Kéfir au gingembre et à la cannelle : une recette pour maigrir efficacement. Kéfir au gingembre et à la cannelle pour perdre du poids Cocktail minceur kéfir cannelle gingembre

Le kéfir au gingembre et à la cannelle pour la perte de poids est une excellente aide à la nutrition diététique et à l'activité physique active. Cette boisson améliore non seulement la digestion, mais accélère également les processus métaboliques, ce qui est très utile pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Il existe un grand nombre de recettes à base de kéfir avec du poivre, du gingembre, de la cannelle et d'autres épices.

Diverses combinaisons de charges sont possibles. Par exemple, vous pouvez prendre du kéfir et y ajouter un peu de gingembre en poudre râpé et de cannelle. Cette boisson sera parfaite. Il est très bénéfique pour la santé humaine. Il peut être consommé à la fois comme boisson indépendante et comme complément à l'alimentation. Il satisfait parfaitement la faim. De plus, le kéfir avec de telles épices peut être bu les jours de jeûne.

Cependant, il existe d'autres recettes. Par exemple, vous pouvez mélanger du gingembre moulu avec de l'eau bouillie, une cuillerée de miel, une pincée de cannelle et un quartier de citron. Tout cela doit être rempli de kéfir. Un tel cocktail a un effet bénéfique sur le métabolisme, aide à brûler les kilos superflus.

Si vous ne pouvez pas complètement abandonner les petits pains, vous pouvez en manger un avec une telle boisson. Cela aidera le chignon à digérer plus rapidement. De plus, vous vous sentirez beaucoup mieux.

Le kéfir pour la perte de poids peut être rempli de gingembre, de poivron rouge ou de cannelle. Il est préférable de le boire une demi-heure avant les repas. De plus, cela aidera à satisfaire la faim, c'est pourquoi une personne mangera moins, ce qui est nécessaire pour perdre du poids. Cette boisson peut être consommée un jour de jeûne. Par exemple, toute la journée, vous pouvez alterner le kéfir ordinaire et un tel cocktail. Mais il est permis de suivre un régime à jeun un seul jour par semaine. Sinon, le corps ne recevra pas d'oligo-éléments et de vitamines utiles pour un fonctionnement normal.

Le kéfir à la cannelle et aux pommes sera très savoureux. Vous devez d'abord râper quelques pommes, préalablement lavées et pelées. Ensuite, versez-les avec du kéfir et mélangez avec un mélangeur. Après cela, juste une pincée de cannelle est ajoutée. Cette boisson peut remplacer le dîner ou le petit-déjeuner. Il est très utile et nutritif. Si vous refusez les aliments gras, vous pouvez perdre 2 à 3 kg en une semaine, à condition qu'une personne fasse du sport et boive un tel cocktail de kéfir 3 fois par jour.

Il existe une autre bonne recette de kéfir aux épices et aux fruits secs. Pour le préparer, des abricots et des pruneaux secs hachés sont ajoutés au kéfir et complétés par une pincée de cannelle, de flocons d'avoine et de poivron rouge.

Le kéfir est très digeste. En outre, il fait référence aux boissons rafraîchissantes. De tous les produits laitiers fermentés, le kéfir est le plus populaire.

Curieusement, il améliore la vision, améliore le teint de la peau. Cela est dû au fait qu'il contient de la vitamine A. Le kéfir est riche en calcium et en phosphore. De plus, il contient du calciférol.

Le kéfir est toujours inclus dans les régimes pour le traitement et la récupération du corps, il est nécessaire pour perdre du poids. Ce n'est pas seulement un produit hypocalorique, mais il satisfait la faim.

Il est recommandé de passer une journée de jeûne au kéfir au moins une fois par semaine. De plus, le kéfir améliore la sécrétion des sécrétions gastriques. Il a un bon effet sur tous les organes du système digestif et pas seulement. Si une personne consomme régulièrement du kéfir, cela aide son corps à se défendre contre diverses infections.

Propriétés utiles du gingembre et contre-indications

La boisson au gingembre est très bénéfique pour la santé humaine, qu'il s'agisse de thé ou de kéfir.

Ce produit contient plus de 400 composés. C'est pourquoi l'arôme et le goût du gingembre sont très originaux. Par exemple, les huiles essentielles contiennent de grandes quantités de zingiberène. Ce produit contient des acides linoléique, caprylique et oléique. Vous pouvez trouver des vitamines A, C et des vitamines du groupe B.

