ден и два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на обостряния, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) показват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или хибернацията.
  • Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да преследва хора под 30 години, така че често се бърка със здравословния сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (проучване, например). Не гледайки на дълга и пълноценна нощна почивка, събуждането се дава трудно, лошото настроение и гняв не напускат човек, който е "станал толкова рано" за дълго време.
  • Нарколепсия- доста тежко нарушение на съня, което не се повлиява добре от лечението. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, имайки такава патология, след симптоматично лечение, тя отново ще заяви себе си. Със сигурност повечето хора дори не са чували термин като нарколепсия, но експертите по съня смятат подобно разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Факт е, че често не дава почивка нито през деня, предизвиквайки непреодолимо желание за заспиване точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и разстройство за предстоящия ден).

• Синдром на Пикуик(експертите го наричат ​​още синдром на хиповентилация на затлъстяване). Описанието на синдрома на Пикуик, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртните документи на клуба Пикуик“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, стана основател на нова наука - сомнологията. Така, нямайки нищо общо с медицината, писателят несъзнателно допринесе за нейното развитие. Синдромът на Пикуик се наблюдава главно при хора с внушително тегло (затлъстяване 4 степен), което натоварва сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, затруднява дишането, в резултат на което се образува кръвни съсиреци ( полицитемия) и хипоксия... Пациентите със синдрома на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, ​​го кара да диша, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и натрапчиво желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти със затлъстяване по-малко от четвърта степен. Произходът на това заболяване не е изяснен, възможно е генетичен фактор да играе роля за неговото развитие, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (травматична мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да се превърнат в тласък за нарушение на съня, вече, като цяло, доказано.

Мистериозна болест, която идва и от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргична хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок, стрес. Разбира се, за сънливост, летаргия, мудност, можете да приемете лекия ход на мистериозна болест, проявяваща се чрез периодични и краткотрайни пристъпи, които могат да бъдат уловени през деня навсякъде. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава с десетилетия, със сигурност не отговаря на категорията, която описваме (сънливост през деня).

Сънливостта признак на сериозно заболяване ли е?

Проблем като постоянната сънливост придружава много патологични състояния, така че няма нужда да го отлагате за по-късно, може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се намери истинската причина за заболяването, а именно специфично заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да породят подозрение:

1. - намаляване на съдържанието, което води до спад в нивото на хемоглобина - протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислороден глад), което се проявява с горните симптоми. Диетата, чистият въздух и добавките с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. , , някои форми - като цяло, състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно, еритроцитите по някаква причина не могат да го доставят до местоназначението си).
3. под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за норма - 120/80 mm Hg). Бавният приток на кръв през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно често имат замайване, не понасят атракции като люлки и въртележки, люлеят се в колата. Кръвното налягане при хора с хипотоничност намалява след интелектуално, физическо и психо-емоционално пренапрежение, с интоксикация, липса на витамини в организма. Често хипотонията придружава състояния на дефицит на желязо и други анемии, но най-вече хората, страдащи от (VSD на хипотоничен тип).
4. Болести на щитовидната жлезас намаляване на нейните функционални способности ( хипотиреоидизъм). Липсата на функция на щитовидната жлеза естествено води до спад в нивото на тироид-стимулиращи хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включваща: бърза умора дори след незначително физическо натоварване, увреждане на паметта, разсеяност, летаргия, мудност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония, или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателната система, гинекологични проблеми и много други. Като цяло липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли може да се очаква от тях да бъдат много активни в живота, те по правило винаги се оплакват от липса на енергия и постоянно желание за сън.
5. Патология на стойката на шийката на маткатамиризма (, херния), което води до хранене на мозъка.
6. Различни лезии на хипоталамусатъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритмите на сън и будност;
7. Дихателна недостатъчност с(намалено ниво на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта с въглероден диоксид) е директен път към хипоксия и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

Хроничните пациенти в повечето случаи са добре запознати със своята патология и знаят защо периодично се появяват или постоянно придружават симптоми, които не се приписват на преки признаци на специфично заболяване:

• , което нарушава много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците, мозъкът страда, в резултат на това - липса на кислород и тъканна хипоксия.
• Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
• Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни нарушения (повръщане, диария), характерни за патологията на стомашно-чревния тракт;
• Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, които засягат мозъчната тъкан.
• ... Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин няма да влезе в клетките (хипергликемия). Той няма да получи необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но при ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото с глад и следователно лошо здраве, спад в силата и желание за сън повече от предписаното време.
• Ревматизъмако за неговото лечение се използват глюкокортикоиди, те намаляват дейността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват на пациента висока жизнена активност.
• Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събужда се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не помни какво се е случило с него.
• Интоксикация... Оглушаване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с отровни вещества и най-често алкохол и неговите заместители) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъкаможе да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание да спи през деня (затова казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна травма, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със симптомите си вече са описани на нашия уебсайт, възпрепятстват кръвообращението в ГМ, като го довеждат до състояние на хипоксия.

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при дете невъзможно е да се сравняват новородени, бебета под една година и по-големи деца.