De plus, il contient des sels de magnésium, de phosphore, de calcium, de potassium, de sodium, de silicium, de fer et de germanium. L'asparagine est le composant principal de nombreux types de protéines. Le piquant de ce produit est donné par le gingérol. Il améliore la fonction intestinale, possède des propriétés anti-allergiques et élimine les nausées. Curieusement, le sucre et l'amidon du gingembre sont également présents. Parmi les acides aminés, on trouve ici le tryptophane, la lysine, la thréonine, la phénylalanine et la méthionine. Ils sont indispensables au métabolisme.

À cet égard, la racine de gingembre convient très bien aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Ce produit normalise les processus métaboliques dans le corps, aide à digérer d'autres aliments, stimule la production de suc gastrique et l'élimination rapide des graisses du corps humain. Le gingembre aide à neutraliser de nombreuses toxines et à les éliminer du corps dès que possible. Il a des propriétés laxatives. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui souffrent souvent de constipation.

Le gingembre a un effet bénéfique sur les fonctions antitoxiques du foie. Il aide à stimuler la glande thyroïde, qui est responsable de la production de l'hormone nécessaire au processus métabolique.

Cependant, il n'est pas toujours possible d'ajouter du gingembre à la boisson. Les contre-indications sont les ulcères de l'estomac et des intestins. Avec la diverticulite, vous devez également abandonner ce produit. Le gingembre est déconseillé en cas de reflux oesophagien.

En présence de calculs dans la vésicule biliaire et les voies biliaires, le gingembre est déconseillé.

Il en va de même pour les femmes pendant la grossesse ou l'allaitement. Soit dit en passant, les médecins recommandent de faire attention au fait qu'avec l'utilisation parallèle de gingembre et de certains médicaments, des effets secondaires peuvent apparaître, vous devez donc faire attention lorsque vous prenez des médicaments. Par exemple, le gingembre est capable de bloquer le travail des nitrates, ainsi que des substances qui devraient contribuer au travail des canaux calciques. Les préparations contenant de tels éléments sont utilisées pour l'ischémie.

De plus, le gingembre est capable d'améliorer le travail des produits chimiques qui devraient empêcher la coagulation du sang.

En conséquence, le risque de saignement augmente.

Propriétés utiles de la cannelle et contre-indications

Cependant, ce produit a aussi des contre-indications. Par exemple, il est interdit d'utiliser cette épice pour les femmes pendant la grossesse ou pendant l'allaitement. Il sera nocif même avec une augmentation de la température corporelle, vous ne devez donc pas expérimenter, car la cannelle a des propriétés chauffantes. Il doit également être évité en cas d'hypertension, car il peut augmenter la tension artérielle. Les femmes qui ont commencé leurs règles, mieux vaut s'abstenir d'utiliser la cannelle : elle augmente les saignements. Au fait, n'utilisez pas trop de cannelle à jeun. De plus, vous devez vous méfier d'une réaction allergique. Le kéfir au gingembre pour perdre du poids, ainsi que la cannelle, le poivron rouge et d'autres additifs savoureux est une aide précieuse pour les personnes qui souhaitent devenir plus minces.

Avantage

Étant donné que les cocktails au kéfir contiennent différents composants, il est préférable de considérer les propriétés de chacun séparément.

Le kéfir est utile pour la prévention et le traitement de :

Mais d'autres composants inclus dans le cocktail brûle-graisse ne sont pas moins précieux :

Il existe de nombreuses variantes de la recette du kéfir à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids.

Kéfir à la cannelle, gingembre et poivron rouge

Requis:

• un verre de kéfir;
• une petite cuillerée de cannelle;
• 1,5 cuillère à café gingembre;
• piment rouge fort (moulu) au goût;
• Feuille de menthe.

Comment cuisiner:

1. Ajouter la cannelle au kéfir.
2. Broyez la racine sur une râpe.
3. Ajouter le gingembre, le poivron rouge à une boisson lactée fermentée, mélanger, garnir d'une feuille de menthe.

Le kéfir est consommé une demi-heure avant les repas.