Почти денонощната хибернация (с почивки само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили своето развитие до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня при бебето се намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията около него, показва желание да играе, следователно ежедневната нужда от почивка ще намалява всеки месец, достигайки 11-13 часа на година.

Ненормална сънливост при малко дете може да се счита, ако има признаци на заболяването:

• Разхлабени изпражнения или продължително отсъствие;
• Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
• Летаргия и желание за сън, появяващи се след нараняване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• Висока температура;
• Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на ласка и поглаждане;
• Дългосрочно нежелание за ядене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да извикат линейка без колебание - детето трябва да е било в беда.

При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако спи нормално през нощта.и, както изглежда на пръв поглед, не се разболява от нищо. Междувременно тялото на децата усеща по-добре влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира съответно. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с "болести на възрастните" могат да причинят:

• хелминтни инвазии;
• Черепно-мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
• Отравяне;
• астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Болести на храносмилателната система, дишането, кръвообращението, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без ясни клинични прояви;
• Липса на микроелементи (в частност желязо) и витамини в храната;
• Непрекъснат и продължителен престой в непроветриви помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на дневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може да се наложи само да обогатите диетата с витамини, да бъдете по-често на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да играете на сигурно, отколкото да пренебрегвате?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост?Може да е и е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на състоянието, което кара човек да се бори със съня през деня.

Предвид дългия списък с причини за сънливост през деня, няма универсална рецепта как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да пусне чист въздух или да се разхожда вечер навън и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преосмислите отношението си към алкохола и тютюнопушенето.

Възможно е да се наложи рационализиране на режима на работа и почивка, преминаване към здравословна диета, прием на витамини или провеждане на феротерапия. И накрая, тествайте и прегледайте.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарства, но е такава човешка природа да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Така е и с сънливостта през деня, защото е по-добре да вземете някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват и всичко ще премине. Ето някои примери обаче:

Да кажем, че сънливостта е причинена от ниско кръвно налягане (), тоест човек знае точно причината за постоянното му заспиване. Такива хора, несъмнено, повече от другите могат да си позволят да обичат кафе или силен чай, което обикновено правят хипотониците. Изпих кафе - появи се бодрост и желание за работа, но основното е да не прекалявате. Дори при пациенти с ниско кръвно налягане прекомерните дози от тези напитки и приемът им вечер може да не имат много добър ефект. Освен това хората, страдащи от хипотония, могат да се обърнат към билкови лекарства. Това са тинктури от елеутерокок, заманихи, женшен. Те повишават налягането и работоспособността, дават прилив на жизненост и облекчават сънливостта през деня.

Друга често срещана причина за сънливост е ниската.В този случай можем да ви посъветваме да закупите само витаминен комплекс в аптеката, а лекарят ще предпише желязо, ако се окаже, че наистина има желязодефицитна анемия. Но първо ще трябва да се подложите на преглед и да установите конкретната причина за намаляването на нивата на хемоглобина.

Или, да речем, хипоксия.Какъв вид лечение може да бъде предписано на човек, ако тялото му се нуждае от лекарство, наречено "кислород"? Разбира се, случва се професионалната дейност и свободното време да са структурирани по някакъв начин, така че човек да не прекарва много време на чист въздух и сънливостта го обзема през дните. Единственият съвет е сами да се погрижите за храненето на мозъка си. Поради хипоксия не може да се игнорира такъв лош навик като тютюнопушенето. И какво можете да препоръчате в този случай? Със сигурност - отказването от тютюнопушенето, сънливостта през деня със сигурност ще бъде по-малко.

Трудно е да се даде една удовлетворяваща всички рецепта за справяне с сънливостта през деня за хора, които имат напълно различни проблеми: заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на дихателната или храносмилателната система.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнея или синдром на хронична умора.Всеки има свои проблеми и съответно собствена терапия, следователно не може без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение

Борили ли сте се буквално със съня през деня? Всъщност този проблем се среща при много хора, но за някой той изчезва на следващия ден и някой живее с него с години. Дали такова състояние показва обикновено неразположение или сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване?

Причини за сънливост

Всъщност може да има няколко фактора, поради които е толкова изкушаващо да спите през деня. Често виновниците са лекарствата, които приемаме. Например, това могат да бъдат противовъзпалителни лекарства или антихистамини. Но ако не приемате никакви лекарства, тогава може би сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, свързано с нарушение на този процес. Това може да бъде нарколепсия, каталепсия, сънна апнея, ендокринни нарушения или депресия. Това състояние често се свързва с менингит, диабет, рак или лошо хранене. В допълнение, такава сънливост може да възникне поради всякакъв вид нараняване. При симптоми, които продължават няколко дни, най-добрият изход за пациента е да се обърне към лекар.

Но не във всички случаи сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, често причината за това е обичайната липса на сън през нощта, свързана с начин на живот, вълнение или работа. Освен това, скуката и безделието могат да "окажат натиск" върху клепачите. Също така, лошо проветриво помещение може да провокира пристъп на сънливост поради липса на кислород. Но често желанието за постоянен сън предизвиква безпокойство за вашето здраве, така че си струва да разберете как можете да се справите с това състояние в различни случаи.