Pour que l'efficacité de la boisson soit plus élevée, les nutritionnistes recommandent de respecter un certain nombre de règles:

Règles d'utilisation

Comme nous l'avons écrit ci-dessus, les boissons doivent être consommées entre les repas, donc le schéma de consommation classique semble simple : 1 verre 3 fois par jour.

De plus, les boissons au kéfir doivent être consommées à petites gorgées, et encore mieux à la cuillère, comme le yaourt. Ainsi, vous pouvez tromper le corps, obtenir plus de saturation.

Le kéfir à la cannelle peut remplacer un dîner complet - il est utile non seulement pour la silhouette, mais aussi pour la santé. Lorsque l'estomac n'est pas surchargé, le sommeil devient plus fort et le matin, il y a une sensation de bon repos.

Lors du choix du kéfir, vous devez faire attention à sa fraîcheur - un produit dont la date de production ne dépasse pas trois jours convient à un tel régime. La cannelle et les autres ingrédients doivent également être choisis frais, de haute qualité - cela affecte directement le résultat.

Contre-indications

Une boisson au kéfir peut inclure de la cannelle, du gingembre, du poivron rouge et d'autres produits dans la recette. Selon la composition, les contre-indications pour les boissons seront différentes.

Contre-indications du kéfir :

• ulcère peptique;
• gastrite;
• infections gastro-intestinales;
• empoisonnement.

Contre-indications à la cannelle :

• intolérance individuelle;
• altération de la production de suc gastrique;
• insuffisance rénale et hépatique;
• allergie;
• maladie cardiaque, hypertension artérielle (pas en grande quantité);
• période de grossesse, allaitement (consultation obligatoire du médecin traitant).

• chaleur;
• saignement;
• maladies de la vésicule biliaire et du foie;
• cystite;
• insomnie;
• rythme cardiaque perturbé;
• brûlures d'estomac fréquentes;
• ulcère;
• diarrhée.

Le kéfir au gingembre et à la cannelle est un trio efficace pour perdre du poids, mais la santé est la chose la plus précieuse d'une personne. Par conséquent, s'il y a des contre-indications, vous devez arrêter de l'utiliser, choisissez-en une plus appropriée afin de réduire le poids.

Atteindre des formes élancées n'est pas aussi facile qu'il y paraît parfois. Quelqu'un est né avec l'étoffe d'une personne mince, et quelqu'un toute sa vie lutte contre les manifestations de l'obésité et de l'excès de poids. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de ce problème. Le kéfir à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids est une excellente option qui vous permet d'obtenir de bons résultats pour vous débarrasser des kilos superflus. L'essentiel est de se familiariser avec ses caractéristiques et ses règles d'admission.

Les bienfaits d'une boisson brûle-graisse à la cannelle et au gingembre

Le gingembre et la cannelle sont 2 composants utiles qui ont un effet positif sur le corps, renforcent son travail et aident également à se débarrasser des kilos superflus. Pour obtenir l'effet souhaité dans le processus de perte de poids, vous devez absolument vous familiariser avec les règles de prise de la boisson et étudier ses propriétés positives.

Les avantages communs incluent :

• Nettoyer le corps;
• Élimination des toxines et des scories ;
• Action laxative;
• Saturation avec des composants utiles ;
• Activation des processus métaboliques ;
• Propriétés de combustion des graisses.

Il n'est pas possible d'explorer pleinement toutes les propriétés positives, car chaque personne trouve quelque chose d'individuel pour elle-même, qui est spécifiquement nécessaire pour son corps.

Important! Avant de prendre une boisson à base de gingembre et de cannelle, il est important de s'assurer que l'organisme réagit adéquatement à ces composants.

Les bienfaits du kéfir

Le kéfir est toujours un composant brûlant les graisses qui a un effet positif sur le corps, à la fois dans le processus de perte de poids et dans le processus de nettoyage des intestins des toxines et des toxines. Les bienfaits du kéfir sont justifiés et non négligeables, on note les principaux avantages :

• Activation des organes digestifs;
• Appétit terne;
• Renforcer les articulations;
• Élimination des toxines et des scories ;
• Réduire les kilos superflus.

Le kéfir est l'un des produits principaux et populaires dans le processus de perte de poids, car non seulement il sature, mais il contribue également au fonctionnement optimal du corps, sans provoquer d'effets secondaires.