Нарколепсия

Това заболяване може да бъде наследствено. В това състояние човек не е в състояние да се контролира и сън може да го завладее напълно внезапно. В същото време той може да има мечти. Човек изведнъж има мускулна слабост и той просто пада, изпускайки всичко в ръцете си. Това състояние не трае дълго. По принцип това заболяване преобладава сред младите хора. Досега причините за това състояние не са установени. Но такива "атаки" могат да бъдат контролирани с помощта на лекарството "Риталин". Можете също така да отделите малко време за сън през деня, което ще намали броя на неочакваните атаки.

Сънна апнея

Дневната сънливост при възрастните хора често се появява именно поради това заболяване. Хората с наднормено тегло също са предразположени към него. При това заболяване човек спира да диша по време на нощен сън и поради липса на кислород се събужда. Обикновено не може да разбере какво се е случило и поради каква причина се е събудил. По правило сънят на такива хора е придружен от хъркане. Това състояние може да се контролира чрез закупуване на механичен респиратор за нощно време. Има и специални държачи, които не позволяват на езика да потъне. Освен това, ако сте с наднормено тегло, важно е да се стремите да се отървете от него.

Безсъние

Това е един от видовете нарушения на съня. Това е много често и се среща при хора от всички възрасти. Безсънието може да се прояви по различни начини. Някой изобщо не успява да заспи, докато някой страда от постоянни събуждания. Такова нарушение е придружено от факта, че човек има редовна сънливост през деня и безсъние през нощта. Поради постоянна липса на сън общото състояние и настроението на пациента се влошава. Този проблем се решава чрез регулиране на начина на живот и лекарства.

Щитовидна жлеза

Често сънливостта през деня предупреждава за сериозно заболяване, свързано например с работата на ендокринната система. Това заболяване често е придружено от наддаване на тегло, нарушения на изпражненията и загуба на коса. В същото време можете да почувствате втрисане, студ и умора, въпреки че ви се струва, че сте спали добре. В този случай е важно да поддържате щитовидната си жлеза, но не самостоятелно, а да потърсите помощта на специалист.

Хиповентилация

Това заболяване се среща при хора със затлъстяване. То е придружено от факта, че човек може да заспи дори в изправено положение, а освен това е неочаквано за самия него. Такъв сън може да продължи известно време. Лекарите наричат ​​това заболяване хиповентилация. Възниква поради некачествен дихателен процес. В някои области на мозъка въглеродният диоксид се доставя в много ограничени количества. Поради тази причина човек развива сънливост през деня. Лечението на такива хора е основно обучение за диафрагмално дишане. Също така е важно да положите усилия, за да се отървете от тези излишни килограми.

По време на бременност

При жена, която носи бебе, тялото започва да работи в необичаен за него режим. Следователно сънливостта през деня по време на бременност често се дължи на физиологична особеност. Освен това тези жени изразходват енергията по-бързо. Тъй като много ободряващи средства са противопоказани през този период, една жена може да промени режима си. За да направи това, за нея е важно да спи около девет часа и да се откаже от шумните вечерни събития, защото те влияят на нервната система. Ако бременната жена работи, по-добре е тя да прави кратки почивки и да излиза на чист въздух, а стаята, в която прекарва по-голямата част от времето, се нуждае от постоянна вентилация. Освен това за такава жена ще бъде полезно да овладее дихателни упражнения.

Но се случва, че наред с постоянното желание за сън, бъдещата майка има и други симптоми или това състояние й причинява много неудобства. В този случай тя трябва да каже на лекаря си за всичко. Може би просто има липса на микроелементи, но трябва незабавно да се попълни.

Сънливост след хранене

Понякога човек може да е здрав и да няма очевидни причини за умора. Въпреки това той може да стане сънлив следобед след хранене. Не бива да се учудвате на това, защото след хранене се забелязва повишаване на глюкозата в кръвта, което засяга някои мозъчни клетки. В този случай той престава да контролира областта, която е отговорна за будността. Но как да се справим с този проблем, тъй като предстои още половин работен ден?

Справяне със следобедната сънливост

Метод 1. В назолабиалната гънка има точка, която се препоръчва да се натиска с енергично темпо. Това действие помага за "възстановяване" след обяд.

Метод 2. Можете да масажирате клепачите, като ги прищипвате и отпускате. След това се извършват движения на пръстите под веждата и под окото.

Метод 3. Масажът на главата също ви довежда до сетивата ви. За да направите това, ще трябва леко да разхождате кокалчетата си по цялата глава. Освен това можете леко да потрепвате къдриците си.

Метод 4. Работейки върху областта на раменете и шията с пръсти, можете да предизвикате прилив на кръв, който ще донесе част от кислород в мозъка. Струва си да се отбележи, че често поради остеохондроза хората през деня изпитват липса на енергия и желание за почивка.

Метод 5. Можете да приемате възстановяващи средства, които ще помогнат за поддържане на жизнеността. Например, направете си чай от джинджифил. Няколко капки Eleutherococcus, Schisandra chinensis или женшен също ще работят. Но кафето ще даде само краткосрочен резултат.

Но не само поради глобални заболявания или следобед сънливостта може да наближи през деня. Има и други причини, например просто липса на сън поради начина на живот. Ето защо трябва да спазвате следните препоръки като правило:

1. Не крадете време от съня. Някои хора смятат, че за времето, необходимо за сън, могат да се направят по-полезни неща, като почистване на стаята, гледане на сериал или нанасяне на грим. Но не забравяйте, че за пълноценен живот е необходим качествен сън най-малко седем часа на ден, а понякога и повече. За подрастващите това време трябва да отнеме 9 часа.
2. Тренирайте се да си лягате малко по-рано. Лягайте, например, не в 23.00, както сте свикнали, а в 22.45.
3. Яжте по едно и също време. Такава рутина ще помогне на тялото да свикне с факта, че има стабилен график.
4. Редовните упражнения ще ви накарат да спите по-дълбоко и тялото ви ще бъде по-енергично през деня.
5. Не губете време да се отегчавате. Винаги се опитвайте да направите нещо.
6. Ако не се чувствате сънливи, тогава не си лягайте. Умората е различна, умеете да правите разлика между тези две усещания. Затова е по-добре да не си лягате само за да подремнете, в противен случай нощният сън ще бъде по-обезпокоителен, а през деня ще искате да си починете.
7. Противно на мнението на мнозина, алкохолът вечер не подобрява качеството на съня.

Липсата на сън е не само неудобна. Качеството на живот се влошава, възникват странични здравословни проблеми, а причината за това е сънливост през деня. По-добре е да разберете причините за този проблем от специалист, тъй като човек не може сам да постави диагноза. В крайна сметка може да не е просто безсъние или друго нарушение на съня. Такива проблеми могат да показват чернодробно заболяване, бъбречно заболяване, рак, инфекция или други бедствия.

Сънливостта е нарушение на съня, придружено от постоянно или периодично желание да заспите в момент, който не е предназначен за сън.
Сънливостта, както и безсънието, е възмездието на съвременния човек за начина на живот, който води. Огромното количество информация, все по-голям брой задачи всеки ден не само увеличават умората, но и намаляват времето за сън.

Причини за сънливост

Има много медицински причини за сънливост. Това е основният симптом на заболявания като нарколепсия, синдром на сънна апнея и синдром на Kleine-Levin. Това са тежки невропсихиатрични заболявания, които значително променят нормалния ход на живот на страдащия от тях.

Сънливостта придружава други заболявания, най-често това са патологии на ендокринната и сърдечно-съдовата система.

Медикаменти, които човек приема при съпътстващи заболявания, може да има страничен успокояващ (хипнотичен, успокояващ) ефект. Ако това се отразява негативно на живота на пациента, тогава такива лекарства трябва да бъдат отменени, а ако това не е възможно, тогава с помощта на лекуващия лекар изберете аналог с минимални странични ефекти.

Друга причина, която често се свързва със сънливостта е липса на слънчева светлина... През пролетта и лятото сънливостта е по-малка, отколкото през есента и зимата. За да компенсирате този недостиг, опитайте да закупите флуоресцентни крушки (конвенционалните крушки с нажежаема жичка няма да работят). Обърнете внимание на необходимата дължина на вълната - 420 нанометра.

Също така, не може да не се споменат най-честите причини за сънливост - хронична умора, дефицит на сън и психологически причини.

Човек "бяга" да спи от скука, стрес и неприятности. Следователно, когато попаднете в такива ситуации, се появява сънливост. В този случай помощта е само в решаването на проблема, а не в избягването му. Ако това е твърде много за вас, трябва да потърсите помощта на психолог.

И ако хроничната липса на сън или стресовите ситуации могат лесно да бъдат предотвратени сами, тогава по-сериозните заболявания трябва да се лекуват само под наблюдението на лекар. Нека разгледаме основните.

Болести, придружени от сънливост

Желязодефицитна анемия- Това е състояние на дефицит на желязо в организма, на по-късен етап, проявяващ се с дефицит на желязо в кръвните клетки. Наред с изразен анемичен синдром (анемия), има латентен дефицит на желязо в организма (сидеропеничен синдром). Железният хемоглобин намалява в последния завой, това е защитната реакция на организма срещу липсата на кислород. На по-ранен етап дефицитът на желязо се открива чрез определяне на общата желязо-свързваща функция на серума и феритина. Симптомите на желязодефицитна анемия са слабост, сънливост, извращение на вкуса (желание за ядене на пикантни, пикантни храни, тебешир, сурово месо и др.), косопад и чупливи нокти, световъртеж. Струва си да се отбележи, че анемията не може да бъде излекувана чрез промяна на диетата или използване на други народни средства. Това изисква използването на добавки с желязо, препоръчани от Вашия лекар.