Important! Dans le processus de perte de poids, le kéfir n'est qu'une partie de la nourriture, vous ne devez pas créer un mono-régime basé sur celui-ci.

propriétés du gingembre

Le gingembre a l'effet le plus puissant sur le corps, car il contient un grand nombre de propriétés positives nécessaires à un travail à part entière. Parmi les points positifs, notons :

• Amélioration des processus métaboliques;
• Renforcement de l'immunité ;
• Processus de perte de poids rapide ;
• Activation des processus nécessaires dans le corps;
• Diminution de l'appétit.

Le gingembre est un produit qui ne plaira pas à tout le monde, mais lorsqu'il est combiné avec les bons ingrédients, vous pouvez facilement obtenir de bons résultats pour perdre du poids et gagner des formes élancées.

Que donne la cannelle pour perdre du poids?

La cannelle est une épice à l'arôme agréable, qui n'est pas seulement un ajout aux marinades et aux pâtisseries, mais aide également à faire face aux kilos superflus. Les effets positifs de la cannelle sur le corps sont les suivants :

• Élimination des toxines et des scories ;
• Renforcer le système immunitaire et le corps dans son ensemble;
• Atténuer la sensation de faim;
• Améliorer les processus de digestion des aliments;
• Activation de la circulation sanguine.

Chaque propriété positive est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme, c'est pourquoi l'utilisation de la cannelle est appropriée et souhaitable. Il est ajouté à diverses boissons, vous permet de rester en bonne santé et fort.

Comment boire du kéfir à la cannelle et au gingembre pour perdre du poids ?

Pour obtenir des résultats en matière de perte de poids, vous devez savoir comment boire des cocktails amincissants, dans quel ordre et dans quel ordre. Il existe de nombreuses options pour boire des boissons pour perdre du poids, ainsi que leurs caractéristiques, que vous devez absolument connaître en détail.

Modèle de consommation de boissons

Ils boivent un verre selon les règles attribuées, qui sont nécessairement prises en compte pour obtenir un bon résultat. Pour plus de clarté, nous donnerons un exemple de consommation d'une boisson pour perdre du poids, qui doit être observée et respectée afin d'obtenir le résultat souhaité.

• 2 heures avant les repas.
• Après avoir pris un cocktail, manger est montré au plus tôt 30 minutes plus tard.
• Le nombre de réception - 3 fois par jour.

Ce régime d'apport doit être suivi afin d'obtenir le résultat souhaité, perdre des kilos en trop, perdre du poids et gagner des formes élancées.

Important! Si vous violez le schéma de réception, prenez des cocktails au mauvais moment pour cela, il sera impossible d'obtenir des résultats.

Contre-indications

Les cocktails amincissants sont un outil efficace qui vous permet vraiment de perdre du poids, d'obtenir de bons résultats dans le processus de transformation de votre silhouette. Mais n'oubliez pas qu'il existe de nombreuses contre-indications à leur réception, auxquelles vous devez d'abord prêter attention. Ce sont les suivants :

• Maladies graves du système digestif;
• Intolérance individuelle;
• Tendance aux réactions allergiques;
• Pression réduite;
• troubles de l'estomac;
• Grossesse;
• période de lactation.

Toutes ces contre-indications sont vraiment graves pour la santé, vous devez donc y prêter attention sans mettre votre corps en danger. Sinon, vous pouvez facilement rencontrer un certain nombre d'effets secondaires qui gâchent considérablement la qualité de vie du corps.

Recettes de cocktails kéfir, cannelle et gingembre

Les recettes de perte de poids à base de cannelle, de gingembre et de kéfir sont assez simples à préparer, elles ne nécessitent pas un grand nombre d'ingrédients et garantissent un bon effet de leur utilisation. Il suffit de se familiariser avec les meilleures options et de déterminer laquelle sera la plus appropriée.

Classique : kéfir à la cannelle et au gingembre

La préparation est très simple, vous devez prendre :

• 200 ml de kéfir;
• cannelle;
• Racine de gingembre.

Dans un mélangeur, le kéfir et les épices sont bien mélangés, acquérant une consistance uniforme. Le médicament est pris 3 fois par jour à jeun.

Thermogénique : kéfir à la cannelle, gingembre, piment rouge

Devoir prendre:

• Un verre de kéfir;
• Une goutte de poivron rouge;
• Racine de gingembre - une demi-cuillère à café;
• Cannelle - une demi-cuillère à café.

Les ingrédients sont mélangés jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène, et pris au froid. Avec un tel cocktail, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également organiser des jours de jeûne pour le corps.

Copieux : banane, kéfir, cannelle

Nous prenons les ingrédients suivants :

• 0,5 cuillère à café gingembre;
• 1 banane;
• 1 cuillère à café cannelle;
• 250 g de kéfir.

Tout d'abord, une banane est écrasée, du kéfir, de la cannelle et du gingembre y sont ajoutés, tout est bien mélangé. Si une banane n'est pas disponible, n'importe quel fruit sucré peut être utilisé à la place.

Pour les gourmands : kéfir, cannelle et miel

Ingrédients:

• 1 cuillère à café Miel;
• 1 cuillère à café cannelle;
• 250 g de kéfir;
• Gingembre - 0,5 cuillère à café

Tous les composants sont mélangés avec un mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène.

Pour les bienfaits et l'efficacité du kéfir à la cannelle, voir la vidéo :

La nutritionniste répond aux questions

Perdre du poids a toujours beaucoup de questions sur la perte de poids sur les cocktails, c'est pourquoi nous vous fournirons une liste complète de questions et réponses ci-dessous pour vous faciliter la vie.

Comment éviter les erreurs lors de la perte de poids sur le kéfir à la cannelle et au gingembre?

Le kéfir au gingembre et à la cannelle est une excellente option pour perdre du poids, mais seulement si vous ne faites pas d'erreurs. Les erreurs sont les plus simples : dénutrition, prendre le ventre plein, prendre moins de 3 fois par jour. Pour éviter cela, il est nécessaire de suivre strictement les règles de prise du remède et de se concentrer sur les sensations personnelles du corps.

Comment obtenir un maximum de résultats ?

Pour obtenir le résultat souhaité en matière de perte de poids, il est nécessaire non seulement de prendre des cocktails brûle-graisses, mais également de surveiller l'exactitude et la qualité de la nutrition, de pratiquer une activité physique et de se doter d'un bon arrière-plan psycho-émotionnel.

Combien pouvez-vous jeter en une semaine avec une boisson kéfir-gingembre à la cannelle ?

Le régime kéfir-gingembre n'est pas une panacée pour l'excès de poids, vous ne devez donc pas supposer que vous pouvez maigrir en une semaine ou un mois. Pendant une semaine de prise de tels cocktails, une moyenne de 2 à 3 kg est dépensée, étant donné que la personne qui perd du poids a vraiment des kilos en trop.

Conclusion

Le kéfir à la cannelle et au gingembre pour maigrir est un cocktail qui permet de maigrir rapidement, de gagner des formes élancées, d'améliorer le fonctionnement du système digestif et de l'organisme dans son ensemble. Pour vraiment obtenir un bon résultat, il est nécessaire de prendre en compte toutes les règles et principes de l'alimentation.

Analysons les caractéristiques de chaque composant inclus dans le cocktail :

1. Kéfir- un produit laitier fermenté qui améliore la digestion et l'état de la microflore, nettoie le corps des toxines.
2. Gingembre- un agent anti-inflammatoire, il peut être utilisé pour la toux, les maux de gorge, mais le gingembre a également un effet positif sur le système digestif, est capable de décomposer le tissu adipeux et d'agir favorablement sur le système immunitaire.
3. Poivron rouge en raison du piquant, il peut réduire l'appétit, augmenter également le taux métabolique et l'énergie.
4. Cannelle accélère la dégradation du sucre dans le corps et le métabolisme, a un effet bénéfique sur la digestion, améliore l'humeur.

   Si vous ajoutez de la cannelle à votre alimentation, vous pouvez réduire votre consommation de sucre.

Le principe du cocktail brûle graisse

Séparément, chacun des ingrédients présente de nombreux avantages, et si vous les mélangez, vous obtenez une boisson inhabituelle qui peut accélérer considérablement les processus métaboliques de notre corps et vous débarrasser de quelques kilos en trop. Les + de ce cocktail :

1. Calories minimales.
2. Bien absorbé.
3. Élimine la sensation de faim.
4. Disponibilité des ingrédients.

Indications et contre-indications d'utilisation

Les indications:

Pour obtenir le résultat souhaité en matière de perte de poids, en plus d'un cocktail, vous devez faire du sport, boire votre norme d'eau par jour et, si possible, ajuster votre alimentation. Et alors seulement, le résultat sera perceptible. Le cocktail aidera à perdre du poids sans nuire au corps, car sa composition ne se compose pas de divers additifs et conservateurs.