Хипотония- Това е понижение на кръвното налягане под нормалното, най-често причината за което е нисък съдов тонус. Сънливостта при това заболяване се дължи на намаляване на кръвоснабдяването на мозъка. Също така пациентите отбелязват летаргия и слабост, виене на свят, гадене при транспортиране и др. Хипотонията може да е признак на състояния като повишено психическо и физическо натоварване, интоксикация и стрес, анемия, дефицит на витамини, депресивни разстройства.

Хипотиреоидизъме синдром, причинен от намалена функция на щитовидната жлеза. Това заболяване няма специфични симптоми, обикновено се маскира от други заболявания. Най-често първичният хипотиреоидизъм се появява в резултат на автоимунен тиреоидит или в резултат на лечение на тиреотоксикоза. Възможно е също така да се развие хипотиреоидизъм като страничен ефект от терапията с амиодарон при лечението на сърдечни аритмии и цитокини при лечението на инфекциозен хепатит. Симптомите на това заболяване, освен сънливост, се считат за бърза умора, суха кожа, забавен говор, подуване на лицето и ръцете, запек, втрисане, загуба на паметта, депресия, менструални нарушения при жените и безплодие.

Отделна група заболявания, при които се отбелязва сънливост, е свързана със затлъстяване и проблеми с дишането по време на сън. Това са синдром на сънна апнея и синдром на Пикуик. Най-често тези патологии са неразделни една от друга.

Синдром на сънна апнеятова е потенциално фатално заболяване, по време на което има многократни спирания на дишането по време на сън с различна продължителност. В същото време се получава фрагментация на съня, мозъкът трябва да се „събужда, за да даде команда да диша отново“ всеки път. Човек по това време може да не се събуди напълно, сънят става повърхностен. Това обяснява липсата на удовлетвореност от съня и сънливостта през деня. Също така, синдромът на "сънна апнея" е придружен от повишена двигателна активност на крайниците, хъркане, кошмари, главоболие сутрин след събуждане. По време на епизоди на спиране на дишането се забелязва повишаване на кръвното налягане. Първоначално се връща към нормалното след възстановяване на дишането, но след това започва да се повишава постоянно. Възможни са и нарушения на сърдечния ритъм. По време на епизоди на заболяването кръвоснабдяването на мозъка намалява до критични стойности, което е изпълнено с увреждане на неговата функция.

Синдром на Пикуиквключва освен сънливост през деня, симптоми като затлъстяване от 3-4 градуса (най-високата), мудност, подуване, посиняване на устните и пръстите, повишен вискозитет на кръвта.

Диабет- Това е заболяване на ендокринната система с намаляване на производството на хормона инсулин от панкреаса или нечувствителност на телесните тъкани към инсулин. Инсулинът е проводник на глюкозата в клетките. Този дизахарид е техният основен източник на енергия. При захарен диабет възниква дисбаланс между приема на глюкоза и усвояването й от организма. Сънливостта може да е признак или на излишък на глюкоза в тялото, или на липса. А прогресията на сънливостта може да показва сериозно усложнение на диабета - кома. Струва си да се обърне внимание на симптоми като жажда, слабост, увеличаване на количеството урина, сърбеж по кожата, понижаване на кръвното налягане, замаяност, миризма на ацетон във вдишвания въздух. Ако подозирате захарен диабет, трябва да се консултирате с терапевт или ендокринолог. Всеки трябва да знае нивото на кръвната си захар, за това трябва да преминете прост тест във вашата клиника или всеки диагностичен център.

НарколепсияТова е едно от нарушенията на съня, при което човек заспива за няколко минути, без да се чувства уморен. Събуждането им е лесно като потапяне в царството на Морфей. Сънят им не се различава от обичайния, с единствената разлика, че болният не може да предвиди къде, кога и колко време ще заспи следващия път. Често предвестникът на нарколептичния сън е каталепсия. Това е състояние на силна слабост и невъзможност за движение на ръцете и краката за кратък период от време преди заспиване, което е напълно обратимо. Понякога това състояние може да премине под формата на парализа на слуха, зрението или миризмата. Струва си да се отбележи, че това е рядко заболяване и е разработено доста ефективно лекарство за контрол, което се предписва от лекар, психотерапевт или сомнолог.

Освен други заболявания, свързани със сънливост, стои Синдром на Клайн-Левин... Това е доста рядко състояние, при което човек понякога изпитва непреодолима (наложителна) сънливост и заспива по всяко време за период от няколко часа до няколко дни. Такива интервали се редуват с усещане за пълно здраве с честота от 3 до 6 месеца. При събуждане от сън пациентите се чувстват енергични, изпитват силен глад, понякога се появяват симптоми като агресия, хиперсексуалност и обща възбуда. Причината за заболяването е неизвестна. Най-често се наблюдава при млади мъже от 13 до 19 години, тоест по време на пубертета (пубертета).

Мозъчна травмасъщо може да причини сънливост. Главоболие, виене на свят, синини под очите и епизод на предишна черепно-мозъчна травма трябва да предупредят пациента и да накарат незабавна медицинска помощ.

Преглед за сънливост

За всички нарушения на съня, които включват сънливост, полисомнографията е най-точният тест. Пациентът прекарва нощта в болница или специализирана клиника, където по време на сън се определят и записват показателите за работата на мозъка, дихателната и сърдечно-съдовата му система. След интерпретация на данните се предписва лечение. Тъй като това изследване все още не принадлежи към общодостъпната група, то се извършва само ако е невъзможно да се установи причината за сънливост по друг начин.

Ако подозирате синдрома на "сънна апнея", е възможно да регистрирате параметрите на дишането чрез дихателен мониторинг у дома с помощта на специално устройство. Пулсовата оксиметрия се извършва за определяне на ефективността на дишането и насищането с кислород на кръвта.

За да изключите соматични заболявания, които причиняват сънливост, трябва да бъдете прегледани от терапевт, който, ако е необходимо, ще предпише лабораторен преглед или консултация с тесен специалист.

Средства за сънливост

И докато чакате лекарска консултация сами, можете да направите следното:

Разберете скоростта на съня си и се придържайте към нея. Най-добре е да направите това по време на ваканция, когато не сте ограничени от графика. Определете колко часа на ден трябва да спите, за да се чувствате освежени и освежени. Опитайте се да се придържате към тези данни през останалото време.
Придържайте се към рутината за сън и почивка. Лягайте и се събуждайте по едно и също време през делничните дни и почивните дни.
Не пренебрегвайте почивката, разходките на чист въздух и физическата активност.
Включете в диетата си мултивитамини, пресни зеленчуци и плодове и пийте много чиста вода.
Избягвайте пушенето и пиенето на алкохол
Намалете дела на въглехидратите във вашата диета.
Не се увличайте по кафето. По време на сънливост кафето стимулира мозъка да работи по-усилено, но мозъчните резерви бързо се изчерпват. След доста кратко време човекът се чувства още по-сънлив. Освен това кафето води до дехидратация на организма и извличане на калциеви йони. Заменете кафето със зелен чай, той също носи добра доза кофеин, но в същото време насища организма с витамини и антиоксиданти.

Както можете да видите, не е толкова лесно да отхвърлите сънливостта. Обърнете внимание на това как се чувствате. Опасността от симптома е очевидна. В допълнение към намаляването на качеството на живот поради намаляване на паметта и вниманието, това може да доведе до производствени наранявания, аварии и бедствия.

Към кой лекар да се обърна

На първо място – при терапевт, който в зависимост от резултатите от прегледа ще Ви насочи към невролог, ендокринолог, кардиолог, психотерапевт или сомнолог.

Москвина Анна Михайловна, терапевт

Състоянието, при което човешкото тяло изпитва сънливост, която е придружена от срив, разсейване, намаляване на интелектуалните способности и енергийния потенциал, е следствие от психологическо изтощение, умствена или физическа умора. Физиологично сънливостта е характерен симптом на преумора или липса на сън.

Сънливостта се изразява в следните прояви:

• притъпяване на възприятието към външни стимули;
• нарушена концентрация на внимание;
• бавна реакция, разсеяност;
• често желание за прозяване;
• намаляване на честотата на пулса;
• тежест на клепачите, умора на очите;
• намаляване на слюнчената течност;
• намалена хидратация на очите.

Когато човек системно иска да спи дълго време и има общо неразположение и по неизвестни за него причини, такова състояние вече показва сериозен синдром, пряко свързан със здравето на тялото. В този случай сънливостта се проявява като един от симптомите на определена патология.

Защо се появява сънливост?

Хроничната сънливост е често срещан признак за определена неизправност в организма. Подобно състояние се развива на фона на патологични нарушения, които включват:

• емоционално и психическо изтощение;
• физическо и психическо изтощение;
• нарушение на мозъчното кръвоснабдяване;
• състояние на хипоксия на мозъка;
• активиране на инхибиторните процеси в централната нервна система;
• увреждане на хипногенната област на мозъка;
• наличието на черепно-мозъчна травма;
• заболявания на ендокринната система;
• инфекция с патогенни микроорганизми;
• патологии на вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, сърце и др.)
• наличието на злокачествени тумори.

Сънливостта е физиологична потребност

При липса на подходяща почивка и няма значение колко дни тялото е било в интензивен режим - ден, два или повече - основното отделение на нервната система автоматично започва инхибиторни процеси, което се проявява в потискане на възбудата. Сънливост се появява, когато сетивните органи и чувствителните нервни окончания са пренапрегнати, например:

• сетивни органи при продължително гледане на телевизия, продължителна работа на компютър, четене на книги и др.;
• слухови органи, ако човек работи в шумни условия, например във фабрика, на сцена, в училище и детска градина;
• рецепторни образувания с продължителен контакт със стимули.