Contre-indications :

1. Un cocktail brûle-graisse de kéfir au gingembre est contre-indiqué chez les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal. Par exemple, une gastrite ou des ulcères d'estomac. En effet, les piments rouges et le gingembre, qui sont l'un des principaux composants d'un cocktail de kéfir, ne peuvent qu'aggraver les problèmes d'estomac existants.
2. Il est également contre-indiqué d'utiliser un mélange brûle-graisse pendant la grossesse, pendant l'allaitement, avec exacerbation des allergies et saignements internes.
3. Une intolérance à tous les composants est possible, auquel cas cette boisson ne doit pas non plus être consommée.

Recette et mode d'administration

Liste des ingrédients :

• un verre de kéfir faible en gras;
• une demi-cuillère à soupe de cannelle moulue;
• une demi-cuillère à soupe de racine de gingembre moulue ou râpée;
• une pincée de poivron rouge.

Cuisson:

1. Versez un verre de kéfir dans un bol en verre ou un blender, puis ajoutez le poivron rouge, le gingembre puis la cannelle.
2. Ensuite, tout doit être soigneusement mélangé jusqu'à consistance lisse.
3. Vous devez boire un cocktail immédiatement après la préparation, sinon cela n'aura pas un grand effet.

Important! N'en faites pas trop avec du poivron rouge, sinon vous ne serez pas ravi du goût du cocktail obtenu. Si vous ne pouvez pas vivre sans sucre ou si vous voulez quelque chose de savoureux, vous pouvez ajouter des bananes ou du miel.

Cours d'admission :

Les avis sur le moment de boire un cocktail brûle-graisse sont partagés. Certains pensent que vous devez boire du kéfir avec du gingembre avant les repas, car cela réduit l'appétit.

D'autres, au contraire, pensent qu'après avoir mangé, car le cocktail accélère le métabolisme. Il existe également un «juste milieu» - buvez la moitié du kéfir avant les repas et l'autre moitié après. Un tel mélange peut aussi remplacer un repas du soir s'il est pris le soir, et certains peuvent boire un cocktail toute la journée au lieu de manger, aménager une journée dite de déchargement. Mais n'abusez pas des jours de jeûne, ils peuvent se faire autant que possible une fois par semaine.

Combien de temps attendre le résultat ?

Pour obtenir un résultat positif le plus important c'est de boire régulièrement. Peut-être que dans les premiers jours, vous ne verrez pas l'effet. Mais si vous utilisez un cocktail deux fois par jour pendant un mois, le résultat vous étonnera. En un mois, vous pouvez perdre de 4 à 6 kg. C'est un très bon résultat, étant donné que vous ne vous limitez pas vraiment à la nourriture et que vous ne dormez pas dans la salle de sport. Et pendant une journée de jeûne, vous pouvez perdre environ 1 kg.

Un mélange de kéfir et de gingembre est utile dans tous les cas, il aidera non seulement à brûler les kilos superflus, mais améliorera également la peau en la saturant d'antioxydants utiles et débarrassera le corps des toxines et des toxines. Après avoir obtenu des résultats, vous ferez déjà plus attention à votre alimentation pour ne pas reprendre les kilos perdus. Par conséquent, cette boisson motive également à mener une vie saine et appropriée.

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Quels seuls moyens n'existent pas pour se débarrasser des kilos superflus. Et même si tous n'ont pas un effet prononcé et sont capables de faire face à leur tâche. Mais, l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids est le kéfir au gingembre, à la cannelle et au poivron rouge. Le gros avantage de cette boisson est son naturel absolu et son goût incroyable, ce qui vous permet de rendre le processus de perte de poids plus agréable et plus facile.

Il est parfait en combinaison avec l'entraînement sportif, l'aérobic, la danse, ainsi que divers soins de beauté. Les propriétés bénéfiques du kéfir, du gingembre, de la cannelle et du poivron rouge aident non seulement à obtenir le résultat souhaité, mais saturent également le corps de nombreuses substances utiles et de minéraux vitaux.