Сънливост след хранене

Често срещано явление - той яде и веднага заспива, това чувство е познато на всеки човек. И за това има обяснение. Когато храната навлезе в стомашно-чревния регион, храносмилателните органи, както и онези системи, които са отговорни за ферментацията на необходимите вещества за храносмилането на храната, започват да функционират интензивно. За продуктивната работа на стомашно-чревния тракт обаче, както за всеки орган в активна фаза, е необходимо достатъчно обогатяване с кислород и хранителни вещества, за което отговаря кръвоносната система. И така, има преразпределение на кръвта към особено нуждаещи се области, в нашия случай - към стомаха, панкреаса, червата, черния дроб. Съответно, по-малко кислород се доставя до мозъчните тъкани заедно с кръвния поток, от който основният орган превключва на работа в икономичен режим. Поради намаленото ниво на мозъчна активност, човек е склонен да спи.

Сънливост поради липса на сън

Известно е, че сънят насърчава възстановяването на енергията и балансираната функция на органите. И за да влезе в нормалната фаза на активност след последния ден, тялото отнема време, за да попълни енергийните резерви. Това ще изисква от него да се „изключи“ – да направи осемчасова почивка, през такъв период мозъкът и тялото компенсират пропилените сили с нова порция енергия, която ще бъде достатъчна за следващите 15-16 часа будност . При липса на подходяща почивка енергийните ресурси бързо се изчерпват през деня. Сигналът за необходимостта от възстановяването им отива в мозъка, което предизвиква чувство на сънливост и дори краткотрайно гмуркане в полусън. За да не усещате умора и силно желание да подремнете през деня, което се отразява зле на работоспособността, трябва да спите през нощта според установената норма, а това е най-малко 8 часа.

Сънливост поради стресов фактор

Продължителният престой в стресово състояние също провокира появата на сънливост. Въпреки че има напълно противоположни реакции на организма към психическо изтощение, това е превъзбуда на нервната система и развитие на безсъние поради стимулиране на ендокринните жлези на надбъбречните жлези, които произвеждат хормоните кортизол и адреналин. Прекомерното отделяне на мощни вещества в този случай пречи на човек да се отпусне. Но подобна картина се наблюдава само в първите етапи на психичен дисбаланс. Когато човешката нервна система е хронично изложена на стрес, активната дейност на надбъбречните жлези завършва с тяхното изчерпване и вече патологично намаляване на секрецията на биологично активни вещества. Хипофункцията на сдвоения ендокринен орган причинява състояние на умора, слабост, сънливост поради липса на жизненоважни хормони.

Сънливост по време на бременност

Жените, които са в отлична позиция, са запознати с чувството, че искат да спят през деня, а това е с обилна нощна почивка. Това усещане е съвсем нормално от гледна точка на физиологията. В момента, в който яйцеклетката навлезе в маточната кухина, яйчниковите жлези започват да възпроизвеждат в достатъчно големи количества основния хормон, отговорен за подготовката на тялото за раждане на ембрион, прогестерон. Високите нива на този хормон в кръвта дават подобни симптоми, което е нормална реакция на организма по време на бременност.

Продължителен сън при кърмачета

При кърмачетата, в продължение на 6 месеца след раждането, периодът на сън преобладава над периода на будност. Нервната система на бебето през първата половина на годината се нуждае от ограничаване на външните стимули, за да продължи свободно формирането на основната част на тялото – мозъка. С една дума, сънят за бебето е неразделна част от физиологията, допринасяйки за формирането на важни системи, от които ще зависи невро-импулсната връзка на мозъка с вътрешните органи.

За бебетата дългият сън не е отклонение от нормата, а е основен компонент на хармоничното развитие. През първите 2-3 месеца бебетата спят средно 8 часа през деня и 10 часа през нощта, на 3-5 месеца са необходими 5 часа за сън през деня и 11 часа през нощта. До една година периодът на дневния сън намалява до 2 часа.

Сънливостта във всяко детство може да бъде и от патологичен характер, когато е придружена от болнав вид на детето. Родителите трябва да бъдат предупредени за летаргичния вид на бебето, ако някаква травма на главата е предшествала патологичното състояние. Сънливо дете се нуждае от незабавна медицинска помощ, ако има следните симптоми:

• пристъпи на многократно повръщане;
• честа диария или, обратно, запек;
• забавяне на уринирането;
• липса на апетит, отказ от ядене;
• детето е летаргично, неактивно;
• задух, синя кожа;
• бледност на кожата;
• липса на отговор на външни стимули;
• телесната температура е изключително висока.

Сънливостта е признак на патология

В определени случаи такова явление като сънливост може да показва развитието и наличието на патогенеза в тялото. Продължителният сън и повишената нужда от него през деня са чести оплаквания на пациенти, които имат проблеми с кръвообращението и съдовите образувания. И това далеч не е единствената патология.

Както можете да видите, сънливостта не се развива сама по себе си, тя се предшества от непременно провокиращи фактори, а именно физиологични нужди и наличието на патогенеза в тялото. И ако в първия случай е лесно да се коригира ситуацията, достатъчно е просто да регулирате собственото си ежедневие, то във втория - ситуацията е много по-сложна. Патологичните причини, които правят тялото неработоспособни, поради което има интензивна загуба на сила, както и е засегната централната нервна система, все още изискват определяне къде се намира основният им източник.