Pour commencer à perdre du poids, préparez ce simple smoothie maison brûlant les graisses dès maintenant en un rien de temps. Mais avant cela, étudiez plus en détail son effet sur le corps et sur le processus de combustion des graisses, et, bien sûr, la recette elle-même.

Tout le monde sait que le kéfir lui-même est utile - à la fois pour la santé générale (améliore la digestion et l'état de la microflore, renforce le système immunitaire) et pour la perte de poids.

Et pour améliorer ces qualités, vous devez y ajouter quelques épices aromatiques - gingembre, cannelle et poivron rouge moulu.

Le gingembre, bien sûr, active le travail des intestins et accélère le métabolisme. La cannelle réduit la faim et favorise la combustion naturelle des graisses dans le corps. Le poivron rouge agit comme un catalyseur pour le processus de perte de poids.

De nombreux nutritionnistes et médecins affirment que cette boisson a un effet positif non seulement sur la forme physique, mais également sur l'état général du corps et du système nerveux.

Mais avant de l'utiliser, assurez-vous que vous n'êtes pas allergique à l'un des produits.

Les gastro-entérologues déconseillent de boire ce cocktail aux personnes présentant une acidité gastrique accrue / diminuée, ainsi qu'à celles souffrant d'ulcères et de gastrite. Cependant, ils peuvent faire une boisson hypocalorique à base de kéfir, mais au lieu de gingembre et de poivre, ajoutez de la confiture de rhubarbe non sucrée ou des fruits frais. Un dessert aussi délicieux vous permettra de perdre du poids, mais de manière plus douce.

Recette de Cocktail Minceur Maison

La préparation de ce merveilleux cocktail est très simple.

Ingrédients pour 1 portion :

• une demi-cuillère à café de gingembre moulu;
• une demi-cuillère à café de cannelle;
• 1 verre de kéfir 1% de matière grasse ;
• une pincée de piment rouge moulu.

Cuisson:

1. Mettez le gingembre, la cannelle et le poivre dans un verre de kéfir.
2. Bien mélanger et boire immédiatement.

Comment prendre et combien vous pouvez perdre du poids

Il existe de nombreuses options pour boire un cocktail de kéfir, de gingembre, de cannelle et de poivron rouge - certains experts en diététique conseillent de le prendre 20 à 30 minutes avant un repas ou avant une séance d'entraînement. Ou buvez la moitié de la portion avant les repas et l'autre après.

De plus, il existe une option plus stricte - pour une perte de poids plus rapide. Par exemple, le déjeuner ou le petit-déjeuner est complètement remplacé par un cocktail.

Ou, comme vous le souhaitez, cette option consiste à boire tout au long du week-end et à l'utiliser à la place du dîner le reste de la journée. De cette façon, vous pouvez vous débarrasser de 8 à 12 kg en quelques mois !

Si vous ne voulez pas perdre de poids de manière aussi radicale, dans des conditions normales, il est possible de perdre du poids en moyenne de 4 à 6 kg par mois.

Régime efficace pendant 5 jours (moins 5 kg avec cocktail de kéfir)

Nous portons à votre attention un menu exemplaire d'un régime à jeun pendant 5 jours à l'aide d'un cocktail. Avec ce régime, vous pouvez perdre 3 à 5 kg.

Jour	régime
Lundi
- petit-déjeuner	cocktail au kéfir
- dîner	2 œufs, salade de légumes et viande de poulet
- collation	pomme, banane
- dîner	bouillon de poulet, pain de seigle
Mardi
- petit-déjeuner	yaourt, n'importe quel fruit
- dîner	filet de poulet aux légumes
- collation	cocktail au kéfir
- dîner	poisson avec riz, thé
Mercredi
- petit-déjeuner	thé
- dîner	pommes, bananes, fruits secs avec yaourt
- collation	sandwich avec pain brun, fromage et légumes
- dîner	cocktail au kéfir
Jeudi
- petit-déjeuner	cocktail au kéfir
- dîner	poisson au four avec légumes
- collation	pomme, yaourt
- dîner	soupe de riz aux légumes
Vendredi
- petit-déjeuner	céréales au lait, thé
- dîner	cocktail au kéfir
- collation	salade de légumes, boeuf
- dîner	œufs durs, poulet avec salade