Когато човек губи енергия от ден на ден още през първата половина на деня, докато изпитва непреодолимо желание да подремне поне малко, подобни явления трябва да го вълнуват. Наистина, по този начин тялото „отчита“ за неблагоприятното си състояние. Здравите хора, които имат осем часа сън през нощта, не страдат от хронична умора и не дремят в движение. Сънливостта в този случай не е състояние, а клиничен симптом, който сигнализира за здравословни проблеми.

Ако откриете неразумна слабост и увеличаване на нуждата от почивка, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не започнете патологични процеси, които са скрити вътре в тялото. Има достатъчен брой заболявания с подобни прояви - от хиповитаминози, вегетативно-съдови нарушения, нефрити и до онкологични заболявания, сериозни увреждания на мозъка и сърцето. Възможно е чувството на сънливост да е свързано с лек дефицит на витамини или скорошна остра инфекция, но във всеки случай няма да навреди да се подложите на обикновен медицински преглед.

Важно е да се разбере, че дори привидно безобидна липса на сън, ако вече е влязла в системата, рано или късно ще се превърне в неприятни последици за тялото. Това е особено вярно за всички почитатели на нощното будност – тези, които обичат да седят до сутринта пред компютъра или да гледат телевизия. Здравословният сън и доброто хранене, разходките и осъществимата физическа активност са основните начини за предотвратяване на появата на сънливост през деня.

Защо се появява сънливост през деня и как да се справим с нея?

Много често през деня, особено след обилна вечеря, се появяват умора, повишена сънливост, нежелание да се прави нищо и намаляване на умствената и физическата работоспособност.
Какво да правите в такива ситуации, когато през деня преобладава сънливост, а вие няма да можете да легнете на дивана и да подремнете, а до края на работния ден е още много? На първо място, за да разберете защо има повишена сънливост през деня и след това да вземете мерки за премахване на факторите, влияещи неблагоприятно на производителността.

Основните причини за сънливост през деня

Симптоми на сънливост през деня. Тест

Ето един прост тест за оценка на нивото на сънливост през деня. Необходимо е да отговорите на всеки от предложените въпроси възможно най-обективно, като изберете подходящия отговор от следните опции:
0 - никога, 1 - малка вероятност, 2 - умерена вероятност, 3 - висока вероятност
(говорим за вероятността да подремнете или да заспите във всяка от горните ситуации).

И така, мога ли да заспя:

1. Седейки на стол и четене на вестник
2. Докато гледате телевизионна програма
3. Появява ли се сънливост през деня, ако сте на обществено място и седите на фотьойл - в киносалон, на среща, конференция
4. За дълго пътуване (повече от час) с кола, автобус като пътник
5. Появява ли се повишена сънливост през деня, ако дишате в хоризонтално положение в леглото или на дивана следобед или вечер?
6. По време на разговор със събеседник (в седнало положение на стол)
7. Седене в спокойна атмосфера (в усамотение) след обяд (алкохол не се приема по време на хранене)
8. Може ли да се появи сънливост през деня, ако шофирате кола и стоите в задръстване няколко минути?

Като отговорите на всеки от горните въпроси, като използвате подходящия отговор (0, 1, 2 или 3), можете грубо да определите колко тежка е вашата сънливост през деня.

• Ако общият резултат е повече от 20, тогава можем да говорим за наличие на изразена дневна сънливост и необходимост от спешен преглед за идентифициране на истинската причина за съществуващото разстройство. На първо място, трябва да се изключи синдромът на обструктивна сънна апнея, а също и да се прегледа от терапевт, невролог, ендокринолог.
• Резултатите от теста от 15 до 20 точки показват значителна сънливост през деня и тук се препоръчва планиран преглед от лекар-сомнолог ().
• Резултат от теста под 15 точки показва умерена сънливост през деня, която най-често е резултат от липса на сън през нощта и претоварване през деня. В повечето случаи в този случай е достатъчно да се нормализира режимът на работа и почивка и сънливостта през деня постепенно ще изчезне.

Как да се справим със сънливостта през деня?

Какво да правим в случай на повишена сънливост през деня, когато след обяд главата не разбира, клепачите са тежки, а краят на работния ден все още е далеч?

1. Като временна спешна помощ - чаша силен и сладък чай (кафе), лека гимнастика, разходка на чист въздух, акупресура (точки GI 4, VG 26), активно разтриване на ушните миди за 1-2 минути.

2. За постоянно използване при сънливост през деня - пълноценен нощен сън, гимнастика сутрин, контраст, правилно хранене през деня със задължително използване на пресни зеленчуци и плодове.

3. Ако има повишена сънливост през деня, просто се нуждаете от активен начин на живот, редовни упражнения, ежеседмични крайградски отдих на открито.

4. 2-3 пъти годишно с постоянна сънливост през деня се препоръчват курсове на мултивитамини, билкови адаптогени (елеутерокок, китайска магнолия).

5. При наличие на органични заболявания на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система и други органи е необходимо специализирано лечение, което да помогне за премахване или намаляване на сънливостта през деня.